CONTRÔLE MÉDICAL en culture physique et sport- le système de surveillance médicale en URSS pour les personnes impliquées dans la culture physique et les sports, visant à l'utilisation efficace des moyens et méthodes de physique. éducation, promotion de la santé, amélioration physique. développement et physique préparation de la population. V. to. est l'une des sections de la médecine sportive (voir). Le fondateur des idées de justification scientifique de la physique. l'éducation est P. F. Lesgaft ; son élève V. V. Gorinevsky mérite le mérite de développer les fondements de V. to. en tant que système de miel. services pour les athlètes et les athlètes.
La résolution du parti et du gouvernement sur le développement de la culture physique et des sports, en particulier la résolution du Conseil des commissaires du peuple de la RSFSR de 1928, la résolution du Comité exécutif central de l'URSS de 1930 et le Comité central de la Parti communiste des bolcheviks de toute l'Union de 1932, ) de 1948, la résolution du Comité central du PCUS et du Conseil des ministres de l'URSS de 1966 sur des mesures pour le développement ultérieur de la culture physique et de 1972 sur l'introduction d'un nouveau All-Union complexe sportif"Prêt pour le travail et la défense de l'URSS" (TRP). Création en 1950 d'un réseau d'établissements spécialisés - prof, dispensaires médicaux et sportifs (voir Dispensaire, médical et sportif) - a favorisé l'organisation de V. et le développement de ses méthodes. V. à. comme un système de miel. la mise à disposition des personnes impliquées dans l'éducation physique et sportive est assurée par des dispensaires médicaux et d'éducation physique (républicains, régionaux, municipaux, de district), ainsi que des salles de contrôle médical dans les cliniques, les universités, les sociétés sportives bénévoles, les enfants et les jeunes écoles de sport. La réglementation en vigueur sur les V. à. prévoit la participation des médecins généralistes à la mise en place de réseaux de prof., de suivi des personnes impliquées dans l'éducation physique et sportive. La direction générale du service d'éducation médicale et physique est assurée par un professionnel de la santé, service du ministère de la Santé de l'URSS. Le Comité de la culture physique et des sports du Conseil des ministres de l'URSS dispose d'un service médical et biologique spécial qui, en collaboration avec les autorités sanitaires, organise des V. to. sur des groupes d'athlètes de premier plan du pays.
Le V. à l'éducation physique et sportive comprend un certain nombre de sections : 1) examens médicaux des personnes impliquées dans l'éducation physique et sportive ; 2) observations médicales et pédagogiques directement dans le cadre des cours ; 3) consultation médicale et sportive ; 4) san.-concert. surveillance des lieux d'emploi et des concours; 5) dignité.-dédouanement, travail; 6) soins de santé compétitions sportives et événements sportifs et de santé de masse.
Lors de l'examen médical, des méthodes d'examen clinique et de diagnostic fonctionnel sont utilisées, ainsi que des techniques spéciales développées en médecine du sport. La fréquence, le volume et le contenu de l'examen médical sont déterminés par le contingent des personnes concernées - leur âge, leur sexe, la nature des activités, les qualifications sportives, respectivement, avec lesquelles l'examen est effectué selon une méthodologie courte ou approfondie.
Un examen selon une méthodologie sommaire (dans le formulaire 227) pour résoudre les problèmes d'admission aux cours, vérifier leur impact sur la santé et le développement physique est soumis aux personnes des catégories suivantes: ceux impliqués dans le programme physique obligatoire. éducation dans les établissements d'enseignement; se préparer à passer les normes TRP ; engagés dans des groupes de physique générale. entraînement, dans des équipes sportives d'entreprises industrielles, d'institutions, de fermes collectives, de fermes d'État, etc. Selon une brève méthode d'examen médical, un examen physique est effectué, des mesures anthropométriques de base (détermination du poids, de la taille, force musculaire etc.), analyses cliniques d'urine et de sang. Si nécessaire, le médecin généraliste qui réalise l'examen fait intervenir d'autres spécialistes. Ces examens sont effectués par des médecins des cliniques de district, des postes de premiers secours des stades, des piscines et autres installations sportives, des médecins des postes de santé des entreprises industrielles, ainsi que des médecins des établissements d'enseignement secondaire et supérieur. Ce travail est réalisé sous la direction générale organisationnelle et méthodologique des dispensaires d'éducation médicale et physique. L'examen des élèves des écoles secondaires, des écoles professionnelles, des écoles techniques et des universités est programmé pour coïncider avec le début de année scolaire. En fonction de l'état de santé, développement et physique préparation, les étudiants sont divisés en trois miel. groupes d'éducation physique (de base, préparatoire et spéciale).
Dans le miel principal. le groupe inscrit des personnes qui n'ont pas de déviations dans l'état de santé ou qui ont des changements mineurs avec un physique suffisant. préparation. On leur montre les classes dans le programme dans son intégralité, en passant les normes de contrôle du TRP, en faisant du sport, en participant à des compétitions.
Au miel préparatoire. le groupe comprend des personnes qui présentent des écarts mineurs dans l'état de santé, mais qui ne sont pas suffisamment en forme physiquement, et donc une restriction de nek-swarm et une augmentation progressive des charges, une exclusion (parfois temporaire) des compétitions sont nécessaires. Dans un miel spécial. le groupe est inscrit par des personnes atteintes de maladies, avec lesquelles des cours de groupe ne peuvent avoir lieu que selon des programmes spéciaux ; selon les indications cours de thérapie par l'exercice dans une polyclinique ou dans un dispensaire d'éducation médicale et physique. Cela prend en compte la nature de la maladie, le niveau de physique. préparation, etc. Examen médical des contingents d'âge moyen et de la vieillesse, en particulier, avant de s'inscrire à des groupes de physique générale. la préparation, en vue de passer les normes de la 5ème étape du complexe TRP "Vénérosité et Santé", comprend en outre une étude électrocardiographique. De plus, pour déterminer le degré de changements liés à l'âge chaleureusement- système vasculaire ou identifiant les signes d'une pathologie latente, un test de maîtrise modifié est utilisé - monter et descendre une échelle à deux marches d'une hauteur totale de 40 cm (hauteur de marche 20 cm). La durée du test est de 2 à 3 minutes. (en fonction de la condition physique du sujet) à un rythme constant - 20 transitions par 1 minute; Vous pouvez utiliser d'autres options pour le test en échelle. Avant et après le test, le pouls est compté, la tension artérielle est mesurée et un électrocardiogramme est enregistré.
Lors de la décision d'admission à l'éducation physique et de la réussite des normes TRP, le médecin prend également en compte les données sur l'appel pour soins médicaux sur la base d'un extrait de la carte de consultation externe de la polyclinique présentée par le sujet.
Un examen selon une méthodologie approfondie est effectué dans le cadre de l'observation du dispensaire d'athlètes hautement qualifiés (selon le formulaire 227a). L'examen clinique repose sur les principes d'une étude approfondie des principaux fiziol, des systèmes corporels, de l'orientation fonctionnelle des méthodes de recherche, d'une approche différenciée en fonction de la spécialisation sportive du sujet; évaluation individuelle des résultats de l'examen, le caractère dynamique des observations médicales. Les athlètes hautement qualifiés sont soumis à un examen médical approfondi.
L'examen médical des athlètes selon une méthodologie approfondie est effectué par les dispensaires d'éducation médicale et physique et les médecins des sociétés sportives bénévoles. L'étude est réalisée par un thérapeute-spécialiste en V. à., Dans les cas nécessaires, un neuropathologiste, un oculiste, un chirurgien, un dentiste, un gynécologue, etc.. Un historique général et sportif détaillé est recueilli, un examen physique, clinique des tests d'urine et de sang sont effectués et les méthodes instrumentales nécessaires sont utilisées, y compris les examens obligatoires aux rayons X et électrocardiographiques), des tests fonctionnels spéciaux sont effectués.
Une importance particulière est attachée à V. à. sur les athlètes rangs élevés, participants aux compétitions municipales, républicaines, de toute l'Union et internationales, incl. jeux olympiques.
Le programme d'examens médicaux approfondis comprend des examens aux principales étapes du cycle de formation annuel, programmés pour coïncider avec les périodes de formation préparatoire et compétitive (2 à 3 fois par an), et des examens supplémentaires selon les indications. Les principaux objectifs d'un examen médical approfondi sont : a) l'évaluation de l'efficacité des modes appliqués et des méthodes d'entraînement ; vérifier l'impact d'un entraînement systématique sur la santé, le développement physique et les performances sportives ; b) détermination de l'état de préparation pour les compétitions à venir (évaluation de la "forme sportive") afin de recommander la sélection pour les équipes nationales ; c) rendez-vous méthodes efficaces et des moyens de restaurer et de maintenir des performances élevées (vitamines, agents réparateurs, etc.), de prévenir l'état de surentraînement (réduire le volume et l'intensité de la charge, sa nature, si nécessaire, la nomination de mesures thérapeutiques).
Détermination de l'impact de l'entraînement systématique sur le physique. le développement est établi par un examen externe et des mesures anthropométriques de la taille, du poids, de la circonférence poitrine, capacité vitale des poumons, force de la colonne vertébrale, force des mains, diamètres et périmètres des différentes parties du corps, etc. Bilan physique. le développement est réalisé selon un système en cinq points (faible, inférieur à la moyenne, moyen, supérieur à la moyenne, élevé) basé sur des normes physiques locales. développement ou tables de corrélation spéciales (voir Développement physique).
Lors de l'examen des adolescents, le degré de puberté est également déterminé; en même temps, le développement des caractéristiques sexuelles secondaires (selon la méthode d'Aron et Stavitskaya) est pris en compte - le degré de croissance des poils du pubis, des aisselles, le développement des glandes mammaires, le moment de l'apparition de menstruations, etc. Les proportions du corps sont déterminées pour caractériser le type de physique (l'un des critères de sélection sportive, voir la section ci-dessous consultation médicale sportive). L'étude de la physique le développement vous permet d'évaluer correctement les données individuelles de l'athlète, de retracer la dynamique physique. développement en cours cours réguliers sports, l'impact d'un sport particulier sur l'amélioration physique.
Une technique approfondie de V. to. permet d'identifier certains changements morphologiques et fonctionnels de l'organisme qui surviennent lors d'un entraînement régulier, ainsi que des troubles liés au surentraînement et au surmenage. À cette fin, les indicateurs de recherche sont très importants. du système cardio-vasculaire. Ainsi, un résultat typique d'un entraînement répété avec de lourdes charges, en particulier dans les sports qui développent l'endurance, est une augmentation physiologique du cœur des athlètes en raison de la dilatation tonogène de ses cavités et de l'hypertrophie du myocarde.
L'expansion modérée des cavités du cœur est physiologiquement réduite à une augmentation du volume sanguin intraventriculaire résiduel (de réserve) pendant le repos, grâce à quoi le débit cardiaque peut augmenter de manière significative lors d'un travail musculaire intense.
Les modifications des principales fonctions du cœur (automatisme, excitabilité et conduction), qui peuvent survenir lors d'un entraînement systématique, se reflètent dans l'électrocardiogramme. Les athlètes entraînés au repos présentent souvent une bradycardie sinusale sévère (40 à 60 battements par minute) avec une arythmie sinusale modérée et des signes d'hypertrophie myocardique (voir Bradycardie, Cœur, cœur et sports).
Une expression de la forme économique de l'activité cardiaque au repos, qui se développe avec l'augmentation de l'entraînement, est, en plus du ralentissement du rythme, également une diminution du taux initial d'augmentation de la pression intraventriculaire, des accidents vasculaires cérébraux et des volumes sanguins minute.
En présence de foyers de hron, d'infection, ainsi qu'en cas de surtension importante due à des charges excessives, des modifications de l'ECG peuvent apparaître, reflétant des modifications du métabolisme myocardique: altération de la conduction intraventriculaire, allongement de la conduction auriculo-ventriculaire, systole électrique du cœur; troubles du rythme, biphasique ou inversion des ondes T, déplacement du segment RS-T vers le bas à partir de l'isoligne, augmentation de l'angle QRS-T supérieur à 60 ° ou plus.
Pour évaluer les performances du cœur, si nécessaire, utilisez les méthodes de polycardiographie (voir), déterminez les volumes sanguins d'AVC et minute - analytique des gaz, dilution du colorant (méthode Stuart-Hamilton), etc. Avec un travail musculaire intense, le le volume sanguin minute chez les athlètes atteint 30 l / min et plus. Un certain nombre d'athlètes observé soi-disant. syndrome d'hypodynamie contrôlée du myocarde (V. L. Kariman, 1959). Dans ces cas, la structure du cycle change contraction cardiaque. Ainsi, sur le polycardiogramme avec une augmentation de la durée du cycle cardiaque, phase de contractions asynchrones et isométriques, on observe une diminution de la durée relative de la phase d'éjection et de la durée de la systole mécanique. Ces changements provoquent une augmentation du potentiel du cœur entraîné. Un travail musculaire renforcé provoque le passage de l'état d'hypodynamie régulée du myocarde à un état d'hyperdynamie. Cela raccourcit la phase. contraction isométrique et l'expulsion, l'indice intrasystolique augmente, c'est-à-dire que la majeure partie de l'énergie de la contraction cardiaque est dépensée pour l'expulsion du sang. Ces changements provoquent une augmentation du potentiel du cœur entraîné.
Pour vérifier le système pression artérielle(maximum, minimum et moyenne), la vitesse de propagation de l'onde de pouls, le degré de correspondance de la résistance périphérique au volume minute de sang et d'autres indicateurs de l'hémodynamique utilisent les méthodes de sphygmographie (voir) et de tachooscillographie (voir Oscillographie). L'utilisation de la pléthysmographie occlusive veineuse (voir) permet de quantifier l'état du flux sanguin musculaire et ses modifications dues à une forme physique accrue. Avec la croissance de la forme physique, une tendance à une diminution de la tension artérielle est déterminée dans un état de repos musculaire.
Lors de la recherche système respiratoire utiliser des méthodes de recherche cliniques et instrumentales, incl. h) détermination des volumes respiratoires (fréquence, profondeur et rythme de la respiration, volume minute de la respiration, capacité vitale des poumons, ventilation pulmonaire arbitraire maximale, force des muscles respiratoires, etc.). Évaluation des volumes respiratoires et de leurs modifications sous l'influence de la physique. charge et dans le processus d'augmentation de la forme physique est réalisée en comparant les valeurs réelles avec le "propre" selon des formules et des tableaux spéciaux (A. G. Dembo et al., 1939). Avec une augmentation de l'entraînement dans un état de repos musculaire, on observe un type de respiration plus économique : sa fréquence ralentit et sa profondeur augmente. Les valeurs les plus élevées de capacité pulmonaire (jusqu'à 6-7 l) et de ventilation volontaire maximale des poumons (jusqu'à 100-200 l) sont déterminées chez les athlètes pratiquant des sports qui développent l'endurance - chez les rameurs, les nageurs, les skieurs, etc. .
Recherche système nerveux Insèrent la définition de la fonction des nerfs crâniens, les sphères motrices et sensitives, l'étude des réflexes végétatifs (voir). Des tests orthostatiques, clinoorthostatiques sont utilisés (voir. Tests orthostatiques), le réflexe oculo-cardiaque (voir) et le dermographisme (voir) sont examinés. Des tests spéciaux sont effectués pour déterminer la période de latence d'une réaction motrice, la coordination des mouvements, etc. Selon les indications (conséquences des lésions cérébrales traumatiques, KO répétés, effets résiduels de la neuroinfection, etc.), électroencéphalographie (voir), électromyographie ( voir) et d'autres méthodes spéciales sont utilisées. Sur la base des données d'examen, le statut neuropsychique de l'athlète est déterminé; les écarts éventuels sont enregistrés.
Pour obtenir des données sur l'état fonctionnel du fiziol cardiovasculaire et d'autres systèmes de base du corps de l'athlète, pour identifier les premiers signes d'une violation de la performance sportive lors d'un examen médical approfondi, des tests fonctionnels avec physique dosé sont utilisés. charges. Ainsi appelé. les tests fonctionnels dynamiques vous permettent de surveiller la condition physique d'un athlète et l'adaptation du corps à des charges accrues.
Les plus utilisés sont les tests avec charge musculaire dynamique, en particulier un test fonctionnel combiné à trois moments de vitesse et d'endurance (20 squats pendant 30 secondes, 15 secondes de course rapide sur place et 3 minutes de course sur place à un rythme moyen - 180 pas par 1 min à l'aide du métronome). Pendant l'étude après chaque charge pendant 3 à 4 minutes. le pouls et la tension artérielle sont enregistrés. L'évaluation des résultats du test est réalisée en modifiant ces indicateurs en termes absolus et en pourcentage des données initiales, ce qui détermine la nature de la réaction à la charge et le temps de récupération des fonctions étudiées après celle-ci. Cinq types de réactions ont été identifiés. I. Réaction normotonique, caractérisée par une augmentation modérée de la fréquence cardiaque (60 à 100 % de l'original) et une augmentation de la pression artérielle (le maximum ne doit pas augmenter de plus de 20 à 40 % et le minimum doit diminuer de plus de 10-35%), ainsi qu'une courte période de récupération (1-3 min.) (retour aux données d'origine). Habituellement, cette réaction est déterminée chez les athlètes en bonne forme physique. II. Asthénique (hypotonique), avec une augmentation significative de la fréquence cardiaque (120 à 150% de l'original) avec une légère augmentation de la pression maximale et un allongement de la période de récupération. On l'observe chez des sportifs sous-entraînés ou en état de fatigue. III. Hypertonique, avec une forte augmentation de la pression maximale (jusqu'à 200 - 220 mm Hg) et une augmentation significative de la fréquence cardiaque, ainsi qu'une certaine augmentation de la pression minimale. On le trouve plus souvent chez les personnes souffrant d'hypertension ou aux premiers stades de l'hypertension. IV. Avec une augmentation "échelonnée" de la pression artérielle maximale, alors qu'immédiatement après la charge, son niveau est inférieur à celui de la 2e, et parfois même de la 3e minute de la période de récupération. Il est observé avec une mauvaise adaptabilité du corps au physique. charge, en particulier lors de surmenage, y compris après des antécédents physiques importants. charges. V. Dystonique, à laquelle la pression minimale n'est pas déterminée en raison du son d'un «ton sans fin» (voir Pression artérielle), et la pression maximale augmente de manière significative (parfois plus de 200 mm Hg). Si le "ton sans fin" ne dure pas plus de 1 à 2 minutes après un test fonctionnel normal, il peut être considéré comme physiologique. Une conservation plus longue du "ton sans fin" nécessite un examen médical pour identifier les causes de son apparition. Il y a une augmentation prononcée de la fréquence cardiaque, la période de récupération est lente. La réaction dystonique est due à une augmentation de l'amplitude réelle du pouls, énergie cinétique sang pendant la systole et une modification des propriétés élastiques des vaisseaux, confirmée par une augmentation du débit volumétrique du débit cardiaque, de la vitesse de propagation de l'onde de pouls et d'autres indicateurs du tonus vasculaire. La réaction dystonique est le plus souvent déterminée chez les jeunes (15-24 ans) et n'est pas considérée comme une réaction pathologique. Cependant, il peut également survenir dans un état de fatigue après des antécédents physiques importants. stress ou comme l'un des signes de la dystonie vasculaire-végétative (ainsi que d'autres manifestations de cette maladie).
La réaction normotonique est le type d'adaptation le plus favorable de l'appareil circulatoire aux charges d'un test fonctionnel.
Afin de déterminer les performances physiques des sportifs-déchargeurs, un test fonctionnel est utilisé - le test PWC170 (le test est recommandé par l'OMS); PWC - les premières lettres des mots Capacité de travail physique - performance physique. L'utilisation du test est basée sur la prémisse que la fréquence cardiaque est de 170 battements. en 1 mn. correspond conditions optimales fonctionnement du système cardiovasculaire dans des conditions de grande charges sportives et que la relation linéaire entre la fréquence cardiaque et la puissance de travail est maintenue jusqu'à 160 bpm. en 1 mn. Le test consiste dans le fait que l'athlète effectue deux charges sur un vélo ergomètre, dont chacune dure 5 minutes, avec un repos de 3 minutes entre elles, la cadence est de 60-80 en 1 minute. En déterminant la fréquence du pouls au cours des 30 dernières secondes. les première (f1) et deuxième (f2) charges selon la formule développée par V. L. Karpman et al., la performance physique est calculée pour cet athlète :
PWC 170 \u003d N 1 + (N 2 -N 1) (170-f 1) / (f 2 -f 1),
où N1 et N2 sont la puissance de travail (en watts), f1 et f2 sont respectivement la fréquence du pouls à la fin des première et deuxième charges. La valeur PWC170 dépend de l'âge, du sexe, forme physique, le genre de sport auquel le sujet est engagé. Selon une formule spéciale, la valeur calculée de la consommation maximale d'oxygène est déterminée.
La préparation physique des athlètes de haut niveau, participants à des compétitions importantes (dont les Jeux Olympiques, etc.), notamment dans les sports qui développent l'endurance, est vérifiée à l'aide de différents modèles de charge (sur vélo ergomètre, tapis roulant) avec une puissance croissante de travailler "jusqu'à l'échec". La durée de la charge à chaque étape est de 3 à 6 minutes, l'augmentation de puissance toutes les 1 à 2 minutes est de 200 à 250 kw. Le test est terminé lorsqu'il y a des signes externes prononcés de fatigue, l'incapacité à maintenir un rythme de pédalage donné, une augmentation de la fréquence cardiaque dépassant 200-210 battements. en 1 mn. avec une diminution simultanée de la pression artérielle, une stabilisation ou une diminution du taux d'utilisation de l'oxygène et une augmentation du coefficient respiratoire. De plus, pour déterminer l'état fonctionnel du corps des sportifs, vous pouvez utiliser le test du pas de Harvard, qui consiste à grimper sur un banc (50,8 cm de haut pour les adultes, 40-45 cm de haut pour les adolescents et les jeunes hommes) pendant 5 minutes . En fonction de la durée de la charge effectuée et du nombre de battements d'impulsions, l'indice des résultats du test est calculé à l'aide d'une formule spéciale. La performance moyenne est estimée à une valeur d'indice de 50 à 80, élevée - supérieure à 80, faible - inférieure à 50.
Pendant la réalisation des tests fonctionnels et pendant la période de récupération, les indicateurs d'échange gazeux (consommation d'oxygène, dégagement de dioxyde de carbone) sont déterminés à l'aide de l'appareil Haldane ou d'autres analyseurs de gaz (voir). Selon les indications, d'autres méthodes de recherche sont également utilisées. L'utilisation de la spiroergométrie permet de déterminer indicateurs importantsétat de forme : la limite d'une éventuelle augmentation de la consommation d'oxygène avec l'augmentation de la puissance du travail musculaire, qui caractérise les performances aérobies de l'organisme, c'est-à-dire la capacité à maximiser la consommation d'oxygène par l'organisme lors d'un travail musculaire intense (pour les sportifs exceptionnels, la la consommation d'oxygène atteint 80 - 85 ml / min et plus pour 1 kg de poids corporel), l'efficacité du travail en termes de consommation d'oxygène par unité de travail effectuée. Avec l'âge, la consommation maximale d'oxygène diminue, chez les femmes elle est de 20 à 25% inférieure à celle des hommes.
Lors d'examens spéciaux de certains groupes d'athlètes, pour déterminer les performances anaérobies du corps, c'est-à-dire la capacité à effectuer un travail dans des conditions de manque d'oxygène (hypoxémie motrice), lorsque des transformations biochimiques ont lieu avec une prédominance de processus glycolytiques, en laboratoire ils utilisent un modèle de charge ergométrique du vélo sous forme de « courses » répétées avec une intensité de 90 % de vitesse de pointe pédalage, déterminé par le sujet pendant 20 secondes. avant l'expérience; la durée de chaque répétition est de 30 secondes. avec un intervalle de repos de 10 sec. La charge est répétée plusieurs fois jusqu'à ce que la cadence définie soit maintenue. Pendant le travail et des intervalles de 10 secondes pour le repos, ainsi que dans les 30 minutes. récupération après toute la charge, le nombre de tours des pédales, l'absorption d'oxygène, la libération de dioxyde de carbone, le rythme des contractions cardiaques (par ECG) sont enregistrés. La demande totale en oxygène est calculée, la dette en oxygène en pourcentage de la demande totale.
La productivité aérobie et la résistance au manque d'oxygène sont déterminées par la valeur dette d'oxygène et une augmentation de la teneur en acide lactique dans le sang. Avant l'exercice sur un vélo ergomètre, immédiatement après et à la 30e minute de la période de récupération, les paramètres biochimiques sont examinés: a) la stabilité du métabolisme énergétique des glucides (acides lactique et pyruvique, phosphore inorganique, glucose "vrai", activité totale de lactate déshydrogénase dans le sang et de la créatinine dans les urines) ; b) la réactivité sanguine : le nombre de leucocytes (phase de leucocytose), la teneur en hémoglobine et le nombre d'érythrocytes (calcul d'un indice de couleur, hémoglobinisation moyenne des érythrocytes, calcul de la teneur en hémoglobine totale à l'aide de formules).
Avec V. à pour certains groupes d'athlètes - haltérophiles, gymnastes, lanceurs, participants à des compétitions en patinage artistique, coureurs automobiles et motocyclistes, etc. - pour étudier l'état fonctionnel de l'appareil neuromusculaire, qui a un impact significatif sur les performances spéciales dans les sports de vitesse et techniques complexes, différents types d'électromyographie sont utilisés.
Sur la base d'un examen médical approfondi, une conclusion générale est donnée, dans laquelle elle est fournie: évaluation de l'état de santé, physique. développement, état fonctionnel; recommandation de régime d'entraînement (selon plan général ou individuel) si nécessaire, il est recommandé de prévoir - des mesures professionnelles et une thérapie de réadaptation ; la nomination d'examens diagnostiques fonctionnels supplémentaires et le calendrier des examens médicaux répétés.
Contre-indications au sport
S'il y a des écarts dans l'état de santé, les restrictions nécessaires sur les sports sont établies. Un certain nombre de maladies sont une contre-indication au sport.
Quant aux occupations par la culture physique et se coucher. gymnastique, alors le problème est résolu dans chaque cas individuellement, en tenant compte de la nature et de l'évolution clinique de la maladie, physique. l'état de préparation du sujet, son âge, son sexe, etc. (voir "Prêt pour le travail et la défense", Éducation physique thérapeutique).
Les personnes souffrant de séquelles de lésions cérébrales et médullaires, accompagnées de troubles moteurs et sensitifs, ne sont pas autorisées à faire du sport ; maladies organiques c. n.m. Avec.; maladie mentale, maladie persistante Appareil vestibulaire; maladies des nerfs périphériques en présence de troubles du mouvement ou de syndrome douloureux persistant.
La tuberculose active est une contre-indication au sport ; avec la tuberculose inactive et les maladies pulmonaires non spécifiques, la présence d'une insuffisance cardiaque respiratoire ou pulmonaire est une contre-indication absolue.
Les activités sportives sont exclues pour les anomalies acquises et congénitales des valves cardiaques. La contre-indication est maladie hypertonique stades II et III ; au stade IA (transitoire), en l'absence de tendance aux crises hypertensives, sous surveillance médicale, des entraînements peuvent être autorisés (boxe, haltérophilie, lutte, escrime, acrobatie, football, hockey, plongeon, slalom, saut à ski, sports techniques sont exclus). Le sport est également contre-indiqué dans les formes symptomatiques d'hypertension artérielle. Dystonie neuro-circulatoire de type hypertonique et soi-disant. l'hypertension juvénile n'est pas une contre-indication à l'entraînement, mais elle nécessite une surveillance médicale particulièrement stricte. En présence de cardiosclérose d'étiologies diverses ou de dystrophie myocardique d'origine athéroscléreuse et infectieuse-allergique, les arrêts sportifs sont interdits. Les maladies oblitérantes des vaisseaux artériels rendent nécessaire l'arrêt de la pratique sportive en raison de troubles fonctionnels provoqués par une détérioration de l'apport sanguin aux extrémités. maladies des reins et des voies urinaires, ainsi que hron. les maladies du système digestif sont une contre-indication au sport. En phase de rémission stable à long terme, un entraînement est possible sous surveillance médicale étroite (hors voûtes, vélo, sports nautiques, sports équestres, ski de fond et autres sports associés à une éventuelle hypothermie et à des secousses sévères). Les maladies articulaires d'origine métabolique, allergique, infectieuse et endocrinienne sont incompatibles avec la pratique systématique de sports récréatifs. Il en va de même pour les maladies de la colonne vertébrale avec fonction limitée et douleur. En présence d'ostéochondrose, la question de l'admission au sport est décidée individuellement. Les maladies endocriniennes (diabète sucré, goutte avec tendance aux crises, altération du métabolisme des graisses II-III degré, thyrotoxicose) empêchent le sport. Avec l'obésité du 1er degré et le struma du 1er degré sans symptômes de thyrotoxicose, l'entraînement peut être autorisé.
Les contre-indications au sport sont également les maladies du système sanguin, hron, les maladies des organes ORL et des voies respiratoires supérieures en présence d'exacerbations fréquentes et de troubles fonctionnels. Avec l'otosclérose et diverses formes de perte auditive progressive, il est déconseillé de pratiquer le cyclisme et les sports mécaniques, le tir, la pratique de sports. Les personnes atteintes de surdi-mutité participent à des programmes spéciaux dans des groupes organisés pour elles.
Les femmes souffrant de hron, les maladies inflammatoires des organes génitaux avec les exacerbations fréquentes ne peuvent pas faire du sport. En période de rémission à long terme, la reprise de l'entraînement est possible. Le prolapsus des organes génitaux féminins de degré II et III avec les phénomènes de dysurie interfère avec les sports, les classes de degré I sont autorisées, mais le saut et la gymnastique sont exclus.
Anomalies dans le développement du système musculo-squelettique chez les enfants et les adolescents, accompagnées d'un retard physique. développement, violation de la posture, déformation des pieds, provoquant des troubles fonctionnels, sont une contre-indication à la pratique d'un sport. Dans ces cas, il est recommandé physiothérapie.
Avec un faible degré de myopie, le sport peut être autorisé sans correction ; de degré moyen (de -3,0 à -5,0 dioptries) ou d'hypermétropie (de +3,0 à +5,0 dioptries), le port de lunettes est autorisé lors des entraînements et des compétitions. Un degré de myopie plus prononcé, s'il progresse ou est mal corrigé par des lunettes, ou s'accompagne de modifications de la tête du nerf optique, est une contre-indication à la plupart des sports.
Si les athlètes qui s'entraînent systématiquement ont des maladies qui ne sont pas reconnues lors de l'admission aux cours, il existe des contre-indications temporaires à la fois au sport et à l'éducation physique.
Dans les maladies infectieuses aiguës et les blessures, il existe des contre-indications temporaires aux exercices physiques. culturelle et sportive. Après la récupération, l'admission aux cours n'est possible qu'avec l'autorisation d'un médecin. Le moment de la reprise des cours est fixé individuellement en fonction de la nature et de la gravité de la maladie ou de la blessure, de la présence de complications, de l'état fonctionnel du sujet.
Les conditions d'admission aux compétitions, ainsi que la délivrance des normes (formation, TRP) sont déterminées, en plus des facteurs ci-dessus, également par la durée de la pause dans les classes régulières.
S'il existe des contre-indications aux sports ou des restrictions à ceux-ci, il est nécessaire de prendre en compte : a) les caractéristiques de l'évolution clinique de la maladie dans chaque cas spécifique ; b) la nature des cours (selon les programmes obligatoires, la préparation physique générale, les entraînements sportifs et les compétitions), ainsi que la spécialisation sportive spécifique ; c) physique préparation, condition physique : d) sexe, âge, profession des sujets.
Le surentraînement et diverses manifestations de surmenage nécessitent un traitement de rééducation, suivi d'une intégration progressive dans le processus d'entraînement selon régime individuel sous surveillance médicale.*
Les contre-indications énumérées ci-dessus ne sont que les principales, mais dans la pratique de V. à D'autres écarts peuvent être identifiés qui doivent être pris en compte pour la décision d'admission à l'éducation physique et sportive.
Une section importante de V. to. sont observations médicales et pédagogiques effectué directement dans le processus sessions d'entrainement et compétitions. Ces observations aident dans la plus grande mesure à étudier l'adaptation du corps de l'athlète aux conditions spécifiques d'entraînement, à déterminer la forme physique et à étudier le niveau d'exigences imposées au corps par le programme correspondant de culture physique et de sport. Au cours des observations médicales et pédagogiques, une connaissance directe du contenu, de l'organisation et des méthodes de conduite des cours est effectuée. Le timing permet de déterminer la densité des cours, c'est-à-dire le temps réellement passé directement sur l'exercice. La durée de chacun des exercices et la durée des pauses entre eux sont fixes ; les données temporelles sont enregistrées dans le protocole. Pour caractériser l'intensité du physique. charges, la «courbe physiologique» est étudiée par le pouls (sa fréquence est déterminée immédiatement avant le début et immédiatement après les principales étapes ou séries d'exercices de base tout au long de la séance).
L'encadrement médical et pédagogique se réalise avec l'aide de la technique complexe, le programme la coupe est défini par la tâche en vue, le caractère des études et le contingent des inspectés. Dans le même temps, il est nécessaire de déterminer le degré de fatigue provoqué par la leçon par des signes extérieurs (transpiration, décoloration de la peau du visage, détérioration de la coordination des mouvements, etc.) et par la réaction des systèmes cardiovasculaire et respiratoire systèmes (étude du pouls, de la respiration, de la tension artérielle, de la capacité pulmonaire) à certains moments de l'entraînement.
Lors de l'évaluation de l'impact des charges d'entraînement importantes en termes de volume et d'intensité, utilisées dans la méthodologie d'entraînement des athlètes de haut niveau, des études instrumentales (téléélectrocardiographie, électromyographie et plusieurs autres), ainsi qu'un ensemble de tests biochimiques , sont également utilisés. Des données supplémentaires importantes pour évaluer la réaction de l'organisme du sujet à la charge d'une séance d'entraînement ou d'une compétition sont données par la méthode de charge "supplémentaire" directement pendant l'entraînement, sous forme de coupe, en courant sur place à un rythme maximum pendant 15 secondes est utilisé. ou une course de trois minutes à un rythme de 180 pas par minute, une charge sur un vélo ergomètre (mesurée ou jusqu'à ce que le pouls atteigne 170 battements par minute). Des données plus complètes peuvent être obtenues lors de l'utilisation d'une charge spécifique (par exemple, pour les nageurs - nager sur une distance de 50 mètres à un rythme de 90% du maximum, pour les coureurs - courir sur une distance de 60 à 100 mètres, etc.). L'athlète est invité à effectuer cette charge avant le cours (première charge), après 10-15 minutes. après la fin de la leçon (deuxième charge), ainsi que pendant la période de récupération - le matin du lendemain. Un changement dans la réponse à la deuxième (et troisième) charge supplémentaire est détecté en comparant les données du pouls, de la pression artérielle, de la fréquence respiratoire avec les résultats de l'étude après la première charge supplémentaire. Dans le même temps, les changements d'indicateurs physiques sont pris en compte. la capacité de travail et les résultats sportifs et techniques. Les changements révélés reflètent le degré de fatigue après la séance principale.
La tâche la plus importante des observations médicales et pédagogiques est de déterminer l'état de forme physique (pour chaque sport).
Sous des conditions normales entrainement sportif des observations médicales et pédagogiques sont réalisées à l'aide de deux types de tests. Le test du premier type - avec un travail continu, maximum pour une distance donnée, ou avec une intensité donnée, tout en déterminant la durée possible du travail de maintien. Après l'exécution des exercices on définit le fiziol provoqué par eux, les déplacements selon le pouls, la respiration, la pression artérielle, ainsi que l'électrocardiographie et d'autres techniques instrumentales. Le premier test permet d'établir le niveau de développement des qualités d'endurance vitesse, générale ou spéciale (selon les sports) dans des sports spécifiques à structure cyclique de mouvements. Les essais du deuxième type sont construits sur le principe de chargements répétés (séparés par de courts intervalles), dont chacun est effectué à une vitesse compétitive ou proche de celle-ci. Lors de la détermination de la forme physique dans les sports avec une structure de mouvement acyclique, un athlète effectue des exercices spécialement sélectionnés (par exemple, des presses répétées sur banc, soulever une barre pour les haltérophiles, etc.). Dans les intervalles entre les charges, des décalages fonctionnels sont déterminés, qui sont comparés à des indicateurs de performance (performance des charges).
Les résultats des observations médicales et pédagogiques servent de base pour gérer le processus d'entraînement en fonction de l'état de santé et de la préparation fonctionnelle du corps de l'athlète, ainsi que pour prendre des mesures pour restaurer ou améliorer la capacité de travail.
Consultation médicale et sportive sur les questions liées à l'éducation physique. exercices et sports, est donnée par un spécialiste en V. à un enseignant, entraîneur, athlète et personnes qui souhaitent débuter un entraînement régulier (groupe ou individuel, préparation au passage des normes TRP, etc.). La consultation est réalisée sur la base des données de l'examen médical et des observations médicales et pédagogiques.
Pour les débutants, la consultation médicale et sportive aide à faire un choix rationnel de physique. des exercices ou des sports qui conviennent le mieux à l'état de santé, physique. développement et niveau physique. préparation. Des consultations médicales et sportives sont données aux entraîneurs et aux athlètes sur les questions du régime, du volume et de la nature des charges d'entraînement, de la sélection sportive et de l'orientation.
La sélection sportive et l'orientation des jeunes surdoués se font sur la base d'un certain nombre de critères. Les indicateurs suivants sont pris en compte: 1) l'état de santé - l'absence d'écarts et une tendance aux maladies qui limitent l'utilisation des méthodes d'entraînement modernes; 2) caractéristiques fiziol, l'impact exercé par le sport choisi sur le corps ; 3) caractéristiques physiologiques et psychologiques qui favorisent l'obtention de résultats élevés dans un sport particulier (caractéristiques constitutionnelles, taux de biol, maturation, qualités personnelles, etc.) ; 4) le niveau et le rythme de développement des changements adaptatifs fiziol, systèmes qui fournissent de l'énergie activité musculaire(performance aérobie et anaérobie); 5) l'intensité du processus d'adaptation à des charges d'entraînement importantes (selon des observations médicales et pédagogiques) ; 6) le degré de résistance aux influences psycho-émotionnelles accrues.
La surveillance sanitaire et hygiénique des lieux et des conditions de culture physique et de sport comprend une surveillance préventive dans la conception et la construction d'installations sportives (voir) ou l'attribution de locaux pour l'éducation physique et sportive (un représentant du SES du district avec un médecin d'un dispensaire médical et sportif, d'un centre de santé d'une entreprise, etc.), ainsi que la surveillance actuelle de la mise en œuvre de la dignité établie. règles d'entretien des lieux de travail (effectuées par un médecin de la organisation sportive gares). Sont soumis à vérification : le respect des exigences établies de l'état de nettoyage et de ventilation des espaces clos, de leur éclairage et de leur chauffage, de l'entretien des équipements et de l'inventaire ; rapidité d'exécution du nettoyage et de la désinfection de l'eau des piscines, etc. Il est également nécessaire de tenir compte de l'épidémiologie, de la situation et, si nécessaire, de prendre les mesures préventives appropriées.
Le travail sanitaire et éducatif vise à promouvoir auprès de la population la valeur bénéfique pour la santé de la culture physique et des sports (exercices, gymnastique industrielle, cours dans les groupes de santé, maîtrise des normes du TRP, etc.) ; explication du rôle du bon mode de travail et de repos, de l'utilisation de facteurs naturels de la nature pour le durcissement, de l'importance de la surveillance médicale et de la maîtrise de soi d'un athlète (voir) pour un entraînement sportif réussi. La participation directe du médecin à la conduite de cours pour préparer les différentes tranches d'âge de la population à la remise du volet "exigences" du TRP pour la maîtrise des compétences d'hygiène personnelle et publique est envisagée.
Avec la fourniture médicale et sanitaire des compétitions sportives et des formes de masse d'éducation récréative et physique (spartakiades, passage aux normes TRP, etc.), il est prévu: 1) la vérification du miel. documentation sur l'admission à la participation aux concours; 2) organiser la fourniture des premiers secours ; 3) tenant du miel. commissions d'examen des athlètes (conclusion individuelle sur l'admission à l'entraînement et la participation à des compétitions sportives, etc.); 4) concert de vérification. l'état des sites de compétition, le respect des normes météorologiques et autres stipulées par le règlement de la compétition.
En médecine - une dignité. assurer toutes les compétitions de l'Union et internationales, y compris les Jeux olympiques, en outre, des sections spéciales du V. to. sont prévues - contrôle antidopage et contrôle du genre pour les femmes. La nécessité d'organiser un contrôle antidopage est due au fait que l'utilisation de préparations pharmacologiques immédiatement avant les compétitions ou pendant les compétitions qui augmentent artificiellement les résultats sportifs en stimulant certains processus physiologiques (voir Dopage), comporte le risque de nuire à la santé de l'athlète et crée conditions inégales lutte. Lors des compétitions internationales, le contrôle antidopage est effectué par miel international. commissions des fédérations sportives internationales avec l'aide de médecins spécialistes du contrôle antidopage du pays hôte. Aux Jeux Olympiques (voir Jeux Olympiques), le contrôle antidopage est effectué par la commission médicale du Comité International Olympique (CIO). En URSS, le contrôle antidopage lors des compétitions sportives est prévu par le règlement du Comité de la culture physique et des sports du Conseil des ministres de l'URSS de 1971. Le contrôle antidopage repose sur l'utilisation de méthodes d'analyse qualitative et analyse quantitative dans biol, liquides (ch. arr. dans l'urine) du contenu des dopants, appartenant à différentes classes de chem. composés (médicaments, amines sympathomimétiques, antidépresseurs, stimulants, système nerveux central, analeptiques, hormones stéroïdes anabolisantes, etc.). L'analyse des biol, liquides s'effectue sous un numéro crypté sans indiquer le nom de l'athlète et le nom du pays. La conclusion de l'analyse est approuvée lors d'une réunion de la commission et rapportée panel de juges, et en cas de détection de dopage - au représentant de l'équipe à laquelle appartient l'athlète.
Les sanctions vis-à-vis des sportifs, pour dopage usé, sont acceptées. dirigeants d'une organisation sportive paneuropéenne ou internationale (selon l'ampleur de la compétition).
Par résolution spéciale du CIO, il est établi obligatoire contrôle au sol devant tous les majors compétitions internationales. Un seul passage d'un tel contrôle reste valable à vie (si la documentation appropriée est disponible).
Le contrôle du genre a pour but de vérifier que les athlètes correspondent au sexe génétique du passeport. Aux formes nek-ry d'anomalie de l'appareil reproducteur chez la femme, le plus souvent une variante du faux hermaphrodisme masculin (voir Hermaphrodisme), le système des chromosomes sexuels ne correspond pas aux signes extérieurs du sexe. Les caractéristiques psychophysiologiques du corps d'une athlète présentant un faux hermaphrodisme lui confèrent des avantages dans le sport par rapport aux femmes présentant un développement normal de l'appareil génital. Ça casse principe important compétitions sportives - égalité des participants sur leur fiziol. caractéristiques. Lors du contrôle du sexe, un certain nombre de méthodes expresses pour déterminer la chromatine sexuelle sont utilisées (selon les méthodes Sanderson-Stuart et Casperson). Les cellules de l'épithélium de la muqueuse du vagin, de la muqueuse de la joue (lors des examens de masse) ou du follicule pileux font l'objet de recherches. Lors de l'évaluation du contenu de la chromatine sexuelle, les jours du cycle menstruel sont pris en compte (3-7 jours après la menstruation, son niveau diminue), l'âge des sujets (le contenu le plus bas est de 13-14 ans). La recherche doit être effectuée avant physique. charges. Conformément aux résultats des méthodes expresses, dans chaque cas évident et suspect, une analyse chromosomique complète de la culture de leucocytes du sang périphérique à l'aide d'une coloration différentielle des chromosomes est effectuée pour une anomalie. L'écart entre le sexe génétique et le passeport exclut la possibilité de participer à des compétitions entre femmes.
Le médecin organisant médical - une dignité. maintien des compétitions sportives, est membre du jury et juge en chef adjoint pour toutes les questions de médecine et de dignité. assurant la concurrence. Tous les avis médicaux sont contraignants pour les représentants des équipes participantes, les arbitres lors des compétitions, l'administration du stade et des autres installations sportives.
Bibliographie: Graevskaya N. D. Influence du sport sur le système cardiovasculaire, M., 1975, bibliogr.; Dembo A. G. et Levin M. Ya. États hypotoniques chez les athlètes, L., 1969, bibliogr.; Ivanov S. M. Contrôle médical et thérapie par l'exercice, M., 1970, bibliogr.; Karpman VL, Belotserkovsky 3. B. et Gudkov IA Recherche de la capacité de travail physique chez les sportifs, M, 1974, bibliogr.; Kukolevsky G. M. Observations médicales d'athlètes, M., 1975; Letunov S.P., Motylyanskaya R.E. et Graevskaya N.D. Méthodes d'observations médicales et pédagogiques des sportifs, M., 1962 ; Nalbandyan M. A. et Zotov V. V. Études cytogénétiques en médecine du sport, Teor. et pratique. physique cult., n° 6, p. 26, 1974; Problèmes de médecine du sport, éd. S.P. Letunova et al., volume 1, M., 1974 ; Cœur et sport, éd. V.L. Karpman et G.M. Kukolevsky, M., 1968, bibliogr. ; Médecine du sport, éd. A.G. Dembo, M., 1975.
S. Letunov, R.E. Motylyanskaya.
ATHLÉTISME- l'un des sports principaux et les plus populaires, réunissant divers exercices En fuite course à pied, sauter et lancer. Au classement sportif, il y a St. 60 variétés d'exercices d'athlétisme. Le programme des Jeux Olympiques comprend 24 types d'exercices d'athlétisme pour les hommes et 16 pour les femmes.
Courir- l'exercice principal à L. a., qui a l'effet le plus polyvalent sur le corps, puisque presque tous les muscles du corps sont impliqués dans le travail et l'activité du fiziol est activée. systèmes. L'intensité et la durée de l'impact des exercices de course sur le corps sont déterminées par la longueur de la distance. Plus elle est courte, plus le travail est intense. Courir sur courtes distances(de 60 à 400 w) et la course de haies est réalisée à intensité maximale, il s'agit d'un exercice de vitesse typique. La course de moyenne distance (800-1500 m) est un travail d'intensité sous-maximale. Longue course (3-10 mille mètres) et au-delà longues distances(jusqu'à 42 km 195 m) et le steeple se pratique avec une intensité élevée et modérée et, de par la nature de l'impact sur le corps, est un exercice d'endurance. Plus la distance de course est longue, plus les changements physiologiques dans le corps (augmentation du rythme cardiaque et de la respiration, augmentation du volume sanguin systolique et minute, augmentation de la pression artérielle, etc.) sont plus prononcés et la période de récupération est plus longue (voir. Courir).
Course à pied- un exercice dans lequel les mouvements sont cycliques ; diffère de courir en l'absence de la soi-disant. phases de vol, et de marche normale- des mouvements plus énergiques avec une plus grande amplitude. Les principales distances dans les compétitions pour hommes sont 20 et 50 km, pour les garçons - 3-10 km. Les exercices de marche développent l'endurance. Pendant un entraînement et une compétition intenses, de grands changements fonctionnels dans le corps sont notés: la consommation d'oxygène atteint 1,5-2,5 l / min, la ventilation pulmonaire - 15-25 l / min, la fréquence cardiaque - 180-200 battements par 1 min., la pression artérielle systolique - jusqu'à 180-200 mmHg. Art. et plus, perte de poids - jusqu'à 3-4 kg. La période de récupération après l'entraînement et la compétition - parfois jusqu'à 1 à 2 jours. et plus; sa durée dépend du degré de forme physique de l'athlète.
sauter(en longueur, hauteur, triple et avec une perche) - exercices de nature vitesse-force avec des mouvements acycliques, combinant des éléments de sprint (course) et comprenant un acte de coordination complexe associé à la répulsion, au vol et à l'atterrissage. Faire de grandes demandes sur le nerveux et systèmes musculaires e, analyseurs vestibulaires, visuels, tactiles. Les changements dans la circulation sanguine et la respiration sont relativement faibles en raison de la courte durée de la charge: la fréquence cardiaque ne dépasse généralement pas 140-160 battements par minute, la pression artérielle systolique - 150-160 mm Hg. Art., volume sanguin systolique 80-100 ml, perte de poids - 0,2-0,5 kg. La période de récupération est de 20 à 30 minutes, mais comme les exercices sont répétés plusieurs fois lors des entraînements et des compétitions, les changements peuvent atteindre des valeurs beaucoup plus importantes et la période de récupération peut parfois durer plusieurs heures.
Lancement- exercices de lancer divers projectiles à distance. Ils sont divisés en plusieurs types : lancer de disque, de marteau, de lance, de grenade, de balle, de lancer de poids, etc. Le lancer est un type acyclique de mouvement vitesse-force qui nécessite un haut niveau de développement de la force musculaire, de la vitesse et de la coordination des mouvements. . Le plus grand fiziol, les déplacements aux lancements sont observés du côté du système musculaire, nerveux et de l'analyseur vestibulaire. Les changements dans les fonctions de la circulation sanguine et de la respiration sont relativement faibles. Mais comme la compétition (comme en saut d'obstacles) dure longtemps (jusqu'à plusieurs heures), en général, la consommation d'énergie est élevée et la période de récupération peut être prolongée jusqu'à 2-3 heures.
tout autour- vision complexe de L. a. - combinaison diverses sortes courir, sauter et lancer. Les classiques du concours multiple pour adultes sont le décathlon masculin (100, 400, 1500 m et 110 m haies, saut en longueur, saut en hauteur et saut à la perche, lancer du javelot et du disque, lancer du poids) et le pentathlon féminin ( 200 m) et 80 m haies, saut en longueur, saut en hauteur, lancer du poids). Les cours polyvalents sollicitent le plus le corps et contribuent à un physique polyvalent. développement, puisque les conditions d'entraînement et de compétition nécessitent un changement de divers physiques. des exercices. Fiziol, les changements après chaque exercice sont dus à sa nature, la consommation totale d'énergie et les changements dans l'activité des différents systèmes atteignent des valeurs significatives. Les compétitions se déroulent sur deux jours. La période de récupération est retardée jusqu'à 24 heures. et plus.
L'effet de l'athlétisme sur le corps
Cours réguliers et systématiques L. a. favoriser un physique harmonieux. développement, promotion de la santé, formation d'une variété d'habiletés motrices vitales, développement de la vitesse, de la force, de la dextérité, de l'endurance, expansion des funkts, capacités du corps, augmentation de sa résistance et de sa résistance aux météorols indésirables, influences. Le degré d'impact de certains types d'exercices d'athlétisme sur le corps est déterminé par leur nature, leur intensité et leur durée. Augmentation du nombre d'athlètes d'athlétisme masse musculaire, la capacité à maximiser la tension et la relaxation, la force musculaire augmente (en particulier chez les sprinteurs, les lanceurs et les sauteurs), la coordination des mouvements s'améliore, la vitesse et la précision des réactions motrices augmentent. Les réactions les plus rapides sont les sprinteurs, les sauteurs et les lanceurs. La fonction des analyseurs (en particulier visuels et vestibulaires) est améliorée au maximum chez les sauteurs et les lanceurs. Les athlètes entraînés régulièrement améliorent les fonctions du système respiratoire, augmentent la capacité vitale des poumons (jusqu'à 5 à 6 000 ml et plus) et la ventilation pulmonaire maximale (jusqu'à 150 à 200 l / min), ainsi qu'augmentent la capacité de diffusion des poumons et respiration tissulaire. Résistance accrue à l'hypoxie. Les fonctions et les possibilités du système cardiovasculaire sont considérablement élargies. Le volume du cœur augmente à 800-1000 cm3 ou plus, une hypertrophie myocardique modérée se développe, le travail du système cardiovasculaire devient plus économique: le pouls ralentit à 40-64 battements par minute, la pression artérielle systolique diminue à 100-115 mmHg. Art., le volume systolique augmente, le flux sanguin ralentit quelque peu, la diastole s'allonge, la contractilité myocardique augmente, la résistance du sang périphérique diminue. Augmenter les funkts, les opportunités du système respiratoire et cardiovasculaire au cours des occupations régulières L. et. plus elle est grande, plus la proportion d'exercices qui contribuent au développement de l'endurance est élevée, c'est-à-dire lors de la course, de la marche, du concours général. Les changements dans les systèmes nerveux, musculaire et les analyseurs sont plus prononcés chez les athlètes impliqués dans les haies, les lancers et le concours général.
Les athlètes ont, en règle générale, un physique proportionnel. Les athlètes spécialisés dans différents types L. a., ont des caractéristiques morphofonctionnelles caractéristiques qui contribuent à l'obtention de résultats sportifs élevés. Ainsi, les coureurs de fond sont plus souvent de taille moyenne avec un poids corporel relativement faible, un grand volume respiratoire des poumons. En règle générale, les athlètes spécialisés dans les haies et les sauteurs sont grands, relativement légers, longues jambes avec des muscles bien développés; lanceurs - croissance élevée, poids corporel important, larges épaules, muscles puissants, grand physique. de force.
Contrôle médical
Au cours de la sélection des sportifs pour l'emploi L. et. et dans le processus de formation, une surveillance médicale qualifiée est très importante. Sa tâche est de promouvoir l'effet curatif maximal des cours, la prévention des maladies et des blessures, etc. Contre-indications pour L. a. coïncider avec les contre-indications générales pour le sport (cf. Contrôle médical). L'entraînement sportif en sprint, en saut en longueur et en hauteur peut être initié chez les enfants à partir de 10-12 ans, en haies et lancers - à partir de 13-14 ans, en saut à la perche - à partir de 15-16 ans. Les athlètes sont autorisés à concourir après 1 à 1,5 ans études systématiques. Des compétitions et des entraînements sont organisés pour les groupes d'âge suivants : adolescents (11-12 ans), jeunes juniors (13-16 ans), jeunes seniors (16-17 ans), jeunes (18-19 ans), jeunes (20 ans - 21 ans) ). La longueur de la distance, le poids des projectiles, la hauteur des barrières sont déterminés en tenant compte des caractéristiques d'âge et de sexe des athlètes. Ainsi, pour les enfants et les femmes, les compétitions de course longue et très longue distance et de marche athlétique, de lancer du marteau, de saut à la perche, de triple saut (pour les femmes) et de décathlon sont exclues.
Parmi les blessures les plus courantes chez les athlètes, il convient de noter la myosite et les dommages aux fibres musculaires des deux -, les muscles quadriceps fémoraux, les entorses articulations de la cheville chez les sprinters et les sauteurs (chez ces derniers, en plus, des ecchymoses au niveau du talon et des lésions du calcanéum); inflammation et lésion du tendon calcanéen (Achille), périostite tibia, dommages aux formations sac-ligamentaires des articulations de la cheville chez les coureurs de moyennes et longues distances; dommages aux formations sac-ligaments de l'épaule, des articulations du coude et de la main, ainsi que des muscles ceinture d'épaule aux lanceurs. Avec un entraînement irrationnel et physique. surtension, des modifications dystrophiques du myocarde peuvent être observées (principalement chez les athlètes impliqués dans les types de L. a., développant l'endurance), ostéochondrose de la colonne vertébrale et radiculite (ch. arr. chez les lanceurs).
Bibliographie: Observations médicales d'athlètes pendant l'entraînement, éd. Edité par N. D. Graevskaya et S. P. Letunov. Moscou, 1966. Graevskaya N. D. L'influence du sport sur le système cardiovasculaire, M., 1 975, bibliogr. ; Athlétisme, éd. Edité par N. G. Ozolina et D. P. Markov, Moscou, 1972. Bases légères athlétisme comp. A.F. Boyko, M., 1976; Physiologie humaine, éd. NV Zimkina, Moscou, 1975.
N. D. Graevskaya, N. G. Ozolin.
chapitre 3 éducation physique
Caractéristiques de la méthodologie pour mener des séances d'entraînement dans diverses sections de l'entraînement physique
Les cours de PF sont organisés et dispensés dans les sections suivantes : gymnastique appliquée, athlétisme, mouvement accéléré (marche), franchissement d'obstacles, techniques de combat, entraînement au ski et natation et natation.
Le contenu principal de la section « Gymnastique appliquée » : tirer et soulever avec un coup sur la barre transversale, lever les jambes vers la barre transversale, plier et déplier les bras en mettant l'accent sur les barres asymétriques, etc. Une caractéristique est l'organisation de l'entraînement en force sur des projectiles, des simulateurs et l'utilisation d'exercices pour surprise, vitesse d'action dans chaque leçon, nécessitant la manifestation de capacités de vitesse-force .
Athlétisme. Contenu : courir sur des distances courtes (100.200.400 m), moyennes (800.1000.1500 m) et longues (3000.5000.10000 m).
L'enseignement de la technique d'exécution de ces exercices s'effectue principalement par la méthode de «l'apprentissage dans son ensemble». Avant d'élaborer la technique de course à courte, moyenne et longue distance, de lancer une grenade, de lancer du poids et de sauter, un échauffement supplémentaire est effectué.
Voyage rapide(mars) sur 6, 10 km. Caractéristique : réalisée sur terrain accidenté (si possible en uniforme avec armes et équipements). Lors de la préparation d'une marche forcée, il est nécessaire d'augmenter la charge d'une leçon à l'autre en augmentant progressivement la distance et ses segments parcourus par la course, en compliquant l'itinéraire des mouvements, etc.;
Surmonter les obstacles. Particularité : les cours se déroulent sur des parcours d'obstacles spécialement aménagés et sur des terrains avec obstacles et barrières naturels. Apprendre à surmonter les obstacles s'effectue au début sans arme, puis avec une arme, et s'entraîne - avec une augmentation progressive du poids du calcul, la complication des conditions de franchissement des obstacles.
Techniques de combat. Les cours ont lieu à la fois dans une salle avec un revêtement spécial, équipée de matériel de boxe et de lutte, et dans une fosse spécialement préparée avec du sable et de la sciure de bois, au sol, ainsi que dans des conditions simulant une certaine situation opérationnelle. Afin d'éviter les blessures pendant les cours, une attention particulière est portée à la préparation des lieux de cours, du corps des stagiaires pour exécuter les techniques, et de la discipline des intervenants. Les techniques douloureuses pendant l'entraînement sont exécutées en douceur, sans secousses, et au signal du partenaire (applaudissements sur le corps ou la voix - «Oui») s'arrêtent immédiatement. Les lancers sont effectués du milieu vers les bords du tapis. L'apprentissage des techniques d'auto-assurance et d'assurance est effectué dans les premières leçons, et à l'avenir, elles sont constamment améliorées. L'entraînement aux techniques s'effectue par paires, à peu près égales en taille et en poids. Les techniques et actions liées à l'exécution des frappes, des lancers et des techniques douloureuses sont étudiées et améliorées dans les deux sens, avec les membres droit et gauche, d'abord à un rythme lent puis à un rythme rapide. Lors de l'enseignement des techniques de désarmement en classe, des modèles de couteaux, de pistolets, de mitrailleuses et d'autres objets sont utilisés.
Formation de ski. Particularités : lors du premier cours, le moniteur vérifie l'aptitude du personnel à skier. Pour les non-skieurs, les 2-3 premiers cours ont lieu séparément. Pour apprendre à skier, une zone plate protégée du vent (environ 50 x 80 m) est sélectionnée, sur laquelle deux pistes de ski fermées sont posées à 5-10 m l'une de l'autre. Le mouvement sur les pistes de ski s'effectue dans un sens.
Natation et natation. Les cours ont lieu dans des réservoirs spécialement équipés, des stations d'eau, à l'intérieur et piscines extérieuresà t° de l'eau non inférieure à +17°С. Dans les premiers cours de natation, ainsi que pendant les entraînement au ski la capacité à nager est vérifiée et le personnel est divisé en trois groupes :
· le premier groupe - ne sait pas nager, ne nage pas 25 m ;
· le deuxième groupe - capable de nager, nager 25 m, mais ne possédant pas l'une des manières de nager les plus bénéfiques en termes de service et d'application (sur le côté, brasse) ;
Le troisième groupe - les nageurs les plus entraînés qui possèdent l'une des méthodes indiquées et nagent au moins 200 m.
Les exercices physiques affectant le corps humain, le font sortir de l'état d'homéostasie (constance et stabilité de l'environnement interne). En raison de diverses réactions d'organes et de systèmes, le corps revient à un état homéostatique après l'arrêt de l'exercice. Par conséquent, pour l'organisation et le déroulement corrects des cours de PT, la connaissance des schémas physiologiques de l'activité corporelle pendant les cours exercer et des méthodes de base pour évaluer sa réaction sont absolument nécessaires. Cela s'applique non seulement aux spécialistes du domaine de la PF, mais également à tous ceux qui y ont quelque chose à voir (qui s'y engage de manière indépendante, qui organise, qui gère le processus de PF).
Les cadets, futurs officiers du ministère des Situations d'urgence, ont le plus relation directe. Par conséquent, ils doivent avoir les connaissances minimales nécessaires dans le domaine de la régulation de l'activité physique et de la détermination de la réponse du corps dans le processus de pratique de la PT.
Le contrôle médico-pédagogique (VPK) est un élément important partie intégrante suivi médical de la santé des personnes pratiquant la culture physique ou ses pratiques forme - physique préparation. Il conduit à l'amélioration des processus. l'éducation physique et l'entraînement sportif afin d'optimiser orientation vers l'amélioration de la santé et l'amélioration de l'impact de l'exercice physique sur l'entraînement.
VPK est un ensemble de mesures qui permettent d'évaluer l'efficacité des cours de PT sur le corps des personnes impliquées et est réalisé par des spécialistes de PT en collaboration avec des représentants du service médical. Des mesures distinctes pour le complexe militaro-industriel peuvent être prises par les commandants (chefs) de tous les niveaux et par les étudiants eux-mêmes.
L'objectif du complexe militaro-industriel est d'améliorer condition physique impliqués, qui combinent le développement physique, l'état fonctionnel et la forme physique d'une personne.
Pour atteindre cet objectif, il est nécessaire de résoudre les tâches de soutien médical de l'AF dans le processus de complexe militaro-industriel, qui sont spécifiées dans les aspects suivants :
· détermination de l'adéquation de la charge physique sur diverses formes de condition physique au niveau de développement physique, à l'état fonctionnel et à la condition physique des cadets;
évaluation de la dynamique de divers indicateurs de la condition physique des personnes impliquées au cours du semestre, de l'année universitaire;
Prévention des blessures.
Nous parlerons des deux premières directions dans les questions éducatives ultérieures de la conférence, et nous noterons maintenant les principales composantes de la prévention des blessures:
surveiller l'état de fonctionnement des équipements sportifs, des installations, des équipements d'exercice, des chaussures et des vêtements de sport ;
· observer la bonne technique et organisation rationnelle des cours;
Maintenir la discipline en classe et respecter les exigences de mise en œuvre des exercices physiques et les règles des compétitions sportives ;
fournir une assurance et une assistance compétentes pour effectuer des exercices complexes;
surveiller l'état des personnes impliquées;
- effectuer un travail d'explication et de propagande sur la nécessité et l'importance du travail préventif pour prévenir les blessures dans les classes de PT.
Suivi médical des jeunes sportifs. L'effet stressant de l'activité physique sur un jeune athlète, si la spécialisation commence à un jeune âge sans entraînement polyvalent suffisant, entraîne une diminution de l'immunité, un retard de croissance et de développement, ainsi que des maladies et des blessures fréquentes. La spécialisation précoce des filles, en particulier dans la gymnastique, le plongeon, l'acrobatie et d'autres sports, affecte la fonction sexuelle. En règle générale, elles commencent leurs menstruations plus tard, parfois associées à des troubles (aménorrhée, etc.). La prise de médicaments pharmacologiques dans de tels cas affecte négativement la santé et la fonction reproductive.
La surveillance médicale pendant l'éducation physique et sportive comprend :
Examen au dispensaire - 2 à 4 fois par an;
Des examens médicaux supplémentaires, y compris des tests de performance physique avant la participation à des compétitions et après une maladie ou une blessure ;
Observations médicales et pédagogiques avec l'utilisation de charges répétées supplémentaires après la formation ;
Contrôle sanitaire et hygiénique des lieux d'entraînement, de compétition, d'équipement, de vêtements, de chaussures, etc. ;
Contrôle des moyens de récupération (si possible, exclure les préparations pharmacologiques, un bain et d'autres moyens puissants);
Entraînement physique (sportif) les enfants et les adolescents ont ce qui suit Tâches: améliorer la santé, l'éducation et l'amélioration physique. Les moyens et les méthodes de leur solution doivent être conformes caractéristiques d'âge corps de l'athlète.
Spécialisation sportive- il s'agit d'un entraînement physique polyvalent systématique des enfants et des adolescents pour obtenir des résultats sportifs élevés dans le sport qu'ils ont choisi à l'âge le plus favorable pour cela.
L'entraîneur (professeur d'éducation physique) doit se rappeler que l'âge qui permet à un élève d'assumer des charges d'entraînement plus élevées dépend du sport.
La sous-estimation de l'âge et des caractéristiques morphologiques et fonctionnelles individuelles des jeunes athlètes par un entraîneur est souvent à l'origine de l'arrêt de la croissance des résultats sportifs, de la survenue de conditions prépathologiques et pathologiques, et conduit parfois à un handicap.
Les enfants en parfaite santé devraient pouvoir s'entraîner ! S'ils présentent des écarts, ils sont transférés dans un groupe médical préparatoire ou spécial.
Le contrôle médical de l'éducation physique comprend:
l étude du développement physique et de l'état de santé ;
l détermination de l'effet de l'activité physique (éducation physique) sur le corps à l'aide de tests;
- évaluation de l'état sanitaire et hygiénique des lieux de travail, inventaire, vêtements, chaussures, locaux, etc. ;
l le contrôle médical et pédagogique pendant les cours (avant les cours, au milieu du cours et après celui-ci) ;
l la prévention des blessures dans les cours d'éducation physique, en fonction de la qualité des assurances, de l'échauffement, de l'ajustement du matériel, des vêtements, des chaussures, etc. ;
- promotion de l'effet d'amélioration de la santé de l'éducation physique, du durcissement et du sport sur la santé de l'élève à l'aide d'affiches, de conférences, de conversations, etc.
Le contrôle médical est effectué selon le schéma général, comprenant des tests, un examen, des études anthropométriques et, si nécessaire, un examen par un médecin spécialiste (urologue, gynécologue, thérapeute, traumatologue, etc.). Les cours doivent être menés en tenant compte des caractéristiques anatomiques et physiologiques. Les caractéristiques morphologiques, fonctionnelles et biochimiques du corps au cours de la période de vieillissement affectent sa propriété la plus importante - la capacité de réagir aux influences environnementales, à l'effort physique, etc. La réactivité est déterminée par l'état des récepteurs, le système nerveux, les organes viscéraux, etc.
La pratique montre qu'un entraînement physique modéré retarde le développement de nombreux symptômes du vieillissement, ralentit la progression des changements liés à l'âge et à l'athérosclérose, améliore l'état fonctionnel des principaux systèmes de l'organisme. Et si l'on tient compte du fait que pour les personnes d'âge moyen, et surtout les personnes âgées, l'inactivité physique et la suralimentation sont caractéristiques, alors la nécessité de cours réguliers devient évidente. Un examen médical des étudiants-athlètes de catégorie I ou supérieure est effectué directement par un dispensaire d'éducation médicale et physique, où une carte d'observation du dispensaire est délivrée pour l'athlète spécifié.
Les médecins du dispensaire d'éducation médicale et physique procèdent à un examen approfondi de l'état de forme physique d'un athlète. Et sur la base de cet examen, une conclusion médicale est faite, des recommandations sont données à l'entraîneur sur la planification et la conduite du processus d'entraînement.
Sous le terme t rénovation Il s'agit d'un concept complexe qui comprend la santé, l'état fonctionnel, le niveau de forme physique, technique, tactique et volontaire des athlètes. L'entraînement détermine le niveau de performance d'un athlète, sa volonté d'obtenir des résultats optimaux dans un sport particulier.
Lors d'examens médicaux répétés, le rapport médical indique les changements intervenus dans la santé et l'état de forme depuis l'examen précédent, les modifications à apporter au régime et aux méthodes d'entraînement, les mesures thérapeutiques et préventives à prendre.
Les professeurs d'éducation physique et les entraîneurs doivent construire leur travail en tenant compte de l'avis médical, également obligatoire pour les arbitres de compétitions sportives.
Les exercices physiques ne sont bénéfiques qu'avec un système rationnel de séances d'entraînement. La violation du dosage de l'activité physique et de la méthodologie peut nuire à Développement physique, la forme physique et la santé des personnes concernées. En raison d'une activité musculaire prolongée et intense, un état du corps appelé fatigue se produit. Elle se manifeste par une diminution de la capacité de travail, une diminution de la force musculaire, une détérioration de la précision et de la coordination des mouvements, etc. La fatigue est une sorte de réaction protectrice de l'organisme, qui ne lui permet pas de dépasser la limite, au-delà de laquelle se produisent des modifications fonctionnelles et biochimiques incompatibles avec la vie. L'essence de cette réaction est de modifier la coordination des fonctions, ce qui entraîne des performances limitées et des difficultés à poursuivre le travail. Le rythme d'apparition de la fatigue dépend de l'intensité du travail : plus l'intensité est élevée, plus la fatigue apparaît rapidement. Le degré de fatigue dépend de comment. sur l'intensité et la durée du travail.
La récupération après la fatigue, en règle générale, est d'autant plus lente que le degré de fatigue est élevé. Ceteris paribus, la fatigue qui se développe rapidement est éliminée plus rapidement que la fatigue qui se développe lentement, mais atteint des degrés élevés.
Effectuer un travail physique dans un contexte de fatigue élevée, sans récupération suffisante, peut entraîner un surmenage, qui nécessitera beaucoup plus de temps pour amener le corps à un état de fonctionnement, et est parfois la cause de changements physiologiques négatifs dans les organes humains et systèmes.
Un moyen efficace de réduire la fatigue au travail est l'alternance correcte du travail et du repos des cellules nerveuses, le déplacement du travail des unités fonctionnelles. Lors de la pratique d'un sport, l'apparition de la fatigue est retardée par une variété de moyens, de méthodes et de formes d'exercice, ainsi que par une modification de l'environnement dans lequel ils sont pratiqués. Mais l'élimination de la fatigue se produit pendant la période de repos, dont la durée entre les séances doit être individualisée en fonction de la nature et de l'ampleur de la charge et du degré de forme physique de l'athlète.
Certains facteurs nutritionnels, notamment les vitamines, aident à lutter contre la fatigue et accélèrent la récupération de la capacité de travail. Cependant, il ne faut pas oublier que la fatigue est une réaction protectrice du corps, donc la combattre à l'aide de stimulants pharmacologiques n'est pas toujours bénéfique pour le corps.
Avec un décalage important entre l'activité physique et la préparation de l'athlète à celle-ci, c'est-à-dire lorsque le travail effectué pendant l'entraînement ou la compétition dépasse les capacités fonctionnelles du corps de l'athlète, un surmenage se produit. Le surmenage est plus souvent le résultat d'une seule exposition à un entraînement ou à une compétition trop intense. Cela peut également se produire à la suite d'un entraînement forcé. L'apparition d'une surtension est souvent facilitée par un entraînement avec une charge importante ou la participation à des compétitions, peu de temps après avoir été atteint d'une maladie infectieuse (grippe, amygdalite, etc.). Avec la surtension, un certain nombre de troubles apparaissent dans le corps d'un athlète, qui sont sur le point d'être douloureux, parfois l'état de santé se détériore fortement. Caractéristiques monter; grande faiblesse, pâleur de la peau, forte diminution de la tension artérielle, parfois vertiges, vomissements, apparition de protéines et d'éléments figurés dans le sang, les urines, etc. Avec une surcharge plus sévère, une insuffisance ventriculaire droite se développe, une cyanose du visage, un essoufflement, des douleurs dans l'hypochondre droit, des palpitations apparaissent, la taille du cœur et du foie augmente.
Une conséquence fréquente du surmenage est une augmentation de la pression artérielle (hypertension). Avec des signes de surtension, il est nécessaire de prendre des mesures opportunes pour établir le bon mode d'entraînement et de repos et, si nécessaire, pour effectuer le traitement nécessaire.
En raison de lacunes dans le mode et la méthodologie d'entraînement, l'état des performances sportives, la condition neuropsychique et physique de l'athlète peuvent s'aggraver. Cette condition est appelée surentraînement. En règle générale, il se développe déjà lorsque l'athlète atteint une condition physique suffisante ou même une forme sportive. Cela distingue le surentraînement du surentraînement, qui survient plus souvent chez les personnes sous-entraînées. L'état de surentraînement, tout d'abord, se traduit par des changements dans le système nerveux, en même temps ou un peu plus tard, des changements ou des perturbations dans l'état et d'autres systèmes du corps apparaissent. Souvent, pendant le surentraînement, des déviations du système cardiovasculaire et des processus métaboliques sont observées.
Dans le développement de l'état de surentraînement, on peut noter trois étapes. Pour le premier caractéristique : une certaine diminution des résultats sportifs ou un arrêt de leur croissance ; plaintes incohérentes ou toujours distinctes d'un athlète concernant une détérioration de sa condition physique ; détérioration de l'adaptabilité du corps aux charges à grande vitesse qui est objectivement détectée lors d'un examen médical. À ce stade, le surentraînement peut être éliminé avec un régime d'entraînement de 15 à 30 jours.
Dans la deuxième étape on note un surentraînement : expression d'une diminution des résultats sportifs, plaintes d'une détérioration du bien-être, d'une diminution de la capacité de travail, d'une détérioration de l'adaptabilité de l'organisme à activité physique pour la vitesse et l'endurance. Au deuxième stade du surentraînement, l'utilisation d'un régime de récupération spécial et de certains moyens de traitement est nécessaire, il est possible de restaurer complètement la santé et les performances d'un athlète en 1 à 2 mois.
Dans la troisième étape le surentraînement, ainsi que les modifications de l'état du corps, il existe déjà une détérioration persistante des performances sportives, malgré un entraînement prolongé de manière persistante. A ce stade, il n'est pas toujours possible d'obtenir une amélioration significative des performances sportives même sur une période beaucoup plus longue. C'est pourquoi diagnostic en temps opportun le surentraînement est une condition très importante pour le rétablissement réussi de la santé et des performances sportives d'un athlète.
Dans la période initiale de travail physique intensif, le soi-disant "point mort" apparaît - un état de fatigue aiguë du corps de l'athlète. On l'observe en courant sur des moyennes et longues distances : en natation, en aviron, ski de fond, cyclisme, patinage. Avec un "point mort", il y a une diminution de la capacité de travail, une augmentation de la dépense énergétique par unité de travail, une coordination altérée des mouvements, une détérioration de l'attention, de la mémoire, etc., des manifestations négatives d'une activité nerveuse plus élevée, le pouls s'accélère à 180 -200 battements par minute, la pression artérielle augmente fortement. L'athlète a une sensation douloureuse dans la "poitrine", un manque d'air et une envie d'arrêter de travailler. Cependant, si par un effort de volonté il surmonte ce désir et continue d'avancer, alors le "point mort" est remplacé par un état de soulagement, dit "second souffle".
L'indicateur total de l'ampleur de la charge (volume plus intensité) est la valeur de la fréquence cardiaque, épuisée 10 et 60 minutes après la fin de la séance. Après 10 minutes, le pouls ne doit pas dépasser 96 battements / min, soit 16 battements par 10 s, et après 1 heure, il doit être supérieur de 10 à 12 battements / min (pas plus) à la valeur de travail. Par exemple, si avant le début de la course, le pouls était de 60 battements / min, alors si la charge était adéquate, 1 heure après la fin, elle ne devrait pas dépasser 72 battements / min. Si, quelques heures après l'entraînement, les valeurs de fréquence cardiaque sont nettement supérieures aux valeurs initiales, cela indique une charge excessive, ce qui signifie qu'elle doit être réduite. Une augmentation prolongée de la fréquence cardiaque (en quelques jours) est généralement observée après avoir surmonté une distance marathon.
Des données objectives reflétant la valeur totale de l'effet de l'entraînement sur le corps (pour un cycle d'entraînement hebdomadaire et mensuel) et le degré de récupération peuvent être obtenues en comptant quotidiennement le pouls le matin après le sommeil, en position couchée. Si ses fluctuations ne dépassent pas 2-4 battements/min, cela indique une bonne tolérance au stress et une récupération complète de l'organisme. Si la différence de battements de pouls est supérieure à cette valeur, c'est un signal de surmenage naissant ; dans ce cas, la charge doit être réduite immédiatement.
Le test orthostatique est encore plus informatif. Comptez votre pouls au lit; puis levez-vous lentement et après 1 minute, comptez à nouveau le pouls en position verticale pendant 10 secondes, puis recalculez pendant 1 minute (pour ce faire, la valeur résultante doit être multipliée par 6). Si la différence entre le pouls en position verticale et horizontale ne dépasse pas 10-12 battements / min, la charge est tout à fait adéquate et le corps récupère bien après l'entraînement. Si l'augmentation de la fréquence cardiaque est de 18 à 22 battements / min, la condition est satisfaisante. Si ce chiffre est supérieur aux valeurs indiquées, c'est un signe clair de surmenage qui, en plus d'un volume d'entraînement excessif, peut être causé par d'autres raisons (production importante et charges ménagères, manque constant de sommeil, maladie passée, etc. ). Des résultats insatisfaisants du test orthostatique sont généralement observés chez les personnes souffrant d'inactivité physique et complètement non entraînées, ainsi que chez les athlètes débutants. Avec l'amélioration de la condition physique, la réponse du système cardiovasculaire à ce test diminue progressivement - tout comme la fréquence cardiaque au repos. Ainsi, par exemple, selon les observations de l'auteur, pour les amateurs novices santé jogging la transition vers une position verticale (après le sommeil) provoque une augmentation de la fréquence cardiaque de 20 à 30 battements / min, et chez les coureurs bien entraînés avec de nombreuses années d'expérience d'entraînement - seulement 8 à 16 battements / min.
Pour un contrôle opérationnel de l'intensité de la charge, en plus des données de fréquence cardiaque, il est également conseillé d'utiliser des indicateurs de respiration, qui peuvent être déterminés directement pendant la course. Ceux-ci comprennent un test de respiration nasale. Si la respiration s'effectue facilement par le nez pendant la course, cela indique mode aérobie entraînement. S'il n'y a pas assez d'air et que vous devez passer à une respiration mixte nasale-orale, l'intensité de la course correspond à une zone d'alimentation en énergie mixte aérobie-anaérobie et la vitesse doit être quelque peu réduite. Le test d'expression orale peut également être utilisé avec succès. Si vous pouvez facilement tenir une conversation informelle avec un partenaire pendant que vous courez, le rythme est optimal. Si vous commencez à vous étouffer et à répondre aux questions en mots monosyllabiques, c'est le signal d'une transition vers une zone mixte. Ces tests confirment la devise du fondateur de la course à pied de loisir, le célèbre entraîneur néo-zélandais Arthur Lydiard - "Run easy"
Les indicateurs subjectifs de l'état du corps (sommeil, bien-être, humeur, envie de s'entraîner) ne sont pas moins importants pour la maîtrise de soi. Sommeil profond, bonne santé et performances élevées pendant la journée, le désir de s'entraîner témoigne de l'adéquation des charges d'entraînement. Le manque de sommeil, la léthargie et la somnolence pendant la journée, la réticence à faire de l'exercice sont des signes évidents de surcharge. Si des mesures appropriées ne sont pas prises et que la charge n'est pas réduite, des symptômes plus graves de surentraînement peuvent apparaître plus tard - douleurs dans la région du cœur, troubles du rythme (extrasystole), augmentation de la pression artérielle, etc. Dans ce cas, vous devez arrêter l'exercice pendant plusieurs semaines et consulter un médecin. Après la disparition de ces symptômes et la reprise des cours, il est nécessaire de commencer avec des charges minimales, d'utiliser un régime d'entraînement de rééducation. Afin d'éviter de tels problèmes, vous devez évaluer correctement vos capacités et augmenter charges d'entraînement progressivement.
Contrôle médical lors des compétitions
La tenue régulière d'un journal de maîtrise de soi peut être d'une grande aide pour les stagiaires, ce qui permettra d'identifier les signes précoces de surmenage et d'apporter à temps les ajustements appropriés au processus de formation. L'autocontrôle actuel et le contrôle médical périodique augmentent l'efficacité et garantissent la sécurité de la culture physique améliorant la santé.
Les compétitions imposent des exigences extrêmes au corps de l'athlète. Par conséquent, le soutien médical aux compétitions, qui vise à préserver la santé des athlètes, à prévenir les blessures et les maladies, à créer les conditions les plus favorables pour obtenir des résultats sportifs, revêt une grande importance et est obligatoire dans notre pays.
L'entraîneur, avec le médecin, est directement responsable du maintien de la santé des athlètes dans des conditions de compétition. Par conséquent, il doit être bien conscient de l'organisation et du contenu du soutien médical de la compétition, aider activement le personnel médical, prendre immédiatement des mesures en cas de violation des règles et conditions de la compétition qui menacent la santé des athlètes, en cas de maladie ou de blessure, adresser immédiatement la victime à un médecin, résoudre avec lui la question de la possibilité de poursuivre la compétition, afin de pouvoir prodiguer les premiers soins à la victime.
