L'avis d'experts sur la méthode de "Revitonika". Rétroaction négative, rétroaction positive

Le sujet de l'article est les exercices de revitonics. Nous parlerons des principaux exercices et partagerons les commentaires des femmes qui ont effectué des revitonics à la maison. Vous découvrirez l'efficacité de ce système d'exercices pour le rajeunissement et l'amélioration de l'apparence.

Revitonics est un ensemble d'exercices qui aide à éliminer les changements liés à l'âge et à améliorer l'état de la peau. La fondatrice de cette technique est Natalia Osminina, qui se consacre depuis longtemps à la restauration des muscles faciaux.

Le système revitonics est basé sur la connaissance de la biohydraulique, de la mécanique théorique, etc. Les exercices sont basés sur les principes de régulation de la tension musculaire et de relaxation.

Avantages des revitonics :

• maintenir tonus musculaire, élimination des spasmes et des tensions;
• resserrement de la peau affaissée;
• restauration des contours du visage, reconstruction du squelette musculaire et réduction du nombre de rides existantes ;
• élimination des poches autour des yeux.

Exercices de base de revitonics

Selon Osminina, les revitonics peuvent être pratiqués à tout âge, mais il vaut mieux commencer à les faire dès le plus jeune âge. L'ensemble complet d'exercices est divisé en plusieurs types:

• Fitness sous vide - les bocaux sous vide sont utilisés pour l'entraînement des tailles différentes. Ils aident à augmenter le tonus musculaire, à améliorer la circulation sanguine et à stabiliser la synthèse de collagène et d'élastine.
• remise en forme sculpturale- cette technique implique les exercices habituels qui visent à faire travailler les muscles.

Revitonics pour le visage

La méthode unique de revitonics facial a été conçue pour pouvoir être facilement réalisée à la maison. Il existe quelques règles pour les revitonics pour le visage:

• Si les muscles sont en hypertonicité, vous devez agir dessus pendant 30 secondes au maximum.
• Pour ramener les muscles à leur état normal, étirez-vous tout en le faisant doucement et lentement.
• Commencez l'entraînement en préparant vos muscles à une exposition intense. Pour ce faire, étirez légèrement les muscles en différents côtés ou l'un vers l'autre. Maintenez-les dans cette position jusqu'à ce qu'une réaction relaxante apparaisse.
• Pour s'habituer au muscle à une nouvelle position en revitonique, on utilise la fixation, ce qui implique un maintien statique des muscles dans la position sélectionnée pendant 5 secondes.

Revitonics pour les yeux

Les problèmes les plus courants qu'un simple ensemble d'exercices aidera à éliminer. Avant de les faire, démaquillez votre visage, puis asseyez-vous sur une chaise en gardant le dos droit.

Passons maintenant aux exercices :

1. Pour réchauffer les muscles, commencez à fermer et à ouvrir les yeux brusquement. Inspirez par le nez, en même temps rentrez vos joues et gonflez vos joues en expirant.
2. Pliez maintenant l'index en forme d'arc et placez-les près des pommettes. Pour augmenter la tension, commencez à fermer les yeux par étapes pendant 10 secondes.
3. Placez vos majeurs sur les coins intérieurs de vos yeux, puis commencez à cligner des yeux fréquemment.
4. Reposez vos coudes sur vos genoux, ouvrez vos paumes, placez votre visage dessus au niveau des yeux. Maintenez cette position pendant quelques secondes, puis écartez les bras et répétez le toucher en vous déplaçant vers les tempes.

Revitonics - plis nasogéniens

Les exercices ci-dessous réduisent les plis nasogéniens, éliminent la crête nasogénienne laide, resserrent la peau affaissée et maintiennent la position haute des pommettes. Fitness revitonics pour les plis nasogéniens comprend les exercices suivants :

• Rassemblez l'index et le majeur près des ailes du nez, au-dessus des pommettes.
• Formez un ovale allongé avec vos lèvres. Comptez jusqu'à 8, puis ouvrez encore plus la bouche, tout en gardant un ovale. À ce moment, appuyez vos doigts sur vos pommettes.

Revitonics pour les lèvres

Si vous voulez devenir propriétaire de lèvres charnues, il n'est pas nécessaire de faire des injections de beauté. Vous pouvez également essayer des moyens simples, ou effectuer une gymnastique spéciale :

• Tirez vos lèvres vers l'avant, puis attrapez la lèvre inférieure avec votre lèvre supérieure, puis vice versa.
• Tirez dans les coins de votre bouche (ceci est similaire au mouvement lors de l'absorption d'un bonbon). Ensuite, en raison de la tension musculaire, essayez de les élever.

Revitonics pour le front

Si vous n'aimez pas porter une frange, mais qu'il existe une issue - revitonics pour le front. Faites les exercices suivants :

• Placez une paume ouverte sur la zone légèrement au-dessus des sourcils, puis fixez les muscles avec. Abaissez et haussez vos sourcils.
• Pour enlever le vilain pli entre les sourcils, fixez les coins des sourcils près de l'arête du nez avec 2 doigts. Essayez de dessiner et de détendre vos sourcils.

Revitonics pour le menton

Pour lisser les muscles du menton, utilisez les exercices suivants :

1. Placez vos index sur le dessus du menton et les pouces sous le menton.
2. Pointez vos doigts l'un vers l'autre jusqu'à ce que vous sentiez le premier arrêt.
3. Attendez que le derme soit hydraté, en laissant vos doigts se tendre lentement jusqu'à ce qu'ils se rencontrent.
4. Accepter position initiale. Étirez le muscle du menton, fixez-le.

Revitonics pour le cou

Effectuer des revitoniques pour le cou aide à soulager les spasmes du muscle trapèze. Cela est dû au fait que la tension dans cette zone provoque une détérioration de l'apport sanguin au visage, la formation d'ostéochondrose cervicale et du garrot.

L'exercice de revitonics, qui est donné ci-dessous, s'appelle "Frame":

• Pliez vos bras levés au niveau des coudes, puis pliez-les en croix pour former un cadre.
• Commencez à tendre la main, étirez votre colonne vertébrale, puis inclinez votre tête vers le bas tout en continuant à déplacer votre corps vers le haut. Tenez cette pose pendant une demi-minute.
• Placez une main au-dessus de votre poitrine et l'autre sous votre menton. Étirez votre cou pour étirer vos muscles. Changez de main et répétez l'exercice. Durée - une demi-minute.

Revitonics pour le dos

Si vous souffrez de maux de dos sévères, la cause de cet inconfort peut être une mauvaise posture. Faites des exercices appelés "Active Standing" pour éliminer la douleur :

• Prenez une position pour que vos pieds soient directement sous vos épaules. Pointez le coccyx vers le bas, serrez un peu les fesses, serrez la presse. Votre corps doit prendre une ligne droite.
• Pendant tout l'exercice, étirez le haut de votre tête vers le haut et ouvrez poitrine. Tenez cette pose pendant une à cinq minutes. Au fait, vous pouvez effectuer cet exercice non seulement à la maison, mais aussi dans le métro, par exemple.

Exercices Revitonics sur un rouleau

L'utilisation d'un rouleau pendant l'exercice permet d'améliorer l'effet, d'éliminer les maux de dos, d'améliorer la posture et même de perdre du poids ! Il est conseillé d'utiliser un rouleau de genévrier prêt à l'emploi ou de le fabriquer vous-même. Pour ce faire, placez un rouleau à pâtisserie sur une serviette, puis tordez-le en le fixant des deux côtés avec des élastiques. Le diamètre du rouleau doit être d'au moins 10 cm.

Ensuite, commencez à vous entraîner :

1. Asseyez-vous sur le sol et placez le rouleau derrière vos fesses. Allongez-vous sur le dos et assurez-vous que le rouleau est sous votre nombril.
2. Étirez vos jambes vers l'avant et maintenez-les à la largeur des épaules, puis connectez vos pouces.
3. Abaissez vos paumes et commencez à tirer vos mains vers le haut, en connectant vos petits doigts. Congelez dans cette position pendant cinq minutes.
4. Ensuite, roulez sur le côté et sur le côté, seulement après cela, commencez à vous lever sans mouvements brusques.

Revitonika - photos avant et après

Contre-indications

Il est nécessaire d'arrêter d'effectuer des revitonics si vous ressentez soudainement une douleur. De plus, vous ne pouvez pas faire de gymnastique si:

• un repos complet vous est assigné ;
• vous suivez un traitement ;
• vous avez une blessure grave ou une maladie de la colonne vertébrale ;
• il y a des éruptions cutanées purulentes et des maladies de la peau;
• il y a oncologie, hypertension de stade 3, lésion cérébrale traumatique;
• vous souffrez de maladies ORL ;
• vous êtes généralement malade.

Dans tous les autres cas, il ne sera pas superflu de consulter un spécialiste.

Il est largement admis que le vieillissement du visage s'exprime principalement par les rides et les plis de la peau, son affaissement et sa perte d'élasticité. C'est une vue primitive et superficielle. Environ 60 muscles sont cachés sous la peau, qui sont attachés à 29 os du crâne. Le changement commence là, à l'intérieur. Et la peau n'est que le dernier bastion, perdant du terrain sous la pression de la déformation et du rétrécissement. corset musculaire visage, troubles de la posture, spasmes et tensions causés par le stress.

Cette approche nous a permis de jeter un regard plus large sur le processus de vieillissement et de développer une technique de rajeunissement révolutionnaire qui n'a pas d'analogues en termes d'efficacité et de stabilité du résultat.

"Revitonika" est une méthode scientifique et pratique de rajeunissement et de correction de l'apparence, basée sur :

• alignement de la tension des muscles squelettiques et faciaux;
• restauration du drainage lymphatique;
• soulager les spasmes des muscles du visage et du cou dus à la régulation du stress émotionnel.

La méthode repose sur 3 principes scientifiquement prouvés :

1. Posture incorrecte, en particulier dans région cervico-thoracique, améliore directement les déformations faciales (Thomas W. Myers, 2012, Le Louarn C., Buthiau D., Buis J., 2007, etc.). Ainsi, les spasmes des muscles trapèzes et occipitaux déclenchent l'excitation du muscle frontal, stimulant l'apparition de rides et plis et provoquant des maux de tête frontotemporaux (Petrov K.B., Mitichkina T.V., 2010).

2. Au cœur du vieillissement facial se trouve la tension des muscles faciaux et la déformation associée des téguments du visage. Une analyse de l'état des patients montre que les changements liés à l'âge évalués visuellement dépendent du degré de raccourcissement, de tension et de spasme des muscles faciaux. (Le Louarn C., Buthiau D., 2007, Mingazova L.R., 2005).

3. Le fond émotionnel négatif augmente la tension des muscles du visage et du cou (Volov V., 2014). Les mécanismes de défense psychologique et de comportement protecteur forment une "armure musculaire" et des schémas musculaires, qui s'expriment dans la tension de divers muscles (W. Reich, 2000). L'anxiété et la peur éprouvées entraînent des tensions dans les muscles du cou, du dos et de l'abdomen, un essoufflement, une raideur des mouvements et une courbure (Thomas W. Myers, 2012). La tension émotionnelle est également localisée au niveau des muscles faciaux - dans le domaine des muscles faciaux et masticateurs.

Système Revitonika

"Revitonics" est un ensemble de techniques et d'exercices pour études systématiques pour démarrer le processus de rajeunissement et restaurer les fonctions perturbées du corps. Les personnes impliquées dirigent travail indépendant pour égaliser l'équilibre de l'avant et face arrière corps, drainage lymphatique, lifting, restauration réseau capillaire et réduire le gonflement de l'aponévrose supracrânienne.

Le développement scientifique de la méthode est effectué sur la base du Centre scientifique et pratique de Moscou pour la réadaptation médicale, la médecine réparatrice et sportive du Département de la santé de Moscou.

Des activités pratiques sont réalisées à l'école rajeunissement naturel"Revitonika" (licence médicale LO-77-01-011603) sur Leninsky Prospekt. Depuis 2010, le directeur de l'école est Dubinskaya Anastasia Dmitrievna. Le personnel de l'école est composé de médecins, de spécialistes en massage médical, de spécialistes dans le domaine de l'éducation physique, psychologues. Actuellement, la méthode Revitonika est maîtrisée par environ 20 000 personnes à travers le monde.

En 2011, les résultats de l'approbation d'aptitude sculpturale pour le visage ont été obtenus au Centre de Rééducation et de Kinésithérapie "KINEZIO" (le responsable de l'approbation est un médecin médecine réparatrice, chirurgien Viktor Vladimirovitch Kravchenko). Selon la recherche, la forme physique sculpturale "Revitonika" est une méthode universelle pour prévenir l'ostéochondrose cervicale, réduire la ptose gravitationnelle du tiers inférieur du visage, rétablir une séparation claire entre le cou et la ligne de la mâchoire, éliminer les dépôts de graisse dans la région de la mâchoire. . Le lifting du visage et du cou a été noté à la suite de la formation de la grande majorité des personnes en cours d'approbation.

Différences avec les autres méthodes de rajeunissement

L'absence d'intervention chirurgicale et de blessures associées distingue Revitonika de la chirurgie plastique. "Revitonika" n'agit pas sur les conséquences des changements liés à l'âge, mais sur leur cause, prolongeant et restaurant la jeunesse naturelle du visage et du cou. "Revitonika" garde le visage mobile et vivant, avec des caractéristiques individuelles uniques. Les exercices de fitness pour le visage ne nécessitent pas de période de récupération, le risque de complications est exclu. Une série d'exercices est capable de redonner de la jeunesse à plusieurs zones à la fois, ce qui est inaccessible pour la chirurgie plastique. "Revitonika" lance les mécanismes d'auto-renouvellement du corps, améliorant non seulement les données esthétiques de l'apparence, mais aussi votre santé en général. La méthode est efficace là où la chirurgie est impuissante : en redonnant la forme du menton, un angle de mâchoire jeune, en allongeant le cou.

Contrairement à toute autre gymnastique faciale, Revitonika s'appuie sur la connaissance de la biomécanique du vieillissement. La méthode prend en compte les différences entre les types de muscles et suggère de travailler avec eux de différentes manières. Nous nous opposons aux exercices visant à gonfler avec force les muscles du visage et du cou, car cela n'a rien à voir avec leur jeunesse.

L'avantage de "Revitonics" par rapport à l'utilisation de produits cosmétiques est l'hypoallergénicité totale de la méthode, car elle n'implique pas l'utilisation d'agents étrangers. Notre peau reçoit du corps un cocktail unique d'oligo-éléments, d'enzymes, de nutriments et de vitamines, qui est produit directement par votre corps. Les cours "Revitonics" rétablissent la capacité du corps à nourrir les téguments du visage, bien sûr, en combinaison avec le bon régime alimentaire.

Lifting du visage et du cou : les bases anatomiques de la méthode "Revitonika"

Notre corps est anatomiquement structuré par le tissu conjonctif - le fascia. Le fascia est un tissu conjonctif filandreux qui enveloppe vos muscles, organes, vaisseaux sanguins et nerfs et, avec les aponévroses, tout votre corps sous une couche de peau.

AVEC point physiologique De vue, le complexe fascial peut être défini comme un système de communication intégral du corps. En contrôlant la tension des muscles, les fascias enchevêtrent tout notre corps, unissant la tête et le visage à des parties éloignées des membres (Fig. 2). Une compréhension approfondie des relations internes basée sur les schémas des circuits fasciaux permet non seulement de comprendre les causes de la plupart des changements liés à l'âge, mais aussi de modéliser notre visage, de modifier ses traits et sa forme et de participer consciemment au processus de son rajeunissement.

Figure 1 Fascia du visage et du cou

Chaque problème "d'âge" a une cause sous la forme d'un trouble fascial complexe du corps. Et des réponses aux questions : Pourquoi des rides se sont-elles formées sur le front ? Pourquoi les sillons nasogéniens sont-ils apparus ? Pourquoi les sourcils sont-ils tombés, les contours clairs de l'ovale du visage ont-ils été perdus? ne se situent pas du tout dans le plan de la cosmétologie, travaillant avec la peau du visage. Le visage est une extension naturelle du corps, donc la plupart des causes des changements du visage liés à l'âge résident précisément dans le déséquilibre des muscles squelettiques, les surfaces avant et arrière du corps, l'état du système musculo-squelettique, la posture , statique du cou.

Par exemple, l'un des coupables les plus courants de la formation de doubles mentons et de bouffissures du visage est souvent un spasme (hypertonicité) du groupe musculaire occipital, qui contribue à la violation de l'écoulement des fluides et à leur accumulation dans les tissus .

En travaillant sur l'équilibre de la tension des fascias, en restaurant la posture, la statique du cou, la circulation sanguine et lymphatique, nous sommes en mesure de donner une nouvelle impulsion aux mécanismes d'autorégulation de l'organisme, et ainsi de nous débarrasser de nombreux défauts "liés à l'âge". De nombreuses années de pratique démontrent que les personnes impliquées dans le système «Revitonika» montrent une nette amélioration de la statique de la colonne vertébrale, une diminution de l'hyperlordose et de la cyphose, de la torsion et d'autres problèmes du système musculo-squelettique et, par conséquent, la restauration de la l'équilibre des muscles faciaux, le retour des traits jeunes et des proportions.

Figure 2. Fisces de la face antérieure et postérieure du corps

Développement de la méthode. techniques de massage.

SOEL(Stress Obliteration @ Effective Face Lift) - une méthode de relaxation neuromusculaire qui fonctionne non seulement avec des pinces musculaires, mais réduit également le stress émotionnel. Basé sur le principe du feedback facial (R. Ekman, R. Levinson, W. Friesen, 1983). La méthode est utilisée dans la clinique Revitonika sur Leninsky Prospekt depuis plus de 4 ans.

Il est bien connu qu'un arrière-plan émotionnel négatif joue un rôle distinct dans la formation de tensions dans les muscles du visage et du cou. Les émotions ressenties de peur sont fixées dans les muscles squelettiques, qui se traduit par une courbure constante, une tension dans les structures musculaires du cou, du dos et de l'abdomen, un essoufflement, une raideur des mouvements tension musculaire il est également localisé au niveau des muscles faciaux - dans le domaine des muscles faciaux et masticateurs.

Ils disent qu'il est impossible d'arrêter le processus de vieillissement, mais cette affirmation peut être contestée si vous recourez à la méthode Revitonika. Retours négatifs il n'y a pratiquement aucun rapport à son sujet, et les plus positifs affirment qu'elle les a aidés à se débarrasser du deuxième menton, à lisser les rides.

À propos du programme "Revitonika"

"Revitonika" est un moyen physiologique de rajeunir le visage et le cou. L'action du complexe est basée sur l'ostéopathie. Il y a une restauration des muscles squelettiques et faciaux. C'est facile à faire à la maison. C'est une alternative valable à la chirurgie plastique et, à certains égards, cette technique est plus efficace. Par exemple, lors de la formation de l'angle de la mâchoire.

Le complexe Revitonika (des critiques négatives affirment que les exercices visant la région du cou ne peuvent pas être effectués à la maison, mais uniquement sous la supervision d'un ostéopathe expérimenté) consiste en certaines techniques visant à rajeunir et à reconstruire les processus métaboliques. Ici, l'équilibre des surfaces avant et arrière du corps est nivelé, le drainage lymphatique est normalisé, un lifting similaire à l'effet lifting se produit, les capillaires sont restaurés et l'œdème de l'aponévrose supracrânienne disparaît.

Cette technique a la gamme d'effets suivante :

• la posture et la statique sont restaurées cervical;
• soulage les tensions musculaires;
• le système de drainage lymphatique démarre;
• la circulation sanguine est stimulée;
• la mastication et les visages sont renforcés et restaurés.

La méthode Revitonika est Un nouveau look sur le processus de vieillissement cutané. Résout les problèmes tels que les rides fines, double menton, flaccidité de la peau du visage à un âge respectable, etc. Le complexe a été développé sur la base des lois de la biomécanique, de la biohydraulique et de l'ostéopathie. L'ensemble du système vise les fonctions naturelles d'autorégulation du corps.

Principes de travail selon la méthodologie

La méthodologie Revitonika (les critiques négatives indiquent principalement qu'elle est vendue à un prix déraisonnablement élevé) est basée sur les principes suivants :

1. La peau n'est pas responsable du vieillissement. La peau a un corset composé de muscles, de nerfs, de vaisseaux et d'os. Tous les processus négatifs qui s'y produisent affectent l'état du derme.
2. La déformation de la charpente musculo-squelettique est la principale cause du vieillissement cutané. Il ne sert à rien de faire un lifting lorsque la fondation en dessous est cassée. Cette déclaration s'applique aux muscles et aux os. Avec l'âge, ils rétrécissent et raccourcissent, entraînant avec eux le derme qui commence alors à s'affaisser.
3. Des rides apparaissent par endroits spasme musculaire. Un muscle sain est toujours dans un petit ton, et s'il augmente, alors une pince apparaît, provoquant l'apparition de rides. Le complexe soulage le stress, restaure muscles sous-cutanés, les guérit, rend douceur et élasticité.
4. Les muscles rajeunissent la peau. Par conséquent, vous pouvez rajeunir avec un travail constant avec les muscles. Des actions correctes visant une certaine zone rapprochent les paramètres du visage et du corps des jeunes. Ils reconstruisent la trame musculaire, restaurent l'ovale du visage, réduisent le nombre de rides. Cela se produit à la suite de l'étirement du derme et de la stimulation de la régénération cellulaire.
5. La relaxation musculaire prévient les blocages et les gonflements de l'épiderme. Ici, au lieu de tonifier les blocs musculaires, des exercices de relaxation sont utilisés.
6. Le visage doit commencer à être traité en jeune âge. Les rides et les plis sont posés à l'adolescence. À ce stade, ils ne peuvent être ressentis qu'avec les doigts. Ce sont des zones tendues des muscles. Par conséquent, il est important de retirer les blocs et les pinces au stade initial du vieillissement.

C'est grâce à la libération des tensions des muscles que se produit le rajeunissement de la peau, le travail de Revitonics s'appuie sur cela. Pour chaque zone du visage il y a exercices spéciaux, qui touchent aussi bien les femmes âgées que les jeunes filles.

Tâches du complexe

"Revitonika" (des critiques négatives sur cette technique sont laissées par ceux qui ne la pratiquent pas régulièrement, mais seulement de temps en temps) considère qu'il est de leur devoir d'aider les femmes à retrouver beauté et jeunesse. Inversez le processus de vieillissement. De plus, cet objectif est atteint à la main. Toute personne souhaitant créer son propre visage.
La remise en forme sculpturale restaure et réhabilite la peau, la forme du visage et du corps. Ce n'est pas un résultat superficiel, mais un travail avec l'ensemble du système biomécanique du corps. Il s'agit d'un ovale, d'une ligne de mâchoire, d'une posture, etc.

Des exercices correctement effectués vous permettent de ressentir le résultat instantanément. Ceci est observé dans l'allongement du cou, la réduction des rides, des plis, ainsi que la restauration de la peau flasque. La technique a un effet durable.

Contre-indications

Le programme Revitonika (les critiques des médecins disent qu'il est vraiment basé sur approche scientifique et est une bonne alternative à la chirurgie plastique), malgré son efficacité, il présente des contre-indications. Ainsi, vous ne pouvez pas effectuer de manipulations manuelles s'il y a :

• ulcères et processus inflammatoires;
• malformations congénitales de la région cervicale;
• la colonne vertébrale ou d'autres organes sont blessés ;
• lésion cérébrale traumatique;
• maladies de la peau (eczéma, verrues);
• inflammation du nerf facial et trijumeau;
• dommages ou épuisement des cellules nerveuses;
• maladies des organes ORL et du système lymphatique;
• échec dans le système cérébrovasculaire;
• degré d'hypertension III;
• oncologie;
• l'ostéoporose;
• maladies graves, par exemple, diabète sucré, pathologie cardiovasculaire, maladies endocriniennes, système immunitaire, collagénose ;
• troubles psychoneurologiques;
• l'alcoolisme et la toxicomanie.

En cas de maladie grave ou chronique, ainsi qu'en cas de malaise général, il est nécessaire de consulter un médecin avant de commencer les cours.

La méthode Revitonika (des critiques négatives affirment qu'elle induit les gens en erreur et que de tels résultats ne peuvent être obtenus sans chirurgie plastique) est destinée uniquement aux personnes en bonne santé. Il n'élimine pas les défauts esthétiques provoqués par une certaine maladie. S'il y a des maladies qui provoquent un gonflement, le complexe ne donnera aucun résultat et la peau ne s'étirera qu'à partir d'un excès de liquide.

Avantages de la technique

"Revitonika", les critiques des médecins à ce sujet ne sont que positives, les cosmétologues l'appliquent avec succès sur eux-mêmes. Ils le recommandent à leurs clients, car il s'agit du premier programme de rajeunissement professionnel en Russie basé sur la connaissance scientifique de l'anatomie humaine. A un certain nombre d'avantages:

• le visage après les exercices de ce programme reste mobile et les traits du visage conservent leur individualité;
• peut être utilisé par des personnes de différentes catégories d'âge (sauf pour les enfants de moins de 14 ans);
• normalise l'équilibre des muscles et du tissu osseux du visage, du cou et de la tête;
• le résultat obtenu est maintenu sur une longue période ;
• convient aux personnes allergiques aux cosmétiques;
• stimule la circulation cérébrale, prévient l'ostéochondrose;
• normalise l'équilibre acido-basique;
• augmente la fermeté, l'élasticité, rafraîchit.

Une technique unique basée sur le principe de la tenségrité permet de reconstruire l'équilibre myofascial de l'épiderme. Élimine Résiste aux changements cutanés liés à l'âge. Forme la statique correcte de la colonne cervicale. Permet de rajeunir la peau à tout âge sans recourir à la chirurgie.

Inconvénients technologiques

Technique pour le visage et le cou "Revitonika" (les critiques à ce sujet disent que littéralement quelques exercices peuvent être supprimés nécessitent de la patience. Ici, vous avez besoin d'un travail quotidien sur votre apparence. Ainsi, la première étape du cours de base recommande de faire 1-1 par jour pour commencer le processus de rajeunissement, 5 heures pendant 1,5 à 3 mois.

À propos de la galerie de résultats

Le système Revitonika (les critiques à ce sujet disent qu'en quelques semaines, vous pouvez rendre l'ovale du visage plus clair et supprimer le deuxième menton) est décrit en détail sur le site officiel. Il y a une section "Galerie des résultats". Sur celui-ci, les gens partagent leurs réalisations sous forme de photographies. Tout le monde peut voir ce que les gens ont réalisé en utilisant cette technique, l'inscription n'est pas nécessaire pour cela. De tels succès inspirent et suscitent l'intérêt pour ce complexe.

École "Revitonics"

Il existe également des écoles Revitonika (des critiques négatives à ce sujet sont laissées principalement par des concurrents et des personnes qui n'ont jamais pratiqué cette technique) à Moscou, Saint-Pétersbourg, Samara, Kemerovo et Ekaterinbourg. Deux succursales ont été ouvertes au Kazakhstan et une en Biélorussie. Seuls des enseignants certifiés hautement qualifiés enseignent ici.

Le cours de base (2 leçons de 4 heures) coûte 18 000 roubles. Séances individuelles(3 leçons de 1,5 heures) coûtent environ 25 000 roubles. Les cours de groupe destinés au contour des yeux coûtent 20 000 roubles, individuels - 30 000 roubles. Modelage plastique du visage - 5 mille roubles (une procédure).

Matériel d'introduction

Avant de commencer le cours Revitonika (les avis d'experts disent qu'il s'agit d'un cours unique et que tous les exercices fonctionnent vraiment, et le résultat après leur application peut être vu presque immédiatement), vous pouvez obtenir trois leçons vidéo d'essai gratuites. Vous pouvez également trouver des vidéos éducatives sur YouTube.

Le coût du complexe

Les exercices "Revitonika", les critiques à leur sujet disent qu'ils peuvent améliorer la posture en quelques séances seulement, peuvent être achetés sur le site officiel. Chacun se voit proposer deux complexes de fitness - un cours de base et une technique de rajeunissement de la peau autour des yeux. Le premier coûte 4500 roubles et le second - 5900 roubles. Une attention particulière mérite la technique de travail avec des bandes Teiping-algoritm (prix 1700 roubles), qui, à l'aide d'un patch spécial, aide à résoudre un certain nombre de problèmes cosmétiques.

Pour avoir l'air frais et jeune, il faut non seulement garder mode de vie sain vie, mais aussi pour entraîner vos muscles. Revitonics est une direction unique conçue pour développer les muscles du visage et du cou. Avec une utilisation régulière, vous pouvez rapidement prévenir et réduire l'apparence des rides.

Qu'est-ce que la revitonique ?

Un ensemble d'exercices et de manipulations visant à éliminer les causes du vieillissement et de la détérioration de l'état de la peau est appelé revitonics. Sa fondatrice est Natalia Osminina, qui se consacre depuis de nombreuses années à la rééducation des muscles faciaux. La méthode revitonics est basée sur la connaissance de la biohydraulique, de la biomécanique, de la mécanique théorique, etc. L'exercice est basé sur le principe d'ajustement de la tension musculaire et de la relaxation.

Revitonics présente les avantages suivants :

1. Aide à resserrer la peau affaissée.
2. Soutient le tonus musculaire, soulage les spasmes et les tensions.
3. Il aide à restaurer l'ovale du visage, à reconstruire la trame musculaire et à réduire le nombre de rides existantes.
4. Soulage les poches autour des yeux.

Revitonics - les principaux exercices

Osminina affirme qu'il est possible de s'engager dans le système proposé par elle à tout âge et qu'il est préférable de commencer dès le plus jeune âge. Le système revitonics divise l'ensemble complet d'exercices en deux types :

1. Remise en forme sous vide. Des bocaux sous vide de différentes tailles sont utilisés pour la formation. Ils aident à augmenter le tonus musculaire et à normaliser la synthèse de collagène et d'élastine.
2. remise en forme sculpturale. Il s'agit des exercices habituels visant à faire travailler les muscles.

Revitonics pour le dos

De nombreuses personnes souffrent de maux de dos et, dans la plupart des cas, une mauvaise posture est à blâmer. Revitonics pour les muscles du dos, de la colonne vertébrale et des épaules implique l'exercice "Debout actif":

1. Tenez-vous debout avec vos pieds directement sous vos épaules. Pointez le coccyx vers le bas, serrez légèrement les fesses et serrez la presse. Le corps doit former une ligne droite.
2. Pendant tout l'exercice, vous devez étirer la couronne et ouvrir la poitrine. Vous pouvez rester dans cette position pendant 1 à 5 minutes. Revitonika indique que vous pouvez effectuer une "position active" non seulement à la maison, mais aussi, par exemple, dans le métro.

Revitonics pour le cou

Les exercices pour cette partie du corps visent dans la plupart des cas à soulager les spasmes du muscle trapèze. Cela est dû au fait que la tension dans cette zone entraîne une détérioration de l'apport sanguin au visage, la formation de garrot et une ostéochondrose cervicale. Revitonics propose l'exercice "Frame", qui est effectué selon le schéma suivant :

1. Levez vos bras au-dessus de votre tête, pliez-les au niveau des coudes et pliez-les en croix pour former un cadre.
2. Commencez à tendre la main, étirez votre colonne vertébrale, puis inclinez la tête vers le bas, mais le corps doit continuer à pousser vers le haut. Restez dans cette position pendant environ 30 secondes.
3. Placez une main au-dessus de votre poitrine et l'autre sous votre menton. Étirez votre cou, étirant ainsi les muscles. Changer de main. Faites tout pendant 30 secondes.

Revitonics - exercices sur le rouleau

Un simple appareil peut augmenter l'efficacité de l'entraînement, soulager les maux de dos, améliorer la posture et même réduire la taille. Vous pouvez utiliser un rouleau de genévrier prêt à l'emploi pour les revitonics, ou vous pouvez facilement le fabriquer vous-même. Mettez un rouleau à pâtisserie ou un autre bâton en bois sur une serviette et tournez un rouleau serré, en le fixant avec des élastiques ou des fils. Le diamètre du rouleau doit être d'au moins 10 cm.Les exercices Revitonics pour la posture diffèrent par l'emplacement du rouleau, mais la technique d'exécution ressemble à ceci:

1. Asseyez-vous sur le sol et placez le rouleau juste derrière vos fesses. Allongez-vous sur le dos et vérifiez que l'appareil est sous votre nombril.
2. Étirez vos jambes vers l'avant, en les tenant à la largeur des épaules, et connectez vos pouces.
3. Étirez vos mains avec vos paumes vers le bas, en connectant vos petits doigts. Restez dans cette position pendant 5 minutes.
4. Après cela, roulez sur le côté et sur le côté, puis levez-vous en évitant les mouvements brusques.

Revitonics - exercices pour le visage

Le système unique a été conçu pour que chacun puisse le répéter seul à la maison. Revitonics pour le visage repose sur un certain nombre de règles :

1. Pour influencer les muscles qui sont en hypertonicité, vous n'avez pas besoin de plus d'une demi-minute.
2. Afin de ramener le muscle à son état normal, des étirements sont effectués, et cela doit être fait lentement et en douceur.
3. Vous devez commencer à vous entraîner en préparant les muscles à des impacts plus forts. Pour cela, vous pouvez légèrement étirer les muscles les uns vers les autres ou dans des directions différentes. Vous devez les maintenir dans cette position jusqu'à ce qu'une réaction relaxante apparaisse.
4. Pour que le muscle s'habitue à la nouvelle position, la fixation est utilisée dans la revitonique, qui implique une rétention statique des muscles dans la position sélectionnée pendant 3 à 5 secondes.

Revitonics pour les yeux

Les problèmes courants sont le gonflement et les ecchymoses sous les yeux, qui peuvent être éliminés à l'aide d'un simple complexe. Vous devez d'abord nettoyer votre visage et vous asseoir sur une chaise avec le dos droit. Propose revitonics pour les yeux des exercices d'épanouissement :

1. Pour échauffer les muscles, ouvrez et fermez les yeux brusquement. Inspirez par le nez en rentrant les joues et relâchez l'air en les gonflant.
2. Pour effectuer le premier exercice de revitonics, pliez vos index en arc de cercle et placez-les près des pommettes. Fermez progressivement les yeux pendant 5 à 10 secondes, augmentant la tension.
3. Placez votre majeur sur les coins intérieurs de vos yeux et commencez à cligner des yeux fréquemment.
4. Reposez vos coudes sur vos genoux, ouvrez vos paumes et placez votre visage dessus au niveau des yeux. Maintenez la position pendant quelques secondes, puis écartez les bras et répétez le toucher en vous déplaçant vers les tempes.

Revitonics - plis nasogéniens

Des exercices simples aident à réduire les plis nasogéniens, à éliminer un rebord nasogénien laid, à maintenir une position élevée des pommettes et à resserrer la peau affaissée. Facelift revitonics comprend les exercices suivants :

1. Placez l'index et le majeur ensemble près des ailes du nez, sur les pommettes.
2. Formez un ovale allongé avec vos lèvres. En huit temps, ouvrez encore plus la bouche, tout en conservant un ovale. Appuyez vos doigts sur vos pommettes.

Revitonics pour les lèvres

Pour devenir propriétaire de lèvres charnues, de nombreuses femmes acceptent les injections, mais ce n'est pas la seule solution, vous pouvez donc effectuer des exercices spéciaux. La gymnastique revitonique pour le visage le rendra attrayant:

1. Tirez vos lèvres vers l'avant, puis attrapez votre lèvre inférieure avec votre lèvre supérieure et vice versa.
2. Tirez sur les coins de votre bouche comme si vous vouliez sucer un bonbon. Après cela, en raison de la tension musculaire, essayez de les élever.

Revitonics pour le front

L'une des zones les plus problématiques du visage est le front, où de nombreuses personnes ont des rides. Aimez dessiner ou lever les sourcils, alors vous devez veiller à ce que cela ne conduise pas à la formation de rides laides. Propose des exercices de revitonics efficaces dans cette situation.

1. Placez votre paume ouverte sur votre front un peu au-dessus des sourcils et fixez les muscles avec. Soulevez et baissez vos sourcils.
2. Revitonika propose un exercice pour se débarrasser du vilain pli entre les sourcils. Avec deux doigts, fixez les coins des sourcils près de l'arête du nez. Essayez de réduire (comme si vous fronciez les sourcils) et de détendre vos sourcils.

Revitonika - livres

Les personnes intéressées par ce sujet peuvent trouver de la littérature spécialisée dans les librairies.

1. « Remise en forme pour le visage. Système Revitonics". N. Osminina. Il raconte en détail ce qu'est la revitonics, un livre écrit par le développeur de cette direction. Natalia décrit non seulement les exercices, mais parle également des raisons de l'apparition des principales lacunes.
2. « faire face à la résurrection, ou Miracle ordinaire » N. Osminina. L'auteur raconte ce qu'est la technique revitonics et se penche sur les véritables causes de la déformation et du vieillissement de la peau.

L'ouverture tant attendue de l'école Revitonika à Moscou pour de nombreuses femmes !

En octobre 2011, le centre de formation de la branche moscovite de l'école Revitonika a enfin ouvert ses portes. Nous sommes situés dans un immeuble confortable au centre de Moscou, à distance de marche de la station de métro Prospekt Mira.

L'école de Moscou est déjà la troisième école Revitonika au monde, nous avons donc eu l'occasion d'absorber tout le meilleur de nos prédécesseurs - les écoles de Lituanie et du Danemark. 10 formateurs myologues du monde entier se sont réunis dans la filiale de Moscou. L'ensemble du personnel d'entraîneurs des écoles Revitonika est tenu de suivre une formation et une certification régulières en Europe. Dans le peu de temps qui s'est écoulé depuis l'ouverture d'une succursale à Moscou, nous avons réussi à former plus de 30 groupes, à former plus de 200 diplômés et environ 2 000 personnes ont étudié à distance grâce à un cours sur DVD. L'école de Moscou est la seule école Revitonika qui organise et organise activement des événements éducatifs ouverts de manière indépendante. Ainsi, notre séminaire-forum "Ce dont le miroir se tait" fonctionne régulièrement.

Chez Revitonika, nous considérons que notre mission est de transmettre à femmes modernes partout dans le monde (y compris la Russie) l'idée que la capacité d'être jeune à tout âge est inhérente à notre corps par nature !

Ce que nous offrons est une percée innovante dans le domaine du rajeunissement. La méthode Revitonika est développée par des scientifiques depuis près de 20 ans. En conséquence - efficace, sûr, abordable pour chaque femme système de techniques d'auto-modélisation manuelle du visage. De nos propres mains nous courons processus d'auto-guérison! Maintenant qu'il existe la méthode Revitonika, il est possible de se ressourcer de l'intérieur, de la manière la plus naturelle et la plus agréable ! Et les exercices selon notre système peuvent être appliqués à tout moment et presque n'importe où !

À l'heure actuelle, il n'y a rien de similaire à la méthode Revitonika en Russie en termes d'efficacité d'utilisation et d'échelle de distribution.

Qu'obtenez-vous en étudiant à l'école Revitonika

Notre objectif n'est pas seulement de mémoriser avec vous une série d'exercices. Notre objectif est de faire de vous un utilisateur compétent de la méthode Revitonika :

1. Nous nous efforçons de vous transmettre les connaissances fondamentales avec lesquelles vous traverserez la vie et pourrez les appliquer de manière indépendante (!) afin de bien paraître tous les jours.
2. En étudiant selon le calendrier scolaire prévu, vous développez l'habitude de faire régulièrement attention à vous-même, ce qui vous permettra de travailler plus facilement de manière autonome sur votre apparence à l'avenir.
3. Vous apprenez à aborder consciemment le processus de rajeunissement. Nous vous apprendrons à suivre les signes externes du vieillissement liés à l'âge, à diagnostiquer correctement leurs causes et, surtout, à pouvoir travailler avec eux avec compétence en utilisant les techniques Revitonics.

Avantages d'étudier à l'école:

• Norme d'éducation européenne unifiée pour les entreprises.
• Vous bénéficiez d'un parcours de cours avec un instructeur professionnel qui mettra le travail des mains et vous aidera à comprendre les subtilités théoriques de la méthode.
• Nous garantissons une approche individuelle - lors de toutes nos réunions, chaque participant reçoit une attention personnelle obligatoire de l'enseignant.
• Vous étudiez dans une salle de sport entièrement équipée pour une maîtrise efficace de la technique.
• Dans la salle de classe de l'école, vous bénéficiez d'un support multimédia basé sur les technologies modernes.
• Nous avons tout prévu pour que vous étudiiez confortablement avec nous : chambres lumineuses et confortables avec air conditionné, personnel confortable lieu de travail, pause-café à la demande des personnes concernées.

Il existe un ensemble permanent pour les programmes :

1. Cours promotionnel "Le premier pas vers la beauté". Au sommaire : mythes et vérités sur le vieillissement ; biomécanique du vieillissement facial ; le secret de l'effet "Revitonika" ; techniques pratiques modelage du visage.

1. Cours de baseRevitonica. Contenu : correction de la posture et du cou, contours du visage, sillons nasogéniens, rides mimiques, massage sous vide.

Copié du site "Self-knowledge.ru"