Nadejda Granovskaïa
Les secrets de la perte de poids de Nadezhda Granovskaya Cette fille a toujours eu excellente figure, que beaucoup de ses fans pourraient lui envier.
Biographie
Le vrai nom de Nadezhda est Meikher, elle est née dans un village ukrainien appelé Zbruchovka. Après avoir quitté l'école, la jeune fille est devenue étudiante à l'école pédagogique Khmelnytsky, elle a choisi la faculté d'éducation musicale et de chorégraphie. Après que Nadezhda ait obtenu son diplôme, elle a déménagé à Kiev, où elle a commencé à travailler au théâtre. C'est dans ce théâtre que Valery Meladze s'est ensuite produit, auprès duquel Nadezhda a appris le casting du groupe VIA Gra. Soit dit en passant, Valery Meladze a recommandé à la jeune fille de changer de nom de famille après être devenue membre d'un nouveau groupe et avoir déménagé à Moscou. Pendant la grossesse et la convalescence après l'accouchement, Nadezhda a quitté l'équipe. Soit dit en passant, elle a pu rendre le formulaire perdu en un mois seulement. Après cela, le chanteur a de nouveau quitté le groupe pendant trois ans. Nadezhda Granovskaya a publié son propre recueil de poèmes intitulé "Momentary Attraction", et des fragments de sa séance photo érotique ont été utilisés comme illustrations. Enfin, pour la troisième fois, la jeune fille a complètement quitté l'équipe du groupe VIA Gra : au total, elle a participé au projet pendant environ huit ans. Nadezhda élève deux enfants: un fils et une fille, la différence d'âge entre eux est de dix ans.
Nadejda Granovskaïa
Les bases de la perte de poids de Nadezhda Granovskaya
Nadezhda Granovskaya était une danseuse professionnelle dans le passé, c'est pourquoi elle consacre régulièrement beaucoup de temps à l'activité physique. La fille essaie constamment de jouer au tennis, d'aller à la piscine et d'aller au gymnase. La règle principale du chanteur en matière de nutrition est qu'en aucun cas vous ne devez vous organiser des collations importantes avant les repas complets. Dans le même temps, Nadezhda adhère à la règle selon laquelle la viande doit être consommée exclusivement avec des légumes, et non avec des pâtes ou des pommes de terre. De plus, Granovskaya estime que l'activité physique doit avant tout apporter de la joie et non servir d'obligation ou de routine.
Les secrets de beauté de Nadezhda Granovskaya
Chaque jour, Nadezhda visite sans faute Salle de sport, elle est engagée dans un programme spécial conçu pour elle entraîneur personnel. En même temps, la formation d'une star dure rarement moins de deux heures.
Nadezhda Granovskaya préfère suivre la méthode Sophia Loren : elle boit au moins deux litres de liquide par jour. Ce n'est pas seulement une garantie silhouette mince, mais aussi l'absence totale de cellulite.
La nutrition fractionnée contribue également dans une large mesure au processus de perte de poids. Après huit heures, il est déconseillé de manger : pendant cette période, les calories gagnées affecteront définitivement la silhouette. Un tel système alimentaire implique des repas fréquents, mais en petites portions. L'hydratation de la peau est nécessaire régulièrement, car beaucoup dépend de l'apparence et de l'état de la peau. Et de tels soins pour votre propre peau aideront à préserver la jeunesse et la beauté pendant de nombreuses années.
Comment Nadezhda Granovskaya a-t-elle perdu du poids pour le projet Ice and Fire ?
Pour participer à un projet appelé "Ice and Fire", Nadezhda Granovskaya a dû perdre dix kilogrammes et la fille a perdu du poids en trois mois. Un couple dans ce projet était le célèbre patineur artistique Pyotr Chernyshev. Pendant ce temps, la chanteuse a perdu jusqu'à 45 kilogrammes, malgré le fait qu'elle mesure 170 centimètres. Un tel poids ne peut pas être qualifié de sain et optimal, d'autant plus que Nadezhda a complètement perdu ses propres formes. N'importe quel modèle pourrait envier un tel poids et d'autres paramètres d'une étoile. La formule chérie 90-60-90 pour Nadezhda a été transformée en une non moins chérie et attrayante : 98-62-88.
Nadezhda Granovskaya, à 34 ans, est considérée comme l'une des pop stars les plus sexy. Par sa silhouette, on ne peut pas dire que la chanteuse élève trois charmants enfants. Le dernier enfant, la fille Maria, est née de l'homme d'affaires Mikhail Urzhumtsev en octobre 2015. Il semblerait que la star devra se mettre en forme longtemps après la naissance du bébé, mais Granovskaya a perdu du poids très rapidement. Cela a à la fois surpris et ravi ses fans.
Selon la star, il est naturel pour elle de perdre du poids après avoir accouché. De plus, la chanteuse ne prend pas beaucoup de kilos pendant la grossesse. Quand elle attendait la naissance de Masha, elle a pris 12 kilogrammes, et la fois précédente - seulement 7. Dès que la maman star commence à allaiter le bébé, surpoids part rapidement et ne revient pas. Granovskaya pense qu'elle doit sa minceur à un style de vie mobile, car elle n'aime pas suivre un régime et il n'y a pas toujours de temps pour la salle de sport.
Cependant, chaque photo du microblog de Nadezhda est accueillie par une vague de compliments de la part des fans. "Un exemple à suivre. Idéal Nadia", "Chic", "La plus belle", - ses fans admirent la beauté et la grâce de la star.
Granovskaya ne peut pas imaginer sa vie sans danser. Récemment, le chanteur a commencé à pratiquer le tango. La star se prépare donc pour la performance artistique Historia De Un Amor ("L'histoire d'un seul amour"), prévue pour juin. L'artiste a déjà partagé des images de répétitions dans lesquelles elle se fige dans des poses de danse avec ses collègues sur scène. Les admirateurs des talents de Granovskaya attendent avec impatience la première de la production.
De plus, il n'y a pas si longtemps, Nadezhda est devenu le propriétaire propre magasin vêtements. Auparavant, les objets conçus par le chanteur n'étaient vendus que sur Internet et, en avril, Granovskaya avait une salle d'exposition.
"Le design de la boutique, en bref, peut être décrit comme du" tango argentin "- sa femme l'a également conçu elle-même. Lors du vernissage, Nadia présentera la seconde collection capsule de vêtements. Elle vole personnellement pour des tissus dans une usine en Italie », a déclaré Mikhail Urzhumtsev à propos des affaires de sa femme.
Dans la collection Meiher by Meiher de Nadezhda, on pouvait trouver environ 70 modèles d'articles féminins. Les jupes crayon sont faites de guipure et de dentelle, les hauts sont décorés de lignes de la poésie de Granovskaya. Tous les vêtements se distinguent par leur sophistication et permettent à une femme d'avoir l'air séduisante et élégante.
Les stars du show-business sont constamment devant un grand nombre de fans, donc le moindre changement dans leur apparence ne passe jamais inaperçu. Les célébrités, tout comme les gens ordinaires, ont tendance à prendre du poids, avec lequel elles se battent chacune avec leurs propres méthodes et avec plus ou moins de succès. La chanteuse Nadezhda Granovskaya est connue non seulement pour son travail, mais aussi pour sa lutte contre le surpoids.
Il n'y a pas si longtemps, les fans de la chanteuse ont pu s'assurer que leur favorite avait sérieusement maigri, perdant quelques kilos. Dans le même temps, il convient de noter qu'elle est loin de perdre du poids pour la première fois - au cours de sa carrière, elle a pris et perdu du poids plusieurs fois. Cependant, derrière la facilité apparente de perdre du poids, Nadezhda cache d'énormes efforts et une diligence considérable.
La récente participation de la star au prochain spectacle a montré à quel point son apparence avait changé - il n'y avait aucune trace de formes tout en courbes, elle a perdu beaucoup de poids et pendant très longtemps un bref délais. En regardant la chanteuse, on peut se demander comment elle parvient à perdre du poids aussi rapidement et facilement. Les principes de base pour acquérir la minceur Granovskaya peuvent être appelés une restriction alimentaire sévère et un effort physique important.
Facteurs affectant la perte de poids de Nadezhda Granovskaya
Dans le processus de perte de poids d'une célébrité, plusieurs facteurs ont joué un rôle majeur, ce qui a eu un impact significatif sur le résultat final. Les principales sont les règles suivantes.
Régime
Restrictions alimentaires importantes. Afin de perdre du poids dans un laps de temps relativement court, Nadezhda Granovskaya a dû introduire des règles très strictes concernant l'apport alimentaire. De nombreux produits ont dû être complètement abandonnés, tandis que d'autres ont été réduits en quantité à des portions minimales. De plus, la star a introduit un contrôle strict sur la fréquence des repas, alors qu'entre le petit déjeuner et le déjeuner, ou le déjeuner et le dîner, on ne pouvait rien manger.
Bois plus
Introduit dans l'alimentation un grand nombre de liquides - principalement de l'eau minérale et ordinaire. Les boissons alcoolisées étaient presque totalement interdites. La nourriture était composée de composants végétaux, des produits à base de viande y étaient également présents, mais uniquement dans quantités limitées. La viande était maigre.
Exercices sportifs
Parallèlement à une diminution du nombre de calories, Nadezhda Granovskaya a commencé à donner au corps plus d'activité physique. Pour cela, elle a visité salle de sport, pratiquait plusieurs types de sports de plein air, ainsi que la natation. Combinées les unes aux autres, toutes ces méthodes ont donné un résultat rapide, visible au bout d'un mois après le début du travail sur soi.
Volonté et désir
Un autre facteur important qui a influencé déclin rapide Le poids de la chanteuse peut être qualifié d'énorme effort volontaire de sa part pour obtenir le résultat. Adhérer au régime choisi par Nadezhda aurait été très difficile, mais elle a réussi, c'est pourquoi elle a obtenu un tel résultat.
Régime à bon escient
Malgré le fait qu'en adhérant à cette méthode, Nadezhda Granovskaya a pu obtenir un résultat étonnant, certains experts ne conseillent pas de le répéter complètement, car si vous vous en tenez à ce régime pendant longtemps, vous pouvez souffrir d'épuisement et de maladies associées associées à métabolisme. Dans le même temps, cette méthode doit être utilisée avec la plus grande prudence, car la moindre panne peut entraîner une prise de poids encore plus importante.
Nadezhda Granovskaya est une personne qui a beaucoup d'endurance et de détermination, c'est pourquoi elle a réussi à vaincre kilos en trop. Pour que sa méthode soit efficace, il est nécessaire de respecter les règles choisies, alors qu'il est conseillé de consulter d'abord un spécialiste afin de ne pas nuire à la santé.
La chanteuse et présentatrice de télévision Nadezhda Granovskaya - sur un mode de vie actif, la perte de poids pour l'art et le fait que la cuisine ukrainienne silhouette parfaite- aucun problème.
Avez-vous déjà perdu du poids pour votre carrière ?
C'est arrivé deux fois. La toute première fois que c'est arrivé avant de rejoindre le groupe "VIA Gra". Les producteurs m'ont accepté dans l'équipe, mais m'ont prévenu que j'aurais besoin de perdre du poids. Il y a beaucoup de photos de moi de cette époque sur Internet, et je suis une fille dessus. "Dans le corps", du sang avec du lait. (Rires) Moi aussi perdre du poids après l'accouchement, mais c'est pour ramener le corps à la normale.
Pourriez-vous, comme Renee Zellweger ou Charlize Theron, prendre du poids pour le travail ?
Très probablement, il pourrait. Je suis une personne aventureuse de nature et j'adore les expériences. En matière d'art, elle est prête à se donner beaucoup de mal pour se réaliser.
Soit dit en passant, récemment dans l'une des émissions de téléréalité ukrainiennes, où des artistes copient des stars mondiales, je suis apparu devant le public en tant qu'opéra chanteur Montserrat Caballé. Afin d'obtenir une ressemblance extérieure, un maquillage a été appliqué. spécial "épais" agrandi mon corps. J'ai commencé à avoir l'air plus rassasié. Et je dois dire qu'avec de telles dimensions, il n'était pas très pratique de se déplacer, même si le maquillage lui-même pesait un peu.
- "Je ne me limite presque jamais dans le choix des aliments."
Je me demande à quoi tu ressemblais quand tu étais enfant ?
Je n'ai jamais été très mince. En général, j'ai commencé à me développer très tôt et j'avais l'air plus vieux que mes années. Au cours de ses années d'études, elle s'est engagée dans la chorégraphie, puis elle a enseigné dansant. On peut dire que mon corps a toujours reçu le nécessaire activité physique qui m'a gardé en forme tout le temps.
Quelles sont vos préférences alimentaires ?
J'aime la nourriture délicieuse. J'aime cuisine ukrainienne traditionnelle- y compris les matières grasses. Je ne me limite presque jamais dans le choix des aliments. Très probablement, c'est plus une question de génétique - je ne peux vraiment pas me plaindre de mes données.
Avez-vous essayé des régimes?
À un moment donné, j'ai refusé les aliments gras et frits. Certes, elle cherchait ainsi non pas à perdre du poids, mais à nettoyer son corps. Après tout, une telle nourriture affecte non seulement le poids d'une personne, mais implique également problèmes de peau et d'estomac. Je peux dire qu'après avoir mangé comme ça pendant un certain temps, mon état général s'est définitivement amélioré.
Cependant, je ne fais pas partie de ceux qui montent tous les jours sur la balance et contrôlent leur poids. Grâce aux données naturelles, je n'ai pas à le donner beaucoup de temps et d'efforts. Souvent, les femmes, pour perdre du poids, ont recours à des méthodes impensables, se torturent constamment avec des régimes stricts et tuent leur psychisme en refusant de manger. Et même après le régime ils doivent être durs contrôler son alimentation.
C'est déjà problème psychologique- il semble que ces femmes ne s'aiment pas du tout. Après tout, une personne est belle dans n'importe quel poids et dans n'importe quel vêtement. Vous regardez les gens qui s'acceptent complètement et vous comprenez à quel point ils ont une énergie positive.
- "Nous mangeons souvent de la malbouffe, qui, à part les dommages, ne fait rien pour le corps."
Avez-vous déjà utilisé les services d'un nutritionniste personnel?
Je n'ai jamais eu besoin d'utiliser les services d'un spécialiste dans ce domaine. Je suis toujours maître de moi. Ici, il me semble, il devrait y avoir juste milieu- si tu veux vraiment des sucreries, alors tu peux manger, mais ne pas trop manger. Inutile de vous empoisonner et de renoncer à vos aliments préférés. D'un autre côté, cela ne vaut pas non plus la peine de franchir toutes les frontières.
Mon approche de la nutrition est la suivante - j'ai toujours écoute mon corps. Il ne m'a jamais laissé tomber. Je pense qu'il est également important que j'aie toujours mené une vie active. Je n'aime pas m'asseoir au même endroit. En permanence je vis en mouvement Je suppose que cela m'aide à rester en forme.
