Nemoci srdečního svalu a samotného srdce jsou pro zdraví každého člověka docela nebezpečné. Výrazně zhoršují kvalitu života, činí člověka méně aktivním, způsobují nepohodlí, silnou bolest. V případě onemocnění srdce musí pacient dodržovat velký počet pravidla, požadavky a omezení.
Nyní je trend takový, že nejen lidé v důchodovém věku trpí takovými neduhy, jako tomu bylo před několika desítkami let. Mezi mladými lidmi se poměrně často vyskytují onemocnění srdce a myokardu. Hlavním důvodem tohoto jevu je nízký počet sportujících dětí a mladistvých, jejich neaktivní způsob života a nekvalitní výživa, zcela nezdravá. užitečné produkty vysoký obsah cukru, živočišného tuku, „špatného“ cholesterolu atd.
Angina pectoris je důsledkem ischemie. Vyjadřuje se častými a spíše prodlouženými záchvaty bolesti. Aby se snížilo nepohodlí, zlepšila se pacientova pohoda, používají se různé terapie. Jedna z nich zahrnuje cvičební terapii anginy pectoris.
Povaha zátěže u anginy pectoris
Terapeutická tělesná kultura je jednou z nejvíce účinnými prostředky v boji s anginou pectoris. Nízká aktivita u tohoto onemocnění může pouze zhoršit stav pacienta. Důležité je ale zvolit správnou sestavu cviků. To do značné míry závisí na stupni vývoje onemocnění. Stojí za to zvážit povahu zátěže v každé fázi anginy pectoris.
Diagnózu onemocnění a výběr potřebné terapie pro jeho léčbu by měl provádět profesionální kardiolog. Nesnažte se sami zvolit způsob léčby, může to být nejen neúčinné, ale také nebezpečné pro vaše zdraví.
počáteční fáze
V této fázi anginy pectoris pacienti prakticky necítí nepohodlí a bolest. Onemocnění se projevuje zcela vzácně, záchvaty jsou většinou krátkodobé.
V této fázi by cvičení na anginu pectoris mělo trvat asi 25-30 minut. Mohou být intenzivní a dynamické, ale bez velkého stresu na srdce. Je vybrán takový soubor cvičení, který vám umožní používat a rozvíjet všechny svalové skupiny, zlepšit tón vnitřních orgánů.
typická fáze
Typické stadium se projevuje až při fyzické námaze pacienta. Při dlouhé chůzi, lezení po schodech, dělání intenzivní trénink mohou se objevit příznaky jako dušnost, závratě, zrychlený tep atd. Zhoršení je pozorováno také při stresu, emočním přepětí.
V typické fázi vývoje anginy pectoris je pacientovi umožněno zapojit se do tělesné výchovy, ale všechna cvičení by měla být prováděna v méně intenzivním režimu. Mezi přístupy je nutné udělat přestávky, během kterých stojí za to normalizovat dýchání, srdeční frekvenci.
Doba trvání komplexu by neměla být delší než 15-20 minut. Během ní by měl pacient pečlivě sledovat tepovou frekvenci. Pokud se změní o více než 15 %, stojí za to komplex zastavit nebo snížit intenzitu.
Výrazná fáze
Výrazné stadium je nejakutnější ze všech výše uvedených. Pacient může pociťovat nepohodlí i ve stavu úplného klidu. Takový pacient by měl být omezen od vysoce intenzivní fyzické aktivity, dlouhodobých aktivit.
Ale i při výrazném stádiu může být pacientovi předepsána cvičební terapie. Všechna cvičení by měla být prováděna uvolněným způsobem. Pokud jsou obtížné a způsobují dušnost, závratě, bolest v srdci, pak stojí za to trochu si odpočinout a snížit amplitudu provedení.
Délka cvičení by neměla být delší než 10-15 minut. Z toho přibližně 5 minut je vyhrazeno na odpočinek mezi cvičeními.
Když se objeví první příznaky útoku, měli byste okamžitě přerušit trénink a poradit se s odborníkem.
Soubor cvičení
Kardiologové vyvinuli univerzální soubor cviků, který je vhodný pro raná stádia rozvoje anginy pectoris. Před použitím byste se měli rozhodně poradit s odborníkem.
Zahřát
První věcí, kterou je třeba začít, je rozcvička. Pomůže trochu zahřát tělo, připravit ho na následné cviky, které je zefektivní.
Postavte se rovně, položte nohy na šířku ramen. Střídavě naklánějte tělo dopředu, dozadu, doprava a doleva. Dělejte to pomalu, dívejte se přímo před sebe. Opakovat toto cvičení asi 10-15krát.
Zvedněte ruce vysoko. Postavte se na špičky a natáhněte se tak vysoko, jak jen můžete. Návrat do počáteční pozice. Toto opakujte 10krát.
Položte na podlahu fitness podložku. Lehněte si na záda, roztáhněte ruce a nohy co nejvíce do stran, přitom se příliš nenamáhajte. Střídavě ohněte prsty na horních a dolních končetinách. Toto cvičení se provádí průměrným tempem, počet opakování je 5-6krát. Při provádění cvičení se snažte co nejvíce uvolnit a normalizovat dýchání.
Vleže ve stejné poloze pohybujte prsty u nohou dolních končetin takovým způsobem, že jsou zabaleny buď směrem ven nebo dovnitř. Cvičení opakujte 5-6krát.
Hlavní část
Vleže na zádech vytáhněte ramena co nejvýše a snažte se je dotknout špiček uší. Cvičení provádějte pomalu a odměřeně, sledujte svůj dech. Cvičení opakujte 5-6krát.
Vleže pokrčte horní končetiny v loktech, dolní končetiny v kolenou. Popište je jeden po druhém v kruhu. Udržujte měřené tempo cvičení. Opakujte asi 5krát pro každou končetinu.
Vleže na zádech proveďte most, aniž byste zvedli spodní část zad z podlahy. Zvedněte pánev co nejvýše. Proveďte toto cvičení 3krát. Stejně jako všechny předchozí je potřeba to dělat pomalu, sledovat dech a tep.
A posledním cvikem je chov kolen v poloze na břiše. Udělejte to 3-4krát.
Zádrhel
Závěs je závěrečná část tréninku, která vám umožní upevnit účinek všech dříve provedených cviků. Nejjednodušší typ závěsu je chůze na místě. V počátečních fázích bude stačit 1 minuta měřené chůze. Poté můžete jeho trvání prodloužit.
Tato cvičení je třeba provádět několikrát denně, přičemž počet opakování se postupem času zvyšuje. Tato terapie by měla být přísně kontrolována ošetřujícím lékařem.
Dechová cvičení
Ne méně než efektivní pohled terapie - dechová cvičení na anginu pectoris. Používá se k léčbě mnoha dalších onemocnění, které jsou spojeny s nadváha, poruchy fungování reprodukčního systému atd.
Úkoly dechové gymnastiky u anginy pectoris
Dechová cvičení mají několik úkolů. Mezi ně patří:
- Posílení a zvýšení tonusu bránice.
- Nasycení myokardu kyslíkem.
- Správné dýchání.
- Stabilizace metabolismu.
- Se cítí lépe.
- Zvyšte imunitu vůči různým virovým onemocněním.
- Normalizace emočního pozadí.
- Stabilizace srdečního tepu.
Odrůdy
Existuje několik typů dechových cvičení. Liší se od sebe technikou provedení a místem vzniku. Existují následující odrůdy:
- Bodyflex. Tato metoda aktivně používá mezi hlavními cvičeními terapeutické tělesné kultury. Bodyflex se provádí v několika fázích. Je zaměřena na nasycení kyslíkem nejen jednoho orgánu, ale celého organismu. Tato metoda se používá k zbavení se celé řady neduhů – od kila navíc na kardiovaskulární onemocnění.
- Oxysize. Používá se při cvičení. Rytmus dýchání se stává častějším, což vám umožňuje co nejvíce nasytit tělo kyslíkem.
- Jianfei. Rodištěm této techniky je Čína. Zahrnuje několik typů cvičení („lotos“, „vlna“ atd.), které může provádět každý. Tato technika se používá jak pro kardiovaskulární onemocnění, tak pro zlepšení pohody, zbavení se nadbytečných kilogramů v problémových oblastech.
Prováděcí pravidla
Bez ohledu na to, jaký typ dechového tréninku jste si vybrali, pro každý z nich existují základní pravidla. Umožňují vám dosáhnout maximální účinek z terapie. Rozlišují se následující pravidla:
- Pečlivě sledujte povahu vdechování vzduchu. Mělo by se to provádět pouze nosem. Dýchejte poměrně rychle a prudce.
- Výdech se nejlépe provádí ústy. Na rozdíl od vstupu by měl být spíše pomalý a odměřený. Výstup vzduchu musí být co nejtišší.
- Zadávání lze provádět jak současně s cviky, tak i mezi nimi.
- Při provádění dechových cvičení nezapomeňte sledovat skóre. Musíte počítat pro sebe, abyste nezadusili dech.
- Stojí za to vybrat si nejpohodlnější pozici pro provádění cvičení. Gymnastiku můžete dělat vsedě, ve stoje i vleže.
- Dechová cvičení je nutné provádět dvakrát: ráno před jídlem a večer 1-2 hodiny po.
- Dechová cvičení by se měla provádět pouze na prázdný žaludek.
- V teplém období se snažte cvičit venku. Cvičení tak bude efektivnější. Lze je provádět jak ve stoje, tak při pomalé chůzi.
- Pokud děláte dechová cvičení doma na to pečlivě připravte místnost. Musí být předem dobře vyvětrán.
Kontraindikace
Dechová cvičení na záchvaty jsou velmi účinnou a účinnou terapií, která nemá prakticky žádné vedlejší účinky. Existuje ale i skupina lidí, kteří by to měli odmítnout. Mezi takové lidi patří:
- Kojící ženy.
- Ženy, které nosí dítě.
- Osoby s exacerbovanými formami chronického onemocnění.
- Pacienti se zánětlivými onemocněními velké nebo malé pánve.
- Pacienti trpící adenomyózou.
Další fyzická aktivita a dechová cvičení pomohou zbavit se příčin a příznaků anginy pectoris, výrazně zlepšit stav a pohodu pacienta a normalizovat fungování všech orgánů. Ale taková léčba by měla být vybrána s odborníky.
JE DŮLEŽITÉ VĚDĚT!
-->
Užitečná cvičební terapeutická cvičení pro onemocnění koronárních tepen
Pohybová terapie u ischemické choroby srdeční ovlivňuje ovlivnitelné faktory ischemické choroby srdeční: arteriální hypertenze, pohybovou inaktivitu, nadváhu a celkově se zlepšuje kvalita života pacienta a stabilizuje se prognóza do budoucna.
Ischemická (koronární) choroba srdeční je nejčastější příčinou úmrtí ve většině průmyslových zemí světa. Je to přibližně jedna třetina celkové úmrtnosti populace. Tisíce lidí trpí ischemií srdce. Jedinci s nízkou fyzickou aktivitou onemocní dvakrát častěji než ti, kteří jsou v životě aktivní.
kde začít?
Fyzioterapie ischemické choroby srdeční je základem rehabilitace pacientů, kteří prodělali toto nejzávažnější onemocnění. Účinek tělesných cvičení je výrazný a mnohostranný, účinnost je nepopiratelná. Dynamický trénink je bypass koronární tepny. Standardní terapie dává nejlepší výsledek pokud je podporováno fyzikální terapie. Zde potřebujete pomoc nejen kardiologa, ale také odborníka, který pomáhá rehabilitaci – lékaře fyzioterapie. On definuje individuální program, sleduje dynamiku pacienta, koriguje zátěž. Také jmenuje kontrolní studie a optimalizuje rehabilitaci v závislosti na individuálním stavu pacienta. Takový integrovaný přístup pomáhá zlepšit zotavení těla oběti.
První cvičení předepisuje lékař na samém začátku poinfarktového období. Těch je nejvíc jednoduchá cvičení obnovit dýchání a vyvést pacienta z vážného stavu. Mohou být prováděny pouze pod dohledem kardiologa.
To zahrnuje: 
- Klidové EKG.
- Cyklistický ergometrický test (provádí se na rotopedu ke zjištění tolerance zátěže).
- Echokardiografie (umožňuje diagnostikovat komplikace srdečního onemocnění).
- Testy moči a krve.
- Stanovení celkového cholesterolu atd.
Za přítomnosti komplikací, stejně jako se zvýšeným nebo sníženým tlakem, maximální výkon tréninková zátěž v přípravné nebo počáteční fázi rehabilitace je 50 procent zjištěného prahu. Další důležitou podmínkou úspěchu je vyloučení cvičení s prvky statické zátěže. Pacienti s ischemickou chorobou srdeční vyžadují zvýšenou pozornost zdravotnického personálu během výuky. Po prvním týdnu tréninku se doporučuje klidové EKG.
Řízený trénink na poliklinice se provádí zpravidla 3x týdně nebo 2x na poliklinice a 1x doma v bezpečném režimu a při dodržení všech doporučení lékaře. Během tréninku můžete pokračovat v užívání léků předepsaných lékařem. Všechny schůzky samozřejmě provádí kardiolog, který upravuje i režim léků. Komplexní přístup by měl vzít v úvahu hloubku poškození myokardu, klinické údaje, obecný stav srdce v tento moment, skutečné objemy motorická aktivita pacient po začátku tréninku.
Před každým další trénink pacientovi se měří krevní tlak, kontroluje se puls, sleduje se celková pohoda, případné stížnosti.
Pacientům není povolena pohybová terapie v případě zhoršení zdravotního stavu a za přítomnosti následujících příznaků:
- Změny srdeční frekvence (přítomnost tachykardie, arytmie, anginy pectoris může naznačovat možnou progresi ischemie).
- Vzhled, zvýšená dušnost nebo jiné podobné známky oběhového selhání.
- Vyzdvihnout krevní tlak.
- Zvýšení tělesné teploty, což naznačuje exacerbaci chronických onemocnění pacienta nebo přítomnost nachlazení.
- Bolest svalů nebo jakákoliv muskuloskeletální porucha.
Kromě dočasného přerušení výuky je pacientovi ukázána naléhavá konzultace s kardiologem za účelem diagnostiky a korekce udržovací terapie.
Jak probíhají hodiny?
Po důkladném lékařském vyšetření začínají hodiny fyzikální terapie. Na individuální toleranci pohybové aktivity mají vliv objektivní i subjektivní faktory. Proto přiměřenost svalové napětí by měla být během hodiny přísně kontrolována lékařem. Při tréninku na rotopedu se zátěž dávkuje podle tepové frekvence. Tolerance zátěže je považována za uspokojivou, pokud pacient během tréninku nemá žádné potíže, celkový zdravotní stav zůstává normální a krevní tlak a srdeční frekvence nepřekračují přijatelné úrovně.
Normální typ reakce na cvičení je charakterizován následujícími indikátory:
- mírná únava, poměrně rychle přecházející (během 5-7 minut nebo dříve);
- nepřítomnost bolesti v oblasti srdce;
- nedostatek dušnosti;
- změna tlaku a pulzu pacienta v mezích doporučených při tréninku;
- žádné srdeční arytmie.
Přibližný soubor cviků
Tréninky obvykle trvají přibližně 30-40 minut. Pacient musí dýchat s otevřenými ústy a dech musí být plný – to sleduje nejen pacient, ale i jeho lékař.
Všechna cvičení se provádějí v sedě, v klidném tempu.
Fyzický trénink zahrnuje následující série cvičení:
- Hlava se naklání dopředu a dozadu.
- Hlava se otáčí doleva a doprava.
- Zvedněte ramena nahoru a poté je prudce spusťte dolů
- Zatažení břicha.
- Natažení paží dopředu (ruce jsou sepnuté do „zámku“).
- Snížení vpřed a chov zadních paží ohnutých v loktech.
- Předklony těla s narovnáním do výchozí polohy.
- Otoky trupu střídavě doleva a doprava s abdukcí směrem k pažím.
- Ruce se dotýkají ramen. Střídavá instituce paží ohnutých v lokti za hlavou.
- Ohněte nohu v koleni a zvedněte ji, poté ji spusťte dolů. Proveďte cvičení s druhou nohou.
- Zvedněte ruce nahoru, spusťte je a sepněte kolena.
Sestava cviků je samozřejmě uvedena orientačně, může ji upravit ošetřující lékař. Při tréninku sleduje dýchání pacienta a dává pokyny, jak má dýchat. Existuje také řada cviků, které lékaři doporučují svému pacientovi provádět v poloze na zádech (samozřejmě pokud nejsou kontraindikace). V současné době vyvinuli specialisté také dechová cvičení pro ischemickou chorobu srdeční.
Při provádění cviků jednoduché sportovní vybavení(gymnastická hůl, míč). Cvičení by se mělo střídat s trochou odpočinku.
Co můžete udělat sami
Existovat jednoduchá cvičení, který pomůže srdci zotavit se, usnadní jeho práci, naplní ho kyslíkem. To zachrání srdce co nejdéle. Lze je provádět doma během dne.
- Zvedněte se na úrovni ramen, vezměte ruce co nejvíce dozadu a zůstaňte v této poloze nějakou dobu (30-40 sekund). Pokud se pacient cítí dobře, lze cvičení opakovat po celý den,
- Ve stoje se mírně zvedněte na prsty (ne více než 1 cm), jděte dolů. Odpočívejte 5-7 sekund a opakujte znovu. Proveďte cvičení 10-15krát, sledujte svou pohodu.
Fyzioterapeutické cvičení přispívá nejen k obnově tělesných funkcí, ale také zvyšuje odolnost organismu vůči stresu a nemocem.
V budoucnu, s příznivým stavem věcí, můžete cvičit chůzi po dobu 15-20 minut, ale pouze se svolením ošetřujícího lékaře. Nezapojujte se do těžkého resp typy napájení sportovní.
Další chorda v levé komoře je diagnóza, která se stanovuje pouze na základě ultrazvuku, nelze ji identifikovat ani poslechem, ani EKG. Samozřejmě, pokud má malý pacient srdeční šelest a není podezření na závažnou malformaci, pak může lékař předpokládat, že se jedná buď o přídatný akord nebo prolaps chlopně.
Velmi často lékaři, kteří nejsou čistí po ruce, zejména pediatři, po poslechu dítěte a zamyšleném pohledu říkají, že dítě má srdeční šelest a to je další akord, a proto by měl být naléhavě proveden ultrazvuk srdce na „takové a takové“ místo a na krásný hlavičkový papír soukromé kliniky napište směr, kterým tam umístíte svou pečeť. V ambulantní kartě přitom není napsáno ani slovo o hluku, a pokud zajdete k nezaujatému odborníkovi, ukáže se, že žádný hluk není. S přídavnou tětivou je srdeční šelest extrémně vzácným jevem.
Sama o sobě je přídavnou tětivou šňůra, která je připevněna na jedné straně k chlopni a na druhé straně ke stěně srdce. Každý člověk má několik takových akordů a jejich hlavní funkcí je pomoci chlopni neohýbat se a zadržovat krev v době, kdy se srdce stahuje. Pokud je jeden nebo více těchto akordů tlustší nebo hustší, stane se viditelným na ultrazvuku. To se jistě píše v závěru, nejčastěji se přidává slovo "hemodynamicky nevýznamné" - tzn. neovlivňuje činnost srdce. Takový akord nevyžaduje léčbu a obecně byste mu neměli věnovat zvláštní pozornost.
Pokud je přídatná tětiva stále hemodynamicky významná, pak je nutné jít na konzultaci s kardiochirurgem. Ale nebojte se, to vůbec neznamená, že to bude muset být vyříznuto, jen musíte pochopit současnou situaci.
Angina pectoris je patologický bolestivý syndrom, který se projevuje pod vlivem vnějších faktorů (nadměrných tělesné cvičení, jídlo, stresové podmínky atd.) a vyznačuje se výrazným pocitem nepohodlí za hrudníkem.
Dříve se toto onemocnění v oficiálních lékařských referenčních knihách nazývalo "angina pectoris", v současnosti se tento název zachoval u lidových léčitelů. Může být doprovázen. Bolestivý syndrom se vyznačuje neočekávaným náhlým nástupem a ozářením do sousedních oblastí. Lidské tělo: krk, mezi lopatkami, levé rameno, čelist.
Doba trvání útoku zpravidla nepřesahuje 15 minut. Proces úlevy od bolestivého syndromu můžete urychlit zastavením činnosti, která bolest způsobila, a užíváním léku z farmakologické skupiny nitrátů, který má krátkou dobu účinku.
Níže budeme zvažovat soubor dechových a fyzických cvičení, které se mají provádět v nemocnici a doma, aby se zabránilo vzniku bolesti a nouzové úlevě při záchvatu bez použití lékové terapie.
Proveditelnost a význam dechových cvičení a cvičení u anginy pectoris
Nemedikamentózní terapie po stanovení diagnózy anginy pectoris je zaměřena na snížení rizika rozvoje změnou obvyklého životního stylu pacienta.
- Je žádoucí úplné ukončení kouření nebo minimalizace užívání tabáku. To je zaměřeno na nepřímou obnovu funkcí srdečně- cévní systém přes dýchací systém lidského těla.
- Mírná fyzická aktivita zaměřená na boj proti fyzické nečinnosti a v důsledku toho ke stimulaci práce kardiovaskulárního a dýchacího systému.
- Je ukázáno jmenování časově neomezené terapeutické stravy spojené se snížením denní stravy soli, jakož i smažených a kořeněných jídel.
Tato doporučení spolu s terapeutický tělesné kultury a komplex dechové gymnastiky jsou zaměřeny na zajištění příznivé prognózy anginy pectoris a zastavení přechodu syndromu do ischemické choroby srdeční s následným rizikem infarktu myokardu.
Fyzikální terapie a dechová cvičení mají nejen příznivý vliv na všechny tělesné systémy tím, že zlepšují průtok krve a urychlují metabolické procesy, ale také umožňují současně potlačovat
Kontraindikace pro anginu pectoris
Hlavní kontraindikace anginy pectoris jsou spojeny s prevencí vývoje hypertenze. V tomto ohledu je důležité vyvarovat se nadměrné fyzické námaze, užívání psychostimulačních látek (káva, ženšen, eleuterokok, pokrmy s vysokým obsahem feferonky a soli a podobně). Přítomnost anginy pectoris ve většině případů naznačuje slabost krevních cév a v tomto ohledu se nedoporučuje provádět náhlé pohyby (včetně rychlého vstávání z postele při probuzení atd.). Ve většině případů se nedoporučuje předepisovat lázeňskou léčbu.
Terapeutická tělesná kultura pro anginu pectoris: soubor cvičení doporučených odborníky
Při předepisování souboru fyzických cvičení je důležité dodržovat základní principy založené na základním axiomu „neškodit“:
- Gymnastika pro anginu pectoris zahrnuje výběr jednotlivých zátěží v závislosti na stádiu onemocnění a četnosti projevů záchvatů bolestivého syndromu: čím závažnější je průběh patologie, tím méně fyzické aktivity a trvání cvičení.
- Povinné rozdělení komplexu cvičení do tří částí: rozcvička, hlavní skupina cvičební terapie a zápřah. Zahřátí vám umožní připravit tělo na cvičení, hlavní skupina poskytuje optimální účinek na tělesné systémy, závěs vám umožní konsolidovat účinek a dostat se z cvičební terapie bez poklesu tlaku.
- Při předepisování cvičení je důležité dodržovat pravidlo o absenci náhlých pohybů během cvičební terapie.
Důležité! Jmenování komplexu fyzických cvičení je relevantní v první a druhé fázi onemocnění. Při diagnostice třetího stadia se v prvních měsících doporučuje vystačit s běžnou chůzí a zvýšením doby pobytu na čerstvém vzduchu.
Zahřát
- Položte na podlahu podložku a lehněte si na ni. Třikrát se zhluboka nadechněte a vydechněte, zatímco se připravujete na cvičení.
- Zvedněte trup kolmo k podlaze. Pravá ruka nahoru - naklonění doleva, levá ruka nahoru - naklonění doprava. Deset cyklů a minutová pauza. Opakujte třikrát.
- Znovu si lehni. Pokrčte kolena – narovnejte nohy. Proveďte desetkrát a jednu minutu odpočívejte. Opakujte třikrát.
Důležité! Pokud je obtížné provádět tato cvičení na podlaze, je povoleno se zahřát na židli. Vyvarujte se prudkých pohybů – soustřeďte se na protažení.
Hlavní soubor cvičení
- Dřepy s pažemi nataženými dopředu: 10 až 30krát. Celkový počet dřepů se doporučuje rozdělit do tří cyklů, mezi nimiž si dejte minutovou pauzu. Toto tvrzení platí pro všechna níže uvedená cvičení.
- Chodidla na šířku ramen, trup předkloňte kolmo k podlaze, paže do stran a otočte s lankem doleva a doprava na maximální možnou mez. Množství: 10 až 50 krát.
- Nohy na šířku ramen levá ruka nahoru - naklonění doprava, pravá ruka nahoru - naklonění doleva. Pro každou handu děláme 10 - 30 krát.
- Běží na místě (optimálně používané běžecký pás, ale obejdete se i bez něj) s postupným zrychlováním po dobu 10 minut.
Důležité! Pro dosažení optimálního výsledku je vhodné nejen denně provádět sadu cvičení, ale také upravit svůj denní režim: místo cestování autem je lepší chodit pěšky, místo používat výtah, je lepší vylézt do požadovaného patra vlastními silami.
Zádrhel
Vraťte se na podložku. Sedněte si, natáhněte nohy dopředu, spojte paty k sobě. Aniž byste ohýbali kolena, snažte se dosáhnout na chodidla dlaněmi a dotkněte se kolen hlavou. Dělejte to pomalu, protahujte se. Poté si lehněte na podložku, vzpamatujte se, vraťte dech do normálu.
Důležité! V případě bolestivého syndromu nebo jiného nepohodlí, které předchází provádění cviků, je nutné cvičební terapii okamžitě ukončit, posadit se nebo lehnout na podložku a obnovit dýchání hlubokými nádechy a výdechy. Pokud bolest nepřestává, musíte vypít krátkodobě působící nitrát, abyste útok zastavili.
Gymnastika a cvičení pro anginu pectoris: další materiály
Je povoleno zavádět jakákoli cvičení v cvičební terapii pro anginu pectoris v případě dodržení pravidel o nepřítomnosti náhlých pohybů při provádění sady cvičení a vyhýbání se přetížení pacienta. Přednost by měla mít protahovací cvičení a až poté silový trénink.
Dechová cvičení: nejoblíbenější a nejspolehlivější metody
Kontrola dechu je jednou z důležitých složek při provádění tělesných cvičení a v Každodenní život varovat
Technika Strelnikové
Metoda Strelnikové zahrnuje velké množství cvičení, z nichž nejzajímavější jsou techniky zaměřené na nouzovou úlevu. Příklad cvičení Strelnikové pro zastavení záchvatu anginy pectoris:
- Sedněte si na židli nebo klekněte na podlahu, zavřete oči.
- Udělejte silný ostrý nádech se silnou vůlí svalovou kontrakcí hrudníku.
- Pomalu vydechujte bez zadržování dechu.
- Opakujte, dokud bolest neustoupí.
Důležité! Pokud do 10 minut nedojde k úlevě, je naléhavě nutné zavolat lékaře. Po prožitém záchvatu se doporučuje dočasný odpočinek.
Bubnovského technika
V dechových technikách Bubnovského je kladen důraz na dýchání pomocí bránice, tedy na minimalizaci hrudního dýchání. Stojí za zmínku, že téměř všichni odborníci odmítají hrudní dýchání jako nejškodlivější. Příklad anginy pectoris:
- Položte si podložku, posaďte se na ni na kolena, zavřete oči, prohmatejte bránici (místo mezi hrudníkem a pobřišnicí).
- Pomalu se nadechněte, počítejte do 5 a roztáhněte bránici svalovým úsilím; zadržte dech, počítejte do 3, fixujte bránici roztaženou; pomalu vydechujte, počítejte do 5 a stahujte bránici svalovým úsilím. Tento cyklus opakujte 20 - 50x (v závislosti na úrovni tréninku).
- Postavte se do pózy psa, uvolněte žaludek a intenzivně a rychle dýchejte – nejprve jednu minutu, poté postupně dobu intenzivního dýchání prodlužujte na 5 až 10 minut.
Důležité! Pokud se vám při intenzivním dýchání točí hlava, musíte cvičení přerušit a druhý den zkrátit dobu dechových cvičení.
Technika Buteyko
Technika Buteyko je založena na snížení frekvence a zlepšení kvality lidského dýchání. Hlavní teze metodologie Buteyko:
- Počet period "nádech - výdech" za minutu by neměl překročit 16.
- Dýchání by mělo probíhat nosem. Dýchání ústy je škodlivé a zdraví nebezpečné.
- Dýchání by mělo být snadné a pomalé.
- Nádech by měl být minimálně dvakrát delší než výdech.
- Po nádechu se doporučuje zadržet dech.
Příklad cvičení Buteyko:
- Posaďte se na židli, narovnejte záda, položte dlaně na kolena, zavřete oči.
- Nadechněte se na 10 sekund, zadržte dech na 20 sekund a vydechněte na 20 sekund. Těchto časových úseků je dosahováno postupně, v prvních fázích tréninku je důležité dodržet poměr 1:2:2, měnit počet sekund způsobem, který je pro pacienta pohodlnější.
Důležité! Nácvik dýchání podle Buteyko by neměl být násilný a vyvolávat napětí. zvyklý na snadné dýchání podle systému „nádech – zadržení dechu – hluboký výdech“ by mělo jít postupně.
Pomůže jóga jako dechové cvičení?
Jógové praktiky mají mnoho společného s dýchacími systémy vyvinutými Bubnovským a Buteykem. Zejména dýchací metoda „nádech – zadržení – výdech“. Jóga však využívá méně šetrné techniky a používání těchto praktik u anginy pectoris se nedoporučuje z důvodu nedostatečné znalosti předmětu oficiální lékařskou komunitou.
Pro dosažení nejlepšího preventivního a terapeutického účinku je vhodné kombinovat dechové praktiky a cvičební terapii. Doporučuje se také nácvik dechových technik podle Buteyka nebo Bubnovského při masáži v oblasti srdce, aby se stabilizoval tepový rytmus.
Moderní lékařské výzkumy prokázaly, že ke vzniku ischemické choroby srdeční (ICHS+ a anginy pectoris) může přispívat celá řada faktorů. Zpravidla se nelze zbavit dědičné dispozice těla k této nemoci, ale je to zcela v mezích vaše schopnost vyhnout se jiné etiologii psychofarmaka a omamné látky, kouření, stresující stav, narušení normálního metabolismu, které způsobilo nesprávné stravování, přepracování v chronické formě, fyzická nečinnost.
Pojmy: Hypodynamie - oslabený stav svalů, způsobený sedavým způsobem života.
Je nutné provést kompetentní korekci životního stylu, revidovat kánony života v lepší strana, čímž se vyhneme výše uvedeným faktorům. Za prvé, a to platí pro každého, i bez stížností, stojí za to dodržovat denní režim, jíst správně, být aktivní a zdravý životní stylživota, nekouřit, nebrat drogy a nepít alkohol.
Jaké jsou výhody fyzické aktivity (cvičení) u anginy pectoris a ischemické choroby srdeční?
- pravidelné opakování fyzických cvičení bude neustále udržovat svaly v dobré kondici;
- fyzická aktivita vede ke zvýšení "užitečných" lipidů v krvi a zabraňuje vzniku aterosklerózy;
- pravděpodobnost krevních sraženin se snižuje;
- zlepšuje celkové zdraví a pozitivní přístup;
- tělesná hmotnost klesá a je zabráněno vzniku diabetes mellitus a mnohem více.
Angina a sport
Mnoho lidí si klade otázku: je možné sportovat, běhat, chodit na trénink a dělat tělesné cvičení s anginou pectoris. Zde je odpověď jednoznačná – je to možné. Ale je tu jedna podmínka. Cvičební terapii anginy pectoris vybírá lékař pro pacienta. Je to proto, že v procesu tělesné výchovy bude myokard vyžadovat ještě více kyslíku než dříve.
A akutní nedostatek kyslíku povede k bolest a nepohodlí. Pokud cvičení na anginu pectoris předepíše ošetřující lékař, bude situace vypadat jinak. To neznamená, že soubor cvičení poskytne pouze radost, budou zde potíže. Mírná fyzická aktivita však bude ku prospěchu a ne naopak.
Dechová cvičení pro anginu pectoris
Fyzikální terapie je užitečná, ale stojí za to si ji zapamatovat správné dýchání při kterém je myokard plně nasycen kyslíkem. Dechová cvičení můžete dělat podle příkladu jogínů:
- Posaďte se na židli; držte záda rovná; myslete na něco dobrého a pozitivního, dokud se neuvolníte. Poté se zhluboka nadechněte nosem na 1-2-3, zadržte dech na 1-2 a vydechněte ústy na 1-2-3-4-5. V okamžiku výdechu se doporučuje pokrčit paže v loktech a jako pták narážet na „křídla“ hruď. Toto opakujte dýchací komplex cvičení stojí 10-15krát. Třikrát denně.
- Lidem trpícím anginou pectoris lékaři doporučují každodenní procházky na čerstvém vzduchu, v duchu si představovat saturaci myokardu kyslíkem.
Terapeutická cvičení pro anginu pectoris a srdeční selhání
Preventivní léčba a další zotavení těla po léčbě vyžaduje komplex speciálních terapeutická cvičení. U ischemické choroby srdeční se doporučují následující cvičení:
- Posaďte se na židli a spusťte ruce na podlahu. Při vdechování vzduchu jsou ruce zvednuty pod úhlem 180 stupňů a s výdechem se vracejí do výchozího bodu. Takové manipulace v ischemii se doporučuje opakovat pětkrát.
- Sedněte si na židli a upevněte ruce na opasek. Poté střídavě uvolňujte jednu paži za druhou a zvedněte je do výchozího bodu, přičemž cvičení opakujte pětkrát.
- Při ischemii položte chodidla na šířku ramen. Ohněte ruce v loktech a zvedněte je na úroveň hrudníku. Během nádechu roztáhněte ruce a otočte tělo na stranu. Když se pacient vrátí do výchozí polohy, můžete vydechnout. Cvik opakujte čtyřikrát až šestkrát.
- Pokud jsou problémy s během, pak se doporučuje mírný rytmus chůze po dobu půl minuty a poté na minutu - rychlé tempo. Během této doby nebude mít tělo čas na silné vyčerpání před nástupem akutní bolesti.
- Posaďte se na židli a upevněte ruce v zámku na kolena. Poté jemně zvedněte paže na úroveň ramen, abyste dlaně otočili opačným směrem. Cvičení opakujte šestkrát až osmkrát najednou.
- Sedněte si na židli, dejte pravou nohu dopředu a levou nohu za židli. V tomto případě se doporučuje opřít se o sedadlo rukama. Jde o to střídavě měnit polohu nohou. Cvik opakujte osmkrát až desetkrát.
- Nechybí ani cvičení v poloze na břiše. V tomto případě si lehněte na břicho tak, aby byly paže nataženy podél těla dlaněmi dolů. Poté pomalu zvedněte nohy v libovolném pořadí. Hlavní věc je, že kolena nejsou ohnutá. Proveďte cvičení čtyřikrát až šestkrát na každou nohu.
- Chůzi s dočasným zrychlením můžete cvičit po dobu tří minut.
- Položte nohy na šířku ramen a ruce v pase. Vyrobit kruhové rotace hlavu o 180 stupňů, nejprve jedním směrem a poté druhým směrem. Doporučuje se opakovat takové terapeutické manipulace čtyřikrát až šestkrát v každém směru.
- Postavte se poblíž židle a uchopte záda rukama. Při nádechu se posaďte, a když vyjdete, postavte se na výchozí bod. Cvik opakujte čtyřikrát až šestkrát.
- Vždy dávejte přednost těm pohybovým aktivitám a cvičením, které přinášejí potěšení. Dělat taková terapeutická cvičení a sportovat je nutné v dobré náladě a s pozitivními myšlenkami. Teprve potom bude cvičební terapie pro IHD pokračovat.
- Pokud bydlíte ve výškové budově, je to dobrý začátek fyzické aktivity může jít po schodech pěšky. V tomto případě byste neměli náhle vylézt do devátého patra a ztratit vědomí. Postupně, s nárůstem podlahy, dělejte malé "výkony". A aniž byste si to uvědomovali, všimnete si, jak jedete domů bez výtahu.
- Pro postupné zvyšování fyzické aktivity, nástup do práce, vystupujte na zastávce dříve. To je důležité zejména pro ty lidi, kteří pracují v kanceláři sedící u počítače a jsou náchylní k rozvoji hypodynamie.
- Pokud vás osamocená chůze jen mrzí, kupte si malého pejska. Je zábavnější chodit s ní a jít ven Čerstvý vzduch bude pravidelná. Nikdo přitom neříká, že za mazlíčkem je potřeba běhat po parku závratnou rychlostí. Klidná a snadná procházka venku je vždy dobrá.
Jak velký tlak stoupá při zatížení?
Sport je pro tělo pozitivním stresem. Změny tlaku člověka během fyzické aktivity jsou velmi časté, vzhledem k vlastnostem těla a preferovanému sportu. Cvičení stimuluje uvolňování adrenalinu, který hraje důležitá role v adaptaci člověka na faktory prostředí. Systematické třídy sport pomáhá posilovat cévní stěnu, stabilizovat dýchání a zvyšovat stupeň nasycení tkání užitečnými látkami a kyslíkem.
Příčiny zvýšeného krevního tlaku při cvičení
Zvýšení koncentrace adrenalinu v krvi je spojeno s aktivací sympatiku nervový systém. Během cvičení se dýchání stává častějším, zlepšuje se cirkulace tekutin v těle. To vyžaduje dodatečné náklady od těla. Krevní tlak často stoupá v běžném životě – při zvedání břemen, při dlouhé chůzi a také při nervovém vypětí.
Na zvýšení krevního tlaku se podílejí následující tělesné systémy:
- kardiovaskulární - krev se pohybuje rychleji, nasycuje tkáně užitečnými látkami, zlepšuje se tón tepen a žil;
- dýchání - plíce se narovnají a naplní vzduchem, vnitřní orgány získat více kyslíku
- humorální - urychluje metabolismus v těle, zvyšuje syntézu některých hormonů, zvyšuje svalovou hmotu.
U trénovaných osob, jejichž aktivity zahrnují sportování nebo jiné druhy fyzické aktivity, nemusí být změny hemodynamických parametrů během a po prováděných cvicích vůbec pozorovány. Důležité je, jak dlouho trvá, než se zvýšená hladina vrátí do normálu. Pokud přetrvávají několik hodin, může to znamenat hypertenzi.
Proč po cvičení stoupá krevní tlak?
Fyzicky slabé tělo reaguje na nová cvičení krátkodobým zvýšením krevního tlaku. Zvýšení o 15–20 mm Hg. Umění. do hodiny je varianta normy. Dlouhodobé uchování vysokých hodnot ukazuje na skryté problémy cévního systému. Arteriální hypertenze v počáteční fázi je pozorována pouze ve stresových situacích, neprojevuje se v klidném prostředí.
Pokud se během cvičení objeví vysoký krevní tlak a do hodiny se ukazatele krevního tlaku nevrátí k normálu, může se u člověka objevit:
- závratě, doprovázené zarudnutím očí, blikáním "mouch" v zorném poli, nevolností a zvracením;
- bolest v srdci bolestivé, kompresivní povahy až po záchvat anginy pectoris v důsledku spasmu koronárních cév;
- letargie a letargie, necitlivost končetin, stejně jako porušení dikce mohou naznačovat ischemii mozkové tkáně;
- vnější příznaky - zarudnutí obličeje, nadměrné pocení, neustálá dušnost, náhlé záchvaty kašle.
Řešení hypertenze způsobené jednou z možností fyzické práce je obtížnější než při obvyklém zvýšení krevního tlaku. Stabilizace hemodynamických parametrů závisí na individuálních vlastnostech organismu. Lidé, kteří jsou náchylní k cévním onemocněním, by s sebou měli nosit pilulku, která normalizuje krevní tlak, a pečlivě sledovat jejich pohodu při provádění nových cvičení.
Příčiny poklesu tlaku během cvičení
Regulace vaskulárního tonu se provádí pomocí sympatické a parasympatické části nervového systému. U lidí se sympatikotonií stoupá krevní tlak ve stresových situacích. Převaha parasympatického nervového systému je jedním z faktorů vzniku hypotenze, na který je třeba pamatovat při provádění sportovních cvičení.
Ke snížení krevního tlaku vede k:
- vegetovaskulární dystonie hypotenzního typu;
- nesoulad zvolené sestavy cvičení s fyzickými možnostmi člověka;
- vyčerpání zdrojů těla (avitaminóza, přepracování);
- srdeční vady, prolaps mitrální chlopně;
- anamnéza anginy pectoris.
Pokud krevní tlak klesne pouze během cvičení a během hodiny po cvičení se rychle vrátí k normálu, může to znamenat astenii. podvýživa, sedavý obrazživot, nadváhu a nedostatek fyzického cvičení v minulosti činí tělo obzvláště zranitelným. Promyšlené tréninky s převahou dynamické složky pomohou tělu zpevnit.
Proč po cvičení klesá krevní tlak?
Mnoho lidí si po cvičení stěžuje na slabost a závratě. Při správném odpočinku se jejich stav rychle normalizuje. Pokud nízký krevní tlak přetrvává delší dobu po tréninku, může to znamenat pokles cévního tonu, což vede k VSD a přetrvávající hypotenzi.
Snížení ukazatelů o 10–20 mm Hg. Umění. vyznačuje se:
- závratě, ospalost;
- těžká slabost;
- rozmazané vidění, rozmazané vidění;
- bolest na hrudi;
- pocit nedostatku kyslíku.
Pokles krevního tlaku na 90 x 60 mm Hg. Umění. a níže může vést k náhlé ztrátě vědomí. Abyste zabránili rozvoji kolapsu, musíte být během tréninku pozorní ke svému stavu. Na chůzi, pohybovou terapii a plavání se nejlépe hodí hipotonika, která pomáhají posilovat cévní systém.
Monitorování hemodynamických parametrů
Dokonce i zkušení sportovci s vysokou vytrvalostí musí kontrolovat svou kondici během tréninku. Před první lekcí se doporučuje navštívit lékaře, který by měl zhodnotit hladinu krevního tlaku, pulsové napětí, dechovou frekvenci a následně dát doporučení na požadovaný sport.
Pro zlepšení stavu oběhového systému během tréninku potřebujete:
- zajistit dostatečný odvod tepla prostřednictvím kvalitního oblečení (správná velikost na sezónu);
- změřte krevní tlak 20 minut před tréninkem a 10 minut po každém cvičení;
- vybrat si profesionálně vybavené prostory s dobrou ventilací a nedostatkem blízkosti výrobních zařízení;
- pijte dostatek čisté vody (alespoň 2 litry denně).
Ti, kteří chtějí sportovat, by měli pamatovat na správná výživa. Láska k tučným a smaženým jídlům, stejně jako zneužívání alkoholu, negativně ovlivňuje stav krevních cév. Vyplatí se omezit množství kávy a černého čaje, které pijete. Pro zlepšení cévního tonu by mělo být do jídelníčku zařazováno více potravin obsahujících K a Mg.
V lékařské praxi byla po mnoho staletí stanovena hodnota 120/80 mm Hg jako ukazatel normálního krevního tlaku. Umění. Sportovní cvičení, které jsou pro tělo pozitivním stresem, mohou vést k mírnému zvýšení tlaku. Ukazatele, které jsou pro konkrétního člověka optimální, se nazývají „pracovní“. Pokud se člověk cítí dobře a má ukazatele 100/70 - to není důvod k obavám.
Normální krevní tlak závisí na pohlaví osoby:
- pro muže 18-50 let - 120-130 / 80-85 mm Hg. Umění.;
- pro ženy 18-50 let - 110-120 / 80-85 mm Hg. Umění.;
- údaj ve 140/90 mm Hg. Umění. je hranice indikující rozvoj arteriální hypertenze.
Při intenzivním sportování může u dříve netrénovaného člověka při zátěži vzrůst tlak o 15–25 mm Hg. Umění. Normálně by se ukazatele měly vrátit do „pracovního stavu“ za půl hodiny. Přetrvávání zvýšeného krevního tlaku po dobu několika hodin ukazuje na hypertenzi. První stadium hypertenze implikuje ukazatele 140–159 / 90–99 mm Hg. Umění. a umožňuje lehké zatížení, pokud jsou dodržována doporučení. Přechod onemocnění do druhého a třetího stadia je vážnou překážkou ve sportování.
Kontraindikace pro fyzickou aktivitu
Je lepší zdržet se intenzivního cvičení během exacerbace chronických onemocnění, se závažnými srdečními patologiemi, jakož i v případě podezření na těhotenství.
Fyzická aktivita by měla být opuštěna pro lidi trpící:
- časté náhlé změny tlaku v každodenním životě;
- trombóza cév dolních končetin;
- cévní mozková příhoda.
Pokud se tlak po půl hodině nevrátil do normálu, měli byste přemýšlet o jiných typech fyzické aktivity. Při prudkém zhoršení stavu, který se objevil na pozadí motorické aktivity, by měl být sport na chvíli zastaven.
Léky na hypertenzi: co to je
Hypertenze je trvalé zvýšení krevního tlaku: systolický „horní“ tlak > 140 mm Hg. a/nebo diastolický "nižší" tlak > 90 mm Hg. Klíčovým slovem je zde „udržitelný“. Diagnózu arteriální hypertenze nelze stanovit na základě jednoho náhodného měření tlaku. Taková měření by měla být prováděna alespoň 3-4 v různé dny a pokaždé, když je krevní tlak zvýšený. Pokud máte stále diagnostikovanou arteriální hypertenzi, pak budete s největší pravděpodobností muset užívat prášky na tlak.
Jedná se o léky, které snižují krevní tlak a zmírňují příznaky - bolest hlavy, mouchy před očima, krvácení z nosu atd. Ale hlavním cílem užívání léků na hypertenzi je snížit riziko infarktu, mrtvice, selhání ledvin a dalších komplikací.
Bylo prokázáno, že pilulky na krevní tlak, které se dodávají v 5 hlavních třídách, významně zlepšují kardiovaskulární a renální prognózu. V praxi to znamená, že užívání léků vede ke zpoždění rozvoje komplikací o několik let. Tento efekt bude pouze v případě, že pacient s hypertenzí bere své prášky pravidelně (každý den), i když ho nic nebolí a cítí se normálně. Jaké jsou 5 hlavních tříd léků na hypertenzi - podrobně níže.
Co je důležité vědět o lécích na hypertenzi:
- Pokud je „horní“ systolický tlak > 160 mm Hg, pak je třeba okamžitě zahájit léčbu jedním nebo více léky, aby se snížil. Protože při takto vysokém krevním tlaku je extrémně vysoké riziko infarktu, mrtvice, ledvinových a zrakových komplikací.
- Krevní tlak 140/90 nebo nižší je považován za víceméně bezpečný a pro diabetiky 130/85 nebo nižší. Chcete-li snížit tlak na tuto úroveň, obvykle musíte užívat ne jeden lék, ale několik najednou.
- Na tlak je výhodnější užívat ne 2-3 tablety, ale jednu tabletu, která obsahuje 2-3 účinné látky. Dobrý lékař je ten, kdo tomu rozumí a snaží se předepisovat kombinované pilulky, a ne jednotlivě.
- Léčba hypertenze by měla začít jedním nebo více léky v malých dávkách. Pokud se po 10-14 dnech ukáže, že to dostatečně nepomáhá, pak je lepší nezvyšovat dávkování, ale přidávat další léky. Braní prášků na tlak v maximálních dávkách je slepá ulička. Přečtěte si článek "Příčiny hypertenze a jak je odstranit." Dodržujte doporučení, která jsou v něm uvedena, a nesnižujte tlak jen prášky.
- Je vhodné se léčit tabletkami na tlak, které stačí užívat 1x denně. Většina moderních léků - jen tak. Říká se jim antihypertenziva s prodlouženým uvolňováním.
- Léky na snížení krevního tlaku prodlužují život i starším lidem ve věku 80 let a více. Dokazují to výsledky dlouhodobých mezinárodních studií zahrnujících tisíce starších pacientů s hypertenzí. Pilulky na tlak nezpůsobují přesně stařecké demence, a dokonce brzdí její rozvoj. Navíc se ve středním věku vyplatí užívat léky na hypertenzi, aby nedošlo k náhlému infarktu nebo mrtvici.
- Léky na hypertenzi je nutné užívat nepřetržitě, každý den. Nepovolené přestávky jsou zakázány. Užívejte antihypertenzní pilulky, které vám byly předepsány, a to i ve dnech, kdy se cítíte dobře a máte normální krevní tlak.
Lékárna jich prodá do stovky odlišné typy tlakové tablety. Dělí se do několika velkých skupin v závislosti na jejich chemickém složení a působení na organismus pacienta. Každý z nich má své vlastní vlastnosti. Chcete-li vybrat, které pilulky předepsat, lékař kromě vysokého krevního tlaku zkoumá údaje o testech pacienta a také přítomnost doprovodných onemocnění. Poté se zodpovědně rozhodne: jaký lék na hypertenzi a v jakém dávkování pacientovi předepsat. Lékař bere v úvahu i věk pacienta. Pro více informací si přečtěte poznámku "Jaké léky na hypertenzi jsou předepisovány starším lidem".
Reklama často slibuje, že váš život bude jen „bonbónek“, jakmile začnete užívat ten či onen nový antihypertenzní (snižující krevní tlak) lék. Ale ve skutečnosti je všechno tak jednoduché. Protože všechny "chemické" léky na hypertenzi mají vedlejší účinky, více či méně silné. Pouze přírodní vitamíny a minerály, které normalizují krevní tlak, se mohou pochlubit úplnou absencí vedlejších účinků.
Osvědčené účinné a nákladově efektivní doplňky krevního tlaku:
- Hořčík + vitamín B6 od Source Naturals;
- taurin z Jarrow Formulas;
- Rybí olej od Now Foods.
Přečtěte si více o technice v článku "Léčba hypertenze bez léků". Jak si objednat doplňky na hypertenzi z USA - návod ke stažení. Vraťte svůj krevní tlak do normálu bez škodlivých vedlejších účinků, které způsobují chemické pilulky. Zlepšit funkci srdce. Buďte klidnější, zbavte se úzkosti, spěte v noci jako miminko. Hořčík s vitamínem B6 dělá zázraky při hypertenzi. Budete mít vynikající zdraví, které vám budou závidět vaši vrstevníci.
Níže podrobně probereme, jaké skupiny léků na hypertenzi existují a v jakých případech jsou pacientům předepisovány léky z té či oné skupiny. Poté si můžete přečíst samostatné podrobné články o konkrétních pilulkách na krevní tlak, které vás zajímají. Vy i Váš lékař se můžete rozhodnout, že je lepší změnit léky na hypertenzi (snižující krevní tlak), tzn. začít brát drogu jiné třídy. Pokud jste důvtipní v otázce, jaké jsou léky na hypertenzi, budete moci klást kompetentní otázky svému lékaři. V každém případě, pokud se dobře orientujete v lécích a důvodech, proč vám byly předepsány, bude pro vás snazší je užívat.
Indikace pro předepisování léků na hypertenzi
Lékař předepisuje pacientovi léky na hypertenzi, pokud riziko komplikací převyšuje riziko nežádoucích účinků:
- Krevní tlak > 160/100 mm. rt. Umění.;
- Krevní tlak > 140/90 mm. rt. Umění. + pacient má 3 a více rizikových faktorů pro komplikace hypertenze;
- Krevní tlak > 130/85 mm. rt. Umění. + diabetes mellitus nebo cévní mozková příhoda, nebo ischemická choroba srdeční, nebo selhání ledvin, nebo těžká retinopatie (poškození sítnice).
- Diuretika (diuretika);
- beta-blokátory;
- antagonisté vápníku;
- vazodilatátory;
- inhibitory enzymu konvertujícího angiotenzin-1 (ACE inhibitor);
- Blokátory receptoru angiotenzinu II (sartany).
Při předepisování léků na hypertenzi by měl lékař upřednostňovat léky ze skupin uvedených v této poznámce. Pilulky na hypertenzi z těchto skupin nejen normalizují krevní tlak, ale také snižují celkovou úmrtnost pacientů, zabraňují rozvoji komplikací. Každá ze skupin pilulek na snížení krevního tlaku má svůj specifický mechanismus účinku, indikace, kontraindikace a vedlejší efekty.
| Indikace | Diuretika | Beta-blokátory | ACE inhibitory | antagonisté vápníku | |
| Srdeční selhání | Ano | Ano | Ano | Ano | |
| Ano | Ano | ||||
| Diabetes | Ano | Ano | Ano | Ano | Ano |
| chronické onemocnění ledvin | Ano | Ano | |||
| Prevence recidivující mrtvice | Ano | Ano |
| Diuretika (diuretika) | |
|
|
|
|
|
|
| Beta-blokátory |
|
| Blokátory vápníkových kanálů | Starší věk |
|
|
|
|
| ACE inhibitory |
|
| Blokátory receptoru angiotenzinu II |
|
| Alfa blokátory |
|
Další aspekty, které je třeba vzít v úvahu při výběru léků na hypertenzi:
| Thiazidová diuretika | Osteoporóza |
| Beta-blokátory |
|
| antagonisté vápníku |
|
| Alfa blokátory | hypertrofie prostaty |
| Thiazidová diuretika |
|
| Beta-blokátory |
|
| ACE inhibitory a blokátory receptorů angiotenzinu II | Těhotenství |
Volba antihypertenziv u vybraných komorbidních stavů (doporučení 2013)
| Hypertrofie levé srdeční komory | |
| Asymptomatická ateroskleróza | Antagonisté vápníku, ACE inhibitory |
| Mikroalbuminurie (v moči je bílkovina, ale ne moc) | ACE inhibitory, sartany |
| Snížená funkce ledvin, přesto žádné příznaky selhání ledvin | ACE inhibitory, sartany |
| Mrtvice | Jakékoli léky na snížení krevního tlaku na bezpečnou úroveň |
| Prodělaný infarkt myokardu | Betablokátory, ACE inhibitory, sartany |
| angina pectoris | Beta-blokátory, antagonisté vápníku |
| Chronické srdeční selhání | Diuretika, beta-blokátory, sartany, antagonisté vápníku |
| aneuryzma aorty | Beta-blokátory |
| Fibrilace síní (k prevenci epizod) | Sartany, ACE inhibitory, beta-blokátory, antagonisté aldosteronu |
| Fibrilace síní (pro kontrolu komorové frekvence) | Beta-blokátory, nedihydropyridinové antagonisty vápníku |
| Velké množství bílkovin v moči (zjevná proteinurie), konečné stadium onemocnění ledvin (dialýza) | ACE inhibitory, sartany |
| Poškození periferních tepen (cév nohou) | ACE inhibitory, antagonisté vápníku |
| Izolovaná systolická hypertenze u starších osob | Diuretika, antagonisté vápníku |
| metabolický syndrom | ACE inhibitory, antagonisté vápníku, sartany |
| Diabetes | ACE inhibitory, sartany |
| Těhotenství | Methyldopa, beta-blokátory, antagonisté vápníku |
Poznámky:
- Sartany jsou blokátory receptoru angiotensinu-II, nazývané také antagonisté receptoru angiotenzinu-II;
- Antagonisté vápníku – také nazývaní blokátory vápníkových kanálů;
- Antagonisty aldosteronu jsou spironolakton nebo eplerenon.
- Nejlepší způsob, jak vyléčit hypertenzi (rychle, snadno, zdravě, bez „chemických“ léků a doplňků stravy)
- Hypertenze - lidový způsob, jak se z ní zotavit ve fázích 1 a 2
- Příčiny hypertenze a jak je odstranit. Testy na hypertenzi
Diuretické léky na hypertenzi
V pokynech z roku 2014 si diuretika (diuretika) zachovávají svou pozici jedné z předních tříd léků na hypertenzi. Protože jsou nejlevnější a zesilují účinek jakýchkoli jiných pilulek na tlak. Hypertenze se nazývá maligní, těžká nebo rezistentní pouze tehdy, pokud nereaguje na kombinaci 2-3 léků. A jeden z těchto léků musí být diuretikum.
Nejčastěji se na hypertenzi předepisuje diuretikum indapamid a také starý dobrý hydrochlorothiazid (alias dichlothiazid a hypothiazid). Výrobci se snaží získat indapamid, který by nahradil hydrochlorothiazid, který se používá asi 50 let, z trhu. Za tímto účelem jsou v lékařských časopisech publikovány četné články. Neočekává se, že by indapamid měl škodlivý účinek na metabolismus. Bylo prokázáno, že snižuje riziko srdečního infarktu a mrtvice u pacientů s hypertenzí. Nesnižuje však krevní tlak o nic více než nízké dávky hydrochlorothiazidu a pravděpodobně si nevede o moc lépe při snižování rizika komplikací z hypertenze. A stojí to mnohem víc.
Spironolakton a eplerenon jsou speciální diuretika, antagonisté aldosteronu. Předepisují se u těžké (rezistentní) hypertenze jako 4. lék, pokud kombinace 3 léků dostatečně nepomáhá. Nejprve je pacientům s těžkou hypertenzí předepsán blokátor renin-angiotenzinového systému + konvenční diuretikum + blokátor kalciových kanálů. Pokud se tlak dostatečně nesníží, pak přidejte spironolakton nebo novější eplerenon, který má méně vedlejších účinků. Kontraindikace pro jmenování antagonistů aldosteronu - zvýšená hladina draslíku v krvi (hyperkalémie) nebo rychlost glomerulární filtrace ledvin pod 30-60 ml/min. U 10 % pacientů se hypertenze vyskytuje v důsledku primárního hyperaldosteronismu. Pokud testy potvrdí primární hyperaldosteronismus, pak je pacientovi automaticky předepsán spironolakton nebo eplerenon.
- Diuretika (diuretika) - obecné informace;
- Dichlorothiazid (hydrodiuril, hydrochlorothiazid);
- indapamid (Arifon, Indap);
- furosemid (Lasix);
- Veroshpiron (spironolakton);
Antagonisté vápníku v léčbě hypertenze
Antagonisté vápníku (blokátory vápníkových kanálů) jsou možná celosvětově nejoblíbenější léky na hypertenzi. Jsou zvláště indikovány, pokud je vysoký krevní tlak kombinován s ischemickou chorobou srdeční, poruchami srdečního rytmu a chronickým onemocněním ledvin. Blokátory kalciových kanálů zvyšují vylučování sodíku močí. Je vhodné je předepsat, pokud se prokáže, že pacient má hypertenzi z nadměrné konzumace kuchyňské soli. V posledních letech se do popředí dostávají dihydropyridinové kalciové antagonisty a mezi ně patří amlodipin.
U chronického onemocnění ledvin lze amlodipin přidat k inhibitoru ACE nebo blokátoru receptoru angiotenzinu II (sartanu). Je prokázáno, že tato kombinace léků inhibuje rozvoj selhání ledvin. Nezávislé použití dihydropyridinového antagonisty vápníku bez ACE inhibitoru nebo sartanu u chronického onemocnění ledvin je však považováno za nežádoucí. Pokud existuje těžká (rezistentní) hypertenze, pak američtí odborníci považují za možné předepisovat pacientům kombinace dihydropyridinových a nedihydropyridinových antagonistů vápníku jako 5-6 „obranných linií“.
- Antagonisté vápníku - obecné informace;
- Nifedipin (Adalat, Corinfar, Kordipin, Fenigidin);
- Amlodipin (Norvasc, Normodipin, Tenox);
- Lerkamen (Lercanidipin);
- felodipin (felodip);
ACE inhibitory
Byly provedeny desítky přísných studií, jejichž výsledky dokazují, že ACE inhibitory u hypertenze snižují riziko srdečního infarktu a mozkové mrtvice, chrání cévy a ledviny. Tyto léky jsou primárně předepisovány pacientům, kteří mají vysoký krevní tlak na pozadí ischemické choroby srdeční v akutní nebo chronické formě, srdeční selhání, diabetes mellitus, chronické onemocnění ledvin.
Velmi žádané jsou léky na hypertenzi, které obsahují 2 účinné látky v jedné tabletě. Obvykle se jedná o kombinace ACE inhibitoru s diuretikem nebo antagonistou vápníku. Bohužel u 10-15 % lidí, kteří užívají ACE inhibitory, se rozvine chronický suchý kašel. To je považováno za běžný vedlejší účinek této třídy léků. Pokud by o tom pacienti méně četli, pak by se jejich kašel vyvíjel méně často. V takových případech jsou ACE inhibitory nahrazeny sartany, které mají stejný účinek, ale nezpůsobují kašel.
- ACE inhibitory - obecné informace
- Captopril (Capoten)
- Enalapril (Renitek, Berlipril, Enap)
- Lisinopril (Diroton, Irumed)
- Perindopril (Prestarium, Perineva)
- Fosinopril (Monopril, Fozicard)
Blokátory receptoru angiotenzinu II (sartany)
Od počátku roku 2000 se významně rozšířily indikace pro použití blokátorů receptoru angiotenzinu II, včetně hypertenze jako léku první volby. Tyto léky jsou dobře snášeny. Nezpůsobují vedlejší účinky častěji než placebo. Předpokládá se, že při hypertenzi snižují riziko srdečního infarktu a mrtvice, chrání cévy, ledviny a další vnitřní orgány o nic horší než ACE inhibitory.
Sartans může být lepší volbou než ACE inhibitory u nekomplikované hypertenze a u diabetiků 2. typu s diabetickou nefropatií (komplikace diabetu v ledvinách). V každém případě se předepisují, pokud se u pacienta po užívání ACE inhibitoru objeví nepříjemný suchý kašel. Jediným problémem je, že blokátory receptoru angiotenzinu II jsou stále méně prozkoumány. Bylo na nich provedeno mnoho výzkumů, ale stále méně než na ACE inhibitorech.
U arteriální hypertenze jsou blokátory receptoru angiotenzinu II široce používány v tabletách, které obsahují fixní kombinace 2 nebo 3 účinných látek. Běžná kombinace: sartan + thiazidové diuretikum + blokátor kalciového kanálu. Antagonisty receptoru angiotensinu-II lze kombinovat s amlodipinem, stejně jako s ACE inhibitorem. Tato kombinace pomáhá snížit otoky nohou u pacientů.
Blokátory receptoru angiotenzinu II pro hypertenzi jsou také předepisovány v následujících situacích:
- srdeční ischemie;
- chronické srdeční selhání;
- Diabetes typu 2;
- diabetes 1. typu, bez ohledu na to, zda se již rozvinuly ledvinové komplikace.
Sartany se zatím nepředepisují jako léky první volby, ale především při intoleranci ACE inhibitorů. To není způsobeno skutečností, že antagonisté receptoru angiotenzinu II jsou slabší, ale tím, že stále nejsou dobře pochopeni.
- Blokátory receptoru angiotenzinu II - obecné informace
- Losartan (Lorista, Cozaar, Lozap)
- Aprovel (Irbesartan)
- Micardis (telmisartan)
- Valsartan (Diovan, Valz, Valsakor)
- Teveten (eprosartan)
- Kandesartan (Atakand, Kandekor)
Beta-blokátory
Beta-blokátory byly napadeny v lékařském tisku, ale stále si udržují svou pozici jedné z předních tříd léků na hypertenzi. Zvláště oprávněné je předepisovat tyto pilulky pacientům, kteří prodělali infarkt myokardu, mají diagnostikovanou anginu pectoris, chronické srdeční selhání, poruchy srdečního rytmu nebo chronické onemocnění ledvin. Také betablokátory pomáhají při hypertenzi u pacientů v mladém a středním věku, kteří mají hypertyreózu, zelený zákal nebo zvýšenou koncentraci katecholaminů v krvi.
Hypertyreóza je nadbytek hormonů štítné žlázy v krvi. Katecholaminy – hormony adrenalin, norepinefrin a další, které jsou produkovány nadledvinami. Tyto hormony způsobují vazospasmus, „zrychlují“ srdce a jinými způsoby zvyšují krevní tlak. Glaukom je zvýšení nitroočního tlaku, které může vést až ke slepotě.
U starších pacientů s hypertenzí jsou beta-blokátory předepisovány, pokud je současně přítomna ischemická choroba srdeční nebo chronické srdeční selhání. Říká se tomu sekundární prevence kardiovaskulárních příhod. Ale pokud má starší osoba nekomplikovanou hypertenzi, to znamená, že riziko srdečního infarktu je nízké, pak se léčba betablokátory nepovažuje za vhodné.
Karvedilol a nebivolol mají méně nežádoucích metabolických účinků než jiné beta-blokátory. Proto jsou považovány za léky volby u pacientů s hypertenzí na pozadí diabetu 2. typu nebo metabolického syndromu. Karvedilol a nebivolol jsou specifické beta-blokátory, které navíc uvolňují a rozšiřují krevní cévy.
- Betablokátory – obecné informace
- Carvedilol (Dilatrend, Coriol)
- Nebivolol (Nebilet, Binelol)
- Bisoprolol (Concor, Bidop, Biprol, Bisogamma)
- Metoprolol (Betaloc, Vasocardin, Corvitol, Egilok)
- Propranolol (Anaprilin, Obzidan)
léky druhé linie na hypertenzi
Léky na hypertenzi druhé linie mají tendenci snižovat krevní tlak, stejně jako léky z 5 hlavních skupin, které jsme uvedli výše. Proč dostaly tyto drogy vedlejší role? Protože mají významné vedlejší účinky nebo jim jednoduše nerozumíme, bylo o nich provedeno jen málo studií. Vedle hlavních pilulek se předepisují léky na hypertenzi druhé linie.
Pokud má pacient s hypertenzí adenom prostaty, pak mu lékař předepíše alfa-1-blokátor. Methyldopa (dopegyt) je lékem volby pro kontrolu vysokého krevního tlaku během těhotenství. Moxonidin (Physiotens) doplňuje kombinovanou léčbu hypertenze u lidí se současným diabetem 2. typu, metabolickým syndromem a při snížené funkci ledvin.
Klonidin (klonidin) silně snižuje krevní tlak, ale má závažné vedlejší účinky - sucho v ústech, letargii, ospalost. Neléčit hypertenzi klonidinem! Tento lék způsobuje výrazné skoky v krevním tlaku, “ horská dráha“, které jsou škodlivé pro krevní cévy. Na pozadí léčby klonidinem dojde mnohem rychleji k infarktu, mrtvici nebo selhání ledvin.
Aliskren (rasilez) je přímý inhibitor reninu, jeden z nových léků. V současnosti se používá k léčbě nekomplikované hypertenze. Nedoporučuje se kombinovat rasilez s ACE inhibitory nebo blokátory receptorů angiotenzinu II.
- methyldopa (Dopegyt)
- klonidin (klonidin)
- Physiotens (moxonidin)
- Koenzym Q10 (Kudesan)
Stojí za to, aby pacient trávil čas, aby dobře pochopil, jak se různé tablety na hypertenzi navzájem liší? Samozřejmě ano! Záleží totiž na tom, kolika let se hypertonik ještě dožije a jak „kvalitní“ tyto roky budou. Pokud přejdete na zdravý životní styl a zvolíte správné léky, pak je dost pravděpodobné, že se můžete vyhnout fatálním komplikacím hypertenze. Náhlý infarkt, mrtvice nebo selhání ledvin totiž z energického člověka snadno udělá slabého invalidu. Vědci agresivně zkoumají nové, stále pokročilejší skupiny léků na hypertenzi, které pomohou snížit výskyt komplikací.
- Účinná léčba hypertenze bez léků
- Jak si vybrat lék na hypertenzi: obecné zásady
- Jak užívat léky na hypertenzi pro staršího člověka
Lékaři často doporučují svým pacientům s onemocněním koronárních tepen cvičební terapii. Tato metoda léčby pomáhá normalizovat práci dýchacího a kardiovaskulárního systému, léčit tělo a přizpůsobit ho vlivu vnějších faktorů, včetně emočního neklidu, deprese, stresu, povětrnostních podmínek.
Každá skupina onemocnění má svou vlastní technika cvičební terapie s konkrétním souborem cvičení.
Přípustnost cvičení podle skupiny pacientů
U pacientů s onemocněním koronárních tepen existují následující skupiny onemocnění:
- Všechny informace na webu jsou informativní a NEJSOU návodem k akci!
- Dát vám PŘESNOU DIAGNOSTIKU jedině DOKTOR!
- Žádáme vás, abyste NEPOUŽÍVEJTE samoléčbu, ale objednejte se ke specialistovi!
- Zdraví pro vás a vaše blízké!
Pro pacienty s onemocněním koronárních tepen je důležité, aby se nepřetěžovali. Existují 3 kategorie závažnosti onemocnění, které určují přípustné zatížení pro pacienta:
| počáteční fáze |
|
| typická fáze |
|
| Výrazná fáze |
|
Přibližné třídy v poinfarktovém období
Mnoho pacientů sleduje videa cvičební terapie pro IHD, což vám umožňuje vizuálně vidět, jak se toto nebo toto cvičení provádí. Nesmíme zapomínat, že fyzickou aktivitu je nutné střídat s dechovými cvičeními.
Pacienti, kteří prodělali srdeční infarkt, mohou provádět následující sadu cvičení:
- Lehněte si na záda na podlahu nebo podložku. Ruce a nohy by měly být rozkročeny různé strany. Nejprve ohněte prsty na rukou a poté na nohou. Tento komplex musíte několikrát dokončit a poté ohnout prsty na rukou a nohou k sobě. Důležité je dýchat normálním tempem, uvolněně. Cvičení musí být provedeno 6krát.
- Zůstaňte ve stejné poloze a musíte začít s dechem. Pomalu se musíte 3x nadechnout a vydechnout.
- Bez změny polohy je nutné roztáhnout nohy. Dále byste je měli přesunout tak, aby ponožky vypadaly buď ven, nebo dovnitř. Cvičení musíte provádět průměrným tempem, aniž byste zastavovali dech.
- Vleže na podlaze musíte při nádechu zvednout ramena a při výdechu je snížit. Celkem musíte provést 3 přístupy. Dýchání by mělo být také rovnoměrné.
- Pacient zůstává ve stejné poloze. Měl by zvednout ruce, ohýbat je v loktech, a nohy a ohýbat je v kolenou. Dále byste měli udělat krouživé pohyby ruce, pak nohy. Celkem ne více než 6 opakování. Po pár dnech tréninku můžete točit všechny končetiny současně. Tempo nemusí být rychlé. Dýchání zůstává rovnoměrné po celou dobu cvičení.
- Zůstaňte na podlaze a pokrčte kolena. Při výdechu musíte zvednout pánev a při nádechu ji spustit na podlahu. Toto cvičení je nutné provést 3x bez zastavení dechu.
- Vleže s nohama ohnutými jako v předchozím cvičení musíte snížit nohy, sevřít kolena k sobě, pak v jednom směru, pak v druhém. Pouze 2 přístupy. Toto cvičení se provádí průměrným tempem. Dýchání zůstává rovnoměrné a klidné.
- Když zůstanete ve stejné poloze, musíte při nádechu roztáhnout kolena do stran a při výdechu je zavřít. Celkem budete potřebovat 2-3 opakování v průměrném tempu.
Gymnastika by se měla provádět 3-4krát denně po 20 minutách. Pokud kardiogram zobrazuje dobré indikátory, pak bude pacient schopen zvýšit počet přístupů na 10.
Přibližně o 2 týdny později denní činnosti, pacient obvykle postoupí do další úrovně cvičení. Pacient se již dokáže otočit na pravý bok a vylézt po schodech bez pomoci druhých.
Poté člověk začne ovládat motorické funkce. Důležité je, že zároveň tlukot srdce byla v normálním rozmezí. Při cvičení by neměla být žádná dušnost a bolest v srdci.
V této fázi se pacient znovu učí sedět, vstávat ze židle, chodit po schodech a provádět další pohyby. Komplex napomáhá rozvoji ramenních a kyčelních kloubů.
Pacient používá k zotavení gumový míč a hůl. Provádí také cvičení koordinace, pozornosti a rovnováhy. Nemůžeš chodit moc najednou. Je lepší omezit se na 100 kroků, někdy odpočívat.
Cvičebná terapie se v tomto případě již neprovádí vleže, ale vsedě nebo ve stoje. Nejprve pacient provede dvě fyzická cvičení, poté jedno dechové cvičení. Lekci si můžete vzít do 40 minut, počet opakování je 3-4.
Když pacient může sám chodit, začíná 3. rehabilitační období, ve kterém je třeba provádět další cvičení. Cvičebná terapie v této fázi pomáhá trénovat srdce a obnovit dýchací systém.
Velká pozornost je věnována chůzi. Musíte začít z rovného povrchu, později zvládnout sestupy a na samém konci - výstupy. První den by měl být omezen na 500 metrů. Je důležité odpočívat každých 5 minut. Každý den je třeba přidat dalších 100-200 metrů k předchozí cestě, dokud vzdálenost nedosáhne jednoho kilometru.
Všechny fáze cvičební terapie probíhají v lékařské instituci. Pokud lékař dovolí, můžete denně chodit 2 kilometry. Po propuštění musí pacient pokračovat ve cvičení. Pacient by měl navštívit lékaře každé 2 týdny.
Rok po začátku období zotavení může pacient zařadit do tříd složitější cvičení, jízdu na kole, lyžování. Pak může začít navštěvovat tělocvična. Zvýšení zátěže je nutné předem dohodnout s radiačním lékařem, aby nedošlo k poškození vašeho zdraví.
Nesmíme zapomínat, že fyzická aktivita by se měla zvyšovat postupně.
Jaké léčby jsou stále účinné
Kromě pohybové terapie existují i další způsoby, jak pomoci pacientům s onemocněním koronárních tepen. Tyto zahrnují:
|
|
Pacientům s onemocněním koronárních tepen jsou předepsány následující léky:
Lékaři také pacientům předepisují léky, které snižují hladinu cholesterolu v krvi a urychlují metabolické procesy. K předepsanému lékovému komplexu se často přidávají vitamíny, zejména E, P a kyselina askorbová. V žádném případě není možné vybírat léky sami, to by měl provést zkušený lékař. |
Fyzioterapie
Zvláštní pozornost během období zotavení pacienta je věnována fyzioterapii. Výběr vhodných procedur provádí fyzioterapeut. Nejčastěji jsou pacientům předepsány:
| Balneoterapie |
|
| elektrospánek | Technika této metody je založena na působení nízkofrekvenčních impulsů na mozek. |
| Shcherbakův galvanický límec | Terapie galvanickým proudem. |
| elektroforéza |
|
| Laserová terapie | Tato metoda je založena na využití světelné energie z laserového záření k léčbě. |
Je důležité si uvědomit, že všechny tyto rehabilitační postupy musí být prováděny pod dohledem lékaře. Je možné překonat onemocnění koronárních tepen striktním dodržováním doporučení.
Přibližný komplex léčebná gymnastika s ischemickou chorobou srdeční
Pokud pacient patří do 1. nebo 2. funkčního typu, může použít následující komplex cvičební terapie:
- Když sedíte na židli, musíte dát ruce dolů. Při nádechu by měly být zvednuty tak, aby svíraly úhel 180 stupňů, a při výdechu by měly být spuštěny do původní polohy. Počet opakování je od 3 do 5.
- Zůstaňte sedět a položte si ruce na pas. Je nutné střídavě ohýbat ruce a zvedat je do rovnoběžnosti s podlahou. Počet opakování je od 3 do 5.
- Když vstáváte ze židle, musíte roztáhnout nohy na šířku ramen. Paže by měly být ohnuté v loktech a zvednuté na úroveň hrudníku (předloktí přitisknuté k hrudníku). Při inspiraci musíte otočit tělo na stranu a roztáhnout ruce. Výdech se provádí po návratu do výchozí polohy. Počet opakování je od 4 do 6.
- Choďte normálním tempem po dobu 30 sekund, poté další 1 minutu zrychleným tempem.
- Musíte stát tak, aby mezi nohama byla malá vzdálenost. Ruce se zvednou do úrovně ramen. Dále musíte hýbat rameny v kruhu, pak dopředu, pak dozadu. Opakujte celý cyklus - od 5 do 7.
- Měli byste vstát, položit ruce na zadní část hlavy a zavřít prsty do zámku. Levá noha se vezme na stranu a položí se na špičku. Tělo se nakloní k unesené noze a poté se vrátí do původní polohy. S druhou nohou musíte udělat totéž. Počet opakování je od 3 do 5.
- Musíte stát vedle židle a držet ji rukama. Při výdechu se provádí dřep, při nádechu - zvedání. Počet opakování je od 4 do 6.
- Měli byste vstát, položit ruce v pas. Je nutné otočit hlavu doprava a poté doleva (plný kruh). Počet opakování je od 3 do 5.
- Chůze s dočasným zrychlením po dobu 3 minut.
- půl minuty normální chůze, pak - totéž, pouze se zvednutím kyčle.
- Musíte se postavit tak, aby vaše nohy byly na šířku ramen. Dále jsou provedeny náklony doleva a doprava. Opačné rameno by mělo být ohnuté. Počet opakování je od 4 do 6.
- Měli byste vstát s rukama zvednutými do výše ramen před vámi. Dále musíte zvýšit levá noha dotýkat se špičkou dlaně pravá ruka. Udělejte totéž s druhou nohou. Počet opakování je od 4 do 6.
- Nejprve si musíte lehnout na břicho, natáhnout ruce podél těla, dlaněmi dolů. Dále musíte postupně zvednout nohy, aniž byste je ohýbali v kolenou. Počet opakování je od 4 do 6.
- Musíte se posadit na židli a sepnout ruce v zámku na kolenou. Poté musíte zvednout ruce na úroveň ramen a otočit dlaně v opačném směru. Počet opakování je od 6 do 8.
- Musíte si sednout na židli, dát pravou nohu dopředu a levou nohu dát pod židli. Ruce by se měly opírat o sedadlo. Cvičením je změna polohy nohou. Počet opakování je od 8 do 10.
Pokud pacient náhle pocítí bolest v srdci, musíte cvičení buď dokončit, nebo je provádět s minimální zátěží.
Dechová cvičení
Během infarktu lze provádět dechová cvičení. Musíte začít s cvičením "Pump".
Posaďte se na okraj postele s rukama opřenými o kolena. Dále je třeba naklonit hlavu k hrudi, ale ne moc. Pak je potřeba se trochu předklonit. Po naklonění dopředu můžete vdechovat vzduch pouze nosem.
Výdech se provádí rovnými zády. Po každých 2 sjezdovkách si musíte 5 sekund odpočinout a poté začít znovu. Pokud to zdraví dovolí, místo 2 sjezdovek můžete udělat 4 nebo 8. Velké množství opakování není povoleno.
Celkově cvičení zabere 10-15 minut. Po takové gymnastice by měl přijít pocit lehkosti. Poté si musíte půl hodiny odpočinout a poté provést cvičení znovu, pokud se stav po prvním přístupu nezlepší. Celkový čas lze zvýšit na 20-30 minut.
Pokud to nepomůže, pak pacient dělá něco špatně. Pak musíte vypít léky nebo zavolat sanitku.
Chcete-li být připraveni na útok, je lepší začít cvičit Strelnikova dechová cvičení, aniž byste čekali na kritický stav. Nejprve musíte zvládnout sadu 4 cvičení:
- "Dlaně";
- "Ramena";
- "Kočka";
- "Čerpadlo".
Každý by měl být proveden 12 sérií ráno a večer. Doba trvání jednoho cyklu není delší než půl hodiny. Pokud se první den vydařil, můžete zdvojnásobit počet cvičení v každém přístupu a poté zčtyřnásobit.
Poté musíte přidat další cvičení v následujícím pořadí:
- "Otočte hlavu";
- "Uši";
- "Hlava kyvadla";
- "Rohlíky";
- "Velké kyvadlo";
- "Obejmi si ramena";
- "Kroky".
„Obejmi svá ramena“ je poměrně náročné cvičení pro pacienty s onemocněním koronárních tepen. Musí se to dělat velmi opatrně.
Tento komplex dechová cvičení dává vynikající výsledky. Pomáhá předcházet onemocněním koronárních tepen, předcházet infarktu.
Nedostatečný přísun kyslíku do srdce v důsledku zužování tepen a jejich ucpávání plakem vede k rozvoji ischemické choroby srdeční (ICHS).
Důvodů může být mnoho: nadužívání alkoholu, nevhodná strava, sedavý způsob života, který přispívá k rozvoji fyzické nečinnosti, neustálý stres a přepracování, kouření nebo špatná dědičnost.
Sport a ischemická choroba srdeční jsou dobrou kombinací, protože promyšlené aktivity s přihlédnutím k doporučením odborníků pomáhají pacientům obnovit vitalitu a bojovat s nemocí.
- Všechny informace na webu jsou informativní a NEJSOU návodem k akci!
- Dát vám PŘESNOU DIAGNOSTIKU jedině DOKTOR!
- Žádáme vás, abyste NEPOUŽÍVEJTE samoléčbu, ale objednejte se ke specialistovi!
- Zdraví pro vás a vaše blízké!
Nikdy byste se neměli vzdávat, lidé i s těmi nejstrašnějšími diagnózami se často dožívají vysokého věku.
Jaké je využití
Zátěže jsou užitečné pro tělo jako celek. Lidé trpící různými nemocemi, včetně ischemické choroby srdeční, dělají obrovskou chybu, když se cvičení úplně vzdají.
Po všem běžné třídy sport, provádění jednoduchých cvičení, udržování aktivního životního stylu může zlepšit zdraví a dosáhnout viditelného účinku:
- hubnout spalováním tuků, což v konečném důsledku snižuje pravděpodobnost rozvoje nebo progrese cukrovky;
- umět se udržet v dobré kondici a formě i ve stresových životních situacích, které vyžadují maximální výdrž a trpělivost;
- normalizovat obsah triglyceridů a cholesterolu v krvi, díky čemuž se výrazně snižuje pravděpodobnost rozvoje aterosklerózy;
- předcházet poruchám kostního metabolismu, v jejichž důsledku starší lidé trpí častými zlomeninami v důsledku nízké hustoty kostí a jejich zvýšené lámavosti;
- snížit pravděpodobnost poškození nádoby, která je příčinou tvorby krevní sraženiny a rozvoje patologických procesů;
- zlepšit pohodu, rozveselit, normalizovat spánek;
- snížit pravděpodobnost mozkového krvácení stabilizací tlaku.
Každodenní fyzická aktivita může zabránit rozvoji mnoha nemocí. Hlavní podmínkou není čekat, až se objeví první příznaky, ale okamžitě se starat o své zdraví. Nejde jen o fyzickou aktivitu, zároveň je žádoucí přestat kouřit a minimalizovat používání alkoholických nápojů.
Každé onemocnění vyžaduje individuální přístup při výběru typu zátěže a četnosti tříd. Aterosklerotický plát, jehož tvorba je hlavní příčinou hladovění kyslíkem, zužuje tepny odpovědné za zásobování srdce krví.
V důsledku toho se rozvíjí ischemická choroba srdeční, při které se můžete uchýlit pouze k určitým pohybovým aktivitám.
Pokud cvičíte nadměrnou aktivitu, srdeční sval trpící nedostatkem kyslíku nemusí vydržet zátěž, což přispívá k rozvoji anginy pectoris.
V závislosti na závažnosti a progresi onemocnění mohou být vyžadovány léky nebo chirurgický zákrok.
Nejhorším scénářem je infarkt, někdy smrtelný. Po přežití se někteří lidé začnou bát udělat krok navíc, aby se infarkt neopakoval, aniž by si uvědomovali, že jsou pro své zdraví ještě škodlivější.
Zdravotní přínosy osoby trpící onemocněním koronárních tepen přinesou každodenní 40minutové lehké tréninky. Každé tři dny je nutné dělat přestávky, přibližný celkový počet lekcí za týden je 5. Pokud to přeženete, silná fyzická námaha může jen uškodit. Výsledkem je záchvat anginy pectoris nebo infarkt.
Výhody mírné fyzické aktivity při rozvoji onemocnění koronárních tepen jsou následující:
- Posilování srdečních cév, jejichž ucpávání a zužování bylo důsledkem rozvoje aterosklerózy. Zvyšuje se hladina dobrého cholesterolu v krvi, odeznívá rozvoj srdečního selhání.
- U lidí, kteří prodělali infarkt, se pravděpodobnost jeho opakování snižuje 7krát. Úmrtnost je snížena 6krát. Data byla získána provedením studií zkušených lékařů, kteří porovnávali výkon lidí, kteří byli aktivní, a těch, kteří preferují sedavý způsob života.
Stále můžete uvést mnoho argumentů, které ukazují, že sport a ischemická choroba srdeční - správná cesta pokud se nezbavíte problému, pak rozhodně zastavení aktivní progrese onemocnění.
Turistika je nedílnou součástí každého rehabilitačního kurzu. Pokud nedochází ke zhoršení stavu, jejich trvání se postupně prodlužuje. Stejně tak je to s fyzickou aktivitou. Hlavní věcí není přehánět, takže každá lekce by měla být prováděna pod dohledem odborníka.
Během rehabilitační procedury má pacient rychlý srdeční tep. To je normální, pokud se během fyzické aktivity tento ukazatel zvýší nejvýše o 20%.
Jeho zvýšení na 30 % je povoleno pouze v případě pozitivní efekt rehabilitace po zvýšené zátěži. V závislosti na věku pacienta jsou pro něj předepsány individuální lekce.
Před propuštěním může lékař dodatečně předepsat průběh léčby drogami, uvést frekvenci návštěv ošetřujícího lékaře. A hlavní podmínkou, která se sjednává, je výkon lehkých každodenních domácích prací.
Neměli byste čekat, až se objeví příznaky vážných onemocnění, musíte pravidelně pečovat o své zdraví a vést aktivní životní styl, maximálně z něj vyloučit špatné návyky
Význam sportu a formy ischemické choroby srdeční
Mnoho kardiologů a profesorů vyvíjí svůj vlastní vývoj v oblasti léčby, prevence a rehabilitace pacientů trpících ischemickou chorobou srdeční.
Ruský profesor Aronov D.M. vyvinul vlastní metodiku, podle níž byli pacienti rozděleni do čtyř tříd, ovlivňujících seznam pohybových aktivit pro ně určených.
Formy projevu anginy pectoris v závislosti na funkční třídě onemocnění:
Podle teorie předního ruského specialisty se pacientům první funkční třídy doporučuje denně cvičit fyzická aktivita, provádějí domácí práce a práce na zahradě.
Současně stojí za to vyhnout se přepracování, pokud se začne cítit slabost nebo se prudce zvýší puls - je lepší odložit plánované třídy na další den.
Pacienti patřící do druhé a třetí funkční třídy by měli mírně zúžit své povolání, odmítat domácí práce v nepohodlné poloze, dlouhé procházky rázné tempo. Zároveň by se měly prodloužit intervaly mezi pohybovými aktivitami a zkrátit jejich trvání.
Pacienti patřící do čtvrté funkční třídy by měli zcela odmítnout výkon fyzické aktivity. Jakékoli těžké zvedání nebo chůze může způsobit další záchvat anginy pectoris.
Povolené jsou jen ty nejlehčí domácí práce, jako je utírání prachu nebo mytí nádobí. A pak by měl být vždy nablízku člověk, který v případě potřeby poskytne první pomoc.
Optimální zatížení
Cvičení prováděná pacienty, kteří prodělali srdeční infarkt, by měla být obměňována, aby se zajistilo současné rozvíjení následujících fyzické vlastnosti osoba:
K nemocem souvisejícím se srdcem je třeba přistupovat se zvláštní odpovědností. Zejména pokud jde o rehabilitaci po komplikacích: infarkt myokardu, progrese nestabilní formy anginy pectoris atd.
Pro dosažení pozitivního efektu, souběžně s výkonem fyzické aktivity, je nutné dodržovat pokyny ošetřujícího lékaře ohledně příjmu léků a být pod jeho dohledem.
Někdy může být vyžadován chirurgický zákrok.
Aby třídy přinášely pouze potěšení a zároveň byly prospěšné zdraví, doporučuje se dodržovat následující tipy:
- Dělejte fyzická cvičení, která přinášejí pozitivní emoce. Aby to bylo zábavnější, můžete do výuky zapojit své přátele nebo příbuzné.
- Při cestě do vzdáleného obchodu, kina nebo jiné destinace můžete z minibusu vystoupit o zastávku dříve a zbytek trasy dojít pěšky.
- Když bydlíte ve vícepodlažní budově, je lepší vylézt několik pater sami, bez použití výtahu, což denně prodlužuje dobu trvání trasy.
- Chcete-li zpestřit své každodenní procházky, můžete si s sebou vzít psa, který se stane garantem veselé nálady a kreslení pouze pozitivních emocí. Pes v domě je zárukou, že majitel kvůli své lenosti neodmítne další výstup na čerstvý vzduch.
Každý by měl věnovat maximum času svému zdraví, zvláště pokud jde o onemocnění srdce. Rozumný přístup k pohybové aktivitě a středně aktivní život ještě nikomu neuškodily.
