Dobrý den, Artem Pichkhadze je s vámi a dnes vám povím o základní úrovni skákání. Pokud už dobře bruslíte a jste připraveni začít skákat, řeknu vám, jak na to. Nejprve se musíte naučit, jak to udělat na místě. V minulém videu jsem vám ukázal, jak pohybovat prknem tam a zpět, dělat ollie a dělat nolly. To vše se můžete naučit dělat doma na koberci, na linoleu nebo na rovné části svahu, zatímco budete čekat na své zaostávající kamarády. Poté, co jste se naučili, jak dělat tyto skoky na místě, musíte se naučit, jak je dělat na mírném svahu v pohybu.
Poté, co se naučíte tyto prvky dělat, je pro vás lepší přejít k ohybům odrazových můstků. To znamená, že nemusíte okamžitě skákat ze samotných skoků, skákat z ploché části a přistávat na svahu. Skoky by měly být vždy prováděny z hrany a dopadat také na hranu: před zahájením skoku si musíte vybrat, kterou hranu odrazíte a na kterou dopadnete. Nejprve se musíte naučit skákat z přední hrany, dopadnout na zadní a na přední hranu, poté se naučit skočit na zadní hranu a dopadnout na přední a zadní hranu.
Takže pro začátek jezdíme na přední hraně, skáčeme, přistáváme na zadní hraně. Poté jedeme na zadní hraně a dosedáme na špičku. Pokud po seskoku nemůžete dopadnout na nohy, pak máte problém s osou startu – abyste mohli letět rovně, musíte v letadle, ve kterém chcete přistát, poslat ramena.
Když jedeme a připravujeme se na skok, váha by měla být vystředěna nad prknem. Vzhledem k tomu, že skáčeme z roviny na šikmé přistání, musíme při skoku posunout ramena dopředu a letět trochu nakloněni, pak vytáhneme nohy nahoru a přistaneme v této rovině.
Pokud s rameny nic neuděláme, v okamžiku skoku zůstanou za námi, letadlo se změní a ukáže se, že letíme nohama dopředu. proto se zaměřte na ramena a první skoky dělejte s rukama nahoře. Zvedání rukou při skákání vás stabilizuje a vizuálně uvidíte, v jakém letadle letíte.
Snowboarding je jedním z nejoblíbenějších extrémních sportů. Kromě základních cviků se musí snowboardista naučit správně padat a vstávat. Pouze po zvládnutí základních prvků může sportovec začít ovládat skoky a trikové otočky.
Při výuce tohoto umění je lepší obrátit se na trenéra, který nejenže přednese teorii, ale také názorně předvede, jak provádět spinové triky při skákání na snowboardu.
Je možné se tuto techniku naučit sami, ale k tomu je potřeba mít zkušenosti s jízdou na prkně. Pokud se na něj snowboardista právě dostal, neměli byste provádět vymyšlené figurální pozice, rotace a provádět je na strmém svahu - to může být plné vážných zranění. Pro začátek si vyberte mírný svah a začněte se učit, případně opakovat základní prvky.
Základní
Tato cvičení vám pomohou naučit se kaskadérské bruslení a vyhnout se zranění.
Urvat
Je to nejjednodušší trik na snowboardu. Během provádění skoku musí sportovec uchopit prkno jakoukoli rukou. Dá se vypilovat z malého kopečku, kopečku - pro začátek to bude stačit. Existuje také několik druhů uchopení. Nejdostupnější je zachycení okraje desky mezi montáže vzdálenou rukou.
Výkonnostní vlastnosti:
- Udělejte si čas na to, abyste popadli snowboard, nahmatali maximální výšku a pak udělejte trik.
- Nenatahujte se příliš, abyste se chytili okraje, více utáhněte nohy.
Začínající snowboardista si tento prvek může vzít při cvičení na trampolíně:
- trénujte skok co nejvýše a přistání bez ztráty rovnováhy, nejprve bez prkna;
- nyní skákání s prknem, ale zatím bez chvatu, musíte to cítit v letu, aby se to stalo vaším pokračováním;
- po "splynutí" se snowboardem začněte ovládat tento trik;
- když se provádění zautomatizuje, zkomplikujte trik provedením strečinku (částečné natažení vzdálené nohy);
Dbejte na fyzickou přípravu celého organismu.
Shifty
Originální trik, při kterém se tělo ve výšce otáčí jedním směrem a snowboard a spodní část těla opačným směrem. Než budete tuto pozici na sněhu správně provádět, měli byste ji vypilovat na trampolíně.
Výkonnostní vlastnosti:
- Skok - let - kroucení - narovnání - přistání. Podle tohoto schématu by měl být tento prvek vypracován.
- Pro zkroucení těla počkejte na nejvyšší bod letu.
- Jakmile narazí na hranu prkna, okamžitě se roztočte pro pohodlné přistání.
- Provedení tohoto prvku na sněhu před skokem z odrazového můstku široce rozpažte do stran a trochu pokrčte kolena pro větší stabilitu a efektní skok.
Když se střídavá technika dostane do automatismu, můžete začít s lekcemi spinningových triků.
Spin triky
Triky na rotaci, stejně jako ostatní cvičení, se dělí na snadné a těžké. Jedním z jednoduchých prvků pro začínajícího sportovce je rotace o 180 stupňů.
180 stupňů
Jeho rozvoj musí začít zatáčkou na mírném svahu, a to až po přenesení tréninku na odrazový můstek.
Výkonnostní vlastnosti:
- Naučte se otáčet na rovném povrchu a pokračujte v pohybu zadní části snowboardu dopředu.
- Před vstupem do kickeru si osvojte tento prvek na přírodních kopcích.
- Pokuste se vyskočit vysoko a odtlačte se celou podrážkou prkna. Nohy držte u těla a otočte ramena o 180 stupňů.
Tuto polohu můžete začít učit doma, na trampolíně, mírném svahu.
otočení o 360 stupňů
Abyste zvládli trik s rotací o 360 stupňů, měli byste na trampolíně pečlivě cvičit skoky a obraty s touto amplitudou.
Výkonnostní vlastnosti:
- Otočte se při vzletu.
- Chcete-li se otočit o 360 stupňů, musíte sebrat veškerou svou sílu a při silném skoku se náhle otočit kolem své osy.
- Při otáčení nezapomeňte otočit hlavu ve směru pohybu těla, jinak trik nebude fungovat.
- Otočte amplitudu skoku intenzivněji rukama, jinak nedosáhnete 360 stupňů.
- Postavte se na pokrčené nohy, abyste zmírnili přistání z výšky.
Po dokončení všech bodů bude rotace triku úspěšná.
Základní pravidla skoků na lyžích
Pro úspěšné provedení si musíte pamatovat jednoduchá pravidla skoků na lyžích, která pomohou omezit extrémní umění snowboardingu.
Pravidla pro úspěšné skoky:
- Správné, vypracované, provedené na automatismu.
- Při zrychlování je potřeba po odrazovém můstku mírně stoupat po patách.
- Při lezení na trampolínu se spusťte na špičky.
- Všechny následující skoky jsou vyrobeny z ponožek.
- Při startu nasměrujte horní část těla mírně dopředu.
- Při přistání se snažte položit obě nohy současně a lehce je opřete o prsty.
Při nástupu do kickeru nikdy nestoupejte na zadní nohu, hrozí nebezpečí vylétnutí snowboardu dopředu a dalšího zranění.
Jak se vyhnout zranění
Abyste se naučili skočit z odrazového můstku na snowboardu a nezranili se, musíte se před přípravou na sportovní aktivity naučit základní kritéria:
- Před každým závodem proveďte aktivní hnětení všech kloubů, od hlavy až po chodidla. Do rozcvičky se doporučuje zařadit následující cviky: intenzivní prohřátí krční oblasti, ramen, lopatek, paží, spodní části zad. Zvláštní pozornost by měla být věnována kolenním kloubům a kotníkům snowboardisty, které jsou nejvíce zatěžovány při skoku z výšky. Celé zahřátí trvá asi 20 minut. Čím lépe jsou svaly zahřáté, tím menší je pravděpodobnost poškození při náhlém pádu.
- Správný pád vyloučí možné zlomeniny končetin. Při pádu dopředu si dřepněte, blíže k povrchu, přitiskněte ruce k hrudi. Pokud dojde k pádu dozadu, pak musíte udělat totéž a přitisknout bradu k hrudi, abyste se nebili do hlavy.
- Konstantní trampolína stimuluje vestibulární aparát a pomáhá rychle se orientovat v letu.
- Kompletní vybavení ochrání sportovce před vážným zraněním v případě pádu.
Začínající sportovec by si měl pamatovat: abyste mohli omezit snowboard a čistě provést požadované trikové prvky, potřebujete silnou fyzickou přípravu, vytrvalost a velkou touhu učit se extrémní sporty.
Mnoho lidí miluje snowboarding, ale ne každému se hned dají různé triky a skoky. Jakmile se začátečník naučí stát na prkně, správně padat a jezdit alespoň na průměrné úrovni, může přejít ke zvládnutí zatáček jak na rýhovaných drahách, tak mimo ně. Pokud se toto také prostuduje, snowboardista ví dokonale, jak nabrat rychlost a zpomalit, stojí za to přejít k učení skoků a různých triků, protože každý, kdo miluje outdoorové aktivity, chce nejen jezdit, ale také předvádět přátelé a ostatní, co umí. O tom bude řeč v tomto materiálu, který připravila stránka.
Každý začátečník by si měl pamatovat jedno jednoduché pravidlo: nesnažte se okamžitě vylézt na strmý svah, provádět složité postavy nebo skoky. To lze provést pouze po úplné přípravě a některé triky jsou obecně dostupné pouze profesionálům.
Pokud se chystáte zvládnout složitější prvky, nejlepší možností je vyhledat pomoc zkušených trenérů, kteří vám vše nejen podrobně řeknou, ale také vám ukáží, jak na to sami. Možnost samostudia není vyloučena, ale k tomu je potřeba mít alespoň malou bruslařskou praxi a nejprve projít minimálním nezbytným kurzem cviků, které vám pomohou přenést těžiště z jedné nohy na druhou bez ztráta rovnováhy, kontrola těžiště a tak dále.
Počáteční lekce
První cvičení
První věc, kterou musíte udělat, je naučit se zatěžovat zadní část vašeho snowboardu. Toto cvičení pomáhá naučit se nejen udržet rovnováhu po dlouhou dobu, ale také správně přistát po provedení skoku. Chcete-li to provést, musíte při jízdě v obvyklém režimu otočit koleno, kyčle a rameno rovnoběžně s prknem, poté byste měli lehce zatlačit na zadní hranu snowboardu za stojnou nohou pomocí všech jeho svalů. Aby prkno nejezdilo rychleji, musíte na jeho přední stranu trochu přitlačit.
Pokud je vše provedeno správně, přední hrana snowboardu se jen mírně zvedne a rychlost pohybu se mírně zvýší. Dále byste měli silněji zatlačit na přední část snowboardu a postavit se do výchozí pozice. Mnoho začátečníků může zpočátku ztratit rovnováhu a spadnout, aby se tak nestalo, musíte nejprve natrénovat rozložení váhy, držení se například zábradlí.
Druhé cvičení
Můžete začít s aktivitou, která vám později pomůže okamžitě opravit chyby po neúspěšném doteku snowboardu při přistání. Spočívá v tom, že je potřeba zvednout zadní stranu desky nahoru. Při běžném bruslení je potřeba otočit koleno, kyčle a rameno ve směru pohybu, poté lehce přitlačit přední nohou na prkno, přičemž se nesnažte tlačit pouze nohou, musíte použít všechny svaly noha.
Je důležité si uvědomit, že pokud příliš zatlačíte, přední část snowboardu může způsobit prudké snížení rychlosti nebo se „ponořit“ do sněhu a začátečník může spadnout. Proto je třeba mírně zatlačit také na zadní stranu desky, která by se při správném provedení měla mírně zvednout.
Třetí cvičení
V této lekci byste se měli naučit „oddělit tělo“, to znamená, že trup a paže by měly dělat jednu věc a pánev a nohy druhou. Abyste toho dosáhli, musíte se při sjíždění mírného svahu pokusit otočit prkno tak, aby nejprve jelo rovnoběžně s dráhou, pak kolmo a naopak, jinými slovy, musíte se naučit „kreslit znaménko plus“ . K obratům byste se měli snažit používat pouze zadní stranu prkna, přičemž ramena a trup by měly být umístěny ve směru pohybu a pánev a nohy by měly pravidelně měnit polohu. Tato lekce vám pomůže naučit se ovládat své tělo při skákání.
Názvy skoků a triků pro začátečníky na místě
Po cvičení můžete pokračovat v provádění triků a skoků, ale nejprve byste měli skočit na rovnou rovinu a stát na místě. K tomu je potřeba si trochu sednout, podřepnout, odrazit se a udělat nepříliš vysoký skok. Při přistávání byste se měli snažit držet prkno rovnoběžně se zemí a přistávat je potřeba na napůl pokrčené nohy, ale v žádném případě na rovné čáry, protože se můžete zranit. Po úspěšném skoku byste jej měli několikrát zopakovat.
Skočit Ollie (Ollie)
Tento prvek se snadno naučí téměř každý začátečník, často se používá při provádění různých triků a je také nepostradatelný, pokud je nutné překonávat nízké překážky.
Tento skok se provádí ohnutím a následným uvolněním snowboardu. Chcete-li to provést, musíte ostře zatlačit na zadní stranu desky a poté musíte udělat skok se zády stojící nohou, což je snadné díky pružinovému efektu. Během letu můžete zaujmout požadovanou polohu těla, poté je třeba vyrovnat prkno a pokusit se přistát na špičkách. Profesionální snowboardisté doporučují tento trik zopakovat před každou jízdou, perfektně totiž zahřeje svaly.
Jump Nolly (Nollie)
Tento prvek se od předchozího liší tím, že se na prkno vyplatí tlačit přední nohou a pokud necvičíte na místě, pak je pro začátečníky velmi obtížné jej provádět při pohybu. Musíte ostře přitlačit nohou na přední hranu snowboardu a poté pomocí stejného pružinového efektu skočit přední nohou. Během letu musíte vyrovnat prkno, ale nemůžete přistát na patách. Jednou z častých chyb začínajících snowboardistů je, že se buď příliš naklánějí dopředu nebo dozadu, což má za následek pád. Jen pár cviků pomůže toto nedopatření napravit.
Trénink triků a skoků
Poté, co si milovníci outdoorových aktivit osvojí základní dovednosti, ve stoje, můžete začít cvičit na mírných svazích. Nejprve byste měli provést jednoduchý trik, který spočívá ve střídavém tlaku na přední a zadní nohy.
Při zahájení pohybu se musíte trochu sklonit, mírně pokrčit kolena a rovnoměrně rozložit váhu na obě nohy a poté trochu silněji zatlačit na zadní stranu snowboardu. Okamžitě poté musíte zvednout zadní část prkna silnějším tlakem přední nohy na snowboard. Dalším krokem je přesunutí váhy na zadní stranu desky, zatímco přední strana desky by se měla mírně zvednout. Tyto pohyby je třeba několikrát opakovat a snažit se udržet rovnováhu.
Po zvolení mírného svahu stojí za to stát v obvyklém postoji a od samého začátku pohybu začít střídavě zatáčet spodní částí těla („znaménko plus“). Je důležité nezapomenout, že ramena a paže by měly být umístěny nehybně a i při takovém bruslení je třeba se trochu protáhnout ve směru pohybu.
Dalším trikem pro začátečníky je přímé skoky za pohybu. Chcete-li to provést, musíte se během pohybu trochu posadit a současně odtrhnout obě nohy z dráhy a skočit nízko. Po několika úspěšných pokusech můžete tímto způsobem zkusit přeskakovat malé sněhové koule nebo větve.Další lekcí je provádět Ollie a Nolly skoky v procesu pohybu. Pokud se první prakticky neliší od toho, který se provádí na ploché rovině, stojící na místě, pak pro dokončení druhého musíte pamatovat na několik pravidel. Jednak je potřeba s jistotou při zachování rovnováhy umět při pohybu zvednout zadní část snowboardu a také perfektně zvládnout kroucení trupu při sjezdu. Za druhé, v žádném případě byste se při přistání neměli soustředit na jednu z nohou, protože při jízdě po trati je to plné pádu a pravděpodobnosti zranění.
Poté, co si člověk osvojí skákání, může se naučit dělat chvaty – to je, když se za letu ruka dotkne jakékoli části snowboardu. Kromě toho můžete v budoucnu trénovat skok s obraty ve vzduchu (180, 360 a více stupňů), stejně jako provádět různé triky na odrazových můstcích.
I když se člověk na prkně cítí jistě, v žádném případě by se nemělo zapomínat na bezpečnostní pravidla při jízdě, to se přímo týká ostatních rekreantů. Vyplatí se vyhýbat tzv. slepým místům, při pádu je potřeba se podívat na vrchol horské stráně, zda nikdo nejede. Přirozeně je třeba pamatovat na to, že při lyžování je třeba dodržovat odstup a výběr osobních ochranných prostředků je třeba brát velmi vážně.
vtipné video
Dvouleté dítě miluje házení. Podívejte se, co se stalo, když mu rodiče koupili basketbalový koš!
V tomto článku si povíme, jak správně nastavit spin při skoku na lyžích. Mluvíme pouze o jednoduchých rotacích bez posunutí os. Článek je určen začátečníkům ve freestylu, ale již dostatečně sebevědomým na snowboard. Nejistá bruslení velmi poškodí vaše skoky, zvláště při přistání.
přihlásit se
Odbavení na odrazovém můstku je velmi důležitou fází skoku. Bez pořádného běhu neuděláte pořádný skok. Správný záznam je:
- Správná volba rychlosti. Pro vynulování skočte z odrazového můstku rovné skoky několikrát, abyste pochopili, jakou rychlost potřebujete. Pamatujte, že při správné volbě rychlosti byste se měli dostat do první třetiny přistání. Pokud jste „klobása“ ve vzduchu, je lepší natrénovat více přímých skoků před zatočením;
- Odbavení z oblouku. Samozřejmě můžete jezdit a skákat na plochém prkně, ale v tomto případě ztrácíte kontrolu nad prknem. Počítejte proto zrychlení tak, abyste před kickerem udělali 2-3 jemné oblouky.
kroutit
Při skákání se používají dva druhy rotace: s obloukem a tělem a také jejich různé kombinace.
Zkroucení oblouku
Kroucení z oblouku je nejjednodušší možností. Jdete ke kickeru, uděláte na něm oblouk a jakoby pokračujete tímto obloukem ve vzduchu. Například při spinning backside musíte počítat tak, aby polovina oblouku na přední hraně byla dokončena na kickeru. Nejdůležitější je, aby oblouk byl takový, aby brejk z kickeru směřoval přímo dopředu, v žádném případě do strany. Podívejte se na diagramy, zhruba kreslí oblouky, které musíte znázornit ve sněhu. Hodně pomáhá, sedět na zrychlení před skokem, v duchu si představovat, jakou trasu půjdete. A pak to jen následujte.
Zkroucení těla
Další složkou je kroucení těla. Dobrou přípravou na to je trampolína. Na trampolíně můžete cvičit kroucení bez pádu na stranu. Žádná trampolína – jen skákejte na rovné zemi (bez prkna), snažte se udělat půl otáčky, pak celou otáčku a tak dále. Je velmi důležité dodržet svislou osu otáčení – nespadnout do strany. Nejjednodušší je dát impuls do rotace rameny, dohnat rotaci s prknem.
Točení tělem bez odpuzování od nakopávače je poměrně obtížné. Odstrčte proto odrazový můstek, jako jste tlačili při skoku z čista jasna. Zatlačení je nutné provádět přímo nahoru, jinak je dost možné, že vám prkno podklouzne a vy poletíte v nepříliš příjemné pozici. Zatlačte ze stabilní desky. A deska je stabilnější v oblouku. Proto je vhodné kombinovat dvě možnosti odstřeďování.
Kombinace
Pro malé rotace můžete použít jednu z metod, ale pro velké stupně musíte obvykle použít obě. Oblouk poskytuje malou hybnost rotace a poskytuje opěrný bod pro silný skok a rotaci.
Skoky zvýšené složitosti - když oblouk nepomáhá, ale zasahuje do rotace těla. Obloukujete, jako byste se chystali zatočit na přední straně, ale skáčete do zadní části. Při takových skocích je charakteristická prudká rotace ramen.
Pokud nezvládnete ani 180 stupňů, možná se budete bát točit. Abyste se přinutili, musíte se přesvědčit, že se ještě budete točit. Jedním ze způsobů je otáčení hlavy ve směru otáčení. Tělo je tak upravené, sleduje pohled (nedívejte se na stromy na trati!). Přistání na viditelném místě je mnohem příjemnější než naslepo.
Psychologie
Bylo by skvělé, kdyby člověk chtěl – a něco udělal. Ale bohužel do hry vstupují nejrůznější strachy, závady a tak dále. Zde je tedy pár tipů, které vám pomohou naučit se skákat.
- Fantazie. Velmi užitečná technika - před skokem si v hlavě několikrát prolistujte, jak to bude vypadat. Představte si co nejjasněji, jako byste už správně jeli a skákali. A pak už jen jednat tak, jak je prezentováno. Představivost lze propojit předem, cestou do parku.
- Koncentrace. Snažte se před skokem a zejména při zrychlování ničím nerušit. Vyhoďte všechny cizí myšlenky, soustřeďte se na skok. Proto v parku musíte dodržovat určitá pravidla - abyste nesrazili náladu ostatním jezdcům.
- Analýza. Po přistání nespěchejte, abyste běželi zpět do zrychlení. Analyzujte, jak skok probíhal, proč selhal (pokud ne). Je lepší udělat 10 promyšlených a připravených skoků než 50. Tady je velmi škodlivé myslet si: „Jsem v pohodě, zvládnu to“. Jednou to jde a podruhé ne. A protože si mozek pamatuje stejné akce, existuje riziko, že si zapamatuje nesprávné pohyby.
- Umírněnost. Nenechte se unést stejnými věcmi. Pokud se něco nedaří delší dobu, odložte to, zkuste jednodušší akce, nějaká přípravná cvičení. To platí i pro úspěch – pokud se něco povedlo, zastavte se u toho dobrého, přejděte k dalšímu. Trik je v tom, že si musíte pamatovat – udělali jste to, víte jak. A pokud vytrváte, budete unavení a obecně na všechno zapomenete.
A ještě pár slov
No, to je vše, co jsme vám mohli říct - řekli. Zbytek je na tobě. Nebojte se experimentovat. Stačí si vybrat odrazové můstky podle své síly, nepouštět se hned do boje. Můžete se také naučit, jak se kroutit na malých kickerech. Pokud pro vás není asistentem malá rychlost, budete muset nějak zrychlit.
A nezapomeňte, že v parku můžete požádat o radu zkušenější jezdce. Neváhejte nás kontaktovat – na vaše chyby vás vždy upozorníme.
Snowboarding je krásný, extrémní a vzrušující sport, který každým rokem přitahuje stále více nových lidí, kteří se chtějí naučit velkolepé triky, bez kterých lyžování snowboarding nelze nazvat plnohodnotným a přinášejícím sportovci maximální potěšení. Existuje řada pravidel, která byste měli dodržovat, pokud se rozhodnete zvládnout techniku skákání na snowboarding. Na těchto pravidlech závisí nejen krása samotných skoků, ale také bezpečnost sportovce.
Abyste se naučili kvalitní skákání, potřebujete pohodlný odrazový můstek s dostatečnou strmostí. Tréninkovou rampu najdete ve snowparku a pokud je to možné, můžete si rampu postavit sami. Správné skákací prkno musí být umístěno na nakloněné rovině, jeho povrch musí být rovný a hladký a výstup z můstku rovný.
Pokud chcete, aby byl váš skok na lyžích úspěšný, přistupujte ke skoku s mírně pokrčenýma nohama a rovnými zády. Trénujte se, jak rychle a přesně najet na trampolínu, aniž byste přitom upadli, a pak začněte trénovat skoky. Ohněte nohy a sestupte snowboarding na odrazovém můstku, aniž byste se z něj odráželi a aniž byste narovnávali nohy. Toto pravidlo je třeba dodržovat, aby nedošlo ke ztrátě rovnováhy. Ramena, rovnoběžná s rovinou snowboardu, navíc pomáhají udržovat rovnováhu na prkně.
Pokud v této poloze skočíte, prkno se neotočí kolmo k odrazovému můstku a bezpečně přistanete. Přistání po seskoku je také potřeba natrénovat – natrénovat a dosáhnout maximální stability vzletu, na které přímo závisí stabilita přistání. Čím přesnější a korektnější odlet z odrazového můstku, tím přesněji po skoku dopadnete.
Existuje řada oblíbených triků, o jejichž zvládnutí sní začínající snowboardisté, jako je například ollie. Abyste udělali ollie, musíte se odrazit od okraje odrazového můstku a najet k němu, abyste mohli letět výš. Při tlačení nezasunujte nohy pod sebe – tlačte nohama rovnoměrně, sílu směřujte dolů.
Jakmile se dostanete z můstku, zvedněte kolena k hrudi a poté přistaňte na pokrčené nohy. Jakmile si osvojíte základní techniku skákání a jakmile začnete důsledně využívat trik ollie, můžete přejít k osvojování pokročilejších triků - Nose & Tail Rolls, Shifties, stejně jako různé otočky a chvaty. .
Při provádění jakéhokoli triku pamatujte, že klíčový bod triku je v nejvyšším bodě skoku.
Pozor, pouze DNES!
Všechno zajímavé
Skoky na lyžích z vybavených odrazových můstků jsou zařazeny do programu severské kombinace a působí také jako samostatný sport. Norsko je považováno za kolébku skoků na lyžích, kde se takové závody konaly již v roce 1840.
…
Potápění je na programu olympiády od roku 1904. Na soutěžích sportovci předvádějí skoky z odrazového můstku a z věže různé výšky. Rozhodčí hodnotí čistotu vstupu do vody a kvalitu šroubů, otáček a otáček. Kromě toho na…
Výskok ve volejbale je jedním z nejpůsobivějších a nejefektivnějších prvků hry. Naštěstí tu není žádný speciální volejbalový skok. Technika skákání je stejná pro volejbal, basketbal, parkour a dokonce i pro umělecké ...
Mezi různými akrobatickými kousky, které předvádějí gymnasté a atleti, je často flyak - skok vzad s překlopením, který je důležitým akceleračním prvkem, protože v procesu flipu můžete vyvinout vysokou rychlost otáčení. ...
Skoky daleké jsou zařazeny do programu atletických soutěží. Jsou nezbytným prvkem v přípravě a výkonu sportovců různých sportů. Schopnost skákat má také použitelnou hodnotu, například při skákání přes příkopy a ...
Skate pro prsty - fingerboard - umožňuje dělat stejné triky jako skateboard. Taková hračka rozvíjí nejen zručnost prstů a motorické dovednosti dítěte, ale také disciplínu, protože každý trik vyžaduje trénink. Tobě…
Ollie je jedním z nejznámějších triků ve světě skateboardingu a lze jej provádět nejen na skutečném skateboardu, ale také na hmatníku, na kterém se triky provádějí pomocí obratnosti prstů. Ollie je základem všech složitějších triků...
Skateboarding není jen skvělý sport a způsob, jak se udržet v kondici i v městském životě, ale také skvělý způsob, jak se ve volném čase pobavit, popovídat si s podobně smýšlejícími lidmi a naučit se předvádět originální a…
Začátečník na skateboardu se může během jedné sezóny naučit asi deset nových triků. Hlavní je mít trpělivost a nebát se pádu. Můžete jezdit všude: rampa, chodník, silnice. V tomto nejste omezeni. Pokyn 1 Nasaďte si ochranu, zejména...
Pořídili jste si skateboard a teď se chcete naučit nejen na něm jezdit, ale také předvádět triky jako „cool“ skateboardisté? V tom není nic těžkého, pokud věnujete dostatek času své oblíbené zábavě, abyste zvládli ...
Pokud se chcete začít učit skateboardovat, nenechte se zastrašit různými triky. Faktem je, že mnoho z nich se provádí na základě méně složitých, ale neméně důležitých triků. Základem skateboardingu je v podstatě jen jeden trik - Ollie (Ollie). ...
