Karen Voight posilovací trénink celého těla. Elle MacPherson

07.02.202327.05.2017

Doba čtení: 4 minuty

Slim Physique je komplexní program od Karen Voight pro vytváří štíhlé, elastické a pružné tělo.Čeká vás 7 tréninků po 30 minutách, které jsou pro pohodlí a efektivitu rozloženy do dnů v týdnu.

Popis Slim Physique s Karen Voight

Cvičební rutina Slim Physique vám pomůže zhubnout a zpevnit tělo. Je založena na kombinaci několika typů zatížení najednou: jóga, aerobik a silový trénink. Spálíte kalorie, zapracujete na svalovém tonusu a zlepšíte strečink. Lekce se skládají ze cvičení pro různé části těla: záda a břicho, paže a ramena, hýždě a stehna. Účinnost programu je způsobena integrovaným přístupem k formování štíhlé postavy a elastických svalů.

Kurz obsahuje 7 tréninků, trvajících 25-30 minut. Jsou distribuovány podle dnů v týdnu, takže můžete studovat podle připraveného kalendáře:

Po: Kardio a síla dolní části těla. Kardio trénink a cvičení na spodní část těla s vlastní vahou.
Út: Jóga Síla. Power jóga pro posílení a protažení svalů.
SR: kardio & Břišní Síla. Kardio cvičení a břišní cvičení.
Čtvrtek: Síla horní a dolní části těla. Soubor cviků na posílení horní a dolní části těla.
pá: Abs & Yoga. Cvičení se skládá z 5 minut břišních svalů a jednoduchých protahovacích cviků.
So: Kardio a síla horní části těla. Opět aerobní cvičení na spalování tuků v kombinaci s komplexem na paže, ramena a záda.
Slunce: Protáhnout se Jóga. Relaxační jóga na protažení.

Jak vidíte, intenzivní cvičení se střídá s klidným cvičením vycházejícím z prvků z jógy. Proto můžete tělu dopřát pravidelnou zátěž, bez obav z jeho přetížení. Fitness kurz vhodný pro základní a středně pokročilé tréninky, protože Karen Voight nabízí docela jemné cvičení. Pro třídy budete potřebovat pár činek a podložku na podlahu. Pokud chcete vidět znatelné výsledky, musíte program dodržovat alespoň jeden měsíc.

Klady a zápory programu

Klady:

1. Karen Voight používá integrovaný přístup ke zlepšení vaší postavy. Budete se věnovat aerobiku, silovému tréninku a józe, která bude spalovat tuky, posilovat svaly a zlepšovat strečink.

2. Program zahrnuje rovnoměrnou práci na všech problémových partiích: paže, břicho, hýždě a nohy. Zlepšíte své tvary, učiníte je fit a elastické.

3. Komplex je velmi rozmanitý. Skládá se ze 7 tréninků, které jsou rozděleny podle dnů v týdnu. Každý den na vás čeká nový náklad.

4. Lekce trvají 25-30 minut, což je optimální doba pro trénink: ne příliš krátká a ne příliš dlouhá.

5. Program Slim Physique je nabízen, takže je skvělý pro začátečníky.

6. Kromě podložky a činek nebudete potřebovat žádné další vybavení.

mínusy:

1. Pro pokročilé praktiky není komplex vhodný pro svou jednoduchost.

Program Karen Voight je zaručeným způsobem, jak se dostat do špičkové formy a zlepšit svou kondici. Díky různorodosti zátěže a kvalitnímu tréninku docílíte plochého břicha, napjatých paží, štíhlých nohou a elastických hýždí.

Jedním z oblíbených doplňků každé ženy je samozřejmě taška. Kabelka je nezbytným atributem téměř každé ženy, protože tento doplněk plní nejen dekorativní, ale také velmi důležitou praktickou funkci, slouží jako prostorný úložný prostor pro tisíc a jednu maličkost. Kabelek není nikdy moc, a tak jich každá žena bude mít vždy alespoň pár v zásobě - a množství tašek všech typů a velikostí často dosahuje i několika desítek. Dnes zveme milé dámy, aby se podívaly na krátkou lekci, která řekne, jak doplnit svůj šatník o další nádhernou kabelku na sezónu jaro-léto.

DIY tašky mistrovská třída

Autoři lekce s názvem „Bright Spring Bag za 15 minut“ mluví o tom, jak si vyrobit stylovou kabelku vlastníma rukama s minimálním časem a penězi. S tímto úkolem se vyrovná i začátečnická jehla, takže tato video lekce bude zajímat všechny něžné pohlaví, bez ohledu na úroveň jejich uměleckých schopností a návrhářských dovedností. Do práce budete potřebovat starou kabelku, která dlouhodobým používáním ztratila svůj původní vzhled, a také nepotřebné kožené holínky (pokud by vám například byly malé nebo prostě vyšly z módy). Nespěchejte s vyhazováním těchto zastaralých věcí - lze jim dát nový život! Autoři této lekce ukazují, jak můžete úplně přeměnit starou tašku s jednoduchým dekorem vyrobeným vlastním rukama ze všeho, co bylo po ruce. Jedním z „vrcholů“ modelu kabelky uvedeného v této mistrovské třídě je samozřejmě stylová kožená třásně, která je již několik sezón považována za jeden z předních módních trendů. V důsledku práce řemeslníků se ukázala extrémně módní a originální dámská taška v etnickém stylu, která má univerzální účel: můžete si ji vzít na procházku, do práce a na nákupy.

Šití tašky vlastníma rukama z látky

Doufáme, že tato mistrovská třída pomůže našim divákům objevit nové zdroje pro ruční výrobu, dobře se pobavit při vyšívání a v důsledku toho získat novou věc ve svém šatníku - stylovou kabelku na jaro

Každý obyvatel velkého města z první ruky ví, co je nedostatek přírody a čerstvého vzduchu. Totéž platí pro mnoho potravinářských výrobků: pokud mají obyvatelé venkova po ruce většinu vitamínů v čerstvé zelenině a ovoci, pak je to pro obyvatele měst v této věci obtížnější - musí si vše koupit, riskovat, že narazí na dusičnany a další nepříliš velké užitečné přísady. Lepší je proto samozřejmě vše, co je možné vypěstovat vlastními silami – je to levnější, ekologičtější, zdravější. To je předmětem krátkého videa prezentovaného na našem webu.

DIY zahrada na parapetu

Videonávod s názvem „Jak si udělat zahradu doma? Pěstování zeleně a sazenic. Toto video bude zajímat velmi široké spektrum diváků, protože problematika pěstování zdravých sazenic doma je stejně zajímavá pro obyvatele velkých měst i malých vesnic. Pozvaný odborník v tomto videu hovoří o tom, jak s minimálními finančními investicemi vytvořit doma speciální design, ve kterém můžete úspěšně pěstovat vysoce kvalitní sazenice pro výsadbu v zemi a jakoukoli zeleninu pro každodenní spotřebu. Jaké jsou výhody metody pěstování sazenic navržené v této video lekci? Za prvé je tato metoda mimořádně ekonomická, a to jak z finanční stránky (nevyžaduje velké hotovostní náklady), tak z hlediska racionálního využití času a úsilí. Uspořádání takové pokojové "postele" nezabere mnoho času, péče o ni také není vůbec náročná a nebude překážet v jiných každodenních činnostech. Kromě toho, zvláště důležité pro obyvatele městských bytů, je taková výhoda výše uvedené metody jako kompaktní design, který se používá pro pěstování zeleně a sazenic. Zmíněné provedení má malé rozměry, snadno se skládá a přenáší, takže vybrat pro něj vhodný kout nebude vůbec těžké ani do malého bytu nebo malého domku.

Co se dá v zimě pěstovat na parapetu

Jsme si jisti, že všichni naši diváci, kteří se zajímají o zahradnictví a chtějí svým rodinám zajistit čerstvou bio zeleň, se z tohoto videa určitě dozvědí mnoho užitečného.

Všechny druhy podvodů a klamání důvěřivých občanů neustále kvetly a podvodníci obvykle projevují záviděníhodnou vynalézavost, neustále vymýšlejí nové a nové způsoby, jak se nelegálně zmocnit cizího majetku. V plném souladu s nejnovějšími trendy ve vývoji společnosti v jednadvacátém století se nyní obzvláště rozmohly virtuální a mobilní podvody. Právě o tom druhém je popsáno v této video lekci, kterou doporučujeme zhlédnout bez výjimky všem – bez ohledu na pohlaví a věk.

Jak se nestát obětí SMS podvodníků

Malé video s názvem „Jak se nestát obětí podvodníků“ stojí za zhlédnutí všem návštěvníkům našeho webu, protože nikdo z nás není imunní vůči možnosti stát se dříve či později obětí SMS podvodu. Kromě toho informace, které slyšíte v tomto videu, musíte sdělit svým přátelům a příbuzným, zejména dětem a starším rodinným příslušníkům, protože právě oni se nejčastěji dají na návnadu mobilních podvodníků a někdy jim převádějí velmi velké částky peněz. . Pozvaní odborníci v této videolekci stručně, ale velmi smysluplně a srozumitelně hovoří o nejčastějších metodách SMS podvodů, o tom, jak se v takových situacích zachovat, abyste nepřišli o své úspory. Naše diváky navíc jistě budou zajímat obecná doporučení, jak minimalizovat riziko pádu do některého z podvodných schémat. Nesmírně důležitou nuancí, na kterou se odborníci zaměřují, je zachování klidu a střízlivého pohledu na věc. Velmi často podvodníci využívají tzv. „šokový efekt“ – snaží se oběť omráčit nečekanou informací a požadují okamžitou akci (například urgentní převod peněz), aby se dotyčný nestihl vzpamatovat a situaci pochopit. . Proto byste v žádném případě neměli dělat unáhlené akce - je lepší desetkrát přemýšlet, než uděláte to, co od vás váš mobilní partner vyžaduje.

Jak se nestát obětí online podvodníků

Doufáme, že tento videonávod pomůže snížit míru kriminality a pomůže našim divákům úspěšně odolat SMS podvodníkům za jakýchkoli okolností.

Jednou z nejdůležitějších událostí v životě každé mladé dívky je samozřejmě školní ples. Tato událost znamená konec celé školní éry a je jakýmsi „mostem“ k dospělosti. Navíc jde o jeden z mála svátků, kdy můžete dát volný průchod své fantazii ve výběru outfitu a proměnit se alespoň na jeden večer v opravdovou princeznu pro svou rodinu a spolužáky. A samozřejmě, jaký ples se obejde bez plesových šatů? Jemu je věnována naše lekce.

Jak si vybrat šaty na promoci 2017

Díky této video lekci „Jak vybrat šaty na ples“ se budoucí maturantky, ale i jejich maminky, babičky a přítelkyně budou moci seznámit s doporučeními předních stylistů, jaké faktory je třeba vzít v úvahu při výběru plesových šatů a jaká pravidla je třeba dodržovat. Není žádným tajemstvím, že mnoho slečen začne o výběru plesových šatů přemýšlet dlouho před samotnou akcí – někdy i rok dopředu. Neexistuje jediný úhel pohledu na to, jaké by měly být plesové šaty, protože všechny dívky jsou jiné, každá má svůj vlastní styl, charakter a vzhled. Proto je nesmírně důležité nejen slepě sledovat módní trendy, ale snažit se, aby plesové šaty ladily s osobností absolventky, odrážely její osobnost a zdůrazňovaly její vnější přednosti. Mnoho dívek raději dodržuje tradiční pravidla při výběru šatů - vybírají pastelové barvy, světlé tkaniny, ženské siluety. To už je samozřejmě klasika, takže na ples se tyto outfity budou hodit vždy. Pokud však dívka chce předvést originalitu, pak je docela možné být kreativní - vybrat více neobvyklých barev a stylů. Černá je zpravidla považována za nežádoucí - pro mladou dívku se během plesu může ukázat jako příliš těžká a ponurá.

Jak si vybrat šaty podle postavy

Doufáme, že tato video lekce pomůže každému z našich diváků učinit správnou volbu ve prospěch nejkrásnějších a nejstylovějších plesových šatů, díky nimž se dívka bude cítit jako skutečná dáma.

Jak odstranit dívčí břicho

Není žádným tajemstvím, že pro většinu žen je jednou z nejproblematičtějších partií bříško a boky, protože právě tam se začínají ukládat všechny ty „sladkosti“, které si aktivně dopřáváme. Situace však není kritická a svých oblíbených jídel byste se neměli úplně vzdávat – jezte je střídmě a nezanedbávejte fyzickou aktivitu. Autoři tohoto videa se podrobně zabývají poslední otázkou, říkají a ukazují, jaký druh fyzických cvičení bude nejúčinnější pro odstranění tukových záhybů na břiše a bocích. Ukazuje se, že není vůbec nutné se vyčerpávat mnohahodinovým tréninkem v posilovně – taková cvičení lze úspěšně provádět i doma a toto nezabere tolik času. Všechna tato cvičení lze provádět například při sledování televizního seriálu - a můžete tak spojit podnikání s potěšením. Autoři lekce nabízejí pět nejúčinnějších cviků, které vám pomohou rychle a spolehlivě zeštíhlit pas a postavu jako celek zeštíhlit. Samozřejmě, aby bylo dosaženo dobrého výsledku, je nutné při provádění takových cvičení dodržovat několik pravidel: za prvé musíte každé cvičení provést správně a přísně dodržovat všechna doporučení trenéra; za druhé byste to měli dělat pravidelně, nejlépe – denně, nebo alespoň obden. Pod podmínkou neustálého tréninku budou po krátké době (1-2 týdny) patrná první zlepšení, začne se zmenšovat objem pasu.

Jak se zbavit tuku na břiše doma

Tato video lekce bude užitečná a zajímavá téměř pro každou ženu, která chce mít dobrou postavu s minimálním úsilím, časem a penězi.

Není žádným tajemstvím, že lidské zdraví je to nejdůležitější, a proto byste měli s péčí o své zdraví a své tělo začít již od útlého věku. Jak se říká, mnoha nemocem je mnohem snazší včas předejít, než je později léčit, když se nemoc již začala intenzivně rozvíjet.

Vysoce kvalitní lékařské služby jsou žádané všude a vždy: před tisíci lety i v současnosti. Je dobře známo, že profese esculapius netoleruje neprofesionalitu a amatérismus, proto byste měli vyhledat lékařskou pomoc pouze od vysoce kvalifikovaných odborníků. V opačném případě může nekvalitní lékařská péče nejenže přinést kýžené zlepšení, ale naopak situaci dále zhoršit a poškodit zdraví.

Mimořádně žádané jsou dnes služby velkých lékařských center širokého profilu, tzv. rodinných lékařských center (neboli klinik), které poskytnou kvalitní lékařské služby všem členům rodiny: dospělým i dětem.

Mezi četnými výhodami takových lékařských středisek bych chtěl zvláště zdůraznit následující:

Mimořádně vysoká kvalita nabízených lékařských služeb. Veškerý personál velkého centra - od primáře až po sestru - je vysoce kvalifikovaný, má bohaté praktické zkušenosti a bezvadnou pověst, proto odborníci tohoto druhu zdravotnických zařízení úspěšně zvládají i ty nejobtížnější úkoly;
Všestrannost. Klienti výše uvedených soukromých ambulancí rodinného typu sem mohou bezpečně přicházet s nemocemi nejrůznějších profilů - od terapeutických až po gynekologické. Zároveň je zajištěn integrovaný přístup ke každému pacientovi, zohledňovány jeho předchozí stížnosti a odvolání.
Pohodlí. Jeden z hlavních nedostatků veřejných nemocnic - nedostatek potřebného vybavení pro pohodlnou léčbu - byl v soukromých zdravotnických zařízeních zcela odstraněn. Ambulantní i hospitalizovaní pacienti se mohou těšit na příjemné prostředí a veškeré potřebné vybavení.
Dostupnost nejmodernějšího lékařského vybavení;
Rozumná cenová politika, fixní náklady na služby a absence jakýchkoli poplatků, příplatků a požadavků na „děkuji“ v obálkách, se kterými se pacienti takzvaných „bezplatných“ poliklinik neustále potýkají.

Všechny výše uvedené výhody plně disponuje známé německo-ukrajinské lékařské centrum Aurora, které všem nabízí nadstandardní lékařské služby, konzultace a pomoc vysoce kvalifikovaných světových odborníků.

Každá zástupkyně něžného pohlaví se snaží být krásná a atraktivní a přitom sledovat nejnovější trendy ve světě módy a krásy. Ukazuje se, že módní může být nejen oblečení nebo kabelka – ale také obočí! Během posledních let zůstalo dobře upravené přirozené obočí dostatečně velké hustoty a šířky v trendu po celém světě. Takové obočí činí vzhled výraznějším a celý obličej - živější a zapamatovatelnější. Co však dělat, když vás příroda připravila o husté obočí? Nebojte se, existuje cesta ven - a můžete se o tom dozvědět z této video lekce "Jak pěstovat husté obočí."

Jak rychle narůst obočí

Toto krátké video je věnováno tak zajímavé otázce pro každou ženu, jakou je zejména péče o obočí - jak se stát majitelkou sobolího obočí bez prodloužení přirozeným způsobem. To je docela možné, pokud k péči o obočí používáte určitou tradiční medicínu, jmenovitě bodyagu. Mnozí již slyšeli o jeho prospěšných vlastnostech v kosmetologii. Nyní jej lze úspěšně použít jako účinný nástroj pro zlepšení růstu a vzhledu obočí. Kvalifikovaní odborníci vám v rámci tohoto videa řeknou, jak bodyaga používat pro výše uvedený účel, jak často je nutné takové procedury provádět a jaká opatření při tom dodržovat. Velmi důležitou nuancí je dostupnost této metody péče o obočí. Bodyaga je zcela levný, veřejně dostupný lék, který lze zakoupit v každé lékárně. Proto každý zástupce něžného pohlaví dostane úžasnou příležitost stát se ještě krásnější za minimální finanční náklady. Pečlivým dodržováním kosmetických tipů a doporučení vyjádřených v tomto videu může každá žena během krátké doby vidět pozitivní změny ve stavu jejího obočí - bude hustší, zdravější, bude možné mu dát nový tvar v souladu s nejnovějšími světovými trendy v úpravě obočí.

Jak rychle pěstovat obočí doma

Doufáme, že tato video lekce bude pro naše diváky užitečná a pomůže doplnit arzenál kosmetických produktů o další velmi efektivní

Housle jsou nádherný hudební nástroj, který si získal miliony srdcí díky svému lyrickému zvuku. Houslisté (začátečníci i profesionálové) však dobře vědí, že housle nejsou jen jemné a křehké. Je to také sám o sobě poněkud rozmarný nástroj, který vyžaduje zvláštní přístup a péči.

V první řadě se vyplatí chránit housle před přímým slunečním zářením, aby nedošlo k vysychání. V žádném případě nenechávejte tento hudební nástroj pod spalujícím sluncem. Totéž platí pro silné mrazy: housle obecně nemají rády výrazné změny teplot, takže je třeba se snažit udržovat příznivý teplotní režim v místě, kde je nástroj uložen. Pamatujte, že housle nemůžete nechat v blízkosti otevřených zdrojů tepla: krbů, topidel, kamen atd.

Druhá, neméně důležitá rada: houslista musí neustále sledovat míru vlhkosti v prostředí, kde jsou housle skladovány. Tento hudební nástroj nemá rád ani nadměrnou vlhkost, protože dřevo zvlhne, možná i vzhled plísně, ani příliš suchý vzduch, protože v druhém případě se mohou na dřevě objevit praskliny a jiná poškození – a nástroj se stane zcela nepoužitelný. Odborníci doporučují udržovat optimální úroveň vlhkosti v místnosti na úrovni 45-60 procent.

Mimořádně důležitou povinností houslisty je také pravidelně čistit nástroj, který by měl být po každém použití nejlépe vyčištěn a setřít. Nezanedbávejte tuto povinnost, abyste zabránili vzniku nečistot, oděrek a jiných nepříjemných stop provozu na těle houslí. Abyste tomu zabránili, doporučujeme používat internetové obchody, např.

I když však plně dodržíte všechna základní doporučení pro péči o housle, jejich majitel není imunní vůči poškození nástroje. V důsledku přirozeného opotřebení (pokud byly housle používány dostatečně dlouhou dobu) a v důsledku některých nepředvídaných nehod (nárazy, pády, jiná mechanická poškození).

Pokud se takové potíže vyskytnou, neměli byste váhat a obraťte se na kvalifikovaného výrobce houslí, který může nabídnout rozsáhlý seznam oprav nástrojů - od výměny strun až po obnovu laku.

Vytrénované, pružné a vyrýsované tělo je přesně to, po čem touží každá žena, která chce vždy vypadat mladě a upraveně. Tajemství krásné postavy zná Elle MacPherson, která dámám nabízí skvělé, efektivní cviky na formování postavy.

Tento program byl sestaven kompetentním odborníkem na fitness a správným rozložením zátěže se vyrovná podobným programům. Program předvádí australská modelka jménem McPherson spolu s autorkou programu Karen Voight.

Video školení "El MacPherson - školení"

Struktura cvičení

Jak již bylo zmíněno, nepochybnou výhodou tohoto programu je správná struktura a rozložení zátěže. Školení se tedy skládá z následujících složek:

rozcvička (povinná část, rozcvičku nezanedbávat);
aerobní blok (pozitivní vliv na plíce a srdce);
blok, ve kterém se procvičují nohy a hýžďové svaly;
aerobní blok;
blok, ve kterém je kladen důraz na horní část těla;
aerobik.

Tato tréninková struktura vám umožňuje zpevnit svaly a také získat metabolickou reakci nezbytnou ke spalování přebytečného podkožního tuku. Nezanedbávejte tuto konstrukci tréninku, protože má hlavní účinek na formování postavy.

Na co si dát pozor?

Když začnete, mějte na paměti následující:

zatížení by mělo začínat malým;
nepřetěžujte srdce, plynule vstupujte do rytmu;
vytvořit vyváženou stravu;
neměňte strukturu tréninku.

Kompetentní cvičení od Karen Voight vám umožní dát si do pořádku svou vlastní postavu a také získat úlevu, o které sní mnoho žen. Nezapomínejte své tréninky doplňovat správnou výživou.

Ohodnoťte fitness videa od celebrit

Fitness je poměrně nový fenomén. Jako samostatný směr se začal rozvíjet až v polovině dvacátého století. Jane Fonda je známá jako „máma“ aerobiku. I když před příchodem fitness již existoval balet, gymnastika a plavání. Takže samozřejmě nebylo vymyšleno nic radikálně nového, ale co bylo, se výrazně zlepšilo. Fitness video se svého času stalo novou významnou událostí. Dnes už samozřejmě DVD s fitness programy nikoho nepřekvapí, ale svého času by se „boom“ domácího fitness tréninku se slavnými modelkami, herečkami, „hvězdnými“ trenérkami dal přirovnat k „malé revoluci“. Ne všechny jsou však skutečně „revoluční“. Kdo jsou oni, hvězdy, které tvrdí, že jsou revolucionáři ve fitness? Ve skutečnosti jsou jich stovky, ale vyčnívají mezi nimi Cindy Crawford, Elle MacPherson, Jerry Halliwell, Carmen Electra.

1. Cindy Crawfordová. Ideální postava

Cindy Crawford byla jednou z prvních supermodelek, které zveřejnily své fitness video. V roce 1992 byla vydána její videokazeta „Shape Your Body“. Nejlépe placená modelka světa předvedla své tělo zahalené v plavkách a svůj cvičební program. Na světě snad není jediná dívka v 15 letech, která by neměla tento vpravdě legendární program. Po vyzkoušení programu na sobě mohu říci, že komplexy pro horní část těla jsou docela dobré: pokud používáte činky o hmotnosti asi 2,5-3 kg. Cvičení spodní části těla není nic zvláštního,

2. Cindy Crawfordová. Jak dosáhnout dokonalosti

Rok po zveřejnění prvního videa vydala paní Crawford nové video „Next Challenge Workout“, kde byly všechny cviky vyvinuty s pomocí kvalifikovaného lékaře, odborníka na sportovní medicínu. Podle mého názoru je to nejúčinnější a poměrně časově náročný trénink, jaký jsem kdy musel vyzkoušet. Může dobře nahradit trénink ve fitness klubu a v některých pozicích má dokonce převahu.

3. Karen Voightová. Cvičení s Elle MacPherson

Další slavná modelka Elle MacPherson, které se pro dokonalost jejích forem přezdívalo „The Body“, také vydala svůj fitness videoprogram v roce 2003. Jedná se o skvělé intervalové cvičení – střídání aerobního tréninku a tréninku s lehkou váhou zaměřené na redukci tělesné hmotnosti a zvýšení vytrvalosti je docela vhodné pro začátečníky, a pokud berete velkou váhu, tak pro pokročilé fitness nadšence. Zvláště si vzpomínám na aerobní sezení tohoto programu. Zkuste to - nebudete litovat!

4. Carmen Electra. Striptýzový aerobik

Další komplex představuje herečka a modelka Carmen Electra. Navzdory tomu, že striptýz v té či oné podobě je nyní součástí programu mnoha fitness klubů, ze všech celebrit tipovala takové cvičení natočit pouze Carmen. Její DVD série Aerobic Striptýz posiluje nejen tělo, ale i ducha a dodává extra důvěru ve vlastní neodolatelnost. Série obsahuje CD pro „začátečníky striptérky“, video pro „pokročilé uživatele“, lyrickou odbočku v podobě hip-hopových lekcí a celé CD věnované práci s objekty ve striptýzu. Jako fitness cvičení můžete dát „stupeň C s mínusem“ a „rozbít se před zrcadlem“ a cvičit „narcismus“ je docela možné. Jediná věc, která je trochu frustrující, je, že Carmen nenapadlo použít pro své "špinavé" tance různé druhy hudby a dělá vše na stejnou melodii.

5. Gerry Halliwell. Jóga s Jerrym Halliwellem

Jerry Halliwell, která byla během dnů Spice Girls na vrcholu své sólové kariéry, docela „chutná“, všechny ohromila břichem, které vypadalo jako válec. K takovým výsledkům jí do značné míry pomohla jóga. Jerry, inspirovaný úspěchem, přináší jógu masám již mnoho let. Pomáhá jí s tím instruktorka Katie Appleton. První fitness video bylo vydáno již v 90. letech, ale nyní jsou v prodeji pouze poslední dvě DVD, Geri Yoga z roku 2001 a Geribody Yoga z roku 2002. Obzvláště se mi líbil druhý disk a ten první je lehce nestrukturovaný a chaotický, lehká sestava cviků vás rychle omrzí, ale s druhým se dá pracovat dlouho a tvrdě. Ale po chvíli ho to stejně začne nudit.

Jaká fitness videa jste sami vyzkoušeli? jaký byl výsledek? Co si pamatuješ? Diskutujte v komentářích k článku!