Lekce sebeobrany pro začátečníky: Bezplatné samostudijní videa. Dětský sebeobranný systém

Vaše dítě je neustále šikanováno vrstevníky nebo staršími dětmi. Někdo odebere auto hrající si na pískovišti a přidělí si ho, někdo ho dá k nosu ve školce - učitelka nemůže sledovat všechny, někdo postaví vlak u vchodu nebo tomu říká "sissy" , "malý" nebo jakkoli jinak ... Všichni rodiče okamžitě scvrknou své srdce, protože padouši urazili jejich milovaného syna, a vyvstává před nimi otázka: má cenu učit dítě bojovat?

Poměrně často se rodiny dostávají do dvou extrémů: prvním jsou liberální inteligentní rodiny, kterým je cizí násilí, kdy rodiče nepřirozeně blednou, pokud dítě po příchodu ze školky náhle vydá silné slovo. Tresty zde většinou padají za krátkodobé lamentování, že "už jsi velký kluk, musíš pochopit, že není dobré takhle dělat (mluvit, myslet, dýchat)" nebo nějaká omezení - třeba finanční . V druhém extrému, kdy se v rodině káže kult zvířecí síly, se dítě musí vypořádat s vlastními silami, jako příklad takového rodiče lze připomenout senzační film „Návrat“, ve kterém otec konkrétně chytá tyran, aby si od něj starší bratr jeden po druhém mohl vzít peníze. A když mu to nevyjde, je dítě uznáno jako poněkud méněcenné.

Ve skutečnosti je snadné vidět, že ani jeden přístup není 100% správný. I když je možné v domě vytvořit jakési nebe na zemi, kdy dítě nenajde jediný ostrý kout, kterým by se zaplnilo modřinou, je nepravděpodobné, že k němu bude osud vždy tak milosrdný. Dříve nebo později přijde okamžik, kdy vrozená výřečnost a vzdělaná inteligence nemusí stačit - tím spíše, že nemusí bojovat - prostě spadne, udeří se a .. ztratí respekt všech přítomných kvůli banální neschopnost rozpoznat a vydržet bolest, která je nejen důsledkem úderu, ale také velmi důležitou informací - co bolí, jak to bolí, jaké zranění naznačuje. Koneckonců pouze na základě zkušeností z analýzy vlastních pocitů lze snadno zjistit, zda je zlomená kost, vykloubený kloub nebo natažené vazy. A porozumět svému tělu se můžete naučit pouze na základě vlastní zkušenosti. Jak se říká v jedné z knih Maxe Frye - "co když zítra dojde k jadernému výbuchu?" - dítě musí být připraveno vydržet svou bolest, aniž by ztratilo samo sebe.

Druhý přístup

Když je dítě od dětství zvyklé na bolest, naučené bojovat do posledního, nešetřit nepřítele - tento druh sebeobrany není pro děti příliš dobrý. Za prvé, přílišná krutost je možná dobrou pomocí pro budoucího kamioňáka, ale velmi špatným poradcem v jeho osobním životě, rodinných záležitostech a vlastně jednoduše při řešení nejběžnějších obchodních sporů. Dost často i od těch nejvyšších politiků slyšíte: „Ano, kdybych ho (zde je míněn protivník) potkal v temné uličce, ukázal bych mu!“. To demonstruje naprostou bezradnost v odůvodněném sporu - ukazuje se, že diskuse se dostává k obvyklému srovnání svalů jako v komunitě gibonů. Lidská společnost by podle mého názoru měla použít sílu ve dvou případech - k vybití energie organismu sedícího u počítače v posilovně nebo k odstranění přímého ohrožení života či fyzického zdraví.
K vyřešení všech ostatních konfliktů byla slova již dávno vynalezena, proč je nepoužívat? Jako další argument proti kultu fyzické síly lze také připomenout, že v tomto případě může dítě zažít sexuální perverze. Samozřejmě se nedá říci, že sadismus je vyloženě špatný (protože davy sadomasochistů budou po autorovi házet shnilá rajčata), ale jste si jisti, že v budoucnu chcete doma nějak najít své vyčerpané dítě, které jen omylem uškrtilo svou ženu? (manžel) v záchvatu vášně? Modlili jste se za noc Desdemony? ..

Co lze ze všeho výše uvedeného odvodit? Velmi jednoduché – je třeba najít střední cestu a tou je sebeobrana dětí!

Dítě by se mělo umět bránit, vyrovnat se alespoň s nepříliš střízlivým tyranem nebo běsnícím vrstevníkem, ale neměli byste celý proces výchovy proměnit v zvládnutí bojových umění – pokud nejste reinkarnací Bruce Lee a chystáte se vychovat herce pro další natáčení filmu "The Raven", na kterém ho zabije. Docela důležitá zde budou pravidla, která vymyslel Polanik pro svůj "Klub rváčů" - nejdůležitější je, aby se dítě, které se učí chránit, naučilo říkat stop.

Ano, samozřejmě, v běžném životě se soupeři málokdy dokážou zastavit, když dosáhnou určité hranice, ale nesmíte zapomínat, že před vámi je miminko, že má mnohem méně síly než dospělý a reakce mají ještě nedosáhl dokonalosti. Jakýkoli trénink by měl probíhat podle tréninkové metody, a ne testu přežití - pokud je dítě unavené, vyčerpané, začalo pomaleji reagovat, pak je třeba lekci přerušit, i když je z tvrdohlavosti a snaží se bojovat - koneckonců, děti jsou velmi zřídka schopny střízlivě posoudit své silné stránky. Nicméně jako mnoho dospělých.
A když se osmiletá dívka pokusí bojovat za rovných podmínek se svým zapomenutým čtyřicetiletým otcem, může to pro oba skončit velmi smutně. Například zlomené žebro otce ... a to se také stává - vždyť dítě předtím nikdo neučil zastavit a prostě nevěnoval pozornost tomu, že rodič neúspěšně spadl.

Děti můžete samozřejmě poslat do speciálního oddílu bojových umění nebo nějakého jiného sportovního oddílu. Nejprve si však musíte promluvit s rodiči ostatních dětí, které tam již studují, nebo jen s trenéry ze stejné oblasti - je velmi důležité, aby nedocházelo k častým případům zranění - přeci jen ne každý učitel upravuje pravidla pro trénink Japonští žoldáci (pro které je maximální věk pro vstup do školy jeden rok) pro běžné městské děti, které od narození trápí alergie, skolióza, chudokrevnost, myopie (krátkozrakost) a přehnaná péče rodičů, které si byly z nějakého důvodu jisti, že pokud dítě byl vypuštěn na slunce před dovršením pěti let, pak ho, v souladu s nejlepšími filmy o upírech, okamžitě spálí.
Pokud se všichni společně modlí za trenéra a nikdo ve druhé lekci nebude vyžadovat, aby děti lámaly cihly čelem, pak je lepší nechat ho trénovat profesionála, protože dobrá fyzická kondice nebude překážet žádnému vynikajícímu studentovi. Jen nekombinovat zápas ve volném stylu s hrou na housle – přece jen zde pracují různé svalové skupiny a zranění při sportu jsou nevyhnutelná, takže dítě dříve nebo později buď na koncertě nebo v soutěži propadne, a to mu neudělá dobře. A navíc není snadné si představit, jak bude vypadat nějaký Arnold Schwarzenegger s houslemi v rukou.

Takže závěr je celkem jednoduchý:

Pro usnadnění života ve společnosti je schopnost postavit se za sebe velmi užitečná věc, ale sebeobrana pro děti by se neměla stát obsedantní paranoidní představou a smyslem života. Harmonie tělesného a duševního vývoje je vrcholem, o který by měl každý rodič usilovat.

Zapojují se hlavně kluci. Dívky ale také potřebují znát základní techniky sebeobrany.

Mnoho dívek má rádo chlapecké aktivity. Takže dcera může být bezpečně zapsána pro jakýkoli druh bojového umění. Jednak se jí zlepší fyzická zdatnost a při útoku bude moci alespoň rychle utéct. A za druhé se na tréninku naučí techniky, které jí mohou pomoci v těžkých situacích.

Sebeobrana není vždy útok. Ne každá dívka má sílu vyrovnat se s nepřítelem. Z nebezpečné situace je ale možné a nutné vyváznout bez újmy. Můžete například odvrátit pozornost útočníka nebo ho udeřit, a dokud se nepřítel nevzpamatuje, rychle ustoupit ze scény.

ZÁKLADNÍ PRAVIDLA SEBEOCHRANY

• Nejdůležitější v útoku i obraně je sebevědomí. V extrémních situacích je důležité nenechat se zmást. může dát sportovní trénink.
• Použijte dostupné položky. Malé holčičí pěstičky si vždy nedokážou poradit s obtížným úkolem zasáhnout nepřítele. Porozhlédnout se kolem. Možná je poblíž něco, co přijde na pomoc. K obraně pomůže i písek, který lze útočníkovi hodit do očí, nebo klíče od bytu. Dívky, které už parfém nebo lak na vlasy používají, se mohou chránit. Nezapomeňte je mít vždy v kabelce. Standardní možností je plynový sprej pro sebeobranu.
• Člověk má části těla, které jsou zranitelnější než ostatní. Jedná se o nos, oči, kolena, solar plexus, hrdlo, třísla. Jsou to ty, které je třeba chránit jako první. A musíte na ně mířit, když zasáhnete nepřítele.
• Při úderech je potřeba používat bloky. Pokud se útočník pokusí udeřit, reagujte rychle a blokujte. V tuto chvíli je důležité nenechat se zmást a dokud se nepřítel nevzpamatuje, udeřit zpět.

KDE PORAŽIT ÚTOČNÍKA

Pokud není po ruce parfém, lak na vlasy nebo plechovka, musíte nepřítele odradit jinými způsoby. Nejlepší obrana je útok. Jakýkoli úder musí být proveden plnou silou. Dát do toho celou svou váhu.

Ne všechny výše uvedené zranitelnosti jsou dítěti dostupné. Soupeř může být vyšší, takže rána do nosu nebo očí není vždy nemožná.

• Nejčastější rána je do třísel. Útočníka to na dlouhou dobu odradí, takže bude čas na útěk.
• Z přístupnějších míst - čéška a bérce. Po takové ráně bude mnohem obtížnější dohánět unikající.
• Nejjednodušší trik pro dítě je silně došlápnout na nohu. Kop do klenby nohy je dobrý, pokud má útočník tenké boty.
• Úder do solar plexu naruší soupeřův dechový rytmus.
• Také úder do brady pomůže odrazit útočníka. Ovlivňuje mozeček a zneklidňuje nepřítele.

Určitě si s dcerou o sebeobraně promluvte. A ve volném čase s ní táta může cvičit základní rány, ukazovat, kde a jak má být. Takové aktivity se jí v životě nemusí hodit, ale rozhodně nebudou zbytečné.

Žijeme ve společnosti, kde každý člověk musí jasně vědět, jak se v případě nouze chránit. A to se týká nejen dospělých, ale i malých dětí, které se velmi často stávají obětí zločinců. Naučíte-li dítě efektivním sebeobranným technikám, můžete ho připravit na odrazení agresivních akcí jednoho nebo několika protivníků najednou. Po absolvování kurzu osobní sebeobrany dítě získá soubor znalostí a dovedností, které mu pomohou činit informovaná rozhodnutí v extrémní situaci. Díky tomu se bude cítit mnohem jistěji v ulicích Moskvy, v každodenní komunikaci s vrstevníky a staršími kluky.

Vlastnosti výuky technik sebeobrany dětí:

• Zvýšená obratnost a rychlost reakce. V průběhu tréninku je dítěti věnována fyzická aktivita zaměřená na rozvoj a posílení těla. To mu do budoucna pomáhá při zvládání různých sportů včetně bojových umění.
• Efektivní ústupové dovednosti. Sebeobrana v reálném životě nespočívá vždy v provádění nějakých úderů nebo hodů. Děti potřebují vědět, jak správně padat, prorazit několik protivníků a také se dostat pryč od pronásledování.
• Rychlé posouzení úrovně nebezpečí. V dobré části je dětem podrobně vysvětleno, jak adekvátně posoudit vlastní silné stránky. Postupně se dítě, navštěvující oddíl, učí ovládat jakoukoli situaci, jednat v extrémních podmínkách rozvážně a klidně.

Trenéři

V moderním světě lze nebezpečí očekávat odkudkoli, což se stává důvodem k obavám rodičů malých dětí. Je možné a nutné naučit dítě chránit se, protože dnes je sebeobrana pro děti naléhavou potřebou.

Odborníci v oblasti sebeobrany doporučují dát dítě do oddílu až ve 12 letech - to je nejlepší věk pro zahájení úspěšného tréninku

Nejlepší je, když rodiče pošlou dítě do speciální sekce. Trenér naučí pravidla osobní bezpečnosti a jednoduché triky, které dítěti pomohou v případě konfliktní situace. Přesto ne všichni rodiče mají takovou možnost, a tak by se sebeobrana pro děti měla studovat alespoň doma.

Znalost technik sebeobrany může dítěti pomoci nejen v kritické situaci, kdy přichází ohrožení ze strany dospělého, ale i při běžné pouliční rvačce. Úkolem rodičů je nejen naučit základní techniky, ale také vysvětlit dítěti, k čemu mají sloužit.

Důležité! Techniky sebeobrany, které se dítě naučí, by neměly sloužit k vyvolání rvačky, ale pouze k ochraně před případným útokem.

Kromě toho je důležité naučit dítě správně posoudit svou vlastní sílu a sílu nepřítele. Osmileté dítě tedy při napadení nemůže překonat dospělého, ale v jeho arzenálu by měly být triky, které mohou pomoci uniknout a utéct. V tomto případě dojde na straně dítěte k překvapení, protože potenciální útočník neočekává, že by dítě bylo schopné odolat.

Základy aikido pro děti

Aikido je bojové umění, které se lze naučit pouze tréninkem s trenérem. Žádné video tutoriály ani podrobné pokyny nebudou schopny naučit základní techniky.

Podstata aikidó se scvrkává na skutečnost, že během zápasu člověk obrací sílu nepřítele proti sobě. V tomto druhu bojového umění se využívá znalost setrvačnosti pohybu a určení těžiště. Jinými slovy, pokud se dospělý rozmáchne po dítěti, dítě musí použít sílu útočníka proti útočníkovi, ale nesnažit se zasáhnout samo. Toho je dosaženo učením speciálních technik.

Aikido je určeno k obraně, ne k útoku. V bojových uměních hraje důležitou roli poloha těla a těžiště. Zpočátku jsou všechny techniky navrženy s ohledem na to, že nepřítel je evidentně silnější, takže ho můžete porazit pouze jeho vlastní silou. Tento typ bojového umění je založen na učení speciálních postojů, které vám nedovolí srazit, ale pomohou vám uniknout, zadržet úder nebo dokonce srazit nepřítele pomocí setrvačnosti jeho vlastního úderu.

Jednoduché triky pro pouliční bitku

Výběr správných technik sebeobrany pro děti umožní dítěti uniknout nejen před útoky dospělého, ale také se postavit za sebe, pokud je pravidelně uráženo svými vrstevníky.

Naučit dítě sebeobraně a pravidlům sebeobrany můžete nejen v oddíle, ale i doma. Doma se můžete naučit jednoduché triky, které miminku umožní neztratit se v pouliční rvačce.

Základem sebeobrany jsou tři údery: přímý, spodní a boční. S přímým dopadem tělo funguje. Osoba předloží jednu ruku, druhou drží trochu blíže k hrudi (boxerský postoj). Paže získává sílu z ramene, svaly zad a celého těla pomáhají zvýšit úder. Úder jde rovně, přímo pěstí.

Nízký kop je úder pěstí do čelisti nebo hrudníku. Dítě by mělo mírně pokrčit kolena a dát jedno mírně dopředu - to pomůže zůstat na nohou. Při úderu se provede pružný pohyb, samotný úder přichází ze zad a hrudníku.

Boční kop je rotující kop. Ve skutečnosti se jedná o široký švih s roztaženým tělem a mírně pokrčenými pažemi.

Navzdory tomu, že popis takových úderů vypadá jednoduše, chce to čas se naučit. Důležitý je zde správný postoj, poloha těžiště a síla setrvačnosti. Vzhledem k tomu, že váha dítěte nestačí k opravdu silnému úderu, jsou takové techniky určeny především ke zmatení protivníka a získání malé dočasné výhody. Videonávody sebeobrany vám pomohou přesně se naučit techniku ​​provádění jednoduchých úderů.

Užitečné dovednosti pro děti

Dítě musí pochopit, že v žádném případě nesmíte nastupovat do auta s cizími lidmi.

Kromě sebeobrany jsou pro děti v nebezpečných situacích důležité následující dovednosti.

1. Při pokusu o únos by se dítě mělo snažit upoutat pozornost ostatních. Pokud je to možné, neměli byste mluvit s cizím člověkem a v případě nebezpečí se snažit utéct. To platí pouze v případě, že k pokusu o únos dojde v přeplněné oblasti. V opačném případě je lepší, aby dítě únosce neobtěžovalo křikem, protože reakci útočníka nelze předvídat. Pokud bylo dítě uneseno a někam odvezeno, musí si pamatovat prostředí a rysy únosců, aby je později mohlo popsat zástupcům orgánů činných v trestním řízení. Rada pro rodiče: pokud je to možné, nainstalujte vysílačku nebo nastavte sledování na telefonu dítěte.
2. Pokud je dítě zajato jako rukojmí, neměla by se podnikat žádná akce. Je důležité si uvědomit, že pomoc je blízko. Hlasité výkřiky, pokusy osvobodit se, zasažení teroristy mohou vést k nebezpečným následkům, protože útočník může být pod vlivem drog, díky čemuž bude jeho reakce nepředvídatelná.
3. Při pouliční loupeži musí dítě dát to, co útočník požaduje. Obvykle to stačí k tomu, aby lupič nechal osobu na pokoji.

Je lepší učit se techniky sebeobrany s dětmi v oddílech bojových umění. Výhody spolupráce s trenérem:

• rozvoj fyzické síly a vytrvalosti;
• správná technika provádění;
• zlepšená disciplína.

Trenér naučí dítě nejen udeřit, ale také správně vypočítat své vlastní schopnosti. V zápasnických oddílech se navíc vyučuje disciplína, takže si rodič může být jistý, že dítě nikdy nebude první, kdo se pustí do boje.

Také byste měli dítěti vysvětlit, jak se chovat k cizím lidem. Dítě by mělo od raného věku vědět, že cizincům nelze věřit, zveřejňovat osobní údaje a navázat úzký kontakt. Pokud se k dítěti na ulici přiblížil cizí člověk, měli byste se buď rychle vrátit k rodičům, pokud jsou v docházkové vzdálenosti, nebo běžet na místo s velkým davem lidí. Dítě také musí pochopit, že v žádném případě byste neměli nastupovat do auta s cizími lidmi, i když se zdá, že jsou staří přátelé svých rodičů, nebo jet někam s cizím člověkem.

Co naučit dítě?

Kromě sebeobranných technik by rodiče měli dítě naučit, jak se chovat v případě potenciálního nebezpečí. Doma byste měli vypracovat techniky, které mohou pomoci dítěti uniknout vetřelci. Zde je důležité využít předností miminka – nízká hmotnost, nízký vzrůst, pohyblivost. Navíc je důležité si uvědomit, že pro dospělého je většinou velmi nepříjemné bojovat s krátkým protivníkem, což je pro dítě jasná výhoda.

Co může být důležitější v životě téměř každého člověka? Samozřejmě jsou to děti. A každý rodič dříve nebo později začne myslet na bezpečnost svého dítěte, zvláště když je sám na ulici nebo ve škole.

Nebezpečí může na dítě číhat kdekoli. Úkolem každého rodiče je naučit dítě techniky sebeobrany v případě nebezpečné situace a v tomto případě je potřeba lekcí sebeobrany pro děti a dospívající

Nespěchejte však s tím, abyste ji dali oddílu co nejdříve. Odborníci v této oblasti doporučují dělat to, až když je dítěti 12 let - to je nejlepší věk pro zahájení úspěšného učení.

Děti jsou v tomto věku již inteligentnější, dokážou se soustředit a vydržet. Pokud ale existuje cíl – získat „černý pás“, pak je nejlepší začít cvičit dříve – od 6 let.

Jak vybrat sekci

Pro děti do 12 let jsou nejvhodnější zápasové sporty, jako je sambo nebo judo, nebo tradiční (jujutsu a aikido). Zápas v tomto věku bude pro děti téměř přirozenou činností než úderová technika.

Navíc při zápase je pro dítě snadné kontrolovat úroveň jejich aplikace pod kontrolou, což snižuje riziko zranění během tréninku.

V dospívání má dítě již právo samostatně rozhodovat o volbě úseku a směru, který je pro něj atraktivnější.

Pro teenagery mohou být nejvhodnější a nejužitečnější lekce bojových umění, lekce sambo nebo boj z ruky do ruky. Kromě toho jsou zde speciální oddíly sebeobrany pro děti od 12 let a teenagery.

Hlavní věcí při výběru je vzít v úvahu charakter teenagera, protože každý směr má svou vlastní filozofii a styl, ať už jde o box, boj z ruky, taekwondo, hapkido nebo jiná bojová umění.

Důležitý je také výběr trenéra. Musí mít speciální tělovýchovné a sportovní vzdělání a kvalifikaci v určitém druhu bojového umění a také praxi.

Odrůdy směrů

Ať už si dítě vybere jakýkoli směr, existuje několik univerzálních sebeobranných technik pro děti - to je technika úderů: přímý, spodní a boční.

Podívejme se blíže na tyto oblasti:

1. 1. Různé druhy boxu- tyto typy jsou vhodné pro sebeobranu při pouličním boji s chuligány Klasický box - spočívá v silných úderech do těla a hlavy protivníka. Thajský box je variací klasického boxu, ale s využitím kolen a loktů.

      Kickbox je kombinací klasického boxu a karate s využitím některých technik thajského boxu. Tyto pokyny jsou vhodnější pro výuku dětí ve věku 11-12 let.

1. 1. Sambo a další druhy boje z ruky do ruky- Jedná se o zařízení pro ochranu v extrémních podmínkách. Jsou zaměřeny na rychlé vyřazení protivníka z akce.Je zde vyžadována značná síla a fyzická příprava. Cvičí se bolestivé údery pěstmi, lokty, nohama a hlavou.Je třeba mít na paměti, že tento sport je nejvíce traumatizující a není vhodný pro každé dítě.

1. Různé druhy wrestlingu- Judo, řecko-římský zápas. Za nejlepší techniku ​​je považováno judo, kde je hlavním požadavkem rozvoj techniky používání hodů a chvatů. Zápas je vhodný pro silné, svalnaté děti.
2. Východní bojová umění- to zahrnuje taekwondo, aikido, kudo, tai chi. Například styl aikido si klade za cíl zneškodnit protivníka, aniž by mu způsobil velkou újmu, pomocí hodů a podrazů.Tento směr je vhodný pro malé „malé“ děti. Abyste tuto techniku ​​zvládli kvalitativně, musíte cvičit alespoň 5-7 let. Všechny druhy bojových umění se liší stupněm účinnosti.

Pro elementární sebeobranu, například v pouliční rvačce, bude stačit, aby dítě zvládlo několik triků, úderů a postojů.

Při výběru jednoho nebo druhého směru pro výuku technik sebeobrany dítěte stojí za zvážení nejen fyzický vývoj dítěte, ale také jeho psychický stav.

Pokud bude dítě oddíl navštěvovat, bude fyzicky vyspělé a psychicky připravené na případnou obranu před pachatelem.

Navíc v každém případě bude obeznámen s primárními metodami sebeobrany, ať už se zvolí jakýkoli směr.

Osvojení základních technik sebeobrany pomůže dítěti získat sebevědomí a dosáhnout harmonie ve fyzickém a morálním vývoji.
Podívejte se na zajímavé video o dětském sambo: