Sportovní hry jsou druh venkovních her, druh sportu. Sportovní hry jsou různorodé co do obsahu i účinků na tělo. Jako fyzické cvičení mají řadu funkcí. Neustálé střídání herních pozic v průběhu hry nutí účastníky okamžitě reagovat na akce protivníků a partnerů a provádět potřebné, často nové, pohyby. Díky tomu sportovní hry, více než jiná tělesná cvičení, ve kterých je sled pohybů předem daný (jako v gymnastice) nebo se většinou opakují (běh atd.), rozvíjejí tak cenné vlastnosti, jako je vynalézavost, rozhodnost, schopnost rychle orientovat se v neočekávaných situacích.prostředí. Nutnost dodržovat stanovená pravidla vštěpuje hráčům disciplínu; týmová hra vychovává i schopnost týmového jednání, smysl pro vzájemnou pomoc. Různé variace a kombinace pohybů a technik přispívají k rozvoji svalové síly, motorické odezvy (rychlosti), koordinace pohybů (obratnosti). Všechny sportovní hry do určité míry rozvíjejí zrak, zvyšují citlivost motoriky a funkční stabilitu vestibulárního analyzátoru. Posílená svalová činnost při sportovních hrách zlepšuje regulační činnost nervové soustavy a zvyšuje funkčnost dýchacího systému, krevní oběh, zlepšuje látkovou výměnu, zvyšuje celkovou odolnost organismu.
Míra dopadu na tělo sportovních her závisí především na objemu a charakteru svalové práce vykonávané při hře. Čím pestřejší a složitější jsou herní techniky, čím více pohybů v ní souvisí s intenzivní svalovou prací (rychlý běh, skákání, silový boj atd.), a čím více a rychleji se hráči pohybují na hřišti, tím je tato hra silnější. působí na organismus a o to cennější je pro všestranný tělesný rozvoj. Každá hra z hlediska rozmanitosti technik, tempa, fyziologické zátěže pro zkušené i začínající hráče je jiná. Bez ohledu na to si však každá hra vždy zachovává své přirozené rysy dopadu na tělo. To určuje možnost a účelnost využití jednotlivých sportovních her mezi lidmi různého pohlaví, věku a zdravotního stavu.
V tomto ohledu lze všechny nejoblíbenější sportovní hry rozdělit do 3 skupin.
První skupina - badminton, volejbal, stolní tenis. Tyto hry se vyznačují relativní různorodostí pohybů (odpalování míče, skákání atd.), což přispívá k rozvoji motorických reakcí a koordinace pohybů. Omezený pohyb hráčů na hřišti, zejména začátečníků, však snižuje význam těchto her pro tělesný rozvoj (zejména fyzickou odolnost). Na druhou stranu malá fyzická zátěž a jednoduchost počátečních technik činí tyto hry široce dostupné lidem obou pohlaví, rozdílným věkem i fyzickou zdatností.
Ze zdravotních důvodů se tyto hry používají i v (viz). Do této skupiny sportovních her patří i tenis. Díky široké škále pohybů a pohyblivosti je hodnota této hry pro tělesný rozvoj nesrovnatelně větší. Přes relativní složitost výchozích technik hry je tenis vzhledem k možnosti dávkování zátěže dostupný mužům i ženám, včetně seniorů. S výukou těchto her lze děti začít od 8 do 9 let.
Druhá skupina - basketbal, házená (házená) - se od předchozí liší velkou rozmanitostí a intenzitou pohybů (rychlý běh, skákání, chytání a házení míče v různých polohách atd.), časté a rychlé změny ve hře prostředí a rychlý pohyb hráčů po hřišti. To vše určuje všestrannost – rychlost, obratnost, sílu, ale i fyzickou odolnost. Hry této skupiny jsou k dispozici mužům i ženám mladším 40 let, protože množství rychlostních a silových pohybů, rychlé tempo a pohyblivost vytváří vysokou fyzickou zátěž. Výuka techniky hry teenagerů může začít od 9 do 10 let, trénink - od 11 do 12 let.
Třetí skupinou jsou sportovní hry mužů, mezi nimiž jsou nejčastější fotbal a lední hokej. Zvláštností těchto her je převaha rychlostně-silových pohybů v nich.
Celý komplex technik a pohybů je také mnohem rozmanitější a komplikovanější: běh (v hokeji - na) s častými a prudkými změnami tempa a směru, různé techniky driblování míčem nebo pukem a jejich odpalování, techniky boje o míč, povolené pravidly hry apod. Více než hry jiných skupin tyto hry rozvíjejí kosterní svalstvo a svalovou sílu a také obecnou fyzickou odolnost. Spolu s pozitivním dopadem na fyzický rozvoj jsou fotbal a hokej příznivější pro rozvoj silných vlastností (odvaha, odhodlání atd.). Obecný charakter her, velká fyzická aktivita je zpřístupňuje pouze mladým mužům (do 36-38 let). Je vhodné začít učit teenagery, jak hrát hru, nejdříve ve věku 10-11 let, trénink - od 12 let (se sníženou zátěží). Do stejné skupiny sportovních her patří ragby, které je svým působením na organismus podobné fotbalu, a vodní pólo, jehož fyzická zátěž a vliv na organismus jsou velké díky rychlému pohybu hráčů ve vodě.
Sportovní hry zaujímají přední místo mezi hlavními prostředky tělesné výchovy. Příznivý vliv pozitivních sportovních her na stav nervové soustavy určuje velkou hodnotu neunavujících sportovních her jako prostředku aktivního odpočinku.
Při systematickém tréninku a závodech na sportovních hrách je nutná lékařská kontrola (viz). V tréninku dorostenců, zejména zapojených do her 3. skupiny, má velký význam všeobecná fyzická zdatnost. Při lékařské kontrole sportovních her je zvláštní pozornost věnována prevenci úrazů, zejména u her, ve kterých jsou povoleny techniky silového boje (fotbal, hokej). To vyžaduje důsledné dodržování herních pravidel a disciplíny mezi hráči, předcházení hrubým a nebezpečným hrám, používání ochranných pomůcek (štíty ve fotbale, helmy, bryndáky v hokeji atd.). Viz také .
Zkušení sportovci a trenéři vědí, jak důležitá je pohybová aktivita pro dospělé, děti i teenagery. Schopnost hrát si, hýbat se pro radost a soutěžit je nezbytná pro růst a vývoj a udržení těla v dobré fyzické kondici. Sportovní hry pro děti jsou tím největším dárkem, který mohou dospělí dětem dát. Při hře si dítě zlepšuje zdraví, rozvíjí koordinaci, učí se jednat v týmu a dostává spoustu pozitivních emocí. Užitečné je především společné hraní – dětí, rodičů a učitelů. To je nejlepší způsob, jak vytvořit přátelské a důvěryhodné vztahy.
Odrůdy sportovních her
Sportování je tu od nepaměti. Na freskách egyptských pyramid a starověkého římského města Pompeje, na vázách starověkého Řecka a nástěnných malbách starověké Kréty je vyobrazeno mnoho postav zapojených do venkovních her. Každý národ má národní sportovní zábavu. Ve všech zemích světa jsou populární univerzální hry.
Každá sportovní hra se vyznačuje:
- Přítomnost pravidel;
- Interakce s partnery;
- konkurenceschopnost;
- Fyzická aktivita;
- Jednoduchost obsahu;
- Silný emocionální dopad.
Všechny herní aktivity ve sportu lze rozdělit do několika skupin. Tento:
- Hry jsou spárovány s malým množstvím pohybů;
- Týmové aktivity s širokou škálou pohybů;
- Týmové hry s velkou fyzickou aktivitou;
- Vojenské sportovní hry;
- Hry s myslí.
Typy první skupiny - stolní tenis, badminton atd. Týmy jsou fotbal, basketbal, volejbal. Hokej a ragby vyžadují zvýšenou zátěž. Příklady vojenských sportovních her jsou paintball, laser tag. Intelektuální hry - šachy, dáma.
V různých městech, regionech a zemích se konají víceúrovňové soutěže v týmových sportech.
Výhody sportovních her
Sportovní a venkovní hry jsou užitečné pro lidi jakéhokoli věku. Fyzická aktivita spojená se soutěží a vášní přináší nesrovnatelné potěšení. Dospělí až do pokročilého věku se cítí veselí a mladí, pokud hrají tenis, golf, badminton. Fyzická aktivita dává dětem další podněty k růstu a vývoji.
Sportování je důležité pro zlepšení:
- Pohyby (chůze, běh, házení, chytání, balancování);
- Jemná motorika (jemné pohyby při jídle, kreslení, psaní, oblékání);
- Řeč a komunikace;
- Schopnosti myšlení (učení, porozumění. Řešení problémů, uvažování, zapamatování, čtení, počítání);
- Sociální a emoční interakce (rodina, přátelé, učitelé).
Pro normální růst kostí je nezbytná intenzivní fyzická aktivita. Normální motorické zatížení kostry pomáhá udržovat kosti silné, odolné, odolné vůči tlaku, tlumení nárazů. Aktivita napomáhá rozvoji kostí a svalů proporcionálně a efektivně. Hry pomáhají předcházet fenoménu přetrénování, který je často přítomen u nesportovních sportů v důsledku nadměrného stresu během tréninku.
Účast v kolektivních sportech pomáhá člověku od dětství a po celý život udržovat správné proporce těla.
Sport umožňuje zabránit hromadění přebytečného tuku, posílit svaly, posílit vazy.
Venkovní hry rozvíjejí smyslové vnímání, a to: rychlost reakce, orientaci v prostoru, periferní vidění, sluch, hmat.
Mnoho motorických dovedností se zlepšuje, když si člověk hraje. Běh, skákání na jedné a dvou nohách, házení, rychlá chůze, zatáčky jsou vypracovány mnohem lépe než v běžném životě. V herních činnostech nejsou rozdíly ve věku a pohlaví. Chlapci a dívky, mladí i staří, se všichni stávají rovnocennými. To je výhoda hry.
Při sportovních aktivitách se zlepšují i dovednosti duševní činnosti – řeč, paměť, komunikace, koncentrace pozornosti. Rychlá, vyžadující okamžitou reakci a výpočet, hra zbystří všechny smysly, nutí mozek pracovat zrychleným tempem.
Účast na sportovních aktivitách je skvělý způsob, jak rozšířit sociální vazby pro dospělé a formovat sociální chování dětí. Sportovní týmové hry povzbuzují člověka k tomu, aby se cítil jako člen komunity, učí ho empatii, pomoci, soutěžit.
Pravidla sportovních her
Sportovní hry jsou soutěže ve formě hry, založené na určitých technikách a taktikách. Boj se může odehrát mezi dvěma partnery nebo dvěma týmy. V mnoha hrách je definován cíl – branka, míč, míček, hřiště. Každá soutěž má svá pravidla. Bez jejich znalosti je těžké se nejen zúčastnit, ale i pozorovat průběh soutěže. Pro všechny sportovní aktivity platí obecná pravidla. Tento:
- bezpečné chování;
- Fair wrestling;
- Dodržování pravidel hry;
- Podpora spoluhráčů;
- Respekt k soupeřům;
- Antidoping.
Popularita různých sportů není stejná. Statistiky shromážděné ve 200 zemích po celém světě ukazují následující:
Procento oblíbenosti, sportovní hry: fotbal - 8,4 %.
Basketbal – 5,7 %.
Volejbal – 5,4 %.
Jeden z nejstarších sportů. Tradičně se věří, že fotbal byl vynalezen v Anglii ve středověku. Ale čínské kroniky z 3.-2. století před naším letopočtem popisují „soutěž Tsu Chu“. Jeho smyslem bylo kopnout kožený míček vycpaný peřím a vlasy do sítě natažené na bambusovém podkladu. Přibližné popisy najdeme u starověkých egyptských a starověkých řeckých autorů. V důsledku toho Britové fotbal nevynalezli, ale pouze jej rozvinuli a zpopularizovali. Pravidla tohoto sportu se postupem času měnila.
Hlavní principy fotbalu:
Hru hrají dva týmy po 11 hráčích. Cílem je kopnout míč do soupeřovy branky. Fotbalisté řídí míč pouze nohama a hlavou, je zakázáno používat ruce. Vítězí tým, kterému se podaří vstřelit míč vícekrát.
Zde jsou role:
- Brankář;
- 4 obránci;
- 3 záložníci;
- 3 útočníci.
Vybavení: míč, dvě branky se sítí. Všem hráčům se doporučuje nosit boty s hroty a chrániče holení. Obvykle má každý tým uniformy stejné barvy. Brankářský oděv je barevně odlišený, tento hráč musí mít speciální rukavice.
Fotbal přitahuje obrovské množství dospělých i dětí, protože je to velmi vášnivý, emotivní sport. Výsledek je až do poslední chvíle zajímavý. Fotbal, na rozdíl od hokeje, může hrát každý.
Ve výčtu populárních sportovních her se basketbal nazývá druhý po fotbale. Na rozdíl od fotbalu je původ této hry jistý. Basketbal vynalezl americký lékař, trenér a kněz - James Naismith. Základem nového sportu byla školní zábava „kachna na skále“. Úplně první basketbalový zápas v roce 1891 představoval broskvové koše a fotbalový míč. Hru si oblíbila široká veřejnost a brzy se rozšířila do celého světa. Původní Naismithova pravidla se od té doby vyvinula.
Ale hlavní principy zůstávají stejné:
- Účastní se dva týmy po 12 lidech;
- Na hřišti může hrát současně 3 až 5 osob;
- Hráči musí střílet míč do soupeřova koše a nesmí dovolit vhazování míčů do vlastního koše;
- Všechny akce s míčem se provádějí pouze rukama;
- Nemůžete zasáhnout míč pěstí;
- Míč se pohybuje pouze úderem o podlahu.
Basketbal se hraje venku a v tělocvičnách. Je oblíbený pro svůj hazard, rychlost a vnější estetiku. Profesionální basketbalisté jsou vysocí, štíhlí, dlouhonohí. Každý chce být jako oni. Navíc mohou hrát basketbal i ženy.
Tento sport, stejně jako basketbal, byl také uměle vynalezen v USA. Trenér Christian Association William Morgan přišel s originálním mixem basketbalu, tenisu, házené a baseballu. V roce 1895 se konala první hra, na které byl vynalezen moderní název. Pro volejbal potřebujete platformu se sítí nataženou napříč. Síť je umístěna ve výšce 2,43 m pro muže a 2,25 m pro ženy. V týmech po 5 lidech. Hráči si při podání míče mění místa. Cílem hry je dostat míč na území soupeřova týmu. Volejbalisté používají pouze ruce. Je zakázáno dotýkat se pletiva rukama. Nehraje se více než pět stran, každá do 25 bodů.
Děti i dospělí na celém světě milují volejbal, protože rozvíjí reakce, dává pocit přátelství a týmové podpory. Volejbal charakterizující různé sportovní hry lze nazvat nejdemokratičtějším. Tento sport je dostupný všude – na dvoře, na pláži. Hrát může každý, není potřeba žádný speciální trénink.
Sportovní hry s míčem
Míčové hry, jak je vidět na výše popsaném příkladu fotbalu, basketbalu a volejbalu, jsou nejdynamičtější a nejoblíbenější. Míče byly vynalezeny na úsvitu lidské civilizace. Mnoho národních sportovních a dvorních dětských her používá velké, malé, kožené, hadrové, dřevěné a alabastrové míče. Moderní sportovní hry s míčem jsou především týmové hry.
Akce s míčem mohou být různé:
- Odpal míče do branky (fotbal, pólo, basketbal, házená).
- Odpalování míče speciálním nástrojem - raketou, pálkou (lýkové boty, baseball atd.).
- Přehození míče přes překážku (volejbal, tenis).
- Netýmové hry s trefou do terče (bowling, kulečník).
Existuje mnoho vzrušujících míčových her pro děti, které jsou běžné na dvorcích, na táborech a také v hodinách tělesné výchovy. Například:
- Brambor. Hráči stojící v kruhu si házejí míček co nejrychleji. Každý, kdo nestihl míč chytit nebo trefit, sedí ve středu kruhu. Může se odtud dostat, pokud má čas zachytit nebo odpálit míč od jiného hráče.
- Vyhazovači. Na zemi jsou nakresleny dvě čáry ve vzdálenosti 5 metrů od sebe. Hráči stojí mezi řadami, na kterých zaujímají pozice dva vyhazovači. Odrážeči se střídají v házení míče směrem k sobě a snaží se zasáhnout hráče míčem. Pokud se míč nikoho nedotkne, zachytí ho soupeřův vyhazovač a hráči musí běžet zpět. Když je vyřazen poslední hráč, první vyřazený zaujme místo neplatičů.
Vojenské sportovní hry
V naší době se rozšířily vojenské sportovní hry, které zahrnují zahrnutí prvků bojové taktiky. Používají se zde zbraně, armádní způsoby pohybu po hracím prostoru. Týmy jsou tvořeny podle vojenského principu: četa, četa atd. Rozsah akce se blíží obvyklému pro vedení skutečných nepřátelských akcí - pole, les. Týmy mohou provádět obranu, útok, průzkum. Vojenská sportovní strategie zahrnuje interakci členů týmu, vytváří situaci boje. Vyhrává skupina, která zasáhne všechny členy soupeřova týmu.
Nejznámější hry naší doby jsou:
Paintball. Soupeřící týmy po sobě střílí paintballovými kuličkami vzduchovými zbraněmi. Kuličky se rozbijí o živý terč a „označí“ dosažení cíle.
Hardball. Tato soutěž využívá pneumatické rekreační zbraně s rychlostí střely 180 metrů za sekundu
Laser game. Jako zbraň se používá laserový emitor, který ovlivňuje smyslové senzory.
Airsoft. Zbraně - pneumatické a elektropneumatické s plastovými kuličkami (ráže - 6 mm).
Olympijské hry: Sport
Mnoho z uvedených her je součástí letních a zimních olympijských her. Seznam se každým rokem rozšiřuje. V posledních letech byly olympijské sporty považovány za:
- badminton;
- Basketball;
- vodní pólo;
- volejbal;
- Plážový volejbal;
- házená;
- stolní tenis;
- tenis;
- Fotbal;
- pozemní hokej.
- curling;
Mnoho her není zahrnuto do oficiálního programu olympijských her, ačkoli nejsou v popularitě nižší než olympijské sporty.
- Ragby;
- Golf;
- Kulečník;
- Šipky;
- Squash.
Venkovní hry na dvoře
V dnešní době je mnoho dětí a dospívajících závislých na počítačových hrách. Tento návykový koníček dokáže dokonale rozvíjet fantazii, myšlení a odhodlání, ale prudce snižuje fyzickou aktivitu a neguje družnost. Rodiče moderních teenagerů si pamatují úžasné dětské sportovní hry, které hráli hodiny na letních táborech, školních sportovních oddílech a jen na dvorcích.
- ruská lapta;
- Ali Baba;
- Lámací řetězy;
- Aram-shim-shim;
- Santiki-wrappers-limpompo.
Rodiče, táboroví poradci a učitelé tělesné výchovy musí nutně zapojit děti a dospívající do aktivní pohybové aktivity. Společná hra podporuje přátelství a vzájemnou pomoc, směřuje k vítězství, rozvíjí návyk na aktivní trávení volného času a zlepšuje zdraví.
I. Testované položky
Úkoly v uzavřené podobě, tedy s navrhovanými odpověďmi.
- Ve městě se konaly první poválečné olympijské hry po první světové válce…
- a) Londýn
- b) Paříž;
- c) Amsterdam;
- d) Antverpy.
- Jaký sport nebyl zařazen do programu 1. novodobých olympijských her?
- a) cyklistika
- b) atletika;
- c) střelba;
- d) jezdecký sport.
- Ruští sportovci se poprvé zúčastnili olympijských her v…
- a) 1900;
- b) 1904;
- c) 1908;
- d) 1912
- Která osobnost mezinárodního olympijského hnutí vedla Mezinárodní olympijský výbor nejdéle?
- a) Juan Antonio Samaranch;
- b) Pierre de Coubertin;
- c) Avery Brundage;
- d) Siegfried Edström.
- Co je charakteristickým znakem sportu?
- a) výkon v soutěžích;
- b) hodiny ve fitness klubu;
- c) provádění tělesných cvičení;
- d) zvýšení úrovně tělesného rozvoje.
- Kolik cvičení tradičně zahrnuje ranní cvičení?
- a) 2–3;
- b) 10–12;
- c) 20–25;
- d) žádná omezení.
- Jaké postupy jsou klasifikovány jako kalení?
- a) osprchovat se po vyučování;
- b) všechny postupy související s vystavením chladu;
- c) všechny postupy související s tepelnou expozicí;
- d) všechny postupy, při kterých se tělo přizpůsobuje vlivům prostředí.
- Který sport je považován za cyklický?
- a) cyklistika
- b) zápas ve volném stylu;
- c) judo;
- d) saně.
- Který ze sportů je klasifikován jako individuální hra?
- a) volejbal
- b) stolní tenis;
- c) florbal;
- d) curling.
- Kdy se tvoří motivace?
- a) při provádění tělesných cvičení;
- b) před provedením tělesného cvičení;
- c) po fyzické námaze;
- d) se tvoří odděleně od procesu tělesné výchovy.
- Jaká je normální klidová srdeční frekvence?
- a) 40-50 tepů za minutu;
- b) 60-70 tepů za minutu;
- c) 90-100 tepů za minutu;
- d) 100-110 tepů za minutu.
- Ve kterém sportu není technika driblinku?
- fotbal
- b) házená;
- c) volejbal;
- d) florbal.
- Jaké styly plavání se používají při přepravě zraněných?
- a) aplikován;
- b) sport;
- c) zdraví;
- d) vše výše uvedené.
- Jaký problém řeší tělesná výchova?
- a) zvýšení nálady;
- b) výchova k tělesným vlastnostem;
- c) pohybový trénink;
- d) odstranění prvních známek únavy.
- Jakým ukazatelům by měla tepová frekvence odpovídat při provádění cyklických cvičení pro rozvoj obecné vytrvalosti?
- a) 90-100 tepů za minutu;
- b) 110-120 tepů za minutu;
- c) 140-150 tepů za minutu;
- d) 170-180 tepů za minutu.
II. Úkoly v otevřené podobě, tedy bez navrhovaných odpovědí
- Národní tým SSSR soutěžil na olympijských hrách poprvé v ___________.
- První olympijské hry se konaly v Asii v ___________.
- Údaje o srdeční frekvenci během cvičení jsou ukazatelem ____________.
- Jaká fyzická kvalita zajišťuje úroveň výkonu? ___________.
- Jaká povinná testovací cvičení se provádějí v pátém stupni VFSK TRP? _________.
- Vytvořte soulad mezi sportovní disciplínou a vzdáleností.
- Slaďte sport s herním časem.
- Vytvořte soulad mezi fyzickými vlastnostmi člověka a motorickými akcemi.
- Stanovte soulad mezi povahou práce a počtem svalových skupin zapojených do práce.
- Spojte město s rokem konání olympijských her.
| Rok | Město |
| 1. 1896 | A) Moskva |
| 2. 1920 | B) Antverpy |
| 3. 1980 | B) Turín |
| 4. 1998 | D) Athény |
| D) Nagano |
Odpovědi
I. Testované položky
| číslo otázky |
Správná odpověď |
|||
| "A" | "b" | "PROTI" | "G" | |
| 1 | G | |||
| 2 | G | |||
| 3 | PROTI | |||
| 4 | b | |||
| 5 | A | |||
| 6 | b | |||
| 7 | G | |||
| 8 | A | |||
| 9 | b | |||
| 10 | b | |||
| 11 | b | |||
| 12 | PROTI | |||
| 13 | A | |||
| 14 | G | |||
| 15 | PROTI | |||
II. Úkoly v otevřené podobě, tedy bez navržených odpovědí.
- 1952;
- 1964;
- zatížení nebo intenzita zatížení;
- vytrvalost;
- běh 100 m; přitažení na hrazdě nebo ohnutí a uvolnění paží v leže (shyby); běh 2000 m (dívky), 3000 m (chlapci); předkloňte se ze stoje.
III. Úkoly pro korelaci pojmů a definic (úkoly pro shodu).
| 21 | 1 - G 2 – D 3 - A 4 – B 5 - V |
| 22 | 1 - G 2 - A 3 – B 4 – D 5 - V |
| 23 | 1 - V 2 – D 3 - A 4 – B 5 - G |
| 24 | 1 - A 2 - V 3 – B |
| 25 | 1 - G 2 – B 3 - A 4 – D |
Házená se doslova překládá jako „ruka a míč“. Je to týmový sport s míčem. Všechny hry se hrají na parketách ve speciálních krytých halách. Házená se jako hra objevila na samém počátku 20. století, kdy hráči jiných sportů hledali, co dělat v mimosezóně, aby neztratili sportovní formu. V té době se dánští fotbalisté rozhodli pro změnu hrát rukama, nicméně vzhledem k tomu, že v hale bylo mnohem méně místa než na fotbalovém hřišti, byl počet hráčů v poli snížen na 6 lidí, resp. brankář byl sedmý. Pokud jde o míč, byl podobný volejbalovému míči, ale o něco menší velikosti, takže bylo pohodlnější jej držet v rukou.
Za skutečné datum zrodu házené lze ale bezpečně považovat rok 1898, kdy byla v Dánsku pro ženy zavedena oficiální disciplína házené. Dlouhou dobu existovaly podobné hry, kde šlo o elementární házení míčem v pohybu. Ale vytvoření jasných pravidel probíhalo přímo v Dánsku. Aby se vytvořila pravidla, byly převzaty některé aspekty z basketbalu, například velikost hřiště, doba, po kterou byl soupeř na hřišti někoho jiného, a také pravidlo „tří sekund“. Všechny tyto nuance dodaly hře znatelnou dynamiku a zábavu.
Poměrně dlouhou dobu, až do druhé světové války, existovaly dva druhy házené najednou – letní a zimní. V letní formě se v každém týmu zúčastnilo najednou 11 hráčů, kteří soutěžili pod širým nebem. V zimě se na parketu hrála házená týmy 7x7. Od roku 1954 je zimní hra uznávána jako jediná, ve které se pořádá mnoho mezinárodních soutěží. V témže roce se ve Švédsku konalo první mistrovství světa mezi muži. Mistrovství světa v házené se začalo konat obdobně jako ve fotbale jednou za 4 roky. V roce 1972 byla mužská házená uznána jako olympijský sport a prvními olympijskými vítězi se stali hráči jugoslávského národního týmu. O čtyři roky později, v roce 1976, debutovaly na olympijských hrách ženské házenkářské týmy. Za zmínku stojí, že házenkářský tým Sovětského svazu se stal olympijským vítězem dvakrát za sebou. Stalo se tak v letech 1976 a 1980. Průběžně se mimo jiné koná i mistrovství Evropy. Obzvláště populární je Evropský pohár mistrů, kde se účastní pouze nejsilnější klubové týmy.
Házená se odehrává na obdélníkové ploše o rozměrech 40x20m. Hrají dva týmy, každý po 7 lidech. Podstata hry spočívá v házení míče do soupeřovy branky a přitom se snažit nepřekročit hranici šestimetrového pásma, které je soustředěno v blízkosti branky. Míč v házené lze házet, chytat a také tlačit pomocí hlavy, rukou, kolen, kyčlí, kromě nohou pod koleny. Brankář zase musí zachránit svůj gól zásahem míče kteroukoli částí těla. Může se také přímo podílet na vstřelení branky soupeře, tedy být hráčem v poli. Hra trvá dva poločasy. Každý z nich má 30 minut.
plážový volejbal
Někde v 10. letech 20. století byla zaznamenána úplně první zmínka o takovém sportu, jako je plážový volejbal. Právě v této době se surfaři na Havaji při čekání na pořádnou vlnu věnovali volejbalu přímo na pláži. Po nějaké době se tento sport začal prosazovat v Kalifornii, kde měl každý tým 6 lidí současně. A v roce 1930 se vůbec první zápas konal v Santa Monice s týmy, z nichž každý měl 2 lidi.
V Evropě lze první zmínku o plážovém volejbalu vidět ve Francii. V roce 1927 se tato hra stala jednou z nejoblíbenějších na plážích městečka Franconville, které se nachází nedaleko Paříže. Poměrně rychle si plážový volejbal získal svou oblibu v celé Evropě. Pokud jde o Jižní Ameriku, zde se tato hra rozšířila až v 50. letech minulého století.
Hra si získávala opravdu velkou oblibu a přitahovala stále větší pozornost řady sponzorů a televizí. Začaly vznikat různé federace a spolky. Přímo pod jejich záštitou se konaly soutěže a začaly se objevovat první profesionální týmy. Plážový volejbal již získal odstíny profesionálního sportu.
Navzdory tomu, že první oficiální beachvolejbalové hry se konaly již v roce 1947, stal se profesionálním sportem až koncem 70. let. V roce 1987 se konalo první neoficiální mistrovství světa. A na olympijských hrách v Barceloně v roce 1992 byl plážový volejbal zařazen do programu jako ukázkový sport. O rok později byla tato hra oficiálně uznána jako olympijský sport. Na prvním takovém turnaji v roce 1996 se najednou představilo 24 mužských a 16 ženských týmů.
Podstata plážového volejbalu je poměrně jednoduchá. Jsou zde dva týmy po dvou hráčích. Samotná hra se odehrává na pískovém hřišti, které je rozděleno mřížkou. Hlavním cílem každého týmu je zajistit, aby se volejbalový míč dotkl soupeřova hřiště a zároveň mu nedovolil zasáhnout na vlastní polovině. Stojí za zmínku, že hráči plážového volejbalu mají schopnost zasáhnout míč jakoukoli částí těla. Bod se hraje z míče podávaného z rohu hřiště. Když míč letí na opačnou stranu, hráči týmu mají právo zasáhnout míč pouze třikrát, poté jej musí poslat na stranu soupeře. Jeden hráč nesmí zasáhnout míč dvakrát za sebou. Rozehra pokračuje, dokud se míč nedotkne země, nepřejde za hrací plochu nebo dokud jeden z týmů neudělá chybu. Tým, který získal další bod, získává právo podávat.
Plážový volejbal je dvoudílná hra. Tým, který je vyhrál, vyhrává, respektive vítězství. V případě skóre 1:1 se hraje dodatečná třetí hra. Samotná hra je považována za vítěznou, když tým získal 21 bodů, přičemž rozdíl v bodech musí být alespoň dva. Pokud je skóre 20:20, hra pokračuje, dokud není dosaženo rozdílu těchto dvou bodů.
Badminton
Badminton je jednou z nejstarších her na planetě. Existuje mnoho různých verzí jeho původu. Například obyvatelé Japonska si již dlouho oblíbili hru zvanou „oibane“, jejímž smyslem bylo házet míčkem, který byl vyroben z třešňové kosti, a také několika peří. Přímo pro samotnou hru byly použity speciální dřevěné rakety. Ve Stockholmu bylo v roce 1650 na příkaz samotné královny Christiny v blízkosti paláce postaveno hřiště určené ke hře „péřového míče“. Tuto hru cvičila na kurtu spolu se svými dvořany i hosty z jiných zemí. Podobná hra se hrála ve Francii, kde se jmenovala „Je-de-paume“, což znamená „hra s jablkem“. Ve středověké Anglii se badmintonu říkalo „raketa a míček“. Tato hra byla v té době jednou z nejpopulárnějších.
Kořeny moderního badmintonu sahají daleko do Indie, kde se mu říkalo „roopa“. Pravidla hry byla celkem jednoduchá: děti vzaly do ruky speciální rakety, postavily se do kruhu a házely korkem, do kterého byla zapíchnutá peříčka. Cílem hry bylo udržet míček ve vzduchu co nejdéle. Pokud jde o Anglii, slavnou hru pérák sem přinesla armáda, která byla v 60. letech 19. století ve službách Indie. Pravidla navíc mírně doplnili tím, že se rozhodli přehodit míček přes nataženou síť. V důsledku toho byla hra nazývána „poona“. Místo, kde vznikl moderní badminton, mnozí považují za panství slavného vévody z Boshore v hrabství Gloucestershire v Anglii. Právě zde získala hra svůj současný název v roce 1893, kdy vévodovi pozvaní hosté spolu se svými přáteli vyšli na trávník, aby si zahráli „badminton“.
Badminton se hraje na speciální ploše, která je rovnoměrně rozdělena sítí. Tuto hru obvykle hrají dva lidé proti sobě. Zúčastnit se mohou také dva týmy po dvou lidech. Protivníci stojí na opačných stranách hřiště. Podstatou hry je hodit míček přes síť tak, aby dopadl do soupeřova prostoru. Přímo samotné podávání se provádí z levé nebo pravé zóny podávání. Raketoplán zase musí letět diagonálně do soupeřovy zóny. Podání musí být provedeno zdola nahoru, zatímco člunk musí být při podání v úrovni spodního okraje. Pokud hráč nebyl schopen odrazit míček předtím, než dopadl na zem, pak je bod udělen jeho soupeři.
První mistrovství Evropy v badmintonu se konalo v roce 1968 v Německu. O rok později se konalo první mistrovství Evropy mládeže a v roce 1972 první mistrovství družstev. Od té doby se mistrovství Evropy koná každé dva roky. Oficiální mistrovství světa se konalo v roce 1977 ve Švédsku.
Co se týče prvních ukázkových olympijských badmintonových vystoupení, ty se konaly v Mnichově v roce 1972 na XX letních olympijských hrách. Badminton se stal olympijským sportem v roce 1992. V současnosti je po celém světě více než 50 milionů fanoušků tohoto sportu. Badminton je velmi populární v mnoha asijských zemích, stejně jako v evropských zemích, jako je Německo, Dánsko, Anglie a Švédsko.
Stolní tenis
Podle mnohých mají hry, které využívají rakety, míčky a figurky, původ ve východní Asii. V Letním paláci Číny, konkrétně na zdech letního sídla císařů, je k vidění několik maleb potvrzujících, že se zde ve středověku hrál stolní tenis. Po dlouhou dobu existoval tenis ve dvou variantách. V prvním případě se hra hrála venku a ve druhém - ve speciálně určených vnitřních prostorách. V Anglii byl velmi oblíbený lawn tenis, tedy hraní na travnatých hřištích v přírodě. Hra okamžitě pokryla celou Evropu včetně Ruska. Co se týče halových her, ty nahradil stolní tenis, který byl vyvinut v Anglii na konci 19. století.
Na samém začátku bylo místo míče obsazeno obyčejným korkem z lahve šampaňského, po kterém se již používal gumový míč. Hráli s dřevěnými raketami pokrytými pergamenem. Rukojeť rakety byla poměrně dlouhá, která byla často vykládaná zlatem nebo drahými dřevy. Stolní tenis se v podstatě hrál v aristokratických kruzích, zejména mezi fanoušky kriketu.
Za zlom v dějinách stolního tenisu je považován konec 90. let 19. století, kdy Angličan D. Gibbs přivezl z Ameriky celuloidové míčky, aby je mohl hrát ve své rodině. Po této události začal jeho přítel Jacques, který byl obchodníkem se sportovním zbožím, vyrábět rakety, míčky a stoly. V Anglii okamžitě vypukla „ping-pongová horečka“, která se rozšířila po celé Evropě a brzy i po celém světě.
Postupně se objevila pravidla hry. Nejprve si udrželi skóre do 30, 50 a 100 bodů. V roce 1926 byl již systém počítání sjednocen. Od této chvíle se hrál stolní tenis do 21 bodů. Vzhledem k velké popularitě stolního tenisu bylo rozhodnuto o vytvoření Mezinárodní federace pro tento sport, což se stalo ve stejném roce 1926. Zároveň se konalo první mistrovství světa, po kterém se takové turnaje pořádaly každý rok. V roce 1934 se k mistrovství světa ve stolním tenise připojily i ženské týmy.
V roce 1957 byla vytvořena Evropská unie stolního tenisu a o rok později se konalo první mistrovství Evropy ve stolním tenisu. Vzhledem k obrovské oblibě tohoto sportu byla v roce 1977 nastolena otázka uznání stolního tenisu jako olympijského sportu. V roce 1988 byl již stolní tenis přijat do programu letních olympijských her.
U stolu jsou dva hráči. Každá remíza začíná podáním jednoho z hráčů. První server je určen losem. V budoucnu se servery střídají každé dvě směny. Každá hra trvá až 11 bodů. Pokud je skóre 10:10, hra pokračuje, dokud nedojde k rozdílu dvou bodů. Celkem může být 3 až 7 her – vše v závislosti na typu soutěže. Podávající ve stolním tenise musí zasáhnout míč tak, aby nejprve zasáhl svou polovinu a poté soupeře. Pokud míč při podání zasáhne síť, provede se opětovné podání. Bod se počítá, když se soupeři nepodařilo odpálit míč.
Fotbal (obr. 2) je týmová sportovní hra s míčem na speciálním místě (hřiště) o rozměrech 100-110 X 64-75 metrů s brankou. Hráči jsou rozděleni do týmů po 11 lidech. Cílem hry je vstřelit míč do soupeřovy branky co nejvícekrát libovolnou částí těla (kromě rukou). Fotbal je nejpopulárnější sportovní hra na světě.
Různé národy hrály hry s koženými míčky před mnoha staletími. To vše byly odrůdy fotbalu, například v Itálii se tato hra nazývala "Calcio", ve Francii - "Pasup". Nejstarší forma fotbalu však vznikla ve 2. století před naším letopočtem. v Číně. Byla to její federace FIFA v roce 2004, která uznala prototyp hry, kterou známe dnes. Vývoj historie fotbalu v Evropě začal s římskou říší, po jejímž zániku neexistovaly prakticky žádné údaje o historii vývoje fotbalu. Po popravě krále Karla I. v Anglii v 17. století uprchli jeho příznivci do Itálie, kde se Angličané s hrou seznámili a později ji přivezli do vlasti.
Moderní název "football" ("foot" - noha, "ball" - míč) hra získala v Anglii, takže lze tvrdit, že historie fotbalu má svůj původ v Anglii. První fotbalová pravidla byla přijata na Cambridgeské univerzitě v roce 1846 a již v roce 1857 byl ve městě Sheffield založen první fotbalový klub. Pro vypracování jednotných pravidel na návrh Johna Carlighta v roce 1863 uspořádali setkání zástupců fotbalových klubů. První oficiální fotbalová pravidla byla vypracována 26. října 1863. Od moderních se výrazně lišily, například neplatil zákaz dotýkat se míče rukama. Další důležitý fakt v historii fotbalu je spojen se Sheffieldem. Toto je vytvoření fotbalové asociace v roce 1867. Právě díky ní byl vyvinut soubor pravidel, z nichž osm přijala moderní fotbalová asociace. V té době bylo zakázáno platit hráčům za hraní jako součást týmu. Klubový protest v roce 1884 toto pravidlo zrušil a fotbal se stal profesionálním v roce 1885. Není divu, že zakladatelé moderního fotbalu vyhráli první tři olympiády: 1912, 1908 a 1900.
Dnes fotbal uchvacuje miliony fanoušků po celém světě a je nejoblíbenější kolektivní sportovní hrou.
Obr.2
Hokej (obr. 3) je herní sport, ve kterém se dva soupeřící týmy snaží vstřelit hokejkou puk do soupeřovy branky. Zvláštností této hry je, že se hráči po ledové ploše pohybují na bruslích. V historii hokeje hraje tradičně důležitou roli jeho domovina – Kanada, respektive Montreal. Právě tam se konaly první soutěže v historii hokeje. Stalo se tak 3. března 1875 na místním kluzišti Victoria. Soutěžily dva týmy po devíti lidech (všechny v baseballové obraně). Další významnou událostí v historii ledního hokeje je vznik prvních pravidel. Vymysleli je studenti Montrealské McGill University, celkem existovalo sedm pravidel. Hokej se v Kanadě stal velmi populárním. Byl dokonce zařazen do programu zimního karnevalu. A již v roce 1885 vznikla Amatérská hokejová asociace (také v Montrealu). V roce 1886 se konal první mezinárodní zápas Kanada - Anglie. V roce 1893 koupil generální guvernér Kanady Lord Stanley pohár, o který začaly soutěžit kanadské týmy. Tak se objevila nejprestižnější trofej v historii hokeje – Stanley Cup. Na kongresu v Paříži v roce 1908 byla založena Mezinárodní federace ledního hokeje. V Rusku začíná historie hokeje 22. prosince 1946, kdy se v Moskvě, Leningradu, Rize, Kaunasu a Archangelsku hrály první zápasy prvního hokejového mistrovství SSSR. Dnes nelze bez úsměvu vzpomínat například na nesmírné výkvěty hráčů, nešikovné pokusy hokejistů vyhodit puk do vzduchu, trápení brankářů obtěžkaných těžkou nepoddajnou hokejkou, trestnou lavici, přezdívanou oba „trestná cela“ a „klec“ a „přední místo“. Zarážející je i odvaha hokejistů, kteří vystupovali bez jakýchkoli ochranných pomůcek. Naproti tomu zápas od zápasu počet diváků na tribunách neustále rostl. Hokejový průmysl se také zlepšoval. Z prošívaných bund na farmě přišly na kloub šití ochranných pomůcek, hokejových trenýrek. Brankáři si nasadili boxerské přilby a hráči v poli - cyklistické. Kanadský hokej na ruské půdě si z fotbalu vzal chuť přihrávek, závislost na vícesměrných kombinacích a z bandy - kosmické rychlosti virtuózní držení bruslí.
Na jaře 1953 byl na sjezdu LIHG přijat Sovětský hokejový svaz za člena této mezinárodní organizace. A o rok později, v roce 1954, ve Stockholmu dobyl domácí hokej světovou hokejovou špičku. Skutečnými hrdiny tohoto turnaje byli brankáři Nikolaj Pučkov a Grigorij Mkrčjan, obránci Alfred Kuchevskij, Dmitrij Ukolov, Alexander Vinogradov, Pavel Žiburtovič, Genrikh Sidorenkov, útočníci Vsevolod Bobrov, Viktor Šuvalov, Alexej Guryšev, Jurij Krylov, Alexander Uvar Byčkov, Valentin, Kuzin, Evgeny Babich, Nikolaj Khlystov, Alexander Komarov. Téměř stejné složení vyhrálo po 2 letech olympijské zlato.
Následující generace sovětských hokejových mistrů se chopila a úspěšně nesla tuto vítěznou štafetu. V 60. letech zářili v národním týmu SSSR takoví vynikající mistři jako Viktor Konovalenko, Konstantin Loktev, Veniamin Aleksandrov, Alexander Almetov, Boris Mayorov, Vjačeslav Starshinov, Viktor Jakušev, Stanislav Petukhov, Anatolij Firsov, Eduard Ivanov, Alexander Ragulin, Viktor Kuzkin, Vitalij Davydov. Náš tým se pak stal uznávaným lídrem světového amatérského hokeje. Rok 1972 je zvláštním rokem v historii ruského hokeje. Dochází k výměně hráčů, výměně trenérů. Vsevolod Bobrov převzal taktovku od hvězdného páru Černyšev-Tarasov. A pod jeho vedením náš ledový tým poprvé zkřížil hokejky v celodenní rivalitě s kanadským týmem složeným z nejsilnějších hráčů NHL. V těchto zápasech se ukázal hokejový talent nové generace hráčů: Vladislav Treťjak, Valerij Vasiliev, Gennadij Tsygankov, Vladimir Lutchenko, Vladimir Petrov, Boris Michajlov, Valerij Kharlamov, Alexander Jakušev, Vladimir Shadrin, Alexander Maltsev. Nepodařilo se jim zopakovat vítěznou sérii předchůdců, ale národní tým vyhrál mistrovství světa v letech 1973, 1974, 1975 a olympijský turnaj v roce 1976 v Innsbrucku. V roce 1977 vedl národní tým a klub CSKA Viktor Tichonov. Pod jeho vedením zazářila dovednost Vjačeslava Fetisova, Alexeje Kasatonova, Helmuta Balderise, Sergeje Makarova, Igora Larionova, Vladimira Krutova, Viktora Žluktova a mnoha dalších mistrů. Pod ním dostali vstupenku do velkého hokeje Valery Kamensky, Sergej Fedorov, Alexander Mogilny, Pavel Bure. Dnes je hokej známý ve všech zemích. Mistrovství světa přitahuje k televizním obrazovkám miliony a miliardy diváků po celém světě. Nyní je hokej populárnější než kdy jindy v historii hokeje.
Obr.3
Týmové sporty přispívají k upevňování fyzického zdraví, rozvoji týmového ducha.
Sportovní hry (fotbal, basketbal, volejbal, hokej, házená, tenis atd.) se vyznačují rozmanitostí pohybů. Patří mezi ně běh, skákání, hod míčkem z místa a ve výskoku, údery do různých silových prvků atp. Všechny tyto pohyby jsou prováděny v podmínkách interakce (v boji) hráčů. Ke změnám ve struktuře pohybů a jejich intenzitě dochází průběžně během hry.
Některé typy her (lední hokej, basketbal, rugby, házená atd.) jsou rychlostně-silové orientace, což se projevuje v tréninkovém procesu. Sportovní hry přispívají k rozvoji rychlosti, síly, obratnosti a dalších vlastností. V závislosti na typu her jsou fyziologické změny v těle různé.
Spotřeba energie u týmových sportů závisí na velikosti staveniště, tempu a rytmu hry, bojových uměních, kvalifikaci sportovců a jejich kondici. Spotřeba energie volejbalistů, basketbalistů je tedy 4200-4500 (u mužů) a 3600-3800 kcal (u žen). IPC u basketbalistů 44 ml/min/kg (J.Wilmore, 1980), u basketbalistů mužů - 53 ml/min/kg, u fotbalistů, volejbalistů (muži) - 58 ml/min/kg a 57 ml/ min/kg (J.Wilmore, 1980). Dechová frekvence (RR) ve hrách se může pohybovat od 20-30 do 60 ex./min. VC se pohybuje od 3500 do 5000 ml a u žen - 3000-4500 ml. Tepová frekvence v klidu se pohybuje od 45 do 55 tepů/min, při hraní ledního hokeje může dosáhnout 160–200 nebo více tepů/min, v basketbalu, fotbalu, házené - 140–180 nebo více tepů/min.
Laktát po hře (tréninku) může být 8-14 i více mmol/l.
Vodní pólo je hra, která se hraje s míčem na vodě. Hráči vodního póla vystupují ve sportovních plavkách (s mušlí) a speciálních čepicích. Vodní pólo se vyznačuje plaveckou technikou kraul, kdy je hlava zvednuta nad vodu a zdvih je kratší. K driblování míčem používají sportovci vlnu luku a pohybují míčem hlavou. Hlavní techniky jsou uchopení míče obratem ruky, chytání míče a házení.
Práce hráče vodního póla probíhá převážně v aerobně-anaerobním režimu. Plicní ventilace hráče vodního póla je vysoká a může být (dosáhnout) 100-160 i více litrů za minutu, spotřeba kyslíku je 5,5-6 litrů. MIC - 58 ml / min / kg, VC - více než 5 litrů. Tepová frekvence v klidu je 45–50 tepů/min a během hry se může zvýšit na 160–190 nebo více tepů/min.
bojová umění
Wrestling (volný styl, řecko-římský styl, sambo, judo atd.) odkazuje na bojová umění. Prostředky zápasu jsou techniky, kterými je protivník zajat, vyveden z rovnováhy a shozen na zem (koberec).
Zápas kombinuje rychlostně-silovou práci se statickými zátěžemi, rozvíjí sílu, rychlost, obratnost. Pro úspěšnou motorickou aktivitu zápasníka je nutné rozvíjet proprioceptivní citlivost.
Zápasníci mají dobře vyvinutý svalový systém, je uzpůsoben k práci převážně v anaerobním režimu. Spotřeba energie během boje je velmi vysoká. Při kontrakcích dosahuje v průměru 10-12 kcal i více za 1 minutu. Dechová frekvence během boje se zvyšuje na 35-40 nebo více ex./min. Byly zaznamenány okamžiky zadržování dechu a namáhání – při odchytu, přípravě na provedení hodu a při hodu. Spotřeba energie od 3700 do 6000 kcal nebo více v závislosti na hmotnostní kategorii. Potřeba kyslíku závisí na intenzitě práce. Kyslíkový dluh do konce boje může dosáhnout značných hodnot. MIC je 57 ml/kg/min.
V klidu je srdeční frekvence v průměru 45-60 tepů / min. Při kontrakci a zejména po kontrakci dosahuje srdeční frekvence 180-200 nebo více tepů/min. TK může stoupnout až na 150-160 mm Hg. (systolický) a 80-100 mm Hg. (diastolický).
Laktát v krvi po kontrakci je zvýšený a je 8-10 a více mmol/l. Zápasníci se vyznačují zvýšenou funkcí potních žláz - s tím je třeba počítat při přípravě zápasníka na zápas: nelze ho masírovat olejem a potírat oleji.
Box je rozšířený druh bojového umění. Box vyžaduje velkou vytrvalost, sílu, odvahu, obratnost, rychlost, pevnost a odhodlání a také další specifické vlastnosti.
Spotřeba energie závisí na intenzitě práce, je vyšší u sportovců malých váhových kategorií a dosahuje 15-25 kcal za minutu. Celkově se po tréninku může spotřeba energie pohybovat od 3700 do 6000 kcal v závislosti na váhové kategorii, teplotě prostředí a kondici sportovce. IPC je 55 ml/min/kg (G. Cumming, 1968). Dechová frekvence může dosáhnout 35-50 ex./min a plicní ventilace se pohybuje od 80 do 120 i více litrů. Příjem kyslíku může být až 4-5 l/min a vzniká kyslíkový dluh. VC v boxerkách v průměru 3500-4500 ml.
Tepová frekvence má tendenci se zpomalovat a v klidu je 45-55 tepů/min. Během boje dosahuje srdeční frekvence 180-200 nebo více tepů / min. Po boji laktát v krvi prudce stoupá a je 8-12 nebo více mmol / l.
oplocení - Jedná se o sport založený na bojových uměních v jednom z typů sportovních zbraní. Šerm rozvíjí rychlost, obratnost, vytrvalost, sebeovládání, schopnost bleskově se rozhodovat a jednat v obtížných situacích.
V šermířském boji s rapíry, meči nebo šavlemi je cílem sportovce zasadit protivníkovi v danou chvíli určitý počet ran (nebo injekcí).
V moderním šermu se rozlišují tyto typy zbraní: rapír, meč, šavle. Rapír a meč jsou bodné zbraně. Šavle je sečná zbraň.
Při šermu rapíry a meči se používá elektrické zařízení - po aplikaci injekce se uzavře elektrický obvod a rozsvítí se světlo.
Tepová frekvence během boje se zvyšuje a může být 160-180 nebo více tepů / min. MIC u mužů je 56 ml / min / kg, u žen - 44 ml / min / kg.
V šermu má velký význam zrakový, vestibulární a motorický aparát. Zrakové vnímání v podstatě určuje celé chování šermíře. Frekvence se během bitvy zvyšuje na 30-40 nebo více ex./min. Spotřeba energie vzhledem ke krátkému trvání injekcí a celého boje je nepatrná. Plicní ventilace se u šermířů během soutěže zvyšuje na 60-100 l/min. Spotřeba energie je 3600-4200 kcal pro muže a 3000-3600 pro ženy.
