Упражнение за болни стави на лактите. Огънете, разгънете и завъртете

Лакътната става е една от най-сложните структури в човешкото тяло. Това са три артикулации, обединени от една цилиндрична ставна торба.

Сложната анатомия и непрекъснатите натоварвания правят тази структура много уязвима. Възникващите патологии са придружени от болка, възпаление, ограничаване на подвижността, което влошава качеството на живот. Навременното лечение и компетентното развитие ще помогнат за възстановяване на здравето. лакътна става.

Артикулацията може да бъде повредена различни причини: от банално пренапрежение до сериозни дегенеративни промени в тъканите. Следователно тактиката за лечение на увредена става зависи от спецификата на заболяването и индивидуалните характеристики на тялото на пациента.

Тематичен материал:

С епикондилит

В областта на лакътната става са прикрепени сухожилията на мускулите, отговорни за флексия-разгъване на предмишницата и китката. При постоянно пренапрежение, дълготрайно повтарящи се монотонни движения на ръцете или микротравми тези структури се възпаляват. Процесът се разпространява бързо, засягайки периоста и хрущялния слой.

Първоначално болката в областта на лакътя се появява само по време на физическо натоварване или движение. Ако проблемът не се лекува, дискомфортнарастват, стават постоянни, придружени от локално зачервяване на кожата, треска, отслабване на изпотяването, капилярни спазми. В резултат на това човек чака мускулна атрофия и пълна загуба на работоспособност.

Епикондилитът се нарича още тенис лакът. Наистина, хората, които постоянно трябва да натоварват раменете си или извършват монотонни движения, са подложени на това: спортисти, товарачи, мазачи, художници, музиканти.

За щастие, патологията се лекува успешно, но терапията отнема много време: от 3 седмици до няколко месеца. IN остър периодпредписват лекарства и физиотерапия, насочени към облекчаване на болката и възпалението. Останалата част от увредения крайник се осигурява от насложена шина.

В подострия период се провежда рехабилитация с помощта на физиотерапевтични упражненияи масаж.

тренировъчна терапия

За облекчаване на мускулното напрежение и облекчаване на болката, следните упражнения са особено ефективни:

Такива манипулации разтягат мускулите, възстановяват еластичността на връзките, предотвратявайки повторното образуване задръствания, спазми, скоби.

Масаж

Процедурата се предписва след отстраняване на острите симптоми, за да се подобри кръвообращението и лимфния поток, да се възстанови подвижността на ставите и да се предотвратят контрактури. Прекарайте го седнал.

Процедурата е с продължителност около 15 минути, провежда се ежедневно, в продължение на 10-12 дни. Терапията изисква прецизно познаване на анатомията, затова самомасажът не се препоръчва - по-добре е да се потърси помощ от специалист.

Със скованост

Лакътната става е доста подвижна: тя може да огъне ръката под ъгъл от 40 0, да я разгъне на 180 0, да завърти дланта (супинация) и задната страна (пронация) напред. Когато тези функции са нарушени, те говорят за контрактура на ставата или ограничаване на нейната подвижност.

Причината за патологичното състояние може да бъде вродена малформация, травма, възпаление, дегенеративни промени в тъканите, нарушена нервна регулация, поглъщане на токсични вещества, белези, продължително обездвижване.

Сковаността е придружена от болка, мускулна треска, подуване, деформация на ставата или промяна в позицията на крайника. за щастие навременна диагнозави позволява да управлявате консервативните методи на лечение и да избегнете развитието на усложнения.

Острото състояние се отстранява с анестетици и противовъзпалителни средства. Добър ефект има физиотерапията с използване на абсорбиращи средства. По време на рехабилитационния период не можете без упражнения и масаж.

Физиотерапия

При скованост на лакътната става упражненията се извършват особено внимателно, само под наблюдението на инструктор. Това могат да бъдат комплекси за релаксация или разтягане, пасивни или активни движения. Водете ги до фитнесили в басейна.

Всяко упражнение се повтаря 8-10 пъти. Целта на такива комплекси е постепенно увеличаване на обхвата на движение на лакътната става, подобряване на кръвообращението и увеличаване на контрактилната мускулна активност.

Масаж

При ставна контрактура процедурата се извършва по схемата. Първо се масажират местата, разположени над и под засегнатата зона – рамото и предмишницата. Освен това методът на обработка различни групимускулите не трябва да се счупват.

• Флексорите се тренират с праволинейни удари, свивания във формата на клюн, обикновено и кръгово месене, леко разклащане.
• Алтернативното поглаждане, изстискване, месене във формата на клюн е по-подходящо за въздействие върху екстензорите.
• Техниките за кълцане, потупване, потупване при това заболяване са противопоказани.

Загрявайки близките зони, можете да започнете да масажирате самата лакътна става. Изпълнява се в две позиции, когато ръката:

• отпуснати и висящи покрай тялото - те тренират вътрешна частстави;
• лежи пред пациента - масажирайте външната повърхност на ставата.

Всички движения се извършват внимателно, без излишен натиск. Като техники се използват само кръгови поглаждания и триене.

При счупване

Лесно е да се счупи лакътната става: липсата на мека тъкан прави тази област незащитена. Падане върху протегната ръка плъзнете, дори едно рязко неудобно движение може да доведе до нарушаване на целостта на ставата или костите, които я изграждат. Допълнителен факторрисковете стават възрастови особеностикостна структура, слабост на връзки и сухожилия, остеопороза.

Признаци на фрактура:

• остра болка, която се разпространява в цялата ръка;
• ограничаване на подвижността на ставата, нейната деформация;
• появата на оток, хематом;
• намалена чувствителност или изтръпване на крайника;
• хрускане при най-малкото движение;
• увреждане на кожата и изпъкнали костни фрагменти с отворена фрактура.

Лечението зависи от тежестта на нараняването. В 70% от случаите те прибягват до хирургическа интервенция, за да комбинират точно получените фрагменти, да зашият заедно разкъсани връзки и сухожилия. Понякога се налага пълната замяна на увредената става с ендопротеза.

Във всеки случай е необходимо да се осигури неподвижност на ставата, което се постига чрез нанасяне на мазилка за дълго време. През това време настъпва атрофия на мускулите и връзките, храненето на тъканите и венозният отток се нарушават. Упражненията и масажите спомагат за по-бързото възстановяване.

тренировъчна терапия

Задайте вече 2-3 дни след прилагането на гипсова превръзка. В началния период изпълнявайте дихателна гимнастика, както и упражнения за ръцете, които подобряват кръвообращението в обездвижения крайник:

• флексия-разгъване на юмруци;
• разперени пръсти;
• алтернативно извършване на кръгови движения;
• смачкване на пластелин.

След премахване на гипса не можете да натоварвате лакътната става известно време, така че се избират щадящи упражнения. На пациента се предлага:

• Стегнете-отпуснете мускулите на удължения наранен крайник.
• Седейки на стол и спускайки ръката си по гърба, завъртете я като махало.
• Без да огъвате лакътя, търкаляйте топката по масата, като всеки път се опитвате да увеличите обхвата на движение.

Само месец по-късно лекарят ще предпише нов комплексупражнения, насочени към развитие на ставата.

Развитието на лакътната става ще отнеме време след фрактура и дълго обездвижване. Класовете най-вероятно ще бъдат придружени от болезнени усещания и дискомфорт. Но хвърли лечебна гимнастикав никакъв случай: само ежедневни тренировкис постепенно увеличаване на натоварването ще позволи на ставата да се върне към предишната си подвижност. Как да развиете ставата у дома сами, можете да научите от видеоклипа.

Масаж

Тази процедура е не по-малко важна от упражненията. Той ще премахне болката, ще възстанови двигателната активност на ставата, ще предотврати развитието на дегенеративни процеси в мускулна тъкан. Важно е обаче да знаете, че в острия период, за да се избегне изместване на фрагменти, всеки масаж е противопоказан.

Веднага след изчезването на болката и отока, с леко поглаждане и разтриване се обработват частите на крайника над и под гипса, както и гърба. Това подобрява кръвообращението и храненето на тъканите на засегнатата става, предотвратява атрофията на мускулните влакна и укрепва лигаментния апарат.

Само след отстраняване на гипса е разрешено нежно въздействие върху рамото и предмишницата под формата на поглаждане, триене, натискане, месене с използване на деконгестантни мехлеми, перкусия с пръсти.

Не се препоръчва да масажирате самия лакът след фрактура, в по-късните етапи на рехабилитацията е разрешено само леко поглаждане.

След операция

Хирургичното лечение на заболявания на лакътя не е необичайно. Показания за операция са луксации, разкъсване на връзки и сухожилия. При сложна фрактурапоставя се титаниева пластина или се извършва остеосинтеза - свързване и специална фиксация на фрагментите. Някои патологии - артрит, остеоартрит, асептична некроза, анкилозиращ спондилит - причиняват развитието на необратими процеси или пълното разрушаване на ставните структури. В този случай възниква въпросът за замяната му с ендопротеза.

Процесът на възстановяване ще бъде по-лесен и бърз, ако пациентът изпълнява всички процедури, предписани от лекаря.

тренировъчна терапия

Терапевтичните упражнения за развитие на лакътната става започват с разрешението на хирурга още в първите дни след операцията и колкото по-рано, толкова по-добре. Гимнастиката предотвратява развитието на усложнения под формата на мускулна дистрофия, нарушения на кръвообращението, ограничения на подвижността, причинени от принудителна пасивност на ставите. Първо, натоварването се насочва към близките стави на ръката, китката или рамото. С течение на времето те започват внимателно да развиват оперирания лакът.

• В седнало положение, поставяйки болната ръка върху мека ролка, те се опитват да извършат максимално разширение, помагайки на здравия крайник.
  
  
• Същото се прави и чрез сгъване на лакътя.
  
• Легнете по гръб, като поставите мека кърпа под долната трета на рамото, извършете активна флексия-разгъване на лакътната става.
  
• Същите движения се повтарят, докато стоите до стената. Първо ръката пада бързо, а след това бавно, с малко съпротивление.
  
• Повторете повдигането и падането на предмишницата, като държите гимнастическа пръчка.
• Опирайки се с гръб на стената, огънете ръката си колкото е възможно повече, като я фиксирате в това положение за няколко секунди.
  
• Стискайки малък предмет в юмрук, се извършва пронация-супинация на ръката.
  

Масаж

Процедурата се извършва по същите правила като при фрактура. Важно е да запомните, че се масажират само близките зони и гърба. Интензивното въздействие върху областта на оперирания лакът е забранено на всички етапи от рехабилитацията.

С дислокация

В резултат на удар, падане или силно сцепление радиусът или лакътната кост могат да бъдат изместени, нарушавайки обичайната структура на артикулацията. В този случай говорим за луксация на лакътна става. Това болезнено нараняване често е придружено от скъсани връзки и сухожилия, което значително усложнява процеса на възстановяване.

Методите на лечение се избират в зависимост от тежестта на лезията и индивидуалните характеристики на тялото на жертвата. Във всеки случай увредената става първо се намества и след това се обездвижва чрез поставяне на гипсова шина за две седмици. Успоредно с това се провеждат лекарствена терапия, физиотерапия, терапевтични упражнения и масаж.

тренировъчна терапия

От първите дни след прилагането на фиксираща превръзка пациентът трябва да упражнява мускулите на рамото, като ги напряга или отпуска, свивайки пръстите си в юмрук, за да подобри кръвообращението и да предотврати атрофията на мускулите.

Две седмици след нараняването шината се отстранява и пациентът се предписва медицински комплексза възстановяване на подвижността на ставите, нормализиране на обхвата на движение. Това се постига прости упражненияпоказано по-долу.

Комплексът се изпълнява 3-5 пъти, плавно, в умерен ритъм, като се избягват резки и болезнени усещания. Много добър ефектдава пълнене на топка, въртене на гимнастическа пръчка, търкаляне на точилка на маса, плуване в басейн.

Масаж

Целта на процедурата е да възстанови нормалното кръвоснабдяване и хранене на тъканите на увредената става, да облекчи подуването, да премахне излишната течност, укрепване на връзките. При липса на противопоказания и усложнения, масажът започва още 3-5 дни след репозицията на ставата. Изпълнете го по следната схема:

• по време на първите две процедури се обработват рамото, предмишницата и ръката, като се прилагат поглаждане, разтриване и лек натиск;
• започвайки от третата процедура, се добавя масаж на пръстите, като се обръща специално внимание на ставите.

5 седмици след нараняването е разрешено леко въздействие върху областта на лакътя. Интензивните приеми през този период са забранени.

При нараняване и изкълчване

Паданията, ударите, пренапрежението често причиняват разтягане на капсулата и връзките на лакътната става, провокират натъртване - рязко компресиране на меките тъкани, при което се появява хематом, подуване, чувствителност и болка.

Такива проблеми се решават предимно чрез консервативно лечение. Ръката се обездвижва с превръзка, на първия ден се прилага студ върху увредената зона, по-късно преминават към термични процедури. При силна болка вземете болкоуспокояващи или противовъзпалителни лекарства.

Масаж

През първите три дни след нараняването се засяга само периартикуларната зона, за да се нормализира кръвообращението и да се премахне подуването. Тази процедура се нарича подготвителна или дренажна и се извършва с помощта на надлъжни, напречни, кръгови или спираловидни удари, триене, лек натиск. Правете го сутрин и вечер по 10-15 минути.

Ако на четвъртия ден отокът, възпалението и зачервяването отшумят, преминете към основния масаж, насочен към самата става и сухожилията. За това:

• разтрийте областта на лакътя, натискайки вдлъбнатините с пръсти;
• извършете надлъжно, напречно, двойно пръстеновидно месене на проблемната област;
• извършете леко потупване с върховете на пръстите.

Сесията завършва с пасивна флексия-разгъване на лакътната става.

Масажори, които имат точково въздействие с нискочестотни импулси, се използват в по-късните етапи на рехабилитацията, дори и в домашни условия. В резултат на това се ускорява регенерацията на клетките, възстановява се хрущялната структура и ставните функции.

тренировъчна терапия

Задачата на физиотерапията е да увеличи подвижността на увредената става. Затова изпълняваме гимнастика, подобна на предписаната при контрактура на лакътя.

Упражнението „пирамида“ е особено полезно през този период, което ви позволява ефективно да развиете ставата и да увеличите нейната подвижност.

Принципът на неговото изпълнение е следният:

1. Сядаме на масата, така че огънатият лакът да е в една равнина с рамото.
2. Със здрава ръка държим основата на пирамидата. На масата поставяме нейните подвижни части.
3. Събираме и нанизваме елементите, като движим ръката само поради работата на лакътната става. Всеки път, когато поставяме детайлите все повече и повече, ние се опитваме да ги достигнем, увеличавайки амплитудата на флексия-разгъване.

Важно е да запомните, че не можете със сила да огъвате и разгъвате ставата. Ако почувствате дискомфорт или болка, спрете да тренирате. През целия период на лечение трябва да се избягват резки движения, повдигане на тежести, обесване.

Медицинска терапия

Болестите на лактите в острия стадий се лекуват с помощта на лекарства, сред които задължително присъстват:

1. Нестероидни лекарства- "Диклофенак", "Мобилак", "Артрозан", които имат аналгетичен, противовъзпалителен и антипиретичен ефект. За вътрешна употреба се произвеждат прахове, капсули, таблетки, за външна употреба - мехлеми. На пациенти с болен стомах или черен дроб се предписват инжекции.
2. Глюкокортикоидни хормони -Мидокалм, Депо-медрол, Дипроспан – най-силните противовъзпалителни лекарства, които се използват само в изключителни случаи, тъй като имат много сериозни странични ефекти.
3. Хондропротектори- "Артра", "Алфлутоп", "Терафлекс" - средства за възстановяване на унищожени ставни структури, направени от естествени съставки.
4. Препарати с хиалуронова киселина- "Ostenil", "Synvisk" - стимулират регенерацията на хрущяла, подобряват неговата амортизация и еластичност. Инжекциите имат продължително действие до 12 месеца.

Фармацията не стои неподвижна. Всяка година се появяват нови лекарства, които могат бързо да облекчат човек от болката и да го върнат към обичайното активно ежедневие.

Тематични статии

Остеоартритът на лакътната става протича със силна болка, частична загуба на подвижност на лакътя и подуване. Ако лечението не започне своевременно, тогава дегенеративните процеси в хрущялната тъкан ще станат непоправими. Ще бъде трудно човек да извърши каквото и да е действие с наранена ръка.

За да се предотврати развитието на заболяването и да се спре прогресията на симптомите, артрозата на лакътната става се лекува по комплексен начин с помощта на физиотерапевтични упражнения. По-долу е описан ефектът от дозираната физическа активност върху ставите и функционалните характеристики.

Ефективността на терапевтичните упражнения, ползите, целите и задачите

Основното предимство на упражненията е способността им едновременно да засягат локално хрущялната тъкан на лакътната зона и цялото тяло. Това води до ускоряване на оздравителния процес и възстановяване на нормалната двигателна функция.

Благодарение на терапевтичните упражнения се тренират мускулите, възстановява се еластичността на връзките. Това има положителен ефект върху производството на синовиална течност в ставата, която обикновено се произвежда само при леко триене на ставните повърхности.

Целите на изпълнението на упражнения за артроза на лакътната става:

1. облекчаване на синдрома на болката;
2. възстановяване на мускулния тонус;
3. правят сухожилията еластични;
4. предотвратява стагнацията на кръвта в засегнатата тъкан и появата на оток;
5. стимулират производството на синовиална течност.

Задачи на тренировъчната терапия при артроза на лакътната става:

1. възстановяване на нормалната подвижност на ставите;
2. предотвратява по-нататъшното развитие на артроза;
3. премахване на болката.

При правилен изборнабор от упражнения, първите ефекти под формата на намаляване на интензивността на симптомите ще се появят след 2-4 седмици активно обучение.

Принципи на изпълнение

Извършването на упражнения за лечение на артроза на лакътната става е само след консултация с лекар. Специалистът ще ви помогне да изберете правилния тренировъчен комплекс, подходящ за определен етап от развитието на заболяването. Това, което може да се направи в първия етап, не трябва да се прилага в последния.

Едновременно с тренировъчната терапия се предписват лекарства и физиотерапия.

При избора на терапевтични упражнения за артроза на лакътната става се взема предвид:

1. Възраст на пациента.Колкото по-голяма е възрастовата група, толкова по-малко интензивно обучениеса назначени.
2. Физическото състояние на лигаментния апарат.Ако има нарушения на целостта на връзките или сухожилията, тогава се избират пасивни или възможно най-прости статични упражнения.
3. Етап на развитие на артроза.В ранните етапи са подходящи и стандартни набори от упражнения. При последното натоварванията са минимални или напълно изключени, до частичното възстановяване на хрущялната тъкан с други методи на лечение.

ВАЖНО! Всички упражнения за лакътната става с артроза се изпълняват бавно и плавно. Акцентът по време на гимнастиката е върху тренирането на ставата и връщането на мускулния тонус, а не върху изграждането на маса.

Избягвайте докато тренирате:

• силна болка;
• използване на оборудване над 1-2 кг;
• появата на оток в резултат на пренапрежение на мускулите и връзките.

Всички движения трябва да се извършват след загряване. За да направите това, можете да извършите свиване и разгъване на пръстите, огъване в лакътя. Можете да направите лек масаж, като вземете предвид посоката на лимфния поток (от пръстите към рамото). За загряване е подходящо разтриване за 5-7 минути.

зарядно устройство

За поддържане на нормалното състояние на лакътната става се препоръчва да се правят упражнения сутрин. Това ще подготви ставата за по-нататъшното изпълнение на набора от упражнения.

Правете следните упражнения веднага след събуждане:

Гимнастика у дома

Комплексът от упражнения у дома трябва да започне със загрявка, постепенно преминавайки към основните упражнения. Важно е да наблюдавате чувствата и благосъстоянието си: ако възникне болка, препоръчително е да намалите натоварването или да спрете упражнението.

Гимнастика с артроза на лакътната става в седнало положение:

Кратки упражнения за лакътната става с артроза в изправено положение:

Комплекс във фитнеса

При остеоартрит на лакътя положителен ефектвърху увредената става има комплекс силови упражненияили тренировъчна терапия във фитнеса.

По време на тренировка е важно да избягвате упражнения, които водят до прекомерно разтягане на ставата. Първоначално не трябва да използвате тежести или да прилагате малка тежест, използвайте болкоуспокояващи. Ако се появи болка, трябва да намалите натоварването или да спрете да правите упражнението.

Всяка тренировка започва със загрявка, която се състои от амплитудни, нискодинамични упражнения.:

Няма определен брой повторения за всяко упражнение. Загряването трябва да се извършва за 5-7 минути.

За възстановяване на нормалната амплитуда на увредената става е подходящ стречинг - упражнения, които са насочени към системно разтягане на мускулите. Те могат да се изпълняват в началото или в края на тренировката. Всяко упражнение за разтягане трябва да продължава не повече от 30 секунди.

Гимнастика в фитнесза укрепване на периартикуларните мускули и възстановяване на ставата:

В допълнение към тренировките във фитнеса, можете да отидете на плуване, докато възстановявате лакътната става. Ефективността на плуването се състои в това, че основното натоварване пада върху периартикуларните мускули, самата става остава практически неподвижна.

Техниката на Бубновски

Комплексът Bubnovsky е упражнение, насочено към възстановяване на подвижността на засегнатата става и възстановяване на нормалния кръвен поток в периартикуларните тъкани.

Заедно с упражненията, важна роляиграят се дихателни упражнения и дисциплина при пиене. Гимнастиката не трябва да се започва след хранене. По време на изпълнението е наложително да се пият много течности и да се диша "пълни гърди".

Натоварването трябва да се увеличава постепенно и плавно да се премине към основните движения. В началото броят на повторенията трябва да бъде минимален, след това се препоръчва постепенно да се увеличи, като се стигне до 10-15 пъти.

Ако преди това не сте се занимавали с физически упражнения или те не са били редовни, трябва да започнете с елементарно, адаптивно обучение с този алгоритъм:

Повторете всяко упражнение 3-4 пъти.

Упражнение за болки в лакътя:

Правете всяко движение при артроза 3-4 пъти, направете 3 серии.

Положителен ефект при възстановяването на ставата по метода на Бубновски е лицевите опори от стената. Правят се 4-5 пъти, изпълняват се 3 подхода.

Преди да правите гимнастика, изучете основните правила за нейното изпълнение.:

1. упражнения с артроза ежедневно, 1-2 пъти на ден, поне 3-4 седмици;
2. изпълнявайте всички упражнения, докато седите;
3. не бързайте да завършите гимнастиката по-рано, отколкото се изисква от тренировъчната терапия;
4. бъдете внимателни и фокусирани върху възстановяването;
5. не позволявайте болки в ставите;
6. постепенно увеличавайте натоварването на крайниците;
7. повторете всяко движение при артроза 3 до 5 пъти.

По-долу е дадено описание на основните гимнастически упражненияза елиминиранеилинамаляване на болката в лакътната ставапо метода на ревматолог Павел Евдокименко:

Видео от тренировъчна терапия

Вижте комплекса за лакътни стави с артроза по метода на Евдокименко.

Упражнения в басейна

По-долу е описание на гимнастическите движения при лечение на артроза на лакътната става в басейна. Начална позиция - в басейна, краката на ширината на раменете, водата на нивото на гръдния кош.

Изпълнете такава гимнастика в басейна с артроза на лакътната става:

Противопоказания

Не трябва да провеждате упражнения за артроза, ако имате:

• нараняване на лакътната става или изкълчване, ставни мускули;
• обостряне на патологията на лакътната става, придружено от болка;
• телесна температура над 36,9ºС;
• инфекциозно заболяване (ARVI, тонзилит);
• операцията на болната става беше преди по-малко от 3 месеца.

ВНИМАНИЕ!Остра болка, последвана от подуване на ставата по време на тренировка, е причина незабавно да се консултирате с лекар.

Резултати:

1. Артрозата на лакътната става е придружена от силна болка, частична загуба на подвижност и подуване.
2. Лечението на артроза на лакътната става с упражнения се допълва от физиотерапия и симптоматични лекарства.
3. Правилният избор на тренировъчна терапия ще ускори процеса на рехабилитация с 2-4 седмици, ще удължи периода на ремисия.
4. За поддържане на нормалното състояние на лакътната става се препоръчва да се извършват сутрешни упражнения.
5. Извършвайте движения у дома и във фитнеса, като използвате целевия набор от движения.
6. Положителен ефект при възстановяването на ставата с артроза по метода на Бубновски е лицевите опори от стената.
7. В допълнение към стандартната гимнастика се препоръчва да посетите басейна с специални упражненияза лечение на артроза на лакътната става.

Нараняване на лакътя може да възникне на всяка възраст. По-нататъшният метод на лечение зависи от тежестта на нараняването и вида на увреждането. Но независимо от вида на лечението, по време на рехабилитация или в хода на лечението, тренировъчната терапия е показана за фрактура на лакътната става.

Подготовка за гимнастика

Счупване на ставата може да се получи при падане или при удар. В първите минути след нараняването се усеща силна болка и невъзможност за движение на увредения крайник. Нараняванията включват натъртвания, разкъсани връзки, фрактури, изкълчвания, сублуксации.

Ако се диагностицира фрактура, върху засегнатата област се нанася гипс. Гимнастиката за засегнатата лакътна става може да се извърши на два етапа:

1. Гимнастика на 2-рия ден от мазилката. Дори при налагане на гипсова превръзка и при контрактура на увредения крайник могат да се извършват специални упражнения. Двигателната активност след натъртване или фрактура се осигурява за участъци от ставата, свободни от гипс, и е необходима за нормализиране на кръвния поток.
2. Упражнения за лакътната става по време на рехабилитационен периоднасочени към пълното възстановяване на увредените тъкани и двигателна активност.

Преди часовете трябва да завършите подготовката, включително следните стъпки:

• можете да го направите 2 часа след последното хранене;
• преди часовете по гимнастика е необходимо да се извърши съвместно загряване. Трябва да отделите поне 5 минути за загряване;
• в процеса на обучение трябва да пиете вода без газ;
• при извършване на упражнения е необходимо да се следи дишането, за да се наситят тъканите с кислород възможно най-много;
• в края на часовете се препоръчва да стоите под хладен душ. Процедурата ще спомогне за допълнително увеличаване на притока на кръв, което е важно за възстановяването на увредените тъкани;
• можете да ядете след пълно възстановяване на дишането и при нормален пулс след тренировъчна терапия.

При спазване на правилата за подготовка, упражненията за лакътната става ще донесат очаквания резултат.

Загрявка

За да избегнете усложнения по време на лечението физическа дейност, преди основните упражнения е необходимо да се извърши съвместно загряване.

Основната задача на гимнастиката, предназначена за лакътната става, е да увеличи притока на кръв. Но във всяка двигателна активност участва мускулната тъкан. Ако започнете да тренирате без предварителна подготовка, можете да издърпате мускула на увредената ръка. Ето защо, преди часовете, се препоръчва да изпълнявате упражнения за загряване на мускулите.

Движенията за загряване на ставите се извършват, като се започне от мускулите на врата. Постепенно можете да слезете, развивайки мускулната тъкан на предмишниците. Загряването трябва да се извършва за мускулите на цялото тяло, а не само за увредената ръка.

Упражнения за загряване на ставите

Приблизителен комплекс за загряване на ставите се състои от следните движения:

1. Лесно бягане на място.
2. Стоейки, наклонете главата си на двете страни, както и напред и назад.
3. Извършете завъртане на раменете няколко пъти.
4. Наклони на тялото в лумбалната област.
5. Завъртане на таза.
6. Извършвайте леки завъртания на коленете.
7. Размърдайте пръстите на двете си ръце.

Ставното загряване завършва с редуващо се движение на краката от пръстите към петите и обратно.

Видове упражнения

Наборът от упражнения за лакътната става е от следните видове:

• физиотерапевтични упражнения по време на рехабилитационния период;
• Упражняваща терапия при контрактура, когато ставни движенияограничен;
• движения, насочени към пълното възстановяване на увредената става.

Упражненията могат да се изпълняват изправени или седнали. Има цели комплекси от гимнастически упражнения. Това са: видеото "Ще се излекуваме сами, ЛФК за лакът, част 1 и 2."

Комплексът от посттравматична гимнастика се състои от следните упражнения за лакътя:

1. Поставете наранената ръка върху равна повърхност. Със здрава ръка внимателно огънете и разгънете ставата на лекуващия крайник.
2. Ще ви трябва малка гумена топка, която се побира в ръката ви. Необходимо е да стискате и отпускате топката с наранена ръка. По този начин се възстановява кръвообращението и мускулната тъкан, подобрява се проводимостта на нервните влакна, ставните тъкани се насищат с кислород.
3. Поставете ръката си зад главата си и леко се огънете, след това разгънете.

Упражнения, насочени към развитие на увредена става, флексия и разширение на крайниците:

1. Затворете двете си ръце в ключалката, изобразявайки хвърляне на въдица в различни посоки.
2. На свой ред хвърлете ръцете на двете ръце зад главата.
3. Поставете ръцете си зад гърба си и затворете в замъка.
4. С ръце зад гърба и заключени в ключалката, трябва да се протегнете, леко повдигайки и спускайки ръцете си.

Изпълнението на упражнения за раменната става, с фрактури при деца, е малко по-различно от часовете за възрастни пациенти. Това се обяснява с особеностите на структурата на костната тъкан при децата. Лакътната става, в зависимост от възрастта, може все още да не е оформена, така че упражненията за тренировъчна терапия също се различават.

Физиотерапевтичните упражнения се избират индивидуално за всеки пациент. Видът на терапевтичните упражнения зависи от тежестта на нараняването и вида на нараняването.

Упражнения на Бубновски

Ортопед и невролог д-р Бубновски е разработил специални упражнения за увредени стави.

За лечение и профилактика на ЗАБОЛЯВАНИЯ НА СТАВИТЕ и ГРЪБНАЧНИЯ СТЪЛ, нашите читатели използват метода за бързо и нехирургично лечение, препоръчан от водещите ревматолози на Русия, които решиха да се противопоставят на фармацевтичното беззаконие и представиха лекарство, което НАИСТИНА ЛЕКУВА! Ние се запознахме с тази техника и решихме да я представим на вашето внимание.

С помощта на упражненията за лакътните стави, разработени от Бубновски, могат да се постигнат следните резултати:

• премахване на болка и възпаление;
• отпуснете мускулната тъкан;
• премахване на изтръпване от пръстите и в друга област;
• развитие на увредена става:
• насищане на тъканите с кислород;
• нормализиране на метаболитните процеси;
• увеличаване на притока на кръв;
• напълно възстановява подвижността на ставите.

Ставната гимнастика на Бубновски се използва за лечение и за профилактика. Приблизителна част от набор от упражнения, които могат да бъдат изучавани във видеото:

1. Вземете разширителя и фиксирайте симулатора с краката си. Като държите и дърпате краищата на разширителя с ръце, огънете и разгънете горните крайници.
2. Поставете единия крак на пода, огънете другия в коляното. Алтернативно огънете ръцете си в лактите и след това ги отведете отстрани.
3. Ще ви трябва теглителна машина. Седнете с разтворени крака. Дръпнете върху себе си топ връзкитренажор с две ръце.
4. Алтернативно извършвайте въртене на раменния пояс.

Медицинският тренировъчен комплекс по метода на Бубновски, по време на който се развива увредената става, се избира индивидуално за всеки пациент и се извършва под медицинско наблюдение. Упражненията за развитие на ставата не трябва да бъдат придружени от болка по време на рехабилитационния процес.

Масаж

След фрактура в лакътната става е показан специален масаж. Масажните движения след фрактура на лакътя се извършват след пълно заздравяване и са насочени към възстановяване на мускулната тъкан и нормализиране на кръвния поток.

Масажът се извършва в седнало положение, когато ръката на пациента е върху равна повърхност. С малка гумена топка се извършват масажни движения върху областта на ръката, която не е повредена.

В процеса на сливане на костната тъкан е показан лек масаж на зоните на увредения крайник, открити от гипса.

Физиотерапия

За най-бързо възстановяване на увредените ставни тъкани след фрактура се предписват физиотерапевтични процедури. Лечението се комбинира с упражнения за терапия и масаж. Процедурите се предписват между сесиите за масаж и терапевтични упражнения.

Присвояване на процедури като електрофореза с лекарствени състави, UHF, магнитна терапия, калолечение, апликации с озокерит.

Интегрираният подход към лечението, съчетан с изпълнението на всички медицински предписания, ви позволява бързо да възстановите увредената структура на ставните тъкани и да възстановите подвижността на засегнатия крайник.

Как да забравим завинаги за болките в ставите?

Изпитвали ли сте някога непоносима болка в ставите или постоянна болка в гърба? Съдейки по факта, че четете тази статия, вие вече ги познавате лично. И, разбира се, знаете от първа ръка какво е:

• постоянни болки и остри болки;
• невъзможност за удобно и лесно придвижване;
• постоянно напрежение на мускулите на гърба;
• неприятно хрускане и щракане в ставите;
• рязко прострелване в гръбначния стълб или безпричинна болка в ставите;
• невъзможност да седи в една позиция за дълго време.

Сега отговорете на въпроса: подхожда ли ви? Може ли да се изтърпи такава болка? И колко пари вече сте похарчили за неефективно лечение? Точно така – време е да сложим край на това! Съгласен ли си? Ето защо решихме да публикуваме, което разкрива тайните на премахването на болката в ставите и гърба.

При проблеми в лакътя е препоръчително да се намали подвижността на тази става само за няколко дни, докато отшуми активната остра болка. След това, като част от комплексната рехабилитационна терапия, трябва да присъства гимнастика за развитие на лакътната става.

Защо са необходими упражнения

Не е тайна, че повечето от заболяванията на опорно-двигателния апарат започват на фона на прекомерно повишено натоварване. Тогава как едно и също натоварване може да бъде полезно?Физическото възпитание ви позволява да укрепите мускулни влакна, и именно те създават мускулния скелет, който поддържа гръбначния стълб и други части на опорно-двигателния апарат, включително лакътната става.

В допълнение, тренировъчната терапия подобрява микроциркулацията на кръвта, което означава, че храненето на клетките и тъканите ще се доставя в увеличен обем. Дори и най-модерните лекарства няма да могат да постигнат такъв ефект. Гимнастиката за лакътната става трябва да преследва следните цели:

• подобряване на лимфния и кръвния поток;
• отстраняване на мускулен спазъм;
• повишаване на регенеративните способности.

Основни правила

Лечебната гимнастика е сравнително проста, но ефектът може да се постигне само при спазване на определени правила:

• Можете да започнете да зареждате само 2 часа след хранене.
• В самото начало е необходимо да се загреят ставите. Загряването може да отнеме от 4 до 10 минути. Това ще помогне да се избегнат разкъсвания, навяхвания и други наранявания.
• По време на тренировка трябва да наблюдавате дишането си и да следвате препоръките на лекаря. Това е много важен момент, тъй като в тези минути кръвният поток изисква повишено количество кислород.
• Докато тренирате, трябва редовно да пиете малко течност.

Наборът от упражнения трябва да бъде избран от специалисти

Общ комплекс

Упражнение 1

Трябва да се изправите, да поставите краката си на ширината на раменете. Човекът протяга ръце напред и след това разтваря лактите си настрани. Амплитудата на движенията трябва да се определи от самия човек. Те не трябва да причиняват остра болка. Постепенно трябва да увеличите амплитудата.

Упражнение 2

Много прилича на карането на ски. Имитацията на тези движения е редуването на едната ръка напред и другата назад.

Упражнение 3

Началната позиция е коленичила, а дланите на изпънатите ръце също действат като опорна точка. Необходимо е да се наведете напред, докато се опитвате да докоснете повърхността на пода с раменете си.

Упражнение 4

Нарича се "люлка". Може да се направи точно на леглото. Трябва да се облегнете на пода с пръстите на краката, коленете и лактите на ръцете, които в същото време хващате главата си. Ръбът на дланите затваря очите. Сега трябва да преместите тялото напред, като поставите главата си на матрака. В това положение трябва да останете за две секунди. След това движението е в обратна посока, като се опитвате да докоснете прасците с бедрата и също се задържате за две секунди.

Упражнение 5

Трябва да вземете пръчка и да изпълните всяко движение, за да огънете и разширите лакътя. Това упражнение е особено добро при контрактура на лакътната става. Всеки вид упражнение се изпълнява на първия етап 10 пъти. Впоследствие този брой може да се увеличи, както и да се изпълняват в техните подходи.

Комплекс след нараняване

Те се различават по това, че целта им е меко, деликатно развитие на ставата. Силовите натоварвания по време на рехабилитация след нараняване, като фрактура, са вредни, тъй като твърде много усилия могат да попречат на сливането на костната, мускулната и хрущялната тъкан. И така, какво може да се предложи на такива пациенти:

• Упражнение 1 . Необходимо е да преплетете пръстите на ръцете и да ги свържете към ключалката. Сега трябва последователно да ги вземете обратно, след това през едното рамо, след това през другото. Тези движения са малко като хвърляне на въдица.
• Упражнение 2 . Ръката е огъната под ъгъл от 90 градуса. Сега трябва да направите кръгови движенияпредмишницата. Това подобрява притока на кръв и повишава проводимостта на нервните окончания.
• Упражнение 3 . Търкаляне на топки в дланта на ръката ви. На вътречетките имат много нервни окончания, отговорни за работата на различни органи и системи. Развитието на тази зона помага за подобряване на състоянието на лакътя.

Редовността е от голямо значение за такива пациенти. Упражненията трябва да се изпълняват ежедневно, няколко пъти през деня, веднага щом се появи възможност. Интервалите между сериите трябва да бъдат около 6 часа.

Упражнения на Бубновски

Комплексът от упражнения, разработен от д-р Бубновски, се счита за един от най-ефективните. През центровете му са минали хиляди пациенти с различни съдби, диагнози и видове увреждания. Бубновски не се страхува да се включи видове мощноступражнения вече две седмици по-късно, след развитието на лакътя. Разбира се, всичко трябва да се извършва само под наблюдението на лекар. Темпото на изпълнение е умерено. Лекарят препоръчва да се обърне внимание на коректността и самоконтрола.

Ако пациентът смята, че мускулите и лакътната му става са достатъчно развити, тогава е необходимо постепенно да се увеличи натоварването, като по този начин се укрепи ставата.

Терапевтичната гимнастика по метода на Бубновски се състои от следните упражнения:

• Ръцете трябва да са силно стиснати и отпуснати. В същото време се усеща прилив на кръв към ръцете, което се усеща като поява на топлина.
• Четката на едната ръка се поставя върху твърда повърхност, а четката на другата ръка я покрива. Сега трябва да се опитате да вдигнете първата ръка, докато втората трябва да се съпротивлява на това колкото е възможно повече.
• Човек прегръща болен лакът със здрава ръка и прави кръгови движения, сякаш го обръща надолу, после нагоре, после наляво, после надясно.
• Дланите са здраво сключени една в друга. Човек трябва да се опита да счупи този съединител, да разпери ръце.
• Трябва да поставите топката пред вас. Сега трябва да натиснете топката с дланта си, като приложите максимално усилие към това.
• Поставете дланите си пред себе си на нивото на гърдите. Сега човекът се опитва да повдигне пръстите си, като същевременно държи дланите си на повърхността.

В специализираните центрове специалистите по физиотерапия използват най-простите симулатори. У дома Бубновски препоръчва да ги замените с дъмбели или други импровизирани средства.

Веднага след като възпалените лакти на пациента се засилят, може да се използва и сериозно гимнастическо оборудване, като дъмбели. Тук лекарят не се опитва да измисли нещо ново. Достатъчно е да извършите просто разпръскване на ръцете встрани, както и повдигането им (заедно и последователно), за да подобрите значително микроциркулацията на кръвта и да укрепите мускулната тъкан в областта на лакътя. Издишването по време на занятията трябва да се извършва по време на болка.

Според специалиста средно след месец пациентът ще види ефекта и ще има подобрения не само в ставите, но и в сърдечносъдова система. Същите упражнения могат да се извършват за профилактика на артроза, епикондилит и други диагнози.

Гимнастика по метода на Евдокименко

Терапевтичните упражнения, разработени от този лекар, се използват при лечението на артроза, мускулна слабост, възпаление на сухожилията в лакътната става. Позволява ви внимателно да развиете ставата след наранявания, като същевременно значително подобрявате структурата на хрущялната тъкан. Те не могат да се извършват с дислокации, пресни наранявания и навяхвания, както и с инфекциозни заболявания в остър стадий.

Ако има силни болки в лакътя, тогава е необходимо да изчакате тяхната интензивност да намалее чрез приемане на аналгетици и едва след това да преминете към физическа култура:

• Упражнение 1 . Човекът сяда на масата и поставя рамото си на повърхността й. Сега трябва да се опитате в това положение да огънете и разгънете лакътя колкото е възможно повече. Всяка ръка изисква 10 до 15 повторения.
• Упражнение 2 . В седнало положение е необходимо да разперете ръцете си отстрани и нагоре. Чистотата на упражненията е много важна. Няма нужда да се навеждате напред или да се търкаляте назад.
• Упражнение 3 . Трябва да поставите предмишницата си на повърхността на масата и да я фиксирате в това положение. Сега трябва да използвате четката на същата ръка, за да търкаляте топката за тенис на масата. Това трябва да се направи до състояние на лека умора.
• Упражнение 4 . Трябва да държите топката здраво в ръцете си. Сега, с протегнати ръце, чиито ръце държат топката, трябва да извършвате кръгови движения с максималната възможна амплитуда. Това ще помогне за облекчаване на болката при артроза на лакътната става.

Какво може да се направи у дома

Ако желаете, у дома можете ефективно да поддържате мускулния тонус и състоянието на ставите. Например, дъската е много ефективно и популярно упражнение. Изпълнява се на пода, опирайки се на ръце и крака. Пръстите на краката, коленете, пръстите и ръцете, както и лактите могат да действат като опорна точка. За да възстановите лакътната става, е по-добре да не използвате тази става като опора, а да я замените с ръце.

Трябва да останете в бара възможно най-дълго. По правило в първите дни е само 1 минута, а след това времето се увеличава. Лентата ви позволява да укрепите всички мускулни групи, включително мускулите на пресата, бедрата, задните части, ръцете. Когато мускулите са достатъчно силни, можете да усложните упражнението. Например странична дъска на едната ръка и единия крак ще помогне на по-опитните и професионални хора да подобрят здравето на ставите си. Можете също така да опитате да направите дъската „обратно“, тоест да изпълните упражнението с лице към тавана.

Дъската е упражнение, което завладя света през последните години. Тя зарежда добре различни видовемускули и стави, като същевременно не води до нараняване и увреждане

И разбира се, ако е възможно, трябва да посетите басейна. Няма нищо по-добро за укрепване на ставите от упражнения, извършвани във вода. Предимството тук е значително намаляване на гравитацията и увеличаване на съпротивлението по време на движение.

Физическото възпитание е в основата на здравето и това определение е по-скоро за опорно-двигателния апарат. Правилното лечение на ставите и най-важното, дългосрочната рехабилитация и премахването на болката е възможно само ако ставите работят. Важно е да намерите професионален треньор, който да следва правилната тактика за постепенно увеличаване на натоварването и наблюдение на състоянието на пациента.

Някои пациенти не приемат сериозно гимнастиката за лакътните стави, като се има предвид този методлечението е неефективно. Но все пак тренировъчната терапия за контрактура е една от най-добрите вариантии се препоръчва от лекарите като основен метод за възстановяване на нормалния обем на движение.

Забележка. Особено ефективни са упражненията за лакътната става от Бубновски. Те са проектирани по такъв начин, че да получат най-ефективния резултат с необходимото постоянство на пациента: облекчаване на болката и подобряване на тонуса на отслабените мускули.

Подготовка за тренировъчна терапия и основни правила

Гимнастиката за артроза на лакътните стави изисква известна подготовка и прилагане на списък от правила, което значително ще повиши ефективността.Така че пациентът трябва:

1. Наблюдавайте почивка между храненията и гимнастиката най-малко 2 часа.
2. Направете лека загрявка преди основните упражнения (около 5 минути). Това е необходимо за загряване на мускулите и увеличаване на притока на кръв.

Забележка! Трябва да изпълнявате упражнения за загряване последователно отгоре надолу, тоест започнете с мускулите цервикален, след това развийте раменете, ръцете и т.н. Загрявката задължително трябва да обхваща цялото тяло, а не само ръцете.

1. Когато правите упражнения за укрепване на лакътната става, е задължително да пиете течност в големи количества(минимум 1,4-1,6 литра на ден).
2. Също така е необходимо да се контролира дишането. Благодарение на упражненията мускулната тъкан и ставата получават кислород и хранителни вещества. Следователно дишането трябва да бъде равномерно и дълбоко за максимално насищане на кръвта с кислород.
3. След като завършите набор от упражнения за лакътната става, трябва да вземете душ (само хладен) и след това да разтриете ръцете си с хавлиена кърпа. Това стимулира допълнителен приток на кръв и насища ставните тъкани с кислород и хранителни вещества.
4. Трябва да ядете или да се занимавате с основната дейност само когато сърдечният ритъм се нормализира и дишането се изравни.

Комплексни физиотерапевтични упражнения: правете упражнения

Терапевтичната гимнастика за лакътните стави е проста и нейното изпълнение няма да отнеме много време.Така че вземете го начална позиция- седнете странично към маса или друга равна хоризонтална повърхност, така че ръбът й да е в подмишницата, и изпълнете следните упражнения за укрепване на лакътната става:

1. Започвайки с вертикално положение на предмишницата, опитайте се да огънете и разгънете ръката в лакътя. Поддържайте бавно темпо. Повторете 8-10 пъти. Гимнастиката за ставите с артроза на лакътната става трябва да бъде гладка, без резки и прекомерни усилия. В случай на остра болка, упражнението трябва да се спре.

1. Поставете ръката си на масата, отпуснете мускулите си. Вземете малка топка или друг кръгъл предмет (може да използвате детска кола) и я търкаляйте по повърхността на масата. Движенията трябва да се извършват с предмишницата, докато се появи умора.

1. Завъртете ръцете си напред, нагоре и встрани. Можете да правите както седнали в една и съща позиция, така и изправени (10-15 повторения). Движете се спокойно, без суетене.

1. Бубновски препоръчва да правите следните упражнения за лакътната става с помощта на разширител под формата на гумена лента. Ако описаната по-горе опция ви се дава доста лесно, тогава за да я усложните, трябва да разперете ръцете си отстрани със снаряд.

1. Движения на ръцете, имитиращи каране на ски. Можете да изпълнявате седнали или изправени, препоръчително е да вземете пръчки в ръцете си. Можете също така да използвате разширител. Темпото трябва да се изчисли, като се вземат предвид вашите собствени чувства.

важно! Благодарение на якостни елементиУпражняваща терапия регенерация на ставната тъкан се случва много по-бързо. Освен това след редовни часовецялата нервно-мускулна система стабилизира работата си.

sustavinfo.com

Особености

Лакътят съдържа много кръвоносни съдове и нерви. Поради такава сложна анатомия, ако целостта на ставата е нарушена, почти винаги е необходима операция за нейното възстановяване.

Има следните видове фрактури:

• вътреставно;
• периартикуларна;
• с офсет;
• без офсет;
• затворен;
• отворен.

При нараняване една или повече кости могат да бъдат повредени наведнъж. Счупването често е придружено от изкълчване.

Причините за такива наранявания са силни механични ефекти върху ръката, падане, удар.

Нарушаването на целостта на костта е придружено от остра болка в областта на засегнатата става. Често болката излъчва към предмишницата, ръката, пръстите. Поради него и нарушение на структурата на ставата, подвижността е ограничена, но в същото време може да се наблюдава "увисване" на ръката. В областта на увреждането се образува оток и хематом. При открита фрактура с изместване настъпва увреждане на кръвоносните съдове, мускулите и кожата, така че нараняването е придружено от кървене и костните фрагменти са визуално видими.

Фрактура на лакътната става често се диагностицира при деца, поради тяхната повишена активност и не напълно укрепнали кости. Симптомите на фрактури при деца са напълно подобни на възрастните.

След нараняване на ръката трябва незабавно да потърсите медицинска помощ, това ще помогне да се диагностицира фрактурата навреме и да се избегнат усложнения.

Първата помощ е основните точки:

• първата стъпка е да се осигури мир и неподвижност на увредената ръка;
• след това, за да се облекчи острата болка и да се предотврати силен оток, се прилага лед (всякаква студена вода, замразени храни) и се дават болкоуспокояващи под формата на таблетки или инжекции;
• поставя се временна шина за хоспитализация (може да се използват всякакви подръчни материали).

Лечение и рехабилитация

Изборът на метод на лечение за възстановяване на целостта на ставата зависи от тежестта на фрактурата, нейния вид и наличието на съпътстващи наранявания и усложнения. За това, след като пациентът постъпи в болницата, се провеждат редица диагностични изследвания, за да се разкрие пълната картина. След това се поставя гипсова превръзка.

Ако се диагностицира фрактура на лакътната става с леко изместване, тогава се извършва манипулационно възстановяване на правилната структура на ставата. Но най-често такива действия се извършват хирургически под местна или обща анестезия. Оперативно се извършва репониране на костни фрагменти, зашиване на нерви, кръвоносни съдове, увредени връзки и мускули. Фиксирането на костта се извършва с помощта на винтове, телове или други съвременни разработки в областта на реконструктивната хирургия. Ако ставната глава е повредена, се монтира ендопротеза. След всички възстановителни манипулации се прилага обездвижваща превръзка. Фугата е в гипс поне месец. ЛФК се предписва дори когато ставата е в гипс за поддържане мускулен тонуси кръвообращението. За да направите това, изпълнявайте упражнения, насочени към работата на раменната става и ръката.

След като гипсът се отстрани за известно време, за да започне да се развива подвижността на костта. По това време правете упражнения за огъване и разгъване на ръката в ставата.

Рехабилитацията е важен етап по пътя към пълното възстановяване на подвижността на ставите. Пренебрегването му може да доведе до осификация на ставата и образуване на контрактури.

Рехабилитацията включва физиотерапия, физиотерапия, лечебен масаж. Развитието на ставите е методично ежедневно упражнение под ясното ръководство на лекар. Физиотерапията и масажът са набор от мерки, които намаляват подуването на меките тъкани след продължително обездвижване, подобряват кръвообращението и спомагат за повишаване на мускулния тонус. Физиотерапията с калций укрепва костите.

Нека посочим основните упражнения, с които се извършва развитието на лакътната става.

И така, първият етап от тренировъчната терапия е извършването на поддържащи упражнения, насочени към:

• стимулиране на лимфния дренаж;
• намаляване на подпухналостта;
• поддържане на мускулния тонус.

Те започват да се изпълняват още на следващия ден след нанасянето на гипса. Това са упражнения за сгъване на здрави стави на увредения горен крайник. Освен това ръката се премества зад главата в легнало положение.

Комплексът от възстановителни упражнения започва да се изпълнява само с разрешение на лекаря и първоначално под негово ръководство. Lfk в случая е индивидуален. Упражнението трябва да се прави внимателно. Трябва да започнете с няколко повторения, като постепенно увеличавате натоварването.

Какви упражнения и колко пъти трябва да се изпълняват вижте във видеото.

Счупване на кондила. Лечение

Фрактурата на кондила е сложно вътреставно увреждане. Най-често децата и юношите са податливи на него, в зряла възраст това е много по-рядко.

Има фрактури:

• вътрешен кондил;
• външен кондил.

Те също се делят на:

• фрактури без изместване и нарушение на оста на ставата;
• фрактури на кондила с изместване, без нарушение на оста;
• фрактури на кондила с ротация на фрагмента около оста.

Това нараняване се доказва от промяна във формата на лакътната става: увеличена, деформирана, контурите са изгладени. Има нарушение на равнобедрения триъгълник Гутер. Ставата е доста подвижна в странична посока. Движението боли.

Ако се получи фрактура на кондила, без да се нарушава позицията спрямо оста, тогава увредената става се поставя в гипс под ъгъл от 90 градуса за десет дни.

Когато целостта на кондилите е нарушена с изместване, тогава се прави едноетапна репозиция под анестезия и се поставя гипс. Колко дълго ще трябва да се носи превръзката зависи от възрастта на пациента и тежестта на нараняването. IN детствоизцелението настъпва в рамките на десет или дванадесет дни, докато възрастните се нуждаят от около три седмици. След това се нуждаете от комплекс от рехабилитационни мерки, отнема 3-4 седмици.

При тежки наранявания на кондилите или от хронични форми се използва хирургично лечение.

Контрактура на ставата след фрактура. Методи на лечение

Контрактурата е нарушение на подвижността на ставата, което възниква след фрактура. Проявява се като затруднено и непълно огъване, завъртане на ръката. Една от причините за появата е продължителното носене на гипс, както и усложнения след нараняване. Контрактурата на ставата води до нейната деформация. Неин спътник е постоянна силна болка. Контрактурата се диагностицира с помощта на допълнителен апаратен преглед. Контрактурата се лекува предимно с консервативни методи. Напредналите сложни случаи изискват хирургическа намеса.

Контрактурата на лакътя се облекчава с специална гимнастика, масаж, тренировъчна терапия. При това усложнение се предписват аналгетици и хормонални лекарства. Харча терапевтични блокади. Показана е и мануална терапия.

Оперативен метод, контрактурата се елиминира с помощта на артролиза. Тази техника може да се изпълнява както отворена, така и затворена.

След операцията и преди нея е необходимо да се извършват терапевтични упражнения, да се подложи на физиотерапия. Вътре в ставата се прилагат инжекции с кислород и хидрокартизон. Такива процедури предотвратяват мускулната атрофия и ускоряват развитието на ставата след операцията.

traumahelp.ru

Упражняваща терапия за увреждане на капсулно-лигаментните структури на лакътната става

В резултат на редица наранявания на капсулата и връзките на лакътната става, при недостатъчна имобилизация, възниква нейната нестабилност, която е придружена от прекомерно отклонение на предмишницата.

и нестабилност се отбелязва синдром на болка, който провокира прогресивна хипотрофия на периартикуларните мускули. В хроничния ход на процеса се включват не само периартикуларни, но и ставни структури. Развива се посттравматична деформираща артроза, често се образува контрактура. В някои случаи се наблюдават тендопатии и невропатии.

За да се възстанови функцията или да се компенсира функционалната недостатъчност на лакътната става в случай на увреждане на нейните капсулно-лигаментни структури, е необходимо да се извърши сложен набор от рехабилитационни мерки, които отчитат патогенезата на синдрома на нестабилност и вторичните промени свързани с него.

При частично увреждане на капсулно-лигаментните структури на лакътната става (медиален отдел) лечението е консервативно. При остра травма имобилизацията е необходима, за да се създадат условия, които са оптимални за образуването на пълноценен белег на съединителната тъкан (период на имобилизация). В бъдеще амплитудата на пасивните движения трябва да се възстанови по такъв начин, че да не се преразтяга този белег (ранен пост-имобилизационен период). В същото време е необходимо да се тренират периартикуларните мускули, които действат като активни стабилизатори на лакътната става. В тази връзка хидрокинезитерапията при тази група пациенти се използва в ограничена степен, тъй като насърчава мускулната релаксация и може да причини прекомерно бързо нарастванеобхват на движение.

В бъдеще, след възстановяване на амплитудата на движенията, се извършва засилено обучение на силата на периартикуларните мускули. В същото време не трябва да се допускат прекомерни натоварвания върху възникващия белег - принудително радиално отклонение на предмишницата. И едва след възстановяване на амплитудата, силата и издръжливостта за продължителна работа се поставя задачата за възстановяване на координацията на движенията с допълнително натоварване и съпротивление (спортни движения). В допълнение към функционалните характеристики с нарастващи натоварвания, винаги трябва да се съсредоточите върху фазите на образуване на белег на съединителната тъкан. До интензивно силови натоварванияМожете да започнете не по-рано от 2,5 месеца. след такава травма.

За да се ускори процесът на възстановяване на силата на периартикуларните мускули, допълнителни средстварехабилитация:
1) обучение с биофийдбек в сила;
2) изокинетично обучение;
3) динамична електростимулация на мускулите с тежести;
4) ръчен масажмускулите на рамото и предмишницата по тонизиращ метод (без директно въздействие върху лакътната става).

При по-изразена посттравматична нестабилност на лакътната става лечението е оперативно.

Рехабилитационната програма след хирургично лечение на нестабилност на лакътната става се състои от четири периода:
I период — ранен постоперативен (имобилизация на лакътната става).
II период - късен постоперативен (възстановяване на подвижността).
III период - предтренировъчен период (възстановяване на стабилността).
IV период – обучение.

Задачите на първия период са предотвратяване на хипотрофия на мускулите на оперирания крайник, подобряване на периферния кръвен поток и поддържане на общото професионално и спортно представяне.

За целта нанесете изометрични разфасовкимускули, които могат да бъдат ритмични и продължителни. Ритмичните напрежения се изпълняват в ритъм 30-50 пъти в минута. Мускулното напрежение, задържано за 3 s или повече, се счита за дългосрочно. Оптималната продължителност на изометричното напрежение е 5-7 s. Продължителното изометрично напрежение е необходимо за увеличаване на мускулната сила.

От 2-ия ден след операцията започва ритмично изометрично напрежение на флексорните мускули на ръката, пръстите и рамото чрез опити за извършване на движения в съответните стави. По време на един урок се счита за оптимално да се извършат 10-12 стреса. През деня пациентите трябва да повтарят класовете до 20 пъти.

От 3-4-ия ден след операцията изометричните напрежения стават продължителни. Особено внимание се обръща на синергичните мускули на медиалния лигамент, както и на трицепсния мускул на рамото.

За изборни изометрична тренировкамускулите на този етап, най-ефективното използване на биофийдбек според ЕМГ.

След нормализиране общо състояние(5-7 дни след операцията) за поддържане на спортните постижения се използват общи упражнения за развитие, активни движения със съпротивление и тежести за здрав крайник, ходене със средно темпо, леко бягане, скачане на място, клякания, упражнения за удари на симулатори, бягаща пътека и др.). Натоварването се увеличава постепенно чрез увеличаване на продължителността на урока и намаляване на почивките.

В допълнение към LH, по време на имобилизацията се провежда курс на ритмична електрическа стимулация на трицепсния мускул и екстензорите на ръцете.

При силно подуване на периартикуларните меки тъкани се предписва UHF терапия в олиготермична доза или магнитотерапия.

Във II период, заедно с възстановяването на подвижността в лакътната става, продължават занятията за поддържане на спортните постижения.

След прекратяване на имобилизацията на ръката се поставя специална ортеза - гума, състояща се от ръкав на рамото и предмишницата, които са свързани с две панти с ключалки, които осигуряват настройката на границите на допустимия обхват на движение.

През първите 3-4 дни се използват упражнения за релаксация: активна волева и постизометрична релаксация. Упражненията за разтягане на параартикуларните тъкани се изпълняват стриктно в равнината на движение в раменната и лакътната става, като се изключва страничното отклонение на предмишницата (активно улеснени движения и упражнения за самопомощ). Всяка процедура завършва с поставяне на оперирания крайник в позиция на флексия и екстензия на лакътната става (постурално упражнение). Отложената мобилизация използва "плъзгащо" полагане с ролкова количка и върху наклонен полиран панел.

След възстановяване на пълния обем на движение в ставата започва III период, чиято основна задача е да увеличи силата и издръжливостта на мускулите около лакътната става. Използват се упражнения със съпротивление, тежести с натоварване до 6 кг, експандер и др. Изключени са упражнения, които причиняват стрес в медиалния отдел на капсулно-лигаментния апарат. По правило движенията се извършват в специална шина с панти, която предотвратява отклонението на предмишницата.

Използват се и допълнителни средства за ускоряване на процеса на възстановяване на силата на периартикуларните мускули. Това са BFB силова тренировка, изокинетична тренировка, динамична електростимулация на мускулите с тежести, мануален масаж на мускулите на рамото и предмишницата (без лакътната става) с тонизираща техника.

Заедно със специални упражнения се изпълняват общоукрепващи, спомагателни и имитационни упражнения. спортни упражнения(бягане, ходене, игрови елементи, упражнения с тежести за краката и торса, имитация на изтласкване и тласък с гимнастическа пръчка за щангисти, техники за захващане, махове с ластик за борци); гимнастички изпълняват упражнения за гъвкавост, координация, баланс и др.

В края на предтренировъчния период (повече от 2,5 месеца след операцията) натоварването както на общата, така и на оперираната става постепенно се увеличава, доближавайки се до обичайното натоварване за даден спорт или професия. Скоростта на възстановяване на годността зависи от специализацията и квалификацията на спортиста. Представители от групата на бойните изкуства, комплексно-координационните и скоростно-силовите спортове започват обучение по още късни датиотколкото работа с циклични видове.

Критерият за допускане на спортист до тренировка е липсата на болка в областта на увреждането на капсулно-лигаментния апарат с натоварване на ставата и напрежението на медиалния лигамент, липсата на атрофия на околните мускули, нормализиране на тяхната еластичност и биоелектрична активност. Най-информативно е изометричното и изокинетичното тестване.

М.Б. Цикунов

medbe.ru

Упражнения след нараняване на лакътя

Упражняващата терапия за натъртена лакътна става може да започне почти веднага след нараняването, но е по-добре да се консултирате със специалист. Упражненията допринасят за по-бърза регенерация и връщане на подвижността на предмишницата.

Седнете на табуретка близо до масата, като се обърнете към нея със страната, на която е наранена ръката. Поставете рамото си на повърхността, така че подмишницата да лежи на ръба на плота и повдигнете предмишницата във вертикално положение. Започнете плавно да огъвате / разгъвате ръката си в лакътя. Не правете внезапни движения и ако няма достатъчно подвижност на лакътната става, не помагайте на увредения крайник със здрава ръка. Не трябва да изпитвате дискомфорт и особено болка - това е много важно! Изпълнете всички следните упражнения за 5-8 повторения.

• Заемете начална позиция, както в предишното упражнение, но не повдигайте предмишницата си и вземете топка или друга търкаляща се играчка в ръката си. След като фиксирате раменната става и рамото, започнете да движите топката наляво и надясно, така че да работи само лакътната става.
• Седнете или се изправете и започнете да огъвате и разгъвате ръката си в лакътя. Можете да вземете малка тежест (идеален дъмбел), например килограм във всяка ръка.
• Застанете или седнете на стол и вземете пръчка с хват, малко по-широк от раменете ви. Започвам да правя различни движения, сгъване и разгъване на крайниците в лакътните стави.
• Вземете топка или топка за тенис, и започнете да го повръщате и след това да го хванете. По този начин ще работите върху двигателните умения, които може да са се влошили след нараняване.
• Следване тренировъчна терапияв случай на натъртване на лакътната става е необходимо да заемете седнало или изправено положение и да наклоните горната част на тялото напред. Започнете да огъвате-разгъвате ръцете си в лактите. Опитайте се също да извършвате други движения: поставете четките на гърба или на върха на главата, като ги свържете в ключалката
• Докато сте във вана с топла вода, извършвайте всички видове флексии, въртене и разгъване на предмишниците за 10-15 минути.

Упражнения за терапия при дислокация на лакътя

Упражняващата терапия за лакътната става с дислокация също включва различни упражненияза развиване на обхвата на движение на предмишницата. Когато тренирате, е необходимо да извършвате всички движения, така че да няма болка или дори най-малък дискомфорт. Постепенно амплитудата ще се увеличава, докато се възстанови напълно.

По-долу комплекс от тренировъчна терапияслед изместване на лакътната става няма да ви отнеме много време, но ще помогне за постигане добри резултати. Броят на повторенията във всяко упражнение е 3-5 пъти.

Първо трябва леко да загреете увредената става, като извършвате кръгови движения, огъване и удължаване на крайниците в лакътя. В същото време променете позицията на раменете, като протегнете ръцете си напред, повдигнете ги нагоре или ги разтворете.

Достатъчно ефективно упражнениеот тренировъчна терапия след изместване на лакътя са движения с гимнастическа пръчка. Предлагаме на вашето внимание прост набор от упражнения с гимнастическа пръчка за възстановяване на лакътната става след изместване:

• Застанете прави, с крака на ширината на раменете и вземете снаряд с две ръце (дори може да бъде дръжка на моп или дръжка на лопата). Повдигнете пръчката над главата си и леко я спуснете зад главата си. Ако се чувствате неудобно, намалете амплитудата или опитайте първо да спуснете снаряда до гърдите си.
• Седнете на табуретка и опрете пръчката на пода в единия край, а ръцете си поставете в другия. Наведете се напред, движейки торса си напред и премествайки горния край на пръчката. Ще почувствате напрежение в лакътната става на наранената ръка, когато тя започне да се разтяга. Изпълнявайте движението плавно и избягвайте преразтягане.
• За това упражнение отново ще ви трябва гимнастическа пръчка. Седнете на табуретка и опрете пръчката с единия край на пода, а другия край хванете с болната си ръка. Започнете да извършвате кръгови въртеливи движения с пръчка, така че долният й край да не се движи.

Можете да използвате като снаряд за изпълнение на упражнения след изкълчване на лакътя и други импровизирани средства. Вземете обикновена точилка, която трябва да е в кухнята, и просто я разточете на масата. Когато се отдалечавате от вас, ръцете в лактите ще се разгънат, разтягат се добре и след това се огъват. Това страхотно упражнениеза загряване на лакътната става след изкълчване.

Друга страхотна находка за тренировъчна терапия след изкълчен лакът е всяка топка: футболна, баскетболна или детска гума. Започнете, като просто ги натъпчете от пода, като правите до 100-200 повторения за всяка ръка.

www.sportobzor.ru

Характеристики на тренировъчната терапия при наранявания на лакътната става

Приема се разделянето на първия период на ЛФК на 2 етапа. На първия етап, който настъпва на втория ден след поставянето на гипсовата шина, в допълнение към дихателните и общоразвиващите упражнения се планира да се извършват всички видове движения в ставите, които са свободни от гипс, ръката трябва да бъде поставен върху възглавница зад главата или да бъде в позиция на абдукция в раменната става. Необходимостта от такава позиция е да се предотврати развитието на оток на крайника, появата на болка, както и за подобряване на кръвообращението и лимфната циркулация. Също така трябва да се изпращат импулси към неподвижните стави на лакътя и китката. Това се отнася до изпълнението на въображаеми движения за флексия и екстензия; напрежение в мускулите на предмишницата и рамото. На втория етап от първия период, чийто период се определя от лекаря, гипсовата шина се превързва на предмишницата до лакътната става и се добавят движения за флексия и екстензия в лакътната става, амплитудата на движенията е 35 -45 градуса в мазилката.

Вторият период включва упражнения за развитие на лакътната става. Започва от момента на сваляне на гипсовата превръзка. Комплексът от специални упражнения, предназначени за изпълнение през втория период с нараняване на лакътната става, включва:

• седнете странично към масата, разположена от страната на ранената ръка. Поставете рамото на масата така, че ръбът на масата да е в подмишницата, а предмишницата да е вертикална. Необходимо е активно да се огъва и разгъва ръката в лакътната става, темпото на упражнението трябва да е бавно, малкият пръст трябва да е в проекция, успоредна на ушната мида. Когато изпълнявате това упражнение, не можете да правите резки движения в посока на флексия и разширение, помогнете си с другата ръка, насилствено огънете и разгънете ръката. При изпълнение на упражнението не трябва да има болка;
• седнете, поставете предмишницата си на масата, трябва да държите търкаляща се играчка в пръстите си. раменна ставакогато изпълнявате упражнението, то трябва да е неподвижно, в лакътната става е необходимо да правите „люлеещи се“ движения за огъване и удължаване;
• седнете или се изправете и изпълнявайте упражнения върху блока - огънете и разгънете ръката в лакътната става;
• седнете или се изправете, вземете пръчка в ръцете си и изпълнете всички видове движения на ръцете, насочени към огъване и удължаване;
• седнете или се изправете, вземете тенис или гумена топка, която трябва да хвърлите и хванете;
• седнете или застанете с наклонен напред торс. Двете ръце се огъват и разгъват в лакътните стави. Изпълнете упражнение върху тежестта, като поставите ръцете си на главата, зад главата си, сключете ръцете си в „заключване“ и т.н.;
• седнете, като поставите ръцете си в топла вода, чиято температура е 35-36 градуса. Извършвайте флексия, екстензия, завъртания на ръката с предмишницата нагоре и надолу, кръгови движения за 10-15 минути 2 пъти на ден.

Упражняваща терапия за нараняване на лакътя

В случай на контузия на лакътната става, продължителността на лечението зависи от тежестта на контузията или от степента на нараняване, получено от лигаментния апарат. Приблизително движенията се възстановяват след 2 седмици - 1,5 месеца. Често след натъртване на лакътната става човек се сблъсква с усложнения: бурсит (натрупване на течност в ставната торба или близо до нея) и неврит (възпаление на нерва), което изисква продължително лечение, при което е противопоказано натоварване на крайника (висене на ръцете, почивка на ръцете, носене на тежко). Упражняващата терапия за натъртване на лакътя в този случай предвижда изпълнението само на тези упражнения, при които не се появява болка, и упражненията трябва да се изпълняват бавно.

Упражняваща терапия за луксация на лакътната става

В случай на изместване на лакътната става по време на тренировъчна терапия е противопоказано да се правят пасивни движения, да се пренапрягат и уморяват мускулите, да се носят тежести, да се изпълняват упражнения, които могат да причинят болка. Освен това не можете да почивате на ръцете си и да висите на тях. При пренебрегване на предупрежденията могат да се развият редица усложнения (поява на оток, болка в ставата, рефлекторно свиване на мускулите, водещо до контрактура на лакътната става, калцификация на мускулите, нарастване на костни деформации, например "шпори" ), които са причина за развитието на хронична деформираща артроза на лакътната става, когато периодично се натрупва течност. Ако движенията в лакътната става са ограничени, тогава в третия период трябва да продължите тренировъчната терапия в случай на дислокация на лакътната става във вода. Освен това се планира провеждането на физиотерапевтични процедури (калолечение, парафин), след това - комплекс упражнение. Всяко упражнение трябва да се повтаря 4-6 пъти във всички периоди, а самият комплекс трябва да се повтаря от 4 до 6 пъти на ден. На всички етапи от лечението масажът и самомасажът са противопоказания.