Водата и животът са невъзможни едно без друго. Нормалното функциониране на тялото е невъзможно при дехидратация. Но когато течностите са в излишък, това причинява много проблеми: подуване на тялото, наддаване на тегло, усложнения при бременност и много други. Всички тези проблеми могат да бъдат решени само чрез премахване на натрупването на излишна течност.
Факт е, че излишната течност не се натрупва в тялото просто така. Но какви са причините за излишната вода? Колко достъпни са начините за решаване на проблема с натрупването на излишна течност у дома? Как можете да премахнете ненужната течност с народни средства? Нека разгледаме тези въпроси по-подробно.
Как да премахнете водата от тялото за отслабване?
Килограмите, които изчезват на първия етап от отслабването, са излишната течност, натрупана в тялото на отслабващия. Ето защо през първите седмици от диетата теглото пада толкова бързо и 2-3 килограма лесно се спускат дори без спазване на строг режим.
Най-простите и ефективни начини да се отървете от излишната течност са:
- увеличаване на консумирания дневен обем чиста вода;
- диети без сол за отстраняване на излишната течност от тялото и ускоряване на загубата на тегло у дома;
- отказ от продукти, съдържащи значително количество кофеин;
- използването на храни, богати на кумарин - вещество, което регулира количеството течност в тъканите (канела, магданоз, целина);
- дълги разходки;
- честа смяна на позиции и кратки почивки по време на продължителна заседнала работа.
Ако тези методи не помогнат и количеството на излишната течност в тялото не може да бъде намалено, трябва да се консултирате с лекар.
Причината за подуване може да бъде сериозни нарушения функцията на черния дроб, бъбреците, сърцето и щитовидната жлеза. Освен това излишната вода може да се дължи на странични ефектилекарството, което се приема.
Как да премахнете водата от тялото по време на бременност и на по-късни дати? Отокът по време на бременност, особено в по-късните етапи, е специален женски проблем. В крайна сметка натоварването на тялото се увеличава и бъбреците трябва да отстраняват много повече отпадъчни течности, отколкото преди. В същото време лекарствата често дават само плацебо ефект. Ето защо, за да премахнете излишната течност по време на бременност, можете да използвате набор от прости мерки.
Най-ефективните и безопасни начини за справяне с отока по време на бременност:
- ежедневни разходки;
- лек масаж и самомасаж;
- правилното хранене;
- специален гимнастически упражнения;
- студен и горещ душ;
- вани с морска сол и етерични масла;
- носенето на компресионно бельо.
Друг ефективен инструментза намаляване на физическия стрес върху отделителните органи е коленно-лакътна позиция. Препоръчително е да влизате в него редовно, като увеличавате времето всеки ден.
Спомнете си как водата превозно средствоза отпадъчните продукти на тялото, необходими в големи количества . Във всеки случай е невъзможно да се ограничи приемът му, противно на преобладаващото преди това мнение на лекарите..
Народни средства
Как да изхвърлим водата от тялото с народни средства?Методите на баба ще помогнат за решаването на този проблем. Можете да подобрите лимфния поток с народни средства, ако приемате едно от тях вместо обикновен чай през целия ден. билков инфузии.
- Любич. Запарката се използва около 20 дни. Полезен е дори при значително натрупване на излишна течност. готвене:една чаена лъжичка суха трева се залива с чаша вряла вода и се настоява за половин час. Трябва да изпиете цялата инфузия след закуска.
- Мента. 8 супени лъжици от билките се изсипват в термос и се заливат с 6 чаши вряща вода. Затворете за половин час, след което филтрирайте. Използвайте продукта през целия ден. Курсът на лечение е най-малко 10 дни.
- Шипка. Изсипете 6 чаши в тенджера или чайник топла водаи 2 шепи плодове, след това поставете на огън и оставете да заври. Покрийте плътно с капак, увийте с кърпа и настоявайте за около час. Пийте този чай поне 20 дни.
В допълнение, следните билки могат да бъдат приписани на леки диуретици:
- червени боровинки;
- мечо грозде;
- цветя от арника;
- Семена от копър;
- листа от бреза.
Те често се използват в народна медицинав производството на лекарства за оток. Трябва да се консултирате с билкар преди да използвате чайове, които ги използват за отстраняване на вода.
Как да премахнете течността от тялото с асцит, оток и сърдечна недостатъчност?
Ситуацията е много по-сложна при пациенти, страдащи от асцит - тоест коремна воднянка. При това заболяване излишната течност се натрупва в големи обеми в коремната кухина. Отстраняването му от тялото е изключително трудно.
Други сериозни патологии също стават причина за натрупването на голям обем излишна течност:
- цироза на черния дроб;
- туберкулоза;
- сърдечна недостатъчност;
- онкологични заболявания;
- застой на кръвта.
В този случай отстраняването на излишната вода от коремната кухина се извършва с помощта на диуретици, използвани както в традиционната, така и в алтернативната медицина. Но решението на този проблем, на първо място, е насочено не толкова към бързото отстраняване на течността от коремната кухина, а към елиминиране на основната патология като първопричина за нейното възникване.
Рецепта за асцит: Вземаме 50 г сладка детелина и 50 г подбел, заливаме с чаша вряща вода и престояваме 20 минути. Пием 150 г бульон сутрин.
Ако имате подуване, трябва да използвате следния метод:Варете, като чай, изсушена ябълкова кора и пийте по половин чаша 5-6 пъти на ден.
Какви лекарства могат да се приемат?
Връщайки се към темата за отслабване у дома, традиционната медицина също може да помогне да се отървете от излишната вода, натрупана в тялото. Какви диуретични лекарства са необходими за отстраняване на излишната течност от тялото?
За да се премахне излишната течност, най-често лекарите предписват:
- Верошпирон;
- хипотиазид;
- диурсан;
- Ектарова киселина.
Всички тези лекарства имат силни диуретични свойства и помагат за отстраняване на излишната течност.
Те могат да се използват и за отстраняване на излишната вода след прием на алкохол. Но трябва да бъдете по-внимателни с диуретиците, тъй като поради измиването на електролити от тялото можете да провокирате водно-солев дисбаланс и да нарушите метаболизма.
Какви храни трябва да се ядат?
За да помогнете на тялото да премахне излишната течност, която не е патологична по природа, можете да прибягвате до лека физическа активност и коригиране на диетата.
Излишната вода в тялото води до подуване, торбички под очите и наддаване на тегло. Краката стават по-големи и не се побират в обикновените обувки. Забелязали ли сте, че теглото ви "скача"? Изведнъж, от нищото, няколко излишни килограма.
Пръстите на ръцете се подуват грозно. Всичко това причинява проблеми.
Какви са причините за това и как сами да премахнете излишната течност от тялото?
Откъде идва излишната вода?
Излишната течност в тялото показва здравословни проблеми - може би бъбреците не вършат работата си или сърцето е започнало да се проваля. Разбира се, трябва да се консултирате с лекар. Но най-често водата се задържа банално поради недохранване и употребата на големи количества сол.
Излишната течност в тялото също добавя тегло Причини за задържане на вода:
- Липса на вода.Всеки е чувал, че през деня трябва да пиете поне 2 литра вода, но малко хора изпълняват това условие. За задоволяване дневна нуждавъв вода мозъкът сигнализира на тялото да съхранява вода. Опитайте се да държите бутилка чиста вода до себе си и да я пиете през целия ден. Пийте малко, но често. След около две седмици тялото ще свикне и ще спре да съхранява излишната вода.
- Диуретични напитки.Алкохолът (включително бирата) има силно диуретично действие. Предлагат се също чай, кафе и безалкохолни напитки. IN големи количествамогат да доведат до дехидратация. В резултат на това тялото съхранява толкова ценна вода в отоци. Опитайте се да пиете повече чиста вода.
- Излишна сол.Една молекула сол свързва 20 водни молекули и се установява в мастните клетки. Те увеличават обема си - ето как " наднормено тегло". Освен това тялото се нуждае от допълнителна вода, за да премахне вредната сол от тъканите. Кръгът се затваря, подуването не изчезва никъде. Яжте по-малко солени храни - чипс, осолена риба, ядки за бира. Отново пийте повече вода.
- Пийте през нощта.Водата, която се пие след 20.00 ч., силно претоварва бъбреците. На сутринта лицето ще бъде подуто. Опитайте се да изпиете по-голямата част от водата преди шест или седем вечерта.
Прегледайте диетата си - може би правите грешките, описани по-горе, и дори не го забелязвате. Има и безопасни и лесни народни методикак бързо да премахнете течността от тялото.
Продукти, които премахват течността от тялото:
- През лятото динята е много полезна. Той не само премахва водата, но също така почиства добре бъбреците, подобрявайки тяхната работа. Пъпешите и краставиците също ще помогнат за премахване на излишната течност от тялото. Веднъж седмично си организирайте дни с диня или краставица, ще забележите ефекта още на първия ден.
Динята премахва токсините и излишната вода, прочиства бъбреците - През пролетта брезовият сок ще помогне - той не се задържа в тъканите и бързо премахва солта и токсините. Прекрасно средство, пийте го три пъти на ден по чаша.
Брезовият сок премахва солите - Зеленият чай и хибискусът също са известни като лек диуретик. За разлика от черния чай, той може и дори трябва да се пие в големи количества.
Хибискусът и зеленият чай са по-здравословни от черния чай - Овесените ядки и оризовата каша също са чудесни за премахване на водата. Оризът е с ниско съдържание на натрий (който задържа вода) и с високо съдържание на калий, който извлича солта. Професионални спортистипреди важни състезания те организират „сушене“ за себе си - ядат само несолена оризова каша в продължение на няколко дни.
Яжте повече овесени ядки и оризова каша - Пресните плодове и зеленчуци не съдържат сол. Колкото повече ядете, толкова по-добър ще бъде вашият солев баланс. Цвеклото и зелето помагат срещу отоци.
В пресните зеленчуци и плодове почти няма сол. - Яжте храни, които извеждат водата от тялото - съдържащи калий: тиква, тиквички, зеле, патладжан, ябълки, кайсии и сушени плодове.
Как да премахнете излишната вода от тялото
Сауната или банята ще помогнат за премахване на излишната вода от тялото. Излишната вода и сол ще излязат с потта. Редовните посещения на сауната също ще ви помогнат да отслабнете.
Физическите упражнения ускоряват метаболизма, помагат за отстраняването на течността през потните жлези. Срещу подуване на краката, бягане, ходене, аеробни упражнения, колоездене - мускулите на краката се свиват и подуването изчезва.
А веднъж на ден за 1-2 часа е полезно да повдигнете краката си над нивото на сърцето – например, когато лежите на дивана, сложете възглавница под краката си. Подуването на глезена ще изчезне бързо. Това е особено полезно за възрастни хора и тези, които имат заседнала работа.
Седнете в удобна позиция и повдигнете краката си по-високо - подуването на глезените бързо ще премине Ако ситуацията е критична и спешно трябва да премахнете течността от тялото, използвайте диуретици - диуретици: това са фуроземид, торасемид, дивер, етакринова киселина, диурсан и други.
Но не злоупотребявайте с наркотици. Таблетките, които премахват водата от тялото, се измиват от тъканите на калций, калий и магнезий. Те могат да се приемат само под лекарско наблюдение. По-добре е да се даде предпочитание на естествените диуретици - билки: билкови препаратиимат по-лек диуретичен ефект и не вредят на организма.
Билки и запарки за отстраняване на водата от тялото
- Инфузия на брезови листа. Натрошени изсушени листа се продават във всяка аптека. Залейте 2 супени лъжици изсушени листа с чаша вряща вода и оставете да се запари за 30 минути. Прецедете запарката и добавете сода на върха на ножа. Пие се три пъти на ден по 1 ч.л.
- Чай от шипки или червени боровинки: Сварете сушените плодове като обикновен чай и пийте по половин чаша два до три пъти на ден.
- Семената от копър имат силно диуретично действие: залейте 1 супена лъжица с чаша вряща вода и оставете да престои половин час. Прецедете, пийте три пъти на ден по 1 супена лъжица.
- Можете да приготвите компот от суха ябълкова кора и да пиете по половин чаша 5 пъти на ден.
Ако вече сте опитали някои от предложените методи, но не са помогнали, не се отчайвайте. Не забравяйте, че едно и също лекарство може да работи по различен начин при различните хора. Опитайте различни методи и ще намерите своя. Може би ще ви помогне инфузия от бреза или отвара от шипка. Тогава въпросът "как бързо да премахнете водата от тялото" няма да ви притеснява. Бъдете здрави!
Водата играе роля в загубата на тегло важна роля. Често излишъкът му в тялото дава солидно наддаване на тегло, далеч от по-добра странапроменя силуета на фигурата. Как да премахнете водата от тялото за отслабване, за да не навредите на здравето, но да намалите броя на килограмите и сантиметрите? Необходимо е да разберете защо водата се задържа в тялото, да преразгледате диетата си, да изберете най-подходящия за вас метод, за да се освободите от водния баласт на тялото.
Причини за натрупване на вода в тялото
Излишната вода често е резултат от заболявания, които нарушават функционирането на бъбреците, ендокринната система и водно-липидния метаболизъм. Междувременно здраво тялочесто страда от натрупана вода по други причини:
- Обилно пиене преди лягане. През нощта бъбреците просто не могат да се справят с натоварването, което води до подуване и стагнация на водата.
- Дефицитът на вода (недостатъчното й пиене) провокира тялото да създава собствени водни запаси.
- Злоупотребата с диуретични напитки е подобна на ефекта от недостига на влага в организма.
- Малая физическа дейностводи до патологии на кръвоносните съдове, стагнация на лимфата, натрупване на вода между клетките.
- Злоупотреба със сол, която свързва водните молекули и не позволява да напусне тялото по естествен път.
Начини за отстраняване на излишната течност при отслабване
- най-лесният и бърз начин за премахване на излишната вода. Въпреки това, лекарствата са предназначени за лечение на заболявания и те няма да са от полза за здрав човек, така че трябва да приемате диуретици само според указанията на лекар. Тези, чието тяло страда от излишна вода не поради заболяване, трябва да прибягват до рационални и безопасни начиниотнемане на течности: дни на гладно и диетична храна, физическа дейности процедури за баня.
специална диета
Как да премахнете излишната вода от тялото за отслабване чрез промяна на диетата? За да направите това, е необходимо да ограничите количеството сол, доколкото е възможно, и е по-добре да го направите напълно без него. Бързо хранене, полуготови продукти, консерви трябва да бъдат изключени от менюто, придържайте се следните правиладоставка:
- пийте повече обикновена вода;
- увеличаване на дела на храни, богати на кумарин (целина, магданоз, канела и др.);
- откажете (или сведете до минимум) напитки с кофеин и танин;
- яжте храни, богати на фибри.
За бързо и интензивно освобождаване на организма от излишната вода е разработен специална диета. Трябва да го спазвате точно седем дни, във всеки от тях направете почистваща клизма, изпийте 500 ml кефир и яжте определен набор от продукти:
- 5 варени картофа.
- 100 грама бяло пилешко месо (варено, без сол), зеленчукова салата с растително масло.
- 100 грама постно телешко (телешко) плюс зеленчукова салата.
- 100-150 г риба (варена, на пара, поширана) и три-четири банана (по желание).
- Всякакви пресни зеленчуци във всякакви комбинации и количества.
- Кефир (не повече от два литра).
- Негазирана минерална вода.
Дни на гладуване
Ще бъде възможно да се премахне излишната течност от тялото чрез краткосрочно ограничаване на храната. Дните на гладуване могат да бъдат различни: базирани на пиене или на моно-хранене. За ефективна загуба на теглоВажно е през този ден да пиете поне един литър чиста вода. Изберете всеки метод за разтоварване, който ви подхожда, организирайте го поне веднъж седмично, опитайте да редувате уелнес менюто:
- . Смята се за едно от най-ефективните средства за премахване на натрупаната вода от тялото. Сварете зелен чай и го пийте с мляко без други добавки. Нищо друго освен млечка (без да броим водата!) В ден на гладно не можете да използвате
- . Един и половина литра нискомаслен кефир на ден ще помогне за значително намаляване на теглото, премахване на подуване и други прояви на излишна вода в тялото.
- Разтоварване на сок от тикваще помогне да се отървете от натрупаната вода в тялото, ще ви подхрани с витамини. Единственото условие е сокът да е натурален, за предпочитане прясно изцеден.
- Овесена кашапремахва добре излишната вода, почиства тялото от токсини, подобрява храносмилането. За разтоварващ дентрябва да си сготвите каша от овесени ядки или цели зърна от овес. Ястието трябва да се готви във вода, без сол. Разрешено е кашата да се подслади със стафиди и малко мед. Можете да го ядете колкото искате.
- Друг вариант за разтоварване на овесени ядки - "салата за красота". Изсипете три супени лъжици овесени ядки в половин литров буркан, добавете част от стафиди, четвърт нарязана ябълка и няколко натрошени ядки или семена. Изсипете всичко до върха с кефир, оставете за една нощ. Това е вашата храна за целия постен ден.
Физически упражнения
Ефективен начинотделянето на натрупаната вода от тялото ще бъде интензивна дейност, която причинява изпотяване: бърза разходка, бягане, скачане на въже, колоездене, обучение на симулатори, фитнес. Ефективен инструмент за ускоряване на метаболизма, облекчаване на подуване, премахване на излишната вода от тялото - прости гимнастически упражнения, които лесно се изпълняват у дома:
- Легнете по гръб.
- Повдигнете нагоре (перпендикулярно на тялото) краката и ръцете.
- Започнете да разклащате крайниците си, като в началото просто ги разклащате.
- Постепенно ускорете темпото, като увеличите интензивността на треперенето.
Гореща вана или вана
Мократа или суха пара помага за интензивно отстраняване на натрупаната вода от тялото. Този доказан метод се използва активно от спортисти преди състезания, ако трябва бързо да отслабнат. Единственото нещо, което трябва да имате предвид, когато прибягвате до това лекарство, са противопоказанията за процедури за баня:
- сърдечна недостатъчност;
- диабет;
- високо кръвно налягане;
- бременност;
- туберкулоза (остатъчни ефекти - включително!).
Как да премахнете излишната вода от тялото за отслабване по по-щадящ начин? За да направите това, вземете вани с разтвор на сода и сол. Няколко часа преди процедурата се опитайте да не пиете и не ядете. Напълнете ваната с топла вода (38-39 градуса), изсипете няколко лъжици сода за хлябСъс сол. Легнете в лечебен разтвор за около 20 минути, изпийте чаша зелен чай, докато се къпете. След процедурата облечете топли домашни дрехи (пижама, халат), легнете в леглото под топло одеяло за 30-40 минути. Вземете освежаващ душ и спрете да пиете и ядете за около час.
Какви лекарства премахват водата от тялото
Лекарствата, които премахват водата от тялото, се наричат диуретици. Те се класифицират в зависимост от конкретната област на бъбреците, върху която лекарството действа:
- тиазид;
- цикъл;
- пестене на калий;
- антагонисти на алдостерон.
Първата група лекарства се счита за най-ефективна за премахване на излишната сол и вода от тялото, но приемането на лекарства драстично и значително намалява кръвното налягане. Популярни таблетки от тази група:
- "Индапамид" или "";
- "Клопамид";
- "Бензтиазид";
- "Дихлотиазид" или "Хипотиазид".
Бримковите диуретици регулират процеса на филтриране в бъбреците, увеличават отстраняването на течности и сол от тялото. Недостатъците на тази група лекарства са сериозни странични ефектиСледователно те се предписват само в критични случаи. Бримковите диуретици включват:
- "Буметанид";
- "Етакринова киселина";
Използването на калий-съхраняващи диуретици се комбинира с други силни диуретици. Те се предписват, за да се изключи измиването на калий и калций, за да се засили диуретичният ефект. Групата на калий-съхраняващите лекарства включва:
- "Триамтерен";
- "Амилорид";
- "Спиронолактон".
Задържането на вода в тялото се причинява от действието на хормона алдостерон. Ако се неутрализира, солта и водата започват интензивно да се отделят с урината, но съдържанието на калий в организма не намалява. Добре известен антагонист на алдостерона е Veroshpiron (таблетки и капсули). Лекарството има ефект на премахване на излишната вода от тялото на втория до петия ден от лечението.
Храни за премахване на течности
Правилно формулираната диета ще помогне за намаляване на излишната вода в тялото, дори без употребата на лекарства. За да постигнете този ефект, трябва да включите в ежедневното си меню сезонни зеленчуци и плодове, билки и някои подправки. Така например канелата и джинджифилът, целината и магданозът успешно извеждат водата от тялото. Други продукти, които имат диуретичен ефект включват:
- диня;
- зеле;
- цвекло;
- сини сливи;
- стафиди;
- краставици;
- сушени кайсии;
- патладжан;
- копър;
- аспержи;
- хрян;
- картофи;
- овесена каша;
- зелен чай;
- кефир;
- зеленчукови сокове.
Ефективни народни средства и билки
Диуретичните напитки са били използвани много преди създаването на синтетичните диуретици. Възползвам се народни рецептилекарства, които освобождават тялото от излишната вода:
- Сварете чаена лъжичка лечебен авран в 250 мл вода. Настоявайте за два часа, пийте 3 пъти на ден след хранене.
- Две лъжици натрошени брезови листа се запарват в 200 мл вряща вода. Приемайте 3-4 пъти на ден.
- Диуретична колекция за изтегляне на течности: сок от калина, офика (по 1 супена лъжица), лимон (0,5 супени лъжици), 100 г мед. Пие се по чаена лъжичка три пъти на ден.
- Запарете три супени лъжици суха билка мечо грозде в чаша вода. Пие се по лъжица преди хранене.
- Инфузия на вода от червени боровинки - три чаши на ден.
- Пийте три пъти на ден по 10 мл копърова вода (лъжица семена на 200 мл вряща вода).
Видео: как да изхвърлите водата от тялото у дома
Какво да направите, ако има важно събитие на носа и трябва да свалите буквално още един килограм? Отговорът е прост - премахване на излишната течност от тялото. Често не забелязваме леко подуване, торбички под очите - и всичко това е признак на излишна течност. Как да се отървете от него и защо се натрупва като цяло - ще научите от тази статия.
Излишна вода в тялото: причини
Научният термин за това явление е хиперхидратация. Излишната течност в тялото може да бъде дори по-опасна от липсата й. С нормалното функциониране на тялото и използването здравословна водаи храна, течност просто не се задържа. Ако това е така, тогава здравето е в сериозна опасност.
Причини за свръххидратация:
- Не здравословно хранене. Липсата на витамини, ниските нива на протеин в кръвта водят до забавяне на изтеглянето на течности.
- Прекомерната консумация на сол, подсладители или подправки може да доведе до проблеми с пикочните пътища. Но това не означава, че трябва незабавно напълно да се откажете от обичайната храна. Всичко е добро, но с мярка.
- Прием на лекарства, които имат свойството да задържат течност. Такива лекарства се предписват при лечение на хипертония, захарен диабет или възпалителни процеси.
- Твърди или моно диета. Рязката загуба на тегло се възприема от тялото като стрес и затова започва да натрупва енергия по всички начини.
- Хормонален срив, началото на менструацията.
- . В някои случаи на бременност това се счита за нормално, бебето и плацентата се нуждаят от това.
- Дехидратация. Тялото просто започва да съхранява течности за в бъдеще.
- Злоупотребата с алкохол. Всеки алкохол е диуретик. След приемането на нещо "весело", тялото отново съхранява необходимата за живота вода.
- Приемът на диуретици се възприема от тялото като заплаха.
- Сърдечна недостатъчност.
- Липса на физическа активност.
- Заболявания на черния дроб.
- Хипертония.
- Възпаление.
- Разстройство на метаболизма.
- Флеберизъм.
- Грешен режим на сън.
Как да премахнете водата от тялото
Предлагаме ви да се запознаете със списъка с мерки, които ще помогнат за предотвратяване и облекчаване на леки форми на подпухналост:
- правилно хранене, насищане на тялото с всички необходими витамини и минерали;
- отхвърляне;
- професия, поне само кардио упражнения, които ще помогнат за разпръскване на кръвта;
- разумна консумация на изкуствени подобрители на вкуса - сол, захар и подправки;
- консумация през деня на най-малко 1,5 литра чиста вода, като се препоръчва по-голямата част от течността да се приема преди 18 часа;
- контрастен душ, подобрява кръвообращението;
- посещение или сауни, същият ефект като този от душ, но също така приятен;
- удобни дрехи и обувки, притискане на вените не е благоприятно за цялостното здраве;
- масаж, поне просто поглаждане на крайниците;
- Избягвайте стреса и се научете как да се справяте с него.
За да поддържате здравето си, яжте възможно най-малко от следните храни:
- майонеза.
- Купени колбаси.
- Бързо хранене - юфка, картофено пюре в чаши.
- Чипс и крекери.
- Газирани напитки.
- Бира.
- Пиле на грил.
- Мазни десерти.
- Закупени консерви.
Какво премахва водата от тялото
Ако подуването е неудобно, незабавно посетете Вашия лекар. Той ще назначи лекарствен продукт, който бързо ще премахне водата. Научното наименование на тези лекарства е диуретици.
Изключително рядко се случва задържане на течности в тялото поради леки здравословни проблеми, които ще изчезнат от само себе си. Ето защо, на първо място, е необходимо да се диагностицира и премахне първопричината - заболяване, водещо до хиперхидратация.
Най-често предписваните диуретици от лекарите включват:
- Фуроземид. Силно и бързо действащо. Не приемайте преди лягане – ще трябва да избирате между сън и мокро легло. Екскретира се от тялото в рамките на 4-5 часа. Предписва се, когато течността трябва спешно да се отстрани.
- Индапамид. По-меко лекарство, но продължителността му е много по-дълга от тази на Фураземид. Забранено за употреба от бременни и кърмещи жени, тъй като лесно прониква през плацентата и в.
- Уреята е аналог на Фураземид. По принцип всички други диуретици са аналози на горните.
Употребата на всяко диуретично лекарство трябва да бъде съгласувано със специалист. Преди това е добре да се подложите на преглед, за да не нанесете непоправима вреда на здравето си. Всички диуретици постепенно изхвърлят полезни вещества, като калций или магнезий, от тялото. Не злоупотребявайте с тях.
Можете сами да проведете рутинно прочистване на тялото с помощта на билкови чайове, зеленчуци и плодове.
Продукти, които премахват водата от тялото
Не забравяйте, че максимален почистващ ефект може да се постигне само чрез прилагане на комбинация от методи. Например, ежедневни дейностиспортът, посещението на баня или сауна веднъж седмично и правилното хранене могат да върнат тялото към нормалното за един месец.
Продукти с подчертан диуретичен ефект:
- Овесените ядки се считат за един от най-силните природни диуретици. В същото време перфектно почиства червата от токсини. Бъдете внимателни, при продължителна употреба може да изхвърли калций от тялото.
- Динята, нейното диуретично свойство не се нуждае от описание. Действа чудесно при пясък и малки камъни в бъбреците. Богат на витамини и минерали.
- добре премахва токсините от тялото.
- Кефир. Почиства всички отделителни системи на организма.
- Листа от мечо грозде. Сварете изсушени листа в чаша вряла вода. Вземете супена лъжица преди хранене, 3 пъти на ден. Продава се в аптека, за удобство, опакован в сашета за еднократна употреба.
В допълнение към тези храни има и други храни, които имат по-слабо диуретично свойство. Подходящ за нежно и постепенно изхвърляне на излишната вода.
- ябълки;
- тиква;
- ягода;
- зелени - магданоз, коприва, киселец;
- цвекло;
- зеле;
- зеленчуков мозък;
- патладжан;
- кайсия;
- мента;
- череша;
- шипка;
- конска опашка;
- берберис.
Билките имат по-изразени свойства от зеленчуците или плодовете. Полезно е един ден в седмицата да се дава на тялото разтоварващ. Седнете на овесена каша или кефир. Този метод ще помогне не само за премахване на излишната вода и токсини, но и за загуба на излишно тегло.
Задържането на течности в тялото може да развали настроението на всеки. Особено по време на отслабване, когато всеки грам е от значение. Отокът прикрива загубата на тегло и намалява мотивацията. Не е необичайно тялото да натрупва течност поради заболяване. Тогава единственият начин да се отървете от подпухналостта е да излекувате болестта. Бързите методи за премахване на излишната вода дават краткосрочен резултат, но си струва да ги разгледате по-отблизо, ако отслабвате.
Известният диетолог и фитнес експерт Лайл Макдоналд твърди, че в основата на отслабването е механизъм, който е свързан не само с изгарянето на мазнините, но и с изхвърлянето на водата.
Мастните клетки са изградени от глицерол и мастни киселини. кара мастните киселини да напускат мастните клетки, което ни позволява да ги използваме като енергия (калоризатор). Глицеринът остава в клетката. Именно той привлича вода, която временно запълва мястото на мастните киселини. Когато водата се отстрани от клетките, можем да наблюдаваме намаляване на телесното тегло и обем. Глупаво е да чакаш само минус на кантара, но е важно да създадеш условия, за да видиш този минус.
Проблемът с отслабването е, че задържането на течности е постоянен спътник на ограничаването на калориите. Колкото по-строга е диетата, толкова по-силен е подуването. На някои, които отслабват, може да изглежда, че. Следователно диетата трябва да е удобна и водата трябва да се отстранява своевременно.
Начини за отстраняване на излишната вода от тялото
Има много бързи методи за справяне с подпухналостта. Това са спа процедури, подхранване, намаляване на стреса, намаляване на солта, режим на пиене, включване в диетата на продукти с диуретичен ефект.
Спа процедури и козметология
Спа процедури и козметология (сауна, LPG масаж и др.) – СПА центровете предлагат много процедури за премахване на натрупаната вода, като някои от тях могат да се извършват и у дома. Дори лекарите препоръчват на хората, страдащи от подпухналост, редовно да вземат контрастен душ и масаж. Ефектът от спа процедурите обаче не трае дълго. Ако задържането на вода е причинено от неправилен режим на пиене, излишък от сол, хроничен стрес, заболявания на бъбреците, сърцето, кръвоносните съдове или хормонални нарушения, тогава течността ще се върне обратно.
Повторно захранване
Според експерта Мартин Берхан,. Той съветва да правите 2-4 серии и 12-15 повторения за всяко упражнение преди това, за да изчерпите запасите от мускулен гликоген. За подхранване експертът препоръчва да се избират нишестени храни – хляб, ориз. На този ден е необходимо да се намали приема на мазнини и да се изчислят въглехидратите на базата на 4-6 g на килограм.
намаляване на стреса
Намаляване на стреса - , релаксация, разходки свеж въздухи любимото хоби помагат за разтоварване нервна системаи намаляват кортизола, чийто излишък причинява задържане на течности. Според Мартин Беркхан вместо HIIT правете . Тялото възприема нискоинтензивното кардио като дейност, която не изисква значителни усилия.
намаляване на солта
Намаляване - дневна ставкасол е 5 г на ден, когато повечето хора ядат 3-4 пъти повече. Избягвайте солени закуски, консерви, осолено сирене, колбаси, преработени храни, домашно приготвени туршии, осолена риба, сосове от магазина – тези храни съдържат голям бройсол. Не подсолявайте храната на масата и внимавайте колко сол добавяте по време на готвене.
Нормализиране на режима на пиене - постепенно излизайте и се опитвайте да пиете същото количество дневно.
Включване в диетата на продукти с диуретичен ефект. Между тях ,
