Гейнер

Защо е важно един спортист да се храни правилно? Какво трябва да включва ежедневната диета на спортиста? Видове спортни добавки, техните характеристики,...

При редовни силови и кардио тренировки мускулите получават голям брой микротравми. Следователно те се нуждаят от много протеини...

Здравейте приятели! Днес ще говорим за основните грешки при натрупване на мускулна маса, които правят поне 95% от хората...

Терминът „изсушаване на тялото“ идва от речника на бодибилдърите. Спортистите се подготвят за изяви, в които трябва да покажат повече телата си...

Основата на всяка тренировка във фитнеса е работното тегло и броят на подходите. Това са две неразделни понятия, така че помислете...

Франк Хорвил. Ако не спортуваме повече от пет дни, фитнесът ни започва да се влошава. Издръжливостта е способността...

Невъзможно е да спечелите мощно и напомпано тяло без прилична мускулна маса, което изисква правилно и компетентно съставен...

Програмата за обучение трябва ясно да съответства на целта, която спортистът си е поставил. При напълняване само...

В един от предишните ни материали вече споменахме, че най-ефективната стратегия за бързо натрупване на мускули се базира на...

При редовни силови и кардио тренировки мускулите получават голям брой микротравми. Следователно те се нуждаят от много протеини...