Съдържанието на статията:
Стандартът за красота се променя в зависимост от общественото мнение и това се случва доста често. Тогава момичетата със слаба физика се смятат за най-привлекателни, а десет години по-късно жените в тялото вече са на голяма почит. Въпреки това, във всеки случай наднормено теглоне се вписва в нито един канон на красотата. Освен това голям бройподкожната мастна тъкан се отразява негативно на човешкото здраве. За борба с мазнините днес се използват различни средства. И ще говорим за това дали масажът работи за отслабване.
Работи ли масажът за отслабване на краката и корема?
За повечето жени именно краката и коремът са най-проблемните зони и е съвсем разбираемо, че искат да знаят дали масажът работи за отслабване. Въпреки че има много методи за справяне с мазнините, Комплексен подходвинаги носи най-добри резултати. Трябва да се отбележи, че през последните години масажът стана изключително популярна процедура.
В това няма нищо изненадващо, защото полезни свойстваМасажът е известен още от древността. Наред с древните методи се появиха нови видове услуги, например антицелулитен масаж. Ако вече сте изучавали тази тема, тогава вероятно сте чували мнения, че масажите за отслабване не са така ефективен инструмент, както обикновено се смята. На практика обаче всичко не е толкова очевидно и тази тема ще бъде разгледана от нас днес.
Масажът включва механично въздействие върху горните тъкани на нашето тяло - кожа, връзки, мускули и т.н. Най-просто казано, всички действия, когато вашите мускули и кожа се галят, пощипват, разтриват, поглаждат, могат да се нарекат масаж. Всеки знае, че мастната тъкан се намира под кожата и затова многобройните реклами могат да бъдат подвеждащи, тъй като се твърди, че поради механично действие е възможно да се унищожи мастна тъкан.
Механичното действие обаче практически не допринася за ускоряване на процесите на липолиза. В противен случай дебелите хора просто нямаше да съществуват. За да отслабнете, на първо място, трябва да постигнете енергиен дефицит, който се постига чрез добре разработена хранителна програма и спорт. Ако изразходвате повече енергия през деня, отколкото получавате, тогава в тялото се активират процеси на изгаряне на мазнини.
По този въпрос обаче всичко е малко по-сложно, отколкото изглежда. Веднага трябва да се каже, че сега говорим за загуба на тегло само поради използването на мастната тъкан, тъй като телесното тегло може да намалее и с разрушаването на мускулната тъкан. Основните катализатори за липолизата са хормоните на стреса, като кортизол или норепинефрин. Под въздействието на физическо натоварване или при липса на енергия те започват активно да се синтезират и след като попаднат в кръвообращението, пътуват из тялото. Попадайки в мастната тъкан, тези вещества активират процеса на изгаряне на мазнини.
От това можем да заключим, че ако стимулирате притока на кръв в определена част от тялото, да речем в корема, тогава мастните тъкани там ще се използват по-бързо. Със сигурност вече сте разбрали, че разговорът сега е за целенасочено изгаряне на мазнини. На теория всичко това изглежда изключително примамливо, но няма изследвания, потвърждаващи тази теория.
Ползите от масажа за отслабване
Благодарение на масажа можете да получите определени положителни ефекти, въпреки че те са напълно несвързани с процесите на използване на мастните тъкани. Говорейки за ползите от масажа, е необходимо да се отбележи способността му да облекчава отока, да премахва мускулната умора и да ускорява притока на кръв.
Разбира се, масажът има значителна голяма сумаположителни ефекти, но именно горните са най-ценни. С мускулната умора всичко е съвсем ясно и след масажа те се отпускат, а това води до облекчаване на стреса. Но поради увеличения приток на кръв, масажът може да бъде отлично средство за лечение на наранявания и дори настинки.
Както знаете, кръвта пренася всички хранителни вещества в тялото и ако масажирате увредените части на тялото, тогава качеството на тяхното хранене се повишава драстично. Ако сте наранени, може да ви посъветват да използвате контрастен душ. Първо, повредената част от тялото трябва да се нагрее за максимум минута и след това да се охлади за подобен период от време. Освен това помага за ускоряване на притока на кръв и нараняването ще заздравее много по-бързо.
Днес често можете да чуете, че масажът след тренировка помага за по-бързото изхвърляне на млечната киселина. Това вещество е метаболит на енергийните процеси и се синтезира по време на тренировка. Именно заради млечната киселина след качествена тренировка спортистите изпитват усещане за парене в мускулите.
Твърдението, което споменахме по-горе, обаче няма нищо общо реална ситуациядела. Веднага след като завършите комплекта, концентрацията на млечна киселина рязко спада и след максимум час концентрацията й е минимална.
Отокът на крайниците и особено на краката е сериозен проблем за много възрастни жени. Това се дължи главно на свързаните с възрастта промени във водно-солевия баланс. Ако не се храните правилно, тогава тези процеси са по-активни и този проблем ще възникне пред вас по-бързо. В резултат на това върху кожата се появява целулит.
За повечето хора целулитът е просто подкожна мазнина, но това не винаги е вярно. Мазнините, разбира се, също са „виновни“ за това, но има и втори компонент на целулита - вода (оток). Както вече казахме, масажът не може да помогне на тялото да оползотвори мастните тъкани, но изхвърля водата за кратко време.
Най-ефективните видове масаж за отслабване
Току-що разбрахме дали масажът за отслабване работи и сега трябва да говорим за онези видове, които могат да дадат най-добри резултати. Бих искал веднага да ви предупредя, че не трябва да се доверявате на реклами и такива неща като " най-добър масажза отслабване“ просто не е. Има различни видове от него, които могат да дадат отлични резултатив конкретна ситуация. Затова трябва да изберете вида масаж, който отговаря на вашите цели. Първо, трябва да решите коя част от тялото трябва да се промени първо, например, за да премахнете целулита или да коригирате размера на талията.
Има няколко най-проблемни области на женското тяло: страни, вътрешна часткраката, бедрото, корема и горната част на ръцете. Когато избирате вида на масажа, трябва да вземете предвид и еластичността на кожата си. Ако тургорът е нисък, тогава ще трябва да се положат повече усилия за постигане на желания резултат. За целулита вече говорихме, но ще повторим още веднъж, че с помощта на масажа ще ускорите изтичането на вода от проблемната зона, което ще доведе до премахване на целия проблем.
Как да направите масаж сами?
Масажът може да се извършва самостоятелно, но трябва да се спазват определени правила. На първо място, това се отнася до интензивността на манипулациите. Много хора вярват, че колкото по-интензивен е масажът, толкова по-бързо можете да се отървете от мазнините. По този начин обаче можете само да си навредите.
Масажът трябва да се извършва внимателно и да се избягва силен натиск. Освен това, за да получите добри резултатипроцедурата трябва да се извършва редовно. Препоръчваме да правите масаж всеки ден в продължение на един месец. В повечето случаи това е достатъчно, за да получите отлични резултати. След завършване на курса трябва да направите почивка за няколко седмици и след това цикълът може да се повтори.
- Масаж с мед.Преди да започнете процедурата, върху кожата трябва да се нанесе равномерно слой мед. След това спуснете ръката си към повърхността на тялото, обработена с мед, и я откъснете рязко. Постепенно увеличавайте обхвата на движение и в резултат на това трябва да извършите пляскане. Продължителността на процедурата е около четвърт час и се извършва, докато медът попие в кожата и загуби способността си да се слепва. Това е една от най-ефективните процедури за борба с целулита.
- Вакуумен (може) масаж.Тази процедура ще ви помогне да се отървете от целулита, но трябва да подходите към изпълнението й с най-голямо внимание. Сред всички масажни техники, които се използват за борба с мазнините, вакуумът е най-травматичният. Препоръчваме да не използвате вендузен масаж на хора, които имат проблеми с функционирането на кръвоносните съдове, както и с висока чувствителност на кожата. Това е много агресивна процедура и след приключването й често остават синини по кожата. За да извършите вакуумен масаж, трябва да вземете пластмасов или силиконов буркан и да го спуснете върху кожата. В този случай трябва да се направи малко усилие, така че бурканът да залепне за кожата. След това го преместете върху третираната зона на тялото, без да го откъсвате от кожата. Може да се изпълнява различни движения- кръгови, напречни, а също и надлъжни.
- Воден масаж.Тази процедура се извършва в много салони за красота и санаториуми. За разлика от повечето видове масаж, тук въздействието върху тялото се извършва не с ръце, а с вода. Водна струя под налягане се насочва към областта на тялото и стимулира притока на кръв.
- Ръчен масаж.Това е най-достъпният вид масаж у дома. Не забравяйте да нанесете овлажняващ крем върху кожата, преди да започнете процедурата. С вътрешния ръб на дланта натиснете върху третираната зона и правете надлъжни движения.
Проблемът с наднорменото тегло вълнува много жени. В опит да отслабнат, те опитват много средства. Но отслабването трябва да е комплексно. Първо, трябва да започнете да наблюдавате диетата си и да ядете правилните храни. На второ място, тялото трябва да получи достатъчно физическа активност. Е, третият компонент е масажът. Той идеално допълва първите две точки и спомага за изгарянето на излишните телесни мазнини.
Ползите от масажа за отслабване
Масажът е един от основните начини за помага в борбата с мастните натрупванияи ги коригирайте. Без него е почти невъзможно да се постигне желаният резултат. Същият ефект се постига поради факта, че такива манипулации допринасят за притока на кръв към мястото, където има проблемни зони. В тази връзка тези тъкани получават засилено хранене. Съответно изгарянето на мазнини става най-бързо и с максимален ефект.
Освен това масажът нормализира и циркулацията на течности в тялото. Понякога някои биохимични процеси могат да бъдат нарушени и това води до промени в тъканите. Може да се образува лимфен застой, да се появи целулит и кожата да загуби своята еластичност. В борбата с тези проблеми може да помогне масажът.
Въпреки това, без значение колко ефективен е този метод, сам с наднорменото тегло не може да се справи. Също така е необходимо да внесете в живота си правото балансирана диетаи физическа активност.
Разновидности на масажни техники
Има няколко вида масаж за отслабване. Кое да изберете зависи от това къде е проблемната зона. Можете да извършвате процедури не само в кабинета на масажиста, но и у дома. От всички масажни техники могат да се разграничат следните:
Характеристики на избор
Всичко зависи от това каква задача ще бъде насочена към процедурата. Трябва също така да се разбере, че техниката на процедурата трябва да бъде избрана за всеки индивидуално въз основа на състоянието на неговото здраве, физика и целите, които той се стреми да постигне.
Струва си да се отбележи, че много техники за масаж, насочени към изгаряне на телесни мазнини, могат да се извършват самостоятелно у дома. Въпреки това, за да се постигне максимален ефекттрябва да се свържете със специалист.
Проблемни зони
Има много видове масаж и в много отношения изборът на един или друг вид зависи от това къде се намира проблемната зона, върху която е необходимо да се изгорят излишните мазнини. Може да има няколко проблемни области. , а най-често срещаните обикновено са:
- област на бедрата;
- вътрешната повърхност на бедрото;
- раменна част на ръката;
- коремна област;
- страни.
Всяка от тези зони се характеризира със специални признаци, по които можем да говорим за наличието на излишни мастни натрупвания под кожата.
Преди да изберете вида на процедурата, е необходимо да обърнете специално внимание на еластичността на кожата. Ако нейният тургор е понижен, тогава ще са необходими повече усилия за изгаряне на мазнини. Понякога можете сами да определите дебелината на мастния слой: трябва леко да прищипете кожата в проблемната област и да я дръпнете малко настрани. Така че можете да изберете индивидуална стратегия, която ще ви позволи да отслабнете.
Също така курсът за масаж трябва да бъде избран индивидуално за целулит. Ако започне да се появява, това е първият знак, че трябва да се консултирате със специалист и да се запишете за масаж. Между другото, не само тези, които са склонни към пълнота, се сблъскват с проблема с целулита. Може да присъства и при слаби хора.
Най-често целулитът засяга корема, краката и задните части. При подобен проблем в подкожния слой се нарушава процесът на изтичане и циркулация на течност и лимфа. Това е причината, поради която структурата на кожата започва да се променя, появяват се туберкули и тя става по-малко еластична. В този случай правилно подбраният масаж може да помогне за възстановяване на нормалния лимфен отток.
Извършване на процедурата у дома
Можете да опитате да направите масаж за отслабване у дома. Не е трудно, но трябва да спазвате определени правила. Това ще помогне за по-бързо постигане на желания ефект. За да избегнете грешки, е много важно да знаете как да извършите процедурата правилно. Към правилата извършването на самомасаж включва:
Противопоказания за провеждане
Въпреки факта, че масажът не е агресивен ефект и има доста добър положителен ефект, може да е противопоказано за някои. Не трябва да използвате тази техника за отслабване за следните категории хора:
Внимание, само ДНЕС!
Масажът е една от най-ефективните практики за оздравяване на тялото. Освен това човечеството не познава по-древен начин да се отърве от болестите - преди хиляди години хората са се лекували един друг с ръцете си, контролирайки енергията и влияейки на проблемните зони. Днес, като се вземат предвид вековните знания и развитие на медицината, най-много популярни видовемасаж, който благодарение на същите методи на механично и рефлексно въздействие върху тъканите и органите помага за решаването на много здравословни проблеми. Прегледът на ELLE съдържа най-популярните видове масаж и координатите на най-добрите столични майстори.
Балийски масаж
Къде: Mandara Spa
В Москва майсторът на Mahash Day Spa Виолета се смята за такъв чудо специалист, чиито контакти се предават от уста на уста. Трудно е да стигнете до нея, но е възможно - най-важното е да имате време да си уговорите предварителна среща.
Основната цел, според Виолета, е да се помогне на съдовете да разпръснат кръвта - както знаете, при бременните жени те са в състояние на стрес, подобно на спазъм. Майсторът предлага да се започне с нормализиране на храненето - един масаж, за да се отървете от подуване и болка в мускулите и ставите, няма да бъде достатъчен. Тя ще ви разкаже подробно за оптималната диета - за ползите от целина и вода, а също така ще ви каже кога можете да ядете сладкиши, ако наистина искате.
Самият масаж е техника на хемолимфен дренаж и е насочен основно към премахване на отока. Изпълнява се с деликатни, меки, но дълбоки движения, осигуряващи безопасно въздействие. Цялата мъдрост тук е в ръцете на майстора - само с помощта на правилна техникамасажът за бременни наистина ще помогне за подобряване на кръвообращението, нормализиране на метаболизма и премахване на излишната вода от тялото. Масажът се извършва с масло Elemis "Японска камелия", което майсторът съветва да се използва за домашна грижа - именно той е предпочитан от тип звезда, която носи всичките си 4 деца и не спечели нито едно разтягане, доверявайки се на чудодейно средство .
В резултат на това усещането за лекота, приятно спокойствие и блаженство ще изглежда безценно за бременни жени, които изпитват огромен стрес - особено през последния триместър.
Спа удоволствие: релаксиращ масаж
Къде: СЛАВЯНКА СПА
Спа в класическия смисъл е специална атмосфера на блаженство и спокойствие, правилна релаксация и чувствени удоволствия, които облекчават стреса, напрежението и просто доставят удоволствие. Няма място за дискомфорта, който изпитват тези, които ходят на спортен или антицелулитен масаж - само спокойствие и удоволствие. На пръв поглед изглежда, че не е много трудно - просто да подарите на госта приятно изживяване. Въпреки това, не всички дори най-известните салони и СПА центрове могат да създадат подходящата атмосфера за класически спа масаж - в крайна сметка само истински професионалисти могат да ви накарат да изпитате състояние, близко до медитативното. Най-важните компоненти на релаксиращия масаж са знаците на околната среда - светлина, аромати, музика.
Как изглежда един правилен релаксиращ масаж? Една от най-добрите програми е представена в московския спа комплекс СЛАВЯНКА СПА в хотел Радисън Славянская - антистресовата спа процедура Fruit Boom е предназначена за няколко часа. Само дълга церемония в луксозен ориенталски интериор с истински спа ритуали може да ви извади от състояние на напрежение, с право смятат специалистите от центъра. Честни 100 минути масаж (!) плюс няколко часа съпътстващи процедури - посещения на хамами, бани, спа басейни, джакузита и зони за релакс.
Разбира се, въпреки цялата красота и атмосфера, виртуозните ръце на козметолозите и масажистите остават основното в този процес - различни видовемасажите се извършват от майстори, поканени от Китай, а ритуалите по реене се извършват от висококласни санитари от Европа.
Антистрес спа грижата започва с релакс в хамама. След това загрятата и подготвена кожа се почиства със скраб от ананас, успоредно с това върху косата се нанася маската за коса Lingji и Shiitake. След като козметологът измие този състав, се извършва обвиване - върху тялото се нанася най-деликатната ароматна маска от манго. Следващият и най-важен етап от антистресовата процедура е масажът. Майсторът въздейства върху проблемните зони на гърба, шията, ръцете и краката, като редува няколко лечебни техники: разтриване, преса, акупресура, пощипване и антицелулитен масаж с памук. Тук ще се появи първият дискомфорт, който обаче е напълно оправдан - така се омесват застояли мускули. И след това - компенсация под формата на обтриване на тялото с масло от Cherry Kiss с успокояващо и овлажняващо действие. Повярвайте ми, след това дори вечните скептици и тези, които години наред живеят в стрес, се потапят в състояние на нирвана. В края на ритуала, когато изглежда, че няма как да стане по-добре, ще бъдете почерпени със свежо смути с вкус на тропически плодове „Портокаловото небе“. Ето го - правилният, истински спа ритуал!
Рефлекторно-сегментен масаж
Къде: "Посолство на красотата"
Рефлекторно-сегментният масаж е класически медицинско оборудванеизобретен от лекари. Принципът му е да въздейства върху определени части на тялото, които с помощта на нервни окончания са свързани с вътрешни органии гръбнака. Техниките му не се различават от медицинския масаж, но за по-голяма ефективност манипулациите се извършват не само в проблемната зона, но и в съседните сегменти в нея. Можете да се отървете от всички функционални блокове на гърба с помощта на такъв ръчен масаж в център Beauty Embassy - тук той се извършва според авторската техника на Сергей Лобанов.
Методът се основава на комбинация от аюрведични техники и класически терапевтични масажни техники. Тоест без разсейващи спа ритуали с пилинги и обвивания, а моментално целенасочено въздействие върху проблемните зони. Още през първите 15 минути за човек със средно телосложение такъв масаж има по-благоприятен ефект от акупресура и релаксация. Основният нюанс: от др развлекателни видовеТози масаж е различен с това, че обхваща не само проблемната зона, но и цялото тяло и дори главата и зона на яката - лечебен ефектпостигнато чрез синергия. Първо, майсторът омесва тялото чрез кърпи с акцент върху зоните на скоби и измествания, разпръсквайки лимфата и загрявайки студените мускули. След интензивна тренировка на тялото, той прави успокояващо обтриване с масло, а в края на сеанса - вакуумен лимфен дренаж за елиминиране на задръстванияи подобрен кръвен поток. Дългоочакваният ефект - тялото в състояние на перфектна лекота, без дискомфорт в лумбалната област и гръбначния стълб, се постига след първото посещение при масажиста. Какво повече можете да искате от мануалната терапия?
Антицелулитен масаж
Водещото място в списъка на най-популярните процедури за грижа за тялото отдавна е твърдо заето от антицелулитния масаж. По-голямата част от момичетата са изправени пред този проблем, независимо от възрастта и вида на фигурата, но е невъзможно да се отървете от него само с помощта на специални кремове и ексфолианти - тук е необходим интегриран подход, който включва салонни процедури, правилното храненеи използването на козметика за тяло. Но дори и при спазване на всички тези правила, не трябва да се очаква незабавен ефект - след третата или четвъртата процедура тялото само ще свикне с ефекта и резултатите могат да се наблюдават след курс от 10-12 сесии.
Професионалистите по антицелулитен масаж съветват да забравите мита, че процедурата непременно трябва да е болезнена и след нея най-често остават хематоми. Да, по време на антицелулитен масаж е малко вероятно да се отпуснете, но усещането за дискомфорт възниква само в моменти на интензивно въздействие върху особено проблемните зони. Що се отнася до синините след масажа, това е „брак“, който специалистът е разрешил, така че ако на сутринта след масажа откриете хематоми по тялото си, тогава трябва да помислите за смяна на майстора.
Съвременният ритъм на живот на пълна скорост и постоянната необходимост от решаване на проблеми в режим на многозадачност допринасят за факта, че жените все повече избират сложни и бързи процедури за грижа за тялото, желателно е след масаж да можете да бягате за маникюр, стил и прическа отстраняване. Професионалистите в индустрията за красота бързо подхванаха тенденцията и предложиха на своите фенове салони, които предоставят услуги в най-удобния и комфортен формат. Триото от моно салони SlimBar, Dry Bar и Wax&Go на Болшая Дмитровка може да се похвали не само с отлично местоположение, но и с интересна концепция, приятна атмосфера и приятелски екиппрофесионалисти. В студио красиво тяло SlimBar предлага на посетителите програми за бързо и ефективно постигане на желаната форма, т.н най-доброто мястоза курса на антицелулитен масаж не е намерен. Една от особеностите на студиото е, че всеки посетител получава индивидуална програма за масаж, в зависимост от личните желания, както и състоянието на мускулите и кожата. Например, интензивните техники за триене са особено подходящи за някого, но за някой ще се окажат вредни, някой ще почувства ефекта от ударната техника, докато други ще го намерят безполезен. Така че, след разговор с клиента, майсторът изготвя уникална програма за масаж, базирана на комбинация от различни масажни техники - класически, бразилски, френски и т.н. Струва си да се отбележи, че всеки антицелулитен масаж следва определен модел - първо майсторът активира лимфния поток и стимулира кръвообращението, след това започва бавно и плавно загряване на тялото, след което преминава към по-интензивно триене и след това изпълнява елементи от лимфен дренажен масаж, който в крайна сметка ще бъде основният ефект.
Авторски лифтинг масаж
Къде: Алдо Копола
В борбата за идеална фигура често пренебрегваме една много важна опция - професионалните масажни техники, които възвръщат тонуса и еластичността на кожата, които се губят предимно при резки колебания в теглото. И тук говорим не толкова за популярния антицелулитен масаж, а за техника, насочена към разпръскване на застоялата в тялото лимфа, за да въздейства върху подкожната тъкан. телесни мазнини.
Процедурата в Beauty and SPA Center Aldo Coppola представлява точно такава комплексна лифтинг процедура за тяло, целяща коригиране на силуета, както и максимално възстановяванестегнатост и еластичност на кожата. Масажът продължава близо час и половина в една от уютните стаи на салона, потънали в полумрак. Под звуците на дивата природа майсторът внимателно обработва всеки сантиметър от тялото - козметиката, използвана по време на процедурата, допринася за дълбокото проникване на хранителните вещества, осигурявайки лек лифтинг ефект. Но основната характеристика на тази техника са вибрациите и „въртящите се“ движения, поради които кожата е тонизирана (което като цяло е добре дошло), тогава човек може само да мечтае за дзен и релакс!
Масажите за отслабване ще ви помогнат да се отървете от целулита, да премахнете излишните килограми и да направите фигурата си по-стройна - и всичко това без операция и почти безболезнено!
Масаж за отслабване – Цена в нашите клиники
Правилната загуба на тегло, според лекарите, трябва да се състои не само в ограничаване на калориите и балансирана диета, но и в увеличаване на физическа дейност. Въпреки това, прекомерните натоварвания са противопоказани за някого и някой се чувства силна уморапоради диета.
За щастие има изход от тази ситуация - масаж за отслабване, който помага да се повлияят на всички проблемни зони наведнъж. Благодарение на специални техники (например процедури за лимфен дренаж) става възможно да се отървете от излишните мастни натрупвания, които диетата и фитнесът не могат да премахнат.
Проблемни зони
Топ 3 проблемни зони, които могат да бъдат коригирани с масаж:
- Стомах.
- Крака.
- Ръце.
Повечето хора са недоволни от релефа на корема си, тъй като в повечето случаи мазнините в тялото се отлагат в тази област. На помощ идва коремен масаж за отслабване – процедура, която влияе благоприятно не само на външен видкорема, но и върху храносмилателната система.
Втората най-популярна причина за посещение в клиниката е недоволството от външния вид на краката. Причината за това може да бъде не само мастни натрупвания, но и стагнация на течност и лимфа в долните крайници. В този случай на помощ може да дойде лимфен дренаж.
Масажът на ръцете също може да бъде много полезна процедура за отслабване. Факт е, че кожата на ръцете е една от първите, които остаряват, оттук и отпуснатите тъкани след отслабване и неприятния външен вид. Тези манипулации не само ще помогнат за премахване на излишната мазнина, но и ще дадат на кожата необходимия тон.
Всички видове масажи за отслабване стават още по-ефективни, ако се извършват в комбинация с обвивки.
Гледайте видеоклип за това как се прави масаж за отслабване в Novoclinic на Proletarskaya.
Професионален масаж за отслабване
Има много начини да повлияете на проблемните зони, за да ги елиминирате. И само професионален масажист знае върху кои точки трябва да се въздейства, за да накара тялото да работи за нас.
Само няколко масажни сеанса, проведени в клиниката, са достатъчни за забележими резултати. В края на процедурите специалистът по оформяне на тялото ще ви каже какви техники могат да се използват у дома за консолидиране и удължаване на ефекта.
Novoclinic предлага следните видове масажи за отслабване:
- ръчен и апаратен лимфен дренаж;
- масаж на корема, ръцете и краката за отслабване;
- акупресура;
- Антицелулитен масаж.
Всички наши лекари имат впечатляващ опит и сертификати, потвърждаващи нивото на техния професионализъм.
Противопоказания за процедурата
При наличието на определени здравословни проблеми масажът за отслабване не само няма да има желания ефект, но дори може да навреди на тялото. Следователно тази процедура е строго противопоказана при:
- високо налягане по време на процедурата;
- разширени вени;
- мозъчно-съдов инцидент;
- обостряне на хронични заболявания.
Козметичните процедури са противопоказани по време на бременност и кърмене.
И мъжете, и жените са изправени пред проблема с наднорменото тегло. Затлъстяването причинява такива опасни заболявания като хипертония, захарен диабет, исхемия, холецистит, рак, депресия и съдова атеросклероза. наднормено теглосъкращават значително живота и водят до всякакви психологически проблеми. Борбата с наднорменото тегло се състои в балансирана диета и разтоварващи дни, упражнениеи курс на масаж.
Възможно ли е да отслабнете с масаж зависи от няколко фактора: редовността на процедурата, правилния вид масаж, правилните козметични продукти. Масажът няма директен ефект на изгаряне на мазнини, но спомага за намаляване на обема на тялото, разграждане на подкожните мазнини и премахване на токсините и излишната течност от тъканите.
От съществуващите 200 вида масаж повече от една трета се използват за отслабване и борба с целулита. Някои техники са възможни само в стаи за масаж, други са подходящи за използване у дома.
Популярните методи включват лимфен дренаж, антицелулитен, воден и апаратен. Лимфодренажният масаж подобрява движението на лимфата и кръвообращението, намалява отоците и укрепва имунната система, повишава стегнатостта и еластичността на кожата и мускулна тъкан.
Водните видове масаж се основават на въздействието на силни водни струи, насочени към определена област на тялото. Това води до промяна в структурата на подкожните отлагания, активиране на процесите на регенерация на тъканите, активно отстраняване на токсините и преработените продукти от междуклетъчното пространство.
Хардуерният масаж е един от най-ефективните, но обикновено се извършва в салони и клиники. Техниките за масаж се разделят според принципа на въздействие: сгъстен въздух, ултразвук, ролки, топлина. В резултат не само се подобрява кръвообращението и намаляват подкожните мастни натрупвания, но също така се повишава тонусът на мускулната тъкан, подобрява се състоянието на кожата и се формира нов релеф на тялото.
Механизмът на въздействие върху тялото
Механичното въздействие върху кожата води до свободно движение на лимфата, отстраняване от тялото излишната течности намаляване на телесните мазнини. В мастната тъкан има голям брой лимфни капиляри и редовните процедури чрез стимулиране на лимфния поток водят до разграждане на мастните клетки. Масажът тонизира мускулната тъкан и кара кръвоносните капиляри да работят интензивно: тъканите консумират повече енергия и активно изразходват мастните резерви. Тонусът на мускулната тъкан се повишава и нейната проводимост се подобрява, мускулите стават еластични и еластични.
След масаж на корема се подобрява работата на червата, което води до по-малко приема на мазнини и намаляване на нови отлагания. Водните процедури и антицелулитните комплекси имат изразен козметичен ефект - премахване на отпуснатата кожа и намаляване на тежестта на целулита. Това се постига чрез директно въздействие върху кожата и разграждане на подкожните мастни клетки.
Противопоказания и показания
Самомасажът за отслабване е показан при целулит, отпусната кожа, стрии, телесни мазнини. Те препоръчват процедурите като комплексна терапия за отслабване и след сваляне на излишните килограми, като поддържаща процедура, за подобряване състоянието на кожата, стимулиране на кръвообращението и метаболитните процеси.
Техниките за масаж също имат противопоказания. Те включват:
- Болести на кръвта и сърцето;
- Хипертония 3 градуса;
- Обостряне на хронични заболявания;
- Кожни заболявания и кожни нарушения;
- Заболявания на жлъчните пътища и уролитиаза;
- Психични заболявания;
- онкология;
- Храносмилателни нарушения.
Ограниченията включват масажиране на корема, бедрата и дупето по време на бременност и в рамките на 2 месеца след раждането.
Ако телесната температура е повишена, тогава преди процедурата за масаж е необходимо да се консултирате с лекар. Друго ограничение е алергичната реакция към компонентите на кремове или масла. Ако преди това са забелязани обриви и кожни раздразнения след козметика, тогава преди сесията е необходимо да се проучи съставът на кремовете.
Масажни техники и техники
Самомасажът за отслабване се извършва преди лягане и след топъл душ или вана. Кожата трябва да бъде чиста, напарена и намазана с масло или масажен крем. Няма единна техника за извършване на масаж за отслабване: всеки тип има свой собствен набор от ефекти върху кожата и неговата продължителност. Но повечето съвременни масажни ефекти се състоят от основни класически техники: поглаждане, триене, месене, вибриращи потупвания и пощипване.
Всички техники се изпълняват по посока на движението на лимфата. Ръцете се масажират от ръцете, краката - от краката до коленни ставии бедрото, таза към слабините и гърба и страните от линията на косата надолу към долната част на гърба. Масажиран корем в кръгово движениепо правите мускули отгоре надолу и по наклонените мускули отдолу нагоре. Всяка техника започва и завършва с бавни и дълбоки удари.
Масаж със сол
За да изпълните, ще ви трябва чаша морска сол, няколко супени лъжици зехтин или всяко натурално растително масло и няколко капки етерични масла. Сместа се разбърква и се оставя за 15 минути, след което с груба гъба се нанася върху тялото, като се правят масажни движения. За да подобрите ефекта, можете да добавите към сместа антицелулитен крем и да я увиете с филм за 10-15 минути. Солният масаж ексфолира мъртвите кожни клетки, премахва холестерола и ускорява метаболизма, намалява подкожните отлагания и подобрява състоянието на кожата.
Масаж с кафе
Масажът с кафе се прави с помощта на останалото смляно кафе. Нанася се върху корема, дупето, бедрата и ръцете и се втрива с масажни движения с ръкавици или груба гъба за тяло. Можете да приложите не сварено, а прясно кафе. Ефектът от процедурата се крие в минералния състав на продукта. Активните вещества задействат биохимични процеси в тъканите на тялото, разграждат мастните клетки, извеждат излишната течност от междуклетъчното пространство, разграждат целулитните натрупвания.
Техника с мед
Масажът с мед на корема, седалището и бедрата се извършва само с потупвания и вибрационни поглаждания. Преди употреба медът трябва да се разтопи и да се нанесе топъл върху тялото. Дланите се притискат плътно към кожата и се откъсват с бързо и рязко движение. Вакуумът, образуван при отделянето на ръцете, се прекъсва подкожна мазнина, засилва кръвния и лимфния поток, подобрява тонуса на кожата.
Може ли технология
Този метод изисква използването на специални вакуумни буркани. Предлагат се от стъкло, силикон, гума и пластмаса. Размерът на кутиите зависи от областта на изследване - най-малките се използват за лицето, най-големите се използват за бедрата и масажирането на страните. Масажът на тялото с кутии се извършва само върху кожата, намазана с масло или крем. Масажирането за отслабване с банки върху суха кожа е опасно с възможността от синини и рани. Често след първата процедура по кожата се появяват хематоми - това е нормална реакция и с течение на времето кожата свиква с ефектите.
Масаж с мастни инхибитори
Fat inhibitor е балсам от лептин, хорофит и пчелна отрова. Лептинът е активен компонент, който блокира образуването на нови мастни клетки. Horophyte действа на междуклетъчно ниво, ускорявайки процеса на производство на колаген. Освен това намалява отока, подобрява лимфния дренаж и процесите на кръвообразуване. Пчела - силен катализатор на физиологичните процеси, намалява образуването на целулит и отоци. Преди и след масажна сесия се препоръчва да се изпие чаша вода, а в рамките на 2 дни след сесията приемът на течности на ден - от 2 литра.
Масаж с бързо действие
Второто име на процедурата е Udvartaga. По време на сесията се използва прах Kolakulathadi, състоящ се от индийски подправки и лечебни билки. От тази смес тялото получава много хранителни вещества и микроелементи, което води до подобряване на състоянието на кожата, разграждането на мазнините и нормализиране на кръвния поток. Индийски активен масаж техника за бърза загуба на теглови позволява да отслабнете до 3 кг за 5 сесии.
Щипков масаж
С този вид масаж се тренират само корема и бедрата. Преди процедурата кожата се напарва добре, след което се нанася обилно крем или масажно масло. Масажирането се извършва по посока на часовниковата стрелка. Започнете с леки изтръпвания, като постепенно увеличавате тяхната дълбочина и интензивност. Спрете процедурата след зачервяване на кожата. И сесията завършва с енергично разтриване на обработената зона с мека хавлиена кърпа.
Масаж след раждане за отслабване
Самомасажът за отслабване след раждане е насочен към намаляване на обема на корема и страните, повишаване на тонуса на коремните мускули, коригиране на формите на тялото и възстановяване на еластичността на кожата. Началото на процедурите зависи от вида на раждането. Ако раждането е било естествено и без усложнения, тогава първите сесии могат да се проведат след 2 месеца. След цезарово сечение масажът започва не по-рано от 4 месеца.
По време на сесията се използват всички основни масажни движения и специални кремове. Те започват да поглаждат стомаха по посока на часовниковата стрелка, след това правят разтриващи и месещи движения на дланите отстрани до пъпа и след това преминават към вибриращи потупвания с ръба на дланта. Сесиите завършват с дълбоки и меки удари.
За да намалите обема на корема, можете също да комбинирате масажа след раждане с обвиване на тялото, мед или техники за скубане.
Как да избегнем стриите
Стриите по кожата се появяват не само след раждане, но и при рязка загуба на голямо тегло, недохранване, липса на обучение, упражнения, масаж. Можете да предотвратите образуването им, ако водите здравословен начин на животживот и се погрижете за кожата си. Можете да се справите с промените, които вече са се появили с помощта на масаж от стрии, използването на ексфолианти от кафе, сол и смлени семена от слива, кайсия или праскова. Добре помага и масло от ший, обвивки с глина и мед, антицелулитни продукти.
От стрии е ефективен масажът с мед, кафе и сол, класически за корема и консервите. Основното условие е, че трябва да масажирате стрии след душ, върху кожата, която е добре загрята и намазана с масло или крем. След процедурата обработената зона се разтрива с кърпа и се нанася подхранващ крем.
Колко често да се прилага
Самостоятелният масаж за отслабване се извършва през ден или всеки ден. Вакуумните процедури се провеждат на всеки 2-3 дни. В салоните за красота курсът на масаж включва от 10 до 20 процедури, като продължителността зависи от състоянието на кожата, чувствителността на пациента и противопоказанията. В началния етап продължителността на масажната сесия е от 5 до 7 минути. Работното време се увеличава постепенно до 20-45 минути. Кога болкаспрете масажа. Ако сесията се провежда с превантивна или поддържаща цел, тогава е достатъчна 1 процедура седмично.
Направи стройна фигураимате нужда от комплекс: съчетайте правилното хранене и ежедневното физически упражнения, изберете правилните продукти за грижа за кожата и провеждайте редовни сесии за масаж. Важно е да се обърне внимание не само проблемни зонино в цялото тяло. Коремът и страните, както и вътрешната част на бедрата, винаги се масажират с по-малко натиск - тези зони са много чувствителни към излагане. Трениране на задните части и външна повърхностбедрата трябва да са енергични и дълбоки. Ако масажът се извършва у дома, тогава след процедурата е необходима почивка за 20-30 минути, за да се възстанови дишането на кожата и кръвообращението.
