Етерични масла и билки за намаляване на апетита. Ароматни масла за отслабване - неочаквана помощ

В стремежа си да свалят омразните килограми, очарователни момичета и дами са готови да изпробват всички предложени новости за отслабване, включително тези, насочени към намаляване на апетита. Но не бързайте, когато избирате хранителна добавка или лекарство с подобен ефект - правилен избори използването на етерично масло ще даде по-малко негативни последиции не по-малко забележим резултат.

Използване на етерични масла за отслабване

Разнообразието от етерични масла за отслабване ви позволява да създадете своя собствена уникална колекция, която ще бъде много полезна в процеса на отслабване. Не само вдишването на аромати, но и директното използване на тези продукти при създаването на козметични формули за лична грижа, помага за постигане на желаните резултати, да не говорим, че повечето масла могат да се използват в диетично менюи като естествена хранителна добавка.

Благодарение на оптималното използване на натурален продукт ще коригирате фигурата си, ще нормализирате апетита и храносмилателните процеси, ще създадете благоприятна основа за нормалното функциониране на сърдечно-съдовата и нервната система. Маските, ексфолиантите, обвивките и масажите с етерични масла са чудесен начин да намалите видимостта на стриите, значително да намалите появата на целулит, да омекотите кожата, да я направите по-еластична и хидратирана. Това е особено важно, ако диетата е доста строга и физически упражненияВисоко - бърза загуба на тегломоже да провокира отпускане на кожата, но редовното лечение с етерични масла ще помогне да се избегне това.

Отлични помощници при отслабване са етеричните масла от бергамот, сладък портокал, лимонова трева, грейпфрут, чаено дърво, копър, ябълка, канела, нероли, розмарин, пачули, роза, жасмин, кипарис, джинджифил, черен и червен пипер. Последните три компонента активно загряват подкожната мазнина по време на масаж и допринасят за нейното ускорено разграждане. Най-ефективно е да ги използвате преди кардио тренировки или статични упражнения, включващи чести промени в позите, което също допринася за ускоряване на метаболизма в тъканите и повишено изпотяване.

Не забравяйте за ваните с етерични масла. Тази процедура не само ще ви помогне да отслабнете, като повлияе на всички вътрешни процеси в тялото и директно подхранва кожата, но ще допринесе за вътрешна релаксация, което е много важно за самоконтрола по време на корекция на теглото.

Етерични масла за апетит

Етерични масла, които ще ви помогнат да се справите с апетита си, условно се делят на три вида. Първият е продукт, който влияе директно върху рецепторите стомашно-чревния тракт, сигнализирайки, че сте гладни. С други думи, етерът забавя процесите, при които имате физиологичен дефицит на храна и нормализира нервния импулс от храносмилателния тракт към мозъка, което ви пречи да сложите повече от необходимото в чинията си, когато започнете да ядете. Това също ви позволява да контролирате процеса на хранене и да се чувствате сити навреме. Тези масла включват естери на канела, мента, ябълка, резене, копър, магданоз, босилек, ванилия. Освен всичко друго, те стимулират храносмилането и допринасят за по-бързото смилане на храната, както и за по-дългото усещане за ситост след хранене.

Вторият тип включва масла, които ще ви помогнат да се справите с неконтролируемото желание да ядете нещо през нощта. По правило това „нещо“ изобщо не помага за отслабване, така че въпросът за борбата с такъв навик е доста остър. За да спрете пристъпа на глад посред нощ, дръжте близо до себе си обикновена вода и едно от любимите си етерични масла: анасон, мащерка, копър, градински чай, лавандула, мента, джинджифил, магданоз, индийско орехче, бадем, майорана . Тези компоненти не само ще помогнат в борбата с неконтролируемите пристъпи на глад, но и ще подобрят съня ви, постепенно премахвайки навика да се събуждате за следващата порция храна.

За тези, които са склонни да ядат храна с цел самоуспокояване, трябва да обърнете внимание на маслата, които нормализират дейността на нервната система, помагат да се справят със стреса и предизвикват положителни емоции. Подходящи естери за тази цел са: канела, ванилия, индийско орехче, лимон, портокал, грейпфрут, мандарина, лимонова трева, лайка, валериана, кипарис, чаено дърво, мащерка, нероли, пачули, тамян, светове.

Още по-добре е да комбинирате всички тези етерични масла за цялостна и цялостна корекция на психологическите склонности към преяждане и забавяне на метаболизма, които предизвикват неконтролируем апетит и пречат на загубата на излишни килограми.

Как да използвате етерични масла, за да контролирате апетита си

На първо място, важно е да се каже за предпазните мерки. Не забравяйте, че етеричното масло е високо концентриран продукт от екстракция от естествени суровини, който има активни химични свойства, което определя неговата ефективност в ароматерапията, но налага определени ограничения върху употребата му. Неправилната употреба на този продукт ще причини изгаряния на лигавиците на назофаринкса и устата, както и кожни обриви и други алергични реакции. Поради тази причина е необходимо стриктно спазване на препоръките и дозировките във всеки отделен случай. Не трябва да прибягвате до такива методи на ароматерапия без съвет от специалисти за бременни жени и малки деца, чието тяло е изключително нестабилно.

Как да използвате етерични масла за потискане на апетита

1. Ароматерапия - комплексно въздействие с помощта на аромалампа или ароматна висулка, която носите със себе си. Това ще се нормализира общо състояние, подобряват нервната дейност и допринасят за оптимален самоконтрол по въпросите на храненето. Можете да запалите арома лампата по време на работа или през нощта, в зависимост от ефекта, който искате да постигнете. Можете сами да направите ароматна висулка от всеки отварящ се медальон. За да направите това, просто капнете няколко капки от избраното масло върху платно, лен или памучен плат и го поставете в медальона. Ако възнамерявате да носите такива бижута на работа, по-добре изберете аромати на цитрусови плодове, кафе и какао - те стимулират умствена дейности помагат за поддържане на бодро състояние в средата на работния ден.

2. Инхалация – извършва се непосредствено преди хранене или малко преди него. Маслата за потискане на апетита се вдишват последователно първо през едната, а след това през другата ноздра. Никога не вдишвайте аромата директно от бутилката! Нанесете една до две капки върху парче плат, памучен тампон или просто върху пръста си. След това, без да доближавате до носа, поемете няколко интензивни вдишвания на аромата. По-специално, такъв прием с етерично масло от ябълка ви позволява да контролирате апетита си по време на хранене. Не използвайте този метод, ако страдате от бронхиална астмаимате затруднено дишане или сте склонни към тежки алергични реакции. Превишаването на дозата на етеричното масло може също да провокира замаяност, гадене, внезапни промени в налягането, прекомерно образуване на стомашен сок в стомаха, което ще доведе до такива неприятни последици като киселини, повишена киселинност.

3. Релаксиращи ароматни вани. Правилният подходза облекчаване на стреса ще ви позволи до голяма степен да коригирате начина си на живот, включително отношението си към храната, за да потушите склонността към неуморен апетит. Нероли, роза, лавандула, портокал, мента, кипарис, мащерка, градински чай - композициите от тези масла ще помогнат за нормализиране нервна системаи се научете да различавате истинския апетит от пресиления. Преди да използвате във ваната, всяко етерично масло трябва да се разтвори в базово масло, кефир, мляко или мед.

Зинаида Рублевская
за сайта на женското списание

При използване и препечатване на материала е необходима активна връзка към женското онлайн списание

Опитвали ли сте много диети в търсене на правилната? Трябва ли да поддържате теглото си под контрол? Искате ли ефективно да отслабнете?

За да направите това, трябва да намалите апетита си и да забравите за чувството на глад. Ароматерапия или корекция наднормено теглочрез вдишване на различни аромати и естествени етерични масла.

Ароматите, които помагат за намаляване на апетита, могат да бъдат разделени на няколко вида. Веднага ще изхвърлим химически синтезирания аромат на индустрията в парфюмерийния сектор, за отслабването има само вреда. Това няма да ви спаси от чувството на глад, а само ще изсуши лигавицата и ще предизвика жажда.

Намаляване на апетита етерични масла , така че те са най-ефективни за отслабване. Те съдържат естествен етер, който лесно се абсорбира в кръвта, задейства метаболитните процеси в организма и потиска апетита. Ако не сте имали ароматни масла под ръка, можете да използвате продуктите от хладилника. най-добрите опцииУстановено е, че ароматите на кафе, мента, зелен чай, подправки за готвене и избрани билки намаляват апетита.

Миризмите на банан, ябълка и праскова разбиват добре апетита. Ще постигнете по-голям ефект, ако добавите разнообразие от ванилия, шоколад. смляна канела.

Отслабнете с ароматерапия

И така, имате набор от ароматни масла, малко свободно време и специални инструменти. Сега можете да организирате свой собствен мини СПА салон. За да намалите теглото си с помощта на естествени етерични масла, ще ви е необходима комплексна ароматерапия. Вдишването на основни аромати помага за намаляване на апетита с помощта на инхалации, аромакулони или спрейове. Чрез този процес вие подсъзнателно предизвиквате положителни емоционални реакции, които от своя страна допринасят за подобряване на вашето благосъстояние, ефективно успокояване на нервната система и забележимо намаляване на апетита.

При контакт с кожата и лигавиците възникват специални химични реакции. Те се причиняват от фитонциди, съдържащи се в етеричните масла. Тези реакции връщат метаболизма и хормоналните нива в норма, допринасят за изгарянето на натрупаните мазнини и дълбоката корекция на съществуващия целулит. В спа-салони отдавна са се утвърдили масажи и обвивки на тялото с етерични маслакак по най-добрия начинкорекция на фигурата. Антиоксидантното действие и лечебните елементи на маслата естествено предотвратяват стареенето на кожата, подобряват нейния цвят и структура. Допринасят за повишен лимфен дренаж на тъканите, стимулират и тонизират организма. Обичайната процедура за вземане на вана с добавяне на етерични масла, които намаляват апетита, може да се превърне в ефективна. козметична процедура. Просто трябва да добавите ½ чаша морска сол и 2 капки етерични масла от розмарин, лимонова трева и копър към водата. Тази вана допринася за ефекта на стягане и стягане на кожата, а превъзходният аромат на натурални етерични масла ще ви накара да забравите за глада.

Намалете апетита с етерични масла

Вашата цел: здрав, правилното хранене, без преяждане и без излишни закуски между основните хранения. Това ще ви помогне етерични масла, които намаляват апетита.

Етеричните масла с аромат на цитрусови плодове: лимон, лайм, грейпфрут, портокал и мандарина са отлично средство за отслабване, тъй като включват едновременно умствените и физиологичните функции на организма като цяло. Те бързо се абсорбират в кръвта, стартират метаболитните процеси в организма, разграждат мазнините и нормализират работата на стомашно-чревния тракт. Смес от цитрусови етерични масла се използва широко в арома масажа, за корекция на целулит и телесно тегло.

Ако "конфитюр" неприятности и нервно напрежениенещо сладко, шоколадово и висококалорично, тогава сладките аромати са подходящи за намаляване на апетита: розмарин, канела, индийско орехче, ванилия. Тези аромати ще станат вашите антидепресанти, ще ви дадат самочувствие и ще облекчат нервността.

Ако обичате да ядете през нощта, тогава трябва да изберете етерични масла от мащерка, градински чай, копър или анасон. Добавянето на тези етерични масла към ваната ще ви помогне да се отпуснете, да се успокоите, както и да заспите дълбоко и спокойно след ароматерапевтична сесия и да видите дъгови сънища.

Ако преяждате редовно, тогава за да намалите апетита си по време на хранене, ще ви трябват етерични масла от копър, босилек и мента, магданоз и кориандър. Опитайте се да сменяте ароматите от време на време или заменете маслата с пресни билки от градината.

Как да намалим апетита с етерични масла

За да постигнете най-голямо намаляване на апетита, трябва да изберете определено количество етерични масла, които ще използвате през деня. Колкото по-разнообразни аромати изберете, толкова по-интензивен ще бъде ефектът от вдишването, така че се опитайте да замените около половината от маслата с нови всеки ден. Веднага щом почувствате приближаването на глад или дискомфорт, веднага започнете да вдишвате аромата. Направете това дълбоко и бавно, до 6 вдишвания във всяка ноздра, като задържите вниманието си върху аромата на маслото, върху вашето усещане за миризма.

Не забравяйте да се грижите за качеството на ароматичните масла - купувайте само естествени, естествени масла в специализирани отдели или аптеки. Ефектът от отслабването и последващата ароматерапия зависят от качеството и разнообразието от аромати на етеричните масла. Намаленият апетит допринася за онези миризми, които са свързани с положителни емоции. Ако изберете грешни аромати или те ще бъдат неприятни за вас, тогава ще провокирате увеличаване на глада и отрицателно въздействие върху тялото психологически и физиологично.

Ще бъде страхотно допълнение.

Предпазни мерки при използване на етерични масла за намаляване на апетита

Не забравяйте да запомните, че етеричното масло е интензивен химичен агент, при контакт с който можете да се изгорите или отровите. Не забравяйте да спазвате основните правила за безопасност:

• точност на спазване на правилата за разреждане и дозиране на ароматно масло.
• не превишавайте инхалаторните дози. Увеличаването на броя на дозите може да причини кожни обриви, замайване и гадене.

Не се препоръчва използването на ароматни масла по време на бременност. Също така трябва да използвате аромати с повишено внимание при хора с различни чернодробни заболявания и астма. Противопоказание за употребата на ароматерапия може да бъде индивидуалната непоносимост към такива масла.

За да поддържате нормално тегло или ефективно да отслабнете с помощта на подходяща диета, е необходимо да разгледате един важен, а понякога и най-трудният въпрос - как да намалите апетита или поне за известно време да забравите за глада. Един от най-ефективните и сравнително лесни начини за борба с апетита е ароматерапията или корекцията на наднорменото тегло с помощта на различни аромати и етерични масла.

Аромати, които намаляват апетита, условно се разделят на няколко вида. Веднага ще изхвърлим синтетичните химически аромати на парфюмерийната индустрия, от тях няма полза за отслабване. Не спасява от глад, а по-скоро изсушава лигавицата и предизвиква жажда.

Етеричните масла са най-ефективни за отслабване. Те съдържат голям бройетер, който лесно прониква в кръвта, помага за потискане на апетита и активиране на метаболизма. Но ако ароматните масла не са под ръка, можете да използвате обичайните продукти от хладилника. най-доброто аромати, които намаляват апетита, бяха разпознати аромати на кафе, зелен чай, мента, както и готварски подправки и някои лечебни билки.

мирише банан, праскова и ябълка -един от най-добрите аромати за предястия. По-голям ефект може да се постигне, ако разнообразите тези миризми. ванилия, смляна канела или шоколад.

Ароматерапия за отслабване
Така че, като имате набор от ароматни масла, специални устройства и малко свободно време, можете да организирате малък спа салон у дома. За отслабване с етерични масла, като правило, комплекс ароматерапия. Намалете апетита сивдишването на есенциални аромати с помощта на инхалации, дифузори или ароматни кулони ще помогне. Този процес подсъзнателно предизвиква положителни емоционални реакции, които допринасят за по-добро здраве, успокояват нервната система и намаляват апетита.

При контакт с кожата и лигавиците фитонцидите, съдържащи се в етеричните масла, предизвикват специални химични реакции. Такива реакции нормализират метаболизма и хормоналните нива, насърчават изгарянето на мазнините и дълбоката корекция на целулита. Масажите и обвивките с етерични масла отдавна са се утвърдили като най-добрият начин за коригиране на линията на тялото. Притежавайки антиоксидантно действие, лечебните елементи на маслата предотвратяват стареенето, подобряват цвета и структурата на кожата. Те подобряват лимфния дренаж на тъканите и имат общо стимулиращо и тонизиращо действие върху организма. Използването дори на най-обикновена баня може да се превърне в козметична процедура. Просто добавете половин чаша морска сол и по 2 капки етерични масла от лимонова трева, розмарин и копър във вашата вода. Такава баня насърчава загубата на тегло и стягането на кожата, а страхотният аромат ще ви накара да забравите за глада за дълго време.

Етерични масла, които намаляват апетита
Използвайки етерични масла, които намаляват апетита , за корекция на теглото, запомнете: вашата основна цел не е да гладувате, а да ядете правилната здравословна храна, без да преяждате и да се пазите от допълнителни закуски между храненията.

Цитрус аромати на грейпфрут, лимон, портокал и лайм са отлично средство за отслабване, защото действат както върху психологическото състояние на човека – ободряват и тонизират, така и върху целия организъм като цяло. Цитрусовите масла бързо проникват в кръвта, активират метаболитните процеси в организма, разграждат мазнините и нормализират работата на стомашно-чревния тракт. Смес от такива масла се използва широко в арома масажа, за корекция на целулита и телесното тегло.

Сладки аромати, които намаляват апетита- катоканела, ванилия, индийско орехче, розмарин , подходящ за хора, които „заяждат” нервното напрежение с нещо шоколадово и калорично. Такива аромати премахват депресивните състояния, дават самочувствие и облекчават нервността.

Етерични масла копър, мащерка, градински чай или анасон , помагат за намаляване на нощния апетит. Ваната с добавянето на тези етерични масла ще помогне за отпускане, успокояване, както и за дълбок и спокоен сън след сесията. ароматерапия.Намалете апетита сипо време на основното хранене, не преяждайте и бързо се насищайте, етеричните масла от копър, магданоз и кориандър, босилек и мента ще помогнат. От време на време трябва да сменяте ароматите или да замените маслата с естествени пресни билки.

Използване на етерични масла за намаляване на апетита
За да постигнете максимално потискане на апетита, трябва да изберете няколко етерични масла, които ще използвате през целия ден. Колкото по-разнообразни са ароматите, толкова по-дълго ще продължи ефектът от вдишването, така че всеки ден около половината от маслата трябва да се сменят с нови. Вдишайте маслото веднага щом почувствате глад или неудобство. Това трябва да се прави дълбоко и бавно, до шест пъти във всяка ноздра, като държите вниманието си върху миризмата и усещането за аромата.

Погрижете се и за качеството на ароматните масла - купувайте само натурални масла в специализирани аптеки. В крайна сметка качеството на етеричните масла и разнообразието от аромати определят ефекта от отслабването и по-нататък ароматерапия.Намалете апетита сисамо онези миризми, които предизвикват положителни емоции, ще помогнат. Неприятните и неправилно подбрани аромати - не само допринасят за повишен глад, но и влияят негативно на психологическите и физиологично състояниеорганизъм.

Предпазни мерки при използване на етерични масла за намаляване на апетита

Трябва да се помни, че етеричното масло е силен химичен агент, при контакт с който можете да се изгорите или отровите. Ето защо трябва да спазвате някои правила за безопасност. А именно – да се спазват стриктно пропорциите на разреждане и дозировка. Дозите за инхалиране не трябва да се превишават, тъй като това може да причини гадене, световъртеж и кожни обриви.

Не се препоръчва употребата на ароматни масла при хора, страдащи от астма, различни чернодробни заболявания, както и по време на бременност. Противопоказание за използването на ароматерапия за намаляване на апетита може да бъде индивидуална непоносимост към етерични масла.

Констатации от проучване, проведено от Европейския съвет за научно изследванепод ръководството на Джовани Марсикано (публикуван в Nature Neuroscience), доказа това обонянието играе важна роляпри регулиране на апетита, а миризмата на храна може да намали или увеличи глада.

Този процес започва в ендоканабиноидната система, която свързва нервната система с мозъчните структури, отговорни за миризмите. Какво определя повишения апетит? Гладът активира рецепторите, а те активират обонятелната кора. По този начин се повишава чувствителността към аромата на хранителните продукти.

Източник на снимка: moncho71 / CC BY-ND

Въпреки това има миризми, които намаляват апетита и влияят на нашите хранителни решения.

С вкус на черен шоколад

Това показват резултатите от изследванията тъмен шоколадвлияе върху регулирането на апетита. Важен е не само вкусът му (потиска апетита към солени, сладки и мазни храни, осигурява усещане за ситост за дълго време). Необходимо е да изберете такова, което съдържа най-малко 70% какао, но по-добре такова, което се състои от 90-99%.

Според учените намаляването на апетита е свързано с аромата на този деликатес. Те твърдят, че смъркането на черен шоколад води до 45-минутно намаляване на глада. Последицата от това действие е производството на лептин, хормон, отговорен за чувството за ситост.

Аромат на етерични масла

Етеричните масла имат положителен ефект не само върху нашето благосъстояние - помагат да се отпуснем или да се съсредоточим, но и ускоряват загубата на тегло. Някои от тях могат да ограничат пристъпите на глад.

Хора на диета и по време на отслабванеособено се препоръчва масло от грейпфрут. Струва си да вдишвате аромата му 6 пъти на ден (3-5 вдишвания наведнъж). Според изследователите намаляването на апетита е резултат от взаимодействието между аромата на грейпфрут и чернодробните ензими.

В допълнение, скоростта на метаболизма се ускорява, поради което тялото по-ефективно използва запасите от мазнини за енергия.

При прекомерен апетит други също ще бъдат полезни. етерични масла, като мента и копър.

Миризма на зехтин

Проучванията показват, че зехтинът също потиска апетита. Доказа това миризмата на тази мазнина помага за постигане на чувство на удовлетворение в стомаха. Освен това в организма на изследваните индивиди се наблюдава повишаване на хормона на щастието серотонин, който е свързан със ситостта (те регулират чувството на глад).

Освен това се оказва, че в резултат на обогатяване на киселото мляко с няколко капки зехтин, ястието става по-засищащо.

Вкус на ванилия

ванилия също помага за ограничаване на апетита. Има успокояващ ефект върху областите на мозъка, които отговарят за регулирането на апетита. Хората, които не харесват вкуса му, могат да използват пръчици ванилия или да напръскат етерично масло с този аромат.

Освен това, за да намалите апетита, си струва да смъркате плодове, главно банани. Оказва се, че неутралния и леко сладък вкус помага и за утоляване на глада. Поради това хората, които следват фигурата, трябва винаги да имат този плод със себе си. Освен това, ако добавите резени банан към храната си, вкусът му ще ви накара да се почувствате сити по-бързо.

Парфюм, който намалява апетита

Първите парфюми, които имат за задача да потискат апетита, са създадени във Франция. Те не само потискат желанието за сладко, но и подобряват настроението. Препоръчително е да ги използвате сутрин и всеки път, когато ви се прияде „малко“ сладко.

Според производителите комбинацията от флорални и плодови нотки с екстракт от спирулина, както и кофеин и л-карнитин, прави миризмата отвратителна. вредни продукти- мазни, силно преработени и висококалорични.

Струва си да се отбележи, че въпреки уверенията на производителите за ефективността на парфюмите, няма научни изследвания, които да потвърдят намаляването на апетита.

Някои етерични ароматни масла са най-ефективни за намаляване на апетита. Естерите лесно се изпаряват и бързо проникват в кръвта. Метаболизмът се нормализира и нездравословният апетит се потиска. Но химията е безполезна, тя предизвиква жажда и изсушава лигавицата. Естествените аромати осигуряват малък ефект, тъй като избледняват бързо. Но при липса на етерични масла ще бъде полезно. От обикновените продукти миризмите на лечебни билки, кулинарни подправки, мента, зелен чай, кафе, ябълка, праскова, банан намаляват апетита. Апетитът ще намалее още повече, ако разнообразите тези миризми с шоколад, смляна канела или ванилия.

Как работи

За отслабване с помощта на ароматни масла се използва комплексна ароматерапия. Помага за намаляване на теглото чрез вдишване на аромати с помощта на ароматни кулони, инхалации, спрейове, вани. Ароматите предизвикват положителни емоции в подсъзнанието. Те помагат за намаляване на апетита, подобряване на благосъстоянието и успокояване на нервната система. Но това е стресът, който често хващаме с нещо вкусно.

При контакт с лигавиците и кожата съдържащите се в маслата фитонциди предизвикват специфични химични реакции. Те нормализират хормоналния фон и метаболизма, спомагат за изгарянето на излишните мазнини. За да могат фитонцидите да проникнат под кожата, се използват обвивки, масажи, бани с етерични масла. Но не бива да прекалявате. две капки ароматно масло са достатъчни за вана.

Какви аромати намаляват апетита

Американски учени са провели мащабни проучвания за ефекта на ароматите върху апетита. Доказано е, че редовното вдишване на кулинарните аромати на босилек, риган, кимион и други подправки потискат апетита. Особено ако човекът е гладен. Но неправилната процедура, напротив, предизвиква апетит. Вдишайте 6 пъти с всяка ноздра. За да постигнете ефекта на ароматното масло, е необходимо да го сменяте през деня.

Цитрусовите ароматни масла от лайм, портокал, грейпфрут и лимон също намаляват апетита. Те тонизират и ободряват. Цитрусовите ароматни масла бързо проникват в кръвта, активират метаболитните процеси, разграждат мазнините и нормализират работата на стомаха. За арома масаж се използва смес от цитрусови масла.

На тези хора, които овладяват нервно напрежение, се показват сладки аромати. Това са индийско орехче, розмарин, ванилия, канела. Тези аромати намаляват нервността и ефективно се справят със стреса.

Ароматните масла от анасон, градински чай, мащерка и копър намаляват нощния апетит. Добре е да се добавят към вечерната вана за релаксация. Сънят след тях е много силен.

Ароматни масла от мента, кориандър, магданоз са полезни за вдишване преди хранене. Предотвратяват преяждането и ви карат да се чувствате сити. Вместо етерични масла можете да помиришете нарязани зеленчуци, също наситени с естери.

Други аромати, които намаляват апетита: пъпки от карамфил, зимна любов, джинджифил, клементин, семена от кориандър, дафинов лист, майоран, горчиви бадеми, индийско орехче, черен пипер, розмарин, сасафрас, целина, мащерка, чубрица и др.

Как да използвате ароматни масла

Етеричните масла могат да причинят химически изгаряния. Те трябва да се разреждат в пропорциите, препоръчани от производителя. Не можете да ги пиете, за да избегнете отравяне. Ето защо ваните с ароматни масла не се препоръчват за деца. Превишаването на инхалираната доза може да причини кожни обриви, гадене, виене на свят. За ароматерапия трябва да се използват само висококачествени натурални масла. Важно условие - вкусовете трябва да се харесват!

Препоръчително е да използвате различни вкусове и да ги сменяте по-често. Маслата се вдишват в началото на глада, бавно и дълбоко шест пъти през всяка ноздра. Концентрирайте вниманието си върху миризмата, почувствайте я.

Употребата на етерични масла има противопоказания за бременни жени, кърмачки, страдащи от алергии, астма и мигрена, с чернодробни заболявания.