Златното десет меню на Анита Чой. Диетична храна на Анита Чой

22.10.201927.05.2017

Красивата певица Анита Цой показа невероятни резултати - тя свали 45 килограма излишно тегло! И всичко това благодарение на системата на диетолог Маргарита Королева. Диетата "Златната десетка" на Анита Цой е лесна за използване, поради което много жени прибягват до нея. Средно тази диета ви позволява да отслабнете с около 6 кг за 10 дни, а за 3 месеца - с 15 кг. Въпреки това, бъдете внимателни, диетата не трябва да се тества върху себе си, ако има такова заболяване като стомашна язва или гастрит.

Анита, която след раждането напълня до 100 кг, един ден, не съвсем съвършен, чу съвет от съпруга си да се погледне в огледалото. Този момент се превърна в повратна точка в живота на една жена. В началото имаше много опити за отслабване, които дадоха много краткосрочен резултат или дори не дадоха никакъв. Тогава Анита се обърна към модния московски диетолог - Маргарита Королева, която помогна на толкова много звезди на руския шоубизнес успешно да се справят с проблема с наднорменото тегло. Анита беше послушен ученик - и резултатът, както виждаме, е „очевиден“.

Предимства и недостатъци на диетата Златната десетка

Разбира се, неговата ефективност е плюс. През първия месец от Златната десетка можете да свалите до 15 килограма излишно тегло. Диетата непрекъснато се променя, поддържайки стабилната работа на всички системи на тялото. Поради разнообразието си, такава диета няма да има време да се отегчи. В допълнение, той е разработен от опитен диетолог, което означава, че е напълно безопасен.

През първите пет дни обемът на стомаха се намалява поради малки порции и малко дневно съдържание на калории. Тогава тялото отново получава добро хранене, но в същото време мазнините продължават да се топят заедно с излишните килограми. Уви, сред недостатъците на диетата е нейната строгост. Необходима е забележителна сила на волята, за да се спазва стриктно ежедневната диета.

Такава диета може да не е подходяща за заети хора, защото ще трябва постоянно да следите дневното меню и да носите предварително сглобени порции храна със себе си. Освен това, поради почти пълната липса на мазнини, диетата на Анита Цой е противопоказана за хора с такива заболявания. стомашно-чревния тракт: гастрит, жлъчна дискинезия, язва на дванадесетопръстника.

Диетично меню "Златна десетка"

По време на диетата трябва да се храните често на малки порции, за максимални резултати.

ден на краставица- трябва да нарежете половин килограм краставици, добавете 400 г нискомаслен кефир и нарязан магданоз с копър. Всички съставки трябва да се разбият за минута в блендер, след което да се разделят на 6 части и да се охладят. Този коктейлтрябва да се пие през деня, но не по-късно от 20 часа. Трябва да се консумират голям бройвода, за да избегнете дехидратация, за предпочитане негазирана минерална вода.

ден на грейпфрут- всъщност ще се проточи 3 дни и не може да се повтаря повече от веднъж месечно. Можете да ядете 5 варени яйца и 5 грейпфрута или портокала на ден, трябва да ядете по един от продуктите на всеки час. Не забравяйте да пиете много течности. Ако такова меню е твърде тежко за вас, можете да пиете нискомаслен кефир.

Ден на краставицата с яйца- необходимо е да нарежете половин килограм краставици и 2 яйца на малки кубчета и да ги смесите. Тази салата трябва да бъде разделена на 6 приема.

ден с овесени ядки- трябва да ядете купа овесени ядки за закуска, обяд и вечеря и да използвате ябълки и моркови за междинни хранения.

зеленчуков ден- вземете килограм моркови и ябълки и похапвайте през деня.

Ден на елда- гответе 300 грама каша от елда, можете да направите гарнитура със задушени зеленчуци. Кашата трябва да бъде разделена на 6 порции, за закуски използвайте пресни зеленчуци - краставици, домати, репички.

месен ден- разрешено е използването на всякакъв вид постно месо - пилешко, риба, говеждо, заешко месо. Порциите трябва да са малки, в противен случай няма да се отървете от наднорменото тегло.

След края на десетдневната диета трябва да повторите менюто, като изключите дните с грейпфрут. Диетата на Анита Цой е в състояние да се отърве от 5 килограма наднормено тегло за 10 дни, основното е да спазвате правилата. За да се отървете от голямо количество телесни мазнини, трябва да повтаряте диетата, докато получите желания резултат, не можете да използвате тази техника повече от 3 месеца.

След 10-ия ден, за да консолидираме резултата, продължаваме да се храним на диетата Golden Ten от 7-ия ден в продължение на три месеца, за да консолидираме най-добре резултата. Анита Цой, в допълнение към диетата, съветва да свържете спорта. И също така на психологическо ниво е необходимо да си поставите реалистични цели за отслабване за себе си, в противен случай няма да е лесно да постигнете резултат. За стягане на кожата активна загуба на теглона диетата "Златната десетка" от Анита Цой е необходимо да се въведат капсули витамин Е от първия ден на диетата - 1 таблетка 2 пъти на ден.

Полезна информация

Основните правила на златната десетка от Анита Цой

Диетата на Анита Цой е какво да не ядете е най-често срещаната диета за отслабване. Балансиран и балансирана диета- така, според певицата, тя отслабна. И тя яде така много дълго време. Теглото спадна бавно, но тя не се отказа.

И всичко това, защото имаше мотив, който й позволи да продължи напред, независимо от всичко. Това са отношенията й със съпруга й. Той започна да се прибира късно и не крие отношението си към външния вид на Анита. В същото време той водеше активен живототстрани, което също не криеше особено от жена си.

И за да може бракът на Анита със съпруга й да продължи дълги години, тя се събра и започна да изпробва всякакви методи за отслабване върху себе си. Но след продължителни експерименти, певицата осъзнава много важно нещо, че загубата на тегло трябва да се случи по такъв начин, че здравето да се подобрява, а не да се влошава.

Видеоразказ на Анита Цой за нейната диета

Много хора, които искат да отслабнат, може да се интересуват от личния житейски опит на руската певица Анита Цой. Помислете дали тя може да бъде модел за подражание, ако успя радикално да промени собствения си външен вид и фигура.

| Повече ▼ в началото на кариерата сиКогато Анита за първи път дебютира на сцената, тя имаше фигура, много далеч от тази, която може да се нарече стройна. Неведнъж в медиите имаше иронични прегледиза "разнообразието извънгабаритни" на нейната фигура, дебелини и впечатляващи пропорции на тялото.

Може би точно поради тази причина за известно време всички забравиха за певицата. Анита се подреди сама творческа почивкада работиш върху себе си. Появяване на сцената с течение на времетоАнита Цой изненада всички с промените, които се случиха с нея. Пред публиката тя се появи в нов образ: стройна, стегната певица със спортна фигура. Така да се каже, подобрено негово копие.

Не разбирайки истинските причини за промените, които се случиха с певицата завистливнамери само едно обяснение, че всичко това - резултат от липосукция. Тъй като Анита беше постоянно бомбардирана с въпроси за нея, тя се промени към по-добро външен вид, тя самата разказа всичко подробно, като по този начин унищожи всички възможни слухове.

Клюкаотносно липосукцията опровергани, тъй като е известно, че тази процедура не се бори с причините, а само отстранява следствието - подкожна мазнина. Често след процедурата пациентите бързо се връщат към оригинала наднормено теглокоито са имали преди. В допълнение, липосукцията е доста опасни усложнения. Анита Цой избрапо-дълъг, но по-продуктивен начин. Това правилното хранене и здравословен начин на животживот.

Рационалното хранене на Анита Цой

Както Анита призна, по едно време тя силно се „изстреля“. преди 15 годиниe телесното й тегло беше повече сто килограма. Основен стимул за промяна беше фактът, че съпругът й спря да проявява интерес към нея и все повече закъсняваше на работа. Безпристрастно и обективно оценила себе си, Анита разбра, че нещо трябва да се промени. Процесът на промяна отне няколко години.. Борбата с ненужните килограми не е лесна работа. За няколко години Анита Цой успя да намали телесното тегло почти наполовина!

Певицата изпробва много диетични програми и процедури, преди да намери правилната и ефективна за себе си. Фондация и същността му е разделното хранене, тоест прием на храни, които се комбинират помежду си.

Например рибата и месото могат да се ядат само със зеленчуци, но в никакъв случай не със зърнени храни и картофи. Сред другите правила трябва да се отбележи, че е изключително необходимо пийте много течности през целия ден(вода, чай, компоти, минерална вода) и, разбира се, систематично посещение фитнес . Диета без упражнения не е толкова ефективна и здравословна.

Диета с краставици от Анита Цой

Когато Анита почувства, че има нужда да пролее наднормено тегло, тогава тя използва за себе си така наречената диета, чийто основен принцип е консумацията на краставици. Тази диета се предлага в две версии.

Опция 1

През денятрябва да ядете като цяло два килограма краставици. Не трябва да се консумира друга твърда храна. Не забравяйте за това пий повечетечности: вода, чай и др. Преди лягане можете да си позволите чаша кефир.

Вариант 2

В този вариант диетата се състои отедно специално ястие салата от краставици. Приготвя се по следния начин: краставиците и зеленчуците се нарязват, след което всичко се подправя с нискомаслена майонеза или нискомаслена заквасена сметана. храненее необходимо да се извърши в определени часове, а именно:

първи час от 12:00 до 14:00 часа;
втори час от 16:00 до 17:00 часа;
трети час от 19:00 до 20:00ч.

За всяко хранене все още можете да ядете парче черен хляб, а преди лягане изяжте една ябълка.

Вариант 3

Наскоро Анита разказа за друго нова версиядиета, която тя измисли лично. Всичко, от което се нуждаеш за цял ден, Това две яйца и един и половина килограма пресни краставици. Разделете краставиците на 5 или 6 порции, сварете яйцата.

За обяд и вечеря яжте яйца, през останалото време - само краставици.

В случай, че яйцата са ви противопоказани, можете да ги замените с домати. Що се отнася до краставиците, те могат да се консумират не в твърда форма, а нарязани под формата на салата със зеленчуци. Такива дресинг за салатамалко количество слънчогледово или зехтин.

Анализирайки Анита Цой, можем да кажем, че тя е доста ефективна и със сигурност ще ви помогне да спечелите. наднормено тегло.

Нейната зодия е Водолей.

Колко висока и тежка е Анита Цой?

С височина от 157 см, Анита Цой тежи 52 килограма.

Основните параметри на фигурата:

Как отслабва певицата?

Загуба на тегло - 3-5 кг Тип диета - нискокалорична

Продължителност - 3 дни

Много фенове на Анита Цой си спомнят онези времена, когато тя беше с наднормено тегло и тежеше почти 100 кг. Но характерът, желанието да бъде здрава и да изглежда добре й помогнаха да постигне впечатляващи резултати - минус 44 кг. Сега, с височина от 157 см, теглото й е само 52 кг. Именно поради тази причина сайтът реши да обърне внимание на тази диета.

Пътят към отслабването е дълъг. Както каза певицата в едно от интервютата си: „Склонна съм към наднормено тегло и нищо не може да се направи по въпроса.“

По пътя към идеално теглоАнита Цой опита много популярни диети, използва хапчета за отслабване и тренира усилено. В резултат на опити и грешки певицата разработи собствена система за отслабване, която й помогна постепенно да постигне желаните резултати. Сега, с височина 157 см, певицата тежи 52 кг и е в страхотна форма.

В своята система за отслабване Анита Цой използва следните правила:

Разделно хранене според Шелтън, когато е невъзможно да се комбинират протеини и въглехидрати в едно хранене / виж. таблици за съвместимост на храните и правила за разделно хранене по Шелтън /;

Необходимо е да имате достатъчно физическа активност всеки ден;

Ежедневен прием на достатъчно количество течност под формата на обикновена вода;

Опитайте се да не ядете след 20.00 часа;

Подредете веднъж седмично гладни дни.

Тъй като певицата не винаги успява да следва напълно своята хранителна система, за да свали бързо излишните килограми, Анита Цой предлага следната експресна диета:

За три дни трябва да вземете 15 грейпфрута и 15 яйца и да ги разделите на три части.

Диетичното меню на Анита Цой с грейпфрут за деня:

За закуска изяжте протеина от едно яйце, час по-късно един грейпфрут. Един час по-късно, отново протеина на едно яйце, замествайки друг час по-късно, грейпфрут и така нататък, редувайки яйца и грейпфрути. Така получавате 10 хранения през деня.

Грейпфрутите се използват най-добре, когато са оранжеви и трябва да бъдат внимателно обелени и само зърнестите сегменти трябва да се използват преди ядене. Сварете твърдо яйцата, изхвърлете жълтъка.

По време на диетата е необходимо да се откажете от чая и кафето, не солете яйцата. Препоръчително е да пиете повече вода - до 2 литра на ден.

Ако почувствате разстройство през деня, можете да изпиете чаша топла вода с чаена лъжичка мед и резен лимон.

За три дни такава диета ще наситите тялото си с витамини и лесно ще свалите 3-4 кг, особено в проблемните за жените зони /ханш, седалище и корем/.

Можете да повтаряте такава диета всеки месец, освен ако, разбира се, нямате противопоказания.

Веднъж седмично, за прочистване на тялото, певицата препоръчва да прекарате ден на гладно.

Разтоварващ ден на краставици и кефир от Анита Цой:

През деня можете да ядете 1-2 кг пресни краставици, да изпиете два литра вода, а през нощта чаша обезмаслен кефир.

Такъв ден на гладно ви позволява да се отървете от 1-2 кг тегло и да придобиете свеж тен.

Също така, за разтоварване, певицата използва дни на гладно по свой избор:

На ананасите – цял ден яжте само ананаси и пийте вода;

На кефир - 2 литра обезмаслен кефир на ден;

На извара - цял ден обезмаслено сиренеи вода.

Гледайки красивата Анита Цой, е трудно да си представим, че певицата някога е тежала повече от сто килограма. Според признанията на самата звезда, тя никога не е била особено слаба, а по време на бременност напълно се възстанови с повече от 40 кг.

Когато бракът на художника започна да се пука по шевовете поради "неподходящия" й външен вид, Анита реши да се събере и стриктно да ограничи диетата си в близко бъдеще. Имаше много диети, изпробвани от певицата, но в тази статия ще разгледаме само най-ефективните от тях. Също така ще ви кажем какви основни правила е спазвал певецът Цой и какви са крайните резултати от отслабването.

Как Анита Цой отслабна?

Диетата на певицата Анита Цой винаги е била доминирана от продукти, които подобряват състоянието на кожата и ускоряват метаболизма в организма. Ключът към успеха в ефективна загуба на теглопевицата смята следното правила:

В никакъв случай не гладувайте, тъй като това е изпълнено със сериозни последици за черния дроб;
Трябва да ядете 5-6 пъти на ден;
Наведнъж трябва да ядете не повече от 250 грама храна;
Не можете да комбинирате протеини и въглехидрати на едно хранене;
Последното хранене - не по-късно от 19:00 часа;
Пийте най-малко два литра пречистена вода без газ на ден;
Претегляйте се всяка сутрин след ходене до тоалетната;
Опитайте се да се движите колкото е възможно повече;
Периодично правете дни на гладно на краставици, извара и яйца;
Откажете се от употребата на брашно, солени и пушени;
За най-голямо удобство, водете дневник, в който ще записвате изяденото количество и резултатите от претеглянето;
Ще бъде полезно да комбинирате диета с умерена физическа активност и разходки на чист въздух.

Когато приключите с храненето на диетата на Анита Цой, не бързайте отново да преминете към висококалорични храни, защото резултатът няма да бъде запазен в тази ситуация. Заменете мазните храни със зеленчуци, плодове и млечни продукти.

Видове диети

По пътя си към идеалното тегло, певицата Анита Цой опита много ограничителни диети:

грейпфрут;
лунен;
краставица;
протеин;
експресна диета;
"златна десетка".

Гореизложеното Диетичните ограничения на Анита Цой допринасят за:

почистване на стомашно-чревния тракт;
отстраняване на излишната течност от тялото;
освобождаване от токсини и токсини;
ускоряване на метаболизма;
изглаждане на кожата.

Уви, диетите, които Анита Цой спазва, не са подходящи за всеки. Използването им е строго противопоказано:

тийнейджъри;
стари хора
по време на бременност и кърмене;
с повишена киселинност на стомаха;
при наличие на хронични заболявания на стомашно-чревния тракт.

В параграфите по-долу ще ви предоставим три от най-много ефективни диетиАнита Цой.

грейпфрут

Храненето според диетата с грейпфрут на Анита Цой е предназначено за максимум 3 дни, тъй като се състои само от няколко компонента: грейпфрут, яйчен белтък, зелен чай. До 19:00 ч. трябва да консумирате горните продукти в следния ред:

разтвор от вода и лимонов сок;
варен яйчен белтък, зелен чай;
половин грейпфрут;
друг протеин;
втората половина на грейпфрут и чаша зелен чай.

С тази диета Анита Цой може да свали от 2 до 4 кг, особено на бедрата, корема и талията. Повторното хранене според тази диета трябва да бъде не по-рано от месец след края на текущата.

Струва си да се има предвид, че продуктите от диетата на Анита Цой за отслабване са източници на множество алергични реакции. Затова преди да се храните по горното меню, уверете се, че съставките са поносими.

Експресна диета

Експресната диета на Анита Цой е предназначена за бърз ефект на отслабване преди важно събитие. Можете да отслабнете с 2 до 3 кг на ден.

Основното правило за хранене на горната диета за отслабване е използването на два килограма краставици и два литра пречистена негазирана вода. Преди лягане се препоръчва да изпиете 200 мл обезмаслен кефир. Водата може да се замени с неподсладен зелен чай.

Експресната диета на Анита Цой има и втори вариант,протеин. Но изисква специални внимателна подготовкаслед две седмици. Диетата е предназначена за 3 дни и храненето за нея се състои от ежедневна употреба на 7 грейпфрута и 7 варени яйца.

Моля, имайте предвид, че не трябва да се тествате с диетите на Анита Цой повече от веднъж седмично, тъй като има вероятност да доведете тялото до изтощение и да влошите психическото си състояние.

Златна десетка

Хранене според диетата на Анита Цой, златната десетка е предназначена за 10 дни, в края на които вашият краен резултатще бъде минус 7-9 килограма.

Първи денразбийте в блендер половин килограм краставици, половин литър кефир и връзка зеленина. Разделете получения коктейл на 6 части и приемайте на всеки 2 часа.

Второ до четвъртояжте 5 пъти, като редувате грейпфрут и белтък.

На петиянеобходимо е салатата от 2 килограма краставици и 2 варени яйца да се раздели на 5 равни хранения.

Шестият и седмият ден включват пълно меню:

Шесто

Закуска: овесена каша с мед и зелена ябълка;
Обяд: настърган морков;
Вечеря: портокал.

Седмо

овесена каша на вода с мед;
200 грама варени пилешки гърди;
150 г варена треска с краставица или домат.

Между храненията можете да изядете 1 круша или 200 мл нискомаслено натурално кисело мляко.

Хранене осмона деня включва салата от пресни краставици и варени яйца.

деветопредлага да се готви каша от елда на вода.

Десетосе състои от следното меню:

Закуска: бъркани яйца от две яйца;
Обяд: 150 г задушена треска и салата от моркови;
Вечеря: два или три картофа, сварени в униформа.

"Сватбен размер"

Всеки, който следи най-популярните домашни телевизионни проекти, знае за новото диетично шоу на певицата Анита Цой, наречено „Сватбен размер“. Предназначена е за хора, които активно се борят с наднормено тегло.

Диетата на участниците беше съставена според правилата на едноименната диета на певицата. Менюе както следва:

Закуски:

парен омлет;
диетични чийзкейкове;
каша от ленено семе със сушени плодове и ядки.

Вечери:

зеленчукова салата с билки;
зеленчукова супа;
варена треска със зеленчуци.

Вечери:

заек, печен в гърне;
говеждо варено;
зелена салата с калмари.

Рецепти

Полезни рецепти за отслабване за диетата на Анита Цойизглежда така:

Пилешки парни котлети със сос

Състав: пилешка кайма, щипка билки, сок от половин лимон.

оформете котлети от мляно месо;
поставете в парна фурна за 25-30 минути;
изсипете смес от нарязани зеленчуци с лимонов сок.

Салата с пиле и ананас

Салата с пиле и ананас

Продукти: пилешки гърди, половин ананас, 200 г сирене, 150 мл обезмаслена майонеза.

сварете гърдата;
нарежете ананас на филийки;
настържете сирене;
смесете всички съставки, намажете с майонеза.

диетична супа

диетична супа

Продукти: пилешко филе, два домата, 150 грама кафяв боб, щипка зеленчуци.

варете месо;
накълцайте домати;
доведете водата до кипене и хвърлете всички съставки;
гответе на слаб огън за половин час.

резултати

Резултатите от диетата на певицата Анита Цой не спират да учудват досега. Само истинската любов може да принуди човек да стигне до крайни мерки за самоизтезание, за да свали 50 кг за кратко време.

Да се запознаем с снимка "преди" и "след"още няколко жени, които спазваха всички горепосочени правила, включително резултатите на самата Анита Цой:

Руската певица Анита Цой от няколко години се бори с наднорменото тегло, в резултат на което свали 54 килограма.

Тайната на такъв успех се крие в спазването на определени правила на няколко диети, които тя все още използва, за да поддържа резултата.

Анита Цой: височина, тегло и параметри на фигурата ^

кратка биография : Анита Цой (моминско име Ким) е родена на 7 февруари 1971 г. в Москва в корейско семейство. Зодия - Водолей, според източния хороскоп -. Бебето не беше дори на годинка, когато баща й напусна семейството. Причината за постъпката му е трудно оправдаема – надявал се да се роди момче, а се родило момиче.

Заради нетипичния си външен вид и произход тя ранно детствоТрябваше да изпитам психологически натиск от другите, Анита имаше много малко приятели. За да докаже стойността си, тя работи много и се стреми да участва във всичко.

От детството бъдещата певица проявява любов към изкуството: занимава се с бални танци и завършва музикално училищена цигулка и пиано. По-късно Анита постъпва в Юридическия факултет на Московския държавен университет, Естрадния факултет на Руската академия за театрално изкуство (РАТИ), както и кореспондентския отдел на Факултета по психология и педагогика на Московския държавен педагогически институт.

Владее отлично няколко инструмента: пиано, цигулка, флейта и китара. Поради това понякога я наричат "мъжка група". Първият диск на Анита Цой, наречен „Полет“, се появи на рафтовете на музикалните магазини през 1997 г. и донесе на певицата награда „Овация“ в номинацията „Откритие на годината“ и награда за най-добро шоу на годината. Ранните песни на Анита бяха в жанра поп-рок. Песента „Полет“, между другото, беше посветена на нейния съименник Виктор Цой.

През 2003 г. тя драматично промени стила на работата си и премина към денс музика. Скоро беше записан албумът "1 000 000 минути", който в много отношения се превърна в повратна точка за нея. Образът й също се промени: вместо бледа готическа брюнетка с къса прическа, Анита се появи на корицата на новия албум с нов цвят на косата и деликатен грим.

Сериозна роля за успеха на амбициозната певица изигра примата на руската естрада, която я покани на една от своите „Коледни вечери“, излъчвана по телевизията в цялата страна.

Личен живот

Анита Цой със съпруга и сина си: снимка

През 1990 г. майка й почти изнудва Анита да се омъжи за корейския журналист Сергей Цой, когото среща в курс по корейски. По това време той тъкмо започва да работи в политиката, но две години след сватбата заема поста прессекретар на Юрий Лужков.

Момичето не искаше да се омъжва, но майка й, макар и възпитана в европейските традиции, все пак възприе корейските патриархални нрави. „Ако не се ожениш, вече не си моя дъщеря“, обеща тя на Анита и тя трябваше да се подчини, без да изпитва специални чувства към младоженеца. Но след сватбата Сергей се оказа толкова нежен, грижовен и чувствителен съпруг, че Анита се влюби.

Бракът, сключен според родителските инструкции, се оказа по-силен от много „за любов“. Син Сергей е роден на двойката през 1992 г. Човекът има две висши образования, едното от които е получил в Лондон, има и магистърска степен по икономика и финанси. През декември 2018 г. в студиото Анита призна, че не се разбира със съпруга си под един покрив. Все още много се обичат и уважават, но им е по-лесно да живеят разделени.

Диета ли Анита Цой?

Всички нейни фенове се интересуват от историята за това как Анита Цой отслабна, защото успя напълно да се отърве от наднорменото тегло. Според самата певица основата на нейната диета е разделното хранене: не можете да ядете месо едновременно със зеленчуци, съдържащи скорбяла, но със зеленчуци - колкото искате.

Параметри на фигурата на Анита Цой: 85-62-86 (гърди-талия-ханш)

Височината и теглото на Анита Цой в момента е 157 см и 52 кг. Благодарение на диетата си Анита Цой свали 54 килограма, но за това й отне много усилия. Същността на нейната хранителна методика е, че в менюто присъстват само нискокалорични храни, но тъй като правилата не винаги могат да се спазват, е необходимо периодично да се правят дни на гладуване.

Размери на дрехи и обувки

Именно благодарение на нискокалоричната и балансирана диета се получава отслабване и то с добро физическа дейностИ правилното храненекрайният резултат може да се запази в продължение на много години дори и от тези, които са склонни към наднормено тегло, като самата певица.

Плюсове и минуси на диетата на Анита Цой

Очевидните предимства на диетата включват следните точки:

Менюто съдържа почти всички вещества, необходими за нормалното функциониране на организма;
Повишава метаболизма, прочиства червата;
Кожата става по свежа и гладка, т.к. храните са предимно богати на витамини.

Диетата на Чой има само един недостатък: тя не е подходяща за тези, които страдат от заболявания на стомашно-чревния тракт и имат.

Колко можете да изпуснете

Диетата на певицата е бърза, като за седмица теглото намалява със 7-8 килограма. Дневно съдържание на калориидиета в повечето случаи не надвишава 1200-1300 kcal.

Анита съветва да се направи основният акцент в храненето върху яйца, грейпфрути, варено месо и риба, зеленчуци, мляко и кисело-млечни продукти, но трябва да се изоставят всички сладкиши, колбаси, пържени и солени храни.

Пластична хирургия ^

Анита Цой изглежда страхотно на възрастта си - има много активно изражение на лицето, но практически няма бръчки. Нищо чудно защо последователите се усъмниха, че тя злоупотребява с посещенията при козметични специалисти.

Но знаменитостта каза на последователите си в Instagram, че никога не си е правила пластична операция и няма да го прави. Тя публикува снимка без грим в своя фотоблог. „Да. Ето как изглеждам без грим. Няма оперативна намеса. Не ми приписвайте, моля, направени очи и лифтинг. Разбира се, пазя се много добре. Несъмнено имам свои собствени тайни за красота. Разбира се, в ръцете си имам най-добрата козметика в света и я използвам всеки ден “, подписа Анита снимката в Instagram.

Певицата многократно е казвала в свои интервюта, че най-важното нещо в грижата за себе си е „работата върху вътрешния, духовен свят, който се основава на позитива, хармонията, добротата, прошката, любовта към хората и любимата работа, както и способност да се радвате и да забелязвате всичко красиво на земята, във всеки един от вас.

Как Анита Цой отслабва: менюта и рецепти ^

През 2016 г. Анита, която има впечатляващ опит в справянето с наднорменото тегло, започна да води шоуто Wedding Size, където помагаше на съпрузи, които напълняха след сватбата, да отслабнат.

Правилата за отслабване на Анита Цой:

Пийте най-малко 2 литра пречистена вода всеки ден;
Отделете време за физически упражнения
Седмични гладни дни;
Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 20 часа.

Как Анита Цой отслабна: минус 54 килограма

След раждането на сина си Анита Цой тежи повече от 100 кг

За да отслабнете за 1 година, трябва да ядете само разрешени храни: правете салати, супи и други ястия от тях, както и да спортувате.

Приблизително меню на певицата:

Закусваме с лека плодова салата или извара, пием зелен чай;
След 2 часа хапваме с кисело мляко;
За обяд приготвяме зеленчукова супа-пюре, салата от всякакви зеленчуци, с изключение на картофи;
За следобедна закуска хапваме грейпфрут;
Вечеряме с резен варени гърди и два домата.

Диета златна десетка

Хранейки се в продължение на 10 дни по това меню, можете да свалите същия брой килограми:

Първият ден: ядем салата от настъргани краставици (0,5 кг) и пълни с кефир (0,5 л);
Втори ден: изяждаме 5 грейпфрута и същото количество протеини, ядем последователно на всеки час;
Трети ден: оставяме продуктите от втория ден, но си позволяваме да изпием чаша кефир;
Четвърти ден: оставяме продуктите, но вместо кефир изпиваме чаша вода, разбъркана с 1 ч.л. пчелен мед;
Пети ден: смилайте 1,5 кг краставици на ренде, смесете кашата с две нарязани варени яйца, яжте до 20.00, разделяйки на няколко части;

Шести ден: на всеки 2 часа ядем ястия като овесена каша, варени яйца, моркови, кисело мляко, круша, портокал и цвекло. Не повтаряме продукти;
Седми ден: яжте овесена каша с ядки, плодове, моркови, яхния, минтай или треска;
Осми ден: излизаме от менюто на предишния;
Девети ден: редуваме използването на 200 г елда на вода и пресни краставици (200 г);
Десети ден: сутрин ядем омлет от едно яйце, след това ядем ябълка, риба на пара, зеленчукова салата и варени картофи с билки в кората.

Лунна диета Анита Цой

Тук можете да използвате всеки диетично меню, основното е да спазвате 2 принципа:

Намалете диетата си на низходяща луна;
Когато Луната е във фаза на растеж, яжте както обикновено.

диета с грейпфрут

Тази опция може да се използва от 1 до 3 дни, тъй като менюто се състои само от два продукта: белтъци и грейпфрути:

09.00: на празен стомах изпиваме чаша вода с сос лимон;
10.00: яжте протеини;
11.00: хапнете половин грейпфрут;
12.00: яжте протеини;
13.00 - ½ грейпфрут;
Така редуваме до 19.00 ч., след това - само вода.

Диета за отслабване на бедрата

За да намали обема на бедрата, певицата леко промени предишната диета, като направи следното меню, предназначено за 3-5 дни:

За целия ден изяждаме 5-7 грейпфрута;
Пием поне 1,5 литра вода.

Диетата с краставици на Анита Цой

Певицата използва тази опция за дни на гладно:

Изяждаме само 2 кг краставици за целия ден;
Пием много вода.

Експресна диета

Ако искате да свалите 3 килограма за 3 дни, Анита предлага този метод за разтоварване:

Всеки ден ядем 1 кг пресни краставици;
Пием 1 литър кефир (1%).

протеинова диета

За да разтоварите тялото за един ден, се използва тази опция:

За 1 ден изяждаме 7 варени пилешки белтъка;
Пийте 3-5 чаши зелен чай и много вода.

Височина и тегло на Анита Цой: 157 см, 52 кг

Рецепти за отслабване

рецепта за салата с пиле и ананас

Сварете пилешки гърди;
Охладете месото, нарежете ананаса на кръгчета;
Настържете сиренето;
Смесваме всички продукти и подправяме с нискокалорична майонеза.

рецепта за диетична супа

Готвим пилешко филе;
Смелете 2 домата, 1 глава лук, тиквичка, чушка и моркови;
Добавете всичко към врящия бульон, намалете топлината;
15-20 минути преди готовност добавете елда (80 г), билки и сол на вкус.

Диета на Анита Цой: мнението на диетолозите ^

Повечето лекари са съгласни, че често е невъзможно да се прибегне до техниката на Анита. Това важи особено за честата употреба на грейпфрут - това може да повлияе неблагоприятно на стомаха. Ако не злоупотребявате, тогава 2-3 пъти годишно е напълно приемливо да използвате менюто на певицата, но разтоварването може да се извършва 1 ден в седмицата.

Когато напускате диетата, не можете веднага да заредите стомаха с мазни храни - разрешено е да ядете в малки количества не повече от 1 път седмично. Според много отслабващи резултатите от диетата на Анита Цой са прекрасни:

Бърза загуба на тегло;
Намаляване на талията и бедрата.

Как изглежда Анита Цой сега: снимка

Обратна връзка от нашите читатели

Галина, 29 години:

„Правя около 3-4 пъти месечно. Това ми позволява да поддържам нормално тегло, а през останалите дни мога да ям почти всичко, което искам.

Марина, 33 години:

„Не обичам грейпфрути, реших да ги заменя с портокали. Ефектът беше доволен: за 3 дни успях да сваля 2,5 килограма. Вероятно ще реша на по-дълга диета от Анита Цой ”

Вероника, 48 години:

„Реших да премахна обема от бедрата, като ям. Успях, макар и не лесно - наистина исках да ям. За да се отървете от излишните 4 килограма, си струваше да бъдете търпеливи "