Сега стана модерно да бъдеш здрав, така че хората започнаха да следят теглото си спрямо височината и възрастта, опитвайки се да го приспособят към идеала.
На вашите услуги е онлайн калкулатор на BMI (идеално телесно тегло) за жени и мъже, за момчета и момичета, както и за деца в тийнейджърска възраст.
Родителите, които искат да отгледат здрави деца, могат също да използват изчисляването на теглото на детето - от бебе и по-голямо - от съотношението на теглото му към пола, възрастта и дължината на тялото.
Изчисляването на индекса на телесна маса за жени, мъже и деца се основава на стандартите на Световната здравна организация (СЗО), като се вземат предвид възрастта, теглото, пола и телосложението.
Човешката психика и физика са едно цяло, така че ако някой има проблеми с идеалното тегло (индекс на телесна маса) - хранително разстройство, хранителна зависимост, анорексия, булимия или емоционални разстройства, които могат да повлияят на идеалното ви тегло и в двете посоки - психолог - онлайн психотерапевт ще ви помогне да нормализирате вашето индекс на телесна маса, съобразен с възрастта, без изтощителни диети, пренапрежение във фитнеса и с бърз резултат.
Изчислете индекса на телесна маса на дете от 0 до 3 години
Всеки нормален родител - мама и татко - искат да отгледат дете щастливо и здраво. Правилната грижа за бебето включва познаване на теглото му, дължината на тялото, общо развитие- Това се проверява периодично при преглед при педиатър.
Изчислете ИТМ на юноши (момичета и момчета) до 19 години
Момчетата и момичетата в тийнейджърска възраст, подрастващите момчета и момичета са най-емоционално и психологически уязвимата връзка в обществото. Поради пубертета, „хормоналния скок” и личностната незрялост, както и поради изпреварването на развитието на тялото пред психиката и максималистичното мислене, децата в тийнейджърска възраст могат да бъдат много притеснени за външния си вид – особено по отношение на фигура, тегло и височина.
Ако се стремите към мода за външен вид
, тогава вашите очаквания за резултатите от индекса на телесна маса може да не отговарят здравословна мода.
Консултация с юношески психолог (само с родители).
Калкулатор за индекс на телесна маса за възрастни жени и мъже, като се вземат предвид възрастта (от 20 до 69 години) и телосложението
С помощта на този онлайн калкулатор за BMI можете лесно да изчислите индекса на телесна маса за жени и мъже, като вземете предвид възрастта от 20 години и повече и типа на тялото (астеничен, нормостеничен и хиперстеничен).
Накратко за вродените типове тяло.Астеник (ектоморф) - тънко тяло, тесни и удължени кости на крайниците, тънък мастна тъкан; Нормостеник (атлетичен, мезоморф) - пропорционално тяло, нормално развити мускули; Хиперстеник (пикник, ендоморф) - широки кости, малък ръст, развита мускулатура ... понякога склонност към наднормено тегло.
внимание!Резултатите от определянето на идеалното тегло могат да бъдат изкривени в случай на бременност, кърмене, професионален спорт (не физическо възпитание) и заболявания, свързани с неоплазми (тумори, хернии ... и др.).
Таблици на BMI (идеално телесно тегло) за жени, мъже, деца и юноши
В съвременния свят определянето на индекса на телесната маса, изчисляването на вашето идеално тегло по старомодния начин, като височина минус 100, вече не е подходящо. Сега те използват специални таблици с ИТМ, които показват медицински норми за тегло по отношение на височината, телосложението и като се вземат предвид възрастта и пола.
Изчисляване на индекса на телесна маса на момичета от 0 до 10 години според таблицата
Таблица за изчисляване на индекса на телесна маса на момчета от 0 до 10 години
Таблици за изчисляване на индекса на телесна маса за жени и мъже, като се вземат предвид възрастта и типа на тялото
BMI таблица на Егоров и Левицки по възраст
Таблица на идеалното тегло за мъже и жени според типа на тялото
Таблица на идеалното тегло и затлъстяването по индекса на Kegle
Формулата за изчисляване на ИТМ според Kegle: телесно тегло (kg), разделено на височина (m) на квадрат.
Например: млада жена на 25 години с тегло 50 kg и височина 1,62 m изчислява индекс 50 / (1,62 * 1,62) \u003d 19,05 - нормален индекс на телесна маса, но близък до подценяване (по-малко от 19 - тегло на дефицит). 
Ако имате проблеми с идеална масатела: проблеми с преяждане, анорексия нервоза или булимия, или не знаете как да се убедите да станете тънки и здрави -
Как да изчислим BIM? Всеки трябва да контролира теглото си, както жените, така и мъжете. Има формула, която ще ви помогне да определите индекса на телесна маса за мъжете. Излишните килограми влияят неблагоприятно не само на външния вид, но и на здравето.
Вътрешните органи също са покрити с мазнини и им е трудно да функционират. Появява се недостиг на въздух, нарушава се работата на сърцето, панкреаса, развива се захарен диабет и редица други сериозни заболявания. Ето защо е много важно да се следи нормата на теглото.
Изчисляване на BMI: защо трябва да го направите
Калкулатор, който изчислява вашата норма тегло/ръст, е разработен през 1869 г. от белгийския математик Адолф Кетле. Той улесни хората, които държат на своите пропорции и външен вид.
само този метод(калкулатор) не винаги има точни данни, но счита за ориентировъчни. Тъй като не само височината и теглото са включени в изчислението, но и вида на конституцията, тежка или лека кост, мускулна маса, възраст.
Калкулаторът, който има в интернет е приблизителен и трябва да се ориентирате приблизително към него. Например, ако мъж или жена са спортисти, тогава ще им бъде трудно да изчислят своя ИТМ, тъй като мускулната маса е по-тежка от мазнините.
Формулите, които са представени на различни уебсайтове на страни и СЗО, се различават значително в крайните данни. От медицинска гледна точка СЗО взема средната стойност, която може да бъде в Истински животизлишни за хората.
Как да изчислим индекса на телесна маса
Формулата, която ще ви помогне да разберете нормалното тегло, като вземете предвид височината, се изчислява, както следва:
ИТМ за мъже = Тегло (kg) / Височина (m) 2
Тази лесна формула ще ви помогне да останете винаги стройни и красиви. Можете също така да замените вашите данни в онлайн калкулатора и да получите незабавен резултат.
Нека използваме пример, за да покажем как се изчислява:
Пол Мъж.
Възраст: 35 години.
Височина: 175 см 2 = 1,75 * 1,75 = 3,06.
Тегло: 70 кг.
Заменяме във формулата BMI \u003d 70 kg / 3,06 \u003d 22,88
ИТМ калкулатор
Така, според таблицата, която представяме по-долу, показателят е в рамките на нормалното, като се вземат предвид възрастта и пола. След като запомните лесна формула, винаги можете да изчислите показателите си и да контролирате теглото си без онлайн калкулатор.
Норма на ИТМ при мъжете: значението на показателите
След като изчислите вашия ИТМ, можете да видите в таблицата дали теглото ви е в нормалните граници, като се вземе предвид възрастта.
| Възраст/години | Индекс | Декриптиране |
| 18-30 години | 16-18 | анорексия |
| 30 години и повече | 18-19 | анорексия |
| 18-30 години | 18-21 | поднормено тегло |
| 30 години и повече | 19-22 | поднормено тегло |
| 18-30 години | 21,5-25 | В нормални граници |
| 30 години и повече | 22-26 | В нормални граници |
| 18-30 години | 25-29 | Излишно телесно тегло |
| 30 години и повече | 26,5-30 | Излишно телесно тегло |
| 18-30 години | 29,5-32 | Затлъстяване 1 степен |
| 30 години и повече | 30,5-34 | Затлъстяване 1 степен |
| 18-30 години | 32,5-36,5 | Затлъстяване 2 степен |
| 30 години и повече | 34,5-38 | Затлъстяване 2 степен |
| 18-30 години | 37-42 | Затлъстяване 3 степен |
| 30 години и повече | 38,5-43 | Затлъстяване 3 степен |
| 18-30 години | Над 42,5 | Затлъстяване 4 степен |
| 30 години и повече | Над 43 | Затлъстяване 4 степен |
Всеки човек винаги има към какво да се стреми и няма граници в идеала. Всеки има своя собствена представа за красотата на тялото, някой харесва слаби, а някой обича малко коремче от своя мъж.
Как да се справим с излишните килограми
Начини за справяне с излишни килограмидостатъчно. Те могат да бъдат разделени на 3 групи:
- Немедицинско сваляне на килограми;
- Медицинско лечение на наднормено тегло;
- хирургия.
В същото време последният елемент има редица противопоказания, които могат да забранят извършването например на стомашен байпас поради наличието на твърде голям ИТМ и съществува риск от смърт. Ето защо, преди такива сложни и сериозни операции се предписва коригираща диета.
Немедицинско облекчение наднормено теглопрепоръчва се когато:
- Съществува риск от усложнения с наднормено телесно тегло;
- Талия >101-102 см;
- Затлъстяване на всеки болезнен етап.
Можем да заключим: всяко лечение на затлъстяването започва с 1-ва точка - не с лекарствена терапия.
Медицинска терапия за затлъстяване:
- Нямаше ефект без употребата на лекарства;
- ИТМ на мъж над 34 kg / m 2;
- Обиколка на талията е 103см.
Хирургичната помощ при лечението на затлъстяване има противопоказания:
- Алкохолизъм;
- Психични разстройства.
Показания за операция:
- Липса на ефективност при втория метод на терапия (лекарства);
- Когато при затлъстяване над 30 kg / m 2 има риск от смърт при наличие на такива заболявания:
- Захарен диабет тип 2;
- Хипертонична болест;
- ИБС (исхемична болест на сърцето);
- синдром на сънна апнея;
- Нарушение в кръвоносната система.
- Затлъстяването от всякаква степен надвишава 4-5 години.
Немедикаментозна терапия
Тя се основава на диетична терапия, която се състои в поетапно намаляване на килограмите, съчетано с физическа активност и психологическо обучение.
- Постепенна загуба на тегло в рамките на 5-6 месеца с 10-15% от телесното тегло;
- Запазване на постигнатия резултат;
- Продължаване на корекцията на теглото.
За да постигне резултати на етап 1, мъжът трябва да консумира не повече от 1800 kcal на ден с умерена физическа дейност. За да се постигне рязко намаляване на телесното тегло, количеството, консумирано на ден, не трябва да надвишава 1000 kcal.
Но моно диетаима редица противопоказания:
- Възрастови ограничения - 60 и повече години;
- Наличие на хронични заболявания: цироза на черния дроб, бъбречна недостатъчност, камъни в жлъчния мехур;
- Захарен диабет тип 1;
- Бронхиална астма (тежко дишане);
- Болести на ендокринната система, щитовидната жлеза;
- Онкологични заболявания;
- Патология на сърдечния мускул;
- Алкохолизъм.
Поддържащи лекарства за поддържане на теглото се предписват от лекар:
- "Сибутрамин" Сибутрамин;
- Флуоксетин Флуоксетин е антидепресант.
Лечение на затлъстяването с лекарства
Лекарствата се предписват от лекар, не ги използвайте без рецепта. Всички те добре притъпяват глада, но имат много противопоказания и странични ефектида вземете предвид преди да вземете.
Да "ослепя" перфектна фигураще изисква значително време и усилия. Преди обаче да се заемете с тази нелека задача, отидете до огледалото и се огледайте критично, но с любов. Можеш да вземеш един сантиметър и да си измериш всичките обиколки, само не си прави мрачни заключения, ако не ти излиза 90-60-90.
Най-вероятно наистина няма да се получи, но в това няма трагедия. Първо, има много неща, които могат да бъдат коригирани. Второ, много неща може да не трябва да се коригират.
Тип на конституцията
Например, антрополозите разграничават три основни типа конституция (да не говорим за множество преходни и междинни варианти). Тези три вида се наричат: нормостеничен, хиперстеничен и астеничен.
Човек с хиперстенична конституция, най-често със среден или под среден ръст, ширококостен, с относително къси ръце и крака и широк гръден кош. Астеник е висок, дългокрак, с тесен гръден кош, сякаш насочен нагоре. Нормостеник означава „нормален“: растежът е среден, както и всичко останало.
Можете доста точно да определите вашия конституционален тип по така наречения интеркостален ъгъл, който се образува от най-долните ребрени дъги. Застанете пред огледалото с корем навътре и навън гръден кош, и вижте какъв е вашият междуребрен ъгъл (дори можете да вземете голям транспортир и да измерите).
Ако е приблизително 90 градуса, значи сте нормостеник. Ако този ъгъл е остър, по-малък от 90 - вие сте астеник, а ако е тъп - хиперстеник. В последния случай, по-специално, успешната загуба на тегло може да доведе до не много успешен резултат: тънкостта няма да украси хиперстеника, а някои „допълнителни“ килограми, напротив, ще закръглят донякъде квадратните очертания на фигурата.
Идеално тегло- това не е число на везната, а неразделна важна съставна част от живота ви.
Идеално тегло
Вашето тегло е идеално, ако:
- Не причинява здравословни проблеми (или потенциални рискове);
- Не ви ограничава Ежедневието, желания и нужди;
- Вие сте доволни от тялото си такова, каквото е, и в същото време не се чувствате неудобно;
- Харесвате тялото си и не се сравнявате с хората около вас (или актьори, певци, спортисти и т.н.).
Има различни показатели и формули, които могат да определят приблизителния диапазон на теглото, в който може да започнете да развивате здравословни проблеми, както и теглото, към което трябва да се стремите, за да минимизирате или напълно да премахнете тези проблеми.
Методи за определяне на наднорменото тегло
1. Определяне на наднорменото тегло с помощта на кантар
Най-простият (и най-приблизителният): височина (в сантиметри) минус 110. Полученото число (в килограми) е идеалното тегло. Това обаче не означава, че „всичко останало“ е излишно.
Има най-лесният и точен начин да определите дали сте с наднормено тегло: просто измерете гънката на корема си. За жените допустимата норма е 2-4 см, но за мъжете е малко по-малко - 1 - 2 см. Експертите казват, че от 5 см или повече е затлъстяване. Вярно е, че за съжаление в този случай няма да видим точния резултат колко трябва да загубим. Това е само вид намек, че е време да седнете на симулаторите и на диета.
3. BMI - индекс на телесна маса (индекс на телесна маса)
Така нареченият индекс на телесна маса (ИТМ) получи всеобщо признание. Неговото изчисление: Разделете теглото си в килограми на височината си в метри на квадрат. Пример: ИТМ \u003d 68 кг: (1,72 м х 1,72 м) = 23. Тази формула е добра, защото работи както за „деца“, така и за „гиганти“.
Разграничават се следните стойности на BMI:
по-малко от 15- рязка загуба на тегло;
от 15 до 18.5- дефицит на тегло;
от 18,5 до 24 - нормално тегло;
от 25 до 29 - наднормено тегло;
от 30 - 40- затлъстяване;
над 40- тежко затлъстяване.
4. Онлайн калкулатор за идеално тегло
5. Везни, които определят процента телесни мазнини
Но ИТМ не говори за разпределението на килограмите по тялото. Физиката има значение. С еднакъв ръст и тегло, един човек ще бъде строен и силен, а другият пълен и отпуснат. Важно е съотношението мускули и мазнини, какъв процент от обща масатялото е масата на мазнините, колко - мускулите и костите, колко - водата. Нормалният дял на мазнините в тялото на мъжете е 12-18%, жените - 18-25%.
Напоследък се появиха уреди за определяне на процента телесни мазнини. В процеса на биоелектричен анализ през тялото се пропуска слабо, абсолютно безопасно вещество. електричество. Принципът на анализа се основава на факта, че електрически импулспреминава по-лесно през мускулите и водата, отколкото през мазнините. Сега се появиха везни, които включват тази технология, можете да ги използвате, за да измервате редовно и повече или по-малко точно у дома не само теглото си, но и процента мазнини.
6. Формулата за определяне на реално постижимото тегло
Формулата е приложима за случаите, когато човек започне да отслабва с доста голямо тегло.
Изчислението се извършва на два етапа:
1. Първо определете теглото си, сякаш сте собственик на нормален метаболизъм:
(45 кг) + (1 кг за всеки сантиметър височина над 150 см) + (0,5 кг за всяка година над 25-годишна възраст, но не повече от 7 кг).
2. След това извършете корекция за бавен обмен:
Добавете от 4,5 до 7 кг;
Добавете още 4 до 7 кг (с първоначално тегло около 90 кг);
Добавят се още няколко килограма (с първоначално тегло, значително надвишаващо 100 кг).
Пример за петдесетгодишна дама с височина 158 см, тежаща днес 90 кг:
45 кг + 1 кг (158 см - 150 см) + 7 кг + 7 кг + 7 кг = 74 кг.
Ако нашата дама успее да се издигне до 60 кг, тогава тя се снабдява с всякакви здравословни проблеми и неизбежно бързо връщане към първоначалното си тегло, плюс известен брой весели килограми.
Как телесното тегло влияе върху здравето?
Какво всъщност означава числото на кантара? Как се свързва с всички причини, поради които искате да отслабнете? Може би искате да изглеждате по-привлекателни, да подобрите здравето си, да се поберете в любимите си дънки или да облечете красива рокля, която е висяла в гардероба от много години, да подобрите своя физическа форма, връщане към младостта или просто ви е по-удобно да живеете с по-малко килограми? Числото на скалата не е това, което определя вашия успех или провал. Има толкова много начини за измерване на напредъка и успеха, освен постоянното наблюдение на скалата.
Има само една причина да говорим за „нормално“ или „идеално“ тегло и тази причина е вашето здраве.
Което по-късно може да доведе до сериозно заболяване или дори смърт. Въпреки че вашето специфично тегло може да не е причина за някакви заболявания, е абсолютно известно, че хората, чието тегло е над или под „нормалното“, са много по-податливи на различни здравословни проблеми.
Много начини, формули за определяне нормално теглонякои от тях са описани на тази страница. Запомнете - ако теглото ви се различава от "идеалното тегло", изчислено по тези формули, с 5-10% в една или друга посока, това най-вероятно е нормално и се дължи на индивидуалните характеристики на тялото. Ако се чувствате добре, движете се лесно, не си поемате дъх и не ви болят мускулите след изкачване на стълбите до третия или четвъртия етаж - всичко е наред.
Най-простият (и много точен) начин за диагностициране на затлъстяването е измерването на дебелината на кожната гънка на корема. Нормата за мъжете е до 1-2 см, за жените - до 2-4 см. Бръчка от 5-10 см или повече - затлъстяването е очевидно.
Добре известната формула: идеалното тегло е равно на височината в сантиметри минус сто. Но тази формула е твърде неточна, дава приемлив резултат само за хора със среден ръст, не взема предвид физиката и напомпаните мускули.
Така нареченият индекс на телесна маса (ИТМ) получи всеобщо признание. Неговото изчисление: Разделете теглото си в килограми на височината си в метри на квадрат. Пример: BMI \u003d 68kg: (1,72m x 1,72m) \u003d 23. Тази формула е добра, защото работи както за "деца", така и за "гуливери". За норма се счита ИТМ от 19 до 25. ИТМ под 19 е поднормено тегло, 25-30 е наднормено тегло, 30-40 е затлъстяване, повече от 40 е силно затлъстяване.
Изчислете своя индекс на телесна маса! |
|
Вашият ИТМ: |
|
Препоръки: Споделете резултата си с приятелите си!Можете да публикувате резултата във вашия блог, във форумите, където общувате. Просто копирайте един от кодовете по-долу и го поставете във вашия блог, в подписа на вашия форум. Какъв вид код трябва да копирате, проверете във форума, блога, където смятате да го поставите. Код за публикуване във форуми (BB-код): Код за поставяне в сайтове и блогове (HTML код): |
Но ИТМ не говори за разпределението на килограмите по тялото. Физиката има значение. С еднакъв ръст и тегло, един човек ще бъде строен и силен, а другият пълен и отпуснат. Съотношението на мускулите и мазнините е важно, колко процента от общото телесно тегло е мастна маса, колко мускули и кости, колко вода. Нормалният дял на мазнините в тялото на мъжете е 15-22%, жените - 20-27%. Напоследък се появиха уреди за определяне на процента телесни мазнини. В процеса на биоелектрически анализ през тялото се пропуска слаб, абсолютно безопасен електрически ток. Принципът на анализа се основава на факта, че електрическият импулс преминава по-лесно през мускулите и водата, отколкото през мазнините. Сега се появиха везни, които включват тази технология, можете да ги използвате, за да измервате редовно и повече или по-малко точно у дома не само теглото си, но и процента мазнини.
Какво означава за нас вечната младост, естествената красота и доброто здраве? Кой от нас не би искал да изпробва върху себе си мистериозното лекарство Macropolus! Блестете със свежестта на еластична кожа, имате лека съблазнителна походка, красив естествен цвят на косата, здрави зъби в ослепителна усмивка, ...
Понякога момичетата не пестят средства за отслабване. И всички тези средства могат да бъдат получени от хора, които предлагат ефективен методзагуба на тегло, несвързана с гладни диети. Е, правото на момичетата е да бъдат красиви отвън и отвътре, производителите на лазери се опитват да им помогнат в това. Например, ... Първото нещо, което идва на ум, когато погледнете неодимов лазер е: „Толкова малък! Ще ми помогне ли?" Ако трябва да се отървете от кожни проблеми, това със сигурност ще помогне. Когато размерът играе за вас важна роля, струва си да закупите по-голяма единица, но няма да можете да обслужвате хората на пътя с нея. Който...Ние се лекуваме заедно
борба алкохолна зависимостедва ли някой идва лесно. Но хората понякога дори не осъзнават тежестта на състоянието си или просто не искат и не могат да променят нищо. Въпросът за принудителното лечение на алкохолизма засяга едновременно два аспекта: законните права на гражданина и съмнителната ефективност ... Уморени след тежък работен ден, вечер си лягаме с удоволствие, доверявайки се в обятията на Морфей. И рядко се замисляме, че на планетата има много хора, които чакат този момент с трепет и дори ужас. В крайна сметка те не знаят къде ще се събудят и дали изобщо ще се събудят. Това е тъжно... Разграничете андрогенния и дифузния косопад. Андрогенна алопеция високо нивотестостерон. Тестостеронът има способността да се превръща в дихидротестостерон (DHT). DHT ограничава притока на кръв, космените фоликули спират... Биологични методи Методът за определяне на витамин Е е най-отнемащ време и сложен в сравнение с други витамини. Всесъюзната конференция по витамините в Академията на науките през 1934 г. приема следната методология. Младежите се вземат за опит, на възраст 22-25 дни, директно от ... За мъжете, родени под знака на Везни, сексът не е основна нужда и жизнена необходимост. Хубаво е, разбира се, да правиш любов с интересна и привлекателна жена, а и е полезно за здравето; но да се стремиш към секс, да жертваш други интереси за него - не, това вече е ... Всеки се нуждае от медицинско оборудване за дома, което му позволява безпроблемно да се грижи за себе си, за собственото си здраве. Също така, различни устройства може да са необходими в по-редки ситуации, като организиране на масов празник, където си струва да обмислите всички възможни проблеми, нюанси, за да избегнете ... Кърменето е добро за новородено бебе и е необходимо да се придържа към него през първите шест месеца от живота на детето. Всяка майка иска бебето й да расте здраво, силно и проспериращо. Майчиното мляко се усвоява добре, а освен това гарантира физическо и интелектуално развитие... Дебатът дали да даваме на децата сладкиши продължава от много години. Някои смятат, че захарта е необходима за храненето на мозъка, други - че има вредно въздействие върху детския организъм. И двамата са прави по своему. Какво казват лекарите? Трябва ли да се включи захар в диетата на детето? Разбира се, че трябва: захар... Родителите, които имат малки деца, често се сблъскват с много проблеми, свързани със здравето на техните бебета. Много майки и татковци се притесняват от въпроса кога момчетата отварят главите си? Причините за стесняване на препуциума не са наистина проучени. Но според някои признаци може да...Бременност
Кратка история за това защо ендометриозата не означава автоматично безплодие. При ендометриозата вид тъкан на маточната лигавица (ендометриум) прониква извън матката, най-често в яйцепровода, стената на яйчника или тъканта на тазовата лигавица. Рядко ендометриумът може да остави малък басейн. ... Гаденето е най-честото оплакване за ранна бременности се счита за нормално придружаващо заболяване. Нарича се синдром на сутрешното гадене или, в крайни случаи, хиперемезис. Много жени идват с идеята да си направят тест за бременност само заради известното сутрешно гадене. Малцина...
