Gymnastique thérapeutique pour les enfants. Exercice thérapeutique: exercices pour enfants

Le succès du traitement de nombreuses maladies dépend de divers facteurs. Et assez rôle important pièces Une approche complexe, y compris l'utilisation de techniques de physiothérapie.

Physiothérapie(ou comme on l'appelle plus souvent la thérapie par l'exercice) est souvent sous-estimée par les parents et même certains médecins, mais en fait, elle peut jouer l'un des rôles principaux dans le traitement des patients de sexe et d'âge différents. En particulier, une activité physique compétente aide les enfants à :

• Qui s'inquiètent souvent des infections respiratoires aiguës et du SRAS.
• Avec une figure asthénique.
• Avec surpoids.
• Avec des affections du système musculo-squelettique, représentées par des pieds plats, une scoliose, une dysplasie de la hanche, des troubles posturaux.
• qui mènent une vie sédentaire.
• Les personnes diagnostiquées avec une hyperactivité et d'autres troubles neurologiques (pathologies du comportement, névroses, etc.).

Les exercices de physiothérapie pour enfants ne sont pas seulement un ensemble de charges différentes - il s'agit d'un système complet soigneusement développé et proposé pour être exécuté dans des salles spécialement équipées sous la supervision d'un instructeur. Il est possible de réaliser des complexes d'entraînement à domicile.

Buts

L'exercice thérapeutique dans l'enfance peut être une partie importante de la formation santé physique enfant. En particulier, un effet positif sur l'immunité est exercé par:

• toutes sortes de Exercice d'aérobie, représentée par la gymnastique, la course, la marche, l'aérobic.
• Exercices de respiration.

Il est prouvé que la thérapie par l'exercice est capable de donner un effet plus perceptible et durable qu'une alimentation équilibrée et variée.

De nombreux enfants se caractérisent par la survenue fréquente de maladies respiratoires, qui entraînent :

• Troubles des échanges gazeux.
• Pas assez d'activité à part entière du système cardio-vasculaire.
• Changements dans les processus métaboliques.
• Diminution des capacités de protection et d'adaptation.

En règle générale, lorsque le bébé est malade, il activité physique diminue naturellement. Même les parents tentent d'insister pour limiter les mouvements, y compris lorsque le bien-être de l'enfant n'est pas trop perturbé. Cependant, faire de la kinésithérapie aide souvent à accélérer la récupération :

• Améliorer l'activité des organes du système broncho-pulmonaire, ainsi que des muscles respiratoires.
• Rendez la respiration plus profonde, ajoutez-y du rythme.
• Renforcer tous les muscles respiratoires.
• Activer ou améliorer les fonctions de drainage des bronches, restaurer leur perméabilité, réduire la sévérité des processus inflammatoires.
• Augmenter l'activité des échanges gazeux et augmenter le flux d'oxygène dans le sang.
• Activer la synthèse d'éléments biologiquement actifs qui peuvent augmenter la résistance de l'organisme aux agents pathogènes agressifs.
• Prévenir toutes sortes de complications, le développement de maladies chroniques, etc.
• Activez le travail des glandes surrénales, en particulier la synthèse d'hormones anti-inflammatoires par celles-ci, ce qui, à son tour, contribue à réduire la sensibilité à toutes sortes d'allergènes.

Alphabétiser exercice physique dans les maladies infantiles, ils contribuent à accélérer le processus de guérison et permettent de prévenir les rechutes de la maladie. Vous ne pouvez faire de la thérapie par l'exercice qu'après stabilisation des indicateurs de température et amélioration conditions générales bébé.

Thérapie par l'exercice et maladies pulmonaires

L'activité physique pour les affections broncho-pulmonaires chez l'enfant doit être modérée avec une intensité progressivement croissante. Il est préférable de commencer à faire de l'exercice après avoir consulté un médecin et obtenu son approbation. Les cours de physiothérapie doivent être complets et inclure :

• Exercices de respiration.
• exercices statiques.
• charge dynamique.
• Exercices de renforcement général.

En particulier, les enfants jeune âge J'aime m'engager dans le jeu. Habituellement, les médecins conseillent de commencer les charges par de simples exercices de respiration, par exemple, vous pouvez demander à votre bébé :

• Soufflez dans un tube ou un sifflet.
• Gonfler ballons à air(différents degrés de densité).
• Faites des bulles de savon.
• Soufflez sur un bateau qui flotte dans un bol.

Après les exercices de respiration, vous devez terminer la leçon par une série d'applaudissements massants sur poitrine- devant comme derrière.

Thérapie par l'exercice complexe

Chaque exercice doit être répété plusieurs fois. Lors des premières leçons, cela n'a aucun sens d'effectuer toutes les options de charge proposées, vous pouvez vous limiter à quelques-unes simples, puis compléter le complexe avec de nouveaux et nouveaux exercices:

• La leçon commence avec l'enfant marchant sur place, levant les jambes hautes, les genoux pliés. En même temps, les bras effectuent des mouvements caractéristiques de la marche, étant pliés aux coudes.
• L'enfant se penche dans le dos, poussant simultanément la jambe en arrière et jetant les bras tendus derrière la tête. S'étire et revient à position initiale puis répétez l'exercice avec l'autre jambe.
• L'enfant debout penche son corps vers la droite, puis vers la gauche. En même temps, les mains sont pressées sur les côtés, lorsqu'elles sont inclinées vers la droite, la main droite droite descend et la gauche, pliée au coude, monte. Lorsqu'il est incliné vers la gauche - vice versa.
• L'enfant prend un cerceau léger ordinaire et l'enroule derrière son dos. Après les commits haut le torse tourne dans des directions différentes.
• L'enfant soulève un cerceau léger au-dessus de sa tête, puis l'abaisse sur ses épaules, tout en reculant simultanément une jambe.
• Pour effectuer un tel exercice, l'enfant s'assied sur une chaise, s'appuie sur le dos avec un dos plat et plie ses jambes aux genoux en alternance. Vous pouvez vous appuyer sur le siège de la chaise avec vos mains.
• À partir de la même position, l'enfant lève les bras (sans plier les coudes) sur les côtés et vers le haut, puis les abaisse doucement.
• Dans la même position, l'enfant prend un bâton, le soulève et l'abaisse jusqu'à ses genoux.
• Maintenant, vous devez vous asseoir sur une chaise sans dossier et, en prenant un bâton dans vos mains, placez-le derrière votre dos. Ensuite, vous devez effectuer plusieurs inclinaisons vers l'avant et vers l'arrière.
• Puis, assis sur une chaise, appuyez-vous sur le dos avec un dos plat et levez les jambes en alternance, sans les plier au niveau du genou.
• Dans la même position, vous devez étirer vos bras sur les côtés et incliner vers la droite et la gauche.
• Dans la même position, placez vos mains sur votre ceinture et faites la même série d'inclinaisons.
• Maintenant, l'enfant doit s'allonger sur le dos et soulever légèrement ses jambes au-dessus du sol. Vous devez effectuer une série de répétitions de l'exercice "vélo" et "ciseaux".
• L'enfant doit se déplacer à quatre pattes en gardant le dos droit.
• Après cela, il doit s'allonger sur le ventre et bien s'étirer en se penchant en arrière. En même temps, les mains et la tête doivent se détacher un peu du sol et les jambes doivent rester à la surface.
• Pour compléter le complexe, vous devez vous tenir droit et, avec une respiration profonde et mesurée, lever les mains en arrière, puis les abaisser devant vous.

Habituellement, chaque exercice doit être répété trois à cinq fois. Pas besoin de forcer l'enfant à s'engager en force, il vaut mieux transformer la gymnastique en jeu amusant et le faire ensemble.

exercices amusants

Le complexe peut comprendre une variété de exercices de jeu pour les enfants:

• Grue. L'enfant se tient droit, tout en inspirant, il lève brusquement ses bras droits (comme des ailes), et à l'expiration, il les abaisse, faisant un son persistant «u-u».
• Bogue. Pour effectuer cet exercice, l'enfant s'assied par terre, met ses mains sur sa ceinture. Après cela, vous devez tourner le corps vers la droite et retirer votre main droite tout en inspirant. En expirant, vous devez revenir à la position de départ et répéter le virage vers la gauche, avec l'autre main.
• Vol. Cet exercice doit être effectué en courant, l'enfant doit agiter ses bras comme des ailes, en respirant activement.

Lors de l'exécution d'exercices, les médecins conseillent aux enfants de prononcer activement des bourdonnements et des sifflements. Grâce à cela, la respiration deviendra plus propre, les résidus de mucus seront éliminés des bronches.

À propos des règles

Les exercices de physiothérapie ne sont pas à cent pour cent inoffensifs, il est donc préférable d'effectuer des cours en respectant certaines recommandations et règles:

• Avant de commencer l'exercice, vous devriez consulter votre médecin. Ainsi, si le bébé présente certaines pathologies du système musculo-squelettique, les exercices ordinaires peuvent lui être catégoriquement contre-indiqués.
• Vous devez charger les enfants progressivement, les cours ne doivent pas causer d'inconfort, encore moins de douleur.
• Vous devriez pratiquer au moins quarante-cinq minutes après un repas.
• La léthargie, la faiblesse, les caprices, la température sont des contre-indications catégoriques à la thérapie par l'exercice.
• Les cours doivent être dispensés dans un endroit bien aéré.
• Vous ne pouvez pas faire de thérapie par l'exercice pour les pathologies cardiaques, les maladies oncologiques, une tendance aux saignements et d'autres maladies. Si l'enfant a des problèmes de santé, la faisabilité et le type d'activité physique doivent être discutés avec le médecin.

La thérapie par l'exercice peut être pratiquée même avec des nourrissons. Mais les premières leçons sont mieux faites sous la supervision d'un spécialiste expérimenté.

La fonction principale et la plus importante du corps est le mouvement. Thérapeutique La culture physique(thérapie par l'exercice) - c'est exactement l'ensemble d'exercices qui aideront non seulement à normaliser l'activité du système musculo-squelettique, mais également à améliorer le fonctionnement des organes internes. La thérapie par l'exercice commencée à temps peut remplacer une prise à long terme médicaments et interventions chirurgicales.

Les exercices sont divisés non seulement selon le principe anatomique (par exemple, ils peuvent viser à améliorer le fonctionnement des muscles des jambes, des bras, à corriger la posture, etc.), mais également selon le degré d'intensité. L'éventail des possibilités de la kinésithérapie est immense : il s'agit d'exercices sportifs et appliqués, et d'exercices thérapeutiques. différents types et des exercices de respiration. L'auto-sélection d'un ensemble d'exercices peut causer des dommages importants au corps, car c'est le développement par un spécialiste programme individuel Et contrôle médical sont les principales différences entre la thérapie par l'exercice et les autres types d'éducation physique.

Indications pour la nomination d'exercices de physiothérapie

La thérapie par l'exercice est incluse dans une approche globale de traitement et de prévention des problèmes existants des systèmes corporels suivants :

• Musculo-squelettique (la thérapie par l'exercice est également indiquée pour la coxarthrose, les troubles posturaux, l'ostéochondrose, la scoliose, etc.)
• nerveux
• Cardiovasculaire
• Respiratoire
• Digestif

Comme l'une des méthodes les plus importantes de réhabilitation ou d'entretien thérapie par l'exercice de santé aussi important pour :

• Blessures
• Opérations sur la poitrine
• Pendant la grossesse

L'efficacité de la thérapie par l'exercice

L'efficacité de la kinésithérapie n'est plus un secret pour personne. D'une part, c'est un bon assistant en thérapie complexe, d'autre part, La meilleure façon consolider les résultats du traitement déjà terminé. De plus, une thérapie par l'exercice est prescrite pour prévenir le développement complications possibles, ralentissant le développement d'une maladie, ainsi qu'à des fins de renforcement général du corps. La mécanique de la thérapie par l'exercice est assez simple - un ensemble d'exercices améliore la circulation sanguine dans les muscles exposés au stress, a un effet positif sur la croissance force musculaire aide à restaurer ou à augmenter la mobilité articulaire. La gymnastique respiratoire, quant à elle, permet de supprimer spasmes musculaires. La thérapie par l'exercice fonctionne plus efficacement en conjonction avec le massage et la physiothérapie.

Thérapie par l'exercice pour les maladies du système musculo-squelettique

L'un des cas les plus courants de prescription de thérapie par l'exercice concerne les situations associées à des blessures et des maladies du système musculo-squelettique. Malheureusement, les processus d'altération de la circulation lymphatique et sanguine dans les tissus lésés sont inévitables, de plus, ils peuvent même entraîner une nécrose. De tels changements dégénératifs (négatifs) peuvent entraîner à la fois une limitation permanente de la mobilité articulaire (contracture) et une immobilité complète (ankylose). Dans ce cas, c'est la thérapie par l'exercice qui tonifie le système nerveux central, améliore le flux sanguin vers les tissus lésés, favorise leur guérison et la restauration de l'élasticité et de la force musculaire.

Le cours de la thérapie par l'exercice pour un tel problème est divisé en trois périodes:

• Immobilisation (réduction des réactions pathologiques de l'organisme associées à une blessure, renforcement de l'immunité, prévention d'éventuelles complications, telles que thromboembolie, ostéoporose, pneumonie, atrophie musculaire, etc.)
• Période post-immobilisation (restauration en fait complète des capacités perdues du système musculo-squelettique)
• La période de récupération finale (élimination des éventuels effets résiduels associés à la maladie et consolidation du résultat)

La thérapie par l'exercice pour les enfants est prescrite dans le but de:

• Bon développement et renforcement du système musculo-squelettique : muscles, articulations et os
• Prévention de la scoliose et des pieds plats et autres maladies orthopédiques
• Normalisation des activités système nerveux, lutter contre les tics et les conséquences de blessures ou d'immobilité prolongée, rétablir un tonus musculaire normal
• Maintenir et rétablir le fonctionnement normal du système cardiovasculaire, du tube digestif, des poumons
• Dans le cadre de la thérapie complexe des maladies des organes internes et du squelette
• Prévention des complications ou des récidives de maladies
• Renforcement général du corps et du système immunitaire

Les indications des exercices de kinésithérapie sont des pathologies d'un profil très différent :

• Pathologies du système musculo-squelettique : affections congénitales, blessures, etc.
• Maladies chroniques du système cardiovasculaire
• Maladies du système endocrinien, troubles métaboliques
• Infractions système respiratoire: bronchite fréquente, asthme bronchique ; rééducation après une pneumonie
• Maladies tube digestif
• Troubles de l'activité nerveuse

Thérapie par l'exercice pour les plus petits

Pour les nourrissons de la première année de vie, la physiothérapie est la base de l'avenir vie saine. Les séries d'exercices consistent d'abord principalement en mouvements passifs et réflexes, mais au fur et à mesure que le bébé se développe, le spécialiste commence à ajouter des composants actifs. Il est utile de combiner la gymnastique pour les petits enfants avec le massage.

Les médecins MEDSI savent que la thérapie par l'exercice a l'effet le plus bénéfique sur le mental et état physique enfants. L'exercice stimule la circulation sanguine et l'activité du système nerveux, met de l'ordre tonus musculaire, normaliser le sommeil et l'humeur du bébé.

Grâce à l'effet de renforcement général des exercices de physiothérapie, le corps de l'enfant se développe harmonieusement. Le risque de retard de développement est réduit à néant, le bébé commence à s'asseoir, à marcher et à parler à l'heure voire un peu plus tôt que ses pairs.

Si un enfant est diagnostiqué avec du rachitisme ou si le poids est réduit, les exercices de physiothérapie préviendront les complications de la maladie, aideront le système squelettique à se développer normalement, amélioreront l'appétit et mettront le métabolisme en ordre.

La thérapie par l'exercice pour les enfants les rend plus mobiles, positifs, résistants aux maladies et au stress.

Contre-indications à l'utilisation de la thérapie par l'exercice

• Fièvre et mauvaise santé générale
• Saignement ou diathèse hémorragique
• Haute ou basse pression
• Maladie aiguë des organes internes ou exacerbation d'une maladie chronique
• Hyperesthésie (en particulier dans le rachitisme)
• Grosses hernies
• Maladies dans lesquelles il y a une fragilité osseuse accrue

Il n'y a pas tellement de contre-indications à la nomination d'une thérapie par l'exercice, fondamentalement, elles sont toutes associées au stade initial (aigu) de la maladie, à une blessure ou à une exacerbation de la chronicité, à la présence d'indications d'intervention chirurgicale. Au fil du temps et après la cessation de la douleur aiguë et de l'inflammation, une thérapie par l'exercice peut être prescrite immédiatement.

La thérapie par l'exercice pour les enfants souffrant de troubles de la posture joue un rôle très important. Avec la conduite régulière d'une telle gymnastique, les résultats deviennent perceptibles après quelques mois. De plus, la culture physique thérapeutique a un effet fortifiant sur tout le corps.

Une posture normale implique la symétrie de tout le corps, la position correcte de la colonne vertébrale. Cependant, de plus en plus d'enfants souffrent de posture correcte. Les raisons de ce phénomène sont que les enfants modernes passent beaucoup de temps devant les téléviseurs, les consoles de jeux, les ordinateurs et bougent très peu.

Cette condition ne peut pas être qualifiée de maladie plein sens ce mot. Cependant, une mauvaise posture augmente considérablement le risque de développer diverses pathologies squelettiques et plus encore. Un tel enfant est plus susceptible d'avoir des maladies du tube digestif, des organes du système respiratoire et une tendance aux névroses. Cela est dû au fait que le volume des poumons diminue, tout les organes internes changer quelque peu.

Il existe plusieurs types de cette condition:

1. Cyphose. Condition dans laquelle les courbes physiologiques vers l'extérieur de la colonne vertébrale sont élargies et celles dirigées vers l'intérieur sont aplaties.
2. Scoliose. Posture asymétrique, dans laquelle il y a un déplacement de la colonne vertébrale d'un côté. Dans ce cas, vous pouvez remarquer que les épaules de l'enfant sont situées de manière asymétrique (l'une plus haute que l'autre).
3. Dos plat. Avec une telle pathologie, toutes les courbes physiologiques de la colonne vertébrale sont quelque peu lissées.

La thérapie par l'exercice pour la violation de la posture est presque une panacée pour ces enfants. Après tout, le corps des enfants vient de se former, il est malléable et toutes les lacunes peuvent être facilement corrigées. Si une telle condition est déclenchée, une personne à l'âge adulte ne peut pas éviter de graves problèmes de colonne vertébrale.

Afin de corriger correctement votre posture, il est important de choisir exercices corrects. Ceci est mieux fait par un orthopédiste, qui devrait certainement montrer à l'enfant. En effet, dans les cas avancés, la gymnastique seule ne suffit pas. Peut-être que le médecin recommandera de porter un corset spécial ou une autre orthèse, ou même un traitement chirurgical.

Si nous parlons directement des exercices de physiothérapie, alors il y a ceux qui conviennent à tout le monde. Ce sont généralement des exercices de renforcement général, exercices de respiration, des exercices pour le développement de la coordination.

Avec cyphose thoracique montrant des exercices de renforcement musculaire ceinture d'épaule tout en étirant les muscles de la poitrine.

Le complexe de thérapie par l'exercice avec un dos plat vise à renforcer uniformément les muscles des jambes, de la ceinture scapulaire et des lombaires.

Avec une posture asymétrique (scoliose), les exercices visent à augmenter la mobilité de la colonne vertébrale, à l'étirer et à améliorer la coordination des mouvements. Il est important d'observer la symétrie des parties du corps, il est donc préférable de faire de l'exercice devant un miroir.

Très point important est la fréquence des séances gymnastique thérapeutique. Ils doivent être effectués quotidiennement jusqu'à la guérison complète. Si vous faites les exercices 1 à 2 fois par semaine, il n'y aura aucun effet.

Complexe de thérapie par l'exercice pour les enfants d'âge préscolaire:

1. Marche variée - sur les orteils, avec les genoux hauts - 30s.
2. Mahi. I. p. - o.s. Agitez vos bras sur les côtés, levez-vous sur vos orteils - inspirez, prenez ip - expirez.
3. Mahi avec un bâton de gymnastique. I.p. - o.s., coller ci-dessous. Soulevez le bâton de gymnastique, atteignez-le - inspirez, abaissez-le - expirez.
4. Bougez vos jambes. I.p. - couché sur le ventre. Soulevez vos jambes, tandis que le torse ne doit pas se détacher du sol.
5. "Martin". I.p. - le même. Relever partie supérieure torse, tandis que le bassin ne se détache pas du sol.
6. "Nageur". I.p. - o.s. Demi-accroupi, en pliant les genoux, reprenez vos mains - inspirez, prenez ip. - expirez. Assurez-vous que le dos de votre enfant est bien droit.
7. Tenez-vous alternativement sur une jambe avec les bras tendus sur les côtés. Suivez votre posture.
8. Tenez-vous contre le mur, tandis que le dos et le mur doivent avoir au moins 2 points de contact.

Complexe de thérapie par l'exercice pour les enfants d'âge scolaire :

1. Levez et baissez vos bras avec le ballon. Les coudes doivent être écartés.
2. Abaissez le ballon derrière votre tête et élevez-le au-dessus de votre tête. Le dos est droit.
3. Mettez vos mains derrière votre dos - l'une d'en haut, l'autre d'en bas. Enfermez-les dans un château.
4. Faites des inclinaisons sur les côtés avec les bras tendus.
5. Allongé sur le dos, pliez le dos lombaire. Le bassin ne se décolle pas du sol.
6. Debout sur vos genoux et vos paumes, pliez et cambrez votre dos à tour de rôle.
7. Dans la même position, levez simultanément le bras et la jambe droite, puis la gauche.
8. Allongé sur le ventre, levez simultanément les épaules et les jambes. Tiens comme ça quelques secondes.
9. Simulez la conduite d'un vélo en position couchée sur le dos.

Il est très important de surveiller en permanence la position correcte du dos de ces enfants pendant la thérapie par l'exercice. Vous devez respirer correctement et profondément. Après avoir effectué une thérapie par l'exercice, vous devez marcher calmement et rétablir la respiration.

De plus, un sport comme la natation corrige remarquablement la posture. Il donne une charge uniforme sur absolument tous les muscles et les développe ainsi. Tirer, s'accrocher à la barre horizontale et simplement marcher, dans lequel le bâton de gymnastique est tenu avec les mains derrière le dos, sont également utiles pour ces enfants.

Il est important de rappeler qu'une telle pathologie est un phénomène tout à fait corrigible. Vous avez juste besoin de demander une aide qualifiée à temps. Le spécialiste sélectionnera le nécessaire complexe de thérapie par l'exercice pour les enfants ayant une mauvaise posture, et alors votre enfant sera en bonne santé !

Il est important de commencer à façonner tôt. enfance. Mode de vie sédentaire associé à une processus éducatif et la passion jeux d'ordinateur entraînant une courbure de la colonne vertébrale. Une posture incorrecte causée par des problèmes de colonne vertébrale affectera également négativement le développement sain des organes internes. La thérapie par l'exercice régulier pour les enfants est une chance d'éviter le développement de maladies graves ou de corriger des problèmes de santé existants.

Thérapie par l'exercice pour violation de la posture

La posture est une opportunité corps humain contrôler leur position dans l'espace, qui est influencée par l'action de forces extérieures. Cette définition est vraie pour une posture statique et une position du corps pendant le mouvement.

A certaines périodes de la vie des enfants (6-7, 13-15 ans) commence croissance accélérée masse osseuse, les organes internes augmentent intensément de taille. Si à ce moment-là, leur tissu musculaire n'est «pas préparé», la colonne vertébrale reste sans «support». Il est vulnérable au développement de changements pathologiques, à la formation de virages irréguliers. Avec de tels troubles chez les enfants, la plage de respiration diminue, des dysfonctionnements du tube digestif, du cœur et des vaisseaux sanguins commencent. Le développement de la myopie est observé.

Pour éviter de telles conséquences dangereuses, l'enfant doit développer régulièrement masse musculaire. À partir de 5-6 ans, les enfants visent la prévention des problèmes de colonne vertébrale. Si des changements pathologiques ont déjà commencé, la thérapie par l'exercice pour les enfants ayant une mauvaise posture viendra à la rescousse.

Plus les cours commencent tôt, plus il est facile de corriger votre posture.

La thérapie par l'exercice consiste en un ensemble d'exercices thérapeutiques qui effectuent les tâches suivantes :

1. Former les muscles et les ligaments du dos (utilisés à des fins prophylactiques);
2. Correct (utilisé pour les défauts de posture identifiés).

Utilisez des exercices de posture conçus pour les enfants aux fins suivantes :

• Renforcer tissu musculaire de manière à obtenir la symétrie correcte ;
• Développer la fonction de l'activité motrice;
• Stimuler le bon métabolisme, la fonction cardiaque et pulmonaire ;
• Stabiliser le fond émotionnel;
• Éliminer un léger degré de déformation;
• Arrêtez la progression des formes complexes.

Les cours de physiothérapie en violation de la posture chez les enfants d'âge préscolaire et scolaire sont dispensés de 2 à 4 fois par semaine pendant 2 à 3 mois. Puis une pause de 1 mois est prise et l'entraînement reprend. Pour obtenir un résultat efficace, l'enfant doit passer par 4 de ces «approches», et à chaque fois l'ensemble d'exercices est compliqué.

Contre-indications

• Maladies causées par des processus inflammatoires aigus;
• Pathologies virales ou infectieuses qui provoquent une température corporelle élevée ;
• douleurs articulaires ou musculaires intenses;
• scoliose progressive.

Une fois les maladies éliminées, vous pouvez commencer à faire de l'exercice.

Phase préparatoire

Malgré le fait que la thérapie par l'exercice est nécessaire pour les enfants, la plupart d'entre eux ne sont pas pressés d'effectuer les bons exercices. Dans ce cas, les adultes doivent leur venir en aide. Une motivation et un contrôle appropriés sont des éléments importants du succès des cours.

Ils se préparent aux cours après que le médecin a déterminé le type de trouble de la posture et exclu les éventuelles contre-indications. Quel que soit l'ensemble d'exercices pour violation de la posture des enfants déterminé par les médecins, vous devez vous y préparer:

1. Les repas doivent être faits au plus tôt 2 heures avant le cours. Privilégier les aliments contenant des glucides complexes.
2. Ayez toujours de l'eau potable avec vous.
3. Aérer la pièce avant l'entraînement.
4. S'engager dans tenue de sport coupe libre afin de ne pas restreindre les mouvements.

Au départ, les cours se déroulent dans des salles spécialement équipées sous la direction d'un instructeur. Ensuite, si l'état de santé et le bien-être général de l'enfant le permettent, vous pouvez poursuivre l'entraînement à domicile.

Avant les cours, on explique aux enfants les règles de l'exercice lors de la thérapie par l'exercice.

• Vous ne pouvez pas sauter des séances d'entraînement sans une bonne raison, réduire ou augmenter leur durée ;
• Pendant l'exercice, assurez-vous de surveiller la respiration correcte;
• Effectuez tous les mouvements lentement, sans à-coups ;
• En cas de douleur et d'inconfort, informez le moniteur;
• Si vous ne vous sentez pas bien le jour des cours, ils doivent être annulés.

Comme tout cours d'éducation physique, exercices thérapeutiques effectuer dans l'ordre suivant :

1. Réchauffer;
2. Exercices de base ;

Exercices de correction de posture

Nous donnons des exemples d'exécution exercices de base pour les enfants d'âges différents.

Réchauffer

Exercice 1

Les cours commencent par un échauffement. Il devrait «préparer» les muscles et les ligaments pour les charges ultérieures, les «réchauffer». Pour les enfants de 7 ans, vous pouvez commencer à charger avec un tel exercice.

• Position de départ (I.p.) - nous nous tenons droit, les mains baissées ;
• Pendant une profonde respiration, nous nous tenons lentement sur nos orteils et levons nos mains ;
• Nous levons les mains en essayant "d'atteindre le plafond" ;
• Nous revenons à la position de départ, expirez.

Pour un "échauffement" correct, vous avez besoin de 10 approches.

Exercice 2

L'exercice suivant vise à échauffer les muscles des bras et du cou:

• I.p. - debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les bras baissés le long du corps ;
• Levez vos épaules à tour de rôle 5 fois chacune ;
• Faire des balançoires main droite 5 fois;
• Nous faisons des balançoires avec la main gauche 5 fois;
• Cercle avec la main droite le long du corps 5 fois dans un mouvement circulaire ;
• Nous répétons ce mouvement avec la main gauche 5 fois;
• Faire à deux mains mouvements circulaires simultanément 5 fois ;
• Nous revenons à I.p.

Exercice 3

Les enfants de 10 ans pourront effectuer cet exercice en « pétrissant » intensément les tissus musculaires et articulaires :

• I.p. - se tenir debout jambes écartées, les mains le long du corps ;
• Marcher sur place avec les genoux hauts pendant 2 minutes ;
• Revenez à la position de départ ;
• rebondir sur jambe droite 5 fois;
• Sauter sur la jambe gauche 5 fois ;
• Sauter sur deux jambes 5 fois ;
• Sauter, tourner à 180 degrés, 5 fois ;
• Revenez à la position de départ ;

Exercices de base

Exercice 1

• I.p. - se tenir debout jambes écartées et bras pliés aux coudes ;
• Un bâton de gymnastique est placé sur le dos en le tenant avec les coudes;
• Nous nous penchons en avant en gardant le dos droit ;
• Nous revenons à I.p.

Exercice 2

• I.p. - debout, jambes écartées et bras pliés aux coudes ;
• Nous tenons le bâton de gymnastique derrière le dos près des épaules;
• Levez lentement les mains avec un bâton fixe vers le haut ;
• Nous revenons à la position de départ.

Exercice 3

• I.p. - couché sur le ventre, bras et jambes tendus dans l'alignement du corps ;
• En expirant, levez lentement vos jambes aussi haut que possible ;
• Nous revenons à I.p.

Exercice 4

• I.p. - debout à quatre pattes, en se concentrant sur vos genoux;
• Inspirez et abaissez vos fesses jusqu'à vos pieds;
• Expirez et étirez tout votre corps vers l'avant, en cambrant lentement votre dos;

L'exercice thérapeutique pour les enfants n'est pas seulement une méthode de traitement des maladies déjà apparues, mais également un moyen de les prévenir à l'aide d'exercices physiques.

Quels sont les avantages de la thérapie par l'exercice?

L'activité physique est une condition nécessaire au développement normal d'un organisme en croissance, ce que, malheureusement, les adultes oublient souvent. Mais l'éducation physique des enfants, en plus d'être thérapeutique et préventive, a également une fonction éducative : le bébé acquiert des compétences d'hygiène, apprend le monde qui l'entoure et lui-même en son sein. Les exercices de physiothérapie sont importants pour le développement harmonieux du système musculo-squelettique chez les enfants de tout âge, la formation de la posture chez les enfants d'âge préscolaire et scolaire, ainsi que le renforcement des muscles de la colonne vertébrale et du dos et l'élimination de l'asymétrie posturale dans la scoliose.

Les exercices sont utiles pour la prévention et le traitement des troubles posturaux, la correction des pieds plats, le développement de la force, de l'agilité, de l'endurance, la normalisation du système endocrinien et le renforcement du système immunitaire. De plus, les cours seront importants pour améliorer l'adaptation de l'enfant à l'école, augmenter la résistance au stress, améliorer les performances scolaires des enfants d'âge scolaire et améliorer le fond émotionnel, l'hyposensibilisation (réduction de la sensibilité aux allergènes), ainsi que le renforcement général du corps.

Types de charges

La thérapie par l'exercice peut inclure non seulement des séries d'exercices, mais également tout type repos actif: jeux, sports, gymnastique, réalisés sous forme d'échauffement par le professeur pendant leçon d'école. L'éducation physique des enfants se caractérise par des activités sous forme de jeu. Pour les enfants d'âge scolaire, la méthode de gymnastique classique de la thérapie par l'exercice est également utilisée.

Les exercices sont divisés en général, utilisé pour renforcer le corps dans son ensemble, et spécial, affectant un système spécifique, par exemple, visant à renforcer les muscles de la colonne vertébrale, des jambes et du dos avec une scoliose et des pieds plats.

Attribuer une grande classe exercices dynamiques, qui incluent les mouvements actifs et passifs, et la classe exercices statiques visant à maintenir une certaine position du corps. Les mouvements passifs sont souvent inclus dans le complexe de gymnastique pour les enfants de la première année de vie.

Par nature, ils distinguent : des exercices respiratoires, correctifs, relaxants, d'étirement, de coordination. Chez les bébés jusqu'à un an, des exercices réflexes sont utilisés. Pendant la période préscolaire, il est préférable d'utiliser une classe d'exercices de jeu.

Contre-indications

Les classes ne sont pas indiquées pour les maladies aiguës et malignes, les saignements, les maladies cardiaques décompensées. Ne commencez pas les cours si vous avez de la fièvre, si vous ne vous sentez pas bien ou si vous avez un trouble du rythme cardiaque.

Quelles sont les règles à respecter pendant l'exercice ?

Consultez un médecin car un examen peut être nécessaire, par exemple pour une scoliose. Il est nécessaire de faire affaire avec un spécialiste capable d'évaluer correctement l'état de santé de l'enfant. La charge devrait augmenter progressivement. Le mouvement ne doit pas être douloureux. Évitez les exercices monotones, car les enfants du préscolaire et du primaire peuvent s'ennuyer. L'enfant ne doit pas être autorisé à se fatiguer.

Vous ne devez pas faire d'exercice le ventre plein, il est préférable de suivre les cours 30 minutes avant un repas ou 45 à 50 minutes après.

La pièce doit être ventilée, la température de l'air ne dépasse pas 22 degrés. Chez les enfants âge préscolaire, et en particulier chez les enfants de moins d'un an, les cours doivent commencer et se terminer par des caresses, il convient également d'introduire cette technique entre les mouvements effectués. Pour les enfants plus âgés, il est nécessaire d'inclure des exercices de respiration et de relaxation dans le complexe.

Respectez la régularité et l'échelonnement des cours : vous devez commencer par un échauffement, suivi de la partie principale et d'un accroc. La durée et le nombre de cours de thérapie par l'exercice sont prescrits par un médecin, généralement 2 à 3 cours sont effectués au cours de l'année.

Exercices pour les enfants de la première année de vie

À l'âge d'un an, les mouvements passifs et réflexes, ainsi que les éléments de massage, sont principalement utilisés. Jusqu'à l'âge de 3 mois, des exercices de caresses et de réflexes sont utilisés:

• pression sur la semelle à la base des doigts (provoque une flexion des doigts) ;
• courir le long du côté extérieur de la semelle vers le talon (provoque l'extension des doigts);
• ramper réflexe;
• tenant grand et l'index le long de la colonne vertébrale de bas en haut (provoque une extension réflexe de la colonne vertébrale);
• pendant les cours, vous devriez parler affectueusement avec le bébé;
• après chaque exercice, des caresses sont effectuées.

Chez les enfants de plus de 3 mois, le complexe comprend une classe d'exercices passifs:

• flexion et extension des bras;
• écarter les bras et les croiser sur la poitrine;
• plier les jambes au niveau des genoux et Articulations de la hanche;
• passer du dos au ventre et vice versa ;
• ramper derrière un objet;
• lever la main pour un jouet;
• les exercices sont effectués en alternance avec des caresses, des frottements.

Au fur et à mesure que l'enfant apprend à se tenir debout et à marcher, une classe d'exercices actifs est ajoutée :

• échauffement et récupération sous forme de mouvements passifs ;
• piétinant en place;
• marche assistée;
• incliner pour un jouet;
• franchir la barrière.

N'oubliez pas que les exercices de physiothérapie dès le plus jeune âge contribuent à un renforcement musculaire uniforme, à la prévention de la courbure de la colonne vertébrale et à la formation d'une posture correcte dès l'enfance, car la principale classe de troubles de la période préscolaire est la scoliose et les pieds plats.

Exercices pour la scoliose et les troubles de la marche

La tâche principale dans la scoliose est de renforcer les muscles du dos et de créer corset musculaire pour soutenir bonne position colonne vertébrale. N'oubliez pas : Votre enfant peut avoir besoin complexe individuel correction de la posture, pour le développement de laquelle vous devez contacter un spécialiste! Avec une scoliose rapidement évolutive (avec une augmentation de l'angle de courbure de la colonne vertébrale de plus de 10 degrés au cours de l'année), une intervention chirurgicale peut être nécessaire !

Un ensemble approximatif d'exercices pour la scoliose du 1er degré:

Commencez par un échauffement, une installation et un contrôle de la posture correcte.

Marcher en cercle avec le contrôle de la posture dans le miroir pendant 1 minute.

Marcher avec les bras tendus levés pendant 40 secondes.

Marcher sur les orteils avec les bras tendus - 40 secondes.

Marcher sur les talons - 30 secondes.

Lancer alternativement les bras tendus vers le haut (10-12 fois).

Le corps s'incline sur les côtés (10 fois).

Mains sur la ceinture, talons joints, chaussettes écartées. Asseyez-vous, étirez vos bras vers l'avant, revenez à la position de départ (10-15 fois).

soulèvement bâton de gymnastique up et abduction de la jambe droite en arrière (4-6) fois.

Plier les jambes au niveau des articulations du genou et de la hanche à partir d'une position couchée, les mains derrière la tête (6-8 fois). La performance est lente, avec des tensions dans les muscles du dos.

Exercice "vélo" (6-8 fois).

Lever alternativement les jambes droites à partir d'une position couchée (4-6 fois).

Allongé sur le dos, les bras pliés aux coudes. Plier le dos en insistant sur les coudes et les talons (3-4 fois).

Lever un gros ballon sur les bras tendus (8-10 fois).

Marcher avec les genoux hauts - 2-3 minutes.

Marcher à un rythme lent.

Contrôle des postures.

Des mouvements actifs alternent avec des exercices pour détendre les muscles du dos et exercices de respiration. Pour les enfants d'âge préscolaire et primaire, un élément du jeu est ajouté au complexe de thérapie par l'exercice pour la scoliose et d'autres troubles posturaux.

Exercices pour les pieds plats

Les pieds plats sont dus à la faiblesse de l'appareil musculo-ligamentaire de la jambe et du pied. but thérapie par l'exercice pieds plats est de renforcer ces muscles et ligaments. La correction de cette maladie est également extrêmement importante car elle affecte l'état des articulations, du dos et de la colonne vertébrale. Comment enfant plus jeune, plus le traitement sera efficace pour une telle violation, il est préférable de commencer dès l'âge préscolaire.
La principale classe d'exercices pour les pieds plats est la marche:

Commencez par un échauffement général.

Marcher sur les orteils.

Marche avec appui sur le bord extérieur du pied.

Marcher avec les orteils pliés et les pieds en adduction.

Capturer et déplacer le ballon avec les pieds.

Saisir les doigts du pied du bâton.

Journal de marche.

Ces exercices sont utilisés non seulement pour les pieds plats, mais aussi pour sa prévention.

Lors de la marche pendant la saison chaude, les enfants d'âge préscolaire peuvent enlever leurs chaussures et marcher pieds nus sur le sol, l'herbe, qui améliore l'humeur, renforce les muscles des jambes, durcit et est utile non seulement pour les pieds plats, mais aussi pour les violations de posture et démarche.