MDOU "Jardin d'enfants du type combiné n ° 2" Parusok "Région d'Arkhangelsk. Koryajma.
Abstrait l'éducation physique V groupe de personnes âgées
Synopsis de l'éducation physique dans le groupe seniors : "Nous sommes des hommes forts"
Temps: 25 min.
Emplacement: salle de sport
Tâches:
- Développer la dextérité, la rapidité de réaction, la coordination des mouvements, l'attention, la persévérance dans l'atteinte de l'objectif.
- Cultiver des relations amicales dans le jeu, la capacité d'agir en équipe de manière coordonnée.
- Insuffler un intérêt pour l'éducation physique et la nécessité de activités quotidiennes l'éducation physique.
Avancement de la leçon :
Introduction
Dosage - 3 minutes, rythme moyen, respiration - arbitraire.
Message sur le sujet et le but de la leçon.
Les gars, voulez-vous que nous soyons des athlètes qui se préparent pour les compétitions d'aujourd'hui en classe ? (Oui) Et commençons par un échauffement, puis nous ferons des exercices avec des blocs, des exercices sur un banc de gymnastique et des sauts par-dessus un obstacle, et à la fin nous jouerons à un jeu. Tu est prêt? (Oui) Alors allez-y !
Égalité, calmement, sur le premier - le second est payant.
- A droite, un - deux, autour du hall, marche-pas ! :
- marcher en colonne une à la fois le long du périmètre de la salle ; 1 cercle
- marcher sur la pointe des pieds, les bras tendus au-dessus de la tête ; 0,5 cercle. C'est parti : le dos est droit, on tire les bras vers le haut.... Bien joué……
- pas régulier
- marcher les genoux hauts, les mains sur la ceinture ; 0,5 cercle. Nous montons haut en levant les genoux, abaissons les orteils, le dos est droit. Bien joué…
- pas régulier
Préparez-vous à courir, courez mars!
- courir avec une augmentation du rythme. Nous courons vite, encore plus vite ; plus lent, plus lent. La bouche est fermée, on respire par le nez, on ne se dépasse pas.
Pas de marche ! Restaurer le souffle : Se déplacer dans une colonne l'une après l'autre. Inspirez par le nez, levez les mains par les côtés vers le haut, baissez et dites : Tu-u-u-u-u-u...
Marche, reconstruction en deux colonnes.
Derrière le guide dans une colonne de deux. Nous marchons à bout de bras l'un de l'autre. On ne se rapproche pas l'un de l'autre, on laisse une distance.
Tenez-vous en place une ou deux fois ! Autour!
II partie principale
appareillage extérieur avec un cube
Premier exercice
1. Exercice pour le cou :
I. p. - jambes jointes, mains sur la ceinture.
La tête tourne à droite - à gauche (4 fois)
2. "Dice up"
I. p. - jambes légèrement écartées, un cube dans les deux mains.
1-mains devant vous;
2 - mains en l'air;
3 - mains devant vous;
4 - retour à position initiale. (6 fois)
Les gars se tournent vers moi.
3. "Penchez-vous"
I. p. - assis, les cubes dans les mains reposent sur les jambes.
1- se pencher en avant, toucher les orteils
2- redressé
3- se pencher, toucher les cubes de chaussettes
4- revenez à la position de départ.
Nous nous sommes levés. Prochain exercice. (6 fois)
4. "Faire demi-tour"
I. p. - debout sur les genoux, cubes dans les mains devant vous.
1 - tourner à droite,
2 - revenir à la position de départ,
3 - tourner à gauche,
4 - revenir à la position de départ. (6 fois)
Nous nous sommes levés. Prochain exercice.
Exercice pour les yeux.
I. p. - bras pliés aux coudes, nous tenons les cubes ensemble.
On redresse les bras avec un cube, on fléchit les bras, on regarde le cube sans détourner le regard. (4 fois)
5. "Montre-moi les cubes"
I. p. - allongé, cubes dans les deux mains.
1-levez les bras et les jambes
2 - lâcher les bras et les jambes
3- levez les bras et les jambes
4 - revenir à la position de départ. (6 fois)
6. "Sauter"
I. p. - la position principale, les mains arbitrairement, les cubes reposent sur le sol.
Sauter autour des cubes vers la droite et côté gauche; sauter pieds joints pieds écartés. (8 fois)
ATS en ligne
Posologie - 2 fois ; rythme moyen ; la respiration est volontaire.
1. Sauter par-dessus 5-6 objets sur deux jambes (hauteur 15-20 cm).
Tenez les jambes légèrement écartées, les mains sur la ceinture. Poussant avec les deux jambes, nous sautons par-dessus l'objet, atterrissant sur deux jambes.
Deux rangées d'obstacles parallèles les unes aux autres.
2. Rampez sur le banc de gymnastique allongé sur le ventre en vous levant avec vos mains.
L'enfant est allongé sur le ventre, se tient au banc avec ses mains, les coudes écartés, les jambes jointes. Étirez vos bras vers l'avant, attrapez le banc et tirez le torse vers vos mains. Tenez-vous au bout du banc.
Deux bancs sont parallèles l'un à l'autre.
3. Marcher sur une corde raide.
L'enfant se tient devant la corde, les bras légèrement écartés pour l'équilibre. On marche sur la corde avec le pied droit, on met le gauche devant le droit, puis le droit et encore le gauche.
Bravo Maxim, Ilya, Artemy, Denis, mettez les bancs en place, et les filles retireront les pilules, Diana lèvera la corde.
Nous entrons dans un cercle.
Partie finale
Le jeu mobile "Piège avec un ruban"
Dosage - 2 fois, directives - pour consolider la capacité de courir facilement, rapidement, habilement sans se cogner.
Le chef est choisi en comptant
Il était une fois une centaine d'enfants
Tout le monde est allé à Jardin d'enfants.
Tout le monde s'est assis pour le dîner.
Tout le monde a mangé une centaine de côtelettes.
Et puis ils sont allés se coucher.
Recommencer à compter.
Toi et moi connaissons les règles, nous courons prudemment, ne nous heurtons pas, et le piège attrape tous les gars, change le sens de la course, essaie de ramasser le plus de rubans possible.
Une, deux, trois descentes...
Arrêtez le jeu, le chef change.
Résumé de la leçon.
Félicitez les garçons et les filles du cercle.
Demandez qui a aimé quoi dans la leçon, qui a été difficile.
Occupation terminée.
Synopsis d'un événement intégré ouvert en culture physique dans le groupe senior - "Pour aider l'ourson"
Socialisation, La culture physique, Communication, Cognition, Musique
Cible: Pour former un mode de vie sain chez les enfants, développer la dextérité, la vitesse, la force de manière ludique.
Tâches: Insuffler de l'intérêt pour les contes de fées, la capacité de sympathiser avec eux, de venir à la rescousse, de former les compétences de coopération des enfants les uns avec les autres.
Équipement: Des cerceaux, des coupes de scie, un jouet - un ours, un banc de gymnastique, un arc, accompagnement musical, faux chanvre.
Progression de l'événement
Éducateur: Les gars, un télégramme est venu à notre jardin d'enfants de la forêt, d'une ourse.
Qu'est-ce qui est écrit ici, voyons? ( Ouvre). Elle a perdu son ours en peluche alors qu'ils se promenaient.
L'ours cherchait le petit, mais ne pouvait pas le trouver.
Elle vous demande de l'aide.
Eh bien, pouvons-nous vous aider les gars? ( les réponses des enfants).
Mais dans la forêt, il faut faire attention, il y a beaucoup de surprises. Nous devons être attentifs, forts, adroits et courageux. Vous devez rassembler vos forces et étirer vos muscles.
Est-ce que tout le monde est réuni ?
Est-ce que tout le monde est en bonne santé ?
Êtes-vous prêt à sauver l'ours ?
Eh bien, tirez vers le haut
Ne bâille pas et ne sois pas paresseux
Mettez-vous à l'entraînement !
Vérifions votre posture. On met les talons ensemble, les chaussettes écartées, le dos est droit, la tête regarde vers l'avant. Pas de marche ! ( Sons de musique)
Marcher avec les genoux hauts :
Marcher sur les orteils, les mains sur la ceinture ;
Marcher sur les talons, les mains derrière la tête ;
Marcher sur dehors pieds, mains sur la ceinture;
Marcher semi-accroupi "Gnomes" ;
Squat complet
Marcher avec les mains vers l'avant, vers le haut, sur le côté, vers le bas.
Marcher à un rythme normal.
Les bras sont fléchis aux coudes, la course est normale ; exécutant "Lilliput" ; marche latérale en cours d'exécution ; courir avec un virage dans l'autre sens; course d'obstacle; lancez "Serpent". Marcher à un rythme normal avec la restauration de la respiration.
Éducateur: Les gars, nous nous sommes imperceptiblement approchés de la forêt depuis le jardin d'enfants.
Et qui d'entre vous sait comment se comporter en forêt ? ( Les réponses des enfants).
Ne criez pas, ne cassez pas les branches des arbres, n'offensez pas les animaux et les oiseaux, ne détruisez pas les nids, marchez à côté des adultes.
Pour être fort, agile et surmonter tous les obstacles, faisons avec vous les exercices suivants :
1. Élévation des épaules
2. "Moulin"
3. "Bouleau"
4. S'incline en atteignant le sol avec les mains.
5. Claquettes sous le genou.
6. Accroupissez-vous avec les bras tendus vers l'avant.
7. Sauter "Persil"
8. Exercice pour rétablir la respiration.
Nous avons terminé les exercices, vous êtes devenu fort et adroit. Mais personne n'a vu l'ours en peluche, ou où l'as-tu rencontré ? ( Les réponses des enfants)
Éducateur: Il y a beaucoup de branches, de toiles d'araignées, de chicots dans la forêt, alors vous et moi allons ramper à quatre pattes le long de «l'arbre tombé» ( banc de gymnastique) et nous regarderons attentivement autour de nous, chercherons un ourson. Attention les gars devant le "hic" ( arc), rampons dessous, on y verra un ourson.
Éducateur: Eh bien, personne n'a vu un ours en peluche? ( La réponse des enfants).
On avance plus loin. Il y a des "fosses" devant, sautons par-dessus ( saut au cerceau).
Et voici les "bosses", nous nous y frayons un chemin ( sauter sur deux jambes en avançant dans des cerceaux).
Cherchons des "souches" ( sauter sur les pistes).
Oh, les gars, et au loin, regardez ce qu'est une grosse souche inhabituelle, nous ne regardions pas là ? Voyons si notre ours est assis là ( regarde, il y a un jouet - un ours).
Voilà, ours, nous te cherchions depuis si longtemps. Misha, je pense que tu aimes vraiment jouer, et nos gars aiment aussi jouer à différents jeux amusants, jouons au jeu "Nous sommes des gars drôles ..." avec les gars.
Tenons-nous tous ensemble en cercle, et Katya choisira le conducteur avec une comptine (compte la rime "Nous nous sommes assis sur le porche doré ..."). Le conducteur devient dans un cercle. Et les enfants disent :
Nous sommes des gars amusants
Nous aimons courir et jouer
Notre coquine... ( Antosha)
Vous essayez de nous attraper.
Un - deux - trois prises.
Le jeu est répété 2-3 fois.
Éducateur: Les gars, s'il vous plaît, dites-moi comment nous allons renvoyer l'ourson à la maison ? ( les réponses des enfants) En avion, en voiture, télégramme, appel par téléphone...
Éducateur: Correctement, nous appellerons notre mère et elle viendra à notre jardin d'enfants pour sa coquine.
Et maintenant nous allons rentrer à la maison, emmener Mishutka avec nous et appeler sa mère. Et puis je vois que le temps commence à se détériorer. ( Un enregistrement d'un vent fort retentit, tout le monde s'en va).
Titre : Éducation physique dans le groupe senior "Pour aider l'ourson"
Poste : éducateur
Lieu de travail: MKDOU "Jardin d'enfants de Novokhopersk d'un type de développement général" Rodnichok "
Lieu: Village de Novokhopersky, district de Novokhopersky, région de Voronej, Russie
Tâches du programme :
Bien-être:
1. Contribuer au renforcement des systèmes cardiovasculaire et respiratoire.
2. Consolider la capacité des enfants à effectuer des exercices qui renforcent la voûte plantaire, formant les compétences d'une posture correcte.
3. Développer la force, l'agilité, l'endurance, la coordination des mouvements.
Éducatif:
1. Apprenez à effectuer correctement et régulièrement des mouvements sous le compte.
2. Consolider les habiletés des principaux types de marche.
3. Apprenez à marcher sur un banc de gymnastique en enjambant des cubes à chaque pas, tout en gardant l'équilibre.
4. Exercice en sautant sur deux jambes en avançant avec le ballon dans les mains au niveau de la poitrine.
5. Répétez en lançant le ballon avec les deux mains depuis la poitrine.
Éducatif:
1. Cultivez l'indépendance, le sens des responsabilités lorsque vous faites des exercices, le désir de prendre soin de votre santé.
2. Provoquer une satisfaction émotionnelle, un intérêt pour les activités, des compétences et une attention dans le jeu.
3. Avantages : Quilles (8pcs), boules de diamètre moyen (12pcs), fitball (2pcs), barres (10pcs), piste de massage, paniers (2pcs), arches (2pcs), corde-3m (2pcs), supports avec rubans (4 choses).
Façons d'organiser les enfants: flux, groupe.
Méthodes :
explicatif et illustratif, verbal,
Avancement de la leçon :
1. Introduction
marche normale(en contournant la salle avec une marche à pas, 1,2,3,4)
Marche sur les orteils, mains sur la ceinture, dos droit, petits pas (marche sur les orteils, 1,2,3,4)
Marche sur les talons, mains derrière le dos (sur les talons-marche, 1,2,3,4)
Marche normale (pas de marche normal, 1,2,3,4)
Marcher d'un pas large (pas large-marche 1,2,3,4)
Course régulière (course-marche)
Marcher en demi-squat (en demi-squat step-march 1,2,3,4)
Course à genoux haute (marche à genoux haute)
Marcher avec un serpent sur les orteils (pas derrière le serpent guide sur les orteils, 1,2,3,4)
Étape de hachage en cours d'exécution (étape de hachage en marche-marche)
Marche normale avec exercices pour les mains (marche normale, bras sur les côtés, haut, sur les côtés, bas - 2 fois). Les enfants prennent des nattes.
Reconstruction pour l'appareillage extérieur (par le centre dans une colonne de trois - mars, 1, 2, 3.4)
2. Corps principal :
Appareillage extérieur complexe avec une queue de cochon :
1. IP - principal. debout, natte vers le bas, 1- jambe droite en arrière, natte sur les bras tendus vers le haut, 2-sp, 3-4 également avec le pied gauche.
2. I.P. - principal debout, queue de cochon vers le bas, 1 fente pied droit avant, queue de cochon sur les bras tendus sur le genou, 2-sp, 3-4 également avec le pied gauche.
3. I.P. - jambes écartées, une natte à la poitrine, 1- s'accroupir, amener la natte vers l'avant sur les bras tendus, 2-sp, 3-4-répéter.
4. I.P. - debout sur les genoux, natte vers le bas, 1- tourner vers la droite, toucher le talon de la jambe gauche avec la main, 2- I.p., 3-4 également dans l'autre sens.
5. I.P. - assis sur le sol, jambes écartées, natte sur la cuisse, 1,2,3 - inclinaison vers l'avant, natte vers la jambe droite, entre les jambes, vers la jambe gauche, 4- i.p.
6. I.P. - allongé sur le sol, natte vers le haut, jambes droites, 1 jambe, genoux pliés, tirez vers la poitrine, natte sur le tibia, 2-ip, 3-4-répétition
7. IP - principal. position, queue de cochon vers le bas, 1- jambes écartées sur les côtés, queue de cochon sur les bras tendus vers le haut, 2-sp, exécuté aux dépens de 1-8, pas sur place aux dépens de 1-8, puis répétez une autre série de sauts .
Les enfants sont réorganisés pour le commissariat, les adultes préparent le matériel (mars, 1,2,3,4, à travers le centre en contournant le hall, mars 1,2,3,4, cercle 1, 2)
Les principaux types de mouvements :
1 La ligne droite effectue des sauts sur deux jambes en avançant avec le ballon dans les mains au niveau de la poitrine (3 m, 30-40 sauts, 3 fois).
2 La ligne gauche apprend à enjamber les cubes posés sur le banc de gymnastique pour chaque pas, bras sur les côtés (5 pièces à 40 cm de distance l'une de l'autre, 3 fois).
Puis les lignes changent de place.
3 Se lancer le ballon depuis la poitrine (10 fois).
Les lignes se tournent pour se faire face, effectuez l'exercice par paires.
Balles dans le bon rang, contournant la halle-mars.
Le jeu mobile "Pièges à rubans"
Les enfants se dispersent autour de la cour de récréation, chaque enfant a un ruban de couleur niché à l'arrière de la ceinture. Il y a un piège au centre. Au signal du professeur : "Un, deux, trois !" Attraper! Les enfants courent autour de la cour de récréation. Le piège court après les joueurs, essayant de leur arracher les rubans. Au signal de l'enseignant: "Un, deux, trois - cours au centre dès que possible!" - les enfants se rassemblent. Le professeur propose de lever la main à ceux qui ont perdu leurs rubans, c'est-à-dire perdus, et les compte. Le piège rend les rubans aux enfants, le jeu se répète avec un nouveau pilote.
3. Jeu des "Entertainers" à mobilité réduite
Un chef est choisi - un artiste qui se tient au centre du cercle formé par les enfants. Main dans la main, les enfants marchent en cercle vers la droite en disant :
Dans un cercle pair l'un après l'autre
Nous allons étape par étape.
Reste où tu es! ensemble
Faisons comme ça...
Les enfants s'arrêtent, baissent les mains; l'animateur montre un mouvement et tous les joueurs doivent le répéter. Le jeu est répété avec un autre pilote (3-4 fois). Résumé de la leçon
Irina Stroganova
Synopsis de l'éducation physique dans le groupe senior "Les gars drôles"
Synopsis de l'éducation physique dans le groupe senior"Garçons drôles"
Tâches:
Répétez la marche avec les genoux hauts;
Exercices d'équilibre, développant la coordination des mouvements;
Sauter sur deux jambes avec avancement ;
Lancer un objet sur une cible.
1. INTRODUCTION
Marche de base ;
H. sur les chaussettes ;
H. sur les talons ;
X. avec une haute élévation du genou, les bras sur les côtés ;
H., restauration de la respiration ;
tenez-vous en une seule ligne ! En contournant la marche du pas de la salle ! 1, 2, 3, 4. se dresse sur la pointe des pieds, les bras levés, gardez le dos droit. Bien joué! Nous nous tournons vers la marche sur les talons, les mains sur la ceinture. 1, 2, 3, 4. nous marchons régulièrement, nous gardons nos distances. Attention! Marche normale. Écouter exercer: nous nous promenons dans la salle en levant les genoux haut, les bras sur les côtés. Courez mars! Bravo Marche normale. Nous prenons une inspiration, nous nous levons sur la pointe des pieds, les mains en l'air. Expirez, mains baissées. Fini.
2. PARTIE PRINCIPALE
Complexe ORU. (Exercice sans objets):
1. I. p. : le rack principal. mains sur la ceinture.
1-incliner la tête vers la droite, 2ème. p., 3-tourner la tête vers la gauche, 4-et. P Répéter: 6 fois.
2. I. p. : position principale, mains sur la ceinture.
1-bras sur les côtés ; 2-mains levées, montée sur les orteils ; 3 bras sur les côtés; 4- retour à et. P Répéter: 6 fois
3. I. p.: Tenez les jambes sur largeur d'épaule, les doigts dans le nez. 1- bras sur les côtés; 2- incliner vers la droite (jambe gauche, toucher les orteils avec les doigts ; 3- redresser, bras sur les côtés ; 4- i.p. Répéter: 6 fois
4. I. p. : position principale, mains sur la ceinture. 1-2 asseyez-vous, avancez vos mains; 3-4 retour à et. P Répéter: 4-5 fois.
5. I. p. : position principale, bras le long du corps. 1- jambe droite en arrière sur la pointe des pieds, mains derrière la tête ; 2-et. n. La même gauche. Répéter:6-7 fois.
6. I. p. : Position principale, mains sur la ceinture. 1-saut jambes écartées, bras sur les côtés; 2 - sauter les jambes ensemble. Effectué au détriment de 1-8.
PRINCIPAUX TYPES DE MOUVEMENT:
H. sur le banc de gymnastique, les bras sur les côtés ;
Lancer sur une cible ;
Sauter de cerceau en cerceau avec deux jambes ;
Passage sur le banc de gymnastique, accent mis sur les mains et les genoux ;
tenez-vous en une seule ligne ! Attention, écoutez la tâche. Maintenant, à tour de rôle, dans une colonne une à la fois, approchez-vous du banc et marchez le long de celui-ci, en tenant vos mains sur les côtés, pour l'équilibre, descendez, atteignez les cerceaux, sautez de cerceau en cerceau avec les deux pieds. En atteignant le panier, nous prenons l'objet et le lançons sur la cible. Ensuite, vous allez au banc de gymnastique. La deuxième fois que vous passez le banc, vous le passez à quatre pattes. Nous faisons. Fini. Marcher en cercle.
JEU MOBILE "NOUS, GARÇONS DRÔLES»
Les enfants se tiennent d'un côté de l'aire de jeux au-delà de la ligne. Une ligne est également tracée de l'autre côté du site. Au centre du site se trouve le chauffeur. Choristes prononcer:
"Nous garçons drôles,
Nous aimons courir et sauter
Eh bien, essayez de nous rattraper.
Un, deux, trois - attrapez !
Après les mots "Attraper!" les enfants courent de l'autre côté de la cour de récréation et le piège les attrape. Celui qui a été touché par le piège avant de franchir la ligne est considéré comme attrapé, s'écarte et rate un tiret. Après deux passages, un autre pilote est sélectionné. Le jeu est répété 3-4 fois.
3. PARTIE FINALE.
Marchez lentement en cercle ! Au détriment de 1 inspiration, bras sur les côtés, 2 expiration, baissez les mains. Sur ce notre le cours est terminé. Bien joué Gars, tout le monde m'écoutait très attentivement et faisait rarement des erreurs. Au revoir.
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Contenu du programme :
- Développer des compétences mode de vie sain vie. Exercez les enfants à sauter en longueur d'un endroit.
- Pour consolider la capacité de ramper sur le banc sur le ventre. Pour améliorer la capacité de marcher sur le rail étroit du banc de gymnastique.
- En p/et "Collecter les ruisseaux dans la rivière" pour développer la vitesse, l'agilité, l'endurance. Développer dans le jeu petits muscles mains, appareil articulatoire.
- Guérissez le corps des enfants à l'aide de la gymnastique respiratoire et visuelle.
- Renforcez la voûte plantaire avec des exercices pour éviter les pieds plats. Faire de la psycho-gymnastique à travers le jeu "Je suis médecin".
- Encouragez les enfants à s'exprimer de manière créative, à développer des relations amicales.
Équipement:
Costumes Moidodyr, Air, Eau; accompagnement musical - mélodie rythmique + valse, 3 ballons, pictogrammes avec tâches, tapis de saut, repères, table avec exercice. pour les yeux, des bancs, des petits cubes ou un designer, un ensemble d'articles pour "Deviner", une enveloppe colorée, de grands rubans de satin bleu.
Motivations de jeu :
Fizorg : Nous allons consacrer la leçon d'aujourd'hui à notre santé, apprendre à nous connaître, apprendre à prendre soin de notre santé afin d'être fort, fort, résilient.
On frappe à la porte. Moidodyr (professeur) entre dans la salle.
Moidodyr : Bonjour les enfants ! Je suis heureux que vous m'ayez invité dans cette magnifique salle. Mais je ne suis pas venu seul. Mes amis sont avec moi. Deviner:
Tombe en hiver
murmures au printemps,
Bruyant en été
Dégoulinant en automne.
Enfants: Eau (L'eau entre - l'éducatrice joue son rôle)
Il doit être propre et frais.
Pour nous laisser respirer facilement.
Vous me dites qu'est-ce que c'est ? -
Enfants: Air (Air entre - son rôle est joué par l'éducateur)
Moidodyr: Préparez-vous pour la route, optez pour la santé !
Méthode. instructions |
|||
| 1. | Partie introductive. Les enfants sont construits en deux colonnes, une mélodie retentit. Se promener dans la salle, sur la pointe des pieds. La lumière coule sur les orteils "pour que l'eau coule". Marcher avec les genoux hauts Courir avec accélération - "courant fort" serpent qui marche; rivière sinueuse. Course lente. La marche est calme. Nous respirons par le nez. Moidodyr :"Nous voilà arrivés au pays de la santé." Eau et Air :« Pourquoi sommes-nous nécessaires ? » Enfants:« Pour le lavage ; pour qu'il n'y ait pas de germes, il faut se laver les mains avec du savon, l'air doit être propre. Eau et Air :"Maintenant, nous allons vous proposer de respirer par le nez dans cette pièce fraîche, de travailler activement avec vos mains et vos pieds et de répéter après nous." Sur une musique rythmée, les enfants prennent des repères dans la salle. |
30 s. |
Vérifiez votre posture, respirez par le nez. Nous travaillons activement avec nos bras et nos jambes, sans nous heurter. |
1) "Inclinaisons de la tête." I.p. o.s.
|
Pas dur, surveillez votre posture | ||
2) "Regardons par la fenêtre" I.p. - debout, jambes écartées, genoux pliés, bras au-dessus de la tête dans le "château".
|
Maintenir la posture, performer en rythme, plus près de l'épaule | ||
| 3) a) I.p. - debout, pieds écartés à la largeur des épaules, bras baissés.
b) I.p. Même.
c) I.p. Même. Pas de côté à droite, à gauche en levant les épaules. |
Les épaules se lèvent plus haut, les mains sur la ceinture. | ||
4) I.p. debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les bras sur les côtés.
|
4x2 | Travailler activement avec les mains. | |
5) I.p. o.s.
|
20h. | Ne pliez pas les genoux. Lorsqu'il est incliné, vous pouvez faire du coton | |
6) I.p. - Pieds écartés à la largeur des épaules, mains vers le bas
|
8 -10 | Le dos est droit. Étendez vos genoux, soulevez vos talons. | |
7) I.p. - debout, jambes écartées, bras sur les côtés
|
8x2 | Genoux plus hauts, traction des orteils | |
8) I.p. allongé sur le côté gauche (droit), posant une main sur la tête, les jambes droites
|
Chaussettes à pieds droits. |
||
9) "Nous n'avons pas peur de la pluie"
|
Nous atterrissons doucement, respirons par le nez. | ||
10) Exercices de respiration. "Balle"
|
Inspirez par le nez, expirez par la bouche. |
||
| 2. | ATS. Moidodyr: "Et maintenant, nous vous proposons trois balles avec des tâches. (Des pictogrammes avec ATS sont attachés aux ballons, avec une séquence de tâches différente pour chaque équipe). Moidodyr travaille sur l'un, l'Eau sur l'autre, l'Air sur le troisième). |
Les enfants écoutent attentivement la tâche. |
|
1.
|
Pieds joints, poussant fort |
||
2.
|
4-5 p. | Les jambes sont droites, les chaussettes sont tirées. |
|
3.
|
Mains sur le côté. |
||
| Moidodyr :"Maintenant, je te tends une grosse enveloppe." Qu'est-ce qu'il y a dedans ? De nombreux "ruisseaux" - rubans bleus. P / et "Rassemblez les ruisseaux dans la rivière." Option : scatter run avec des rubans courir avec accélération l'un après l'autre. Repos: exercices de respiration en tenant les extrémités, déplacez-vous lentement l'une après l'autre dans un serpent. étalez rapidement un flot de rubans sur le sol. décomposer, construire un lac à partir de rubans. "Pièges à rubans" |
2-3 p. |
Ne vous bousculez pas. Ne décrochez pas vos mains des bandes |
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| 3. | Marche. Exercices de respiration "Soufflons sur un ruisseau" (ruban) Psycho-gymnastique. "Je suis médecin 2003." (voir le livre de V.T. Kudryavtsev "Developing Pedagogy of Health Improvement Moscow 2000, p. 235). Des sons de musique doux et doux. Les enfants s'assoient dans la pose d'un fakir, se détendent, imaginent qu'ils sont médecins. Mettez votre main en place. 1. Cœur, mon cher, travaille bien, rythmiquement, sois gentil. 2. Sang, sois propre, en bonne santé. 3. Ventre, sois doux, mes intestins, travaillent précisément et au bon moment. Moidodyr : Quels braves gens vous êtes ! Tu étais intelligent, tu étais fort. Eau: Tu étais fort, Tu étais habile. Air: Et maintenant il est temps de dire au revoir... Nous vous souhaitons d'être tempéré. Moidodyr, Air et Eau : Soleil, air, sport, eau sont nos meilleurs amis. Enfants:Éducation physique. La musique sonne. Tout le monde part. |
respirer correctement |
"Croisière"
Contenu du programme :
Enseignez aux enfants une série d'exercices avec des drapeaux; renforcer les muscles du dos et former la posture correcte. Pour consolider la capacité de sauter en longueur depuis un endroit, rampez sous le banc de gymnastique.
Améliorer la capacité à escalader le mur de gymnastique de la même manière et de différentes manières; marcher en équilibre sur une surface limitée. Améliorer la capacité de lancer sur une cible en mouvement.
Pour développer l'endurance chez les enfants, la vitesse de déplacement dans la course à relais mobile "Voyage au fond de la mer". Développer l'imagination des enfants, la clarté et l'expressivité des actions, enrichir l'expérience émotionnelle.
Équipement:
Des galets, des drapeaux, trois assiettes en carton, trois feutres, des pictogrammes avec des tâches, un banc de gymnastique, des bancs renversés, des gros ballons, des disques de musique "Pomme", une musique rythmée.
PROCÉDURE D'ÉTUDE :
Motivations de jeu :
Gars! Aujourd'hui, nous allons faire un voyage "en mer", d'abord nous naviguerons sur un navire, nous serons des marins, comme vous le savez, de braves marins, des gens forts, ils connaissent de nombreux métiers : ils sont nageurs, bons plongeurs, signaleurs, ils ont un capitaine. Ruslan sera le capitaine aujourd'hui. Je suis instructeur marin.
Dozir. |
Des lignes directrices |
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| Partie introductive.
Instructeur marin: Nous allons à terre pour le capitaine dans une colonne un à la fois. (Marchant l'un après l'autre.) |
30 s. |
Dos droit respirer par le nez pieds joints, aide des mains |
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| a) Le jeu est une tâche. "Les navires sillonnent l'océan." L'instructeur de marine commande : - Les garçons, alignez-vous ! Les filles s'alignent de l'autre côté de la cour de récréation ! Mars sur place ! Marche en avant! (La colonne fait le tour, la ligne - à travers le couloir). Sur place! Lorsque le chef de la colonne a atteint le coin diagonalement opposé - à gauche ! Regardez, les enfants : la colonne est devenue une ligne, et la ligne est devenue une colonne. Nous, comme des "navires", continuons à nous déplacer. b) Jeu - tâche "Tempête en mer" |
soyez prudent, gardez vos distances | ||
| appareillage extérieur Instructeur marin : " Je suis le signaleur sur le quai et vous êtes les signaleurs sur les navires. Je donne le signal, et vous devez le répéter exactement." Les exercices sont effectués deux fois avec accompagnement musical. Trois colonnes sont trois navires avec des marins, avec trois noms. Les enfants écrivent le nom de leurs navires sur trois bandes de carton et les fixent au mur. (Par exemple : "Rapide", "Skorokhod", "Courageux", etc.) |
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| Appareillage extérieur "Avertisseurs en mer"
1) I.p. o.s. Drapeaux sur le côté ; 2 - vers le haut ; 3 - vers l'avant ; 4 - i.p. Les enfants mettent les drapeaux en place. L'instructeur de marine dit : "Nous devons explorer le fond." Suite de l'ORU "Divers". 8) Mouvements ondulatoires des mains sur le sol - "en écartant l'eau, nous coulons au fond: inspirez - expirez. |
2 p. 4r. |
Exécuter mouvements clairement pull de chaussette les jambes sont droites, les bras sont droits. Penchez-vous, tirez des chaussettes Jambes droites, bras bougeant sans à-coups Effectuez en douceur, tête haute. |
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| ATS
Les bateaux sont en route. Les enseignements commencent. Le commandant donne des tâches, distribue des pictogrammes. Ils ont un poème écrit dessus.:
Les enfants se dispersent avec leurs pictogrammes comme des "bateaux". 1) Plongeurs.
2) "Nous grimpons sur le mât du navire."
3) "Par mâts et vergues".
4) "Bataille navale".
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3-4r. |
pentes en contrebas effectuer la prise correcte Frappez avec précision, lancez de différentes manières |
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| "Nous devons faire une pause." Exercices de respiration. 1) "Quelle grande mer."
2) "Les mouettes attrapent des poissons dans l'eau."
3) "Le dauphin nage".
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Nous inspirons avec le nez, abaissons les mains sur les côtés Ne pliez pas les genoux Tirer les orteils |
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L'instructeur de marine dit: "Maintenant, nous nous sommes reposés, avons pris des forces, il est temps de concourir, lit un poème:
Jeu - course à relais "Voyage au fond de la mer". 1) "Crabes - allez-y."
2) "Et le cancer, regarde, recule habilement."
3) Qui marche gaiement ? Bien sûr, c'est une bonne pieuvre !
4) L'hippocampe gambade et joue.
Bien joué! Les résultats du concours sont résumés. Tout le monde danse sur l'air de la danse "Apple" |
Distance 5-6m. |
Travailler plus fort avec les bras et les jambes Nous travaillons plus activement avec nos mains et nos jambes pour baisser la tête. Faire preuve de créativité |
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| Nous nous asseyons tous dans des bateaux, les navires restent dans la rade et nous nous dirigeons vers le rivage. Imitation du mouvement "Rameurs".
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Travailler dur |
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| UN) Relaxation musculaire selon la méthode de D. Jacobson. i.p. debout, jambes écartées, mains derrière le dos.
b) Jeu m/n "Trouver un caillou".
c) "Figures de la mer".
d) Jeu m/n "La mer s'inquiète." Les enfants partent, se transformant en ruisseau, se déplaçant les uns après les autres. e) Gymnastique visuelle (imitation de mouvements)
En conclusion, l'animateur remercie les enfants, résume la leçon. |
Nous respirons régulièrement, calmement |
