Vzorová cvičení na simulátorech pro děti 4-7 let
Přihláška do programu "KREPYSH"
Připravil: Varentsova Marina Vladislavovna instruktorka v tělesná výchova MADOU d/s č. 39 kombinovaný pohled na město Ťumeň. Tato aplikace užitečné a zajímavé pro učitele Další vzdělávání, instruktoři tělesné výchovy."Svislý tah"
Pomáhá posilovat a trénovat svaly zad, paží, ramenního pletence. Doporučeno pro shrbená, kulatá záda, plochá záda, pomalé držení těla.
1. I.p.: sed čelem k trenažéru, paže nahoře, ruce s nadhmatem, nohy pokrčené v úhlu 90o, chodidla na podlaze na šířku ramen.
Paže ohněte k hrudi, lokty dolů, dívejte se dopředu.
2. I.p.: totéž.
Paže ohněte k ramenům, lokty do stran, lopatky spojte.
3. I.p.: sezení zády k simulátoru, ruce nahoře, nohy pokrčené v úhlu 90o, chodidla na podlaze na šířku ramen.
Paže pokrčte, tyč za hlavou (na lopatky), lokty do stran, dívejte se dopředu.
"Veslování"
Pomáhá posilovat a trénovat svaly těla, břišní svaly, horní pletenec ramenní. Doporučeno pro plochá záda, pomalé držení těla.
1. I.p.: sed čelem k trenažéru, paže vpřed - dolů, ruce na hrazdě, nohy napůl pokrčené, chodidla opřená o hrazdu.
Narovnejte se, paže rovně.
2. I.p.: totéž.
Současně narovnejte trup a ohněte paže, ruce k žaludku.
3. I.p.: totéž.
Současně narovnejte trup a ohněte paže, ruce k ramenům.
"Nakloněná lavice"
Rozvíjí břišní svaly, které ohýbají páteř. Doporučeno pro shrbená, plochá záda.
Vleže na zádech na lavičce jsou nohy fixovány držáky.
1. Ohněte trup, ruce na opasku.
2. Paže podél těla.
3. Ruce na ramena.
"Podpůrná lavice"
Rozvíjí svaly, které prodlužují páteř, posiluje svaly dolní části zad, břicha. Doporučeno pro shrbená, plochá záda.
1. I.p.: vleže na břiše, trup pokrčený, ruce na opasku.
Uvolněte trup, trup a nohy v jedné linii, lokty do stran.
2. I.p.: vleže na břiše, trup je ohnutý, paže nahoře.
Ruce na ramena, narovnat trup.
3. I.p.: vleže na břiše, trup je ohnutý, paže nahoře.
Paže ohnuté dopředu – nahoru, prsty na prstech před hlavou, narovnat trup.
"Podpěrné lišty"
Posiluje břišní svaly. Doporučeno pro kulatá záda, ploché konkávní, skoliotické držení těla.
Postavte se na madlo, pevně přitlačte spodní část zad k zadní části simulátoru, ruce se opřete o předloktí, uchopte držáky rukama.
1. Pokrčte kolena.
2. Zvedněte rovné nohy pod úhlem 90o.
"Mini trampolína"
Rozvíjí obratnost, rychlost, koordinaci pohybů, prevence plochých nohou.
1. Nízké skoky.
2. Skoky vysoké.
3. Chůze s vysokými koleny.
4. Skoky.
5. Skákání s činkami.
6. Skákání s úkoly pro ruce.
7. Skákání s obraty vlevo - vpravo.
8. Skákání za účelem zavěšení předmětu nad hlavu.
9. Skákání z trampolíny na podložku.
10. Skákání z trampolíny na kostku.
11. Skákání z kostky na trampolínu.
12. Skákání z kostky na trampolínu a podložku.
"Běžecký pás"
Zlepšuje kardiovaskulární a dýchací soustavy, rozvíjí koordinaci pohybů, vytrvalost, posiluje svaly nohou.
1. I.p.: ve stoje, jedna noha na podlaze, druhá na dráze.
Posouvejte pásku jednou nohou (střídejte levou a pravou nohu)
2. Chůze ve stopách.
3. Chůze se změnou tempa.
4. Běh ve střídání s chůzí.
5. Běh se změnou tempa.
6. Chůze se zavřenýma očima.
7. Chůze pozpátku.
"Rotoped"
Posiluje a trénuje kardiovaskulární a dýchací systém, posiluje svaly nohou, rozvíjí vytrvalost. Doporučeno pro pomalé držení těla, skoliózu, plochá konkávní záda.
Šlapání danou rychlostí.
"Posilovací trenér"
Posiluje svaly paží, hrudníku, nohou.
1. I.p.: leh na zádech, nohy na stojanu.
Uchopte tyč přímým úchopem ve vzdálenosti o něco širší než jsou vaše ramena, spusťte lokty, zvedněte ji nad sebe, narovnejte ruce a spusťte tyč k hrudi.
2. I.p.: leh na břiše, nohy pod důrazem simulátoru.
Zvedněte nohy se závažím.
"Mini Twist"
1. I.p.: nohy na šířku ramen, ruce na rukojeti.
Proveďte pohyby nohou doprava - doleva.
2. I.p.: stojící jednou nohou na disku (druhá je ohnutá). Střídejte nohy.
Provádějte rotační pohyby doleva - doprava.
3. I.p.: postavte se na disk na všechny čtyři, opřete se rukama o rám.
Otočte doprava - doleva.
4. I.p.: chodidla na šířku ramen.
Odtlačte rukojeť a začněte se otáčet v kruhu doprava - doleva.
"Gymnastický míč (nafukovací)"
Nechte vytvořit optimální podmínky Pro správnou pozici trupu, harmonický trénink a posilování hlavních svalových skupin a vestibulární aparát. Doporučuje se při poruchách pohybového aparátu, držení těla a svalového tonusu.
1. I.p.: sed na míči, nohy od sebe, ruce dolů, míč držet dlaněmi.
Lehké pohupování na míči nahoru a dolů, aniž byste sundali nohy z podlahy.
2. I.p.: sezení na míči.
Provádějte pohyby pánví tam a zpět, doleva a doprava, bez poskakování. Spusťte ruce, lehce držte míč dlaněmi.
3. I.p.: sed na míči, ruce na ramena.
Ruce do stran, mírně poskakovat na míči.
4. I.p.: leh na břiše, nohy a ruce na podlaze.
„Překročit“ rukama, vykročíme vpřed, převalíme se tělem do polohy „nohy na míči“.
5. I.p.: leh na zádech, nohy pokrčené v kolenou, opřeny o chodidlo.
Zakloňte hlavu dozadu, rozpažte ruce do stran, uvolněte svaly.
6. I.p.: totéž.
Ohněte se do polohy „most“ a zároveň natáhněte jednu nohu dopředu – nahoru.
7. I.p.: leh na břiše, nohy a ruce na podlaze.
Zvedněte ramena nahoru, roztáhněte ruce do stran, ohněte se v pase.
Expander
Rozvíjí svaly ramenního pletence.
1. I.p.: nohy u sebe, expandér na úrovni boků.
Pomalu zvedněte ruce dopředu - nahoru a natáhněte expandér.
2. I.p.: nohy mírně od sebe, expandér na úrovni hrudníku.
Zvedněte ruce, natáhněte expandér, švihněte pravou (levou) nohou.
3. I.p.: sed, nohy od sebe, expandér na bocích.
Předkloňte se, natáhněte expandér a snažte se zaháknout ponožky.
4. I.p.: leh na břiše, ruce nahoře.
Natáhněte expandér a zvedněte trup.
5. I.p.: nohy na šířku ramen, pravá (levá) ruka a noha na madlech expandéru.
Vytáhněte expandér nahoru, nakloňte se doleva (doprava).
"Mini stepper"
1. I.p.: stoj na pedálech, ruce na madlech.
Provádějte střídavé spouštění a zvedání pedálů, pod vlastní hmotnost.
2. Chůze s úkoly pro ruce.
3. Chůze, ruce za zády.
4. Chůze se změnou tempa.
"Zdraví disku"
Posiluje svaly trupu a nohou, rozvíjí koordinaci pohybů, trénuje vestibulární aparát.
1. I.p.: stojí na všech čtyřech, opřete se rukama (nebo nohama) o disk.
Pohybujte se v kruhu, kývejte doleva - doprava.
2. I.p.: stojící jednou nohou na disku (druhou na podlaze).
Otočte doleva - doprava.
3. I.p.: stojící s jednou nohou na disku.
Odtlačte se druhou nohou z podlahy, otáčejte se v kruhu.
4. I.p.: stojící se dvěma nohama na disku.
Otočte doleva - doprava.
5. I.p.: sedící v turečtině.
6. I.p.: klečení.
Zatlačením z podlahy rukama otočte doleva - doprava.
7. I.p.: stojící na dvou discích, ruce na opasku.
Proveďte rotační pohyby nohou doprava - doleva.
8. I.p.: postavte se na dvě nohy, předkloňte se a uchopte oporu rukama.
Otočte disk nohama doleva - doprava.
"Gumový kroužek"
Rozvíjí svaly rukou.
1. I.p.: o.s.
Zvedněte ruce do stran, stiskněte kroužky.
2. I.p.: nohy mírně od sebe, ruce položené dozadu.
Posaďte se, ruce dopředu - nahoru, stiskněte kroužky ("Sh-Sh-Sh")
3. I.p.: sezení, na palcích se nosí prsteny.
Zvedněte nohy a držte „úhel“.
"Válcová gymnastika"
Posiluje hlavní svalové skupiny, rozvíjí koordinační aparát.
1. I.p.: sed, důraz vzadu, nohy na rukojetích válečku.
2. I.p.: stoj na jedné noze, druhá na válečkovém disku.
Rolujte válečkem dopředu a dozadu.
3. I.p.: ve stoje, chodidla na šířku ramen, váleček v rukou.
Rolujte válečkem dopředu – dozadu, doprava – doleva, neohýbejte nohy.
4. I.p.: leh na břiše, válec vpředu na natažených pažích.
Zdvihání horní část trup, válet pod sebou.
5. I.p.: sezení, důraz vzadu.
Zvedněte válec sevřený mezi chodidly nebo koleny dvěma nohama.
6. Skákání přes váleček, kolem.
7. I.p.: ve stoje, válec v rukou v úrovni kyčlí.
Překračování válečku bez sevření rukou a bez jejich sundání z válečku.
Běžecký pás - masér "Kolibřík"
Posiluje svaly nohou, rozvíjí vytrvalost.
1. Držení madla oběma rukama, napodobování chůze, běhu.
2. Držení madla jednou rukou, napodobování chůze, běhu.
3. Držte se madla, vyšplhejte na vrchol a sjeďte dolů.
4. Držte zábradlí oběma rukama dole u základny a posuňte se nahoru a dolů v polovičním dřepu.
5. Stoupejte po cestě nahoru, jděte dolů krokováním nebo klouzáním.
6. Držte zábradlí oběma rukama uprostřed, přitáhněte a uvolněte ruce, jděte nahoru a dolů a klouzejte po válečcích.
Provazový žebřík.
Gymnastický žebřík, standardní, připevněný ke zdi
Navrženo pro zlepšení lezeckých schopností, rozvoj síly paží, ramenního pletence a trupu, rozvoj obratnosti. Navozuje pocit sebedůvěry a sebepotvrzení.
1. I.p.: stojí čelem ke zdi, nohy na spodní hraně, ruce na úrovni hrudníku.
Dřep ("napůl vis").
2. I.p.: stojí čelem ke zdi, nohy na spodní hrazdě, ruce co nejvýše.
Spusťte nohy dolů ("visí").
3. I.p.: stojí čelem ke zdi, nohy na spodní hrazdě, ruce v úrovni hrudníku.
Střídavá a současná abdukce rovných nohou dozadu.
4. I.p.: stojí čelem ke zdi, nohy na spodní hraně, ruce co nejvýše.
Z "visícího" kývání nohou doleva - doprava ("kyvadlo").
5. I.p.: stoj zády ke zdi, ruce na hrazdě těsně nad hlavou, nohy na spodní hrazdě.
Předkloňte se ("oblouk").
6. I.p.: totéž.
Střídavě zvedněte nohy pokrčené v kolenou.
7. I.p.: totéž.
Střídavě zvedněte rovné nohy.
8. I.p.: stát zády ke zdi, nohy na podlaze.
Ohněte se dozadu, postupně zachycujte lamely níže a níže („most“).
9. I.p.: stojí čelem ke zdi, pravá (levá) noha na kolejnici v pohodlné výšce.
Aniž byste ohýbali nohy, nakloňte se k ní
10. I.p.: totéž.
Několikrát si lehce dřepněte na opěrnou nohu.
Gymnastické kruhy
Posilovat vestibulární aparát, rozvíjet obratnost, sílu, koordinaci pohybů, rozvíjet odvahu.
1. Kolébání dopředu - dozadu.
2. Kroucení - odvíjení.
3. Zatáhněte za ruce, abyste dostali prsteny na bradu.
4. Zvedněte nohy pokrčené v kolenou.
5. Zvedněte rovné nohy.
6. "Houpačka". Uchopte prsteny rukama, vyskočte, zvedněte nohy, protáhněte je prsteny do kolena, pak střídavě zachycujte provazy prstenů rukama a protáhněte nohy dále - ke stehnu. Dítě sedí na houpačce, je potřeba ho houpat.
7. "Netopýr". Uchopte prsteny rukama, vyskočte, zvedněte nohy, protáhněte je prsteny do kolen a poté střídavě uvolňujte ruce. Ukazuje se, že "visí" na ohnutých nohách.
8. "Žába". Uchopte prsteny rukama, navlékněte nohy do prstenů tak, aby se horní klenba nohy opírala o spodní část prstenu, pak se tělo skloní dolů a hlava se zvedne.
9. "Prsten". Uchopte kroužky rukama, vyskočte, zvedněte nohy, protáhněte je kroužky do kolena, pak střídavě sevřete prsty u nohou a ohýbejte se.
10. Stojka na rukou. Uchopte prsteny rukama. Vyskočte, natáhněte nohy nahoru podél lan, zkuste narovnat trup a nohy, hlavu dolů.
11. "Tumble". Uchopte prsteny rukama, mírně vytáhněte ruce nahoru a současně vyskočte nahoru, proveďte překlopení dozadu s pokrčenýma nohama.
12. "Věšák na prsteny." Proveďte cvičení „swing“ a zachyťte ruce výše. Postupně vyndejte pravou (levou) nohu z kruhu a opřete se o ni středem chodidla. Narovnejte nohy, ruce držte na úrovni hrudníku.
Prezentace. Matematika pro děti 5-7 let "Lesní škola" Simulátorová hra
Autor: Likhovskikh Ruzigul Gardulloevna učitel KGKOU sirotčinec 18 s. Otradnoye, okres Vjazemsky, území Chabarovsk.Popis:
Upozorňuji na herní simulátor v matematice pro děti ve věku 5-7 let
"Lesní škola" pomocí powerpointové prezentace.
Využití multimediálních doprovodů umožňuje učinit hodiny emocionálně zabarvené, atraktivní, vzbudit v dítěti živý zájem o učení, jsou názornou pomůckou a demonstračním materiálem, který přispívá k dobré efektivitě hodiny.
Materiál bude užitečný pro předškolní učitele, učitele dalšího vzdělávání, učitele základních škol.
cíle:
1. Shrňte získané poznatky. Upevnit dovednosti v probraném materiálu: množství a počet do 5; identifikovat geometrické tvary.
2. Rozvíjet vnímání a reprezentaci dětí prostřednictvím hromadění a rozšiřování smyslových zkušeností. Rozvíjet vizuálně efektivní a vizuálně-figurativní myšlení výukou metod duševního jednání (analýza, syntéza, srovnávání, zobecňování, vytváření vztahů příčina-následek).
3. Zvýšit zájem o matematiku a chuť pracovat v týmu.
úkoly:
1. Opravte přímé počítání do 5, znalost čísel do 5, počet položek uveďte číslem.
2. Pokračujte ve vytváření prostorových reprezentací, schopnosti navigace na obrazovce.
3. Upevnit schopnost rozlišovat a pojmenovávat geometrické tvary (kruh, čtverec, trojúhelník, obdélník, ovál).
4. Upevnit znalosti o složení čísla.
5. Rozvíjet logické myšlení, pozornost, paměť.
6. Hardware a software:
Počítač s nainstalovaným PowerPointem 2010;
Zvukové reproduktory;
Obrazovka.
vysvětlující poznámka: Povolit "prezentaci", "od začátku".
Kliknutím na kteroukoli oblast obrazovky se zobrazí odpověď na otázku.
Začínáme hru.
Blok 1: Opakujte čísla.
Kolik sluncí je za mraky
Kolik náplní je v plnicím peru
Kolik nosů má slon
Kolik hodinek máš na ruce?
Kolik nohou má muchovník
A pokusy o sapéra,
Ví a je na sebe hrdý
Číslicový sloupec ... (jednotka)
Kolik uší nahoře
Kolik nohou má poloviční žába
Kolik knírů má sumec
Na planetě pólů,
Kolik půlek celkem
V páru úplně nových bot,
A přední tlapy lva
Jen číslo ví... (dva)
Kolik měsíců v zimě
V létě, na podzim, na jaře,
Kolik očí má semafor
Baz na baseballovém hřišti
u sportovního meče
A pruhy na naší vlajce
Cokoli nám kdo řekne
Číslo zná pravdu... (tři)
... kolik tlapek má mangusta,
Okvětní lístky v květu zelí
Prsty na kuřecí stehno
A na zadní tlapce kočky,
Tanyina ruka s Petyou
A na všechny světové strany
Ano, a oceány ve světě,
Číslo ví... (čtyři)
Kolik prstů je na ruce
A cent v záplatě,
U paprsků hvězdice,
zobáky pěti věží,
Čepele poblíž javorových listů
A rohy bašty
Vyprávěj o tom všem
Číslo nám pomůže... (pět)
Jako první přiletěli na mýtinu motýli a ptáci!
Kolik motýlů a kolik ptáků přiletělo? (pět motýlů a 5 ptáků)
Pak přišli zajíčci
Kolik králíků je na louce? (4 zajíčci)
Dále přišli na řadu ježci
Kolik toho snědí na louce? (5 ježků)
Následovaly je žáby a myši
Kolik žab a myší je na mýtině? (3 žáby a 2 myši)
A jako poslední přišla liška a medvěd
Kolik lišek a medvědů je na mýtině? (1 medvěd a 1 liška)
2 Blok: geometrické tvary
NÁMĚSTÍ
Jsem postava - bez ohledu na to, kde,
Vždy velmi hladké
Všechny úhly ve mně jsou stejné
A čtyři strany.
Cube je můj oblíbený bratr
Protože jsem čtverec.
OBDÉLNÍK
Moje plátno není čtvercové
Je obdélníkový!
nakreslím to
Různé formy!
TROJÚHELNÍK
Jsem pod trojúhelníkovou střechou
Schovám se před deštěm.
trojúhelníková střecha,
Rychle mě schovej!
KRUH
Kulatý míč a sluneční kotouč
Také kulatý tvar!
Hoďte míčem po mýtině,
A kruh se může točit!
OVÁL
Kruh spadl z výšky.
Už to není kruh - ovál!
Je oválný jako brouk
Vypadá jako cuketa
Na oči a na brambory,
Vypadá také jako lžíce
Na oříšku a na vejci,
Pro oválný obličej!
Jaké postavy leží na silnici? (ovál, trojúhelník, obdélník, čtverec)
Přišla zvířata a vzala si figurky
Jaké figurky si zvířata vzala?
A postavili si vlastní dům!
Z jakých figurek je dům postaven?
A poslední úkol:
Najděte 10 rozdílů na obrázku.
Výborně chlapci.
"lesní škola"
Prezentační hra s matematickým simulátorem "Forest School" pro děti ve věku 5-7 let
Program
Dítě fitness vybavení PROTI mateřská školka
"Silné pro děti"
Jedním z aktuálních společenských témat současnosti je ochrana a podpora zdraví mladé generace. Pro jednotlivce i pro společnost jako celek je nejcennějším bohatstvím zdraví. Zdraví je založeno na schopnosti těla přizpůsobit se měnícím se podmínkám prostředí. Základy zdraví a formování postavy jsou položeny již v předškolním věku. Cílevědomý rozvoj funkčních schopností dětského organismu zajišťuje zvýšení jeho odolnosti vůči nepříznivým vlivům.
Je dobře známo, že základy lidského zdraví jsou položeny v dětství, proto podstatou tělesné výchovy a zdravotní práce v předškolním vzdělávacím zařízení je zajistit, aby pro každé dítě předškolním věku vybrat správnou formu motorická aktivita. Koneckonců je to ona, kdo je hlavním faktorem určujícím úroveň metabolických procesů v těle, a tedy i stav svalového a kardiovaskulárního systému.
hlavní cíl tělesná výchova v předškolním zařízení je uspokojování přirozené biologické potřeby pohybu dětí, dosažení optimální úrovně zdraví a komplexní pohybový rozvoj. A dosažení tohoto cíle je nemožné bez neustálého hledání nových účinných a různorodých forem tělesné kultury a zdravotní práce.
Rychle se rozvíjející technologie, moderní podmínky života a vzdělávání kladou vysoké nároky na úroveň psychofyzického stavu předškoláků, na jejich celkovou kulturní připravenost, zejména v období přípravy na školní docházku. V tomto ohledu se aktivizuje hledání nových efektivních přístupů ke zlepšování, výchově a rozvoji dětí pomocí tělesné kultury, které by mohly nejen zvýšit fyzická zdatnost ale zároveň rozvíjet duševní kognitivní schopnosti.
Proto jsou jako jedna z efektivních a moderních forem tělesné kultury a zdraví zlepšující práce v předškolním zařízení výuka na simulátorech. Používají se jak jednoduché simulátory, tak simulátory složitých zařízení.
Moderní dětské trenažéry jsou efektivním a multifunkčním pomocníkem při řešení nejen řady úkolů zaměřených na posilování fyzický vývoj, ale i náprava existujících porušení u žáků speciálního (nápravného) ústavu. Vzhledem k tomu, že porušení držení těla a stupeň jeho závažnosti je z velké části způsobeno přítomností různých vizuálních diagnóz a špatným vývojem okulomotorických funkcí, dítě při cvičení na simulátorech nedobrovolně zaměřuje a sleduje trajektorii pohybu, čímž aktivuje zrakové funkce. , trénink okohybných svalů. Všestrannost, dostupnost, inovativnost výcvikového zařízení tedy určuje potřebu a efektivitu jeho aplikace v praxi ve speciální (nápravné) instituci.
Nejvhodnější a nejužitečnější třídy s využitím simulátorů pro děti staršího předškolního věku. V této době jsou děti docela dobré ve složitých typech pohybů a v tom, jak je provádět. V tomto věku se intenzivně rozvíjí pohybový aparát, zvyšují se adaptační schopnosti kardiovaskulárního a dýchacího systému na fyzickou aktivitu. Starší předškoláci mají dobrou schopnost adaptace na fyzickou zátěž různého charakteru, která má tréninkový efekt. Tolerovatelná fyzická aktivita by přitom měla být v pásmu „střední zátěže“. Uvažované věkové období v životě dětí ve věku 5-7 let je nejpříznivější pro rozvoj koordinačních a rychlostně-silových schopností, síly, vytrvalosti a flexibility.
Cvičení na simulátoru vám umožní řešit následující úlohy :
Rozvoj motorických vlastností;
Výuka základních pohybových akcí;
Rozvoj a zlepšení koordinace pohybů a rovnováhy;
posilování svalový korzet, budování dovedností správné držení těla;
Zlepšení fungování kardiovaskulárního a dýchacího systému;
Normalizace práce nervový systém, stimulace neuropsychického vývoje;
Zlepšení prokrvení páteře, kloubů a vnitřní orgány, odstranění žilní kongesce;
Zlepšení komunikativní a emocionálně-volní sféry;
Stimulace vývoje analyzátorových systémů, proprioceptivní citlivost;
Rozvoj jemné motorické dovednosti a řeč;
Cíl programu:
udržení a upevňování fyzického a duševního zdraví dětí, vytváření podmínek pro naplnění jejich přirozené potřeby pohybu a dávkování fyzická aktivita s přihlédnutím ke zdravotnímu stavu a funkčním možnostem dětského organismu.
Úkoly programy:
Zajistit trénink všech systémů a funkcí dětského organismu (kardiovaskulární a dýchací systém, metabolické a termoregulační procesy) prostřednictvím speciálně organizované pohybové aktivity optimální pro tento věk.
Posílit svalový tonus ve fyzické aktivitě.
Posilujte svalový tonus dítěte zintenzivněním jeho pohybové aktivity a postupným zvyšováním fyzické zátěže kosterního svalstva.
Uspokojit přirozenou potřebu dítěte po různých formách pohybové aktivity.
Rozvoj obecné odolnosti dětského organismu a jeho fyzické vlastnosti.
Naučit děti určitým motorickým dovednostem a dovednostem a také metodám pojištění při práci se simulátory.
Podmínky realizace programu:
Program je koncipován s ohledem na věkové a psychické charakteristiky předškolních dětí se zrakovým postižením, jejich úroveň znalostí a dovedností.
Při zavádění programu by měly být vyřešeny problémy s tréninkem kardiovaskulárního, dýchacího a zrakového systému, aby byl zajištěn správný účinek na posílení zdraví každého jedince. Je třeba opustit rigidní metodiku vedení hodin tělesné výchovy, jejich monotónnost. Normy fyzické zdatnosti by měly zohledňovat úroveň fyzického rozvoje dětí, jejich silovou rezervu a zdravotní stav.
Hlavní principy programu:
Zohlednění individuálních charakteristik dětí, ukazatele jejich vývoje, úroveň rozvoje fyzických vlastností, doporučení lékařů;
Třídy jsou budovány s postupným snižováním zátěže snižováním dávkování a intenzity práce na simulátorech;
Výuka je systematická (jednou týdně);
Simulátory jsou nastavitelné, což umožňuje jejich využití při práci s dětmi různé fyzické zdatnosti.
Očekávané výsledky realizace programu:
Vědomý postoj k vlastnímu zdraví
Mistrovství přístupné způsoby jeho opevnění
Formování potřeby každodenní fyzické aktivity
Rozvoj koordinace, hbitosti, rychlosti, flexibility, síly, obecné vytrvalosti.
Celé období přípravy předškoláků na práci na trenažérech lze rozdělit natři fáze:
V první fázi probíhá výcvik, seznámení se simulátory a počáteční naučení cvičení s nimi. To je nezbytné, aby se u dětí vytvořila správná představa o pohybu obecně a zejména na simulátoru. K tomuto účelu slouží ukázka, vysvětlení a praktické vyzkoušení trenažéru samotnými dětmi.
U dětí se tak vytváří spojení mezi zrakovým obrazem, slovy označujícími techniku provedení pohybu a svalovými vjemy.
Ve druhé fázi cvičení na trenažéru se učí do hloubky - pozornost je věnována technice provádění cvičení.
Na třetí Ve fázi se upevňuje dovednost provádění cvičení na simulátorech a zlepšuje se technika provádění.
Program zahrnuje jednu vyučovací hodinu týdně a využívá se při organizaci kroužkové práce. Celkový počet tréninků za rok je 28. Celková délka hodin tělesné výchovy na trenažérech je 30-35 minut. Organizace hodin tělesné výchovy s trenažéry je založena na individuálně diferencovaném přístupu k dětem (prováděno v podskupinách).
Struktura programu:
Téma, obsah
Množstvíhodin
Poznámka
Zahřát
1.40
Zahrnuje
přípravný
cvičení
obecný vývojovýcvičení
2.60
2.30
Obsahuje cvičení,vedená mezi simulátory a na koncitřídy
Venkovní hry
1.30
Práce na simulátorech
2.60
rotoped
vzdušná chůze
Nůžky
plivat
magická stopa
plivat
stepper
Žebřík
Kajak
loď
Podpěrné tyče
Orientační počet hodin je počítán na 28 lekcí v délce do 30 minut.
Struktura třídy
Úvodní částí je rozcvička, jejímž účelem je připravit dětský organismus na intenzivnější práci v hlavní části lekce. Jeho obsah odpovídá náplni klasické hodiny tělesné výchovy: různé druhy chůze, běh, nápravná cvičení atd. Trvá to 3-5 minut.
Hlavní část obsahuje komplex obecných rozvojových cvičení, cvičení na simulátorech a venkovní hru. Po provedení obecných vývojových cvičení začínají předškoláci provádět cvičení přímo na simulátorech. Způsobem, jak děti zorganizovat, je kruhový trénink, který je pro tento typ aktivity poměrně účinný. Pro kruhový trénink jsou organizovány tzv. stanoviště - několik skupin simulátorů v počtu 4 až 8 a celkový počet simulátorů na nich podle počtu dětí ve skupině. Podstatou kruhového tréninku je, že každé dítě cvičí postupně na každém typu trenažéru a každému dítěti je nabízena náročnost pohybů a míra zátěže v závislosti na jeho individuálních vlastnostech a fyzických možnostech, tzn. pro splnění tohoto úkolu se navrhuje provést určitý počet opakování cvičení nebo je stanoven časový koridor. Od lekce k lekci se počet opakování zvyšuje a časový koridor se prodlužuje. Takže na první lekci děti provádějí cvičení minimálně několikrát a minimální čas je 1 minuta a při každé následující lekci se doba provádění prodlužuje a zvyšuje se na 2 minuty na každé „stanici“ - simulátoru. Na signál děti současně začnou cvičit na svých místech. Po uplynutí určité doby děti na signál přejdou ke změně „stanice“, čímž určí dobu trvání prováděného cvičení.
Na konci každého úkolu na „stanicích“, aby se zabránilo přepracování, všechny děti provádějí dechová cvičení, prvky vizuální gymnastiky, sebemasáže, prstové gymnastiky, psychogymnastických studií a také relaxační cvičení, která se naučila v předchozí třídy a proto jsou již dětem dobře známé a zvládnou to samy.
Cvičení ke zmírnění stresu a únavy
I. p. - stojící. Napjaté natažené pažedo pomyslného skla. Prsty od sebe, tlak na překážkysoupeří s námahou, dokud neucítíte lehké chvění z přepětí.Další - ostrá relaxace.
I. p. - sedí na židli. Nohy na špičkách, prsty zatlačené do podlahy silou (nebo: zvedání pat s námahou, ponožky nevytrhnout podlahu). Další - ostrá relaxace.
"Asters". Instruktor vyzve děti, aby se držely za rucetak, že dostanete kruh, a pak si dřepněte. Pak říká: "Představte si, že jste astry a rostete na záhonu." Poté kluci provádějí cvičení pod textemvedení:
Jsme astry, astry, astry
Vyrůstáme na záhonu.
(Děti se pomalu zvednou z bobku a pak se zvednou ruce.)
Nejsme milováni nadarmo
Když kveteme
(Chůze v kruhu, držení za ruce.)
Jsme krásné květiny
Jsme veselé květiny.
(Mahi ruce tam a zpět, 2-3krát.)
4. "Locust". I. p. - leh na zádech, nohy u sebe, ruce typřetažený přes hlavu.
Vytáhněte prsty na nohou, zatáhněte za prsty;
I. p.
Proveďte 3-4 krát po dobu 8 sekund. Při nádechu vytáhněte hovornoční světlo, relaxujte na výdechu.
5. "Červ". Sed na patách, ruce spočívají na kolenou.
1 - roztáhněte kolena do stran, ohněte ruce v loktech; 2-položte lokty na podlahu, nakloňte hlavu;
3-4 - a. P.
Opakujte 2-3x. Dlaně rovnoběžné, hlava na podlazeneklesat.
6 . "Želva". Sed na podpatcích, ruce dolů podél tělavishcha.
Natáhněte ruce dopředu a položte si kolena;
Spusťte hlavu ke kolenům;3-4 - a. P.
Opakujte 2-3x. Neodtrhávejte trup od pat. Zadníkolo.
"Strom". Postavte se rovně, nohy u sebe, ruce dolů.Zvedněte ruce nahoru, otočte dlaně k sobě. dosáhnoutcelé tělo nahoru. Záda rovná, brada nahoře, břichovtažený. Po 10-15 sekundách otočte dlaně do stran,dej ruce dolů. Toto cvičení podporuje růstbanka.
„V loutkovém divadle“.
Instruktor. Bum, bum, bum! Jsou to magické hodiny. Kdyždvanáctkrát udeří, panenky ožijí. Tady je světlo,sfoukněte svíčky a položte je na stůl. Postavte se do kruhu daleko od sebe, abyste si navzájem nepřekáželi. Ukaž mi jakšipky na magických hodinách se pohybují. Ohněte loktypřed. Ruce-šipky se pak pohybují jedním směremjinému. Tik-tak, tik-tak, bom, bom! Slyšíš? Hodiny odbíjejí! AnoPojďme společně napočítat do dvanácti. Jako první ožily panenkybibabo. Na každou ruku dám veselou petrželku(voob podrážděná). Hrajte si s prsty tak, že ruce a hlavuu Petruška se přestěhovali. Jaká veselá Petruška!
A teď jste se vy sami stali panenkami bibabo. Zakloňte hlavupozdravuj jako Petruška. Představte si ohýbánía váš prst se uvolní, když na něj položíte hlavu panenky. Roztáhněte ruce do stran. Ruce jsou rovné, napjaté. slamty na dlani. Petržel tančí! Pokloňte se publiku, jako to dělá Petruška: ruce a hlava visí dolů, uvolněte se.
9. "Setkání s Palečkem."
Instruktor. Podívejte se doprava: je tam někdo?A teď doleva: nejprve nahoru - na větve stromů, pak dolů -na trávě. Něco zašustilo? Schovej se, zatáhni si krk. PojďmePodívejme se znovu a uvidíme, kdo tam je. Nikdo! VyjítNebojte se – je to vítr, který si hraje s listím. No, zlomyslný! odpočinout sikrk, přetočte hlavu přes ramena. Krk - jako nit:visí, světlo-světlo. Unavený z namáhání, vykukování zpoza keře.
A tady je okenní parapet, na kterém se v kostce spíPaleček. Představte si, že jste se stali tak malými jakojako Paleček a spát ve skořápce vlašský ořech. lóžetes na koberce. Ve skořápce je tak plno – pokrčte nohy, rucezáhyb, dlaně pod tváří. Takhle dlouho spát nebudete: nohy a ruceotupělý. Pořádně se protahujte, znovu a znovu. Narovnejte ztuhlé nohy, ruce, záda. Vstávej! Přestaň spát! skořápkaPaleček a naše mušle se houpaly. Chyťte se ve dvojicíchrukama, jako bys byla kolébka, a houpat se. Nohy jsou roztažené. Kolébka se kýve buď tiše, nebo silně. Je tak silnákolébal, že se dokonce točil na jednom místě: pak na jednomtočí se na jednu stranu, pak na druhou. Na parapetu pro Palečekdo kterého přiletěl májový brouk. W-w-w. Převalil se na záda.
Leží a pohybuje tlapkami, nemůže se převrátit. Ale zdebroukovi se podařilo převrátit se, letěl. Snadno, zdarmasýkorka, hlasitě bzučí.
10. "Koťata jedou na výlet." Instruktor. Nyní se každého dotknu, řeknu kouzelné kouzlo a vy se proměníte v malá koťátka.Vidím, že jste připraveni cestovat. Před plotem, skrz něj dálpřeskočit. Tak ticho, že maminka kočka neslyšíshala a nenechal nás doma. A za plotem - potok. Koťata nemají rádi vodu. Přejedeme to přes oblázky. Následuj mě. Buď opatrný! Šlápněte pouze po oblázcích. No, jsme na druhé straně. Koťátka byla potěšena, že překročila potok. Uvolněné unavené nohy, záda. Bez ohledu na to, jakbody, tlapky visí, záda jsou uvolněná, ramena jsou spuštěna. horowow, pěkné! Odpočiň si? A zase na cesty! A na cestě velkéhora. Co dělat? Vidím úzký průchod. Vsála si bříškanapnutý v provázku a vmáčknutý bokem do úzkého průchodu.Já půjdu první a ty půjdeš za mnou. Co vy dobří přátelé, koťátka! Všichni se přestěhovali na druhou stranu hory! Co nás tady čeká? Je třeba být opatrný! Postavme se na čtyři nohy a podplížíme se ke křoví: tlapky jsou měkké, hřbety ohnuté. Vidětpo stranách: co je tam? Zvědavá koťátka, všechna jsem inzajímavý! Nějaký hluk! Kdo je v křoví? Poslouchejte, náměstkuobřad, natáhnout krky, nastražit uši. Ts-ts-ts! jako nikojít. Poslouchejme znovu. Qua-qua-qua! Ano, je to velkéropucha! Koťata se vyděsila a schovala se pod keř. stočenýkoule, nos v tlapkách schovaný, skoro nedýchá. Podívejme se: jezdila ropucha nebo ne? Uf, konečně uteklamůžete si odpočinout a rozhlédnout se kolem sebe
Děti pokračují v přechodu od jednoho cvičení na simulátorech („stanicích“) k druhému, pohybují se v kruhu a provádějí tak všechna cvičení navržená učitelem.
Po absolvování kruhového tréninku je organizována venkovní hra, která je vybrána s přihlédnutím k míře zátěže, kterou děti obdrží, a také s ohledem na jejich přání.Venkovní hry pro zrakově postižené děti mají velký význam nejen jako prostředek k zachování funkcí, prostorové orientace a zlepšení pohybu. V průběhu hry se dítě učí dosahovat úspěchu, podřizovat své touhy pravidlům hry. Efektivní řešeníúkoly hry přispívá k překonání vad zraku, jeho kompenzaci. Pro děti s oční patologií neexistují žádné speciální venkovní hry. Musíte však vzít v úvahu řadu kontraindikací pro provádění jednotlivých pohybů, cvičení, která byla uvedena výše.
Třetí a závěrečná část výcviku na simulátorech netrvá déle než 3-4 minuty. Zahrnuje vizuální a dechová cvičení, automasáže, relaxační cvičení, herní cvičení k formování správného držení těla, posílení nožní klenby, hry a cvičení k rozvoji tvořivých schopností dětí.
Kromě kruhového tréninku využívá lekce tradiční způsoby organizace předškoláků k provádění základních pohybů v hodině tělesné výchovy: frontální a plynulé, zahrnující provedení jednoho pohybu nebo cvičení všemi dětmi současně nebo postupné provedení několika pohybů jeden po druhém.
Náplň práce s dětmi
Obsahem programu je sedm bloků. Rozdělení do bloků je dáno tím, že od bloku k bloku dochází k postupné komplikaci cvičení na simulátorech – od nejjednodušších ke složitějším. Zároveň dochází k diverzifikaci typů pohybů díky zavedení nových simulátorů a době práce na nich. Každý blok obsahuje čtyři lekce. V prvních dvou lekcích každého bloku dětípředstavit se čtyřmi novými cviky v každém sezení; na třetízlepšit dovednosti dokončit všech osm cvičení ve čtvrté lekciopravit provedení celého souboru cviků.
Měsíc
Blok
Obsah lekce
jáČást
IIČást
IIIČást
říjen
Odrůdy chůze a běhu. Skákání na dvou nohách přes vycpané koule.
Práce na simulátorechkruhová metodacvičení. Mobilní hra "Sorcerers"
Hra nízké mobility "Shapes"
Práce na simulátorechkruhová metodacvičení. Mobilní hra "Najdi svou barvu"
Hra s nízkou pohyblivostí "Entertainers"
Odrůdy chůze a běhu. Dechové cvičení"Motor"
Práce na simulátorechkruhová metodacvičení. Relé s obručemi.
Pomalý běh. Chůze.
Vizuální gymnastika
Odrůdy chůze a běhu. Dechové cvičení "Plazecí plavec"
Práce na simulátorechkruhová metodacvičení. Mobilní hra "Ork, prase, grunt"
Vizuální gymnastika
Měsíc
Blok
Obsah lekce
jáČást
IIČást
IIIČást
listopad
Práce na simulátorechmetoda kruhového tréninku. Mobilní hra "Vrány a hnízda".
Procházka po hale. Cvičení pro korekci držení těla.
Hra s nízkou pohyblivostí.Hra "Owl". Dechová cvičení k obnovení dýchání.
Práce na simulátorechkruhová metodacvičení. Mobilní hra "U medvěda v lese"
Procházka po hale. Cvičení pro uvolnění svalů na fitballu.
Odrůdy chůze a běhu. Skoky na dvou nohách pohyb vpřed: malý (králíčci) a dlouhý (klokan) Dechové cvičení.
Práce na simulátorechkruhová metodacvičení. Mobilní hra "Zajíci a medvěd"
Procházka po hale. Relaxační cvičení oční svaly
Odrůdy chůze. Mobilní hra "Kolotoč" Dechové cvičení "Dýchej jednou nosní dírkou"
Práce na simulátorechkruhová metodacvičení. Mobilní hra "Pasti se stuhami"
Procházka po hale. Snadný běh.
Okulomotorická cvičení
Měsíc
Blok
Obsah lekce
jáČást
IIČást
IIIČást
prosinec
Odrůdy chůze a běhu. Skákání přes šňůru na dvou nohách doprava a doleva. Dechové cvičení.
Práce na simulátorech podle kruhové metodycvičení. Mobilní hra "Disco s fitballem"
Odrůdy chůze a běhu. Dechové cvičení "míč"
Práce na simulátorechkruhová metodacvičení. Mobilní hra "Mluvíme s míčem"
Chůze je normální. Masáž nohou.
Vizuální gymnastika
herní cvičení"Coil" Dechové cvičení.
Práce na simulátorechkruhová metoda
Herní cvičení "Chodíme v kloboucích." Masáž nohou
Odrůdy chůze a běhu. Skákání na dvou nohách s pohybem vpřed je dechové cvičení.
Práce na simulátorechkruhová metodacvičení.
Odrůdy chůze a běhu.
Vizuální gymnastika
Měsíc
Blok
Obsah lekce
jáČást
IIČást
IIIČást
leden
Odrůdy chůze a běhu. Skákání na jedné noze (pravá, levá), pohyb vpřed. Dechová cvičení.
Práce na simulátorechmetoda kruhového tréninku. Mobilní hra "Fitball-perky game"
Procházka po hale. Relaxační cvičení
Odrůdy chůze a běhu. Úkoly s míčem. Dechová cvičení při chůzi po sále.
Práce na simulátorechkruhová metodacvičení. Mobilní hra "Frost-Red Nose"
Rozházení po hale. Chůze.
Okulomotorická cvičení
Odrůdy chůze a běhu. Skákání střídavě na pravé a levé noze. Dechové cvičení.
Práce na simulátorechkruhová metodacvičení. Mobilní hra "Rybářský prut"
Herní cvičení "Dva a tři"
Odrůdy chůze a běhu. Dechové cvičení.
Práce na simulátorechkruhová metodacvičení. Mobilní hra "Liška Bystrouška"
Herní cvičení "Chyba na zádech"
Relaxace pro oči
Měsíc
Blok
Obsah lekce
jáČást
IIČást
IIIČást
Únor
herní úkol"Pavouci a mouchy". Hra "Rozpoznat podle hlasu"
Práce na simulátorechmetoda kruhového tréninku. Mobilní hra "Vlk v příkopu"
Odvykací cvičenínapětí aúnava "červ"
Odrůdy chůze a běhu. Dechové cvičení "Plavci"
Práce na simulátorechkruhová metoda
Relaxační cvičení. Herní cvičení "Nos-půlstrop" (pro oči)
Odrůdy chůze a běhu. Dechové cvičení.
Práce na simulátorechkruhová metodacvičení. Mobilní hra "Rybáři a ryby"
Volná chůze po hale mezi fitbally. Svalové relaxační cvičení na fitballu.
Odrůdy chůze a běhu.
Práce na simulátorechkruhová metodacvičení. Mobilní hra "Letadla"
Chůze je normální.
Samomasáž očí
Masáž nohou.
Měsíc
Blok
Obsah lekce
jáČást
IIČást
IIIČást
březen
Odrůdy chůze a běhu.Dechová cvičení.
Práce na simulátorechmetoda kruhového tréninku. Mobilní hra "Pasti se stuhami"
Odvykací cvičenínapětí aúnava „Koťátkajít docesta"
Chůze, běh. Dechové cvičení "Crawl swimmer" Distribuceděti na simulátorech.
Práce na simulátorechkruhová metodacvičení. Mobilní hra "Najít kamaráda"
Cvičení pro zmírnění stresu a únavy "Strom".
Okulomotorická cvičení
Odrůdy chůze a běhu. Dechové cvičení "ztraceno"
Práce na simulátorechkruhová metodacvičení.
Mobilní hra "Jsme vtipní kluci"
Hra s nízkou pohyblivostí "Gate"
Odrůdy chůze a běhu. Dechové cvičení "Kočka si s námi chce hrát"
Práce na simulátorechkruhová metodacvičení. mobilní hra
Herní cvičení "Balerína"
Oční nabíječka
Měsíc
Blok
Obsah lekce
jáČást
IIČást
IIIČást
duben
Odrůdy chůze a běhu. Dechové cvičení "Pojďme vyrůst"Rozdělení dětí na simulátorech.
Práce na simulátorechmetoda kruhového tréninku.Mobilní hra "Jsme vtipní kluci"
Odvykací cvičenístres a únava"Želva".
Trénink očních svalů
Odrůdy chůze a běhu. Dechové cvičení "Pojďme autem"
Práce na simulátorechkruhová metodacvičení. Mobilní hra "Flight of birds"
Odvykací cvičenínapětí aúnava
Odrůdy chůze a běhu. Dechové cvičení "Kaše se vaří"
Práce na simulátorechkruhová metodacvičení. Mobilní hra "Voda, voda ..."
Relax „Setkání spalec"
Odrůdy chůze a běhu. Dechové cvičení "Růžové květy"
Práce na simulátorechkruhová metodacvičení. Mobilní hra "Kapr a štika"
Cvičení ke zmírnění únavy a namáhání očí.
Úkoly pro každé číslo libovolného bloku:
1. lekce:
Představte první čtyři cvičení určitého komplexu
Představit techniku provádění cvičení na určitých simulátorech metodou kruhového tréninku
2. lekce:
Představte následující čtyři cvičení komplexu
Naučte se cvičení na simulátorech, se kterými jste pracovali v předchozí lekci.
3. lekce:
Posilujte dovednosti provádění celého souboru cviků
Posílit dovednost provádění cvičení na simulátorech
4. lekce:
Zlepšete schopnost provádět sadu cvičení.
Zlepšete dovednost provádění cvičení na simulátorech
Kromě toho se na každé lekci realizují i obecné úkoly, jako je zlepšení pohybového aparátu, funkčnost všech orgánů a systémů, rozvoj myšlení, očních svalů. imaginace, výchova kladných mravních vlastností a vztahů.
vzdušná chůze
Dětský simulátor Air Walk je určen k posílení svalů nohou, rozvoji smyslu pro rovnováhu. K pohybu dochází pomocí houpání nohou, jako byste chodili. Pomáhá a zlepšuje rovnováhu a koordinaci dítěte, je také ideální pro děti se špatnou motorikou.
Záměry a cíle
Zlepšení fungování kardiovaskulárního a dýchacího systému.
Posilování svalů zad a nohou.
Rozvoj koordinace pohybů, flexibility a pohyblivosti kloubů.
Typy cvičení
Dítě stojí nohama na plošině, ruce jsou upevněny na držácích.
Možnosti:
Začíná rockovat pravá noha tam a zpět, zastaví se, pak levá noha.
Švihne obě nohy: levá noha dopředu, pravá noha dozadu.
Doba trvání - od 3 do 5 minut, každou minutu jsou děti vyzvány k odpočinku po dobu 30-40 sekund.
Směrnice
Lekce je rozdělena do tří částí.
Na začátku lekce se provede malé zahřátí o celkové délce 5 minut: - chůze jiným tempem, přeměna v běh, - nepřetržitý běh po dobu maximálně dvou minut.
Hlavní část zahrnuje cvičení na trenažérech v délce od 3 do 5 minut, každou minutu je dětem nabídnut odpočinek na 30 - 40 sekund. Pokud existuje více typů simulátorů (3 a více), po minutě cvičení na jednom simulátoru v kruhu se přechází na další.
Na konci lekce je dětem dán soubor relaxačních cvičení, při kterých děti provádějí pohyby: uvolněné zvedání, rozmnožování, vzpřimování paží z různých pozic, houpání v pomalém tempu, otáčení rukama; trup dopředu, do strany; rotace, dřepy atd.
Specifikace:
Hmotnost trenažéru 9,3 kg
Rozměry stroje 78 x 65 x 80 cm
Magická cesta
Simulátor pro děti Magic Path - dítě vytváří pohyby a rychlost nohama. a displej zobrazuje dobu běhu, vzdálenost a množství vynaložené energie. Simulátor je určen pro děti ke zlepšení práce kardiovaskulárního a dýchacího systému, k rozvoji koordinace pohybů, k posílení různé svaly nohy, rozvoj vytrvalosti. Pro zahájení lekce se dítě dostane na dráhu. Dospělý navrhuje, aby nejprve sledoval stopy a pak běžel.
Simulátor je určen pro děti ke zlepšení práce kardiovaskulárního a dýchacího systému, k rozvoji koordinace pohybů, k posílení různých svalů nohou a k rozvoji vytrvalosti. Pro zahájení lekce se dítě dostane na dráhu. Dospělý navrhuje, aby nejprve sledoval stopy a pak běžel. Doporučená doba trvání je od 3 do 5 minut, po každé minutě je dětem nabídnut odpočinek na 30 - 40 sekund.
Na jedné straně simulátoru je běžecký pás, na druhé straně je zabudovaný zdravotní disk. Měkká madla jsou pohodlná na uchopení a spolehlivě chrání dítě před pádem.
Data se zobrazují na malém monitoru:
Vlastnosti simulátoru
Simulátor je určen pro děti od 4 do 8 let ke zlepšení fungování kardiovaskulárního a dýchacího systému, k rozvoji koordinace pohybů, k posílení různých svalů nohou a k rozvoji vytrvalosti.
Dítě se dostane na dráhu. Dospělý navrhuje, aby nejprve sledoval stopy a pak běžel.
Rotoped pro děti Malyavka
Dětský rotoped Malyavka je simulátor, který vám umožní trénovat kardiovaskulární a dýchací systém, podporuje rozvoj vytrvalosti. Model je určen pouze pro děti ve věku 3-8 let. Simulátor funguje úplně stejně jako verze pro dospělé!
Rotoped Malyavka je simulátor, který umožňuje trénovat kardiovaskulární a dýchací systém, podporuje rozvoj vytrvalosti. Model je určen pouze pro děti ve věku 3-8 let.
Simulátor funguje úplně stejně jako verze pro dospělé, ale pouze s velké množství zábava!
Dětský mechanický rotoped umožňuje trénovat kardiovaskulární a dýchací systém, podporuje rozvoj vytrvalosti. Rotoped poskytuje maximální pohodlí díky ergonomickému designu sedla, řídítek a pedálů. Toto kolo má velmi nízký startovací odpor.
-Vyrobeno v atraktivním designu a barvách.
- Plynulý mechanický spínač poskytuje rovnoměrný odpor, dělá chod trenažéru hladký a tichý.
-Má pohodlné, výškově nastavitelné sedadlo.
- Cvičební stroj lze s úspěchem používat jak doma, tak v jakýchkoli zařízeních péče o děti, odpočívárny.
Na malém displeji se zobrazí:
- vyučovací čas od 00:00 do 59:59 min.
- rychlost od 0,00 do 99,99 km/h
- ujetá vzdálenost od 0,000 do 9,999 km
- počet spálených kalorií od 0,00 do 99,99 kcal
- automatická změna zobrazení indikátorů
Vlastnosti simulátoru
Rotoped pro děti je určen pro děti od 3 do 8 let pro posílení svalů nohou a rozvoj vytrvalosti.
Práce na rotopedu probíhá imitací jízdy na kole v délce od 3 do 5 minut, každou minutu je dětem nabídnut odpočinek na 30 - 40 sekund.
Zatížení na něm vzniká střídavým zvedáním a spouštěním pedálů, když se otáčejí, vlastní vahou.
Specifikace: vhodné pro děti ve věku 3-8 let; hmotnost trenažéru je 6,7 kg. Velikost simulátoru je 54*34*50 cm. Hmotnostní limit uživatel 65 kg.
Posilovací stroj pro děti Stepper
Dětský stepper simulátor je navržen tak, aby se děti při tréninku bavily! Tento běžecký pás je vybaven regulátorem zátěže. Tento stroj je skvělý pro gymnastiku.
Záměry a cíle
Celkové zlepšení zdraví.
Formování stabilního návyku tělesné kultury a sportu u dětí.
Směrnice
Lekce je rozdělena do tří částí.
Pro děti ve věku 4-11 let
Hmotnost trenažéru 8,2 kg
Rozměry stroje 38 x 30 x 88 cm
Maximální hmotnost uživatele 65 kg
Simulátor pro děti Nůžky
Dětský simulátor nůžek kombinuje simultánní trénink nohou a paží. Stisknutím volantu dítě současně pohybuje nohama. Zařízení má měkké sedadlo a měkký volant. Pomáhá s koordinací a zlepšuje svalstvo rukou. Vzhledově má simulátor jednoduchý design jako nůžky. Na jedné části je sedák a opěrka nohou pevné, druhá část slouží jako pevný stojan na trenažér plus madla. Vypadá to velmi jednoduše, ale efekt předčí všechna očekávání. Princip fungování tento simulátor- dítě střídavě stlačuje a uvolňuje "nůžky" úsilím rukou a nohou
Vzhledově má simulátor jednoduchý design jako nůžky. Na jedné části je sedák a opěrka nohou pevné, druhá část slouží jako pevný stojan na trenažér plus madla. Vypadá to velmi jednoduše, ale efekt předčí všechna očekávání. Princip fungování tohoto simulátoru - dítě střídavě stlačuje a uvolňuje "nůžky"
úsilí rukou a nohou.
Zařízení má měkké sedadlo a měkký volant. Zlepšuje koordinaci pohybů dítěte a posiluje svaly rukou a nohou.
Simulátor nůžek rozvíjí u dítěte koordinaci, rovnováhu a rozvoj svalů horní části těla.
Hmotnost trenažéru 6,7 kg
Rozměry stroje 75 x 38 x 90 cm
Maximální hmotnost uživatele 65 kg
Dětský simulátor Loď
Posilovací stroj pro děti Loď je vybavena popruhy, které drží nohy, aby se zabránilo jejich sklouznutí během cvičení. Jedná se o dětský simulátor pro trénink hravou formou. On posiluje kardiovaskulární systém, umožňuje aktivně rozvíjet svaly zad, nohou, ramenního pletence a břišních svalů. Vícebarevné omalovánky upoutají pozornost dětí a vyrobí je sportovní aktivity zábavné a vzrušující.
Jedná se o dětský simulátor pro trénink hravou formou. Posiluje kardiovaskulární systém, umožňuje aktivně rozvíjet svaly zad, nohou, ramenního pletence a břicha. Vícebarevné zbarvení přitáhne pozornost dětí a učiní sportovní aktivity zábavnými a vzrušujícími.
Na rukojeti je nastavitelná stupnice zátěže. Tento stroj je skvělý pro gymnastiku.
Vhodné pro děti ve věku 3-8 let
Hmotnost trenažéru 7,6 kg
Rozměry stroje 94 x 34 x 37 cm
Maximální hmotnost uživatele 65 kg
Cvičební stroj pro děti
Dětský simulátor spinneru se používá následovně: nohy jsou umístěny na kulatém disku ve stejné vzdálenosti. Ruce jsou umístěny na rukojeti. Poté se tělo otočí o 90 stupňů doleva a doprava z výchozí polohy.
Záměry a cíle
Celkové zlepšení zdraví.
Posilování svalů trupu a nohou.
Rozvoj koordinace pohybů.
Trénink vestibulárního aparátu.
Formování stabilního návyku tělesné kultury a sportu u dětí.
Směrnice
Lekce je rozdělena do tří částí.
Na začátku lekce se provede krátké zahřátí, které netrvá déle než 3 minuty. Zahrnuje chůzi různým tempem, postupně přecházející v běh (doba nepřetržitého běhu je 1,5 minuty), dechová cvičení.
Hlavní část zahrnuje cvičení na trenažéru v délce od 3 do 5 minut, každou minutu je dětem nabídnut odpočinek na 30 - 40 sekund.
Na konci lekce je dětem dán soubor relaxačních cvičení, při kterých děti provádějí pohyby: uvolněné zvedání, rozmnožování, vzpřimování paží z různých pozic, houpání v pomalém tempu, otáčení rukama; trup dopředu, do strany; rotace, dřepy atd.
Typy cvičení
Výchozí pozice: stojte na disku, nohy na šířku ramen, ruce na rukojeti. Začneme pohybovat nohama doprava a doleva.
Výchozí pozice: postavte se jednou nohou na disk (druhá je ohnutá nebo na podlaze). Začneme provádět rotační pohyby doleva a doprava.
Výchozí pozice: nastupte na disk na všechny čtyři, opřete se rukama o rám simulátoru. Začněte se otáčet doleva a doprava.
Výchozí pozice: postavte se oběma nohama na kotouč. Odtlačte rukojeť a začněte se otáčet v kruhu, nejprve jedním směrem, poté druhým směrem.
Počet opakování: 7 - 10 krát.
Hmotnost trenažéru 12,9 kg
Rozměry stroje 86 x 58 x 23 cm
Maximální hmotnost uživatele 65 kg
Simulátor kajaku pro děti
Dětský simulátor Kajak je simulátor pro výcvik hravou formou. Posiluje kardiovaskulární systém, umožňuje aktivně rozvíjet svaly zad, nohou, ramenního pletence a břicha. Vícebarevné zbarvení přitáhne pozornost dětí a učiní sportovní aktivity zábavnými a vzrušujícími. Posilovací stroj pro děti Kayak má nezávislé rukojeti a pohodlné posuvné sedadlo. Každá rukojeť má samostatné nastavení a je pokryta měkkým polstrováním. Displej zobrazuje čas tréninku, ujetou vzdálenost a množství vynaložené energie.
Kajak má nezávislá madla a pohodlné posuvné sedlo. Každá rukojeť má samostatné nastavení a je pokryta měkkým polstrováním. Displej zobrazuje čas, ujetou vzdálenost a množství vynaložené energie.
Vhodné pro děti ve věku 6-11 let
Hmotnost stroje 12,9 kg Rozměry stroje 86 x 58 x 23 cm
Maximální hmotnost uživatele 65 kg
Kontrola implementace programu
Pedagogická analýza znalostí a dovedností dětí (diagnostika) se provádí 2x ročně: úvodní - v září, závěrečná - v květnu.
Určité pohybové vlastnosti a schopnosti dítěte, jako je obratnost (koordinační schopnosti), ohebnost, silové vlastnosti, slouží jako ukazatele fyzické zdatnosti. Úroveň rozvoje pohybových kvalit se posuzuje pomocí diagnostických testů fyzické zdatnosti.
Testy pro stanovení rychlostně-silových vlastností
Skok do dálky ve stoje
Tento test lze provést v tělocvičně na pěnové podložce, na které jsou značky naneseny každých 10 cm. Testování provádějí dvě osoby. První vysvětlí úkol a ujistí se, že ho dítě přijímá počáteční pozice pro skok dá povel "skok"; druhý s pomocí centimetrové pásky měří délku skoku.
Dítě se postaví na startovní čáru, odtlačí se oběma nohama, intenzivně švihne rukama a skočí do maximální vzdálenosti. Při přistání se neopírejte rukama. Učitel změří vzdálenost od startovní čáry k patě „nejbližší nohy“ s přesností na 1 cm. Provedou se dva pokusy, zaznamená se protokol nejlepší výsledek. Kvalitativní posouzení skoku by mělo být provedeno podle hlavních prvků pohybu: výchozí pozice, energické odpuzování nohama, švih paží při odrazu, seskupení během letu, měkké doskočení s kutálením od paty na celé chodidlo . Pokud dítě po přistání spadlo nebo udělalo krok zpět, pokus se započítá a výsledek se zaznamená, což se zaznamená v okamžiku umístění nohou na podpěru.
Pro zvýšení aktivity a zájmu dětí je vhodné umístit několik jasných hraček ve vzdálenosti 15-20 cm za podložku a vyzvat dítě, aby skočilo na nejvzdálenější z nich.
Házení vycpaného míče o hmotnosti 1 kg zpoza hlavy dvěma rukama ve stoje
Tento test lze využít i k posouzení úrovně tělesného vývoje dětí, jejich orientačních reakcí a koordinačních schopností.
Dítě stojí u kontrolní čáry, vezme míč a přehodí jej přes hlavu co nejdále. V tomto případě je jedna noha vpředu, druhá vzadu. Při házení míče by se nohy dítěte neměly odlepovat od podlahy. Provádějí se dva hody za sebou, zaznamenává se nejlepší výsledek.
Testy na zjištění agility a koordinačních schopností
Kyvadlová doprava 3 krát 10 m
Tento test pomáhá určit schopnost rychle a přesně reorganizovat své akce v souladu s požadavky náhle se měnícího prostředí.
Dítě stojí u kontrolní čáry, na signál „pochod“ (v tuto chvíli učitel zapne stopky) třikrát překoná vzdálenost 10 metrů, na které jsou kostky (5 kusů) umístěny v přímce. Dítě běhá kolem každé kostky, aniž by do ní naráželo. pevný celkový čas běh.
Test koordinačních schopností
Udržování rovnováhy Dítě se postaví (prst vzadu stojící noha přiléhá k patě přední nohy) a zároveň se snaží udržet rovnováhu. Dítě plní úkol s otevřenýma očima. Hold Time
Test pružnosti
Předklon ze stoje
Test charakterizuje pohyblivost všech částí pohybového aparátu, elasticitu svalů a vazů.
Dítě stojí na gymnastické lavici (povrch lavice odpovídá nulové známce). Úkolem je ohnout se, snažit se neohýbat kolena (v případě potřeby je může učitel držet). Druhý učitel na pravítku, instalovaném kolmo k lavici, zaznamenává konečky prstů úroveň, na kterou dítě dosáhlo. Pokud dítě nedosáhlo na nulovou značku (povrch lavice), pak se výsledek počítá se znaménkem mínus. Při provádění tohoto testu můžete využít herní moment „získej hračku“.
Podpora zdrojů:
Vlasenko N.E Fitness v MŠ - Praleska, 2006, č. 7.
Vlasenko N.E. S tělesnou výchovou v přátelství - Praleska, 2008, č. 3.
Vlasenko N.E. Fitness pro předškoláky - Asistence, 2008.
Golitsyna N.S. Netradiční hodiny tělesné výchovy v předškolním vzdělávacím zařízení - "Nakladatelství Scriptorium 2003", 2006.
Ermak N.N. Tělesná výchova v mateřské škole: kreativní škola pro předškoláky - Phoenix, 2004.
Zheleznyak N.Ch. Tělesná výchova pro starší předškoláky: hrajeme si, trénujeme, rozvíjíme: příručka pro učitele a vedoucí institucí, které poskytují předškolní vzdělávání - Nakladatelství OOO Belyi Veter, 2008.
Zhukova L. Třídy se simulátory - Předškolní výchova, 2007, č. 1.
Runova M.A. Využití trenažérů v mateřské škole (metodická příručka), 2005.
Všeruská veřejná nadace „Sociální rozvoj Ruska“.
Checheta M.V. Fitball - gymnastika v mateřské škole, 2003.
Natalia Zorina
Využití trenažérů v tělesné kultuře a zdravotně zlepšující práci s dětmi předškolního věku
Zachování a posílení zdraví mladé generace, které určuje zdraví národa, úroveň blahobytu a stabilitu společnosti, její budoucnost je jednou z hlavních priorit moderní státní sociální politiky v Rusku.
Údaje z různých studií ukazují, že v poslední době počet zdravých předškoláci klesl 5krát a tvoří pouze 10 % kontingentu dětí nastupujících do školy.
S tím, s jakou zásobou zdraví děti vstoupí do dospělosti, závisí do značné míry na účinnosti kloubu práce učitelů a rodin. Zdravotní stav dětí, jejich výchova a vzdělávání jsou nerozlučně spjaty. Ve zdech vzdělávací instituce, v procesu získávání znalostí, tráví děti většinu svého času. Proto se dnes ruský vzdělávací systém potýká důležitý úkol k zachování zdraví dětí, formování jejich dovedností zdravý životní stylživot, motivace ke zdraví, výchova k obecné kultuře zdraví, vytváření podmínek pro zdraví šetrné výchovné prostředí, uvedení do výchovně vzdělávacího procesu efektivní zdraví tvářecích technologií. Řešení těchto problémů je nemožné bez hledání nových účinných a různorodých forem tělesná kultura a zdravotní péče které mohou nejen zvýšit fyzickou zdatnost, ale také rozvíjet duševní schopnosti dítěte.
Podporuje zvýšenou motorickou aktivitu využití simulátorů v předškolním věku. Třídy zapnuty simulátory zajímavé a dostupné i pro starší děti předškolním věku. Moderní simulátory jsou malé, snadná instalace, estetická a hygienická. Jsou nastavitelné, aby umožňovaly používat je s dětmi různé fyzické přípravy.
Práce s dětmi na využití simulátorů seřazené v souladu s metodickými doporučeními autora N. Ch. Zheleznyaka „Třídy dál simulátory ve školce» . S ohledem na pokyny tohoto autora a toho seznamu simulátory, který je dostupný v DOW, byl byl vypracován dlouhodobý plán práce se staršími dětmi, která je v MŠ realizována prostřednictvím GCD a samostatných činností dětí.
Cvičení na simulátory zlepšit koordinaci pohybů, posílit kloubní aparát, zlepšit pružnost páteře, rozvíjet hrudní koš zlepšuje držení těla. Práce instruktorů na používání simulátorů zahrnují rozmanitost cvičení: závěs, šplh na laně, gymnastická stěna, provazový žebřík, cvičení na kotoučích, sportovní komplexy. Práce probíhá v podskupinách, děti se zabývají bez bot, v ponožkách.
Je důležité, aby děti získaly určité motorické dovednosti, naučily se samostatně používat simulátory ovládal techniky pojištění. Lze použít trenažéry v hodinách tělesné výchovy a v samostatné pohybové činnosti dětí s přihlédnutím k úrovni jejich tělesné zdatnosti a individuálním možnostem. S prvoky simulátory mohou používat děti od 3 let. S děti Mělo by být provedeno 5-7 let GCD ve fyzické kultuře pomocí simulátorů jako nejjednodušších a složité zařízení. děti v tomto stáří jsou schopni analyzovat své jednání, kontrolovat svou pohodu, ukázat své fyzické schopnosti - sílu, obratnost, vytrvalost.
Začátek cvičení simulátory, by se měl postupně přesunout od nej jednoduchá cvičení na náročnější cviky.
S prvoky neustále pracujeme se simulátory, jsou pohodlné v použití nezaberou moc místa, dají se přenášet. NA simulátory nejjednodušší typ vztahovat:
Video z gymnastiky.
zdravotní disk.
Dětské činky, závaží.
Masážní podložka.
Dětský expandér.
Malý míček - masér.
Velký míč je masér.
Gymnastické míče a další. ostatní
simulátory komplexní zařízení mají atraktivní vzhled, čímž podněcují děti k motorické aktivitě, která vytváří předpoklady pro rozmanitější pohybové aktivity; vnášet do výchovně vzdělávacího procesu prvky novosti, uspokojovat pohybovou potřebu dětí.
Komplexní simulátory zařízení:
rotoped"Kolo".
Mini twist.
Mini trampolína.
Napájení tréninkový přístroj.
Běh na vlnách.
Běžecký pás.
Horní tah.
Spodní tah.
Provazový žebřík
Dětské sporty simulátory umožňují:
Provádějte skupinová sezení s děti a použití je v samostatné motorické činnosti.
diverzifikovat tělesné cvičení, lokálně ovlivňující jednotlivé svalové skupiny;
Rozvíjet dětskou kreativitu;
Proměňte třídy v zajímavou a pestrou hru.
Jedním z důležitých požadavků na výběr vybavení je zajištění bezpečnosti dětí při jeho používání. použití. Každá povolenka musí být stabilní a trvanlivá, mít dobré úchyty a pro prevenci zranění gymnastické podložky.
Metodologie použití simulátorů jiný druh navrhuje Následující:
Povolení ke cvičení simulátory by měla být až po zjištění zdravotního stavu dětí a úrovně jejich funkční a fyzické zdatnosti lékařem. Při provádění cvičení pro simulátory téměř všechny děti navštěvující předškolní zařízení jsou povoleny. Absolutní kontraindikace pro cvičení s použití simulátorů: chronická a akutní onemocnění ledvin, dýchacích orgánů, onemocnění srdce.
Na pracovat se simulátory musí splňovat zákl zásady:
Princip důslednosti a systematičnosti.
Důslednost ve výuce dětí, výběr a kombinace nové látky s opakováním a upevňováním naučeného, rozložení pohybové aktivity na tělo dítěte, s postupným zvyšováním zátěže díky zvyšování dávkování a intenzity práce na simulátorech;
Účetní princip stáří a individuální vlastnosti dětí
Zohledněte ukazatele úrovně rozvoje fyzických kvalit dítěte;
3. Princip orientace na zlepšení zdraví, která zajišťuje optimalizaci pohybové aktivity, podporu zdraví, zlepšení fyziologických a psychických funkcí organismu.
Pro zavedení individuálně diferencovaného přístupu by děti měly být rozděleny do dvou podskupin s přihlédnutím k hlavním kritériím zdravotního stavu.
První podskupina. Jde o děti s první a druhou zdravotní skupinou (vysoké a průměrná úroveň fyzická zdatnost)
Druhá podskupina. Zahrnuje děti druhé a třetí zdravotní skupiny (často nemocné, s nízkou úrovní pohybové aktivity a špatnou fyzickou zdatností). Takové rozložení pomáhá zavádět individuálně diferencovaný přístup a vést třídy, které se liší množstvím fyzické aktivity, metodami a technikami.
Základní princip konstrukce práce s dětmi na simulátorech je rozvoj tělesných vlastností a pohybové aktivity dítěte. Čas práce na jednom simulátoru trvá 1-2 minuty začíná jednoduchými cviky.
Struktura práce na simulátorech splňuje základní požadavky programu pro starší děti předškolním věku. Jak se dítě učí simulátor složitost cvičení, zátěž se zvyšuje.
Učit děti sportovat simulátory prochází následujícími kroky.
V první fázi následující úkoly:
1. seznámit děti s simulátory(popis každého konkrétního simulátor, název, účel)
2. vytvořit holistický pohled na pohyb na datech simulátory(zobrazení a vysvětlení cvičení na každém z dostupných simulátory)
3. začněte se učit pohyby (nezávislá reprodukce akcí na simulátor)
Díky sekvenci si děti vytvářejí spojení mezi vizuálním obrazem, slovy a svalovými vjemy.
Ve druhé fázi - hloubkové učení akcí, u každého specifického simulátorúkoly jsou objasnit správnost akcí, opravit existující chyby a dosáhnout správné provedení akce obecně.
Při výcviku je třeba dbát na správnost jejich jednání a povzbuzovat děti.
V tomto stádiu práce je potřeba ukázat a vysvětlit akce. Pro tuto show můžete přilákat děti, které tuto akci provádějí dobře, správně. Tím se aktivuje proces učení.
Ve třetí fázi tréninku je hlavním úkolem upevnit a zlepšit techniku cvičení simulátory, povzbuzování dětí k samostatnému provádění pohybů a vytváření příležitostí pro jejich využití v životě (např simulátor"Kolo" Můžete své dítě naučit jezdit na kole.
V této fázi lze dětem nabídnout jednotlivé karty se schematickým znázorněním jedné nebo více simulátory které děti studují individuálně, čímž se výrazně zkracuje čas na vysvětlování (který práce na simulátoru) .
Třídy jsou převážně oborové, používají se herní techniky, navrhuje se provádět imitační pohyby, Například: "Závod cyklistů" - jízda dál rotoped, "Vzduchové gymnastky" - cvičení na gymnastických kruzích, "Skokanky" - trampolína atd.
Každá lekce obsahuje jednoduchá a složitá cvičení používají se simulátory a techniky kruhového tréninku.
Oběžník výcvik- dostatečně efektivní pro tento typ činnosti. Esence kruhový školení ježe jednotlivé dítě důsledně cvičí na každém simulátory, a složitost pohybů a stupeň zátěže jsou nabízeny v závislosti na jeho individuálních vlastnostech a fyzických možnostech. Za kruhem Používá se školení GCD tradiční způsoby organizace předškoláci provést základní pohyby: frontální a průtokový, zahrnující provedení jednoho pohybu nebo cvičení všemi děti současné nebo sekvenční provádění několika pohybů jeden po druhém.
Množství použité simulátory závisí na úkolech stanovených pro tělesnou kulturu (od 4-7 simulátory) .
Konstrukce konstrukce práce s využitím dětských sportovních simulátorů tradiční a zahrnuje úvodní, hlavní a závěrečnou část.
1. Fáze I. Úvodní část.
Příprava těla na fyzickou aktivitu
Na začátku se provede malé zahřátí s celkovou dobou trvání až 3-5 minut: chůze jiným tempem, přeměna v běh, nepřetržitý běh ne déle než dvě minuty, obecná rozvojová cvičení.
2. II etapa. Hlavní část.
Venkovní rozváděč s položkami a bez nich.
Hlavní část obsahuje cvičení pro simulátory trvání - od 3 do 5 minut, každou minutu je dětem nabídnut odpočinek na 30 - 40 sekund. Děti provádějí prvky sebemasáže, relaxačních cvičení, obnovy dýchání (lehké hlazení, poplácání, prstová gymnastika, psychogymnastické studium, ale i relaxační cvičení, která se naučili v předchozích aktivitách.
Po práce na každém simulátoru provádějí se cvičení k relaxaci, obnovení dýchání, pak děti přejdou na další tréninkový přístroj. Během práce na simulátorech může zahrnovat cvičení flexibility, Jsou používány akrobatická cvičení ("bříza", "most", "vlaštovka").
Na každé lekci používané jako dětem známé a nová hnutí. Je důležité cviky střídat, aby zátěž v pohybech po sobě nepadala na stejné svalové skupiny.
V procesu provádění cvičení je nutné sledovat zdravotní stav dětí, aby se zabránilo přetížení.
Instruktor tělesné kultury určuje individuální zátěž, hlídá plnění pravidel bezp použití simulátorů.
3. Závěrečná část (3–4 minuty)
V závěrečné části s děti pořádají se sedavé hry, soubor relaxačních cvičení, při kterých děti provádějí různé relaxační pohyby.
Práce se simulátory by mělo být provedeno až dvakrát týden: jedna dopoledne (uveďte v plánu lekce, druhá může být odpoledne (místo gymnastiky po denní spánek) a samostatné činnosti.
V důsledku probíhající pracovat se simulátory děti zdokonalují nejen obecně fyzický trénink ale také zlepšit celkový zdravotní stav.
Dítě simulátory- cesta ke zdravému dětství a úspěchu v dospělosti.
Dětský běžecký pás DFC VT-2300
Pohybová aktivita dětí do sedmi let
Naše tělo se formuje od narození a v určitém okamžiku je důležité ho dávat dodatečné zatížení aby kostra byla pevná a tělo odolné vůči nemocem. K naplnění tohoto cíle pomohou sportovní potřeby, které nabízíme v sortimentu našeho internetového obchodu.
Dětské trenažéry plní následující funkce:
- Rozvíjet svalová hmota celého těla. Dítě v průběhu času dosáhne speciálních výsledků ve sportu díky napumpovaným svalům.
- Přispívat k obohacení kostní tkáně. Během silových cvičení kosti člověka jakéhokoli věku jsou nasyceny vápníkem mnohem lépe než v neaktivním stavu. Pokud posilujete kosti dětí ve věku let raná léta sníží riziko zlomeniny.
- Dělají stěny krevních cév a srdeční sval silnými a odolnými vůči vážnému stresu.
- Kardio trénink pro předškoláky pomáhá rozvíjet schopnosti dýchacích orgánů. Napumpované plíce vydrží běh na velkou vzdálenost.
- Dochází ke zlepšení fungování vnitřních orgánů díky zrychlenému krevnímu oběhu a metabolismu živin v buňkách.
Rozmanitost zařízení
Katalogové vybavení se vyznačuje řadou modelů s individuálními designovými prvky a dalšími prvky karoserie:
- Multifunkčnost stepperů pro předškolní děti je určena pro rozvoj svalů nohou. Chůze na lyžích, chůze po schodech, plynulý pohyb jakoby na vlnách působí příznivě na svaly vnitřní a vnější strany stehen, čéšky, lýtka a hlezenního kloubu.
- Rotoped pro děti, jako běžecká dráha, mají dobré kardio zátěží, která zlepšuje nejen stav svalů, ale i práci dýchacích cest, srdce a cévního systému.
- Vyvíjejí se veslovací trenažéry svalová tkáň oblast ramen, předloktí, lopatky, spodní část zad a břicho. Princip použití je podobný řízení lodi na vodě, vaše malé dítě se může vydávat za piráta, který dopluje na svůj ostrov pokladů.
- Simulátor pro děti typu twister je vhodný pro posílení břišní oblasti a laterálních zón břicha. Zařízení má stojan s držadly pro udržení rovnováhy.
V předškolním věku je většina dětí velmi aktivní a neví, kam dát energii, kromě běhání po domě na všechny strany a trápení svých mazlíčků. Proto bude nákup cvičebního vybavení pro předškolní dítě vynikajícím řešením, většina pozornosti bude věnována sportovnímu areálu.
Instalace, údržba a zabezpečení
- Čerstvý vzduch pro předškoláky je stejně důležitý jako fyzioterapie. Pokud je to možné, je lepší instalovat zařízení venku nebo v místnosti, kde je prostor dobře větraný.
- Se sestavením simulátorů vám pomůže návod k použití, který obsahuje i bezpečnostní pravidla. Rodiče nebo zaměstnanci zábavního centra by měli zkontrolovat každou položku.
- Vývoj dětí se neobejde bez komunikace s ostatními dětmi. V případě, že zařízení používá více dětí, doporučuje se povrch ošetřit hygienickými prostředky.
- Na trenažérech pro děti může cvičit dítě do 50 kg. Pokud zařízení obsluhuje dospělá osoba, může dojít k ohnutí pouzdra nebo prasknutí vnitřního mechanismu.
- Zatížení dětí pro předškolní vývoj by mělo odpovídat jejich možnostem. Nenastavujte zařízení okamžitě na maximální odporovou sílu.
- Ve věku předškolního období je důležité sledovat držení těla, na každém tréninku je nutné kontrolovat polohu těla dítěte.
