MDOU "Mateřská škola kombinovaného typu č. 2" Parusok "Arkhangelská oblast. Korjazhma.
Abstraktní tělesná výchova PROTI seniorská skupina
Synopse tělesné výchovy ve skupině seniorů: "Jsme silní muži"
Čas: 25 min.
Umístění: tělocvična
úkoly:
- Rozvíjet obratnost, rychlost reakce, koordinaci pohybů, pozornost, vytrvalost při dosahování cíle.
- Pěstovat ve hře přátelské vztahy, schopnost týmového jednání koordinovaně.
- Vzbudit zájem o tělesnou výchovu a potřebu denní činnosti tělesná výchova.
Průběh lekce:
I. Úvod
Dávkování - 3 minuty, průměrné tempo, dýchání - libovolné.
Zpráva o tématu a účelu lekce.
Kluci, chcete, abychom byli sportovci, kteří se dnes ve třídě připravují na závody? (Ano) A začneme rozcvičkou, pak budeme dělat cvičení s bloky, cvičení na gymnastické lavici a přeskok přes překážku a na závěr si zahrajeme hru. Jsi připravený? (Ano) Tak do toho!
Rovné, klidně, na první - druhé se vyplatí.
- Vpravo, jedna - dvě, kolem haly, krok-pochod!:
- chůze v koloně jeden po druhém po obvodu haly; 1 kruh
- chůze po špičkách, paže natažené nad hlavou; 0,5 kruhu. Jdeme: záda jsou rovná, ruce táhneme nahoru .... Výborně……
- pravidelný krok
- chůze s vysokými koleny, ruce na opasku; 0,5 kruhu. Jdeme vysoko, zvedneme kolena, stáhneme palec dolů, záda jsou rovná. Výborně…
- pravidelný krok
Připravte se na běh, běžte na pochod!
- běh se zvýšeným tempem. Běžíme rychle, ještě rychleji; pomaleji, pomaleji. Ústa jsou zavřená, dýcháme nosem, nepředbíháme se.
Krokový pochod! Obnovení dechu: Pohyb v koloně jeden po druhém. Nadechněte se nosem, zvedněte ruce po stranách nahoru, spusťte a řekněte: Tu-u-u-u-u-u ...
Chůze, přestavba ve dvou sloupcích.
Za průvodcem ve sloupci po dvou. Jdeme od sebe na délku paže. Nepřibližujeme se k sobě, necháváme odstup.
Postavte se na místo raz dva! Kolem!
II hlavní část
venkovní rozvaděč s kostkou
První cvičení
1. Cvičení na krk:
I. p. - nohy u sebe, ruce na opasku.
Hlava se otáčí doprava - doleva. (4krát)
2. "Kostky nahoru"
I. p. - nohy mírně od sebe, kostka v obou rukou.
1-ruce před sebou;
2 - ruce nahoru;
3 - ruce před sebou;
4 - návrat do počáteční pozice. (6krát)
Kluci se na mě obracejí.
3. "Přehnout se"
I. p. - sezení, kostky v rukou leží na nohách.
1- předkloňte se, dotkněte se prstů na nohou
2- narovnal
3- ohnout se, dotknout se kostek ponožek
4- návrat do výchozí polohy.
Postavili jsme se na nohy. Další cvičení. (6x)
4. "Otoč se"
I. p. - stojte na kolenou, kostky v rukou před sebou.
1 - odbočte doprava,
2 - návrat do výchozí polohy,
3 - odbočte doleva,
4 - návrat do výchozí polohy. (6krát)
Postavili jsme se na nohy. Další cvičení.
Oční cvičení.
I. p. - paže pokrčené v loktech, kostky držíme u sebe.
Narovnali jsme ruce s kostkou, pokrčili ruce, díváme se na kostku, aniž bychom uhýbali. (4 krát)
5. "Ukaž mi kostky"
I. p. - vleže, kostky do obou rukou.
1-zvedněte ruce a nohy nahoru
2 - pusťte ruce a nohy
3- zvedněte ruce a nohy nahoru
4 - návrat do výchozí polohy. (6krát)
6. "Skákání"
I. p. - hlavní postoj, ruce libovolně, kostky leží na podlaze.
Skákání kolem kostek doprava a levá strana; skákání nohou k sobě nohy od sebe. (8krát)
ATS in-line
Dávkování - 2krát; tempo-průměr; dýchání je dobrovolné.
1. Skákání přes 5-6 předmětů na dvou nohách (výška 15-20 cm).
Postavte nohy mírně od sebe, ruce na opasku. Odrážíme se oběma nohama, přeskočíme předmět a dopadneme na dvě nohy.
Dvě řady překážek rovnoběžné vedle sebe.
2. Plazte se na gymnastické lavici vleže na břiše a rukama se vytáhněte nahoru.
Dítě leží na břiše, drží se lavice rukama, lokty od sebe, nohy u sebe. Natáhněte ruce dopředu, uchopte lavici a přitáhněte trup k rukám. Postavte se na konec lavice.
Dvě lavice jsou vzájemně rovnoběžné.
3. Chůze po laně.
Dítě stojí před provazem, ruce mírně od sebe, aby udrželo rovnováhu. Šlapeme na lano pravou nohou, levou dáme před pravou, pak pravou a znovu levou.
Výborně Maxim, Ilya, Artemy, Denis, položte lavice na místo a dívky odstraní prášky, Diana zvedne lano.
Dostáváme se do kruhu.
Závěrečná část
Mobilní hra "Pasti se stuhou"
Dávkování - 2x, pokyny - pro upevnění schopnosti běhat snadno, rychle, obratně bez narážení do sebe.
Vedoucí je vybrán počítáním
Bylo jednou sto dětí
Všichni šli do mateřská školka.
Všichni se posadili k večeři.
Každý snědl sto řízků.
A pak šli spát.
Začněte znovu počítat.
Ty i já známe pravidla, běžíme opatrně, nenarážíme do sebe a past chytá všechny kluky, mění směr běhu, snaží se nasbírat co nejvíce stuh.
Jeden, dva, tři běhy...
Zastav hru, mění se vůdce.
Shrnutí lekce.
Chvalte chlapce a dívky v kruhu.
Zeptejte se, komu se co v lekci líbilo, komu co bylo obtížné.
Okupace dokončena.
Synopse otevřené integrované akce v tělesné kultuře ve skupině seniorů - "Na pomoc medvíďátku"
Socializace, Tělesná kultura, Komunikace, Poznání, Hudba
Cílová: Formovat u dětí zdravý životní styl, rozvíjet hravou formou obratnost, rychlost, sílu.
úkoly: Vzbudit zájem o pohádky, schopnost vcítit se do nich, přijít na pomoc, utvářet dovednosti spolupráce dětí mezi sebou.
Zařízení: Obruče, řezy pilou, hračka - medvěd, gymnastická lavice, oblouk, hudební doprovod, falešné konopí.
Průběh události
vychovatel: Kluci, do naší školky přišel telegram z lesa, od medvědice.
Co se tu píše, uvidíme? ( Otevře se). Při procházce ztratila svého plyšového medvídka.
Medvěd mládě hledal, ale nenašel.
Žádá vás o pomoc.
No, můžeme vám pomoci? ( odpovědi dětí).
V lese je ale potřeba být opatrný, čeká vás nejedno překvapení. Musíme být pozorní, silní, obratní a odvážní. Musíte nabrat sílu a protáhnout svaly.
Jsou všichni shromážděni?
Jsou všichni zdraví?
Jste připraveni zachránit medvěda?
Tak se vytáhni
Nezívejte a nebuďte líní
Jděte do tréninku!
Pojďme zkontrolovat vaše držení těla. Dáme k sobě paty, ponožky od sebe, záda jsou rovná, hlava se dívá dopředu. Krokový pochod! ( Hudba zní)
Chůze s vysokými koleny:
Chůze po špičkách, ruce na opasku;
Chůze na podpatcích, ruce za hlavou;
Chůze dál mimo nohy, ruce na opasku;
Chůze polosquat "Gnomes";
Úplný dřep
Chůze s rukama dopředu, nahoru, do stran, dolů.
Chůze normálním tempem.
Paže jsou ohnuté v loktech, běh je normální; běží "Lilliput"; boční krokový běh; běh s obratem v opačném směru; překážková dráha; spustit "Had". Chůze normálním tempem s obnovením dýchání.
vychovatel: Kluci, neznatelně jsme se od školky blížili k lesu.
A kdo z vás ví, jak se v lese chovat? ( Odpovědi dětí).
Nekřičte, nelámejte větve stromů, neurážejte zvířata a ptáky, neničte hnízda, choďte vedle dospělých.
Abyste byli silní, obratní a překonali všechny překážky, proveďte s vámi následující cvičení:
1. Zvednutí ramen
2. "Mlýn"
3. "Bříza"
4. Nakloňte se tak, že dosáhnete rukama na podlahu.
5. Klapky pod kolenem.
6. Dřep s nataženými pažemi vpřed.
7. Skákání "petržel"
8. Cvičení pro obnovení dýchání.
Dokončili jsme cvičení, stali jste se silným a obratným. Medvídka ale nikdo neviděl, nebo kde jste ho potkali? ( Odpovědi dětí)
vychovatel: V lese je spousta větví, pavučin, zádrhelů, takže se ty a já budeme plazit po čtyřech podél „padlého stromu“ ( gymnastická lavice) a my se budeme pečlivě rozhlížet, hledat medvídě. Opatrně hoši před "zádrhelem" ( oblouk), podlezeme pod něj, uvidíme tam medvídě.
vychovatel: No, nikdo neviděl plyšového medvídka? ( Dětská odpověď).
Jdeme dále vpřed. Před námi jsou "jamy", pojďme je přeskočit ( skákání obruče).
A tady jsou „hrboly“, procházíme jimi ( skákání na dvou nohách pohyb vpřed přes obruče).
Hledejme "pahýly" ( skákání na svazích).
Ach, chlapi, a v dálce, podívejte se, jaký je to neobvyklý, velký pařez, my jsme se tam nedívali? Podívejme se, jestli tam sedí náš medvěd ( podívej se dovnitř, sedí tam hračka - medvěd).
Tady jsi, medvěde, tak dlouho jsme tě hledali. Míšo, myslím, že si moc rád hraješ a naši kluci také rádi hrají různé zábavné hry, pojďme si s klukama zahrát hru "My jsme vtipní kluci...".
Postavíme se všichni společně do kruhu a Káťa si vybere řidiče s rýmem pro počítání (počítá říkanku "Seděli jsme na zlaté verandě ..."). Řidič se dostane do kruhu. A děti říkají:
Jsme zábavní kluci
Rádi běháme a hrajeme si
Náš nezbedník... ( Antosha)
Snažíš se nás chytit.
Jeden - dva - tři úlovky.
Hra se opakuje 2-3x.
vychovatel: Kluci, řekněte mi prosím, jak pošleme medvídě domů? ( odpovědi dětí) Letadlem, autem, telegramem, telefonátem...
vychovatel: Správně zavoláme mamince a ona si pro svého nezbedníka přijde k nám do školky.
A teď se vrátíme domů, vezmeme Mishutka s sebou a zavoláme jeho mamince. A pak vidím, že se počasí začíná kazit. ( Zazní záznam silného větru, všichni odcházejí).
Název: Tělesná výchova ve skupině seniorů "Na pomoc medvíďátku"
Pozice: vychovatel
Místo výkonu práce: MKDOU "Novokhoperská mateřská škola obecného vývojového typu" Rodnichok "
Místo: vesnice Novokhopersky, okres Novokhopersky, Voroněžská oblast, Rusko
Programové úkoly:
Wellness:
1. Přispívat k posílení kardiovaskulárního a dýchacího systému.
2. Upevnit schopnost dětí provádět cvičení posilující klenbu nohy, formující dovednosti správného držení těla.
3. Rozvíjet sílu, obratnost, vytrvalost, koordinaci pohybů.
Vzdělávací:
1. Naučte se správně, důsledně provádět pohyby pod účtem.
2. Upevnit dovednosti hlavních typů chůze.
3. Naučte se chodit na gymnastické lavici s překračováním kostek na každý krok, při zachování rovnováhy.
4. Cvičení ve skákání na dvou nohách pohyb vpřed s míčem v rukou u hrudníku.
5. Opakujte házení míčem oběma rukama z hrudníku.
Vzdělávací:
1. Pěstujte si samostatnost, smysl pro zodpovědnost při cvičení, chuť pečovat o své zdraví.
2. Vyvolat emoční uspokojení, zájem o činnosti, dovednost a pozornost ve hře.
3. Výhody: Kuželky (8ks), míče středního průměru (12ks), fitball (2ks), tyče (10ks), masážní dráha, koše (2ks), oblouky (2ks), lano-3m (2ks), stojany se stuhami (4 věci).
Způsoby, jak organizovat děti: proud, skupina.
Metody:
vysvětlující a názorné, slovní,
Průběh lekce:
1. Úvod
normální chůze(obcházení haly krokovým pochodem, 1,2,3,4)
Chůze po špičkách, ruce na opasku, rovná záda, krátké kroky (na špičkách-pochod, 1,2,3,4)
Chůze na patách, ruce za zády (na patách-pochod, 1,2,3,4)
Normální chůze (normální krok-pochod, 1,2,3,4)
Chůze širokým krokem (široký krok-pochod 1,2,3,4)
Pravidelný běh (běh-pochod)
Chůze v polovičním dřepu (v polovičním dřepu krok-pochod 1,2,3,4)
Běh na kolena (běh na kolena-pochod)
Chůze s hadem na špičkách (krokový pochod za vodícím hadem na špičkách, 1,2,3,4)
Běžící krok mletí (krok mletí běh-pochod)
Normální chůze s cvičením pro ruce (normální krok-pochod, paže do stran, nahoru, do stran, dolů - 2krát). Děti si berou copánky.
Přestavba venkovního rozvaděče (středem v koloně po třech - březen, 1, 2, 3,4)
2. Hlavní tělo:
Komplexní venkovní rozvaděč s pigtailem:
1. I.P. - hlavní. stoj, pigtail dolů, 1- pravá noha dozadu, pigtail na rovných pažích nahoru, 2-sp, 3-4 také s levou nohou.
2. I.P. - hlavní stojan, pigtail dolů, 1-výpad pravé chodidlo vpřed, pigtail na rovných pažích na koleni, 2-sp, 3-4 také s levou nohou.
3. I.P. - nohy od sebe, pigtail na hrudi, 1- dřep, natáhněte copánek dopředu na rovné paže, 2-sp, 3-4-opakování.
4. I.P. - stojte na kolenou, pigtail dolů, 1- otočte se doprava, dotkněte se rukou paty levé nohy, 2- I.p., 3-4 také v opačném směru.
5. I.P. - sed na podlaze, nohy od sebe, pigtail na stehně, 1,2,3 - předklon, pigtail na pravou nohu, mezi nohy, na levou nohu, 4- i.p.
6. I.P. - leh na podlaze, pigtail nahoru, nohy rovné, 1-nohy, pokrčené v kolenou, přitáhnout k hrudi, pigtail na holeni, 2-ip, 3-4-opakování
7. I.P. - hlavní. postoj, pigtail dolů, 1- skákání nohou od sebe do stran, pigtail na rovných pažích nahoru, 2-sp, proveden na úkor 1-8, krok na místě na úkor 1-8, poté opakovat další sérii skoků .
Děti jsou reorganizovány na PČR, dospělí připravují techniku (březen, 1.,2,3,4, přes centrum obchvat haly, pochod 1,2,3,4, kruh 1, 2)
Hlavní typy pohybů:
1 Pravá čára provádí skoky na dvou nohách pohybem vpřed s míčem v rukou na hrudi (3 m, 30-40 skoků, 3x).
2 Levá lajna se učí přešlapovat přes kostky vleže na gymnastické lavici na každý krok, paže do stran (5 kusů ve vzdálenosti 40 cm od sebe, 3x).
Poté čáry změní místo.
3 Házení míče k sobě z hrudi (10x).
Čáry se otáčejí čelem k sobě, cvik provádějte ve dvojicích.
Míče ve správném pořadí, obchází halový pochod.
Mobilní hra "Pasti se stuhami"
Děti se rozcházejí po hřišti, každé dítě má v zadní části pásu zastrčenou barevnou stuhu. Uprostřed je past. Na signál učitele: "Raz, dva, tři!" Chytit! Děti běhají po hřišti. Past běží za hráči a snaží se z nich strhnout stuhy. Na signál učitele: „Raz, dva, tři – běžte co nejdříve do centra!“ – se děti sejdou. Učitel nabídne, že pozvedne ruce těm, kteří o stužky přišli, tedy ztratili, a počítá je. Past dětem stužky vrací, hra se opakuje s novým řidičem.
3. Hra s nízkou pohyblivostí "Entertainers"
Je vybrán vedoucí – bavič, který stojí uprostřed kruhu tvořeného dětmi. Děti se drží za ruce, chodí v kruhu doprava a říkají:
V rovnoměrném kruhu jeden po druhém
Jdeme krok za krokem.
Zůstaň kde jsi! spolu
Udělejme to takhle...
Děti se zastaví, spustí ruce; bavič předvede nějaký pohyb a všichni hráči jej musí zopakovat. Hra se opakuje s dalším řidičem (3-4x). Shrnutí lekce
Irina Stroganová
Synopse tělesné výchovy v seniorské skupině "Funny guys"
Synopse tělesné výchovy ve skupině seniorů"Legrační chlapci"
Úkoly:
Opakujte chůzi s vysokými koleny;
Cvičení v rovnováze, rozvíjení koordinace pohybu;
Skákání na dvou nohách s postupem;
Házení předmětu na cíl.
1. ÚVOD
Základní chůze;
H. na ponožkách;
H. na patách;
X. s vysokým zvednutím kolena, paže do stran;
H., obnovení dýchání;
stát v jedné řadě! Obcházení haly krokový pochod! 1, 2, 3, 4. vztyčené na špičkách, ruce zvednuté, držet záda rovná. Výborně! Obracíme se k chůzi na podpatcích, ruce na opasku. 1, 2, 3, 4. chodíme rovnoměrně, udržujeme si odstup. Pozornost! Normální chůze. Poslouchat cvičení: chodíme po sále, zvedáme kolena vysoko, ruce do stran. Běžte na pochod! Dobrá práce Normální chůze. Nadechneme se, zvedneme se na prsty, ruce vzhůru. S výdechem ruce dolů. Hotovo.
2. HLAVNÍ ČÁST
komplex ORU. (Cvičení bez předmětů):
1. I. p .: hlavní stojan. ruce na opasku.
1-naklonit hlavu doprava, 2. p., 3-otočte hlavu doleva, 4-a. P. Opakovat: 6krát.
2. I. p.: hlavní postoj, ruce na opasku.
1-ramena do stran; 2-ruce nahoru, zvedněte se na prsty; 3-ramena do stran; 4- návrat do a. P. Opakovat: 6krát
3. I. p.: Postavte se na nohy šíře ramen, ruce dolů. 1- ramena do stran; 2- naklonit se doprava (levá noha, dotknout se prsty nohou; 3- narovnat se, paže do stran; 4- i.p. Opakovat: 6krát
4. I. p .: hlavní postoj, ruce na opasku. 1-2 posaďte se, zvedněte ruce dopředu; 3-4 návrat do a. P. Opakovat: 4-5krát.
5. I. p.: hlavní postoj, paže podél těla. 1- pravá noha zpět na palec, ruce za hlavou; 2-a. n. Totéž vlevo. Opakovat: 6-7 krát.
6. I. p.: Hlavní postoj, ruce na opasku. 1-skok nohy od sebe, ruce do stran; 2 - skákat nohy k sobě. Provedeno na náklady 1.-8.
HLAVNÍ DRUHY POHYBU:
H. na gymnastické lavici, paže do stran;
Házení na cíl;
Skákání z obruče na obruč se dvěma nohami;
Pasáž na gymnastické lavici, důraz na ruce a kolena;
stát v jedné řadě! Pozor, poslouchejte úkol. Nyní se střídáte ve sloupci po jednom, přiblížíte se k lavičce a jdete po ní, držte se rukama do stran, abyste udrželi rovnováhu, jděte dolů, dosáhnete na obruče, skáčete oběma nohama z obruče na obruč. Když jsme dosáhli koše, vezmeme předmět a hodíme jej na cíl. Dále půjdete na gymnastickou lavici. Při druhém průchodu lavicí ji projdete na všechny čtyři. My ano. Hotovo. Chůze v kruhu.
MOBILNÍ HRA "MY, FUNNY BOYS»
Děti stojí na jedné straně hřiště za čárou. Na druhé straně webu je také nakreslena čára. Uprostřed webu je řidič. Sboroví hráči vyslovit:
"My vtipní kluci,
Rádi běháme a skáčeme
No, zkuste nás dohnat.
Raz, dva, tři - chytit!
Po slovech "Chytit!" děti přeběhnou na druhou stranu hřiště a past je chytí. Ten, kdo byl zasažen pastí dříve, než překročí čáru, je považován za chyceného, ustoupí a mine jednu čárku. Po dvou jízdách je vybrán další ovladač. Hra se opakuje 3-4x.
3. ZÁVĚREČNÁ ČÁST.
Pochodujte pomalu v kruhu! Na úkor 1-nádech, paže do stran, 2-výdech, spusťte ruce. Na tomto našem třída skončila. Výborně Chlapi Všichni mě velmi pozorně poslouchali a jen zřídka dělali chyby. Ahoj.
Související publikace:
Cíle: naučit děti vytvářet portrét samostatné části(ovál - obličej, pruhy nebo hrudky zmačkaného papíru - účes); vyvolat zájem.
Vzdělávací oblast: « Fyzický vývoj» Abstrakt připravila: Grishina Irina Vladimirovna, hudební ředitelka; Gorelenko Nina.
Synopse tělesné výchovy pro děti staršího předškolního věku "Naši kamarádi" Cíle: zlepšit zdraví dětí. Úkoly: upevňovat dovednosti získané v hodinách tělesné výchovy, rozvíjet sílu, vytrvalost, vychovávat.
Synopse tělesné výchovy ve skupině seniorů Místo konání: Sportovní hala. Vybavení: lana, lavičky, Běžecké pásy, malé kuličky, obruče, stuhy. Úkoly: Oprava.
Shrnutí kombinované lekce ve skupině seniorů "Funny finger"Účel: Upevnit znalosti a dovednosti dětí v oblasti výtvarného umění: technické dovednosti v kreslení prsty, rozvoj jemné motoriky.
Synopse dějové lekce tělesné výchovy pro děti druhé juniorské skupiny „Babička žila s legračními husami“ Synopse dějové lekce tělesné výchovy pro děti 2 juniorská skupina„Babička žila s legračními husami“ Obsah programu: Cvičení.
Obsah programu:
- Budujte dovednosti zdravý životní stylživot. Cvičte děti skákat na délku z místa.
- Upevnit schopnost plazit se na lavičce na břiše. Zlepšit schopnost chůze na úzké kolejnici gymnastické lavice.
- V p / a "Sbírejte proudy do řeky" pro rozvoj rychlosti, hbitosti, vytrvalosti. Rozvíjejte se ve hře malé svaly ruce, artikulační aparát.
- Uzdravte dětský organismus pomocí dechové a zrakové gymnastiky.
- Posilujte nožní klenbu pomocí cviků, které zabrání plochým nohám. Provádění psychogymnastiky prostřednictvím hry „Jsem lékař“.
- Povzbuzujte děti, aby se kreativně vyjadřovaly, rozvíjely přátelské vztahy.
Zařízení:
Kostýmy Moidodyr, Vzduch, Voda; hudební doprovod - rytmická melodie + valčík, 3 balónky, piktogramy s úkoly, skákací podložky, orientační body, stůl se cvičením. pro oči, lavičky, malé kostky nebo návrháře, sada předmětů pro "Hádání", barevné psaníčko, velké, modré saténové stuhy.
Motivace hry:
Fizorg: Dnešní lekci zasvětíme svému zdraví, dozvíme se o sobě, naučíme se, jak o své zdraví pečovat, abychom byli silní, silní, odolní.
Ozve se zaklepání na dveře. Moidodyr (učitel) vstupuje do sálu.
Moidodyr: Ahoj děti! Jsem rád, že jste mě pozvali do tohoto nádherného sálu. Ale nepřišel jsem sám. Mí přátelé jsou se mnou. Tipni si:
Padá v zimě
šumí na jaře,
V létě hlučný
Kapání na podzim.
Děti: Voda (Voda vstupuje - vychovatelka hraje její roli)
Musí být čisté a čerstvé.
Abychom mohli lehce dýchat.
Řeknete mi, co to je? -
Děti: Vzduch (vzduch vstupuje - jeho roli hraje vychovatel)
Moidodyr: Připravte se na cestu, jděte pro zdraví!
Metoda. instrukce |
|||
| 1. | Úvodní část. Děti jsou postavené ve dvou sloupcích, zní melodie. Chůze po chodbě, na špičkách. Lehký běh na prstech "tak voda teče." Chůze s vysokými koleny Běh se zrychlením - "silný proud" hadí chůze; klikatící se řeka. Pomalý běh. Chůze je klidná. Dýcháme nosem. Moidodyr:"Tady se dostáváme do země zdraví." Voda a vzduch:"Proč jsme potřební?" Děti:„Na mytí; aby tam nebyly žádné bacily, musíte si umýt ruce mýdlem, vzduch musí být čistý.“ Voda a vzduch:"Nyní vám nabídneme dýchat nosem v této svěží místnosti, aktivně pracovat rukama a nohama a opakovat po nás." Na rytmickou hudbu si děti berou orientační body v sále. |
30 s |
Zkontrolujte své držení těla, dýchejte nosem. Aktivně pracujeme rukama a nohama, aniž bychom do sebe naráželi. |
1) "Naklonění hlavy." I.p. o.s.
|
Ne drsné, dávejte si pozor na držení těla | ||
2) „Podívejme se z okna“ I.p. - ve stoje, nohy od sebe, pokrčené v kolenou, ruce nad hlavou v "hradě".
|
Udržujte postoj, provádějte rytmicky, blíže k rameni | ||
| 3) a) I.p. - ve stoje, chodidla na šířku ramen, paže spuštěné.
b) I.p. Stejný.
c) I.p. Stejný. Boční krok doprava, doleva, zvednutí ramen. |
Ramena zvednutá výše, ruce na opasku. | ||
4) I.p. ve stoje, chodidla na šířku ramen, ruce do stran.
|
4x2 | Aktivně pracujte rukama. | |
5) I.p. o.s.
|
8 str. | Neohýbejte kolena. Při naklonění můžete vyrobit bavlnu | |
6) I.p. - Chodidla na šířku ramen, ruce dolů
|
8 -10 | Záda jsou rovná. Protáhněte kolena, zvedněte paty. | |
7) I.p. - stoj, nohy od sebe, ruce do stran
|
8x2 | Vyšší kolena, tah prstů | |
8) I.p. ležící na levém (pravém) boku, opřená rukou o hlavu, nohy rovné
|
Nohy rovné stahovací ponožky. |
||
9) "Nebojíme se deště"
|
Přistáváme tiše, dýcháme nosem. | ||
10) Dechová cvičení. "Míč"
|
Nadechujte se nosem, vydechujte ústy. |
||
| 2. | ATS. Moidodyr: „A nyní vám nabízíme tři míče s úkoly. (Na koulích jsou připevněny piktogramy s ATS s jiným pořadím úkolů pro každý tým). Na jednom funguje Moidodyr, na druhém voda, na třetím vzduch). |
Děti pozorně poslouchají úkol. |
|
1.
|
Nohy u sebe, silně tlačí |
||
2.
|
4-5 str. | Nohy rovné, ponožky stažené. |
|
3.
|
Ruce na stranu. |
||
| Moidodyr:"Teď ti předávám velkou obálku." Co v tom je? Mnoho "potoků" - modré stuhy. P / a "Shromážděte potoky do řeky." Možnosti: rozptyl běh se stuhami běžet se zrychlením jeden po druhém. Odpočinek: dechová cvičení držte konce, pomalu se pohybujte jeden po druhém v hadovi. rychle rozložte proud stuh na podlahu. rozložit, postavit jezero ze stuh. "Pasti se stuhami" |
2-3 str. |
Nenarážet do sebe. Neodstraňujte ruce z pásek |
|
| 3. | Chůze. Dechová cvičení "Foukejme na proud" (stužka) Psychogymnastika. "Jsem lékař 2003." (viz kniha V.T. Kudrjavceva „Rozvoj pedagogiky zlepšování zdraví Moskva 2000, str. 235). Zní jemná jemná hudba. Děti si sednou do pózy fakíra, uvolní se, představte si, že jsou lékaři. Položte ruku na místo. 1. Srdce, drazí, pracuj dobře, rytmicky, buď laskavý. 2. Krev, buď čistá, zdravá. 3. Bříško, buď měkká, má střeva, pracujte přesně a ve správný čas. Moidodyr: Jací jste dobří kamarádi! Byl jsi chytrý, byl jsi silný. Voda: Byl jsi silný, byl jsi šikovný. Vzduch: A teď je čas se rozloučit... Přejeme vám, abyste byli temperovaní. Moidodyr, vzduch a voda: Slunce, vzduch, sport, voda jsou naši nejlepší přátelé. Děti: Fyzický trénink. Hudba zní. Každý odchází. |
správně dýchat |
"Plavba"
Obsah programu:
Naučte děti soubor cvičení s vlajkami; posilovat zádové svaly a formovat správné držení těla. Chcete-li upevnit schopnost skoku na délku z místa, podlézejte pod gymnastickou lavici.
Zlepšit schopnost lézt na gymnastickou stěnu stejnými a různými způsoby; chodit s rozvahou na omezeném povrchu. Vylepšete schopnost házet na pohyblivý cíl.
Pro rozvoj vytrvalosti u dětí, rychlost pohybu v mobilním herním štafetovém závodu "Cesta po mořském dně." Rozvíjet dětskou představivost, jasnost a výraznost jednání, obohacovat emocionální prožitek.
Zařízení:
Oblázky, vlajky, tři kartonové talíře, tři fixy, piktogramy s úkoly, gymnastická lavice, převrácené lavice, velké míče, hudební desky „Apple“, rytmická hudba.
POSTUP STUDIA:
Motivace hry:
Chlapi! Dnes se vydáme na "mořskou" cestu, nejprve poplujeme na lodi, budeme námořníci, jak víte, stateční námořníci, silní lidé, znají mnoho profesí: jsou plavci, dobří potápěči, signalisté, mají kapitána. Ruslan bude dnes kapitánem. Jsem námořní instruktor.
Dozir. |
Směrnice |
||
| Úvodní část.
Námořní instruktor: Jdeme na břeh pro kapitána v koloně jeden po druhém. (Chůze jeden po druhém.) |
30 sec. |
Záda rovně dýchat nosem nohy u sebe, pomoc rukama |
|
| a) Hra je úkol. "Lodě brázdí oceán." Příkazy námořního instruktora: - Kluci, postavte se! Dívky se postaví na opačnou stranu hřiště! Pochod na místě! Pochodem vchod! (Sloupec jde kolem, čára - přes halu). Na místě! Když vůdce kolony dosáhl diagonálně protějšího rohu - doleva! Podívejte, děti: sloupec se stal čárou a čára sloupcem. My, jako "lodě", pokračujeme v pohybu. b) Hra - úkol "Bouře na moři" |
buďte opatrní, udržujte si odstup | ||
| venkovní rozvaděč Námořní instruktor: " Já jsem signalista na přístavišti a vy jste signalisté na lodích. Dávám signál a vy ho musíte přesně zopakovat." Cvičení se provádí s hudebním doprovodem dvakrát. Tři sloupce jsou tři lodě s námořníky, se třemi jmény. Děti napíší název svých lodí na tři kartonové proužky a připevní je na zeď. (Například: "Rychle", "Skorokhod", "Odvážný" atd.) |
|||
| Venkovní spínací zařízení "Námořní signalizátory"
1) I.p. o.s. Vlajky na stranu; 2 - nahoru; 3 - vpřed; 4 - i.p. Děti daly vlajky na místo. Námořní instruktor říká: "Musíme prozkoumat dno." Pokračování ORU "Potápěči". 8) Vlnovité pohyby rukou na podlaze – „tlačením vody od sebe klesáme ke dnu: nádech – výdech. |
2 str. 4r. |
Vykonat pohyby jasně tah ponožky nohy jsou rovné, ruce rovné. Ohněte se, natáhněte ponožky Nohy rovné, paže se pohybují plynule Provádějte plynule, hlavu vzhůru. |
|
| ATS
Lodě jsou na cestě. Vyučování začíná. Velitel zadává úkoly, rozdává piktogramy. Mají na sobě napsanou báseň.:
Děti se rozptýlí svými piktogramy jako "lodě". 1) Potápěči.
2) "Vylezeme na stěžeň lodi."
3) "U stěžňů a yardů".
4) „Námořní bitva“.
|
3-4r. |
svahy níže provést správný úchop Trefujte přesně, házejte různými způsoby |
|
| "Musíme si dát pauzu." Dechová cvičení. 1) "Jaké velké moře."
2) "Racci chytají ryby ve vodě."
3) "Delfín plave".
|
Nadechneme se nosem, ruce spustíme do stran Neohýbejte kolena Tah prstů |
||
Námořní instruktor říká: „Teď jsme si odpočinuli, nabrali sílu, je čas soutěžit, čte báseň:
Hra – štafetový závod „Cesta po mořském dně“. 1) "Krabi - do toho."
2) "A rakovina, podívej, obratně se pohybuje zpět."
3) Kdo jde vesele? Samozřejmě, je to dobrá chobotnice!
4) Mořský koník dovádí a hraje si.
Výborně! Výsledky soutěže jsou sečteny. Všichni tančí na melodii tance "Apple" |
Vzdálenost 5-6m. |
Pracujte tvrději rukama a nohama Aktivněji pracujeme rukama a nohama, abychom sklonili hlavu dolů. Ukažte kreativitu |
|
| Všichni sedíme na člunech, lodě zůstávají v rejdě a my se posouváme ke břehu. Imitace pohybu "Veslaři".
|
Tvrdě pracovat |
||
| A) Uvolnění svalů podle metody D. Jacobsona. i.p. ve stoje, nohy od sebe, ruce za zády.
b) Hra m / n "Najdi oblázek".
c) "mořské postavy".
d) Hra m / n "Moře se bojí." Děti odcházejí, mění se v potok, pohybují se jeden po druhém. e) Vizuální gymnastika (napodobování pohybů)
Na závěr lektor děkuje dětem, shrnuje lekci. |
Dýcháme rovnoměrně, klidně |
