Častým problémem je nepřiměřený rozvoj symetrických svalů. V profesionální sport tento jev se nazývá svalová dysbalance, což znamená asymetrickou sílu nebo objem svalová hmota na jedné straně těla v poměru k druhé. Mírná svalová asymetrie je charakteristická pro každého člověka a v určitých mezích je to normální jev. Stává se však, že se velikosti mohou dramaticky lišit, a to je patrné i pouhým okem. Abychom takovou asymetrii odstranili, musíme nejprve pochopit její příčiny.
Příčiny svalové asymetrie
Mírná svalová asymetrie je vlastní všem lidem. U praváků jsou nejčastěji výraznější svaly na pravé straně těla, které provádějí většinu úkonů, zatímco u leváků je tomu naopak. Taková nerovnováha je neviditelná, ale lze ji vysledovat, pokud se provedou měření. Významný rozdíl ve velikosti nastává za následujících podmínek:
- S charakteristikou profese. Pokud musí člověk pracovat jednou rukou mnohem více než druhou, pak svaly na aktivní strana těla se zvětšují. To se často stává u zástupců dělnických profesí – kováři, truhláři, stavaři nebo profesionální hráči badmintonu, šermíři.
- Při absenci kompetentní techniky pro provádění cvičení během tréninku. Jde o biomechanický důvod – pokud je tréninkový program postaven negramotně, pak bude jedna paže zatěžována více než druhá.
- Na různé nemoci a úrazy. Často se svalová asymetrie objevuje se skoliózou v důsledku zakřivení páteře, kdy svaly zádové nebo prsní mohou vypadat nerovnoměrně vyvinuté. Navíc může být důvod v nervosvalové nerovnováze kvůli predispozici jednotlivé skupiny svaly.
- Pokud jsou ruce nebo nohy různých délek. Pokud má člověk různě dlouhé nohy (a to se stává poměrně často), pak se tělo poněkud naklání k delší noze, aby kompenzovalo zátěž. Současně se levá a pravá strana těla vyvíjí nerovnoměrně.
Odlišná je i celková asymetrie. Nejčastěji se vyskytuje mezi bércem a pažemi, bicepsy a tricepsy, hlavami delt a tricepsů.
Jak se vypořádat se svalovou asymetrií?
Svalová dysbalance se nejčastěji zjistí hned po začátku tréninku. Můžete mu zabránit nebo ho odstranit, když si prostudujete tréninkový program a vezmete v úvahu určitá doporučení:
- Aplikujte jednostranná cvičení. Do schváleného programu je vhodné přidat cviky na jednu stranu těla – to umožní kontrolovat rychlost a techniku jejich provádění. Pokud je to možné, měli byste vyloučit simulátory a zařadit do programu cvičení s váhou.
- Zvyšte počet opakování. Je nutné udržovat rovnováhu opakování v souladu se slabou stránkou těla. Měli byste začít přibližování se zaostávající paží a provádět, dokud se nezdaří. Výsledek tohoto přístupu umožní zaostávající části těla se rozvíjet a utahovat.
- Postupujte podle techniky. Kompetentní forma provádění cvičení, s přihlédnutím k anatomickým rysům sportovce, pomůže napravit asymetrii. Před zahájením tréninku je nutné svaly zahřát a na konci tréninku držet závěs.
- Posilujte vnitřní svaly a vazy. K tomu je žádoucí zařadit rotační cviky s činkou na posílení rotátorové manžety, úklony do stran s činkou na ramena a prkno.
- Zvyšte sílu slabé strany. Při provádění jakéhokoli cvičení je nutné cíleně zvýšit zátěž na slabé svaly. Při silné nerovnováze se vyplatí použít další přístupy pro zaostávající paži nebo zvýšit počet opakování u jednotlivých cviků.
Takže ruce různé velikosti je naléhavým problémem pro mnoho kulturistů. Každý sportovec bez výjimky v určité fázi vývoje a budování svalů zaznamená, že určitá svalová skupina na jedné straně těla je zřetelně větší než na druhé. Pokud je nerovnováha mírná, je to naprosto normální, protože u všech lidí se velikost svalů na pravé a levé straně těla mírně liší. Pro odstranění patrné asymetrie je nutné upravit tréninkový program.
Předpokládejme, že u praváků jsou svaly na pravých končetinách obvykle větší než na levých, zatímco u leváků jsou naopak lépe vyvinuté svaly levé strany těla. Rozměry svalů jsou pro každého jiné, jen obvykle tento rozdíl není významný, takže jsou pro oko neviditelné. Ale pokud vezmete centimetr a provedete měření, všimnete si, že ve skutečnosti se velikost svalů na pravé a levé hemisféře těla mírně liší.
Nyní přejděme k informacím o tom, jak opravit problémy ve vývoji svalů.
První:
V tréninku je potřeba provádět cviky tak, aby zátěž na pravou a levou stranu byla vždy stejná. Tělo buduje svaly v reakci na zátěž, takže pokud jsou zátěže stejné, svaly se budou vyvíjet rovnoměrně. Musíte provést stejný počet opakování pro pravou i levou stranu a vždy dodržovat jasnou techniku provádění cviků. Pokud děláte cviky nakřivo, například nakřivo mačkáte činku, pak bude zátěž na jednu stranu větší než na druhou a svaly se budou vyvíjet nerovnoměrně, proto u všech cviků vždy dodržujte jasnou techniku. Ovládejte se pohledem do zrcadla nebo požádejte přítele, aby se na vás při cvičení díval.
Pro někoho je obtížné používat činky různé hmotnosti. Například při provádění bench pressu se dvěma činkami pro zaostávající stranu je braní činky o něco těžší. Pamatujte, že to nemůžete udělat! Tím se porušuje technika cviku, rozvíjí se ve vás nesprávné pohybové dovednosti a může dojít ke zranění.
Navíc, když je jedna strana slabší, tak jaký má smysl brát na ni větší váhu? Ukazuje se, že silná strana nedokončí a slabá strana se prostě nevytáhne a dříve se unaví. Pamatujte, že stačí správně cvičit, dodržovat techniku provádění cviků, zatěžovat svaly rovnoměrně a pak se časem vyrovnají a v budoucnu se budou rovnoměrně rozvíjet.
Druhý:
Je potřeba pravidelně trénovat. Rozvoj svalů vyžaduje čas, takže buďte trpěliví, pravidelně cvičte a brzy si všimnete, že se svaly vyrovnají a začnou se harmonicky rozvíjet. Pokud se věnujete sportu pouze jednou týdně nebo často ukončujete trénink, kde můžete očekávat dobré výsledky?
Třetí:
S velmi velkým rozdílem ve velikosti svalů můžete použít další přístupy pro zaostávající stranu. Pokud například nějaký máte prsní sval výrazně méně než ostatní, pak poté, co provedete všechna cvičení pro prsní svaly, poté, co je rovnoměrně zapracujete, můžete provést jeden další přístup pro zaostávající stranu. Totéž, pokud máte o jeden biceps méně. Poté, co dokončíte celý bicepsový program, můžete provést jednu další sadu pro bicepsy, které jsou menší.
Není třeba dávat příliš velké dodatečná zatížení pro zaostávající stranu. Jednoduše svaly přetrénujete, nestihnou se zotavit a dál další trénink bude fungovat mnohem hůř. Trénujte svaly rovnoměrně a rovnoměrně zatěžujte obě strany a pro svaly, které jsou menší, můžete na konci obecného komplexu provést jeden další přístup. Postupně přidávejte zátěže pro slabou stranu. A dejte svým svalům čas, aby se narovnaly.
Pro dodatečné zatížení svalů pouze na jedné straně použijte cvičení s činkami nebo cvičení na simulátorech. Chcete-li například procvičit jeden hrudní sval, musíte použít bench press s činkami. Vezmete si činky, lehnete si a stisknete pouze jednou rukou. Vezmete si dvě činky, abyste udrželi rovnováhu a prováděli bench press rovnoměrně. Můžete stisknout i jednou rukou speciální simulátor pro prsní svaly. Kromě toho můžete dělat kliky z podlahy na jedné paži. Na biceps existují i cviky, které se provádějí jednou rukou s činkami. Například ohýbání paže s činkami na speciální lavici, která izoluje biceps. Nebo pokrčením jedné paže s důrazem na stehno.
Vhodné pro jakýkoli sval speciální cvičení, který zatěžuje pouze jednu stranu. Tyto metody však doporučuji používat až v krajním případě, pokud máte velmi velký rozdíl ve velikosti svalů, nebo například zotavujete svaly po úrazu a potřebujete nějakou partii těla cíleně procvičit. Jinak stačí pravidelně cvičit. Zatěžujte svaly rovnoměrně a dodržujte techniku cvičení, pak se svaly budou vyvíjet rovnoměrně. O to byste se měli snažit.
Čtvrtý:
V některých sportech, kde jedna část těla pracuje výrazně více než opačná, mohou sportovci pociťovat silné nerovnováhy ve vývoji svalů na pravé a levé straně. Z toho vyplývá, že pro všechny sportovce je lepší zahrnout komplexy obecně fyzický trénink, a dělejte cviky, které procvičují svaly na obou stranách, to znamená, že vždy pracují s celým tělem. Pak budou vaše svaly růst rovnoměrně a harmonicky, a to vám umožní dosáhnout skvělých výsledků.
Tyto aktivity vám pomohou harmonicky se rozvíjet.
Pokud je jedno rameno tlustší než druhé
Roman Pomazanov7
2. Cvičení na hrudník a záda se také snažte dělat s činkami. Tím se odstraní jeden z možné příčiny asymetrie rukou - asymetrická technika tlaků a tyčí s činkou.
3. Pokud po tréninku tímto způsobem po dobu 2-3 měsíců nezaznamenáte snížení rozdílu mezi pažemi, pak by měly být zavedeny další přístupy pro biceps, triceps a předloktí levé ruky. Obvykle stačí jeden další přístup na konci každého cvičení.
4. Zkuste častěji používat levou ruku k různým úkonům, které jste zvyklí dělat pravou rukou. Psaní je samozřejmě nepravděpodobné, že hned uspěje, ale některé základní akce jsou docela přístupné: držet lžíci, otevřít dveře, hodit míč. To pomůže zvýšit nervovou stimulaci levé paže, díky čemuž bude silnější a větší.
5. A ještě jeden možný důvod zaostávání jedné ruky, se kterým jsem se setkal v praxi, je přítomnost onemocnění páteře v hrudní oblasti. Pokud existuje osteochondróza nebo zakřivení, musí se léčit. Tato onemocnění mohou výrazně narušit běžnou techniku bench pressu a ohýbání řádků. Proto ta asymetrie.
Proč je na jedné paži více bicepsů? Jak opravit?
Na pravé ruce mám více bicepsů než na levé. Cvičím vždy se stejnou zátěží.
Proč se biceps zvětšil na jedné paži?
Jak opravit, aby bicepsy na rukou byly stejné?
Pokud jsou bicepsy velmi odlišné velikosti, pak si myslím, že k vyřešení problému musíte provést další izolační cvičení pro biceps, který chcete „napumpovat“ v tréninkovém komplexu.
Ale obecně je normální jev, že se bicepsy od sebe velikostně liší, většinou ne o moc, a to je přirozené, nelze dávat stejnou zátěž oběma bicepsům.
A v každém případě každý sval provádí cvik a kontrahuje se individuálně.
Rozdíl v bicepsech může také záviset na tom, že vašemu tréninkovému programu dominují izolační cviky pro tuto svalovou skupinu, které provádíte s bicepsy každé paže zvlášť.
Ale ve skutečnosti existuje mnoho důvodů, ale všechno je naprosto normální! A dokonce si nemyslím, že byste se měli bát, jsem si jistý, že ani jeden z lidí nemá ideálně stejné bicepsy na obou rukou!
Vysvětlili mi, že je normální, když je na jedné paži o něco více bicepsů než na druhé. A to může být způsobeno tím, že stejně pro praváky jde zátěž spíše na pravou ruku, protože se již investovalo do paměti, která pravá ruka aktivnější než levice. Také rozdíl ve velikosti bicepsu může být způsoben profesí nebo nemocí, jako je skolióza.
Co dělat, aby se biceps zafixoval, srovnal tak, aby svaly byly na obou rukou stejné? To je obtížné, ne-li nemožné, protože i profíci mají nepatrný rozdíl. Je třeba se snažit udržet stejnou zátěž a pravidelně cvičit. Pak budou svaly postupně rovnoměrněji vyvinuty. Můžete pro ni dodat další zatížení, ale příliš se nepřetěžujte, jinak bude rozdíl v opačném směru.
Proč je pravá ruka a noha větší než levá?
Necitlivost končetin je poměrně indikativním příznakem mnoha onemocnění. Pokud levá noha znecitliví a levá ruka, pravé končetiny nebo každou z nich zvlášť, to většinou svědčí o skřípnutí nervu, jeho zánětu nebo poškození. Takové příznaky také naznačují vývoj nebezpečnějších a závažnějších onemocnění, které postihují různé orgány a systémy těla. Pokud jsou nohy a ruce necitlivé, často to znamená mrtvici, ischemický záchvat, přítomnost nádoru a další onemocnění.
Mnoho lidí se zajímá o otázku, co dělat, pokud ruce a nohy znecitliví.
Nejprve musíte kontaktovat odborníka, který dokáže určit příčiny pocitu a provést diagnózu.
Po diagnóze, která objasní rysy onemocnění, byste měli přistoupit k terapii, kterou lékař předepíše.
Obvykle je podle povahy necitlivosti a přítomnosti doprovodných pocitů možné určit onemocnění, které je způsobilo. Neměli byste se však o to pokoušet sami. Při výběru.
Stupeň asymetrie přímo závisí na funkční aktivitě té či oné části lidského těla - v mobilnějších a aktivnějších částech je asymetrie jasnější. Paže jsou vůči sobě více asymetrické než nohy a pohyblivá dolní čelist se vyznačuje větší asymetrií ve srovnání s.
Je pravá ruka větší než levá?
Svaly různých velikostí - co dělat?
Nejprve musíte pochopit, že pro všechny lidi jsou rozměry svalů na pravé a levé straně těla mírně odlišné a do určité míry je to normální. Předpokládejme, že u praváků jsou svaly na pravých končetinách obvykle větší než na levých, zatímco u leváků jsou naopak lépe vyvinuté svaly levé strany těla. Rozměry svalů jsou pro každého jiné, jen obvykle tento rozdíl není významný, takže jsou pro oko neviditelné. Ale pokud vezmete centimetr a provedete měření, všimnete si, že ve skutečnosti se velikost svalů na pravé a levé hemisféře těla mírně liší.
Opakuji, že nepatrný rozdíl ve vývoji svalů je normální a daný přirozeností. Stejně jako se liší síla pravé a levé ruky. Nicméně, tím různé důvody Stává se, že velikost svalů se velmi liší. To je okamžitě patrné okem a samozřejmě to nevypadá moc dobře.
A nyní přejděme k informacím o tom, jak opravit problémy v.
Necitlivost prstů levé nohy je velmi nepříjemný pocit, který by měl upozornit každého, kdo tímto trpí. Pokud se u člověka objeví po dlouhém pobytu v nepohodlné poloze nebo nošení úzkých nebo nepohodlných bot, když jsou nohy stisknuté a průtok krve je narušen, pak se vlastně není čeho obávat, musíte odstranit hlavní příčinu a všechno vyjde. Pokud se však necitlivost prstů objevuje systematicky, zejména ráno nebo v noci, když je tělo v klidné poloze, s největší pravděpodobností to naznačuje vážné onemocnění.
Příčiny
Příčiny znecitlivění prstů levé a pravé nohy mohou být spojeny s problémy s páteří, poruchami v práci srdce, štítnou žlázou. Pojďme je analyzovat podrobněji:
V téměř 90% případů člověk zažívá takový nepříjemný stav kvůli osteochondróze. bederní páteř. Příznaky jsou zvláště výrazné v přítomnosti výčnělků a kýl meziobratlových plotének. Onkologický.
Asymetrie lidského těla je zcela normální jev, ve většině případů je téměř nemožné ji pouhým okem rozeznat. Je to proto, že opačné části těla "ovládají" různé hemisféry mozku: pravá hemisféra je zodpovědná za levou polovinu těla a levá - respektive za pravou. Navíc v závislosti na tom, zda je člověk pravák nebo levák, bude lépe vyvinuto svalstvo pravé nebo levé poloviny těla.
Protože většina světové populace je pravák, jejich pravá ruka je větší a delší než levá. Přitom u typických praváků je levá noha o něco větší než pravá.
Stupeň asymetrie přímo závisí na funkční aktivitě té či oné části lidského těla - v mobilnějších a aktivnějších částech je asymetrie jasnější. Paže jsou vůči sobě více asymetrické než nohy a pohyblivá dolní čelist se vyznačuje větší asymetrií ve srovnání s horní.
Nerovnoměrný vývoj svalů vede k mírnému, sotva patrnému.
Ahoj Romane. mám malý dotaz. Na tento moment rozdíl v objemu pravé a levé paže je přibližně 2,5 cm (pravá je větší), jak mohu srovnat (udělat co nejvíce symetrický objem) biceps? Vyplatí se na chvíli zpomalit, aby se rozhoupal pravou rukou, nebo snížit její zátěž?
Takové rozhodnutí by bylo nejsprávnější.
1. Trénujte paže s činkami, pokud tak ještě neděláte.
Snažte se udělat stejný počet opakování s oběma pažemi. A to nejen ve cvicích na biceps, ale i na triceps. Činky by samozřejmě měly mít stejnou váhu.
Často rozdíl v obvodu paže není určen bicepsem, ale tricepsem. Snažte se ne tak oslabit pravou ruku (tím, že ji přestanete cvičit), ale vytáhnout levou ruku na její úroveň. Kromě toho je lidské tělo uspořádáno tak, že při rovnoměrném zatížení se končetiny rychle vyrovnají v síle a objemu.
2. Cvičení na hrudník a záda se také snaží udělat s.
Charakteristika onemocnění
V jádru je jakýkoli edém nadměrnou akumulací tekutiny v mezibuněčném prostoru tkání. Mechanismus tvorby edému je založen na 3 hlavních faktorech:
zvýšení kapilárního tlaku; uvolňování tekutiny z krevního řečiště v důsledku poklesu osmotického tlaku; v důsledku snížení hladiny bílkovin (albuminu) v krvi a zvýšení propustnosti kapilár při zánětlivém nebo toxickém poškození.
Nejčastěji je provokatér pýchání přetížení v krevních cévách.
Když levá noha otéká, plně to zapadá do obecné koncepce vzniku lokálního otoku a vyvíjí se podle jednoho z výše uvedených mechanismů. V zásadě není vzhled edému v levé končetině punc. Anomálie se může vyvinout na jedné noze nebo současně na obou. To, že byla postižena levá noha, svědčí o vrozené nebo získané slabosti cévních tkání, která se projevila právě v.
Proč mě mohou bolet nohy?
Lékaři poměrně často slyší od pacientů stížnosti na bolest v chodidle při chůzi. Co může vyprovokovat data bolest? Existuje spousta důvodů a nemocí, při kterých nohy bolí. Pocity bolesti mohou být ze své podstaty obecné nebo difúzní a podle stupně distribuce se dělí na lokální a pokrývající celé chodidlo. Difuzní bolest je zpravidla spojena s přetížením, které vyvolává nepohodlí při chůzi, někdy může difuzní bolest rušit i v klidu.
Důvod č. 2: Patní ostruha
#3: jiné důvody
bolest nohou může být způsobena různými nemocemi
Pokud je bolest pociťována v chodidle pouze při chůzi nebo výrazném zatížení nohou, s dalšími.
V embryonálním období je naše tělo víceméně symetrické. Brzy však začne jedna strana převládat nad druhou. A tato odlišnost se projevuje v mnoha orgánech.
Takže u dospělých váha svalů na jedné straně převyšuje zrcadlo opačné asi o 5%. Navíc u praváků je pravá ruka silnější a delší než levá a nehtové lůžko palec je delší a širší než vlevo. Levá noha 60% pozemšťanů je o 1-1,5 cm delší než pravá. A levé vnější ucho je větší asi u 66 % lidí než pravé, ale brada je nejčastěji skloněná doprava. Nos praváků se odklání doprava a levákům doleva, kudrna vlasů na hlavě praváků je stočena ve směru hodinových ručiček a u leváků v opačném směru.
I pravá polovina obličeje předků je výraznější než levá!
Asymetrie se ale netýká pouze vnějších orgánů. Máme pravostranná játra, nestejná lehká váha(vpravo více než vlevo). Naše srdce.
Pravá noha je větší než levá. Nohy různých velikostí. Různé velikosti nohou.
Asi každý dával při nákupu bot pozor, aby jedna noha byla větší než druhá. Někdo pravá noha o jednu nebo půl čísla větší a někdo má levou. Proč se tohle děje?
Faktem je, že Lidské tělo je asymetrický, to znamená, že pravá strana našeho těla se liší od levé strany. Je snadné si to ověřit. Když se blíže podíváte na svůj odraz v zrcadle, můžete vidět, že pravá strana našeho obličeje je vyvinutější než levá. Tvář na pravé straně trochu více vyčnívá. Obrysy našich úst, ucha a oka jsou zřetelnější na pravé straně než na levé. Totéž lze říci o celém našem těle. Naše nohy se liší silou a obratností. Uvnitř těla je také asymetrická. Játra jsou na pravé straně a srdce na levé straně. Proto je celá lidská kostra nerovnoměrně vyvinutá. A to ovlivňuje činy, které provádíme a naše.
Syndrom otoků pouze končetin, případně celého povrchu těla, má vždy příčiny, proč vzniká. Tekutina snadno proniká do prostoru mezi buňkami a obtížně opouští tělo, což vede ke vzniku otoků. Existuje mnoho důvodů, proč jedna noha otéká nebo je přítomen edém na obou nohách. To může být způsobeno porušením funkce žilního průtoku krve s porušením ledvin.
Příčiny
Existují dva stupně otoku:
vyjádřený; nevyjádřeno.
Při nevyjádřeném edémovém syndromu není otok vizuálně viditelný, tkáň se uvolňuje, hromadí se tekutina. Tento stav se nazývá pastozita. Když je edém zřejmý, při tlaku na kůži se vytvoří fossa. Proč neignorovat příznaky, které nám jasně říkají o problému?
Jsou rozdíly, ve kterých otéká levá noha, případně obě nohy, respektive s čím to souvisí. Pokud je příčinou porucha krevního oběhu příznaky.
Stává se, že svaly jsou vyvinuty nerovnoměrně a velikost svalů na pravé a levé straně těla je velmi odlišná. Například jeden hrudní sval je větší než druhý nebo bicepsy na pravé ruce jsou větší než ty na levé.
Nejprve musíte pochopit, že u všech lidí je velikost svalů na pravé a levé straně těla mírně odlišná a v určitých mezích je to normální!
Například u praváků jsou nejčastěji svaly pravých končetin větší a u leváků jsou větší svaly na levé straně těla.
Velikost svalů se u každého liší, jen jsou tyto rozdíly obvykle malé, takže rozdíl není patrný, ale pokud konkrétně provedete měření, uvidíte, že rozdíl existuje.
Mírný rozdíl ve velikosti svalů je opět normální.
Stejně jako se liší síla pravé ruky a levé ruky nebo pravé ruky a levé nohy, je to dáno povahou.
Stává se však, že velikost svalů se velmi liší, je to hned okem vidět a samozřejmě to nevypadá moc dobře.
PROČ SVALY DOSTÁVAJÍ JINÉ VELIKOSTI
Zdá se, že lidé, kteří mají pravidelně oteklé nohy, mají problémy s ledvinami nebo srdcem. Mnozí by ale rádi věděli, proč otéká jen levá noha. Tento článek pojednává o příčinách tohoto jevu a jak se s ním vypořádat.
Problém s otoky dolních končetin známý po celém světě a rozšířený mezi lidi různého věku. Hlavním důvodem je hromadění přebytečné tekutiny v nohách.
Jaké typy edému existují?
Pravá ruka je otupělá: proč a co dělat?
Docela často lze od lidí slyšet takovou stížnost - pravá ruka je otupělá. Někomu přitom znecitliví pouze ruka nebo prsty, jinému celá horní končetina. Proč se tohle děje? A jak se s touto nemocí vypořádat?
domácí důvody
Necitlivost pravé ruky může být spojena jak s patologickými procesy, tak s každodenními. Pokud spíte na nepohodlné posteli, nosíte těsné oblečení a zůstáváte ve stejné poloze po dlouhou dobu, může to způsobit tento neduh.
V těchto případech je však výskyt tohoto příznaku extrémně vzácný (hlavně po spánku) a prochází velmi rychle, pokud se provádí tření končetiny nebo speciální cvičení.
A v tomto případě je necitlivost rukou zcela přirozený proces.
Husí kůži, necitlivost a brnění v prstech zažívá mnoho lidí. Tyto nepohodlí se mohou objevit z různých důvodů. Některé z nich jsou velmi jednoduché a snadno opravitelné. Někdy je mravenčení projevem vážných onemocnění, které vyžadují kompetentní léčbu.
Důvody pro vzhled "jehel"
Necitlivost a brnění prstů jsou dnes mezi mladými lidmi stále častější. Dříve byla tato symptomatologie pozorována pouze u lidí pokročilého věku. Necitlivost a brnění prstů může mít různou povahu a může se objevit u každého. Někteří trpí takovými projevy velmi zřídka. Ale jsou lidé, kteří tento stav neustále zažívají.
Ve většině případů je mravenčení v prstech spojeno s neúplným sevřením nervových vláken. Průtok krve se snižuje a stává se nedostatečným. V důsledku toho prsty pravé nebo levé ruky znecitliví. K tomu dochází, když je člověk po dlouhou dobu v nepříjemné pozici.
"Sove, ale sove, proč mě svědí záda, hlava a nohy?" „Ty, ježku, by ses měl umýt“ ... Navzdory popularitě anekdoty, kterou si střízlivě myslící realisté vždy pamatují na milovníky pověr, zájem o znamení neoslabuje. Mnoho lidí se každý den zajímá, jaké svědění je předvádí v jedné nebo jiné části těla. A znamení jsou vždy připravena! A oni to řeknou, vyzvou a udělají předpověď na nadcházející dny a týdny.
Svědění prstů
Rukama děláme neskutečné množství věcí. Kariéra, milostný vztah, hobby - prsty jsou zapojeny do všeho. A podle našich předků mají také tušení, co mají dělat. Nepochází z toho výraz „svědění rukou“?
Na levé a pravé ruce
Znamení nejčastěji dělají odlišnou předpověď pro pravou a levou stranu těla. Pravá je přitom tradičně považována za šťastnou, i když v polovině výkladů je levá na dobré předpovědi neméně štědrá.
Rozdíl mezi pravou a levou rukou v chiromantii
Každý, kdo začíná praktikovat chiromantii poměrně brzy, čelí následujícímu teoretickému problému: dáváme přednost dominantní ruce, co se můžeme naučit z čar na nedominantní ruce?
Na otázku, jak vysvětlit rozdíl čar na pravé a levé ruce (a mimochodem ne vždy se to děje) zatím bohužel neexistují žádné jednoznačné odpovědi. V tomto ohledu může být pro příznivce chiromantie velmi zajímavé seznámit se s názory některých známých autorů na tento problém, načež přejdeme k autorovým závěrům a postřehům.
SLAVNÍ PALMISTI O VÝZNAMU PRAVÉ A LEVÉ RUKY VE VÝKLADU
„Čára osudu na dominantní ruce vypovídá o životní cestě člověka, počínaje událostmi dětství a minulosti až po současnost. Druhá ruka odráží osud předem určený v době narození. Často se čáry osudu na pravé a levé dlani od sebe výrazně liší. Jasně definovaná čára osudu na dominantní straně, na druhé straně slabě výrazná čára naznačuje, že máte člověka, který se "udělal". Naopak jasně viditelný vzor této linie pouze na nedominantní ruce hovoří o nerealizovaném potenciálu “(Katherine Harwig, The All-Seeing Palm, s.).
„Vaše dominantní ruka odráží osudy a charakter, jichž jste tvůrci.<…>Vaše dominantní ruka odráží váš současný život.
Naopak, vaše nedominantní ruka ukazuje, jaký může být váš život, tedy váš potenciál v tomto životě. Prozkoumejte svou nedominantní ruku a zjistěte, jaká by mohla být vaše postava, kdyby nebyla formována vašimi životními zkušenostmi.<…>Pokud jste jako většina lidí, zjistíte, že vaše ruce se od sebe znatelně liší. Důvodem je to, že život, který jste žili, se více odrážel ve vaší dominantní ruce“ (Katherine Harwig, The All-Seeing Palm, str. 16-17).
„Vaše dominantní ruka odráží to, co se právě děje. A nedominantní ruka bude vyprávět o vašem potenciálu, skrytých schopnostech a touhách“ (Katherine Harwig, „The All-Seeing Palm“, str. 209).
„Aktivní ruka – pravá ruka pro praváky, levá ruka pro leváky – se vyvíjí rychleji, protože se používá častěji. „Pasivní“ ruka – levá pro praváka a pravá pro leváka – může za aktivní rukou velmi zaostávat, nebo, pokud jste aktivní člověk, jen mírně zaostávat.
Pasivní ruka odráží minulost, kdo jste a jak se mění vaše osobnost.
A aktivní ruka směřuje do budoucnosti a ukazuje, jak se vaše postava vyvíjí a kam v životě směřujete. Je lepší se zaměřit na čtení dlaně aktivní ruky, ale stejně zajímavé je později se podívat na dlaň pasivní ruky a porovnat je. To vám pomůže zjistit, kdo jste byli a jak moc jste se změnili “(Yon Daten, Věštění z ruky. Čáry osudu, str. 7).
„Levá ruka odráží možnosti a schopnosti, které byly původně stanoveny. Ukazuje minulé události a jejich emocionální zabarvení, určitý plán pro život. Na levé ruce (pro praváky) neznamená vstup linie Vlivu do linie Osudu fyzickou intimitu, je to vyjádření citových, přátelských vztahů.<…>Pokud je na levé ruce nějaké dobré znamení, ale ne na pravé, může to znamenat částečnou realizaci a promarněné příležitosti.
Pravá ruka ukazuje aktuální vývoj, události, vyhlídky do budoucna. Pokud je na pravé ruce „normální“ čára, pak v otázkách zdraví bude rozhodujícím faktorem lékařská péče a správný životní styl majitele. Pokud je na levé straně pozorována „normální“ čára a na pravé (aktivní) je v rozporu, předpokládá se, že vedoucí role v rekonvalescenci bude hrát vlastní imunita pacienta.
<…>Když porovnáme pravou ruku s levou, vidíme, jak se člověk vyvíjí. Má se za to, že pokud má pravák na pravé ruce horší čáry než na levé, pak možná dělá něco špatně nebo je na špatném místě.
Jsou-li čáry na pravé ruce lepší, člověk se neustále vyvíjí a zdokonaluje se “(Eugene Ostrogorsky, věštění z ruky. Čáry osudu, str. 46-47).
„Pokud je vaše dítě pravák, pak jeho levá ruka prozradí, s čím se narodilo, tedy zděděné sklony nebo podvědomé pudy.
Pravá ruka dítěte ukazuje, jak si dláždí vlastní životní cestu: jaké povahové vlastnosti a schopnosti ovlivní jeho život, jak se bude vyvíjet.
Obvykle si uvědomujete, co v tu chvíli děláte pravou rukou: mávat, na něco ukazujete, čistíte si zuby kartáčkem, otevíráte dveře. Ale akce levou rukou ovládáte mnohem méně. Tato „pasivní“ ruka je prostě považována za samozřejmost, ačkoli vám bude velmi chybět, pokud ji nebudete moci použít“ (Anne Hassett, Reading a Child’s Palm, str. 17).
"Když se mluví o lidech s dominantní pravou rukou, cikáni obvykle říkají: "Levá je to, s čím jste se narodili, a pravá je to, jak ji ztělesňujete." Můžete také říci, že levá ukazuje potenciál a pravá - jak je tento potenciál realizován. Jeden z mých klientů nedávno poznamenal: „Myslel jsem si, že levá dlaň odráží vnitřní já a pravá dlaň odráží vnější.“ Měla pravdu, jen to řekla po svém“ (Anne Hassett, Reading a Child's Palm, str. 17).
„V chiromantii se dominantní ruka, ať už pravá nebo levá, nazývá „aktivní ruka“. V devadesáti devíti případech bude aktivní ruka představovat rozvinutější vzor čar a znaků než nedominantní ruka. Tato skutečnost odráží vývoj vědomí od předchozích myšlenkových vzorců a návyků chování k pozitivním změnám v budoucnosti.
Ve vzácných případech člověk nepoužívá ruku s pozitivnějším vzorem čar a znaků jako dominantní. Ve východní tradici je takový jev interpretován jako neschopnost nebo extrémní neochota člověka přijmout život. Člověk raději udělá krok zpět, než aby se obrátil ke svému potenciálu “(Singh Birla, Palm & Destiny, str. 37).
„Ve starověkých textech Samudrik Shastra je uvedeno, že minulost zahrnuje poslední tři inkarnace. Čas je relativní. Nezáleží na tom, jestli potřebujete jen jeden den nebo měsíc, rok nebo možná Celý život aby se vytvořil návyk, bude neaktivní ruka odrážet souhrn vlastností, které z vás udělaly to, kým jste dnes. Tato sbírka obsahuje také dědičné znaky, které se nemusí objevit v několika generacích, ale v budoucnu se znovu najdou u některého z potomků “(Singh Birla, Palm & Fate ”, str. 37).
„Jakmile identifikujete aktivní handu, můžete vidět skutečný obraz progresivního myšlení. Neaktivní ruka odhaluje celou předporodní zkušenost... která vedla k určitým vzorcům chování. Na ne aktivní ruka vtištěné zvyky minulosti. Jak tyto návyky ovlivní vaši přítomnost a budoucnost, uvidíte porovnáním síly dědičných vlastností s progresivními vlivy odrážejícími se v aktivní ruce. Zvyky z minulosti vám pomohou nebo zpomalí váš rozvoj, podle toho, zda jsou dobré nebo špatné.
„Na pravé ruce je otištěna řada dnů a událostí. Na levé ruce jsou vyznačeny nejniternější aspirace člověka a potenciál k získání bohatství a respektu.<…>Dominantní rukou je realita, to, co již bylo v našem životě vykonáno, plus naše vědomí, tzn. část, kterou ukazujeme vnějšímu světu. Jsou to i určité úspěchy, plány, měnící se názory na vztahy, práci a peníze. Proto je to skutečná stránka života.<…>
Druhá ruka představuje náš vnitřní život, podvědomí, tu stránku života, kterou před ostatními skrýváme. Dá se nazvat rukou „chci“, protože ukazuje tajná přání, jaký životní styl bychom chtěli vést, kým se snažíme stát.
Čáry života, hlavy a srdce na druhé nebo vedlejší ruce ukazují psychickou, emocionální a sexuální energii těla. Zde dochází k selhání nervový systém předtím, než se oznámí na dominantní ruce, předznamenává možnou duševní chorobu "(Sasha Fenton, Malcolm Wright," Tajemství věštění z ruky. Poznej svůj osud ", str. 16-17).
„Je důležité si uvědomit, že levá ruka je spojena s pravou hemisférou mozku, která je považována za zodpovědnou za imaginativní myšlení, a pravá ruka s levou hemisférou, která je zodpovědná za logické a sekvenční myšlení. Na levé straně je častější linie Merkura a mnoho dalších linií a znamení, které jsou spojeny s jemnými aspekty osobnosti člověka a nemají přímé praktické vědomé uplatnění.<…>U lidí ve věku 20 až 30 let levá ruka vypoví více o stavu v dospívání, vztazích s rodiči, předchozích traumatech a komplexech z dětství a pravá ruka více informací z hlediska událostí.
Lidé ve více dospělost levá ruka ukáže, co v sobě mohou skrývat, otázky a problémy, které pro ně mají hluboký vnitřní, osobní význam“ (Sergey Savoskin, Ruční čtení pro začátečníky, str. 11-12).
“... můžeme vidět, že levá (pasivní) ruka ukazuje nejen potenciální budoucnost, ale i vzdálenou minulost a pravá (aktivní) ruka ukazuje přítomnost a blízkou budoucnost. Levá ruka je tzv. globálním lidským vesmírným pasem, zatímco pravá ruka odráží praktickou situaci tady a teď. Vypráví nám, jak se události vyvinou, pokud do nich nic nezasahuje“ (Sergey Savoskin, Ruční čtení pro začátečníky, str. 11-12).
- levá ruka (u praváka) ukazuje, s jakými povahovými vlastnostmi se člověk narodil, a pravá vypráví, jak tyto povahové vlastnosti mění;
- levá ruka mluví o předurčení a pravá ruka - jak člověk změnil svůj osud;
- levá ruka vypovídá o potenciálu člověka bez vlivu vnějšího prostředí a pravá ruka - o realizaci, upravená pro tyto vlivy;
- pasivní ruka vypovídá o minulosti člověka, aktivní ruka vypovídá o přítomnosti a budoucnosti; je to tedy vedoucí ruka, která hovoří o lidském rozvoji;
- nedominantní ruka vypovídá o nějakém původním plánu života a dominantní ruka vypráví o tomto plánu s úpravami;
- levá ruka vypovídá o podvědomých motivech a pravá ruka vypovídá o vědomé pozici člověka;
- levá ruka mluví o vnitřním životě a pravá ruka o vnějším životě;
- neaktivní ruka hovoří o stabilních vzorcích lidského chování ve třech poslední životy, aktivní ruka vypovídá o tom, jak se člověk v současné době mění.
Po pochopení všech těchto poněkud podobných, ale poněkud protichůdných názorů dojdeme k závěru, že každý autor má pravdu jen částečně. Opravdu, jak může levá ruka (u praváka) mluvit o určitém plánu života, ale ne pravá? A pokud zároveň mluví o určitém plánu, tak proč je to tak odlišné různé ruce? Praxe ukazuje, že obě ruce mluví současně o vnitřním a vnějším životě. Nelze říci, že pouze levá ruka mluví o podvědomí a pravá ruka mluví pouze o vědomé poloze. Na pravé straně jsou totiž také linie srdce, intuice atd., které podle definice zahrnují podvědomé reakce. Je nesprávné říkat, že pouze levice odráží minulost a pouze pravice přítomnost a budoucnost. Obě ruce současně ukazují minulost, přítomnost a budoucnost. Ale neaktivní handa dává silné chyby v datech a některých událostech.
Podle autora do reálná situace Nejblíže se přiblížil védský palmista Singh Birla. Moderní západní autoři, uvažující o rozdílu v sémantickém významu čar na dominantní a pasivní ruce, říkají, že pasivní odráží, jak člověk vstoupil do tohoto života. A ten správný je, jak se změnil. Ale ve skutečnosti už vidíme rozdíl v rýhách na obou rukou u dětí a dospívajících. Ve věku 7-12 let prostě ještě nemohli mít čas na hluboké vnitřní proměny. Každý cvičící chiromant přece ví, jak pomalu a neochotně se rýhy na rukou mění. Ano, stresové linie přicházejí a odcházejí. Ano, v průběhu let se mohou mezery na linii Života a linii Osudu objevit a zarůstat, linie Srdce se může prodloužit. Ale neexistují žádné zásadní změny v obecném vzoru čar na dlani. Pravděpodobně je to možné, ale v ojedinělých případech.
Mnohem racionálnější (pro zastánce myšlenky reality minulých životů) je proto představa, že pasivní ruka vypovídá o našich oblíbených vzorcích chování a implementace v řadě nedávných reinkarnací (řekněme v poslední tři). Vedoucí ruka hovoří o mapě života, kterou nyní musíme žít. Pravá ruka „standardně“ zahrnuje rozhodnutí, která s největší pravděpodobností uděláme, a také nastiňuje některé vnější milníky, které můžeme jen stěží změnit (ukotvené momenty osudu). Určité variace v žití osudu jsou možné, ale obecný vektor pohybu musí odpovídat plánu vpravo (vedoucí ruka). Osud každopádně podnítí člověka, aby svůj osud prožil buď s mrkví, nebo bičem.
Pokud se pravá a levá ruka neliší, pak si člověk před narozením nestanovil globální úkoly pro vnitřní transformaci. Relativně řečeno, v tomto životě duchovně „odpočívá“. Pokud se pravá a levá ruka velmi liší, pak člověk stojí před úkolem „rozbít sebe“, své návyky, změnit ustálené, ale již evolučně (pro něj) zastaralé vzorce chování a života osudu.
Pasivní ruka, respektive naše minulá zkušenost, nás přitom ovlivňuje. Trvalé zvyky z minulosti se dobře projevují v ambicích a zvycích dětství. Nebude tedy chybou tvrdit, že levá ruka (u praváka) naznačuje, jak se člověk podmíněně nacházel před 21. rokem. Koneckonců, po tomto věku zpravidla vstupuje na novou dráhu a úspěšně se rozvíjí v souladu s plánem na pravé ruce.
Ale co další paradox? V diskusích se mnou o významech rozdílů v liniích na různých rukou se Evgeny Ostrogorsky jednou podělil o svou zkušenost: společně se skupinou studentů ze Soči nějakým způsobem utřídili události v životě člověka na obou rukou. Ukázalo se, že události lze sledovat i pasivní rukou. Jediným problémem je, že neaktivní ruka neukazuje přesně data událostí, zdá se, že jsou „rozmazané“. Tento jev bude vysvětlen níže.
Přijetím nového paradigmatu čtení pravou a levou rukou se dostáváme k následujícím vedlejším produktům:
- Při srovnání pravé a levé ruky nelze jednoznačně říci, že například člověk „nerozvinul svůj velký potenciál v patřičné míře“, pokud jsou čáry na pasivní ruce jasnější než na aktivní. Člověk má snad jen životní úkol – přestat se brzy stávat hvězdou, vydat se po hlavě do kariéry a předčasně spálit svou životní energii a zemřít třeba ve 40 letech. Pokud je linie hlavy na pravé (aktivní) ruce kratší než na levé, pak je úkolem osoby (jako možnost): stát se praktičtější a důkladnější než v minulých životech. Pokud linie Slunce na levé ruce začíná brzy, před 25 lety a napravo - po 35 letech, pak je úkolem člověka projít dlouhým obdobím hledání sebe sama, získat zkušenosti a moudrost, ztratil maximalismus a přílišnou hrdost, aby ve druhé polovině života přišel ke slávě a uspokojení z realizace. Nyní pro majitele takových linek není důležitější rychlost, ale kvalita a hloubka prožitku a reflexe.
- Vzhledem k tomu, že pravá a levá ruka jsou v hlavních rysech velmi podobné, můžeme dojít k závěru, že změna sebe sama je velmi obtížná: obvykle to vyžaduje celou řadu životů. Vzorce životního osudu a stabilní charakterové vlastnosti (energetické vlastnosti člověka) se tak jednoduše a snadno nemění.
- Samotný fakt opakování hlavních konfigurací linií naznačuje, že v mnoha ohledech opakujeme své zkušenosti ze života do života. Mění se země, doby, móda, prostředí, ale obecné trendy osudu, zájmy, schopnosti a způsoby realizace v životě se tak výrazně nemění. Proto lze hovořit o fenoménu synchronicity nebo podobné rezonance (přitahování podobných událostí) ze života do života. Pokud jste se například v minulém životě rádi rozcházeli s partnery, pak v tomto životě pravděpodobně zažijete podobnou zkušenost. Pokud jste v minulém životě trpěli nemocí nebo zemřeli násilnou smrtí, pak v tomto životě bude oslabeno i vaše zdraví nebo bude v určitém období života vysoké riziko úrazu. Pokud jste byli například v minulém životě mystikem, pak vás v tomto životě bude velmi přitahovat studium okultní literatury. Pokud jste byli hippie, nyní budete potřebovat hodně osobní svobody, snažit se cestovat na různé festivaly mládeže atd.
Chiromantie je tedy disciplína, která může říct něco málo o tom, jakým člověkem jste byli v sérii ve svých posledních minulých životech. V čem jste dělali kariéru, jak jste se snažili milovat, jak jste byli úspěšní ve vztazích a lásce. Byl jste slavným člověkem? Nebo neměli velké ambice.
Birla S. Palm & osud. Jak používat chiromantii k budování úspěšných vztahů. - M., 2003.s.
Daten Y. Palmistry. Čáry osudu. - M., 2004.s.
Ostrogorsky E. Věštění z ruky. Čáry osudu. - M., 2015.s.
Savoskin S. Čtení z ruky pro začátečníky. - M., 2014. - 96 s.
Fenton S., Wright M. Tajemství věštění z ruky. Poznej svůj osud. - M., 2006.s.
Harwig K. Vševidoucí dlaň. Zjistěte vše, co se o vás a o druhých skrývá podle čar a znaků dlaně. moderní chiromantii. Krátký kurz. - SPb., 2010.s.
Hassett E. Čtení z dětské dlaně. Uvolněte talent a schopnosti svého dítěte. - M., 2007. - 96 s.
Mnoho východních škol popisuje rozdíl mezi pravou a levou stranou jako rozdíl mezi ženským a mužským rodem.
emoční zdraví
Mozek je rozdělen na dvě hemisféry vlevo a vpravo které mají na lidský organismus úplně jiný účinek.
Levá hemisféra vedoucí lidé jsou obvykle logické, racionální, dobře mluví a rychle myslí. Zpracovávají informace sekvenčně, studují je po částech a teprve potom získané znalosti doplňují do uceleného obrazu.
Lidé s přední pravou hemisférou, zpravidla vizionáři, kteří informace zpracovávají intuitivně. Nejprve zachycují celkový obraz a teprve potom jdou do detailů. Kromě toho jsou více introvertní a citliví, zejména na světlo, zvuk a kritiku.
Náš vzdělávací systém je zaměřen na děti s vyvinutou levou hemisférou, protože myslí lineárním způsobem, který se snáze učí. Děti pravé hemisféry hůře se přizpůsobují, protože mají tendenci vizualizovat a potřebují vizuální obrazy, aby pochopili tu či onu teorii. Z tohoto důvodu je u nich často diagnostikována rozptýlená pozornost nebo nedostatek pozornosti. Takové děti se ale prostě učí látku jinak, a když takovou příležitost dostanou, problémy s učením nejsou.
Když mozkový kmen přechází do míchy, nervy na spodině lebeční, vybíhající ze dvou hemisfér, se kříží. V důsledku toho je pravá strana našeho těla spojena s částí racionální, logickou a levá strana- s tvůrčími vlastnostmi a pocity. Logické schopnosti však nemají nic společného s tím, která ruka - levá nebo pravá - dominuje. Zdá se, že na tom vůbec nezáleží. Levorukých umělců je poměrně dost, ale vysoký je i podíl levorukých tenistů!
Levá a pravá strana těla
Mnoho východních škol popisuje rozdíl mezi pravou a levou stranou, jako rozdíl mezi ženským a mužským, Jin a jang. Tady nejde o pohlaví, ale o mužské a ženské vlastnosti, které všichni máme. Pokud se tento princip aplikuje na jazyk myslitele, pak se nevyhnutelně najde souvislost mezi problémy, které se vyskytují na jedné straně těla, a vnitřním konfliktem souvisejícím s jedním nebo druhým aspektem odpovídajícího principu.
Pravá strana těla u mužů i žen odráží mužský princip. Je zodpovědná za schopnost dát se, vládnout a prosadit se. Toto je autoritářská a intelektuální část naší bytosti, která má co do činění s vnějším světem:
- práce,
- podnikání,
- soutěž,
- sociální status,
- politika a moc.
U mužů i žen představuje pravá strana těla spojení s vnitřním mužským principem.
Problémy s pravou stranou u mužů může znamenat konflikt související s projevem mužských vlastností, odpovědností za rodinu, potížemi v konkurenčním boji v práci, nedostatkem sebeúcty nebo nejistotou se sexuální orientací. Pravá strana žen odráží konflikt mezi mateřstvím a kariérou, potíže s projevováním sebevědomí a asertivity v pozici, kterou obvykle zastávají muži. Některé matky musí intenzivně rozvíjet mužskou stránku, živit rodinu a rozhodovat se, což může vést i k vnitřnímu konfliktu.
Kromě, pravá strana odráží vztahy s muži: s otcem, bratrem, milovanou osobou, synem – a všemi konflikty, které mohou být s těmito vztahy spojeny.
Příkladem toho je osud Ellie, která za mnou přišla se stížnostmi na lehkou necitlivost na pravé straně těla, která ji pronásledovala od dospívání. Jako dítě byla skutečným děvčem. V průběhu rozhovoru se ukázalo, že otupělost se objevila krátce poté, co její otec vyjádřil naléhavou touhu, aby se stala opravdovou dámou a naučila se být sekretářkou, přičemž jediné, co Ellie chtěla, bylo stát se vojenskou pilotkou.
V důsledku toho musela utnout asertivitu nebo přesněji přerušit spojení s touto její částí, což způsobilo neduh, a to necitlivost pravé strany. Aby se Ellie vyléčila, musela odpustit svému otci, že jí vnutil svou vůli, aby plně věřila v sebe, aby mohla následovat. vlastní touhy a oživte v sobě tu potlačovanou, nepoznanou část. Když jsem ji viděl naposledy, studovala na pilotku, i když ne na vojenskou.
Levá strana těla u mužů i žen odráží ženský princip. Znamená to schopnost žádat o pomoc, přijímat, poslouchat, krmit a pečovat o druhé, být kreativní, umělecký, naslouchat a důvěřovat vlastní moudrosti. Tato strana je spojena s domem a vnitřní svět reflexe a intuice.
Muži mají problémy s levou stranou odrážejí obtíže s projevem péče a citlivosti, schopnosti plakat a projevovat vlastní pocity, obracet se k vlastním tvůrčím možnostem, intuici a vnitřní moudrosti. Chlapcům se od dětství říká, že stateční muži nepláčou, a proto se tolik dospělých mužů nikdy nedostane do kontaktu s jejich citlivou, empatickou stránkou.
U žen se odráží levá strana problémy s projevem zranitelnosti, ženskost, projev péče a mateřských citů, konflikt mezi citlivostí a odpovědností.
Kromě, levá strana odráží vztahy se ženami: matka, sestra, milovaná osoba, manželka, dcera – a všechny konflikty, které mohou být s těmito vztahy spojeny.
Zde je to, co píše masážní terapeutka Jenny Britton:
„David přišel na masáž a stěžoval si na bolest v kříži na levé straně. Když jsem mu začala masírovat záda, začal mi říkat, že právě zrušil svatbu, která se měla konat za dva měsíce. Svatební den už byl stanovený, šaty ušité a s nevěstou si dokonce koupili dům. David řekl, že by byl rád, kdyby s ní i nadále bydlel, ale ona trvala na svatbě nebo úplné pauze. David se rozhodl pro rozchod a nebylo to vůbec jednoduché. Jeho záda - vlevo dole, v zóně emocionální podpory / prosazování jeho práv / spojení se ženami - byla sevřená a napjatá. Ze života s matkou prý okamžitě přešel do života s nevěstou a až teď si uvědomil, jak moc se potřebuje postavit na vlastní nohy.
Asi ne každý ví, že s asymetrickým rozvojem svalů může pomoci speciální tréninkový program do posilovny. Použití takového programu je samozřejmě přípustné až poté, co se ujistíte, že problém vůbec nespočívá v skřípnutém nervu a nemluvíme o svalové atrofii v důsledku problémů s páteří.
Neustále dostávám otázky ohledně nerovnoměrného růstu svalů. Nedávno jsem byl například požádán o radu: Ahoj! je mi 21 let. jsem levák. Nedávno jsem si všiml, že svaly na levé ruce jsou větší než na pravé. Prosím poraďte, co dělat, abyste to napravili."
Chci hned říci, že nerovnoměrný vývoj symetrických svalů je poměrně častým problémem. Co dělat, když je jeden biceps velký a druhý malý, pokud je jeden prsní sval větší než druhý. Než se pustíte do odstranění „zešikmení“, musíte zjistit jeho přítomnost a příčinu. Okamžitě se rozhodneme, že pokud je jedna noha nebo paže o 1 cm větší než druhá, pak je to norma a nikoho to nezaráží. Ale pokud je rozdíl již několik centimetrů a upoutá pozornost každého a problém se zhoršuje, pak to stojí za zvážení.
Důvody mohou spočívat jak v oblasti tréninku, tak v oblasti fyziologie. Páteř je po celý život zatěžována poměrně silnou zátěží, která může vést k jejímu zakřivení a posunutí meziobratlových plotének a dokonce i k uskřípnutí nervu. U lidí se tento problém také nazývá skřípnutý nerv.
Trénink s výraznou váhou může tyto problémy naopak zhoršit. Při posunutí mohou ploténky skřípnout zakončení nervových vláken, která vedou k určitým svalům, a to se může stát pouze na jedné straně. V důsledku toho je odpovídající sval méně stimulován a jeho růst se může zpomalit nebo dokonce úplně zastavit. Pokud tedy některý ze symetrických svalů zaostává ve svém vývoji, měli byste se nejprve poradit s lékařem a vyšetřit páteř - možná důvod spočívá právě v tom.
Pokud je s páteří vše v pořádku, nedochází k porušení kvůli zakřivení páteře, pak může být důvodem nesprávný trénink. Pokud tedy většinu cviků na ruce provádíte s činkou nebo na trenažérech, které vyžadují současné zapojení obou vašich horních končetin do práce, pak podvědomě většinu zátěže přesunete na více silná ruka. V důsledku toho dostane větší pobídku k růstu a „zaujatost“ v jeho směru se jen zhorší.
Chcete-li odstranit "přechýlení" více slabý sval by měl nějakou dobu – alespoň jeden měsíc – dostávat velkou zátěž. A to znamená, že budete muset provádět cvičení pro ruce buď s činkami, nebo v těch simulátorech, kde můžete provádět pohyb pouze jednou rukou - a pouze tímto způsobem. Skvělé cvičení pro biceps v tomto případě budou kudrlinky ve stoje. Zpočátku se pouze ohýbáte slabá ruka, pak - dvakrát lehčí než silný. Opět – jen se slabou rukou a znovu se silnou. Cvičte, dokud se slabá paže neunaví. V důsledku toho bude mít o 50 procent více práce. Pokud takový trénink, byť třeba dva měsíce, vůbec nepomůže, tak radím ještě víc účinná metoda. Bude nutné dočasně, možná i na 2-3 měsíce, přestat trénovat silnou paži, jinak riskujete, že stávající problém nikdy nevyřešíte.
Existuje další technika - do zaostávající ruky vezmete těžší činku, rozdíl ve váze činek by měl být od jednoho do pěti kilogramů. Cvik provádějte jako obvykle – slabší sval opět dostane větší zátěž. Ale osobně jsem proti tato metoda, protože trénink s různými váhami v každé ruce může opět způsobit skřípnutí paravertebrálního nervu.
Případně můžete v případě tricepsu provádět pohyb střídavě každou paží. Jako cviky můžeme doporučit prodloužení paže s činkou zpoza hlavy nebo prodloužení na horním bloku prováděné jednou rukou. Opět pro slabší ruku, větší váhu. Zdůrazňuji: počet opakování by měl být pro obě ruce stejný; vybírá se tak, že v případě práce se slabší rukou téměř dospějete k „selhání“. Stejným způsobem můžete provádět koncentrované kadeře pro biceps. Na mém webu je moje video připojeno k textu článku jak cvičit, pokud je jeden prsní sval větší než druhý. Pokud vaše laty nebo quady zaostávají, může vám pomoci lat pulldown nebo bench press s jednou nohou. Před několika lety jsem si při pádu ze schodů rozbil jedno koleno a podstoupil jsem velkou operaci na opravu pouzdra kolene, ale ztratil jsem veškerý sval na levé noze. Technikou šokového tréninku pouze levého kvadricepsu se mi podařilo vrátit objem do svalů levého kvadricepsu o 90 % a o rok později jsem obsadil 4. místo na mistrovství světa v klasické kulturistice WABBA s výkonem na takové úrovni za Poprvé. To dokazuje, že mnou doporučované metody fungují nejen v teorii a praxi a věřím, že pomohou i vám! Při loučení vám řeknu o jedné metodě zaměřené na obnovení normálního krevního oběhu v zaostávající paži. Před zahájením každého cviku proveďte jednu sérii pro zaostávající paži s lehkou váhou a ve velkém počtu opakování. Poté začněte pracovat s normální váhou. Osobně bych po tréninku přidal ještě 2-3 tyto série, řekněme 50-100 opakování.
Zajímá vás můj tréninkový systém? Mám skupiny na každé sociální síti, stejně jako tematické kanály na YouTube + na vás čeká mnoho překvapení.
Než vám řeknu, co dělat v situaci, kdy jsou svaly různé velikosti, chci říci, že malý rozdíl v objemu je zcela normální. Pokud například vezmeme lidi, jejichž pravá ruka pracuje více než levá, respektive pravá ruka bude objemově o něco větší než levá, to je docela normální. Totéž platí pro leváky, ale vše je přesně naopak. Často má každý mírnou disproporci těla.
Právě teď si můžete vzít a změřit objem svých bicepsů. Po měření si můžete všimnout nevýznamného rozdílu mezi objemy pravé a levé ruky. To je stejně normální jako rozdíl v síle jedné a druhé ruky. Box je toho zářným příkladem. thajský box a tak dále, kde má atlet např. korunkový pravý hák a levou rukou se tak moc netrefí. Obecně je to vše zcela přirozené a pouhým okem, respektive bez centimetru v ruce, nelze tento rozdíl určit. Pokud si však všimnete, že je to vizuálně velmi patrné svaly různých velikostí, v tomto už je potřeba přemýšlet, jak to celé napravit. Nyní budeme hovořit o tom, jak se zbavit takových defektů ve vývoji svalů.
Nejprve musíte zajistit, aby zatížení obou svalových skupin bylo stejné. Růst svalová tkáň jde v důsledku jeho zničení, tedy odezvy na zátěž. Pokud jedna partie dostane více práce než druhá, tělo podle toho uvolní více živin pro regeneraci, z čehož lze v důsledku získat rozdíl ve svalovém objemu.
Vždy je potřeba dodržet techniku provádění cviku. Nemůžete se naklonit doleva, doprava, abyste nepřesunuli náklad na jednu nebo druhou stranu. Pokud děláte cvičení, které zahrnuje nejprve procvičení jednoho svalu a poté druhého, pak musíte přirozeně provést stejný počet opakování se stejnou váhou. Abyste mohli lépe ovládat každý pohyb těla, musíte stát u zrcadla a sledovat, zda se vše dělá jasně podle techniky, bez porušení a naklonění doleva, doprava atd.
Všiml jsem si v tělocvičnaže někteří lidé používají různé váhy, pokud jde o trénink paží, s tím, že levá paže je slabší než pravá. Za žádných okolností by se to nemělo dělat. Také se to často dělá za účelem boje se zaostávající svalovou skupinou. Pamatujte, že pokud chcete, aby se svaly vyvíjely rovnoměrně a byly symetrické, potřebujete Nezbytně cvik provádějte se stejnou váhou pro obě svalové skupiny.
NEPŘEHLÉDNĚTE ŠKOLENÍ
Pokud se chcete konečně zbavit svalů různých velikostí, musíte pravidelně navštěvovat posilovnu, protože v kulturistice je fáze." zotavení"a fáze" superkompenzace". Více jsem o tom již psal zde. Pokud cvičíte v posilovně pouze jednou týdně, neměli byste očekávat požadovaný výsledek..
DODATEČNÉ PŘÍSTUPY
Pokud chcete urychlit proces zbavování se svého asymetrického těla, můžete použít další přístupy pro zaostávající svalové skupiny. Většinou však funguje pro malé svaly, jako jsou bicepsy, tricepsy, delty a tak dále. Pro objemné svaly je nejlepší jednoduše cvičit se stejnou váhou a bez porušení techniky cvičení.
Jak to funguje? Řekněme, že jste udělali 3 sady soustředění s činkami. Chcete-li rychle zvýšit objem zaostávajícího svalu, jako je levý biceps, můžete provést několik dalších přístupů s ohnutím levé paže s činkou. Je lepší se touto metodou nenechat unést, jinak ji můžete přehánět a používat ji pouze v extrémních případech. Neměli byste příliš zatěžovat zaostávající sval, abyste ne. Obecně trénujte se stejnou zátěží na obě strany, stejným počtem sérií a na konci tréninku proveďte jednu sérii na zaostávající stranu.
Chcete-li vypracovat samostatnou stranu, je pro takový trénink nejvhodnější jednoduché cvičební zařízení, které lokálně propracují cílovou svalovou skupinu, to znamená, že vytvoří izolovanou zátěž. Můžete použít i činky, jako je tomu u bicepsů. No, činku jednou rukou nezvednete, to je přinejmenším nepohodlné.
ZVÝRAZNĚTE ZÁTĚŽ
Pokud člověk zaostává za určitou svalovou skupinou, a ne pouze za její jednu stranu, měl by být kladen důraz na její procvičení. Chcete-li vědět, jak správně zdůraznit zatížení jednoho nebo druhého svalová skupina abyste to zvýraznili, aby to bylo krásné a reliéfní, přečtěte si.
ZÁVĚRY
Li svaly různých velikostí, a chcete, aby vaše tělo bylo rovnoměrně vyvinuté, měli byste pravidelně cvičit. Cviky provádějte se stejnou váhou, se správně sestavenou
