Konstantin Santalov je jedinečný sportovec v historii světové atletiky. Rus třikrát vyhrál titul mistra světa v běhu na 100 kilometrů, opakovaně se stal vítězem mistrovství republiky i Evropy a více než třicetkrát vyhrál soutěže v běhu na 100 kilometrů. Devětačtyřicetiletý sportovec v rozhovoru se zvláštním zpravodajem agentury R-Sport Olegem Bogatovem hovořil o živých epizodách ze života supermaratonských běžců, vítězstvích a odchodech do důchodu, přátel-soupeřích, bojích na dálku a výhody plic alkohol v přípravě na starty a zotavení.
- Konstantine, měl jsi od dětství vážné zdravotní problémy?
Byli a zůstávají. Mám vrozenou srdeční vadu - mezi síní a srdcem je otvor v přepážce. Je malý, možná doslova o velikosti dvoukopecké mince. A ukázalo se, že žilní krev se mísí s arteriální. To je ale nebezpečné, pokud se začnete například zapojovat do činky, kde jsou výbušné zátěže. Protože velké vyčerpání krve může vést k prasknutí srdce. A dělal jsem to cyklické druhy sporty, při kterých je zátěž optimálně dávkována. Ale art-venturiální blokáda je vážnější nebezpečí, protože v tomto případě mi vypadne jeden ze sedmi tepů, zhruba řečeno. Ale zdálo se, že všechno jde dobře.
- Možná je tak dobrá výdrž genetická?
Ne, ne, stalo se to náhodou – začal jsem studovat atletika pouze ve 13 letech. Můj otec je voják a často byl převezen z jednoho města SSSR do druhého. Narodil jsem se v ukrajinském městě Verchovtsevo a poté jsme se přestěhovali do Kazachstánu, který se nachází 30 kilometrů od Alma-Aty.
A brzy se ukázalo, že v Alma-Atě je sportovní internátní škola a učitel tělesné výchovy řekl, že bych tam mohl jít. Co je syn důstojníka? Rodiče skoro nevidíte, protože jsou už ráno v práci. A svou roli sehrálo i rozhodnutí zkusit žít sám, uniknout z péče rodičů. Soutěž o internát byla šílená – sto lidí na místo. A zpočátku jsem neprorazil, nesplnil standardy na vzdálenostech 100 a 300 metrů a ve skoku dalekém. Otec ale řekl, že umím běhat dlouhé tratě, a já jsem ten „tříkilometr“ běžel ještě jednou. Hned mě nevzali a v prosinci mi zavolali a řekli, že je jedno místo volné.
A zpočátku jsem byl docela průměrný běžec, protože kluci v mém věku podávali mnohem lepší výkony. S kamarádem Sašou Saprykinem jsme na ně ztratili na 1000 metrů asi pět sekund, což je hodně. Často se ale stává, že někdo, kdo se rychle vyvíjí, pak náhle přestane. A my jsme se pomalu, pomalu dostávali od „figurín“ k dobré úrovni, až jsme se nakonec stali „mezinárodními“ (v běhu na 100 km).
- Nesportoval jsi do 13 let?
Ne, samozřejmě, věnoval se volnému zápasu. Vzpomeňte si na Daulet Turlykhanov (dvojnásobný vítěz olympijské hry)? Je o rok starší než já a byli jsme jako bratři. Je škoda, že nedostal první místo na olympijských hrách v Soulu - tam byl prostě fešák. Ale z politických důvodů nebylo možné dát vítězství nám. Až poletím do Alma-Aty, určitě se s ním setkáme – neviděli jsme se dvacet let.
- Jaký byl nejlepší výsledek na internátu?
Stal jsem se prvotřídním atletem a byl členem dorosteneckého týmu Kazachstánu, vyhrál mistrovství republiky v přespolním běhu a stal se vítězem mistrovství na dalších distancích – „trojce“ a „pětce“. A dokonce vyhrál mistrovství SSSR v linii "Harvest" - pamatujte, existovala taková sportovní společnost?
Kosťo, zdá se, že se ptá internát sportovním způsobem vývoj a vybrali jste si vojenskou kombinovanou zbrojní školu Alma-Ata. Kvůli vlivu otce?
Ne, o tátu to opravdu není – všechno se to stalo proto, že se tam vytvářel dobrý běžecký tým. Nejprve jsem přišel já, další rok byl vychován Sasha Saprykin. Pak ostatní. A když jsme vytvořili národní tým, pak jsme čtyři roky po sobě vyhráli mistrovství SSSR mezi všemi vojenskými školami v zemi. Je zvláštní, že náš tým měl čtyři kadety a dva praporčíky.
- Slyšel jsem, že když jste se dostal do národního týmu SSSR, vaši konkurenti byli zmateni?
Ano. Nejen, že se mi u nás všichni smáli, smál se mi celý svět. Protože při výšce 169 centimetrů jsem vážil 64 kilogramů a mí štíhlí soupeři mívají 53-55. A třeba jsem neustále dělal dopingové testy. Protože normální člověk nemůže uběhnout dvakrát týdně 100 kilometrů. Proč jsem tak často začínal? Protože když jsem třeba vystupoval v Belgii, zavolal mi náš vedoucí a řekl: „Potřebuješ do Francie – tam prostě vystupuješ pro image země a sám si něco vyděláš.“ A tak celý týden po posledním startu jen obnovujete síly – pijete pivo nebo červené víno.
A co mimochodem je dobrý lék zotavení po 100 km? Slyšel jsem od maratonců, že pivo hodně pomáhá...
Ano, pivo dobrá volba Ale pomáhá i víno. Protože pivo zrychluje metabolismus a po závodě někdy nemůžu ani do druhého patra - nohy mě prostě neposlouchají. A když mluvíme o tom druhém startu za týden, tak jsem si říkal - po sto metrech je to nějak nepohodlné jít, uběhnu deset kilometrů a slezu. A někdy nohy neposlouchají vůbec – někdy nejsou svaly jen „ucpané“, dotýkáte se jich a zažíváte takovou divokou bolest. A od začátku se snažím dostat dopředu, všechny zrychluji nadprůměrnou rychlostí. Pokud, zhruba řečeno, průměrná rychlost 10 km je 38 minut, desítku pak běžím za 35 minut. A soutěžící se diví - kam se tak řítí, „stovku“ zaběhl teprve před týdnem? Všechny je „zatřesu“ a pak nechám protivníky jít dopředu a připojím se za ně. Běžíme 10, 20, 30 kilometrů, jsem pár minut pozadu a nesnažím se je předběhnout, uvědomuji si, že když to teď doženu, tak prostě slezu.
V supermaratonu si neustále stanovujete cíle – dosáhnout jedné známky, pak další. A neustále posloucháte sami sebe: pokud cítíte, že máte sílu, stanovíte si nový úkol. Vždyť co je to běh na 100 km? Ano, musíte být fyzicky připraveni, ale vzdálenost se běhá relativně řečeno ne nohama, ale hlavou. Ano, je to šíleně těžké a pokaždé jsem se na dálku nenáviděl. Na všechno jsem nadával a říkal jsem si: to je ono, tohle je naposledy, už nikdy nepoběžím „stovku“.
A v tom případě jsem běžel a běžel, někdo postupně klesal, na 93. kilometru odpadl světový rekordman z Belgie Jean-Paul Prat. Mimochodem, zřejmě si myslel, že ho dohání někdo jiný, a byl velmi překvapený, že mě vidí. Protože na 57. kilometru jsem za ním zaostával o čtyři a půl minuty. A byl tak uražen osudem, že na mě na sedmi kilometrech ztratil sedm minut – prostě se zvedl.
- Jaký to byl rok?
V roce 1993 na komerčním uvedení v Amiens. O rok dříve jsem vyhrál svůj první světový šampionát. Mimochodem, víte o slavném boji, který tehdy hřměl po celém světě?
- Ne.
Stalo se to v roce 1993 v belgickém Torhoutu. Ve skupině lídrů kandidujeme stejný Belgičan, Jihoafričan Charl Matheus a já. A předtím, vždyť na starty chodilo tolik lidí... A my už
uběhneme 40 kilometrů a začnou si mezi sebou nadávat. Křičím na ně "Drž hubu!", ale neuklidňují se. Ukázalo se, že Belgičan v roce 1989 vybojoval pro Jihoafričana velmi důležitý start v JAR a poté byl na rok diskvalifikován pro zákaz startů v této zemi - v rámci boje proti apartheidu. A Charl byl brzy chycen na efedrinu. A tady se na trati začaly vzájemně střetávat.
Znovu na ně křičím: "Kluci, držte hubu, podívejte, za 40 sekund za námi běží dav 40 lidí." A nejprve Charla zasáhl sám Jean-Paul – údajně proto, že mu cákal vodu na záda, a poté na trať vyskočil jeho obrovský bratr a také se pokusil Jihoafričana zasáhnout. Musel jsem se rozhoupat, abych ho oblehl, a zdá se, že se mi to povedlo (s úsměvem) - Jean-Paulův obrovský bratr se leknutím zřítil na trať. A fragment našeho boje se celý rok hrál v televizi.
Dohonila nás skupina pronásledovatelů - každý měl zjevně zájem vidět, co se s námi děje. A mám pocit, že už nemůžu běhat. Běželi dopředu a čtyři kilometry jsem je nemohl dohnat, ačkoliv jsem byl jen 20 metrů pozadu - měl jsem tvrdě naražené nohy. Pak se ale pomalu rozprchl, dohnal vedoucí a v důsledku toho Charl na 72. kilometru odstoupil a s Belgičanem jsme tvrdě bojovali a nakonec jsem ho knokautoval. Přinesl jsem mu minutu a půl, když jsem šel do mezery na 78. kilometru, a byl diskvalifikován za boj.
- Nejsi diskvalifikován?
Ne, nebojoval jsem, ale snažil jsem se Charla chránit - porazil jsem toho, kdo zaútočil. A pak po diskvalifikaci Belgičana se mimochodem druhým stal další běžec z Jihoafrické republiky, ale na mě ztratil deset minut.
- Nastaly situace, kdy na vzdálenost 100 kilometrů byl osud závodu určen až v cíli?
Ano, to bylo. Na mistrovství Francie v roce 1994 opět předbíháme Jean-Paul. Každý kruh se skládal z 20 kilometrů a trať je navržena tak, že když běžíte po větru, uběhnete kilometr za 3 minuty 20 sekund a proti hurikánovému větrnému mlýnu - za 4,20. A běžel s námi náš hubený atlet Kokarev, a když ho dáme do vedení, tak už jsme na hranici 4,40. A neustále jsme měnili první číslo s Belgičanem.
A tři kilometry před cílem suverénně vedeme tři. Prudce zrychluji, Jean-Paul se za mnou řítí a Kokareva „sekáme“ – v tomto segmentu na nás ztrácel asi minutu. Vbíháme do města a najednou cítím, že mě svírá noha. Nemůžeš vstát, otočím se a začnu se dívat do Belgičanovy tváře - jak se mu tam daří. Vidím, on odpočívá a já také z posledních sil odpočívám. Znovu se otočím a vidím – to je ono, je to rozbité. A pak mě ztratil jen dvě vteřiny.
- Jen dvě sekundy na sto kilometrů?
Ano, dvě sekundy. A on, mimochodem, byl pak mnou nejprve uražen. Říká: "Ty nejsi můj bratr - jak se může starší člověk (a je o sedm let starší než já) šklebit v cíli?!" Ale pak už jsme se spolu smáli, když jsem řekl: "Jean-Paule, já se nesmál, to bylo z křeče, co jsem dostal takový úsměv, z bolesti."
Už jste někdy běhali maratony?
Ano, od roku 1986, kdy jsem v 21 letech přišel do národního týmu Sovětský svaz- těsně před hrami Dobrá vůle. Ale nepodařilo se mi na nich vystoupit – z nesportovních důvodů.
- Jak tedy?
Absolvoval jsem vojenskou školu a náš šéf se před formací vyjádřil na mou adresu trochu nepřesně. Okamžitě jsem se vyděsil a začal ho pronásledovat po přehlídce - před celým praporem. A dali mi deset dní zatčení. Měl jsem výbušnou povahu a to se pak projevilo - poslal jsem telefonicky vedoucího tělocviku školy do háje. Protože mě chtěl poslat sloužit a já už byl skoro poručík a chtěl jsem sportovat. A místo sportu jsem pak rok a půl, v letech 1986-1987, musel ještě sloužit u vojenské jednotky – v hornickém městě Saran, 30 kilometrů od Karagandy.
- Samozřejmě jste musel zapomenout na sport?
Vynechal jsem půl roku, trochu jsem si odpočinul a pak zase začal běhat. A na mistrovství SSSR jsem se ukázal v maratonu dobrý výsledek, stává se čtrnáctým - po tak vážné odmlce. S výsledkem 2 hodiny a 14 minut - docela málo k dosažení mezinárodního standardu nestačilo.
Bylo rozhodnutí opustit armádu ze zášti, nebo bylo vědomé?
Samozřejmě vědomě – chtěl jsem běžet. A na trénink utekl do "AWOL". A když jsem se o tom dozvěděl, dvě velitelské kanceláře mě neustále hledaly - naše kombinované zbrojní a pohraniční školy.
- A jakou specialitu jste získal po absolvování vysoké školy?
Hodnost - poručík, specializace - hornictví vojenský výcvik. A dva roky jsem vedl speciální společnost, která připravovala chlapy před odesláním do vojenských operací v Afghánistánu.
Kolik jich zemřelo?
Hodně, ze 102 mých absolventů - více než 30 lidí za poslední dva roky války.
- A jak jste se rozhodl soutěžit v závodě na sto kilometrů?
V podstatě náhodou. Seděli jsme s kluky v sauně a četli článek. Náš slavný ultramaratonský běžec Nail Bayramgalin napsal, že někdo vytvořil světový rekord v běhu na 80 km. A řekl jsem klukům: "Ano, překonám tento rekord." A pohádali jsme se, a proto jsem se začal připravovat na běh na 100 km. Jen kvůli sporu, jinak bych běžel maraton, jako předtím.
- Opravdu nebyly žádné nervy v běhu na 100 km před prvním mistrovstvím světa?
Samozřejmě, že tam bylo, tam je vždycky nervozita. A to ani pokud jde o boj se soupeři - prostě musíte znovu znásilnit své tělo, mírně řečeno. A po čtyřech hodinách běhu vás nohy prostě odmítají – běhat se jim nechce. Proč mimochodem Afričané nemohou běžet tak dlouhou trať? Na start se s námi postavili mistři světa v maratonu, vítězové mistrovství světa, vítězové Londýnského maratonu... Poslední hodinu a půl až dvě jim ale nestačí - nemají dostatečnou výdrž. Protože běhají na základě svých přirozených dat – mají povahu a trochu tréninku. A běháme na základě dobré kondice a pak – komu bůh co dal.
Tři vítězství na mistrovství světa – které bylo nejtěžší? I když chápu, že žádný nebyl jednoduchý...
Třetí byl velmi těžký - v roce 1996. Fakt je, že mi „nefungovala“ jedna noha – dva týdny před startem jsem si ji poranil. Nerv byl stlačen a v noze nebylo žádné vedení, ale pak se zdálo, že trochu povolil. A já jsem se ke své smůle v moskevské oblasti rozsekal k smrti se stálými - v běhu na deset kilometrů. A v cíli jsem ztratil docela dost, ale zranění se opakovalo a zase mě seklo. A když jsem šel na start, řekl jsem své ženě: "Valyo, zmraz mi celou dobu nohu, jinak nebudu moci běžet. Ale na mistrovství světa ve své zemi nemůžu prohrát."
A pak taky začínali v 10 ráno - běželi jsme po Frunzenské nábřeží, bylo hrozné vedro, 28 stupňů a suchý vítr. A kolem žádné stromy, žádný stín - nic, volná plocha, a začali jsme tvrdě běžet, trať je rovná. A lidé se okamžitě vrhli dopředu a já je zadržel a řekl: "Kluci, není třeba spěchat, uklidníme se. Protože teď vedro zesílí a bude to těžké." Někdo pak přesto předběhl, na čtyři nebo pět minut, ale pak jsme je opatrně „sežrali“ s celým davem.
A někde na 65. kilometru jsme předběhli s Polákem Yaroslavem Yanitskym. A zastavil jsem se na každém pětikilometrovém kruhu a Valya mi zmrzla nohu, protože jsem to vůbec necítil - a pět kilometrů stačilo. A Polák, který se mi pravidelně snažil utéct, ale nešlo mu to, se pořád ptal: „Co ti dělá? Nechal jsem ho jít s větrem a dohnal jsem ho. A on mi říká: "Taky potřebuju přidat, ať mě Valya taky zmrazí - souhlasím, že ty budeš první a já budu druhý." "Dobře, pojďme na to: osm minut za námi běží silná skupina a teď trochu zpomalíme, na každou pětku jednu minutu, odpočineme si a podíváme se na situaci."
A nakonec se dostáváme na 85. kilometr, Valja nás zamrzne a Polák se zvedá - dál běžet nemůže. Ale nakonec jsme stejně „dopluli“ do cíle - já jsem se stal prvním a on byl druhý. Janitsky na mě na posledních 15 kilometrech ztratil asi tři minuty a jeho skupina pronásledovatelů to nedostala doslova nějakých 30-40 sekund. Ale dotáhl jsem ho na 85. kilometr a s pomocí Valyiho mrazu se stejně stal druhým. Dokážete si představit, jakou měl ten chlap obecně smůlu - pětkrát se stal druhým druhým na mistrovství světa?!
- Kosťo, jsou teď na světě trojnásobní mistři světa v závodě na 100 km?
Zdá se, že ne. Zdá se, že jsem jediný - Ital Satori by se mohl stát třikrát, ale pokud se nepletu, stále nemohl. Nyní jsou výsledky koneckonců nižší - naše galaxie je pryč. Pak jsme ale doufali, že se ze „stovky“ stane olympijská distance a snažili jsme se ji „šoupnout“, kde to jen šlo. A teď vyhrávají na mistrovství světa s časem, kdy bychom měli šestý nebo sedmý výsledek. Vždyť pak šlo na start jen asi dvacet našich kluků, Němci nebyli špatní, Poláci dobří, Brazilci, Belgičané.
- A jaký je tvůj nejlepší výsledek za všechny roky?
Šest hodin patnáct minut.
- A co se dá nazvat velmistrovská úroveň?
V oblasti šesti hodin a třiceti minut – v tomto případě budete na mistrovství světa vždy v první trojici. Čas „6.30“ jsem vyměnil 12krát, druhý je pravděpodobně Prat, kterému tento čas došel pětkrát.
- A proč je nyní zájem o Rusko na tuto vzdálenost tak ztracený? A běhá vůbec někdo?
Ano, běhají, ale jen pár. A jejich výsledky jsou velmi nízké. Přestože se všechny připravují na soustředění, ukazují čas kolem sedmi minut, což je světový rekord žen. A když muži běží podle výsledku žen, tak to, promiňte, není tento případ...
- Kolik lidí obvykle odejde po 100 km závodu?
Dva týdny - teprve poté úplně necítíte bolest nohou.
- Když běháte, jste velmi dehydrovaní...
Obvykle jsem se dostal do osmi kilogramů. Ale vodní bilance v těle se obnoví poměrně rychle - za dva dny. Pomáhá pivo, ale samozřejmě ne naše, a pravé suché víno. Pro zvýšení hladiny hemoglobinu je podle mě lepší červené víno.
- Konstantine, na co myslíš při běhání, protože za více než šest hodin se můžeš zbláznit?
Víte, v roce 1996 se mě Andrey Razbash zeptal na stejnou otázku v televizním pořadu Rush Hour. A já odpověděl: "Během běhu nemám čas ani přemýšlet. Mám vlastní seřízení vzdálenosti, musím kontrolovat čas v každé etapě a šest hodin uteče velmi rychle." A koneckonců při běhání je velmi důležité naučit se měnit techniku běhu. Nejprve běháte s rameny nakloněnými dopředu a zhruba po třech hodinách cítíte, že přetížení pominulo. A vezmete ramena dozadu, takže běžíte „top ten“ – pracuje úplně jiná svalová skupina. Nikomu jsem o tom neřekla, ale po těch "desítkách" se cítíte odpočatí. Kdyby teď byli dobří studenti, učil bych je a běželi by „stovku“ mnohem rychleji než já...
- Jste nyní v kontaktu se svými bývalými soupeři?
Rozhodně. A už jsou na mě pohoršení, že jsem posledních pět šest let nedorazil na mistrovství světa. Ten samý Jean-Paul je uražen, ostatní kluci - dvojnásobný šampion Světový Brazilec Valmir Nunez například. Letěli jsme za ním na tři měsíce – společně se připravovat na mistrovství světa. Nejprve s námi nepil pivo a nejedl naši slaninu. O týden později, když jsme bydleli ve stejném bytě, začal pít pivo a jíst slaninu - a nakonec nás porazil na mistrovství světa v roce 1995! Druhá se pak stala Leshka Volginová z Vladimiru, mistryně světa z roku 1994, a já jsem odstoupil na sedmdesátém kilometru. A vyhrál proti nám – naučili ho, jak se správně připravit (smích)!
- Opravdu pivo pomáhá při přípravě?
Ano. Protože je hrozné vedro, vysoká vlhkost a pivo jde téměř okamžitě. Dvě lahve denně jsou v pohodě.
- Když šli Rusové na start ve velké skupině, měli jste společnou taktiku - nebo každý sám za sebe?
Ne, neexistovala jediná taktika, každý bojoval sám za sebe. Obvykle jsme šli na start v šesti lidech a tři musí doběhnout do cíle. Vyhrál jsem tři mistrovství světa a šestkrát jsem sestoupil. A jednou jsem běžel třetí a jeden z našich chlapů byl poblíž. Ale já jsem nechtěl být třetí, tak jsem odstoupil, aby náš chlap mohl vzít medaili. A přitom se nám nikdy nestalo, že by někdo v týmu někoho „škrtil“. Na sto kilometrů to nejde – tady je všechno tak složité. Protože na takovou vzdálenost je už cítit rozdíl dvou tří sekund na kilometr. A pokud někdy vidíte, že váš přítel není připraven, ale vy jste připraveni, pak je lepší ho nechat jít sto nebo dva metry, pak si uvěří, ožije a také vás porazí. „Stovka“ je velmi jemná věc, zde je potřeba jasně cítit stav svého těla.
- A jaké kilometry jsou nejtěžší? Má se za to, že třeba maraton začíná až po 40 kilometrech?
Obvykle od 70. kilometru do 85. A po pětaosmdesátce se inspirujete, že jste právě šli na start a do běhu vám zbývá jen patnáct kilometrů. Nemůžeš? A když jich zbývá třicet, je to ještě těžší. I když budete běhat. A zároveň si pamatuji docela dost případů, kdy kluci vyrazili na 85. kilometru a na 97. ...
- Tři vítězství na mistrovství světa a šest odstoupení. A která byla nejotravnější?
A nerozděloval jsem je na útočné a neurážející, nemám se na koho pohoršovat. Tři vítězství na mistrovství světa mi stačí. Hlavní věc je, že vyhraje jeden z našich kluků - stejný Leshka nebo Grisha Murzin, aby tým podával dobrý výkon. A někdy se stalo, že jsem nevyhrál mistrovství světa, ale vyhrál jsem všechny ostatní starty roku.
- Co byste vzkázal mladým sportovcům, kteří se nyní chystají na dálku?
Přál bych jim, aby pochopili, že po skončení kariéry život nekončí a člověk na to musí být připraven. Ve sportu si uvědomujeme své ambice a snažíme se vyhodit vše, co máme. Ale nikdy pod tím není třeba zapomínat, že pak začne jiný život. A to může být velmi obtížné znovu vybudovat, protože jste zvyklí na jeden životní rozvrh, a pak bude všechno jinak a mnohem obtížnější. A na to by měl být člověk připraven, protože sportovci se často po ukončení kariéry ocitají ve slepé uličce a nemohou najít cestu ven. Kéž by se to nestalo.
15. května se ve francouzském městě Chavaniers-et-Payers v provincii Vendée bude konat 13. mistrovství světa v ultramaratonu, kterého se zúčastní i ruští běžci. Navzdory skutečnosti, že první mistrovství světa se konalo v roce 1987, takové závody se v Rusku konají teprve od roku 1991. Zástupci naší země se však sotva objevili na světové scéně a okamžitě se stali tvůrci trendů. Hned první mistrovství světa za účasti Rusů - ve španělském Palamosu v roce 1992 - se pro ně stalo triumfem: mistrovské tituly v soutěži jednotlivců získali Konstantin Santalov a Nurziya Bagmanova, v soutěži družstev excelovali naši muži. Za 7 let se ruský tým stal nejvíce titulovaným jak na světě, tak v Evropě: Rusové mají 18 medailí v individuálních číslech programu mistrovství světa, včetně 9 zlatých, a 15 mistrovství kontinentu
Santalov, který se stal 3násobným mistrem světa v soutěži jednotlivců, vícenásobným mistrem Evropy, 4násobným mistrem Ruska a také držitelem světového rekordu, je jedním z nejsilnějších supermaratonských běžců: stačí říct, že ukázal 13 z 50 nejlepší výsledky ve vzdálenosti 100 km.
V letošním roce se sportovec ujal nové role pro sebe - organizátora soutěže - na 9. mistrovství Ruska na 100 km konaném v polovině dubna, které se konalo v Černogolovce u Moskvy, kde nyní Santalov žije. Mimochodem, tento supermaratonský závod má všechny šance získat v blízké budoucnosti mezinárodní status: účast takové celebrity v něm by měla přitáhnout pozornost k turnaji v mnoha zemích světa, zejména pokud je maraton pojmenován po Santalovovi.
Konstantine, jak lidé přijdou na to, že vzdálenost klasického maratonu – 42 km – je pro ně příliš krátká?
Když člověk běží dlouhé vzdálenosti 5 a více let dochází v jeho těle ke kvalitativním změnám. Je tak vtažen do procesu běhání, že už bez něj nemůže žít. Běh se stává drogou. Pár dní jsem neběžel - cítíte se nepříjemně. A dříve nebo později přijde okamžik, kdy máte pocit: na tuto vzdálenost už nebudete schopni ukázat výsledek, který vám vyhovuje. Koneckonců běžíme vyhrát. Ukázal jsem čas v maratonu kolem 2:14. Výsledek není špatný, ale na konkurenci černých sportovců to nestačilo. Ano, a v Rusku s ním nebylo možné dostat se do první trojky. Pak jsem se zkusil na delší vzdálenost a uvědomil jsem si, že tohle je moje. V běžném maratonu jsem nedokázal držet krok s nejlepšími a v ultramaratonu jsem byl skoro před všemi.
- To znamená, že můžeme říci, že maraton a ultramaraton odlišné typy sportovní?
Obecně ano. To vše je samozřejmě běh, ale... Na našich soutěžích často jdou na start spolu se supermaratonci i maratonští specialisté - a zpravidla nedosáhnou ničeho, co by stálo za to. Slušně naběhají kolem 50 kilometrů, a pak často odjíždějí. No posuďte sami, jak může sprinter konkurovat třeba běžcům na 800 metrů? A ve srovnání se supermaratónci jsou maratónci sprinteři.
Na dlouhých tratích jsou tradičně nejsilnější černí sportovci, ale v supermaratonu vedou bílí běžci.
Není nic překvapivého. Černí sportovci mají pravděpodobně blíže k přírodě, takže začnou vykazovat dobré výsledky mnohem rychleji, nevyžadují tak velký trénink jako běloši. Na ultramaraton ale nestačí jen přirozená data, musíte trénovat roky. Běhám už 20 let.
- A co se ti stalo v Černogolovce? (Santalov vystoupil na 48. km. - L.Kh.).
- Cítil jsem se nedůležitý. Samozřejmě mohl odolat a je možné, že by i vyhrál. Hodně úsilí bylo ale věnováno organizaci šampionátu. Dostatek spánku se mi podařilo až v předvečer soutěže a předtím jsem dva týdny spal 4 hodiny denně. A na trénink skoro nebyl čas: každý druhý den jsem hodinu běhal. Musíte cvičit alespoň dvě hodiny denně. Když navíc psychika není dostatečně dlouhodobě připravena, tělo pracuje na opotřebení. Na dlouhou vzdálenost byste měli být připraveni psychicky i fyzicky.
- Co máš na mysli?
- 100 kilometrů běžet ne nohama, ale hlavou. Po 30 km se nohy naplní únavou, jde to špatně a pak se začíná bojovat sám se sebou. Necítíš nohy, nechce se ti pokračovat, ale i tak musíš uběhnout 70 km! Pak může mysl a psychika zachránit. Problémy samozřejmě nezačínají vždy tak brzy: stává se to a po 100 km je čerstvé jako okurka. Někdy ale ani po deseti kilometrech není síla na rozhýbání nohou. Nedávno jsem startoval ve Francii na 100 km. Okamžitě jsem neběžel: koneckonců téměř bez přestávky jsem se dostal ze sněhu na asfalt a dokonce i v horku. Nicméně vydržel a vyhrál. Ale takové zvláštní úsilí je nežádoucí. Běhání by mělo být zábavné. A mučit sám sebe je špatné.
- Vraťme se k tomu úplně 30. kilometru. Co dělat, když už není síla?
Musíte se umět soustředit. Nejlépe ve wrestlingu, na soupeře, abyste odvrátili pozornost od myšlenek, že vám došly síly a musíte jít! Když vás všechno bolí, nemůžete na to myslet, měli byste dělat jiné věci: pít včas, jíst, sledovat rozdíl od konkurentů.
Je to druhý vítr?
- Ano, neexistuje druhý dech! To je úplný nesmysl. Viditelnost. První polovina závodu je zpravidla mnohem rychlejší než druhá. Předpokládejme, že člověk běží rychle, ale v určitém okamžiku jeho rychlost začne klesat a o 10-15 minut později se tělo začne zotavovat a objeví se iluze nárůstu síly.
- Ale takové rozdíly jsou nežádoucí?
- Přirozeně. Musíte běžet stále stejným tempem. Na šampionátu v Černogolovce jsme první úseky 10 km zaběhli za něco málo přes 37 minut. A poslední vítěz Anatolij Kruglikov prošel za 41, 44 a 45 minut. Představte si, s jakou obtížností mu byla tato vzdálenost dána kvůli takovému rozdílu! Alexander Motorin ale na pozadí ostatních nezačal moc rychle, ale běžel vyrovnaně a nakonec obsadil druhé místo. To znamená jednotné vedení a kompetentní přístup k podnikání.
- Kolik let v tom vystupuješ? vysoká úroveň?
- Od 91. Během této doby vyhrál asi 25 mezinárodních ultramaratonů.
- Cvičíš sám?
Ano. Zkušenost je skvělá. Navíc jsem málem vystudoval Institut tělesné výchovy: Byl jsem líný dělat státnice a nebyl čas.
- Je tento sport rozvinutý v zahraničí?
- Ve světě je několik velmi populárních závodů na 100 km v Holandsku, Belgii, Francii, Německu, Itálii. Na startu nejslavnějších "Komradů" v Jižní Africe - vychází 16 tisíc lidí. Tento maraton ale není tak úplně sportovní, o čemž vypovídá i jeho název „Kamarádi“: jakákoliv pomoc je povolena, kamaráda lze do cíle donést téměř ručně. Něco jako Camel Trophy. Ale s těmi, kteří Komradsem alespoň jednou prošli, se tam zachází zhruba stejně, jako jsme se kdysi chovali k Hrdinům Sovětského svazu. Takové závody se konají už téměř 70 let. V evropských zemích je to v průměru 2 tisíce účastníků, což je také poměrně hodně. Koneckonců, stále se musíte rozhodnout jít na start 100kilometrové vzdálenosti!
- Ale pro vás už je to skoro práce?
- Když dlouho není soutěž, začínám se nudit. Musím bojovat, běhat, bojovat sám se sebou, se soupeři. Na velkých mezinárodních turnajích se schází 15-20 běžců přibližně stejné úrovně. V tom je skutečný boj: všichni se navzájem sledují, bez ohledu na to, kdo uteče. Strašně zajímavé!
- Ultramaraton tedy vůbec není sebetrýznění, jak by se na první pohled mohlo zdát?
- Toto je stejný běh, jen v jiném režimu. Při tradičním maratonu ze sebe sportovec vydá všechny síly a pak se měsíc zotavuje. A v ultramaratonu se nastavuje optimální tempo, po cestě si sportovci dávají speciální jídla. Pokud je tělo schopno rychle absorbovat potravu, pak člověk může běhat na dlouhé vzdálenosti. Pokud ne, nedá se nic dělat. Další věcí je denní nebo 6denní běh. To je sebetrýznění. Jednou jsem běhal: spíte jen hodinu a půl, zbytek času jste na nohou.
"Takže můžeš ještě spát?"
- Rozhodně. Spěte a jezte, kolik chcete. Soupeři ale v tuto chvíli běží.
- I maratónci občas odjedou ze závodu kvůli tomu, že si hodně myjí nohy. A 6 dní do běhu...
Po této mé poznámce Konstantin zvolal:
Už si ani nepamatuji, jestli mám nehty na nohou! a začal si zouvat boty. Potom filozoficky pokračoval: Někdy, když hodně a často běháte, nemají ani čas dorůst.
- A jak dlouho budeš takhle žít?
- A nemám jinou možnost.
- Proč?
- Vrozená srdeční vada. Když běhám, mám klidovou tepovou frekvenci 32-36 tepů, a když toho nechám, klesne pod 30. Musím proto pořád běhat. Samozřejmě ne nutně 100 km. Jednou však budete muset udělat něco jiného. Ale buďte seriózní. Běhání přirozeně ustoupí do pozadí. Dokud však budu moci hrát za ruský národní tým a být mezi třemi nejlepšími vítězi na mistrovství světa, nemám právo přestat vystupovat.
- Ano, jste fanatik!
- V žádném případě. Samozřejmě je potřeba hodně trénovat, ale je potřeba umět relaxovat. Někteří z nich najedou měsíčně i jeden a půl tisíce kilometrů! Je to k ničemu. Můžete tedy zůstat bez rodiny a přátel a člověk by měl mít v životě kromě sportu i něco. Sport by měl přinášet radost, ne nahrazovat vše ostatní.
- Jak se zotavujete?
- A začnu pít pivo.
- Pivo?
- Ano, 5 litrů denně.
- Ale proč pivo?
Protože ho miluji. Žert. Ve skutečnosti se jedná o vitamín B v jeho nejčistší formě.
- Byli jste spokojeni se svým ultramaratonem v Černogolovce?
- Hádám že ano. Použili jsme trochu jiný systém hodnocení a fungovalo to skvěle, nemuseli jsme kolem trati rozmístit 40 lidí, aby sledovali běh. Měli jsme jen čtyři rozhodčí. Díky chlapům, kteří vytvořili speciální počítačový program.
- A jaké jsou vyhlídky na turnaj?
- Opravdu chci, aby na to přišli zahraniční mistři. Mým snem je nejen uspořádat příští ruský šampionát v Černogolovce, ale také udělat z tohoto běhu tradiční mezinárodní. Nebo tam dokonce v příštích letech uspořádat mistrovství Evropy v ultramaratonu. K tomu jsou všechny možnosti.
Připravil: Sergey Koval
- Klíčové body
- Tato uživatelská smlouva (dále jen smlouva) upravuje vztah mezi službou " TI"(dále jen Služba), která zahrnuje webové stránky www.stránka(dále jen Stránky), a fyzické nebo právnické osoby (dále jen Uživatelé) využívající Službu.
- Užívání Služby může Uživatel provádět s registrací nebo bez registrace. Tato pravidla platí stejně pro používání Služby s registrací i bez registrace.
- Registrace na Službě poskytuje Uživateli možnost využívat širší funkcionalitu Služby. Uživatelem vytvořené přihlašovací jméno a heslo jsou dostatečnými informacemi k tomu, aby Uživateli umožnil přístup ke Službě.
- Skutečnost používání Služby (bez ohledu na registraci Uživatele ve Službě) je přijetím této Smlouvy. Používání Služby se provádí výhradně na základě podmínek této Smlouvy, což je veřejná nabídka v souladu s článkem 437 občanského zákoníku Ruské federace. Skutečnost použití Služby je nezvratnou akcí potvrzující přijetí a úplný bezpodmínečný souhlas Uživatele s podmínkami této Smlouvy.
- Jednotlivec registrující se ve službě potvrzuje, že dosáhl věku povoleného v souladu s právními předpisy Ruské federace pro přijetí této smlouvy.
- Registrací do Služby Uživatel potvrzuje správnost a úplnost poskytnutých údajů.
- Registrací ve Službě Uživatel potvrzuje, že má všechna potřebná práva (včetně duševního vlastnictví) a oprávnění zveřejňovat informace a/nebo výsledky duševní činnosti na Službě, které jsou zveřejněny Uživatelem.
- Služba, jejíž součástí jsou Stránky, je chráněným výsledkem duševní činnosti – počítačovým programem.
- Výhradní právo na Službu náleží osobě uvedené v článku 5. této smlouvy (Správa služeb).
- V souladu s touto Smlouvou je Uživateli uděleno právo používat Službu za podmínek jednoduché, bezplatné, nevýhradní otevřené licence.
- Způsoby a omezení používání Služby jsou určeny touto Smlouvou.
- Přístup k některým funkcím Služby může být Uživateli poskytnut za poplatek. Obchodní podmínky pro poskytování přístupu Uživatele ke konkrétní funkcionalitě Služby se řídí příslušnými samostatnými smlouvami mezi Uživatelem a Službou.
- Práva a povinnosti uživatele
- Uživatel se zavazuje plně se seznámit s touto Smlouvou před použitím Služby a/nebo do okamžiku registrace na Službě.
- Uživatel se zavazuje používat Službu v přísném souladu s podmínkami této Smlouvy.
- Registrací a používáním Služby vyjadřuje Uživatel souhlas s podmínkami této Smlouvy. Pokud Uživatel nesouhlasí s podmínkami této Smlouvy, je povinen zdržet se používání Služby.
- Uživatel má právo používat Službu v souladu s jejím funkčním účelem, mimo jiné za účelem seznámení se s informacemi o sportovních akcích, poskytování informací o sobě jako účastníkovi sportovní události, seznamování s informacemi o ostatních uživatelích Služby, interakci s ostatními uživateli Služby a v souladu s dalšími funkcionalitami, které může Služba poskytovat.
- Uživatel má právo spustit na počítači a používat funkcionalitu Služby pro účely uvedené v bodě 2.4. současná dohoda.
- Uživatel má právo používat Službu po celém světě.
- Uživatel není oprávněn upravovat software Služby a pokoušet se dekompilovat objektový kód programů Služby nebo použít jiný způsob převodu objektového kódu do čitelné podoby.
- Prvky Služby použité v jejím designu (včetně, ale bez omezení na: fotografie, kresby, zvuky, prvky grafického designu, ochranné známky, servisní značky atd.) jsou chráněnými výsledky duševní činnosti a ekvivalentními prostředky individualizace. Uživatel není oprávněn tyto prvky používat jinak, než jako součást Služby.
- Omezení odpovědnosti
- Závěrečná ustanovení
-
Jméno: Gazizov Sergey Marsovich
Zásady ochrany osobních údajů
- Obecná ustanovení
- Informace a osobní údaje
- Omezení odpovědnosti
- Služba neověřuje správnost údajů poskytnutých Uživatelem prostřednictvím Služby.
- Služba (včetně webových stránek) může používat soubory cookie a další technologie k přizpůsobení zkušeností se Službou. Používáním Služby Uživatel souhlasí s přijímáním a přijímáním souborů cookie a používáním dalších podobných technologií Služby.
- Uživatel se zavazuje nepřevádět přihlašovací jméno a heslo z účtu Služby třetím osobám. Služba nenese odpovědnost za převod uživatelského jména a hesla z účtu Služby na třetí strany a za jakékoli důsledky s tím spojené.
- Správa služby zpracovává osobní údaje Uživatele za účelem plnění smlouvy mezi Správou stránek a Uživatelem, konkrétně Uživatelské smlouvy. V tomto ohledu a na základě čl. 6. Federální zákon č. 152-FZ ze dne 27. července 2006 „O osobních údajích“, souhlas Uživatele se zpracováním jeho osobních údajů není nutný. Navíc v souladu s odst. 2. položka 2. článek 22. Federální zákon ze dne 27. července 2006 č. 152-FZ „O osobních údajích“ Správa webu má právo zpracovávat osobní údaje bez oznámení oprávněnému orgánu ochrany práv subjektů osobních údajů.
- Záruky
- Zpracování osobních údajů provádí Správa služby za podmínek zákonnosti účelů a způsobů zpracování osobních údajů, dobré víry, souladu účelů zpracování osobních údajů s účely definovanými těmito Zásadami, dodržování s objemem a povahou zpracovávaných osobních údajů, způsoby zpracování osobních údajů s účely zpracování osobních údajů.
- Správa Služby zaručuje, že informace a osobní údaje Uživatelů jsou uloženy na území Ruská Federace.
- Správa Služby se zavazuje přijmout veškerá nezbytná právní a technická opatření k ochraně informací a osobních údajů používaných při provozování Služby.
- Uchovávání a zpracování informací a osobních údajů předávaných Uživatelem do Služby je prováděno po celou dobu existence uživatelského účtu.
- Správa služby se zavazuje nepředávat osobní údaje Uživatele třetím stranám bez jeho souhlasu (s výjimkou případů uvedených v bodě 3.2. těchto Zásad a případů stanovených aktuální legislativou Ruské federace).
- Správa Služby se zavazuje, že nebude samostatně předávat informace a osobní údaje Uživatelů dalším uživatelům Služby. Uživatel zároveň bere na vědomí a souhlasí s tím, že jeho osobní údaje mohou být prostřednictvím funkcionality Služby dostupné dalším uživatelům Služby.
- Závěrečná ustanovení
- V případě reorganizace Služby může být proces zpracování informací a osobních údajů Uživatele převeden na jiného provozovatele. Uživatel je na takové případy upozorněn zvláštním upozorněním na Stránce.
- Služba má právo provádět změny těchto Zásad s povinným oznámením, které bude Uživateli k dispozici na Stránce.
- Ve všech záležitostech, které tyto zásady neupravují, ale které se týkají shromažďování, uchovávání a zpracování informací a osobních údajů, se uživatel a správa služby řídí právními předpisy Ruské federace.
- Tyto Zásady se vztahují pouze na Službu. Správa Služby nekontroluje a nenese odpovědnost za webové stránky třetích stran, na které může Uživatel přejít na odkazy dostupné prostřednictvím Služby.
- V případě sporů mezi Uživatelem a Službou v souvislosti s těmito Zásadami jsou obě strany povinny tyto spory řešit jednáním. Není-li možné spor vyřešit jednáním, může být spor předložen soudu v souladu s právními předpisy Ruské federace s povinným dodržením reklamačního řízení. Žalobu zasílá strana, která se hodlá obrátit na soud, druhé straně předem. Lhůta pro odpověď na reklamaci je 30 (třicet) kalendářních dnů ode dne jejího obdržení.
- Informace o správě služby:
Jméno: Gazizov Sergey Marsovich
