Vzorová cvičení na simulátorech pro děti 4-7 let
Přihláška do programu "KREPYSH"
Připravil: Varentsova Marina Vladislavovna instruktorka v tělesné kultury MADOU d/s č. 39 kombinovaný pohled na město Ťumeň. Tato aplikace užitečné a zajímavé pro učitele Další vzdělávání, instruktoři tělesné výchovy."Svislý tah"
Pomáhá posilovat a trénovat svaly zad, paží, ramenního pletence. Doporučeno pro shrbená, kulatá záda, plochá záda, pomalé držení těla.
1. I.p.: sed čelem k trenažéru, paže nahoře, ruce s nadhmatem, nohy pokrčené v úhlu 90o, chodidla na podlaze na šířku ramen.
Paže ohněte k hrudi, lokty dolů, dívejte se dopředu.
2. I.p.: totéž.
Paže ohněte k ramenům, lokty do stran, lopatky spojte.
3. I.p.: sezení zády k simulátoru, ruce nahoře, nohy pokrčené v úhlu 90o, chodidla na podlaze na šířku ramen.
Paže pokrčte, tyč za hlavou (na lopatky), lokty do stran, dívejte se dopředu.
"Veslování"
Pomáhá posilovat a trénovat svaly těla, břišní svaly, horní pletenec ramenní. Doporučeno pro plochá záda, pomalé držení těla.
1. I.p.: sed čelem k trenažéru, paže vpřed - dolů, ruce na hrazdě, nohy napůl pokrčené, chodidla opřená o hrazdu.
Narovnejte se, paže rovně.
2. I.p.: totéž.
Současně narovnejte trup a ohněte paže, ruce k žaludku.
3. I.p.: totéž.
Současně narovnejte trup a ohněte paže, ruce k ramenům.
"Nakloněná lavice"
Rozvíjí břišní svaly, které ohýbají páteř. Doporučeno pro shrbená, plochá záda.
Vleže na zádech na lavičce jsou nohy fixovány držáky.
1. Ohněte trup, ruce na opasku.
2. Paže podél těla.
3. Ruce na ramena.
"Podpůrná lavice"
Rozvíjí svaly, které prodlužují páteř, posiluje svaly dolní části zad, břicha. Doporučeno pro shrbená, plochá záda.
1. I.p.: vleže na břiše, trup pokrčený, ruce na opasku.
Uvolněte trup, trup a nohy v jedné linii, lokty do stran.
2. I.p.: vleže na břiše, trup je ohnutý, paže nahoře.
Ruce na ramena, narovnat trup.
3. I.p.: vleže na břiše, trup je ohnutý, paže nahoře.
Paže ohnuté dopředu – nahoru, prsty na prstech před hlavou, narovnat trup.
"Podpěrné lišty"
Posiluje břišní svaly. Doporučeno pro kulatá záda, ploché konkávní, skoliotické držení těla.
Postavte se na zábradlí, pevně přitlačte spodní část zad k zadní části simulátoru, ruce se opřete o předloktí, uchopte držáky rukama.
1. Pokrčte kolena.
2. Zvedněte rovné nohy pod úhlem 90o.
"Mini trampolína"
Rozvíjí obratnost, rychlost, koordinaci pohybů, prevence plochých nohou.
1. Nízké skoky.
2. Skoky vysoké.
3. Chůze s vysokými koleny.
4. Skoky.
5. Skákání s činkami.
6. Skákání s úkoly pro ruce.
7. Skákání s obraty vlevo - vpravo.
8. Skákání za účelem zavěšení předmětu nad hlavu.
9. Skákání z trampolíny na podložku.
10. Skákání z trampolíny na kostku.
11. Skákání z kostky na trampolínu.
12. Skákání z kostky na trampolínu a podložku.
« běžecký pás»
Zlepšuje kardiovaskulární a dýchací soustavy, rozvíjí koordinaci pohybů, vytrvalost, posiluje svaly nohou.
1. I.p.: ve stoje, jedna noha na podlaze, druhá na dráze.
Posouvejte pásku jednou nohou (střídejte levou a pravou nohu)
2. Chůze ve stopách.
3. Chůze se změnou tempa.
4. Běh ve střídání s chůzí.
5. Běh se změnou tempa.
6. Chůze se zavřenýma očima.
7. Chůze pozpátku.
"Rotoped"
Posiluje a trénuje kardiovaskulární a dýchací systém, posiluje svaly nohou, rozvíjí vytrvalost. Doporučeno pro pomalé držení těla, skoliózu, plochá konkávní záda.
Šlapání danou rychlostí.
« Silový trenér»
Posiluje svaly paží, hrudníku, nohou.
1. I.p.: leh na zádech, nohy na stojanu.
Uchopte tyč přímým úchopem ve vzdálenosti o něco širší než jsou vaše ramena, spusťte lokty, zvedněte ji nad sebe, narovnejte ruce a spusťte tyč k hrudi.
2. I.p.: leh na břiše, nohy pod důrazem simulátoru.
Zvedněte nohy se závažím.
"Mini Twist"
1. I.p.: nohy na šířku ramen, ruce na rukojeti.
Proveďte pohyby nohou doprava - doleva.
2. I.p.: stojící jednou nohou na disku (druhá je ohnutá). Střídejte nohy.
Provádějte rotační pohyby doleva - doprava.
3. I.p.: stoupněte si na disk na všechny čtyři, opřete se rukama o rám.
Otočte doprava - doleva.
4. I.p.: chodidla na šířku ramen.
Odtlačte rukojeť a začněte se otáčet v kruhu doprava - doleva.
"Gymnastický míč (nafukovací)"
Nechte vytvořit optimální podmínky Pro správnou pozici trupu, harmonický trénink a posilování hlavních svalových skupin a vestibulárního aparátu. Doporučuje se při poruchách pohybového aparátu, držení těla a svalového tonusu.
1. I.p.: sed na míči, nohy od sebe, ruce dolů, míč držet dlaněmi.
Lehké pohupování na míči nahoru a dolů, aniž byste zvedli nohy z podlahy.
2. I.p.: sezení na míči.
Provádějte pohyby pánví tam a zpět, doleva a doprava, bez poskakování. Spusťte ruce, lehce držte míč dlaněmi.
3. I.p.: sed na míči, ruce na ramena.
Ruce do stran, mírně poskakovat na míči.
4. I.p.: leh na břiše, nohy a ruce na podlaze.
„Překročit“ rukama, vykročíme vpřed, převalíme se tělem do polohy „nohy na míči“.
5. I.p.: leh na zádech, nohy pokrčené v kolenou, opřeny o chodidlo.
Zakloňte hlavu dozadu, rozpažte ruce do stran, uvolněte svaly.
6. I.p.: totéž.
Ohněte se do polohy „most“ a zároveň natáhněte jednu nohu dopředu – nahoru.
7. I.p.: leh na břiše, nohy a ruce na podlaze.
Zvedněte ramena nahoru, roztáhněte ruce do stran, ohněte se v pase.
Expander
Rozvíjí svaly ramenního pletence.
1. I.p.: nohy u sebe, expandér na úrovni boků.
Pomalu zvedněte ruce dopředu - nahoru a natáhněte expandér.
2. I.p.: nohy mírně od sebe, expandér na úrovni hrudníku.
Zvedněte ruce, natáhněte expandér, švihněte pravou (levou) nohou.
3. I.p.: sed, nohy od sebe, expandér na bocích.
Předkloňte se, natáhněte expandér a snažte se zaháknout ponožky.
4. I.p.: leh na břiše, ruce nahoře.
Natáhněte expandér a zvedněte trup.
5. I.p.: nohy na šířku ramen, pravá (levá) ruka a noha na madlech expandéru.
Vytáhněte expandér nahoru, nakloňte se doleva (doprava).
"Mini stepper"
1. I.p.: stoj na pedálech, ruce na madlech.
Provádějte střídavé spouštění a zvedání pedálů vlastní vahou.
2. Chůze s úkoly pro ruce.
3. Chůze, ruce za zády.
4. Chůze se změnou tempa.
"Zdraví disku"
Posiluje svaly trupu a nohou, rozvíjí koordinaci pohybů, trénuje vestibulární aparát.
1. I.p.: stojí na všech čtyřech, opřete se rukama (nebo nohama) o disk.
Pohybujte se v kruhu, kývejte doleva - doprava.
2. I.p.: stojící jednou nohou na disku (druhou na podlaze).
Otočte doleva - doprava.
3. I.p.: stojící s jednou nohou na disku.
Odtlačte se druhou nohou z podlahy, otáčejte se v kruhu.
4. I.p.: stojící se dvěma nohama na disku.
Otočte doleva - doprava.
5. I.p.: sedící v turečtině.
6. I.p.: klečení.
Zatlačením z podlahy rukama otočte doleva - doprava.
7. I.p.: stojící na dvou discích, ruce na opasku.
Proveďte rotační pohyby nohou doprava - doleva.
8. I.p.: postavte se na dvě nohy, předkloňte se a uchopte oporu rukama.
Otočte disk nohama doleva - doprava.
"Gumový kroužek"
Rozvíjí svaly rukou.
1. I.p.: o.s.
Zvedněte ruce do stran, stiskněte kroužky.
2. I.p.: nohy mírně od sebe, ruce položené dozadu.
Posaďte se, ruce dopředu - nahoru, stiskněte kroužky ("Sh-Sh-Sh")
3. I.p.: sezení, na palcích se nosí prsteny.
Zvedněte nohy a držte „úhel“.
"Válcová gymnastika"
Posiluje hlavní svalové skupiny, rozvíjí koordinační aparát.
1. I.p.: sed, důraz vzadu, nohy na rukojetích válečku.
2. I.p.: stoj na jedné noze, druhá na válečkovém disku.
Rolujte válečkem dopředu a dozadu.
3. I.p.: ve stoje, chodidla na šířku ramen, váleček v rukou.
Rolujte válečkem dopředu – dozadu, doprava – doleva, neohýbejte nohy.
4. I.p.: leh na břiše, válec vpředu na natažených pažích.
Zdvihání horní část trup, válet pod sebou.
5. I.p.: sezení, důraz vzadu.
Zvedněte válec sevřený mezi chodidly nebo koleny dvěma nohama.
6. Skákání přes váleček, kolem.
7. I.p.: ve stoje, válec v rukou v úrovni kyčlí.
Překračování válečku bez sevření rukou a bez jejich sundání z válečku.
Běžecký pás - masér "Kolibřík"
Posiluje svaly nohou, rozvíjí vytrvalost.
1. Držení madla oběma rukama, napodobování chůze, běhu.
2. Držení madla jednou rukou, napodobování chůze, běhu.
3. Držte se madla, vyšplhejte na vrchol a sjeďte dolů.
4. Držte zábradlí oběma rukama dole u základny a posuňte se nahoru a dolů v polovičním dřepu.
5. Stoupejte po cestě nahoru, jděte dolů krokováním nebo klouzáním.
6. Držte zábradlí oběma rukama uprostřed, přitáhněte a uvolněte ruce, jděte nahoru a dolů a klouzejte po válečcích.
Provazový žebřík.
Gymnastický žebřík, standardní, připevněný ke zdi
Navrženo pro zlepšení lezeckých schopností, rozvoj síly paží, ramenního pletence a trupu, rozvoj obratnosti. Navozuje pocit sebedůvěry a sebepotvrzení.
1. I.p.: stojí čelem ke zdi, nohy na spodní hraně, ruce na úrovni hrudníku.
Dřep ("napůl vis").
2. I.p.: stojí čelem ke zdi, nohy na spodní hrazdě, ruce co nejvýše.
Spusťte nohy dolů ("visí").
3. I.p.: stojí čelem ke zdi, nohy na spodní hrazdě, ruce v úrovni hrudníku.
Střídavá a současná abdukce rovných nohou dozadu.
4. I.p.: stojí čelem ke zdi, nohy na spodní hraně, ruce co nejvýše.
Z "visícího" kývání nohou doleva - doprava ("kyvadlo").
5. I.p.: stoj zády ke zdi, ruce na hrazdě těsně nad hlavou, nohy na spodní hrazdě.
Předkloňte se ("oblouk").
6. I.p.: totéž.
Střídavě zvedněte nohy pokrčené v kolenou.
7. I.p.: totéž.
Střídavě zvedněte rovné nohy.
8. I.p.: stát zády ke zdi, nohy na podlaze.
Ohněte se dozadu, postupně zachycujte lamely níže a níže („most“).
9. I.p.: stojí čelem ke zdi, pravá (levá) noha na kolejnici v pohodlné výšce.
Aniž byste ohýbali nohy, nakloňte se k ní
10. I.p.: totéž.
Několikrát si lehce dřepněte na opěrnou nohu.
Gymnastické kruhy
Posilovat vestibulární aparát, rozvíjet obratnost, sílu, koordinaci pohybů, rozvíjet odvahu.
1. Kolébání dopředu - dozadu.
2. Kroucení - odvíjení.
3. Zatáhněte za ruce, abyste dostali prsteny na bradu.
4. Zvedněte nohy pokrčené v kolenou.
5. Zvedněte rovné nohy.
6. "Houpačka". Uchopte prsteny rukama, vyskočte, zvedněte nohy, protáhněte je prsteny do kolena, pak střídavě zachycujte provazy prstenů rukama a protáhněte nohy dále - ke stehnu. Dítě sedí na houpačce, je potřeba ho houpat.
7. "Netopýr". Uchopte prsteny rukama, vyskočte, zvedněte nohy, protáhněte je prsteny do kolen a poté střídavě uvolňujte ruce. Ukazuje se, že "visí" na ohnutých nohách.
8. "Žába". Uchopte prsteny rukama, navlékněte nohy do prstenů tak, aby se horní klenba nohy opírala o spodní část prstenu, pak se tělo skloní dolů a hlava se zvedne.
9. "Prsten". Uchopte kroužky rukama, vyskočte, zvedněte nohy, protáhněte je kroužky do kolena, pak střídavě sevřete prsty u nohou a ohýbejte se.
10. Stojka na rukou. Uchopte prsteny rukama. Vyskočte, natáhněte nohy nahoru podél lan, zkuste narovnat trup a nohy, hlavu dolů.
11. "Tumble". Uchopte prsteny rukama, mírně vytáhněte ruce nahoru a současně vyskočte nahoru, proveďte překlopení dozadu s pokrčenýma nohama.
12. "Věšák na prsteny." Proveďte cvičení „swing“ a zachyťte ruce výše. Postupně vyndejte pravou (levou) nohu z kruhu a opřete se o ni středem chodidla. Narovnejte nohy, ruce držte na úrovni hrudníku.
Prezentace. Matematika pro děti 5-7 let "Lesní škola" Simulátorová hra
Autor: Likhovskikh Ruzigul Gardulloevna učitel KGKOU sirotčinec 18 s. Otradnoye, okres Vjazemsky, území Chabarovsk.Popis:
Upozorňuji na herní simulátor v matematice pro děti ve věku 5-7 let
"Lesní škola" pomocí powerpointové prezentace.
Využití multimediálních doprovodů umožňuje učinit hodiny emocionálně zabarvené, atraktivní, vzbudit v dítěti živý zájem o učení, jsou názornou pomůckou a demonstračním materiálem, který přispívá k dobré efektivitě hodiny.
Materiál bude užitečný pro předškolní učitele, učitele dalšího vzdělávání, učitele základních škol.
cíle:
1. Shrňte získané poznatky. Upevnit dovednosti v probraném materiálu: množství a počet do 5; identifikovat geometrické tvary.
2. Rozvíjet vnímání a reprezentaci dětí prostřednictvím hromadění a rozšiřování smyslových zkušeností. Rozvíjet vizuálně efektivní a vizuálně-figurativní myšlení výukou metod duševního jednání (analýza, syntéza, srovnávání, zobecňování, vytváření vztahů příčina-následek).
3. Zvýšit zájem o matematiku a chuť pracovat v týmu.
úkoly:
1. Opravte přímé počítání do 5, znalost čísel do 5, počet položek uveďte číslem.
2. Pokračujte ve vytváření prostorových reprezentací, schopnosti navigace na obrazovce.
3. Upevnit schopnost rozlišovat a pojmenovávat geometrické tvary (kruh, čtverec, trojúhelník, obdélník, ovál).
4. Upevnit znalosti o složení čísla.
5. Rozvíjet logické myšlení, pozornost, paměť.
6. Hardware a software:
Počítač s nainstalovaným PowerPointem 2010;
Zvukové reproduktory;
Obrazovka.
vysvětlující poznámka: Povolit "prezentaci", "od začátku".
Kliknutím na kteroukoli oblast obrazovky se zobrazí odpověď na otázku.
Začínáme hru.
Blok 1: Opakujte čísla.
Kolik sluncí je za mraky
Kolik náplní je v plnicím peru
Kolik nosů má slon
Kolik hodinek máš na ruce?
Kolik nohou má muchovník
A pokusy o sapéra,
Ví a je na sebe hrdý
Číslicový sloupec ... (jednotka)
Kolik uší nahoře
Kolik nohou má poloviční žába
Kolik knírů má sumec
Na planetě pólů,
Kolik půlek celkem
V páru úplně nových bot,
A přední tlapy lva
Jen číslo ví... (dva)
Kolik měsíců v zimě
V létě, na podzim, na jaře,
Kolik očí má semafor
Baz na baseballovém hřišti
u sportovního meče
A pruhy na naší vlajce
Cokoli nám kdo řekne
Číslo zná pravdu... (tři)
... kolik tlapek má mangusta,
Okvětní lístky v květu zelí
Prsty na kuřecí stehno
A na zadní tlapce kočky,
Tanyina ruka s Petyou
A na všechny světové strany
Ano, a oceány ve světě,
Číslo ví... (čtyři)
Kolik prstů je na ruce
A cent v záplatě,
U paprsků hvězdice,
zobáky pěti věží,
Čepele poblíž javorových listů
A rohy bašty
Vyprávěj o tom všem
Číslo nám pomůže... (pět)
Jako první přiletěli na mýtinu motýli a ptáci!
Kolik motýlů a kolik ptáků přiletělo? (pět motýlů a 5 ptáků)
Pak přišli zajíčci
Kolik králíků je na louce? (4 zajíčci)
Dále přišli na řadu ježci
Kolik toho snědí na louce? (5 ježků)
Následovaly je žáby a myši
Kolik žab a myší je na mýtině? (3 žáby a 2 myši)
A jako poslední přišla liška a medvěd
Kolik lišek a medvědů je na mýtině? (1 medvěd a 1 liška)
2 Blok: geometrické tvary
NÁMĚSTÍ
Jsem postava - bez ohledu na to, kde,
Vždy velmi hladké
Všechny úhly ve mně jsou stejné
A čtyři strany.
Cube je můj oblíbený bratr
Protože jsem čtverec.
OBDÉLNÍK
Moje plátno není čtvercové
Je obdélníkový!
nakreslím to
Různé formy!
TROJÚHELNÍK
Jsem pod trojúhelníkovou střechou
Schovám se před deštěm.
trojúhelníková střecha,
Rychle mě schovej!
KRUH
Kulatý míč a sluneční kotouč
Také kulatý tvar!
Hoďte míčem po mýtině,
A kruh se může točit!
OVÁL
Kruh spadl z výšky.
Už to není kruh - ovál!
Je oválný jako brouk
Vypadá jako cuketa
Na oči a na brambory,
Vypadá také jako lžíce
Na oříšku a na vejci,
Pro oválný obličej!
Jaké postavy leží na silnici? (ovál, trojúhelník, obdélník, čtverec)
Přišla zvířata a vzala si figurky
Jaké figurky si zvířata vzala?
A postavili si vlastní dům!
Z jakých figurek je dům postaven?
A poslední úkol:
Najděte 10 rozdílů na obrázku.
Výborně chlapci.
"lesní škola"
Prezentační hra s matematickým simulátorem "Forest School" pro děti ve věku 5-7 let
Dětský běžecký pás DFC VT-2300
Pohybová aktivita dětí do sedmi let
Naše tělo se formuje od narození a v určitém okamžiku je důležité ho dávat dodatečné zatížení aby kostra byla pevná a tělo odolné vůči nemocem. K naplnění tohoto cíle pomohou sportovní potřeby, které nabízíme v sortimentu našeho internetového obchodu.
Dětské trenažéry plní následující funkce:
- Rozvíjet svalová hmota celého těla. Dítě v průběhu času dosáhne speciálních výsledků ve sportu díky napumpovaným svalům.
- Přispívat k obohacení kostní tkáně. Během silových cvičení kosti člověka jakéhokoli věku jsou nasyceny vápníkem mnohem lépe než v neaktivním stavu. Pokud posilujete kosti dětí ve věku let raná léta sníží riziko zlomeniny.
- Dělají stěny krevních cév a srdeční sval silnými a odolnými vůči vážnému stresu.
- Kardio trénink pro předškoláky pomáhá rozvíjet schopnosti dýchacích orgánů. Napumpované plíce vydrží běh na velkou vzdálenost.
- Dochází ke zlepšení fungování vnitřní orgány v důsledku zrychleného krevního oběhu a metabolismu živin v buňkách.
Rozmanitost zařízení
Katalogové vybavení se vyznačuje řadou modelů s individuálními designovými prvky a dalšími prvky karoserie:
- Všestrannost stepperů pro děti předškolním věku určené k rozvoji svalů nohou. Chůze na lyžích, chůze po schodech, plynulý pohyb jakoby na vlnách působí příznivě na svaly vnitřní a vnější strany stehen, čéšky, lýtka a hlezenního kloubu.
- Rotoped pro děti, jako běžecká dráha, mají dobré kardio zátěží, která zlepšuje nejen stav svalů, ale i práci dýchacích cest, srdce a cévního systému.
- Vyvíjejí se veslovací trenažéry svalová tkáň oblast ramen, předloktí, lopatky, spodní část zad a břicho. Princip použití je podobný řízení lodi na vodě, vaše malé dítě se může vydávat za piráta, který dopluje na svůj ostrov pokladů.
- Simulátor pro děti typu twister je vhodný pro posílení břišní oblasti a laterálních zón břicha. Zařízení má stojan s držadly pro udržení rovnováhy.
V předškolním věku je většina dětí velmi aktivní a neví, kam dát energii, kromě běhání po domě na všechny strany a trápení svých mazlíčků. Proto bude nákup cvičebního vybavení pro předškolní dítě vynikajícím řešením, většina pozornosti bude věnována sportovnímu areálu.
Instalace, údržba a zabezpečení
- Čerstvý vzduch pro předškoláky je stejně důležitý jako fyzioterapie. Pokud je to možné, je lepší instalovat zařízení venku nebo v místnosti, kde je prostor dobře větraný.
- Se sestavením simulátorů vám pomůže návod k použití, který obsahuje i bezpečnostní pravidla. Rodiče nebo zaměstnanci zábavního centra by měli zkontrolovat každou položku.
- Vývoj dětí se neobejde bez komunikace s ostatními dětmi. V případě, že zařízení používá více dětí, doporučuje se povrch ošetřit hygienickými prostředky.
- Na trenažérech pro děti může cvičit dítě do 50 kg. Pokud zařízení obsluhuje dospělá osoba, může dojít k ohnutí pouzdra nebo prasknutí vnitřního mechanismu.
- Zatížení dětí pro předškolní vývoj by mělo odpovídat jejich možnostem. Nenastavujte zařízení okamžitě na maximální odporovou sílu.
- Ve věku předškolního období je důležité sledovat držení těla, na každém tréninku je nutné kontrolovat polohu těla dítěte.
„Využití dětských simulátorů jako účinná náprava rozvoj fyzických vlastností"
Mateřská škola MKDOU č. 12
Instruktor tělesné výchovy
Milennaja Elena Ivanovna
Fyzické vlastnosti
Flexibilita- schopnost člověka provádět cvičení s velkou amplitudou. Flexibilita je také absolutní rozsah pohybu v kloubu nebo sestavě kloubů, kterého je dosaženo při okamžitém úsilí.
Rychlost- schopnost člověka provést pohybovou akci v minimálním časovém úseku pro dané podmínky s určitou frekvencí a impulzivitou: hlavní formy projevu.
hbitost je schopnost rychle koordinovat pohyby v souladu s měnící se herní situací.
Platnost- jedná se o schopnost díky aktivitě svalů překonat určitý odpor nebo mu čelit.
Vytrvalost- je schopnost odolávat fyzické únavě v procesu svalové činnosti.
Z historie simulátorů
První simulátory pro formování motorických dovedností se objevily ve starověku. Již tehdy se lidé snažili urychlit učení pomocí různých zařízení.Například v Starověký Řím gladiátoři propracovali techniku útoku a obrany proti úderům pomocí konstrukce složené z několika kontinuálně rotujících dvoubřitých koulí. Ve středověku se rytíři naučili ovládat kopí tak, že útočili na cíl, který přesným úderem dopadl a nepřesným zasáhl rytíře. výpad na zádech. V 19. století byly vynalezeny pružiny a gumová nosítka, dochovaná v různé modifikace do současnosti.
Moderní simulátory
lze rozdělit na tělesnou kulturu a zdraví, sportovní, lékařskou a průmyslovou a technickou. V mateřská školka Využíváme kondiční a zdraví zlepšující trenažéry, které jsou při systematickém používání spolehlivým prostředkem prevence hypodynamie a hypokineze u dětí. V závislosti na konstrukci simulátoru a následně na struktuře a povaze samotného pohybu se ukazuje, že na něm lze rozvíjet především tu či onu motorickou kvalitu. Jasná cílová orientace cvičení na simulátoru, volba charakteru a způsobu jejich provedení umožňuje ovládání tréninkový proces, vyhnout se přetížení a komplikacím, což je velmi důležité pro tělesná výchova děti.
Použití simulátorů umožňuje zajistit u dětí vytvoření správných představ o technice komplexních motorických akcí. Kromě toho poskytuje předběžný rozvoj motorických kvalit, které určují úspěšnost jejich implementace. Význam simulátorů ve třídě a ve třídě individuální práce se zaostáváním dětí, jakož i ke zvýšení pohybové aktivity dětí v jejich samostatné činnosti, což je cca 70 % času stráveného v předškolním zařízení.
Nyní ve školce Sportovní haly jsou aktivně poskytovány různými simulátory. Pro ně jsou vyvinuty speciální sady cvičení v závislosti na účelu tříd. Pomáhá diverzifikovat hodiny tělesné výchovy a posílit motorická aktivita dítě.
Hlavní úkoly v organizaci vzdělávací aktivity
rozvoj psychofyzických vlastností: síla, vytrvalost, rychlost; pomáhají posilovat svaly a udržovat celkový tonus těla; výchova k vytrvalosti, organizaci a samostatnosti; podporovat zájem o tělesnou kulturu, vštěpovat styl zdravý životní stylživot.
Typy simulátorů používaných při práci s předškoláky: nejjednodušší simulátory a složitá zařízení. Nejjednodušší simulátory se snadno používají: nezabírají mnoho místa, lze je přesunout z jedné místnosti do druhé.
Simulátory nejjednoduššího typu:
Zdravotní disk.
· Dětské činky, závaží.
· Masážní podložka.
· Dětský expandér.
Masér "Kolibřík".
Malý míček - masér.
Velký míč - masér.
· Pryžový kroužek.
· Gymnastické míče.
Komplexní simulátory zařízení:
rotoped
"Kolo".
· Mini-twist.
· Mini stepper.
Mini-trampolína.
· Posilovací trenažér.
· Běh po vlnách.
veslování.
· Jezdec.
· Běžecký pás.
· Lavička.
Horní tah.
· Oj nižší.
Leg press (stroj).
· Podpěrné tyče.
rotoped
Dětský rotoped je skvělou příležitostí pro trénink kardiovaskulárního a dýchacího systému, rozvíjí u dětí vytrvalost.
Dětský simulátor Trampolína přináší dětem spoustu radosti a zároveň rozvíjí všechny svalové skupiny, vestibulární aparát, zlepšuje krevní oběh, zvyšuje imunitu.
Balanční trenéři
Tyto simulátory rozvíjejí smysl pro rovnováhu, přispívají k rozvoji obratnosti a síly. Takové simulátory se zpravidla skládají z bloku, na kterém se dítě posadí nebo vstane. Blok je mobilní, díky čemuž se dítě musí snažit udržet rovnováhu. Existují různé modely pro děti různého věku. Doplnění těchto simulátorů s pedály komplikuje sportovní zátěž vyžaduje od dítěte velké úsilí. Nejjednoduššími takovými simulátory jsou disky - desky, které se vyznačují svou kompaktností a rozumnou cenou.
Stepperový trenažér
Cviky na stepperu zároveň posilují nohy a zlepšují celkovou koordinaci. Na sobě nezávislé pedály napodobují stoupání po schodech.
běžecký pás
Simulátor je určen ke zlepšení práce kardiovaskulárního a dýchacího systému, k rozvoji koordinace pohybu, k posílení různé svaly nohy, rozvoj vytrvalosti.
Trenérský jezdec.
Dětský aerobní trenažér pro trénink hravou formou. Posiluje kardiovaskulární systém, umožňuje aktivně rozvíjet svaly zad (od krku po spodní část zad), nohou, ramenního pletence a břišních svalů.
Kontraindikace pro použití simulátorů:
Téměř všechny děti navštěvující mateřské školy mohou cvičit na zdravotních trenažérech. Absolutní kontraindikace pro výcvik s použitím simulátorů jsou:
Chronická a akutní onemocnění ledvin, dýchacích orgánů.
Většina srdečních vad, výrazná krátkozrakost se změnou očního pozadí.
1. Simulátory lze používat při hlavní organizované činnosti i při samostatné pohybové činnosti dětí s přihlédnutím k úrovni jejich fyzický trénink a individuální příležitosti.
2. Po zahájení cvičení na simulátorech byste měli postupně přejít od nejjednodušších ke složitějším cvičením.
3. Je důležité cviky střídat, aby zátěž v pohybech po sobě nepadala na stejné svalové skupiny.
4. V procesu provádění cvičení je nutné sledovat zdravotní stav dětí, zabránit přetížení. Dávkování cvičení zvolit na základě stupně zdatnosti těla.
5. Pro pěstování samostatnosti a aktivity je vhodné nabídnout dětem, aby si cvičení na trenažéru samy vymyslely podle svých fyzických možností a úrovně motoriky.
Děkuji za
Pozornost !
