Терапевтични упражнения у дома за деца. Упражняваща терапия (физиотерапевтични упражнения) за деца

За съжаление, дори малките деца не са имунизирани от проблеми с гръбначния стълб, лоша стойка, защото съвременните деца прекарват все повече време с родителите си у дома, гледайки телевизия или с телефон и таблет в ръце. И такъв начин на живот със сигурност ще повлияе на състоянието на опорно-двигателния апарат на детето. Но ако за възрастните е проблематично да коригират изкривяването на гръбначния стълб, тогава при децата това е възможно с помощта на тренировъчна терапия. Това е лечебна гимнастика, която компенсира липсата на физическа активност. Какви функции има при децата и какви ползи носи, ще анализираме в нашата статия.

Какво е LFC

Това е набор от упражнения, който повече напомня на йога, защото се изпълнява плавно, бавно. Основата на физиотерапевтичните упражнения е използването на основната функция на нашето тяло - това е движението. Целият комплекс е подбрано упражнение, съчетано с правилно дишане.

като отделен раздел лекарство за тренировъчна терапияизолиран едва през 20 век, но още Платон отбелязва, че движението има същата лечебна сила като лекарствата. Физиотерапияе не само упражнение, но и водни процедури, нормално ходене, игри на открито.

Положителните аспекти на тренировъчната терапия

За да се развива тялото нормално, е важно не само правилното храненено и редовна физическа активност. Често възрастните забравят за това, когато започнат да се карат на децата си, че са твърде активни. Упражняващата терапия за деца не е само физическа терапия, тя играе и образователна роля:

• Детето получава известни хигиенни познания.
• Опознайте по-добре света около вас.
• Научете се да се свързвате със света около вас.

Какво дава физическата терапия на детето? Родителите често задават този въпрос, вярвайки, че само сериозният спорт може да донесе ползи. Но това далеч не е вярно. Упражнения за терапия с упражнения:

• допринасят за хармоничното развитие на опорно-двигателния апарат;
• правилна стойка;
• мускулите на гърба се укрепват;
• при наличие на асиметрия на стойката се извършва корекция.

Упражняващата терапия е комплекс, който може да предотврати нарушения на позата. Терапевтичното физическо възпитание развива издръжливост, сила, подобрява координацията на движенията.

Също така благодарение на тренировъчната терапия:

• имунитетът се засилва;
• тялото става по-малко податливо на различни патогени;
• детето се адаптира по-добре към училище;
• нормализира се работата на целия организъм;
• сънят и апетитът се подобряват.

Децата особено се нуждаят от тренировъчна терапия за заболявания на опорно-двигателния апарат. Но е необходима предварителна консултация със специалист, за да се избере ефективен комплекс.

Разновидности на упражнения

Някои смятат, че физиотерапевтичните упражнения са обикновен гимнастически комплекс, но експертите казват, че всяко упражнение може да се припише на тренировъчна терапия. свободно време. Често класовете с деца се провеждат в игрива форма, така че децата да се интересуват.

Всички упражнения, включени в комплекса, могат да бъдат разделени на:

1. са често срещани. Те се използват за укрепване на целия организъм.
2. Специалните упражнения са насочени към определена система, например тренировъчната терапия за фрактури ще допринесе за бързото заздравяване и възстановяване на подвижността на увредения крайник. Ако има сколиоза или плоски стъпала, тогава упражненията са избрани за коригиране на тези патологии.

Всички упражнения също могат да бъдат разделени на групи:

• активни движения.
• Статични за задържане на пози.
• Пасивен. Тези упражнения обикновено са включени в комплекса за бебета, тъй като бебето все още не може да ги прави самостоятелно.

Характерът на упражненията също е различен, те са:

• дихателна.
• Релаксиращо.
• Разтягане.
• Коректив.
• Координация.

Като се има предвид какви отклонения в опорно-двигателния апарат има детето, специалистът избира набор от упражнения.

Противопоказания за тренировъчна терапия

Въпреки големите ползи лечебна гимнастика, не се показва на всички деца, противопоказанията включват:

• Наличието на някакви патологии в остра форма.
• Злокачествени тумори.
• Често кървене.
• Сърдечно заболяване.
• Нарушаване на ритъма на сърцето.
• Лошо здравословно състояние на детето.
• Топлина.

Дори при липса на противопоказания, ако детето е болно от обикновена настинка, тогава си струва да прекъснете тренировъчната терапия за няколко дни и да възобновите след възстановяване.

Характеристики на детската тренировъчна терапия

Тъй като часовете се провеждат с деца, инструкторът трябва да се подготви старателно. Важно е да изберете колкото е възможно повече повече упражненияпо игрив начин. Но трябва да се вземат предвид и следните точки:

• Възрастта на децата.
• Нивото на физическо развитие.
• Състоянието на психиката.
• Развитието на фините двигателни умения.

Лечебната гимнастика допринася не само за правилно формиранестойка при дете, укрепване на тялото, но и нормализиране на работата на сърцето съдова система.

Някои правила за тренировъчна терапия

Това е комплекс, който трябва да се изпълнява в съответствие с някои правила, които могат да направят класовете по-ефективни:

• Преди първия урок е необходимо да посетите лекар, тъй като при наличие на сериозни патологии на опорно-двигателния апарат може да се наложи и медицинска помощ.
• Класовете трябва да се провеждат от специалисти, които могат адекватно да оценят състоянието на детето.
• Необходимо е бебето да се натоварва постепенно.
• Упражненията за терапия с упражнения не трябва да причиняват болка на детето, когато се изпълняват.
• За да бъде по-интересно за децата, е необходимо да изберете разнообразни упражнения, да включите игрови моменти.
• Не си струва да започнете комплекса веднага след хранене, трябва да минат поне 45 минути.

• Трябва да работите в стая, която е добре проветрена.
• Ако комплексът се прави с бебе, тогава той трябва да започне и завърши с приятен удар, но за по-големи деца, в началото на комплекса и в края, релаксиращ и дихателни упражнения.
• Някои хора мислят така комплекс от тренировъчна терапияне изисква загряване, но не е така. Също така е разделена на уводна, основна и заключителна част.
• Курсът на тренировъчна терапия обикновено се предписва от лекар, може да се повтаря няколко пъти през годината.

Характеристики на тренировъчната терапия за сколиоза при дете

Като се има предвид, че нашите деца сега прекарват много повече време пред компютърните монитори, отколкото в активно движение, не е изненадващо, че много от тях вече са в начално училищеимат неправилна поза. Ако всичко все още не е толкова занемарено, тогава има всички шансове да върнете правия гръб на детето.

За това е важно да изберете правилни упражнения, а това може да направи компетентно само ортопед, който трябва да бъде посетен. В сериозни случаи може да се наложи не само гимнастика, но и използването на специален корсет.

В зависимост от вида на изкривяването на гръбначния стълб се избират упражнения:

1. Ако се диагностицира гръдна кифоза, тогава тренировъчната терапия за деца трябва задължително да включва упражнения за укрепване на мускулите на раменния пояс, както и за разтягане на мускулите на гръдния кош.
2. При наличие на плосък гръб е необходимо да изберете упражнения по такъв начин, че мускулите на гърба, краката, раменния пояс.
3. Сколиозата изисква упражнения за увеличаване на подвижността на гръбначния стълб, подобряване на координацията на движенията и разтягане на гръбначния стълб.

Упражняваща терапия за рамо, лумбална - няма значение, изисква упражненията да се изпълняват редовно. Ако практикувате само няколко пъти седмично, тогава няма да има ефект.

Приблизителен комплекс за деца в предучилищна възраст

Вече беше отбелязано, че за децата е необходимо да се включат много игрови моменти в комплекса, но основните упражнения могат да бъдат разграничени:

1. Необходимо е да започнете комплекса със загряване. Можете да започнете с ходене с високо вдигнати колене за няколко секунди, на пръсти, пети.
2. Докато размахвате ръце встрани, в същото време се повдигнете на пръсти.
3. упражнения със гимнастическа пръчка. Вдигнете го от пода, повдигнете го на протегнати ръце и го поставете отново на пода.
4. Завъртете краката си от легнало положение, докато тазът не трябва да се отделя от пода.
5. Упражнение "лястовица".
6. Направете полуклек, свийте коленете си и вземете ръцете си назад, върнете се към начална позиция. Гърбът по време на упражнението трябва да е прав.
7. Упражнение за координация: редувайте се да стоите на един крак с протегнати встрани ръце.

Упражненията могат да се правят с различни гимнастически уреди, например въжета за скачане, топки, обръчи.

Приблизителен комплекс за ученици

След загряване можете да започнете да изпълнявате следните упражнения:

1. Спуснете и повдигнете ръцете си с топката, докато лактите трябва да са раздалечени.
2. Като държите гърба си изправен, трябва да спуснете и повдигнете топката зад главата си.
3. Поставете едната си ръка зад гърба отгоре, а другата отдолу и се опитайте да ги затегнете в ключалката.
4. Наклони встрани с протегнати встрани ръце.
5. Заемете легнало положение на пода и огънете гърба си, без да повдигате таза.
6. От коленичило положение с акцент върху ръцете, огънете и закръглете гърба.
7. Легнете по корем и в същото време повдигнете краката и раменете, като се задържите за няколко секунди.
8. Упражнение с велосипед.

След края на комплекса определено трябва да се разхождате, да изпълнявате дихателни упражнения. По време на занятията треньорът трябва задължително да следи правилността на упражненията, дишането и позицията на гърба на детето.

Нарушаването на позата все още не е присъда. Ако родителите обърнат внимание на това своевременно, тогава специален комплекс не само бързо ще върне детето на равен гръб, но и ще укрепи цялото тяло.

Новороденото бебе е ограничено в движение поради характеристиките на тялото си. Не напълно оформеният двигателен апарат на трохите не му позволява да извършва тези движения, които например са достъпни за бебета на възраст една година. Да се физическа дейностбебето се развива и подобрява, физиотерапевтичните упражнения за бебета са полезни. Такава гимнастика е много полезна за новородени и може да се извършва не само в случаи на увреждания в развитието или вродени патологии. Физическото възпитание за бебетата е толкова задължително, колкото и уроците физическо възпитание V детска градинаили училище.

Какво дава на бебетата гимнастика?

Упражняващата терапия (лечебна физическа култура) може да се прилага дори ако бебето е абсолютно здраво. В крайна сметка няма гаранция, че патологията няма да се прояви малко по-късно. Следователно, детето трябва да се движи от раждането, разбира се, с помощта на родителите и тренировъчната терапия.

Но как лечебната гимнастика влияе на детския организъм?

1. По време на тренировка притока на кръв към мускулите и тъканите се увеличава.
2. Обменните процеси се активират.
3. Подобрява функционалността на надбъбречните жлези.
4. Общото физическо развитие се нормализира.
5. Укрепва защитните сили на организма.
6. Мускулно-скелетната и скелетната система са правилно оформени.
7. Насърчава развитието на важни рефлекси.
8. Функционалността на стомашно-чревния тракт се нормализира.
9. Стимулира развитието на мозъка и умственото развитие като цяло.
10. Укрепва нервната система.
11. Занятията с топка (фитбол) подобряват вестибуларния апарат.
12. Осигурява се силна адхезия на мускулите и костите.
13. Помага за подобряване на съня и апетита.

Тъй като бебето е щастливо да играе с ръцете и краката си по време на периоди на будност, терапевтичният масаж ще му достави още по-голямо удоволствие. Гимнастиката активира и други части на тялото на бебето, в резултат на което бебето бързо ще се научи да седи, пълзи, ходи. В допълнение, редовната тренировъчна терапия е отлична превенция на мускулния хипертонус и нарушения на позата. Упражняващата терапия може да се предпише при дисплазия на тазобедрената става, вродена луксация на тазобедрената става, мускулен тортиколис, церебрална парализа, плоски стъпала и плоскостъпие, вродена сколиоза.

Правила за тренировъчна терапия

Преди да започнете да правите терапевтични упражнения за детето си, трябва да се запознаете с правилата за неговото изпълнение.

1. Най-доброто време за започване на тренировъчна терапия е месец. В този случай гимнастиката трябва да се редува с масаж. От шестмесечна възраст медицински комплекскласовете започват да се правят с тренировъчна терапия и завършват с масаж, което позволява на детето да се отпусне и да се отпусне.
2. Ако кърмачесе чувства зле, физическото възпитание трябва да бъде отменено. Ще бъде възможно да продължите да правите терапевтичен масаж само след като бебето се възстанови напълно.
3. Бебето може да е палаво по време на масаж. В такива моменти трябва да го разсеете с играчка или да го успокоите, като го вземете. По-добре е да свикнете с класовете постепенно, а нелюбимото упражнение се изпълнява в самия край на комплекса.
4. Гледайте движенията си - не прекалявайте, в противен случай следващия път бебето ще откаже масажа с писъци и истерия, спомняйки си болката и дискомфорта, които е изпитал последния път. Запомнете: след процедурата не трябва да има червени петна по тялото на бебето и още повече синини.
5. Преди да започнете да правите гимнастика, трябва да проветрите стаята, да премахнете течението. Оптимална температуравъздух - 20-22 0 С. Правете гимнастика 0,5-2 часа след хранене и къпане.
6. Масата, на която ще масажирате детето, трябва да е свободна от три страни, за да може свободно да се приближава до бебето.
7. Важно е да измиете добре ръцете си преди процедурата, да ги затоплите, да премахнете всички метални предмети (гривни, часовници, пръстени), да отрежете ноктите си. По кожата на ръцете на възрастен не трябва да има ожулвания и рани.
8. Бебе на възраст след месец може да бъде голо по време на процедурата, новородено бебе е частично изложено - отварят се онези места по тялото, които се масажират.
9. Ако се провеждат физиотерапевтични упражнения, трохите се обличат в тениска или тениска с къси ръкави, бикини с пелена.

Бебе по време на тренировъчна терапия трябва да лежи на равна повърхност (например на маса за повиване). Общо времезанимания – 15 минути. Всяко упражнение се препоръчва да се повтори три пъти. Всички движения трябва да бъдат придружени от нежни думи, усмивка - гимнастиката трябва да предизвиква положителни емоции у детето.

Много е важно да следвате правилно реда на тренировъчната терапия: първо започнете комплекса с нежни и леки поглаждащи движения, без да натискате силно тялото на детето. Обичайно е дръжките да се галят от пръстите до раменете, краката - от краката нагоре, коремът - от страните до пъпа. Поглаждането на корема трябва да се извършва изключително по посока на часовниковата стрелка и около пъпа.

Общи упражнения за терапевтични упражнения

Ако бебето е готово да научи какво е тренировъчна терапия, започнете да правите следните упражнения.

1. Развиваме правилно дишане. Поставете бебето по гръб, скръстете ръце на гърдите му. Повдигнете дръжките на свой ред, задръжте ги леко в това положение. След това повдигнете двете дръжки нагоре, навийте ги зад главата и след това ги спуснете надолу, като ги поставите покрай тялото.
2. Гимнастика за краката. Сгънете краката на бебето в коленете и тазобедрените стави, затворете ги, като съберете коленете. Като държите коляното с палец, хванете таза на бебето с останалата част и завъртете таза настрани. Друго упражнение е да свиете краката на бебето на свой ред и след това да редувате сгъването им с огъване на ръцете. Третото упражнение е разгъване на краката в тазобедрената става. В същото време не трябва да се полагат усилия - всичко трябва да се случва бавно и внимателно.
3. Извива се от гърба към корема. За да може бебето да се научи да се преобръща, това упражнение трябва да се изпълнява. Важно е да имате помощник наблизо. Бебето трябва да лежи по гръб. Помощникът издърпва дясната си ръка нагоре и я държи в това положение, а инструкторът по това време фиксира дясното бедро на трохите. След това асистентът трябва да фиксира дясната длан на бебето върху масата, разпръсквайки дланта. Инструкторът трябва да премести левия крак на трохите през десния, като му помогне да се преобърне по корем.
4. Как да научим дете да пълзи? По-лесно е да изпълнявате действието заедно: един възрастен държи бебето за краката, вторият за ръцете. Първият последователно дърпа краката към корема, а вторият - на свой ред пренарежда ръцете на бебето. Ако бебето все още не държи главата си самостоятелно, трябва да включите друг възрастен в упражнението.

4 месеца след раждането бебето ще започне да прави първите опити да седне. През този период е важно той да помогне и терапевтичните упражнения ще помогнат в това.

1. От позиция „легнало по гръб“ бебето се повдига зад гърба, като се фокусира върху дясната ръка, свита в лакътя. Същото се повтаря и с лявата дръжка.
2. Детето лежи по гръб, в ръцете му дават пръчка с дебелина 2-3 см. Държейки юмруците на трохите, те повдигат бебето от повърхността на масата, принуждавайки го да седне. Трябва да се уверите, че краката на бебето остават прави.
3. Пръчката се поставя под пелената, сгъва се няколко пъти, детето се поставя върху нея с крачетата, като се държи под мишниците. Разположението на краката е на ширината на раменете. По време на клекове трябва да се уверите, че краката не се смесват.
4. Наклони на пръчка. Поставете детето, както в предишното упражнение. С дясната ръка бебето се държи за корема и гърдите, а коленете се фиксират с лявата. След това се извършват склонове.
5. Застанете на четири крака. Възрастните повдигат детето за корема, фиксират дръжките върху повърхността на масата и огънат краката в коленните и тазобедрените стави. В това положение детето трябва да бъде около 1 минута.

Когато бебето вече може да стои на четири крака, то се учи да пълзи по аналогия с пълзенето по корем.

Упражнения с топка (фитбол)

Оказва се, че можете не само да играете с топката, но и да укрепите тялото на малко дете. За бебета са полезни следните упражнения с фитбол:

• клатене напред-назад, наляво-надясно, по посока на часовниковата стрелка, с треперене. В този случай детето трябва да лежи по гръб;
• огъваме краката на бебето в коленете към корема, докато спускаме топката към нас, разгъваме краката, спускайки топката от нас;
• тренираме корема на детето със същите движения като при първото упражнение, само бебето трябва да бъде положено не по гръб, а по корем.

По време на упражнения върху фитбола трябва да го покриете с пелена и също така да се уверите, че бебето не удря главата си в процеса. Отначало упражненията трябва да са прости и лесни, с течение на времето могат да се усложнят.

Набор от упражнения за тренировъчна терапия за бебета

По правило физиотерапевтичните упражнения за деца с патологии се предписват от специалист, който също така определя кои упражнения ще бъдат най-ефективни за детето. Ако детето няма аномалии в физическо развитиене, родителите могат да вземат следния набор от упражнения като основа за гимнастика:

1. Поглаждане на тялото, крайниците.
2. „Махи“ с дръжки встрани от позиция „легнал по гръб“.
3. „Кръстосани люлки“: кръстосайте ръцете на трохите на гърдите, раздалечете ги, кръстосайте отново и т.н.
4. Алтернативно огъване / удължаване на краката в коляното.
5. Леко потупване по гърдите на бебето (упражнението помага за укрепване на гръдните мускули).
6. Поглаждане на гърба: изтегляме показалеца и средния пръст по гръбначния стълб в посока отдолу нагоре, с дланите от гръбнака към ребрата, с кръгови движения от долната част на гърба към главата (изпълнявайте с палеца) и по долната част на гърба от гръбнака до ребрата.
7. Масажирайте скалпа с пръсти, докато изпълнявате леко кръгови движения, или с мека четка.

Всички движения трябва да са точни, извършвани без натиск. Комплексът може да бъде допълнен с нови упражнения, докато детето расте.

Противопоказания за тренировъчна терапия

Има случаи, когато терапевтичните упражнения са категорично противопоказани за кърмачета:

• инфекциозни заболявания, треска;
• сърдечна, белодробна недостатъчност;
• кожни заболявания: алергичен дерматит, гъбички, инфекциозен обрив, изгаряния, наранявания и др.;
• стомашно-чревни нарушения, придружени от повръщане, коремна болка, диария, гадене;
• кървене и заболявания на кръвта;
• тумори с различна етимология;
• промени в анализа на урината;
• остри възпалителни и гнойни процеси.

Също така не правете терапевтични упражнения на детето, ако е претърпяло ваксинация. Можете да възобновите занятията 3 дни след получаване на ваксината. Ако благосъстоянието на бебето не се е подобрило през това време, гимнастиката се отлага поне за една седмица.

След първите класове бебето ще заспи по-добре и ще спи здраво. Това е нормална реакция, когато в обичайния режим на новороденото се въведе допълнителна физическа активност. Но си струва да обърнете внимание на факта, че ако бебето стане капризно и заспи лошо, трябва да намалите натоварването на тренировъчната терапия и напълно да изоставите часовете за няколко дни, като наблюдавате състоянието на детето през цялото това време. Ако детето е отслабено, дайте му време за почивка - организирайте занятия за ден или два, но ако бебето е в добро настроение - правете гимнастика ежедневно.

На 7-годишна възраст детето започва да посещава училище, прекарва дълго време на бюрото. Увеличаване на натоварването на нервна система, гръбначния стълб и ставите. Нищо не влияе толкова зле на здравето на бебето, колкото хиподинамията.

Упражняващата терапия помага за повишаване на имунитета, укрепване на позата, подобряване на кръвообращението и активиране на умствената дейност.

Упражняващата терапия не само ви позволява да лекувате съществуващата патология, но и изпълнява превантивна функция. Благодарение на редовни часовенастъпват положителни промени.

• повишава устойчивостта на организма към вируси и бактерии;
• тялото придобива устойчивост на хипотермия, прегряване, скокове в атмосферното налягане;
• работата на мозъка се активира;
• хиперактивността намалява, детето става по-внимателно и съсредоточено;
• работата на ендокринните органи се нормализира;
• емоционалният фон се подобрява;
• аеробните упражнения развиват дихателната и сърдечната система, спомагат за намаляване на чувствителността към алергени;
• тялото бързо се адаптира към училищните натоварвания.

важно! Упражняващата терапия за деца на 7 години помага за формирането правилна стойка, повишава издръжливостта на организма, подобрява координацията на движенията.

Видове упражнения

Упражненията за деца могат да бъдат разделени на 2 вида: общоукрепващи и коригиращи. Последните се използват за лечение на сколиоза, плоски стъпала и други патологии. Съществуват статични упражнения, при които се поддържа определено положение, и динамични - движения на крайниците и торса.

На 7-годишна възраст детето не може дълго време да изпълнява монотонни физически упражнения - иска нещо ново, интересно, сложно.

Ето защо е важно да се избягва монотонността: редувайте видовете движения, сменяйте гимнастическия уред, изходните позиции. Използват се комплекси с пръчка, топка, близо до гимнастическата стена.

Упражненията се изпълняват изправени, седнали на пода и стол, легнали на пейка и килим. По време на урока трябва да се използват игрови и състезателни елементи - „Кой ще вземе най-високата ябълка?“, „Кой ще задържи топката на главата си по-дълго?“

Правила на класа

Ако детето има нарушение на позата, трябва да посетите ортопед, да направите рентгенова снимка на гръбначния стълб и да получите съвет от лекар. Трябва също така да оцените възможностите на тялото, да разберете липсата на патологии - заболявания на сърцето, ставите, туберкулоза.

важно! Всеки набор от упражнения трябва да включва загрявка, основна и финална част. Продължителността на урока с деца на 7-ма година от живота е 20-30 минути.

Правилата за обучение са както следва:

• постепенно увеличавайте продължителността на урока и интензивността;
• движенията не трябва да причиняват дискомфорт и болка;
• класовете се провеждат преди хранене или час след него;
• след час детето трябва да се чувства добре, да бъде активно;
• оптималната температура на въздуха в помещението е 22 градуса и по-ниска;
• по време на занятията се използват дихателни, релаксиращи, стречинг и координационни упражнения.

Упражняващата терапия е противопоказана при:

• треска, остро възпаление;
• миопатия;
• аритмии;
• костна дисплазия, остеопороза;
• инфекциозни заболявания.

Общоукрепващи упражнения

По-долу е примерен комплексупражнения за деца на 7 години.

1. Ходене на място с повдигнати колене – 30 сек. Тогава движенията стават по-трудни: дясна ръкадокоснете лявото повдигнато коляно и обратно.
2. Стоейки близо до стената, краката са разположени на 15-20 см по-далеч от стената. Облегнете ръцете си на стената и се протегнете нагоре, като леко се огънете гръдна област(вдишване). Гърбът не е в контакт със стената. Спуснете ръцете си, натиснете гърба си към стената, наклонете главата си напред и надолу (издишайте). Упражнението може да се усложни, като се изпълнява на пръсти.
3. Изправени, разкрачени ръце, крака на ширината на раменете. Клекнете, наклонете се настрани и докоснете крака си с ръка - издишайте. При вдишване се върнете във вертикално положение. Тичайте надясно и наляво 6-8 пъти. За да усложните: свържете краката заедно.
4. Застанете близо до стената на разстояние една и половина стъпки. Наведете се до кръста, докосвайки стената с пръстите на протегнатите ръце - издишайте. Докато вдишвате, изправете се, издърпайте ръцете си назад. 6-8 повторения.
5. Застанете прави, съберете краката си. Свийте крака си в коляното, пляскайте с ръце под него. Повторете за всеки крак 12 пъти. За да усложните упражнението: повдигнете крака, изправен в коляното, напред.
6. Поставете столчета отстрани на детето. Навеждайки се настрани, пляскайте с ръка по седалката, изправете се, пляскайте с ръце над главата си. Бягайте 10 пъти наляво и надясно. За усложняване: наклони настрани, без огъване на краката в коленете.
7. Скачане на място, ръце на колана - 40 секунди. За да усложните: скочете, завъртайки тялото на 90 градуса настрани.

Упражнения за сколиоза

Терапевтичното физическо възпитание при сколиоза играе водеща роля. Комплексът от упражнения за сколиоза от 1-ва степен включва следните части:

• загрявка;
• легнал по гръб;
• легнало по корем;
• стоящ.

В началото на урока инструкторът предлага да се изкачите до стената и да проверите позата си. Трябва да се повтаря с децата как да стоят правилно: главата, лопатките, задните части, мускулите на прасецаи петите трябва да са в една линия. След това децата се канят да ходят на четири крака за 2-3 минути.

В легнало положение по корем

Тренировката е насочена към укрепване на коремните мускули.

1. Разтягане на гръбначния стълб. В легнало положение изпънете ръцете и краката си максимално от тялото – 15 секунди. Повторете 4 пъти.
2. Велосипед. Симулирайте движенията на краката, както при каране на велосипед. Дръжте краката си на разстояние 20 см от пода. Направете 3 серии по 30 секунди.
3. Завъртете краката си във вертикална и хоризонтална посока. 3 серии по 30 сек. Когато правите люлки в хоризонтална посока, дръжте краката си възможно най-близо до пода.

В легнало положение по корем

Упражненията са предназначени за укрепване на мускулите на гърба и изправяне на гръбначния стълб.

1. Легнали по корем, изпънете ръцете и краката си възможно най-далеч от тялото. 4 повторения за 15 секунди.
2. „Плуване“. Лежейки по корем, челото е притиснато към гърба на дланите. В същото време повдигнете главата, раменете, ръцете и краката, извършете движения на ръцете, които имитират плуване с бруст.
3. В легнало положение, главата е притисната към ръцете. повишавам десен краки го завъртете настрани, повторете за левия крак.
4. И.П. - Един и същ. Завъртете крака си нагоре, повдигайки бедрото си от пода.
5. И.П. - Един и същ. повишавам Горна частторс, разтворете ръцете си отстрани, обърнете дланите си към тавана. Задръжте позицията за 15 секунди. Повторете 4 пъти.

изправени упражнения

1. Кръгове с ръце. Облегнете ръцете си на раменете си, завъртете ръцете си назад, амплитудата не трябва да е твърде голяма.
2. Изправени, ръце встрани, длани нагоре. Повдигнете се на пръсти и седнете, изправете се. Повторете 10 пъти.

важно! Набор от упражнения за сколиоза от 2-4 градуса се избира индивидуално.

Упражненията за разтягане при сколиоза се изпълняват най-добре на фитбол, а не на напречната греда. Всички движения се извършват с умерено темпо, съчетано с мускулно напрежение.

Упражнения за плоски стъпала

Причината за плоскостъпие е слабостта на мускулите и връзките. глезенна ставаи краката. При плоски стъпала има неравномерно разпределение на натоварването върху гръбначния стълб и ставите, което допълнително заплашва с нарушение на позата. Колкото по-бързо започне лечебната гимнастика, толкова по-бързо кракът ще заеме правилната позиция.

1. Ходене на пръсти и пети.
2. Ходене по външната и вътреКрака.
3. Хващане на пръчка с пръстите на краката.
4. Ходене със свити пръсти.
5. Търкаляне на пръчка или топка с крака.
6. Ходене по трупи.

През топлия сезон ще бъде полезно за децата да ходят боси по трева или пясък. Събитието подобрява имунитета, укрепва мускулите на краката, втвърдява тялото.

Заключение

Упражняващата терапия за деца не е само комплекс гимнастически упражнения. Полезно е да практикувате в басейна, да бягате, да карате ски. Ако работите с дете у дома, използвайте най-много прости упражненияно го правете редовно.

Детството е не само онова прекрасно време, когато бебето се отличава със спонтанност, жизненост, любопитство, но и това време - когато тялото на детето му расте и се развива, когато се извършва формирането на всички системи на тялото. Ето защо е много важно да помогнете на детето през този период, но не само психологически (играйте с него, изучавайте, обяснявайте), но и физически, а именно да правите гимнастика. И е необходимо да се направи това, дори ако медицината не го показва. За дете (особено под една година) гимнастиката е от голямо значение, трябва да кажа - дори повече, отколкото за възрастен. В крайна сметка физическото възпитание има много благоприятен ефект както върху физическото, така и върху психическото развитие на децата. Благодарение на систематични проучванияФизическото възпитание при децата е навременната поява на двигателни и речеви умения и в бъдеще тяхното правилно развитие и усъвършенстване.

И ако детето е недоносено, изкуствено хранено, малоподвижно, ако има лош апетит, нервно възбудимо и е прекарало някакво заболяване, то в такива случаи физическото възпитание е особено необходимо и важно. И много голяма нужда от класове физическа култураизпитват тези деца, които имат отклонения във физическото или умственото развитие.

Трябва да кажа, че тренировъчната терапия за деца, които все още не са на една година, се състои от рефлексни, пасивни и активни упражнения. Какви са тези упражнения? Движенията, които детето прави в отговор на някакъв вид стимулация отвън, се наричат ​​рефлексни упражнения. Тези движения са несъзнателни. Ако лицето, което се занимава с детето, прави упражненията вместо него, т.е. детето в този момент е пасивно, тогава такива упражнения се наричат ​​пасивни. И ако детето прави упражненията само, прави всичко самостоятелно, тогава, съответно, това са активни упражнения. Също така, физическото възпитание за деца, като правило, се допълва от детски масаж.

Гимнастика за деца от 1,5 до 3 месеца.

Трябва да се отбележи, че децата на тази възраст са различни повишен тонусмускулите и те също така разкриват някои вродени рефлекси. Ето защо на тази възраст се препоръчва да се използват само рефлексни упражнения. а именно:

• разгъване на гръбначния стълб - детето лежи на една страна и предизвиква рефлекс, като прокарва пръстите си по двете страни на гръбначния стълб от седалището към раменния пояс (препоръчва се упражнението да се изпълнява 2-3 пъти на всяка страна).
• следващото упражнение е повдигане на главата. Рефлексът се предизвиква при повдигане на дете, което лежи по корем, с една длан, а другата длан държи бебето за стъпалата и пищялите (повторете 1-2 пъти).
• Сгъване и разгъване на пръстите на краката - този рефлекс се предизвиква, когато краката на детето се хващат с едната ръка, докато другата ръка първо натиска стъпалото в корените на пръстите, а след това прокарва пръст по външния ръб на стъпалото ( упражнението трябва да се изпълнява 3-4 пъти).
• И последното препоръчително упражнение е „танцуване“. Този рефлекс се предизвиква, когато детето се постави на масата, подпряно под мишниците (изпълнете 4-6 пъти).

Физическо възпитание за деца от 3 до 4 месеца.

Тази възраст на детето се характеризира с това, че има баланс в тонуса на флексорните и екстензорните мускули на ръцете. Ето защо в този момент трябва да се наблегне на пасивните упражнения за бебета. Необходими са следните упражнения:

• Детето лежи по гръб, а ръцете му са кръстосани на гърдите (повторете 4-6 пъти).
• Детето също лежи по гръб и е обърнато по корем надясно и наляво - пасивно упражнение, при което с едната ръка детето се държи за краката, а с другата ръката е сгъната в лакътя (първо едната ръка , след това другата) (изпълнете 1-2 пъти).
• Разгъването на гръбначния стълб и краката е рефлексно упражнение, при което детето се държи с една ръка под корема, а с другата за краката и се издига над масата (направете 2-3 пъти).
• Детето лежи по гръб и с него се изпълнява рефлексно упражнение - отвеждане и привеждане на ходилата, при което трябва да прокарате пръста си (с лек натиск) по ръба и около стъпалото на детето (изпълнете 2-3 пъти) .
• И накрая, "танцуване", което беше споменато по-горе (повторете 6-8 пъти).

Гимнастика за деца от 4 до 5 месеца.

Тази възраст е забележителна с това, че детето установява тонуса на мускулите на краката и шията. По това време с децата трябва да се правят следните упражнения:

• Пасивно упражнение - кръстосване на ръцете на детето на гърдите плюс сгъване и разгъване на ръцете (повторете 6-8 пъти).
• Рефлексно упражнение - детето лежи по гръб, а главата, гръбнакът и краката на детето са огънати, докато трябва да вземете бебето под гърба и задните части и да го държите над масата (изпълнете 1-2 пъти).
• След това изпълняваме пасивно упражнение, наречено „тупане“. За това пищялите на детето се хващат с ръце, а краката се сгъват в бедрото и коленни стави, краката падат на масата последователно и двете наведнъж (повторете 8-12 пъти).
• Рефлексно упражнение - обръщане на детето от гърба към корема надясно и наляво (изпълнете 1-2 пъти).
• Следва следващото рефлексно упражнение - детето се повдига, като се държи под корема и се извършва разтягане на гръбнака и краката (направете 1-2 пъти)
• Пасивно упражнение - "седнал". Когато изпълнявате това упражнение, детето се поставя по гръб, ръцете му се хващат над китката, отвеждат се настрани, леко отпивайки (изпълнете 2-3 пъти)
• Отново пасивно упражнение - повдигане на детето на крака. Детето се поставя по корем, а ръцете му, свити в лактите, се отпускат назад (повторете 2-3 пъти)
• И накрая активно упражнение- "прекрачване". Когато изпълнявате това упражнение, детето се държи под мишниците и се поставя с крака на масата (направете 1 път)

Физическо възпитание за деца от 6 до 9 месеца.

Детето на тази възраст развива доброволни движения. Следователно комплексът от физическо възпитание включва активни упражнения, които насърчават детето да пълзи, да седи и да стои. Препоръчват се следните упражнения:

• Детето лежи по гръб и с него се извършва пасивно упражнение - повдигане на прави ръце и кръгови движения в раменни стави(изпълнете 4-6 пъти).
• Пасивно упражнение - повдигане на прави крака, при което коленете на детето са фиксирани с ръце, а краката му се издигат до вертикално положение (повторете 4-6 пъти).
• Пасивно упражнение. Детето лежи по гръб и се извършват кръгови движения на краката в тазобедрените стави (изпълнете 4-6 пъти).
• Рефлексно упражнение - завъртете се от гръб към стомаха надясно и наляво (направете 1-2 пъти).
• Пасивно упражнение - отвличане на раменете назад към вниманието на лопатките. При изпълнение на това упражнение детето се поставя по корем и ръцете му се изтеглят назад (повторете 1-3 пъти).
• Детето се поставя по гръб и се изпълнява пасивно упражнение - сгъване и разгъване на краката (изпълнява се 3-5 пъти).
• И накрая едно активно упражнение - пълзене. За да направите това, пред детето се поставя ярко оцветена играчка и краката му се фиксират така, че краката да са свити в коленните и тазобедрените стави (повторете 4-6 пъти).

Гимнастика за деца от 9 до 12 месеца.

Тази възраст на детето се характеризира с това, че развива координирани движения, както и желанието да ходи. Трябва да направите следните упражнения:

• Активно упражнение - сгъване и удължаване на краката. Може да се изпълнява от всяка позиция (повторете 5-6 пъти).
• Активно упражнение - изправяне. В този случай детето трябва да бъде подкрепено и напътствано (изпълнете 1-2 пъти).
• Активно упражнение - накланяне и изправяне на торса. Това упражнениеизпълнява се, когато детето стои с гръб срещу възрастен, а играчка е поставена близо до краката му и детето е помолено да я вземе (направете 2-3 пъти).
• Активно упражнение, което се състои в получаване на играчка, подобно на предишното упражнение, само че играчката е разположена на нивото на раменете на детето (изпълнете 4-6 пъти).
• Активно упражнение, което се състои в сгъване и разгъване на ръцете на детето. Детето е поканено да хване пръстените, а след това възрастният ги дърпа, огъвайки и разгъвайки ръцете на детето (повторете 5-6 пъти).
• Активно упражнение - клек. Детето е поканено да седне, докато възрастен трябва да го държи и да му помага (изпълнете 4-6 пъти)
• И последното - ходене (активно упражнение). Това упражнение трябва да се прави за около 1-2 минути.

Всеки родител трябва да помни, че физическото възпитание за дете трябва да бъде дневна активност, трябва да носи радост и удоволствие на детето. Опитайте се да изпълнявате всички изброени упражнения, ако вие сами не знаете как да ги изпълнявате правилно, помолете педиатъра да ви покаже и в бъдеще ще можете да ги правите сами у дома.

Детската физиотерапия (LFK) заема важно място сред физиотерапията и другите методи за лечение на дете. Включва различни видове упражнениенасочени към премахване на симптомите на различни заболявания, укрепване на организма и предотвратяване на появата на редица здравословни нарушения.

За разлика от други методи на лечение, физиотерапията включва активно участие на самото дете в процеса на обучение, докато други методи (например масаж, минерални бани или процедури, извършвани с различни устройства) не изискват никакви усилия от страна на търпелив. Колкото по-важен и по-стабилен е постигнатият ефект, защото всичко, което се постига трудно, е по-ценно и полезно от това, което се получава без активното участие на самия човек.

Когато работят с деца, специалистите от клиниката SM-Doctor в Москва използват различни комплекси от упражнения, насочени към премахване на симптомите на редица заболявания. Центърът за ЛФК предлага занимания за деца и юноши, чиято програма е съобразена с индивидуалните характеристики на тялото на всеки пациент.

Показания за употреба

Физиотерапевтичните упражнения се използват от специалисти на клиниката SM-Doctor за подобряване на здравето на деца с различни заболявания. Списъкът с показания за употребата на детска тренировъчна терапия е доста обширен:

• нарушения на работното място на сърдечно-съдовата системаизвън фазата на обостряне;
• периферно съдово заболяване;
• хронични респираторни заболявания;
• нарушения в храносмилателната система;
• заболявания на бъбреците и пикочните пътища;
• метаболитни нарушения, включително затлъстяване;
• заболявания на нервната система;
• с остеохондроза, сколиоза и други заболявания на гръбначния стълб;
• нарушения и наранявания на опорно-двигателния апарат.

При вземане на решение за назначаване на курсове по физиотерапия, педиатърът също така взема предвид възможните противопоказания за извършване на упражнения: възпалителни процеси в острия стадий, фебрилни състояния, синусова тахикардия, инфекциозни заболявания, изразен синдром на болка, склонност към кървене, общо сериозно състояние на пациента.

Характеристики на детските физиотерапевтични упражнения в "SM-Doctor"

Детската физиотерапия в Москва се използва успешно в клиниката "SM-Doctor". Квалифицирани специалисти провеждат занятия, като вземат предвид необходимите показания, степен физически фитнесдете, фаза на заболяването.

Преди провеждането на занятията се изготвя индивидуален курс за всеки пациент, който се състои от въвеждащ, основен и последен период. Първоначално физическата активност се увеличава постепенно, а с нивото се подобрява физическа тренировкапациент, интензивността на упражненията се увеличава и се довежда до необходимото ниво.

Всички упражнения от лечебната гимнастика се изпълняват от деца под наблюдението на инструктор. Лечебният ефект се постига само ако целият курс на тренировъчна терапия се извършва редовно. Особено внимание по време на курса се обръща на правилно дишанеспособността да се отпуснете различни групимускули.

По-добре е да изпълнявате всякакви упражнения под ръководството и наблюдението на специалист, тъй като у дома е трудно за родителите да дозират физическа дейностдеца.

Цената на класовете е достъпна, а полученият ефект многократно плаща за изразходваните усилия.

Положителни резултати

Благодарение на редовните физически терапевтични упражнения, стабилен положителен ефект, което е както следва:

• метаболизмът в организма се нормализира;
• мускулите се укрепват и мускулен тонус;
• подобряване на показателите за координация на движенията и баланса;
  имунитетът се повишава;
• подобрява кръвния и лимфния поток в тялото;
• психоемоционалното състояние на детето се нормализира;
• работата на сърцето и дихателните органи се подобрява.

Лечение на заболявания на детска физиотерапия

Специалистите на клиниката "SM-Doctor" съветват да се изпълняват упражнения от комплекса от физиотерапевтични упражнения при наличие на следните заболявания при деца:

• метаболитни заболявания;
• дегенеративни процеси в опорно-двигателния апарат (остеохондроза, сколиоза и др.);
• заболявания на сърдечно-съдовата система (при липса на противопоказания);
• наранявания на опорно-двигателния апарат;
• заболявания на храносмилателната система;
• хронични респираторни заболявания извън фазата на обостряне.

Рехабилитация с помощта на детски физиотерапевтични упражнения

Физиотерапевтичните упражнения имат много благоприятен ефект върху детския организъм след прекарани заболявания или наранявания, затова се препоръчват в следните случаи:

• след операции на сърцето, коремните органи, белите дробове с цел съкращаване на следоперативния период и възстановяване на необходимите функции на органите;
• по време на периода на възстановяване след наранявания, натъртвания, фрактури;
• след ортопедични операции;
• за ускоряване на периода на възстановяване след прекарани респираторни заболявания.

Използването на детски физиотерапевтични упражнения за профилактика на заболявания

Физиотерапевтичните упражнения също са незаменими, за да се предотврати появата на редица заболявания. Благодарение на редовното физическа дейностимунитетът на детето се повишава значително, в резултат на което се повишава устойчивостта на организма към появата на респираторни заболявания.

В резултат на укрепването на мускулите и връзките се намалява рискът от навяхвания, фрактури и други наранявания, например при случайно падане.

Физическите упражнения са изключително полезни за гръбначния стълб. Поради укрепването на гръбначния стълб намалява вероятността от развитие на остеохондроза и в момента това заболяване може да се появи дори при юноши поради седнало изображениеживот и часове, прекарани пред компютъра.

Занятията укрепват и нервната система на детето, което е много важно за правилната организация на учебния процес и запазването на здравето на ученика. При редовни упражнения се подобряват всички показатели за здравето на децата.

Лекарите посещават следните клиники:

Име на услугата	Цена, търкайте.)
Назначаване на физиотерапия	1800
Назначаване на физиотерапевт (повтарящо се)	1700
Консултация с физиотерапевт, кандидат на медицинските науки	2600
Упражняваща терапия за нарушение на позата ( индивидуален урок)	1000
Упражняваща терапия за нарушение на позата (групов урок)	500
Упражняваща терапия за деформация на краката и стъпалата (индивидуален урок)	600
Упражняваща терапия за деформация на краката и стъпалата (групов урок)	300
ЛФК при заболявания на опорно-двигателния апарат (фрактури, навяхвания, контрактури) (индивидуален урок)	800
Упражняваща терапия при заболявания на опорно-двигателния апарат (фрактури, навяхвания, контрактури) (групова сесия)	450
Упражняваща терапия при заболявания на сърдечно-съдовата система (индивидуален урок)	750
Упражняваща терапия при заболявания на сърдечно-съдовата система (групова сесия)	500
ЛФК при заболявания на горните дихателни пътища и белите дробове (индивидуален урок)	800
ЛФК при заболявания на горните дихателни пътища и белите дробове (групова сесия)	450
Упражняваща терапия за заболявания на ендокринната система (индивидуален урок)	750
Упражняваща терапия за заболявания на ендокринната система (групова сесия)	400

Услугите на детския отдел в град Солнечногорск се предоставят с 15% отстъпка от цените, посочени в ценовата листа