Ali je možna vadba z angino pektoris. Terapevtske vaje za angino pektoris

Sodobne medicinske raziskave so pokazale, da lahko različni dejavniki prispevajo k razvoju koronarne srčne bolezni (CHD+ in angina pektoris).Dedne nagnjenosti telesa k bolezni se praviloma ni mogoče znebiti, vendar je povsem znotraj vaša moč, da se izognete drugi etiologiji.psihotropna in narkotična zdravila.kajenje.stresno stanje.motnja normalnega metabolizma, ki je povzročila nepravilno prehrano.preobremenjenost v kronični obliki, telesna nedejavnost.

Izrazi: Hipodinamija - oslabljeno stanje mišic, ki ga povzroča sedeči življenjski slog.

Treba je izvesti kompetenten popravek življenjskega sloga, pregledati kanone življenja v boljša stran, ki se bo izognila zgornjim dejavnikom. Prvič, in to velja za vsako osebo, tudi brez pritožb, je vredno upoštevati dnevno rutino, pravilno jesti, biti aktiven in Zdrav način življenjaživljenja, ne kadite, ne jemljite drog in ne pijte alkohola.

Kakšne so prednosti telesne dejavnosti (vadbe) pri angini in koronarni bolezni?

• redno ponavljanje fizičnih vaj bo nenehno ohranjalo mišice v dobri formi;
• telesna aktivnost vodi do povečanja "koristnih" lipidov v krvi in ​​preprečuje nastanek ateroskleroze;
• zmanjša se verjetnost krvnih strdkov;
• izboljša splošno zdravje in pozitiven odnos;
• zmanjša se telesna teža in prepreči pojav sladkorne bolezni in še mnogo več.

Angina in šport

Mnogi ljudje postavljajo vprašanje: ali se je mogoče ukvarjati s športom, teči, hoditi na trening in delati psihične vaje z angino pektoris. Tukaj je odgovor nedvoumen - to je mogoče. Vendar obstaja en pogoj. Vadbeno terapijo za angino pektoris izbere zdravnik za bolnika. Vse zato, ker v procesu usposabljanja fizična kultura miokard bo potreboval še več kisika kot prej.

In akutno pomanjkanje kisika bo povzročilo bolečine in nelagodje. Če vaje za angino pektoris predpiše lečeči zdravnik, bo situacija videti drugačna. To ne pomeni, da bo niz vaj prinesel le veselje, težave bodo. Toda zmerna telesna aktivnost bo koristila, in ne obratno.

Dihalne vaje za angino pektoris

Študij fizioterapija koristno, vendar se je vredno spomniti pravilnega dihanja, pri katerem je miokard popolnoma nasičen s kisikom. Lahko dihalne vaje po zgledu jogijev:

• Sedite na stol; držite hrbet naravnost; misli na nekaj dobrega in pozitivnega, dokler se ne sprostiš. Nato globoko vdihnite skozi nos za 1-2-3, zadržite dih za 1-2 in izdihnite skozi usta za 1-2-3-4-5. V trenutku izdiha je priporočljivo upogniti roke v komolcih in kot ptica udariti s "krili" na prsih. Ponovi to dihalni kompleks vaja je vredna 10-15 krat. Trikrat na dan.
• Ljudem z angino pektoris zdravniki priporočajo vsak dan sprehod na svežem zraku in si mentalno predstavljajo nasičenost miokarda s kisikom.

Terapevtske vaje za angino pektoris in srčno popuščanje

preventivno zdravljenje in nadaljnje okrevanje telo po zdravljenju potrebuje kompleks posebnih terapevtske vaje. Pri koronarni bolezni srca priporočamo naslednje vaje:

• Sedite na stol in spustite roke na tla. Z vdihom zraka se roke dvignejo pod kotom 180 stopinj, z izdihom pa se vrnejo na izhodišče. Takšne manipulacije pri ishemiji je priporočljivo ponoviti petkrat.
• Sedite na stolu, pritrdite roke na pas. Nato izmenično upogibajte eno roko za drugo in ju dvignite v izhodišče ter vajo ponovite petkrat.
• Za ishemijo postavite noge v širino ramen. Upognite roke v komolcih in jih dvignite na ravni prsi. Med vdihom razširite roke in obrnite telo na stran. Ko se bolnik vrne v začetni položaj lahko izdihneš. Vajo ponovite štiri do šestkrat.
• Če imate težave s tekom, se priporoča zmeren ritem hoje pol minute, nato pa minuto - hiter tempo. V tem času telo ne bo imelo časa, da se močno izčrpa pred pojavom akutne bolečine.

• Sedite na stol in pritrdite roke v ključavnico na kolenih. Nato nežno dvignite roke do ravni ramen, tako da dlani obrnete v nasprotno smer. Vajo ponovite od šest do osemkrat naenkrat.
• Sedite na stolu, postavite desna noga naprej in levo - stopite za stol. V tem primeru je priporočljivo, da se naslonite na sedež z rokami. Bistvo je izmenično spreminjanje položaja nog. Vajo ponovite osem do desetkrat.
• Obstajajo tudi vaje v ležečem položaju. V tem primeru lezite na trebuh, tako da so roke iztegnjene ob telesu z dlanmi navzdol. Nato počasi dvignite noge v poljubnem vrstnem redu. Glavna stvar je, da kolena niso upognjena. Vajo naredite od štiri do šestkrat na vsaki nogi.
• Tri minute lahko vadite hojo z začasnim pospeškom.
• Stopala postavite v širino ramen, roke pa na pas. Proizvajaj krožne rotacije glavo za 180 stopinj, najprej v eno in nato v drugo smer. Takšne terapevtske manipulacije je priporočljivo ponoviti štiri do šestkrat v vsako smer.
• Stojte blizu stola in z rokami primite hrbet. Pri vdihu se usedite, pri izstopu pa stojte na izhodišču. Vajo ponovite štiri do šestkrat.

• Vedno dajte prednost tistim telesnim dejavnostim in vajam, ki prinašajo užitek. Opravljanje takšnih terapevtskih vaj in ukvarjanje s športom je potrebno v dobrem razpoloženju in s pozitivnimi mislimi. Šele takrat bo vadbena terapija za IHD šla v prihodnost.

• Če živite v stolpnici, potem je to dober začetek telesne dejavnosti se lahko povzpne po stopnicah peš. V tem primeru se ne smete nenadoma povzpeti v deveto nadstropje in izgubiti zavest. Postopoma, s povečanjem tal, naredite majhne "podvige". In ne da bi se tega zavedali, boste opazili, kako greste domov brez dvigala.
• Za postopno povečanje telesne aktivnosti, prihod v službo, izstopite na avtobusni postaji prej. To je še posebej pomembno za tiste ljudi, ki delajo v pisarni, sedijo za računalnikom in so nagnjeni k razvoju hipodinamije.
• Če vas samotna hoja samo žalosti, kupite majhnega psa. Bolj zabavno je hoditi z njo in iti ven Svež zrak bo redno. Hkrati nihče ne pravi, da morate za hišnim ljubljenčkom teči po parku z vrtoglavo hitrostjo. Miren in lahkoten sprehod zunaj je vedno dober.

Za koliko se dvigne tlak pod obremenitvijo?

Šport je pozitiven stres za telo. Spremembe človeškega pritiska med telesno aktivnostjo so zelo pogoste, kar je posledica značilnosti telesa in priljubljenega športa. Telovadba spodbuja sproščanje adrenalina, ki igra pomembno vlogo pri prilagajanju človeka na dejavnike okolja. Sistematični razredišport pomaga krepiti žilno steno, stabilizira dihanje in poveča stopnjo nasičenosti tkiv s koristnimi snovmi in kisikom.

Vzroki za povišan krvni tlak med vadbo

Povečanje koncentracije adrenalina v krvi je povezano z aktivacijo simpatične povezave živčni sistem. Med vadbo postane dihanje pogostejše, izboljša se kroženje tekočine v telesu. To od telesa zahteva dodatne stroške. Krvni tlak se pogosto dvigne Vsakdanje življenje– pri dvigovanju uteži, pri dolgotrajni hoji in tudi pri živčni napetosti.

Pri zvišanju krvnega tlaka sodelujejo naslednji telesni sistemi:

• kardiovaskularni - kri teče hitreje, nasiči tkiva s koristnimi snovmi, izboljša se tonus arterij in ven;
• dihala - pljuča se poravnajo in napolnijo z zrakom, notranji organi prejmejo več kisika;
• humoralni - pospešuje presnovo v telesu, povečuje sintezo nekaterih hormonov, povečuje mišično maso.

Pri treniranih ljudeh, katerih dejavnosti vključujejo šport ali druge vrste telesna aktivnost, sprememb hemodinamskih parametrov med in po izvajanju vaj morda sploh ne opazimo. Pomembno je, koliko časa traja, da se povišane ravni vrnejo v normalno stanje. Če vztrajajo več ur, je to lahko znak hipertenzije.

Zakaj se krvni tlak dvigne po vadbi?

Fizično šibko telo se na nove vaje odzove s kratkotrajnim povišanjem krvnega tlaka. Povečanje za 15-20 mm Hg. Umetnost. v eni uri je različica norme. Dolgotrajno ohranjanje visokih stopenj kaže na skrite težave vaskularnega sistema. Arterijska hipertenzija v začetni fazi se pojavi le v stresnih situacijah in se ne manifestira v mirnem okolju.

Če se med vadbo pojavi visok krvni tlak in se v eni uri kazalci krvnega tlaka ne normalizirajo, lahko oseba doživi:

• omotica, ki jo spremlja pordelost oči, utripajoče "muhe" v vidnem polju, slabost in bruhanje;
• bolečine v srcu boleče, stiskalne narave, do napada angine pektoris zaradi krča koronarnih žil;
• letargija in letargija, odrevenelost okončin, pa tudi motnje dikcije lahko kažejo na ishemijo možganskega tkiva;
• zunanji znaki - pordelost obraza, prekomerno potenje, stalna kratka sapa, nenadni napadi kašlja.

Obravnavanje hipertenzije, ki jo povzroči ena od možnosti fizičnega dela, je težje kot pri običajnem zvišanju krvnega tlaka. Stabilizacija hemodinamičnih parametrov je odvisna od posameznih značilnosti organizma. Ljudje, ki so nagnjeni k žilnim boleznim, morajo imeti pri sebi tableto, ki normalizira krvni tlak, in skrbno spremljati svoje počutje pri izvajanju novih vaj.

Vzroki za zmanjšanje pritiska med vadbo

Regulacija žilnega tonusa se izvaja s pomočjo simpatičnega in parasimpatičnega dela živčnega sistema. Pri ljudeh s simpatikotonijo se krvni tlak dvigne v stresnih situacijah. Prevlada parasimpatičnega živčnega sistema je eden od dejavnikov pri razvoju hipotenzije, ki ga je treba upoštevati pri izvajanju športnih vaj.

Do zatona krvni pritisk vodi:

• vegetovaskularna distonija hipotenzivnega tipa;
• neskladnost izbranega sklopa vaj s fizičnimi zmožnostmi osebe;
• izčrpavanje telesnih virov (avitaminoza, prekomerno delo);
• srčne napake, prolaps mitralne zaklopke;
• anamneza angine pektoris.

Če krvni tlak pade samo med vadbo in se hitro vrne v normalno stanje v eni uri po vadbi, lahko to kaže na astenijo. podhranjenost, sedeča slikaživljenje, odvečne teže zaradi pomanjkanja telesne vadbe v preteklosti je telo še posebej ranljivo. Premišljene vadbe s prevlado dinamične komponente bodo pomagale okrepiti telo.

Zakaj krvni tlak pade po vadbi?

Mnogi ljudje se pritožujejo zaradi šibkosti in omotice po vadbi. S primernim počitkom se njihovo stanje hitro normalizira. Če nizek krvni tlak traja dolgo časa po vadbi, lahko to kaže na zmanjšanje žilnega tonusa, kar vodi do VSD in vztrajne hipotenzije.

Zmanjšanje kazalcev za 10-20 mm Hg. Umetnost. značilno po:

• omotica, zaspanost;
• huda šibkost;
• zamegljen vid, zamegljen vid;
• bolečina v prsnem košu;
• občutek pomanjkanja kisika.

Padec krvnega tlaka na 90 x 60 mm Hg. Umetnost. in spodaj lahko povzroči nenadno izgubo zavesti. Da preprečite razvoj kolapsa, morate biti med treningom pozorni na svoje stanje. Hipotoniki so najbolj primerni za hojo, vadbeno terapijo in plavanje, ki pomagajo krepiti žilni sistem.

Spremljanje hemodinamskih parametrov

Tudi izkušeni športniki z visoko vzdržljivostjo morajo med treningom nadzorovati svoje stanje. Pred prvo lekcijo je priporočljivo obiskati zdravnika, ki naj oceni raven krvnega tlaka, napetost pulza, hitrost dihanja in nato poda priporočila glede želenega športa.

Za izboljšanje stanja cirkulacijski sistem med treningom potrebujete:

• poskrbite za zadostno odvajanje toplote s kakovostnimi oblačili (ustrezna velikost glede na sezono);
• izmerite krvni tlak 20 minut pred treningom in 10 minut po vsaki vadbi;
• izberite strokovno opremljene prostore z dobrim prezračevanjem in pomanjkanjem bližine proizvodnih prostorov;
• pijte dovolj čiste vode (vsaj 2 litra na dan).

Tisti, ki se želijo ukvarjati s športom, se morajo spomniti pravilna prehrana. Ljubezen do mastne in ocvrte hrane, pa tudi zloraba alkohola negativno vpliva na stanje krvnih žil. Vredno je omejiti količino popite kave in črnega čaja. Za izboljšanje žilnega tonusa je treba v prehrano vključiti več živil, ki vsebujejo K in Mg.

V medicinski praksi se že stoletja kot pokazatelj normalnega krvnega tlaka uveljavlja vrednost 120/80 mm Hg. Umetnost. Športne vaje, ki so pozitiven stres za telo, lahko povzročijo rahlo zvišanje pritiska. Kazalniki, ki so optimalni za določeno osebo, se imenujejo "delovni". Če se oseba počuti dobro in ima kazalnike 100/70 - to ni razlog za skrb.

Normalni krvni tlak je odvisen od spola osebe:

• za moške 18-50 let - 120-130 / 80-85 mm Hg. Umetnost.;
• za ženske 18-50 let - 110-120 / 80-85 mm Hg. Umetnost.;
• vrednost 140/90 mm Hg. Umetnost. je meja, ki kaže na razvoj arterijske hipertenzije.

Med intenzivnim športom se lahko pritisk predhodno netrenirane osebe med vadbo poveča za 15–25 mm Hg. Umetnost. Običajno naj bi se indikatorji vrnili na "delovanje" v pol ure. Vztrajanje povišanega krvnega tlaka več ur kaže na hipertenzijo. Prva stopnja hipertenzija pomeni kazalnike 140–159 / 90–99 mm Hg. Umetnost. in ob upoštevanju priporočil dovoljuje manjše obremenitve. Prehod bolezni v drugo in tretjo stopnjo je resna ovira za igranje športa.

Kontraindikacije za telesno aktivnost

Bolje je, da se vzdržite intenzivne vadbe med poslabšanjem kroničnih bolezni, s hudimi srčnimi patologijami, pa tudi v primeru suma nosečnosti.

Telesno aktivnost je treba opustiti za ljudi, ki trpijo zaradi:

• pogoste nenadne spremembe tlaka v vsakdanjem življenju;
• tromboza žil spodnjih okončin;
• cerebrovaskularni insult.

Če se pritisk po pol ure ne normalizira, razmislite o drugih vrstah telesna aktivnost. Z močnim poslabšanjem stanja, ki je nastalo v ozadju motorična aktivnost, je treba šport za nekaj časa prekiniti.

Zdravila za hipertenzijo: kaj so

Hipertenzija je dolgotrajno zvišanje krvnega tlaka: sistolični "zgornji" tlak > 140 mm Hg. in/ali diastolični "nižji" tlak > 90 mm Hg. Ključna beseda tukaj je "trajnostno". Diagnoze arterijske hipertenzije ni mogoče postaviti na podlagi ene naključne meritve tlaka. Takšne meritve je treba opraviti vsaj 3-4 krat. različni dnevi in vsakič, ko je krvni tlak povišan. Če imate še vedno diagnozo arterijske hipertenzije, boste najverjetneje morali jemati tablete za pritisk.

To so zdravila, ki znižujejo krvni tlak in lajšajo simptome. glavobol, muhe pred očmi, krvavitve iz nosu itd. Toda glavni cilj jemanja zdravil za hipertenzijo je zmanjšati tveganje za srčni napad, možgansko kap, odpoved ledvic in druge zaplete.

Dokazano je, da tablete za zniževanje krvnega tlaka, ki so na voljo v 5 glavnih razredih, bistveno izboljšajo srčno-žilno in ledvično prognozo. V praksi to pomeni, da jemanje zdravil povzroči nekajletno zamudo pri razvoju zapletov. Ta učinek bo le, če hipertonik jemlje tablete redno (vsak dan), tudi ko ga nič ne boli in se počuti normalno. Katerih je 5 glavnih razredov zdravil za hipertenzijo - podrobno spodaj.
Kaj je pomembno vedeti o zdravilih za hipertenzijo:

1. Če je "zgornji" sistolični tlak > 160 mm Hg, je treba takoj začeti z enim ali več zdravili za njegovo znižanje. Kajti pri tako visokem krvnem tlaku je izjemno veliko tveganje za srčni infarkt, možgansko kap, zaplete na ledvicah in vidu.
2. Krvni tlak 140/90 ali nižji velja za bolj ali manj varnega, za diabetike pa 130/85 ali nižji. Če želite znižati pritisk na to raven, običajno ne morate vzeti enega zdravila, ampak več hkrati.
3. Primerneje je vzeti ne 2-3 tablete za pritisk, ampak eno tableto, ki vsebuje 2-3 učinkovine. Dober zdravnik je tisti, ki to razume in skuša predpisati kombinirane tablete, ne pa posamezno.
4. Zdravljenje hipertenzije se mora začeti z enim ali več zdravili v majhnih odmerkih. Če se po 10-14 dneh izkaže, da ne pomaga dovolj, je bolje, da ne povečate odmerka, ampak dodate druga zdravila. Jemanje tablet za tlak v največjih odmerkih je slepa ulica. Preberite članek "Vzroki hipertenzije in kako jih odpraviti." Upoštevajte priporočila, ki so navedena v njem, in ne znižujte pritiska samo s tabletami.
5. Priporočljivo je, da se zdravite s tabletami za pritisk, ki jih je dovolj vzeti 1-krat na dan. Večina sodobnih zdravil - kar tako. Imenujejo se antihipertenzivi s podaljšanim sproščanjem.
6. Zdravila za zniževanje krvnega tlaka podaljšujejo življenje tudi starejšim ljudem, starim 80 let in več. To dokazujejo rezultati dolgotrajnih mednarodnih študij, v katere je bilo vključenih na tisoče starejših bolnikov s hipertenzijo. Tablete proti tlaku ne povzročajo ravno senilne demence, ampak celo zavirajo njen razvoj. Poleg tega je vredno jemati zdravila za hipertenzijo v srednjih letih, da ne pride do nenadnega srčnega infarkta ali možganske kapi.
7. Zdravila za hipertenzijo je treba jemati nenehno, vsak dan. Nedovoljeni odmori so prepovedani. Tablete za zniževanje krvnega tlaka, ki so vam jih predpisali, jemljite tudi v dneh, ko se počutite dobro in je vaš krvni tlak normalen.

Lekarna proda do sto različni tipi tablete za pritisk. Razdeljeni so v več velikih skupin, odvisno od njihove kemične sestave in učinkov na bolnikovo telo. Vsak ima svoje značilnosti. Da bi izbral, katere tablete naj predpiše, zdravnik poleg visokega krvnega tlaka preuči podatke o bolnikovem testu in prisotnost sočasnih bolezni. Po tem se odgovorno odloči: katero zdravilo za hipertenzijo in v kakšnem odmerku predpisati bolniku. Zdravnik upošteva tudi starost pacienta. Za več informacij preberite opombo "Katera zdravila za hipertenzijo so predpisana starejšim".

Oglaševanje pogosto obljublja, da bo vaše življenje samo "cukrček", takoj ko začnete jemati to ali ono novo antihipertenzivno zdravilo (zniževalec krvnega tlaka). Toda v resnici je vse tako preprosto. Ker imajo vsa "kemična" zdravila za hipertenzijo stranske učinke, bolj ali manj močne. Samo naravni vitamini in minerali, ki normalizirajo krvni tlak, se lahko pohvalijo s popolno odsotnostjo stranskih učinkov.

Dokazano učinkovita in stroškovno učinkovita dopolnila za krvni tlak:

• Magnezij + vitamin B6 iz Source Naturals;
• Tavrin iz Jarrow Formulas;
• Ribje olje podjetja Now Foods.

Več o tehniki preberite v članku "Zdravljenje hipertenzije brez zdravil". Kako naročiti dodatke za hipertenzijo iz ZDA - prenesite navodila. Vrnite svoj krvni tlak v normalno stanje brez škodljivih stranskih učinkov, ki jih povzročajo kemične tablete. Izboljšajte delovanje srca. Postanite mirnejši, znebite se tesnobe, ponoči spite kot dojenček. Magnezij z vitaminom B6 dela čudeže pri hipertenziji. Imeli boste odlično zdravje, ki vam ga bodo zavidali vrstniki.

Spodaj bomo podrobno obravnavali, katere skupine zdravil za hipertenzijo obstajajo in v katerih primerih so bolnikom predpisana zdravila iz ene ali druge skupine. Po tem lahko preberete ločene podrobne članke o posebnih tabletah za krvni tlak, ki vas zanimajo. Vi in vaš zdravnik se lahko odločita, da je bolje zamenjati vaše antihipertenzivno zdravilo (zdravilo za znižanje krvnega tlaka), tj. začeti jemati zdravilo drugega razreda. Če ste pametni pri vprašanju, kaj so zdravila za hipertenzijo, boste lahko svojemu zdravniku postavili kompetentna vprašanja. V vsakem primeru, če dobro poznate zdravila in razloge, zakaj so vam jih predpisali, jih boste lažje jemali.

Indikacije za predpisovanje zdravil za hipertenzijo

Zdravnik bolniku predpiše zdravila za hipertenzijo, če tveganje zapletov presega tveganje neželenih učinkov:

• Krvni tlak > 160/100 mm. rt. Umetnost.;
• Krvni tlak > 140/90 mm. rt. Umetnost. + bolnik ima 3 ali več dejavnikov tveganja za zaplete hipertenzije;
• Krvni tlak > 130/85 mm. rt. Umetnost. + diabetes mellitus ali cerebrovaskularni dogodek ali koronarna bolezen srca ali odpoved ledvic ali huda retinopatija (poškodba mrežnice).

• Diuretiki (diuretiki);
• zaviralci beta;
• kalcijevi antagonisti;
• vazodilatatorji;
• Zaviralci angiotenzin-1-konvertaze (zaviralec ACE);
• Zaviralci receptorjev angiotenzina II (sartani).

Pri predpisovanju zdravila za hipertenzijo mora zdravnik dati prednost zdravilom, ki spadajo v skupine, navedene v tem obvestilu. Tablete za hipertenzijo iz teh skupin ne samo normalizirajo krvni tlak, ampak tudi zmanjšajo splošno umrljivost bolnikov, preprečujejo razvoj zapletov. Vsaka skupina tablet za zniževanje krvnega tlaka ima svoj specifičen mehanizem delovanja, indikacije, kontraindikacije in stranski učinki.

Skupine zdravil za hipertenzijo

Indikacije	Diuretiki	Zaviralci beta	zaviralci ACE		kalcijevi antagonisti
Odpoved srca	ja	ja	ja	ja
		ja	ja
Sladkorna bolezen	ja	ja	ja	ja	ja
kronična ledvična bolezen			ja	ja
Preprečevanje ponovne možganske kapi	ja		ja

Indikacije

Diuretiki (diuretiki)
Tiazidni diuretiki	Starejša starost Afriško poreklo
Diuretiki zanke	odpoved ledvic Postopno srčno popuščanje
Antagonisti aldosterona	Postopno srčno popuščanje Miokardni infarkt v preteklosti
Zaviralci beta	angina pektoris Miokardni infarkt v preteklosti Kongestivno srčno popuščanje (z individualno izbiro najmanjšega učinkovitega odmerka) Nosečnost Tahikardija aritmija
Zaviralci kalcijevih kanalčkov	Starejša starost
Dihidroperidin	angina pektoris Periferna vaskularna bolezen Ateroskleroza karotidne arterije Nosečnost
Verapamil, Diltiazem	angina pektoris Ateroskleroza karotidne arterije Srčna supraventrikularna tahikardija
zaviralci ACE	Postopno srčno popuščanje Disfunkcija levega prekata Miokardni infarkt v preteklosti Nediabetična nefropatija Nefropatija pri sladkorni bolezni tipa 1
Zaviralci receptorjev angiotenzina II	Nefropatija pri sladkorni bolezni tipa 2 Diabetična mikroalbuminurija (beljakovine albumina v urinu) Proteinurija (prisotnost beljakovin v urinu) Hipertrofija levega prekata srca Kašelj po jemanju zaviralcev ACE
Zaviralci alfa	Benigna hiperplazija prostate Hiperlipidemija (težave z ravnjo holesterola v krvi)

Dodatni vidiki, ki jih je treba upoštevati pri izbiri zdravil za hipertenzijo:

Skupine zdravil za hipertenzijo

Indikacije

Tiazidni diuretiki	Osteoporoza
Zaviralci beta	Tirotoksikoza (kratki tečaji) migrena Esencialni tremor Postoperativna arterijska hipertenzija
kalcijevi antagonisti	Raynaudov sindrom Nekatere srčne aritmije
Zaviralci alfa	hipertrofija prostate
Tiazidni diuretiki	protin Huda hiponatremija
Zaviralci beta	Bronhialna astma obstruktivna pljučna bolezen Atrioventrikularni blok II-III stopnje
Zaviralci ACE in zaviralci receptorjev angiotenzina II	Nosečnost

Izbira antihipertenzivnih zdravil za izbrana komorbidna stanja (priporočila 2013)

Povezano stanje

Primerna zdravila

Hipertrofija levega prekata srca
Asimptomatska ateroskleroza	Kalcijevi antagonisti, zaviralci ACE
Mikroalbuminurija (v urinu je beljakovina, vendar ne veliko)	Zaviralci ACE, sartani
Zmanjšano delovanje ledvic, vendar brez simptomov odpovedi ledvic	Zaviralci ACE, sartani
Možganska kap	Vsa zdravila za znižanje krvnega tlaka na varno raven
Miokardni infarkt v preteklosti	Zaviralci beta, zaviralci ACE, sartani
angina pektoris	Beta-blokatorji, kalcijevi antagonisti
Kronično srčno popuščanje	Diuretiki, beta-blokatorji, sartani, kalcijevi antagonisti
anevrizma aorte	Zaviralci beta
atrijska fibrilacija (za preprečevanje epizod)	Sartani, zaviralci ACE, zaviralci beta, antagonisti aldosterona
atrijska fibrilacija (za nadzor prekatne frekvence)	Zaviralci adrenergičnih receptorjev beta, nedihidropiridinski antagonisti kalcija
Veliko beljakovin v urinu (izrazita proteinurija), končna ledvična bolezen (dializa)	Zaviralci ACE, sartani
Poškodba perifernih arterij (žil na nogah)	Zaviralci ACE, kalcijevi antagonisti
Izolirana sistolična hipertenzija pri starejših	Diuretiki, kalcijevi antagonisti
presnovni sindrom	Zaviralci ACE, kalcijevi antagonisti, sartani
Sladkorna bolezen	Zaviralci ACE, sartani
Nosečnost	Metildopa, beta-blokatorji, kalcijevi antagonisti

Opombe:

• Sartani so zaviralci receptorjev angiotenzina II, imenovani tudi antagonisti receptorjev angiotenzina II;
• Kalcijevi antagonisti – imenovani tudi zaviralci kalcijevih kanalčkov;
• Antagonista aldosterona sta spironolakton ali eplerenon.

• Najboljši način za zdravljenje hipertenzije (hitro, enostavno, zdravo, brez "kemičnih" zdravil in prehranskih dopolnil)
• Hipertenzija - ljudski način okrevanja od nje na stopnjah 1 in 2
• Vzroki hipertenzije in kako jih odpraviti. Testi za hipertenzijo

Diuretična zdravila za hipertenzijo

V smernicah iz leta 2014 diuretiki (diuretiki) ohranjajo položaj enega vodilnih razredov zdravil za hipertenzijo. Ker so najcenejše in povečajo učinek vseh drugih tablet za pritisk. Hipertenzijo imenujemo maligna, huda ali odporna le, če se ne odziva na kombinacijo 2-3 zdravil. In eno od teh zdravil mora biti diuretik.

Najpogosteje se za hipertenzijo predpisuje diuretik indapamid, pa tudi dobri stari hidroklorotiazid (aka diklotiazid in hipotiazid). Proizvajalci poskušajo s trga spraviti indapamid, ki bi nadomestil hidroklorotiazid, ki je v uporabi že približno 50 let. V ta namen so v medicinskih revijah objavljeni številni članki. Ni pričakovati, da bi imel indapamid škodljiv učinek na presnovo. Dokazano je, da zmanjšuje tveganje za srčni infarkt in možgansko kap pri bolnikih s hipertenzijo. Toda krvnega tlaka ne zniža nič bolj kot hidroklorotiazid v majhnih odmerkih in verjetno ni veliko boljši pri zmanjševanju tveganja zapletov zaradi hipertenzije. In stane veliko več.

Spironolakton in eplerenon sta posebna diuretika, antagonista aldosterona. Predpisujejo jih pri hudi (rezistentni) hipertenziji kot 4. zdravilo, če kombinacija 3 zdravil ne pomaga dovolj. Najprej se bolnikom s hudo hipertenzijo predpiše zaviralec sistema renin-angiotenzin + običajen diuretik + zaviralec kalcijevih kanalov. Če se tlak ne zniža dovolj, dodamo spironolakton ali novejši eplerenon, ki ima manj stranskih učinkov. Kontraindikacije za imenovanje antagonistov aldosterona - povišana raven kalija v krvi (hiperkaliemija) ali hitrost glomerularne filtracije ledvic pod 30-60 ml / min. Pri 10% bolnikov se hipertenzija pojavi zaradi primarnega hiperaldosteronizma. Če preiskave potrdijo primarni hiperaldosteronizem, se bolniku samodejno predpiše spironolakton ali eplerenon.

• Diuretiki (diuretiki) - splošne informacije;
• Diklorotiazid (hidrodiuril, hidroklorotiazid);
• Indapamid (Arifon, Indap);
• Furosemid (Lasix);
• Veroshpiron (Spironolakton);

Kalcijevi antagonisti pri zdravljenju hipertenzije

Kalcijevi antagonisti (zaviralci kalcijevih kanalčkov) so morda najbolj priljubljena zdravila za hipertenzijo na svetu. Še posebej so indicirani, če je visok krvni tlak povezan s koronarno srčno boleznijo, motnjami srčnega ritma in kronično boleznijo ledvic. Zaviralci kalcijevih kanalčkov povečajo izločanje natrija z urinom. Priporočljivo jih je predpisati, če je dokazano, da ima bolnik hipertenzijo zaradi prekomernega uživanja kuhinjske soli. V zadnjih letih so v ospredju dihidropiridinski kalcijevi antagonisti, med njimi tudi amlodipin.

Pri kronični ledvični bolezni lahko amlodipin dodamo zaviralcu ACE ali zaviralcu receptorjev angiotenzina II (sartan). Dokazano je, da ta kombinacija zdravil zavira razvoj ledvične odpovedi. Toda samostojna uporaba dihidropiridinskega kalcijevega antagonista, brez zaviralca ACE ali sartana, pri kronični bolezni ledvic velja za nezaželeno. Če gre za hudo (rezistentno) hipertenzijo, ameriški strokovnjaki menijo, da je možno bolnikom predpisati kombinacije dihidropiridinskih in nedihidropiridinskih antagonistov kalcija kot 5-6 "obrambnih linij".

• Kalcijevi antagonisti - splošne informacije;
• Nifedipin (Adalat, Corinfar, Kordipin, Fenigidin);
• Amlodipin (Norvasc, Normodipin, Tenox);
• Lerkamen (lerkanidipin);
• felodipin (felodip);

zaviralci ACE

Opravljenih je bilo na desetine rigoroznih študij, katerih rezultati dokazujejo, da zaviralci ACE pri hipertenziji zmanjšujejo tveganje za srčni infarkt in možgansko kap, ščitijo krvne žile in ledvice. Ta zdravila so predpisana predvsem bolnikom, ki imajo visok krvni tlak v ozadju koronarne srčne bolezni v akutni ali kronični obliki, srčnega popuščanja, sladkorne bolezni, kronične ledvične bolezni.

Veliko povpraševanje po zdravilih za hipertenzijo, ki vsebujejo 2 učinkovini v eni tableti. To so običajno kombinacije zaviralca ACE z diuretikom ali antagonistom kalcija. Na žalost se pri 10-15 % ljudi, ki jemljejo zaviralce ACE, pojavi kroničen suh kašelj. To velja za pogost neželeni učinek tega razreda zdravil. Če bi bolniki manj brali o tem, bi se njihov kašelj redkeje pojavljal. V takšnih primerih zaviralce ACE nadomestijo sartani, ki imajo enak učinek, vendar ne povzročajo kašlja.

• Zaviralci ACE - splošne informacije
• Kaptopril (Capoten)
• Enalapril (Renitek, Berlipril, Enap)
• Lizinopril (Diroton, Irumed)
• Perindopril (Prestarium, Perineva)
• Fosinopril (Monopril, Fozicard)

Zaviralci receptorjev angiotenzina II (sartani)

Od zgodnjih 2000-ih so se indikacije za uporabo zaviralcev receptorjev angiotenzina II močno razširile, tudi za hipertenzijo kot zdravilo prve izbire. Ta zdravila dobro prenašajo. Ne povzročajo stranskih učinkov nič pogosteje kot placebo. Menijo, da pri hipertenziji zmanjšujejo tveganje za srčni infarkt in možgansko kap, ščitijo krvne žile, ledvice in druge notranje organe nič slabše od zaviralcev ACE.

Sartani so morda boljša izbira kot zaviralci ACE pri nezapleteni hipertenziji in pri sladkornih bolnikih tipa 2 z diabetično nefropatijo (zapleti sladkorne bolezni na ledvicah). V vsakem primeru jih predpišemo, če se pri bolniku zaradi jemanja zaviralca ACE pojavi neprijeten suh kašelj. Težava je le v tem, da so zaviralci receptorjev angiotenzina II še vedno manj raziskani. O njih je bilo narejenih veliko raziskav, a še vedno manj kot o zaviralcih ACE.

Pri arterijski hipertenziji se zaviralci receptorjev angiotenzina II pogosto uporabljajo v obliki tablet, ki vsebujejo fiksne kombinacije 2 ali 3 učinkovin. Običajna kombinacija: sartan + tiazidni diuretik + zaviralec kalcijevih kanalčkov. Antagoniste receptorjev angiotenzina II je mogoče kombinirati z amlodipinom, pa tudi z zaviralcem ACE. Ta kombinacija pomaga zmanjšati otekanje nog pri bolnikih.

Zaviralci receptorjev angiotenzina II za hipertenzijo so predpisani tudi v naslednjih primerih:

• srčna ishemija;
• kronično srčno popuščanje;
• diabetes tipa 2;
• sladkorne bolezni tipa 1, ne glede na to, ali so se že razvili zapleti na ledvicah.

Sartanov še ne predpisujejo kot zdravila prvega izbora, ampak predvsem pri intoleranci na zaviralce ACE. To ni posledica dejstva, da so antagonisti receptorjev angiotenzina II šibkejši, temveč zato, ker še vedno niso dobro razumljeni.

• Zaviralci receptorjev angiotenzina II - splošne informacije
• Losartan (Lorista, Cozaar, Lozap)
• Aprovel (irbesartan)
• Micardis (telmisartan)
• Valsartan (Diovan, Valz, Valsakor)
• Teveten (Eprosartan)
• Kandesartan (Atakand, Kandekor)

Zaviralci beta

Zaviralci adrenergičnih receptorjev beta so bili napadeni v medicinskem tisku, vendar še vedno ostajajo eden vodilnih razredov zdravil za hipertenzijo. Predpisovanje teh tablet je še posebej upravičeno bolnikom, ki so preboleli miokardni infarkt, imajo diagnosticirano angino pektoris, kronično srčno popuščanje, motnje srčnega ritma ali kronično ledvično bolezen. Prav tako zaviralci beta pomagajo pri hipertenziji pri mladih in srednjih letih, ki imajo hipertiroidizem, glavkom ali povečano koncentracijo kateholaminov v krvi.

Hipertiroidizem je presežek ščitničnih hormonov v krvi. Kateholamini - hormoni adrenalin, norepinefrin in drugi, ki jih proizvajajo nadledvične žleze. Ti hormoni povzročajo vazospazem, "pospešijo" srce in na druge načine povečajo krvni tlak. Glavkom je zvišanje intraokularnega tlaka, ki lahko povzroči slepoto.

Pri starejših bolnikih s hipertenzijo so zaviralci adrenergičnih receptorjev beta predpisani, če obstaja sočasna koronarna bolezen srca ali kronično srčno popuščanje. To se imenuje sekundarna preventiva srčno-žilnih dogodkov. Če pa ima starejši človek nezapleteno hipertenzijo, tj. tveganje za srčni infarkt je nizko, se zdravljenje z zaviralci adrenergičnih receptorjev beta ne priporoča.

Karvedilol in nebivolol imata manj škodljivih presnovnih učinkov kot drugi zaviralci beta. Zato veljajo za zdravila izbire za bolnike s hipertenzijo v ozadju sladkorne bolezni tipa 2 ali presnovnega sindroma. Karvedilol in nebivolol sta specifična zaviralca beta, ki imata dodaten učinek sproščanja in širjenja krvnih žil.

• Beta blokatorji - splošne informacije
• Karvedilol (Dilatrend, Coriol)
• Nebivolol (Nebilet, Binelol)
• Bisoprolol (Concor, Bidop, Biprol, Bisogamma)
• Metoprolol (Betalok, Vasocardin, Corvitol, Egilok)
• propranolol (anaprilin, obzidan)

zdravila druge izbire za hipertenzijo

Zdravila druge izbire za hipertenzijo ponavadi znižajo krvni tlak, pa tudi zdravila iz 5 glavnih skupin, ki smo jih pregledali zgoraj. Zakaj so ta zdravila dobila stranske vloge? Ker imajo pomembne neželene učinke ali pa preprosto niso dobro razumljeni, je bilo o njih malo študij. Zdravila za hipertenzijo druge izbire so predpisana poleg glavnih tablet.

Če ima bolnik s hipertenzijo adenom prostate, mu bo zdravnik predpisal zaviralec alfa-1. Metildopa (dopegit) je zdravilo izbora za uravnavanje visokega krvnega tlaka v nosečnosti. Moksonidin (Physiotens) dopolnjuje kombinirano zdravljenje hipertenzije pri ljudeh s sočasno sladkorno boleznijo tipa 2, presnovnim sindromom in pri zmanjšanem delovanju ledvic.

Klonidin (klonidin) močno znižuje krvni tlak, vendar ima hude stranske učinke - suha usta, letargija, zaspanost. Ne zdravite hipertenzije s klonidinom! To zdravilo povzroča znatne skoke krvnega tlaka, " tobogan”, ki škodujejo ožilju. V ozadju zdravljenja s klonidinom se bo srčni infarkt, možganska kap ali odpoved ledvic zgodil veliko hitreje.

Aliskren (rasilez) je neposredni zaviralec renina, eno od novih zdravil. Trenutno se uporablja za zdravljenje nezapletene hipertenzije. Kombinacija rasileza z zaviralci ACE ali zaviralci receptorjev angiotenzina II ni priporočljiva.

• Metildopa (Dopegyt)
• Klonidin (Clonidine)
• Physiotens (moksonidin)
• Koencim Q10 (Kudesan)

Ali je vredno, da bolnik porabi čas, da dobro razume, kako se različne tablete za hipertenzijo razlikujejo med seboj? Seveda ja! Konec koncev je od tega odvisno, koliko let bo še živel hipertonik in kako »kvalitetna« bodo ta leta. Če preidete na zdrav življenjski slog in izberete prava zdravila, potem je zelo verjetno, da se lahko izognete usodnim zapletom hipertenzije. Navsezadnje lahko nenaden srčni infarkt, možganska kap ali odpoved ledvic zlahka spremenijo energično osebo v šibkega invalida. Znanstveniki intenzivno raziskujejo nove, vedno bolj napredne skupine zdravil za hipertenzijo, ki bodo pomagala zmanjšati pojavnost zapletov.

• Učinkovito zdravljenje hipertenzije brez zdravil
• Kako izbrati zdravilo za hipertenzijo: splošna načela
• Kako jemati zdravila za hipertenzijo pri starejši osebi

Terapija vadbe za IHD se razvija glede na skupino bolezni.

1. Skupina I vključuje ljudi z angino pektoris brez miokardnega infarkta.
2. Skupina II - ljudje, ki so imeli srčni infarkt, s pridobljeno kardiosklerozo.
3. Skupina III - postinfarktna anevrizma levega prekata.

Obremenitev med terapevtsko telesno kulturo se določi glede na resnost bolezni, ki jo lahko pogojno razdelimo tudi na kategorije:

1. Stopnja I (začetna) - s koronarno insuficienco se simptomi ne pojavijo.
2. Stopnja II (tipična) - koronarna insuficienca ima določene znake med fizičnim naporom, na primer pospešeno hojo, plezanje po stopnicah ali čustvene zlome.
3. Stopnja III (ostro izražena) - klinična slika je izrazita tudi v mirnem stanju.

Kdo lahko naredi kaj?

Bolniki prve skupine, torej tisti, ki niso imeli miokardnega infarkta, lahko izvajajo vaje, ki vključujejo vse mišične skupine. Dihalne vaje dinamične narave. Vaje se izračunajo v minutah.

Ljudje, ki so preboleli miokardni infarkt s kardiosklerozo, morajo vaditi počasi in vključiti majhne in srednje mišične skupine. Dihalne vaje je treba zamenjati s počitkom. Pri merjenju utripa se le ta lahko pospeši le za 10%. Trajanje vaj je minut.

Bolniki iz skupine III so ogroženi, zato je treba omejiti vadbo zaradi možnosti trombembolizma. Izvajajo se z nepopolno amplitudo, kjer so vključene majhne in srednje mišične skupine. Po opravljenih 2-3 vajah naj se bolnik ustavi za počitek. Minute so namenjene vadbi. Če se stanje poslabša, opazimo tahikardijo, ledvično in jetrno insuficienco, se pojavi zasoplost ali bolečina v srcu, je treba vadbeno terapijo takoj prekiniti v primeru koronarne bolezni srca.

Približen sklop vaj v stanju po infarktu v prvem obdobju

Vaje se izmenjujejo z dihalnimi vajami:

1. Ležite na tleh, roke in noge so razmaknjene, prste na rokah in nogah morate izmenično upogniti. Po več takih vajah pojdite na sočasno upogibanje prsti na rokah in nogah. Dihanje mora biti enakomerno. Vse se izvaja počasi do 6-krat.
2. Na enak način ležite, roke in noge narazen, izvajajte dihalne vaje. Prosto vdihnite, nato izdihnite. Ponovite 3-krat.
3. Iz istega položaja so noge razmaknjene, vaja se izvaja z nogavicami, najprej se razmaknejo zunaj, nakar se obrnejo navznoter. Tempo pri tej vaji je povprečen, dihanje enakomerno.
4. V istem položaju dvignite ramena - vdihnite, spustite - izdihnite. Ponovite 3-krat. Dihanje je enakomerno.
5. Leže v začetnem položaju dvignite roke v komolcih in noge v kolenih, delajte krožne gibe z roko od komolca in nogami od kolena. V prvih dneh vajo izvajajo roke in noge izmenično, kasneje se vse izvaja hkrati z rokami in nogami. Takšna dejanja se izvajajo 2-6 krat. Tempo je nekoliko hitrejši kot počasen. Dihanje je enakomerno.
6. Položaj telesa je enak, noge so upognjene v kolenih, odtrgane kolčni sklep od tal in vdihnite, spustite - izdihnite. Ponovite 3-krat. Dihanje ni moteno.
7. V ležečem položaju pokrčite noge v kolenih in jih izmenično spuščajte v desno ali levo. Vsako pobočje se izvede 2-krat. Dihanje je počasno, tempo vadbe je srednji.
8. Leži v enakem položaju, del v različne strani kolena - vdihnite, zaprite - izdihnite. Ponovite 2-3 krat, tempo vadbe je srednji.

Gimnastika se izvaja do 20 minut v povprečju 3-4 krat na dan. Če kardiogram daje dobri rezultati, potem bo sčasoma mogoče takšne razrede povečati do 10-krat na dan.

Naredite fizioterapevtske vaje in lahko nadaljujete naslednji korak ko se človek že lahko obrne na desni strani in se samostojno povzpne po stopnicah. Začne se razvoj motoričnih funkcij. To se naredi tako, da se ne moti. srčni utrip, ni bilo zadihanosti in bolečin v srcu. Izvajajo se lahke vaje, da se bolnik nauči sedeti, vstati, plezati po stopnicah itd.

Razredi so namenjeni delu velikih in srednjih sklepov - rame in kolka. Uporabite palico in gumijasta žoga. Vaje so namenjene koordinaciji gibov, ravnotežju in pozornosti. Hoja naj obsega 10 do 100 korakov. V tem primeru morate pogosto počivati.

Terapevtska vadba se izvaja v sedeči položaj ali stoječe. Na vsaki dve posebni vaji se izvede ena dihalna vaja. Čas - 40 minut na dan 3-4 krat.

Ko se oseba začne samostojno gibati, se začne tretje obdobje rehabilitacije in vadbene terapije. V tem času se trenirata srčno-žilni sistem in dihanje. Poudarek je na hoji. Sprva se izvaja na ravni površini, v prihodnosti pa je vredno narediti spuste in vzpone. Na začetku je treba prehoditi do 500 m in vsakih 5 minut počivati. Moral bi narediti 60 korakov na minuto. Vsak dan bi morali povečevati razdaljo in jo tako pripeljati na kilometer.

V prihodnosti lahko pod nadzorom zdravnika hodite do 2 km. Ti razredi potekajo na kliniki ali v sanatoriju.

Po končani vadbeni terapiji IHD v okviru zdravstvene ustanove je treba nadaljevati pouk doma. V tem primeru je treba pregledati 2-krat na mesec.

Šele po enem letu lahko izvajate kompleksnejše vrste gimnastike in drugih vaj, smučate, kolesarite ali obiščete TELOVADNICI. Toda to je treba storiti le z dovoljenjem zdravnika.

Ne smemo pozabiti, da je treba telesno aktivnost enakomerno porazdeliti.

Terapevtski ukrepi poleg vadbene terapije

Medicinska prehrana. Bolnikom s koronarno srčno boleznijo priporočamo, da v prehrano brez izjeme vključijo med, oreščke, suhe marelice, rozine, sojine izdelke, fermentirane mlečne izdelke, limone, buče in bučna semena, šipek.

Pri povečani telesni teži, mastnem mesu, margarini, maslo. Živalske maščobe nadomestite z rastlinskimi. To se naredi za znižanje holesterola v krvi. Hrana mora biti bogata z vitamini in minerali.

Zdravila. Bolnik s koronarno boleznijo mora jemati dve glavni skupini zdravil:

1. Vsebuje nitroglicerin in njegove dolgodelujoče derivate. Potrebni so za lajšanje krčev v koronarnih žilah, da se olajša dostop kisika do srčne mišice.
2. Zdravila za izboljšanje sestave krvi, zmanjšanje njenega strjevanja za preprečevanje nastanka krvnih strdkov (na primer aspirin).

Poleg tega je možna uporaba zdravil za zniževanje holesterola v krvi in ​​zdravil, ki pospešujejo presnovne procese v telesu.

Koristno bi bilo predpisati vitamine, zlasti E, P in askorbinsko kislino. Ni vredno spomniti, da mora zdravljenje strogo predpisati lečeči zdravnik.

Fizioterapija za IHD

Fizioterapevtski postopki so zelo pomembni v obdobju okrevanja. Izbere jih fizioterapevt.

Balneoterapija vključuje sprejem terapevtskih kopeli - radon, ogljikov, jod-brom, klorid. Za tak postopek lahko obstajajo kontraindikacije, kot so sindrom bolečine, vztrajna angina pektoris, aritmija, hipertenzija. Če ima bolnik izrazitejšo angino pektoris, se uporablja varčna metoda v obliki štirikomornih kopeli.

Uporabljajo se tudi metode elektrospanja, galvanske ovratnice, elektroforeze z zdravili proti bolečinam in sedativi. V zadnjem času se je pojavila nova metoda fizioterapije - lasersko zdravljenje.

Rehabilitacija naj poteka postopoma in le pod zdravniškim nadzorom. Koronarna srčna bolezen in angina pektoris se lahko umakneta le, če upoštevate vsa priporočila in skrbite za svoje telo.

Kopiranje gradiva spletnega mesta je možno brez predhodne odobritve v primeru namestitve aktivne indeksirane povezave do našega spletnega mesta.

Sodobne medicinske raziskave so pokazale, da lahko različni dejavniki prispevajo k razvoju koronarne srčne bolezni (CHD+ in angina pektoris).Dedne nagnjenosti telesa k bolezni se praviloma ni mogoče znebiti, vendar je povsem znotraj vaša moč, da se izognete drugi etiologiji.psihotropna in narkotična zdravila.kajenje.stresno stanje.motnja normalnega metabolizma, ki je povzročila nepravilno prehrano.preobremenjenost v kronični obliki, telesna nedejavnost.

Izrazi: Hipodinamija - oslabljeno stanje mišic, ki ga povzroča sedeči življenjski slog.

Treba je izvesti kompetenten popravek življenjskega sloga, revidirati življenjske kanone na bolje, kar bo preprečilo zgoraj navedene dejavnike. Prvič, in to velja za vsako osebo, tudi brez pritožb, je vredno upoštevati dnevno rutino, pravilno jesti, voditi aktiven in zdrav življenjski slog, ne kaditi, ne jemati drog in ne piti alkohola.

Kakšne so prednosti telesne dejavnosti (vadbe) pri angini in koronarni bolezni?

• redno ponavljanje fizičnih vaj bo nenehno ohranjalo mišice v dobri formi;
• telesna aktivnost vodi do povečanja "koristnih" lipidov v krvi in ​​preprečuje nastanek ateroskleroze;
• zmanjša se verjetnost krvnih strdkov;
• izboljša splošno zdravje in pozitiven odnos;
• zmanjša se telesna teža in prepreči pojav sladkorne bolezni in še mnogo več.

Angina in šport

Mnogi se sprašujejo: ali je mogoče z angino pektoris igrati šport, teči, hoditi na vadbo in izvajati telesne vaje. Tukaj je odgovor nedvoumen - to je mogoče. Vendar obstaja en pogoj. Vadbeno terapijo za angino pektoris izbere zdravnik za bolnika. To je zato, ker bo v procesu telesne vzgoje miokard potreboval še več kisika kot prej.

In akutno pomanjkanje kisika bo povzročilo bolečino in nelagodje. Če vaje za angino pektoris predpiše lečeči zdravnik, bo situacija videti drugačna. To ne pomeni, da bo niz vaj prinesel le veselje, težave bodo. Toda zmerna telesna aktivnost bo koristila, in ne obratno.

Dihalne vaje za angino pektoris

Fizikalna terapija je koristna, vendar je vredno spomniti na pravilno dihanje, pri katerem je miokard popolnoma nasičen s kisikom. Po zgledu jogijev lahko izvajate dihalne vaje:

• Sedite na stol; držite hrbet naravnost; misli na nekaj dobrega in pozitivnega, dokler se ne sprostiš. Nato globoko vdihnite skozi nos 1-2-3, zadržite dih 1-2 in izdihnite skozi usta. V trenutku izdiha je priporočljivo upogniti roke v komolcih in kot ptica udariti s "krili" na prsih. Vredno je ponoviti takšen sklop dihalnih vaj. Trikrat na dan.
• Ljudem z angino pektoris zdravniki priporočajo vsak dan sprehod na svežem zraku in si mentalno predstavljajo nasičenost miokarda s kisikom.

Terapevtske vaje za angino pektoris in srčno popuščanje

Preventivno zdravljenje in nadaljnje okrevanje telesa po zdravljenju zahteva kompleks posebnih terapevtskih vaj. Pri koronarni bolezni srca priporočamo naslednje vaje:

• Sedite na stol in spustite roke na tla. Z vdihom zraka se roke dvignejo pod kotom 180 stopinj, z izdihom pa se vrnejo na izhodišče. Takšne manipulacije pri ishemiji je priporočljivo ponoviti petkrat.
• Sedite na stolu, pritrdite roke na pas. Nato izmenično upogibajte eno roko za drugo in ju dvignite v izhodišče ter vajo ponovite petkrat.
• Za ishemijo postavite noge v širino ramen. Upognite roke v komolcih in jih dvignite na ravni prsi. Med vdihom razširite roke in obrnite telo na stran. Ko se bolnik vrne v začetni položaj, lahko izdihnete. Vajo ponovite štiri do šestkrat.
• Če imate težave s tekom, se priporoča zmeren ritem hoje pol minute, nato pa minuto - hiter tempo. V tem času telo ne bo imelo časa, da se močno izčrpa pred pojavom akutne bolečine.

Vadba za koronarno srčno bolezen

Gimnastične vaje za koronarno srčno bolezen

Vsi poznamo takšne klinične oblike koronarne srčne bolezni (prejšnje ime je "angina pektoris"), kot je angina pektoris ali miokardni infarkt, ki je posledica krča koronarnih žil in motenj zaradi prekrvavitve srca.

Na voljo izpolnitev gimnastične vaje v mirnih intervalih med napadi bo pomagalo izboljšati vaše stanje, preprečiti nastanek kritičnih situacij in nadaljnje poslabšanje bolezni. Glede na toleranco telesne aktivnosti pri angini pektoris (to je pojav bolečine v srcu ali patoloških sprememb na elektrokardiogramu) ločimo 4 funkcionalne vrste.

Prvi funkcionalni tip vključuje bolnike, ki dobro prenašajo telesno aktivnost. Redko imajo napade angine, bolečine v srcu pa se pojavijo le pri nenavadno velikih obremenitvah ali ob znatnem nevropsihičnem stresu. Sposobni so opravljati mišično delo z močjo več kot 100 vatov. Bolniki s koronarno srčno boleznijo prvega funkcionalnega razreda lahko dolgo hodijo v poljubnem tempu. Veliko se jih ukvarja s počasnim tekom.

Drugi funkcionalni tip vključuje bolnike z redkimi napadi angine pektoris (to so tisti, ki se pojavijo med delo mišic), ki nastanejo na primer tudi, ko hitra hoja, dvignite se na 2-3 nadstropje. Njihova toleranca za vadbo je v razponu od 50 do 100 vatov. Dobro prenašajo zmerno hojo. Da bi izboljšali svojo zmogljivost in izboljšali svoje stanje, lahko trenirajo hojo v umirjenem tempu dvakrat na dan po minuto.

Tretji funkcionalni tip vključuje ljudi s koronarno boleznijo srca s pogostimi napadi angine pektoris, ki se pojavijo z majhnimi mišična napetost kot je plezanje v 1. nadstropje, zmerna hoja po ravnih tleh itd. Njihova toleranca za vadbo je manjša od 50 vatov. Dobro prenašajo počasno hojo in jo lahko izvajajo nekaj minut.

Za predstavnike četrtega funkcionalnega tipa so značilni pogosti napadi angine pektoris v mirovanju in pri naporu. Tako se bolečina lahko pojavi tudi pri manjših obremenitvah, na primer pri hoji. Priporočamo jim lahko dolge sprehode, vendar z obveznim počitkom.

Spomnimo se, da je med številnimi dejavniki tveganja za "angino pektoris" omejitev motorične aktivnosti. Ustrezna telesna vadba bo pomagala razširiti koronarne žile, izboljšati prehrano miokarda (srčne mišice), izboljšati čustveno in duševno stanje, aktivirati presnovne procese in posledično pomagati telesu, da se upre razvoju ateroskleroze, proti kateri koronarno srce običajno pride do bolezni.

Spodaj je zgleden kompleks vaje, ki so na voljo za bolnike s prvim ali drugim funkcionalnim tipom. Če nenadoma začutite bolečino oz nelagodje v predelu srca, potem morate zmanjšati obremenitev ali celo prekiniti pouk.

Kompleks vaj za koronarno srčno bolezen

1. Sedenje na stolu, roke navzdol. Razširite roke na straneh do ravni ramen, globoko vdihnite, spustite navzdol - izdihnite. Ponovite 3-5 krat.
2. Sedite, roke držite na pasu. desna roka dvig skozi bok do ravni ramen, vdih, vrnitev v začetni položaj, izdih. Enako za levo roko. Ponovite 3-5 krat.
3. Stoje, noge narazen, roke vodoravno upognjene v komolcih in obešene pred prsmi. Zavrtite telo z širjenjem rok - vdihnite, vrnite se v začetni položaj, izdihnite. Ponovite 4-6 krat.
4. Normalna hoja (30 sekund), nato z rahlim pospeškom (1 minuta).
5. Stoje, noge rahlo na straneh, roke prav tako na straneh in dvignjene na ravni ramen. Izvajajte najprej v eno smer, nato v drugo, krožne gibe z rameni. Ponovite 5-7 krat naprej in nazaj.
6. Stoje, roke na hrbtni strani glave v gradu. Levo nogo postavite na stran na prste, nagnite telo v levo, se vzravnajte in zavzemite začetni položaj. Enako z desno nogo. Ponovite 3-5 krat.
7. Stoje, roke počivajo na naslonjalu stola. Sedite - izdihnite, vstanite - vdihnite. Ponovite 4-6 krat.
8. Stoji, roke na pasu. Kroženje glave s polno amplitudo v desno, nato v levo. Tecite 3-5 krat v vsako smer.
9. Hoja je preprosta v izmeničnem pospeševanju (3 minute).
10. Hoja je enostavna (30 s), nato z visokim dvigom boka (30 s).
11. Stoje, naredite izmenične nagibe telesa v desno, nato v levo z upogibom roke na nasprotni strani (tako imenovana vaja "pump"), amplituda je največja. Ponovite 4-6 krat na vsako stran.
12. Stoje držimo roke pred seboj in jih nekoliko razširimo. Dvignemo levo nogo in se dotaknemo desne dlani, vrnemo se v začetni položaj. Enako z desno nogo. Ponovite 4-6 krat.
13. Uležemo se na trebuh, roke iztegnemo ob telesu in se z dlanmi naslonimo na tla. Izmenično dvignite poravnane noge navzgor. Tecite 4-6 krat z vsako nogo.
14. Sedeč na stolu, roke spletemo v "ključavnico", držimo jih na kolenih. Obrnite dlani navzven, dvignite roke pred seboj do ravni ramen. Ponovite 6-8 krat.
15. Sedenje na stolu, desna noga spredaj, leva noga pod stolom, roke naslonjene na sedež. Spreminjanje položaja nog. Tecite 8-10 krat.

Telesna aktivnost pri koronarni bolezni

Po sodobnih medicinskih podatkih lahko prispeva k razvoju IHD (koronarne bolezni srca). veliko število dejavniki. Med najpogostejšimi in »agresivnimi« so slaba dednost, zloraba alkohola, kajenje, kronični stres, presnovne motnje zaradi podhranjenosti, kronična preobremenjenost in telesna nedejavnost. Seveda se je skoraj nemogoče znebiti dedne nagnjenosti k boleznim koronarnih arterij in se je nemogoče popolnoma zaščititi pred stresom. Vendar pa lahko svoj življenjski slog prilagodite tako, da se izognete drugim zgoraj omenjenim dejavnikom. Najprej je vredno opustiti kajenje, optimizirati prehrano in zagotoviti ustrezno telesno aktivnost na telesu.

Prednosti telesne dejavnosti:

• Redna vadba vas ohranja v formi in dobri formi.
• Z redno telesno aktivnostjo se poveča količina "koristnih" lipidov v krvi, kar pomaga zmanjšati tveganje za razvoj ateroskleroze.
• Zmanjšuje verjetnost nastanka krvnih strdkov.
• Krvni tlak se normalizira, kar pomaga zmanjšati tveganje za možgansko krvavitev (kap).
• Telesna aktivnost spodbuja hujšanje in preprečuje razvoj sladkorne bolezni.
• Redna vadba izboljša razpoloženje, normalizira spanec in olajša prenašanje stresnih situacij.
• Redna telesna aktivnost zmanjšuje tveganje za osteoporozo, ki je najpogostejši vzrok za zlome kosti v starosti.

Redna telesna aktivnost je koristna za vse in vsakogar, saj se z njo zaščitimo pred nastankom številnih neprijetnih bolezni. A žal nas k spremembi življenjskega sloga in redni vadbi pogosto potisne le bolezen sama.

Za bolnike s koronarno boleznijo so primerne le določene vrste telesne dejavnosti.

IHD se razvije kot posledica kislinskega stradanja, kar povzroči nastanek aterosklerotičnih plakov. Plak zoži arterijo, ki oskrbuje srce s krvjo, zaradi česar manj krvi, bogate s kisikom, doseže srčno mišico. V tem primeru se oteži intenzivno delo srca in ob velikih obremenitvah se razvije angina pektoris - boleč napad srčne mišice.

Seveda napadi angine zahtevajo omejitev telesne dejavnosti. Pogosto, da bi se znebili angine pektoris, se je treba zateči k medicinskemu in celo kirurškemu zdravljenju. V primeru hudega srčnega infarkta - srčnega infarkta se bolniki popolnoma začnejo bati fizičnega napora in v želji, da bi "rešili" srce, pogosto omejijo gibanje do zavrnitve hoje.

Za bolnike z angino pektoris in tiste, ki so imeli srčni infarkt, ima lahko vadba dvojni pomen:

• Po eni strani lahko prekomerna motorična aktivnost in intenzivna telesna aktivnost izzoveta napade angine pektoris in povzročita drugi srčni napad - takšni pretirani aktivnosti se je treba izogibati.
• Po drugi strani pa je zelo koristna zmerna telesna aktivnost in občasno gibanje (ne več kot 40 minut 5-krat na teden).

Zmerna telesna aktivnost poveča raven dobrega holesterola, kar preprečuje nadaljnji razvoj ateroskleroze, zmanjša stopnjo razvoja srčnega popuščanja, krepi srčno-žilni sistem. Redna aerobna vadba prispeva k normalizaciji delovanja kolateralnega krvnega pretoka - interarterijskega stika, ki služi za prerazporeditev krvnega pretoka, kar pomaga povečati količino krvi, bogate s kisikom, ki vstopi v srčno mišico.

Glede na medicinske študije telesna aktivnost pri bolnikih, ki so imeli srčni infarkt, zmanjša tveganje za drugi srčni infarkt za 7-krat in zmanjša umrljivost za 6-krat v primerjavi z bolniki, ki raje čim bolj zmanjšajo telesno aktivnost.

Zato je za bolnike, ki so preboleli srčni infarkt, obvezno opravljanje običajnih gospodinjskih dejavnosti (lahka vsakodnevna hišna opravila). Po bolnišničnem zdravljenju je za takšne bolnike bolje, da opravijo fizično rehabilitacijo pod nadzorom specialistov v kardiološkem sanatoriju. Če rehabilitacija v sanatoriju iz enega ali drugega razloga ni mogoča, je treba opraviti tečaj fizične rehabilitacije ambulantno pod nadzorom kardiologa.

Najlažja možnost za telesno aktivnost v tem primeru je vsakodnevna hoja. Hkrati se ne smete ponovno zagnati: sprehod naj poteka v počasnem ali zmernem (odvisno od počutja) tempu, pol ure - uro, vendar vsaj 5 dni na teden. Če se med hojo počutite šibki ali utrujeni, si morate vzeti odmor - sedeti na klop ali se počasi vrniti domov. Ne bodite razburjeni - v procesu rehabilitacije boste lahko šli skozi vedno več. Vendar pa je treba povečanje motoričnih obremenitev, tako kot začetek fizičnih vaj, po bolnišnici, dogovoriti s specialistom za vadbeno terapijo ali lečečim kardiologom.

Telesna aktivnost v nobenem primeru ne sme povzročiti novega napada angine pektoris. Med vadbo je močna kratka sapa ali hiter srčni utrip nesprejemljiva. Med fizičnim naporom morate spremljati pulz - njegova frekvenca se mora povečati v skladu s povečanjem obremenitve. V tem primeru mora optimalno povečanje srčnega utripa določiti lečeči zdravnik na individualni osnovi glede na resnost bolezni koronarnih arterij in sočasne patologije.

Na prvih stopnjah fizične rehabilitacije se srčni utrip lahko poveča za največ 20-30%, za približno 15-20 utripov na minuto. Če se obremenitve prenašajo brez zapletov, je dovoljeno povečanje srčnega utripa za več kot 30%, vendar ne več kot vrednost, izračunana po naslednji formuli: 200 - starost bolnika. Na primer, pri bolniku s koronarno boleznijo pri 60 letih največji dovoljeni srčni utrip ne sme preseči 140 utripov na minuto.

Vodilni ruski specialist na področju rehabilitacije bolnikov s srčnimi boleznimi, profesor D.M. Aronov, je razvil priporočila za telesno aktivnost, odvisno od funkcionalnega razreda (resnosti manifestacije) bolezni. Glede na spodnje tabele, ki jih je razvil profesor D.M. Aronov, se lahko določi dovoljena obremenitev v vsakem konkretnem primeru.

Ne pozabite, da je angina pektoris glede na resnost manifestacije razdeljena na štiri funkcionalne razrede, kjer je I blaga angina, pri kateri se napadi pojavijo le pri zelo intenzivnem fizičnem naporu, IV pa je najhujša oblika angine, pri kateri je napad se pojavi pri najmanjši telesni aktivnosti in celo v mirovanju. Prepovedane obremenitve so označene z znakom “-”, dovoljene obremenitve so označene z znakom “+”. Število znakov "+" prikazuje dovoljeno intenzivnost in prostornino obremenitev.

Dnevna telesna aktivnost

Vadbena terapija za bolezni srca in ožilja

Znano je, da srce zagotavlja pretok krvi skozi žile. Toda samo sila krčenja levega prekata ni dovolj za zagotovitev normalnega delovanja srca. Ekstrakardialni dejavniki igrajo pomembno vlogo pri krvnem obtoku. Pri boleznih srca in ožilja se skupaj z zdravljenjem z zdravili priporočajo terapevtske vaje. Razredi vam omogočajo, da povečate učinek ekstrakardialnih (ne-srčnih) dejavnikov obtočil in prispevate k normalizaciji okvarjenih funkcij. Fizioterapevtske vaje se pogosto uporabljajo pri boleznih obtočil akutno obdobje, kot tudi med okrevanjem, se v prihodnosti uporablja kot vzdrževalna terapija.

Na glavno kontraindikacije za vadbeno terapijo je treba pripisati: akutna faza revmatizma, endo-, miokarda; resne motnje prevodnega sistema srca in ritma; odpoved krvnega obtoka v tretji fazi, akutno srčno popuščanje.

Metode vplivanja

Metoda vadbene terapije je neposredno odvisna od značilnosti poteka bolezni, pa tudi od stopnje insuficience koronarne in splošne cirkulacije. Fizične vaje, začetni položaji in obseg obremenitve so izbrani glede na motorični režim, ki je dodeljen bolniku.

Učinek vadbene terapije pri boleznih srčno-žilnega sistema

Miokardni infarkt - žariščna ali večkratna nekroza srčne mišice, ki jo povzroči akutna koronarna insuficienca. Tkivo, ki je podvrženo nekrozi, čez nekaj časa nadomesti brazgotina. Za srčni infarkt so značilne hude bolečine v predelu srca, pospešen srčni utrip, znižan krvni tlak, zaspanost in dušenje. EKG vam omogoča, da določite lokalizacijo in resnost srčnega napada. Za prve tri dni je značilno zvišanje telesne temperature, pospešek ESR in pojav levkocitoze.

Rehabilitacija bolnikov z miokardnim infarktom je razdeljena na tri stopnje. Na vsaki stopnji bolnik opravi tečaj fizikalne terapije.

Glavna oblika fizikalne terapije na prvi stopnji je masaža, hoja po stopnicah, odmerjena hoja. Če bolnikov potek srčnega infarkta ni zapleten, se pouk lahko začne od 2-3 dni, do takrat pa se akutni znaki srčnega infarkta umirijo. Čas začetka pouka, pa tudi obremenitev se določi strogo individualno in je neposredno odvisen od narave stopnje, resnosti postinfarktne ​​angine.

Oblike fizikalne terapije na drugi stopnji: terapevtske vaje, hoja v strogo določenih odmerkih, hoja in vadba na simulatorjih, hoja po stopnicah, lahki elementi iger, športne in uporabne vaje, masaža, delovna terapija. Pouk se praktično ne razlikuje od tistih, ki so na prvi stopnji potekali v bolnišnici. Tempo pouka, število ponovitev se pospešuje, uporabljajo se vaje na gimnastični steni, vaje z različnimi predmeti. Postopki se izvajajo v skupinah, trajanje učne ure je 30 minut.

Vadbena terapija na tretji stopnji: uporabljajo se fizične vaje, ki so priporočljive za ljudi s slabim zdravjem, zmanjšano telesno zmogljivostjo. Uporablja se terapevtska hoja, hoja po stopnicah, ki vključuje vzpenjanje v 3.-5. nadstropje in 2-3 krat lahka. športne igre in vaje na simulatorjih, masaža.

Arterijska hipertenzija je dokaj pogosta bolezen, za katero je značilno zvišanje krvnega tlaka. Obstajajo tri stopnje AH.

Prva stopnja vključuje zvišanje krvnega tlaka brez vpletenosti ciljnih organov. Druga stopnja - krvni tlak je povišan in so prizadeti tarčni organi: ledvice, fundus, srce. Tretja stopnja - zvišan krvni tlak in prizadeti ciljni organi: odpoved ledvic, možganska kap, srčni infarkt, srčno popuščanje.

Naloge vadbene terapije za arterijsko hipertenzijo so znižanje krvnega tlaka, preprečevanje kriz in splošno izboljšanje bolnikovega stanja. Vadbena terapija za arterijsko hipertenzijo vključuje: odmerjeno hojo, terapevtske vaje, opremo za splošno vadbo, terapevtsko plavanje in vadbo v bazenu, masažo.

Srčne napake: vadbena terapija

Fizioterapevtske vaje za srčne napake - kombinacija aktivnih in dihalne vaje. Pouk poteka počasi, brez stopnjevanja, trajanje dni. V naslednjih 2-3 tednih so bolnikom predpisane terapevtske vaje.

Ishemična bolezen srca: vadbena terapija

Sredstva fizikalne terapije za koronarno bolezen srca: terapevtske vaje, telesne vaje v vodi, plavanje, odmerjena hoja.

telovadba

Kompleks vaj za koronarno srčno bolezen:

1. Začetni položaj - roke na pasu, stojijo nad sedežem stola. Roke vzamemo vstran - vdihnemo, vrnemo roke na pas - izdihnemo.
2. Začetni položaj je enak. Dvignite roke in vdihnite, nagnite se naprej - izdihnite.
3. Začetni položaj - stoji na stolu. Sedite - izdihnite, vstanite - vdihnite.
4. Začetni položaj - sedenje, pokrčite desno nogo - bombaž, vrnite se v začetni položaj. Enako storite z levo nogo.
5. Začetni položaj - sedenje na stolu. Ne zadržujte diha, usedite se pred stol in se vrnite v začetni položaj.
6. Začetni položaj - enak, noge poravnane, roke naprej. Noge pokrčimo v kolenih, roke položimo na pas, nato se vrnemo v začetni položaj.
7. Začetni položaj - stoji. Desno nogo vzamemo nazaj, roke navzgor - vdih, začetni položaj - izdih. Ponovite za levo nogo.
8. Začetni položaj - stoji, roke na pasu. Izvedite nagibe v desno in levo.
9. Začetni položaj - stoji, roke pred prsmi. Roke vzamemo vstran - vdih, začetni položaj - izdih.
10. Začetni položaj - stoji. Premaknite desno nogo in roko naprej. Enako z levo nogo.
11. Začetni položaj - stoji, roke navzgor. Usedite se, nato se vrnite v začetni položaj.
12. Začetni položaj - enak, roke na vrhu, roke v gradu. Izvajamo vrtenje telesa.
13. Začetni položaj - stoji. Z levo nogo naredite korak naprej - roke navzgor, vrnite se v I.P. Ponovite za desno nogo.
14. Začetni položaj - stoji, roke pred prsmi. Izvajajte obrate v levo in desno z razmaknjenimi rokami.
15. Začetni položaj - stoji, roke do ramen. Izvedite izmenično ravnanje rok.
16. Hoja na mestu.

Dihalne vaje za angino pektoris

dihalne vaje za angino pektoris

Močno sem trpel za angino pektoris (angina pectoris) - najpogostejšo obliko koronarne srčne bolezni. Njena glavna manifestacija so napadi stiskalne, pritiskajoče bolečine v prsih. Angina pektoris se pojavi nenadoma, traja od nekaj minut do pol ure, ima različno intenzivnost, lahko popusti. leva roka, lopatica, rama ali vrat. Pogosto napad angine spremlja občutek strahu. Ne prepustite se temu in poskušajte takoj ublažiti srčne bolečine. Če želite to narediti, imejte vedno pri roki validol. Če med hojo pride do napada angine in ni validola, se morate takoj ustaviti, sprostiti in enakomerno dihati. Kmalu bo bolečina popustila.

Po naslednjem zdravljenju v bolnišnici mi je lečeči zdravnik rekel: "To je to, zdaj ne morete živeti brez nitroglicerina."

Toda kljub sodbi sem se odločil, da ne bom obupal, začel sem prebirati različne publikacije o medicinskih temah, uporabljati priporočene metode za zdravljenje angine pektoris in se na koncu osredotočil na dihalne vaje po sistemu joge.

Za pravilno dihanje po tej metodi morate stati ali sedeti na stolu z ravnim hrbtom, se sprostiti, razmišljati o nečem prijetnem (vedno mislim na morje), vdihniti zrak z nosom in ga držati v prsih tako da je udobno. Izdihnite skozi usta in hkrati z izdihom enostavno udarite z rokami, upognjenimi v komolcih, kot krila, levo in desno od prsnega koša. Tako dihanje izvajajte 10 minut, najprej enkrat na dan, po enem tednu pa zjutraj, popoldne in zvečer.

Tako sem dihal en mesec, nato sem naredil 10 dni premora in po njem ponovil kuro zdravljenja. In tako, občasno zdravljeni šest mesecev. S to vajo se v trenutku zadrževanja diha kisik pošlje neposredno v srčno mišico, kar razbremeni napetost. Sprva je treba paziti, da se izognete omotici. Izvajajte dihalne vaje joge do popolnega okrevanja. Sami bi morali občutiti, kdaj napadi angine prenehajo, saj je vsak človek individualen. Po tem opravite zdravniški pregled.

Poleg izvajanja dihalnih vaj za angino pektoris je treba dnevno hoditi na svežem zraku v bližini rezervoarja, v gozdu ali parku, vdihavati svež zrak, obogaten s kisikom.

Zelo dobro je to storiti z nekom, da se lahko med hojo pogovarjate in pridobivate pozitivna čustva.

Po okrevanju se je treba izogibati stresu, saj lahko privedejo do ponovitve bolezni. Ko sem si že opomogel, sem tekel dohiteti trolejbus (takšna potreba je bila) in nenadoma sem začutil, da mi ne bo uspelo. Takoj je po sistemu jogijev vdihnila zrak skozi nos, zadržala dih in tako rešila stresno situacijo – trolejbus ni odpeljal brez mene.

Zelo pomembno se je naučiti vsem odpuščati, ljudem nenehno želeti zdravja, prijaznosti, se ne spominjati žalitev (miselno jih sežgati v ognju). Ne skrivajte jeze v sebi, saj je večina bolezni posledica negativnih misli, dejanj in čustev. Ne moreš živeti v preteklosti, živeti moraš v prihodnosti.

Več se nasmejte, smejte se, zabavajte se, plešite, poslušajte glasbo in ne pozabite, da je treba vse naše organe zdraviti samo z dobrimi mislimi in da je vsak lahko sam svoj zdravilec. Z vsakim organom se je mogoče in potrebno ljubeče pogovarjati kot z delčkom samega sebe.

Na primer, če vas boli srce ali se pojavi tahikardija, takoj položite desno dlan pod levo prsi na predel srca, zaprite oči, pomislite na ta organ s hvaležnostjo, da vam že toliko let nesebično služi in zahvaljujoč temu živite in mentalno, da pomirite svoje srce, recite: "V redu je, pomiri se. Srce ritmično bije. Obkroža me narava, elementi: sonce, zrak, voda, zemlja. Živim v harmoniji s svojimi organi, tudi z najpomembnejšim organom - srcem. Pomiri se, draga, dolgo bova živela skupaj v harmoniji. Nežno pobožajte to mesto, rahlo pritisnite roko na prsi v krožnem gibanju tako da se dlan premika počasi, vedno v smeri urinega kazalca. Recite svojemu srcu prijazno besedo, mu zaželite veliko sreče in končajte komunikacijo z besedami: »Tako bo. Amen!"

Že starodavni so imeli srce za središče razuma, ljubezni in nesebičnosti. Poskrbi zanj!

Ivanova Valentina Nikolaevna

Antihipertenzivi in ​​antiaritmiki pri zdravljenju bolezni srca in ožilja

Tista zdravila, ki vplivajo na samo kri, na ožilje in srčno mišico, se lahko uporabljajo tudi pri zdravljenju srčno-žilnih bolezni. Ta zdravila spremenijo srčni utrip in krvni tlak, črpalno funkcijo srca, strjevanje in pretok krvi. Antihipertenzivna zdravila in zdravila Antihipertenzivna zdravila se uporabljajo za zdravljenje visokega krvnega tlaka. (hipertenzija). Njihovo. ⇒

Stres se neopazno prikrade - manjše težave, razdraženost in nezadovoljstvo z življenjem se malo kopičijo in kmalu preplavijo. Lahko ste še naprej v stanju trajnega stresa, ki uničuje vaše zdravje, ali pa nekoliko popravite svoje običajno vedenje in naredite življenje bolj brez oblakov! Tukaj je cel arzenal preprostih, a učinkovitih načinov, kako. ⇒

Kako prenehati jesti pod stresom

So ljudje, ki na živčni osnovi ne jedo ničesar in neutrudno hujšajo, so pa tisti, ki v takšnih situacijah ne nehajo jesti in vidijo le ta način spopadanja s stresom. Kako se ga znebiti? Kot vsi vemo, je tudi načinov za spopadanje s stresom preprosto ogromno. ⇒

Simptomi in znaki angine pektoris

Angina pektoris se imenuje "angina pektoris". Beseda "angina" pomeni bolečino, "pektoris" pa pomeni bolečino v prsih. Angina pektoris je bolečina ali nelagodje v prsnem košu, ki ga povzroča zmanjšan pretok krvi v srce in srčno mišico. Ta bolezen je posledica pomanjkanja kisika in drugih hranil v kateremkoli delu srčne mišice. Znaki. ⇒

Dodaj komentar Prekliči odgovor

Primerjava učinkovitosti in varnosti zdravil za hujšanje

Kako se ne zmotiti pri izbiri sredstev za hujšanje

Kako hitro shujšati v 3 dneh brez diete?

Zdravljenje krvavečih dlesni

Zdravljenje parodontoze

zunanji hemoroidi

Medicina vredna pozornosti

Zdravila za neželeno nosečnost

Testi na domu: hitro in ugodno

Vzroki skolioze v otroštvu

Najprej plavajte, nato hodite

Motnje v sistemu koagulacije krvi pri otroku

Prva nosečnost

5-dnevna ovulacija: zgodnji simptomi nosečnosti

Skupni porod v Nemčiji - prednosti in slabosti

Česen je univerzalno zdravilo

Prednosti melise in kako jo uporabljati

Vnetje dlesni, zdravljenje z ljudskimi zdravili

• Spletni kalkulator za izračun idealne teže z uporabo naprednih formul ob upoštevanju starosti in postave - ocena:
• Kako izračunati svoje normalno težo? - ocena:
• Točke, kjer lahko postavite medicinske pijavke - ocena:
• Ali je mogoče ustaviti uničenje jeter pri hepatitisu C? - ocena:
• Otroka boli trebuh. Kaj storiti? - ocena:
• Našli zdravilo za hepatitis C! - ocena:

Medicinska akademija za vso družino © 2018. Vse pravice pridržane.

Močno sem trpel za angino pektoris (angina pectoris), najpogostejšo obliko koronarne srčne bolezni. Njena glavna manifestacija so napadi stiskalne, pritiskajoče bolečine v prsih. Angina pektoris se pojavi nenadoma, traja od nekaj minut do pol ure, ima drugačno intenzivnost, lahko se pojavi v levi roki, lopatici, rami ali vratu. Pogosto napad angine spremlja občutek strahu. Ne prepustite se temu in poskušajte takoj ublažiti srčne bolečine. Če želite to narediti, imejte vedno pri roki validol. Če med hojo pride do napada angine in ni validola, se morate takoj ustaviti, sprostiti in enakomerno dihati. Kmalu bo bolečina popustila.

Po naslednjem zdravljenju v bolnišnici mi je lečeči zdravnik rekel: "To je to, zdaj ne morete živeti brez nitroglicerina."

Toda kljub sodbi sem se odločil, da ne bom obupal, začel sem prebirati različne publikacije o medicinskih temah, uporabljati priporočene metode za zdravljenje angine pektoris in se na koncu osredotočil na dihalne vaje po sistemu joge.

Za pravilno dihanje po tej metodi morate stati ali sedeti na stolu z ravnim hrbtom, se sprostiti, razmišljati o nečem prijetnem (vedno mislim na morje), vdihniti zrak z nosom in ga držati v prsih tako da je udobno. Izdihnite skozi usta in hkrati z izdihom enostavno udarite z rokami, upognjenimi v komolcih, kot krila, levo in desno od prsnega koša. Tako dihanje izvajajte 10 minut, najprej enkrat na dan, po enem tednu pa zjutraj, popoldne in zvečer.

Tako sem dihal en mesec, nato sem naredil 10 dni premora in po njem ponovil kuro zdravljenja. In tako, občasno zdravljeni šest mesecev. S to vajo se v trenutku zadrževanja diha kisik pošlje neposredno v srčno mišico, kar razbremeni napetost. Sprva je treba paziti, da se izognete omotici. Izvajajte dihalne vaje joge do popolnega okrevanja. Sami bi morali občutiti, kdaj napadi angine prenehajo, saj je vsak človek individualen. Po tem opravite zdravniški pregled.

Poleg izvajanja dihalnih vaj za angino pektoris je treba dnevno hoditi na svežem zraku v bližini rezervoarja, v gozdu ali parku, vdihavati svež zrak, obogaten s kisikom.

Zelo dobro je to storiti z nekom, da se lahko med hojo pogovarjate in pridobivate pozitivna čustva.

Po okrevanju se je treba izogibati stresu, saj lahko privedejo do ponovitve bolezni. Ko sem si že opomogel, sem tekel dohiteti trolejbus (takšna potreba je bila) in nenadoma sem začutil, da mi ne bo uspelo. Takoj je po sistemu jogijev vdihnila zrak skozi nos, zadržala dih in tako rešila stresno situacijo – trolejbus ni odpeljal brez mene.

Zelo pomembno se je naučiti vsem odpuščati, ljudem nenehno želeti zdravja, prijaznosti, se ne spominjati žalitev (miselno jih sežgati v ognju). Ne gojite zlobe, saj je večina bolezni posledica negativnih misli, dejanj in čustev. Ne moreš živeti v preteklosti, živeti moraš v prihodnosti.

Več se nasmejte, smejte se, zabavajte se, plešite, poslušajte glasbo in ne pozabite, da je treba vse naše organe zdraviti samo z dobrimi mislimi in da je vsak lahko sam svoj zdravilec. Z vsakim organom se je mogoče in potrebno ljubeče pogovarjati kot z delčkom samega sebe.

Na primer, če vas boli srce ali se pojavi tahikardija, takoj položite desno dlan pod levo prsi na predel srca, zaprite oči, pomislite na ta organ s hvaležnostjo, da vam že toliko let nesebično služi in zahvaljujoč temu živite in mentalno, da pomirite svoje srce, recite: "V redu je, pomiri se. Srce ritmično bije. Obkroža me narava, elementi: sonce, zrak, voda, zemlja. Živim v harmoniji s svojimi organi, tudi z najpomembnejšim organom - srcem. Pomiri se, draga, dolgo bova živela skupaj v harmoniji. Nežno pobožajte to mesto, roko tesno pritiskajte na prsi, z lahkimi krožnimi gibi, tako da se dlan premika počasi, vedno v smeri urinega kazalca. Recite svojemu srcu prijazno besedo, mu zaželite veliko sreče in končajte komunikacijo z besedami: »Tako bo. Amen!"

Že starodavni so imeli srce za središče razuma, ljubezni in nesebičnosti. Poskrbi zanj!

Ivanova Valentina Nikolaevna

Aortna stenoza je zožitev aorte, največje arterije, ki je povezana z levim prekatom srca, skozi katero teče oksigenirana kri za oskrbo telesa s kisikom in hranili. Najpogostejši vzrok aortne stenoze je prirojen – okvara je prisotna že ob rojstvu. Vendar pa lahko revmatična vročina povzroči tudi aortno stenozo, staranje pa je povezano z...

Čeprav nas ministri za zdravje skušajo prepričati, da bomo čez nekaj let pozabili na bolezni srca in ožilja, je v to težko verjeti. Zakaj? Da, saj pri polovici prebivalstva države raven holesterola presega normalno raven - to je pri ljudeh srednjih let. In za tiste, ki ...

Tista zdravila, ki vplivajo na samo kri, na ožilje in srčno mišico, se lahko uporabljajo tudi pri zdravljenju srčno-žilnih bolezni. Ta zdravila spremenijo srčni utrip in krvni tlak, črpalno funkcijo srca, strjevanje in pretok krvi. Antihipertenzivna zdravila in zdravila Antihipertenzivna zdravila se uporabljajo za zdravljenje visokega krvnega tlaka. (hipertenzija). Njihova...

Stres se neopazno prikrade - manjše težave, razdraženost in nezadovoljstvo z življenjem se malo kopičijo in kmalu preplavijo. Lahko ste še naprej v stanju trajnega stresa, ki uničuje vaše zdravje, ali pa nekoliko popravite svoje običajno vedenje in naredite življenje bolj brez oblakov! Tukaj je cel arzenal preprostih, a učinkovitih načinov za...

Dozirane obremenitve dobro vplivajo na stanje srčno-žilnega sistema. Vadba pomaga odpraviti težko dihanje in normalizira srčni ritem. S progresivno angino pektoris hoja, plavanje, smučanje, kot tudi posebne vaje. Zdravljenje s telesno vzgojo mora nadzorovati zdravnik ali trener vadbene terapije z medicinsko izobrazbo. Zdravnik individualno izbere ustrezen sklop vaj, ga po potrebi popravi, spremlja bolnikovo dobro počutje.

Zdravljenje progresivne angine pektoris se izvaja z netradicionalnimi metodami. Sem sodijo dihalne vaje, ki zmanjšajo število napadov.

Gimnastika za angino pektoris

Nabor vaj

1. Hoja. Mirno hodite po sobi 1-2 minuti. Tempo je sprva počasen, nato se postopoma poveča do srednjega.

2. Prekrižane roke. Noge postavite v širino ramen, roke raztegnite ob straneh. Prekrižajte roke pred prsmi, se z dlanmi dotaknite ramen in izdihnite. Razširite roke ob straneh, vdihnite. Tempo je počasen. Ponovite 10-15 krat.

3. Nagibi na straneh. Noge postavite v širino ramen, roke držite za glavo. Nagnite telo v levo in desno, pri tem pa ne upogibajte nog. Dihajte svobodno. Tempo je počasen. Ponovite 5-8 krat na vsako stran.

4. Polpočep. Nogi skupaj. Naredite polovične počepe, držite se za naslonjalo stola. Sedite, izdihnite. Tempo je počasen. Ponovite 8-10 krat.

5. Globoko dihanje. Nogi skupaj, roke navzdol. Globoko vdihnite, se dvignite na prste, rahlo usločite hrbet in položite roke na pas. Nato se z izdihom vrnite v začetni položaj. Ponovite 4-6 krat.

6. Izmenično dvigovanje rok naprej. Noge postavite v širino ramen, roke spustite, prste stisnite v pest, izmenično dvignite desno in levo roko naprej. Dihajte svobodno. Tempo je povprečen. Ponovite 8-10 krat.

7. Obrne se na stranice. Stopala postavite v širino ramen, stopala vzporedno, roke navzdol. Obrnite trup v levo, roke premaknite vstran z dlanmi navzgor - vdihnite; vrnitev v začetni položaj - izdih. Tempo je povprečen. Ponovite 3-6 krat na vsako stran.

8. Zvijanje nog. Stoje noge skupaj, bočno na naslonjalo stola, ena roka počiva na hrbtu, druga pa na pasu. Počasi upognite eno nogo, dvignite koleno naprej, nato pa jo odmaknite vstran; nato se vrnite v začetni položaj. Enako storite z drugo nogo. Dihajte svobodno. Ponovite 4-5 krat z vsako nogo.

9. Dihanje z gibanjem rok. Noge postavite v širino ramen, roke upognite na ramena. Počasi, z globokim vdihom, razširite roke navzgor, rahlo upognite hrbet in premaknite glavo nazaj; z izdihom se vrnite v začetni položaj. Ponovite 4-6 krat.

10. Počasna hoja. Počasi hodite po sobi 1-2 minuti.

11. Počivajte sede s popolno sprostitvijo mišic 1-2 minuti.

Napadi angine pektoris se zdravijo, tudi s pomočjo posebna gimnastika, ki je tudi dobra preventiva. Terapevtska vadba ali vadbena terapija pomaga telesu, da se postopoma navadi na telesno aktivnost, posledično se izboljša prekrvavitev in metabolizem.

Je možno telovaditi?

Pri angini pektoris je fizioterapija ena od metod terapije, saj prispeva k naslednjim procesom:

• normalizacija vaskularnih reakcij med mišičnim delom;
• odprava krčev kardiovaskularni sistem;
• izboljšanje delovanja izločevalnega sistema.

Ob tem je pomembno, da izberete pravo telesno aktivnost, da ne poslabšate svojega počutja. Odvisno je od stopnje bolezni, ki se zgodi:

• Primarni. Oseba doživi le rahlo nelagodje, napadi se pojavijo zelo redko in ne trajajo dolgo. Priporočljivo je, da telesna vzgoja ne traja več kot 30 minut. Vadba je lahko precej intenzivna. Pomagajo izboljšati učinkovitost notranji organi, razvijati vse mišične skupine.
• tipično. Bolnik doživlja krče med različnimi telesnimi aktivnostmi. Bolečina ga lahko prehiti pri vzpenjanju po stopnicah, dolgotrajni hoji, pa tudi med stresom in čustveno preobremenjenostjo. Njegovo splošno stanje se poslabša, pojavi se zasoplost, srčni utrip se poveča. Vadite lahko do 20 minut, medtem ko morate strogo spremljati srčni utrip. Izvajajte vaje v manj intenzivnem načinu, med njimi si vzemite odmore, med katerimi obnovite dihanje in utrip.

Če se je srčni utrip med vadbo spremenil za 15 % ali več, prenehajte z vadbo ali si vzemite odmor in upočasnite.

• Izgovorjeno. Oseba doživi sindrom bolečine tudi v stanju popolnega počitka. Treba ga je opustiti aktivni razredi in dolgotrajne obremenitve. Vendar pa je tudi na tej stopnji dovoljeno izvajati fizioterapevtske vaje. Pouk traja največ 15 minut (vključuje tudi 5 minut, ki so namenjene odmoru med vajami). Vaje izvajajte v sproščenem tempu. Če pride do napada, se pojavi omotica ali težko dihanje, takoj prenehajte z vadbo in poiščite nasvet zdravnika.

Osnovna pravila vadbene terapije

Pri fizioterapevtskih vajah je pomembno upoštevati osnovna pravila, ki so naslednja:

• izvajajte tečaje 2-8 dni po napadu, odvisno od njegove resnosti;
• začnite trenirati z minimalno obremenitvijo in trajanjem;
• med vadbo pozorno poslušajte telo in v primeru poslabšanja zdravstvenega stanja prekinite kompleks in se po potrebi posvetujte z zdravnikom za prilagoditev fizioterapevtskih vaj;
• aktivna vadba v kombinaciji z dihalnimi vajami.

Kompleksi vaj

Kardiologi so razvili posebne komplekse, ki jih najdete spodaj. Preden jih izvajate, se je potrebno posvetovati z zdravnikom, ki lahko dopolni ali nadomesti nekatere vaje, poveča ali skrajša trajanje pouka.

Ogreti se

Trening se vedno začne z ogrevanjem. Njegova naloga je pripraviti telo na nadaljnje obremenitve in "ogreti" mišice. Vsako vajo ponovite 3-4 krat:

1. Vstanite naravnost, razmaknite noge v širini ramen. Nagnite telo levo in desno, naprej in nazaj v umirjenem tempu. Poglej naravnost.
2. Dvignite roke nad glavo skozi stranice. Stojte na prstih in segajte proti nebu, nato pa se vrnite v začetni položaj.
3. Začetni položaj - ležanje na hrbtu, noge in roke razmaknjene, vendar brez močne napetosti. Izmenično upognite in raztegnite prste na spodnjih in zgornjih okončinah.
4. Lezite na hrbet. Prste na nogah premikajte naprej in nazaj.

Kompleks №1

Izvedite vaje 4-5 krat in začetni položaj se ne spremeni - ležite na hrbtu:

1. Povlecite ramena navzgor in poskušajte z njimi doseči konice ušes. Vajo izvajajte počasi brez napora, pri tem pazite na dih.
2. Noge pokrčite v kolenih, roke pa v komolcih. Izmenično merjeno za opis kroga z njimi.
3. Roke iztegnite ob telesu z dlanmi navzdol in pokrčite noge v kolenih. Naslonite se na noge, čim bolj dvignite zadnjico in trebuh, tako da tvorite trikotnik. Glavna obremenitev pade na noge in roke.
4. Upognite noge v kolenih in jih razmaknite, tako da povežete stopala.
5. Na koncu - hoja na mestu. Prvič trajanje hoje ne sme presegati 1 minute. Nato se lahko z dovoljenjem zdravnika postopoma povečuje.

Kompleks №2

Primerno za tiste, ki trpijo zaradi stabilne angine. Sestavljen je iz naslednjih vaj:

1. Začetni položaj - sedenje na stolu, roke spuščene in sproščene. Roke raztegnite vstran do ravni ramen, globoko vdihnite in se z izdihom spustite. Ponovite 5-krat.
2. Začetni položaj je podoben, vendar so roke v pasu. Dvignite eno roko čez stran do ravni ramen, vdihnite, vrnite se v začetni položaj in izdihnite. Enako storite z drugo roko. Ponovite 3-krat za vsako roko.
3. Začetni položaj - stoji, noge v širini ramen, roke upognjene vodoravno komolčni sklep in pritrjena pred prsmi. Naredite obrate telesa z širjenjem rok - vdih, vrnitev v začetni položaj - izdih. Ponovite 4-krat.
4. Na koncu hodite na mestu 60 sekund.

V tandemu s fizikalno terapijo dihalne vaje dajejo dobre rezultate, saj se med izvajanjem organov obogatijo s kisikom, stabilizirajo srčni utrip in presnova, okrepi se diafragma, izboljša čustveno stanje in počutje.

V primeru angine pektoris je priporočljivo izvajati dihalne vaje po metodi Buteyko. Sovjetski fiziolog in klinik je verjel, da s to boleznijo oseba diha plitvo in težko. Tako nenavadno dihanje za telo vodi do dejstva, da se pljuča hitro krčijo in žile zožijo. Posledično pride do prekomernega kopičenja ogljikovega dioksida v krvi in ​​telo doživi kisikovo stradanje.

Zahvaljujoč dihalnim vajam Buteyko pride do normalizacije dihalni sistem zato so vsi organi preskrbljeni s kisikom.

Vzorec dihanja je naslednji:

• vdih - 5 sekund;
• izdih - 5 sekund;
• premor z največjo sprostitvijo - 5 sekund.

Kako ugotoviti, ali dihate pravilno? Eno roko položite na trebuh, drugo pa na prsi. Če se pri vdihu najprej vleče želodec, nato pa - rebra, potem je vaja izvedena pravilno. Ne pozabite vdihniti skozi nos in izdihniti skozi usta.

Kontraindikacije za dihalne vaje:

• nosečnost in dojenje;
• kronične bolezni;
• vnetne bolezni majhne in velike medenice;
• adenomioza.

Torej, redni pouk telesna vzgoja in dihalne vaje pomagajo znebiti simptomov bolezni in izboljšati splošno stanje in dobro počutje osebe, pa tudi normalizirajo funkcije vseh notranjih sistemov telesa. Ampak vse medicinski kompleksi poteka pod strogim nadzorom in nadzorom specialista!