Cvičení na bolavé klouby loktů. Ohnout, uvolnit a otočit

Loketní kloub je jednou z nejsložitějších struktur v lidském těle. Jedná se o tři klouby spojené jedním válcovým kloubním vakem.

Složitá anatomie a nepřetržité zatížení činí tuto konstrukci velmi zranitelnou. Vznikající patologie jsou doprovázeny bolestí, zánětem, omezením hybnosti, což zhoršuje kvalitu života. Včasná léčba a kompetentní vývoj pomohou obnovit zdraví. loketní kloub.

Může dojít k poškození kloubu různé důvody: od banálního přepětí k závažným degenerativním změnám tkáně. Proto taktika léčby poškozeného kloubu závisí na specifikách onemocnění a individuálních charakteristikách těla pacienta.

Tematický materiál:

S epikondylitidou

V oblasti loketního kloubu jsou připojeny šlachy svalů odpovědných za flexi-extenzi předloktí a zápěstí. Při neustálém přepětí, dlouhodobě se opakujících monotónních pohybech rukou nebo mikrotraumatech dochází k zánětu těchto struktur. Proces se rychle šíří, ovlivňuje periosteum a chrupavčitou vrstvu.

Zpočátku se bolest v oblasti lokte objevuje pouze při cvičení nebo pohybu. Pokud se problém neléčí, nepohodlí zvýšit, stát se trvalým, provázené místním zarudnutím kůže, horečkou, oslabením pocení, kapilárními křečemi. V důsledku toho člověk čeká na svalovou atrofii a úplnou ztrátu schopnosti pracovat.

Epikondylitida se také nazývá tenisový loket. Podléhají mu totiž lidé, kteří musí neustále zatěžovat ramena nebo provádět monotónní pohyby: sportovci, nakladači, štukatéři, malíři, hudebníci.

Naštěstí je patologie úspěšně léčena, ale terapie trvá hodně času: od 3 týdnů do několika měsíců. V akutní období předepsat léky a fyzioterapii zaměřenou na úlevu od bolesti a zánětu. Zbytek poraněné končetiny zajišťuje superponovaná dlaha.

V subakutním období se rehabilitace provádí pomocí fyzioterapeutická cvičení a masáž.

cvičební terapie

Pro zmírnění svalového napětí a zmírnění bolesti jsou zvláště účinná následující cvičení:

Takové manipulace protahují svaly, obnovují elasticitu vazů a zabraňují opětovné tvorbě přetížení, křeče, svorky.

Masáž

Procedura je předepsána po odstranění akutních příznaků za účelem zlepšení krevního oběhu a lymfatického toku, obnovení pohyblivosti kloubů a prevence kontraktur. Strávit to vsedě.

Procedura trvá asi 15 minut, provádí se denně po dobu 10-12 dnů. Terapie vyžaduje přesnou znalost anatomie, proto se samomasáž nedoporučuje – je lepší vyhledat pomoc odborníka.

S tuhostí

Loketní kloub je poměrně pohyblivý: je schopen ohnout paži do úhlu 40°, uvolnit ji o 180°, vytočit dlaň (supinace) a zadní stranu (pronace) dopředu. Při porušení těchto funkcí hovoří o kontraktuře kloubu nebo omezení jeho pohyblivosti.

Příčinou patologického stavu může být vrozená vývojová vada, trauma, zánět, degenerativní změny tkání, porucha nervové regulace, požití toxických látek, zjizvení, delší imobilizace.

Ztuhlost je doprovázena bolestí, svalové napětí, otok, deformace kloubu nebo změna polohy končetiny. Naštěstí, včasná diagnóza umožňuje zvládnout konzervativní metody léčby a vyhnout se rozvoji komplikací.

Akutní stav se odstraňuje pomocí anestetik a protizánětlivých léků. Dobrý efekt má fyzioterapie s použitím vstřebatelných prostředků. Během rehabilitačního období se nemůžete obejít bez cvičební terapie a masáže.

Fyzioterapie

Při ztuhlosti loketního kloubu se cviky provádějí zvláště opatrně, pouze pod dohledem instruktora. Mohou to být komplexy pro relaxaci nebo protahování, pasivní nebo aktivní pohyby. Veďte je k tomu tělocvična nebo v bazénu.

Každé cvičení se opakuje 8-10krát. Účelem takových komplexů je postupné zvyšování rozsahu pohybu loketního kloubu, zlepšení krevního oběhu a zvýšení aktivity kontraktilních svalů.

Masáž

Při společné kontraktuře se postup provádí podle schématu. Nejprve se masírují místa nacházející se nad a pod postiženým místem – rameno a předloktí. Navíc způsob zpracování různé skupiny svaly by neměly být zlomené.

• Flexory jsou vypracovány přímočarými tahy, stisky ve tvaru zobáku, obyčejným a kruhovým hnětením, lehkým třepáním.
• Pro ovlivňování extenzorů se lépe hodí střídavé hlazení, mačkání, hnětení ve tvaru zobáku.
• Techniky sekání, poklepávání, poklepávání u tohoto onemocnění jsou kontraindikovány.

Zahříváním blízkých oblastí můžete začít masírovat samotný loketní kloub. Provádí se ve dvou polohách, kdy ruka:

• uvolněné a visící podél těla - cvičí vnitřní část klouby;
• leží před pacientem - masírujte vnější povrch kloubu.

Všechny pohyby jsou prováděny opatrně, bez zbytečného tlaku. Jako techniky se používá pouze kruhové hlazení a tření.

U zlomeniny

Je snadné zlomit loketní kloub: nedostatek měkké tkáně činí tuto oblast nechráněnou. Padající na nataženou ruku výpad, může i prudký neobratný pohyb vést k porušení celistvosti kloubu nebo kostí, které jej tvoří. Další faktor se stávají rizika věkové rysy stavba kostí, slabost vazů a šlach, osteoporóza.

Známky zlomenin:

• ostrá bolest, která se šíří po celé paži;
• omezení pohyblivosti kloubu, jeho deformace;
• výskyt edému, hematomu;
• snížená citlivost nebo necitlivost končetiny;
• křupání při sebemenším pohybu;
• poškození kůže a vyčnívající úlomky kostí s otevřenou zlomeninou.

Léčba závisí na závažnosti poranění. V 70% případů se uchýlí k chirurgickému zákroku, aby přesně spojili výsledné fragmenty, sešívali natržené vazy a šlachy. Někdy je nutné poškozený kloub kompletně nahradit endoprotézou.

V každém případě je nutné zajistit nehybnost kloubu, čehož se dosáhne dlouhodobým přikládáním sádry. Během této doby dochází k atrofii svalů a vazů, narušuje se výživa tkání a žilní odtok. Cvičení a masáže pomáhají urychlit regeneraci.

cvičební terapie

Přidělujte již 2-3 dny po aplikaci sádry. V počátečním období proveďte dechová cvičení, stejně jako cvičení pro ruce, které zlepšují krevní oběh v imobilizované končetině:

• flexe-extenze pěstí;
• roztažení prstů;
• střídavě provádět kruhové pohyby;
• drcení plastelíny.

Po sejmutí sádry nemůžete nějakou dobu zatěžovat loketní kloub, proto jsou zvolena úsporná cvičení. Pacientovi se nabízí:

• Napněte-uvolněte svaly prodloužené poraněné končetiny.
• Sedněte si na židli a spusťte ruku podél zad a houpejte se jako kyvadlo.
• Aniž byste ohýbali loket, rolujte míčem po stole a pokaždé se snažte zvýšit rozsah pohybu.

Jen o měsíc později lékař předepíše nový komplex cvičení zaměřená na rozvoj kloubu.

Vývoj loketního kloubu po zlomenině a dlouhé imobilizaci bude nějakou dobu trvat. Třídy budou s největší pravděpodobností doprovázeny bolestivými pocity a nepohodlí. Ale hodit léčebná gymnastika v žádném případě: pouze denní tréninky s postupným zvyšováním zátěže umožní kloubu návrat k předchozí pohyblivosti. Jak vyvinout kloub doma sami, můžete se naučit z videa.

Masáž

Tento postup je neméně důležitý než cvičení. Odstraní bolest, obnoví motorickou aktivitu kloubu, zabrání rozvoji degenerativních procesů v svalová tkáň. Je však důležité vědět, že v akutním období, aby se zabránilo posunutí fragmentů, je jakákoli masáž kontraindikována.

Bezprostředně po odeznění bolesti a otoku lehkým hlazením a třením vypracujte části končetiny nad a pod sádrou, stejně jako záda. Tím se zlepšuje prokrvení a výživa tkání postiženého kloubu, předchází se atrofii svalových vláken, posiluje se vazivový aparát.

Teprve po sejmutí sádry je povoleno jemné působení na rameno a předloktí v podobě hlazení, tření, lisování, hnětení s použitím dekongestančních mastí, poklepávání prstem.

Samotný loket se po zlomenině nedoporučuje masírovat, v pozdějších fázích rehabilitace je povoleno pouze lehké hlazení.

Po operaci

Chirurgická léčba onemocnění lokte není neobvyklá. Indikací k operaci jsou luxace, ruptura vazů a šlach. Na komplikovaná zlomenina vloží se titanová dlaha nebo se provede osteosyntéza - spojení a speciální fixace úlomků. Některé patologie - artritida, osteoartróza, aseptická nekróza, ankylozující spondylitida - způsobují vývoj nevratných procesů nebo úplnou destrukci kloubních struktur. V tomto případě vyvstává otázka jeho nahrazení endoprotézou.

Proces obnovy bude snazší a rychlejší, pokud pacient provede všechny postupy předepsané lékařem.

cvičební terapie

Terapeutická cvičení pro rozvoj loketního kloubu začínají se svolením chirurga již v prvních dnech po operaci a čím dříve, tím lépe. Gymnastika zabraňuje rozvoji komplikací v podobě svalové dystrofie, poruch prokrvení, omezení pohyblivosti způsobených vynucenou pasivitou kloubů. Nejprve je zátěž nasměrována na blízké klouby ruky, zápěstí nebo ramene. Postupem času začnou opatrně rozvíjet operovaný loket.

• V sedě, položení nemocné ruky na měkký válec, se snaží provést maximální extenzi a pomoci zdravé končetině.
  
  
• Totéž se provádí ohnutím lokte.
  
• Vleže na zádech, položte měkký ručník pod spodní třetinu ramene, proveďte aktivní flexi-extenzi loketního kloubu.
  
• Stejné pohyby se opakují ve stoje proti zdi. Nejprve ruka padá rychle a poté pomalu, s malým odporem.
  
• Opakujte zvedání a klesání předloktí, držte gymnastickou hůl.
• Opřete se zády o zeď, ohněte paži co nejvíce a upevněte ji v této poloze na několik sekund.
  
• Sevřením malého předmětu v pěst se provádí pronace-supinace ruky.
  

Masáž

Postup se provádí podle stejných pravidel jako u zlomeniny. Je důležité si uvědomit, že se masírují pouze blízké oblasti a záda. Intenzivní dopad na oblast operovaného lokte je zakázán ve všech fázích rehabilitace.

S dislokací

Následkem úderu, pádu nebo silného tahu může dojít k posunutí radia nebo ulny a narušení obvyklé struktury skloubení. V tomto případě hovoříme o luxaci loketního kloubu. Toto bolestivé zranění je často doprovázeno natrženými vazy a šlachami, což značně komplikuje proces rekonvalescence.

Způsoby léčby se volí v závislosti na závažnosti léze a individuálních charakteristikách těla oběti. V každém případě je poraněný kloub nejprve nastaven a poté znehybněn přiložením sádrové dlahy na dva týdny. Paralelně se provádí léková terapie, fyzioterapie, terapeutická cvičení a masáže.

cvičební terapie

Od prvních dnů po aplikaci fixačního obvazu musí pacient procvičovat svaly ramene, buď je napínat nebo uvolňovat, sevřít prsty v pěst, aby se zlepšil krevní oběh a zabránilo se svalové atrofii.

Dva týdny po úrazu je dlaha odstraněna a pacient je předepsán lékařský komplex obnovit pohyblivost kloubů, normalizovat rozsah pohybu. Toho se dosahuje jednoduchá cvičení je uvedeno níže.

Komplex se provádí 3-5krát, hladce, v mírném rytmu, vyhýbá se trhnutí a bolestivým pocitům. Velmi dobrý efekt dává vycpávání míče, točení gymnastickou hůlkou, válení válečkem po stole, plavání v bazénu.

Masáž

Účelem postupu je obnovit normální přívod krve a výživy do tkání poškozeného kloubu, zmírnit otoky, odstranit přebytečné tekutiny, posílení vazů. Při absenci kontraindikací a komplikací je masáž zahájena již 3–5 dní po repozici kloubu. Proveďte to podle následujícího schématu:

• během prvních dvou procedur se procvičí rameno, předloktí a ruka, přičemž se aplikuje hlazení, tření a lehký tlak;
• počínaje třetím postupem se přidává masáž prstů, zvláštní pozornost je věnována kloubům.

5 týdnů po úrazu je povolen mírný dopad na oblast lokte. Intenzivní recepce v tomto období jsou zakázány.

V případě zranění a podvrtnutí

Pády, otřesy, přepětí často způsobují natažení pouzdra a vazů loketního kloubu, vyvolávají modřinu - prudké stlačení měkkých tkání, při kterém je narušen hematom, otok, citlivost a dochází k bolesti.

Takové problémy většinou řeší konzervativní léčba. Ruka je znehybněna obvazem, první den je na poškozené místo aplikován chlad, později přecházejí na termické procedury. Při silné bolesti užívejte léky proti bolesti nebo protizánětlivé léky.

Masáž

V prvních třech dnech po poranění je postižena pouze periartikulární zóna, aby se normalizoval krevní oběh a odstranil otok. Tento postup se nazývá přípravný nebo drenážní a provádí se pomocí podélných, příčných, kruhových nebo spirálových tahů, tření, lehkého tlaku. Dělejte to ráno a večer po dobu 10-15 minut.

Pokud čtvrtý den ustoupí otoky, záněty a zarudnutí, pokračujte k hlavní masáži zaměřené na samotný kloub a šlachy. Pro tohle:

• otřete oblast loktů a prsty zatlačte na vybrání;
• provádět podélné, příčné, dvojité prstencové hnětení problémové oblasti;
• proveďte lehké poklepávání konečky prstů.

Sezení končí pasivní flexí-extenzí loketního kloubu.

Masažéry, které mají bodový dopad s nízkofrekvenčními pulzy, se používají v pozdějších fázích rehabilitace, a to i doma. Díky tomu se urychlí regenerace buněk, obnoví se struktura chrupavky a kloubní funkce.

cvičební terapie

Úkolem fyzikální terapie je zvýšit pohyblivost poškozeného kloubu. Proto provádíme gymnastiku podobnou té, která je předepsána u kontraktury lokte.

V tomto období je zvláště užitečné cvičení „pyramida“, které vám umožní efektivně rozvíjet kloub a zvýšit jeho pohyblivost.

Princip jeho provádění je následující:

1. Sedíme u stolu tak, aby pokrčený loket byl v jedné rovině s ramenem.
2. Zdravou rukou držíme základnu pyramidy. Na stůl položíme jeho odnímatelné části.
3. Sbíráme a navlékáme prvky, pohybujeme rukou pouze kvůli práci loketního kloubu. Pokaždé, když umisťujeme detaily dále a dále, snažíme se jich dosáhnout a zvyšujeme amplitudu flexe-extenze.

Je důležité si pamatovat, že kloub nemůžete silou ohnout a uvolnit. Pokud pociťujete nepohodlí nebo bolest, přestaňte cvičit. Během celé doby léčby je třeba se vyvarovat náhlých pohybů, těžkého zvedání, věšení.

Léčebná terapie

Nemoci lokte v akutním stadiu se léčí pomocí léky, mezi nimiž jsou nutně přítomny:

1. Nesteroidní léky- "Diclofenac", "Mobilac", "Artrozan", které mají analgetické, protizánětlivé a antipyretické účinky. Pro vnitřní použití se vyrábějí prášky, kapsle, tablety, pro vnější použití - masti. Pacientům s nemocným žaludkem nebo játry jsou předepsány injekce.
2. Glukokortikoidní hormony - Mydocalm, Depo-medrol, Diprospan – nejsilnější protizánětlivé léky, které se používají jen výjimečně, neboť mají mnoho závažných nežádoucích účinků.
3. Chondroprotektory- "Artra", "Alflutop", "Teraflex" - prostředky pro obnovu zničených kloubních struktur, vyrobené z přírodních složek.
4. Přípravky kyseliny hyaluronové- "Ostenil", "Synvisk" - stimulují regeneraci chrupavky, zlepšují její odpružení a elasticitu. Injekce mají prodloužený účinek, až 12 měsíců.

Lékárna nestojí na místě. Každým rokem se objevují nové léky, které dokážou člověka rychle zbavit bolesti a vrátit ho do obvyklého aktivního každodenního života.

Hlavní články

Osteoartróza loketního kloubu se objevuje se silnou bolestí, částečnou ztrátou pohyblivosti lokte a otokem. Pokud není léčba zahájena včas, pak se degenerativní procesy v tkáni chrupavky stanou nenapravitelnými. Pro člověka bude obtížné provést jakoukoli akci se zraněnou rukou.

Aby se zabránilo rozvoji onemocnění a zastavila se progrese příznaků, je artróza loketního kloubu léčena komplexním způsobem pomocí fyzioterapeutických cvičení. Následuje popis vlivu dávkované fyzické aktivity na klouby a výkonnostní rysy.

Efektivita terapeutického cvičení, jeho přínosy, cíle a cíle

Hlavní výhodou cviků je jejich schopnost současně lokálně působit na chrupavčitou tkáň loketní zóny a celého těla. To vede k urychlení procesu hojení a obnovení normální motorické funkce.

Díky terapeutickým cvičením se trénují svaly, obnovuje se elasticita vazů. To má pozitivní vliv na tvorbu synoviální tekutiny v kloubu, která se běžně vytváří pouze při lehkém tření kloubních ploch.

Cíle provádění cvičení na artrózu pro loketní kloub:

1. zmírnit bolestivý syndrom;
2. obnovit svalový tonus;
3. učinit šlachy elastickými;
4. zabránit stagnaci krve v postižené tkáni a vzniku otoků;
5. stimulovat produkci synoviální tekutiny.

Úkoly cvičební terapie artrózy loketního kloubu:

1. obnovit normální pohyblivost kloubů;
2. zabránit dalšímu rozvoji artrózy;
3. odstranit bolest.

Na správný výběr soubor cviků, první účinky v podobě snížení intenzity příznaků se dostaví po 2-4 týdnech aktivního tréninku.

Principy implementace

Provádění cvičení pro léčbu artrózy loketního kloubu je pouze po konzultaci s lékařem. Specialista vám pomůže vybrat ten správný tréninkový komplex, vhodný pro konkrétní fázi vývoje onemocnění. To, co lze udělat v první fázi, by nemělo platit v poslední.

Současně s cvičební terapií jsou předepsány léky a fyzioterapie.

Při výběru terapeutických cvičení pro artrózu loketního kloubu se bere v úvahu:

1. Věk pacienta.Čím starší věková skupina, tím méně intenzivní trénink jsou jmenováni.
2. Fyzikální stav vazivového aparátu. Pokud dojde k porušení integrity vazů nebo šlach, jsou vybrána pasivní nebo co nejjednodušší statická cvičení.
3. Stádium rozvoje artrózy. V raných fázích jsou vhodné i standardní sestavy cviků. V posledním případě jsou zátěže minimální nebo zcela vyloučeny, až po částečnou obnovu chrupavkové tkáně jinými způsoby léčby.

DŮLEŽITÉ! Všechna cvičení na loketní kloub s artrózou se provádějí pomalu a plynule. Při gymnastice je kladen důraz na procvičení kloubu a navrácení svalového tonusu, nikoli na budování hmoty.

Vyhněte se při cvičení:

• silná bolest;
• použití zařízení více než 1–2 kg;
• výskyt edému v důsledku přepětí svalů a vazů.

Všechny pohyby by měly být prováděny po zahřátí. Chcete-li to provést, můžete provést mačkání a uvolnění prstů a ohýbání v lokti. Můžete udělat lehkou masáž s přihlédnutím ke směru toku lymfy (od prstů k rameni). Pro zahřátí je vhodné tření po dobu 5-7 minut.

Nabíječka

Pro udržení normálního stavu loketního kloubu se doporučuje provádět cvičení ráno. Tím se kloub připraví na další provádění sestavy cviků.

Následující cvičení proveďte ihned po probuzení:

Gymnastika doma

Soubor cvičení doma by měl začít zahřátím a postupně přejít k hlavním cvičením. Je důležité sledovat své pocity a pohodu: pokud se objeví bolest, doporučuje se snížit zátěž nebo zastavit cvičení.

Gymnastika s artrózou loketního kloubu v sedě:

Krátké cviky na loketní kloub s artrózou ve stoji:

Komplex v tělocvičně

Při osteoartróze lokte pozitivní efekt na poškozeném kloubu má komplex silových cvičení nebo cvičební terapie v tělocvičně.

Při tréninku je důležité vyvarovat se cviků, které vedou k nadměrné extenzi kloubu. Zpočátku byste neměli používat prostředky na zatěžování nebo aplikovat malou zátěž, používat léky proti bolesti. Pokud se objeví bolest, musíte snížit zátěž nebo přestat cvičit.

Každý trénink začíná zahřátím, které se skládá z amplitudových, nízkodynamických cvičení.:

Pro každý cvik není stanoven počet opakování. Zahřívání by mělo trvat 5-7 minut.

Pro obnovení normální amplitudy poškozeného kloubu je vhodný strečink - cvičení, která jsou zaměřena na systematické protahování svalů. Mohou být prováděny na začátku nebo na konci tréninku. Každé protahovací cvičení by nemělo trvat déle než 30 sekund.

Gymnastika v tělocvična k posílení periartikulárních svalů a obnovení kloubu:

Kromě tréninku v posilovně si můžete jít zaplavat a zároveň zotavit loketní kloub. Účinnost plavání spočívá v tom, že hlavní zátěž dopadá na periartikulární svaly, samotný kloub zůstává prakticky nehybný.

Bubnovského technika

Bubnovského komplex je cvičení zaměřené na obnovení pohyblivosti postiženého kloubu a obnovení normálního průtoku krve v periartikulárních tkáních.

Spolu s cvičením, důležitá role hrají se dechová cvičení a pitná disciplína. S gymnastikou by se nemělo začínat po jídle. Během popravy je nutné pít hodně tekutin a dýchat „plnou hrudí“.

Zátěž by se měla zvyšovat postupně a plynule přejít k hlavním pohybům. Zpočátku by měl být počet opakování minimální, poté se doporučuje postupně zvyšovat až na 10-15krát.

Pokud jste se dříve tělesným cvičením nevěnovali nebo nebyla pravidelná, měli byste začít s elementárním, adaptivním tréninkem s tímto algoritmem.:

Každé cvičení opakujte 3-4krát.

Cvičení na bolest lokte:

Proveďte každý pohyb při artróze 3-4krát, proveďte 3 série.

Pozitivním účinkem při obnově kloubu podle Bubnovského metody jsou push-upy ze stěny. Provádějí se 4-5krát, provádějí 3 přístupy.

Než začnete gymnastiku, prostudujte si základní pravidla pro její provádění.:

1. cvičení s artrózou denně, 1-2krát denně, alespoň 3-4 týdny;
2. provádět všechna cvičení vsedě;
3. nespěchejte s ukončením gymnastiky dříve, než vyžaduje cvičební terapie;
4. být pozorný a zaměřený na zotavení;
5. nedovolte bolest v kloubech;
6. postupně zvyšujte zatížení končetin;
7. opakujte každý pohyb při artróze 3 až 5krát.

Níže je uveden popis základního gymnastická cvičení pro eliminacinebosnížení bolesti v loketním kloubupodle metody revmatologa Pavla Evdokimenka:

Video z cvičební terapie

Podívejte se na komplex pro loketní klouby s artrózou podle metody Evdokimenko.

Cvičení v bazénu

Níže je uveden popis gymnastických pohybů při léčbě artrózy loketního kloubu v bazénu. Výchozí pozice - v bazénu, chodidla na šířku ramen, voda na úrovni hrudní oblasti.

Provádějte takovou gymnastiku v bazénu s artrózou loketního kloubu:

Kontraindikace

Pokud máte artrózu, neměli byste provádět cvičební terapii:

• poranění nebo podvrtnutí loketního kloubu, kloubní svaly;
• exacerbace patologie loketního kloubu, doprovázená bolestí;
• tělesná teplota nad 36,9ºС;
• infekční onemocnění (ARVI, tonzilitida);
• operace na nemocném kloubu byla před méně než 3 měsíci.

POZORNOST! Akutní bolest následovaná otokem kloubu při zátěži je důvodem k okamžité konzultaci s lékařem.

Výsledek:

1. Artróza loketního kloubu je doprovázena silnou bolestí, částečnou ztrátou pohyblivosti a otokem.
2. Léčba artrózy loketního kloubu pomocí cvičení je doplněna fyzioterapií a symptomatickými léky.
3. Správný výběr cvičební terapie urychlí proces rehabilitace o 2-4 týdny, prodlouží dobu remise.
4. Pro udržení normálního stavu loketního kloubu se doporučuje provádět ranní cvičení.
5. Provádějte pohyby doma i v tělocvičně pomocí cílové sestavy pohybů.
6. Pozitivním účinkem při obnově kloubu s artrózou podle Bubnovského metody jsou kliky ze stěny.
7. Kromě standardní gymnastiky se doporučuje navštívit bazén s speciální cvičení k léčbě artrózy loketního kloubu.

K poranění lokte může dojít v jakémkoli věku. Následný způsob ošetření závisí na závažnosti poranění a druhu poškození. Ale bez ohledu na typ léčby, během rehabilitace nebo v průběhu léčby je cvičební terapie indikována pro zlomeninu loketního kloubu.

Příprava na gymnastiku

Zlomenina kloubu může být získána při pádu nebo při nárazu. V prvních minutách po úrazu je pociťována silná bolest a neschopnost hýbat poraněnou končetinou. Mezi úrazy patří modřiny, natržené vazy, zlomeniny, luxace, subluxace.

Pokud je diagnostikována zlomenina, pak se na postiženou oblast aplikuje sádra. Gymnastika pro postižený loketní kloub může být provedena ve dvou fázích:

1. Gymnastika na 2. den sádrování. I při aplikaci sádrové dlahy a při kontraktuře poraněné končetiny lze provádět speciální cviky. Motorická aktivita po modřině nebo zlomenině je zajištěna pro oblasti kloubu bez sádry a je nezbytná pro normalizaci průtoku krve.
2. Cvičení pro loketní kloub během rehabilitační období zaměřené na kompletní obnovu poškozených tkání a motorická aktivita.

Před lekcí musíte dokončit přípravu, včetně následujících kroků:

• můžete to udělat 2 hodiny po posledním jídle;
• před hodinami gymnastiky je nutné provést společné zahřátí. Musíte strávit alespoň 5 minut na zahřátí;
• v procesu tréninku musíte pít vodu bez plynu;
• při provádění cvičení je nutné sledovat dýchání, aby se tkáně co nejvíce nasytily kyslíkem;
• na konci vyučování se doporučuje stát pod studenou sprchou. Postup pomůže dále zvýšit průtok krve, což je důležité pro obnovu poškozených tkání;
• můžete jíst po úplném obnovení dýchání a při normální tepové frekvenci po cvičební terapii.

Při dodržení pravidel přípravy přinesou cvičení pro loketní kloub očekávaný výsledek.

Zahřát

Aby se předešlo komplikacím během léčby fyzická aktivita, před hlavními cviky je nutné provést společné rozcvičení.

Hlavním úkolem gymnastiky určené pro loketní kloub je zvýšení průtoku krve. Ale při jakékoli motorické aktivitě je zapojena svalová tkáň. Pokud začnete cvičit bez předchozí přípravy, můžete sval zraněné paže stáhnout. Proto se před třídami doporučuje provádět cvičení na zahřátí svalů.

Pohyby pro zahřátí kloubů se provádějí od svalů krku. Postupně můžete jít dolů a rozvíjet svalovou tkáň předloktí. Zahřívání by mělo být prováděno pro svaly celého těla, nejen pro zraněnou paži.

Cvičení pro zahřátí kloubů

Přibližný komplex pro zahřívání kloubů se skládá z následujících pohybů:

1. Snadný chod na místě.
2. Ve stoje nakloňte hlavu na obě strany, stejně jako dopředu a dozadu.
3. Několikrát proveďte rotaci ramen.
4. Záklony těla v bederní oblasti.
5. Rotace pánve.
6. Provádějte jemné rotace kolen.
7. Protřepejte prsty obou rukou.

Kloubní rozcvičení končí střídavým pohybem chodidel od prstů k patě a naopak.

Typy cvičení

Soubor cvičení pro loketní kloub je následujících typů:

• fyzioterapeutická cvičení během rehabilitačního období;
• Cvičební terapie kontraktury, kdy pohyby kloubů omezený;
• pohyby zaměřené na úplnou obnovu poškozeného kloubu.

Cvičení lze provádět ve stoje nebo vsedě. Existují celé komplexy gymnastických cvičení. Jsou to: video "Uzdravíme se sami, cvičební terapie na loket, 1. a 2. část."

Posttraumatický gymnastický komplex se skládá z následujících cvičení pro loket:

1. Položte zraněnou ruku na rovný povrch. Zdravou rukou jemně ohněte a uvolněte kloub na hojící se končetině.
2. Budete potřebovat malý gumový míček, který vám padne do ruky. Zraněnou rukou je nutné míč zmáčknout a uvolnit. Obnovuje se tak průtok krve a svalové tkáně, zlepšuje se vodivost nervových vláken, kloubní tkáně jsou nasyceny kyslíkem.
3. Položte ruku za hlavu a jemně se ohněte a poté uvolněte.

Cvičení zaměřená na rozvoj poškozeného kloubu, flexe a extenze končetin:

1. Zavřete obě ruce do zámku a znázorněte házení rybářského prutu v různých směrech.
2. Na druhé straně hoďte ruce obou rukou za hlavu.
3. Dejte ruce za záda a zavřete se v zámku.
4. S rukama za zády a uzamčenými v zámku se musíte natáhnout, jemně zvedat a spouštět ruce.

Provádění cvičení pro ramenní kloub se zlomeninami u dětí se mírně liší od tříd pro dospělé pacienty. To se vysvětluje zvláštností struktury kostní tkáně u dětí. Loketní kloub, v závislosti na věku, ještě nemusí být vytvořen, takže cvičení cvičební terapie se také liší.

Cvičení fyzikální terapie jsou vybírána individuálně pro každého pacienta. Typ terapeutického cvičení závisí na závažnosti poranění a typu poranění.

Bubnovského cvičení

Ortoped a neurolog doktor Bubnovsky vyvinul speciální cvičení pro poškozené klouby.

K léčbě a prevenci ONEMOCNĚNÍ KLOUBU a PÁTEŘE používají naši čtenáři metodu rychlé a nechirurgické léčby doporučenou předními revmatology Ruska, kteří se rozhodli postavit proti farmaceutickému bezpráví a představili lék, který SKUTEČNĚ LÉČÍ! S touto technikou jsme se seznámili a rozhodli jsme se na ni upozornit.

Pomocí cvičení pro loketní klouby vyvinutých Bubnovským lze dosáhnout následujících výsledků:

• odstranit bolest a zánět;
• uvolnit svalovou tkáň;
• odstranit necitlivost z prstů a v jiné oblasti;
• vyvinout poškozený kloub:
• saturovat tkáně kyslíkem;
• normalizovat metabolické procesy;
• zvýšit průtok krve;
• plně obnovit pohyblivost kloubů.

Artikulační gymnastika Bubnovsky se používá k léčbě a prevenci. Přibližná část souboru cvičení, které lze studovat ve videu:

1. Vezměte expandér a fixujte simulátor nohama. Uchopte a zatáhněte za konce expandéru rukama, ohněte a uvolněte horní končetiny.
2. Položte jednu nohu na podlahu, druhou ohněte v koleni. Střídavě pokrčte paže v loktech a poté je vezměte do stran.
3. Budete potřebovat trakční stroj. Posaďte se s nohama od sebe. Přitáhni se horní odkazy trenér oběma rukama.
4. Střídavě provádějte rotaci ramenního pletence.

Komplex lékařského výcviku podle Bubnovského metody, během kterého se vyvíjí poškozený kloub, je vybírán individuálně pro každého pacienta a je prováděn pod lékařský dohled. Cvičení na rozvoj kloubu by během rehabilitačního procesu nemělo doprovázet bolest.

Masáž

Po zlomenině v loketním kloubu je indikována speciální masáž. Masážní pohyby po zlomenině lokte se provádějí po úplném zhojení a jsou zaměřeny na obnovu svalové tkáně a normalizaci průtoku krve.

Masáž se provádí v sedě, kdy je ruka pacienta na rovném povrchu. S malým gumovým míčkem se provádějí masážní pohyby na oblasti paže, která nebyla poškozena.

V procesu fúze kostní tkáně je znázorněna lehká masáž oblastí poraněné končetiny vystavených sádry.

Fyzioterapie

Pro nejrychlejší obnovu poškozených kloubních tkání po zlomenině jsou předepsány fyzioterapeutické postupy. Léčba je kombinována s cvičebním cvičením a masáží. Mezi masážními sezeními a terapeutickými cvičeními jsou předepsány procedury.

Přiřaďte postupy, jako je elektroforéza léčivé přípravky, UHF, magnetoterapie, bahenní léčba, aplikace s ozoceritem.

Integrovaný přístup k léčbě v kombinaci s prováděním všech lékařských předpisů vám umožňuje rychle obnovit poškozenou strukturu kloubních tkání a obnovit pohyblivost postižené končetiny.

Jak navždy zapomenout na bolesti kloubů?

Zažili jste někdy nesnesitelné bolesti kloubů nebo neustálé bolesti zad? Soudě podle toho, že čtete tento článek, už je osobně znáte. A samozřejmě víte z první ruky, co to je:

• neustálé bolesti a ostré bolesti;
• neschopnost se pohodlně a snadno pohybovat;
• konstantní napětí zádových svalů;
• nepříjemné křupání a cvakání v kloubech;
• ostrá střelba do páteře nebo bezpříčinná bolest v kloubech;
• neschopnost sedět v jedné poloze po dlouhou dobu.

Nyní odpovězte na otázku: vyhovuje vám? Dá se taková bolest vydržet? A kolik peněz jste již utratili za neúčinnou léčbu? Přesně tak – je čas to ukončit! Souhlasíš? Proto jsme se rozhodli publikovat, které odhaluje tajemství, jak se zbavit bolestí kloubů a zad.

Při problémech v lokti je vhodné omezit pohyblivost tohoto kloubu jen na pár dní, dokud neustoupí aktivní ostrá bolest. Poté v rámci komplexní rehabilitační terapie musí být přítomna gymnastika pro rozvoj loketního kloubu.

Proč je potřeba cvičit

Není žádným tajemstvím, že většina onemocnění pohybového aparátu začíná na pozadí nadměrně zvýšené zátěže. Jak pak může být stejná zátěž užitečná Tělesná výchova umožňuje posilovat svalových vláken, a právě ony vytvářejí svalovou kostru, která podpírá páteř a další části pohybového aparátu včetně loketního kloubu.

Cvičebná terapie navíc zlepšuje mikrocirkulaci krve, což znamená, že výživa do buněk a tkání bude dodávána ve zvýšeném objemu. Ani nejmodernější léky nebudou schopny dosáhnout takového účinku. Gymnastika pro loketní kloub by měla sledovat následující cíle:

• zlepšení toku lymfy a krve;
• odstranění svalového spasmu;
• zvýšení regeneračních schopností.

Základní pravidla

Terapeutická gymnastika je poměrně jednoduchá, ale efektu lze dosáhnout pouze při dodržení určitých pravidel:

• Nabíjení můžete začít pouze 2 hodiny po jídle.
• Hned na začátku je potřeba zahřát klouby. Zahřívání může trvat 4 až 10 minut. To pomůže vyhnout se slzám, výronům a dalším zraněním.
• Během tréninku musíte sledovat dýchání a dodržovat doporučení lékaře. To je velmi důležitý bod, protože v těchto minutách průtok krve vyžaduje zvýšené množství kyslíku.
• Při cvičení je potřeba pravidelně pít trochu tekutiny.

Soubor cvičení by měli vybrat odborníci

Obecný komplex

Cvičení 1

Musíte se postavit, dát nohy na šířku ramen. Osoba natáhne ruce dopředu a poté roztáhne lokty do stran. Amplitudu pohybů si musí člověk určit sám. Neměly by přinášet akutní bolest. Postupně je třeba zvyšovat amplitudu.

Cvičení 2

Je to velmi podobné lyžování. Napodobováním těchto pohybů je střídavé pokládání jedné ruky vpřed a instituce druhé zpět.

Cvičení 3

Výchozí pozicí je klečení, přičemž jako opěrný bod působí i dlaně na natažených pažích. Je nutné se naklonit dopředu a přitom se snažit dotknout se rameny povrchu podlahy.

Cvičení 4

Říká se tomu „houpačka“. Dá se to udělat přímo na posteli. Musíte se opřít o podlahu prsty na nohou, koleny a lokty rukou, které zároveň sepnou hlavu. Okraj dlaní zavírá oči. Nyní musíte posunout tělo dopředu a položit hlavu na matraci. V této poloze musíte vydržet dvě sekundy. Pak je pohyb v opačném směru, snaží se dotknout lýtek boky a také setrvávat dvě sekundy.

Cvičení 5

Musíte zvednout hůl a provést jakýkoli pohyb, abyste ohýbali a prodlužovali loket. Tento cvik je zvláště dobrý při kontraktuře loketního kloubu. Každý typ cvičení se v první fázi provádí 10krát. Následně lze tento počet zvýšit, stejně jako provádět ve svých přístupech.

Komplex po zranění

Liší se tím, že jejich cílem je měkký, jemný vývoj kloubu. Silové zatížení během rehabilitace po zranění, jako je zlomenina, je škodlivé, protože příliš velké úsilí může narušit spojení kostní, svalové a chrupavkové tkáně. Co lze tedy takovým pacientům nabídnout:

• Cvičení 1 . Je nutné proložit prsty rukou a připojit je k zámku. Nyní je musíte střídavě vzít zpět, pak přes jedno rameno, pak přes druhé. Tyto pohyby jsou trochu jako házení rybářského prutu.
• Cvičení 2. Rameno je ohnuté pod úhlem 90 stupňů. Nyní musíte udělat krouživé pohyby předloktí. To zlepšuje průtok krve a zvyšuje vodivost nervových zakončení.
• Cvičení 3 . Koulení koulí v dlani. Na uvnitř kartáče mají mnoho nervových zakončení zodpovědných za práci různých orgánů a systémů. Rozvoj této oblasti pomáhá zlepšit stav lokte.

U takových pacientů je velmi důležitá pravidelnost. Cvičení by se mělo provádět denně, několikrát během dne, jakmile se naskytne příležitost. Intervaly mezi sériemi by měly být asi 6 hodin.

Bubnovského cvičení

Soubor cvičení vyvinutých doktorem Bubnovským je považován za jeden z nejúčinnějších. Jejími centry prošly tisíce pacientů s různými osudy, diagnózami i typy zranění. Bubnovský se nebojí zapnout typy napájení cvičení již o dva týdny později, po vyvinutí lokte. Vše by samozřejmě mělo probíhat pouze pod dohledem lékaře. Tempo provádění je mírné. Lékař doporučuje dbát na správnost a sebeovládání.

Pokud má pacient pocit, že má svaly a loketní kloub dostatečně vyvinuté, pak je nutné postupně zvyšovat zátěž, a tím kloub posilovat.

Terapeutická gymnastika podle Bubnovského metody se skládá z následujících cvičení:

• Ruce musí být silně sevřené a uvolněné. Současně je do rukou pociťován příval krve, který je pociťován jako projev tepla.
• Kartáč jedné ruky je položen na tvrdý povrch a kartáč druhé ruky jej zakrývá. Nyní se musíte pokusit zvednout první ruku, zatímco druhá by tomu měla co nejvíce odolávat.
• Člověk zdravou rukou obejme bolavý loket a dělá krouživé pohyby, jako by ho otáčel dolů, pak nahoru, pak doleva, pak doprava.
• Dlaně jsou pevně spojeny dohromady. Člověk by se měl pokusit zlomit tuto spojku, roztáhnout ruce.
• Musíte dát míč před sebe. Nyní musíte stisknout míč dlaní a vynaložit na to maximální úsilí.
• Umístěte dlaně před sebe na úroveň hrudníku. Nyní se osoba snaží zvednout prsty a přitom držet dlaně na povrchu.

Ve specializovaných centrech používají specialisté na fyzikální terapii nejjednodušší simulátory. Doma Bubnovsky doporučuje nahradit je činkami nebo jinými improvizovanými prostředky.

Jakmile pacientovy bolavé lokty zesílí, lze použít i seriózní gymnastické náčiní, jako jsou činky. Zde se lékař nesnaží přijít s něčím novým. K výraznému zlepšení mikrocirkulace krve a posílení svalové tkáně v oblasti loktů stačí provést jednoduché rozpažení paží do strany a jejich zvednutí (spolu a střídavě). Výdech během tříd by měl být prováděn v době bolesti.

Podle odborníka v průměru po měsíci pacient uvidí účinek a dojde ke zlepšení nejen v kloubech, ale i v kardiovaskulární systém. Stejná cvičení lze provádět pro prevenci artrózy, epikondylitidy a dalších diagnóz.

Gymnastika podle metody Evdokimenko

Terapeutická cvičení vyvinutá tímto lékařem se používají při léčbě artrózy, svalová slabost, zánět šlach v loketním kloubu. Umožňuje jemně rozvinout kloub po úrazech a zároveň výrazně zlepšit strukturu chrupavkové tkáně. Nemohou být prováděny s dislokacemi, čerstvými zraněními a výrony, stejně jako s infekčními onemocněními v akutním stadiu.

Pokud jsou silné bolesti v lokti, je nutné počkat, až se jejich intenzita sníží užíváním analgetik a teprve poté přistoupit k tělesné kultuře:

• Cvičení 1 . Osoba se posadí ke stolu a položí rameno na jeho povrch. Nyní se musíte v této poloze pokusit ohnout a uvolnit loket co nejvíce. Každá paže vyžaduje 10 až 15 opakování.
• Cvičení 2. V sedě je nutné rozpažit ruce do stran a nahoru. Čistota cvičení je velmi důležitá. Není třeba se předklánět ani převracet.
• Cvičení 3 . Musíte položit předloktí na povrch stolu a zafixovat ho v této poloze. Nyní musíte použít štětec stejné ruky k válení tenisového míčku po stole. To by mělo být provedeno do stavu lehké únavy.
• Cvičení 4. Míč musíte držet pevně v rukou. Nyní, s nataženými pažemi, jejichž ruce drží míč, musíte provádět kruhové pohyby s maximální možnou amplitudou. To pomůže zmírnit bolest při artróze loketního kloubu.

Co se dá dělat doma

Pokud je to žádoucí, doma můžete účinně udržovat svalový tonus a stav kloubů. Velmi účinným a oblíbeným cvikem je například plank. Provádí se na podlaze, opírá se o ruce a nohy. Prsty na nohou, kolena, prsty a ruce, stejně jako lokty, mohou působit jako opěrný bod. Chcete-li obnovit loketní kloub, je lepší nepoužívat tento kloub jako podporu, ale nahradit jej rukama.

Musíte zůstat v baru co nejdéle. Zpravidla je to v prvních dnech jen 1 minuta a pak se čas prodlužuje. Tyč umožňuje posilovat všechny svalové skupiny, včetně svalů lisu, stehen, hýždí, paží. Když jsou svaly dostatečně pevné, můžete si cvičení zkomplikovat. Například boční prkno na jedné ruce a jedné noze pomůže zkušenějším a povolanějším zlepšit zdraví jejich kloubů. Můžete také zkusit udělat prkno „naopak“, to znamená provést cvičení čelem ke stropu.

Plank je cvičení, které v posledních letech vzalo svět útokem. Dobře se nakládá odlišné typy svalů a kloubů, přičemž nevede ke zranění a poškození

A samozřejmě, pokud je to možné, musíte navštívit bazén. Pro posílení kloubů není nic lepšího než cvičení ve vodě. Výhodou je zde výrazné snížení gravitace a zvýšení odporu při pohybu.

Tělesná výchova je základem zdraví a tato definice se týká spíše pohybového aparátu. Správná léčba kloubů a hlavně dlouhodobá rehabilitace a odstranění bolestí je možné pouze tehdy, pokud klouby fungují. Důležité je najít profesionálního trenéra, který bude dodržovat správnou taktiku postupného zvyšování zátěže a sledování stavu pacienta.

Někteří pacienti neberou gymnastiku pro loketní klouby vážně tato metoda léčba je neúčinná. Ale přesto je cvičební terapie kontraktury jednou z nejlepší možnosti a je doporučován lékaři jako hlavní metoda pro obnovení normálního rozsahu pohybu.

Poznámka. Zvláště účinné jsou cvičení pro loketní kloub od Bubnovského. Jsou navrženy tak, aby při náležité vytrvalosti pacienta dosáhly co nejefektivnějšího výsledku: zmírnily bolest a zlepšily tonus oslabených svalů.

Příprava na pohybovou terapii a základní pravidla

Gymnastika pro artrózu loketních kloubů vyžaduje určitou přípravu a implementaci seznamu pravidel, což výrazně zvýší účinnost. Pacient tedy musí:

1. Mezi jídly a gymnastikou dodržujte přestávku alespoň 2 hodiny.
2. Před hlavními cviky proveďte lehké zahřátí (asi 5 minut). To je nezbytné pro zahřátí svalů a zvýšení průtoku krve.

Poznámka! Zahřívací cvičení musíte provádět postupně shora dolů, to znamená, že začněte svaly krční, pak rozvíjejte ramena, paže atd. Rozcvička musí nutně pokrýt celé tělo, nejen paže.

1. Při cvičení na posílení loketního kloubu je nutné pít tekutinu ve velkém počtu(minimálně 1,4-1,6 litru denně).
2. Je také nutné kontrolovat dýchání. Díky cvičení dostávají svalová tkáň a kloub kyslík a živiny. Dýchání by proto mělo být rovnoměrné a hluboké pro maximální nasycení krve kyslíkem.
3. Po dokončení sady cvičení pro loketní kloub byste se měli osprchovat (pouze v pohodě) a poté si otřít ruce froté ručníkem. To stimuluje další průtok krve a nasytí kloubní tkáně kyslíkem a živinami.
4. Měli byste jíst nebo se věnovat hlavní činnosti pouze tehdy, když se srdeční tep vrátí do normálu a dýchání se vyrovná.

Komplexní fyzioterapeutická cvičení: cvičení

Terapeutická gymnastika pro loketní klouby je jednoduchá a její realizace nezabere mnoho času. Tak si to vezměte počáteční pozice- posaďte se bokem ke stolu nebo jinému rovnému vodorovnému povrchu tak, aby jeho okraj byl v podpaží, a proveďte následující cviky na posílení loketního kloubu:

1. Začněte svislou polohou předloktí a pokuste se ohnout a uvolnit paži v lokti. Udržujte pomalé tempo. Opakujte 8-10krát. Gymnastika pro klouby s artrózou loketního kloubu by měla být hladká, bez trhání a nadměrného úsilí. V případě akutní bolesti je třeba cvičení přerušit.

1. Položte ruku na stůl, uvolněte svaly. Vezměte malý míček nebo jiný kulatý předmět (můžete použít dětské auto) a válejte ho po povrchu stolu. Pohyby by měly být prováděny předloktím, dokud se neobjeví únava.

1. Kývejte pažemi dopředu, nahoru a do stran. Můžete to udělat jak vsedě ve stejné poloze, tak ve stoje (10-15 opakování). Pohybujte se klidně, bez rozruchu.

1. Bubnovsky doporučuje provádět následující cvičení pro loketní kloub pomocí expandéru ve formě gumičky. Pokud je vám výše popsaná možnost dána docela snadno, pak abyste to zkomplikovali, musíte roztáhnout ruce do stran projektilem.

1. Pohyby rukou napodobující lyžování. Můžete provádět vsedě i ve stoje, vhodné je vzít do rukou hůlky. Můžete také použít expandér. Tempo by mělo být vypočítáno s ohledem na vaše vlastní pocity.

Důležité! Díky pevnostní prvky Cvičební terapie regenerace kloubní tkáně probíhá mnohem rychleji. Navíc po běžné třídy celý nervosvalový systém stabilizuje svou práci.

sustavinfo.com

Zvláštnosti

Loket obsahuje mnoho krevních cév a nervů. Vzhledem k tak složité anatomii, pokud je narušena integrita kloubu, je téměř vždy nutná operace k jeho obnovení.

Existují následující typy zlomenin:

• intraartikulární;
• periartikulární;
• s ofsetem;
• žádný offset;
• ZAVŘENO;
• OTEVŘENO.

Při úrazu může dojít k poškození jedné nebo více kostí najednou. Zlomenina je často doprovázena dislokací.

Příčiny takových zranění jsou silné mechanické účinky na paži, pád, náraz.

Porušení integrity kosti je doprovázeno ostrou bolestí v oblasti postiženého kloubu. Často bolest vyzařuje do předloktí, ruky, prstů. Kvůli tomu a narušení struktury kloubu je pohyblivost omezena, ale zároveň lze pozorovat „houpání“ ruky. V oblasti poškození se tvoří otoky a hematom. Při otevřené zlomenině s posunem dochází k poškození cév, svalů, kůže, takže zranění je doprovázeno krvácením a úlomky kostí jsou vizuálně viditelné.

Zlomenina loketního kloubu je často diagnostikována u dětí, kvůli jejich zvýšené aktivitě a ne zcela zpevněným kostem. Příznaky zlomenin u dětí jsou zcela podobné jako u dospělých.

Po poranění ruky byste měli okamžitě vyhledat lékařskou pomoc, pomůže to včas diagnostikovat zlomeninu a vyhnout se komplikacím.

První pomoc je hlavní body:

• prvním krokem je zajistit klid a nehybnost poraněné ruky;
• poté se za účelem zmírnění akutní bolesti a zabránění silnému otoku aplikuje led (jakákoli studená voda, mražené potraviny) a podávají se léky proti bolesti ve formě tablet nebo injekcí;
• pro hospitalizaci je aplikována provizorní dlaha (lze použít jakýkoli materiál po ruce).

Léčba a rehabilitace

Volba léčebné metody k obnovení celistvosti kloubu závisí na závažnosti zlomeniny, jejím typu a přítomnosti doprovodných poranění a komplikací. Za tímto účelem se po přijetí pacienta do nemocnice provádí řada diagnostických vyšetření, aby se odhalil úplný obraz. Poté se aplikuje sádrový odlitek.

Pokud je diagnostikována zlomenina loketního kloubu s mírným posunem, pak se provádí manipulační obnova správné struktury kloubu. Nejčastěji se však takové akce provádějí chirurgicky v místní nebo celkové anestezii. Operativně se reponují úlomky kostí, sešijí se nervy, cévy, poškozené vazy a svaly. Kostní fixace se provádí pomocí šroubů, drátů nebo jiného moderního vývoje v oblasti rekonstrukční chirurgie. Pokud je kloubní hlavice poškozena, je instalována endoprotéza. Po všech zotavovacích manipulacích se aplikuje imobilizační obvaz. Spoj je v sádře minimálně měsíc. Cvičební terapie je předepsána, i když je kloub v sádře, aby se udržoval svalový tonus a krevní oběh. Chcete-li to provést, proveďte cvičení zaměřená na práci ramenního kloubu a ruky.

Poté, co se sádra na určitou dobu odstraní, aby se začala rozvíjet pohyblivost kosti. V této době provádějte cviky na flexi a extenzi paže v kloubu.

Rehabilitace je důležitou etapou na cestě k plné obnově pohyblivosti kloubů. Jeho ignorování může vést k osifikaci kloubu a vzniku kontraktur.

Rehabilitace zahrnuje fyzikální terapii, fyzioterapii, terapeutické masáže. Rozvoj kloubů je metodické každodenní cvičení pod jasným vedením lékaře. Fyzioterapie a masáže jsou souborem opatření, která snižují otoky měkkých tkání po delší imobilizaci, zlepšují krevní oběh a pomáhají zvyšovat svalový tonus. Fyzioterapie s vápníkem posiluje kosti.

Označme hlavní cvičení, pomocí kterých se provádí vývoj loketního kloubu.

A tak první fází cvičební terapie je provedení podpůrných cvičení zaměřených na:

• stimulace lymfatické drenáže;
• snížení otoku;
• udržení svalového tonusu.

Začnou provádět hned druhý den po nanesení sádry. Jedná se o cviky na ohýbání zdravých kloubů poraněné horní končetiny. Navíc je ruka v poloze na břiše posunuta za hlavu.

Soubor regeneračních cvičení se začíná provádět pouze se svolením lékaře a nejprve pod jeho vedením. Lfk je v tomto případě individuální. Cvičení musí být prováděno opatrně. Musíte začít s několika opakováními a postupně zvyšovat zátěž.

Jaké cviky a kolikrát je potřeba provádět, můžete vidět na videu.

Zlomenina kondylu. Léčba

Zlomenina kondylu je komplexní intraartikulární poranění. Nejčastěji jsou k ní náchylné děti a dospívající, v dospělosti je mnohem méně častá.

Existují zlomeniny:

• vnitřní kondyl;
• vnější kondyl.

Dělí se také na:

• zlomeniny bez posunutí a porušení osy kloubu;
• zlomeniny kondylu s posunem, bez porušení osy;
• zlomeniny kondylu s rotací fragmentu kolem osy.

Toto zranění je doloženo změnou tvaru loketního kloubu: zvětšený, deformovaný, kontury jsou vyhlazené. Dochází k porušení rovnoramenného trojúhelníku Guther. Kloub je poměrně pohyblivý v bočním směru. Pohyb bolí.

Pokud dojde ke zlomenině kondylu bez narušení polohy vůči ose, pak se poškozený kloub na deset dní uloží do sádry pod úhlem 90 stupňů.

Při porušení celistvosti kondylů posunem se provede jednostupňová repozice v anestezii a přiloží se náplast. Jak dlouho bude nutné obvaz nosit, závisí na věku pacienta a závažnosti poranění. V dětství hojení nastává během deseti nebo dvanácti dnů, zatímco dospělí potřebují asi tři týdny. Pak potřebujete komplex rehabilitačních opatření, trvá to 3-4 týdny.

Při těžkých poraněních kondylů nebo u chronických forem se používá chirurgická léčba.

Kloubní kontraktura po zlomenině. Metody léčby

Kontraktura je porucha pohyblivosti kloubu, ke které dochází po zlomenině. Projevuje se obtížemi a neúplnou flexí, otočením paže. Jedním z důvodů vzniku je dlouhodobé nošení sádry a také komplikace po úrazu. Kontraktura kloubu vede k jeho deformaci. Jejím společníkem je neustálá silná bolest. Kontraktura je diagnostikována pomocí dodatečného hardwarového vyšetření. Kontraktura se léčí převážně konzervativními metodami. Pokročilé složité případy vyžadují chirurgický zákrok.

Kontraktura lokte je uvolněna s speciální gymnastika, masáže, cvičební terapie. S touto komplikací jsou předepsány analgetika a hormonální léky. Strávit terapeutické blokády. Zobrazena je také manuální terapie.

Operační metoda, kontraktura se eliminuje pomocí artrolýzy. Tato technika může být prováděna jak otevřená, tak zavřená.

Po operaci a před ní je nutné provést terapeutická cvičení, podstoupit fyzioterapii. Uvnitř kloubu se podávají injekce kyslíku a hydrokartisonu. Takové postupy zabraňují svalové atrofii a urychlují vývoj kloubu po operaci.

traumahelp.ru

Cvičební terapie při poškození kapsulárně-vazivových struktur loketního kloubu

V důsledku řady poranění pouzdra a vazů loketního kloubu dochází při nedostatečné imobilizaci k jeho nestabilitě, která je doprovázena nadměrnou deviací předloktí.

a nestability, je zaznamenán syndrom bolesti, který vyvolává progresivní hypotrofii periartikulárních svalů. V chronickém průběhu procesu jsou zapojeny nejen periartikulární, ale i kloubní struktury. Vzniká posttraumatická deformující artróza, často se tvoří kontraktura. V některých případech jsou pozorovány tendopatie a neuropatie.

Pro obnovení funkce nebo kompenzaci funkčního selhání loketního kloubu při poškození jeho kapsulárně-vazivových struktur je nutné provést komplexní soubor rehabilitačních opatření zohledňujících patogenezi syndromu nestability a sekundární změny. s tím spojené.

Při částečném poškození kapsulárně-vazivových struktur loketního kloubu (mediální řez) je léčba konzervativní. Při akutním poranění je imobilizace nezbytná k vytvoření podmínek, které jsou optimální pro vznik plnohodnotné jizvy pojivové tkáně (období imobilizace). V budoucnu by měla být amplituda pasivních pohybů obnovena tak, aby tuto jizvu nepřetahovala (časné postimobilizační období). Zároveň je nutné trénovat periartikulární svaly, které fungují jako aktivní stabilizátory loketního kloubu. V tomto ohledu se hydrokineziterapie u této skupiny pacientů používá v omezené míře, protože podporuje svalovou relaxaci a může způsobit nadměrné rychlý nárůst rozsah pohybu.

V budoucnu, po obnovení amplitudy pohybů, se provádí zvýšený trénink síly periartikulárních svalů. Současně by nemělo být povoleno nadměrné zatížení vznikající jizvy - nucená radiální odchylka předloktí. A teprve po obnovení amplitudy, síly a vytrvalosti pro dlouhodobou práci je stanoven úkol obnovit koordinaci pohybů s dodatečným zatížením a odporem (sportovní pohyby). Kromě funkčních charakteristik s rostoucí zátěží byste se měli vždy zaměřit na fáze tvorby jizvy pojivové tkáně. Na intenzivní výkonové zátěže Začít můžete nejdříve za 2,5 měsíce. po takovém zranění.

Pro urychlení procesu obnovy síly periartikulárních svalů, dodatečné finanční prostředky rehabilitace:
1) trénink s biofeedbackem v síle;
2) izokinetický trénink;
3) dynamická elektrická stimulace svalů se závažím;
4) manuální masáž svaly ramene a předloktí podle tonické metody (bez přímého dopadu na loketní kloub).

Při výraznější poúrazové nestabilitě loketního kloubu je léčba chirurgická.

Rehabilitační program po chirurgické léčbě nestability loketního kloubu se skládá ze čtyř období:
I období — časné pooperační (imobilizace loketního kloubu).
II období - pozdní pooperační (obnovení pohyblivosti).
III období - předtréninkové období (obnovení stability).
IV období - trénink.

Úkoly prvního období jsou prevence hypotrofie svalů operované končetiny, zlepšení periferního prokrvení a udržení celkové profesní a sportovní výkonnosti.

Pro tento účel použijte izometrické řezy svaly, které mohou být rytmické a prodloužené. Rytmické napětí se provádí v rytmu 30-50krát za minutu. Svalové napětí udržované po dobu 3 s nebo déle se považuje za dlouhodobé. Optimální doba trvání izometrického napětí je 5-7 s. Pro zvýšení svalové síly je nutné dlouhodobé izometrické napětí.

Od 2. dne po operaci začíná rytmické izometrické napětí flexorových svalů ruky, prstů a ramene snahou o provádění pohybů v odpovídajících kloubech. Během jedné lekce se považuje za optimální provést 10-12 stresů. Během dne by pacienti měli opakovat lekce až 20krát.

Od 3. do 4. dne po operaci se izometrické tenze prodlužují. Zvláštní pozornost je věnována synergickým svalům mediálního vazu a také tricepsovému svalu ramene.

Pro volební izometrické cvičení svalů v této fázi nejefektivnější využití biofeedbacku dle EMG.

Po normalizaci celkový stav(5-7. den po operaci) pro udržení sportovní výkonnosti se používají všeobecná rozvojová cvičení, aktivní pohyby s odporem a vahou pro zdravou končetinu, chůze průměrným tempem, lehký běh, skákání na místě, dřepy, výpady cvičení na trenažérech, běžecký pás atd..). Zátěž se postupně zvyšuje prodlužováním délky lekce a snižováním přestávek na odpočinek.

Kromě LH se při imobilizaci provádí kurz rytmické elektrické stimulace tricepsového svalu a extenzorů ruky.

Při silném otoku periartikulárních měkkých tkání je UHF terapie předepsána v oligotermální dávce nebo magnetoterapii.

V období II spolu s obnovením mobility v loketním kloubu pokračují třídy k udržení sportovní výkonnosti.

Po ukončení imobilizace se na paži nasazuje speciální ortéza - pneumatika skládající se z návleku ramene a předloktí, které jsou spojeny dvěma panty se zámky, které zajišťují nastavení hranic přípustného rozsahu pohybu.

V prvních 3-4 dnech se používají relaxační cvičení: aktivní dobrovolná a postizometrická relaxace. Cvičení na protahování paraartikulárních tkání se provádí striktně v rovině pohybu v ramenním a loketním kloubu, s vyloučením bočního vychýlení předloktí (aktivně facilitované pohyby a svépomocná cvičení). Každá procedura je zakončena uložením operované končetiny do polohy flexe a extenze loketního kloubu (posturální cvičení). Zpožděná mobilizace využívá „posuvné“ pokládání válečkovým vozíkem a na nakloněný leštěný panel.

Po obnovení plného rozsahu pohybu v kloubu začíná období III, jehož hlavním úkolem je zvýšení síly a vytrvalosti svalů obklopujících loketní kloub. Používají se cviky s odporem, vážením se zátěží do 6 kg, expander apod. Cvičení, která způsobují stres v mediálním oddělení kapsulárně-vazivového aparátu, jsou vyloučena. Pohyby se zpravidla provádějí ve speciální dlaze s panty, která zabraňuje vychýlení předloktí.

Další finanční prostředky se také používají k urychlení procesu obnovy síly periartikulárních svalů. Jedná se o BFB silový trénink, izokinetický trénink, dynamickou elektrickou stimulaci svalů se závažím, manuální masáž svalů ramene a předloktí (bez loketního kloubu) pomocí tonické techniky.

Spolu se speciálními cvičeními se provádějí všeobecná tonická, pomocná a imitační cvičení. sportovní cvičení(běh, chůze, herní prvky, cvičení se závažím na nohy a trup, imitace trhnutí a tlaku s gymnastickou hůlkou pro vzpěrače, úchopové techniky, smeče s gumičkou pro zápasníky); gymnastky provádějí cvičení na flexibilitu, koordinaci, rovnováhu atd.

Na konci předtréninkového období (více než 2,5 měsíce po operaci) se postupně zvyšuje zátěž obecného i operovaného kloubu, která se blíží zátěži obvyklé pro daný sport či profesi. Rychlost obnovy kondice závisí na specializaci a kvalifikaci sportovce. Zástupci skupiny bojových umění, komplexně-koordinačních a rychlostně-silových sportů začínají více trénovat pozdní termíny než se zabývat cyklickými druhy.

Kritériem pro přijetí sportovce k tréninku je absence bolesti v oblasti poškození kapsulárně-vazivového aparátu se zatížením kloubu a napětím mediálního vazu, nepřítomnost atrofie okolních svalů, normalizace jejich elasticity a bioelektrické aktivity. Nejinformativnější je izometrické a izokinetické testování.

M.B. Tsykunov

medbe.ru

Cvičení po poranění lokte

Cvičební terapii pohmožděného loketního kloubu lze zahájit prakticky ihned po úrazu, ale je lepší se poradit s odborníkem. Cvičení přispívá k rychlejší regeneraci a návratu pohyblivosti předloktí.

Posaďte se na stoličku blízko stolu a otočte se k němu stranou, na které byla zraněna paže. Položte rameno na povrch tak, aby podpaží leželo na okraji desky stolu, a zvedněte předloktí do svislé polohy. Začněte plynule ohýbat/uvolňovat paži v lokti. Nedělejte prudké pohyby a při nedostatečné pohyblivosti loketního kloubu nepomáhejte poraněné končetině zdravou rukou. Neměli byste pociťovat nepohodlí a zejména bolest - to je velmi důležité! Proveďte všechna následující cvičení po 5-8 opakováních.

• Zaujměte výchozí pozici jako u předchozího cviku, ale nezvedejte předloktí a vezměte do ruky míček nebo jakoukoli kutálející se hračku. Po zafixování ramenního kloubu a ramene začněte pohybovat míčem doleva a doprava tak, aby fungoval pouze loketní kloub.
• Posaďte se nebo se postavte rovně a začněte ohýbat a uvolňovat paži v lokti. Do každé ruky si můžete vzít malé závaží (ideální činka), například kilogram.
• Postavte se nebo sedněte na židli a zvedněte hůl s úchopem o něco širším, než jsou vaše ramena. Začít dělat různé pohyby, ohýbání a ohýbání končetin v loketních kloubech.
• Sebrat míč nebo tenisový míček a začněte to zvracet a pak to chytit. Zapracujete tak na motorice, která se mohla po úrazu zhoršit.
• Následující cvičební terapie v případě pohmoždění loketního kloubu je nutné zaujmout polohu vsedě nebo vestoje a naklonit horní část těla dopředu. Začněte ohýbat-uvolňovat ruce v loktech. Zkuste také provádět jiné pohyby: položte kartáče na zadní část hlavy nebo na horní část hlavy a spojte je do zámku
• V lázni s teplou vodou provádějte všechny druhy ohýbání, rotace a extenze předloktí po dobu 10-15 minut.

Cvičební terapeutická cvičení pro dislokaci lokte

Cvičební terapie pro loketní kloub s dislokací také zahrnuje různá cvičení k rozvoji rozsahu pohybu předloktí. Při tréninku je nutné provádět všechny pohyby tak, aby nedocházelo k bolestem nebo dokonce nejmenšímu nepohodlí. Postupně se bude amplituda zvyšovat, dokud nebude plně obnovena.

Níže komplex cvičební terapie po luxaci loketního kloubu vám nezabere mnoho času, ale pomůže dosáhnout dobré výsledky. Počet opakování v každém cviku je 3-5x.

Nejprve je třeba poškozený kloub mírně zahřát, provádět kruhové pohyby, flexi a prodloužení končetin v lokti. Současně změňte polohu ramen tak, že paže natáhnete dopředu, zvednete je nebo je roztáhnete.

Dost efektivní cvičení z cvičební terapie po dislokaci lokte jsou pohyby s gymnastickou hůlkou. Upozorňujeme na jednoduchý soubor cvičení s gymnastickou hůlkou k obnovení loketního kloubu po luxaci:

• Postavte se rovně, s nohama na šířku ramen a oběma rukama vezměte projektil (může to být i násada mopu nebo násada lopaty). Zvedněte hůl nad hlavu a jemně ji spusťte za hlavu. Pokud se cítíte nepohodlně, snižte amplitudu nebo se pokuste nejprve spustit projektil na hrudník.
• Posaďte se na stoličku a opřete hůl o podlahu na jednom konci a položte ruce na druhý. Předkloňte se, posuňte trup dopředu a posuňte horní konec hole. Ucítíte napětí v loketním kloubu zraněné paže, když se začne natahovat. Pohyb provádějte plynule a vyhněte se přetažení.
• Pro toto cvičení budete opět potřebovat gymnastická hůl. Posaďte se na stoličku a opřete hůl jedním koncem o podlahu a druhý konec uchopte bolavou rukou. Začněte provádět kruhové rotační pohyby s tyčí tak, aby se její spodní konec nehýbal.

Můžete použít jako projektil k provádění cvičení po dislokaci lokte a jiných improvizovaných prostředků. Vezměte obyčejný váleček, který by měl být v kuchyni, a jen ho válejte na stole. Při pohybu od sebe se paže v loktech uvolní, dobře se protáhnou a poté se pokrčí. Tento skvělé cvičení pro zahřátí loketního kloubu po luxaci.

Dalším skvělým nálezem pro cvičební terapii po vykloubeném lokti je jakýkoli míč: fotbal, basketbal nebo dětská guma. Začněte tím, že je jednoduše nacpete z podlahy a proveďte až 100-200 opakování pro každou paži.

www.sportobzor.ru

Vlastnosti cvičební terapie pro poranění loketního kloubu

Je akceptováno rozdělení prvního období fyzioterapeutických cvičení na 2 etapy. V první fázi, která nastává druhý den po přiložení sádrové dlahy, se kromě dechových a obecných vývojových cvičení plánuje provádět všechny druhy pohybů v kloubech, které jsou bez sádry, ruka by měla být umístěn na polštáři za hlavou nebo být v pozici abdukce v ramenním kloubu. Nutností takové polohy je zabránit vzniku otoků končetiny, vzniku bolesti a také zlepšit krevní a lymfatický oběh. Impulsy by také měly být poslány do pevných loketních a zápěstních kloubů. To se týká provádění imaginárních pohybů pro flexi a extenzi; napětí ve svalech předloktí a ramene. Ve druhé fázi první periody, jejíž dobu určí lékař, se sádrová dlaha převáže na předloktí k loketnímu kloubu a přidávají se pohyby pro flexi a extenzi v loketním kloubu, amplituda pohybů je 35 -45 stupňů v omítce.

Druhé období zahrnuje cvičení na rozvoj loketního kloubu. Začíná od okamžiku odstranění sádrového obvazu. Komplex speciálních cvičení určených k provádění ve druhém období s poraněním loketního kloubu zahrnuje:

• posaďte se bokem ke stolu umístěnému na straně zraněné paže. Položte rameno na stůl tak, aby okraj stolu byl v podpaží a předloktí bylo svislé. Paži je nutné aktivně ohýbat a odpažovat v loketním kloubu, tempo cviku by mělo být pomalé, malíček by měl být v projekci rovnoběžně s ušním boltcem. Při provádění tohoto cviku nemůžete dělat trhavé pohyby ve směru flexe a extenze, pomáhat si druhou rukou, násilně ohýbat a odklánět paži. Při provádění cvičení by neměla být žádná bolest;
• posaďte se, položte předloktí na stůl, v prstech musíte držet kutálející se hračku. ramenní kloub při provádění cvičení musí být nehybné, v loketním kloubu je nutné provádět „houpavé“ pohyby pro flexi a extenzi;
• posaďte se nebo vstaňte a provádějte cvičení na bloku - ohýbejte a uvolňujte paži v loketním kloubu;
• posaďte se nebo vstaňte, vezměte hůl do rukou a provádějte všechny druhy pohybů rukou zaměřené na flexi a extenzi;
• posaďte se nebo vstaňte, zvedněte tenisový nebo gumový míč, který potřebujete hodit a chytit;
• sedět nebo stát s trupem nakloněným dopředu. Obě paže se ohýbají a uvolňují v loketních kloubech. Proveďte cvičení na váze, položte ruce na hlavu, za hlavu, sepněte ruce do „zámku“ atd .;
• posaďte se a položte ruce do teplé vody, jejíž teplota je 35-36 stupňů. Provádějte flexi, extenzi, otočky ruky s předloktím nahoru a dolů, krouživé pohyby po dobu 10-15 minut 2x denně.

Cvičební terapie při poranění lokte

V případě pohmoždění loketního kloubu závisí délka léčby na závažnosti pohmoždění nebo na stupni poranění vazivového aparátu. Přibližně pohyby jsou obnoveny za 2 týdny - 1,5 měsíce. Po pohmoždění loketního kloubu se člověk často setkává s komplikacemi: burzitida (nahromadění tekutiny v kloubním vaku nebo v jeho blízkosti) a neuritida (zánět nervu), který vyžaduje dlouhodobou léčbu, u níž je kontraindikováno zatěžovat končetinu (viset na rukou, opírat se o ruce, nosit těžké ). Cvičební terapie pro pohmožděný loket v tomto případě zajišťuje provádění pouze těch cvičení, při kterých nedochází k bolesti, a cvičení by měla být prováděna pomalu.

Cvičební terapie luxace loketního kloubu

V případě vykloubení loketního kloubu během cvičební terapie je kontraindikováno pasivní pohyby, přetěžování a únava svalů, nošení závaží, cvičení, která mohou způsobit bolest. Kromě toho se nemůžete opřít o ruce a viset na nich. Při zanedbání upozornění se může vyvinout řada komplikací (výskyt otoků, bolest v kloubu, reflexní svalová kontrakce vedoucí ke kontraktuře loketního kloubu, kalcifikace svalů, růst kostních deformit, např. „ostruhy“ ), které jsou příčinou rozvoje chronické deformující artrózy loketního kloubu, kdy se v něm periodicky hromadí tekutina. Pokud jsou pohyby v loketním kloubu omezené, pak ve třetím období je třeba pokračovat v cvičební terapii v případě luxace loketního kloubu ve vodě. Kromě toho se plánuje provádět fyzioterapeutické procedury (bahenní terapie, parafín), pak - komplex cvičení. Každé cvičení by se mělo opakovat 4-6krát ve všech obdobích a samotný komplex by se měl opakovat 4 až 6krát denně. Ve všech fázích léčby jsou masáž a samomasáž kontraindikací.