Program rada je namenjen za praktičnu upotrebu u ustanovama dodatnog obrazovanja, sportske škole. Program je razvijen sa ciljem osposobljavanja i edukacije učenika različitih nivoa pripremljenosti i stvaranja uslova za formiranje potreba učenika za sportom i sportom. zdravog načina životaživot. Program rada za gimnastika za sportsko-rekreativne grupe, sastavljene na osnovu dopunske opšte razvojne obrazovni program sa elementima umjetničke gimnastike za kategoriju od 5-6 godina.
Skinuti:
Pregled:
RUSKA FEDERACIJA
ODELJENJE ZA FIZIČKU KULTURU I SPORT BELGORODSKE OBLASTI
DRŽAVNA BUDŽETSKA INSTITUCIJA
DODATNO OBRAZOVANJE "DJEČJA I OMLADINSKA ŠKOLA SPORTA №3 BELGORODSKA OBLAST"
Program rada u umjetničkoj gimnastici za sport - zdravstvenu grupu- devojke
SASTAVLJENO NA OSNOVUDODATNI OPŠTI RAZVOJ OBRAZOVNI PROGRAM U OBLASTI FIZIČKE KULTURE I SPORTA
SA ELEMENTIMA GIMNASTIKE
Trener-učitelj: Kozhanova K.Yu.
BELGORODSKA REGIJA
GBU DO "DYUSSH №3 BELGORODSKA REGIJA"
2015
Program rada zagimnastika za sportsko-rekreativne grupe,sastavljeno na osnovu dodatnog opšterazvojnog obrazovnog programasa elementima umjetničke gimnastike za kategoriju od 5-6 godina
Period implementacije programa:
(Dob) | sastav grupe (osoba) | Maksimalno dozvoljeni kvantitativni sastav grupe (osoba) | Period završetka programa |
5-6 godina | 1 godina |
||
preko 7 godina i do 17 godina | 10 godina |
Program je odobrilo Pedagoško vijeće Državne budžetske ustanove Škole za obrazovanje djece i omladine sportske škole Olimpijska rezerva № 3 Belgorod region(Zapisnik broj 1 od 31.08.2015.)
OBJAŠNJENJE
Svrha programa rada.
Program rada je namenjen za praktičnu upotrebu u ustanovama dodatnog obrazovanja, sportskim školama. Program je razvijen sa ciljem osposobljavanja i edukacije učenika različitih nivoa pripremljenosti i stvaranja uslova za formiranje potrebe učenika za sportom i zdravim načinom života. Opšterazvojni obrazovni programsa elementima gimnastikerazvijeno u GBU DO "DYuSSh br. 3 Belgorodske regije",reguliše obim i sadržaj edukativni materijal, dijeli po godinama studija. Trajanje programa je od 5 do 17 godina.Ovaj program rada sadrži teorijski, metodološki i praktični materijal za pripremu onih koji se bave sportsko-rekreativnim grupama za 5-6 godina.
U sportsko-rekreativnoj grupi (u daljem tekstu SOG) posebna pažnja se poklanja osnovnoj fizičkoj obuci gimnastičara.
U procesu rada na program rada podaci su uzeti u obzir naučno istraživanje i radno iskustvo najbolji treneri u umjetničkoj gimnastici, Belgorodskoj regiji i drugim regijama Rusije.Izmjene u programu su diktirane preovlađujućim uslovima savremeno obrazovanje, potreba za unapređenjem obrazovnog i trenažnog procesa zbog sve većih zahtjeva za obukom gimnastičarki i promjena u pravilima takmičenja.
Program rada za SOG (devojčice) je predviđen za 168 sati obuke (42 nedelje treninga)
Distribucija edukativnog materijala u SOG (djevojčice):
2 sata za savladavanje tteorijski obrazovni materijal;
82 sata za savladavanje opšte fizičke obuke;
40 sati za razvoj posebne fizičke obuke;
40 sati za razvoj sportske i tehničke obuke;
2 sata - za kontrolne i transferne testove (u daljem tekstu: testovi) neophodne za prelazak na dodatni predstručni program na terenu fizička kultura i sport po sportskoj gimnastici ili programu sportski trening sportskom gimnastikom;
2 sata - učešće na takmičenjima.
Program je razvijen i sprovodi se u skladu sa i uzimajući u obzir glavne odredbe i zahtjeve:
Federalni zakon od 29. decembra 2012. br. 273-FZ „O obrazovanju u Ruska Federacija»;
Federalni zakon br. 329-FZ od 4. decembra 2007. „O fizičkoj kulturi i sportu u Ruskoj Federaciji“;
Naredba Ministarstva obrazovanja i nauke Ruske Federacije od 29. avgusta 2013. br. 1008 „O odobravanju Procedure za organizovanje i sprovođenje obrazovne aktivnosti za programe dodatnog opšteg obrazovanja”;
Naredba Ministarstva sporta Ruske Federacije od 12. septembra 2013. br. 730 „O odobrenju federalnog državni zahtevi na minimum sadržaja, strukture, uslova za realizaciju dodatnih predstručnih programa iz oblasti fizičke kulture i sporta, kao i na uslove osposobljavanja u tim programima”;
Naredba Ministarstva sporta Ruske Federacije od 30. avgusta 2013. br. 691 „O odobravanju Federalnog standarda za sportsku obuku u sportu umjetničke gimnastike“.
Opterećenje učenja za ovu grupu je 4 sata sedmično.
Distribucija edukativnog materijala u SOG (djevojčice):
Naziv predmeta | Period razvoja nastavnog materijala (broj kalendarskog mjeseca) |
||||||||||
Ukupno |
|||||||||||
UE 1.1. "Teorija fizičke kulture i sporta i gimnastički sport" | |||||||||||
UE 2.1. Fizička obuka | |||||||||||
UE 2.2. Elementi gimnastike i akrobacije | |||||||||||
Kontrolni testovi i testovi i takmičenja | |||||||||||
takmičenja | |||||||||||
TOTAL (u akademskim satima) | |||||||||||
Struktura programa
Program uključuje odjeljke: objašnjenje; faze učenja;sadržaj nastavnog materijala programa iz umjetničke gimnastike; zahtjevi za stepen pripremljenosti učenika u svakoj fazi obrazovanja; godišnji raspored distribucije nastavnog materijala po fazama obuke; kalendarsko-tematsko planiranje, kontrolni standardi; oblici i sredstva kontrole; spisak nastavnih i metodičkih nastavnih sredstava.
Faze učenja
Primaju se svi koji se bave odsjekom umjetničke gimnastikesport i rekreacijagrupe s obzirom na dob, spol, opću fizičku i sportsku spremnost od 5-6 godina (djevojčice)
Nastava u SOG-u se održava 2-4 puta sedmično, broj polaznika u svakoj grupi je od 10 do 15 osoba;
Osnovni zadatak Omladinske sportske škole u zdravstvenoj fazi je razvijanje sposobnosti učenika, unapređenje zdravlja, prepoznavanje sposobne djece i njihovo uključivanje u sistematske studije sportska gimnastika.
Opšti zadaci rada sporta i zdravlja grupe : povećanje funkcionalnih sposobnosti organizma uključenih, jačanje zdravlja, kaljenje, usavršavanje tehnike izvođenja gimnastičkih elemenata, učešće na takmičenjima, priprema za implementaciju standarda za 3 omladinske kategorije.
Materijal za obuku je osmišljen za dosljedno i postepeno proširenje teorijskih znanja i praktičnih vještina.
Značajna pažnja u pripremi gimnastičara poklanja se razvoju opšte i specijalne fizičke obuke i proučavanju osnovni elementi sportsko-tehnički trening: gimnastički elementi, akrobatika i koreografija.U cilju povećanja emotivnosti i interesa za ovu vrstu sport, svaki čas uključuje igre na otvorenom sa edukativnim elementima, borbene vježbe, akrobatske elemente, opšte razvojne vježbe, zadatke za pažnju itd.
Teorijski nastavni materijal:
1. Istorija razvoja umjetničke gimnastike u Belgorodskoj regiji.
Higijenska znanja i vještine. Poštivanje sanitarno-higijenskih standarda i zahtjeva tokom nastave u sali. Korišćenje prirodnih faktora prirode: sunca, vazduha i vode u cilju poboljšanja zdravlja i očvršćavanja. Značenje jutarnje vježbe za mladu gimnastičarku
2. Gimnastičke sprave i inventar. Pravila upotrebe opreme i inventara. Sigurnosna pravila pri radu na projektilima.
Materijal za vježbanje:
Opće i posebne fizički trening . Posebno sa tip izvršenja vježbe, njihov redoslijed, periodi odmora, intenzitet, vrijednost višestrukih ponavljanja svake vježbe.
Praktične lekcije. Vježbe bušenja: Stajanje i okretanje na licu mjesta i u pokretu, obnavljanje gimnastičara na licu mjesta, u pokretu, promjena smjera. Opće razvojne vježbe u kompleksima s povećanjem broja ponavljanja predloženih vježbi i složenosti.
Opće razvojne vježbe bez predmeta. Vježbe za mišiće ruku i ramenog pojasa. Simultani, naizmjenični i uzastopni pokreti u zglobovima ramena, lakta i ručnog zgloba (fleksija i ekstenzija, abdukcija, rotacija, zamah i kružnim pokretima), fleksija i ekstenzija ruku u ležećem položaju.
Vježbe za mišiće tijela. Nagibi naprijed i nazad, u stranu različitim položajima i pokretima ruku,
Vježbe za mišiće nogu. Direktno i savijena noga, čučnjevi na dvije i na jednoj nozi, zamašni pokreti, iskori sa dodatnim opružnim pokretima, skokovi na dvije i jedne noge u mjestu i u pokretu. Vježbe na gimnastičkim spravama (niska šipka, šipke). Trčanje sa različitim položajima nogu (podizanje koljena, iskoraci, bočni koraci; trčanje sa promjenom smjera i brzine, trčanje, visoko podizanje koljena, poprečni korak).
Vježbe sa predmetima. Konopac: skakanje sa rotacijom užeta naprijed i nazad, na dvije i jednoj nozi, skakanje sa okretima, skakanje u polučučnju i u čučnju, trčanje. gimnastički štap: nagibi i okreti tijela, zamahni i kružni pokreti rukama, prevrtanje, uvrtanje i uvrtanje štapa, preskakanje štapa. Vježbe sa punjenim loptama (0,5 - 1,0 kg): bacanje gore i nazad. Vježbe sa bučicama (0,5 kg) za razne grupe mišiće ramenog pojasa i ruku.
Igre na otvorenom, igre loptom, sa trčanjem, skakanjem, bacanjem, igre za pažnju i brzinu reakcije, štafete.
Akrobatske vježbeza jačanje mišića vrata, trbušnjaka, šaka, stopala, za istezanje. Salut naprijed, nazad, stajanje na lopatice, "most" iz ležećeg položaja, iz stojećeg položaja sa spuštanjem leđa, duboki iskoraci, polusplitovi, splitovi.
Atletske vježbe. Trčanje ubrzanjem od 20 m, 30 m, nadolazeće i kružne štafete sa etapama od 10 m, skok u vis s mjesta i iz zaleta, skok u dalj iz mjesta, skok u dalj iz zaleta, skokovi s dvije noge preko gimnastička klupa ili greda.
Posebne vježbe. Sveobuhvatan razvoj fizičkih kvaliteta u specifičnim režimima rada (držanje visećeg ugla na gimnastičkom zidu, penjanje po užetu, prevrtanje na silu u naglasku na donjoj motci, držanje na rukama uz zid, držanje na glavi u zategu itd.).
Metodika nastave
Usklađenost sa principom redoslijeda u treningu - od jednostavnog do složenog, od osnovnog do sekundarnog. Sveobuhvatnost fizičkog, moralno-voljnog, tehničkog i psihološka priprema za poboljšanje atletskih performansi.
Praktične lekcije. Utvrđivanje grešaka u tehnici izvođenja osnovnih elemenata uopšte i u pojedinim vrstama višebojnih događaja, rad na ispravljanju grešaka.
Oprema i inventar
Treninzi i takmičenja se održavaju u teretana na bazi obrazovno-sportskog kompleksa BelGUS.Khorkina i Državne budžetske obrazovne ustanove za obrazovanje "Omladinska sportska škola br. 3 Belgorodske oblasti".
Oprema i inventar: gimnastičke sprave i sitni inventar, gimnastičke uniforme, užad za preskakanje, punjene lopte, bučice, strunjače, gimnastičke klupe, gimnastički zid, koreografska mašina, trampolin, mali trampolin, gimnastičke štapove.
Oblici i sredstva kontrole
1. Učešće na takmičenjima u OFP i SFP u skladu sa kalendarski plan masovne sportske manifestacije za akademsku godinu (u maju), učešće na takmičenjima (mart), ali najviše dva starta godišnje. Ispunjavanje na takmičenjima uslova za sprovođenje kontrolnih i transfernih standarda za decu 6 godina i 3 omladinske kategorije
2. Učenici SOG jednom godišnje polažu test koji se sastoji od fizičkih vježbi za utvrđivanje nivoa razvoja snage, izdržljivosti, koordinacije, brzine i brzinsko-snažnih kvaliteta. Kontrolna ispitivanja se vrše u maju. Primjenjuje se sistem bodovanja. Za SOG 9 koriste se testne vježbe. (Vidi prilog)
KONTROLNI SISTEM I KREDITNI ZAHTJEVI
Kontrolne vježbe za procjenu kvaliteta savladavanja Programa od strane studenata zaprelazak na dodatni predstručni program iz oblasti fizičke kulture i sporta za sport umjetnička gimnastika ili program sportske obuke za sport umjetničke gimnastikedo faze inicijalne pripreme prve godine studija (NP-1)
Procijenjen fizički kvalitet | Kontrolne vježbe (testovi) |
cure |
|
Brzinsko-snažne kvalitete | Shuttle run 2x10 m (ne više od 10,1 s) |
Trčanje 20 m (ne više od 5,0 s) |
|
Skok u dalj iz mjesta (najmanje 130 cm) |
|
Force | Zgibovi iz vješalice na gimnastičkoj motki (najmanje 5 puta) |
Fleksija-ekstenzija ruku sa naglaskom na paralelnim gimnastičkim klupama (najmanje 5 puta) |
|
Podizanje nogu iz viseće na gimnastičkom zidu u položaj "ugao" (najmanje 5 puta) |
|
Držanje položaja "ugao" u visi na gimnastičkom zidu (najmanje 5 s) |
|
Fleksibilnost | I.P. - sjedenje, noge zajedno Nagib naprijed Fiksiranje položaja 5 se računa |
Vježba "most" iz ležećeg položaja (razmak od stopala do prstiju nije veći od 30 cm, fiksacija 5 s) |
|
tehnička veština | Obavezni tehnički program 3 omladinska kategorija |
Raspored raspodjele radnog materijala po satima godišnje
br. p / str | Grupe |
|
SOG |
||
Teorijske informacije |
||
Istorija razvoja umjetničke gimnastike u Belgorodskoj regiji. Higijenska znanja i vještine. Poštivanje sanitarno-higijenskih standarda i zahtjeva tokom nastave u sali. Korišćenje prirodnih faktora prirode: sunca, vazduha i vode u cilju poboljšanja zdravlja i očvršćavanja. Vrijednost jutarnjih vježbi za mladu gimnastičarku. | ||
Gimnastičke sprave i inventar. Pravila upotrebe opreme i inventara. Sigurnosna pravila pri radu na projektilima. | ||
Ukupno: | ||
Praktične lekcije |
||
opšta fizička priprema | ||
Posebna fizička obuka | ||
Sportska i tehnička obuka | ||
A) gimnastika: | ||
B) akrobacije | ||
B) koreografija | ||
Standardi kontrole i transfera | ||
učešće na takmičenjima | ||
Ukupno: | ||
Planiranje nastavnog materijala po periodima
projektil | Elementi | septembar-novembar | decembar-februar | mart-maj | juna |
Bounce | Od napada trčanjem na brdo strunjača iz neposredne blizine, čučeći | ETC | |||
Od trčanja do brda strunjača na ravnim nogama (visina brda je 80 cm) | |||||
Skočite na stomak na brdu strunjača | ETC | ||||
barovi | povuci | ||||
barovi | Preokrenite do graničnika n/f i spustite na vis | OS | |||
Pometite vodoravno do poda na n/f | |||||
Drške gore, dolje | |||||
Bacanje ljuljački n/w | |||||
Viseći držeći položaj "ugao". | ETC | ||||
Dnevnik | Visoki i varijabilni nagib | ETC | |||
Galop 2 desno + 2 lijevo | |||||
Trčanje na poluprstima | ETC | ||||
Skokovi u III poziciji sa promjenom nogu | |||||
Skakanje iz čučnja | RO | ||||
Okreni 180 | |||||
Martin | |||||
Prevrtanje naprijed nisko balvan | |||||
Stalak za lopatice | |||||
Sjahaj: Skoči dok zavijaš visoku kladu | |||||
akrobacije | Okrenite se naprijed i nazad | RO | OS | ||
Spuštanje na most | |||||
Stalak za lopatice | ETC | ||||
Kanapa | RO | RO | RO |
||
Stoj na glavi | ETC | ||||
Stoj na rukama u saltu naprijed | ETC | ||||
flip back | |||||
Okrenite naprijed | ETC | ||||
Točak, rondat | RO | RO |
|||
koreografija | Pištolj skok | ||||
korak skok | |||||
Položaji ruku i nogu | |||||
Kozji skok | |||||
Okrenite 180 na jednoj nozi | |||||
Kompleks "Parterske koreografije" | |||||
Trampolin | Preskakanje kanapa | ||||
Seds, staje | |||||
Skakanje sa okretima |
Legenda:
P - prvi probni rad
R-učenje
O-razvoj
C-poboljšanje
Bibliografija
Agashev F.A., Biomehanika udarnih pokreta, M. FiS. 2007
Anokhin P.K. Biologija i neurofiziologija uslovnog refleksa. M. Medicina 2008
Arkaev L.Ya., Suchilii N.G. Kako pripremiti šampione. - M.: FiS, 2004.
Barčukov, A. A. Nesterov; Fizička kultura i sport: metodika, teorija, praksa: udžbenik. priručnik za univerzitete u smjeru "Pedagogija" / I. S. Barchukov, A. A. Nesterov; ed. N. N. Malikova. – M.: Akademija, 2006.
Gaverdovsky Yu.K. Tehnika gimnastičkih vježbi. - M., Terra-sport, 2002.
Volkov V.M. Procesi oporavka u sportu M. FiS. 2006
Volkov V.M. Sportska selekcija M. FiS. 2007
Gaverdovsky Yu. K., Matveev A. P., Malofeev A. Yu., Nepopalov V. N., Petrova T. V. Primer programa osnovno opšte obrazovanje iz fizičke kulture. – M.: Drfa, 2000.
Gaverdovsky Yu. O zamasima, bacanjima, okretima. Gimnastika: Godišnjak. - M.: Sovjetski sport, 1989.
Lyubomirsky L.E. Dobne karakteristike pokreta kod djece, M. 1997
Lyakh V.I. Poboljšanje fizičkih sposobnosti. Priručnik za nastavnike IFC M. FiS 2006.
Matveev A.P. Glavni fizički kvaliteti, teorija i metodologija fizičko vaspitanje. Udžbenik M. Prosvjeta 2006.
Matveev A.P. Opća teorija sporta. Udžbenik za nastavnike M. Obrazovanje 2006.
Nazarenko L.D. Fiziologija fizičkog vaspitanja, Uljanovsk, 2000
Nazarenko L.D. Preduvjeti za proučavanje kvaliteta motoričke koordinacije, Uljanovsk, 2000.
Hruščov S.V., Kruglyi M.M. Treneru mladih
Kholodov Ž.K., Kuznjecov VS, Teorija i metode fizičkog vaspitanja i sporta. - 2. izd., Rev. i dodatne – M.: Akademija, 2002.
Spisak internet resursa:
- Službena web stranica Saveza umjetničke gimnastike Rusije [Elektronski izvor]. URL:http://www.sportgymrus.ru .
- Službena stranica Ministarstva sporta Ruske Federacije [Elektronski izvor]. URL:http://www.minsport.gov.ru .
- Službena stranica naučno-teorijskog časopisa "Teorija i praksa fizičke kulture" [Elektronski izvor]. URL:http://lib.sportedu.ru/press .
- Službena stranica Međunarodne gimnastičke federacije [Elektronski izvor]. URL:https://www.fig-gymnastics.com
Opštinska budžetska obrazovna ustanova
dodatno obrazovanje za djecu
"Kirsanov dječija škola umjetnosti"
PREDMETNI PROGRAM
GIMNASTIKU
DODATNI OPĆI RAZVOJ
PROGRAMI
U OBLASTI KOREOGRAFSKE UMJETNOSTI
"KOREOGRAFIJA"
Sastavio: Tretiak Yu.V.
Kirsanov 2014
Objašnjenje………………………………………………………………………………………………….. 3
Ciljevi i zadaci predmeta "Gimnastika"……………………4
Rok za realizaciju predmeta……………………………………… 5 - 6
Uslovi za stepen obučenosti učenika………….................. 12
Oblici i metode kontrole, sistem ocjenjivanja………………………………..12 - 13
Metodička podrška obrazovno-vaspitnom procesu………………..14 - 17
1. OBJAŠNJENJE.
Program predmeta "Gimnastika" izrađen je na osnovu "Preporuka za organizaciju obrazovnog i metodološka aktivnost u realizaciji opštih razvojnih programa iz oblasti umetnosti.
Predmet "Gimnastika" je osmišljen da pripremi učenike za uspješno savladavanje klasičnih plesnih pokreta.
Glavna prednost gimnastike, kao sredstva fizičkog vaspitanja učenika, je što ima široku lepezu fizičkih vežbi i metoda pomoću kojih možete pozitivno uticati na organizam deteta, podsticati razvoj motoričkog aparata i formirati neophodne motoričke sposobnosti.
Razmatrati fiziološke karakteristike ljudskog tijela, sa baletskom gimnastikom mora početi rane godine kada je mišićno-koštani sistem djeteta već dovoljno jak da fizička aktivnost ali i dalje fleksibilan i prijemčiv za razvoj potrebnih vještina i sposobnosti u oblasti koreografije.
Tokom treninga djetetovo tijelo se navikava na fizičke vježbe, razvija i učvršćuje fleksibilnost, koordinaciju, tačnost pokreta tijela.
Važan element okupacija je prisustvo muzička pratnja. Time se stvara posebna atmosfera u učionici, podižući muzikalnost i izražajnost izvođenja složenih vježbi. Ova izvedba uklanja performanse na suhom i pomaže više slobode u izvođenju pokreta.
Ciljevi i zadaci predmeta "Gimnastika":
Cilj: obučavanje i ovladavanje od strane učenika posebnim znanjima i vještinama motoričke aktivnosti, razvijajući fleksibilnost, izdržljivost, brzinu i koordinaciju pokreta, te doprinoseći uspješnom savladavanju tehnički složenih pokreta.
Zadaci:
ovladavanje znanjima o građi i funkcijama ljudskog tijela;
trening tehnikama pravilno disanje;
podučavanje skupa vježbi koje doprinose razvoju motoričkog aparata djeteta;
bogaćenje vokabulara učenika u oblasti specijalnih znanja;
formiranje kod djece navike svjesnog proučavanja pokreta i savladavanja znanja potrebnih za daljnji rad;
razvoj sposobnosti analize motoričke aktivnosti i koordinacije vlastitog tijela;
razvoj tempo-ritmičke memorije učenika;
obrazovanje organizacije, discipline, jasnoće, tačnosti;
obrazovanje najvažnijih psihofizičkih kvaliteta motoričkog aparata u kombinaciji sa moralnim i voljnim osobinama pojedinca - snaga, izdržljivost, spretnost, brzina, koordinacija.
Predmet "Gimnastika" je neraskidivo povezan sa predmetom "Osnove klasičnog plesa", kao i sa ostalim predmetima dodatnog opšteg razvojnog programa iz oblasti koreografske umetnosti "Koreografija".
Rok za realizaciju predmeta:
Rok za savladavanje programa za djecu upisanu u obrazovnu ustanovu u 1. razred u dobi od šest godina, šest mjeseci do devet godina (EP sa razvojnim periodom od 4 godine) je 1 godina (1 razred).
Količina vremena za učenje, predviđeno nastavnim planom i programom obrazovne ustanove za izvođenje predmeta "Gimnastika":
| Trajanje obuke / broj sati | 1 klasa |
| Broj sati |
|
| Broj sati za opterećenje u učionici | |
| Broj sati za vannastavni (samostalni) rad | |
| Nedeljni samostalni rad |
Oblik izvođenja učioničke obuke: mala grupa (od 4 do 10 osoba), preporučeno trajanje časa je 45 minuta.
Forma u malim grupama omogućava nastavniku da bolje upozna učenike, njihove mogućnosti, radnu sposobnost, emocionalne i psihičke karakteristike.
Raspored srednjeg certificiranja.
| Vrsta certifikacije | privremeni raspored certificiranja |
|
| Nastava / semestri |
||
| Vrsta srednjeg | ||
K.U. - kontrolna lekcija.
Količina vremena za samostalan rad učenika u gimnastici određuje se uzimajući u obzir individualne sposobnosti učenika uz učešće roditelja i pod nadzorom nastavnika.
Vrste vannastavnog rada:
Performanse zadaća u obliku kompleksa posebnih fizičkih vježbi za razvoj mišićno-koštanog sistema.
Samoučenje treba da bude redovno i sistematično.
Nastavne metode.
Za postizanje postavljenog cilja i realizaciju ciljeva predmeta koriste se sljedeće nastavne metode:
metode organizovanja obrazovnih aktivnosti (verbalne, vizuelne, praktične);
način stimulacije i motivacije (formiranje interesovanja djeteta);
metoda aktivnog učenja (formiranje kreativnih sposobnosti djeteta);
reproduktivni metod (ponovno umnožavanje stečenih znanja, vještina i sposobnosti);
heuristički metod (pronalaženje optimalnih opcija implementacije).
Predložene metode rada u gimnastici su najproduktivnije u rješavanju didaktičkih problema i temelje se na provjerenim metodama i dugogodišnjem iskustvu.
Opis materijalno-tehničkih uslova za realizaciju predmeta.
Materijalno-tehnička baza obrazovne ustanove mora biti u skladu sa sanitarnim i požarnim standardima, standardima zaštite rada.
Učionice za nastavu u malim grupama iz predmeta "Gimnastika" opremljene su baletskim mašinama, švedskih zidova, ogledala dimenzija 7m x 2m, za nastavu je potreban muzički instrument (klavir ili harmonika).
2. SADRŽAJ PREDMETA.
Ovaj program odražava niz posebnih vježbi za razvoj velikog broja novih i sve složenijih motoričkih vještina, kao i mogućnost individualnog pristupa svakom polazniku.
Nastavnik u radu treba da vodi računa da je većina vježbi namijenjena za izvođenje, a ostatak - za rad na času ili samo upoznavanje. Shodno tome, nastavnik može odrediti stepen završenosti rada na savladavanju gimnastičkih pokreta.
U gimnastici su potrebne određene tjelesne vještine, kao što su:
spretnost;
fleksibilnost;
mišićna snaga;
brzina reakcije;
koordinacija pokreta.
Prvi razred.
Cilj: upoznavanje učenika sa radom mišićno-koštanog sistema, jačanje opšteg fizičkog stanja učenika.
Zadaci:
- jačanje opšteg fizičkog stanja učenika;
Razvoj elementarnih koordinacionih vještina;
Razvoj okretnosti nogu uz pomoć posebnih vježbi koje će pomoći učenicima da savladaju osnovne pozicije klasičnog plesa.
1. Vježbe za stopala .
1 . Koraci: a) na cijelo stopalo; b) poluprsti.
2 . Sjedeći na podu, isjecite i ispružite stopala dužVIpozicije.
3 . Ležeći na leđima, kružni pokreti stopala: ispružite stopala uzdužVIpozicije, presečeneVIpoložaj, polako okrenite stopala tako da mali prsti dodiruju pod (skraćeno 1 pozicija), ispružite stopala u 1 položaj.
4 . Relevena poluprstimaVIpozicije: a) kod mašine; b) u sredini;
c) uz istovremeno podizanje kolena (okrenuti prema mašini).
5 . Iz položaja - sjedeći na petama, podignite se na prste (uspon bi trebao "ispasti"), prebacite se na pola prstiju, spustite pete na pod. Sve urađeno obrnutim redosledom i vratite se u početni položaj.
6 . Sjedeći na petama, leđa su okrugla, idite u položaj - sjedite u usponu, ruke odmaraju blizu stopala.
7 . Okrenuti se prema šipki: iz pozicije 1 desnu nogu staviti na "poluprste" (koleno je u položaju everzije), pomeriti stopalo "na prste" i vratiti stopalo u prvobitni položaj.
1 . Ležeći na leđima, okrenite noge prema vanVIpozicije u 1.
2 . "Žaba": a) sjedi; b) ležeći na leđima; c) ležanje na stomaku;
d) sjedenje na podu – provući ruke unutra potkoljenice i, sklopivši ruke u „bravu“, povucite stopala prema sebi, dok ispravljate tijelo, odmaknite koljena što je moguće dalje od tijela; e) "Žaba" sa nagibom naprijed.
3 . Sjedeći uza zid: savijte koljena, privucite ih na grudi. Uhvatite prste stopala rukama tako da zadrže 1 položaj, a noge ispravite naprijed.
4 . Ležeći na leđima, podignite noge za 90º u 1 položaj uz istovremenu kontrakciju i proširenje stopala.
3. Vježbe fleksibilnosti naprijed.
1 . "Fold" byVIpoložaj sa rukama oko stopala.
2 . "Fold" byIpoložaj: sedeća kolena se savijaju i privlače na grudi, stopala u everzijiIpozicije,držite stopala rukama, pokušavajući ih raširiti. Ispružite noge na podu uz istovremeni nagib naprijed, ruke i stopala su ispruženi.
3 . Iz čučećeg zaustavnog položaja (čučanj, koljena spojena, ruke oslonjene kraj nožnih prstiju sa vanjske strane), stanite u stop položaj, savijeni (stajati na ravnim nogama uz oslonac ruku blizu nožnih prstiju, tijelo je savijeno u zglobovi kuka).
4 . DubokoplieByIIpoložaj, provucite ruke kroz unutrašnju stranu potkolenice i uhvatite se za stopala, zadržavajući položaj ruku, ispravite koljena uz naginjanje trupa.
5 . Nazad na mašinu: "mačkica", tj. dosljedno skretanje u obliku valova iz stojećeg položaja do savijanja naprijed. Otklon počinje od gornjih karika kičme. Pokret se radi obrnutim redoslijedom.
4. Razvoj fleksibilnosti leđa.
1. Ležanje na stomaku,luka de grudnjacileđa s osloncem na podlaktice, dlanovi prema dolje - poza "sfinge".
2. Ležanje na stomaku,luka de grudnjacina raširenim rukama.
3. "Prsten" sa dubokimluka de grudnjacileđa, istovremeno savijte noge u koljenima, prstima dotaknite glavu.
4. "Košara".
Ležeći na stomaku, uhvatite stopala rukama. Snažno se savijte, podižući kukove i trup (pazite da vam ruke budu u istom položaju kao u vježbi „most“).
5. "Most", klečeći: u ležećem položaju uhvatite stopala rukama. Snažno se savijte, podižući kukove i trup (pazite da vam ruke budu u istom položaju kao u vježbi „most“).
6. Iz "stojećeg" položaja spustite se na "most" i vratite se u početni položaj.
5. Vježbe snage za trbušne mišiće.
1. Ležeći na strunjači, podignite noge za 90º (prema plafonu) i spustite, ruke u stranu, dlanovima nadole:
2. "Ugao": a) iz sedećeg položaja povucite kolena do grudi
b) iz položaja - ležeći.
3. Stanite na lopatice sa osloncem ispod leđa.
4. Ležanje na leđimabattements releve lentdvije noge 90º. Spustite noge iza glave na pod, raširite ih i kroz njihrondprikupiti na 1 poziciji.
1. Ležanje na stomaku, podizanje i spuštanje trupa (ruke napred ili u stranu, noge u izokrenutom položaju).
2. Ležanje na stomaku, podizanje i spuštanje nogu i donjeg dela tela (noge u izokrenutom položaju, glava na rukama):
3. "Avion". Iz položaja - ležeći na stomaku, istovremeno podizanje i spuštanje nogu i trupa.
4. "Čamac". Rolanje po stomaku napred-nazad.
5. Sklekovi sa poda (vežba za dečake zbog vežbe br. 4).
6. "Majmun".
stand byVIpoložaj, podignite ruke gore, nagnite se naprijed, stavite dlanove na pod ispred stopala. Naizmjenično iskoračivši rukama naprijed, zauzmite položaj - naglasak, ležeći na trbuhu. Zatim okrenite pokret u početnu poziciju.
7. Vježba u paru: ležanje na stomaku, podizanje i spuštanje trupa (ruke uIIIpozicije). Partner drži koljena.
8. Stojeći u poziciji 1, podignite ruke gore, napravite duboki nagib naprijed, stavite dlanove na pod ispred stopala. Naizmjenično iskoračujući ruke naprijed, zauzmite položaj "ležećeg naglaska". Istovremeno, pokušajte da držite pete u jednom položaju na podu. Savijajući se u zglobovima kuka, povucite noge u 1 položaj, što bliže rukama. Podignite se u početni položaj.
1. Ležeći na podu,battements releve lent90º 1 pozicija u svim smjerovima.
2. Ležeći na podu,Grand Battement jet1 pozicija u svim smjerovima
3. Ležanje na leđimabattements releve lentdvije noge pod uglom od 90º (prema plafonu), polako raširite noge u stranu do kanapa, skupite noge u 1 položaj gore.
4. Splitovi: ravno, na desnu, na lijevu nogu.
5. Sjedeći na ravnom „polukoncu“, okrenite torzo udesno, a uz maksimalni nagib prema desnoj nozi lijevom rukom uhvatite stopalo. Desna ruka je postavljena iza leđa.
6. Sjedeći na ravnom „polukoncu“, nagnite trup bočno udesno, a uz maksimalni nagib prema desnoj nozi, uhvatite stopalo lijevom rukom. Desna ruka na lijevoj butini:
7. Sjedeći u položaju "žaba", lijevom rukom uhvatite desno stopalo i ispravite nogu naprijed.
8. Sjedeći u položaju "žaba", lijevom rukom uzmite stopalo desne noge i ispravite nogu u stranu, desna ruka na podu.
9. Sjedeći na podu sa nogama u 1 položaju, raširite noge u ravan split, legnite naprijed i, okrećući noge u zglobovima kuka, prenesite ih u "žabu" na stomaku. Uradite sve obrnutim redosledom.
10. Ležeći na boku,Battement developpedesna noga, sa skraćenim stopalom. Uhvatite ga: a) desnom rukom, b) lijevom rukom.
11. Balans sa hvatanjem desna ruka skočni zglob desna noga:
a) napred, b) u stranu, c) nazad.
8. Skakanje.
1. Temps saute byVIi 1 pozicija.
2. Skokovi u mjestu i sa napredovanjem.
3. Na licu mjesta skačući s noge na nogu.
4. "Pingvini". Skakanje u 1 poziciji sa skraćenim zastojima.
5. Skakanje sa uvučenim nogama.
6. Skokovi sa napredovanjem u polukoncu sa naizmeničnom promenom nogu.
7. "Koza". Izvedenopas montaža, kick jump.
8. Split skok.
9. Punch skok u "ring" jednom nogom.
10. Uskočite u "žabu" sa promjenom nogu.
3. ZAHTJEVI ZA NIVO OBUČENOSTI STUDENATA.
Nivo osposobljenosti učenika rezultat je savladavanja programa predmeta "Gimnastika", a podrazumijeva formiranje kompleksa znanja, vještina i sposobnosti, kao što su:
Poznavanje anatomske strukture tijela;
Poznavanje pravilnih tehnika disanja;
Poznavanje sigurnosnih pravila pri izvođenju fizičkih vježbi;
Poznavanje uloge fizičke kulture i sporta u formiranju zdravog načina života;
Sposobnost izvođenja vježbi jutarnje i korektivne gimnastike, uzimajući u obzir individualne karakteristike tijela;
Sposobnost svjesnog upravljanja svojim tijelom;
Sposobnost distribucije pokreta u vremenu i prostoru;
Posjedovanje seta vježbi za razvoj fleksibilnosti tijela;
Vještine koordinacije pokreta.
4. OBLICI I METODE KONTROLE, SISTEM OCJENJIVANJA
Certifikacija: ciljevi, vrste, oblik, sadržaj.
Procjena kvaliteta savladavanja predmeta „Gimnastika“ uključuje kontinuirano praćenje napredovanja i srednju ovjeru učenika na kraju. školske godine. Kao sredstvo za praćenje napretka, mogu se koristiti kontrolne lekcije, ankete i pogledi.
Tekuća kontrola napredovanja učenika vrši se na teret časova predviđenog za predmet.
Srednja certifikacija se provodi u obliku kontrolne nastave. Kontrolni časovi se održavaju u vidu pogleda.
Kontrolni časovi u okviru srednje certifikacije održavaju se na kraju školske godine o trošku časova predviđenog za predmet.
Po završetku studija predmeta „Gimnastika“, na osnovu rezultata srednje certifikacije, studentima se daje ocjena, koja se upisuje u potvrdu o završenoj obrazovnoj ustanovi.
Kriterijumi ocjenjivanja.
Obrazovna ustanova razvija kriterijume za ocjenjivanje srednjeg sertifikacije i tekuće praćenje napredovanja učenika.
Za atestiranje studenata kreiraju se fondovi alata za evaluaciju, koji uključuju metode kontrole koje vam omogućavaju procjenu stečenih znanja, vještina i sposobnosti. Evaluacijske fondove razvija i odobrava obrazovna ustanova samostalno.
Na osnovu rezultata demonstracije na kontrolnom času vrši se ocjena na skali od pet stupnjeva:
| Ocjena | Kriterijumi za evaluaciju učinka |
| 5 ("odlično") | tehnički kvalitetna i umjetnički smislena izvedba koja ispunjava sve zahtjeve u ovoj fazi obuke |
| 4 ("dobro") | oznaka odražava kompetentnu izvedbu s manjim nedostacima (tehnički i umjetnički) |
| 3 ("zadovoljavajuće") | verzija sa veliki iznos nedostaci, a to su: nedovoljno uvježbani pokreti, loša tehnička obuka, loša umjetnička izvedba, nedostatak slobode izvođenja itd. |
| 2 ("nezadovoljavajuće") | kompleks nedostataka, koji je posledica nedostatka domaćih zadataka, kao i slabog pohađanja nastave |
| "offset" (bez oznake) | odražava dovoljan nivo pripreme i izvođenja u ovoj fazi obuke. |
Ovisno o uspostavljenoj tradiciji određene obrazovne ustanove i uzimajući u obzir svrsishodnost, procjena kvaliteta izvedbe može se dopuniti sistemom "+" i "-", koji će omogućiti da se konkretnije zabilježe učenikov performanse.
Prilikom izvođenja konačne ocjene uzima se u obzir sljedeće:
ocjenjivanje godišnjeg rada studenta;
ocjenjivanje na kontrolnom času.
Ocjene se daju na kraju svakog tromjesečja i semestra školske godine.
5. METODIČKA PODRŠKA OBRAZOVNOM PROCESU.
Glavni oblik obuke i vaspitno-obrazovni rad- čas u učionici, obično uključuje provjeru urađenog zadatka, zajednički rad nastavnika i učenika na izvođenju gimnastičkih vježbi, preporuke nastavnika o načinima samostalan rad student. Čas može imati različitu formu, što je determinisano ne samo konkretnim zadacima pred učenicima, već u velikoj meri i njihovom individualnošću, kao i odnosima između učenika i nastavnika koji su se razvili u toku časa.
U radu sa učenicima nastavnik mora da poštuje principe doslednosti, postupnosti, pristupačnosti, preglednosti u savladavanju gradiva. Cijeli proces učenja treba da se zasniva na implementaciji poznata pravila: od jednostavnog do složenog, od lakog do teškog, od poznatog do nepoznatog. Sadržaj procesa učenja na nastavi kiil gimnastike, u skladu sa osnovnim principima pedagoške nauke, treba da ima edukativni karakter i da se zasniva na didaktičkim principima svesti i aktivnosti, sistematskom i doslednom ovladavanju osnovama predmeta koji se izučava. .
Jedan od glavnih zadataka gimnastike kao predmeta je odgoj najvažnijih psihofizičkih kvaliteta, razvoj motoričkog aparata u kombinaciji s formiranjem moralnih i voljnih osobina pojedinca - snage, izdržljivosti, spretnosti, brzine reakcije. , hrabrost, kreativna inicijativa, koordinacija i izražajnost.
Počevši od treninga, nastavnik treba da polazi od fizičkih mogućnosti djeteta. Neophodan uslov za uspešno učenje na časovima gimnastike je formiranje pravilnog položaja tela, ruku, nogu i glave kod učenika već u početnoj fazi. . Od prve lekcije učeniku je korisno pričati anatomska struktura tijela, o ulozi fizičke kulture i sporta u formiranju zdravog načina života.
Nastavnik u učionici sa učenikom pomaže učenicima da vide sliku pokreta. Učenik upija, poput sunđera, sve utiske o ponašanju nastavnika, pa svo ponašanje nastavnika na času treba graditi kao pozitivan primjer ispravnog odnosa prema zajedničkoj stvari, a prikaz treba biti tačan, detaljan i visoka kvaliteta. Displej se mora vešto koristiti – odnosno ne zloupotrebljavati u slučajevima kada to nije neophodno. Nema smisla prikazivati pokret koji je dobro poznat; ovo smanjuje interesovanje za nastavu i ne čini ništa za razvoj pamćenja učenika.
Tehnika je neophodno sredstvo za izvođenje bilo kojeg gimnastičke vežbe Stoga je potrebno stalno stimulisati studentov rad na usavršavanju tehnike izvođenja.
Posebno mjesto zauzima rad na koordinaciji pokreta, stoga je od prvih godina treninga potrebno razvijati spretnost, kao jednu od najvažnijih motoričkih osobina potrebnih u nastavi gimnastike. Bez spretnosti nijedna vježba se ne može savladati. Omogućava vam da izbjegnete ozljede pri izvođenju složenih pokreta, što zahtijeva sposobnost raspodjele pažnje.
Ispravna organizacija obrazovnog procesa, uspješan i sveobuhvatan razvoj podataka učenika direktno ovise o tome koliko je pažljivo planiran rad, stoga, pripremajući se za čas, nastavnik prije svega mora odrediti njegov fokus.
Važan metod pravilne organizacije časa je promišljen, planski raspored učenika. Prilikom izvođenja pokreta na mašini potrebno je učenike rasporediti tako da ne ometaju jedni druge. Prilikom izvođenja pokreta na sredini hodnika, bolje je djecu postaviti u šahovnicu kako bi ih učitelj bolje vidio, a nakon 2-3 časa treba promijeniti linije.
Za samokontrolu vježbi potrebno je voditi nastavu ispred ogledala. Međutim, časove ispred ogledala treba smenjivati sa časovima bez ogledala, kako bi učenici naučili da kontrolišu svoje pokrete samo uz pomoć mišićnog osećaja.
Jedan od najvažnijih metodičkih zadataka nastavnika je da nauči dijete samostalnom radu. Kreativni zadaci razvijaju tako važne lične kvalitete za bilo koju vrstu aktivnosti kao što su mašta, razmišljanje, posvećenost, naporan rad, aktivnost, inicijativa, nezavisnost. Ove osobine su neophodne za organizaciju kompetentnog samostalnog rada, što vam omogućava da se značajno intenzivirate obrazovni proces.
Obim samostalnog rada utvrđuje se uzimajući u obzir minimalne troškove izrade domaće zadaće (paralelno sa izradom osnovnog opšteobrazovnog programa od strane djece), na osnovu pedagoške tradicije i metodičke svrsishodnosti koja se razvila u obrazovnoj ustanovi, kao i kao individualne sposobnosti učenika. Prilikom organizovanja samostalnog rada treba se pridržavati sljedećih principa:
učenik mora biti fizički zdrav, nastava na povišenim temperaturama je opasna po zdravlje i neprikladna, jer će rezultat nastave uvijek biti negativan;
samostalno učenje treba da bude redovan i sistematičan;
učestalost nastave - svaki dan ili svaki drugi dan, ovisno o složenosti i zahtjevnosti zadatka;
količina vremena za samostalno učenje sedmično - 1 sat;
individualni domaći zadatak može se odvijati u nekoliko koraka i treba ga izraditi u skladu sa preporukama nastavnika gimnastike.
1. Vježbe za stopala.
Svrha ovih vježbi je razvijanje fleksibilnosti i snage stopala, istezanje Ahilove tetive. Ovo je neophodno za skakanje i u pokretima na "poluprstima".
2. Vježbe za everziju.
Ove vježbe razvijaju supinatore natkoljenice, potkoljenice i stopala, povećavaju elastičnost ligamentnog aparata i pokretljivost svih zglobova tijela. Everzija nogu u klasičnom plesu uzrokovana je anatomskim i estetskim razlozima. Everzija omogućava podizanje noge veoma visoko. Tek verzijom nogu nastaje linija i obrazac klasičnog plesa koji odgovara zakonima estetike.
3. Vježbe fleksibilnosti naprijed.
Zadatak vježbi ove grupe je usmjeren na razvijanje fleksibilnosti mišića leđa i unutrašnje strane nogu.
Prilikom izvođenja ovih vježbi posebnu pažnju treba obratiti na:
A) ispravan položaj tijelo kada se naginje naprijed;
b) maksimalno izduženje koljena.
4. Vježbe fleksibilnosti leđa.
Ova grupa vježbi razvija fleksibilnost trbušnih mišića i vanjskog dijela nogu. Prilikom izvođenja vježbi iz ovog odjeljka potrebno je osigurati da dijete, prije nego što se nasloni, bude što je moguće više ispruženo. Nepoštivanje ovog uvjeta razvija narušavanje držanja, dovodi do ozljeda kralježnice i leđnih mišića.
5. Vježbe snage za trbušne mišiće.
U vježbama snage preovlađuju aktivne kontrakcije (tenzije) mišića kako bi se savladala sila gravitacije tijela. Vježbe treba započeti laganim kratkim opterećenjima, postupno uključivanjem mišića u rad. Svaku vježbu izvodite bez prekida nekoliko puta zaredom, ali broj ponavljanja treba biti takav da ne uzrokuje veliki umor. Preporučljivo je koristiti različite verzije iste vježbe.
6. Vježbe snage za leđne mišiće.
Kada razvijate fleksibilnost, korisno je kombinirati vježbe istezanja s vježbama snage. Razvoj snage mišića leđa neophodan je ne samo da bi se eliminirala aktivna insuficijencija, već i kako bi se izbjeglo slabljenje lumbalni kičmu i na taj način je zaštiti od ozljeda.
7. Vježbe za razvoj koraka.
Zadatak ove grupe vježbi je pripremiti noge za složene plesne pokrete velike amplitude. Ovo je najteži dio lekcije.
Po prirodi vježbe, istezanje može biti:
a) spore, koje su i vježbe snage i istezanja, u ovu grupu spadaju tzv.
b) brzo - oštro zabacivanje noge sa napetim mišićima, uz maksimalnu primenu sile (grand battement jete).
8. Skakanje.
Vježbe ove grupe imaju za cilj razvijanje opružne funkcije. stopalo, "balon", odnosno sposobnost zadržavanja u zraku u određenom položaju. Da biste to učinili, morate naučiti kako doći do krajnje tačke skoka, koja pomaže da visi u zraku.
Prilikom pripreme za lekciju na temu "Gimnastika", treba imati na umu da se vježbe za razvoj snage moraju izmjenjivati s vježbama za razvoj fleksibilnosti, jer su odmor od vježbi snage.
OBJAŠNJENJE
„Dodatni opšti razvojni program za gimnastika» - je dodatni program usmjerenja fizičke kulture i zdravlja.
Program je sastavljen u skladu sa Federalnim zakonom od 01.01.2001. "O obrazovanju u Ruskoj Federaciji" i na osnovu naredbi Ministarstva sporta Ruske Federacije od 01.01.2001. metodološka aktivnost u oblasti fizičke kulture i sporta”; broj 000 od 01.01.2001 “O davanju saglasnosti na uslove savezne države o minimalnom sadržaju, strukturi, uslovima za realizaciju dodatnih programa iz oblasti fizičke kulture i sporta i o uslovima obuke za ove programe.
Program opštinske budžetske institucije dodatno obrazovanje Omladinska škola br. 1 "Atletika" odsjeka za umjetničku gimnastiku osmišljena je tako da kombinuje interese djeteta, porodice, društva i države, koji su glavni društveni kupac. Program je osmišljen uzimajući u obzir potrebe djece, roditelja, obrazovnih institucija, društva.
Program je sastavljen uzimajući u obzir najbolju praksu u podučavanju i obuci gimnastičara, rezultate najnovijih naučnih preporuka u ovoj vrsti dodatnog obrazovanja, praktični saveti o starosnoj fiziologiji i medicini, o teoriji i metodologiji fizičkog vaspitanja, pedagogiji, psihologiji i higijeni, kao i uzimajući u obzir postojeće sportska baza i nastavno osoblje.
Program osigurava strogu konzistentnost i kontinuitet cjelokupnog procesa treninga gimnastičara, kontinuitet u rješavanju problema promocije zdravlja i skladnog razvoja. mladi sportisti, vaspitanje moralnih i voljnih kvaliteta i izražen interes za učenje, marljivost, razvoj fizičkih kvaliteta, stvaranje preduslova za postizanje visokih sportskih rezultata.
1. Osobine sporta Umjetnička gimnastika
Gimnastika se smatra jednom od najspektakularnijih i popularne vrste sport. Ruske gimnastičarke su postigle veliki uspjeh na međunarodnom prvenstvu sportska arena. Gimnastika uključena u program olimpijske igre. Program takmičenja za muškarce predviđa izvođenje vježbi u šest vrsta: vježbe na podu, vježbe na konju, na ringovima, na šipkama, na prečki, preskoci.
Vježbe na podu su kombinacija gimnastičkih elemenata (akrobatski skokovi, elementi male akrobacije, ravnoteže, elementi koreografija), izvode se pojedinačno na posebnom gimnastičkom tepihu.
Vježbe na konju (zamahi i skokovi s jednom i dvije noge, ukrštanja, pravo i obrnuto, krugovi s jednom i dvije noge, sjahanje) smatraju se najtežim od svih vrsta gimnastičkog višeboja. Komplikovane su uvođenjem zavoja, izlaza i prijelaza, promjenom uvjeta oslonca na dvije i jedne ručke, unutar ručki, na dršci i tijelu konja, na tijelu, a mogu se izvoditi uzdužno i poprečno.
Vježbe na prstenovima jedna su od najtežih vrsta gimnastičkog višeboja. Iz kombinacije razne vježbe sastoji se od kombinacija čiji je neizostavan uslov kombinacija različitih pokreta snage, složenih statičkih položaja, oštrih prijelaza vježbi zamaha u statične pozicije. Za savladavanje takvih vježbi, kombinacija je dobro razvijena mišićna snaga, fleksibilnost, orijentacija u prostoru i osjećaj ravnoteže, emocionalna stabilnost, odlučnost i hrabrost.
Skokovi podrške su kratkotrajni pokreti koji su složeni u koordinaciji i zahtijevaju visoku koncentraciju mišićnog napora, orijentaciju u prostoru, pažnju, odlučnost i hrabrost. Izvode se trčanjem, po pravilu, guranjem obje noge na gimnastički most, uz obaveznu međudržavu ruku na projektil.
Na neravnim šipkama (visina 175 cm od površine strunjača) zamašnjaci, statički i dinamičke vežbe u zastojima i vješanjima, poprijeko i uzdužno u odnosu na projektil, na jednom i dva stupa, sa naizmjeničnim i simultanim presretanjem ruku, na sredini i na krajevima motki, okrenutih prema van i prema unutra.
Vježbe na prečki imaju veliki potencijal za razvijanje koordinacije pokreta, snage mišića, fleksibilnosti, stabilnosti funkcija vestibularnog analizatora na djelovanje ubrzanja, orijentacije u prostoru, hrabrosti, preciznog proračuna i opreza pri izvođenju složenih vježbi.
Glavna vrsta treninga za gimnastičarke je sportski trening. To je višegodišnji, cjelogodišnji proces usmjeren na razvijanje sposobnosti potrebnih za postizanje sportski duh. Obuka umjetničke gimnastike se gradi na bazi općeg Za sportske aktivnosti principi:
Specijalizacija i fokus na vrhunskim dostignućima- sistematski rad na savladavanju sve složenijih vežbi, programskog gradiva viših sportske kategorije. U tu svrhu se koriste posebne vježbe I metodološke tehnike. Njihov izbor se vrši u skladu sa opštom i posebnom fizičkom spremom, funkcionalnim mogućnostima organizma, motoričkim i mentalnim sposobnostima, orijentacijom i odnosom mladih gimnastičarki prema nastavi.
Jedinstvo zajedničkog i posebna obuka obezbeđuje unapređenje zdravlja, podizanje opšte i posebne fizičke spremnosti, fizičke i psihičke sposobnosti, ovladavanje potrebnim znanjima iz oblasti gimnastike i srodnih disciplina, razvijanje sposobnosti za uspešno savladavanje programskog gradiva date i složenije sportske kategorije, izučavanje stepena fleksibilnosti sposobnosti za razvoj (osposobljenost).
Kontinuitet trenažni proces proizilazi iz didaktičkog principa sistematičnosti i doslednosti. Ovladavanje velikim obimom pokreta, koji se međusobno oštro razlikuju po strukturi, energiji i senzornom obezbjeđenju vježbi, veza, kombinacija, zahtijeva višegodišnji cjelogodišnji trening. Razvijaju se sedmični, mjesečni, godišnji, dvogodišnji i olimpijski četverogodišnji ciklusi obuke. Uzimaju u obzir složenost vježbi, volumen i intenzitet fizičkog i psihičkog stresa, odmor, kombinaciju sportski trening sa studijama u školi i drugim interesovanjima gimnastičarki.
Jedinstvo postepenog povećanja i želje za maksimalnim opterećenjem logično proizlazi iz prethodnog principa. Razumno doziranje opterećenja za razvoj funkcionalnih sposobnosti tijela i psihološke spremnosti gimnastičara da vježbe dovedu do visokog nivoa performansi, virtuoznost, likovnost, zasniva se na dobrom poznavanju zdravstvenog stanja, funkcionalnih mogućnosti organizma, sposobnosti mladih gimnastičara.
Dinamika valnog oblika trenažna opterećenja manifestuje se periodičnim povećanjem i smanjenjem njihovog volumena i intenziteta. To vam omogućava da bolje upravljate procesima umora, oporavka gimnastičara. Povećanje i smanjenje opterećenja regulirano je brojem izvedenih elemenata, veza i cijelih kombinacija tokom treninga.
Ovi principi su u skladu sa principima obrazovanja i vaspitanja. U skladu sa njima grade se kao zasebne trening sesije, te dugotrajan proces obuke gimnastičarki svih nivoa sportske kvalifikacije.
U procesu treninga sprovodi se opšta i specijalna fizička, tehnička, taktička, psihološka i teorijska obuka gimnastičara. Obuka se izvodi na edukativnim, treninzima, takmičenjima, vannastavnim i vantakmičarskim događajima i drugim vrstama nastave.
Svrha programa– obezbijediti uslove za promovisanje sveobuhvatnog skladnog fizički razvoj mladića i formiranje vitalnih vještina i sposobnosti.
Očekivani rezultati realizacije Programa u fazi sporta i rekreacije:
- Jačanje zdravlja i skladan razvoj oblika i funkcija organizma uključenih;
Podsticanje interesovanja i potrebe za redovna nastava gimnastika, vaspitanje discipline, tačnosti i marljivosti;
- Ovladavanje pripremnim, vodećim i najjednostavnijim osnovnim elementima;
- Formiranje gimnastičkog stila ("škole") izvođenja vježbi;
Identifikacija sklonosti i sposobnosti uključenih, u cilju odabira perspektivne djece u umjetničkoj gimnastici.
Glavni ciljevi implementacije Programa su:
Formiranje i razvoj kreativnih i sportskih sposobnosti djece, zadovoljenje njihovih individualnih potreba za fizičkim, intelektualnim i moralnim usavršavanjem;
Formiranje kulture zdravog i sigurnog načina života, jačanje zdravlja učenika;
Formiranje vitalnih vještina i sposobnosti.
Identifikacija i podrška djeci koja su pokazala izuzetne sposobnosti u sportu.
U Omladinskoj sportskoj školi br. 1 „Atletika“ sastav komisije za prijem, rokovi za prijem dokumenata, izbor i upis kandidata objavljeni su na zvaničnom sajtu obrazovne organizacije.
Glavni pokazatelji efikasnosti implementacije programa su:
Ispunjavanje standarda kontrole opšte i specijalne fizičke obuke;
Performanse regulatorni zahtjevi o dodjeli sportskih kategorija Jedinstvene sveruske sportske klasifikacije;
Učešće na takmičenjima odgovarajućeg nivoa;
Prebacivanje učenika u grupe početna obuka 1. godina studija
