Vrste trampolina. Skijaški skokovi Spin Osnovna pravila skijaških skokova

Zdravo, Artem Pichkhadze je sa vama i danas ću vam reći o osnovnom nivou skakanja. Ako već dobro klizate i spremni ste za skakanje, reći ću vam kako to učiniti. Prije svega, morate naučiti kako to učiniti na licu mjesta. U posljednjem videu pokazao sam vam kako da pomjerate dasku naprijed-nazad, napravite ollie i nolly. Sve ovo možete naučiti da radite kod kuće na tepihu, na linoleumu ili na ravnom dijelu padine, dok čekate svoje zaostale prijatelje. Nakon što naučite kako da radite ove skokove u mjestu, morate naučiti kako ih izvoditi na blagoj padini u pokretu.

Nakon što naučite da radite ove elemente, bolje je da pređete na krivine odskočnih dasaka. Odnosno, ne morate odmah skočiti sa samih skokova, skočiti s ravnog dijela i sletjeti na padinu. Skokove uvijek treba izvoditi s ivice i slijetati također na ivicu: prije nego što započnete skok, morate odabrati s koje ivice se odgurujete i na koju ivicu slijećete. Prvo morate naučiti kako skočiti s prednje ivice, slijetati na stražnju i na prednju ivicu, zatim naučiti kako skočiti na stražnju ivicu i sletjeti na prednju i stražnju ivicu.

Dakle, za početak, vozimo se na prednjoj ivici, skačemo, slijećemo na stražnju ivicu. Zatim vozimo na zadnjoj ivici i slijećemo na ivicu prstiju. Ako nakon skoka ne možete da sletite na noge, onda imate problem sa osovinom lansiranja – da biste leteli pravo, potrebno je da ramena pošaljete u ravan u koji želite da sletite.

Kada jašemo i pripremamo se za skok, težina treba biti centrirana preko daske. Pošto skačemo iz ravnog u kosi doskok, kada skočimo, treba da pomerimo ramena naprijed i da poletimo malo nagnuto, onda ćemo povući noge i sletjeti u ovu ravan.

Ako ne radimo ništa sa ramenima, u trenutku skoka ona ostaju iza nas, avion se menja i ispada da letimo napred nogama. stoga se fokusirajte na ramena i prve skokove napravite sa podignutim rukama. Podizanje ruku tokom skakanja će vas stabilizovati i vizuelno ćete videti u kom avionu letite.

Snowboarding je jedan od najpopularnijih ekstremnih sportova. Osim osnovnih vježbi, snowboarder mora naučiti kako pravilno pasti i ustati. Tek nakon što savlada osnovne elemente, sportaš može početi savladavati skokove i trik okrete.

U podučavanju ove umjetnosti, bolje je obratiti se treneru koji će ne samo dati teoriju, već će i jasno pokazati kako izvoditi spin trikove dok skačete na snowboardu.

Ovu tehniku ​​je moguće naučiti i sami, ali za to morate imati iskustva u vožnji daske. Ako je snowboarder upravo ušao na njega, ne biste trebali izvoditi maštovite figure, rotacije i izvoditi ih na strmoj padini - to može biti ispunjeno ozbiljnim ozljedama. Za početak odaberite blagu padinu za sebe i počnite učiti, odnosno ponavljati osnovne elemente.

Basic

Ove vježbe će vam pomoći da naučite vještinu kaskaderskog klizanja i izbjegnete ozljede.

Zgrabi

To je najlakši trik u snowboardu. Tokom izvođenja skoka, sportista treba da uhvati dasku bilo kojom rukom. Može se brusiti sa malog brežuljka, humka - za početak će to biti dovoljno. Postoji i nekoliko varijanti hvatanja. Najpristupačnije je hvatanje ruba ploče između nosača udaljenom rukom.

Karakteristike performansi:

1. Uzmite si vremena da zgrabite snowboard, osjetite maksimalnu visinu, a zatim napravite trik.
2. Ne pružajte se previše da biste uhvatili ivicu, više zategnite noge.

Snouborder početnik može uzeti ovaj element dok vježba na trampolinu:

• vježbajte skakanje što je više moguće i doskok bez gubitka ravnoteže, prvo bez daske;
• sada skačete sa daskom, ali do sada bez hvatanja, morate je osjetiti u letu kako bi vam ona postala nastavak;
• nakon "spajanja" sa snowboardom, počnite savladavati ovaj trik;
• kada izvođenje postane automatizirano, zakomplikujte trik izvođenjem istezanja (djelimično proširenje krajnje noge);

Obratite pažnju na fizičku pripremu cijelog organizma.

Shifty

Originalni trik u kojem se tijelo na visini okreće u jednom smjeru, a snowboard i donji dio tijela u suprotnom smjeru. Prije nego što možete pravilno izvesti ovu poziciju na snijegu, trebate je izbrusiti na trampolinu.

Karakteristike performansi:

1. Skok - let - uvijanje - ispravljanje - doskok. Prema ovoj shemi, ovaj element bi trebao biti razrađen.
2. Za uvrtanje tijela sačekajte najvišu tačku leta.
3. Čim se udari ivica daske, odmah se okrećite za udobno sletanje.
4. Izvodeći ovaj element na snijegu, prije nego što skočite sa odskočne daske, raširite ruke u stranu i malo savijte koljena za veću stabilnost i spektakularan skok.

Kada se promjenjiva tehnika dovede do automatizma, možete započeti lekcije o trikovima vrtnje.

Spin trikovi

Trikovi za rotaciju, kao i druge vježbe, dijele se na lake i teške. Jedan od lakih elemenata za sportiste početnika je okretanje od 180 stepeni.

180 stepeni

Njegov razvoj mora započeti skretanjem na blagoj padini, a tek nakon prenošenja treninga na odskočnu dasku.

Karakteristike performansi:

1. Naučite se okretati na ravnom terenu i nastavite pomicati rep snowboarda naprijed.
2. Prije ulaska u kicker, savladajte ovaj element na prirodnim brežuljcima.
3. Pokušajte skočiti visoko, odgurujući se cijelim tabanom daske. Noge držite uz tijelo i okrenite ramena za 180 stepeni.

Ovu poziciju možete početi učiti kod kuće, na trampolinu, blagoj padini.

Rotacija za 360 stepeni

Da biste savladali trik rotacije od 360 stupnjeva, trebali biste pažljivo vježbati skokove i okretanja na trampolinu s ovom amplitudom.

Karakteristike performansi:

1. Uradite zaokret pri poletanju.
2. Da biste se okretali za 360 stepeni, morate skupiti svu snagu i naglo, kada napravite snažan skok, okrenuti se oko svoje ose.
3. Prilikom okretanja ne zaboravite okrenuti glavu u smjeru kretanja tijela, inače trik neće uspjeti.
4. Rukama intenzivnije okrećite amplitudu skoka, inače nećete moći dostići 360 stepeni.
5. Spustite se na savijene noge kako biste ublažili doskok s visine.

Kada se popune sve tačke, rotacija kaskadera će biti uspješna.

Osnovna pravila skijaških skokova

Za uspješno izvođenje, morate zapamtiti jednostavna pravila skijaških skokova, koja će vam pomoći da obuzdate ekstremnu umjetnost snowboarda.

Pravila za uspješne skokove:

1. Ispravno, razrađeno, izvedeno na automatizmu.
2. Kada ubrzavate, morate se lagano popeti na odskočnu dasku na petama.
3. Kada se penjete na trampolin, spustite se na prste.
4. Svi naredni skokovi su napravljeni iz čarapa.
5. Usmjerite gornji dio tijela malo naprijed dok počinjete uzlijetanje.
6. Prilikom sletanja pokušajte da postavite obe noge istovremeno, lagano ih oslonite na prste.

Prilikom ulaska u kiker nikada nemojte gaziti na stražnju nogu, to je opasno za snoubord da leti naprijed i dalje ozljede.

Kako izbjeći ozljede

Da biste naučili kako skočiti sa odskočne daske na dasku i ne ozlijediti se, morate naučiti osnovne kriterije prije pripreme za sportske aktivnosti:

1. Prije svake utrke izvršite aktivno gnječenje svih zglobova, od glave do stopala. Preporučuje se uključivanje sljedećih vježbi u sesiju zagrijavanja: intenzivno zagrijavanje cervikalne regije, ramena, lopatica, ruku, donjeg dijela leđa. Posebnu pažnju treba obratiti na zglobove koljena i skočne zglobove snoubordera, jer su oni podložni najvećem opterećenju pri skoku sa visine. Celokupno zagrevanje traje oko 20 minuta. Što su mišići bolje zagrejani, manja je verovatnoća da će se oštetiti pri iznenadnom padu.
2. Ispravan pad će isključiti moguće prijelome udova. Kada padate naprijed, čučnite, bliže površini, pritiskajući ruke na grudi. Ako dođe do pada unatrag, onda morate učiniti isto, pritiskajući bradu na grudi kako ne biste udarili glavom.
3. Konstantno trčanje trampolinom stimulira vestibularni aparat, pomažući u brzoj navigaciji u letu.
4. Kompletna oprema će zaštititi sportistu od ozbiljnih povreda u slučaju pada.

Sportista početnik treba zapamtiti: da biste obuzdali snowboard i čisto izveli željene elemente trika, potrebna vam je snažna fizička priprema, izdržljivost i velika želja za učenjem ekstremnih sportova.

Mnogi ljudi vole snowboarding, ali nisu svima odmah dati razni trikovi i skokovi. Kada početnik nauči stajati na dasci, pravilno pasti i voziti barem na prosječnom nivou, može preći na savladavanje okreta kako na nazubljenim stazama tako i van njih. Ako se i ovo prouči, snouborder odlično zna kako da podigne brzinu i uspori, vredi preći na učenje skokova i raznih trikova, s obzirom da svaka osoba koja voli aktivnosti na otvorenom želi ne samo da vozi, već i da pokaže prijateljima i drugima šta sve može. O tome će biti riječi u ovom materijalu, koji je pripremila stranica.

Svaki početnik treba zapamtiti jedno jednostavno pravilo: ne pokušavajte odmah, penjući se na strmu padinu, izvoditi složene figure ili skokove. To se može učiniti tek nakon potpune pripreme, a neki trikovi su uglavnom dostupni samo profesionalcima.

Ako ćete savladati složenije elemente, najbolja opcija je potražiti pomoć od iskusnih trenera koji će vam ne samo sve detaljno ispričati, već će vam pokazati i kako to učiniti sami. Opcija samostalnog učenja nije isključena, ali za to morate imati barem malo vježbe klizanja i prvo proći minimalno nužni tok vježbi koje će vam pomoći da prenesete težište s jedne noge na drugu bez gubljenja ravnoteže, kontrolirate centar gravitacije i tako dalje.

Početne lekcije

Prva vježba

Prva stvar koju treba da uradite je da naučite kako da opteretite zadnji deo vašeg snowboarda. Ova vježba pomaže da naučite ne samo da održavate ravnotežu dugo vremena, već i da pravilno sletite nakon skoka. Da biste ga izveli, morate, dok vozite u uobičajenom režimu, okrenuti koljeno, kuk i rame paralelno s daskom, zatim lagano pritisnuti stražnji rub snowboarda iza stojeće noge, koristeći sve njene mišiće. Da biste spriječili da daska ide brže, morate malo pritisnuti njenu prednju stranu.

Ako je sve urađeno ispravno, prednja ivica snowboarda će se samo malo podići, a brzina kretanja će se malo povećati. Zatim treba jače pritisnuti prednji dio snouborda i stati u početni položaj. Mnogi početnici mogu isprva izgubiti ravnotežu i pasti, da se to ne bi dogodilo, prvo morate vježbati raspodjelu težine, držanje za ogradu, na primjer.

Druga vježba

Možete započeti aktivnost koja vam kasnije može pomoći da odmah ispravite greške nakon neuspješnog dodira daske za snijeg pri slijetanju. Leži u činjenici da morate podići stražnju stranu ploče. U normalnom klizanju potrebno je okrenuti koljeno, kuk i rame u smjeru kretanja, zatim lagano pritisnuti prednjom nogom na dasku, pri čemu ne treba pokušavati pritiskati samo nogom, već morate koristiti sve mišiće noge.

Važno je zapamtiti da ako gurate previše jako, prednji dio snouborda može uzrokovati nagli pad brzine ili „zaroniti“ u snijeg i početnik može pasti. Stoga morate umjereno pritisnuti i poleđinu daske, koja bi, ako je urađena ispravno, trebala lagano porasti.

Treća vježba

U ovoj lekciji treba da naučite da „razdvojite telo“, odnosno da trup i ruke treba da rade jedno, a karlica i noge drugo. Da biste to postigli, spuštajući se niz blagu padinu, morate pokušati okrenuti dasku tako da prvo vozi paralelno sa stazom, zatim okomito i obrnuto, drugim riječima, morate naučiti kako "nacrtati znak plus". Za okrete treba pokušati koristiti samo stražnji dio daske, dok ramena i trup trebaju biti smješteni u smjeru kretanja, a karlica i noge treba redovno mijenjati položaj. Ova lekcija će vam pomoći da naučite kako da kontrolišete svoje tijelo kada skačete.

Nazivi skokova i trikova za početnike na licu mjesta

Nakon vježbi možete nastaviti s izvođenjem trikova i skokova, ali prvo treba skočiti na ravnu ravan, stojeći mirno. Da biste to učinili, morate malo sjesti, čučnuti, odgurnuti se i napraviti ne baš visok skok. Prilikom slijetanja treba nastojati da dasku držite paralelno sa tlom, a sletite na polusavijene noge, ali ni u kojem slučaju na prave linije, jer se možete ozlijediti. Nakon uspješnog skoka, ponovite ga nekoliko puta.

Skoči Ollie (Ollie)

Gotovo svaki početnik može vrlo lako naučiti ovaj element, često se koristi pri izvođenju raznih trikova, a također je neophodan ako je potrebno savladati niske prepreke.

Ovaj skok se izvodi savijanjem, a zatim odmotavanjem snowboarda. Da biste to učinili, morate oštro pritisnuti poleđinu daske, a zatim morate skočiti stražnjom stojećom nogom, što je lako učiniti zahvaljujući efektu opruge. U letu možete zauzeti željeni položaj tijela, zatim morate poravnati dasku i pokušati sletjeti na prste. Profesionalni snowboarderi preporučuju ponavljanje ovog trika prije svake vožnje, jer savršeno zagrijava mišiće.

Skoči Nolly (Nollie)

Ovaj element se razlikuje od prethodnog po tome što je vrijedno pritisnuti dasku prednjom nogom, a ako ne vježbate na licu mjesta, početnicima je vrlo teško to izvesti prilikom kretanja. Trebate nogom oštro pritisnuti prednju ivicu snouborda, a zatim, koristeći isti efekat opruge, skočiti prednjom nogom. U letu morate izravnati dasku, ali ne možete sletjeti na pete. Jedna od uobičajenih grešaka snowboardera početnika je da se previše nagnu naprijed ili nazad, što rezultira padom. Samo nekoliko vježbi pomoći će da ispravite ovaj previd.

Trening trikova i skokova

Nakon što ljubitelji aktivnosti na otvorenom ovladaju osnovnim vještinama, mirovanje možete početi vježbati na blagim padinama. Prvo, trebali biste izvesti jednostavan trik koji se sastoji u naizmjeničnom pritisku na prednje i zadnje noge.

Započinjući pokret, morate se malo sagnuti, lagano saviti koljena i ravnomjerno rasporediti težinu na obje noge, a zatim malo jače pritisnuti stražnju stranu snowboarda. Odmah nakon toga, morate podići stražnju stranu daske tako što ćete jače pritisnuti snowboard prednjom nogom. Sljedeći korak je prebacivanje težine na stražnji dio daske, dok bi prednji dio daske trebao lagano porasti. Ovi pokreti se moraju ponoviti nekoliko puta, pokušavajući održati ravnotežu.

Odabravši blagu padinu, vrijedi stajati u uobičajenom stavu i od samog početka pokreta početi naizmjenično okretati se donjim dijelom tijela („znak plus“). Važno je ne zaboraviti da se ramena i ruke trebaju nalaziti nepomično, pa čak i kod takvog klizanja morate se malo istegnuti u smjeru kretanja.

Sljedeći trik za početnike je da prave prave skokove dok se kreću. Da biste to učinili, morate malo sjesti tokom pokreta i, istovremeno otkinuvši obje noge sa staze, nisko skočiti. Nakon nekoliko uspjeha, možete pokušati preskočiti male snježne grudve ili grane na ovaj način.

Sljedeća lekcija je izvođenje Ollie i Nolly skokova u procesu kretanja. Ako se prvi praktički ne razlikuje od onog koji se izvodi na ravnoj ravni, stojeći mirno, onda da biste dovršili drugi, morate zapamtiti nekoliko pravila. Prvo, morate samouvjereno, održavajući ravnotežu, moći podići stražnji dio snowboarda kada se krećete, a također savršeno savladati uvijanje torza prilikom spuštanja. Drugo, ni u kom slučaju ne biste se trebali fokusirati na jednu od nogu prilikom slijetanja, jer je prilikom vožnje duž staze to preplavljeno padom i vjerovatnoćom ozljede.

Nakon što osoba savlada skakanje, može naučiti da radi grabove - to je kada u letu ruka dodirne bilo koji dio snouborda. Osim toga, u budućnosti možete trenirati skakanje sa okretima u zraku (180, 360 i više stepeni), kao i izvoditi razne trikove na odskočnim daskama.

Čak i ako se osoba osjeća samopouzdano na dasci, ni pod kojim okolnostima ne treba zaboraviti na sigurnosna pravila prilikom vožnje, to se direktno odnosi na druge turiste. Vrijedi izbjegavati takozvane slijepe uglove, kada padate, morate pogledati vrh planinske padine kako biste bili sigurni da niko ne jaše. Naravno, treba imati na umu da se prilikom skijanja mora držati distance, a izbor lične zaštitne opreme treba uzeti vrlo ozbiljno.

smiješan video

2-godišnjak voli da baca. Pogledajte šta se desilo kada su mu roditelji kupili koš za košarku!

U ovom članku ćemo govoriti o tome kako pravilno podesiti okretanje prilikom skijaških skokova. Govorimo samo o jednostavnim rotacijama bez pomaka osi. Članak je namijenjen početnicima u slobodnom stilu, ali već dovoljno samopouzdanim za snowboard. Nesigurno klizanje će jako naštetiti vašim skokovima, posebno pri doskoku.

provjeri

Check-in na odskočnoj dasci je veoma važna faza skoka. Nećete moći napraviti dobar skok bez pravilnog trčanja. Tačan unos je:

• Ispravan izbor brzine. Za nuliranje, skočite sa odskočne daske u ravnim skokovima nekoliko puta da biste shvatili koja vam je brzina potrebna. Zapamtite da uz pravi izbor brzine treba da stignete do prve trećine sletanja. Ako ste "kobasica" u zraku, bolje je vježbati više ravnih skokova prije nego što se okrenete;
• Prijava iz luka. Naravno, možete jahati i skakati na ravnoj dasci, ali u ovom slučaju gubite kontrolu nad daskom. Stoga izračunajte ubrzanje na način da napravite 2-3 blaga luka ispred udarača.

twist

Prilikom skakanja koriste se dvije vrste okretanja: lukom i tijelom, kao i razne njihove kombinacije.

Izvrtanje luka

Uvijanje iz luka je najlakša opcija. Odete do kikera, napravite luk na njemu i, takoreći, nastavite ovaj luk u zraku. Na primjer, kada okrećete stražnju stranu, morate izračunati tako da polovina luka na prednjoj ivici bude završena na udarcu. Najvažnije je da luk bude takav da je prekid od udarca pravo napred, ni u kom slučaju u stranu. Pogledajte dijagrame, oni otprilike crtaju lukove koje morate prikazati na snijegu. Mnogo pomaže, sjedeći na ubrzanju prije skoka, mentalno zamislite kojim putem ćete ići. A onda ga samo pratite.

Izvrtanje tela

Zaokret tijela je još jedna komponenta. Dobra priprema za ovo je trampolin. Na trampolinu možete vježbati uvijanje bez pada na stranu. Nema trampolina - samo skočite na ravno tlo (bez daske), pokušavajući napraviti pola okreta, zatim cijeli okret, itd. Vrlo je važno zadržati vertikalnu os rotacije - nemojte pasti u stranu. Najlakši način je dati poticaj rotaciji ramenima, sustižući rotaciju daskom.
Vrtenje s tijelom bez odbijanja od udarca je prilično teško. Stoga, odgurnite se od odskočne daske, kao što ste gurali pri skakanju iz vedra neba. Guranje se mora izvesti ravno prema gore, inače je sasvim moguće da vam daska isklizne ispod, a vi ćete letjeti u ne baš ugodnom položaju. Gurnite sa stabilne daske. I ploča je stabilnija u luku. Zbog toga je zgodno kombinirati dvije opcije okretanja.

Kombinacija

Za male rotacije možete koristiti jednu od metoda, ali za velike stupnjeve obično morate koristiti oba. Luk daje mali zamah rotacije i pruža uporište za snažan skok i okretanje.
Skokovi povećane složenosti - kada luk ne pomaže, ali ometa okretanje tijela. Vi ste kao da ćete se okretati sprijeda, ali skačete u stražnji dio. U takvim skokovima karakteristična je oštra rotacija ramena.
Ako ne možete ni za 180 stepeni, možda ćete se bojati okretanja. Da biste se prisilili, morate se uvjeriti da ćete se i dalje vrtjeti. Jedan od načina je da okrenete glavu u smjeru rotacije. Tijelo je tako uređeno, prati pogled (ne gledajte drveće na stazi!). Sletanje na vidljivo mesto je mnogo prijatnije nego naslepo.

Psihologija

Bilo bi sjajno kada bi osoba htjela - i uradila nešto. Ali, nažalost, dolaze u obzir svakakvi strahovi, kvarovi i tako dalje. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da naučite skakati.

1. Imaginacija. Vrlo korisna tehnika - prije skakanja, skrolujte nekoliko puta u glavi kako će izgledati. Zamislite što je moguće jasnije, kao da već pravilno jašete i skačete. A onda se samo ponašaj kako je predstavljeno. Mašta se može povezati unaprijed, na putu do parka.
2. Koncentracija. Pokušajte da vas ništa ne ometa prije skoka, a posebno tokom ubrzanja. Odbacite sve suvišne misli, fokusirajte se na skok. Zato se u parku morate pridržavati određenih pravila - kako ne biste srušili raspoloženje drugih jahača.
3. Analiza. Nemojte žuriti nakon sletanja da biste se vratili na ubrzanje. Analizirajte kako je prošao skok, zašto nije uspio (ako nije). Bolje je napraviti 10 namjernih i pripremljenih skokova nego 50 u svakom slučaju. Ovdje je vrlo štetno misliti "ja sam cool, ja to mogu." Jednom radi, a drugi put ne. A budući da mozak pamti iste radnje, postoji rizik od pamćenja pogrešnih pokreta.
4. Umjerenost. Nemojte se zanositi istim stvarima. Ako nešto dugo ne ide, odgodite, pokušajte s jednostavnijim radnjama, nekim pripremnim vježbama. Ovo važi i za uspeh – ako je nešto dobro prošlo, zaustavite se na dobrom, pređite na sledeće. Trik je u tome što treba da zapamtite – uradili ste to, znate kako. A ako ustrajete, umorićete se i generalno sve zaboravite.

I još par riječi

E, to je sve što smo mogli da vam kažemo - rekli su. Ostalo je na vama. Nemojte se plašiti eksperimentisanja. Samo birajte odskočne daske prema svojoj snazi, nemojte odmah ići u bitku. Također možete naučiti kako se uvijati na malim kikerima. Osim ako vam mala brzina nije pomoćnik, morat ćete nekako ubrzati.
I ne zaboravite da u parku možete pitati iskusnije jahače za savjet. Slobodno nas kontaktirajte - na vaše greške će vam uvijek biti ukazano.

Snowboarding je lijep, ekstreman i uzbudljiv sport koji svake godine privlači sve više novih ljudi koji žele naučiti spektakularne trikove, bez kojih skijanje snowboarding ne može se nazvati punopravnim i donosi maksimalno zadovoljstvo sportisti. Postoji niz pravila kojih se trebate pridržavati ako se odlučite savladati tehniku ​​skakanja snowboarding. Od ovih pravila ne zavisi samo ljepota samih skokova, već i sigurnost sportaša.

Da biste naučili kvalitetno skakanje, potrebna vam je udobna odskočna daska dovoljne strmine. Rampu za obuku možete pronaći u snježnom parku, a ako je moguće, rampu možete napraviti sami. Odgovarajuća daska za skakanje mora biti postavljena na kosoj ravni, njena površina mora biti ravna i glatka, a izlaz iz odskočne daske mora biti ravan.

Ako želite da vaša skakaonica bude uspješna, priđite skakaonici lagano savijenih nogu i ispravljenih leđa. Uvježbajte se da brzo i precizno dođete do trampolina, a da pritom ne padnete, a zatim počnite trenirati skokove. Savijajući noge, spustite se snowboarding na odskočnu dasku, bez odgurivanja od nje i bez ispravljanja nogu. Ovo pravilo se mora poštovati kako ne biste izgubili ravnotežu. Osim toga, ramena, paralelna s ravninom snowboarda, pomažu u održavanju ravnoteže na dasci.

Ako skočite u ovom položaju, daska se neće okrenuti okomito na odskočnu dasku i sigurno ćete sletjeti. Slijetanje nakon skoka također treba biti uvježbano - trenirati i postići maksimalnu stabilnost pri uzlijetanju, od čega direktno ovisi stabilnost pri slijetanju. Što je točniji i ispravniji odlazak sa odskočne daske, to ćete tačnije sletjeti nakon skoka.

Postoji niz popularnih trikova koje početnici sanjaju da savladaju, kao što je ollie. Da biste napravili ollie, morate se odgurnuti od ivice odskočne daske, dovezati se do nje kako biste poletjeli više. Prilikom guranja nemojte podvlačiti noge ispod sebe – gurajte nogama ravnomjerno, usmjeravajući silu prema dolje.

Kada izađete sa odskočne daske, podignite koljena do grudi, a zatim spustite na savijene noge. Kada savladate osnovnu tehniku ​​skakanja i kada postanete dosljedan saveznički trik, možete prijeći na naprednije trikove kao što su Nose & Tail Rolls, Shifties i razne okrete i grabovi.

Kada izvodite bilo koji trik, zapamtite da je ključna tačka trika na najvišoj tački skoka.

Pažnja, samo DANAS!

Sve zanimljivo

Skijaški skokovi sa opremljenih odskočnih daska uključeni su u program nordijske kombinacije, a djeluju i kao samostalni sport. Norveška se smatra rodnim mjestom skijaških skokova, gdje su se takva takmičenja održavala već 1840. godine.
…

Ronjenje je na programu Olimpijade od 1904. godine. Na takmičenjima sportisti izvode skokove sa odskočne daske i sa tornja različitih visina. Sudije ocjenjuju čistoću ulaska u vodu i kvalitet šrafova, rotacija i okretaja. Osim toga, na…

Skok u vis u odbojci jedan je od najspektakularnijih i najefikasnijih elemenata igre. Srećom, ne postoji poseban odbojkaški skok. Tehnika skakanja ista je i za odbojku, i za košarku, i za parkour, pa čak i za umjetnički ...

Među raznim akrobatskim vratolomijama koje izvode gimnastičari i atletičari, često se nalazi flyak - skok unatrag s prevrtanjem, koji je važan element za ubrzanje, jer u procesu prevrtanja možete razviti veliku brzinu rotacije. ...

Skokovi u dalj su uključeni u program atletskih takmičenja. Neophodan su element u pripremi i nastupu sportista različitih sportova. Sposobnost skakanja također ima primijenjenu vrijednost, na primjer, prilikom preskakanja jarka i ...

Skejt za prste - fingerboard - omogućava vam da radite iste trikove kao i skejtbord. Takva igračka razvija ne samo spretnost prstiju i motoričke sposobnosti djeteta, već i disciplinu, jer svaki trik zahtijeva obuku. Za tebe…

Ollie je jedan od najpoznatijih trikova u svijetu skejtborda, a može se izvoditi ne samo na pravom skejtbordu, već i na dasci na kojoj se trikovi izvode spretnošću prstiju. Ollie je osnova svih kompleksnijih trikova...

Skateboarding nije samo odličan sport i način da održite formu čak i u gradskom životu, već i odličan način da se zabavite u slobodno vrijeme, razgovarate sa istomišljenicima i naučite kako se izvoditi originalno i…

Početnik na skejtbordu može naučiti deset novih trikova u jednoj sezoni. Najvažnije je imati strpljenja i ne plašiti se pada. Možete se voziti svuda: rampa, trotoar, put. U tome niste ograničeni. Uputstvo 1 Stavite zaštitu, posebno...

Da li ste kupili skejtbord i sada želite da naučite kako da ga ne samo vozite, već i da izvodite trikove, poput "kul" skejtbordera? Nema ništa teško u tome, ako posvetite dovoljno vremena svojoj omiljenoj zabavi, savladate ...

Ako želite da počnete da učite skejtbord, nemojte se plašiti raznih trikova. Činjenica je da se mnoge od njih izvode na osnovu manje složenih, ali ne manje važnih trikova. Osnova skejtborda je u suštini samo jedan trik - Oli (Ollie).