Psihologija fizičke kulture i sporta. Predavanje iz discipline „Psihologija fizičke kulture i sporta

Sportspit

02.11.201927.05.2017

Uralska državna akademija fizička kultura

Katedra za teoriju i metodiku boksa

Psihološki test

fizičke kulture i sporta

studentice 302 grupe

Čeljabinsk, 2005

Pitanje 1. Negativna psihička stanja u sportskim aktivnostima

Jedan od faktora koji osiguravaju efikasnost trenažnog procesa je nivo mentalnog stresa. Mehanizmi aktivacije su složeni, ali njihova temeljna osnova je emocionalno-voljna regulacija.1 Emocionalna regulacija aktivnosti se javlja kod velike želje za postizanjem visokog sportskog rezultata ili kod jakih osjećaja, na primjer, pod uticajem straha. Često emocije otvaraju resurse, da tako kažem, automatski, nesvjesno za sportistu. U izvanrednim emocionalnim stanjima javlja se snažna mentalna napetost, kao da potiskuje prirodne granice. Tako se rezervne sposobnosti organizma otkrivaju i ostvaruju u aktivnosti!

Voljna regulacija - faktori svjesne napetosti svih fizičkih i duhovnih sila usmjerenih na povećanje djelotvornosti aktivnosti. Osnova voljnog regulisanja nije samo želja, već i dužnost, duboko razumevanje potrebe za prevazilaženjem samog sebe da bi se postigao cilj.

Mentalni stres, koji prati bilo koju produktivnu aktivnost, javlja se i na treninzima i na takmičenjima, ali ima drugačiji fokus. Napetost u treningu je uglavnom povezana sa procesom aktivnosti, sa potrebom za izvođenjem sve većeg fizičkog opterećenja. U ekstremnim uslovima takmičenja ovoj tenziji se dodaje psihički stres, određen ciljem postizanja određenog rezultata. Uobičajeno, napetost u treningu se naziva proceduralna, a na takmičenju - produktivna. Obično se ove vrste napetosti manifestuju ne samo u aktivnosti, već i prije nje, s tim što se proceduralna napetost javlja neposredno prije rada, dok produktivna može nastati mnogo prije takmičenja. Dugoročna motivacija „radi“ u proceduralnim tenzijima, njen rezultat se ostavlja po strani u prilično dalekoj budućnosti; U produktivnoj tenziji, proksimalna motivacija se snažno manifestira.

Visoki i kontinuirani naponi, posebno u uslovima monotonog trening sesije može imati negativan uticaj na sportistu. Savremeni trening u elitnom sportu koristi tako visoke fizičke vežbe da je sportista često u stanju povećanog psihičkog stresa. Sam po sebi, mentalni stres je pozitivan faktor, koji odražava aktivaciju svih funkcija i sistema tijela, harmonično uključenih u aktivnost i osiguravajući njenu visoku produktivnost. Međutim, ako je napetost pretjerano visoka, dugotrajna i praćena strahom od stresa, lošim odnosima s drugima, nedovoljnom motivacijom, sumnjom u sebe i sl., ona se razvija u psihičku napetost, koja se već smatra negativnim faktorom, jer je povezana sa disharmonijom funkcija, prekomernim i neopravdanim trošenjem energije, prvenstveno nervozne.

Psihički stres slabog stepena ne ostavlja posledice i nestaje nekoliko dana nakon maksimalnog napora. Ozbiljni i dugotrajni prenapon može imati negativne posljedice nakon nekoliko sedmica, pa čak i mjeseci. Može se manifestovati u nepovoljnim stavovima prema okolini i posebnim ponašanjima.

Postoje tri stadijuma mentalnog prenaprezanja: nervoza, opasna steničnost i asteničnost. Postoje opšti i specifični znaci mentalnog prenaprezanja za svaku fazu.

Uobičajeni znakovi: umor, smanjena učinkovitost, poremećaj sna, nedostatak osjećaja svježine i snage nakon spavanja, epizodične glavobolje.

Specifične karakteristike karakterišu svaku fazu posebno.

Nervoza. U ovoj fazi mentalno prenaprezanje manifestuje se hirovitošću, nestabilnošću raspoloženja, unutrašnjom (suzdržanom) razdražljivošću, pojavom nelagodnost(mišićni, interoceptivni, itd.). U početku se ovi znakovi ne pojavljuju često i nisu izraženi. Kada se ispolji hirovitost, sportista ostaje organizovan, disciplinovan, kao i uvek, kvalitetno obavlja trenerski zadatak, ali periodično izražava nezadovoljstvo zadatkom, tonom obraćanja, uslovima života itd. To se manifestuje u izrazima lica i gestikulacije, "gruntanje". Takvi hirovi mogu se smatrati svojevrsnom adaptacijom sportaša na sve veći neuropsihički stres. Međutim, oni se ne mogu zanemariti. Trener mora pokazati suptilan pedagoški takt u komunikaciji sa sportistom. Ne treba se upuštati u hirove, jer se time stvaraju uslovi za njihovo dalje ispoljavanje, ali ih ne treba naglo zaustavljati, jer to može dovesti do sukoba; sposobnost blagog ispravljanja hirova pomaže sportisti da ih obuzda, jer ih je svjestan.

Nestabilnost raspoloženja se manifestuje u brzoj promeni, neadekvatnosti reakcije. Manji uspjeh izaziva burnu radost, koja se, međutim, brzo zamjenjuje negativnim odnosom prema okolini.

Unutrašnja razdražljivost najčešće se izražava u izrazima lica i pantomimi, ali se ne manifestira u ponašanju.

Neugodne (ponekad bolne, ali brzo prolazne) senzacije su u određenoj mjeri izgovor za sportistu u slučaju kada odbije obavljati neke zadatke ili neuspješno nastupa na takmičenjima. Žalbe na ove senzacije treba nježno, ali postojano potiskivati.

Pojava ovih znakova mentalnog stresa tokom najstresnijih perioda treninga može se smatrati prirodnom. Međutim, oni bi trebali upozoriti sve koji komuniciraju sa sportašem, a prije svega trenera. Da bi se normaliziralo mentalno stanje sportaša, potrebno je otkriti uzrok povećanog stresa, možda privremeno promijeniti zadatke treninga i takmičenja, namjerno organizirati slobodno vrijeme i koristiti metode psihoregulacije.

Vicious sthenicity. Njegovi znaci: rastuća, neobuzdana razdražljivost, emocionalna nestabilnost, povećana razdražljivost, anksioznost, napeto očekivanje nevolje.

Povećana, neobuzdana, često neadekvatna razdražljivost izražava se u tome što sportista sve više gubi samokontrolu, ispoljava ljutnju, usmeravajući je na svoje drugove, na trenera, na potpuno slučajne ljude; neko vrijeme još uvijek pokušava objasniti razloge svog bijesa, a zatim gubi samokritičnost, sve rjeđe osjeća kajanje zbog toga; postaje netolerantan prema nedostacima onih oko sebe.

Emocionalna nestabilnost dovodi do oštrih fluktuacija u performansama, do još izraženije nestabilnosti raspoloženja nego u prvoj fazi. Čak i manji životni sukobi izazivaju povećanu razdražljivost i neadekvatne reakcije. Povećana ekscitabilnost se može stabilizovati.

Unutrašnja anksioznost i napeto iščekivanje nevolje izražava se u onome što sportista doživljava kao odstupanje od norme, kao signal mogućeg neuspeha, što je ranije izgledalo prirodno, zdravo za gotovo.

Kod nekih sportista, stadijum opakog steniciteta je toliko kratkotrajan i nije izražen da se može govoriti o prelasku prve faze odmah u treću.

astenicitet . Njegovi znaci: opća depresivna pozadina raspoloženja, anksioznost, sumnja u sebe, visoka ranjivost, osjetljivost. U ovoj fazi mentalnog prenaprezanja doveden je u pitanje planirani rezultat, mogućnost pobjede i protiv slabih protivnika, rezultati predtakmičarskih treninga se tumače pesimističkim tonovima koji ne nagoveštavaju uspjeh. Mogu postojati strahovi.

Opća depresivna pozadina raspoloženja izražava se u depresiji, depresiji, letargiji, slabljenju manifestacije uobičajenih želja, nedostatku snage i vedrine i smanjenju motivacije za aktivnost.

Anksioznost se izražava u narušavanju unutrašnjeg psihičkog komfora, anksioznosti ili čak strahu u situacijama koje su ranije bile relativno indiferentne za sportistu.

Neizvjesnost u svoje sposobnosti posljedica je pojave misli o neskladu između svojih mogućnosti i postavljenog cilja, što u ekstremnim slučajevima dovodi do odbijanja ostvarenja cilja i napuštanja sporta.

Visoka ranjivost, osjetljivost se izražava u činjenici da sportista vrlo osjetljivo reaguje na najmanju netrpeljivost u odnosima, na promjene u režimu treninga, ciljevima takmičenja. Mogu ga iznervirati oštri zvuci, jako osvjetljenje, tvrda posteljina i mnoge druge stvari koje ranije nije primjećivao. U tom slučaju vam je potreban dodatni odmor, štedljiv režim.

Poznavanje znakova mentalnog prenaprezanja omogućava treneru da izvrši prilagođavanje trenažnog procesa u skladu sa dinamikom mentalnih stanja sportiste. Sportista, pak, mora shvatiti potrebu da preživi ovo stanje, jer se često samo prolazeći kroz njega može nadati poboljšanju sportskih rezultata.

Pitanje 2. Psihološke osnove komunikacije u sportu

Psihološke karakteristike sportskog tima. Sportska aktivnost je kolektivne prirode, odvija se i priprema u prisustvu drugih ljudi i uz njihovo učešće. Sportski tim je tim sa svojim psihološkim karakteristikama, u kojem se razvijaju određeni odnosi između sportista.

Opšti koncept sportskog tima kao male društvene grupe i tima. Sportski tim je svojevrsna mala društvena grupa. Ima sve karakteristike koje u socijalnoj psihologiji karakterišu male grupe. Ove karakteristike uključuju: broj, autonomiju, grupni cilj, kolektivizam, diferencijaciju i strukturu Broj. Donja granica male grupe je dvije osobe, a gornja granica ne smije biti veća od 40 osoba.

Radovi socijalnih psihologa su pokazali da su grupe od 6-7 ljudi najstabilnije i najefikasnije. Mogu se smatrati optimalnim za rješavanje ciljanih problema.

Svi sportski timovi ispunjavaju ove uslove za veličinu male grupe. Da, u sastavu hokejaški tim Majstori prve lige čine 30 ljudi: stariji trener, vođa tima, njegova dva pomoćnika (trenera), doktor, masažer i igrači. Koncept "igrača" obuhvata hokejaše glavnog tima (četiri peterca plus dva golmana) i 3-5 sportista iz omladinskog tima.

Prema pravilima takmičenja, rješavanje takmičarskog problema provodi dio tima. Na primjer, u hokeju, vaterpolu, košarci i fudbalu broj igrača u polju je 5, 6, 7, odnosno 11, što zadovoljava kriterij optimalne veličine male grupe. Tako je tim podijeljen u podgrupe koje su optimalne veličine.

Autonomija. Jedna od glavnih odlika sportskog tima je njegova svjesna izolacija od okoline, koja se postiže postojanjem ograničenja broja članova, prisustvom specifičnih ciljeva uže grupe, unutartimskim sistemom vrijednosti, pravila, tradicije, konvencije itd.

grupni cilj. Pred sportskim timom, kao i svakom malom društvenom grupom, stoje jasni i određeni zadaci, na čije se rješavanje usmjeravaju napori svih njegovih članova i trenera i sportista. U najopštijoj formulaciji, takav timski cilj je postizanje visokih ličnih i timskih sportskih rezultata. E. P. Ilyin ističe potrebu da se napravi razlika između zajedničkog, a ne istog cilja za sve članove tima. Isti ciljevi mogu dovesti do rivalstva, konfrontacije, kao što je borba za pobjedu među učesnicima istog starta, a zajedništvo ciljeva dovodi do interakcije, saradnje, kada saradnja služi kao osnova za unutargrupne kontakte.

Kolektivizam. Najviši oblik razvoja sportskog tima, kao i svake male društvene grupe, je tim. U timu je grupna aktivnost određena i posredovana društveno značajnim društvenim vrijednostima. Stoga se tim sovjetskih sportista odlikuje ne samo željom za novim i višim sportskim dostignućima, već i aktivnim sudjelovanjem u javnosti.

Najvažnije karakteristike unutrašnjeg života sovjetskih sportskih ekipa su: a) komunistička svijest, ideološka svrhovitost i politička pismenost; b) efikasna grupna emocionalna identifikacija, odnosno međusobna interpersonalna identifikacija, kada članovi tima emocionalno reaguju na uspjehe i neuspjehe svojih drugova; V) kolektivističko samoopredjeljenje, odnosno principijelan odnos članova tima prema bilo kakvim događajima i informacijama, njihova percepcija kroz prizmu vrijednosnog sistema i ciljeva grupe, podređivanje njihovih individualnih ciljeva i želja zahtjevima grupne aktivnosti; G) visoka kohezija, koja se manifestuje u jedinstvu mišljenja svih članova tima o najvažnijim aspektima života tima. Takvo „...vrednosno jedinstvo je najvažniji faktor uključivanja grupe u aktivnosti cjelokupnog društvenog sistema, mjera stvarnog kolektiviteta ove društvene zajednice“. Prava kohezija grupe nastaje samo ako se udruže pojedinačni napori pojedinih članova grupe i ti napori su determinisani sadržajem zajedničke aktivnosti. Za razvoj sportskog kolektiva kao kolektiva posebno je važno da zajednički napori njegovih članova budu podređeni visokim društvenim idealima. Uspjeh sportskog tima može se postići samo ako su lični i usko grupni interesi podređeni društveno značajnim ciljevima.

Diferencijacija i struktura. Interakcija u procesu rješavanja zadataka pred timom dovodi do diferencijacije između njegovih članova kako u pogledu funkcija i dužnosti koje obavlja, tako iu ličnim kontaktima, odnosno nastaju formalne (službene) i neformalne (prijateljske) grupe unutar istog. tim. Međutim, grupna diferencijacija još ne stvara strukturu. Strukturu stvaraju veze i odnosi između sportista i podgrupa sportista unutar tima.

Formalna struktura sportskog tima. U procesu zajedničkih sportskih aktivnosti dolazi do diferencijacije uloga i funkcija između članova tima i formiranja određene stabilnosti sistema poslovnih odnosa između sportista koji obavljaju različite funkcije. Bez "podjele rada" i koordinacije, saradnje različitih funkcija, grupna aktivnost ne može biti uspješna. Ovu jednostavnu istinu sportisti ponekad zaborave, i to ne samo svojom krivicom; u mnogo čemu to olakšava protivnik, koji uništava simulirane veze. U ovom slučaju, svaki član ekipe teži da preuzme vodeću ulogu u napadu, defanzivci počinju da igraju "na skok", zaboravljajući da napad počinje njihovim preciznim dodavanjem. I onda o utakmicama fudbalera, na primjer, to pišu on na terenu je bilo 11 igrača, ali nije bilo ekipe. Kako bi se takve situacije dešavale što je rjeđe moguće, prava i obaveze svakog člana tima su fiksirana u pravilima, naredbama, naredbama i drugim službenim dokumentima koji regulišu procese interakcije između sportista. Ovi dokumenti zajedno definišu formalnu (ili službenu) strukturu sportskog tima.

Fizički kulture I sport adolescentna djeca Teza >> Psihologija

... fizički kulture I sport. Provođenje eksperimentalnog istraživanja voljnih kvaliteta adolescenata tokom nastave fizički kulture I sport... . - Sa. 16 Münsterberg G. Psihologija i nastavnik. - M., 1997. Nemov R.S. Psihologija. Knjiga 1. - M., 1995. Nikandrov...

Pošaljite svoj dobar rad u bazu znanja je jednostavno. Koristite obrazac ispod

Studenti, postdiplomci, mladi naučnici koji koriste bazu znanja u svom studiranju i radu biće vam veoma zahvalni.

Objavljeno na http://www.allbest.ru/

EE "BELORUSSKI DRŽAVNI UNIVERZITET FIZIČKE KULTURE"

ODSJEK ZA PSIHOLOGIJU

o sprovođenju kontrolnog rada na nastavnoj disciplini

"Psihologija fizičke kulture i sporta"

za vanredne studente 4. godine

Sastavio:

cand. psihol. nauka, vanredni profesor

E.V. Miller

Izrađena su pitanja i zadaci za pisanje kontrolnog rada iz discipline „Psihologija fizičke kulture i sporta“. Učenici pismeno odgovaraju na teorijska pitanja i izvode praktičan zadatak.

Teorijska pitanja odgovaraju dva dijela programa i omogućavaju studentima da savladaju osnove znanja iz oblasti psihologije fizičkog vaspitanja i psihologije sporta. Prilikom odgovaranja na pitanja studenti mogu koristiti osnovnu i dodatnu literaturu, kao i izvršiti njenu samostalnu selekciju, u skladu sa izabranim sportom, koristiti internet resurse. Na kraju testa daje se bibliografska lista, uključujući linkove ka Internet resursima.

Prilikom izvođenja praktičnog zadatka student proučava individualne karakteristike manifestacije mentalnog fenomena - polaže test, obrađuje rezultate i izvodi zaključke.

Izbor opcije zadatka vrši se u skladu sa prvim slovom prezimena učenika. motivacija sport psihologija fizičko vaspitanje

Test pitanja

	1. Osobine razvoja osjeta kod učenika u procesu fizičkog vaspitanja. 2. Motivacija za sportske aktivnosti. 3. Psihoregulatorni trening.
	1. Osobine razvoja pamćenja kod učenika u procesu fizičkog vaspitanja. 2. Socio-psihološka klima u sportskom kolektivu. 3. Metode meditacije. 4. Psihološke karakteristike izabranog sporta.
	1. Psihološke karakteristike fizičkog vaspitanja predškolaca. 2. Voljni trening sportista. 3. Psihomuskularni trening. 4. Psihološke karakteristike izabranog sporta. 5. Dijagnostika individualnog stila pedagoške aktivnosti nastavnika fizičkog vaspitanja (trenera).
	1. Psihološke karakteristike fizičkog vaspitanja učenika osnovnih škola. 2. Psihološka kompatibilnost u sportskim aktivnostima 3. Psihotrening voljne pažnje. 4. Psihološke karakteristike izabranog sporta. 5. Dijagnostika individualnog stila pedagoške aktivnosti nastavnika fizičkog vaspitanja (trenera).
	1. Psihološke karakteristike fizičkog vaspitanja učenika adolescenata. 2. Sportski stres kao takmičarski uslov. 3. Sugestija u budnom stanju (razgovor, uvjeravanje, naredbe). 4. Psihološke karakteristike izabranog sporta. 5. Dijagnostika individualnog stila pedagoške aktivnosti nastavnika fizičkog vaspitanja (trenera)
	1. Osobine razvoja mišljenja učenika u procesu fizičkog vaspitanja. 2. Predtakmičarska mentalna stanja sportista. 3. Sekundiranje kao kontrola stanja i ponašanja sportiste neposredno prije starta. 4. Psihološke karakteristike izabranog sporta. 5. Dijagnostika individualnog stila pedagoške aktivnosti nastavnika fizičkog vaspitanja (trenera).
	1. Osobine razvoja percepcije kod učenika u procesu fizičkog vaspitanja. 2. Takmičarska psihička stanja sportista. 3. Najjednostavniji metodi samoregulacije. 4. Psihološke karakteristike izabranog sporta. 5. Dijagnostika individualnog stila pedagoške aktivnosti nastavnika fizičkog vaspitanja (trenera).
	1. Osobine razvoja voljnih kvaliteta kod učenika u procesu fizičkog vaspitanja. 2. Specijalna psihološka obuka sportista. 3. Hipnosugestivne metode psihoregulacije. 4. Psihološke karakteristike izabranog sporta. 5. Dijagnostika individualnog stila pedagoške aktivnosti nastavnika fizičkog vaspitanja (trenera).
	1. Psihološke osnove zdravog načina životaživot učenika koji se bave fizičkom vaspitanjem. 2. Psihološke karakteristike sportskog takmičenja kao aktivnosti u ekstremnim uslovima. 3. Ideomotorni trening. 4. Psihološke karakteristike izabranog sporta. 5. Dijagnostika individualnog stila pedagoške aktivnosti nastavnika fizičkog vaspitanja (trenera).
	1. Osobine razvoja pažnje kod učenika u procesu fizičkog vaspitanja. 2. Opšta psihološka priprema sportista. 3. Metode mentalne samoregulacije. 4. Psihološke karakteristike izabranog sporta. 5. Dijagnostika individualnog stila pedagoške aktivnosti nastavnika fizičkog vaspitanja (trenera).
	1. Psihološke osnove selekcije u sportu. 2. Osobine ispoljavanja temperamenta u raznim sportovima. 3. Metode i tehnike za normalizaciju sna (borba protiv nesanice). 4. Psihološke karakteristike izabranog sporta. 5. Dijagnostika individualnog stila pedagoške aktivnosti nastavnika fizičkog vaspitanja (trenera)
	1. Potreba za motoričke aktivnosti studenti raznih starosne grupe faktori koji ga uzrokuju. 2. Osobine psihičkih stanja sportista koje nastaju u trenažnom procesu (umor, preopterećenost...). 3. Autogeni trening. 4. Psihološke karakteristike izabranog sporta. 5. Dijagnostika individualnog stila pedagoške aktivnosti nastavnika fizičkog vaspitanja (trenera)
	1. Osobine formiranja interesovanja kod učenika za fizičko vaspitanje. 2. Mentalna spremnost sportiste za takmičenje. 3. Muzikoterapija kao sredstvo psihoregulacije. 4. Psihološke karakteristike izabranog sporta. 5. Dijagnostika individualnog stila pedagoške aktivnosti nastavnika fizičkog vaspitanja (trenera).
	1. Psihomotorna sfera ličnosti učenika i karakteristike njenog formiranja u procesu fizičkog vaspitanja 2. Psihološke karakteristike liderstva u sportu. 3. Vježbe disanja kao sredstvo psihoregulacije. 4. Psihološke karakteristike izabranog sporta. 5. Dijagnostika individualnog stila pedagoške aktivnosti nastavnika fizičkog vaspitanja (trenera).

1. Psihološke karakteristike izabranog sporta

Primjer plana:

1. Psihološke karakteristike objektivnih uslova aktivnosti u ovom sportu (mjesto sporta u različitim klasifikacijama takmičarskih vježbi; pravila takmičenja; karakteristike trenažni proces, fizički i psihički stres; kalendar takmičenja itd.);

2. Zahtjevi za psihomotoričke i mentalne procese sportiste (motoričke kvalitete; senzacije, specijalizirane percepcije, pamćenje i ideomotoričke vještine, mišljenje, pažnja; izražavanje; tipične trenažne i takmičarske prepreke i poteškoće; tipični uzroci tehničko-taktičkih grešaka; načini specijalizovani razvoj motoričkih kvaliteta i mentalnih procesa itd.);

3. Tipična psihička stanja sportista i načini njihove regulacije;

4. Zahtjevi za mentalna svojstva (posebne sposobnosti; sportski karakter; svojstva nervni sistem i temperament; motivacija, stilovi aktivnosti), načini njihovog formiranja ili kompenzacije;

5. Zahtjevi za međuljudske odnose u sportskom kolektivu i odnose između trenera i sportiste.

2. Dijagnostika individualnog stila pedagoške aktivnosti nastavnika fizičkog vaspitanja (trenera)

Metodologija se zasniva na pristupu koji je razvio A.M. Markova, A.Ya. Nikonova, koja uzima u obzir: sadržajne karakteristike stila (primarna orijentacija nastavnika na proces ili rezultat njegovog rada); uvođenje indikativnih i kontrolno-evaluacionih faza u radu; karakteristike dinamičkog stila (fleksibilnost, stabilnost, preklopljivost, itd.); učinak (nivo znanja i vještina učenja školaraca, kao i interesovanje učenika za predmet).

Analiza osobina individualnog stila njihovog pedagoškog djelovanja vrši se na četiri skale i daju se preporuke za unapređenje ovog stila.

Upute: Odgovorite sa "Da" ili "Ne" na test pitanja.

Tekst upitnika:

1. Da li pravite detaljan plan časa (sesije obuke)?

2. Planirate li lekciju (trening) samo u opštim crtama?

3. Da li često odstupate od plana časa (treninga)?

4. Da li odstupate od plana, primjećujete nedostatak u vještinama, sposobnostima učenika (sportista) ili poteškoće u izvršavanju zadataka?

5. Da li većinu lekcije (sesije obuke) posvećujete objašnjavanju novog materijala?

6. Da li stalno pratite kako se novi materijal usvaja?

7. Da li se često obraćate studentima (sportistima) sa pitanjima u procesu objašnjavanja?

8. U procesu polaganja kontrolnih standarda, koliko pažnje posvećujete svakom učeniku (sportisti)?

9. Uvijek postignete apsolutno ispravno izvođenje vježba?

10. Da li uvijek vodite računa da učenik (sportista) sam ispravi svoje greške?

11. Da li često koristite različite materijale prilikom učenja novih vježbi?

12. Da li često mijenjate fokus lekcije (obuke)?

13. Da li dozvoljavate da se polaganje kontrolnih standarda spontano pretvori u učenje novih vježbi?

14. Da li odmah odgovarate na neočekivana pitanja učenika (sportista)?

15. Da li stalno pratite aktivnost svih učenika (sportista) tokom časa (treninga)?

16. Može li vas nepripremljenost ili raspoloženje učenika (sportista) tokom časa poremetiti?

17. Da li uvijek sami ispravljate greške učenika (sportista)?

18. Da li se uvijek uklapate u obim lekcije (treninga)?

19. Da li striktno osiguravate da učenici (sportisti) sami izvode vježbe, bez nagoveštaja ili pomoći?

20. Da li uvijek detaljno procjenjujete svaku vježbu?

21. Da li se vaši zahtjevi za jake i slabe učenike (sportiste) oštro razlikuju?

22. Da li često nagrađujete dobro obavljenu vježbu?

23. Da li često krivite studente (sportiste) za loše izvedenu vježbu?

24. Da li često kontrolišete znanja, vještine i sposobnosti učenika (sportista)?

25. Da li često ponavljate naučene vježbe?

26. Možete li preći na učenje novih vježbi, a da niste sigurni da su prethodne savladali svi učenici (sportisti)?

27. Mislite li da su učenici (sportisti) zainteresovani za vaš čas (trening)?

28. Mislite li da se učenici (sportisti) osjećaju ugodno na vašem času (treningu)?

29. Da li stalno održavate visok tempo časa (treninga)?

30. Da li ste veoma zabrinuti zbog neispunjavanja uslova od strane učenika (sportista)?

31. Da li uvijek zahtijevate striktno poštovanje discipline na času (treningu)?

32. Da li vas ometa "radna buka" na času (trening)?

33. Da li često analizirate svoje aktivnosti na lekciji (obuci)?

Obrazac za odgovore:

Individualni stil pedagoške aktivnosti trenera

Puno ime_Quick E.N. Dob_30 Spol M

Vrsta sporta_Košarka Sportska kategorija_CMS

Obrada i interpretacija rezultata: 1 bod se dodjeljuje za svaki meč sa ključem. Da bi se odredio dominantni stil pedagoške aktivnosti, preporučuje se upotreba težine određenog stila u postotku. Da biste to učinili, broj bodova koje je ispitanik postigao ovim stilom mora se podijeliti s ukupnim brojem pitanja uključenih u ovu skalu.

Emocionalno-improvizacijski - EIS (15 pitanja):

2, 3, 5, 11, 12, 13, 14, 16, 17, 21, 22, 26, 27, 28, 29

Emocionalno-metodički - EMS (25 pitanja):

1, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 11, 12, 15, 16, 17, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33.

Rezonovanje-improvizacija - RIS (17 pitanja):

2, 3, 4, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 18, 20, 22, 25, 26, 27, 28.

Obrazloženje-metodički - RMS (16 pitanja):

1, 4, 6, 7, 8, 9, 10, 18, 19, 20, 23, 24, 25, 31, 32, 33.

Nakon što odredite individualni stil svoje pedagoške aktivnosti, predlažemo da se upoznate s njim zajednička karakteristika ovaj stil. Zatim uporedite, molim vas, istaknute karakteristike sa specifičnostima procesa i efektivnošću vaših aktivnosti. Ako postoji podudaranje, na osnovu predloženih preporuka, napraviti individualni plan poboljšanje njihovog stila podučavanja.

Emocionalni improvizacijski stil (EIS).

Nastavnik (trener) sa EIS-om odlikuje se dominantnim fokusom na proces učenja. Takav trener gradi objašnjenje novog gradiva na logičan, zanimljiv način, međutim, u procesu objašnjavanja često mu nedostaje povratna informacija od sportista. U toku vežbi, nastavnik (trener) se obraća velikom broju učenika (sportista), uglavnom jakih, koji su zainteresovani za njega, daje im razne zadatke brzim tempom, ali im daje malo da govore i pokažu samostalnost. Nastavnika karakteriše nedovoljno adekvatno planiranje obrazovnog procesa. Za vježbanje na treningu bira najzanimljivije vježbe; manje zanimljiv, iako važan, odlazi u samostalnu egzekuciju. U aktivnosti, konsolidacija i ponavljanje vježbi, kontrola nad njihovim izvođenjem nisu dovoljno zastupljeni. Nastavnika odlikuje visoka efikasnost, upotreba velikog arsenala različitih nastavnih metoda. Često praktikuje grupne oblike rada, stimuliše inicijativu sportiste. Odlikuje ih intuicija, izražena u nesposobnosti da se analiziraju karakteristike i efikasnost njihovih aktivnosti.

Prednosti: visok nivo znanja, umeće, kontakt, pronicljivost, sposobnost organizovanja treninga na interesantan način, sposobnost zaokupljanja učenika (sportista) sportom, upravljanje timskim radom, variranje različitih oblika i metoda treninga, stvaranje povoljnih psihološka klima.

Nedostaci: nedostatak metodologije (nedovoljna zastupljenost konsolidacije i ponavljanja vježbi, kontrola formiranih vještina). Možda nedovoljna pažnja na stepen razvoja slabih učenika (sportista), nedovoljna zahtjevnost, visoko samopoštovanje, demonstrativnost, preosjetljivost, što dovodi do prevelike ovisnosti o situaciji na treningu. Kao rezultat toga, kod onih koji se bave sportom postoji izražen interes za sport i visoka fizička aktivnost u kombinaciji sa nedovoljno formiranim vještinama i sposobnostima.

1. Da se donekle smanji količina vremena posvećenog učenju novih vježbi; pažljivo razradite sve vježbe, obraćajući veliku pažnju na konsolidaciju i ponavljanje.

2. U procesu učenja pažljivo pratiti kako se vještine formiraju; nemojte prelaziti na učenje novih vježbi a da niste sigurni da su prethodne vježbe savladali svi uključeni.

3. Pokušajte da obratite pažnju na svakog sportistu, vodite računa o stepenu razvoja slabih učenika (sportista).

4. Pokušajte da aktivirate učenike (sportiste) ne vanjskom zabavom, već da pobudite njihovo interesovanje za karakteristike samog sporta.

5. Tokom izvođenja vežbi ostvariti tačan izvođenje, podsticati učenika (sportistu) na temeljnu analizu grešaka, pomažući mu u pojašnjenjima i dopunama.

6. Povećajte zahtjeve, pobrinite se da učenici (sportisti) sami izvršavaju zadatke.

7. Pokušajte detaljno isplanirati lekciju, izvršiti planirani plan i analizirati svoje aktivnosti.

Emocionalno-metodički stil (EMS).

Nastavnika (trenera) sa EMS-om karakteriše orijentacija na proces i rezultate učenja, adekvatno planiranje obrazovnog procesa, visoka efikasnost i određena prevlast intuitivnosti nad refleksivnošću. Fokusirajući se i na proces i na ishode učenja, nastavnik adekvatno planira obrazovni proces, postepeno obrađuje sav materijal, pažljivo prati stepen razvoja svih uključenih (i jakih i slabih), njegove aktivnosti stalno uključuju konsolidaciju i ponavljanje vježbe, kontrola. Takav nastavnik (trener) odlikuje se visokom efikasnošću, često mijenja vrste rada u obuci, praktikuje kolektivne oblike rada i diskusije. Koristeći isti bogat arsenal metodičkih tehnika kao nastavnik sa EIS-om, učitelj (trener) sa EMS-om, za razliku od potonjeg, nastoji da aktivira one koji nisu uključeni u eksternu zabavu, već u snažnom interesu za karakteristike samog sporta.

Prednosti: visok nivo znanja, kontakt, pronicljivost, visoka metodičnost, zahtevnost, sposobnost da se gradivo predaje na zanimljiv način, sposobnost aktiviranja sportista, izazivanje njihovog interesovanja za karakteristike sporta, vešta upotreba i varijacija oblicima i metodama obuke. Kao rezultat toga, sportisti kombinuju snažne vještine sa visokom fizičkom aktivnošću.

Nedostaci: donekle precijenjeno samopoštovanje, određena demonstrativnost, preosjetljivost, što uzrokuje vašu pretjeranu ovisnost o situaciji na času (trening), raspoloženju i pripremljenosti učenika (sportista).

1. Manje pričajte na času (treningu), dajući učenicima (sportistima) priliku da u potpunosti pokažu svoju nezavisnost.

2. Nemojte odmah ispravljati greške, već zajedno sa uključenima izvršite detaljnu analizu istih, kroz brojna pojašnjenja, savjete i uvodne vježbe.

3. Pokušajte da budete što uzdržaniji.

Rezonovanje i improvizacijski stil (RIS).

Nastavnika (trenera) sa RIS-om karakteriše orijentacija na proces i rezultate učenja, adekvatno planiranje obrazovnog procesa. U poređenju sa nastavnicima emocionalnih stilova, nastavnik (trener) sa RIS-om pokazuje manje domišljatosti u izboru i variranju nastavnih metoda, nije uvek u stanju da obezbedi visok tempo rada i retko praktikuje kolektivne oblike rada. Oni koji su uključeni kombinuju interesovanje za sport sa jakim veštinama. Nastavnik sam manje govori, radije utiče na sportiste indirektno (savjeti, pojašnjenja, itd.).

Prednosti: visok nivo znanja, kontakt, pronicljivost, zahtevnost, sposobnost da se gradivo jasno i jasno predaje, pažljiv odnos prema stepenu razvoja svih učenika (sportista), objektivno samopoštovanje, suzdržanost.

Nedostaci: nedovoljno velika varijacija u oblicima i metodama nastave, nedovoljna pažnja na stalno održavanje discipline u učionici. Mnogo vremena se posvećuje izvođenju vježbi od strane svakog učenika (sportiste), a u isto vrijeme takav način izvođenja časa (treninga) uzrokuje usporavanje tempa. Ovaj nedostatak se može nadoknaditi intenzivnijom upotrebom raznih metoda.

1. Češće vježbajte kolektivne oblike rada, pokažite više domišljatosti u odabiru uzbudljivih zadataka.

2. Pokažite više netrpeljivosti prema kršenju discipline u učionici. Zahtijevajte šutnju odmah i strogo, i na kraju nećete morati iznositi toliko disciplinskih primjedbi.

Rezonsko-metodički stil (RMS).

Fokusirajući se prvenstveno na ishode učenja i adekvatno planiranje obrazovnog procesa, nastavnik (trener) sa DMS-om ispoljava konzervativizam u korišćenju sredstava i metoda pedagoške aktivnosti. Visoka metodologija (sistemsko konsolidovanje, ponavljanje nastavnog materijala, kontrola vještina i sposobnosti) kombinovana je sa malim, standardnim skupom nastavnih metoda koje se koriste, preferiranjem reproduktivne aktivnosti učenika (sportista) i rijetkim grupnim diskusijama. U procesu izvođenja zadataka, nastavnik (trener) se obraća malom broju učenika (sportista), dajući svima dosta vremena da ih urade, dajući posebno vrijeme slabijima.

Prednosti: visoka metodičnost, pažljiv odnos prema stepenu razvoja svih učenika (sportista), visoki zahtjevi.

Nedostaci: nemogućnost stalnog održavanja interesovanja učenika (sportista) za sport, upotreba standardnog skupa oblika i nastavnih metoda, sklonost reproduktivnim, a ne produktivnim aktivnostima, nestabilan emocionalni odnos prema učenicima (sportistima). Kao rezultat toga, učenici (sportisti) su razvili vještine i znanja u kombinaciji sa nedostatkom interesovanja za sport. Boravak na časovima (treninzima) za mnoge je dosadan i nije uvijek zanimljiv, često nema povoljne psihološke klime.

1. Primijenite više ohrabrenja na dobro izvedene vježbe, manje oštro osuđujte loše. Uostalom, rezultati njihovog treninga u konačnici zavise od emocionalnog stanja učenika (sportista).

2. Pokušajte da proširite svoj arsenal nastavnih metoda, da više varirate različite oblike nastave. Pokušajte koristiti razne vježbe da pojačate aktivnost.

3. Vježbajte češće kolektivne rasprave, birajte video snimke takmičenja za analizu, uz učešće kako samih učenika (sportista), tako i najjačih.

Za sportiste čije su aktivnosti povezane sa redovnim visokim psihičkim stresom, rizikom od povreda, velikom odgovornošću prema sebi, saigračima, trenerima i gledaocima, tokom treninga i takmičarskih aktivnosti, nivo psiholoških zahteva je veoma visok. Istovremeno, treba napomenuti da svojstva temperamenta u velikoj mjeri određuju profesionalnu podobnost. Stoga je proučavanje osobina temperamenta rukometaša u sprezi sa proučavanjem drugih osobina ličnosti od velike važnosti za pravilnu raspodjelu po ulogama i za upravljanje njihovim trenažnim i takmičarskim aktivnostima.

U rukometu su igrači podijeljeni u uloge koje omogućavaju obavljanje određenih funkcija igre. Neki moraju preuzeti inicijativu i organizovati napade, dok drugi moraju biti sposobni da se uigraju na vrijeme i stvore potrebne uslove za napad na protivnički gol. Ove funkcije određuju "lidere" i "sljedbenike" u rukometu. Odgovaranje psiholoških karakteristika rukometaša njihovoj igračkoj ulozi igra važnu ulogu u igri.

Osobitosti toka mentalnih procesa kod različitih ljudi u velikoj mjeri određuju njihovu sposobnost da postignu sportski duh. Bez dovoljno informacija i razumijevanja karakternih osobina genetski uvjetovanih temperamentom, nemoguće je kvalitetno obavljati obuku rukometaša.

Senzacije (uloga različitih tipova osjetljivosti)

Osjeti su mentalni procesi odraza pojedinačnih svojstava predmeta i pojava vanjskog svijeta koji direktno utiču na tijelo, kao i unutarnjih stanja tijela koja nastaju kao rezultat direktnog utjecaja određenih nadražaja na odgovarajuće organe osjetila, tj. je receptorski aparat analizatora.

U igračkim sportovima glavnu ulogu imaju mišićno-motorički osjećaji koji nastaju kao rezultat aktivnosti mišićno-motornog analizatora, koji uključuje niz receptora.

Receptori mišića i tetiva, kada su iritirani, daju osjećaj mišićni tonus prilikom kretanja.

Zglobni receptori, kada su iritirani, daju osjećaj smjera, oblika i trajanja pokreta.

Kao rezultat sistematskih treninga i takmičenja, sportisti visoke klase značajno povećavaju senzitivnost i modalitet (selektivnost) mišićno-motornog analizatora, što im omogućava da fino razlikuju motoričke, vestibularne, taktilne i druge senzacije.

Od velikog značaja u praktičnim aktivnostima je vizuelni analizator, koji kod iskusnih sportista drži u fokusu sve što se dešava na sajtu.

Memorija i ideomotorika

Prije izvođenja složeno-koordinirajuće motoričke radnje potrebno je zapamtiti i mentalno reproducirati njegovu vizualno-motoričku sliku. Dakle, osnova ideomotornog treninga je ideomotorni čin - proces u kojem se vrši tranzicija ideje kretanja u stvarno izvođenje ovog pokreta. Ideomotorni čin se zasniva na motoričkim slikama-predstavama pokreta.

Ideomotorni trening našao je široku primenu u sportu. Uključivanje ideomotoričkog treninga u sistem treninga može doprinijeti poboljšanju njegovih brzinsko-snažnih kvaliteta i tehničke opremljenosti.

Razmišljanje

Neposredno u praksi, mišljenje, kao proces kognitivne aktivnosti, je bitno, omogućavajući sportisti da shvati i realizuje svoje postupke. U procesu takmičenja, operativno mišljenje igra značajnu ulogu kao podstruktura praktične inteligencije, doprinoseći adekvatnosti i brzini u rješavanju praktičnih situacija. Intuitivno razmišljanje karakterizira još veća brzina mentalnih operacija i njihova minimalna svijest, koja se ponekad ostvaruje u potpuno neočekivanoj i originalnoj tehnici, svojevrsnom motoričkom uvidu (prosvjetljenju).

Pažnja

Vrijednost pažnje kao fokusa i koncentracije aktivnosti sportiste u ovog trenutka vrijeme na konkretnu situaciju igre, u ekstremnim aktivnostima, a to su takmičenja, teško je precijeniti. Selektivnost i stabilnost pažnje tokom meča očituje se u koncentraciji na situaciju u igri. Količina pažnje se izražava u broju opaženih objekata: neprijatelj, igralište, najbliža zona iza njega, vlastito unutrašnje stanje.

Tipična psihička stanja sportista i načini njihove regulacije

Mentalna stanja odražavaju čitav spektar unutrašnjih i spoljašnjih, subjektivnih i objektivnih uslova života koji su relevantni za osobu u datom trenutku. Klasificiraju se prema faktorima koji odražavaju njihova bitna obilježja: po prevlasti u strukturi, po odnosu prema određenoj vrsti aktivnosti, po vremenskom odnosu prema aktivnosti, po intenzitetu mentalnih funkcija, po smjeru iskustava, itd.

Trening mentalnih stanja

Na treningu sportista može biti u različitim psihičkim stanjima, po želji: koncentracija, pažnja, entuzijazam, strast, inspiracija, upornost, odlučnost, mobilizacija itd.; i nepoželjni: rastresenost, apatija, nesigurnost, agresivnost, plašljivost, itd.

Stvaranje povoljnog psihičkog stanja za sportistu, koje osigurava kvalitetan nivo treninga, specifičan je zadatak psihološke pripreme. Postignuto stvarno mentalno stanje može biti privremeno. Stabilizirajući se, trenutno stanje teži prelasku u dominantno psihičko stanje, koje, dugo zadržavajući se, na osnovu stabilnih odnosa, određuje osobine ličnosti koje čine bit sportskog karaktera.

Prema nivou napetosti mentalnih funkcija, stanje sportiste može varirati u veoma širokom rasponu od optimalnog funkcionisanja do stresa i frustracije. S tim u vezi, treba napomenuti da je jedan od najvažnijih faktora u obezbeđivanju efikasnosti aktivnosti sportiste nivo mentalnog stresa. Istovremeno, u holističkom procesu mentalne regulacije aktivnosti ličnosti mogu se uočiti tri njegove glavne komponente: intelektualna, emocionalna i voljna. Nije slučajno da u obuci visokokvalifikovanih sportista, uz fizičku, tehničku, taktičku komponentu, značajno mjesto zauzima voljni i mentalni trening. Međutim, takva podjela je prilično proizvoljna, jer se ni razum ni osjećaj ne mogu izolirati od cjeline. Istovremeno, uzimajući u obzir značaj intelektualne komponente, karakteristike interakcije i međusobnog uticaja emocionalne i voljnog sastava su od fundamentalnog značaja za efikasnost aktivnosti sportiste.

Psihički stres se manifestuje na treninzima i na takmičenjima. Napetost u trenažnom procesu uglavnom je posljedica potrebe za izvođenjem sve većeg fizičkog opterećenja. U ekstremnim uslovima takmičenja tome se dodaje psihički stres, diktiran ciljem postizanja određenog rezultata. Uobičajeno, napetost u treningu se može nazvati proceduralnim, a na takmičenju - produktivnom. Obično se manifestiraju ne samo u aktivnosti, već i prije nje, s tom razlikom što se proceduralna napetost javlja neposredno prije treninga, a produktivna napetost može nastati mnogo prije takmičenja.

Poznato je da stanje psihičkog stresa, kao i fizički umor, koji se naizmjenično sastaje sa mirovanjem, predstavljaju sredstva za postizanje faze superkompenzacije, odnosno cilja sportskog treninga. Međutim, ona superopterećenja koja se koriste u modernim sportovima najvišim dostignućima, može dovesti do prekomjernog rada, mentalne napetosti, odnosno do smanjenja tjelesnih funkcija, što se može smatrati negativnim faktorom.

Ako trenažni proces posmatramo kao pedagoški proces kontrole stanja sportiste sa zatvorenom petljom povratne informacije, onda je vrlo važna komponenta ovdje kontrolni sistem. Kod upravljanja psihičkim stanjem takva kontrola se obično naziva psihodijagnostika. Na osnovu činjenice da se nakon velikih opterećenja psiha sportaša oporavlja duže od ostalih funkcija, trenerovo poznavanje znakova mentalnog prenaprezanja dolazi do izražaja: nervoze, opake steničnosti, asteničnosti i određuje opšte i specifične znakove za svaku fazu.

Takmičarska i pred-takmičarska mentalna stanja

Obično se razlikuju sljedeće karakteristike dinamike predtakmičarskog i takmičarskog mentalnog stresa: startna ravnodušnost (SB), borbena gotovost (BG), startna groznica (SL), startna apatija (SA).

SB znači da je sportista dovoljno miran i objašnjava se činjenicom da mu predstojeća takmičenja nisu od posebnog značaja, već je nivo njegove pripremljenosti sasvim dovoljan za pobedu. Smatra se da SB ne može doprinijeti ispoljavanju rezervnih sposobnosti tijela, koje se otkrivaju samo zbog izvanrednih psihičkih stanja. Stoga je stanje SB definisano kao nepovoljno.

Stanje BG je optimalno, jer osigurava harmoniju svih tjelesnih funkcija, kada je moguće ispoljiti njegove rezerve. Jasno je da vođenje sportiste u takvom stanju do starta zahtijeva veliku psiho-pedagošku vještinu trenera. Ali, čak i uz filigransko sumiranje sportiste za određeno takmičenje, trener mora biti spreman na pojavu nepredvidivih negativnih faktora koji mogu značajno smanjiti stanje BG. To mogu biti različiti organizacioni troškovi, kao i direktni psihološki uticaji.

Mentalna napetost, narastajući, može prerasti u mentalnu napetost i sportista ulazi u stanje koje se zove početna groznica (SF) i karakteriše ga disharmonija funkcija i sistema koji obezbeđuju aktivnost, primećuje se pad energetskih sposobnosti. U ovom stanju, rezultat bitke je potpuno nepredvidiv, iako je mnogo vjerovatnije da će biti negativan. Sasvim je jasno da je SL stanje nepoželjno.

Treba napomenuti da nekontrolirano stanje SL može dovesti do oštrog pada mentalnog stresa i prijelaza u izuzetno opasno stanje, koje se praktički ne može ispraviti i naziva se početna apatija (SA).

Tehnike regulacije i samoregulacije stanja sportiste

Uvjeravanje i sugestija je utjecaj na sportistu izvana. Njihov zadatak nije samo da stvore potrebne odnose i stanja, da induciraju radnje - trenutne ili odložene, da izazovu osjećaje ili voljni napore odmah ili nešto kasnije, već i da postave temelje za samopouzdanje i samosugestiju. Spoljni uticaj formira, poboljšava i koriguje sistem samoregulacije. Obrazovanje i samoobrazovanje u sportu toliko su isprepleteni da se samo uslovno mogu podeliti na:

predavanja i razgovori za sportiste;

· indirektna sugestija;

heterotrening i relaksacija;

Instilled rest.

Načini samoregulacije mogu se klasificirati prema različitim shemama i principima. Predložena klasifikacija zasniva se na činjenici da je svjesna samoregulacija kontrola i promjena sadržaja i smjera svijesti. Stoga se mora prepoznati najispravniji princip uzimanja u obzir objekata svijesti. Uz grubi prikaz objekata svijesti, oni se mogu podijeliti u dvije grupe: spoljašnje i unutrašnje. Vanjski - ovo je sva raznolikost svijeta koji okružuje osobu. Unutrašnje - ovo je naše "ja". Svaka osoba stvara koncept svog "ja", koji je uvijek trostruki: ovo je fizičko "ja", duhovno "ja" i društveno "ja". Složena iskustva koja nastaju u procesu refleksije i samoupravljanja svake od ovih komponenti "ja" veliki su dio procesa samoregulacije. Dakle, postoje četiri grupe metoda samoregulacije mentalnih stanja:

1) gašenje-prekidanje;

2) kontrola i regulacija tona mišiće lica i skeletni mišići, tempo pokreta i govora, posebne vježbe disanja;

3) zapletne predstave i imaginacije, samohipnoza;

4) varijacija postavljanja ciljeva.

Psihoregulatorna sredstva oporavka u trenažnom procesu.

Većina efikasne metode psihorehabilitacija, koja je dobila pozitivnu ocjenu sportista sa dobrovoljnim izborom i učešćem u našim seansama dugi niz godina, su predloženi odmor i hipnoza opisani gore (koristeći posebne sugestijske tekstove), kao i njihove varijante: verbalno-muzička psihoregulacija, seanse prije vrijeme spavanja i psiho-bioenergetski trans.

Zaključak

Unapređenje u aspektu psihološke pripreme ima za cilj poboljšanje senzomotorne koordinacije, brzine i tačnosti motoričkih radnji u uslovima kritičnog vremenskog deficita u nepoznatom ili neobičnom okruženju. Formiranje psihološke spremnosti za takmičenja uz optimalnu potrošnju energije; stabilizacija visokog nivoa razvoja psihe. Postizanje stanja adaptacije na sve ekstremne faktore koji utiču; donošenje ispravnih odluka i njihova naknadna implementacija kroz vještine i sposobnosti; razvoj anticipatornih (anticipatornih) reakcija na osnovu vjerovatnog predviđanja tokom utakmice; razvoj sposobnosti za intenzitet pokreta i stabilnosti pažnje, tačnost prostorne percepcije, obim vidnog polja, procenu vremena i čitav niz drugih kvaliteta koji mogu da unaprede nivo sportiste tokom takmičenja.

Ali daljnji rad u ovom smjeru moguć je samo ako postoji određena kultura mentalne aktivnosti, stabilne vještine samokontrole i mentalne samoregulacije.

Književnost

Gogunov, E.N. Psihologija fizičkog vaspitanja i sporta: udžbenik. dodatak za studente visokog obrazovanja. ped. udžbenik institucije / E.N. Gogunov, B.I. Martyanov. - M.: Izdavački centar "Akademija", 2003. - 288 str.

Gorbunov, G.D. Psihopedagogija sporta / G.D. Gorbunov. - 2nd ed. - M.: Sovjetski sport, 2006. - 296 str.

Iljin, E.P. Psihologija sporta / E.P. Ilyin. - Sankt Peterburg: Peter, 2008. - 352 str.

Kolomeytsev, Yu.A. Socijalna psihologija sporta: udžbenik.-metod. dodatak / Yu.A. Kolomeitsev. - Minsk: BSPU, 2004. - 292 str.

Cretti, B.D. Psihologija u savremenom sportu / B.D. Cretty; traka: Yu.L. Khanin. - M.: Fizička kultura i sport, 1978. - 222 str.

Naidiffer, R.M. Psihologija takmičarskog sportiste / R.M. Findiffer; per. A.N. Romanina. - M.: Fizička kultura i sport, 1979. - 244 str.

Popov, A.L. Psihologija sporta: udžbenik. priručnik za sportske univerzitete / A.L. Popov. - M.: Mosk. psihološki i socijalni in-t. Flint, 1998. - 152 str.

Psihološka podrška sportskim aktivnostima: monografija // pod opć. ed. G.D. Babuškina. - Omsk: izdavačka kuća SibGUFK, 2006. - 380 str.

psihologije i savremeni sport// Sat. naučnim radovi sportskih psihologa iz socijalističkih zemalja; komp.: P.A. Rudik, V.V. Medvedev, A.V. Rodionov. - M.: Fizička kultura i sport, 1973. - 326 str.

Psihologija i moderni sport // Intern. Sat. naučnim radovi iz psihologije sporta; spoj. Rodionov, N.A. Khudadov. - M.: Fizička kultura i sport, 1982. - 224 str.

Psihologija sporta u pojmovima, pojmovima, interdisciplinarnim vezama // Dictionary reference book / comp. E.N. Surkov; ed. V.U. Ageyevets. - M.: Fizička kultura, obrazovanje, nauka, 1996. - 450 str.

Psihologija sporta najviših dostignuća / ur. A.V. Rodionov. - M.: Fizička kultura i sport, 1979. - 144 str.

Psihologija sporta: čitanka / komp.-ur. A.E.Taras. - JARBOL; Minsk: Harvest, 2005. - 352 str.

Psihologija sportske aktivnosti: sub. Art. / znanstveni ed. P.A. Zhorov i drugi - Kazan: Kaz. un-ta, 1985. - 216 str.

Psihologija fizičkog vaspitanja i sporta: udžbenik. dodatak za in-t nac. kultura / ur. T.T. Dzhamgarov i A.Ts. Puni. - M.: Fizička kultura i sport, 1979. - 143 str.

Psihologija: udžbenik. za in-t nac. kultura / ur. V.M. Melnikov. - M.: Fizička kultura i sport, 1987. - 367 str.

Puni, A.Ts. Eseji o psihologiji sporta / A.Ts. Puni. - M.: Fizička kultura i sport, 1959. - 307 str.

Rodionov, A.V. Utjecaj psiholoških faktora na sportske rezultate / A.V. Rodionov. - M.: Fizička kultura i sport, 1983. - 112 str.

Rudik, P.A. Psihologija: udžbenik. za in-t nac. kultura / P.A. Rudik. - M.: Fizička kultura i sport, 1974. - 512 str.

Singer, R.N. Mitovi i stvarnost u psihologiji sporta. / R.N. Singer; per. sa engleskog. - M.: Fizička kultura i sport, 1980. - 152 str.

Stambulova, N.B. Psihologija sportska karijera. udžbenik dodatak / N.B. Stambulova. - Sankt Peterburg: Centar za karijeru, 1999. - 368 str.

Teoriya i metodika fizicheskoy kul'tury: ucheb. / ed. Yu.F. Kuramshina. - M.: Sovjetski sport, 2003. - 464 str.

Weinberg, R.S., Gould, D. Osnovi psihologije sporta i fizičke kulture / R.S. Weinberg, D. Gould. - Kijev: Olimpijska književnost, 1998. - 335 str.

dodatnu literaturu

Aleksejev, A.V. Savladajte sebe! / A.V. Aleksejev. - M.: Fizička kultura i sport, 1985. - 191 str.

Aleksejev, A.V. Psihogogija / A.V. Aleksejev. - Rostov n/a: Phoenix, 2004. - 192 str.

Ananiev, B.G. Čovjek kao predmet saznanja / B.G. Ananiev. - L.: Izdavačka kuća Lenjingradskog državnog univerziteta, 1968. - 339 str.

Anohin, P.K. Sistemski mehanizmi više nervne aktivnosti: Izabrana dela / P.K. Anokhin. - M.: Nauka, 1979. - 454 str.

Baturin, N.A. Psihologija uspjeha i neuspjeha u sportskim aktivnostima: udžbenik. dodatak / N.A. Baturin. - Omsk: Izdavačka kuća OGIFK, 1988. - 50 str.

Belkin, A.A. Ideomotorni trening u sportu / A.A. Belkin. - M.: Fizička kultura i sport, 1983. -128 str.

Bernstein, N.A. Fiziologija pokreta i aktivnosti / N.A. Bernstein; ed. O.G. Gazenko. - M. Nauka, 1990. - 494 str.

Vyatkin, B.A. Uloga temperamenta u sportskim aktivnostima / B.A. Vyatkin. - M.: Fizička kultura i sport, 1978. - 135 str.

Giessen, L.D. Vrijeme stresa / L.D. Giessen. - M.: Fizička kultura i sport, 1990. - 192 str.

Danilina, L.N. Problem mentalne pouzdanosti u sportu: udžbenik. dodatak za in-t nac. kultura / L.N. Danilina, V.A. Plakhtienko; Država. centar. Institut za fiziku kulture. - M.: GTSOLIFK, 1980. - 56 str.

Derkach, A.A. Pedagoška vještina trenera / A.A. Derkach, A.A. Isaev. - M.: Fizička kultura i sport, 1981. - 375 str.

Dzhamgarov, T.T., Rumyantseva V.I. Liderstvo u sportu / T.T. Dzhamgarov, V.I. Rumjancev. - M.: Fizička kultura i sport, 1988. - 80 str.

Dubrovsky, V.I. Rehabilitacija u sportu / V.I. Dubrovsky. - M.: Fizička kultura i sport, 1991. - 204 str.

Zagainov, R.M. Psiholog u timu: Iz dnevnika psihologa / R.M. Zagainov. - M.: Fizička kultura i sport, 1984. - 144 str.

Ivančenko, E.I. Teorija i praksa sporta: udžbenik. dodatak za studente upisane na specijal. "Fizičko vaspitanje i sport": u 3 sata / E.I. Ivanchenko. - Minsk: Četiri četvrtine, 1997. - 3 sata.

Iljin, E.P. Trendovi razvoja psihologije sporta / E.P. Ilyin // Teorija i praksa fizičke kulture. - 1987. - br. 2. - S. 25-28.

Iljin, E.P. Psihologija fizičkog vaspitanja: udžbenik. za in-t i fak-t nat. kult. / E.P. Ilyin. - 2. izdanje, ispravljeno. i dodatne - Sankt Peterburg: Izdavačka kuća Ruskog državnog pedagoškog univerziteta im. Herzen, 2000. - 486 str.

Iljin, E.P. Psihomotorička organizacija osobe / E.P. Ilyin. - Sankt Peterburg: Peter, 2003. - 384 str.

Kiselev, Yu.Ya. Win! Razmišljanja i savjeti sportskog psihologa / Yu.Ya. Kiselev. - M.: SportAcademPress, 2002. - 328 str.

Kolomeytsev, Yu.A. Odnosi u sportskom kolektivu / Yu.A. Kolomeitsev. - M.: Fizička kultura i sport, 1984. - 128 str.

Marishchuk, V.L. Koja je snaga jakog. O zajedničkom radu visokokvalifikovanih dizača tegova i njihovih trenera / V.L. Marishchuk, E.A. Penkovsky. - M.: VZPI, 1992. - 198 str.

Marishchuk, V.L. Informativni aspekti menadžmenta sportista / V.L. Marishchuk, L.K. Serov. - M.: Fizička kultura i sport, 1983. - 111 str.

Marishchuk, V.L. Psihodijagnostika u sportu: udžbenik. dodatak za univerzitete / V.L. Marishchuk, Yu.M. Bludov, L.K. Serov. - M.: Prosvjeta, 2005. - 349 str.

Marishchuk, L.V. Psihologija sporta: udžbenik. dodatak / L.V. Marischuk. - Minsk: BGUFK, 2005. - 111 str.

Martens, R. Socijalna psihologija i sport / R. Martens. - M.: Fizička kultura i sport, 1979. - 176 str.

Medvedev, V.V. Psihološke karakteristike ličnosti sportiste: predavanje za studente i slušaoce FPC i Više škole trenera / V.V. Medvedev. - M., 1993. - 49 str.

Melnikov, V.M. Status i neki izgledi za razvoj glavnih pravaca psihologije sporta / V.M. Melnikov // Psihološki časopis. - 1980. - br. 3. - S.107-115.

Osnove psihofiziologije ekstremne aktivnosti / ur. A.N. Blair. - M: DOO "Anita Press", 2006. - 380 str.

Radionica o sportskoj psihologiji / ur. I.P. Volkov. - Sankt Peterburg: Peter, 2002. - 288 str.

Piloyan, R.A. Motivacija za sportske aktivnosti / R.A. Piloyan. - M.: Fizička kultura i sport, 1984. - 104 str.

Plakhtienko, V.A., Bludov Yu.M. Pouzdanost u sportu / V.A. Plakhtienko, Yu.M. Bludov. - M.: Fizička kultura i sport, 1983. - 176 str.

Psihologija u shemama: metod. razvoj za studente sistema fizičkog vaspitanja i sporta / komp.: G.V. Lozhkin [i drugi]; ukrajinska država. Univerzitet fizike obrazovanje i sport. - Kijev, 1998. - 58 str.

Psihoregulacija u treningu sportista / V.I. Nekrasov [i dr.]. - M.: Fizička kultura i sport, 1985. - 176 str.

Puni, A.Ts. Psihologija: udžbenik. za tehničke škole fizike. kultura / A.Ts. Puni. - M.: Fizička kultura i sport, 1984. - 255 str.

Rodionov, A.V. Psihodijagnostika sportskih sposobnosti / A.V. Rodionov. - M.: Fizička kultura i sport, 1973. - 216 str.

Rodionov, A.V. Psihologija fizičkog vaspitanja i sporta: udžbenik. za univerzitete / A.V. Rodionov. - M.: Akademski projekat; Fond "Mir", 2004. - 576 str.

Rudik, P.A. Psihologija: udžbenik. za trenere / P.A. Rudik. - M: Fizička kultura i sport, 1967. - 285 str.

Sagaydak, S.S. Motivacija postignuća u sportu / S.S. Sagaydak. - Minsk: BELPOLIGRAF, 2002. - 245 str.

Salnikov, V.A. Sportske aktivnosti i sposobnosti / V.A. Salnikov // Teorija i praksa fiz. kulture. - 2001. - br. 10. - S. 24-26.

Sivitsky, V.G. Šta je sportska psihologija? / V.G. Sivitsky // Sportski psiholog. - 2004. - br. 1. - S. 15-19.

Sivitsky, V.G. Sistem psihološke podrške sportskim aktivnostima / V.G. Sivitsky // Sportski psiholog. - 2007. - br. 7. - S. 21-28.

Stres i anksioznost u sportu: Intern. Sat. naučnim Art. / comp. Yu.L. Khanin. - M.: Fizička kultura i sport, 1983. - 287 str.

Surkov, E.N. Psihomotorika sportiste / E.N. Surkov. - M.: Fizička kultura i sport, 1984. - 126 str.

Psihologija sporta u radovima domaćih specijalista / komp. i general ed. I.P. Volkov. - Sankt Peterburg: Peter, 2002. - 384 str.

Psihologija sporta u radovima stranih stručnjaka: čitanka / komp. i general ed. I.P. Volkova, N.S. Tsikunova. - M.: Sovjetski sport, 2005. - 286 str.

Černikova, O.A. Rivalstvo, rizik, samokontrola u sportu / O.A. Chernikov. - M.: Fizička kultura i sport, 1980. - 104 str.

Čikova, O.M. Psihološke karakteristike sportske aktivnosti i ličnost sportiste: udžbenik. dodatak za škole Olimpijska rezerva/ O.M. Chikov. - Minsk: IPP Gosekonomplana RB, 1993. - 76 str.

Yurov, I.A. Psihološko testiranje i psihoterapija u sportu / I.A. Yurov. - M.: Sovjetski sport, 2006. - 163 str.

Hostirano na Allbest.ru

Slični dokumenti

Negativna psihička stanja u sportskim aktivnostima. Koncept sportskog tima kao male društvene grupe. Psihološke osnove komunikacije u sportu. Neformalna struktura sportskog tima. Psihološke karakteristike aktivnosti trenera.

test, dodano 06.09.2009

Analiza glavnih pravaca naučnog istraživanja u oblasti fizičke kulture i sporta. Proučavanje obrazaca formiranja i ispoljavanja različitih psiholoških mehanizama u sportskim aktivnostima. Karakteristike vrsta psihološke pomoći.

sažetak, dodan 30.12.2011

Osobine razvoja organizma predškolskog djeteta. Osnove harmoničnog psihofizičkog razvoja djeteta. Djelatnost psihologa predškolske ustanove u oblasti razvoja djece predškolskog uzrasta metodama fizičke kulture. Lekcije iz priče fizičko vaspitanje.

seminarski rad, dodan 26.05.2002

Specifičnost sportske aktivnosti. Vrijednost sporta za lični razvoj, utjecaj sporta na ljudski život. Problemi koji nastaju u sportskim aktivnostima. Svrha, zadaci, metode i pravci psihološke podrške sportskim aktivnostima.

seminarski rad, dodan 14.05.2014

Nastanak i razvoj sportske psihologije, njene posebnosti i glavni zadaci. Pravci unapređenja psihološko-pedagoškog procesa fizičkog vaspitanja u srednjoj školi. Aktivnosti nastavnika fizičkog vaspitanja.

seminarski rad, dodan 16.03.2012

Analiza ekstremni sportovi kao vrsta aktivnosti. Psihološke karakteristike ličnosti osoba koje se bave ovim sportovima. Nivo izdržljivosti kod ekstremnih sportista i ljudi koji se ne bave sportom: rezultati studije i njihova rasprava.

seminarski rad, dodan 16.01.2016

Rizik u psihologiji i ekstremnim sportovima. Ekstraverzija, muškost, stres, otpornost na stres i sklonost riziku kao faktori koji utiču na izbor sporta. Metodološke osnove za proučavanje uticaja ličnih karakteristika na izbor sporta.

seminarski rad, dodan 17.01.2011

Psihologija sportske aktivnosti. Individualne i lične karakteristike sportista. Emocionalno-voljna komponenta razvoja ličnosti. Proučavanje karakteristika emocionalno-voljne sfere sportista koji se bave raznim timskim sportovima.

rad, dodato 28.10.2013

Predmet, zadaci i metode psihologije sporta. Psihologija i motivi sportske aktivnosti. Osobine emocionalnih iskustava i mentalnih stanja sportiste. Psihologija sportske grupe i kolektivi. Redoslijed psihološke pripreme sportiste.

cheat sheet, dodano 04.05.2011

Suština koncepta kolektiva i njegova struktura. Psihološke karakteristike i karakteristike međuljudskih odnosa djece adolescenata u sportskim aktivnostima. Proces formiranja tima adolescenata na nastavi fizičkog vaspitanja.

Psihologija fizičke kulture

Udžbenik za visokoškolske ustanove fizičke kulture

Pod generalnim uredništvom profesora B. P. Yakovlev, profesora G. D. Babuškina

Preporučeno od obrazovno-metodičkog saveza visokoškolskih ustanova Ruske Federacije za obrazovanje u oblasti fizičke kulture kao udžbenik za obrazovne ustanove visokog stručnog obrazovanja koje obavljaju obrazovno-vaspitnu djelatnost u smjeru 034300.62 - Fizička kultura

Recenzenti:

A. N. Nikolaev,

V. A. Zobkov, doktor psiholoških nauka, profesor;

V. D. Povzun, doktor pedagoških nauka, prof

Uvod

Ova publikacija je udžbenik psihologije za studente fakulteta fizičke kulture.

Psihološka znanja su čvrsto postala dio neophodne teorijske obuke specijalista fizičke kulture i sporta. Nemoguće je organizovati proces fizičkog vaspitanja nastavnika fizičke kulture, trenažni proces trenera, kako bi se obezbedio uspešan nastup sportista na takmičenjima bez poznavanja psiholoških obrazaca ponašanja ljudi u različitim situacijama. Na osnovu ovih znanja, kod budućih specijalista se formiraju profesionalne kompetencije koje im omogućavaju da svoju profesionalnu spremnost provedu u praksi. Značaj psihologije za buduće stručnjake iz oblasti fizičke kulture i sporta je veliki. Bez poznavanja obrazaca ispoljavanja psihe nemoguće je pravilno i produktivno planirati i organizovati proces fizičkog vaspitanja u obrazovnoj ustanovi, obrazovno-trenažni proces i specijalnu psihološku pripremu sportista za takmičenja, selektivno upravljati sportom. tim, i još mnogo toga, što je povezano sa integralnim treningom sportista, procesom učenja i edukacijom.

Poznavanje psihologije i njegovo korišćenje u praksi rada sa sportistima i na nastavi fizičkog vaspitanja omogućiće treneru, nastavniku da izbegne pojavu štetnih manifestacija u stresnim uslovima aktivnosti (visok nivo anksioznosti, predstartne fobije, frustracije, međuljudske sukobi, itd.) i povećati efikasnost aktivnosti obuke postići visoku profesionalnu izvrsnost. Budući specijalista treba zapamtiti da je psihološko znanje ono koje predstavlja neophodnu osnovu na kojoj se formira kompetencija trenera i nastavnika.

Trener, nastavnik treba da bude u stanju da identifikuje individualne psihološke karakteristike sportista početnika u selekciji i selekciji za određeni sport i da na osnovu njih organizuje trenažni proces, odredi obim i intenzitet fizičke aktivnosti, izgradi proces komunikacija sa onima koji su uključeni.

Ovaj udžbenik se može smatrati vodičem kroz glavne sekcije opšte psihologije, psihologije fizičkog vaspitanja, psihologije sporta za redovne i vanredne studente na univerzitetima na smeru „Fizičko vaspitanje“. Prilikom sastavljanja ovog priručnika, autori su se rukovodili Saveznim državnim obrazovnim standardom visokog stručnog obrazovanja smjera 034300.62 "Fizička kultura", programima predmeta "Opća psihologija", "Psihologija sporta i fizička kultura". Ovaj udžbenik je koncipiran tako da redovnim i vanrednim studentima, kojima je najakutniji problem direktno sticanje znanja od psihologa nastavnika, pomogne da ovladaju iskustvom, teorijskim stavom i metodikom, prije svega domaća psihologija. Naravno, to je nemoguće bez analize najutjecajnijih koncepata zapadnih psihologa, njihov pregled je također predstavljen u obrazovnoj publikaciji.

Predloženi udžbenik usmjeren je na obrazovne ciljeve za formiranje objektivne racionalističke moderne slike funkcionisanja i razvoja psihe, za razvoj kreativnog načina mišljenja učenika, određenog dominantnim paradigmama, vodećim principima ruske psihologije. Studij psihologije na sportskim univerzitetima i fakultetima fizičke kulture omogućava: 1) unapređenje profesionalne samosvesti i pedagoškog mišljenja učenika; 2) opremanje budućih specijalista fizičke kulture i sporta psihološkim znanjima o ličnosti, o procesu fizičkog vaspitanja i sportskih aktivnosti; 3) formiranje ideja, iskustva pri korišćenju psiholoških znanja u oblasti fizičkog vaspitanja i sportskog treninga.

Dakle, predmet "Psihologija fizičke kulture" treba da doprinese formiranju holističkog pristupa problemima savremene psihologije, organizovanju i transformisanju odnosa između najuticajnijih koncepata iz oblasti fizičke kulture, kao i grana psihološkog znanja. . Psihološka nauka danas zauzima jedno od vodećih mjesta u obrazovanju specijalista fizičkog vaspitanja na univerzitetima, u kojem iskusni psiholozi i nastavnici organizuju obrazovni proces i razvijaju hitne probleme u oblasti psihologije fizičkog vaspitanja i sporta, unoseći stečena znanja u obrazovni proces.

Za savladavanje predmeta psihologija sporta i fizičkog vaspitanja redovni i vanredni studenti ne mogu se ograničiti na proučavanje tematskog sadržaja udžbenika. Svaka tema sadrži određeni broj apstraktnih tema, što zahtijeva samostalno detaljno proučavanje predložene osnovne i dodatne literature za svako poglavlje. Za izvođenje testova čije su teme predložene u udžbeniku potrebno je i temeljito i sistematično proučavanje literature, razvijanje sposobnosti odabira, poređenja i analize psiholoških činjenica, kao i kulture izlaganja i citiranja. materijal. Tako se svako poglavlje završava temama za pisanje eseja, kontrolnim pitanjima, listom preporučene literature.

Udžbenik je pripremio tim autora koji čine: Doktor psihologije, profesor B.P. Yakovlev; doktor pedagogije, profesor G. D. Babuškin; doktor psiholoških nauka, profesor E. A. Naumenko; doktor pedagoških nauka, profesor V. A. Salnikov; Kandidat pedagoških nauka, vanredni profesor V. V. Apokin; Kandidat pedagoških nauka, vanredni profesor E. G. Babuškin; Kandidat pedagoških nauka, profesor A.P. Šumilin.

Prvi dio

Opća psihologija

Uvod u osnove psihologije

1.1. Pojam psihologije, objekt i predmet psihologije

Opšta psihologija je oblast u kojoj se vrši generalizacija znanja, podataka akumuliranih u granskim naučnim disciplinama. Ovo je oblast u kojoj se ne odvija samo generalizacija, već i postavljanje novih savremenih zadataka za sve grane psihologije, razvoj osnovnih pristupa, koncepata, principa i novih metoda za proučavanje psihe.

Sam naziv psihologije znači na starogrčkom "psiha"- duša, "logotipi" doktrina, nauka, dakle bukvalni prijevod pojma "psihologija" - doktrina o duši ili nauka o svijetu subjektivnih (unutrašnjih, mentalnih) pojava, procesa, stanja i svojstava, svjesnih ili nesvjesnih od strane same osobe.

U svakodnevnom jeziku riječ "psihologija" koristi se za karakterizaciju psihološkog sastava, tipa ličnosti, grupe ljudi, temperamenta, karaktera osobe: "ima psihologiju kolerika, flegmatika itd."

U naučnom jeziku psihologija se smatra naukom o činjenicama, obrascima, mehanizmima nastanka, razvoja, funkcionisanja i ispoljavanja psihe kao posebnog oblika života.

Psihološke činjenice - relativno površni, uočljivi (uključujući i fiksirani uz pomoć psiholoških tehnika) psihološki fenomeni - manifestacije postojanja i djelovanja psihe. Sposobnost uočavanja psiholoških pojava, objašnjavanja, razumijevanja o čemu svjedoče, šta se krije iza njih neophodna je svakoj zdravoj osobi, pa i učitelju.

Psihološki obrasci - objektivno postojeće uzročne veze mentalnih pojava i njihova uslovljenost. Uočene psihološke činjenice ne mogu se razumjeti, a kamoli utjecati na njih, bez razumijevanja obrazaca koji su s njima povezani. U psihi su pravilnosti vjerovatnoće po prirodi. Stoga je, proučavajući, procjenjujući i uzimajući u obzir, ispravnije rasuđivati po tipu: „po pravilu“, „najčešće“ itd.

Uralska državna akademija za fizičku kulturu

Katedra za teoriju i metodiku boksa

Psihološki test

fizičke kulture i sporta

studentice 302 grupe

Čeljabinsk, 2005

Pitanje 1. Negativna psihička stanja u sportskim aktivnostima

Voljna regulacija je faktor svjesne napetosti svih fizičkih i duhovnih sila usmjerenih na povećanje djelotvornosti aktivnosti. Osnova voljnog regulisanja nije samo želja, već i dužnost, duboko razumevanje potrebe za prevazilaženjem samog sebe da bi se postigao cilj.

Visok i dugotrajan stres, posebno u monotonim treninzima, može negativno uticati na sportistu. Savremeni trening u sportu visokih dostignuća koristi tako velika fizička opterećenja da se sportista često nađe u stanju povećanog mentalnog stresa. Sam po sebi, mentalni stres je pozitivan faktor, koji odražava aktivaciju svih funkcija i sistema tijela, harmonično uključenih u aktivnost i osiguravajući njenu visoku produktivnost. Istovremeno, ako je napetost previsoka, dugotrajna i praćena strahom od stresa, lošim odnosima sa drugima, nedovoljnom motivacijom, sumnjom u sebe i sl., prerasta u psihičku napetost koja se već smatra negativnim faktorom, jer se povezuje sa disharmonijom funkcija, prekomernim i neopravdanim trošenjem energije, prvenstveno nervozne.

Postoje tri stadijuma mentalnog prenaprezanja: nervoza, opasna steničnost i asteničnost. Postoje opšti i specifični znaci mentalnog prenaprezanja za svaku fazu.

Uobičajeni znakovi: umor, smanjena učinkovitost, poremećaj sna, nedostatak osjećaja svježine i snage nakon spavanja, epizodične glavobolje.

Specifične karakteristike karakterišu svaku fazu posebno.

Nervoza. U ovoj fazi mentalna prenapregnutost se manifestuje hirovitošću, nestabilnošću raspoloženja, unutrašnjom (sputanom) razdražljivošću i pojavom neprijatnih senzacija (mišićnih, interoceptivnih itd.). U početku se ovi znakovi ne pojavljuju često i nisu izraženi. Kada se ispolji hirovitost, sportista ostaje organizovan, disciplinovan, kao i uvek, kvalitetno obavlja trenerski zadatak, ali periodično izražava nezadovoljstvo zadatkom, tonom obraćanja, uslovima života itd. To se manifestuje u izrazima lica i gestikulacije, "gruntanje". Takvi hirovi mogu se smatrati svojevrsnom adaptacijom sportaša na sve veći neuropsihički stres. Istovremeno, ne mogu se zanemariti. Trener mora pokazati suptilan pedagoški takt u komunikaciji sa sportistom. Ne treba se upuštati u hirove, jer se time stvaraju uslovi za njihovo dalje ispoljavanje, ali ih ne treba naglo zaustavljati, jer to može dovesti do sukoba; sposobnost blagog ispravljanja hirova pomaže sportisti da ih obuzda, jer ih je svjestan.

Nestabilnost raspoloženja se manifestuje u brzoj promeni, neadekvatnosti reakcije. Manji uspjeh izaziva burnu radost, koja se, međutim, brzo zamjenjuje negativnim odnosom prema okolini.

Unutrašnja razdražljivost najčešće se izražava u izrazima lica i pantomimi, ali se ne manifestira u ponašanju.

Pojava ovih znakova mentalnog stresa tokom najstresnijih perioda treninga može se smatrati prirodnom. Istovremeno, treba da alarmiraju sve koji komuniciraju sa sportistom, a prije svega trenera. Da bi se normaliziralo mentalno stanje sportaša, potrebno je otkriti uzrok povećanog stresa, možda privremeno promijeniti zadatke treninga i takmičenja, namjerno organizirati slobodno vrijeme i koristiti metode psihoregulacije.

Vicious sthenicity. Njegovi znaci: rastuća, neobuzdana razdražljivost, emocionalna nestabilnost, povećana razdražljivost, anksioznost, napeto očekivanje nevolje.

Kod nekih sportista, stadijum opakog steniciteta je toliko kratkotrajan i nije izražen da se može govoriti o prelasku prve faze odmah u treću.

Opća depresivna pozadina raspoloženja izražava se u depresiji, depresiji, letargiji, slabljenju manifestacije uobičajenih želja, nedostatku snage i vedrine i smanjenju motivacije za aktivnost.

Anksioznost se izražava u narušavanju unutrašnjeg psihičkog komfora, anksioznosti ili čak strahu u situacijama koje su ranije bile relativno indiferentne za sportistu.

Pitanje 2. Psihološke osnove komunikacije u sportu

Ppsihološke karakteristike sportskog tima. Sportska aktivnost je kolektivne prirode, odvija se i priprema u prisustvu drugih ljudi i uz njihovo učešće. Sportski tim je tim sa svojim psihološkim karakteristikama, u kojem se razvijaju određeni odnosi između sportista.

Opšti koncept sportskog tima kao male društvene grupe i kolektiva. Sportski tim je svojevrsna mala društvena grupa. Ima sve karakteristike koje u socijalnoj psihologiji karakterišu male grupe. Ove karakteristike uključuju: broj, autonomiju, grupni cilj, kolektivizam, diferencijaciju i strukturu Broj. Donja granica male grupe je dvije osobe, a gornja granica ne smije biti veća od 40 osoba.

Radovi socijalnih psihologa su pokazali da su grupe od 6-7 ljudi najstabilnije i najefikasnije. Mogu se smatrati optimalnim za rješavanje ciljanih problema.

Svi sportski timovi ispunjavaju ove uslove za veličinu male grupe. Dakle, hokejaški tim majstora prve lige broji 30 ljudi: glavnog trenera, vođu tima, njegova dva pomoćnika (trenera), doktora, terapeuta za masažu i igrače. Koncept "igrača" obuhvata hokejaše glavnog tima (četiri peterca plus dva golmana) i 3-5 sportista iz omladinskog tima.

Najvažnije karakteristike unutrašnjeg života sovjetskih sportskih ekipa su: a) komunistička svijest, ideološka svrhovitost i politička pismenost; b) efikasna grupna emocionalna identifikacija, odnosno međusobna interpersonalna identifikacija, kada članovi tima emocionalno reaguju na uspjehe i neuspjehe svojih drugova; V) kolektivističko samoopredjeljenje, odnosno principijelan odnos članova tima prema bilo kakvim događajima i informacijama, njihova percepcija kroz prizmu vrijednosnog sistema i ciljeva grupe, podređivanje njihovih individualnih ciljeva i želja zahtjevima grupne aktivnosti; G) visoka kohezija, koja se manifestuje u jedinstvu mišljenja svih članova tima o najvažnijim aspektima života tima. Takvo „...vrednosno jedinstvo je najvažniji faktor uključivanja grupe u aktivnosti cjelokupnog društvenog sistema, mjera stvarnog kolektiviteta ove društvene zajednice“. Prava kohezija grupe nastaje samo ako se kombinuju individualni napori pojedinih članova grupe i ti napori su determinisani sadržajem. zajedničke aktivnosti. Za razvoj sportskog kolektiva kao kolektiva posebno je važno da zajednički napori njegovih članova budu podređeni visokim društvenim idealima. Uspjeh sportskog tima može se postići samo ako su lični i usko grupni interesi podređeni društveno značajnim ciljevima.

Diferencijacija i struktura. Interakcija u procesu rješavanja zadataka pred timom dovodi do diferencijacije između njegovih članova kako u pogledu funkcija i dužnosti koje obavlja, tako iu ličnim kontaktima, odnosno nastaju formalne (službene) i neformalne (prijateljske) grupe unutar istog. tim. Istovremeno, grupna diferencijacija još ne stvara strukturu. Strukturu stvaraju veze i odnosi između sportista i podgrupa sportista unutar tima.

Formalna struktura sportskog tima. U procesu zajedničkih sportskih aktivnosti dolazi do diferencijacije uloga i funkcija između članova tima i formiranja određene stabilnosti sistema poslovnih odnosa između sportista koji obavljaju različite funkcije. Bez "podjele rada" i koordinacije, saradnje različitih funkcija, grupna aktivnost ne može biti uspješna. Ovu jednostavnu istinu sportisti ponekad zaborave, i to ne samo svojom krivicom; u mnogo čemu to olakšava protivnik, koji uništava simulirane veze. U ovom slučaju, svaki član ekipe teži da preuzme vodeću ulogu u napadu, defanzivci počinju da igraju "na skok", zaboravljajući da napad počinje njihovim preciznim dodavanjem. I onda o utakmicama fudbalera, na primjer, to pišu on na terenu je bilo 11 igrača, ali nije bilo ekipe. Kako bi se takve situacije dešavale što je rjeđe moguće, prava i obaveze svakog člana tima su fiksirana u pravilima, naredbama, naredbama i drugim službenim dokumentima koji regulišu procese interakcije između sportista. Ovi dokumenti zajedno definišu formalnu (ili službenu) strukturu sportskog tima.

Formalna struktura sportskog tima podijeljena je na horizontalnu i vertikalnu.

Horizontalna struktura odražava raspodjelu uloga (uloga) u timu. Na primjer, rukometna reprezentacija ima sljedeću horizontalnu strukturu: golman, desno i lijevo, polusrednji, špic, linijski igrač, desno i lijevo krilo. Ovo je uloga u igri. U uslovima treninga i takmičenja, odnos sportista je regulisan njihovim ulogama koje određuju učestalost, gustinu i prirodu kontakata.

Vertikalna struktura je određena prisustvom subordinacionih odnosa unutar tima: vođa tima - stariji trener - drugi trener --> - kapiten ekipe - glavni igrači --> - rezervni igrači. Vertikalna struktura definiše red podređenosti i zavisnosti. Narušavanje vertikalne strukture rezultira smanjenjem discipline, lične odgovornosti i kvaliteta obavljanja od strane sportista svojih funkcija.

Psihološke karakteristike aktivnosti i ličnosti trenera. Upravljanje aktivnostima i ponašanjem sportista na nivou formalne strukture vrši trener. On je osoba u čijim rukama je koncentrisano zvanično rukovodstvo sportskog tima. Aktivnost trenera kao službenog šefa tima je dosta višestruka. Analiza ove aktivnosti nam omogućava da identifikujemo sledeće glavne funkcije trenera.

Informacijska funkcija. Trener se sa sportistima obraća kao specijalista, izvor potrebnih znanja u sportu i srodnim disciplinama. S tim u vezi, mora imati veliku zalihu znanja o istoriji sporta, teoriji i metodologiji sportskog treninga itd. Veoma je važno da se znanje trenera stalno ažurira i da ne zaostaje za sadašnjim nivoom. razvoj sportske nauke.

Nastavna funkcija. Trener provodi svrsishodan pedagoški proces. Pod vodstvom trenera, sportaši usavršavaju svoje motoričke sposobnosti, sposobnosti i fizičke kvalitete, uče tehničko-taktičke kombinacije.

U odnosu na druge pedagoške profesije, djelatnost trenera je otežana činjenicom da on često mora trenirati sportiste u takvim radnjama koje ni sami trenutno nisu u mogućnosti da izvedu na potrebnom nivou.

obrazovna funkcija. Trener ima svrsishodan uticaj na razvoj ličnosti sportista, formiranje njihove visoke svesti i patriotizma. S tim u vezi, veoma je važno da je i sam trener imao društveno pozitivne osobine. Uostalom, obrazovanje u velikoj mjeri nastaje spontano, na osnovu imitacije učenika na svog vaspitača. Kao što je K. D. Ushinsky pisao, „... najvažnija stvar će uvek zavisiti od ličnosti direktnog vaspitača, koji stoji licem u lice sa učenikom: uticaj ličnosti vaspitača na mladu dušu je ona vaspitna snaga koja ne može biti zamijenjen ili udžbenicima, ili moralnim maksimama, ili sistemom kazni i nagrada.

funkcija vođenja. Ova karakteristika je centralna za coaching. Najpotpunije izražava profesionalizam i vještinu trenera. Kao šef tima, trener je odgovoran za cijeli njen unutrašnji život, od formiranja do postizanja visokih sportskih rezultata.

Administrativna funkcija. Trener obavlja niz administrativnih i privrednih poslova: organizuje trening kampove i takmičenja, iznajmljuje prostore i sportske objekte, snabdijeva sportiste opremom, sportskim uniformama itd.

U procesu dugogodišnjeg rada svaki trener razvija individualni stil upravljanja timom i komunikacije sa sportašima. Uobičajeno je razlikovati tri glavna tipa vodstva: autoritarno, demokratsko i liberalno.

Autoritarni ili direktivni stil rada trenera karakteriše visoka centralizacija rukovođenja, potpuno jedinstvo komandovanja, veliki zahtevi, stroga kontrola i želja za zadržavanjem prava donošenja odluka. Autoritarni trener sve smjernice umotava u naredbe, ultimatumske zahtjeve i naredbe. Najmanje odstupanje od njegovih uputstava izaziva bijes, ogorčenje i slijedeće teške administrativne sankcije: opomene, kazne, oduzimanje beneficija i sl. podređenost, svako ispoljavanje samostalnosti i inicijative smatra se grubim kršenjem subordinacije i discipline. Takav trener ne voli samostalne sportiste, ne slaže se s njima, sa simpatijom se odnosi prema onima koji mu ni u čemu ne proturječe i podržavaju sve njegove prijedloge.

Demokratski ili kolegijalni stil vođenja karakteriše podjela ovlašćenja i funkcija između trenera, njegovih pomoćnika i sportista, oslanjanje na javne organizacije, objektivnost i pravičnost, te senzibilan, pažljiv odnos prema sportistima.

Kolegijalni vođa nastoji upravljati timom na način da se svaki sportista osjeća kao aktivni učesnik u zajedničkoj stvari, pokazuje samostalnost i inicijativu. U svojim odlukama često se fokusira na mišljenje tima, uzima u obzir želje sportaša (na primjer, prilikom izrade plana treninga, odabira taktičke odluke, formiranja tima, itd.). Zaista ga zanimaju mišljenja i želje sportista, pa se sportisti osjećaju ugodno s njim, voljno komuniciraju, vjeruju svojim ličnim brigama i problemima. Trener sa demokratskim stilom vođenja uvijek je dobro svjestan unutrašnjeg života tima, zna sve glavne brige i strepnje svojih učenika. Blagost, takt i kolegijalnost glavne su prednosti trenera ovog stila vođenja.

Liberalni, ili dogovarajući, stil vođenja karakteriše malo učešće trenera u upravljanju timom. Takav trener pokušava da se što manje miješa u njene poslove, daje sportašima previše slobode djelovanja i ponašanja. Kontrolu nad aktivnostima sportista vrši povremeno, nedosledan je u svojim zahtevima, smatra svojom osnovnom funkcijom davanje informacija i saveta sportistima, ali to čini uglavnom u slučajevima kada mu se sami sportisti obraćaju za pomoć i bilo kakvu informaciju. Njegove primjedbe, zamjerke, pohvale u većini slučajeva su formalne prirode; prihvata sva objašnjenja o neispunjenim zadacima ili kršenju discipline vjere, bez kritičkog odnosa prema njima. U timu koji vodi liberalni trener, sportisti su uglavnom sami. Stoga se visoki rezultati mogu očekivati samo od vrlo nezavisnih i jakih sportista.

U sportu su retki treneri čije aktivnosti karakteriše jedan poseban stil upravljanja timom. Obično se u radu svakog trenera vide sva tri stila vođenja, ali intenzitet i učestalost njihove upotrebe varira od trenera do trenera. Stabilna kombinacija stilova vođenja određuje individualni stil trenera.

Neformalna struktura sportskog tima. Ako članovi tima komuniciraju samo na osnovu formalnih propisa, dosljednost njihovih akcija bit će minimalna. Prava interakcija nastaje tek kada su zvanične veze između sportista ispunjene emocionalnim ličnim sadržajem, odnosno postanu subjektivno značajne, drugim rečima, kada se povrh formalnog sistema odnosa, prirode odnosa, izgradi drugi, neformalni sistem veza. odnosi su propisani formalnom strukturom, međutim svi odnosi, pa i poslovni, teku kao lične reakcije.

Istraživanja sprovedena u različitim sportovima sa sportistima različitih kvalifikacija pokazala su da sa rastom sportskog duha dolazi do konvergencije, konvergencije obe strukture sa dominantnom ulogom formalne strukture. Što je sportski tim zreliji i razvijeniji, to je značajnija uloga formalne strukture i veći uticaj na neformalnu međuljudsku komunikaciju.

Neformalna timska struktura, kao i formalna, podijeljena je na horizontalnu i vertikalnu. Horizontalno, neformalna struktura tima podijeljena je na dvije podstrukture: poslovnu i emocionalnu.

Poslovna podstruktura nastaje kao rezultat kooperativno-djelotvorne integracije sportista. To je u velikoj mjeri determinisano vanjskim ciljevima tima i prirodno se mijenja zajedno s njima (na primjer, pri prelasku iz pripremni period na konkurentno).

Emocionalna podstruktura odražava direktne afektivne veze (sviđanja, nesviđanja i ravnodušnosti) između članova tima. Čini se da dopunjuje poslovnu podstrukturu, izglađuje dezintegrativne tendencije koje su rezultat funkcionalnog raslojavanja (svaki sportista je odgovoran za zasebnu oblast koja mu je poverena). Emocionalni odnosi neminovno nastaju u svakom timu kao rezultat međusobnih procjena ponašanja i postupaka u procesu interakcije.

Alokacija poslovne i emocionalne podstrukture je uslovna. U sportu se emocionalni odnosi formiraju u procesu zajedničkih aktivnosti u zavisnosti od toga koliko se uspješno ostvaruju timski ciljevi. Osim toga, zbog velikog značaja uspješnosti sportskih aktivnosti za sportiste, poslovni odnosi među njima uvijek su praćeni snažnim emocijama, doprinose aktivnom formiranju subjektivnosti u njihovim međuljudskim odnosima.

Vertikalna organizacija neformalne strukture tima odražava prirodu distribucije odnosa liderstva i podređenosti između sportista. Svaki sportista ima određeni rang u timu, koji odgovara njegovom statusu moći: što je viši rang sportiste, ima više moći i autoriteta u timu. Stoga se vertikalna organizacija može posmatrati kao zavisnost od ranga između sportista u neformalnoj hijerarhiji tima.

Problem liderstva u sportu. Maksimalni rang u neformalnoj hijerarhiji tima određuje status njegovog vođe. Naravno, lider ima najveću moć i autoritet u timu, što mu omogućava da vodi tim, slično onom koji vodi trener. Razlika je u tome što je trener lider u formalnoj strukturi tima iu svojim menadžerskim aktivnostima koristi službene sankcije: podsticaje, kazne, materijalne podsticaje itd.; Vođa, s druge strane, ima neformalnu moć, nema pravo da koristi službeni aparat moći, njegova moć se zasniva na normama, ritualima, nepisanim pravilima i tradiciji tima. Osim toga, trener može efikasno obavljati svoje funkcije samo u uslovima trening kampa, gdje je njegova moć praktično neograničena. Na takmičenju trener ne može direktno intervenisati u aktivnosti sportista, pa je zbog toga njegova sposobnost vođenja tima drastično smanjena. U ovom trenutku kontrola tima gotovo u potpunosti prelazi na vođu. On je taj koji mora organizirati tim da provede planirane taktičke planove, usmjeriti njegove napore za postizanje pobjede.

Analiza liderskih akcija lidera omogućava izdvajanje tri najvažnije generalizovane funkcije liderstva: organizacionu, informativnu i obrazovnu.

Organizaciona funkcija je razvijanje timskih ciljeva, razvijanje planova za realizaciju napora svih članova tima za postizanje ciljeva. U situaciji igre, ova funkcija se manifestuje uglavnom u uputstvima koja usmjeravaju, ubrzavaju ili pojačavaju određene radnje saigrača: „Bacaj!”, „Blokiraj!”, „Stani!”, „Brže!”, „Na mene!” itd. Često vođa namjerno privremeno ustupi svoje funkcije nekom od sportista koji je u povoljnijim uslovima, ili prisiljava, nameće određene radnje svojim partnerima. Na taj način vođa organizuje i usmjerava napore članova tima za provedbu taktičke kombinacije.

Informacijska funkcija pretpostavlja da je vođa centar za razmjenu informacija u timu. On informiše sportiste o trenutnim zadacima tima, načinu njihovog rješavanja, rasporedu funkcija, očekivanim rezultatima, protivnicima itd. U situaciji igre ova funkcija se svodi na uspostavljanje i održavanje na optimalnom nivou razmjene informacija. između sportista na osnovu taktičkog plana i kombinacije koja se izvodi. Vođa saopštava informacije o zamjenama i kretanjima u svom i protivničkom timu, obavještava o vremenu, trenutnom rezultatu, očekivanim akcijama protivnika itd.: „Biće bacanja“, „Manje nas je“, „Ruke! ” i tako dalje.

Vaspitna funkcija podrazumijeva nastojanje lidera da razvije osjećaj drugarstva, lične odgovornosti, poštovanja društvenih normi i zahtjeva, discipline, samodiscipline, pouzdanosti i drugih društveno značajnih karakteristika ponašanja među članovima tima. Ovu funkciju vođa obavlja uglavnom ne na takmičenjima, već tokom treninga i odmora. U konkurentskom okruženju, edukativne akcije lidera su ograničene vrijednosnim prosudbama: "Tako je!", "Bravo!", "Gdje gledaš?!", "Šta radiš?" itd. Njihov sadržaj i emocionalna obojenost služe kao efikasno sredstvo za fiksiranje ispravnih oblika sportsko ponašanje i otklanjanje problema. Intenzitet korištenja liderskih funkcija u velikoj mjeri ovisi o prirodi zadataka s kojima se tim suočava, trenutnoj sportskoj situaciji i intenzitetu aktivnosti. Čini se da postoji korelacija između stepena uspješnosti tima u napetoj situaciji i intenziteta implementacije liderskih funkcija.

Intenzitet upotrebe različitih liderskih funkcija (organizacijske, informativne i edukativne) zavisi od tipa lidera i uglavnom od toga u kojoj je podstrukturi (poslovnoj ili emocionalnoj) lider. Sportista sa maksimalnim statusnim rangom u poslovnoj podstrukturi je poslovni lider tima, u emotivnoj je emotivni. Dakle, u svakom timu postoje najmanje dva lidera: poslovni i emotivni.

Poslovni lider je fokusiran na sportska dostignuća, brine o poboljšanju vještina sportista, djeluje kao inicijator u potrazi za efikasnijim i modernijim metodama

Emocionalni lider je fokusiran na međuljudske odnose u timu, održavanje povoljne psihološke klime, sprečavanje međuljudskih sukoba i vaspitanje sportista visokih moralnih i patriotskih osećanja.

Zapravo, podjela na poslovne i emocionalne lidere je donekle proizvoljna. Često obje rukovodeće funkcije obavlja jedan sportista. Štaviše, takva kombinacija se češće opaža, što je viši rang sportskog tima. Stručnjaci to objašnjavaju uticajem nivoa zahteva na koncentraciju moći u timu. Što su zahtjevi za rezultatom veći i što je sportska aktivnost intenzivnija, to bi koncentracija snage trebala biti veća. Sportski tim funkcioniše efikasnije ako raspodela moći u timu odgovara prirodi sportskih aktivnosti. Kada je tim fokusiran samo na učešće u takmičenjima, a ne na određeni rezultat, raspoređeno vođstvo je efikasnije, a kada je tim fokusiran na postizanje visokih rezultata, efikasnija je integracija liderstva. Dakle, kada je sportski tim orijentisan na rekorde (resorni, svetski, olimpijski itd.), efikasnije funkcioniše ako se kombinuju liderske funkcije. Kada u timu ima nekoliko lidera, između njih može nastati rivalstvo za apsolutno vođstvo. U tom slučaju, oni sami ne mogu uspješno nastupati u jednom timu i uzrokovati njegovo podjele u konkurentske grupe, što, naravno, negativno utiče na sportska postignuća tima.

1. Psihologija: Udžbenik. za in-t nac. Cult./Ed. V. M. Melnikova.- M.: fizička kultura i sport, 1987.

2. Istorija psihologije / M. G. Yaroshenko - M.: Misao. 1976.

3. Rečnik psihologije, priručnik / M. I. Dchenko, L. A. Kandybovich - Minsk: Halson. 1998.

4. Osnove psihologije / L. D. Stolyarenko - Rostov - na Donu. 1997.

5. Psihologija / R. S. Nemov. M: 1998

PSIHOLOGIJA FIZIČKE KULTURE I SPORTA

Uredio doktor pedagoških nauka, profesor A.V. Rodionov

dr, vanredni profesor E.M. Kiseleva

dr, prof. S.D. Neverkovich

K.psychol.sci., v.d Profesor V.N. Nepopalov

K.psychol.sci., v.d Profesor A.L. Popov

dr, prof. A.V. Rodionov

D.p.n. V.A. Rodionov

K.psychol.sci., v.d Profesor E.V. Romanin

K.psychol.sci., profesor G.I.Savenkov

K.psychol.sci., v.d Profesor V.F.Sopov.

K.psychol.sci., vanredni profesor L.G.Ulyaeva.

Uvod - A.V. Rodionov

Poglavlje 1. Istorija psihologije fizičke kulture i sporta - A.V. Rodionov, V.N. Nepopalov

Sekcija "Psihologija fizičke kulture"

Poglavlje 2 Predmet psihologije fizičke kulture - V.N. Nepopalov

Poglavlje 3 Potrebe i motivi fizičke aktivnosti - V.N. Nepopalov

Poglavlje 4 Psihološki obrasci dobnog razvoja djece i adolescenata - V.N. Nepopalov, L.G. Ulyaeva

Poglavlje 5 Psihološke osnove obrazovanja - A.L. Popov, V.A. Rodionov

Poglavlje 6 Psihologija spoznaje i razvoja motoričkih radnji - A.L. Popov

Poglavlje 7 Ličnost i psihološke osnove njenog formiranja u procesu fizičkog vaspitanja - V.N. Nepopalov

Poglavlje 8. Psihološke karakteristike ličnosti nastavnika - S.D. Neverkovich, E.A. Kiseleva

Poglavlje 9 Psihologija malih grupa u sistemu fizičke kulture - V.A. Rodionov

Sekcija "Psihologija sporta"

Poglavlje 10 Predmet sportske psihologije - A.V. Rodionov

Poglavlje 11 Metode psihodijagnostike u sportu – A.V. Rodionov, V.N. Nepopalov, V.F. Sopov

Poglavlje 12 Psihološke osnove selekcije u sportu - A.V. Rodionov, V.F. Sopov

Poglavlje 13 Psihološke karakteristike formiranja mladog sportiste - A.V. Rodionov

Poglavlje 14 Osobine ličnosti sportiste - A.L. Popov, A.V. Rodionov

Poglavlje 16 Psihologija sportskih ekipa - E.V. Romanina

Poglavlje 17 Psihološke karakteristike treninga i takmičarske aktivnosti - G.I.Savenkov

Poglavlje 18 Psihološke osnove fizički trening– V. F. Sopov

Poglavlje 19 Psihološke osnove tehnička obuka– A. L. Popov

Poglavlje 20 Psihološke osnove taktičke obuke - A.V. Rodionov

Poglavlje 21 Osnove voljnog treninga - V.F. Sopov

Poglavlje 22 Mentalna stanja u sportskim aktivnostima - V.F. Sopov

Poglavlje 23 Psihološka priprema sportisti i timovi - A.V. Rodionov

Poglavlje 24 Psihohigijena i psihoprofilaksa u sportu – V.F.Sopov

Poglavlje 25 Psihologija upravljanja ponašanjem i aktivnostima sportiste u situacijama takmičenja - A.V. Rodionov, V.F. Sopov

Uvod

Poslednjih godina ostvaren je napredak u oblasti psihološke podrške kako obrazovanju i vaspitanju mlađe generacije, tako i sportskom treningu. Škole sve više koriste nove tehnologije u nastavi i vaspitanju. Ali istovremeno se programi usložnjavaju, povećava se opterećenje studija, a, na primjer, blagotvorno djelovanje fizičkog odgoja ne nadoknađuje negativne učinke mentalnog stresa. . Ovako važne pedagoške i socijalne probleme pomaže psiholog u saradnji sa nastavnikom.

Sadašnji sistem fizičkog vaspitanja u školi uglavnom je izgrađen na bazi tradicionalnog obrazovanja, gde se osoba percipira kroz prizmu određenih parametara (indikatori razvoja fizičkih kvaliteta, stepen posjedovanja motoričkih vještina i sposobnosti, nivo teorijskih znanja) i djeluje kao sredstvo za ostvarivanje ovih funkcija. Teorija fizičke kulture posvećuje hipertrofiranu pažnju tjelesnoj (fizičkoj) strani u poređenju sa duhovnom (mentalnom) stranom ljudske aktivnosti.

Sada možemo uočiti povoljne trendove. Konverzivnim prodorom elemenata sportske kulture u fizičku kulturu stvaraju se uslovi za intenziviranje fizičkog treninga djece i adolescenata (V.K. Balsevich, 1999). Unapređenje sistema fizičkog vaspitanja progresivno utiče na napore nastavnika sporta da u okviru fizičke kulture i sporta obrazuju punopravnu ličnost. Postaje moguće izgraditi sistem fizičkog vaspitanja na način da fizički razvoj učenika se provodio u sprezi sa mentalnim. Ovakvim metodološkim pristupom moguće je postići potpuni razvoj pojedinca u obrazovnom procesu, a fizičku kulturu učiniti djelotvornim faktorom u formiranju ličnosti u samom puni smisao ovu riječ.

Još više psihičkih problema u modernom sportu.

U toku razvoja osobe koja se bavi motoričkom aktivnošću, različiti sistemi biološke, mentalne i socijalne kvalitete i svojstva osobe u njihovom odnosu. U ranim fazama ontogeneze razvoj je u velikoj mjeri podložan biološkim zakonima i oni su ti koji određuju formiranje sistema individualnih svojstava. Tada društveni faktori razvoja dobijaju vodeću važnost. Kao što je rekao poznati sovjetski psiholog B.F. Lomov, linija biološkog razvoja nastavlja se kroz život osobe, ali čini se da "ide do temelja" ovog života. Prirodno je da sportski psiholozi, kao i nastavnici iz oblasti fizičke kulture i treneri, moraju voditi računa o ovim obrascima u procesu razvoja. smjernice o izgradnji trenažnog procesa sa mladi sportisti različite starosti.

I dalje je najvažniji problem savremene sportske psihologije problem proučavanja i formiranja psihomotoričkih sposobnosti sportiste. Psihomotorički faktori ne samo da određuju proces razvoja posebnih sportskih sposobnosti, već u velikoj mjeri određuju i efikasnost aktivnosti u bilo kojem sportu.

Ništa manje važan za praksu nije problem sportskog talenta i uloge neurofizioloških svojstava u nastanku takve specifične darovitosti. Jedna od glavnih odredbi koje je svojevremeno izneo B.M. Teplov je stav da „ne individualne sposobnosti kao takve direktno određuju mogućnost uspešnog obavljanja bilo koje aktivnosti, već samo ona posebna kombinacija ovih sposobnosti koje karakterišu datu osobu“. Ovo je, u stvari, darovitost. Mora se razmatrati na osnovu zahteva koje određena aktivnost postavlja osobi, uzimajući u obzir tri tačke: 1) zahteve same delatnosti; 2) društvenu vrednost ove delatnosti u datom trenutku; 3) kriterijume za njen uspeh u sadašnjem trenutku.

Sposobnost ljudi u ekstremnim uslovima da održe visoke performanse, da savladaju efekte povećanog stresa na psihu, njihova sposobnost da uspešno podnose uticaje različitih stresnih faktora - to je takođe problem sportske psihologije.

"Vječiti" problem proučavanja karakteristika ličnosti sportiste sada je ponovo u prvom planu sportskih i psiholoških problema. Govorimo o proučavanju orijentacije pojedinca, o karakteristikama ličnih strukturnih karakteristika visokokvalifikovanih sportista uopšte i reprezentativaca. razne vrste posebno sportske aktivnosti.

Strani istraživači sada posvećuju veliku pažnju proučavanju "motivacionih konstrukata" sportiste ("ciljne orijentacije", "vrednosti", "samopouzdanje"). Od posebnog interesa su studije ciljnih dominantnih orijentacija: "na sebe" ili "na zadatak". Jasno je da takve orijentacije u velikoj mjeri određuju stav sportiste prema treningu, prema saigračima. „Ego orijentisani“ sportisti u timskim sportovima previše su zabrinuti za podizanje sopstvenog društvenog statusa, što ne može a da ne utiče na psihološku klimu u timu.

Među socio-psihološkim problemima posebno mjesto zauzima problem optimizacije interakcija (interakcije) sportista u timu. Specijalisti sve više obraćaju pažnju na mehanizme „ovladavanja ulogama“ sportista u procesu interakcije. Stimulisana je uticajem „očekivanja od uloge“ od strane osoba „značajnih“ za sportistu sa kojim stupa u komunikaciju. Znamo mnogo primjera kako se efikasnost sportiste u timu smanjuje samo zato što se njegova „očekivanja od uloge“ ne poklapaju s njegovim stvarnim mogućnostima, a na primjer, rukovodeće pozicije u jednom timu došle su u sukob sa društvenim pozicijama koje su se razvile. u novom timu. S obzirom na to da pojedinci komuniciraju kroz svoje društvene uloge, preporučljivo je svaki čin komunikacije smatrati društveno modeliranom igrom. Lanac takvih modela igre čini integritet komunikacije kao sistemskog procesa.

Najčešća su tri glavna pristupa problemu odnosa između sportiste i trenera: socio-emocionalni, koji se fokusira na međusobne afektivne uticaje sportiste i trenera, bihevioralni i organizacioni. Od posebnog interesa je prvi pristup u kojem se može identifikovati problem „anksioznog ponašanja trenera“. U okviru druga dva pristupa proučavaju se karakteristike međusobne percepcije sportiste i trenera; faktori njihovog međusobnog razumijevanja; uzroci i načini rješavanja sukoba; karakteristike rada trenera sa mladim sportistima; karakteristike heteroseksualnih i istopolnih dijada trener-sportista.

U procesu rješavanja zadataka svojstvenih sportskim aktivnostima od strane sportaša, postoje složeni mehanizmi za procjenu ne samo trenutnog stanja, već i njegove prošlosti i najvjerovatnije budućnosti, traženje rješenja adekvatnih ovoj situaciji (potraga se vrši paralelno koristeći senzorne, motoričke i kognitivne operacije).

Pitanje nivoa svesti i efikasnosti motoričke kontrole koju sprovodi sportista je još jedan problem koji istražuju sportski psiholozi.

Povećanje uloge intelektualnih momenata u sportskim aktivnostima zahtijeva dalje proučavanje kognitivnih mehanizama psihomotornog djelovanja. Formiranje mentalnog sklopa za određene radnje, napredna obuka stvaraju mogućnosti, s jedne strane, da se spriječi pojava nepoželjnih situacija, as druge strane, da se unaprijed pripreme adekvatne reakcije na nastanak određenih okolnosti koje osiguravaju rješenje operativni zadaci.

Treneri i vođe timova još uvijek psihološku pripremu nazivaju jednim od glavnih praktičnih problema sportske psihologije.

Preduslovi za izgradnju psihološkog treninga su poznavanje karakteristika „mentalne konstitucije“ sportista, kao i individualnih karakteristika strukture i dinamike psihofiziološkog stanja tokom treninga i takmičenja. U fizičkom, tehničkom i taktičkom treningu najjači sportisti su manje-više izjednačeni u svojim sposobnostima, a pobjeđuje onaj koji ima prednost u psihičkoj pripremljenosti.

Prilagoditi se fizičkom radu, nadahnuti sebe da je to korisno i potrebno, izdržati fizički napor - sve to zahtijeva odgovarajuću psihološku podršku. fizička aktivnost osoba.

Može smelo kažu da su sportski psiholozi učinili mnogo za naučno utemeljenje sredstava i metoda efikasnog treninga ljudi koji rade u ekstremnim uslovima. Štoviše, u područjima psihologije kao što su inženjerstvo, svemir, psihologija rada i niz drugih, koriste se mnoge ideje koje su se prvi pojavile unutar zidova laboratorija sportske psihologije.

Velika većina sredstava i metoda psihološkog treninga sportista može se uspješno koristiti za optimizaciju psiholoških uvjeta motoričke aktivnosti u najširem smislu riječi. Međutim, svako, najefikasnije, sredstvo psihoregulacije, uzeto samo po sebi, ne može dati rezultat koji može dati složena upotreba različitih sredstava implementiranih određenom logikom i u određenom sistemu. A ako ne i 100 posto efikasan lek mentalne regulacije, onda ne postoji univerzalni lijek koji je jednako koristan za bilo koju osobu. Stoga psiholozi u svakom praktičnom radu posvećuju maksimalnu pažnju implementaciji principa individualnog pristupa u radu sa sportistom, sa njegovim osobenim ličnim i psihofiziološkim statusom.

Svim stručnjacima koji rade u oblasti fizičkog vaspitanja i sportske obuke potrebna su psihološka znanja. Potrebni su i onima koji su se posvetili plemenitom cilju adaptivne fizičke kulture, koji se bave problemima sportskog menadžmenta, koji uvode masovnu fizičku kulturu. Ovaj udžbenik je pripremljen za sve ove specijaliste.

POGLAVLJE 1.

ISTORIJA PSIHOLOGIJE FIZIČKE KULTURE I SPORTA

Sa stanovišta istorije, razdvajanje psihologije fizičke kulture i psihologije sporta prilično je proizvoljno. U početku (20-ih, 30-ih) svi motorički aktivni ljudi nazivani su "sportistima", bez obzira da li takva osoba samo jutarnje vježbe ili igranje u timu majstora. Sada je riječ "sportista" praktički nestala, u sportu postoji jasna razlika između sportaša i visokokvalificiranih sportaša (ponekad se još izdvaja nezavisna grupa "profesionalnih sportista"). Sličan trend je zahvatio i ostatak svijeta. Na primjer, u literaturi na engleskom jeziku termin “sportista” počeo je da se koristi u odnosu na one ljude koje su kod nas nazivali “sportistima”. U odnosu na sportiste, u našem razumijevanju ovog pojma, primjenjuje se specifičan koncept „sportista“.

U sportu najvećih dostignuća, tvrdnje trenera i menadžera o psihičkoj pripremi sportista postale su uobičajene. Istovremeno, u treningu kao takvom nema objektivno izraženog “mjesta” za psihološku pripremu, a kamoli za “psihološki trening”. Svaki put se proces formiranja osnovnih struktura ličnosti sportiste odvija spontano, odnosno nekontrolisano i neorganizovano, jer je usmerenost treninga povezana samo sa uslovima za poboljšanje motoričke aktivnosti. Dakle, postoji jaz između svrhe (funkcije) fizičkog vaspitanja i njegove stvarne implementacije. Fizičko vaspitanje, fizička kultura i sport sada često dolaze u sukob.

Osnovu takve situacije treba tražiti, po svemu sudeći, izvan same psihologije sporta. Moguće je popraviti jaz koji je nastao između psihologije sporta kao primijenjene oblasti i opšte psihologije, koji je ostavio pečat na njene veze i odnose sa drugim oblastima fizičke kulture i sporta. Razlog za taj jaz leži u opštoj orijentaciji na pragmatične aspekte primijenjenog istraživanja. Takođe treba napomenuti da bilo kakve aktivnosti na tehničkom, fizičkom, taktičkom osposobljavanju sportista ne mogu biti efikasne ako nisu zasnovane na svrsishodnom i svrsishodnom osmišljavanju formacije ličnosti sportiste i upravljanju ovim formativnim razvojem.

Psihologija fizičke kulture i sporta ima skoro stogodišnju istoriju. Kod nas se istorija može računati od 20-ih godina prošlog veka.

Godine 1920-1925. takve oblasti sovjetske nauke o fizičkom vaspitanju kao što su fiziologija i biohemija sporta, dinamička anatomija i biomehanika fizičkih vežbi nisu bile izdvojene u posebne delove fiziologije i anatomije, ali su stvoreni neki preduslovi za njihovo formiranje: akumuliran je materijal, obučeno osoblje . Tokom ovog perioda, vodeća među biomedicinskim disciplinama bila je teorija medicinske kontrole. Generalno, tada su postavljeni temelji za prirodno-naučni pristup fizičkom vaspitanju i sportu. Uloga psihologije, zbog njene spore preorijentacije ili zbog početka krize psihološke nauke ”(L.S. Vygotsky, 1924), dugotrajna potraga za objektivnim metodama istraživanja svedena je na minimum. Psihologija je u svom primijenjenom aspektu radila samo na materijalima kao što su obrazovanje (pedagogija i "pedologija") i abnormalni razvoj (patopsihologija). U tom periodu urađeno je mnogo, i praktično i teoretski, ali je najvažnije da je psihologija u posmatranom periodu delovala kao metodološki, a ne samo ideološki temelj za ove oblasti. Naglašavamo i da sportsku kulturu u nastajanju nisu zanimale teorijske kolizije psihologije, bile su joj potrebne praktične računice, rezultati, a sada ih je mogla dobiti samo posredno.

1920-1925 - faza kada su, prvo, praktičari, a potom i teoretičari fizičkog vaspitanja počeli da razmatraju sportsku obuku kao složen pedagoški proces, podložan svim principima i pravilima komunističkog obrazovanja. Drugim riječima, psihologija je teorijski asimilirana u predmet pedagogije, a metodički zamijenjena objektivnom fiziološkom metodom. Psihološki fenomeni i fenomeni se više ne istražuju, već se opisuju i objašnjavaju. Ovaj period je proširio jaz između predmeta i metode. Tehnika "uslovno bezuslovnih refleksa" je dugo postala i metodologija i ontologija psihološkog istraživanja, dok je sve ostalo "stavljeno u zagrade". Mehanizam koordinacije pokreta, formiranje uslovnih (uključujući i motoričkih) refleksa, morfološke i funkcionalne karakteristike cirkulacije krvi, disanja, nervnog sistema itd. - ovo je glavno područje problema tog perioda. Ovdje se ne predstavljaju stvarni problemi psihološke nauke.

U stvarnosti, psihologija sporta kao nauka nastala je kao rezultat objavljivanja naučnih radova P. A. Rudika („Uticaj mišićnog rada na proces reakcije“, 1925) i T. R. Nikitina („Značenje sugestije i imitacije u fizičkom vaspitanju”, 1926). Postepeno se sistematiziraju fragmentarno znanje iz ove oblasti, a sredinom 30-ih godina, studentima GTSOLIFK-a i GDOIFK-a počeo je predavati kurs psihologije sporta. Istovremeno, prvi psihološki rad je obavljen i van ovih institucija. Godine 1927. i 1930. objavljena je monografija A. P. Nechaeva "Psihologija fizičke kulture" u dva izdanja, krajem 1920-ih pojavili su se prvi eksperimentalni članci A. Ts. Punija.

Godine 1930. na GTSOLIFK-u je stvoren Odsjek za psihologiju, koji je od 1932. vodio Petr Antonovič Rudik. Od tog vremena psihologija kao nauka počinje svoje istorijsko odbrojavanje. Pod rukovodstvom P. A. Rudika, osoblje odjela razvilo je program koji je odgovarao profilu Instituta za fizičku kulturu i apsorbirao najbolja dostignuća psihološke nauke tog vremena. Program se sastojao iz dva dela: 1) opšta psihologija, koja razmatra glavna teorijska pitanja, 2) psihologija sporta, usmerena na rešavanje primenjenih problema sporta i fizičke kulture.

Od prvih dana postojanja TsNIIFK (Centralni istraživački institut za fizičku kulturu), tj. Od prve četvrtine prošlog veka u njemu rade psiholozi u okviru odeljenja za proučavanje uticaja fizičkog vaspitanja i sporta na zdravlje radnika. Takve studije su rađene u smislu psihotehničkih pristupa. Godine 1934. donesena je odluka o stvaranju psihološke laboratorije sa 13 zaposlenih kako bi se „osiguralo ispravno obračunavanje uticaja fizičke kulture (u preduzećima, školama, vojsci) na povećanje produktivnosti rada i razvoj specifični oblici ponašanja radnika u vezi sa fizičkom kulturom”. Drugim riječima, 1920-ih i 1930-ih godina, partija i vlast su sportske psihologe uglavnom usmjeravali na razvoj „primijenjenih“, kako bi se sada reklo, odjeljaka teorije i metodike fizičkog vaspitanja. Aktivnosti ove prve laboratorije nisu ni započele: ista partija i vlada zatvorile su je kada je počela borba protiv "pedoloških izopačenosti u sistemu Narodnog komesarijata prosvete" i testova koje su koristili mnogi psiholozi.

Poslijeratni period karakterizira pojačana obnova i proširenje materijalno-tehničke baze pokreta fizičke kulture: obnavljaju se i grade novi stadioni, povećava se broj zavoda za fizičku kulturu, poboljšava kvalitet i kvantitet specijalista fizičke kulture, a propaganda u ovoj oblasti postaje sve efikasnija. Zbog činjenice da se mnogi specijalisti nisu vratili iz rata, postoji potreba za popunom osoblja. U ovim uslovima bilo je važno sačuvati i osigurati određeni kontinuitet svega što je postignuto u predratnom periodu. Rješenje ovih problema u narednom periodu dovodi ne samo do nivoa znanja iz predratnog perioda, već i do najvažnijeg kvalitativnog teorijskog pomaka u razumijevanju uloge psihološke pripreme.

Godine 1947., na inicijativu direktora TsNIIFK-a I. A. Kryachka, otvoren je ured za psihologiju sporta, koji je vodio poznati specijalista iz oblasti psihologije rada S.G. Gellerstein. Ovaj sektor je trajao do 1952. godine. Nakon zloglasne jubilarne Pavlovske sednice Akademije nauka SSSR-a 1952. godine, počela je zvanično inspirisana kampanja protiv psihologa i drugih stručnjaka iz oblasti antropoloških nauka, koji su navodno ignorisali učenje uslovnih refleksa I. P. Pavlova. Posebno su išli takvi "idealisti" kao što su N.A. Bernshtein, A.D. Novikov, V.S. Farfel, S.G. Gellershtein. Potonji je bio prisiljen napustiti TsNIIFK, a istovremeno je zatvorena kancelarija za sportsku psihologiju.

U poslijeratnom periodu, osoblje Odsjeka za psihologiju Državnog centra za fizičku kulturu objavilo je prvi u svijetu udžbenik psihologije za zavode za fizičku kulturu, kao i poseban udžbenik za srednje ustanove fizičkog vaspitanja. Udžbenici su pisani na osnovu eksperimentalnih radova koje je izdala katedra. Općenito, od 50-ih godina, osoblje odjela pripremilo je i izdalo 6 generacija udžbenika, od kojih četiri - urednika P. A. Rudika.

Godine 1952. A.Ts.Puni je odbranio svoju prvu doktorsku disertaciju iz psihologije sporta. Od 1950-ih svesavezne konferencije (kasnije - Svesavezne konferencije) o problemima psihologije fizičke kulture i sporta postale su tradicionalne. Prvi takav sastanak održan je 1956. godine u GDOIFK-u (Lenjingrad). Poslednjih godina ulogu sveruskih skupova obavlja međunarodna naučno-praktična konferencija „Rudikova čitanja“, koju organizuje RGUFKSiT.

U 50-im godinama. problem psihološke pripreme počinje da se izdvaja kao novi pravac u psihologiji sporta. Pitanje psihološke pripreme sportiste prvi je pokrenuo A. A. Lalayan na Prvoj svesaveznoj konferenciji o psihologiji sporta. Treba napomenuti da je termin, koji se može prevesti i kao "psihološka priprema sportiste", prvi upotrebio osnivač olimpijskog pokreta Pjer de Kuberten. Na njegovu inicijativu 1913. prvi međunarodni kongres sportski psiholozi.

U sovjetskoj psihologiji sporta 1950-ih, psihološka priprema sportiste je posmatrana kao složen pedagoški proces koji ima za cilj „svestrano razvijanje voljnih osobina sportiste kako bi se on nesmanjenom energijom do kraja borio za najbolji rezultat, uprkos uvek mogućim nadmetanjima iznenađenja i slučajnosti.

Nakon toga počinje teorijski razvoj ovog problema. Pod uticajem zahteva prakse, na osnovu mogućnosti dostignutog nivoa razvoja psihologije sporta, postavljaju se temelji teorije psihološke pripreme. U prvi plan se stavlja formiranje voljnih svojstava i osjećaj visoke odgovornosti prema društvu. Na osnovu toga, sovjetski psiholozi A. Ts. Puni (1957, 1959), P. A. Rudik (1958) i drugi predložili su koncept koji se prvenstveno zasnivao na moralnom i voljnom treningu.

Godine 1960., na II svesaveznoj konferenciji o psihologiji sporta, G. M. Gagaeva je iznijela problem psihološke pripreme kao sredstvo za oblikovanje najveće spremnosti sportiste za maksimalan stres volje da se savladaju sve poteškoće koje su se pojavile u procesu. takmičarske borbe, za što potpunije korišćenje svih svojih snaga i mogućnosti.U istom periodu Centralni naučnoistraživački institut za fizičko vaspitanje otvorio je praktično prvu specijalizovanu laboratoriju za psihologiju sporta u zemlji. Ovu profesionalnu psihološku laboratoriju vodio je poznati šahovski majstor V. A. Alatortsev. Prema memoarima A.V. Aleksejeva, obratio se V.A. Alatortsevu s prijedlogom za zajednički rad na polju mentalne mobilizacije. Poznati šahista je odgovorio da je psihijatar u sportu neprirodan kao i ginekolog u muškoj fudbalskoj reprezentaciji.

Analiza koju je uradio P. A. Rudik 1969. godine otkrila je suštinu psihološke pripreme u okviru psihologije sporta. Smatrao je da je prije razvoja problema psihološke pripreme sportiste sportska psihologija proučavala samo utjecaj sistematskog bavljenja ovim ili drugim sportom na razvoj različitih psiholoških funkcija. Prema njegovom mišljenju, psihološka priprema daje novi pravac zasnovan na proučavanju stepena razvijenosti specifičnih mentalnih funkcija sportiste u cilju postizanja velikog uspeha u određenom sportu, na proučavanju psihičkih stanja i osobina ličnosti sportiste u sportu. u skladu sa zahtjevima odabranog sporta. Stoga je predmet psihološke obuke sportskih psihologa svrsishodno unapređenje mentalnih procesa, stanja i karakteristika ličnosti sportiste. A. Ts. Puni, smatrajući stanje spremnosti kao integralnu manifestaciju ličnosti, u njemu je izdvojio sljedeće aspekte: 1) trezveno samopouzdanje osobe, 2) želju da se bori da pokaže svu svoju snagu i ostvari pobjedu , 3) optimalan stepen emocionalnog uzbuđenja, 4) visok imunitet na buku, 5) sposobnost da kontrolišu svoje ponašanje (radnje, osećanja, itd.) u borbi. Ovakva početna (ili, kako ih ponekad nazivaju, predpočetna) stanja kao postavku, po principu uslovnog refleksa, na povećano psihofiziološko opterećenje determinisana su vegetativnim pomacima, kao i promenama emocionalne- voljnoj sferi, a uz to i promjene u gotovo svim mentalnim procesima. Iz ovoga postaje jasno da je psihologija sporta napravila određeni iskorak – prešla je sa empirijskog nivoa istraživanja na teorijski, ograničavajući svoje predmetno područje i ispunjavajući ga određenim sadržajem. Istovremeno, ona je i dalje ostala u okvirima klasične metodologije psihologije, ako je posmatramo šire.

S tim u vezi, 70-ih godina. karakteristično je shvatanje činjenice da je voljni trening deo psihološkog treninga, posmatran kao holistička reakcija i kao komponenta trenažni proces ne pokriva čitav niz mentalnih funkcija. Nepotpunost ove reakcije u smislu njenog obima, njeno pripisivanje od strane nastavnika procesu obuke, svijest o potrebi uzimanja u obzir različitih komponenti psihe dovodi do alokacije psihološke obuke kao specijalnog obrazovanja u okviru trening, a ne proces obuke. Drugim riječima, upravo i samo u okviru samog treninga psihologija formiranja osobina neophodnih sportisti može dobiti svoju sigurnost, a samim tim i samostalnost, djelujući kao trenažni proces koji ima za cilj formiranje određene kvalitete, funkcije, procesi. U međuvremenu, psihološka priprema se vrši samo kroz „poboljšanje“ (P.A. Rudik, 1974) ili „uticaj“ (A.A. Lalayan, 1977), u cilju obezbeđivanja određenog stanja sportske forme (ili kondicije).

Došlo je do takve situacije da su u planu obuke psihološki dio predstavljali samo društveni i kulturni događaji (filmovi na etičke i druge teme, razgovori i sastanci sa veteranima i sl.), a u planu trenažnog procesa, predstavljao je samo sistem fizičkih vežbi, gde praktično nije bilo psiholoških tehnika specijalizovanih za njihovu orijentaciju. Istovremeno, poznato je da ni jedna psihološka formacija ne nastaje bez pokreta, odnosno bez akcije, što samo implicira smisao ove radnje (smisleno kretanje). Fizičke vežbe (ili pokreti kao uže) podležu samo pedagoškoj obradi, dok psihološki deo i dalje ostaje spontano formiran i nenamenski – dešava se sam od sebe, prirodnim procesom. Shodno tome, dobijeni rezultat nije predvidljiv, nije stabilan, nije stabilan, nije pouzdan, itd.

Općenito, psihologija sporta u pogledu psihološke pripreme nije mogla razviti svoj ontološki nivo kroz vlastiti razvoj, predstavljen vlastitim treninzima, posebnim tehnikama i postupcima kako za dijagnozu tako i za formiranje, koji se odvijaju po svojim zakonima iu vlastitoj količini. vrijeme. Ispostavilo se da se i sama psihologija sporta projektovala na druge predmetne oblasti – pedagogiju i teoriju fizičkog vaspitanja, transformišući se u njihove metode i sredstva.

Od sredine 70-ih. ulogu mentalnog opterećenja u sportu primjetno svi počinju shvaćati: stres, frustracije, motivacija za kretanje, sukobi unutar grupe, emocionalni slomovi - ovo je nepotpuna lista poteškoća s kojima su se susrela sva "posluživanje" sportskih takmičenja. U prvom planu je bio problem vezan za emocionalnu nestabilnost, što je dovelo do želje da se uz pomoć autogenih i heterogenih tehnika direktno utiče na sportistu. Ove tehnike su posuđene iz klinike i psihoterapeutski orijentirane psihologije. Upotreba ovih tehnika odmah je pokazala da efekat njihovog uticaja zavisi od sistematske obuke i od kontrole objektivnih pokazatelja poznatih u psihologiji.

Praktična potreba za regrutovanjem sportskih timova, upravljanjem tim timovima, formiranjem međuljudskih odnosa dovodi trenere u veoma tešku situaciju, gdje zdrav razum i pedagoške vještine očigledno nisu dovoljni, te je potrebno poznavanje psiholoških zakonitosti i obrazaca ličnosti i formiranja tima. To je dovelo do usvajanja različitih praktičnih mjera. Konkretno, drugi trener i drugi stručnjaci su povezani sa timovima. Smisao ovih mjera je poboljšanje kvaliteta socijalne skrbi za pojedinog sportistu i tim u cjelini. Situacija sukoba je dobro poznata gotovo svima koji se bave timom, bez obzira da li se radi o sportskom timu ili ne. Uključivanje psihologa u rad u vezi sa ovim praktičnim problemima (i kratkoročno, a ponekad i koje provode nespecijalisti) uvodi u obuku sportista čitav niz metoda, socio-psiholoških metoda dijagnostike i formiranja međuljudskih odnosa. .

Sportska psihologija, kao i svaka druga oblast ljudskog života, imala je i imat će periode uspona i padova i periode stagnacije. Razvija se, prije svega, zajedno sa državom općenito, a posebno sa njenim sportskim pokretom. Naravno, dešava se da se pravac i tempo razvoja društva i njegovih pojedinačnih podsistema ne poklapaju. Prvi veliki uspjeh sovjetskih sportista na Olimpijskim igrama 1956. u Melbourneu praktički nije bio podržan praktičnim aktivnostima sportskih psihologa. A relativni neuspjeh naših olimpijaca 1968. u Mexico Cityju poklopio se sa brzim razvojem domaće psihologije sporta.

Sredinom 70-ih, laboratorija VNIIFK, koju je predvodio L.D. Gissen, dostigla je svoj vrhunac. U tom periodu razvila je i objedinila set metoda za psihodijagnostiku ličnosti sportiste, a ovaj kompleks je uključivao upitne, projektivne i psihomotorne metode, koje su uspješno implementirane u gotovo svim reprezentacijama zemlje. Prvi put je uvedena kompjuterizovana (uz pomoć kompjutera, kako su tada rekli) obrada psihodijagnostičkih podataka, što je umnogome pojednostavilo tehnologiju sastavljanja psiholoških karakteristika sportista. Osim toga, proučavan je odnos između dinamike psihičkog stanja i ličnih karakteristika sportista. Dalje se radilo na poboljšanju sredstava i metoda mentalne regulacije u sportu. A.V. Alekseev je poboljšao sopstvenu metodu psihoregulatornog treninga, a nova verzija - "psiho-mišićni trening" - bila je dragocena jer su je mogli uspešno koristiti vrlo mladi sportisti. To je bilo posebno važno s obzirom na trend "podmlađivanja" sporta visokih performansi, koji je tada dostigao vrhunac.

Kraj 70-ih godina karakteriše priliv mladih sportista, ponekad neformiranog i neformiranog karaktera, koji nisu negovali stabilne moralne i voljnosti. Kao rezultat toga, nastao je jaz između čisto sportski trening i obrazovanje ličnosti, što je rezultiralo kontradikcijom između motoričkih i ličnih sposobnosti mladih sportista. Postoji potreba za intenziviranjem procesa obrazovanja ličnosti, koristeći ne samo pedagoška sredstva individualnog i kolektivnog obrazovanja, već i sva sredstva i metode savremene psihologije. Potrebno je generalizovati dobijeni eksperimentalni i teorijski materijal i na osnovu toga izgraditi metodološki utemeljenu predmetnu oblast psihološke obuke.

70-ih godina P. A. Rudik je pokrenuo pitanje objedinjavanja metoda psihološkog istraživanja sportista. Pitanje je vrlo važno, jer su do tada psiholozi koristili široku paletu metoda i opreme, što je stvaralo poteškoće za upoređivanje rezultata dobijenih pri izradi standarda. P. A. Rudik je predložio objedinjavanje metoda psihodijagnostike na način da budu jednostavne i dostupne ne samo psiholozima, već i sportašima i trenerima. Prema njegovom mišljenju, potrebno je ujednačiti ne samo metode prikupljanja i obrade relevantnih materijala, već i opremu, kako bi se ona proizvodila po jedinstvenim standardima. Za rješavanje postavljenih zadataka organizovana je obrazovna i naučna laboratorija na Odjeljenju za psihologiju Državnog centra za fizičko i fizičko vaspitanje.

U ovom periodu razvijaju se nove tehnike i procedure za dijagnosticiranje stanja pripravnosti, stabilnosti, pouzdanosti itd. (na primjer, E.G. Kozlov, 1980., V.A. Plahtienko, 1980.).

Značajan doprinos proučavanju pojedinačnih faktora formiranja stresa u sportskim aktivnostima dali su B. A. Vyatkin i drugi predstavnici permske psihološke škole. Formulisane su sledeće metodološke odredbe:

1. Takmičarski stres se javlja kod svih takmičara koji se takmiče, njegova pojava nije uslovljena tipološkim osobinama nervnog sistema i temperamenta.

2. Takmičarski stres može imati pozitivne i negativne efekte na aktivnosti sportista i nivo njihovih postignuća.

3. Isti stepen stresa ima različit efekat u zavisnosti od jačine nervnog sistema, anksioznosti i emocionalne razdražljivosti, jer ta svojstva određuju optimum i pesimum stresa.

4. Pri relativno visokom nivou stresa, slabost nervnog sistema u odnosu na ekscitaciju, visoka anksioznost i emocionalna razdražljivost ne dozvoljavaju sportisti da ostvari svoje ciljeve. najbolji rezultati prikazano dan ranije na treningu.

Shodno tome, individualne psihološke karakteristike sportiste su faktor koji određuje individualne pragove osetljivosti na takmičarski stres, pravac i stepen njegovog uticaja na nivo sportskih dostignuća.

Kada je u pitanju činjenica da je do sredine 80-ih efektivnost rada sportskih psihologa za potrebe reprezentacija bila najveća, ovo je pogled kroz decenije. I u tim godinama, rukovodstvo Sportskog komiteta SSSR-a bilo je izuzetno nezadovoljno takvim radom i stalno su poduzimane mjere "da bi se dodatno poboljšale" aktivnosti psiholoških službi. Postalo je jasno da osobine psihološkog modela sportskih predstavnika nisu način za rješavanje problema psihološke pripreme. Psihodijagnostičke metode nikada nisu bile u potpunosti objedinjene, metode psihoregulacije su uglavnom bile „ručne“ i nepouzdane.

Prva polovina 1990-ih nije bila najbolja vremena za psihološku nauku. Rad u kombinovanim timovima gotovo da nije bio finansiran, mnogi sposobni psiholozi su otišli, drugi su, bez adekvatne podrške, iscrpili svoj naučni potencijal. Ali ni tada psihološki rad nije stajao. Spašavali su uglavnom diplomirane studente. U tom periodu VNIIFK je razvio zanimljive kompjuterizovane programe za psihodijagnostiku, korekciju mentalnog stanja i razvoj taktičkih veština sportista. Jedna grupa takvih programera (E.A. Kalinin, M.P. Nilopets) razvila je složene kompjuterizovane metode za dijagnostiku osobina ličnosti, druga (A.V. Rodionov, B.V. Turetsky, V.G. Sivitsky) je razvila složene kompjuterizovane metode za procenu i razvoj posebnih sposobnosti sportista. Objavljeno je niz zanimljivih naučnih i praktičnih radova koji su odmah uvedeni sportskim timovima.

Od početka novog vijeka situacija se dramatično popravila. Povećava se udio istraživanja iz oblasti psihofiziologije sporta, koja su tokom dugog perioda razvoja akumulirala bogat empirijski i eksperimentalni materijal. Zasebna "grana" psihofiziologije sporta razvija se u pravcu opisivanja psiholoških profila, psiholoških "modela". Međutim, u nekim slučajevima počele su se razvijati situacije kada potraga za „modelima“ (prvenstveno za selekciju) dovodi do vulgarizacije same ideje, do pokušaja da se u njihovim kvantitativnim karakteristikama odrede neki skupovi mentalnih kvaliteta, navodno svojstvenih predstavnicima ovaj sport. Pri tome se često ne uzimaju u obzir uslovi aktivnosti i osobine ličnosti, a što je najvažnije, mogućnost kompenzacije nedostataka, što je najčešće ono što određuje izvanrednog sportistu. Pojavila se potreba za intenziviranjem procesa obrazovanja ličnosti, koristeći ne samo pedagoška sredstva individualnog i kolektivnog obrazovanja, već i sva sredstva i metode savremene psihologije. Stručnjaci su počeli dublje generalizirati dobiveni eksperimentalni i teorijski materijal i na osnovu toga graditi metodološki utemeljeno predmetno područje psihološke obuke.

Raznolikost ovih zadataka rješava se na odsjecima za psihologiju specijalizovanih univerziteta u Moskvi (šef katedre - A.V. Rodionov), Sankt Peterburgu (I.P. Volkov), Krasnodaru (G.B. Gorskaya), Čeljabinsku (O.A. Sirotin), Omsku (G.D. Babuškin).

Ako uzmemo u obzir da je moderna psihologija razgranata mreža ponekad ukrštanih planova i planova analize, pristupa svom objektu – osobi, postaje jasno da psiholog ima ogromnu odgovornost u tako važnom poslu kao što je psihološka priprema ili, u općenito, psihološka podrška sportskim aktivnostima.

Do danas su stručnjaci koji rade u oblasti sporta formirali uvjerenje da psiholog ne mora posjedovati samo znanja i vještine koje se koriste u drugim vrstama psiholoških analiza: u socijalnoj psihologiji, strukturnoj psiholingvistici, ergonomiji, psihologiji rada itd. radeći na sportskom materijalu, ne samo da izolujete svoju predmetnu oblast i plan analize, već umete da povežete ovu oblast sa susednim bez odvajanja od njih, odnosno da budete i metodolog i logičar, koristeći ovo znanje da konfigurirati različite aspekte naučnog predmeta.

Kontrolna pitanja i zadaci:

1. Opišite glavne faze u formiranju domaće psihologije fizičke kulture i sporta.

2. Koje su glavne "škole" koje karakterišu domaću psihologiju fizičke kulture i sporta?

3. Kako je proces razvoja psihologije sporta povezan sa pojedinim fazama unapređenja sistema treninga domaćih sportista?

4. Opišite kako je sportska psihologija povezana sa drugim ljudskim naukama.

5. Navedite glavne, "ključne" probleme sportske psihologije.

1. Alekseev A.V. Psihogogija. Sindikat praktične higijene i psihologije. / A.V. Aleksejev - Serija "Obrazovne tehnologije u masovnim i olimpijskim sportovima". - Rostov n/a: "Feniks", 2004.

2. Balsevich V.K. Olimpijski sport i fizičko vaspitanje: odnosi i asocijacije // Teorija i praksa fizičke kulture. - 1996. - br. 10. - S. 2-8

3. Volkov I.P. Psihologija sporta u radovima domaćih specijalista / I.P. Volkov [i drugi] - Sankt Peterburg: PETER, 2002.

4. Vyatkin B. A. Upravljanje mentalnim stresom u sportska takmičenja. - M.: Fizička kultura i sport, 1981.

5. Gissen L.D. Vrijeme stresa. Obrazloženje i praktični rezultati psihoprofilaktičkog rada u sportskim kolektivima. - M.: Fizička kultura i sport, 1990.

6. Gorbunov G.D. Psihopedagogija sporta. / G.D. Gorbunov. - 2. izd., revidirano. i dodatne – 2006.

7. Ilyin E.P. Psihofiziologija ljudskih stanja. / E.P. Ilyin. - Sankt Peterburg: Petar, 2005.

8. Lalayan A.A. Psihološka priprema sportiste. / A.A. Lalayan. - Jerevan: Hajastan, 1985.

9. Rodionov A.V. Praktična psihologija fizičke kulture i sporta. - Mahačkala: Jupiter, 2002.

10. Sopov V.F. Psihološka priprema za maksimalan sportski rezultat. - Samara. SSPU. 1999.

Pošaljite svoj dobar rad u bazu znanja je jednostavno. Koristite obrazac ispod

Slični dokumenti

Kako ukrotiti konja u minecraft-u

igra minecraft konj i zombiji

Kada će se završiti Olimpijske igre u Riju?