Sportske igre su neka vrsta igara na otvorenom, vrsta sporta. Sportske igre su raznovrsne po sadržaju i efektima na organizam. Kao fizička vježba, imaju niz karakteristika. Kontinuirana promena pozicija u igri tokom igre tera učesnike da odmah reaguju na akcije protivnika i partnera, praveći potrebne, često nove, pokrete. Zahvaljujući tome, sportske igre, više od ostalih fizičkih vježbi u kojima je redoslijed pokreta unaprijed određen (kao u gimnastici) ili se uglavnom ponavljaju (trčanje, itd.), razvijaju vrijedne kvalitete kao što su snalažljivost, odlučnost, sposobnost brzog snalaženje u neočekivanim situacijama. Potreba da se poštuju utvrđena pravila ulijeva disciplinu kod igrača; igranje u timu odgaja i sposobnost timskog delovanja, osećaj uzajamne pomoći. Različite varijacije i kombinacije pokreta i tehnika doprinose razvoju mišićne snage, motoričkog odgovora (brzine), koordinacije pokreta (spretnosti). Sve sportske igre u određenoj mjeri razvijaju oko, povećavaju osjetljivost motora i funkcionalnu stabilnost vestibularnog analizatora. Pojačana mišićna aktivnost tokom sportskih igara poboljšava regulatornu aktivnost nervnog sistema i povećava funkcionalnost respiratornog sistema, cirkulaciju krvi, poboljšava metabolizam i povećava ukupnu izdržljivost organizma.
Stepen utjecaja na tijelo sportskih igara uglavnom zavisi od obima i prirode mišićnog rada koji se obavlja tokom igre. Što su tehnike igre raznovrsnije i složenije, to je više pokreta u njoj povezanih sa intenzivnim mišićnim radom (brzo trčanje, skakanje, borba za snagu, itd.), kao i što se igrači više i brže kreću po terenu, to je ova igra jača. utječe na tijelo i to je vrijednije za svestrani fizički razvoj. Svaka igra u smislu raznih tehnika, tempa, fiziološkog opterećenja za iskusne i početnike je drugačija. Međutim, bez obzira na to, svaka igra uvijek zadržava svoje inherentne karakteristike utjecaja na tijelo. To određuje mogućnost i svrsishodnost korištenja individualnih sportskih igara među osobama različitog spola, dobi i zdravstvenog stanja.
U tom smislu, sve najpopularnije sportske igre mogu se podijeliti u 3 grupe.
Prva grupa - badminton, odbojka, stoni tenis. Ove igre karakteriše relativna raznovrsnost pokreta (udaranje lopte, skakanje i sl.), što doprinosi razvoju motoričkih reakcija i koordinaciji pokreta. Međutim, ograničeno kretanje igrača na terenu, posebno početnika, smanjuje značaj ovih igara za fizički razvoj (posebno fizičku izdržljivost). S druge strane, malo fizičko opterećenje i jednostavnost početnih tehnika čine ove igre široko dostupnim osobama oba spola, različitim godinama i fizičkom spremom.
Iz medicinskih razloga, ove igre se također koriste u (vidi). U ovu grupu sportskih igara spada i tenis. Zbog raznovrsnosti pokreta i pokretljivosti, vrijednost ove igre za fizički razvoj je neuporedivo veća. Unatoč relativnoj složenosti početnih tehnika igre, tenis je, zbog mogućnosti doziranja opterećenja, dostupan muškarcima i ženama, uključujući i starije osobe. Učenje djece ovim igrama može se započeti od 8-9 godina.
Druga grupa - košarka, rukomet (rukomet) - razlikuje se od prethodne po velikoj raznolikosti i intenzitetu pokreta (brzo trčanje, skakanje, hvatanje i bacanje lopte u različitim pozicijama itd.), čestim i brzim promjenama u igri okruženje i brzo kretanje igrača po terenu. Sve to određuje svestranost - brzinu, agilnost, snagu, kao i fizičku izdržljivost. Igre ove grupe dostupne su i muškarcima i ženama starijim od 40 godina, jer obilje pokreta brzine i snage, brz tempo i pokretljivost stvaraju veliko fizičko opterećenje. Učenje tinejdžera tehnici igre može se započeti od 9-10 godina, trening - od 11-12 godina.
Treća grupa su muške sportske igre, među kojima su najčešći fudbal i hokej na ledu. Posebnost ovih igara je prevlast pokreta brzine i snage u njima.
Čitav kompleks tehnika i pokreta je također mnogo raznovrsniji i složeniji: trčanje (u hokeju - na) sa čestim i oštrim promjenama tempa i smjera, razne tehnike vođenja lopte ili paka i udaranje po njima, tehnike borbe za lopta, dozvoljena pravilima igre, itd. Više od igara drugih grupa, ove igre razvijaju snagu skeletnih mišića i mišića, kao i opštu fizičku izdržljivost. Uz pozitivan uticaj na fizički razvoj, fudbal i hokej pogoduju razvoju osobina jake volje (hrabrost, odlučnost, itd.). Opća priroda igara, dosta fizičke aktivnosti čini ih dostupnim samo mladim muškarcima (do 36-38 godina). Preporučljivo je započeti podučavanje tinejdžera kako igrati igru ne prije nego u dobi od 10-11 godina, trening - od 12 godina (sa smanjenim opterećenjem). U istu grupu sportskih igara spadaju ragbi, koji je po svom dejstvu na organizam sličan fudbalu, i vaterpolo, čije je fizičko opterećenje i dejstvo na telo veliki zbog brzog kretanja igrača u vodi.
Sportske igre zauzimaju istaknuto mjesto među glavnim sredstvima fizičkog vaspitanja. Blagotvorno dejstvo pozitivnih sportskih igara na stanje nervnog sistema određuje veliku vrednost neumornih sportskih igara kao sredstva aktivne rekreacije.
Na sistematskim treninzima i takmičenjima na sportskim igrama neophodna je medicinska kontrola (vidi). U treningu adolescenata, posebno onih koji se bave igrama 3. grupe, opća fizička spremnost je od velikog značaja. U medicinskoj kontroli sportskih igara posebna pažnja se poklanja prevenciji povreda, posebno u igrama u kojima su dozvoljene tehnike borbe za snagu (fudbal, hokej). Za to je potrebno striktno poštovanje pravila igre i discipline među igračima, sprečavanje grubih i opasnih igara, korištenje zaštitnih sredstava (štitovi u fudbalu, kacige, bibs u hokeju itd.). Vidi također.
olimpijske igre je najveći svjetski sportski forum i proslava sporta. Moderne Olimpijske igre održavaju se jednom u četiri godine. Olimpijske igre organizira Međunarodni olimpijski komitet (MOK) sa sjedištem u Cirihu (Švicarska). Ljetne olimpijske igre organiziraju se od 1896. godine. Istorija Zimskih olimpijskih igara započela je 1924. godine.
Pokušajmo shvatiti koji su sportovi uključeni u Olimpijske igre. Sport postaje olimpijski sport dodavanjem u zvanični olimpijski program.
Uključivanje bilo kojeg sporta u program Olimpijade mogu inicirati sljedeće sportske organizacije:
- Međunarodna sportska federacija sporta;
- Nacionalna sportska federacija nekog sporta preko Međunarodne federacije;
- Međunarodni olimpijski komitet.
Prilikom odlučivanja o dodjeli statusa olimpijskog sporta, Međunarodni olimpijski komitet analizira čitavu listu kriterija koji određuju ovu pripadnost:
- mora postojati Međunarodna sportska federacija za sport koji priznaje MOK;
- Međunarodna sportska federacija nekog sporta mora priznati i implementirati "Olimpijsku povelju" kao i Svjetski antidoping kodeks;
- sport mora biti široko popularan, u ovom sportu treba redovno održavati takmičenja različitih nivoa, zaključno sa svjetskim.
Olimpijska sportska takmičenja održavaju se u sljedećim intervalima:
- među muškarcima u ljetnim disciplinama, turniri se moraju održati u najmanje 75 zemalja na četiri kontinenta;
- za žene u ljetnim disciplinama, takmičenja se moraju održati u najmanje 40 zemalja koje se nalaze na tri kontinenta;
- zimska sportska takmičenja moraju se održati u najmanje 25 zemalja koje se nalaze na tri kontinenta.
S obzirom na veliku konkurenciju u borbi za olimpijski status, prilikom određivanja ovog statusa uzimaju se u obzir i zabava, popularnost među mladima, komercijalna komponenta itd.
Ljetni olimpijski sportovi
Raspored Ljetnih olimpijskih igara uključuje takmičenja u 28 sportova, uključujući ljetne i cjelogodišnje discipline. Takmičenja u olimpijskim sportovima održavaju se u 41 disciplini. Razmotrite ove sportove i discipline.
Sastoji se od vođenja trka na vodi. Razdaljinu u čamcima prelaze posade od jednog, dva, četiri ili osam veslača. Istovremeno, sportisti sjede leđima u smjeru kretanja. Klasična dužina udaljenosti je 2000 m.
Badminton
U njemu su sportisti postavljeni na suprotnim delovima terena (terena), koji je podeljen na dve polovine. Radnje sportista su bacanje loptice preko mreže uz pomoć reketa. Pobjeđuje onaj koji prvi postigne određeni broj bodova.
Košarka
U njemu, u "koš", koji je okačen na visini od oko 3 metra, sportisti bacaju loptu. Igraju dvije ekipe po pet sportista. Tim sa najviše bodova na kraju vremena za igru pobjeđuje.
Boks
Boksuju u ringu sa rukavicama posebno dizajniranim za to. Pobjednik je onaj koji je postigao najviše poena na kraju borbe, ili prije vremena - zbog jasne prednosti, diskvalifikacije zbog kršenja pravila, nemogućnosti ili odbijanja nekog od boraca da nastavi borbu ili nokautom.
Borba
Borba se odvija uz korištenje niza određenih tehničkih radnji. Kao rezultat borbe, potrebno je staviti protivnika na lopatice (lešinu) ili pobijediti na bodove.
Biciklizam
Uključuje razne vrste utrka na stazi, cestom, ciklokrosu, figurativnom biciklizmu, veloballu.
Vodene sportove
To su discipline vezane za obavljanje raznih aktivnosti u vodi. Među vodenim sportovima, prije svega, plivanje u različitim stilovima i na različitim udaljenostima. Osim toga, takvi sportovi uključuju vaterpolo, ronjenje i sinhrono plivanje.
Odbojka
Ovo je timska utakmica. Dva tima se takmiče na terenu za igru koje je podijeljeno mrežom. Zadatak ekipe je da loptu pošalje preko mreže kako bi je udarila na protivničkoj polovini terena, sprečavajući drugu ekipu da učini isti pokušaj. Postoji razlika između obične i odbojke na pijesku.
U toku takmičenja takmičari dve ekipe pokušavaju da sa udaljenosti od najmanje 6 metara ubace maksimalan broj lopti u gol protivničke ekipe.
gimnastika
Vrlo popularan sport koji uključuje izvođenje određenih vježbi kako na gimnastičkim spravama tako i bez njih. Gimnastika uključuje discipline kao što su sportska i umjetnička gimnastika, trampolin.
Vrsta veslanja u čamcima, kajacima i kanuima kod kojih vesla nisu pričvršćena za čamac. Prolazi u različitom broju sportista i na različitim udaljenostima. Osim veslanja, ovo uključuje i veslački slalom.
Judo
Vrsta borilačkih vještina, kada sportaši, uz bacanja, mogu izvoditi zagušljive i bolne hvate na rukama. Sportisti se takmiče u kimonu na platformi koja se zove tatami.
Sport koji uključuje konja i jahača, povezan sa realizacijom određenog programa. Ova vrsta uključuje discipline kao što su dresura, skakanje i triatlon.
atletika
Ovo je sport povezan sa različitim vrstama trčanja, skakanja i bacanja razne sportske opreme.
Ovo je sučeljavanje između dva ili četiri sportista. Suština igre je bacanje posebne celuloidne loptice preko mreže, koja je zategnuta preko teniskog stola.
Jedrenje
Svojevrsno natjecanje povezano s radom malih čamaca (jahti) različitih dizajna u formatu olimpijske regate.
Glavni cilj bilo kog od sportista je pogoditi gol ili uneti loptu u zonu za bodovanje protivnika.
Moderni petoboj
Takmičarski program uključuje pet različitih aktivnosti: skakanje, mačevanje, gađanje, trčanje i plivanje. Sportisti dobijaju bodove na osnovu učinka u svim disciplinama.
Pucanje
Sport koji je odavno uvršten na listu Olimpijskih igara. U programu Ljetnih olimpijskih igara su takmičenja u gađanju mecima i šljaci. Pucanje se vrši iz pneumatskog, malokalibarskog i velikokalibarskog oružja. Gađanje mete vrši se iz glatkih cijevi sa gađanjem na skeletne mete.
Streličarstvo
Olimpijska disciplina povezana sa upotrebom sportskog luka. Svrha streljaštva je da se strelom pogodi najmanji krug unutar okrugle mete veličine 1,22 m.
Tenis
Pogled na igru, nadmetanje dva rivala. Igrači koriste rekete i posebne loptice. Igralište (teren) je podijeljeno mrežom. Sportisti u igri uz pomoć reketa šalju loptu na protivničku stranu tako da je on ne pogodi ili udari kršeći pravila.
Triatlon
Najteža disciplina. Program takmičenja uključuje 1500 m plivanja, 40 km vožnje biciklom i 10 km trčanja oko stadiona. Istovremeno, praznine između različitih tipova nisu predviđene.
Moderne borilačke vještine dolaze iz Koreje. Njegova glavna razlika od karatea je u tome što borci uglavnom koriste udarce nogom tokom borbe.
Dizanje tegova
Program takmičenja u dizanju tegova sastoji se od trzaja i izbačaja. Snatch je vježba u kojoj dizač jednim pokretom podiže projektil sa platforme do cijele dužine ruke iznad glave. Guranje se sastoji od dva odvojena pokreta - prvo, projektil se mora podići s platforme i položiti na prsa, lagano sjedeći za guranje.
Mačevanje
To je takođe jedan od sportova, takmičenja u kojima se održavaju već duže vreme. Zadatak mačevaoca je da ubrizga injekciju protivniku, a da sam izbjegne injekciju. Pobjednik je onaj koji prvi nanese određeni broj injekcija protivniku, vodeći računa o pravilima, ili nanese više takvih injekcija u određenom vremenskom intervalu.
Fudbal
Jedan od mojih omiljenih sportova. Suština fudbalske utakmice je da dva tima od po 11 sportista pokušavaju da pogode gol drugog tima udarcem ili glavom.
Suština takmičenja u hokeju na travi je da igrači dva tima od po 11 sportista što više puta loptom udare štapom u gol drugog tima i ne puštaju je u svoj.
Zimski olimpijski sportovi
Tokom Zimskih olimpijskih igara, sportisti se takmiče u 7 zimskih sportova u 15 disciplina.
Biatlon
Skijaško trčanje s oružjem na zadanim udaljenostima, u kombinaciji sa gađanjem ležeći i stojeći na vatrenim linijama.
Curling
Utakmicu igraju dvije ekipe od po 4 osobe koje igraju 10 endova, pri čemu svaki pušta 8 kamenova. Žreb u curlingu izgleda ovako: igrač, obuvan u jednu kliznu cipelu, a drugu neklizajuću, lansira kamen iz startnog bloka i raspršuje ga po ledu.
Klizački sportovi
Discipline vezane za izvođenje određenih radnji na ledenom pokrivaču. To uključuje umetničko klizanje, brzo klizanje i kratke staze.
skijanje
Uključuje skijaško trčanje, skijaške skokove, nordijsku kombinaciju (skijaško trčanje i ski skokove), alpsko skijanje i snowboard.
Zimski olimpijski sport koji predstavlja spust po posebno opremljenim ledenim stazama na bobu. Suština sankanja je sljedeća. Muškarci i žene na sankama jednosjedima ili dvosjedima muške posade spuštaju se niz planinu u sankama po posebno napravljenim stazama dužine 800 - 1200 m.
Hokej
Igrači svake ekipe, dodajući pak štapovima, pokušavaju da njime pogode protivnički gol maksimalan broj puta i ne puste ga u svoj.
Dijele se na igre (timske i pojedinačne), borbene, ciklične, moćne i ekstremne. Najpopularnije od njih su vrste igara, a to su fudbal, hokej, odbojka, košarka, tenis. Fudbal je zasluženo sport broj 1 za većinu ljudi na našoj planeti.
Procjenjuje se da u svijetu postoji više od 200.000 sportova. I to nije granica, jer se stvaraju gotovo svakodnevno. U Rusiji postoji zvanična lista sportova na kojoj je uneseno 159 prijava. Osim toga, svaki tip je podijeljen na najmanje 3 podvrste, a maksimum ove vrijednosti dostiže 200. Na primjer, motorne trke imaju 104 podvrste.
Sportska klasifikacija
Sportovi su podijeljeni u glavne grupe. Prvo mjesto po broju disciplina zauzimaju takmičenja u igricama. Drugo mjesto zauzimaju klasici - lagana i dizanje tegova, borilačke vještine, sport i ritmička gimnastika. Na trećem mjestu, sve popularniji, ekstremni sportovi. Osim toga, postoje i specijalizovana sportska takmičenja: auto i moto trke, biciklizam, streljaštvo, skijanje, plivanje itd.
Podjela sportova se vrši prema karakteristikama koje su zajedničke svim disciplinama. Razmotrite koji su sportovi u svijetu i kako se karakteriziraju:
- individualni - sportovi u kojima se takmiči jedan učesnik (golf, bilijar, tenis, šah, kroket itd.);
- ciklično - kretanje tijela u prostoru uz pomoć ciklički ponavljajućih pokreta (biatlon, plivanje, kajak, niz vrsta atletike, itd.);
- tim (igra) - u takmičenju učestvuje tim igrača koji se po pravilu takmiči sa sličnim timom protivnika (fudbal, hokej, košarka, potezanje konopca, itd.);
- snaga - učesnici se takmiče u vježbama sa posebnom teškom opremom (dizanje utega, dizanje girja, bodibilding, powerlifting);
- borilačke vještine - sportista pobjeđuje drugog kao rezultat izlaganja sili pod određenim uvjetima (boks, sambo, aikido, kik-boks, rvanje na pojasu, borba prsa u prsa, itd.);
- složena koordinacija - koja od učesnika zahtijeva posebne vještine vezane za kontrolu tijela i koordinaciju pokreta (parkour, ronjenje, skijanje, sportska akrobacija, ritmička gimnastika, itd.);
- tehnička – takmičenja vezana za korišćenje tehničkih dostignuća društva (streljaštvo, spidvej, karting, motobol, reli i dr.);
- primijenjeno - učesnici takmičenja pokazuju vještine vojnog ili ekonomskog plana (sportski ribolov, konjički sport, jedrenje, orijentiring, kasting);
- ekstremni - takmičenja su povezana sa velikim rizikom po živote učesnika (planinarenje, ronjenje, speleologija, sportski turizam, zimsko plivanje itd.);
- avijacija - upotreba aviona (helikopter i jedrilica).
Klasični sportovi.
Što se tiče zabave, atletika je uporediva s timskim igrama: trčanje na različite udaljenosti, skokovi u dalj, skokovi u vis, skokovi s motkom. Bacanje projektila: disk, koplje, čekić.
Dizanje tegova ima za cilj podizanje rekordnih utega u bench pressu, trzaj i čišćenje i trzaj dok stoji. Ovo uključuje dizanje kettlebell-a, bodibilding.
Borilačke vještine uključuju sve vrste rvanja: klasično, sambo, džudo. Amaterski i profesionalni boks. Nacionalne borilačke vještine: karate, taekwondo, jiu-jitsu, borba prsa u prsa. Mačevanje mačevima, rapirama, sabljama.
Umjetnička gimnastika je izvođenje složenog akrobatskog programa. Izvedbe na klasičnoj sportskoj opremi: konj s hvataljkama, prečka, neravnine, prstenovi. Preskakanje projektila iz zaleta, uz izvođenje akrobatskih elemenata u zraku.
Ritmička gimnastika je predstavljena među ženama. Ovo je izvođenje gimnastičkih vježbi uz muzičku pratnju, koje pokazuju gipkost i gracioznost tijela.
Zimski sportovi
Uoči Olimpijade u Sočiju interes za njih samo raste. Posebno su popularni:
- – takmičenja skijaša gađanja;
- – najljepši, estetski i najkulturniji zimski sport;
- je mlad zimski sport koji se aktivno razvija.
Ali nadmašio je sve, naravno. Prema jednoj verziji, ovo ime dolazi od starofrancuskog "hoquet", što znači "pastirski lopov s udicom". Hokej je timski sport; igra čija je glavna pokretačka snaga želja da se kroz pojedinačne ili timske akcije postigne što veći broj golova u protivnički gol.
Još u 16. veku, Holanđani su praktikovali igru štapovima i loptom na ledu. Kasnije su tome učili Engleze i Skandinavce. Ali moderni hokej na ledu duguje svoje porijeklo Kanađanima. Brojni rezervoari i duge zime pomogli su stanovnicima ove zemlje da smisle pristupačnu zabavu. U početku se umjesto paka koristila teška lopta, a broj igrača je dostigao 50 ili više.
Godine 1870. hokej na ledu postao je obavezno takmičenje na svim sportskim festivalima. Prva pravila za igru izmislili su studenti Univerziteta McGill, a 1879. godine Kanađanin Robertson je predložio verziju prvih službenih pravila, u isto vrijeme kada je u igru ubačen prvi gumeni pak.
Montreal je postao poznat po tome što je ovdje 1899. godine izgrađeno prvo na svijetu zatvoreno klizalište za hokej na ledu. Čak i tada je imala veštački led. Stadion je mogao da primi neviđeni broj gledalaca u to vreme - 10.000 ljudi. Svi ovi događaji odvijali su se istovremeno sa registracijom Kanadske amaterske hokejaške lige. Vrijedi dodati da je prvi tim profesionalnih hokejaša također kanadski, a organizovan je 1904. godine.
Vodene sportove
Svi sportovi vezani za vodu se obično nazivaju vodenim sportovima ili "vodenim sportovima". Takmičenja se mogu održavati i na otvorenim vodenim tijelima iu bazenima; kako između timova (sinhronizirano plivanje, vaterpolo), tako i između pojedinačno (surf, ronjenje), uz korištenje dodatne opreme (veslanje, jedrenje), i bez nje (plivanje, ronjenje). Saznajte više o vodenim sportovima.
Navedeno je deset sportova, a još tri - regata, surfovanje i ronjenje - imaju sve šanse da dođu tamo u bliskoj budućnosti. Takmičenja u ovim vrstama odavno se održavaju redovno po jasno definisanim pravilima i privlače veliki broj navijača.
Vodeni sportisti posebno pristupaju izboru opreme za časove i takmičenja. Uostalom, pored svoje estetike i praktičnosti, mora imati i vodoodbojne karakteristike, sposobnost brzog sušenja i otpornost na stalne cikluse mokro-suvo.
Popularnost ovih sportova je prilično visoka i ima svoju publiku obožavatelja.
ekstremni sportovi
Ovo je sport sa rizikom po život. Opasno i nepredvidivo. Ekstremni sportovi uključuju: planinarenje, penjanje, akrobatsku, veleslalom, motociklističku akrobaciju, planinski bording, ronjenje, flyboarding. Surfanje je sport koji se posebno brzo razvija i popularan među mladima. Novi pravci i struje u ekstremnom dijelu pojavljuju se svakodnevno.
Danas je već poznato oko 40 vrsta, a moguće je da se u ovom trenutku rađa nova. Svuda: na terenu (boking, trial); na vodi (aquabike, jedrenje na dasci), u zraku (padobranstvo, zmajanje), pod vodom (ronjenje) pa čak i pod zemljom (speleologija) koristi se nalet adrenalina i ljudskih emocija.
Znojna stopala! Užas! sta da radim? A izlaz je vrlo jednostavan. Svi recepti koje dajemo testirani su prije svega na nama samima i imaju 100% garanciju djelotvornosti. Dakle, riješite se znojnih stopala.
U istoriji pacijentovog života ima mnogo više korisnih informacija nego u svim enciklopedijama svijeta. Ljudima je potrebno vaše iskustvo - "sin teških grešaka". Molim sve da šalju recepte, ne štedite savjete, oni su zrak svjetlosti za pacijenta!
O ljekovitosti bundeve Urastao nokat Imam 73 godine. Rane se pojavljuju takve da nisam ni znao da postoje. Na primjer, na nožnom palcu odjednom je počeo rasti nokat. Bol me je sprečavao da hodam. Predložili su operaciju. U "Zdravom načinu života" čitao sam o masti od bundeve. Očistila sam pulpu od sjemenki, nanijela na nokat i previla polietilenom tako da […]
Gljivice na nogama Gljivice na nogama Sipajte vruću vodu u lavor (što toplija to bolje) i krpom utrljajte sapun u vodi. Držite noge u njemu 10-15 minuta kako biste ih pravilno isparili. Zatim očistite tabane i potpetice plovcem, obavezno podrežite nokte. Obrišite stopala osušite, osušite i namažite ih hranjivom kremom. Sada uzmite apotekarsku brezu […]
Već 15 godina stopalo me ne muči.Žilj na nozi Dugo me je mučio žulj na lijevoj nozi. Izliječila sam ga za 7 noći, riješila se bolova i počela normalno hodati. Potrebno je naribati komad crne rotkve, staviti kašu na krpu, čvrsto je vezati za bolno mjesto, umotati celofanom i obući čarapu. Kompresiju je poželjno raditi noću. Meni […]
Mladi doktor je svojoj baki prepisao lek za giht, petne mamze Šaljem vam recept za petnu ostrugnu i kvržice u blizini nožnog prsta. Dao mi ga je mladi doktor prije 15-ak godina. Rekao je: „Ne mogu da napišem bolovanje za ovo, ne bi trebalo. Ali moja baka je bila tretirana od ovih nevolja na takav način...” Poslušala sam savjet […]
Počnimo s gihtom, koji je uzrokovan uglavnom kršenjem metaboličkih procesa. Poslušajmo šta doktor iz Vinice D.V. NAUMOV kaže o padagri. Liječimo giht prema Naumovu Gihtu "zdrav način života": Postoji mnogo pitanja o rastvaranju soli u zglobovima. Tvrdite da so za hranu koju koristimo unutra nema nikakve veze sa nerastvorljivim solima kao što su urati, fosfati i oksalati. A šta ima […]
Po savjetu Antonine Khlobystine Osteomijelitis Sa 12 godina sam se razbolio od osteomijelitisa i zamalo ostao bez noge. U bolnicu sam primljena u teškom stanju i istog dana operisana. Liječen je cijeli mjesec, a odjavljen je tek nakon 12 godina. Ipak sam se izliječila jednostavnim narodnim lijekom, koji mi je predložila Antonina Khlobystyna iz Čeljabinska-70 (sada […]
Pao, probudio se - gips S godinama kosti postaju vrlo krhke, razvija se osteoporoza - od toga posebno pate žene. Šta učiniti ako imate frakturu? Kako si možete pomoći osim gipsa i odmora u krevetu? Sa ovim pitanjima obratili smo se doktoru bioloških nauka, profesoru Dmitriju Dmitrijeviču SUMAROKOVU, specijalistu za restauraciju koštanog tkiva. "ZOŽ": Imate 25 godina […]
Juha od luka protiv osteoporoze Osteoporoza Doktori osteoporozu nazivaju "tihi lopov". Tiho i bez bolova, kalcijum napušta kosti. Osoba ima osteoporozu i ne zna ništa o tome! A onda počinju neočekivani prijelomi kostiju. Muškarac star 74 godine primljen je u našu bolnicu sa prelomom kuka. Pao je u stanu iz vedra neba - kost nije izdržala […]
Sport je uvijek spektakularan i stoga popularan. Koje igre i sportovi postoje i kako se klasifikuju? Za kockare ovo je prilika da dobiju svoj dio adrenalina, prilika da budu u gušti stvari, da procijene agresiju, pritisak, volju. Ljudima koji vode aktivan stil života, sport omogućava da se izrazite, pokažete za šta ste sposobni. Postoji podjela na discipline, provodi se prema karakteristikama zajedničkim za sport prema pravilima, prirodi ili principu ocjenjivanja takmičenja. Možemo saznati šta su igre.
Vrste sporta
U tipovima igara glavna stvar je akcija, jer je prisustvo rivala obavezno, a prema određenim uslovima igre moraju zaraditi bodove. Pobednik je onaj ko ih na kraju zadanog perioda ima više. Ili ovih bodova, prema utvrđenim pravilima, određeni broj. Koje sportske igre postoje? Ova kategorija je podijeljena u dvije potkategorije:
- individualni;
- komanda.
Pojedinačno uključuje takmičenje dva sportista. Jedna od karakteristika ovakvih igara je da je nemoguće zamijeniti člana tima (na primjer, tenis). U ovom slučaju igra se nokaut, zamjena nije dozvoljena. Navodimo koje vrste pojedinačnih igara postoje:
- tenis;
- dame;
- golf;
- šah;
- stoni tenis;
- bilijar itd.
U timskom rivalstvu, takmičenje se odvija između dve grupe sportista, a pravila su ovde drugačija. Svaki član tima ima svoju ulogu i samo kohezivnim djelovanjem se mogu postići rezultati. Određeni cilj može se postići samo ako su svi postupci igrača usklađeni, dobro osmišljeni. Zamjena je dozvoljena i stoga postava može biti veća nego što je potrebno u toku utakmice. Dakle, koji su sportovi u timskom takmičenju? Ovo:
- hokej;
- fudbal;
- curling;
- košarka;
- rukomet;
- odbojka itd.
Cyclic Views
U ovom sportu zadatak sportiste je da maksimalno efikasno ponavlja pokrete tela, da se kreće na način da istovremeno postoji veća brzina ili visina. To uključuje:
- skijaška utrka;
- veslanje;
- biciklizam;
- atletika;
- plivanje;
- biatlon itd.
Borilački sportovi
Koje igre postoje da pokažu snagu i vještinu? Ovo su borilački sportovi, a posebno su spektakularni. Protivnici se takmiče, pokazujući fizičku spremnost (najjači pobjeđuju), ali se upotreba oštrih oružja može smatrati karakterističnom osobinom. Postoje borilačke vještine koje imaju međunarodni status, a postoje i one koje su uobičajene samo u jednoj zemlji. Često takve borilačke vještine prelaze granice države u kojoj su nastale i postaju popularne u cijelom svijetu. To uključuje:
- boks;
- džudo;
- sambo;
- klasično hrvanje;
- Grčko-rimsko rvanje;
- karate itd.
Sportovi snage
U ovoj kategoriji takmiče se sportisti koji nastoje da pokažu svoje najbolje kvalitete i sposobnosti. Po načinu na koji učesnik pokazuje svoje fizičke sposobnosti određuje se najbolja. Uključuje sportove kao što su:
- Dizanje tegova;
- powerlifting;
- body-building.
Kompleksna koordinaciona vrsta
U ovom slučaju, važni kriteriji za izvođenje elemenata su složenost i kvalitet pokreta tijela. Uzima u obzir koliko je lijepo izvedena ova ili ona vježba, koliko ju je umjetnički i precizno sportista razradio. Što češće trenirate, to se vještine poboljšavaju, motorička koordinacija vam omogućava da zakomplikujete program, da ga bolje radite. Pobjednika određuju sudije, čiji nivo mora biti visok. Oni određuju kvalitet i umjetnost izvedbe. To su vrste kao što su:
- umjetničko klizanje;
- jedrenje na dasci;
- trampolining;
- sport i ritmička gimnastika;
- slobodni stil itd.
olimpijske igre
Svi sportovi se dijele na ljetne i one koji se mogu održavati samo zimi. Dakle, šta su Olimpijske igre? Kada se održavaju i koliko dugo?
Takmičenja poput Olimpijskih igara održavaju se svake četiri godine, dok je vremenski period između ljeta i zime dvije godine. Paraolimpijske igre su takođe postale veoma popularne, a broj sportova koji se nalaze na listi stalno raste. Osobe sa invaliditetom, kao i obični sportisti, učestvuju na takmičenjima, na olimpijadama (i leti i zimi). Saznavši šta su Olimpijske igre, možemo reći da su sve popularne među ljubiteljima sporta, željno se iščekuju i spremaju za njih.
Zimski sportovi
To su posebne vrste, jer su za takmičenje potrebni određeni uslovi. Stanovnici svih zemalja ne mogu sebi priuštiti da se bave njima, jer su vremenski uslovi ovdje odlučujući faktor. Pa koje su zimske igre i vrste Ima ih mnogo, ima onih koje priznaje međunarodni komitet, a ima i onih koje se smatraju nacionalnim. Među najpopularnijima su:
- bob;
- hokej;
- luge;
- skijaški sportovi;
- klizanje;
- curling;
- biatlon.
Za mlađe generacije sport je odlična prilika da se izraze, izbace energiju koja je koncentrisana u adolescenciji. Izuzetno je korisno znati šta su igre i sport. Sada se otvara veliki broj sportskih dvorana, grade se stadioni, bazeni, tako da svako može izabrati aktivnost po svom ukusu. Prošle Olimpijske igre pokazale su da svi napori nisu bili uzaludni. Naši pobjednici zaslužuju priznanje. Ovo je dobar primjer koji treba slijediti jer je njihov nagon za pobjedom zaista fantastičan. A paraolimpijci su pokazali rekordan rezultat, imamo na koga da se ponosimo.
