Cross(u prijevodu s engleskog - križ) - ovo je jedna od vrsta direktnog udarca desnom rukom, to je snažan, često nokaut udarac u boksu. Obično se koristi nakon preliminarne pripreme, kada je neprijatelj izložen. Takođe je tučen prema udarcu protivnika.
Kako to treba uraditi
Tehnika krosa odvija se prema shemi: guranje desne noge - prenošenje tjelesne težine na lijevu nogu - okretanje tijela i ramenog pojasa s desna na lijevo i udaranje mišićima ruke. Desno rame na kraju udarca mora biti podignuto kako bi se zaštitila glava od nadolazećeg ili bočnog udarca protivnika. Lijeva šaka je čvrsto pritisnuta uz donji dio lica, a lijevi lakat je pritisnut uz torzo kako bi zaštitio boksera od kontraudara s desne strane.
Krst u boksu u odnosu na tešku artiljeriju, koju pokušavaju sigurno pobijediti, ulažući svu svoju snagu u tuče desnu ruku.
Međutim, morate zapamtiti pravilo: kojom rukom udarite, tom možete i promašiti. Stoga ne zaboravljamo na odbranu i, nanoseći centaršut, skidamo glavu sa linije napada. Sjećamo se i da se jetra otvara prilikom udarca. Stoga, nakon što smo probili krst, odbacujemo lakat. Kao što znate, propušteni udarac u jetru, u najboljem slučaju, dovodi do zastoja disanja, au najgorem -
Samoodbrana i napad bez oružja Solonevič Ivan
CROSS (BOČNI udarac)
CROSS (BOČNI udarac)
Ego je otprilike isti udarac kao i bočni zamah - jedina razlika je u tome što je ruka koja udara savijena u laktu, a prsti šake okrenuti prema dolje i prema unutra. Ular se nanosi sa prvim falangama prstiju. Njegova meta je strana lica (uglavnom vilica) ili strana trbuha (rebarni luk). Ovdje, kao iu drugim udarcima, glavna stvar je rotacija tijela. Tokom cijelog pokreta ruka gotovo ne mijenja svoj položaj u odnosu na tijelo i drži se približno u nivou ramena (slika 3).
Iz knjige Hapkido za početnike autor Master ChoiBočni udar laktom Iz položaja pripravnosti, iskoračite lijevom nogom naprijed i zauzmite položaj naprijed, dok istovremeno zabacite desnu ruku savijenu u laktu naprijed, izvedite udarni pokret desnim laktom u vodoravnom luku izvana prema unutra. Udarac je zadat
Iz knjige Fight Club: Combat Fitness for Men autor Atilov AmanBočni udarac Iz lijevog zadnjeg položaja prebacite težinu tijela na lijevu nogu. Istovremeno podignite i naprijed butinu desne noge i okrenite trup i stopalo lijeve noge za 60°. Udarajte aktivnim pokretom zdjelice naprijed i ekstenzijom potkoljenice desne noge.
Iz knjige Zabranjene tehnike samoodbrane autor Aleksejev Kiril AOtpuštanje hvatanja, bočni lakat, udarac iz leđa i pravi udarac Protivnik je zgrabio vašu desnu ruku desnom rukom.
Iz knjige Kako postati kikbokser, ili 10 koraka do sigurnosti autor Kazakeev EvgeniyBočni udarac lijevom rukom u glavu na licu mjesta Tehnika: zauzeti borbeni stav. Lagano prebacite težinu na desno stopalo, a zatim na lijevo stopalo. Istovremeno okrenite torzo s lijeva na desno i, oštro zabacivši desno rame naprijed, izvedite udarni pokret
Iz knjige Tajlandski boks [Profesionalne lekcije za početnike] autor Kovtik Aleksandar NikolajevičBočni udarac lijevom rukom u glavu uz iskorak desnom nogom naprijed Tehnika: zauzeti borbeni stav. Prebacite težinu tela na lijevu nogu, a zatim desnom nogom iskoračite naprijed. Istovremeno, okrenite torzo s lijeva na desno i, oštro izbacujući desno rame naprijed,
Iz knjige autoraUdarac sa strane desnom rukom u glavu na mestu Tehnika: zauzeti borbeni stav. Lagano prebacite težinu na desno stopalo, a zatim na lijevo stopalo. Istovremeno okrenite torzo s desna na lijevo i, oštro zabacivši naprijed desnu ruku savijenu u laktu, izvedite
Iz knjige autoraBočni udar lijevim laktom u glavu Tehnika: zauzeti borbeni stav. Prenesite težinu tijela na prednju nogu, istovremeno okrećući torzo s lijeva na desno i oštro izbacujući naprijed lijevu ruku savijenu u laktu, izvedite udarni pokret laktom uzduž
Iz knjige autoraBočni udar desnim laktom u glavu Tehnika: zauzmite borbeni stav. Prenesite težinu tijela na prednju nogu, istovremeno okrećući torzo s desna na lijevo i oštro izbacujući naprijed desnu ruku savijenu u laktu, izvedite udarni pokret laktom uzduž
Iz knjige autoraBočni udarac lijevom nogom u butinu (low kick) Tehnika: zauzeti borbeni stav. Skoci nazad. Prebacite težinu tela na desnu nogu. Istovremeno podignite i naprijed butinu lijeve noge, okrenite trup i stopalo desne noge za 90°. Strike aktivan
Iz knjige autoraBočni udarac lijevom nogom u butinu sa okretom trupa za 360° (low kick) Tehnika: zauzeti borbeni stav. Skoci nazad. Prebacite težinu tela na desnu nogu. Podignite i naprijed butinu lijeve noge, okrenite torzo i stopalo desne noge za 90°. Prijavite se
Iz knjige autoraBočni udarac desnom nogom u butinu (low kick) Tehnika: zauzmite borbeni stav. Prenesite tjelesnu težinu na lijevu nogu Istovremeno podignite bedro desne noge gore i naprijed, okrenite trup i stopalo lijeve noge za 90 stepeni.Udarajte aktivnim pokretom karlice
Iz knjige autoraUdarac sa strane desnom nogom u butinu sa okretom trupa za 360° (low kick) Tehnika: zauzmite borbeni stav. Prebacite težinu tijela na lijevu nogu.Istovremeno podignite bedro desne noge gore i naprijed, okrenite trup i stopalo lijeve noge za 90°. Strike aktivan
Iz knjige autoraBočni udarac lijevom nogom Tehnika: zauzmite borbeni stav. Skoci nazad. Prebacite težinu tela na desnu nogu. Istovremeno podignite i naprijed butinu lijeve noge, okrenite trup i stopalo desne noge za 90°. Udarajte aktivnim pokretom karlice
Iz knjige autoraBočni udarac Rad nogu i tijela u bočnom udarcu se ne razlikuje od onoga što ste radili kada ste udarili pravu liniju. Isti guranje, prijenos težine, uvrtanje tijela, isporuka ramena naprijed. Ali kada pucate rukom, njome opisujete mali luk kako biste udarili ne direktno, već sa strane.
Iz knjige autoraBočni udarac U Americi je ovaj udarac poznatiji kao "Roundhouse kick" ("kružni udarac"), au Aziji kao "mawashi-geri". U toku borbe se vrlo dobro koristi u raznim kombinacijama i često dovodi do nokauta. Posebno se morate čuvati lijeve noge ljevoruke,
Iz knjige autoraDugi bočni udarac laktom. Dugi bočni udarci laktom su najrasprostranjeniji u Muay Thai-u (slika 5.36). Put kretanja lakta ima značajnu dužinu. To omogućava da se, zbog centrifugalnog ubrzanja i velike krutosti poluge kratkog šoka, razvije
Kao i kod svakog udarca u boksu, pokret počinje od stopala, dobijajući zamah u rotaciji, koji se preliva u pravi udarac kada je ruka potpuno ispružena.
Borac može biti i ljevoruk i dešnjak, pa se udarac češće naziva "ravno iz daleke ruke". No, s obzirom da u svijetu ima više dešnjaka, u članku ćemo govoriti o udarcima i stavovima iz ugla ljevorukog položaja.
Tehnika kros-kantri
Iz borbenog položaja lijeve ruke počinjemo pokret guranjem krajnjom (desnom) nogom, nakon čega težinu prenosimo na lijevu nogu. Dižemo se na lijevi nožni prst, istovremeno započinjemo rotaciju tijela u smjeru suprotnom od kazaljke na satu.
Glavna sila koja postavlja rotaciju potiče od guranja desnom nogom.
Ruka je potpuno ispružena u laktu, sa, a šaka leti naprijed prema meti.
Desnim ramenom štitimo bradu lagano je podižući, a šakom lijeve ruke osiguravamo donji dio lica. Lakat lijeve ruke pritisnemo uz tijelo da zaštitimo desnu od kontranapada.
Veća težina u trenutku udara je na desnoj nozi. Kada se vraća u prvobitni položaj, ruka se kreće po istoj putanji kao i prilikom udara.
Unakrsni zadaci
Pošto je križ, za razliku od drugog udarca koji se zove, jači udarac, onda su njegovi ciljevi ofanzivne prirode.
Evo glavnih zadataka križa:
- Pređite kao finišer
- Križ u kombinaciji s drugim udarcima (na primjer, dobro poznata "dvojka")
- Ukrstite kao kontru
U boksu se krst poredi sa teškom artiljerijom, kojom se sigurno može pogoditi, stavljajući svu svoju snagu u daleku ruku. Ali u isto vrijeme, ne smije se zaboraviti zlatno pravilo, kojom rukom udarate, istom rukom možete dobiti odgovor.
Da bismo izbegli takvu situaciju, uvek se setimo odbrane i, ubacivši centaršut, skidamo glavu sa linije napada. Također, u trenutku udara, područje jetre se otvara, stoga, probijajući se ravnom dalekom rukom, pokrivamo jetru laktom lijeve strane. Posljedice propuštenog udarca u jetru mogu biti potpuno različite, od spuštenog daha do nokauta.
Kada napadate, uvijek imajte na umu svoju zaštitu i sigurnost.
Inače, nakon krsta malo ko očekuje udarac lijevom rukom. U ovoj situaciji često možete iskoristiti trenutak tako što ćete brzo skratiti distancu iskoračiti naprijed i nokautirati protivnika lijevom stranom.
Video je objavljen u javnoj domeni na resursu treće strane, urednici bloga nisu odgovorni za sadržaj videa i njegovu kvalitetu i ne garantuju njegovu dostupnost i mogućnost gledanja u budućnosti
To je sve za mene. Vidimo se na stranicama mog bloga.
