Kriterijumi za odabir kandidata za služenje vojnog roka su posebno strogi fizičko zdravlje, jer ćete se tokom prolaska ove službe morati suočiti s teškim opterećenjima, bez obzira na vrstu trupa. Kako biste imali više šansi za uspješno polaganje testova, preporučuje se da se unaprijed upoznate sa postojećim standardima, a za to je logično koristiti usluge naših konsultanata koji će uputiti sva pitanja od interesa u vezi sa ovom temom.

Šta trebate znati o fizičkim standardima potrebnim za služenje vojnog roka po ugovoru u 2018. godini?

Osim nivoa fizički trening, kandidat za službu mora biti u starosnoj granici od 19 do 35 godina, imati najmanje srednju stručnu spremu, što se tiče profesionalne podobnosti, neophodno je da ima prvu ili drugu kategoriju, mada ako nema odgovarajućih kandidata, onda ljudi koji imaju treću kategoriju.

Što se tiče zdravlja, svi zaposleni će biti podijeljeni u dvije grupe: prva neće imati nikakvih problema ili kontraindikacija, a druga će imati manja ograničenja koja im omogućavaju da rade po ugovoru, uz određene rezerve.

A ako je sve u redu sa zdravljem, tek tada se možete prijaviti u lokalni vojni komesarijat ili na odgovarajuću selekciju. Prvi korak je da se obavi konsultativni razgovor radi utvrđivanja sposobnosti i predispozicija za određenu vrstu trupa, nakon čega će se utvrditi procedura za polaganje svih komisija, uključujući i isporuku standarda, a pored toga će biti i spisak potrebnih dokumenata. pojašnjeno, ali sve se to dešava tek nakon podnošenja izjava kandidata.

Kada prođu sve potrebne komisije, kandidat će u roku od tri dana saznati da li je položio službu ili ne. Standardi koji utiču na fizičku obuku potencijalnog vojnika su obavezni za isporuku, ali se kandidatu daje mogućnost da odabere šta će tačno poduzeti.

Sama pravila spadaju u nekoliko kategorija. Postoje vježbe za trening snage, za testiranje brzine i za izdržljivost, osim toga postoje podjele po godinama i spolu. Same vježbe izgledaju ovako:

1. Za muškarce mlađe od 30 godina, potrebno je da se potisnete 45 puta i povučete se 10 puta, da pretrčite 60 metara za 9,8 sekundi, 100 metara za 15,1 sekundu i 10 puta 10 šatl trčite za 28,5 sekundi. Vježbe izdržljivosti: trčanje 3 km - 14,40 minuta, 1 km trčanje - 4,20 minuta, skijaško trčanje (5 km) - 28 minuta.

2. Za muškarce koji su stariji od 30 godina, potrebno je da se potisnete 40 puta, a potegnete 8 puta, da trčite 60 metara za 10 sekundi, 100 metara za 15,8 sekundi, a 10 puta 10 šatl trčite za 29,5 sekundi. Vježbe izdržljivosti: trčanje 3 km - 15,15 minuta, 1 km trčanje - 4,45 minuta, skijaško trčanje (5 km) - 29 minuta.

3. Za žene mlađe od 25 godina, potrebno je da uradite 12 sklekova, i da se nagnete napred 25 puta, da pretrčite 60 metara za 12,9 sekundi, 100 metara za 19,5 sekundi i da trčite 10 puta 10 šatl za 38 sekundi. Vježbe izdržljivosti: trčanje 1 km - 5,20 minuta.

4. Za žene starije od 25 godina, trebate gurnuti 10 puta i nagnuti se naprijed 20 puta, trčati 60 metara za 13,9 sekundi, 100 metara za 20,5 sekundi i 10 puta 10 šatl trčati za 39 sekundi. Vježbe izdržljivosti: trčanje 1 km - 5,45 minuta.

Vjerovatno svi sportista, čak i daleko od vojnih poslova, radoznao je da zna da li je dovoljno jak da postane padobranac ili specijalac. Predlažemo da provjerite je li vaša fizička spremnost dovoljna da postanete dostojan branilac otadžbine.

Morate shvatiti da od regruta u rusku vojsku neće biti potrebni nikakvi posebni standardi fizički oblik. Stoga želimo razmotriti standarde, prije svega, za one koji služe po ugovoru, kao i za različite specijalne službe Rusije.

IZVOĐAČI

Ugovorne usluge se mogu podijeliti u nekoliko kategorija: starosne grupe i po polu. Da, i žene služe po ugovoru. Prema godinama starosti, standardi su podijeljeni u dvije kategorije: do 30 godina i preko 30 - za muškarce, do 25 godina i preko 25 - za žene. Svoj prvi ugovor morate potpisati u dobi od 18 do 40 godina. Standardi fizičke obuke se sastoje od tri nivoa: trening snage, podatke o brzini i nivo vaše izdržljivosti. Stoga uključuje takve vrste kao što su sklekovi, zgibovi, trčanje i skijaško trčanje. Pogledajmo sve ovo detaljnije.

Muškarci ispod 30 godina:

- zgibovi na prečki: 10 puta

- sklekovi: 45 puta

- Trčanje na 60 metara: 9,8 sekundi

- Trčanje na 100 metara: 15,1 s.

- shuttle run 10x10 metara: 28,5 s.

- 3 km trčanja: 14,4 minuta

- 1 km trčanja: 4,2 min.

– skijaško trčanje (5km): 28 minuta

Muškarci stariji od 30 godina:

- zgibovi na prečki: 8 puta

- sklekovi: 40 puta

- Trčanje na 60 metara: 10 sekundi

- Trčanje na 100 metara: 15,8 s.

- shuttle run 10x10 metara: 29,5 s.

- 3 km trčanja: 15,5 minuta

- 1 km trčanja: 4,45 min.

– skijaško trčanje (5km): 29 minuta

Kao što vidite, starosni standardi se razlikuju, ali ne toliko, pa je starija generacija, uz redovne treninge, prilično teška. A sada da pređemo na lepši pol.

Žene ispod 25 godina:

- nagib trupa naprijed: 25 puta

- sklekovi: 12 puta

- Trčanje na 60 metara: 12,9 sekundi

- Trčanje na 100 metara: 19,5 s.

- shuttle run 10x10 metara: 38 s.

- 1 km trčanja: 5,20 min.

Žene starije od 25 godina:

- nagib tijela naprijed: 20 puta

- sklekovi: 10 puta

- Trčanje na 60 metara: 13,9 sekundi

- Trčanje na 100 metara: 20,5 s.

- shuttle run 10x10 metara: 39 s.

- 1 km trčanja: 5,45 min.

Vazdušno

Vazdušno-desantne trupe su oduvijek smatrane elitom ruske vojske, pa su njihovi standardi fizičke obuke posebno zanimljivi. Padobranci su izuzetno potrebni visoki nivo izdržljivost. Dakle, pogledajmo i analizirajmo:

- zgibovi na prečki: 13 puta

- Trčanje na 100m: 14,1 sekundi

- 3 km trčanja: 12,3 minuta

- 5K prelaz: 24 minuta

— ski race 5 km: 28 minuta

– skijaški marš 10 km: 1 sat 15 minuta

- marš bacanje u sastavu jedinice: 56 minuta

- savladavanje staze prepreka: 2 minuta 25 sekundi

- plivanje u uniformi sa oružjem: 100 metara

- poseban kompleks borbe prsa u prsa: ocjenjuje se rezultatom

Pored svega, postoji nekoliko energetski kompleksi i niz izazova na stazi prepreka.

SPECIJALNE USLUGE: DIVIZIJE SPECIJALNE NAMENE "VYMPEL", "ALFA", SPECIJALNE SNAGA FSO

A sada, možda, najukusnije. Da biste ispunili ove uslove, morate se ozbiljno oznojiti u teretani.

- zgibovi na prečki: 25 puta

- sklekovi: 90 puta

- bench press: 10 puta (težina ne manja od vaše, ali ne veća od 100 kg)

- pritisnite ležeći na leđima: 100 puta

- Shuttle trčanje 10x10 metara: 25 sekundi

- Trčanje na 100 metara: 12,7 sekundi

– prelaz 3 km: 11 minuta

- skakanje sa promjenom nogu: 90 puta

Također, cijeli ovaj spisak dopunjen je demonstracijom tehnike udaraca šakom i nogom i učešćem u raznim sparing borbama. I normativna vježba, koju smo čak odlučili provesti odvojeno od svih ostalih - CSU (kompleks vježbe snage). Ovo uključuje: 10 sklekova od poda, 10 puta presu ležeći na leđima, 10 puta naglasak čučeći - naglasak ležeći, 10 puta skok uvis sa stajališta čučeći. I ovaj kompleks se mora izvoditi 8 puta zaredom bez pauze!

Kao što vidite, svačiji posao je različit. Za ugovornu službu, standardi nisu tako strogi, a većina sportista će ih se pridržavati bez problema. Dalje, naravno, sve više nije tako jednostavno - za nivo Vazdušno-desantnih snaga i specijalnih službi morate biti pravi sportaš.

28. septembra. Trenutno, više od 500 oficira Zapada federalni okrug ispiti iz fizičke spremnosti. Već nekoliko godina svi vojskovođe, do generala, podliježu takvoj provjeri.

Prošla su vremena kada su generali mogli mirno sjediti u svojoj kancelariji, tresući svojim mlohavim mišićima i velikim stomacima. Nova realnost je sljedeća: onoj vojsci koja je zaboravila na sport (generali i admirali nisu izuzetak) prijeti kazna - sve do otpuštanja. Fizička obuka oficira iz nominalno obavezne prerasla je u stvarno obavezna i stala u ravan sa stručnim osposobljavanjem.

Donedavno su se profesionalni kvaliteti vojske ocjenjivali prema tradicionalnoj skali. Mladi oficir se izvukao 14 puta - "pet", niti jednom - "neuspešno".

Međutim, ovaj sistem u Ministarstvu odbrane prepoznat je kao previše pojednostavljen i uveden je sistem od 100 bodova. Ukupan rezultat za fizičku obuku sada je zbir bodova dobijenih za 4-5 vježbi u određenim vrstama fizičkog treninga.

Na primjer, ako govorimo o energetski elementi, Ovo:

• fleksija-ekstenzija tijela;
• fleksija-ekstenzija ruku u ležećem položaju;
• povuci;
• preokret.

Što se tiče trčanja, to su:

• udaljenost 60 metara;
• udaljenost 100 metara;
• shuttle sprint;

• prelaz na 1 i 3 kilometra;
• prisilni marševi;
• plivanje itd.

Prema postojećoj metodologiji ocjenjivanja, da bi dobio ocjenu „odličan“, vojnik mora osvojiti od 60 do 100 bodova. Za ocjenu "dobar" - najmanje 60 bodova, za "zadovoljavajući" - najmanje 35 bodova. Prilikom izračunavanja rezultata uzima se u obzir starost vojnika.

U praksi, da bi, na primjer, prošao fizičku obuku, pukovnik od 48 godina treba da zaradi najmanje 16 bodova u svakoj vježbi. Odnosno, na prečki izvedite najmanje 3 zgiba ili 5 dizanja s udarom, 20 sklekova od poda i trčite 1 kilometar za 3,5 minuta.

Ukupno je Ministarstvo odbrane identifikovalo više od 60 razne vježbe, vojna lica imaju pravo izbora vježbi. Na primjer, ako dobro trči, ali se slabo vuče na prečku, onda može lako nadoknaditi nedostatak "snažnih" tačaka na stazi za pepeo ili, na primjer, borbu prsa u prsa, ili skijaško trčanje ili prisilni marš. Glavna stvar je da serviser prelazi donju traku ljestvice ljestvice.

IN oružane snage takođe praksa kompleksne vežbe- uz istovremeni test izdržljivosti, tačnosti i snage - za svaku specijalnost uz simulaciju uslova sa kojima se vojnik može susresti u pravoj borbi. Svrha ovog rada je priprema vojnika i oficira za ispunjavanje standarda za borbenu obuku.

Prema naredbi Ministarstva odbrane, vojna lica koja su dobila "loše" testove fizičke obuke kažnjavaju se rubljom. Dato im je 6 mjeseci da se poboljšaju sportski trening. Ako nakon predviđenog vremena vojnik ne položi standard, barem za "trojku", onda može biti otpušten iz vojske uz formulaciju "nepoštivanje uslova ugovora".

Ali oficiri koji su dobili "odlično" u fizičkoj obuci dobijaju mjesečni bonus za 1 godinu - do 100% njihove službene plate.

Treba napomenuti da sam ministar odbrane Sergej Šojgu i njegovi zamjenici Dmitrij Bulgakov, Valerij Gerasimov, Jurij Sadovenko i drugi pomoćnici načelnika vojnog odjela pokazuju primjer odlične fizičke spremnosti podređenima. Energični su, fit i bave se sportom. Na primjer, Šojgu igra hokej.

Pored takvih oficira ne možeš da se treseš. Hteo general to ili ne, moraće da smrša.

• fizički standardi za vojna lica 2017 tabela po godinama
• nischeva apstrakti nastave u pripremna grupa preuzmite besplatno
• nova priča kratko prepričavanje stav 27
• novikov matematika u vrtić 6 Preuzmi bilješke za 7 godina 22
• standardi fizičke isporuke za vojno osoblje po ugovoru

nova bodovna tabela za NFP dokumente za fizičku obuku

Moderne vojske opremljene su oružjem koje ne zahtijeva poseban fizički napor. Pritiskom na dugme ili pomicanjem džojstika spremno je za pokretanje i slanje višetonskih projektila ili tenkova do cilja, kako bi podmorničku krstaricu s raketom doveli na početnu poziciju. Ali kao i do sada, poslednji argument, koji stupa na snagu kada se iscrpe sve zalihe oružja i ne može se osloniti na tehnologiju, jeste lični obračun protivnika, kada pobeda zavisi samo od fizička snaga agilnost i izdržljivost vojnika.

Posebno su relevantni kriterijumi za dobru fizičku formu za zaposlene u „specijalcima9raquo; - vazdušno-desantne i izviđačke jedinice, koje najčešće moraju da stupe u neposrednu fizičku borbu sa neprijateljskim vojnicima.

Naredba ministra odbrane Ruske Federacije od 21. aprila 2009. br. 200 o usvajanju Pravilnika "Priručnik o fizičkoj obuci u oružanim snagama Ruske Federacije" - možda jedna od rijetkih naredbi koje su potpisali bivši Ministra odbrane Ruske Federacije A. Serdjukova, koja nije bila podvrgnuta razornoj kritici, ali ova Naredba nije uvela ništa novo u praksu fizičke obuke boraca ruske vojske. On je samo konsolidovao decenijama dokazane oblike i metode fizičkog osposobljavanja zaposlenih u ruskoj vojsci i izvršio određena prilagođavanja kako bi se uzeo u obzir promenjeni uslovi života i fizičke obuke stanovništva.

Uredba predviđa višestepenost kriterijume za procenu fizičke sposobnosti zaposlenih zavisno od perioda službe, grupa kojoj vojnik pripada:

Ugovorna usluga;

Studenti vojnih univerziteta;

Časnici i zastavnici (vezni brodovi);

Fizički standardi za regrute

U skladu sa Poglavljem 7 navedenog Priručnika, provjera fizičke sposobnosti vojnih obveznika koji su stigli u vojne jedinice radi popune vrši se tokom prve dvije sedmice. Gde ocjenjuju se opći pokazatelji fizički trening: snaga, izdržljivost, brzina.

Za to se koriste standardi razvijeni za zaposlene po ugovoru odgovarajuće starosne grupe do 30 godina.

Provjera regruta uključuje:

FIZO standardi za vojno osoblje

Od u Ruska Federacija samo muškarci mlađi od 27 godina podliježu regrutaciji na vojnu službu, prilikom provjere diplome fizička spremnost koriste se samo indikatori iz prvog reda tabele - muškarci mlađi od 30 godina.

Testovi se moraju izvršiti pod povoljnim meteorološkim uslovima (odsustvo jake kiše, snijega, udarnog vjetra) na temperaturi vazduha u rasponu od +15° do +35°S. Ako vremenski uslovi ne dozvoljavaju ispunjenje ovih zahtjeva, ispitivanje se mora provesti u zatvorenoj sportskoj ili opremljenoj prostoriji.

S obzirom na nizak nivo fizičke spremnosti savremenih vojnih obveznika, hipodinamiju, mnogo vremena provedenog za kompjuterskim monitorima ili drugim napravama, vođa testa – narednik ili oficir odgovoran za prihvatanje rezultata testiranja treba da bude svestan. spoljni znaci umora Ovo je neophodno kako bi se na vrijeme prekinula egzekucija vojnih lica vježbe i spriječi nesvjesticu ili gubitak svijesti.

Procjena vanjskih znakova umora

Grupne vježbe u jedinici.

Serviseru se daje jedan pokušaj i ponovno polaganje standarda u cilju poboljšanja rezultata nije dozvoljeno.

Fizički standardi za vojno osoblje po ugovoru

Ugovorna služba podrazumijeva viši stepen stručne i fizičke osposobljenosti vojnog lica u odnosu na vojni obveznik.

Za vrijeme trajanja ugovora, vojna služba postaje glavno mjesto "rada", a izvođenje borbenih zadataka neminovno zahtijeva određene fizičke troškove.

Zbog toga se za sve one koji žele da zaključe ugovor o služenju vojnog roka uspostavljaju stručni, psihološki i fizički testovi koji omogućavaju utvrđivanje stepena podobnosti kandidata za službu u raznim trupama i preporuku za raspoređivanje u određenom pozicija.

Nivo zahtjevi za fizičkom kondicijom značajno varira u zavisnosti od vrste trupa u kojoj kandidat tvrdi da služi.

1 - za kandidate za službu u vazdušnom, desantnom, izviđačkom, specijalne jedinice i marinci;

2 - za osoblje borbenih jedinica i borbenu podršku, komandu i upravljanje formacijama, studente (kandidati) vojnih univerziteta.

3 - za zaposlene u jedinicama materijalne podrške, sanitetskim i remontnim službama, nadvodnim i podvodnim ratnim brodovima, vojnim muzičarima, službenicima vojnih komandnih jedinica, kadetima centara za obuku ugovornih službenika.

Jer žene između 19 i 35 godina imaju pravo da uđu u službu po ugovoru takođe dizajniran za njih. standardima. Oni su prikazani u tabeli 1

Instrumentalnu kontrolu tokom ispitivanja vrši medicinski radnik koji je prisutan na poligonu merenjem krvni pritisak i broj otkucaja srca (puls).

Intenzitet fizička aktivnost po pulsu (za muškarce)

Intenzitet fizičke aktivnosti prema broju otkucaja srca za vojnike

Rezultati testa fizičke spremnosti kandidati za ugovornu službu ocjenjuju se u bodovima dodijeljenim prema tabelama br. 14 i 15

Prijave na Uputstvo.

U tim slučajevima kada se izvedene vježbe ne mogu mjeriti jedinicama, ocjenjuju se po sljedećim osnovama:

Ulaskom na vojni univerzitet, mladić ili djevojka planira svoj život povezati sa služenjem vojnog roka dugi niz godina. Oficirski kor je elita oružanih snaga. Oficiri su se oduvijek odlikovali odličnom držanjem, pametom, odličnom fizičkom spremom i filigranskim posjedovanjem ličnog oružja.

Ove tradicije se nepokolebljivo održavaju na univerzitetima u Rusiji koji obučavaju oficire za sve rodove vojske.

Opšti uslov za upis na vojni univerzitet je polaganje standarda fizičkog vaspitanja na nivou 2 kategorije. Povećani zahtjevi nastaju zbog značajnog fizičkog stresa koji doživljavaju kadeti u procesu učenja.

Standardi za dječake i djevojčice se malo razlikuju.

"Fizički standardi za muške kandidate"

"Standardi za FIZO za kandidatkinje"

Opći zahtjevi za fizičku obuku i standarde polaganja vojnih lica Ministarstva odbrane Ruske Federacije

Periodične provjere fizičke sposobnosti ljudstva vrše se u trupama prema utvrđenom planu, dva puta godišnje.

U svakodnevnoj rutini dana vojnih lica fizička obuka je sastavni element službe. Razvijen je set vježbi koje svaki vojnik mora izvoditi na jutarnjim vježbama:

Varijanta jutarnje fizičke vježbe za vojnika

Vježbe i standardi za kontrolnu nastavu

Osobine fizičke obuke vojnikinja

Uzimajući u obzir fiziološke karakteristikežensko tijelo za vojnike, postoji minimum fizičke aktivnosti sedmično, kojeg su dužne da se pridržavaju.

Fizički trening žena je, u većini slučajeva, složenog, opšteg jačanja prirode i nije usmjeren na treniranje određenih mišićnih grupa ili razvijanje vještina u borbi prsa u prsa.

Prilikom sastavljanja programa fizičke obuke uzimaju se u obzir specifičnosti jedinice i vrste trupa u kojima žena služi.

Obavezno uključite vježbe br. N 1, 2, 15, 16, 17, 40, 41, 42, 45, 46, 53, 57, 58. iz Priručnika, kao i takve konkretno ženske vežbe Kako:

uže za skakanje;

Skok u dalj iz mjesta;

Količina tjelesne aktivnosti sedmično za vojnike

Upravo zbog visoke fizičke stabilnosti i dobrih borbenih vještina vojnika i oficira Ruska armija je jedna od najjačih armija na svijetu koja ulazi u otvorenu konfrontaciju s kojom nijedna država ne rizikuje.

Prijatelji! Ako je članak bio od pomoći, MOLIM VAS da ga podijelite sa svojim prijateljima na bilo kojoj društvenoj mreži kako bi što više vojnih lica znalo za svoja prava!

Obrazac za besplatni pravni savjet (obavezan broj telefona)

Pažnja! Ukoliko želite besplatno da se obratite advokatu, obratite pažnju na sledeće informacije:

Zbog velikog broja pitanja u komentarima na članke, nemamo vremena da svima i na vrijeme damo odgovore, stoga, kako ne bismo gubili vrijeme, obavještavamo vas da je trenutno u toku promocija koja omogućava da odeš zatražite besplatne konsultacije advokati u vašoj oblasti. Obrazac za besplatnu prijavu je ovdje, slijedite link i napišite o svom problemu u samom obrascu.

Prilog br. 16. Tabela za ocjenu fizičke sposobnosti vojnih lica

procjena fizičke sposobnosti vojnog osoblja

(u tri/četiri/pet vježbi)

Vojno osoblje po ugovoru

1 starosna grupa (do 25 godina)

(komentiranje je privremeno onemogućeno, možete vidjeti trenutne komentare)

2 - zajedničke podjele

3 - potporne jedinice

236 bodova za 5 vježbi - ocijenjeno 2 PRAVILNA OCJENA, VIDETI Dodatak br. 16. Tabela procjene fizičke spremnosti vojnog osoblja

Serviser I uzrasne grupe, položio PT i postigao 236 poena za 5 vežbi! Dobio sam ocjenu 2 (nezadovoljavajuće)! Mislim da nije fer?

tako se i mi predajemo u užasu

da ste ispunili standarde kako to prihvata naš šef fizike jedva bi bila trostruka.grica, noge skupljene pri povlačenju, sa fiksacijom, bez trzaja, 3 km. kros, kao i vježbe snage odmah, uz vježbe izdržljivosti, tin.

Prošao sam na tornju sa viškom od 90 poena. DANAS. CLEAR.

Ne možete samo dobiti bod u našoj brigadi. samo sebe i računaj na sebe i svoju snagu. brdske brigade Maikop.

komentari kapetana Zakhratulajeva. ISPORUKA DANAS! SPREMITI SE

Obračun bodova za fizičku spremnost

Kalkulator rezultata fizičke spremnosti za fizičku spremnost zasnovan je na Naredba ministra odbrane Ruske Federacije br. 200 od 21.04.2009.“O odobravanju Priručnika o fizičkoj obuci u Oružanim snagama Ruske Federacije” i Smjernice o provjeri fizičke sposobnosti u Oružanim snagama za 2018. godinu.

Spisak fizičkih vežbi za 2018

a) za vojna lica na služenju vojnog roka po ugovoru:

vojno primenjene veštine: br. 27 - opšti set tehnika borbe prsa u prsa (RB-1), br. 28-29 - poseban set tehnika borbe prsa u prsa, br. 32-37 - savladavanje staze s preprekama (u zavisnosti od vrste, vrste trupa), br. 38 - savladavanje staze prepreka u sastavu podjedinice, br. 39 - trčanje sa savladavanjem staze prepreka u sastavu podjedinice, br. 48-49 - prisilni marš za 5, 10 km, br. 56 - skijaški marš kao dio podjedinice za 10 km;

izdržljivost: br. 46 - 3 km trčanja, br. 47 - 5 km trčanja, br. 53 - 5 km skijaške utrke (u zimski period obuka za područja sa stabilnim snježnim pokrivačem);

sila: br. 8 - bench press; br. 9 - fleksija i ekstenzija ruku u naglasku na neravnine, br. 10 - ugao u naglasku na neravnine, br. 12 - trzaj dva utega, br. 1 - fleksija i ekstenzija ruku u ležeći položaj (samo za vojnike 5. starosne grupe);

brzina: br. 40 - 60 m trčanje, br. 41 - trčanje 100 m, br. 42 - šatl trčanje 10 x 10 m, br. 57 - plivanje 100 m u sportska odeća freestyle;

agilnost: br. 14 - skok sa nogama savijenim preko konja (jarca) u širinu, br. 22 kretanje duž uskog oslonca (klada);

vojno primenjene veštine(samo za veze i vojnih jedinica): br. 52 - bacanje granate na daljinu (samo za vojna lica 5. starosne grupe), br. 60 - ronjenje u dužinu;

izdržljivost: br. 45 - 1 km staze, br. 47 - 5 km staze, br. 53 - 5 km skijaške trke (u toku zimskog trenažnog perioda za područja sa stabilnim snježnim pokrivačem), br. 576 - 500 m plivanja (iz Zajedničkog strateškog komandno i više);

sila: br. 2 - trup naprijed, br. 5 - podizanje nogu do prečke, br. 21 - trzaj s girom;

brzina: br. 40 - 60 m trčanje, br. 41 - trčanje 100 m, br. 42 - šatl trka 10 × 10 m, br. 57a - 50 m plivanje, br. 58 - 100 m plivanje u sportskoj odjeći prsno metodom;

agilnost: br. 15 - skok nogu preko koze u dužinu; br. 30 - kompleks tehnika borbe prsa u prsa bez oružja za 8 računa, br. 31 - kompleks tehnika borbe prsa u prsa sa mitraljezom za 8 računa (broj kompleksa koji se izvodi utvrđuje inspektor);

izdržljivost: br. 43 - 400 m trka, br. 45 - 1 km, br. 53 - 5 km skijaške trke (u toku zimskog treninga za područja sa stabilnim snježnim pokrivačem), br. 576 - 500 m plivanje;

b) za žensko vojno osoblje:

sila: br. 1 - fleksija i ekstenzija ruku u ležećem položaju; br. 2 - nagib trupa naprijed;

brzinom: br. 41 - 100 m trčanje, br. 42 - šatl trka 10 hYum, br. 57 - 100 m slobodno plivanje, br. 58 - 100 m prsno plivanje;

spretnost: br. 63 - skok u dalj s mjesta, br. 64 - akrobatska vježba;

vojno primenjene veštine: br. 32a - general kontrolna vježba na jednoj stazi s preprekama; br. 39a - trčanje sa savladavanjem staze prepreka u sastavu jedinice;

izdržljivost: br. 45 - 1 km staze, br. 53 - skijaška trka na 5 km (u zimskom trenažnom periodu za područja sa stabilnim snježnim pokrivačem);

sila: br. 1 - fleksija i ekstenzija ruku u ležećem položaju, br. 2 - trup naprijed;

brzinom: br. 40 - trčanje 60 m, br. 57 - plivanje 100 m slobodno, br. 58 - plivanje 100 m prsno;

spretnost

izdržljivost

sila: br. 2 - trup naprijed, br. 62 - čučanj;

brzinom: br. 42 - šatl staza 10 × 10 m, br. 57a - plivanje 50 m;

spretnost: br. 63 - skok u dalj s mjesta;

izdržljivost: br. 45 - 1 km staze, br. 53 - skijaška trka na 5 km (u zimskom trenažnom periodu za područja sa stabilnim snježnim pokrivačem), br. 57 b - 300 m plivanje;

Vojnom osoblju na službi po ugovoru starijih starosnih grupa dozvoljeno je izvođenje vježbi dodeljenih vojnim licima mlađih starosnih grupa.

Regrutovano vojno osoblje, provjeravaju se prema vježbama programa fizičke obuke, koje karakteriziraju glavne fizičke kvalitete i vojno-primijenjene vještine:

sila: br. 4 - zgibovi na prečki, br. 6 - podizanje sa udarom na prečku, br. 7 - podizanje snage na prečki;

brzinom: br. 40 - 60 m trčanje, br. 41 - trčanje 100 m, (u zimskom periodu treninga br. 42 - šatl trčanje 10 x 10 m);

agilnost: br. 16 - skok nogu preko konja u dužinu, br. 14 - skok sa nogama savijenim preko konja (jarca), br. 30 - set tehnika borbe prsa u prsa bez oružja za 8 tačaka, br. 31 - set tehnika borbe prsa u prsa sa mitraljezom za 8 tačaka (broj vježbi koje treba izvesti određuje inspektor), br. 22 - kretanje duž uskog oslonca (balvan);

vojno primenjene veštine: br. 27 - opšti set tehnika borbe prsa u prsa, br. 32-37 - savladavanje staze s preprekama (u zavisnosti od pripadnosti vrsti, vrsti trupa), br. 38 - savladavanje staze prepreka u sklopu jedinice, br. 39 - trčanje sa savladavanjem staze prepreka u sastavu jedinica, br. 48 - prisilni marš na 5 km, br. 55 - marš na skijama u sastavu jedinice na 5 km;

Sigurno je svakoga ko se barem malo bavi sportom i trudi se održati u dobroj fizičkoj formi zanimaju standardi koje su obveznici po ugovoru dužni da polože. Zatim, skrećemo vam pažnju obavezni standardi fizička obuka u vojsci, vazduhoplovstvu i specijalnim snagama.

IZVOĐAČI

Ugovorne usluge se mogu podijeliti u nekoliko kategorija: po starosnim grupama i po spolu. Da, i žene služe po ugovoru. Prema godinama starosti, standardi su podijeljeni u dvije kategorije: do 30 godina i preko 30 - za muškarce, do 25 godina i preko 25 - za žene. Svoj prvi ugovor morate potpisati u dobi od 18 do 40 godina. Standardi fitnesa se sastoje od tri nivoa: trening snage, podaci o brzini i nivo vaše izdržljivosti. Stoga uključuje takve vrste kao što su sklekovi, zgibovi, trčanje i skijaško trčanje. Pogledajmo sve ovo detaljnije.

Muškarci ispod 30 godina:

Zgibovi na šipki: 10 puta
- sklekovi: 45 puta
- Trčanje na 60 metara: 9,8 sekundi
- trčanje na 100 metara: 15,1 s.
- shuttle run 10x10 metara: 28,5 s.
- 3 km trčanja: 14,4 minuta
- 1 km trčanja: 4,2 min.
- skijaško trčanje (5km): 28 minuta

Muškarci stariji od 30 godina:

Zgibovi na šipki: 8 puta
- sklekovi: 40 puta
- Trčanje na 60 metara: 10 sekundi
- Trčanje na 100 metara: 15,8 s.
- shuttle run 10x10 metara: 29,5 s.
- 3 km trčanja: 15,5 minuta
- 1 km trčanja: 4,45 min.
- skijaško trčanje (5km): 29 minuta

Kao što vidite, starosni standardi se razlikuju, ali ne toliko, pa je starija generacija, uz redovne treninge, prilično teška. A sada da pređemo na lepši pol.

Žene ispod 25 godina:

Torzo napred: 25 puta
- sklekovi: 12 puta
- Trčanje na 60 metara: 12,9 sekundi
- Trčanje na 100 metara: 19,5 s.
- shuttle run 10x10 metara: 38 s.
- 1 km trčanja: 5,20 min.

Žene starije od 25 godina:

Torzo napred: 20 puta
- sklekovi: 10 puta
- Trčanje na 60 metara: 13,9 sekundi
- Trčanje na 100 metara: 20,5 s.
- shuttle run 10x10 metara: 39 s.
- 1 km trčanja: 5,45 min.

Vazdušno-desantne trupe su oduvijek smatrane elitom ruske vojske, pa su njihovi standardi fizičke obuke posebno zanimljivi. Padobrancima je potreban izuzetno visok nivo izdržljivosti. Dakle, pogledajmo i analizirajmo:

Zgibovi na šipki: 13 puta
- Trčanje na 100 metara: 14,1 sekundi
- 3 km trčanja: 12,3 minuta
- 5K prelaz: 24 minuta
- Skijaška utrka na 5 km: 28 minuta
- skijaški marš 10 km: 1 sat 15 minuta
- marš bacanje u sastavu jedinice: 56 minuta
- savladavanje staze prepreka: 2 minuta 25 sekundi
- plivanje u uniformi sa oružjem: 100 metara
- poseban borbeni kompleks prsa u prsa: procjenjuje se bodovima

Uz sve, tu je i nekoliko kompleksa snage i niz testova za savladavanje staze prepreka.

SPECIJALNE USLUGE: DIVIZIJE SPECIJALNE NAMENE "VYMPEL", "ALFA", SPECIJALNE SNAGA FSO

A sada, možda, najukusnije. Da biste ispunili ove uslove, morate se ozbiljno oznojiti u teretani.

Zgibovi na šipki: 25 puta
- sklekovi: 90 puta
- bench press: 10 puta (težina ne manja od vaše, ali ne veća od 100 kg)
- pritisnite ležeći na leđima: 100 puta
- Shuttle trčanje 10x10 metara: 25 sekundi
- Trčanje na 100 metara: 12,7 sekundi
- prelaz 3 km: 11 minuta
- skakanje sa promjenom nogu: 90 puta

Također, cijeli ovaj spisak dopunjen je demonstracijom tehnike udaraca šakom i nogom i učešćem u raznim sparing borbama. I normativna vježba, koju smo čak odlučili da izvedemo odvojeno od svih ostalih - CSU (kompleksna vježba snage). Ovo uključuje: 10 sklekova od poda, 10 puta presu ležeći na leđima, 10 puta naglasak čučeći - naglasak ležeći, 10 puta skok uvis sa stajališta čučeći. I ovaj kompleks se mora izvoditi 8 puta zaredom bez pauze!
Kao što vidite, svačiji posao je različit. Za ugovornu službu, standardi nisu tako strogi, a većina sportista će ih se pridržavati bez problema. Dalje, naravno, sve više nije tako jednostavno - za nivo Vazdušno-desantnih snaga i specijalnih službi morate biti pravi sportaš.