S jedne strane, fizička aktivnost se smatra jednim od faktora koji izazivaju napade bronhospazma (bronhijalna astma). Međutim, s druge strane, prema literaturi, obuka u optimalni uslovi(temperatura i vlažnost), naprotiv, smanjuju učestalost i težinu napadaja. Takvo opterećenje bi trebalo biti prisutno kod svih pacijenata sa bronhijalnom astmom.

Gimnastičke vježbe mogu pomoći pacijentu s bronhijalnom astmom da se nosi s prvim znakovima napada astme i nauči kako dozirati fizičke vježbe za održavanje mišićna aktivnost bez štete po zdravlje.

Fizioterapija promovira:

• obnavljanje ravnoteže procesa ekscitacije i inhibicije u moždanoj kori, izumiranje patoloških refleksa i obnavljanje normalnog stereotipa regulacije respiratornog aparata;
• smanjenje bronhospazma i bronhiola; poboljšanje ventilacije pluća;
• aktivacija trofičkih procesa u tkivima;
• podučavanje pacijenta da kontroliše svoj respiratorni aparat tokom napada astme kako bi ga ublažio;
• učenje izdisanja.

Glavne vježbe koje se koriste u terapijskim vježbama:

• vježbe disanja s produženim izdisajem;
• dijafragmatično disanje;
• vježbe disanja s izgovorom samoglasnika i suglasnika, doprinoseći refleksnom smanjenju bronhospazma;
• vježbe za opuštanje mišića pojasa gornjih udova;
• vežbe za jačanje mišića abdominals(spoljni i unutrašnji kosi trbušni mišići, rectus abdominis), doprinoseći poboljšanju izdisaja;
• masaža lica, prsa i mišići podlaktice.

Vježbe disanja - jedna od neophodnih metoda za liječenje bronhijalne astme, usmjerena na povećanje funkcionalnosti respiratornog aparata vraćanjem slobodnijeg, ekonomičnijeg disanja. Kod dugotrajne opstrukcije dišnih puteva razvija se povećana napetost svih respiratornih mišića, kao rezultat toga, može se razviti napetost svih skeletnih mišića. Dijafragma je glavni inspiratorni mišić, koji osigurava 60-90% disajnog volumena u mirovanju.

Liječenje umora i napetosti respiratornih mišića, uključujući i dijafragmu, važno je uz lijekove koji utječu na stanje respiratornih mišića. Različiti treninzi se široko koriste kako bi se osigurao normalan način rada mišića. Terapeutska vježba usmjerena na smanjenje mišićni tonus i poboljšanje bronhijalne prohodnosti, daje najbolji efekat sa bronhijalnom opstrukcijom. Bolesnike s bronhijalnom astmom karakterizira nepovoljan omjer faza udisaja i izdisaja, napet i skraćeni udisaj zamjenjuje se produženim i oslabljenim izdisajem. Potrebno je razlikovati varijante respiratorne gimnastike, u kojima se glavna pažnja posvećuje sposobnosti uključivanja odgovarajućih respiratornih mišića prilikom udisaja, izdisaja i zadržavanja daha.

Najjednostavnija, ali vrlo važna vježba je trening disanja stvaranjem pozitivan pritisak na kraju izdisaja (vježbe disanja sa produženim izdisajem). Ove vježbe su indicirane u svim periodima bolesti (sa egzacerbacijom i remisijom), jer. poboljšavaju mehanička svojstva pluća i normaliziraju razmjenu plinova. Ove vježbe je vrlo lako raditi. Možete koristiti nerebrasta crijeva različitih dužina (na primjer, koktel slamke) kroz koje pacijent diše, te napraviti instalaciju za zatvaranje vode (tegla napunjena vodom). Nakon dovoljno dubokog udaha, izdahnite što je sporije moguće kroz crijevo u teglu napunjenu vodom. Preporučljivo je ponavljati ove vježbe 4-5 puta dnevno po 10-15 minuta. Ako imate Lukevičevu zviždaljku, onda se ona može koristiti i za izvođenje ove grupe vježbi.

Set vježbi disanja za poboljšanje ventilacije pluća

Kompleks terapijskih vježbi disanja poboljšat će ventilaciju pluća. Izvodi se stojeći ili sjedeći. U toku postupka možete izvoditi svih sedam fizičkih vježbi ili neke od njih.

Kod pacijenata sa bronhijalnom astmom i hronični bronhitis nužno dolazi do kršenja drenaže respiratornog trakta, što se očituje povećanim stvaranjem sputuma, promjenom njegovih reoloških svojstava i kršenjem mehaničkog čišćenja pluća. Za poboljšanje drenažne funkcije pluća koriste se posebni drenažni položaji i vježbe s prisilnim produženim izdisajem i takozvanim dijafragmatskim disanjem. Poznato je da se s razvojem napada astme kod pacijenata, gusti, viskozni sputum izlučuje u lumen bronha, gusto se taloži na zidovima bronhija. Nastali kašalj za njegovo uklanjanje u pravilu je neuspješan. Uz pomoć dijafragmalnog disanja i tupog kašlja na kraju vježbe, može se promovirati efikasna bronhijalna drenaža. Naprotiv, ako se pacijentu ne pomogne da savlada vježbe drenaže, onda će rezultirajući neproduktivni kašalj uzrokovati refleksno širenje gušenja.

Metodologija osnovne statičke i dinamičke vježbe disanja(Tolkačev B.S., 1984).

Statičke vježbe disanja:

• Dijafragmatično disanje. Početna pozicija(I.p.): ležeći na leđima. Na račun 1-3, snažan, dug, maksimalni dubinski izdisaj snagom trbušnih mišića (želudac je snažno uvučen), na račun 4 - dijafragmatični udah, maksimalno istureni stomak. Zatim gluho, uz trenutnu kontrakciju trbušnih mišića, kašalj. Ovu vježbu možete raditi sjedeći, ležeći, stojeći i bez kašljanja. Svoje pacijente učimo dijafragmatičnom disanju tokom trčanja i hodanja. Kombinacija trčanja i hodanja sa dijafragmalnim disanjem veoma je važna za pravilnu bronhijalnu drenažu. Dijafragmatično disanje je također indicirano da se izvodi nakon drugih vježbi disanja.
• Sklek ležeći: Brojeći puta - čvrsto privucite kukove na grudi, stežući potkoljenice rukama, istovremeno započnite snažan izdisaj, dovršite ga do granice, a zatim se vratite u početni položaj dijafragmatskim dahom, ističući stomak što je više moguće, tupo kašljajte snagom trbušne štampe. Sklekovi se izvode i stojeći.

Specijalne dinamičke vježbe disanja:

• I. p. - stojeći u širini ramena, ruke u stranu u visini ramena, maksimalno položene unazad, dlanovi okrenuti naprijed, prsti široko razmaknuti. Na račun 1 - odmah prekrižite ruke ispred grudi, laktove ispod brade tako da - ruke udarite u lopatice uz istovremeni glasan i snažan izdisaj.
• I. p. - stojeći na prstima; savijanje, stopala u širini ramena, ruke podignute u strane. Na račun 1 - potonuće na stopala, naginjanje naprijed, zaokruživanje leđa, prekriženje ruku sa strane ispred grudi, boli šibanje četkica na lopaticama (glasan snažan izdisaj). Zatim raširite ruke u strane i ponovo prekrižite ispred grudi, udarite lopate 2-3 puta rukama, nastavljajući da izdišete, vratite se u početni položaj dijafragmatskim dahom.
• I. p. - stojeći na prstima, savijanje, noge u širini ramena, ruke gore - prsti isprepleteni unazad (kao da drže sjekiru). Brojeći puta - potonuće na noge, brzi nagib naprijed, zaokruživanje leđa, šibanje rukama naprijed-dolje-nazad, kao sječenje sjekirom (glasan snažan izdisaj). Na račun 2 - glatko se vratite u početnu poziciju.
• I. p. - stojeći na prstima, blago nagnut naprijed, noge u širini "skije", ruke naprijed, ruke "stisnuti ski štapovi." Na račun 1, spuštajući se na stopala, sjednite i nagnite se naprijed dok trbuh ne dodirne kukove, ruke dolje i leđa do zastoja, poluotvorite ruke (snažan izdisaj), na račun 2-3 - ostajete u nagibu , opružite noge i dovršite izdah, vratite se u početni položaj dijafragmatskim dahom.
• I. p. - stojeći na prstima, stopala u širini ramena, ruke podignute sa dlanovima prema van, šake stisnute kao za "udarac", za svako brojanje, spuštanje na stopala, ruke nazad - u strane - dole do kukovi (snažan izdisaj); ustajući na prste, vratite se u početni položaj, napuhujući stomak dijafragmatskim dahom. Posebne statičke i dinamičke vježbe treba izvoditi dnevno do 2-4 puta po 15-20 minuta.

Preporučeni kompleksi gimnastičke vežbe sa bronhijalnom astmom.

Vježbe bi trebale biti što jednostavnije i lakše za izvođenje. Između vježbi disanja sa izgovorom zvukova potrebno je uključiti pauzu koja pomaže opuštanju i opuštanju mišića. Doziranje vježbi je 4-12, tempo je spor i srednji.

Prvi set vježbi:

1. Sjedeći na stolici, savijte se i ispružite ruke lakatnih zglobova 4-6 puta. Tempo je prosečan.
2. Sjedeći na stolici, savijte i ispružite stopala sa istovremeno savijanje prste u šaku 6-8 puta. Tempo je prosečan.
3. Stojeći, s rukama oslonjenim na sto ili uzglavlje, izvedite vježbu disanja sa izgovorom Zh 4-6 puta. Tempo je spor, izdisaj je produžen.
4. Stojeći, stopala u širini ramena, ruke na potiljku. Izvesti torzo na strane 4-6 puta. Prilikom naginjanja, izdahnite, tempo je srednji.
5. Stojeći, stopala u širini ramena, ruke spuštene.Ruke odvojite u stranu (udah), a zatim stisnite prsa u donjem dijelu (izdah) 4-6 puta. Tempo je spor, izdisaj je produžen. * Stojeći, u rukama lopte Podignite ruke gore sa loptom - udahnite, spustite dole - izdahnite 4-6 puta Tempo je spor, izdah je produžen.
6. Stojeći, desna ruka na grudima, lijeva na stomaku. Dijafragmatično disanje 4-6 puta. Na udahu se trbušni zid podiže, a pri izdisaju pada.
7. Stojeći, u rukama punjena lopta. Dodavanje lopte partneru sa grudi 6-8 puta. Izvodi se na izdisaj.
8. Stojeći, okrenite ruke u strane pod uglom od 45 stepeni - udahnite, spustite - izdahnite, 4-6 puta. Opustite mišiće pojasa gornjih udova i grudnog koša što je više moguće.
9. stojeći. Hodanje normalno 1 min. Disanje je slobodno.
10. Sjedeći na stolici, ruke do ramena. Podizanje savijenih ruku u stranu (udah) nakon čega slijedi postepena kompresija prsnog koša (izdah) 4-8 puta. Opustite mišiće pojasa gornjih udova što je više moguće.
11. Sjedeći na stolici, izvršite fleksiju i ekstenziju stopala dok istovremeno savijate prste u šaku 6-8 puta. Disanje je slobodno.

Drugi set vježbi:

1. Sjedeći na stolici, savijte i ispružite ruke u zglobovima laktova 4-6 puta. Tempo je prosečan.
2. Fleksija i ekstenzija stopala uz istovremeno savijanje prstiju u šaku 6-8 puta. Tempo je prosečan.
3. Stojeći, 1 - ruke u stranu - udahnite, 2-3 - opustite pojas gornjih udova, spustite ruke i glavu - izdahnite. Ponovite 4-6 puta. Tempo je spor.
4. Stojeći na gimnastičkom zidu, ruke na ogradi u nivou grudi. Ruka u stranu - nazad sa rotacijom tela - udahnite, početni položaj, izdahnite.Ponovite 8-10 puta u svakom smeru. Tempo je prosečan.
5. Isto. Pun dah 4-5 puta. Dijafragma i grudni koš su uključeni u čin disanja.
6. Stojeći bočno prema gimnastičkom zidu: 1-ruka sa lukom kroz stranu gore - udah, 2-3- nagib u stranu - izdah. Ponovite 6-8 puta u svakom pravcu. Tempo je spor.
7. Stojeći leđima okrenuti gimnastičkom zidu, ruke na šini u nivou struka 1-2-savijanje, glava unazad - udah, 3-4- izdah. Ponovite 4-6 puta. Tempo je prosečan.
8. Stojeći, u rukama odbojka. Baca loptu sa grudi 8-10 puta. Bacite loptu na izdisaj.
9. Isto. Baca loptu jednom rukom sa ramena 6-8 puta svakom rukom. Zabacivanja na izdisaju naizmjenično sa svakom rukom.
10. Isto. Bacanje lopte iza glave 8-10 puta. Bacanja koja se rade na izdisaju. Glavni stav: ruke u stranu - dolje, laktovi nazad - udahnite, spustite ruke i glavu, protresite ruke - izdahnite 4-6 puta. Dok izdišete, opustite pojas gornjih udova.
11. Stojeći, razdvojene noge, ruke ispred grudi 1-ruke u stranu sa okretom trupa - udah, 2-ip. - izdahnite 6-8 puta Krećite se naizmjenično u svakom smjeru.
12. Stojeći, ruke na ramenima. 1-2- desna ruka a lijeva noga u stranu - udah, 3-4 - izdah, 6-8 puta u svakom smjeru. Tempo je prosečan.
13. stojeći. Hodanje sporim tempom 1-2 minuta. Disanje je slobodno.
14. Stojeći, razdvojene noge, ruke na pojasu 1-2 - laktovi nazad, sagnite se - udahnite, 3-4-5-6- laktovi naprijed, spustite glavu - izdahnite. Ponovite 4-6 puta. Tempo je spor. Dok izdišete, opustite pojas gornjih udova.
15. Stojeći, desna ruka na grudima, lijeva na stomaku. Puni dah 4-6 puta. Na izdisaju trbušni zid povući.

Kontraindikacije za vježbanje kod bronhijalne astme.

• Svako preopterećenje je kontraindikovano.
• Vježbe treba prekinuti ako se uoče prvi znaci napadaja astme: neravnomjerno disanje, grč, kašalj.
• Nije dozvoljeno intenzivno trčanje, izvođenje vježbi bez pauze za uspostavljanje mirnog disanja. Budući da je utvrđena alergija na prašinu, u prostoriji u kojoj se održava seansa fizioterapijskih vježbi potrebno je unaprijed obaviti mokro čišćenje i ventilaciju.
• Kontraindikovana je vežba na otvorenom u nepovoljnim vremenskim uslovima (takođe hladno vrijeme, kiša, vjetar), jer svaka hipotermija može uzrokovati napad astme.

Set dinamičkih vježbi disanja za razvoj pravilno disanje

Razvoj potpunog produženog izdisaja:

- hodanje prosječnim tempom. Udahnite i izdahnite samo kroz nos. Na svakom trećem koraku - udahnite, na četvrtom - izdahnite. Trajanje izdisaja se postepeno povećava za jedno brojanje (5, 6, 7 itd.) tako da nakon 6 sedmica izdisaj traje 12 koraka. Trajanje šetnje treba da bude od 1 do 3 minute;

- ustanite, stopala u širini ramena. Izdahni. Udišući kroz nos, podignite ruke naprijed i gore, dobro se savijte u grudima i lumbalne regije, zatim polako spustite ruke kroz strane i izdahnite. Ponovite 5-6 puta;

Dinamičke vježbe disanja ne samo da poboljšavaju funkcionisanje respiratornog sistema, već doprinose i ozdravljenju cijelog organizma.

- ustanite, stopala u širini ramena. Izdahni. Podignite se na prste, ruke iza glave, spojite lopatice, udahnite, spustite se na puno stopalo, opustite ruke dolje, nagnite se naprijed i izdahnite. Ponovite 6-7 puta.

Vazdušna masaža nosne sluzokože:

- uspravi se, stopala u širini ramena. Izdahni. Usta moraju biti čvrsto zatvorena. Polako naizmenično udišite i izdahnite desnu ili lijevu nozdrvu nosa, dok prstom pritiskate suprotnu nozdrvu. Ponovite 4-5 puta;

- ustani, izdahni. Stisnite nos prstima. Polako brojite naglas do 10, a zatim, odvojite prste od nosa, duboko udahnite i potpuno izdahnite kroz nos, čvrsto zatvorivši usta. Ponovite 4 puta.

Razvoj racionalnog disanja:

- ustanite, stopala u širini ramena - udahnite. Nagnite glavu naprijed - izdahnite. Vratite se u početni položaj – udahnite;

- okrećite glavu udesno, ulijevo, dišite proizvoljno, izbjegavajte zadržavanje daha;

- Sedi uspravno, ruke na kolenima. Podignite ruke u strane - udahnite, izvucite ruke ispred sebe - izdahnite;

- uspravi se, stopala u širini ramena. Podignite ruke gore - udahnite, spustite ruke dolje - izdahnite;

- početni položaj stojeći ili sedeći. Stisnite i otkačite prste, prilikom stiskanja - udahnite;

- početni položaj stojeći ili sedeći. Kretanje u zglobovima šake, disanje slobodno;

- početni položaj stojeći ili sedeći. Simultaneous Roundabout Circulation ruke unutra rameni zglobovi naprijed, a zatim natrag, odnosno opišite površinu konusa različitih promjera, disanje je slobodno;

- početni položaj stojeći ili sedeći. Istovremeni zamahi rukama naprijed - udah, nazad - izdah;

- početni položaj stojeći, sjedeći ili ležeći - izdahnite. Nagnite se naprijed - udahnite, sagnite se lumbalno-grudni deo kičma - izdah;

Vježbe za razvoj racionalnog disanja najbolje je raditi ujutro 30 minuta prije jela.

- ustanite, stopala u širini ramena. Rotacija (desno i lijeva strana). Prilikom savijanja unazad - udahnite, kada se naginje naprijed - izdahnite;

- ustanite, stopala u širini ramena. Podići desna noga naprijed - udahnite, spustite - izdahnite, ponovite iste radnje s drugom nogom;

- Sedi na stolicu, stavi ruke na kolena. Podignite obje noge naprijed - udahnite, spustite - izdahnite;

- Sedi na stolicu, stavi ruke na kolena. Istovremeni rotacijski pokreti nogu (krugovi) - disanje je slobodno;

- Sedi na stolicu, stavi ruke na kolena. Kretanje u zglobovima stopala (fleksija, ekstenzija) - disanje je slobodno;

- ustanite, stopala u širini ramena. Čučanj na jednoj nozi - udahnite, vratite se u početni položaj - izdahnite, ponovite iste radnje sa drugom nogom;

- ustanite, stopala u širini ramena. Čučanj na dvije noge - udahnite, vratite se u početni položaj - izdahnite;

- ustanite, stopala u širini ramena. Iskorak naprijed s jednom nogom - udahnite, vratite se u početni položaj - izdahnite, ponovite iste radnje s drugom nogom;

- ustanite, stopala u širini ramena. Iskorak unazad jednom nogom - udahnite, vratite se u početni položaj - izdahnite, ponovite iste radnje sa drugom nogom.

Sve vježbe za razvoj racionalnog disanja preporučuje se ponoviti 4-8 puta.

Vježbe zadržavanja daha:

- Duboko udahni, zadrži dah. U pauzi disanja, polako podignite ravne ruke u stranu, spojite dlanove ispred grudi, zatim iza leđa, spustite ruke - izdahnite;

- Duboko udahni, zadrži dah. U pauzi disanja, napravite kružni pokret rukama naprijed-nazad (po jedan pokret u svakom smjeru) - izdahnite;

Korisno je kombinirati trening za razvoj racionalnog disanja s metodama aromaterapije.

Duboko udahnite, dodirujući ramena vrhovima prstiju. U pauzi disanja, polako spojite i ponovo raširite laktove - izdahnite;

- ustanite uspravno, stopala u širini ramena, duboko udahnite. U pauzi disanja, podignite se na prste, dok podižete ravne ruke kroz strane prema gore, vratite se u početni položaj - izdahnite;

Stanite uspravno, spojite noge, duboko udahnite. U pauzi disanja polako sjednite i ustanite - izdahnite.

Razvoj pravilnog disanja trebao bi se odvijati postepeno, intenzitet i trajanje nastave određuje liječnik. U prvim mjesecima treninga treba isključiti vježbe koje zahtijevaju dosta napora za izvođenje.

Sve vježbe se izvode bez trzaja, ritmično i glatko. Pravilno disanje se razvija i razvija u tom procesu fizički trening pod uslovom da je tokom izvođenja disanje ritmično, ujednačeno, mirno, duboko i po pravilu samo kroz nos u uslovima normalne aeracije.

Vježbe za razvoj pravilnog disanja treba redovno ažurirati i diverzificirati kako bi obuhvatile sve mišićne grupe, cijeli mišićno-koštani sistem. Nakon savladavanja elementarnih statičkih i dinamičkih vježbi za razvoj disanja, možete preći na intenzivnije vježbe, pod uslovom da jednostavan trening nakon 2 tjedna nastave ne uzrokuje ni najmanji nedostatak daha, već se osjeća samo vedrina i dobro raspoloženje. .

Ovaj tekst je uvodni dio.

Glavni set vježbi disanja Vježba "Dlanovi" (zagrijavanje) Početni položaj: ustanite uspravno, pokažite dlanove "gledaocu", dok spuštate laktove, ne odvodite ruke daleko od tijela - psihička poza. Kratko, bučno, aktivno udahnite kroz nos i

Poseban set vježbi za liječenje bolesti genitalnih organa (urološki set vježbi) "69,7% ranih smrti muškaraca javlja se u porodicama sa bračnim neskladom..." (iz statističkih podataka) Ljudska mladost i zdravlje direktno zavise od

Set vežbi disanja od Madonne Sjednite na pod, ispravite leđa, prekrižite noge. Za bolju koncentraciju, dok radite ove vježbe, možete zatvoriti oči. Ispružite ruke ispred sebe i zatvorite se u zamak. Udahnite duboko i polako dok povlačite ramena unazad i

§ 19. DJELOVANJE DINAMIČKIH I STATIČKIH VJEŽBA ZA OČI Prema joginima, oko 50% bioenergije koja se troši na vitalnu aktivnost cijelog organizma otpada na oči. Svakodnevno vježbanje u umjetnosti vida je od suštinskog značaja da se to spriječi

Set vežbi disanja Pre nego što savladate tehniku ​​disanja, biće potrebno neko vreme. Zapamtite da se udisanje uvijek vrši na nos, a udisanje na usta. Na samom početku, kada počnete da vežbate, možete osetiti vrtoglavicu. U takvim

Skup vježbi disanja sa složenim pokretima Zadatak vježbi je uključiti maksimalnu površinu pluća u rad, poboljšati razmjenu plinova i aktivirati opći protok krvi i limfe. Bitan! Vježbe sa složenim pokretima za ispravan trening

Glavni set vježbi disanja Vježba "Dlanovi" Vježba "Dlanovi" Početni položaj: stojite uspravno, savijte laktove, laktove prema dolje. Dlanovi su usmereni ka "gledaocu". Udahnite bučno, kratko, ritmično kroz nos i istovremeno stisnite

Dio dinamičkih vježbi Opisujući dio dinamičkih vježbi Veiga kompleksa, želio bih napomenuti da su vam predložene vježbe već dobro poznate. Oni su predstavljeni u sistemima Istoka, kompleksima medicinskog i fizičkog vaspitanja, kompleksima "industrijskih".

72. Komplet vježbi disanja u remisiji bolesti 1. Hodanje po prostoriji prosječnim tempom u trajanju od jednog minuta. Dok hodate, duboko udahnite, a zatim potpuno izdahnite, fokusirajući se na povlačenje trbuha. Izdisaj je duži od udisaja.2. Početna pozicija (IP) -

76. Komplet vježbi disanja 1. SP - stojeći, stopala u širini ramena, ruke raširene u stranu u nivou ramena i povučene što je više moguće, dlanovi okrenuti naprijed, prsti razdvojeni. Brzo prekrižite ruke ispred grudi tako da vam laktovi budu ispod brade, a ruke

Grupa dinamičkih vježbi "Vrba se njiše pod naletima vjetra" Pokreti ove grupe se izvode maksimalnom amplitudom u postepenom rastućem tempu na slobodan način. Dok savladavate, pokušajte da zakomplicirate vježbe sa svim vrstama rotacija, okreta,

Glavni set vježbi disanja Za početak, upoznajte se s glavnim skupom vježbi disanja A.N. Strelnikova. Ovako gimnastiku izvode ljudi svih uzrasta koji mogu stajati na nogama. U nastavku ćemo vam pokazati kako to učiniti

Poglavlje XI SEDAM JOGI VEŽBI DISANJA ZA RAZVOJ RAZLIČITIH MIŠIĆA Sledi opis sedam omiljenih joga vežbi za razvoj mišića grudnog koša, njihovih ligamenata, vazdušnih ćelija itd. Ove vežbe su veoma jednostavne, a njihovo delovanje je neobično

KOMPLEKS VJEŽBI ZA RAZVOJ FLEKSIBILNOSTI, ISTEZANJA I

Statička dinamička drenaža

STATIČKE VEŽBE DISANJA

1. dijafragmalno (abdominalno) disanje disanje se odvija uglavnom zbog rada prednjeg trbušnog zida i dijafragme (za kontrolu ruke pacijenta nalaze se na prednjem trbušnom zidu)

2. grudno disanje - disanje se odvija uglavnom zbog rada grudnog koša (za kontrolu ruke pacijenta nalaze se na grudima)

3. pun dah - disanje se vrši radom grudnog koša i prednjeg trbušnog zida (dijafragme), radi kontrole, jedna ruka pacijenta se nalazi na prednjem trbušnom zidu, druga na grudima.

4. Statičke vježbe disanja sa doziranim otporom (težinom):

Gornje grudno disanje – sa savladavanjem otpora u fazi udisanja (metodolog vrši pritisak rukama u subklavijskoj regiji sa obe strane)

Donje torakalno disanje - sa savladavanjem otpora u fazi izdisaja (metodolog vrši pritisak rukama na donji obalni rub sa obje strane)

Srednjotorakalno disanje - sa savladavanjem otpora u fazi izdisaja (metodičar vrši pritisak jednom rukom u subklavijskoj regiji, drugom na donjem kostalnom rubu)

Trbušno disanje – otpor se pruža polaganjem vreća pijeska težine 0,5-1 kg na gornji kvadrant trbuha u fazi udisaja i izdisaja radi jačanja trbušnih mišića i povećanja pokretljivosti dijafragme.

CILJEVI VJEŽBI DISANJA

1. smanjuje frekvenciju

2.povećava dubinu

3. aktivira rad respiratornih mišića

4. poboljšati ventilaciju pluća

PRAVILA I OSOBINE KORIŠĆENJA VJEŽBI DISANJA

1. Dišite na nos.

2. Usporavanje crne rupe dovodi do usporavanja brzine kretanja zraka i smanjenja otpora.

3. Povećana frekvencija disanja povećava brzinu, otpor i napetost mišića.

4. Jačanje izdisaja postiže se naginjanjem glave prema naprijed, zbližavanjem ramena, spuštanjem ruku, naginjanjem trupa, povlačenjem nogu naprijed ili prema stomaku.

UTICAJ POLOŽAJA TIJELA NA FUNKCIJU DIŠNIH ORGANA

n Ležeći na leđima – trenirajte dijafragmalno disanje;

n Ležanje na stomaku – trenirajte retrotorakalno disanje;

n Stajanje - sve vrste disanja (grudni koš se slobodno kreću u svim pravcima);

n Sjedeći (slobodan položaj) – trenirajte disanje u donjem dijelu grudi;

n Sjedeći (prav položaj) – trenirajte disanje u gornjem dijelu grudi.

DINAMIČKE VJEŽBE DISANJA -

izvode se uz sudjelovanje pomoćnih respiratornih mišića, kombinacija vježbi disanja s pokretima ruku i nogu. Primjer: dok udišete - raširite ruke u stranu, savijte se unazad, dok izdišete - spojite ruke ispred grudi i nagnite se naprijed. Vježbe se koriste za povećanje volumena ventilirane površine pluća.

DRENAŽNE VJEŽBE DISANJA

Posturalna drenaža - upotreba posebnog položaja (zahvaćeno područje je iznad bifurkacije) za otjecanje eksudata iz bronhija u traheju, odakle se evakuira sputum prilikom kašlja. Prilikom izvođenja vježbe, zahvaćeno područje treba biti smješteno iznad bifurkacije dušnika. Početni položaj je nagib tijela prema bifurkaciji dušnika, krajnji položaj je nagib od bifurkacije prema ustima.

metodologija:

n Započnite gimnastiku od 5-10 minuta. postepeno povećavajući do 15-20 minuta, do 30-40 minuta;

n Završite proceduru dreniranjem zdravih pluća;

n Prvo podučite duboko dijafragmalno disanje (posebno udisanje);

n Izdisaj se izvodi brzo, uz izgovor glasova "he", "khe";

n Prisilni izdisaj se kombinuje sa vibromasažom u zoni drenaže;

n Pokreti kašlja se prave nakon nekoliko dubokih izdisaja.

POČETNE ODREDBE PRILIKOM IZVOĐENJA VJEŽBI DRENAŽE

Drenaža gornjeg režnja:

n Početni položaj sjedeći, nagnite tijelo u smjeru suprotnom od lokalizacije upalnog procesa.

Prosječan udio i.p. ležeći na zdravoj strani ili na leđima sa valjkom postavljenim ispod prsa i podignutim krajem noge (15-30°), noge savijene u koljenima, ruka na strani lezije je spuštena i visi sa kauča

Donji udio:

n i.p. ležeći na zdravoj strani sa podignutim krajem stopala za 40 cm kod dreniranja desnog režnja i za 50 cm kod dreniranja lijevog režnja, jedna ruka je pritisnuta na grudni koš, a druga spuštena, noge su savijene u koljenima . Prilikom okretanja prema naprijed, bolji je odliv iz zadnjeg segmenta;

n dobar odliv iz donjih segmenata daje izvođenje vežbi drenaže u položaju koljeno-lakat.

Indikacije za vježbe drenaže.

n Hronični opstruktivni bronhitis

n Bronhijalna astma

n Pneumonija

n Bronhiektazije

n Apsces pluća

n Kontraindikacije za vježbe drenaže

n Plućno krvarenje (ali ne i hemoptiza)

n Akutni infarkt miokarda

n Teška kardiovaskularna insuficijencija

n Infarkt pluća

n Plućna embolija

n Hipertenzivna kriza

ZVUČNA GIMNASTIKA -

posebne vježbe, koji se sastoji u izgovoru određenih zvukova i njihovih kombinacija, dok se vibracija glasnih žica prenosi na glatke mišiće bronha, opuštajući ih.

Maksimalna snaga vibracije pri izgovoru - P, T, K, F, S

Prosječna snaga - B, D, C, Z

Najmanja sila - M, N, L, R

metodologija:

n Lekcija počinje “izdisajem koji čisti” - PFF - koji se izgovara kroz usne skupljene u cijev.

n "Izdisaj za čišćenje" se izvodi prije i poslije svake zvučne vježbe.

n Drugo obavezna vežba- "Zatvoreno stenjanje" - MMM - izvodi se sjedeći, nagnut naprijed.

n Udahnite kroz nos (1-2s), pauza - 1s, aktivni izdah kroz usta 2-4s uz izgovor zvukova, zatim pauza 4-6s. Izdisaj bi trebao biti 2 puta veći od udisaja.

n Kod BA, zujanje, režanje, šištanje se izgovaraju glasno, energično.

n Sa DN, isti zvukovi se izgovaraju tiho, tiho.

n Trajanje časa - počnite sa 5-6 minuta. postupno povećavajući vrijeme nastave na 25-30 minuta 2-3 puta dnevno.

Terapija vježbanjem za akutnu upalu pluća

Zadaci vježbe terapije:

§ Obnavljanje ventilacije u pogođenim područjima

§ Osiguranje funkcije drenaže

§ Stimulacija cirkulacije krvi i limfe u zahvaćenom području

§ Prevencija komplikacija

Kontraindikacije:

§ DN 3 stepena

§ Pneumonija apsces

§ Hemoptiza

§ Teška kratkoća daha

Motorni mod – krevet

I.p. ležeći na leđima, na boku i sedeći

Statičke vježbe disanja

Dinamične fizičke vježbe za male i srednje mišićne grupe

Za poboljšanje plućne ventilacije koriste se dinamičke vježbe disanja s produženim izdisajem.

Okretanja i naginjanja tela

Trajanje postupka je 10-15 minuta

Motorni mod – odjeljenje

Početni položaj - sedeći na stolici

Statičke i dinamičke vježbe disanja

Povećanje broja vježbi za mišiće ramenog pojasa, gornjih udova i trupa

Drenažne vježbe disanja

Statičke vježbe disanja sa doziranim otporom

Trajanje postupka je 20-25 minuta

Fizička aktivnost ciklične prirode - dozirano hodanje.

Koristi se kod oboljenja respiratornog sistema, trbušne duplje, ginekoloških i srčanih oboljenja. Vježbe disanja mogu raditi oni koji su oslabljeni dugotrajnim hroničnim bolestima ili su prikovani za krevet i mnogi drugi.

Izvode se vježbe disanja, uključujući i kako bi se obnovio ritam disanja nakon fizička aktivnost. Uz njihovu pomoć možete riješiti posebne probleme, što je posebno važno za osobe koje pate od razne vrste bolesti. Na primjer, vježbe disanja pomažu u sprječavanju i otklanjanju kongestije u plućima kod kronične srčane insuficijencije, pomažu izlučivanju sputuma, sprječavajući razvoj infektivnog procesa u respiratornom sistemu. Redovnom upotrebom povećavaju snagu respiratornih mišića. Neke vrste ovakvih vježbi (abdominalno disanje) olakšavaju protok krvi iz donjeg dijela tijela do srca, mijenjaju intraabdominalni tlak, poboljšavaju rad trbušnih organa, normaliziraju pokretljivost crijeva i sprječavaju nastanak zatvora. Vježbe disanja su prikazane i trudnicama.

Razlikovati statičke i dinamičke vježbe disanja. Statički - to su oni kod kojih se disanje izvodi bez istovremenog pokreta udova i trupa. To uključuje trening racionalnog disanja, uključujući i pri hodanju, disanje uz sudjelovanje različitih dijelova pluća (gornji torakalni, srednji grudni, donji torakalni, dijafragmatični), disanje s otporom, sa zakašnjenjem udaha ili izdisaja, uz izgovor zvuci (zvučne vježbe).

Obrazovanje racionalno disanje se svodi na to da se disanje mora vršiti obavezno kroz nos, jer kroz njega ulazi u tijelo za 25 posto. ima više zraka, zrak se zagrijava, vlaži, prašina se taloži na sluznicama nosnih puteva i ne prodire u pluća. Izdisaj treba da bude ritmičan, uglađen i dug kroz usta i 2-3 puta duži od udisaja, tada je poželjna pauza, jednaka dužini udisaja: odnos respiratornih faza je 1:3:1.

Na primjer, iz sjedećeg položaja, naslonjeni na stolicu, noge su blago savijene u koljenima. Lagano udisanje kroz nos, izdisaj bez napora, duži od udisaja, kroz blago razdvojena usta. Pokušajte osjetiti kretanje rebara i održati ispravan omjer faza respiratornog čina.

Prilikom hodanja, ritam disanja treba da odgovara ritmu koraka (udah za 1-2 koraka, a izdah za 3-4 koraka). Postepeno, udah treba produbljivati, a izdisaj produžavati.

Disanje uz sudjelovanje različitih dijelova pluća izvodi se iz različitih početnih položaja: sjedeći, stojeći, ležeći.

U procesu savladavanja gornje disanje preporučljivo je da se uspravite (glava, vrat, leđa treba da budu na istoj liniji), stavite dlanove na ključne kosti i pratite uspon i pad ključnih kostiju i ramena. Pre nego što udahnete, trebalo bi da izdahnete vazduh iz pluća. Nakon izdaha, polako udahnite kroz nos, podižući ključne kosti i ramena i ispunjavajući zrakom najgornje dijelove pluća. Prilikom izdisaja, ramena polako padaju.

Za razvoj srednje tehnike disanja morate staviti dlanove na rebra sa obe strane grudi i pratiti njihovo spuštanje i širenje grudnog koša. Izdahnite kroz nos, dok rebra padaju, zatim - pun i dug udah, rebra se podižu i grudi se šire. Ramena i stomak treba da ostanu nepomični pri udisanju.

Dijafragmatička, odnosno donje torakalno, disanje se može izvoditi iz početne pozicije ležeći, sjedeći, naslonjeni na stolicu, sjedeći u "laganom položaju", odnosno specifičan položaj koji pacijent sa bronhijalnom opstrukcijom nehotice zauzima pri gušenju: ruke oslone na dlanovi na bokovima, noge savijene, težište je pomaknuto naprijed. Da biste savladali vještinu takvog disanja, potrebno je pratiti izbočenje i povlačenje prednjeg trbušnog zida, možete staviti dlanove na trbuh. Napravite pun izdisaj, dok se stomak povlači prema unutra (dijafragma se podiže prema gore). Zatim polako udahnite vazduh kroz nos, ističući stomak (dijafragma se spušta), bez pomeranja grudi i ruku. Donji dio pluća se puni zrakom. Ponovo izdahnite - želudac ide duboko unutra (zrak se izdiše iz donjih režnjeva pluća).

Iz "lakog položaja" možete izvoditi drugu vrstu statičkih vježbi disanja - aktivni izdisaj pod težinom prsa.

Disanje sa otporom efikasno je za jačanje respiratornih mišića i sprečavanje stvaranja adhezija tokom upalnih procesa u organima grudnog koša i nakon operacija na njima. Disanje sa otporom uključuje izdisanje kroz slamku u posudu napunjenu tečnošću, naduvavanje gumenih loptica i igračaka, puhanje mjehurića sapuna, izdisanje kroz čvrsto stisnute usne.

Na primjer, početni položaj je sjedenje na stolici, naslonjeno na leđa. Postavite dlan na grudi da kontrolišete disanje. Mirno udahnite kroz nos, izdahnite na usta sa "prorezom". Izdisaj je gladak, duži od udisaja; pauza između udaha i izdisaja je prirodna, bez odlaganja.

Odgođeno disanje trenira funkciju kardiovaskularnog sistema i sistemi spoljašnje disanje, dobro ublažava bronhospazam, smanjuje opću ekscitabilnost. Da biste savladali tehniku ​​disanja sa zakašnjenjem, duboko udahnite, izdahnite, zadržite dah. Možete zadržati dah iu fazi udisaja i izdisaja (udah - pauza, izdah - pauza, udah - pauza, izdah - pauza). U početku pauze traju 2-3 sekunde, njihovo trajanje se postepeno povećava, do 10 sekundi.

Na primjer, iz početne pozicije sjedeći, čvrsto pritisnut uz naslon stolice. Udahnite mirno, izdišite glatko, zadržite dah, možete stisnuti nos. Kašnjenje nije ograničavajuće, disanje počinje glatkim dahom. Vrijeme vježbe 30-60 sek.

dinamičan nazivaju se vježbe disanja koje se izvode istovremeno s pokretima udova i tijela, uz obaveznu punu dosljednost amplitude i tempa pokreta koji se izvode ritmom i dubinom disanja. Ako nema koordinacije, tada pokreti tijela neće doprinijeti respiratornim pokretima, a oni će zauzvrat poremetiti dinamiku vježbe koja se izvodi. Prilikom izvođenja vježbi ne treba dozvoliti zadržavanje daha, treba biti slobodan i miran.

Udahom se intenzivira abdukcija ruku u stranu, iza glave, ispružanje i naginjanje trupa unazad, izdisaj intenzivira spuštanje i spuštanje ruku, naginjanje trupa naprijed, dovođenje nogu do stomaka.

Primjeri dinamičkih vježbi disanja

• 1. Iz početne pozicije, sjedeći na stolici ili stojeći, podignite ruku naprijed i gore – udahnite, lagano je spustite dolje (izdahnite). Nakon pauze od 2-3 sekunde, uradite isto sa drugom rukom. Tokom pauze treba opustiti mišiće ruku i cijelog tijela.

• 2. Početna pozicija je ista. Podignite ramena dok udišete, spuštajte i opustite se dok izdišete.

• 3. Početni položaj stojeći. Stopala spojena, prsti spojeni. Podignite ravne ruke prema gore, dlanove prema gore, istegnite, vratite ravnu nogu na prst - udahnite. Vratite se u početni položaj - izdahnite. prirodna pauza. Svi pokreti moraju biti glatki.

• 4. Početni položaj sedeći na ivici stolice, noge u osloncu. Ruke do ramena - udahnite, povlačeći svaku nogu naizmjenično prema grudima - izdahnite. Na kraju ovog pokreta zakašljajte ako je potrebno, a zatim se opustite.

• 5. Početni položaj stojeći, stopala u širini ramena. 30-40 sekundi imitirajte odbijanje štapovima prilikom skijanja pokretima ruku. Guranje se izvodi silom.

• 6. Početna pozicija je ista. Imitirajte skijanje: ruke naprijed - udahnite, duboki čučanj, ruke nazad, kao kada se spuštate s planine - izdahnite. Izvršite do blagog umora.

• 7. Početni položaj - stojeći, stopala u širini ramena, ruke u bravi podignite i povucite malo unazad. Ustajanje na prste i saginjanje - udahnite, spustite se na stopala, napravite brzi nagin naprijed snažnim pokretom ruku naprijed, dolje i nazad (imitirajući pokret, kao kod cijepanja drva), a zatim - glasnim i snažnim izdahom, može izgovarati zvukove.

Tatjana PRISTROM, kandidat medicinskih nauka;

dr Andrey PRISTROM, vanredni profesor

Bjeloruska medicinska akademija poslijediplomskog obrazovanja

Edukacija vještina pravilnog govornog disanja.

vježbe disanja.

1. Negovanje veština pravilnog govornog disanja

Disanje je jedna od najvažnijih funkcija tijela. Danas su razvijene posebne prakse disanja koje imaju za cilj korištenje skrivenih rezervi tijela, otključavanje njegovih potencijala i povećanje efikasnosti. Međutim, u stručnoj literaturi nema dovoljno podataka o tome šta možemo promijeniti različitim metodama svjesne kontrole respiratornih procesa.

Razvoj govornog disanja je najvažniji dio u sistemu korektivni rad kod gotovo svake govorne patologije: mucanje, dizartrija, rinolalija, poremećaji glasa, dislalija. I iako svaki govorni poremećaj ima svoju specifičnu aktivnost, zajedničko je razvijanje vještina za glatko, dugo, svrsishodno izdisanje. Sa djecom sa općim nerazvijenošću govora provodim nastavu usmjerenu na razvoj govornog disanja u cilju aktiviranja njihove mentalne aktivnosti, razvijanja melodijsko-intonacijske strane govora, objedinjavanja leksičkih tema i gramatičkih kategorija i poticanja interesa za nastavu.

Rad na razvoju govornog disanja treba provoditi sistematski, dosljedno, uzimajući u obzir govornu patologiju, a kod djece predškolske dobi - na igriv način. Sakupila sam i sistematizovala svoje dvadesetogodišnje iskustvo u radu sa decom predškolskog uzrasta sa različitim govornim patologijama.

Glavni zadaci rada na razvoju govornog disanja:

formiranje vještina pravilnog govornog disanja;

jačanje mišića lica i grudi;

prevenciju bolesti gornjih disajnih puteva i nervni sistem;

povećanje mentalnih sposobnosti djece;

normalizacija zvučnog izgovora i prozodijskih komponenti govora;

objedinjavanje leksičkih tema i gramatičkih kategorija;

podsticanje interesovanja za aktivnosti.

Takođe, vežbe disanja poboljšavaju držanje tela, stimulišu kretanje dijafragme, poboljšavaju cirkulaciju krvi, usklađuju rad respiratornog, nervnog i kardiovaskularnog sistema.

Disanje je refleksni čin i izvodi se bez intervencije ljudske svijesti. Ali s druge strane, disanje je kontroliran proces kada je direktno povezano s govorom. Takvo disanje se naziva govor (fonacija ili zvuk) i zahtijeva posebnu obuku.

Koja je razlika između govornog disanja i normalnog disanja? Disanje u životu je nevoljno. Obavlja funkciju izmjene plinova u ljudskom tijelu. Udah i izdisaj se vrše kroz nos, kratki su i vremenski jednaki. Redoslijed fiziološkog disanja - udah, izdah, pauza. Normalno fiziološko disanje nije dovoljno za govor. Obavezno velika količina zrakom, stalnim dovodom disanja, njegovom ekonomičnom upotrebom i pravovremenom obnavljanjem, regulirano respiratornim centrom mozga. U govoru disanje, udah i izdisaj nisu jednaki, potonji je mnogo duži od udisaja (u omjeru 1:10, 1:15). Nakon kratkog udaha slijedi pauza za jačanje trbušne šupljine, a zatim dug zvučni izdisaj. Redoslijed govornog disanja - udah, pauza, izdah.

Disanje se mora obavljati kroz nos. Navika disanja na usta je štetna, dovodi do oboljenja štitne žlezde, krajnika (tonzila) i respiratornog sistema. nosno disanještiti grlo i pluća od hladnog vazduha i prašine, dobro prozračuje pluća, šupljinu srednjeg uha, blagotvorno deluje na krvne sudove mozga. Obavezno je disati na nos kako u svakodnevnom životu tako i prilikom izvođenja vježbi disanja. U malim pauzama vazduh se uvlači na usta, jer je nemoguće brzo, potpuno i tiho udahnuti kroz dugi uski nosni prolaz. Stoga je pri insceniranju govornog disanja preporučljivo naučiti djecu da udišu kroz usta kroz blago razdvojene usne (blagi osmijeh). U isto vrijeme, jezik mirno leži na dnu usta, otvarajući zrak struji zraka. Lagani osmijeh vam omogućava da uklonite napetost mišića i prirodni je početak slobode govora. Za kontrolu pravilnog govornog disanja pomoći će i vlastiti dlan, ako ga stavite na područje dijafragme, tj. između grudi i stomaka. Kada udahnete, trbušni zid se podiže, donji dio grudnog koša se širi. Prilikom izdisaja, mišići abdomena i grudi se kontrahiraju.

Zvukovi govora se proizvode tokom izdisaja. Protok izdahnutog zraka ulazi u larinks iz pluća kroz dušnik (dušnik) i odatle u usnu šupljinu, prolazeći kroz glasne žice smještene preko larinksa i međusobno odvojene glotisom. Glasni mišići, pod utjecajem moždanih impulsa, pokreću ligamente koji vibriraju protok zraka koji kroz njih prolazi i stvaraju zvučne vibracije. Artikulacijski mišići se pod utjecajem impulsa iz mozga skupljaju, a zvučne vibracije pretvaraju se u govorne zvukove.

Budući da se govorni zvuci formiraju tokom izdisaja, njegova organizacija je od najveće važnosti za proizvodnju govornog disanja i glasa, za njihov razvoj i poboljšanje.

Stoga je krajnji cilj treninga govornog dijafragmalno-rebrnog disanja treniranje dugog izdisaja (a ne razvijanje sposobnosti udisanja maksimalne količine zraka), vježbanje sposobnosti racionalnog korištenja dotoka zraka tokom govora. Da biste to učinili, potrebno je naviknuti mišiće uključene u respiratorni proces i držanje prsa u proširenom stanju, a ne pasivno opuštanje, odmah nakon udisaja. Njihovo opuštanje treba da se odvija postepeno, po potrebi. Za razvoj ove vrste disanja, u nastavku su edukativne i trening vježbe koje se s djecom predškolskog uzrasta provode na igriv način.

Redovne vježbe sporog disanja su dobar lek za povećanje snage zaštitnih mehanizama koji štite mozak od nedovoljne opskrbe krvlju. Usporavanje i zadržavanje daha, praćeno smanjenjem kisika i povećanjem ugljičnog dioksida u krvi, aktivira odgovarajuće mehanizme, uključujući refleksnu vazodilataciju i povećanje cerebralnog krvotoka.

Govor, dijafragmatično-kostalno disanje, kod kojeg je udah kratak, a izdisaj dug, samo trenira ove sanogenetičke (zaštitne) mehanizme, igrajući time fiziološku ulogu u povećanju mentalnih performansi.

Razlikujte statičke i dinamičke

vježbe disanja.

Statičko disanje vježbe se izvode ili uz potpunu nepokretnost tijela, ili su praćene laganim pokretima. Svrha ovakvih vježbi je razvijanje diferenciranog disanja na usta i nos, usvajanje govornog dijafragmatičko-kostalnog tipa disanja uz prevladavajući trening produženog izdisaja.

Dinamički respiratorni vježbe su povezane sa hodanjem, polaganim trčanjem, pokretima ruku, nogu i trupa i uključuju elemente fizioterapijskih vježbi.

Poznato je da se u procesu fizikalne terapije nervni sistem restrukturira prema vrsti formiranja uslovnog respiratornog refleksa. Osim toga, fizičke vježbe pozitivno utječu na raspoloženje i emocije djeteta, izazivaju osjećaj radosti, vedrine i stvaraju uravnoteženije neuropsihičko stanje. Kod djece se brzo stvaraju nove veze uvjetovanih refleksa, potiskuju se patološki refleksi i obnavlja nervna regulacija procesa disanja.

Redovne vježbe za razvoj govornog disanja, koje izvode logoped u učionici i vaspitači u grupi, obezbijediće normalan izgovor zvuka, stvoriti uslove za održavanje glasnoće govora, striktno pridržavanje pauza, održavanje tečnosti govora i intonacije. izražajnost, a takođe će ojačati zdravlje djeteta, povećati njegove mentalne sposobnosti.

Prilikom izvođenja vježbi disanja potrebno je promatrati sledećim uslovima:

Nemojte preopteretiti dijete, tj. strogo dozirati količinu i tempo vježbi;

Pazite da se grudi ne prepune zrakom, tako da dijete ne napreže ramena, vrat;

Sve vježbe disanja treba raditi prije jela u dobro prozračenom prostoru.

Sa svakom lekcijom zadaci bi trebali biti nešto složeniji. Takmičarska komponenta se može koristiti u popravne i obrazovne svrhe. Istovremeno, djeci je uvijek potrebno stvoriti situaciju uspjeha.

Rad na razvoju govornog disanja podijeljen je u dvije faze:

Faza 1 - razvoj usmjerenog vazdušnog mlaza, neophodnog za pravilan izgovor zvukova.

Faza 2 - treniranje trajanja govornog disanja i sposobnost izgovora fraze koja se sastoji od 3-6 riječi na jednom izdahu.

Rad na razvoju govornog disanja kod predškolaca najbolje je raditi na igriv način. Ovo će pružiti više visoki nivo aktivnosti djece u učionici.

2. Statičke i dinamičke vježbe disanja

Kompleks statike i dinamike

vježbe disanja

Gimnastičke vježbe se koriste ili same u svrhu općeg jačanja tijela (dinamičko), ili u kombinaciji sa vježbama disanja u određenom položaju tijela (statičko). Poseban set vježbi treba izvoditi ujutro nakon spavanja. Prvo, radi poboljšanja disanja i cirkulacije krvi, izvode se jutarnje higijenske vježbe koje dovode tijelo u stanje budnosti. Vježbe disanja se izvode na prazan želudac ili 3 sata nakon jela, na svježi zrak ili u dobro provetrenom prostoru. Dišite samo na nos. Gimnastika se može izvoditi u početnom položaju stojeći ili sjedeći na strunjači sa prekrštenim nogama, kao i u ležećem položaju ili u hodu. Potrebno je svakodnevno vježbati 15-20 minuta. Vježbe disanja se savladavaju u tri faze. Nakon faznog solidnog savladavanja vježbi, mogu se uključiti u komplekse. jutarnje vježbe, V samostalno učenje fizičke kulture ili izvoditi tokom šetnje.

U prvoj fazi uče se da mijenjaju ritam, tempo i amplitudu respiratorni pokreti. Provedite 10 sesija, postepeno povećavajući njihovo trajanje.

Statičke vježbe

Nazalno disanje sa zatvorenim ustima tempom prihvatljivim za pacijenta u trajanju od 1 min.

Nosno disanje sa brojanjem udisaja i izdisaja u 1 min.

Udahnite i izdahnite naizmenično kroz lijevu i desnu nozdrvu 3-4 puta.

abdominalno disanje

Ruke su položene na stomak, pri udisanju prednji zid stomaka je izbočen, a pri izdisaju se trbušni zid uvlači. Ponovite 8-10 puta.

grudno disanje

Ruke su smještene sa strane na grudima. U ovom slučaju, pluća se šire pri udisanju i skupljaju pri izdisaju. Vježba ima dobar efekat jačanja. Ponovite 8-10 puta. 6. Pun dah. Jedna ruka je položena na grudi, druga na stomak. Kada udišete, rade mišići pluća, a kada izađete, mišići trbušne štampe. Ponovite 8-10 puta.

Usporavanje ritma uz istovremeno produbljivanje disanja 1-2 minute.

Dinamičke vježbe

Nakon statičkih vježbi disanja slijede vježbe dinamičkog disanja.

Dinamičke vježbe su povezane s hodanjem, polaganim trčanjem, pokretima ruku, nogu i trupa i uključuju elemente fizikalne terapije.

Prema fiziologiji više nervne aktivnosti, u procesu fizikalne terapije, nervni sistem se restrukturira prema vrsti formiranja uslovnog respiratornog refleksa. Osim toga, fizičke vježbe imaju pozitivan učinak na raspoloženje i emocije pacijenta, izazivaju osjećaj radosti, vedrine i stvaraju uravnoteženije neuropsihičko stanje. Kod djece je veća efikasnost fizioterapijskih vježbi zbog ekstremne plastičnosti dječjeg mozga. Oni brzo stvaraju nove veze uvjetovanih refleksa, potiskuju patološke reflekse i obnavljaju živčanu regulaciju procesa disanja.

Svrha fizičkog vaspitanja određena je terapijskim ciljevima, opšte stanje bolesno dijete, karakteristike njegove bolesti. Pred nama je zadatak edukacije pacijenta u vještinama pravilnog disanja, suzbijanja respiratorne insuficijencije, poboljšanja cijelog tijela, razvijanja pokretljivosti grudnog koša i povećanja vitalnog kapaciteta pluća. Da biste to učinili, morate: 1) naviknuti dijete da diše prirodnim putevima(usta i nos), čime se priprema za dekanulaciju i naknadno zatvaranje stome; 2) razviti mehanizam govornog disanja, posvećujući posebnu pažnju treningu izdisaja, 3) fizički ojačati djetetov organizam, 4) povećati motoričku i fizičku aktivnost tijela i performanse pacijenta. Važno je ne preopteretiti bolesnu djecu, zainteresirati ih kombiniranjem gimnastičkih vježbi s igrama.

Prilikom sastavljanja seta vježbi disanja za djecu koja pate od papilomatoze i cicatricijalne stenoze larinksa, potrebno je uzeti u obzir stanje njihovog glasa i respiratorne funkcije, jer su vježbe disanja i glasa komplicirane nedostatkom glasa i disanja. prirodnim putem; osim toga, astenizacija djetetovog tijela zahtijeva strogu dozu vježbi, određeni tempo i ritam pokreta.

Početni oblik fizikalne terapije je higijenska gimnastika, koja povećava opći tonus pacijenata. Nakon 10-14 dana uvode se posebne gimnastičke vježbe disanja koje se izmjenjuju s vježbama općeg jačanja.

Tijek logopedske fizikalne terapije uključuje vježbe zasnovane na kombinaciji pokreta trupa i udova sa izgovorom zvukova pri izdisaju. Svrha ovih vježbi je vježbanje donjeg rebro-dijafragmalnog disanja, kao i opće jačanje djetetovog organizma.

1. Kompleks fizioterapijskih vježbi

I. Uvodni dio.

Zadatak uvodnog dijela je postupno uključivanje djeteta u nastavu, razvoj diferenciranog izdisaja kroz usta i nos.

vježbe:

1) zgrada,

2) uniformno hodanje,

3) naizmenično udahnite i izdahnite kroz usta i nos.

II. Glavna sekcija.

Zadatak glavnog dijela je postupno povećanje treninga tijela, insceniranje govornog disanja s naglaskom na produženom izdisaju.

vježbe:

1) Početni položaj - ležeći (istovremeno se opuštaju mišići cijelog tijela, uključujući larinks). Udahnite i izdahnite kroz usta i nos. Prilikom udisaja, prednji zid trbuha i epigastrična regija se podižu i strše, a pri izdisaju padaju. Istovremeno, gornji ramenog pojasa gotovo nepomičan. 2) Početni položaj - stojeći, skupljene noge. Podignite ruke kroz strane gore - udahnite, spustite ruke - izdahnite.

3) Početni položaj - stojeći, noge skupljene. Podignite ruke na potiljak - udahnite, spustite ruke - izdahnite.

4) Početni položaj - stojeći, skupljene noge. Okretanje trupa i glave udesno uz pomicanje ruke u stranu - udahnite, početni položaj - izdahnite.

5) Početni položaj - stojeći, noge skupljene. Torzo na strane: ruke naizmjenično klize duž torza do pazuha. Prilikom izdisaja zvukovi s, pf, psh se izgovaraju dugo.

6) Početni položaj - stojeći, skupljene noge. Savijanje glave naizmjenično u lijevo i desno rame.

7) Početni položaj - stojeći, skupljene noge. Savijanje glave napred-nazad sa vratom.

8) Početni položaj - stojeći, stopala u širini ramena. Podignite ruke kroz strane gore, sedite, uhvatite kolena rukama i recite uh, uh.

9) Početni položaj - stojeći, stopala u širini ramena. Podignite ruke u strane i podignite ih iznad glave. Prepletite prste - udahnite. Brzo torzo naprijed sa izgovorom na izdisaj uh (vježba "drvosječa").

10) Početni položaj - stojeći, noge skupljene. Ruke kroz strane gore - udahnite, ruke dolje sa izgovorom suglasničkih zvukova na izdisaju s, uh, uf.

11) Početni položaj - stojeći, skupljene noge, bokserska poza. Silovito pomicanje ruku naprijed i izgovaranje zvuka f.

12) Početni položaj - stojeći, stopala u širini ramena. Polako podignite ruke sa strane, pljeskajte - udahnite, spustite ruke uz izdisaj vola, vau.

13) Početni položaj - stojeći, noge zajedno, ruke na bokovima. Iskoraci naizmjenično desnom i lijevom nogom sa raširenjem ruku u stranu.

14) Početni položaj - stojeći, noge skupljene. Naizmjenično podižite lijevu i desnu nogu i stvarajte udarce ispod koljena.

15) Početni položaj - stojeći, noge skupljene. Čučnjevi sa ispruženim rukama naprijed.

16) Vežbe sa loptom:

a) baci loptu uz izgovor uh, uh,

b) baciti loptu, sjesti, uhvatiti i reći s, f, c,

c) lopta je na podu, sagnite se, uzmite loptu, podignite je, stavite je na pod uz izdisaj izgovarajući uf,

d) igra loptom: graditi djecu u krug u velikim intervalima i dodavati loptu susjedu uz izgovor riječi; sagradite djecu u kolonu, stavite jedno dijete uz kolonu i dajte mu loptu (on je vozač). Vozač dodaje loptu onom ispred uz izgovor bilo kog zvuka, onaj ispred je dodaje vozaču i trči do kraja kolone. Ko ispusti loptu postaje vođa.

Dakle, većina vježbi uključuje izgovor samoglasnika i suglasnika istovremeno s pokretima gornjeg i donjih ekstremiteta. Produženi izgovor samoglasnika i suglasnika razvija produženi izdisaj. Obično, u početnoj fazi učenja, djeca mogu izgovarati ove zvukove 5-7 sekundi, postupno izdisanje se produžava na 15-20 sekundi. U budućnosti se vježbe usložnjavaju - na jednom izdisaju izgovaraju se kombinacije dva ili tri zvuka (vz, (in, wu, zu, zhu, itd.).

III. Završni dio.

Zadatak završnog dijela je smanjiti cjelokupno fiziološko opterećenje, ublažiti umor i vratiti dijete u prvobitno stanje.

vježbe:

1) vježbe disanja,

2) vježbe odvlačenja pažnje (sa pljeskom, pjevanjem),

3) hodanje uz postepeno usporavanje.

Od svih navedenih vježbi tečaja logopedske fizikalne terapije u trajanju od 5-6 dana, sastavljaju se setovi vježbi. Doziranje, brzina vježbanja variraju ovisno o dobi djeteta, prirodi i toku njegove bolesti, stanju govora i glasovne funkcije. Fizioterapijske vježbe se izvode kroz cijeli proces liječenja djeteta i predstavljaju bitnu kariku u cjelokupnom lancu terapijskih mjera.

2. Kompleks "Gimnastika faraona"

Posebnost ove gimnastike (skup vježbi "Prema suncu") je da se sastoji od nekoliko statičnih položaja drevnih fizičko vaspitanje Indijski jogiji i predstavlja kombinaciju klasičnih asana koje potiču razvoj fleksibilnosti kralježnice i stimuliraju disanje.

Svih deset položaja organski prelaze jedan u drugi, čineći dinamički lanac vježbi s optimalnim opterećenjem kralježnice i udova. Gimnastika omogućava aktivnu respiratornu aktivnost i čišćenje pluća zahvaljujući punom udisanju – izdisaju u statičnim položajima.

Ovaj set fizičkih vježbi može se koristiti ne samo za jutarnje fizičke vježbe, već i za zagrijavanje prije takmičenja ili aktivnosti na otvorenom, jer brzo podiže tonus mišićnih grupa i zglobova i uvodi čovjeka u ritam fizičke aktivnosti.

U zavisnosti od cilja, kompleks se može izvoditi različitim tempom, sa različitim stepenom napetosti, neograničen broj puta.

Bez obzira gdje vježbate, suočite se sa suncu.

Set vežbi

1.Ustani uspravno. Stavite stopala na širinu stopala, ruke ispred grudi, dlanove zatvorene; gledati prema suncu.

2. Udahnite, polako podignite ruke gore, savijte se u leđima do blagog bola u donjem dijelu leđa, zadržite dah, raširite prste. Popravi ovu poziciju.

3. Dok izdišete, nagnite se naprijed, savijajući se u struku. Noge držite ispravljene i napete, pokušajte dlanove potpuno staviti na pod (tlu). U ovom položaju pogledajte stomak, pokušavajući da približite čelo kolenima.

4. Oslanjajući se na prste, vratite lijevu nogu unazad, podignite glavu i savijte leđa dok se ne pojavi lagani bol, pritom duboko udahnite.

5. Stavite desnu nogu na lijevu. Držite vrat, leđa i noge ispravljene i napete. Prenesite težinu tijela na ravne ruke. Okrenite lice prema podu, pogledajte dole. Ne dišite (sve dok ne osetite želju da udahnete).

6. Savijte ruke u laktovima, prsa. priđe podu i skoro ga pritisne. Duboko udahnite (ako su vam ruke slabe, samo čelom i kolenima dodirnite pod).

7. Pritisnite ruke od poda, držite tijelo ravno i napeto, glavu uspravno. Pogledaj dole ispred sebe. Ne diši.

8. Podignite glavu i zabacite je unazad dok duboko udahnete, savijte se u leđima do blagog bola. Pogledaj gore.

9. Počevši da izdišete i podižete karlicu prema gore, ne skidajte ruke i čarape od poda, zategnite noge i ispravite leđa, pritišćući bradu na grudi. Pogledaj svoj stomak. Završite izdisanje.

10. Stavite lijevu nogu naprijed u nivou dlanova, ne skidajte ruke s poda. Počevši duboko udahnite, savijte leđa. podignite glavu i držeći ga pravo, gledaj napred. Završite udisanje.

11. Stavite desnu nogu na lijevu, glavu približite kolenima, ispravite koljena, pogledajte stomak - izdahnite.

12. Dok udišete, ispravite se, podižući ruke gore i iza glave, i savijte se u leđima do blagog bola, produbljujući dah.

13. Počevši da izdišete, spustite ruke niz bokove do grudi, spojite dlanove ispred grudi, a laktove pritisnite na rebra. Ova pozicija završava kompleks.

Statičko-dinamička gimnastika je odlično sredstvo za prevladavanje raznih tegoba, održavanje vitalnosti i mentalne stabilnosti. Statičke vježbe vraćaju tonus unutrašnje organe, pomažu u održavanju u dobrom stanju svih zglobova, kao i mišića trbušne štampe, karlice, vrata. grudi, udovi. Sprečava uganuće, značajno poboljšava držanje i koordinaciju pokreta.

Kontraindikacije. Kod urođenih defekata kralježnice, skolioze ili povrede intervertebralnog diska kontraindicirano je savijanje u vježbama 2, 9 ili istezanje u vježbama 3, 6, 8. Kod lumbosakralnog išijasa, vježbanje je također ograničeno.

Kartoteka igara na

razvoj govornog disanja

"MAGIC CAPS"

Materijal: raznobojne papirne kapice.

Prethodno, djeca imenuju boju svake od kapica, koje su postavljene u nizu na stolu. Jedno dijete sjeda za sto i duva u kapu koju voditelj zove (2-3 kapice). Kape se ponovo ređaju u red, tako se igraju sva deca.

"MAŠENKA"

Materijal: kapa-djevojka; šumski ukrasi: jele, breze i dr. od kartona i farbane - sva stabla na štandovima.

Šumski pejzaž se stavlja na sto. Na nekoj udaljenosti od nje postavljena je kapa. Pozove se dijete, sjedne za sto i polako puše na kapu. Ostala djeca komentarišu: (Mašenka je otišla u šumu, prišla šumi, ušla u šumu, izašla iz šume). Onda drugo dijete dune, i tako dalje.

Igra se pomoću kapica koje se izrađuju na sljedeći način. Od papira u boji izrezan je krug promjera 16 cm, koji je izrezan na dva polukruga. Krajevi svakog polukruga su postavljeni jedan na drugi i zalijepljeni zajedno. U gornji dio rezultirajućeg konusa možete umetnuti glavu bilo koje životinje, klauna, djevojke itd., Također napravljenu od papira i obojenu.

"IGRAČKE ZA ŽIVOTINJE"

Materijal: životinjske kape: lisica, vuk, medvjed, zec, žaba, miš; šumski pejzaž (isto).

Djeca kape nazivaju životinjama i stavljaju ih na neku udaljenost od šumskog pejzaža. Pozove se jedno dijete, duva u životinjsku kapu, pokušavajući je približiti šumi. Ostala djeca komentarišu (vuk je otrčao u šumu). Onda zove sledeće dete, on duva na drugu životinjsku kapu. Ostala djeca komentarišu (lisica je otrčala u šumu itd.).

Igra se pomoću kapica koje se izrađuju na sljedeći način. Od papira u boji izrezan je krug promjera 16 cm, koji je izrezan na dva polukruga. Krajevi svakog polukruga su postavljeni jedan na drugi i zalijepljeni zajedno. U gornji dio rezultirajućeg konusa možete umetnuti glavu bilo koje životinje, klauna, djevojke itd., Također napravljenu od papira i obojenu.

"KOLOBOK"

Materijal: aluminijum ili drveni utor; žuta plastična lopta; životinjske kape: zec, vuk, medvjed, lisica.

Priča se bajka "Kolobok". Na riječi "... i Gingerbread Man se kotrljao dalje" jedno od djece duva na lopticu, koja se istovremeno kotrlja po žljebu. Na kraju utora, Gingerbread Man susreće još jednog junaka bajke - kapu-životinju. Priča se nastavlja, ali sljedeći put još jedno dijete dune na balon.

Igra se pomoću kapica koje se izrađuju na sljedeći način. Od papira u boji izrezan je krug promjera 16 cm, koji je izrezan na dva polukruga. Krajevi svakog polukruga su postavljeni jedan na drugi i zalijepljeni zajedno. U gornji dio rezultirajućeg konusa možete umetnuti glavu bilo koje životinje, klauna, djevojke itd., Također napravljenu od papira i obojenu.

"VJETAR, BREZ"

Materijal: drveni stalak sa šipkom koja varira po dužini i visini u zavisnosti od visine dece i njihovog broja, na koji se na konac dužine 10 cm kače predmeti od tankog papira jarkih boja u skladu sa temom koja se proučava :

lišće javora (crveno, žuto, zeleno, itd.) - "Opadajuće lišće";

hrast, lipa, breza, javorovo lišće itd. - "Odnosni pridevi";

pahulje - "Snježne padavine";

figurice ptica (čvorci, topovi, ševe, itd.) - "Ptice selice";

figurice ptica (gavranovi, golubovi, vrapci, sise, itd.) - "Ptice zimnice";

figure leptira, buba, vretenaca itd. - "Insekti";

kamilica, zvončići, različak itd. - "Divlje cvijeće";

ruže, tulipani, karanfili, itd. - "Vrtno cvijeće";

raznobojne kuglice - "Primarne boje";

raznobojne kuglice - "Primarne boje";

zastave su višebojne - "Osjenjene boje".

Prvo, djeca pamte nazive artikala postavljenih na tezgi. U toku je rad na objedinjavanju leksičkih tema i gramatičkih kategorija. Tada igra počinje.

1 opcija. Djeca sjede na stolicama, svaka naspram predmeta okačenog na pult (predmet je u visini djetetovih usta). Na znak učitelja, duvaju na njega. Čiji predmet leti najdalje pobjeđuje. Ponovite sa pauzom 3-4 puta.

Opcija 2. Dvoje djece se zove. Jedan od njih je vođa. Imenuje neki predmet koji visi na pultu. Drugo dijete duva na njega. Ako ispravno izvrši zadatak, postaje vođa. Sva djeca učestvuju u igri.

"Ubaci loptu u gol"

Materijal: dvije kapije širine 10 i 15 cm (mogu se zamijeniti kockama); semafor sa umetnutim brojevima ili crvenim krugovima; lopta - vata.

Kapije su postavljene na ivici stola naspram dece, pored njih je tabla za rezultate. Dijete čuči ispred stola i duva u vatu dok ne udari u kapiju. Ako to uspije, tada se na semaforu pojavljuje crveni krug ili odgovarajući broj, koji on može sam odabrati i ubaciti u semafor. Onda puše drugo dijete, povećava se rezultat postignutih golova. Sva djeca učestvuju u igri. Da bi se igra zakomplikovala, postavljaju se uže kapije.

"Punimo na puh"

Materijal: za svako dijete komad paperja ili pravougaonik izrezan od tankog papira

(1x3 cm).

Svako dijete uzme komadić paperja, duva na njega i gleda kako leti. Zatim pokupi otpalo pahuljice. Ponovite vježbu 5-6 puta.

"ČIJI JE JEZIK DUŽI"

Materijal: za svako dijete igračka "zračni jezik" od smotane folije na koju je pričvršćena plastična cijev. Sve vazdušne trske su različitih boja.

Svako dijete uzme svoj "vazdušni jezik" i jednom dune u slamku tako da se folija odvije. Čiji je "jezik" duži, pobedio je. Ponovite vježbu sa pauzom 3-4 puta.

"GURGLING"

Materijal: za svako dijete plastična čaša napunjena 1/3 vodom; slamke ili plastične cijevi za koktel.

Učitelj poziva djecu da uzmu slamčicu, spuste je u čašu vode, udahnu kroz nos i polako izdahnu zrak u cijev

"MUZIČARI"

Materijal: za svako dijete igračka muzički duvački instrument: lula, truba, saksofon, harmonika itd.

Naziv svakog muzičkog instrumenta je unaprijed fiksan. Djeca se naizmjenično sviraju na svojim muzičkim instrumentima. Zatim svira onaj na koga dirigent pokaže.

"VJETAR ŠETA UZ MORE I UKLJUČI ŠKOLJKU"

Materijal: posuda sa vodom; ljuska jajeta. Posuda je do pola napunjena vodom. Ljuska jajeta se stavlja na vodu. Djeca naizmjenično sjede ispred kontejnera i polako duvaju na školjku kako bi ona doplivala do druge „obale“ i ne utopila se.

"JAŠIMO NA DNEVNIKA"

Materijal: za svako dijete po jedna okrugla, neoštrena olovka.

Učitelj poziva djecu da čučnu blizu stola (usta su u nivou stola), ispred njih stave okruglu olovku („balvan“) i duvaju na nju tako da se kotrlja. Ponovite vježbu 3-4 puta. Za komplikacije, umjesto okrugle olovke koristi se fasetirana olovka.

"STONI TENIS"

Materijal: posuda sa vodom; ping pong lopta.

Na malom stolu nalazi se posuda s vodom. Učitelj poziva djecu u parovima. Sjede na stolicama jedan naspram drugog ispred rezervoara za vodu, ali redovi duvaju na ping-pong lopticu.

"ODLETI, OBLAK!"

Materijal: za svako dijete, oblak izrezan od papira, oslikan i pričvršćen na konac dužine 10 cm.

Djeca uhvate oblak za konac, prinesu ga ustima i dunu. Ponovite 4-5 puta sa pauzom.

"BREZ"

Materijal: mala cijev od debelog kartona ili Whatman papira dužine 10-15 cm i prečnika 3-5 cm.

Učitelj prvo duva u ruku ili kosu djeteta, a zatim traži od njega da „duva na isti način“, tj. približite usne cijevi i izdahnite.

"PASTIR"

Materijal: za svako dijete plastična boca kapaciteta 0,5 litara čije je dno odrezano.

Učiteljica poziva djecu da omotaju usne oko vrata plastične flaše i pjevuše.

Slavuj razbojnik

Materijal: individualne zviždaljke za svako dijete.

Učitelj poziva djecu da prinesu zviždaljku ustima i snažno i dugo izdahnu u nju tako da se dobije dugačak zvižduk.

"DEPOPIS"

Materijal: čiste dude za svako dijete.

Učiteljica djeci dijeli cucle. Uzimaju ih u usta i ispljuju jednu po jednu. Pobjednik je onaj čija lutka preleti najveću udaljenost.

"SVJEĆA"

Materijal: za svako dijete traka papira u boji širine 2-3 cm i dužine 10 cm.

Za kontrolu pravilnog govornog disanja, nastavnik poziva učesnike da mirno, nečujno udahnu kroz usta. Osjetite kako vam stomak otiče. Zatim odmah počnite polako i ravnomjerno izdisati. Rad će biti odbijen. Ako je izdisaj ravnomjeran, tada će biti u skretanom položaju do kraja. Ponovite sa pauzom 2-3 puta.

"ZADIVNA SVIJEĆA"

Materijal: za svako dijete trake papira u boji u obliku velike svijeće.

Učiteljica objašnjava djeci da je ova "svijeća" velika. Biće teško to isplatiti, ali to se mora uraditi. Učitelj nudi da uzme "svijeću" u desnu ruku, a lijevu stavi na stomak. Udahnite, zadržite dah na sekundu i oštro dunite u njega. Djeca bi trebala osjetiti kako su se trbušni mišići stezali. Ponovite sa pauzom 2-3 puta.

"Ugasiti 2, 3, ... SVEĆE"

Materijal: pet identičnih svijeća napravljenih od traka obojenog papira.

Učitelj poziva djecu da stave lijevu ruku na trbuh i na jednom izdahu (bez uvlačenja zraka) „ugase“ 2 svijeće, dijeleći zrak na dva dijela. Zatim ugasite 3, 4, 5 svijeća. Volumen zraka je i dalje isti, ali svaki dio pri izdisaju postaje manji. (Pokreti dijafragme su ritmični, isprekidani.) Ponovite sa pauzom 2-3 puta.

"KIŠA"

Materijal: sjajna božićna kiša.

Sjajne niti kiše pričvršćene su za tanak konopac razvučen paralelno s podom. Dijete dolazi do kiše, koja je u visini njegovih usta, i duva. Niti kiše se skreću pod uticajem vazdušnog mlaza, a zatim se vraćaju. Ponovite 4-5 puta.

"NOVOGODIŠNJI VIJENC"

Materijal: sjajni božićni vijenac.

Vijenac je položen na stol. Učitelj poziva djecu da jednom dunu na nju kako bi je „pomaknuli“ s mjesta. Djeca naizmjenično rade vježbu, dok se vijenac pomiče s jednog kraja stola na drugi.

"SNIJEG PADA"

Materijal: za svako dijete mala kuglica pamuka.

Učitelj poziva djecu da stave lopticu pamuka na dlan i dunu tako da pamuk odleti. Ponovite 3-4 puta.

"Smiješni klovnovi"

Materijal: dvije kape klovna; kocke ili cigle za izgradnju cirkuske arene.

Na malom stolu od kockica ili cigli djeca grade cirkusku arenu. Učitelj ih poziva u parovima. Sjede na stolicama jedna naspram druge ispred stola. Na suprotnom kraju arene postavljene su kape klovna. Dvoje djece duvaju na kape, ostali momci komentarišu (klaunovi se kreću, padaju, zabavljaju se itd.).

Igra se pomoću kapica koje se izrađuju na sljedeći način. Od papira u boji izrezan je krug promjera 16 cm, koji je izrezan na dva polukruga. Krajevi svakog polukruga su postavljeni jedan na drugi i zalijepljeni zajedno. U gornji dio rezultirajućeg konusa možete umetnuti glavu bilo koje životinje, klauna, djevojke itd., Također napravljenu od papira i obojenu.

"TEREM-TEREMOK"

Materijal: Teremok sa vratima na otvaranje, od kartona, jarkih boja, stoji na postolju; kape za životinje (isto).

Teremok je postavljen na malom stolu. Djeca ponavljaju radnju bajke. Tada svako za sebe bira heroja - kapu-životinju i imenuje ga (ovo je mišja rupa, ovo je žaba-žaba, itd.). Narator (može biti dijete) počinje pričati bajku, tokom koje svako od djece sjeda za stol i duva na svog junaka tako da on uđe u vrata kule.

Igra se pomoću kapica koje se izrađuju na sljedeći način. Od papira u boji izrezan je krug promjera 16 cm, koji je izrezan na dva polukruga. Krajevi svakog polukruga su postavljeni jedan na drugi i zalijepljeni zajedno. U gornji dio rezultirajućeg konusa možete umetnuti glavu bilo koje životinje, klauna, djevojke itd., Također napravljenu od papira i obojenu.

"VJETAR"

Materijal: "drvo" na stalku, čija se kruna sastoji od raznobojnih traka papira.

"Drvo" je postavljeno na mali sto. Dijete sjeda za sto i duva u tjeme 2-3 puta uz pauzu, tj. na trakama papira, prikazujući vjetar.

"FEEDER"

Materijal: drvena hranilica, u čijem središtu je figurica ptice, napravljena od papira i oslikana, pričvršćena koncem dužine 10 cm.

Hranilica za ptice se postavlja na sto. Dijete sjeda do njega (ptica je u visini njegovih usana) i duva po njoj. Ona tada izleti iz hranilice. Dijete prestaje da duva i ptica se vraća. Ponovite sa pauzom 3-4 puta.

"JAK VJETAR"

Materijal: za svako dijete po jedna pahulja od maramice.

Svako dijete stavi pahuljicu na dlan. Prinosi ga usnama i duva tako da pahulja padne. Ponovite 3-4 puta.

"Pahuljice LETE, BIJELO CRVENO"

Materijal: Za svako dijete po jedna loptica vate, koja se mora olabaviti tako da postane lagana kao pero.

Deca duvaju na "pahulje", sprečavajući ih da padaju, držeći ih sve vreme u vazduhu. Pobjednik je onaj koji je držao "pahuljicu" duže od ostalih učesnika.

"POMOZI SKIJARU"

Materijal: figurica sportiste na skijama, napravljena od papira i oslikana; lenjir sa držačem.

Dijete sjedi za stolom. Uzima ravnalo u ruku, okreće ga tako da držač bude na dnu i drži ga za držač. Na ivicu ravnala najbliže djetetu postavlja se figura skijaša. Dijete prinosi lenjir usnama i duva po skijašu. Pod pritiskom vazduha skijaš se kreće duž linije i "skače" sa odskočne daske. Ponovite 3-4 puta.

"KRALJ VJETROVA"

Materijal: vjetrokaz u obliku rotirajuće crvene zastave pričvršćene na postolje visine 25-30 cm.

Djeca sjede u krugu na podu. U sredini je postavljena vremenska lopatica. Uz pomoć rime bira se dijete koje će prvo duvati na vjetrokaz. Onda udari onaj koga vjetrokaz pokazuje. (Za više složenosti, potvrdni okvir se može zamijeniti trouglom.)

"SVIRAJ, HARMONIKA"

Materijal: za svako dijete "harmonika" od papirnatih traka.

Učiteljica poziva djecu da uzmu "harmoniku" za rubove, prinesu je usnama i duvaju u trake. U isto vrijeme, trake bi se trebale podići. Ponovite 4-5 puta, pokušavajući duvati na različitim mjestima harmonike.

"OKRETA MLINOVA KRILA"

Materijal: za svako dijete gramofon od papira u boji i pričvršćen na drveni štap tako da se može slobodno okretati.

Svako dijete bira spiner, prinosi ga usnama i duva tako da se vrti. Ponovite vježbu sa pauzom

"RASINA TRČI, MJEHUR ZRUČI"

Materijal: čista bočica za svako dijete (visina 7 cm, prečnik vrata 1-1,5 cm).

Učitelj prinosi svoj balon usnama i pokazuje deci kako zuji kada duneš u njega. Zatim se nudi da zuji svakom djetetu i svima zajedno.

Treba imati na umu da kako bi mjehur zujao, donja usna treba lagano dodirnuti rub vrata. Vazdušni mlaz mora biti jak. Svako dijete može duvati samo nekoliko sekundi.

"VOZI SVOJ BROD"

Materijal: posuda sa vodom; set papirnatih brodica.

Djeca sjede u velikom polukrugu. U sredini, na malom stolu, nalazi se posuda s vodom. Učitelj ih poziva da svojim čamcem odlaze iz jednog grada u drugi, označavajući gradove ikonama na rubovima kontejnera. Da bi se čamac kretao, morate duvati na njega.

Dijete duva dok sjedi na stolici privučenoj do stola. Sva djeca učestvuju u igri.

"NA MORU, NA TALASIMA"

Materijal: posuda sa vodom; čamci dužine 5-6 cm, koje su prethodno djeca napravila od raznobojnog papira.

Redoslijed igre je sličan prethodnom. Svako dijete puše na ručno rađeni čamac.

"BUBBLE"

Materijal: za svako dijete set za puhanje mjehurića od sapunice.

Djeca umaču prsten u otopinu sapuna, prinose ga usnama i polako duvaju u njegov centar, pokušavajući da ispuhnu što više mjehurića pri jednom izdahu.

"LATHER"

Materijal: plastična čaša sa rastvorom sapuna; set cijevi za puhanje (plastične cijevi za koktel).

Dijete uzima slamku, spušta njen vrh u rastvor sapuna i počinje da duva. Formira se sapunska pjena. Druga djeca se naizmjenično pokušavaju otpuhati ovu pjenu s ruba stakla u zrak.

"PTICA, LETI!"

Materijal: figurice ptica izrezane od tankog papira i jarkih boja.

Ptice se postavljaju na ivicu stola suprotnu od djece. Učitelj poziva djecu u parovima. Svaki učesnik sjedi nasuprot ptici, duvajući na nju na signal. Ptice lete sa stola. Ostali gledaju čija će ptica najdalje odletjeti.

Figure ptica mogu se zamijeniti lišćem izrezanim od tankog papira ("Opadanje lišća")

"PTICA SKOK-SKOK-SKOK-SKOK"

Materijal: figurice ptica izrezane od papira i jarkih boja.

Učitelj poziva djecu da čučnu blizu stola (usta su u nivou stola), stave figuricu ptice ispred sebe i dunu na nju tako da nekoliko puta skoči. Ponovite vježbu 3-4 puta.

"KHOROVOD"

Materijal: kolo četiri figurice djevojčica, izrezane od papira, presavijene kao harmonika, zatvorene u krug i jarkih boja; šumski ukras.

U središtu šumskog pejzaža, na stolu se formira čistina. U njemu se stavlja kolo djevojaka. Dijete čuči za stolom i polako puše u kolo, koji se kreće po čistini. Ponovite 3-4 puta.

"PRIPREMA ZA PRAZNIK"

Materijal: za svako dijete balon, teme.

Učiteljica poziva djecu da naduvaju balone za predstojeći praznik. Djeca trebaju udahnuti zrak kroz nos i polako ga izdisati kroz usta u otvor balona. Onaj ko pravilno izvrši zadatak moći će da se igra sa naduvanim balonom

Kartoteka igara usmjerenih na razvoj govornog disanja pomoću različitih predmeta

"SAT, SAT I OPET LET"

Materijal: za svako dijete po jedan letak od zelenog kartona na koji se uz konac dužine 10-15 cm zakači neki insekt (leptir, vilin konjic, bubamara itd.), od papira i jarkih boja.

Prethodno su djeca imenovala sve insekte koji sjede na lišću. Zatim svako dijete prinese usnama komad papira i dune na njega tako da insekt koji sjedi na njemu odleti. Ponovite 4-5 puta.

Listovi se mogu zamijeniti cvijećem od kartona u boji.

MASLAČAK, LETI!"

Materijal: maslačak.

Igra se na otvorenom, na čistini. Učiteljica zamoli svako dijete da ubere izblijedjeli maslačak i naizmjenično puše na cvijet. Potrebno je puhati na maslačak kako bi sva pahuljica odletjela. Pobjeđuje onaj čiji maslačak prvi poleti.

"CVJEĆARA"

Materijal: svježe cvijeće najpoznatije djeci, na primjer: đurđevak, jorgovan, jasmin, ljubičica.

Učiteljica donosi buket cvijeća u sobu. Djeca pamte svoja imena i naizmjence mirišu cvijeće, pokušavajući zapamtiti miris. Nakon toga učitelj sakrije buket iza leđa, priđe jednom od njih, ponudi mu da zatvori oči i pusti mu da pomiriše jedan cvijet iz cijelog buketa. Ako dijete ispravno prepozna cvijet po mirisu, dobija ga na poklon. Pobjeđuje onaj ko sakupi najveći buket. Potrebno je osigurati da djeca duboko udahnu bez podizanja ramena, a zatim polako i glatko izdahnu.

"ŠTA JE OVO BOBINICA?"

Materijal: prirodno bobičasto voće prilično jakog mirisa, na primjer: crna ribizla, jagoda, malina, raspoređeno na tanjure.

Na stolu su tanjiri bobičastog voća. Djeca pamte nazive bobica, pomirišu ih. Tada se jedno dijete poziva za stol. Učitelj ga poziva da zatvori oči, prinosi mu jednu od tanjira na lice i traži od njega da identifikuje bobicu. Da bi to učinilo, dijete, ne skidajući pogled, duboko udahne kroz nos.

"VATROMET"

Materijal: konfete.

Na desnom dlanu djece su konfete. Lijeva ruka leži na stomaku da kontroliše disanje. Na naredbu učitelja, djeca oštro udahnu. Konfeti se razbacuju, trbušni mišići se stežu. Ponovipogoditi 3-4 puta.