Fizioterapija kako ih izvoditi. Terapeutska vježba (LFK)

• Individualni pristup pacijentu u skladu sa njegovim motoričkim sposobnostima i stanjem.
• Svijest - smislen stav pacijenta prema predloženim fizičkim vježbama, direktno aktivno sudjelovanje samog pacijenta u procesu izvođenja vježbe i kontrolu ispravnosti njihovog sprovođenja, što se postiže veštim objašnjenjem metodičara.
• vidljivost - demonstracija fizičkih vježbi u kombinaciji sa objašnjenjem.
• Sistematično - redovnost nastave sa postepenim i doslednim povećanjem opterećenja: od jednostavne vježbe na složenije, od poznatog do nepoznatog (na svakoj lekciji uključite jednu složenu novu vježbu ili 2 jednostavne).
• Princip konsolidacije vještina - redovno vježbajte kako ne biste izgubili postignute rezultate.
• cikličnost naizmjenično vježbanje sa odmorom.

Oblici terapeutske fizičke kulture

• Higijenske (jutarnje) vježbe priprema organizam za svakodnevnu aktivnost nakon spavanja, čime se smanjuje aktivnost nervnih procesa i napetost mišića. Tokom spavanja, puls i disanje postaju sve ređi, aktivnost nervnih procesa se smanjuje, peristaltika crijeva usporava, probavni procesi se usporavaju, a metabolizam se smanjuje. Higijenska gimnastika je osmišljena da aktivira sve ove procese. Nastava se održava prije doručka u nedostatku kontraindikacija (koje odredi ljekar) u prozračenoj prostoriji u laganoj odjeći koja ne sputava kretanje 15-20 minuta, najbolje uz muzičku pratnju.
  Gimnastički kompleks se sastoji od 10-15 vježbi iz različitih početnih položaja za sve mišićne grupe, uključujući vježbe za koordinaciju, fleksibilnost, opuštanje, ispravljanje držanja, samomasažu. Opterećenje mora odgovarati zdravstvenom stanju, dobi, spolu, fizičkom razvoju. Za muškarce se preporučuje uključivanje vježbi snage: s bučicama, ekspanderima, s umjerenim statičkim stresom; za žene - vježbe za razvoj fleksibilnosti, jačanje mišića abdominals, karličnog dna; stariji ljudi treba da izbegavaju vežbe snage, široka upotreba vježbe disanja a za opuštanje mišića, samomasažu glave i vrata radi poboljšanja opskrbe krvnih žila mozga djeci je potrebno uključiti vježbe za ispravljanje držanja, za razvoj fleksibilnosti, koordinacije pokreta i ravnoteže.
• Fizioterapija - glavni oblik, uključujući samoučenje pacijenata (frakciono opterećenje), u kojem se uglavnom gimnastičke vježbe koriste u terapeutske i profilaktičke svrhe.
• šetnje(pješačenje, skijanje, biciklizam, vožnja čamcem).
• Srednji turizam– Planinarenje u trajanju od 1-3 dana smanjuje stres nervni sistem, poboljšavaju vegetativne funkcije.
• Zdravlje trčanje (džogiranje), tokom kojeg su uključeni svi skeletni mišići, a nervni sistem doživljava značajan stres.

Metode organizacije nastave

• Individualni (sa teško bolesnim pacijentima).
• Grupno (prema principu jedinstvene prirode bolesti ili povrede i stepena funkcionalno stanje organizam).
• Nezavisna.

Svaka lekcija uključuje tri dijela: uvodni, glavni i završni. Uvodni dio(zagrijavanje) sastoji se od nekoliko općih razvojnih vježbi, koje dosljedno pokrivaju sve mišiće, traje 10-20% ukupnog vremena. Glavna sekcija zauzima 60-80% ukupnog vremena, sastoji se od posebnih vježbi u odnosu na ovu bolest, koje se obavezno izmjenjuju sa općim razvojnim vježbama. Završni dio zauzima 10-20% ukupnog vremena. Opterećenje se postepeno smanjuje kako bi se normalizirala povećana aktivnost kardiovaskularnog i respiratornog sistema (sporo hodanje u kombinaciji s dubokim disanjem).

Načini kretanja strogo individualno utvrđuje ljekar koji prisustvuje.

Za bolnice

Režim I

• Strogi odmor u krevetu propisano za teške bolesnike - lagana masaža, pasivne vježbe za udove sa nepotpunim i punim obimom pokreta 2-3 puta dnevno po 5-10 minuta i svakih sat vremena duboko statičko disanje.
• Produženi odmor u krevetu imenovati pri opštem zadovoljavajućem stanju pacijenta. Omogućiti aktivnu ishranu i aktivan toalet, samostalna okretanja na stranu, prelazak u sedeći položaj u krevetu 2-6 puta dnevno po 5-40 minuta, elementarne vežbe za udove sa vežbama disanja.

Mode II

• Polukrevet (odjeljenje)- boravak na odjeljenju van kreveta 50% vremena sedeći, kretanje po podu, lagano hodanje (brzinom od 60 koraka u minuti) na udaljenosti od 100-150 m. Terapeutske vježbe se izvode prema individualnim indikacijama: u početnom položaju ležeći, sjedeći, stojeći, možete predmete težine do 0,5 kg. Postupno uključite vježbe za mišiće tijela. Trajanje nastave je 20-25 minuta.

Mode III

• Besplatno- hoda unutar bolnice, na udaljenosti do 1 km brzinom sa odmorom na svakih 200 m brzinom od 60-80 koraka u minuti. Časovi se održavaju u teretani u trajanju od 25-30 minuta. Koristite predmete težine do 1 kg, igre.

Brzina pulsa kod odraslih ne bi trebala prelaziti 108 kod odraslih i 120 otkucaja u minuti kod djece.

Za klinike, sanatorije i odmarališta

• Nježan (za mršave, preumorne i koji se oporavljaju) je sličan besplatnom načinu rada. Omogućuju i dozirano hodanje po ravnom terenu u dužini od 1,5-3 km sporim i srednjim tempom, odmaranje svakih 10-20 minuta, plivanje uz upotrebu potpornih sredstava 10-20 minuta.
• Nježan trening- fizička aktivnost je komplikovana, vježbe se izvode 30-45 minuta, sa predmetima (težine do 3 kg), na školjkama. Propisano je dozirano hodanje po ravnom terenu prosječnim i brzim tempom u trajanju od sat vremena na udaljenosti do 4 km, staza zdravlja sa usponom od 5-10 stepeni na udaljenosti od 2-3 km u trajanju od 1 sata uz odmor svakih 10-15 minuta, plivanje 10-30 minuta. Koriste čamce uz veslanje, odbojku, badminton, tenis.
• Coaching režim se propisuje osobama bez izraženih odstupanja u zdravstvenom stanju i fizičkom razvoju, odnosno praktično zdravim osobama. Fizičko opterećenje je veliko, propisano je dozirano hodanje i trčanje. Sportske igre potrošiti na opšta pravila. Prihvatljivo je povećanje broja otkucaja srca do 120-150 otkucaja u minuti (kod starijih osoba do 120-130 otkucaja u minuti), povećanje sistolnog krvni pritisak do 150 mm Hg čl., smanjenje minimuma - do 55 mm Hg. Art.

Fizioterapija pokazuje se kod gotovo svih bolesti.

Opće kontraindikacije za upotrebu fizioterapijskih vježbi su:

• opšte ozbiljno stanje pacijenta;
• rizik od krvarenja;
• nepodnošljiv bol tokom vježbanja;
• febrilne i akutne upalne bolesti;
• malignih tumora.

Liječnik propisuje terapiju vježbanja, liječnik specijalista fizikalne terapije bira metodu, određuje prirodu vježbi, dozu i kontroliše izvođenje fizičkih vježbi. Procedure provode instruktori terapije vježbanjem, vođeni preporukama liječnika u vezi s prirodom bolesti.

Vrijednost fizička aktivnost treba da odgovara stanju pacijenta i njegovim fizičkim mogućnostima. Opšti intenzitet fizički trening zavisi od individualne tolerancije pacijenta na fizičku aktivnost.

U odabiru i primjeni općih vježbi jačanja i posebnih vježbi usmjerenog djelovanja, kliničke manifestacije bolesti ili povrede i metodološki princip od zdravog organa do bolesnog. Optimalna kombinacija općeg i posebnog (lokalnog) koristi se u terapiji vježbama za bilo koju patologiju, ali je to posebno važno uzeti u obzir u ortopediji, traumatologiji i neurologiji. Ukupno opterećenje treba ravnomjerno i dosljedno rasporediti na sve mišiće kako bi se spriječio umor i poboljšala cirkulacija krvi. Opterećenje se reguliše, vođeno fiziološkom krivom - frekvencijom pulsa tokom sesije, koja se grafički snima. Doziranje ovisi o broju i lokaciji mišića uključenih u vježbe, obliku pokreta, amplitudi, snazi, ritmu, tempu pokreta, trajanju vježbi i složenosti vježbi. Za svakog pacijenta odredite:

• gustina zauzetosti(vrijeme stvarnog vježbanja izraženo kao postotak ukupnog vremena nastave) kod stacionarnih pacijenata ne bi trebalo da prelazi 50% (prvih dana nastave iznosi 20-25%), u ostalim slučajevima gustina do 80 -90% je prihvatljivo;
• (IP) početni položaji (ležeći, sedeći, stojeći). IP ležeći na leđima, na stomaku, na boku obezbeđuje stabilnu ravnotežu, maksimalno opuštanje skeletnih mišića, olakšava vežbanje, propisuje se pacijentima na krevetu, sa oboljenjima kičme. IP sjedenje eliminira značajnu statičku napetost mišića donjih ekstremiteta, stvara slobodu kretanja udova, vrata i trupa, propisuje se za slabe bolesnike i za bolesti donjih ekstremiteta. IP stajanje karakteriše visoko težište i mala površina oslonca. Ravnoteža se održava uz direktno učešće različitih dijelova nervnog sistema zbog kontrakcije mnogih mišića tijela. Najstabilniji je stojeći položaj sa širokim raširenim nogama;
• broj mišićnih grupa učestvovanje u vježbi izbor vežbi za njih, omjer vježbi disanja prema općem jačanju i specijalnim, usmjerenim na obnavljanje poremećenih funkcija (1:1, 1:2, 1:3, 1:4, 1:5). Trebali biste početi s vježbama za male mišićne grupe. Prilikom izvođenja složenih vježbi opterećenje se povećava. Što više vježbi disanja, manje je opterećenje. Za razvoj mišićne snage (pareze i pothranjenost) koriste se izometrijske vežbe uz veliku napetost i dinamičke vežbe, koji provode sporo, ali sa velikim otporom;
• broj ponavljanja svake vežbe, tempo (spor, srednji, brz) i opseg pokreta u zglobovima;
• trajanje lekcije. Ukupno trajanje individualne časove- 5-20 minuta, grupa - 15-40 minuta;
• samostalno učenje- izvođenje posebnih vježbi tokom dana;
• upotreba vežbe igre, muzika- stvoriti pozitivne emocije, predmete i školjke kako bi se promijenilo opterećenje. Dakle, vježbe gimnastički štap smanjiti napetost mišića bolesne ruke i povećati opterećenje mišića zdrave ruke.

Inače, tokom nastave postoji mogućnost povećanja intenziteta opterećenja, ne nelagodnost ili bol iza grudne kosti, povećana normalna brzina disanja, nedostatak koordinacije, bljedilo, poremećaji srčanog ritma. Odmah nakon nastave osjeća se "mišićna radost", dobro bi trebalo biti dobro. Vrijeme oporavka otkucaja srca i krvnog tlaka na početnu vrijednost kod zdravih ljudi ne bi trebalo da prelazi 3 minute. U pauzi između opterećenja može doći do blagog zamora, ali ne dužeg od 2 sata, nema poremećaja sna i apetita, lokalni umor ne traje duže od 12 sati.

(terapija vježbanjem) je terapijska metoda čije su glavno sredstvo fizičke vježbe koje se koriste u terapeutske i terapeutske svrhe u slučaju ozljeda i raznih bolesti. Terapija tjelovježbom, uz glavni zadatak (obnavljanje poremećenih funkcija), podiže brzinu reakcije, snagu, izdržljivost, spretnost, koordinaciju i pomaže u brzom povratku društvenim i radnim aktivnostima nakon bolesti. Terapija vježbanjem se koristi u kombinaciji s pravilno organiziranim režimom u kliničkoj, ambulantnoj, sanatorijskoj i odmarališnoj praksi i kod kuće.

Fizičke vježbe se mijenjaju: prije svega utiču na centralni nervni sistem, uzrokujući promjenu pokretljivosti nervnih procesa u moždanoj kori; ispraviti funkcije glavnih tjelesnih sistema (disanje, itd.), metaboličke procese; doprinose njihovoj naknadi; utiču na emocionalno stanje pacijenta, odvlače pažnju od misli o bolesti, izazivaju osećaj vedrine i samopouzdanja.

Rice. 1. Različite vrste vježbe:
1 - pasivno;
2 - aktivan sa školjkama;
3 - aktivan na gimnastičkom zidu.

Rice. 2. Osnovne vježbe za jačanje mišića trbušni zid u stojećem položaju.

Terapija gimnastikom je indikovana kod otvorenih i zatvorenih preloma, povreda mekih tkiva u cilju bržeg zarastanja, formiranja kalusa, kod kontraktura različitog porekla, poliartritisa,. Široko se koristi u operacijama trbušne šupljine, grudnog koša i dr. (pre- i postoperativna gimnastika) kao sredstvo za prevenciju raznih postoperativnih komplikacija (atonija crijeva, ograničenja pokreta u zglobovima i sl.) i suzbijanje istih. Fizičke vježbe poboljšavaju ishranu srčanog mišića, pojačavaju njegovu kontraktilnu funkciju. Terapija vježbanjem se primjenjuje u početnim fazama cirkulatornog zatajenja, miokarditisa u subakutnom i kroničnom periodu, infarkta miokarda, hipotoničnih stanja; kod bolesti žila ekstremiteta: obliterirajuće lezije arterija, kronične i proširene vene. Terapeutska vježba je indicirana za plućne bolesti (pneumonija, pleuritis, bronhijalna astma itd.); želudac i crijeva (, kolitis, enterokolitis), sa prolapsom želuca i dr. unutrašnje organe, zatvor, bolesti jetre i žučnih puteva; sa metaboličkim i endokrinim bolestima (gojaznost,); bolesti ženskog genitalnog područja (kronični upalni procesi, prolaps zidova, nepravilni položaji maternice, menstrualni poremećaji). Terapija vježbanjem se koristi u postporođajnom periodu i menstruaciji. Fizičke vežbe imaju široku primenu kod oboljenja i povreda centralnog i perifernog nervnog sistema. Terapija vježbanjem je indicirana kao metoda rehabilitacijske terapije paraliza i pareza uzrokovanih poremećajem cerebralne cirkulacije, sa posljedicama bolesti nervnog sistema (meningitis, oštećenje vestibularne funkcije i neuroze). Terapija vježbanjem se široko koristi u kompleksnom liječenju različitih patologija kod djece (bolesti kardiovaskularnog i respiratornog sistema itd.). Terapija vježbanjem je posebno indikovana kao terapijsko i profilaktičko sredstvo za defekte i bolesti mišićno-koštanog sistema kod djece (poremećaji držanja i sl.).

Glavna sredstva fizikalne terapije - kompleksi fizičkih vježbi - dijele se na gimnastičke, sportske i primijenjene (itd.), mobilne i. Koriste se u kombinaciji sa prirodnim faktorima prirode (vazduh, voda, sunce), koji se najpotpunije koriste u uslovima banjskog lečenja. Od kompleksa sredstava, gimnastičke vježbe najčešće se propisuju u obliku terapijskih vježbi. Kada se daje pacijentu samostalno učenje kod kuće se daju posebne preporuke za samokontrolu. Gimnastičke vježbe klasificira se: a) prema anatomskom principu - za male grupe mišića (šake, stopala, lice), srednje (mišići vrata, ruku, potkolenica, mišići), velike (mišići butine, trbuha, leđa); b) po aktivnosti (slika 1) - pasivni i aktivni; potonji može biti slobodan, lagan (u vodi, na klizna površina itd.), uz napor, opuštanje, itd.; c) po specifičnom principu - respiratorni, pripremni, korektivni, u bacanju, ravnoteži, otporu, sa projektilima, puzanju, penjanju, skakanju, skakanju, vješanju i odmaranju itd.

Terapeutske vježbe za djecu - vidi Gimnastika, za malu djecu.

Rice. 3. Osnovne vježbe za jačanje mišića trbušnog zida u sjedećem položaju.

Rice. 4. Osnovne vježbe za jačanje mišića trbušnog zida u ležećem položaju.

Rice. 5. Terapeutske vježbe za ginekološka oboljenja u ležećem položaju.

Fizičke vežbe se koriste u vidu opšteg i specijalnog treninga. Zadaci općeg treninga: jačanje tijela, poboljšanje funkcija glavnih sistema. Posebna obuka je usmjerena na obnavljanje oštećenih funkcija. Za realizaciju zadataka posebne obuke biraju se određene grupe vježbi. Na primjer, za jačanje trbušnih mišića koriste se vježbe u stojećem, sjedećem i ležećem položaju (sl. 2-4); za poboljšanje cirkulacije krvi u predelu karlice - u ležećem položaju (slika 5).

Uslov za efikasnost terapije vežbanjem je dugotrajno, sistematično, redovno vežbanje sa postepenim povećanjem opterećenja kako u svakoj proceduri tako i tokom celog tretmana; uzimajući u obzir individualne karakteristike pacijenta: godine, profesija, motoričke aktivnosti, karakteristike toka bolesti. Terapija vježbanjem se primjenjuje u obliku postupka terapijske gimnastike - individualno ili grupno (na odjelu, sali terapijske gimnastike ili na otvorenom), pre- i postoperativne gimnastike; samoproučavanje pacijenata koji obavljaju zadatke; jutarnja higijenska gimnastika (vidi). Dodatni oblik uticaja je (vidi). Osim toga, koriste se blisko (vidi), dozirano penjanje (vidi), skijanje, klizanje, veslanje, plivanje i igre.

Metodički principi nastave: opterećenje se dozira prema fizičkim mogućnostima pacijenta, opće vježbe jačanja treba se izmjenjivati ​​s disanjem i posebnim. Količina opterećenja na časovima zavisi od početnog položaja, trajanja postupka, broja ponavljanja vežbi, tempa, opsega pokreta, njihove složenosti, stepena napora u vežbi, upotrebe projektila i kombinacija sa vežbama disanja.

Metodološko vođenje terapije vježbanjem sprovode ambulante za medicinu i fizičku kulturu, koje obuhvataju sale za vježbanje sa osobljem specijalista i instruktora vježbanja.

Nastavu fizikalne terapije u uslovima feldsher-akušerske stanice izvodi samo instruktor (metodičar) fizioterapijskih vježbi ili bolničar koji ima posebna obuka. Prostorije za terapeutsku gimnastiku treba da imaju gimnastičku klupu, zid, horizontalne merdevine, štapove, buzdovane, bučice, loptice itd.

Prilikom odabira kompleksa fizioterapijskih vježbi za kralježnicu obratite pažnju na dva faktora.

1. Opšti nivo fizički trening organizam. Postoje tri glavna nivoa: ljudi koji se aktivno bave sportom; ljudi koji rade samo vježbe i ljudi koji vode pasivan način života sa sjedilačkim radom. Za svaku grupu potrebno je koristiti posebne komplekse terapijske vježbe za kičmu.

2. Različiti stadijumi stanja kičme nakon pogoršanja bola. Specijalisti razlikuju tri glavne faze oporavka kralježnice: period neposredno nakon egzacerbacije (2-4 dana), period oporavka kralježnice (2-4 tjedna nakon egzacerbacije), period rehabilitacije i prevencije kičme (od 4 tjedna i sve život). Za svaku fazu oporavka kralježnice morate odabrati zasebnu kompleks terapije vježbanjem.

Ovaj materijal opisuje kompleks terapijskih vježbi za kralježnicu, namijenjenih osobama različite fizičke spremnosti. Odmah su opisane jednostavne vježbe, a zatim složenije koje povećavaju opterećenje kralježnice.

Predložene vježbe fizioterapije treba početi primjenjivati ​​čim prođe akutni bol u kralježnici.

Uz pomoć fizioterapijskih vježbi može se riješiti nekoliko problema:

1. Smanjite bol zbog eliminacije kompresije intervertebralnih diskova.

2. Ojačajte mišiće i ligamente koji podupiru kičmu.

3. Ubrzati rast zdravog tkiva (kosti i hrskavice).

4. Zbog pojačanog protoka krvi, tkiva se čiste od toksina i toksina.

Terapija vježbama za kralježnicu - neophodni teoretski podaci

Vježbe su za prevenciju i oporavak, a ne za jednokratni, brzi tretman kičme. Problemi nastaju godinama, ne mogu se riješiti u roku od nekoliko dana.

Vježbe je najbolje raditi nekoliko puta dnevno, barem ujutru i uveče, neke možete raditi i na poslu – nemojte biti lijeni.

Kada radite vježbe, nemojte žuriti, isključite oštre, brze pokrete.

Postupno povećavajte opterećenje - broj ponavljanja i amplitudu.

Kada radite vježbe, pokušajte osjetiti kičmu i leđne mišiće, nemojte vježbati samo mehanički.

Glavni zadatak u izvođenju fizioterapijskih vježbi je povećanje protoka krvi u kralježnici.

Terapeutske vježbe za lumbalni dio kičme - tehnika izvođenja

na slici: lagano izvijte leđa prema gore, a zatim se sagnite - bez trzaja, postepeno povećavajući amplitudu

1. Kontrakcija trbušnih mišića, bez pomeranja tela, sve dok se u njima ne pojavi blagi zamor.

2. Početni položaj: stojeći na sve četiri, oslonjeni na koljena i dlanove; podignite glavu i lagano savijte leđa prema dolje, spustite glavu i izvijte leđa prema gore. Izvedite 3 do 10 puta.

3. Početni položaj: ležeći na leđima, ruke uz tijelo, noge polusavijene u koljenima oslonjene na cijelu površinu stopala: obje noge stavite udesno od tijela, pokušavajući kolenima doći do poda ( izvodite pokret bez trzaja, ne ispravljajte noge), lopatice se ne skidaju s površina. Zatim ponovite pokret na drugoj strani. Trčite do 10 puta u svakom smjeru.

na slici: lagano podignite karlicu prema gore (nema potrebe za savijanjem) i spustite je dolje

4. Početni položaj: ležeći na leđima; povucite prste nogu prema sebi istovremeno, osjetite napetost u leđima, zadržite napetost 3-5 sekundi, opustite se. Izvedite 3 - 5 puta.

5. Početni položaj: ležeći na leđima, noge savijene u koljenima i oslonjene na cijelu površinu stopala, ruke uz tijelo; oslanjajući se na lopatice i stopala, podignite karlicu i spustite je. Trčite 3-10 puta.

na slici: podignite nogu uz tijelo i lagano je pritisnite na stomak.

6. Početni položaj: ležeći na leđima, ruke uz tijelo; savijanje noge u zglobu koljena i kuka, pomažući sebi da rukama pritisnete bedro na stomak; držite nogu pritisnutu nekoliko sekundi. Trčite 3-5 puta sa svakom nogom.

7. Početni položaj: stojeći na sve četiri, oslonjeni na dlanove i koljena; lagano podići savijena noga leđa; ponovite sa drugom nogom. Trčite 5-10 puta sa svakom nogom.

8. Početni položaj: sedeći na nogama savijenim u kolenima (stražnjica se oslanja na pete), ruke slobodno spuštene; zauzmite klečeći položaj, sjednite na pod lijevo od nogu, a zatim udesno. Trčite 10 - 12 puta.

9. Početni položaj: ležeći na leđima, ruke uz tijelo; obujmite noge rukama i pritisnite na grudi, okrenite se na leđima od zadnjice do glave; vrati se na početni položaj. Trčite 5-7 puta.

Terapija vježbama torakalne kičme - tehnika izvođenja

1. Početni položaj: ležeći na leđima, savijena koljena, noge što je više moguće opuštene; povucite koljeno prema sebi, pokušavajući njime dohvatiti nos, dok naginjete glavu i podižete gornji dio torzo prema kolenu; vježba će biti efikasnija ako savijenu nogu poduprete rukama ispod koljena. Trčite 4-6 puta sa svakom nogom.

2. Početni položaj: sedeći na stolici, ruke na koljenima; naginjući se jednom rukom, dohvatite nožni prst suprotne noge, ispravite se i ponovite drugom rukom. Izvedite nagib na svaku nogu 4-6 puta.

3. Početni položaj: stojeći držeći se za naslon stolice; čučnjevi sa ravnim leđima do 20 puta, bez podizanja peta od poda.

Terapeutske vježbe za vratnu kičmu - tehnika izvođenja

Vježbe za gornji dio kralježnice moraju se izvoditi posebno pažljivo, jer je vrlo pokretljiv i pretjerana revnost može samo naštetiti.

1. Početni položaj ležeći na leđima; lagano pritisnite potiljak u jastuk i držite napetost 3 do 5 sekundi, a zatim se opustite; zatim, laganim pritiskom dlana na sljepoočnicu, naprezanjem mišića vrata, držite glavu u prvobitnom položaju; izvoditi u oba smjera 3 - 5 sekundi; u pauzama potpuno opustite mišiće vrata i glave. Trčite 2-3 puta.

2. Početni položaj: sedeći na stolici, ruke slobodno spuštene uz telo; lagano pomjerite glavu unazad dok pritišćete bradu na grudi. Trčite 3-5 puta.

Dodatni članci sa korisnim informacijama

Terapeutske vježbe za zglobove

Osim kičme, naše tijelo ima ogroman broj zglobova. Od njihovog pravilnog rada zavisi naše raspoloženje i efikasnost. Način liječenja i restauracije zglobova treba odrediti liječnik u svakom pojedinačnom slučaju pojedinačno, ali moramo imati na umu da ako terapeutske vježbe nisu zabranjene, onda se to moraju učiniti.

Masaža leđa za poboljšanje kičme

Teško je naći osobu koja nikada u životu nije imala bolove u leđima. Ovim se možda mogu pohvaliti samo djeca predškolskog uzrasta. U školi, zbog dugog sjedenja za klupom, djeca imaju prve probleme sa leđima. Ovo su predznaci budućih ozbiljnih bolesti.

Vježbe u terapiji vježbanjem

Glavno sredstvo terapije vježbanjem su fizičke vježbe - pokreti mišića, snažan biološki stimulator ljudskih vitalnih funkcija. Terapija vježbanjem koristi cijeli arsenal alata akumuliranih fizičkim odgojem.

U terapijske svrhe koriste se posebno odabrane i metodički razvijene fizičke vježbe. Prilikom njihovog propisivanja, lekar uzima u obzir karakteristike bolesti, prirodu i stepen promena u sistemima i organima, stadijum procesa bolesti, podatke o paralelnom lečenju itd.

Terapeutski učinak fizičkih vježbi zasniva se na strogo doziranom treningu, koji u odnosu na bolesne i oslabljene treba shvatiti kao svrsishodan proces obnavljanja i poboljšanja narušenih funkcija cijelog organizma i njegovih pojedinih sistema i organa.

Razlikovati opšti trening, koji teži opštem ozdravljenju i jačanju organizma, i specijalni trening, koji ima za cilj otklanjanje poremećenih funkcija u određenim sistemima i organima.

Gimnastičke vežbe se klasifikuju: a) prema anatomskom principu - za određene mišićne grupe (ruke, stopala itd.); b) po aktivnosti - pasivni i aktivni.

Pasivne vježbe nazivaju se vježbe s oštećenom motoričkom funkcijom, koje pacijent izvodi samostalno, uz pomoć zdravog uda, ili uz pomoć metodičara ili instruktora vježbe terapije.

Aktivne vježbe nazivaju se vježbe koje u potpunosti izvodi sam pacijent. Za realizaciju zadataka posebne obuke biraju se određene grupe vježbi. Na primjer, za jačanje trbušnih mišića najčešće se koriste vježbe u ležećem položaju i na trbuhu te na posebnim gimnastičkim klupama s osloncima za noge.

Kao rezultat sistematske primjene fizičkih vježbi dolazi do funkcionalne adaptacije tijela na postupno rastuća opterećenja i korekcije (nivelacije) poremećaja koji su nastali u procesu bolesti. Osnova terapijskog djelovanja fizičkih vježbi i drugih sredstava terapije vježbanjem je djelovanje na nervni sistem čija je funkcija narušena tokom bolesti. Važan mehanizam delovanja fizičkih vežbi je i njihovo opšte toničko dejstvo na pacijenta.

Fizičke vježbe doprinose normalizaciji izopačenih ili obnavljanju izgubljenih funkcija, utiču na trofičku funkciju nervnog sistema. Upotreba tjelesnih vježbi povećava učinak drugih terapijskih sredstava (lijekova, fizioterapije, balneologije itd.). Istovremeno, u procesu oporavka, obično drugo medicinske metode postepeno se ograničavaju ili isključuju, a mjesto metoda vježbanja se, naprotiv, povećava i širi. Terapija vježbanjem se razlikuje od svih ostalih metoda liječenja po tome što prilikom primjene fizičkih vježbi sam pacijent aktivno učestvuje u procesu liječenja i oporavka. I upravo ta činjenica pojačava učinak fizičkih vježbi.

Vježbe tjelovježbe su od velikog obrazovnog značaja: pacijent se navikava na sistematsko obavljanje fizičkih vježbi, to mu postaje svakodnevna navika. Tako se časovi tjelovježbe pretvaraju u nastavu opće fizičke kulture, postaju kućna potrepština, način života pacijenta čak i kada se već oporavio i vratio na posao.

Iz knjige Norbekovov zdravstveni sistem i Sam Chong Do. Puni kurs autor Yuri Khvan

SAM JONG RADI VJEŽBE Zagrijavanje Na zagrijavanju izvodimo sve plastične vježbe za razvoj cjelokupnog zglobnog sistema tijela, počevši od vratnih pršljenova, polako silazeći do zglobova prstiju.

Iz knjige Nauka o disanju Indijski jogiji autor William Walker Atkinson

Vježbe Držite tijelo u nagnutom položaju, što je više moguće, opuštajući sve mišiće. Dišite ritmično i meditirajte o jedinstvu vašeg duha sa svjetskom sviješću, čiji atom predstavljate. Zamislite sebe kao da ste u vezi sa Svim, mislite o sebi

Iz knjige Constipation. sta da radim? autor Aleksandar Genadijevič Elisejev

Vježbe Half Lotus Poza Redoslijed izvođenja: sjedite na podu, stavite lijevu nogu na desno bedro i uvrnite petu ako je moguće; zamahnite desno koljeno gore-dolje, pokušavajući ga pritisnuti bliže podu; isto uradite sa druga noga. Jedno koleno se uvek dodiruje

Iz knjige Tajne atletizma autor Yuri Shaposhnikov

VJEŽBE ZA RAZVOJ MIŠIĆA RAMENA VJEŽBE ZA RAZVOJ MIŠIĆA RUKE I RAMENA jutarnje vježbe, a zatim možete izdvojiti posebno vrijeme za cijeli kompleks. Ponovite svaku vježbu 15-20

Iz knjige Vježbe za kičmu: za one koji su na putu autor Valentin Ivanovič Dikul

Vježbe za vrat Mnogi ljudi se obraćaju ljekarima kada se bol već pojavi. I ovo je veoma gruba greška. Svi mi sada imamo oslabljen imunitet, vodimo sjedilački način života. Ekologija je narušena, proizvodi su nekvalitetni, neispravno se odmaramo, pogrešno sjedimo, spavamo.

Iz knjige Za kompjuterom bez bolova u leđima autor Valentin Ivanovič Dikul

Vježbe Upute za sisteme vježbi Od jednostavnih do složenih Većina pacijenata koji žele da se riješe bolova u leđima odmah počnu vježbati. A neki od njih su iznenađeni: “Tako lake vježbe?”. Mnogi ljudi traže dozvolu da idu direktno na

Iz knjige Vožnja bez bolova u leđima autor Valentin Ivanovič Dikul

Vježbe za vrat Vježba 1 I.p.: ležeći na leđima, noseći omču i gumeni zavoj. Držimo se rukama da nas ne povuku. Zavoj se rastegne tako da rasteže glavu.Polagano podignite glavu pravo, a zatim napravite pokret, kao da pokušavamo

Iz knjige The Eye of True Revival autor Petr Levin

DRUGI DIO VJEŽBE 6 Redoslijed šeste vježbe Glavni dio vježbe 61. Kleknite na strunjaču, pa se spustite na pete.2. Ispravite desnu nogu i ispružite je što je više moguće udesno. savijen leva noga dok je unutra

Iz knjige Baby Massage. Korak po korak vodič autor Elena Lvovna Isaeva

2. Vježbe za noge Simultano produženje i savijanje nogu opisano je u kompleksu 3, vježba 5. Broj ponavljanja je 4-6.

Iz knjige Nevidljiva gimnastika za one koji prate svoju figuru. Gimnastika u kancelariji, u liftu, na plaži, na putu do posla autor Elena Lvovna Isaeva

Vježbe za usne S godinama mišići na jagodicama gube tonus i opuštaju se, povlačeći sa sobom kutove usana. Ove vježbe uvelike jačaju mišiće jagodičnih kostiju, vraćajući kutove usta u ispravan položaj.Početni položaj je bilo koji. Ove vježbe se mogu izvoditi čak i u

Iz knjige Dijabetes. Prevencija, dijagnostika i liječenje tradicionalnim i netradicionalnim metodama autor Violetta Romanovna Khamidova

Vježbe za noge Ove vježbe će pomoći da vaše noge budu lijepe i gipke. Vježba 1 Stanite ispred zida sa leđima okrenutim prema njemu, naslonite dlanove unazad. Podignite ravnu nogu u stranu, ne istežite nožni prst. Vratite se u početni položaj, ponovite isto za

Iz knjige Joga za kancelarijske radnike. Lekoviti kompleksi od "sedećih bolesti" autor Tatiana Gromakovskaya

Vježbe za ruke Prve su vježbe za koje ne morate ni ustajati. Ovo je gimnastika za prste i zglobove šake. Tokom radnog dana stalno rade, a kako ne bi izgubili pokretljivost, a i da ne bi zaradili razne neugodne tegobe malih

Iz knjige Vježbe disanja A.N. Strelnikova autor Mihail Nikolajevič Ščetinjin

Vježbe za noge Vježba "Čarape" Početni položaj: sjedite na stolici, noge ispružene, stopala spojena. Na "jedan" povlačimo čarape od sebe (kao u baletu) i istovremeno kratko, oštro, bučno udahnemo. Zatim, bez pauze, na brojanje "dva" povlačimo čarape prema sebi

Iz knjige Velika knjiga dijabetičara autor Nina Bashkirova

VJEŽBE ZA NOGE Ovaj set vježbi poboljšava dotok krvi u stopala i povećava snagu mišića nogu. To se može uraditi u bilo koje doba dana. Najvažnije je vježbe raditi svaki dan.Vježbe za stopalo1. Ako su vam stopala tokom dana pretrpana cipelama, trebali biste ih češće tresti.

Iz knjige Dijeta 5:2. Bikini dijeta autor Jacqueline Whiteheart

Vježbe Slijedite plan vježbanja Sculpt 30 za drugu sedmicu (pogledajte stranice 306-308). Opterećenje se postepeno povećava kako bi se postiglo maksimum

Iz knjige autora

Vježbe Trebali ste prijeći na 3. sedmicu programa obuke Sculpt 30 (vidi str.

Terapeutska vježba (LFK) je skup metoda liječenja, prevencije i medicinske rehabilitacije, koji se zasnivaju na primjeni metodički osmišljenih i posebno odabranih fizičkih vježbi. Kada ih propisuju, liječnici uzimaju u obzir prirodu bolesti, njene karakteristike, stadij i stupanj patološkog procesa u organima i sistemima.

Vježbe fizioterapije u bolnici Yusupov propisuje ljekar koji prisustvuje, a metodologiju određuje specijalista za terapiju vježbanja. Fizioterapijske vježbe se koriste u različitim oblicima: terapeutska i higijenska gimnastika, hodanje, sportska zabava, mobilne igrice. U bolnici Yusupov, specijalisti za rehabilitaciju pojedinačno sastavljaju kompleks terapije vježbanjem za svakog pacijenta. Nastava se izvodi individualno, koristeći inovativne metode fizikalne terapije.

Šta je terapija vježbanjem u medicini

Povijest terapije vježbanjem počinje u staroj Kini, gdje su metode terapijske gimnastike, s glavnim naglaskom na vježbe disanja, uspješno korištene za liječenje bolesnika. Upotreba fizičkih vježbi u medicinske svrhe u Rusiji je počela u 16-17 vijeku, često u kombinaciji sa fizioterapijom, kaljenjem i hidroterapijom. Trenutno se fizikalna terapija uspješno kombinira s liječenjem lijekovima, kirurškim intervencijama, fizioterapijskim metodama i masažom. Fizikalna terapija i sportska medicina su neraskidivo povezane, jer sportisti moraju brzo i efikasno da se oporave od povreda.

Terapeutski učinak fizičkih vježbi zasniva se na opterećenjima koja su striktno definirana u odnosu na svakog pacijenta. Postoji opći trening za ozdravljenje i jačanje organizma i poseban trening koji ima za cilj otklanjanje poremećenih funkcija u određenim organima i sistemima.

Kompleksi vježbi sa fizioterapijskim vježbama doprinose povećanju pokretljivosti zglobova, smanjuju efekte naprezanja mišića. Omogućuju poboljšanje metaboličkih procesa u patološki izmijenjenim tkivima. WITH uz pomoć terapije vježbanjem(fotografija je na internetu) pacijent može poboljšati zdravlje, izgubiti težinu, vratiti oštećene funkcije. Upotreba fizioterapijskih vježbi sprječava daljnje napredovanje bolesti, ubrzava vrijeme oporavka i povećava učinkovitost kompleksne terapije.

Terapijsko fizičko vaspitanje je samostalna naučna disciplina. IN medicinsku terapiju vježbanjem je metoda liječenja koja koristi fizička kultura za prevenciju, liječenje, obnavljanje poremećenih funkcija i terapiju održavanja. U procesu ponavljanja fizičkih vježbi poboljšavaju se postojeće motoričke sposobnosti, obnavljaju izgubljene i razvijaju nove. fizičkih kvaliteta, dogoditi pozitivne promjene funkcije organa i sistema. To zajedno doprinosi obnavljanju zdravlja, kondicije, povećanju fizičkih performansi i drugim pozitivnim promjenama u stanju ljudskog tijela.

Fizička aktivnost u toku terapija vježbanjem, koji provode specijalisti bolnice Yusupov, odgovara funkcionalnim mogućnostima pacijenta. Prilikom izvođenja fizičkih vježbi povećava se funkcionalna aktivnost unutrašnjih organa. To je zbog aktivacije neurohumoralnih mehanizama, uključivanja dodatnih metaboličkih regulatora, djelovanja hormona endokrinih žlijezda, hormona tkiva i drugih biološki aktivnih tvari. Pod uticajem terapije vežbanjem povećava se pokretljivost i ravnoteža procesa ekscitacije i inhibicije, poboljšava se aktivnost vizuelnih, motornih, slušnih, vestibularnih i taktilnih analizatora.

Oblici, metode, zadaci i sredstva terapije vježbanjem

Glavni oblici terapije vježbanjem uključuju:

• jutarnja higijenska gimnastika;
• terapeutska gimnastika;
• dozirani usponi (zdravstveni put);
• ekskurzije;
• šetnje;
• obližnji turizam.

Fizioterapija kod kuće (higijenska gimnastika) izvodi se ujutro. Slučajno jeste dobar lek prelazak iz sna u budnost, u aktivan rad tijela. Fizičke vježbe koje se koriste u higijenska gimnastika, trebalo bi da bude lako. Rehabilitolozi gimnastike Yusupov ne uključuju gimnastičkog kompleksa statičke vežbe izaziva intenzivnu napetost i zadržavanje daha. Odaberite vježbe koje utiču razne grupe mišića i unutrašnjih organa.

Prilikom izrade seta vježbi, specijalisti za rehabilitaciju uzimaju u obzir prethodnu bolest, zdravstveno stanje, fizički razvoj i obim posla pacijenata. Trajanje gimnastičkih vježbi nije više od 10-30 minuta. Kompleks se sastoji od općih razvojnih vježbi za pojedine mišićne grupe, disanja, vježbi za trup, trbušne mišiće i opuštanje. Sve gimnastičke vežbe pacijenti treba da izvode slobodno, mirnim tempom, sa postupnim povećanjem amplitude, prvo se uključe u rad malih mišića a zatim i veće mišićne grupe.

Glavni oblik terapije vježbanjem su terapeutske vježbe. Svaki postupak se sastoji od tri dijela:

• uvodni;
• main;
• final.

U terapiji vježbanjem, kako opšte jačanje, tako i posebne vježbe. Prilikom izrade plana lekcija, rehabilitatori poštuju princip postupnog i dosljednog povećanja i smanjenja tjelesne aktivnosti, održavaju optimalnu krivulju fiziološkog opterećenja. Prilikom odabira i izvođenja vježbi, naizmjenično mišićne grupe uključeni u fizičku aktivnost.

LFC obavlja nekoliko zadataka. Terapijski zadatak se definira kao cilj restorativnih mjera u datoj fazi razvoja patološkog stanja. Zadaci liječenja metodama fizikalne terapije određeni su idejama o uzroku i mehanizmu nastanka ozljede ili bolesti. Dakle, s razvojem respiratorne insuficijencije kod bolesnika s upalom pluća u akutnom periodu, vodeći terapeutski zadatak je kompenzacija respiratorne insuficijencije. promjene kod bronhijalne astme spoljašnje disanje diktiraju potrebu poboljšanja prohodnosti bronha, ublažavanja spazma i evakuacije patološkog sadržaja bronha.

U kompleksnoj terapiji mogu se pojaviti sljedeći zadaci:

• normalizacija autonomnih poremećaja;
• obnavljanje oštećenih ili izgubljenih motoričkih sposobnosti;
• obnavljanje normalne strukture kretanja nakon ozljede ili rekonstruktivne operacije.

Odabir sredstava terapije vježbanjem vrši se u skladu s ciljevima liječenja. Posebni zadaci su karakteristični samo za određeni oblik patologije i kombinaciju morfoloških i funkcionalnih promjena. Opći zadaci su povezani s promjenama u reaktivnosti, odbrambenim snagama tijela, rastom i razvojem pacijenta, te emocionalnom sferom. Karakteristične su za mnoge bolesti.

Za rješavanje posebnih problema, rehabilitatori bolnice Yusupov biraju proizvode za terapiju vježbanja, uzimajući u obzir mehanizme trofičkog i kompenzacijskog djelovanja. Selektivna masaža selektivno djeluje na tkiva masiranog dijela tijela i odgovarajući unutrašnji organ povezan sa iritiranom zonom segmentne inervacije, a posebno odabrane vježbe disanja imaju specifičan učinak na respiratornog sistema. Efikasnost terapije vežbanjem ne zavisi samo od doze fizičke aktivnosti, već i od ispravan izbor različita sredstva, redoslijed fizičkih vježbi u jednoj lekciji iu toku tretmana.

Osnovna pravila terapije vježbanjem su sljedeća:

• ponavljanje, redovnost i trajanje izlaganja, koji su neophodni za jačanje motoričke sposobnosti;
• postupno povećanje fizičke aktivnosti, pomažući u izbjegavanju fizičkog prenaprezanja;
• sveobuhvatnost uticaja kroz vežbe za različite grupe mišići;
• dostupnost vježbi u skladu s individualnim karakteristikama pacijenta.

Za poboljšanje efekta treninga vježbi u klinici za rehabilitaciju bolnice Yusupov, specijalisti terapije vježbanjem koriste kompjuterizirane i mehaničke simulatore vodećih svjetskih proizvođača. Za stvaranje uvjeta koji smanjuju opterećenje, Exarta uređaji, vertikalizatori, sustavi ovjesa se koriste za smanjenje opterećenja na mišićno-koštani sustav, djelujući slično bazenu.

Terapija vježbama za kičmu

Najčešće zakrivljenosti kičme su:

• skolioza (na stranu);
• kifoza (leđa);
• lordoza (prednja).

Najprihvatljiviji oblici terapije vježbanjem za krivinu kičme su terapeutske vježbe i vježbe u vodi. Gimnastičke vježbe se koriste u početnom položaju "ležeći", "stojeći na sve četiri". Vježbajte mišiće leđa, glutealne regije, abdomena. Za ispravljanje defekta koriste se posebne korektivne vježbe dvije vrste - simetrične i asimetrične. Za povećanje pokretljivosti kralježnice koriste se vježbe na sve četiri, mješoviti vješanja, vježbe na kosoj ravni.

Kompleks terapije vježbanjem za izbočenje lumbalni kičma uključuje sljedeće vježbe:

• hodanje "na sve četiri";
• „čamac“ (ležeći na stomaku, potrebno je da se istegnete sa ravnim rukama i nogama gore, ostanite napeti 1 minut i vratite se u početni položaj);
• "Lenja" presa - ležeći na leđima sa ravnim nogama, napregnite presu što je više moguće nekoliko sekundi, a zatim se opustite.

Terapeutska vježba za lumbalni dio kralježnice izvodi se svakodnevno, uz povećanje opterećenja. Tehnika vježbanja kod ozljeda kralježnice podijeljena je u četiri faze. Prvih deset dana nakon ozljede vježbanjem se podiže opći tonus, poboljšava rad probave i cirkulatorni sistem, izdržljivost tijela. U drugoj fazi liječenja rješavaju se sljedeći zadaci:

• normalizacija rada unutrašnjih organa;
• stimulacija procesa regeneracije;
• jačanje mišića;
• poboljšan protok krvi.

Glavni zadaci koje treba riješiti u trećoj fazi liječenja su jačanje i razvoj mišića karličnog dna, trupa i udova, poboljšanje pokretljivosti kralježnice i koordinacije pokreta. Četvrta faza je usmjerena na povećanje pokretljivosti kičmenog stuba, daljnji razvoj i jačanje mišića, vraćanje pravilne vještine hodanja i zdravog držanja.

Terapija vježbanjem u traumatologiji

Rehabilitolozi biraju metode vježbanja za ozljede, ovisno o periodu bolesti. Zadaci prvog perioda, koji odgovara akutnoj ozljedi, su normalizacija psihoemocionalnog stanja pacijenta, poboljšanje metabolizma, respiratornog i kardiovaskularni sistemi, organi za izlučivanje. U drugom periodu primenjuju se sledeći oblici terapije vežbanjem: jutarnje vježbe, planinarenje, trčanje i hodanje, plivanje. Treći period se odvija u rehabilitacionom centru ili u sanatorijumu. Zadaci vježbe terapije u ovom periodu su:

• konačna obnova funkcija;
• prilagođavanje organizma kućnim i industrijskim opterećenjima;
• formiranje kompenzacija, nove motoričke sposobnosti.

U bolnici Yusupov specijalisti za rehabilitaciju individualno pristupaju izboru sredstava i tehnikama terapije vježbanjem sa povredom kičme, nakon operacije na kolenskog zgloba, kod hipertenzije, nakon moždanog udara i drugih bolesti. U cilju završetka kursa rehabilitacije koristite najnovije tehnike pozovite Jusupovsku bolnicu.

Bibliografija

• ICD-10 (Međunarodna klasifikacija bolesti)
• Yusupov bolnica
• Badalyan L. O. Neuropathology. - M.: Prosvjeta, 1982. - S.307-308.
• Bogoljubov, Medicinska rehabilitacija (priručnik, u 3 toma). // Moskva - Perm. - 1998.
• Popov S. N. Fizička rehabilitacija. 2005. - P.608.

Naši stručnjaci

*Informacije na stranici su samo u informativne svrhe. Svi materijali i cijene objavljene na stranici nisu javna ponuda utvrđeno odredbama čl. 437 Građanskog zakonika Ruske Federacije. Za tačne informacije obratite se osoblju klinike ili posjetite našu kliniku.