Za maksimalnu udobnost prilikom skijanja, bolje je odabrati skije i štapove prema visini i težini.

Tablica za odabir skija i štapova za klasično skijanje

Težina skijaša	Dužina skija	Visina skijaša	Dužina štapa
<45	170-175	150	125
45-49	175-180	155	130
50-54	180-184	160	135
55-59	185-189	165	140
60-69	190-195	170	145
70-79	195-200	175	150
79-89	200-205	180	155
90>	205	185	160
90>	205	190	165
90>	210	195	165

Za skijaše početnike, prikladni su sa urezima ili kožama. Gotovo su bez održavanja i širi su za bolju stabilnost.

Za iskusne skijaše prikladni su modeli sa kožom ili sa ravnom kliznom površinom. Oni su uži, što vam omogućava da se razvijate velika brzina, ali zahtijevaju održavanje kako bi se održali kvaliteti velike brzine.

Tablica za odabir kombiniranih skija i štapova

Što se tiče svojstava, ovo je nešto između klasičnog i klizanja i omogućava vam da skijate u dva skijaška stila. Klizna površina je ravna - nema zareze i kamusa.

Tablica za odabir skija i štapova za klizanje

Modeli su pogodni za skijaše početnike, jer postoji velika vjerovatnoća lomljenja skija i štapova uz poboljšanje tehnike kretanja.

Za iskusne skijaše prikladni su modeli poznatih marki, koji imaju malu težinu i visoke brzine.

klizanje

Klizački stil skijanja izmišljen je početkom 80-ih, a prije toga su se kretali isključivo klasičnom stazom. Klizanje je najbrži stil skijaškog trčanja. Za skijanje vam je potrebna široka, pripremljena staza. Pogodnije za aktivne ljude, ljubitelje brzine.

Da savladaju tehnologiju klizanje potrebna je najmanje jedna sezona.

Potrebno je fizički pripremiti tijelo: prilikom klizanja svi mišići tijela su uključeni u rad - vrat, ramena, ruke, trbušnjaci, leđa, noge. Sa svakim pređenim kilometrom vaše tijelo će jačati. I što je najvažnije, bez jaki mišići ne može se naučiti ispravna tehnika klizanje, što može dovesti do ozljeda. Posebnu pažnju treba posvetiti jačanju koljena i lumbalnog dijela leđa. I obavezno istegnite sve mišićne grupe prije i poslije treninga.

Savladavanje tehnike klizanja nije lak zadatak. Need dobra koordinacija, jaka leđa, Jake ruke i noge. Ovo će vam omogućiti dobro kotrljanje i veliku brzinu prilikom vožnje. Za razvoj nogu, leđa i koordinaciju vozite bez motki. Da biste razvili svoje ruke, trbušne mišiće i leđa, idite na skijaško trčanje (dvostruko trčanje).

Za početak, vrijedi savladati tečaj klizanja u dva koraka. Naučite kako napraviti dugačku rolnu na jednoj skiji i kako pravilno gurati rukama. Postepeno pređite na klizanje, simultani pokret u jednom koraku.

Oprema za klizanje

Za početak kupite jeftine, ali kvalitetne skije i štapove. Kada kupujete čizme, fokusirajte se na udobnost, a ne na cijenu.

Kada osjetite da vam nedostaje brzine, pređite na skuplje skije.

Klasičan potez

Klasični pokret je prvi potez koji je korišten za skijanje. Sporije je od klizanja i nije ga tako teško savladati. Za skijanje vam je potrebna samo ski staza koju možete sami postaviti na bilo koje pogodno mjesto u blizini kuće. Pogodno za mirne ljude za porodični odmor koji žele da ojačaju organizam i imunitet.

Preporuka za one koji žele da voze klasični stil

Ovladavanje tehnologijom

Klasični potez se savladava gotovo odmah, sličan je normalno hodanje. U početku će vaša brzina i izdržljivost biti osjetno niži nego kod iskusnih skijaša, ali s vremenom, ako naučite tehniku ​​i ojačate mišiće, lako ćete moći preći 10-20 km bez zaustavljanja pri velikoj brzini.

Posebnu pažnju treba obratiti na jačanje nogu i lumbalnog dijela leđa, to će pomoći u vožnji klasičnog poteza bez štapova. I imperativ je da nema povreda, prije i poslije skijanja istegnite mišiće.

Inventar

Za maksimalnu udobnost prilikom skijanja potrebno je odabrati prave klasične skije, posebno verziju sa urezima. Poteškoća je u tome što klasična skija ima 2 funkcije - da se dobro kotrlja naprijed, a ne da se kotrlja unazad kada se penje uzbrdo. Svaka veličina skija ima individualnu krutost koja se može provjeriti. Previse mekane skije uvijek će se savijati - dodirujući snijeg urezima (ovo smanjuje brzinu), a pretvrde skije će uvijek zadržati svoj zavoj - sprečavajući zareze da se zakače za snijeg (skije će pucati kada se penju uzbrdo).

Ako ste skijaš početnik i rijetko skijate, kupite jeftine skije visokog kvaliteta. Ako ste iskusan skijaš i volite često skijati, kupite skuplje i kvalitetnije skije poznatih brendova. Bolje je kupiti čizme u kojima vam je udobno, bez obzira na cijenu.

Iz ovog članka ćete naučiti kako odabrati skijaša početnika skijaško trčanje i štapove za visinu, kao i kako odabrati pravu veličinu za skijaške cipele. Ispod su tabele za odabir veličina skija i veličina cipela.

Izbor skija za trčanje i štapova

Da biste odabrali pravu dužina skija za trčanje, morate odlučiti kojim stilom ćete voziti - klasični (na skijaškoj stazi) ili klizanje:

• Za klasičan potez dodajte svoju visinu 20-25 cm
• Za klizanje dodajte svoju visinu 10-15 cm

Postoje dvije vrste:

• Urezan (korak): zarez je rebrasta klizna površina skije u području vezivanja. Urez omogućava da skije ne klize i da se ne koriste masti za držanje. Savršeno za uživanje u skijanju uz klasično skijaško trčanje.

• Sa glatkom kliznom površinom (vosak): ovo su skije bez sistema zareza, klizna površina je glatka, potrebna je upotreba masti za držanje. Za razliku od nazubljenih skija, ove skije su pogodne za bilo koji stil skijanja i pogodnije su za kombinovano skijanje, klizanje i sportsko skijanje.

Prilikom odabira dužina ski štapovi fokusirajte se i na stil vožnje:

• Štapovi za klasični pokret trebaju biti oko 25 cm manji od vaše visine. U tom slučaju, kada skijate u čizmama, štapovi će ući u snijeg do stopala, a drška štapa će vam doći do pazuha. Upravo je ova dužina skijaških štapova optimalna za klasično skijanje.
• Za klizanje, skijaški štapovi moraju biti duži - otprilike 15 cm manji od vaše visine.

Tabela izbora skija za trčanje i štapova po visini:

Skate style		Visina	Klasični stil
skije	štapići	cm	skije	štapići
200	175	195	210	165
200	175	190	205	165
200	170	185	205	160
195	165	180	200-205	155
190	160	175	195-200	150
185	155	170	190-195	145
180	150	165	185-190	140
175	145	160	180-185	135
170	140	155	180	130
165	135	150	170	125
160	130	145	170	120
155	125	140	160	115
150	120	135	160	110
145	115	130	150	105
140	110	125	150	100
135	105	120	140	95
130	100	115	140	90
120	95	110	130	85
120	90	105	130	80
110	90	100	120	80

Izbor vezova za skijaško trčanje

Najpopularnije vrste su:

• 75 mm (NN75)- klasični čelični pričvršćivači (sistem sa tri kontakta), poznati svima još od sovjetskih vremena, još uvijek su vrlo popularni zbog svoje jednostavnosti, pouzdanosti i niske cijene. Ovi nosači su savršeni za putovanja.

• NNN i SNS - savremeni sistemi vezovi, koji se međusobno razlikuju sa vodilicama za čizme duž vezova. Takvi nosači su prikladniji za aktivniju i sportskiju vožnju.

Izbor skijaških cipela

Svi su izrađeni od modernih sintetičkih materijala otpornih na mraz, rjeđe - od prave kože.

Sve skijaške čizme su izolovane, što vam omogućava da pokupite čizme svoje veličine bez zaliha i da ih nosite bez vunene čarape. Preporučujemo korištenje termo čarapa.

Đon ski cipela je pogodan za određeni sistem vezivanja: 75 mm, NNN ili SNS:

• Čizme za vezice 75 mm dostupne su u standardnim ruskim veličinama. Veličinu čizama možete odabrati u potpunosti prema veličini vašeg stopala.
• Čizme za NNN / SNS veže se proizvode u euro veličinama, koje su otprilike 1,5-2 veličine manje od ruskih, tj. ako nosite rusku veličinu 39, onda biste trebali uzeti čizme veličine 41.

Najlakši način da odaberete svoju veličinu cipela je mjeriti ravnalom dužina uloška cipele koju nosite.Ako nije moguće izvaditi uložak iz cipele, onda je potrebno izmjeriti dužinu stopala. Kako to učiniti ispravno - pogledajte ispod tabele ispod.

Tabela za odabir veličine ski cipela prema dužini uloška:

Dužina uloška, ​​cm	Veličina Rusije	Euro size
19	-	30
19,5	-	31
20	30	-
20,5	31	32
21,5	32	33
22	33	34
22,5	34	35
23	35	36
24	36	37
24,5	37	38
25	-	39
25,5	38	40
26	39	41
26,5	40	-
27	41	42
27,5	-	43
28	42	44
28,5	43	-
29	44	45
29,5	-	46
30	45	47
30,5	46	-
31	47	-

Kako pravilno izmjeriti dužinu stopala:

Stanite na komad papira tako da vam pete samo lagano dodirnuti iza zida (vrata, stranice ormara, itd.). Ako petom snažno pritisnete zid, mjerenje će biti pogrešno.

Težina tijela treba prenijeti na nogu koja se mjeri.

Drži olovku strogo vertikalno, ne hvatajte ga pod prste!

Označite linije blizu palca i drugog prsta, nacrtajte liniju duž zida. Izmjerite maksimalnu udaljenost između oznaka pomoću ravnala. Izmjerite obje noge kao veličina može varirati.

Gotovi ski setovi

U našoj online prodavnici možete odabrati i kupiti, koju čine skije za trčanje, štapovi, vezovi, čizme i ski paketi.

Za vas smo pripremili nekoliko opcija na skijama ruskog proizvođača STC (Centar sportske tehnologije). Možete odabrati skije sa ili bez ureza. Komplet uključuje vezove od 75 mm ili NNN/SNS, odgovarajuće skijaške čizme, neki ski kompleti uključuju dodatnu opremu - torbu za skijanje i set skijaških voskova.

Posebno za roditelje školaraca, imamo 2 opcije za jeftino Skijaški set Schoolboy: jednostavan i jeftin komplet sa nosačima od 75 mm i komplet sa NNN nosači/ SNS. Oba kompleta skija savršena su za časove fizičkog vaspitanja u školi, kao i samo za skijaške izlete i aktivnosti. skijanje zimi.

Svaki skijaš početnik suočava se s poteškoćama pri odabiru skija za trčanje. Kako odabrati skije za trčanje? Skejt ili klasika? Ili možda univerzalni? Skuplje ili jeftinije? Tačan odgovor na ova pitanja će odrediti da li volite ovaj sport ili ga mrzite.

U ovom članku ćemo vam reći kako odabrati skije za trčanje, a ne pretvarati proces kupovine u glavobolja. Kako odabrati klizanje i klasične skije, po čemu se razlikuju i na šta obratiti pažnju.

Prvo morate razumjeti nekoliko važne tačke. Kupite sportsku opremu maksimalni kvalitet koje vaš porodični budžet može priuštiti. Čak i za povremene porodične izlaske ne birajte najjeftinije skije. Ovaj princip je sličan ili drugi sportska oprema. Škrtac plaća dvaput - to je svima odavno poznato.

Često možete čuti od početnika: "Ja vozim 5 puta godišnje, treba mi najjeftinije." Ovakva instalacija će Vama i Vašim najmilijima pokvariti dojam skijanja. Štaviše, ako se vozite 5 puta godišnje, onda je bolje provesti ovo vrijeme sa zadovoljstvom, a ne u mukama. Naravno, finansijsko stanje nameće okvir za ovaj princip, ali ovo je lična stvar svakoga.

Jedno je sigurno, bolje je kupiti inventar, provjerenih brendova. Imaju odgovarajuću kontrolu kvaliteta i brigu o reputaciji. Evo brendova kojima vjerujemo i koje preporučujemo za kupovinu:

• Salomon
• Fischer
• Atomic
• Rossignol
• Tisa (vlasnik Fischer)
• Peltonen

Koja je razlika između klasičnih i skejt skija?

Prije svega, razlikuju se izgradnja ili, kako kažu skijaši, dijagram. O tome ovisi rad skija, ali za skejt i klasiku je potpuno drugačije. Takođe, za klasiku, skije se biraju duže, a za skejt kraće. To se objašnjava činjenicom da u klizanju morate zamahnuti skije u stranu i učiniti to praktičnije kratko. U klasici je bolje uzeti duže skije. Prema zakonima fizike, što je skija duža, to je manji pritisak na snijeg, manje trenje i bolje klizanje.

Kako bi skejt skijanje trebalo da funkcioniše

Kao što se vidi na slici, klizanje nikad potpuno smrvljena. Radi kao opruga i ima maksimalni pritisak na prstima i peti. U prvom planu, dijagram odražava pritisak kada je sportista postavljen na 2 noge. U pozadini - prijenos težine na 1 nogu tokom najma. Pritisak se značajno povećava na nožni prst i petu, a gotovo se ne mijenja ispod zadnjeg.

Kako bi klasična skija (klasična) trebala funkcionirati

slika iz magazina "Skijanje"

Klasika, s druge strane, potpuno smrskana ispod bloka. Razumljivo je - ispod bloka se nalazi mast za držanje koja ne dozvoljava skiji da klizi nazad kada se odbije. U prvom planu šeme, skijaš stoji na 2 noge, u pozadini se težina prenosi na 1 nogu i dolazi do odbijanja.

Dijagrami jasno pokazuju zašto klasične skije ah, skoro nemoguće klizati i obrnuto.

Šta je kombinovano skijanje (kombi)?

Kombinovane skije ili samo kombi klasična sa povećanom krutošću. Grubo govoreći, ovo su skije za klasiku, sa mogućnošću ponekad i klizanja. Istina, postoji jedan minus - za klasičan potez ispod bloka potrebno je nanijeti masti za držanje, a ova mast će samo ometati klizanje. Odnosno, combi je potrebno stalno podmazati, što uzrokuje neugodnosti i oduzima vrijeme.

Prednosti kombinovanih skija:

• ušteda (nema potrebe da trošite novac na 2 seta)
• dobra opcija za prve skije (u budućnosti možete odlučiti koji vam se pokret više sviđa)

Nedostaci kombinovanih skija:

• morate stalno nanositi i ispirati mast za držanje
• ne otkrivaju u potpunosti karakteristike stilova vožnje

Kako odabrati skijaško trčanje za početnika?

Prvo morate odlučiti koji potez želite voziti, gdje ćete voziti i koje ciljeve postavljate. Ne postoji uvijek pripremljena široka staza za klizanje, ali ski staza se može utabati u svakom parku, čak iu centru velikog grada. Ako u blizini nema dobre staze koja se čuva, onda svakako uzmite klasične skije. Ako je staza u blizini ili postoji mogućnost vožnje do nje, onda je izbor teži. Da pojednostavimo, klizanje uslovno dijelimo u nekoliko kategorija:

• šetnje sa porodicom i prijateljima

Hodanje je samo zabava. Svježi zrak, komunikacija, topli čaj iz termosice. Za takvu vožnju bolje je izabrati klasična. Savjetujemo vam da obratite pažnju na skije bez ulja- sa urezima ili moher modulima (Skintech, Twinskin i sl.). Ne treba ih mazati da se ne bi otkotrljali, možete udobno stajati na njima i piti čaj, a mnogo je lakše popeti se na planinu bez ozbiljne fizičke pripreme.

Klizanje nije prikladno za ove svrhe. Klizanje je energetski intenzivna vrsta klizanja; hodanje s klizaljkom neće raditi. Bez odgovarajuće pripreme neće biti moguće komunicirati tokom klizanja, neko iz društva će sigurno zaostati, a klizanje neće dugo trajati.

• redovno vježbanje kako biste održali formu i zdravlje

Jednostavno, vježbajte za zdravlje 2-3 puta sedmično. Ovdje već možete povezati klizanje i izmjenjivati ​​ga s klasičnim - kombinirane skije su pogodne za ove svrhe. Ako se ne plašite nedostataka ove vrste skija, koje smo gore naveli. Ili kupite skije za svaki potez iz srednjeg cjenovnog segmenta.

• usavršavanje tehnike skijanja, želja za usavršavanjem u skijanju

Ako želite naučiti kako skijati tehnički, onda morate razmisliti o kupovini 2 para - po jedan za svaki stil skijanja. Kombinacija vam neće dozvoliti da stavite opremu

• učešće na takmičenjima, želja za unapređenjem sportske kategorije

Da biste se borili za rezultat na takmičenjima, naravno, potrebno vam je nekoliko parova. Najmanje 1 za svaki stil, idealno 2-3 za svaki stil. Štaviše, skija mora biti najviše visoki nivo. Ovdje već vrijedi poći od toga koliko ste spremni uložiti u svoj hobi. Uvijek je bolje uzeti 2 dobra para nego 4 osrednja. Za izbor profesionalnih skija koje su Vam potrebne poseban pristup. o, kako odabrati profesionalne skije, pročitajte u našem posebnom članku.

• Geometrija. Skije ne bi trebale biti zakrivljene u uzdužnom smjeru (zgodno je gledati u utor), ne smije biti spiralnog zavoja

slika iz magazina "Skijanje"

• klizna površina treba biti ravna, plastična bez valova, neravnina i udubljenja
• Laminat ne bi trebao biti oštećenja. Kroz njih može ući vlaga, tada će jezgro nabubriti i postati neupotrebljivo.
• Mora smanjiti isto i ravnomerno. Ne bi trebalo biti da se jedna skija teže kompresuje od druge

Kako odabrati skije za klasično skijanje?

Po visini

Klasici se biraju na osnovu formule: visina skijaša + 20-30 cm. Ako je vaša visina 180 cm, odaberite skije dužine 200 - 210 cm.

Po težini

Skije za klasičnu stazu biraju se na osnovu oznake površinske težine. Takve oznake su čak i na nekim jeftinim skijama poznatih proizvođača, kao što je Salomon. Na fotografiji su skije dizajnirane za težinu od 65-78 kg.

Ako nema oznaka, onda ih možete pokupiti po težini popularnoj među skijašima papirno testo:

1. Pronađite tačku ravnoteže. To se može učiniti postavljanjem skije na tanko ravnalo ili nož. Ako nemate ništa pri ruci, onda možete uzeti skiju sa 2 prsta za bočne zidove i pronaći tačku ravnoteže.
2. Stavite skije na ravan pod i stanite na njih tako da vam prsti čizama budu na liniji ravnoteže
3. Neka neko stavi komad papira ispod skija. Morate stajati uspravno, raspoređujući težinu na 2 noge. List A4 papira trebao bi izaći oko 20-25 cm ispred čizme i doći do pete. Prilikom prebacivanja težine na jednu nogu, skija bi trebala skoro pritisnuti plahtu. Ako uzmete uži list papira, onda bi trebao malo proći ispod skije.

Postoje grublji načini odabira skija po težini ako trgovina ne dozvoljava testiranje na papiru. Takve metode su prikladne samo za one najjeftinije, koje nemaju oznake težine.

Imajte na umu da je jačina četke različita za svaku osobu i da se ovaj način odabira ne može koristiti kao glavni.

Prvi način - stezanje jednom rukom:

1. Pronađite tačku ravnoteže
2. 5 cm ispod tačke ravnoteže, jednom rukom stisnite par skija. Trebao bi biti razmak od oko 1 mm

Drugi način na koji su naši očevi i djedovi provjeravali krutost skija:

1. Pronađite tačku ravnoteže
2. Stisnite par skija sa 2 ruke ispod tačke ravnoteže. Dakle, morate pronaći par koji jedva stisnete, ako se stisnete previše lagano, onda su mekani. Ako ga ne možete stisnuti, onda je teško.

Posljednje i najlakši način odabira ako se uopšte ne želite truditi. Kada je težina skijaša iznad norme, bolje je uzeti gornju granicu dužine, odnosno visina skijaša je + 25-30 cm. Kada je težina normalna, odabire se prosječna vrijednost (visina + 20- 25 cm), težina ispod norme - visina + 20 cm). Također, za osobe s prekomjernom težinom preporučujemo da obrate pažnju na kombinirane i da ih podižu prema visini prema klasičnoj shemi. Od klasičnih se razlikuju samo po povećanoj krutosti.

Kako odabrati skije za klizanje?

Po visini

Za klizanje se biraju prema njihovoj visini na sljedeći način: visina skijaša + 10-15 cm. Kratke skije su upravljivije i lakše za upravljanje. Stoga je za početnike bolje uzeti kraće dužine, ako tjelesna težina dozvoljava. Za iskusne skijaše preporučujemo duže skije (bliže +15 cm).

Po težini

Na nekim modelima, kao iu slučaju klasičnih, to je naznačeno raspon težine skijaša za konkretan par. Ako nema takvih oznaka, onda možete koristiti iste metode kao i kod odabira klasičnih, osim stiskanja jednom rukom. Ali postoji nekoliko karakteristika:

1. Na papirnom testu, pri prenošenju mase skijaša na jednu nogu, papir treba slobodno da se kreće ispod skije u području vezivanja
2. Prilikom stiskanja s 2 ruke, trebao bi biti razmak od oko 2 mm

Mnoge specijalizirane trgovine imaju posebne uređaje za mjerenje krutosti skija za trčanje.

Kako odabrati kombinovane skije?

Combi su odabrani kao križ između skejta i klasika: visina skijaša + 15-20 cm. Kao što smo gore napisali, kombi skije su klasične skije povećane krutosti. Stoga je izbor kombinovanih skija identičan izboru klasičnih sa blagim pristrasnošću u klizanju. Metode odabira su detaljno opisane gore.

Kako odabrati skije prema krutosti: video upute od Fischera

Mnoge specijalizovane prodavnice imaju uređaje za merenje krutosti skija za trčanje. U videu se odabir skija vrši na posebnom postolju, ali na ravnom podu s komadom papira možete provesti sličan test.

Sa dolaskom zime, roba za zimski sportovi. Posebno je popularna skijaška oprema. U nastavku ćemo razmotriti koja bi trebala biti dužina skija za različite vrste skijanja.

Pravila odabira inventara za klasičan potez

Prva tačka je tačna dužina. Postoje dva načina da saznate koje su skije prave veličine. Najstariji i najčešći način je ispružiti ruku prema gore. Vrh skije treba da dopire do dlana.

Možete dodati 30 cm vlastitoj visini.Ovo je još jedan način da odaberete dužinu skija za klasičan potez.

Početnici bi se trebali zaustaviti na modelima sa zarezima u sredini. Oni drže skiju i sprečavaju je da klizi unazad. Skijanje će biti mnogo lakše. Ako imate iskustva u vožnji, tada vam prisustvo zareza može ometati, jer vam također ne dozvoljavaju puno ubrzanje, usporavaju vas.

Pravila odabira skija za klizanje

Ako se koristi druga vrsta klizanja, tada se mijenjaju pravila za odabir opreme. Dužina skija za klizanje je nešto manja. To je zbog činjenice da se pete mogu preklapati ili prianjati jedna za drugu, ometajući tako kretanje.

Dužina skija za je određena sledeće pravilo: vlastita visina + 10-15 cm Početnici mogu kupiti više kratki modeli. Maksimalna veličina skija za klizanje je 200 cm.Od klasičnih se razlikuju po izgledu: tup prst i odsustvo ureza na kliznoj strani.

Skije "kombi" ili rekreativne

Postoji neka srednja opcija za one koji još nisu odlučili kako će klizati: klasično ili klizati. Kombinirane skije kombinuju karakteristike opreme za obje vrste kretanja. Smanjene su dužine (maksimalno 195 cm), ali mogu imati zareze, a takođe su i mekše. U ovom slučaju, dužina skija također je određena visinom. Da biste odabrali veličinu ove vrste skija, trebate dodati 15-20 cm svojoj visini.

Inače, u mnogim sportskim radnjama obično postoje posebni stolovi na kojima se već izračunava dužina skija i štapova za klasiku ili skejt.

Držite pravila odabira

Neophodan deo opreme su ski štapovi. Njihova dužina zavisi od odabrane vrste skijanja. Za klasičan potez koriste se kraći štapovi. Njihova vrijednost se izračunava po formuli: visina minus 25-30 cm. Kao rezultat, dobijaju se na nivou pazuha ili ramena. Štapovi koji se koriste za klizanje obično su 10 cm duži, a maksimalna visina im je do ušiju.

Kako odabrati dužinu skija za djecu

Uopšteno govoreći, sva ova pravila za odabir dužine inventara važe za dijete. Međutim, treba imati na umu da su dječje skije mekše, jer su odbojna sila i težina bebe znatno inferiornije od onih kod odraslih.

Ne kupujte opremu "za rast", zaliha ne bi trebala biti veća od 5 cm, jer će i djetetu biti teško i neugodno voziti se duge skije, a pretjerano visoki štapovi će ometati odbijanje. Osim toga, rizik od ozljeda se značajno povećava. Kao rezultat toga, dijete neće dobiti zadovoljstvo, a njegovo interesovanje može nestati.

u radnji

Prije odlaska po opremu morate odlučiti koje skije su vam potrebne: klizačke ili klasične. Ako još nema preferencija, onda možete odabrati one za hodanje, na njima, iako s poteškoćama, možete savladati klizanje. Ako kupite prikladne za posljednji potez, tada je nemoguće savladati klasike na njima, jer vam zbog svoje krutosti neće dopustiti da izvedete guranje na stazi. Dakle, glavne tačke pri odabiru skija:

Kako odabrati skije

Iz nekog razloga, pri odabiru skija, oni se vode visinom skijaša, kao kod skija za trčanje. Neki čak koriste iste formule za izračunavanje. Međutim, ovakav pristup je pogrešan, jer su spust i šetnja šumom potpuno različite stvari. I pri odabiru inventara ovo morate uzeti u obzir.

Prije svega, morate to zapamtiti skijanje omogućavaju brzo spuštanje, pa je neophodna dobra kontrola. U pravilu, njihova dužina doseže nos ili jednaka visini jahača, a možda i manje. Stopa rasta ovdje nije glavna stvar. Prije svega treba obratiti pažnju na vrstu skijanja i stazu.

Profesionalni slalomisti koriste skije od 165 cm (minimalna dozvoljena veličina). To je zbog činjenice da na stazi ima mnogo oštrih skretanja, pa je ulazak u njih prilično težak. Za uspješno izvođenje figura neophodna je dobra manevarska sposobnost, koju osigurava mali radijus okretanja. A ona je određena dužinom skija: što su kraće, manji je radijus, skije su upravljivije. Kada bi pravila dozvoljavala upotrebu kraće opreme, onda bi je i sportisti koristili. Radijus okretanja je naznačen na svakom paru (označen je latiničnim slovom "R"). Što je manji, zavoji mogu biti kraći i strmiji.

S druge strane, na kratkim skijama sa stalnim oštrim zavojima ne možete puno ubrzati. Stoga, za nizbrdo u pravoj liniji ili sa širokim zavojima na stazi, trebat će vam duži par.

Za ljubitelje skijanja i početnike prikladne su kraće skije jer ih je lakše kontrolirati i manje ubrzavati. Duži modeli su pogodni za iskusne vozače: brzo razvijaju veliku brzinu, prave šire i glatkije zavoje. Dobre su i za široke snježne padine. Morat ćete manevrirati na uskim ili zaleđenim, što znači da će vam oni kratki dobro doći.

Alpsko skijanje se također dijeli na muško, žensko i dječje. A razlika nije samo u boji. Kategorija utiče na krutost i sposobnost nošenja određene težine.

za dijete

Da biste pravilno opremili dijete, prije svega, morate uzeti u obzir njegovu težinu i godine. Ovo će uticati na dužinu skijanja. Važan faktor je i iskustvo skijanja kako spusta tako i trčanja. Ako postoji, onda se mora uzeti u obzir preferirani način spuštanja. Sve ovo će uticati na dužinu.

Alpsko skijanje za djecu bira se na osnovu sljedećih korespondentnih tabela:

• s težinom do 20 kg, dužina skija je do 80 cm;
• do 30 kg - do 90 cm;
• do 40 kg - do 100 cm;
• od 40 kg - skija nije duža od poda do nosa ili čak brade, ako nema skijaškog iskustva.

Inače, poštuju se ista pravila kao i za odabir opreme za odrasle vozače.

Turističke skije

Nisu namjenjene za nedjeljne šetnje, već za zimske šetnje na mjestima netaknuta civilizacijom. Na njima možete proći kroz djevičanske zemlje, duboki snijeg, gdje nema posebno opremljenih staza. Prilično su kruti i široki (više od 6 cm), često imaju ojačanu bazu.

Da biste odredili koja bi trebala biti dužina skija, morate znati težinu turista zajedno s ruksakom: do 80 kg - 160 cm, do 100 kg - 190 cm, 120 kg ili više - 200 cm. putovanje je lagano, tada skije trebaju biti jednake visini ili čak 5 cm kraće. Takođe, njihove čarape su duže i više od onih za trčanje. To je neophodno kako se skije ne bi zakopale u snijeg. Druga razlika je u tome što se kod mnogih zarez nanosi gotovo cijelom dužinom kako bi se osiguralo najpouzdanije prianjanje na snijegu.

Nakon što ste se odlučili za vrstu i model skija na kojima ćete trčati, možete pristupiti izboru dužine skija za trčanje.

Pravilno odabrana dužina skija za klasično skijanje mora osigurati punu deformaciju skije tokom faze guranja i bez trenja između ski bloka i snijega tokom faze klizanja.
Ispravna dužina skija za klizanje, ne dozvoljava da se skije u potpunosti proguraju tokom faze guranja.

Na pravilno odabranim skijama za klizanje, gotovo je nemoguće trčati klasičnom stazom, zbog činjenice da tokom faze potiska skije ne dolaze u kontakt sa blokom sa snijegom i stazama.

Radi Vaše udobnosti, na karti proizvoda kataloga skijaškog trčanja nasuprot svake veličine skije naznačili smo preporučenu težinu skijaša (pogledajte sliku lijevo). Prilikom odabira modela za skijaško trčanje, treba uzeti u obzir nivo vašeg sportski trening, posebno za klasične skije. Modeli skija višeg nivoa obučenosti skijaša dizajnirani su za snažniji guranje i, shodno tome, bit će čvršći pri istim preporučenim parametrima težine.

Imajte na umu da skijašima koji teže više od 100 kg neće biti lako pronaći par skija koji u potpunosti ispunjava gore navedene zahtjeve, jer skije, posebno ulazni nivo, u pravilu su dizajnirani za težine do 100 kg. Stoga se preporučuje da odaberete najčvršći par skija na raspolaganju. Ako ne možete pronaći dovoljno čvrste skije, odaberite skije dizajnirane za viši nivo treninga.

Načini odabira dužine skija za trčanje

Postoje dva načina za odabir dužine skija:

Po težini skijaša
- prema visini skijaša

Izbor skija prema visini skijaša je pogodan za osobu koja ima normalna težina. Ova metoda odabira je brza, ali nije uvijek tačna.

Ispravan način odabira dužine skije je odabir prema težini skijaša

U nastavku razmatramo obje metode za odabir dužine skija za trčanje:

Izbor skija prema težini skijaša

Krutost skija se može mjeriti na nekoliko načina: a) pomoću posebnog mjerača krutosti - flex testera, b) na ravnoj podlozi ili posebnoj dasci za mjerenje krutosti skija, c) uz dovoljno iskustva možete preliminarno procijeniti krutost jednostavnim stiskanjem para skija rukama, d) koristite tabelu za odabir dužine skije po težini, koju ponekad nude proizvođači. Kao što smo gore napisali, radi vaše udobnosti, na kartici proizvoda nasuprot svake veličine skija na kartici Option Selection naznačili smo preporučenu težinu skijaša.

Prilikom odabira skija za trčanje za klasičnu stazu potrebna je posebna pažnja, jer ovisi o tome koliko se udobno možete voziti na odabranom paru. Prilikom odabira skija za klasičnu stazu mora se voditi računa vlastitu težinu(za sportiste dodatno: snaga potiska nogom, vremenski uslovi pod kojima se skije treba koristiti i naravno lične preferencije). Skije za hladno vrijeme imaju tendenciju da budu mekše i elastičnije od plus vremenskih skija. Po hladnom vremenu, po pravilu, nije potrebno nanositi debele slojeve masti i to vam omogućava da uzmete mekši par, a na pozitivnim temperaturama ili pri blagom minusu debljina nanesenog sloja masti je mnogo veća i krutost skije treba da bude veća kako bi otklon mogao nadoknaditi razliku u debljini sloja masti, posebno kada se koriste tečna i mljevena maziva.
Sportistima visokog nivoa sa snažnim guranjem savjetuje se da biraju skije koje su nešto tvrđe. Na takvom paru, sportista može napraviti dugu vožnju bez kontakta prostora za držanje sa snijegom. Za manje trenirane osobe preporučuje se odabir mekše skije, na kojima je lakše doći do pouzdanog "držanja" masti. Osim toga, na mekom elastičnom paru lakše je održavati ravnotežu tijekom najma.

Postupak odabira klasičnih skija

Procedura odabira klasičnih skija sastoji se u procjeni koliko vam odgovaraju u pogledu krutosti, kao i u određivanju područja za nanošenje voska za držanje.

Pronađite težište (linija ravnoteže) svake skije, označite je markerom, stavite skije na ravnu površinu i stanite na njih tako da vam prsti cipela budu na liniji ravnoteže.
- Ravnomjerno rasporedite tjelesnu težinu na obje noge i zamolite asistenta da ispod skije provuče tanki list papira ili sondu debljine 0,2 mm. At ispravan izbor skije u pogledu krutosti, sonda ili papir treba slobodno da se kreću ispod skije na udaljenosti do 25-40 cm (u zavisnosti od dužine skije) napred od balans linije, a takođe i nazad od balans linije do kraj čizme (ovde su dozvoljena odstupanja od 1-2 cm u tu ili drugu stranu).
- Ako se sonda manje kreće naprijed, koristite duži ili tvrđi par skija. Ako se sonda pomakne dalje od pete čizme za 3-5 cm ili više, uzmite kraći ili mekši par skija.
- Prenesite svoju tjelesnu težinu na jednu skiju u cjelini i zamolite asistenta da ispod skije provuče tanki list papira ili sondu debljine 0,2 mm. Sonda ili papir treba se slobodno kretati naprijed od linije ravnoteže za 10 - 15 cm (u zavisnosti od dužine skija), kao i nazad od linije za ravnotežu do otprilike sredine stopala.
- Prebacivanje tjelesne težine na jednu skiju, dizanje na nožni prst, simuliranje odbijanja. Neka pomoćnik provjeri da li su sonda ili papir potpuno pričvršćeni i da se ne mogu slobodno pomicati.

Ako skije ispunjavaju sve gore navedene zahtjeve, onda su za vas prikladne u pogledu krutosti. Ovisno o individualnim karakteristikama vaše klasične tehnike, skije mogu biti nešto manje krute od preporučene, posebno ako nemate oštar guranje ili ne težite postizanja što većeg rezultata u skijaško trčanje, ali više volite udobno skijanje sa pouzdanim "držanjem" skija.

Prilikom odabira skija za klizanje nisu potrebna tako pažljiva mjerenja kao kod odabira klasičnih. Prilikom odabira para skija za klizanje važnije su lične preferencije skijaša. Skije za klizanje treba da budu tvrđe od klasičnih. No, imajte na umu da su tvrde skije zahtjevnije u pogledu kontrole i ravnoteže prilikom kotrljanja, pa je pri odabiru skija namijenjenih hodanju ili laganom treningu bolje uzeti u obzir elastičnije i mekanije skije. Prilikom provjere krutosti skija za klizanje, koristite najtanje pipače (0,1 ili 0,2 mm) ili tanak list papira.

Glavni kriteriji za pravilan odabir skija za klizanje:
- Prilikom raspodjele tjelesne težine na dvije skije, zona slobodnog kretanja sonde mora biti najmanje 40 cm naprijed od linije ravnoteže (za kratke skije ova udaljenost može biti 20-30 cm) i oko 10 cm unazad od pete boot.
- Prilikom utovara jedne skije ovo područje treba da se smanji, ali ne više od 10 cm ispred, dok razmak ne bi trebao završavati ispod pete čizme.
- Kod simulacije odbijanja prstom čizme treba održavati razmak ukupne dužine od 30 do 40 cm, a područje neposredno ispod čizme ne treba stezati.
- Prilikom odabira skejt skija za takmičenja poželjno je voditi računa o vremenskim uslovima pod kojima će se skije koristiti. Za meke staze sa svježim snijegom bolje su prikladne meke skije s elastičnim čarapama. Za tvrdo i ledeno skijanje preporučljivo je koristiti tvrde skije kod kojih ukočenost počinje od samih čarapa. Ako se skije odaberu za upotrebu po hladnom ili suhom vremenu, treba obratiti pažnju na to da se nožni prsti skija ne razmiču u stranu kada je par komprimiran. Ovo će osigurati da je pritisak ravnomjerno raspoređen po cijeloj površini klizna površina skije.

Prilikom odabira kombiniranih skija treba se pridržavati istih preporuka kao i kod odabira skija za klasičnu stazu.

Izbor skija prema visini skijaša

Pravila odabira skija po dužini za klizanje, klasično skijanje i rekreativne skije drugačije. Ispod je opća preporuka za odabir dužine skija za visinu. Ako je vaša težina veća od normalne, onda morate odabrati duže skije. Ako je manje od normalnog, onda - kraće. Ova preporuka se ne odnosi na trkaće skije, jer su dostupni u nekoliko opcija krutosti za iste dužine skije. Podsjećamo da je ova metoda brza, ali ne uvijek tačna. Ova metoda je pogodna za skijaše normalne težine.

Izbor dužine skija za klizanje

Skije za klizanje moraju biti 10-15 cm duže od visine skijaša. Maksimalna dužina klizanje 192 cm

Odabir dužine skija za klasično skijanje

Izbor dužine kombinovanih skija

Kombinirane skije biraju se u rasponu od 15-20 cm više od vlastite visine. Maksimalna dužina kombinovano skijanje 192-200 cm