Restorativno fizičko vaspitanje. Healing Fitness

Uvod

Terapeutska fizička kultura (ili skraćeno terapija vježbanjem) je samostalna medicinska disciplina koja sredstvima fizičke kulture liječi bolesti i ozljede, sprječava njihove egzacerbacije i komplikacije te obnavlja radnu sposobnost. Glavno takvo sredstvo (i to razlikuje terapiju vježbanjem od drugih metoda liječenja) su fizičke vježbe - stimulator vitalnih funkcija tijela.

Fizioterapija- ovo je jedan od bitnih elemenata savremeni kompleksni tretman, koji se podrazumeva kao individualno odabrani kompleks terapijskih metoda i sredstava: konzervativnih, hirurških, medicinskih, fizioterapeutskih, medicinska ishrana i dr.. Sveobuhvatan tretman ne utiče samo na patološki izmenjena tkiva, organe ili organske sisteme, već i na ceo organizam u celini. Udio različitih elemenata kompleksnog liječenja ovisi o stupnju oporavka i potrebi za vraćanjem radne sposobnosti osobe. Značajnu ulogu u kompleksnom liječenju ima terapijska fizička kultura kao metoda funkcionalne terapije.

Fizičke vežbe utiču na reaktivnost celog organizma i uključuju mehanizme koji su učestvovali u patološkom procesu u celokupnoj reakciji. U tom smislu, fizikalna terapija se može nazvati metodom patogenetske terapije.

Terapija vježbanjem omogućava svjesno i aktivno provođenje od strane pacijenata odgovarajućeg vježbe. U procesu treninga pacijent stječe vještine korištenja prirodnih faktora prirode u svrhu kaljenja, fizičkih vježbi - u terapeutske i profilaktičke svrhe. To nam omogućava da nastavu iz terapijske fizičke kulture posmatramo kao terapijski i pedagoški proces.

Terapija vježbanjem koristi iste principe za primjenu fizičkih vježbi kao fizička kultura za zdravu osobu, a to su: principi sveobuhvatnog djelovanja, primjene i zdravstvena orijentacija. Po svom sadržaju, terapeutska fizička kultura je sastavni dio Sovjetski sistem fizičko vaspitanje.

Sredstva terapeutske fizičke kulture

U terapijskoj fizičkoj kulturi za prevenciju i liječenje bolesti i povreda koriste se sljedeća osnovna sredstva: fizičke vježbe (gimnastičke, primijenjeni sportovi, ideomotoričke, tj. mentalno izvođene, vježbe slanja impulsa na mišićnu kontrakciju itd.), prirodni faktori prirode (sunce, vazduh, voda), terapeutska masaža, motorni režim. Osim toga, prijavite se dodatna sredstva: radna terapija i mehanoterapija (vidi dijagram).

Radna terapija se odnosi na obnavljanje poremećenih funkcija uz pomoć selektivno odabranih procesa rada. Mehanoterapija je obnavljanje izgubljenih funkcija uz pomoć posebnih uređaja. Uglavnom se koristi za prevenciju kontraktura (ukočenost zglobova). U sportskoj praksi, nakon oštećenja mišićno-koštanog sistema, trenažni uređaji se mogu koristiti za povećanje obima pokreta u zglobovima (prema štedljivoj metodi).

Terapeutska masaža (klasična, akupresura, segmentno-refleksna) koristi se u svrhu liječenja i prevencije bolesti (npr. higijenska masaža koja se izvodi u kompleksu jutarnje higijenske gimnastike).

Sredstva terapeutske fizičke kulture koja se koriste u sportskoj praksi, kao i za prevenciju bolesti, nazivaju se sredstvima terapijske fizičke kulture.

Klasifikacija i karakteristike fizičkih vježbi

Fizičke vježbe koje se koriste u terapeutske svrhe dijele se na gimnastičke, ideomotoričke, primijenjene sportove, vježbe slanja impulsa mišićnoj kontrakciji i igre (vidi dijagram ispod).

Gimnastičke vježbe su posebno odabrane kombinacije prirodnih pokreta za osobu. Selektivnim djelovanjem na pojedine mišićne grupe ili zglobove uz pomoć gimnastičkih vježbi može se poboljšati ukupna koordinacija pokreta, vratiti i razviti snaga, brzina kretanja, agilnost i fleksibilnost.

Nedavno se u terapijskoj fizičkoj kulturi, za obnavljanje funkcija mišićno-koštanog sistema i kardio-respiratornog sistema, koriste ritmoplastični (plesni) pokreti u muzička pratnja, što odgovara stanju više nervne aktivnosti.

Gimnastičke vježbe se klasificiraju prema nekoliko kriterija.

Prema anatomskoj osobini - vježbe za mišiće glave, vrata, trupa, pojas gornjih udova, mišiće gornjih i donjih ekstremiteta, mišići abdominals I karličnog dna.

Na osnovu aktivnosti - aktivno (izvodi sam učenik); pasivni (izvodi metodolog medicinske fizičke kulture uz snažnu volju pacijenta); aktivno-pasivno (izvodi ga praktičar uz pomoć metodičara vježbe terapije).

Na osnovu upotrebe gimnastičkih predmeta i sprava - vježbe bez predmeta i sprava; vježbe sa predmetima i školjkama (sa gimnastički štap, gumeni, teniski ili odbojka, punjena lopta, palice, bučice, ekspander, konopac itd.); vježbe na školjkama (na gimnastičkom zidu, nagnutoj ravni, gimnastičkoj klupi, gimnastičkim prstenovima, mehanoterapijskim spravama, šipkama, balvanu, prečki itd. ).

Prema vrsti i prirodi izvođenja - ordinalni i vežbeni, pripremni (uvodni), korektivni, za koordinaciju pokreta, disanja, u otporu, visi i zastoji, skokovi i skokovi, ritmoplastične vežbe.

Redni i vježbe vježbanja(zgrade, skretanja, hodanje itd.) organizirati i disciplinirati uključene, razvijajući potrebne motoričke sposobnosti. Koriste se u postbolničkoj fazi rehabilitacije, kao iu zdravstvenim grupama.

Pripremne (uvodne) vježbe pripremaju tijelo za nadolazeću fizičku aktivnost. Njihov izbor zavisi od ciljeva lekcije, kao i od nivoa fizička spremnost bolestan.

Korektivne vježbe sprječavaju i smanjuju posturalne defekte, ispravljaju deformitete. Često se kombiniraju s pasivnom korekcijom: vuča u nagnutoj ravnini, nošenje ortopedskog korzeta, posebno oblikovanje pomoću valjaka i masaža. Korektivne vježbe imaju kombinirani učinak na različite mišićne grupe – istovremeno jačaju neke, a druge opuštaju. Na primjer, kod teške torakalne kifoze (pognutosti), korektivni učinak vrši se gimnastičke vežbe usmjerena na jačanje oslabljenih i istegnutih mišića leđa te istezanje i opuštanje velikih prsnih mišića u državi pojačan ton; sa ravnim stopalima - posebne vježbe za jačanje mišića potkoljenice i stopala u kombinaciji sa vježbama za formaciju pravilno držanje.

Za trening se koriste vježbe koordinacije i ravnoteže vestibularni aparat at hipertenzija, neurološke bolesti, za starije i starije osobe uključene u zdravstvene grupe. Izvode se u različitim početnim položajima (stojeći na uskom osloncu, na jednoj nozi, na prstima), sa otvorenim i zatvorenim očima, sa i bez predmeta, na gimnastičkoj klupi, gimnastičkoj gredi. Vježbe za koordinaciju pokreta uključuju i vježbe koje imaju za cilj formiranje svakodnevnih vještina izgubljenih kao posljedica određene bolesti (zakopčavanje gumba, vezanje cipela, paljenje šibica, otvaranje brave ključem itd.). Modeliranje, sklapanje dječjih piramida, mozaika itd.

Vježbe disanja (statičke, dinamičke, drenažne) su vodeće u bilo kojem obliku terapeutske fizičke kulture. Blagotvorno utiču na funkcije kardiovaskularnog i respiratornog sistema, stimulišu metabolizam i aktivnost probavnog sistema. Njihovo umirujuće dejstvo se koristi kod narušavanja nervne regulacije različitih funkcija organizma, za brži oporavak od umora i sl. Statičke vežbe disanja se izvode u različitim početnim položajima u mirovanju, odnosno bez pokreta nogu, ruku, trupa, dinamički - u kombinaciji sa pokretima udova, trupa. Vježbe drenaže uključuju vježbe disanja posebno usmjerene na dreniranje eksudata iz pleuralne šupljine i uklanjanje sputuma (s eksudativnim pleuritisom, bronhiektazijama, hronični bronhitis i druge respiratorne bolesti).

Postoji trbušno (dijafragmatično), grudno i mješovito disanje. Počinjemo vježbe disanja, morate naučiti pacijenta da pravilno diše kroz nos - duboko, ritmično, ravnomjerno. Pravilnim disanjem razvija se ritam respiratorni pokreti(udah-izdah), njihova frekvencija se smanjuje, izdisaj se produžava i intenzivira.

Vise, zaustavljanja, skokovi, skokovi kao neka vrsta gimnastičkih vježbi uključeni su u metodu terapeutske fizičke kulture tokom perioda oporavka. Izvode se strogom dozom prema indikacijama pod nadzorom specijaliste terapeutske fizičke kulture.

Ritmoplastične vježbe se koriste u postbolničkoj fazi rehabilitacije za konačnu obnovu funkcija mišićno-koštanog sustava (kod bolesti zglobova, nakon ozljeda), kao i u neurološkoj praksi (za neuroze, prekomjerni rad). Takve vježbe se izvode uz muzičku pratnju zadanog ritma i tonaliteta, ovisno o funkcionalnom stanju pacijenta, vrsti više nervne aktivnosti.

U terapijskoj fizičkoj kulturi, pored gimnastičkih vježbi, široko se koriste ideomotorne vježbe (posebno u bolničkoj fazi rehabilitacije). Mentalno izvedeni, ne samo da uzrokuju slabu kontrakciju mišića, već ih i poboljšavaju. funkcionalno stanječime se organizam dovodi u stanje funkcionalne spremnosti. Ove vježbe se koriste kod paralize i pareza, uz produženu imobilizaciju udova ili trupa, odnosno kada pacijent ne može aktivno izvoditi vježbe. U sportskoj praksi ideomotorne vežbe se koriste u periodu privremenog odsustva sa treninga zbog bolesti radi održavanja sportska odeća i nivo tehničke veštine. vježbe fizičke kulture

Vježbe slanja impulsa sastoje se u tome da se pacijentu nudi da opusti ili stegne mišiće imobiliziranog zgloba dok mentalno zamišlja pokret koji se izvodi. Ove vježbe se koriste za različite vrste imobilizacije ekstremiteta kako bi se spriječila atrofija. mišićne grupe, poboljšanje cirkulacije krvi i metabolizma u njima (na primjer, prilikom postavljanja gipsa na butinu i kolenski zglob pacijent aktivno kontrahira četveroglavi mišić bedra, naprežući patelu ispod gipsa).

Od primijenjenih sportskih vježbi u terapijskoj fizičkoj kulturi najčešće se koriste hodanje, trčanje, skakanje, bacanje, penjanje, vježbe ravnoteže, dizanje i nošenje tegova, dozirano veslanje, skijanje, klizanje, terapijsko plivanje, vožnja bicikla. Primijenjene sportske vježbe doprinose konačnoj obnovi oštećenog organa i cijelog organizma u cjelini, ulijevaju pacijentima istrajnost i samopouzdanje.

U medicinskoj i zdravstveno-poboljšanoj fizičkoj kulturi, sportu i primijenjenim vježbama koriste se za prevenciju bolesti, edukaciju fizičkih kvaliteta, priprema za rad i odbranu otadžbine.

Hodanje jača mišiće ne samo donjih ekstremiteta, već i cijelog tijela zahvaljujući ritmičkom izmjenjivanju napetosti i opuštanja mišića, čime se poboljšava cirkulacija krvi i limfe, disanje, metabolizam i djeluje općenito jačanje.

Dozirano trčanje ravnomjerno razvija mišiće cijelog tijela, trenira kardiovaskularni i respiratorni sistem, pojačava metabolizam, formira duboko i ritmično disanje. U terapijskoj fizičkoj kulturi trčanje se propisuje obučenim pacijentima sa individualnom dozom pod pažljivom medicinskom i pedagoškom kontrolom. Trčanje nije samo sredstvo fizičke kulture za poboljšanje zdravlja, već i sredstvo održavanja i preventivne terapije.

Skakanje se odnosi na kratkotrajne intenzivne vježbe koje se koriste u periodu oporavka sa individualnom dozom (uz obaveznu kontrolu otkucaja srca).Vježbe bacanja pomažu u obnavljanju koordinacije pokreta, poboljšavaju pokretljivost u zglobovima, povećavaju snagu mišića udova i torzo, brzina motoričke reakcije. Na časovima se koriste punjene kugle, diskovi, koplje, kuglice s petljom, granate. Penjanje po gimnastičkom zidu i užetu pomaže u povećanju pokretljivosti u zglobovima, razvoju snage mišića trupa i udova, te koordinaciji pokreta. Penjanje je od velike praktične važnosti u svakodnevnom životu, vojnim poslovima.

Vježbe ravnoteže koriste se kod lezija vestibularnog aparata, kod hipertenzije, nakon amputacije donjih ekstremiteta, kod poremećaja držanja, skolioze i ravnih stopala.

Vježbe dizanja i nošenja tegova zahtijevaju strogu medicinsku i pedagošku kontrolu. Koriste se u zdravstveno-poboljšanoj fizičkoj kulturi za trening u periodu konačnog obnavljanja funkcija. Ove vježbe su kontraindicirane kod kršenja držanja, skolioze, ravnih stopala, bolesti kičme, želuca, zglobova, hipertenzije itd.

Dozirano veslanje koristi se za razvijanje ritmičkih pokreta koji potiču duboko disanje, razvoj i jačanje mišića gornjih udova, trupa i povećavaju pokretljivost kralježnice. Povećanje intraabdominalnog pritiska tokom veslanja pozitivno utiče na proces varenja i metabolizam tkiva. Veslanje u uslovima čistog, svežeg, jonizovanog vazduha zasićenog vodenom parom (najbolje morskim) deluje lekovito na celo telo. Dozirano veslanje propisano je za bolesti zglobova, kardiovaskularnog i respiratornog sistema i izvodi se sa određenim kratkim pauzama za odmor pod medicinskim i pedagoškim nadzorom.

Dozirano skijanje jača sve mišićne grupe, ubrzava metabolizam, poboljšava rad kardiovaskularnog i respiratornog sistema, trenira vestibularni aparat, popravlja raspoloženje, doprinosi normalizaciji stanja. nervni sistem imaju efekat kaljenja.

Klizanje poboljšava metabolizam, aktivnost kardiovaskularnog, respiratornog i nervnog sistema, funkciju vestibularnog aparata, razvija koordinaciju pokreta. Propisuje se u periodu oporavka i za prevenciju bolesti pod medicinskim i pedagoškim nadzorom dobro obučenim osobama koje znaju da klizaju.

Dozirano terapijsko plivanje povećava prijenos topline, poboljšava metabolizam, aktivira funkciju organa za varenje i disanje, jača mišiće cijelog tijela, nervni sistem, djeluje očvršćavajući. Koristi se kod oboljenja kičme radi opuštanja mišića i oslobađanja od aksijalnog opterećenja, kod poremećaja držanja, oboljenja respiratornog sistema, a takođe i za ublažavanje umora tokom radne nedelje ili sportski trening.

Biciklizam se koristi u opšte zdravstvene svrhe, kao i za jačanje mišića i povećanje pokretljivosti u zglobovima donjih ekstremiteta. U istu svrhu koriste se vježbe na biciklističkom ergometru kod ozljeda mišićno-koštanog sistema, pareza donjih ekstremiteta, metaboličkih poremećaja i za trening. kardiovaskularnog sistema.

Uz navedene vježbe, igre se koriste u terapijskoj fizičkoj kulturi. Sve vrste igara (igre na licu mesta, sedeće, pokretne, sportske) doprinose poboljšanju rada svih organa i sistema organizma. Izvode se u periodu oporavka uz medicinsko-pedagoški nadzor u završnom dijelu terapijskih vježbi.

Metode terapijske primjene fizičkih vježbi. Doziranje

Prije imenovanja terapeutske fizičke kulture određuju se zadaci primjene fizičkih vježbi, odabiru sredstva i oblici za rješavanje ovih problema. Da bi se sve ovo ispravno uradilo, potrebno je uzeti u obzir fazu razvoja bolesti, reakciju organizma na nju, stanje svih organa i sistema koji nisu uključeni u proces bolesti, mentalnu reakciju pacijenta na bolest i njegove druge individualne karakteristike.

U svim slučajevima važno je poštovati princip kombinovanja opštih i lokalnih efekata fizičkih vežbi, imajući na umu da oporavak u velikoj meri zavisi od opšte stanje tijelo pacijenta.

Svaka fizička vježba koja se koristi u terapijskoj fizičkoj kulturi ima restorativni, potporni ili profilaktički učinak na pacijenta. Stoga je prilikom propisivanja terapijske fizičke kulture potrebno odrediti (pored medicinske indikacije) smjer njegove upotrebe: u cilju obnavljanja narušenih funkcija, održavanja istih i zdravlja općenito, ili sprječavanja bolesti, njihovih komplikacija i drugih odstupanja u zdravstvenom stanju.

Na osnovu opšte odredbe terapijske fizičke kulture grade se različite privatne metode koje odražavaju originalnost patofizioloških i kliničkih manifestacija bolesti kod pojedinačnog pacijenta ili grupe pacijenata, sastavljenih prema nozološkom znaku. Glavni principi primjene terapijske fizičke kulture su cjelovitost tijela (jedinstvo mentalnog i fizičkog), jedinstvo okoline i tijela (socijalnog i biološkog), jedinstvo oblika i funkcije, opšte i lokalno, liječenje i prevencija (V. N. Moshkov, 1984).

Metodika terapijske fizičke kulture treba da se zasniva na opštim pedagoškim (didaktičkim) principima. Njegova efikasnost je moguća samo uz aktivan odnos pacijenta prema nastavi. Objašnjenje metodologa o perspektivi ubrzanja oporavka oštećenih funkcija pod utjecajem fizičkih vježbi povećava interes pacijenta za njih.

Princip vizualizacije u nastavi pokreta se odvija ne samo kroz vizuelne senzacije, već i uz pomoć drugih čulnih organa. Demonstracija fizičkih vježbi potvrđuje objašnjenje i pomaže vježbaču da ih pravilno izvede.

Princip pristupačnosti zavisi od procene lekara ili metodologa klinička manifestacija bolesti i stepena fizičke spremnosti pacijenta.

Iscjeljujuće djelovanje terapeutske fizičke kulture rezultat je primjene principa sistematskog treninga, izgrađenog uzimajući u obzir postupnost i redoslijed vježbi. Nastava počinje jednostavnim i lakim vježbama poznatim pacijentu. Kako njegova funkcionalnost raste, dodjeljuju se složenije vježbe (uz strogo uvažavanje reakcije tijela). Časovi se održavaju svakodnevno, ponekad i više puta dnevno, u određenoj dozi, u kombinaciji sa propisanom dnevnom rutinom.

Princip individualnog pristupa podrazumijeva uzimanje u obzir spola, dobi, kondicije, općeg stanja pacijenta, toka osnovnih i pratećih bolesti.

Uz didaktičke principe, od velike je važnosti optimalno doziranje sredstava terapijske fizičke kulture - utvrđivanje ukupne doze (vrijednosti) fizičke aktivnosti pri korištenju i jedne vježbe i bilo kojeg kompleksa ( jutarnje vježbe, terapeutske vježbe, hodanje itd.) (V. N. Moshkov).

Fizička aktivnost treba da bude adekvatna funkcionalnim mogućnostima pacijenta. Pretjerano malo ili veliko opterećenje neće imati dovoljan terapeutski učinak. Opterećenje se dozira izborom početnih položaja, izborom vježbi, brojem općih razvojnih vježbi i vježbi disanja, njihovim trajanjem, brojem ponavljanja svake vježbe, tempom, amplitudom pokreta, stepenom napetosti sile, složenost pokreta, njihov ritam, emocionalnost časova, njihova gustina.

U terapijskoj fizičkoj kulturi izbor početnih položaja ovisi o motoričkom režimu koji je propisao liječnik. Postoje tri glavna početna položaja: ležeći (na leđima, na stomaku, na boku), sedeći (u krevetu, na stolici, na tepihu sa ravnim nogama, sedeći u krevetu ili na stolici sa spuštenim nogama) , stojeći (na sve četiri - koleno-karpalno, na polu-četvoro - koleno-lakat, stajanje bez oslonca, oslanjanje na štake, štapove, hodalice, šipke, prečku, gimnastički zid, naslon stolice itd.). Na primjer, kod bolesti kardiovaskularnog i respiratornog sistema možete izvoditi vježbe u ležećem položaju, zavaljeni uz podignutu glavu, sjedeći, stojeći; sa bolestima probavnog sistema - sjedenje, ležanje na leđima, stajanje; sa povredama kičme - ležeći na leđima i stomaku, stojeći na sve četiri, zavaljeni, stojeći.

Odabir tjelesnih vježbi i određivanje njihovog trajanja vrši se uzimajući u obzir princip postupnosti (od lakih ka teškim, od jednostavnih do složenih), kao i na karakteristike ličnosti pacijenta i tok bolesti.

Trajanje fizičkih vježbi određuje se stvarnim vremenom koje je pacijent potrošio na njihovo izvođenje. Ovisi o složenosti vježbi, broju vježbi u kompleksu, individualnoj reakciji pacijentovog tijela na opterećenje.

Broj ponavljanja svake vježbe ovisi o karakteristikama toka bolesti, broju, prirodi i vrsti vježbi uključenih u ovaj kompleks, trajanju njihovog izvođenja. Broj ponavljanja vježbi za male mišićne grupe može biti veći nego za velike.

Tempo kretanja može varirati. Razlikujte spori, srednji i brzi tempo. U bolnici se vježbe obično izvode sporim i srednjim tempom, u ambulantnim i sanatorijskim fazama rehabilitacije - sporim, srednjim i brzim tempom.

Smanjenje ili povećanje amplitude (opsega) pokreta također vam omogućava da prilagodite fizičko opterećenje.

Stepen napetosti sile pri izvođenju pokreta zavisi od voljnog naprezanja, upotrebe utega, otpora ili njihove kombinacije. Vaganje se može vršiti po težini sopstveno telo, težina predmeta, težina ili otpor partnera.

Stepen složenosti pokreta također utiče na veličinu opterećenja. Vježbe je potrebno usložnjavati postepeno, kako ih savladaju, a i kako rastu funkcionalne mogućnosti tijela.

Ritam pokreta, odnosno sistem njihove alternacije, ima veliki uticaj na performanse. Pravilno odabran ritam pokreta odlaže nastanak umora. Ritam pokreta pomaže u smanjenju opterećenja nervnog sistema zbog razvoja automatizma.

Broj vježbi općeg razvoja i disanja u satu ovisi o periodu i prirodi bolesti. Kako oporavak napreduje, udio ovih vježbi se smanjuje zbog uvođenja posebnih vježbi. U nekim slučajevima, na primjer, kod bolesti respiratornog sistema, probave ili u postoperativnom periodu, ove vježbe su posebne.

Upotreba emocionalnog faktora sastoji se u stvaranju pozitivnih emocija kod pacijenta tokom fizičkih vježbi. To povećava terapeutski učinak časova i odgađa nastanak umora.

Od velikog značaja za doziranje fizičke aktivnosti je gustina časa. Određuje se omjerom trajanja stvarne vježbe i trajanja cijele sesije. U terapijskoj fizičkoj kulturi gustina opterećenja doseže 25-30%. Uglavnom, zavisi od dužine pauze između pojedinih vježbi. U terapijskoj i zdravstveno-poboljšanoj fizičkoj kulturi gustoća opterećenja se značajno povećava.

Doziranje opterećenja u terapijskoj fizičkoj kulturi je vrlo važno, jer o tome u velikoj mjeri ovisi terapeutski učinak fizičkih vježbi. Predoziranje može uzrokovati pogoršanje stanja, a nedovoljno opterećenje ne željeni efekat. Samo u skladu sa stanjem pacijenta i njegovim mogućnostima, fizička aktivnost može optimalno promijeniti funkcije različitih tjelesnih sistema i imati terapeutski učinak.

Fizička aktivnost se dozira u zavisnosti od zadataka ovog perioda lečenja, manifestacija bolesti, funkcionalnosti i starosti pacijenta. Daleko od toga da je uvijek potrebno težiti velikom fizičkom naporu. Zdravstveni i terapijski učinak kod mnogih bolesti postiže se posebnim fizičkim vježbama uz umjerenu fizičku aktivnost. Na primjer, poboljšanje periferne cirkulacije može se postići korištenjem vježbi za male mišićne grupe i vježbi disanja, koje se svrstavaju u vježbe niskog intenziteta.

Fizičko opterećenje možete mijenjati različitim metodološkim tehnikama, jer ovisi o mnogim faktorima. Glavni od njih je volumen mišićnih grupa uključenih u pokret, broj i priroda fizičkih vježbi: tempo, amplituda pokreta, stepen mišićne napetosti.

Fizičku aktivnost možete povećati ili smanjiti povećanjem ili smanjenjem broja ponavljanja svake vježbe i promjenom prirode njihovog izvođenja.

Posebno odabrani početni položaji omogućavaju vam da regulišete učinak fizičkih vježbi. Neki od njih sami po sebi izazivaju fiziološke promjene, jer zahtijevaju mišićne napore statične prirode. Na primjer, u sjedećem položaju, broj otkucaja srca se povećava za 5-8%, au stojećem položaju - za 10-20% u odnosu na ležeći položaj.

Naizmjenično opterećenje mišića, kada se vježbe za jednu mišićnu grupu zamjenjuju vježbama za drugu grupu, a vježbe s velikim mišićnim opterećenjem naizmjenično sa vježbama koje zahtijevaju malo mišićnog napora, ili s vježbama disanja i vježbama opuštanja, sprječava prerani umor i osigurava mogućnost dužeg vremena, bez dugih pauza za odmor, za bavljenje fizičkim vježbama.

Fizička aktivnost je takođe regulisana stepenom složenosti vežbi. Vježbe koje je teško koordinirati mogu uzrokovati napetost u mišićima koji nisu uključeni u kretanje, čime se povećava opterećenje.

Intenzitet fizičkih vježbi može biti mali, umjeren, veliki i maksimalan (V. K. Dobrovolsky). Vježbe niskog intenziteta uključuju vježbe koje uključuju pokrete malih i srednjih mišićnih grupa, koje se izvode sporim i srednjim tempom, statičke vježbe disanja i vježbe opuštanja mišića. Početni položaji ne bi trebali uzrokovati velika statička naprezanja i otežati izvođenje vježbi. Fiziološke promjene tokom izvođenja ovih vježbi su neznatne: neznatna promjena u otkucaju srca, umjereno povećanje maksimalnog i smanjenje minimalnog krvnog tlaka, usporavanje i produbljivanje disanja.

Vježbe umjerenog intenziteta uključuju kretanje srednjih (srednjim i brzim tempom) i velikih (sporim i srednjim tempom) mišićnih grupa. Koriste se dinamičke vježbe disanja, vježbe s predmetima i malim utezima, hodanje sporim i srednjim tempom, sjedeće igre. Prilikom izvođenja ovih vježbi puls se lagano povećava, maksimalni arterijski i pulsni tlak umjereno raste, a plućna ventilacija se povećava. Trajanje perioda oporavka je nekoliko minuta.

Vježbe visokog intenziteta karakteriziraju istovremeno uključivanje velikog broja mišićnih grupa u rad, izvođenje pokreta prosječnim i brzim tempom. To uključuje vježbe na gimnastičkim spravama, sa utezima, brzo hodanje, trčanje, skakanje, kretanje i sportske igre, skijanje itd. Svi oni postavljaju značajne zahtjeve za nervni, kardiovaskularni i respiratorni sistem: uzrokuju ubrzanje rada srca, povećanje maksimalnog arterijskog i pulsnog pritiska i povećanje metabolizma. Trajanje perioda oporavka je preko 10 minuta.

Vježbe maksimalnog intenziteta rijetko se koriste u terapijskoj fizičkoj kulturi. Takve vježbe s maksimalnim opterećenjem uključuju, na primjer, brzo trčanje. Kada su pogubljeni, dug kiseonika stoga je aktivnost kardiovaskularnog i respiratornog sistema znatno pojačana.

Potrebno je dozirati opće i lokalno fizičke vežbe. Ukupno opterećenje se sastoji od energetskih troškova tijela za izvođenje mišićnog rada u svim fizičkim vježbama. Korespondencija njegovih mogućnosti prema pacijentu može se suditi po vanjskim znacima umora i reakciji kardiovaskularnog i respiratornog sistema - dinamici otkucaja srca i disanja. Lokalna fizička aktivnost ima uglavnom lokalne efekte. Primjer takvog opterećenja su vježbe za obnavljanje pokreta paraliziranih mišića.

Pasivni pokreti i vježbe koje se izvode uz pomoć imaju mali ukupni učinak, pa se moraju dozirati prema stepenu lokalnog utjecaja. U nekim slučajevima, lokalna opterećenja, na primjer, vježbe za jačanje mišića tijela kod kompresijskih prijeloma, doziraju se prema općim i lokalnim efektima (prema pulsu i stupnju umora mišića) na tijelo pacijenta. Za precizniju procjenu općeg i lokalnog opterećenja uzimaju se u obzir i subjektivni osjećaji pacijenta.

Ovisno o zadacima u različitim periodima liječenja, postoje tri glavne opcije (opće i lokalne) za doziranje opterećenja: terapeutsko, tonik (podržava) i trening.

Terapijsko doziranje se koristi u slučajevima kada je potrebno prije svega djelovati terapeutski na zahvaćeni sistem ili organ, formirati kompenzaciju, spriječiti komplikacije. Istovremeno, ukupno fizičko opterećenje u nastavi je obično malo i lagano se povećava iz lekcije u lekciju. Kada se stanje pogorša, ono se smanjuje. Lokalna fizička aktivnost sastoji se od posebnih vježbi i može biti mala (na primjer, u početnom periodu liječenja bolesnika s bronhijalnom astmom ili s neuritisom facijalnog živca) ili umjerena (na primjer, u liječenju prijeloma tijekom imobilizacije). Znakovi općeg umora se možda neće primijetiti, iako se često primjećuje umor pojedinih mišićnih grupa. Fiziološke promjene u kardiovaskularnom i respiratornom sistemu nisu jako izražene.

Tonik (održavanje) doza se primenjuje u zadovoljavajućem stanju bolesnika sa produženom imobilizacijom, hroničnim oboljenjima talasastog toka, nakon završetka rehabilitacionog tretmana sa maksimalno mogućim lekovito dejstvo. Opća i lokalna fizička aktivnost zavisi od funkcionalnosti organizma u cjelini, posebnog zahvaćenog organa ili sistema. Trebalo bi da stimulišu funkcije glavnih sistema, odnosno da imaju tonik i održavaju postignute rezultate lečenja. Koristi se fizička aktivnost umjerenog ili visokog intenziteta. Karakteristična karakteristika ove varijante doziranja opterećenja je da se ona ne povećavaju tokom terapijske fizičke kulture. Lekcija ne bi trebala umoriti pacijenta, već izazvati osjećaj vedrine, nalet snage i poboljšanje raspoloženja.

Trenažna doza se koristi u periodu oporavka iu periodu rehabilitacionog lečenja, kada je potrebno normalizovati sve funkcije pacijentovog organizma, povećati njegove performanse ili postići visok stepen kompenzacije. Fizička opterećenja tijekom izvođenja općih razvojnih i posebnih vježbi povećavaju se iz lekcije u lekciju zbog različitih metodološke tehnike i dozirani tako da izazivaju umor. Fiziološke promjene u radu glavnih sistema su po pravilu značajne, ali zavise od bolesti i stanja pacijenta. Trenažni efekat u određenim periodima bolesti mogu imati i vježbe umjerenog intenziteta uz postepeno povećanje doze. Da bi se utvrdila količina fizičke aktivnosti koja ima efekt treninga, provode se različiti testovi. Dakle, kod bolesti kardiovaskularnog sistema, maksimalna dozvoljena fizička aktivnost utvrđuje se testom tolerancije; vrijednost aksijalnog opterećenja kod dijafiznih fraktura - korištenjem pritiska ozlijeđene imobilizirane noge na vagu do pojave bola (80% dobivene vrijednosti - optimalno opterećenje); učinak treninga za povećanje mišićne snage ima opterećenje od 50% od maksimuma.

Oblici terapeutske fizičke kulture

Postoje brojni oblici terapijske fizičke kulture: jutarnja higijenska gimnastika, terapeutske vježbe, samostalne fizičke vježbe, terapeutsko dozirano hodanje, dozirani usponi (zdravstveni put), masovni oblici rekreativne fizičke kulture, dozirano plivanje, veslanje i dr. (vidi dijagram).

Jutarnja higijenska gimnastika je izvođenje posebno odabranog skupa fizičkih vježbi koje pospješuju prelazak tijela iz stanja inhibicije (sna) u aktivan dnevni režim. U postbolničkoj fazi rehabilitacije, ujutro higijenska gimnastika može se izvesti na otvorenom, kombinujući ga sa kratkom šetnjom.

Lekativna gimnastika je glavni oblik terapeutske fizičke kulture čiji je cilj obnavljanje funkcije zahvaćenog organa i cijelog organizma u cjelini. Lekcija se sastoji od tri dijela: uvodnog, glavnog i završnog. U prvom se daju osnovne gimnastičke vježbe i vježbe disanja koje pripremaju pacijenta za povećanu fizičku aktivnost. U drugom se koriste posebne i opće razvojne vježbe koje pozitivno djeluju na zahvaćeni organ i cijelo tijelo pacijenta. Treći uključuje elementarne gimnastičke vježbe i vježbe disanja za opuštanje mišićnih grupa, koje smanjuju ukupno fizičko opterećenje i doprinose obnavljanju fizioloških parametara.

samostalno učenje terapijske vježbe izvode pacijenti koji znaju kako pravilno izvoditi fizičke vježbe i koji su svjesni kvaliteta njihovog izvođenja. Skup vježbi za njih sastavljaju stručnjaci terapeutske fizičke kulture, uzimajući u obzir individualne karakteristike svakog pacijenta. Samostalne studije, koje se provode u preventivne svrhe, grade se na osnovu preporuka samih specijalista, kao i preporuka dobijenih uz pomoć medija (televizijski i radijski programi, specijalna literatura itd.).

Terapijsko dozirano hodanje sprovodi se radi normalizacije hoda nakon povreda i oboljenja nervnog sistema, mišićno-koštanog sistema, metabolizma, za treniranje kardiovaskularnog i respiratornog sistema, kao i za prilagođavanje organizma stresu. Terapijsko hodanje se dozira brzinom kretanja, dužinom udaljenosti, dužinom koraka, terenom, kvalitetom tla. Takvo hodanje je samostalan oblik terapijske fizičke kulture, za razliku od hodanja kao sportsko-primijenjene vježbe koja se koristi u terapijskim vježbama kao sredstvo terapijske fizičke kulture.

Dozirani uspon (terrenkur) - tretman doziranim hodanjem sa postepenim usponom i spuštanjem na posebnim rutama. Ovaj oblik treninga koristi se kod bolesti kardiovaskularnog, respiratornog sistema, metaboličkih poremećaja, traumatskih lezija mišićno-koštanog sistema i nervnog sistema. U zavisnosti od strmine uspona, staze zdravlja se dijele na grupe sa uglom uspona 4-10°, 11-15°, 16-20°. Najpoznatije rute staza zdravlja su u Kislovodsku, Essentukiju, Sočiju, Gurzufu, Jalti.

Dozirano plivanje, veslanje, skijanje, klizanje itd. mogu biti ne samo sredstva terapijske fizičke kulture (kao vrsta sportske i primijenjene vježbe), već i samostalan oblik. Namijenjeni su za daljnje usavršavanje funkcija zahvaćenih organa i cijelog organizma u cjelini, povećanje efikasnosti rekonvalescenata i prevenciju bolesti. Ovaj oblik treninga primjenjuje se individualno – uzimajući u obzir indikacije, kontraindikacije i odgovarajuće doze. U posljednje vrijeme se široko koristi u rehabilitaciji sportaša, mladih i srednjih godina.

Masovni oblici rekreativne fizičke kulture obuhvataju elemente sportskih igara, bliskog turizma, elemente sporta, masovne fizičke kulture i praznike. Ovi oblici se biraju i doziraju pojedinačno. Koriste se u periodu konačnog oporavka kako bi se osposobili svi organi i sistemi. Masovni oblici terapijske fizičke kulture mogu se koristiti i u preventivne svrhe, posebno u zdravstvenim grupama, odmaralištima i sanatorijama.

Zaključak

Zdravlje nije samo odsustvo bolesti, već i određeni nivo fizičke spremnosti, pripremljenosti, funkcionalnog stanja organizma, što je fiziološku osnovu fizičko i psihičko blagostanje. Fizička aktivnost je jedan od neizostavnih uslova života, koji ima ne samo biološki, već i društveni značaj. Smatra se prirodnom biološkom potrebom živog organizma u svim fazama ontogeneze i reguliše se u skladu sa funkcionalnim mogućnostima pojedinca. suštinski princip zdravog načina života ljudski život.

Dakle, čak kratka recenzija Mogućnosti fizioterapijskih vježbi omogućavaju nam da izvučemo zaključke o velikom značaju koji ona ima u životu čovjeka:

radeći fizičke vježbe, osoba sama aktivno sudjeluje u procesu liječenja i oporavka, što ima blagotvoran učinak na njegovu psiho-emocionalnu sferu;

djelujući na nervni sistem, reguliraju se funkcije oštećenih organa;

kao rezultat sistematske upotrebe fizičkih vježbi, tijelo se bolje prilagođava postupnim povećanjem opterećenja;

najvažniji mehanizam terapije vježbanjem je i njen opći tonični učinak na osobu;

fizioterapijske vježbe imaju i edukativnu vrijednost: čovjek se navikava na sistematsko izvođenje fizičkih vježbi, to postaje njegova svakodnevna navika, doprinosi zdravom načinu života.

Spisak korišćene literature

1. V.A. Epifanov "Terapeutska fizička kultura". - Moskva, 1987. - 528 str.

Vardimiadi N.D., Mashkova L.G., "Terapeutske vježbe i dijetalna terapija za gojaznost." - K.: Zdravlje, 1998. - 43 str.

Vasiljeva Z.L., Lyubinskaya S.M. "Rezerve zdravlja". - L.: Medicina, 1980. - 319 str.

Demin D.F. "Medicinska kontrola tokom fizičkog treninga." - Sankt Peterburg: 1999.

Dubrovsky V.I. „Terapeutska fizička kultura: udžbenik za studente“. M.: VLADOS, 1998-608.

Epifanov V. A. Terapijska fizička kultura i medicina sporta. Udžbenik M. Medicina 1999, 304 str.

Popov S. N., Ivanova N. L. "Povodom 75. godišnjice ODSJEKA TERAPIJSKE FIZIČKE KULTURE, MASAŽE I REHABILITACIJE RGUPC / Fizička kultura u prevenciji, liječenju i rehabilitaciji" br. 3, 2003.

Preobraženski V. „Kako preživjeti u šatoru, kiosku, banci. Gimnastika skrivena od znatiželjnih očiju” //FiS. - 1997.

Tolkačev B.S. "Fizička kultura protiv bolesti".-M .: Fizkult. I sport, 1980. - 104 str.

Enciklopedija zdravlja. / Ed. V. I. Belova. - M.: 1993.

Tutoring

Trebate pomoć u učenju teme?

Naši stručnjaci će savjetovati ili pružiti usluge podučavanja o temama koje vas zanimaju.
Pošaljite prijavu naznačivši temu upravo sada kako biste saznali o mogućnosti dobivanja konsultacija.

Terapeutske vježbe - pristupačne i efikasan metod obnoviti i poboljšati zdravlje. Prikladne metode Za svakog pacijenta postoji terapija vježbanja.

Terapija vježbanjem (terapijska fizička kultura) je metoda liječenja, prevencije i rehabilitacije bolesti koja se sastoji u primjeni posebno odabranih fizičkih vježbi i insceniranja.

Osnova terapije vježbanjem je korištenje jedne od glavnih bioloških funkcija tijela - kretanja, kao glavnog stimulatora rasta, razvoja i formiranja tijela.

"Pokret je život", kaže Volterova poznata izreka. Ali mnogi ljudi, iz zdravstvenih razloga, ograničeni su u izvođenju fizičkih vježbi na sportskom nivou. Metode terapije vježbanjem omogućuju rješavanje ovog problema, uzimajući u obzir individualne karakteristike osobe.

Za šta se koristi LFK?

Terapijsko fizičko vaspitanje je neophodna komponenta svih sekcija savremenog doba praktične medicine. Fizikalna terapija se široko koristi u sljedećim područjima:

• traumatologija (s otvorenim i zatvorenim prijelomima, ozljedama mekih tkiva radi ubrzanja zacjeljivanja);
• ortopedija (bolesti zglobova, ravna stopala);
• neurologija (, hernija diska, humeroskapularna periartroza, depresivna stanja);
• kardiologija (, hipertenzija, itd.) za poboljšanje ishrane srčanog mišića i poboljšanje njegove kontraktilne funkcije;
• pulmologija (pneumonija, bronhitis, bronhijalna astma,);
• u pripremi za operacije na trbušnoj i torakalnoj šupljini, te rehabilitaciji nakon njih (kao sredstvo prevencije postoperativnih komplikacija);
• u kompleksnom liječenju raznih patologija kod djece (bolesti kardiovaskularnog sistema, respiratornog sistema, reumatizma).
• sa bolestima probavnog sistema (, peptički ulkus, bolesti jetre i žučnih puteva),
• metabolički poremećaji i endokrine bolesti (, giht),
• u akušerstvu i ginekologiji (kronični upalni procesi, abnormalni položaji maternice, prolaps zidova vagine, menopauza).

Vježbe tjelovježbe utječu na centralni nervni sistem, mijenjajući pokretljivost nervnih procesa u moždanoj kori; ispraviti funkcije glavnih tjelesnih sistema (disanje, cirkulacija krvi, itd.); poboljšati metaboličke procese; utiču na emocionalno stanje osobe, odvlačeći pažnju od misli o bolesti i dajući osećaj vedrine.

Fizioterapijske vježbe propisuje isključivo ljekar i izvode se striktno prema njegovom dogovoru, najčešće u zdravstvenim ustanovama. Prilikom odabira sredstava i tehnikama terapije vježbanjem uzimaju se u obzir karakteristike bolesti i trenutno stanje pacijenta.

Pitanja čitalaca

Postavi pitanje

Sredstva i metode terapije vježbanjem

Terapeutske vježbe nisu samo fizičke vježbe. Njegovo sredstvo je svaka fizička aktivnost: plivanje, hodanje, kupanje, igre u medicinske svrhe. Terapija vježbanjem se koristi u kombinaciji s kompleksom rekreativnih i terapijskih mjera (terapijska masaža, fizioterapija, lijekovi, dijeta).

Kompleksi fizičkih vježbi dijele se na gimnastičke, primijenjene sportove (na primjer, plivanje, veslanje, skijanje), igre na otvorenom i sportske igre. Najčešće se propisuju gimnastičke vježbe u obliku terapeutska gimnastika. Vježbe se razlikuju u:

• anatomski princip: za mišiće ruku, nogu, respiratornih organa itd.;
• aktivnost: aktivne vježbe u potpunosti izvodi sam pacijent. Slobodni su, olakšani, uz napor, za opuštanje. Pasivne vježbe se izvode uz pomoć izvana.

Vrste fizioterapijskih vježbi:

• opći trening usmjeren na jačanje i poboljšanje tijela u cjelini;
• posebna obuka, čija je svrha otklanjanje kršenja u radu određenih organa i sistema tijela.

U sklopu posebnog treninga biraju se određene grupe vježbi. Konkretno, za jačanje trbušnih mišića, vježbe se rade u stojećem, sjedećem i ležećem položaju. Za poboljšanje cirkulacije krvi u području karlice, vježbe se koriste u ležećem položaju.

Časovi fizikalne terapije se mogu odvijati kako sa instruktorom (u grupi ili individualno), tako i samostalno. Održavaju se u obliku jutarnje ili industrijske gimnastike, doziranog hodanja, medicinskog, blizinskog turističkog i zdravstvenog puta, radne terapije, mehanoterapije (vježbe uz pomoć posebnih aparata i uređaja).

Da bi terapija vježbanja bila efikasna, nastava se mora izvoditi dugo, sistematski i redovno sa postupnim povećanjem opterećenja, uzimajući u obzir individualne karakteristike osobe (dob, zdravstveno stanje, motoričke aktivnosti, profesije). Kako tijek terapije vježbanjem napreduje, tijelo se prilagođava opterećenjima, a kršenja izazvana bolešću se ispravljaju.

1) Koncept terapije vježbanjem, karakteristike metode vježbanja i naučne osnove terapije vježbanjem. Terapija tjelovježbom Ovo je naučno-praktična, medicinsko-pedagoška disciplina koja proučava teorijske osnove i metode primjene brana u fizičkoj kulturi za liječenje, rehabilitaciju i prevenciju različitih bolesti. Terapija vježbanjem koristi f y kao glavni terapeutski agens. Osnova terapije vježbanjem je korištenje biološke funkcije tijela - pokreta, koji je glavni stimulator rasta, razvoja i formiranja tijela, stimulirajući aktivnu aktivnost svih njegovih sistema, te pomaže povećanju ukupnih performansi tijela. tijelo. Terapija vježbanjem je metoda nespecifične terapije, a primijenjene gljive su nespecifični stimulansi koji u odgovor uključuju sve dijelove nervnog sistema. F y su u stanju da selektivno utiču na različite funkcije organizma, što je veoma važno kada se uzmu u obzir patološke manifestacije u pojedinim sistemima i organima. Terapija vježbanjem je metoda patogenetske terapije, sistematskom upotrebom fizičkih vježbi može se utjecati na reaktivnost organizma i na patogenezu bolesti. Terapija vježbanjem je metoda aktivne funkcionalne terapije. Redovni dozirani trening stimuliše, prilagođava telo pacijenta sve većim fizičkim opterećenjima i dovodi do funkcionalne adaptacije pacijenta.Terapija vežbanjem deluje kao metoda opšteg delovanja na celo telo pacijenta. Terapija vježbanjem proširuje vezu pacijenta s prirodnim faktorima, doprinoseći njegovoj adaptaciji. Preventivne pozicije terapije vježbanjem određene su njenim zdravstvenim djelovanjem na pacijente. Terapija vježbanjem je metoda rehabilitacijske terapije. Uz kompleksnu fizikalnu rehabilitaciju, vježbanje se uspješno kombinuje sa medikamentoznom terapijom i raznim fizikalnim metodama. Jedna od karakterističnih karakteristika terapije vježbanjem je proces doziranog treninga fizičkim vježbama, postoje opći i specijalni dozirani trening. Opća tr-ka se koristi za poboljšanje, jačanje i opšti razvoj organizma, koriste se tjelesne vježbe za opće jačanje i opšte razvoj. Svrha posebne obuke je razvoj funkcija i obnova organa uključenog u patološki proces. Koriste se posebne vežbe koje deluju na zahvaćeni sistem, oboleli organ (vežbe disanja kod upale pluća, vežbe za razvoj paralizovanih udova i dr.) Naučno istraživanje karakteriše dubinsko proučavanje mehanizma delovanja diferenciranih metoda rehabilitaciona terapija (fizičke vježbe, korekcija položaja, trakcijski tretman, masaža itd.) u liječenju pacijenata u fazama rehabilitacije: stacionarno - polikliničko - sanatorijsko liječenje. Kompleksna primjena terapije vježbanjem za razne bolesti i ozljede provodi se na temelju proučavanja promjena imunološki sistem tijela i metabolizma, testiranje fizičkih performansi pacijenta različitim metodama praćenja funkcionalnog stanja tijela tokom fizičkog napora. Kreirani su programi aktivnosti kretanja, razvijene metode medicinski nadzor u procesu odgajanja dece predškolskog uzrasta, školarci) i studenti, kada se odrasla populacija bavi masovnim oblicima fizičkog vaspitanja. Programi se baziraju na analizi mehanizama prilagođavanja osoba različitog pola, starosti, profesionalne pripadnosti na fizičku aktivnost različitog obima, intenziteta i smera, uzimajući u obzir nivo fizičkih performansi, funkcionalno stanje i zdravstvene kriterijume.

3) Opšte i specifične akcije fu Uloga nervnog i humoralnog sistema u njihovom sprovođenju. Fizičke vežbe izazivaju formiranje, jačanje i jačanje nervnih veza između centralnog nervnog sistema i aferentnih sistema lokomotornog aparata i unutrašnjih organa.Jedan od zadataka LH kod oboljenja organa za cirkulaciju je razvijanje pravilnog punim dahom, kao i sposobnost kombinovanja mišićne aktivnosti u različitim motoričkim modovima sa disanjem. Poremećaji disanja, nemogućnost njegove regulacije tipični su za pacijente sa patologijom organa za cirkulaciju i očito su znakovi smanjenja funkcija kardiovaskularnog sistema i opće neusklađenosti pokreta. Stoga edukacija pacijenata pravilno disanje razvoj vitalnih i važnih vještina i kvaliteta u domaćinstvu (koordinacija pokreta, voljno opuštanje skeletni mišić, mišićna snaga, izdržljivost na statički napor, držanje, normalizacija dinamičkog stereotipa itd.) uključeni su u zadatke terapije vježbanjem kao metode neuromotoričke reedukacije bolesnika. Vježbe u izometrijski način rada uključeni su strogo dozirano, a njihova priroda i zapremina kod raznih bolesti krvožilnog sistema su različiti. Posebnosti mišićna aktivnost u izometrijskom režimu, omogućavaju sistematizaciju fizičkih vježbi prema tri glavne karakteristike: a) anatomskoj, koja uzima u obzir ne samo lokalizaciju mišićnih grupa uključenih u izvođenje statičkih naprezanja, već i masu mišićnog tkiva; b) intenzitet razvijenog statičkog napora; c) trajanje razvijenog statičkog napona (tabela 5.1). U praktičnom radu potrebno je stalno uzimati u obzir sve ove znakove vježbi, jer su usko povezani jedni s drugima (I.B. Temkin). U djelovanju vježbi u izometrijskom režimu na centralni nervni sistem, posebno na interoceptivne procese i odnose, prije svega je potrebno uočiti njihov izraziti stimulativni učinak, koji se u periodu oporavka zamjenjuje pomacima u suprotnom smjeru. U slučaju nekih bolesti cirkulacijskih organa (na primjer, s primarnom arterijskom hipotenzijom), vježbe u izometrijskom modu stvaraju zaštitnu ekscitaciju, čime se osigurava usmjereni patogenetski učinak. Promjena ekscitacije u inhibiciju u periodu naknadnog djelovanja vježbi u izometrijskom režimu, kao i jačanje inhibitornih procesa kao rezultat vježbi disanja i vježbi voljnog opuštanja mišića, koje su složene statičkim naporima, daje patogenetski učinak u određene bolesti cirkulacijskog sistema (na primjer, kod hipertenzije). Vežbe u izometrijskom režimu pružaju široke intersistemske regulatorne uticaje i pre svega refleksnu interakciju lokomotornog i visceralnog sistema (M.R. Mogendovich Kod bolesti organa za cirkulaciju, vežbe disanja se koriste: a) kao posebne koje doprinose normalizaciji krvi cirkulacija; b) kao sredstvo za smanjenje veličine opšteg i posebnog opterećenja u postupku LS; c) naučiti pacijente pravilnom racionalnom disanju i sposobnosti dobrovoljne regulacije disanja tokom vježbanja. Dominacija motoričkog analizatora, uzrokovana fizičkim vježbama, normalizira stanje respiratornog sistema. Pod utjecajem proprioceptivnih impulsa mijenja se funkcionalna labilnost respiratornog centra: prekomjerno visoka labilnost se smanjuje, a patološki niska labilnost se povećava. Takođe je važno da aktivacija proprioceptivne aferentacije obezbeđuje još jednu važnu kariku u poboljšanju organizma – povećanje koordinacije funkcija dva međusobno povezana sistema – cirkulacije krvi i disanja. Motorna dominanta ne samo da normalizuje i povećava funkcionalnu sposobnost svakog pojedinačnog sistema, već i integrativno određuje korelaciju njihove aktivnosti na višem nivou.

4.Mehanizmi terapeutskog dejstva fu na organizam. Terapeutski učinak fizičkih vježbi objašnjava se važnom društvenom i biološkom ulogom pokreta u životu čovjeka. U tijelu bolesne osobe javljaju se različiti strukturni i funkcionalni poremećaji, ali se istovremeno povećavaju zaštitni procesi, razvija se kompenzacija i mijenja se metabolizam. Prisilna produžena tjelesna neaktivnost može pogoršati tok bolesti i uzrokovati niz komplikacija. Terapija vježbanjem, s jedne strane, djeluje terapeutski (stimulira zaštitne mehanizme, ubrzava i poboljšava razvoj kompenzacije, poboljšava metabolizam), s druge strane smanjuje štetne efekte smanjene motoričke aktivnosti. Tonični učinak fizičkih vježbi sastoji se u stimuliranju intenziteta bioloških procesa u tijelu. Jačanjem aktivnosti endokrinih žlijezda poboljšava se aktivnost kardiovaskularnog, respiratornog i drugog s-m, metabolizma. Izmjena vježbi koje pospješuju procese ekscitacije u centralnom nervnom sistemu (vježbe za velike mišićne grupe, sa izraženim mišićnim naporom, brzim tempom), sa vježbama koje pospješuju procese inhibicije (vježbe disanja, vježbe opuštanja mišića) , doprinosi obnavljanju normalne pokretljivosti nervnih procesa. Trofičko djelovanje f y - pod utjecajem mišićne aktivnosti poboljšavaju se metabolički procesi i procesi regeneracije u tijelu, obnavlja se funkcionalno stanje vegetativnih centara koji poboljšavaju trofizam unutrašnjih organa i mišićno-koštanog sistema. Učinkovitost korištenja trofičkog učinka fizičkih vježbi uvelike ovisi o optimalnosti opterećenja koja se koriste u ovom slučaju. Sa mišićnom aktivnošću povećava se i trofički uticaj nervnog sistema na srce, što doprinosi poboljšanju metaboličkih procesa u miokardu.Delovanje fu se manifestuje u formiranju kompenzacija, tj. privremena ili trajna zamjena oštećenih funkcija. U slučaju kršenja funkcije vitalnog organa odmah se aktiviraju kompenzacijski mehanizmi. Na primjer, kada je kontraktilnost srca oslabljena, kontrakcije srca postaju sve češće. obezbeđujući potrebnu minutnu zapreminu. Regulacija procesa kompenzacije odvija se refleksnim mehanizmom. Načine formiranja kompenzacija ustanovio je Anokhin. Prema njegovoj teoriji, signali o poremećenim funkcijama šalju se u centralni nervni sistem, koji obnavlja rad organa i sistema na način da nadoknađuje promene.Kompenzacije se dele na privremene i trajne. Privremena kompenzacija je adaptacija organizma na kratak period, na primjer, pojačano dijafragmalno disanje tokom operacije na prsa. Trajna kompenzacija je neophodna u slučaju nepovratnog gubitka, na primjer, izvlačenje i preuređivanje ravne noge u ortopedskom aparatu zbog mišića zdjelice i trupa kod paralize nogu uslijed traumatske ozljede kičmene moždine.

Nažalost, ni mala djeca nisu imuna od problema s kičmom, lošeg držanja, jer moderna djeca sve više vremena provode sa roditeljima kod kuće gledajući TV ili s telefonom i tabletom u rukama. A takav način života sigurno će uticati na stanje mišićno-koštanog sistema djeteta. Ali ako je odraslima problematično ispraviti zakrivljenost kralježnice, onda je to kod djece sve moguće s pomoć u terapiji vježbanjem. Ovo je fizioterapijska vježba koja nadoknađuje nedostatak fizičke aktivnosti. Koje karakteristike ima kod djece i koje prednosti donosi, analizirat ćemo u našem članku.

Šta je LFC?

Ovo je set vježbi koji više podsjeća na jogu, jer se izvodi glatko, polako. Osnova fizioterapijskih vježbi je korištenje glavne funkcije našeg tijela - to je kretanje. Cijeli kompleks je odabrana vježba u kombinaciji s pravilnim disanjem.

kao poseban odjeljak terapija vježbanjem izolovan tek u 20. veku, ali je čak i Platon primetio da je pokret ista lekovita moć kao i droga. Terapeutska fizička kultura nije samo vježbe, već i vodene procedure, normalno hodanje, igre na otvorenom.

Pozitivni aspekti terapije vježbanjem

Da bi se tijelo normalno razvijalo, važno je ne samo pravilnu ishranu ali i redovna fizička aktivnost. Često odrasli zaborave na ovo kada počnu grditi svoju djecu da su previše aktivni. Terapija vježbanjem za djecu nije samo fizikalna terapija, ona ima i edukativnu ulogu:

• Dijete dobija određena higijenska znanja.
• Upoznajte svijet oko sebe bolje.
• Naučite da se povežete sa svetom oko sebe.

Šta fizikalna terapija daje djetetu? Roditelji često postavljaju ovo pitanje, vjerujući da samo ozbiljan sport može donijeti korist. Ali ovo je daleko od istine. Vježbe vježbe terapije:

• doprinose harmoničnom razvoju mišićno-koštanog sistema;
• pravilno držanje;
• mišići leđa su ojačani;
• u prisustvu asimetrije držanja dolazi do korekcije.

Terapija vježbanjem je kompleks koji može spriječiti posturalne poremećaje. Terapijsko fizičko vaspitanje razvija izdržljivost, snagu, poboljšava koordinaciju pokreta.

Također zahvaljujući terapiji vježbanjem:

• imunitet je ojačan;
• tijelo postaje manje osjetljivo na razne patogene;
• dijete se bolje prilagođava školi;
• normalizira se rad cijelog organizma;
• san i apetit se poboljšavaju.

Djeci je posebno potrebna terapija vježbanjem za bolesti mišićno-koštanog sistema. Ali potrebna je preliminarna konsultacija stručnjaka kako bi se odabrao efikasan kompleks.

Vrste vježbi

Neki vjeruju da su fizioterapijske vježbe običan gimnastički kompleks, ali stručnjaci kažu da se svaka vježba može pripisati terapiji vježbanjem. slobodno vrijeme. Često se časovi sa decom odvijaju na razigran način, tako da deca budu zainteresovana.

Sve vježbe koje su uključene u kompleks mogu se podijeliti na:

1. Uobičajeni su. Koriste se za jačanje cijelog organizma.
2. Posebne vježbe su usmjerene na određeni sistem, na primjer, vježba terapija za prijelome će doprinijeti bržem zacjeljivanju i obnavljanju pokretljivosti ozlijeđenog ekstremiteta. Ako postoji skolioza ili ravna stopala, tada se odabiru vježbe za ispravljanje ovih patologija.

Sve vježbe se također mogu podijeliti u grupe:

• aktivni pokreti.
• Statički za držanje položaja.
• Pasivno. Ove vježbe su obično uključene u kompleks za bebe, jer ih beba još ne može sama raditi.

Priroda vježbi se također razlikuje, a to su:

• Respiratorni.
• Opuštajuće.
• Istezanje.
• Popravni.
• Koordinacija.

Uzimajući u obzir koja odstupanja u mišićno-koštanom sistemu djeteta ima, stručnjak odabire set vježbi.

Kontraindikacije za terapiju vježbanjem

Unatoč ogromnim prednostima terapijskih vježbi, nije indicirana za svu djecu; kontraindikacije uključuju:

• Prisutnost bilo koje patologije u akutnom obliku.
• Maligni tumori.
• Česta krvarenja.
• Srčana bolest.
• Kršenje ritma srca.
• Loše zdravlje djeteta.
• Toplota.

Čak i u nedostatku kontraindikacija, ako je dijete bolesno od prehlade, vrijedi ga prekinuti na nekoliko dana časovi terapije vežbanjem, nakon oporavka, nastavite ponovo.

Karakteristike dječje terapije vježbanjem

S obzirom da se nastava održava sa djecom, instruktor se mora temeljito pripremiti. Važno je izabrati što je više moguće više vježbe na razigran način. Ali i sljedeće tačke se moraju uzeti u obzir:

• Starost dece.
• Nivo fizičkog razvoja.
• Stanje psihe.
• Razvoj finih motoričkih sposobnosti.

Terapijska gimnastika doprinosi ne samo pravilno formiranje držanje djeteta, jačanje tijela, ali i normalizacija rada kardiovaskularnog sistema.

Neka pravila za terapiju vježbanjem

Ovo je kompleks koji se mora izvoditi u skladu sa nekim pravilima koja mogu učiniti časove efikasnijim:

• Prije prve lekcije potrebno je posjetiti liječnika, jer u prisustvu ozbiljnih patologija mišićno-koštanog sistema može biti potrebna i medicinska pomoć.
• Nastavu treba da vode stručnjaci koji mogu adekvatno procijeniti stanje djeteta.
• Potrebno je postepeno opterećivati ​​bebu.
• Vježbe vježbe ne bi trebale uzrokovati bol djetetu kada se izvode.
• Da bi djeci bilo zanimljivije, potrebno je odabrati razne vježbe, uključiti momente igre.
• Ne vrijedi započeti kompleks odmah nakon jela, trebalo bi proći najmanje 45 minuta.

• Morate raditi u prostoriji koja je dobro provetrena.
• Ako se kompleks radi s bebom, onda treba započeti i završiti ugodnim potezom, ali za stariju djecu vježbe opuštanja i disanja rade se na početku kompleksa i na kraju.
• Neki ljudi to misle kompleks terapije vježbanjem ne zahteva zagrevanje, ali nije. Također je podijeljen na uvodni, glavni i završni dio.
• Tok terapije vježbanjem obično propisuje ljekar, može se ponoviti nekoliko puta tokom godine.

Značajke terapije vježbanjem za skoliozu kod djeteta

S obzirom da naša djeca sada mnogo više vremena provode za monitorima nego u aktivnom kretanju, ne čudi što su mnogi već u osnovna škola imaju pogrešno držanje. Ako još uvijek nije sve tako zapušteno, onda su sve šanse da se dijete vrati pravo natrag.

Za to je važno izabrati ispravne vežbe, a to može kompetentno uraditi samo ortoped kojeg treba posjetiti. U ozbiljnim slučajevima može biti potrebna ne samo gimnastika, već i upotreba posebnog korzeta.

Ovisno o vrsti zakrivljenosti kralježnice, odabiru se vježbe:

1. Ako je dijagnosticirana kifoza torakalni, onda terapija vježbanja za djecu mora obavezno uključivati ​​vježbe za jačanje mišića ramenog pojasa, kao i za istezanje mišića prsnog koša.
2. U prisustvu ravnih leđa, potrebno je odabrati vježbe na takav način da mišići leđa, nogu, ramenog pojasa.
3. Skolioza zahtijeva vježbe za povećanje pokretljivosti kralježnice, poboljšanje koordinacije pokreta i istezanje kičmenog stuba.

Terapija vježbama za rame, lumbalni dio - nema veze, zahtijeva da se vježbe izvode redovno. Ako vježbate samo nekoliko puta sedmično, onda neće biti efekta.

Približan kompleks za predškolsku djecu

Već je napomenuto da je za djecu potrebno uključiti mnogo momenata igre u kompleks, ali se mogu razlikovati glavne vježbe:

1. Potrebno je započeti kompleks zagrijavanjem. Možete početi hodanjem sa visokim koljenima nekoliko sekundi, na prstima, petama.
2. Dok mašete rukama u stranu, istovremeno se podignite na prste.
3. Vježbajte sa gimnastičkim štapom. Podignite ga s poda, podignite na ispružene ruke i ponovo stavite na pod.
4. Zamahnite nogama iz ležećeg položaja, dok karlica ne treba da se odvaja od poda.
5. Vježba "lasta".
6. Polučučanj, savijanje koljena i vraćanje ruku nazad, vratite se u početni položaj. Leđa tokom vježbe trebaju biti ravna.
7. Vježba koordinacije: naizmjenično stojite na jednoj nozi sa rukama ispruženim u stranu.

Vježbe se mogu izvoditi koristeći različite gimnastičke sprave, na primjer, užad za skakanje, lopte, obruče.

Okvirni kompleks za školarce

Nakon zagrijavanja možete početi izvoditi sljedeće vježbe:

1. Spustite i podignite ruke s loptom, dok laktovi trebaju biti razdvojeni.
2. Držeći leđa uspravno, morate spustiti i podići loptu iza glave.
3. Stavite jednu ruku iza leđa odozgo, a drugu odozdo i pokušajte ih pričvrstiti u bravu.
4. Nagibi se u stranu sa ispruženim rukama u stranu.
5. Zauzmite položaj ležeći na podu i savijte leđa bez podizanja karlice.
6. Iz klečećeg položaja sa naglaskom na rukama savijte se i zaokružite leđa.
7. Lezite na stomak i istovremeno podignite noge i ramena, zadržavajući se nekoliko sekundi.
8. Vežbanje na biciklu.

Nakon završetka kompleksa, svakako morate hodati okolo, izvoditi vježbe disanja. Tokom nastave trener mora obavezno pratiti ispravnost vježbi, disanje i položaj djetetovih leđa.

Povreda držanja još nije kazna. Ako roditelji blagovremeno obrate pažnju na to, tada će poseban kompleks ne samo brzo vratiti dijete na ravno leđa, već i ojačati cijelo tijelo.

terapija vježbanjem - terapeutska fizička kultura, tj. podučavanje osobe kroz fizičku vježbu kako bi sebi koristilo, kako bi se učinilo zdravijom.

Tako kod najbolnijih stanja, uz pomoć određenog seta vježbi, možete pomoći sebi. Teško je naći oblast medicine u kojoj ne postoji terapija vježbanjem.

Indikacije za primjenu terapije vježbanjem u medicini

Najčešće, terapija vježbanjem nalazi primjenu:

• kod osteohondroze u različitim fazama manifestacije (od manifestacija u vidu boli na određenom mjestu do raznih vrsta radikularnih poremećaja s protruzijama i herniranim intervertebralnim diskovima);
• kod pacijenata nakon raznih vrsta povreda (udovi, nervi, mozak i kičmena moždina, unutrašnji organi, mišići, ligamenti itd.);
• kod ortopedskih problema (skolioza, tortikolis, posturalni poremećaji, ravna stopala itd.);
• bronhopulmonalne bolesti (bronhitis, pneumonija, bronhijalna astma);
• kardiovaskularni poremećaji (fluktuacije krvni pritisak, angina pektoris, infarkt miokarda);
• smetnje vida (astigmatizam, miopija, dalekovidnost, katarakta);
• u periodu oporavka nakon moždanog udara;
• za ublažavanje stresa;
• u borbi protiv viška kilograma;
• prije i poslije operacija na unutarnjim organima, žilama nogu;
• tokom i nakon trudnoće;
• u liječenju ginekoloških i uroloških problema.

Prednosti vježbanja

• Dolazi do poboljšanja razmjene plinova zbog vježbi disanja. Krv je zasićena kisikom, smanjeni su efekti hipoksije u svim organima i tkivima.
• Snimljeno napetost mišića, dakle, nestaju manifestacije boli (akutne i kronične), javljaju se statično-dinamičke promjene u udovima i kralježnici.
• Poboljšava se peristaltika, pokretljivost želuca i crijeva, žučni mjehur, poboljšavaju se probavni procesi
• Mijenja se tonus mišića maternice i mjehura, nestaju problemi s mokrenjem (enureza, urinarna inkontinencija ili otežano mokrenje).
• Normalizira se tonus velikih i malih krvnih žila, što znači da se poboljšava opskrba krvlju svih mišićnih grupa i organa, kože, mozga i kičmene moždine.
• Poboljšava ili potpuno obnavlja nervnu provodljivost, formira pravilnu regulaciju svih vitalnih sistema i organa.
• Nestaju fenomeni stagnacije u organima male zdjelice i trbušne šupljine, obnavljaju se trofički poremećaji zbog obnove mehanizama regulacije metaboličkih procesa.
• Dolazi do promjena kiselinsko-baznog i vodeno-solnog, elektrolitnog sastava krvi.
• Povećava se opseg pokreta u zglobovima, kontrakture nestaju, izgubljene vještine se obnavljaju i konsoliduju.
• Tokom kretanja se oslobađaju hormoni koji su odgovorni za osjećaj radosti i smirenosti, normaliziraju se emocije i san.
• Poboljšavaju se procesi adaptacije organizma, otpornost na stres.

Vrste fizioterapijskih vježbi

Ovisno o svrsi vježbe i o kompleksu vježbi koje se koriste:

1. Jutarnja gimnastika. Predstavlja minimalno opterećenje i provodi se kako bi se tijelo pripremilo nakon spavanja, za obavljanje jedne ili druge vrste aktivnosti. Daje energiju za ceo dan. Tokom njegove implementacije poboljšava se proizvodnja supstanci neophodnih za sudjelovanje u metaboličkim procesima, aktivira se opskrba krvlju, poboljšava se izmjena plinova i apsorpcija kisika. Poboljšava tonus mišića, što doprinosi izdržljivosti pri obavljanju fizičkih aktivnosti tokom dana.
2. Fizioterapija. Već ima određeni cilj i o tome ovisi kompleks vježbi koje se koriste. Izvodi se individualno ili grupno.

Uključuje:

• zagrijavanje: nekoliko jednostavnih pripremnih češće, vježbe disanja 1-2 minute $
• glavni dio: specifične vježbe za istezanje mišića, povećanje obima pokreta u zglobovima, vežbe snage, za koordinaciju. Za izdržljivost itd. Trajanje zavisi od početnog nivoa zdravlja učenika i kreće se od nekoliko do 20-30 minuta
• završni dio: za vraćanje ritma disanja, pulsa, krvnog pritiska i opuštanje mišića uključenih u opterećenje. Oko 5-8 minuta.

Vrste gimnastike

1. Dozirano hodanje. Izvodi se različitim brzinama na ravnom terenu. Od 3 km/h do 6,5 km/h. Određuje ga fizioterapeut. Prepisuje se pacijentima nakon infarkta miokarda, upale pluća ili bronhijalna astma, nakon dužeg mirovanja u krevetu, oslabljen nakon zaraznih bolesti. Njegova svrha je da poboljša disanje i kardiovaskularni sistem, uspostavljaju metaboličke procese u organizmu, poboljšavaju raspoloženje pacijenata.
2. Terapeutsko plivanje. Glavne indikacije za imenovanje su osteohondroza kralježnice, poremećaji držanja, skolioza, pretilost, neuroza i depresija. Stilovi plivanja su različiti. Bitna je i starost pacijenta, njegova sposobnost da ostane na vodi. Stoga se mogu koristiti razne vrste sprava (prsten za plivanje, narukvice, peraje, itd.). Plivanje je obavezno pod nadzorom medicinskog osoblja. Varijanta plivanja je hidrokineziterapija, kada se vježbe snage izvode u vodi. Ovo se posebno odnosi na osobe sa fizičkim invaliditetom (dječje cerebralna paraliza, anomalije u razvoju udova, amputacije udova na različitim nivoima).
3. Gimnastika za trudnice. Kod ove kategorije pacijentica pristup nastavi je poseban, ovisno o gestacijskoj dobi. Odabire se strogo individualno. Uključuje vježbe za treniranje ekonomičnog disanja, za istezanje i jačanje mišića karlice, te sprječavanje zatvora.
4. Gimnastika za starije osobe ima za cilj prevenciju poremećaja koordinacije, održavanje opšteg tonusa organizma i psihičkog raspoloženja
5. Terapeutska gimnastika za djecu. Možete početi sa četiri mjeseca starosti. Izvodi se u obliku igre i samo individualno, vrijeme nastave ovisi o želji djeteta. Nakon prve godine povećavaju se horizonti djeteta, povećava se obim vježbi, a osim općih vježbi jačanja, povezuju se i druge za rješavanje konkretnog problema.
6. Posebno se izdvajaju rehabilitacijske fizioterapijske vježbe. Konkretno, za vraćanje izgubljene funkcije.

• gimnastika za oči
• vježbe za lice
• razvoj udova nakon prijeloma radi prevencije zglobnih kontraktura

Bilješka! Pasivna gimnastika se provodi kod pacijenata sa oštećenom svijesti, kod oštro oslabljenih pacijenata, kada ne mogu samostalno izvoditi pokrete. Ove vježbe su usmjerene na prevenciju rana od deka i razvoja kontraktura.

Priče naših čitalaca!
"Sama sam izliječila bolove u leđima. Prošlo je 2 mjeseca kako sam zaboravila na bolove u leđima. Joj, kako sam patila, boljela su me leđa i koljena, u zadnje vrijeme nisam mogla normalno hodati... Koliko puta Išao sam u poliklinike, ali tamo su mi prepisivali samo skupe tablete i masti od kojih nema nikakve koristi.

A sad je prošla 7 sedmica, kako zglobovi leđa ne smetaju ni malo, za jedan dan idem na selo na posao, a od autobusa je 3 km, pa lagano hodam! Sve zahvaljujući ovom članku. Svako ko ima bolove u leđima trebao bi ovo pročitati!

Kontraindikacije za terapiju vježbanjem

Nema ih toliko, neki od njih mogu se pripisati relativnim kontraindikacijama. Uvijek možete pronaći zamjenu za set vježbi:

1. Akutni stadijum zarazne bolesti.
2. Grozničavi uslovi.
3. Sindrom jake boli tijekom egzacerbacije osteohondroze ili artroze, artritisa.
4. Respiratorna ili srčana insuficijencija u fazi dekompenzacije.
5. Nestabilnost brzine disanja i pulsa tokom vježbanja.
6. Maligne neoplazme.
7. Period nakon krvarenja ili sa prijetnjom njihovog ponovnog pojavljivanja.
8. Teško oslabljeni i iscrpljeni pacijenti.

Bilješka! U svakom slučaju, odluku o potrebi za setom vježbi i vrsti vježbe, vremenu izvođenja ovih vježbi, donosi ljekar koji prisustvuje i odgovorni ljekar za fizioterapijske vježbe na individualnoj osnovi, nakon čega slijedi korekcija set vežbi.

Da li je zdravim ljudima potrebna terapija vježbanjem?

U savremenom ritmu umjerena fizička aktivnost odlazi u drugi plan, potreba za hodanjem je sve manja. Čovječanstvo počinje da vodi sjedilačka slika life" dok radite za kompjuterom, postoji auto za kretanje čak i na kratke udaljenosti.

U pozadini fizičke neaktivnosti, dolazi do povećanja emocionalnog stresa, iskustava. Izraz “Kretanje je život” gubi na važnosti.

Smanjenje motoričke aktivnosti dovodi do postupne hipotrofije cijele mišićni sistem tijela, ljudi sve više počinju patiti od manifestacija osteohondroze, u vidu kroničnih bolova u leđima na svim nivoima (cervikalni, torakalni, lumbosakralni).

Na toj pozadini pojavljuje se opća slabost, raspoloženje se mijenja na gore, osoba ne može izdržati stres. Gubitak interesovanja za život. Postavlja se pitanje šta učiniti. Ovdje LFK priskače u pomoć.

Vježbe opuštanja, povećanje kapaciteta pluća i ublažavanje emocionalnog stresa pomažu da se oduprete tome i očuvate svoje zdravlje. Bolje je voditi grupnu nastavu ili u obliku igara koje se pretvaraju u takmičenja, što će doprinijeti ugodnoj komunikaciji uživo.

Terapeutska vježba je jedna od vodećih metoda liječenja i prevencije veliki broj bolesti. Možete ga početi koristiti od djetinjstva i prilično naprednog. Ova tehnika se može koristiti samostalno i u kombinaciji s masažom, fizioterapijskim postupcima. Može biti dizajniran za individualnu ili grupnu upotrebu.