Prilagodljive promjene - efekat treninga.
Trening – fizička aktivnost izaziva adaptivni odgovor organizma, koji se manifestuje kao biohemijske promene u sastavu unutrašnje sredine – metaboličke promene. Veličina i pravac adaptivnih biohemijskih promena ili stepen uticaja fizičke aktivnosti na organizam zavise od vrste, prirode, načina fizičke aktivnosti – sportske vežbe. Adaptivne promene metabolizma koje nastaju pod uticajem treninga izražavaju se u promeni metaboličkih stanja organizma i određuju efekat treninga. Biološka nauka i teorija sporta sportski trening posmatraju kao proces usmerene adaptacije organizma na efekte fizičke aktivnosti.
Priroda adaptacije tijela na izlaganje fizička aktivnost definira se kao faza (što se može direktno vidjeti iz grafa superkompenzacije). Adaptivne promjene u tijelu i metabolizmu razlikuju se po vremenu implementacije, odnosno postoje dvije faze adaptacije: hitna i dugotrajna (hronična) adaptacija.
Hitna adaptacija je odgovor tijela na jedan utjecaj fizičke aktivnosti, temelji se na inherentnim (i stoga evolucijski prisvojenim) biohemijskim mehanizmima tijela za promjenu energetskog metabolizma i vegetativnih funkcija održavanja. Faza hitne adaptacije praćena je povećanjem procesa koji dovode do sinteze ATP-a i uspostavljanja poremećene ravnoteže makroergijskih spojeva.
Dugotrajna adaptacija se razvija (naravno, dugo vremena) kao kumulativni efekat ponovljene implementacije segmenata hitne adaptacije i karakteriše je pojava značajnih strukturnih i funkcionalnih promena u organizmu – stabilan adaptivni efekat. Faktor fizičke aktivnosti koji se više puta ponavlja u procesu dugotrajne adaptacije aktivira sintezu proteina koji formiraju kontraktilne strukture mišića, odabire i konsoliduje efikasnije mehanizme snabdevanja energijom.
Fazna priroda procesa prilagođavanja fizičkim opterećenjima omogućava nam da razlikujemo tri vrste efekta treninga: hitan, odgođen (produžen) i kumulativni (akumulativni). Hitan efekat treninga se manifestuje biohemijskim promenama u organizmu koje nastaju direktno tokom dejstva fizičke aktivnosti i tokom perioda hitnog oporavka (unutar narednih 0,5 - 1 sat nakon završetka opterećenja). Povezan je sa eliminacijom duga za kiseonik koji nastaje tokom rada i brzim reakcijama oporavka. Efekat odloženog treninga uočava se kasnije od hitnog, a karakterišu ga procesi obnavljanja energetskih „depoa“ organizma, ubrzana sinteza uništenih i novih ćelijskih jedinjenja. Kumulativni efekat treninga se već smatra gomilanjem tragova više hitnih i odloženih efekata – rezultat njihovog sekvencijalnog zbrajanja. Kumulativni efekat treninga formiraju kompleksne biohemijske promene koje se dešavaju tokom dužeg perioda treninga. Rast efekta treninga izražava se u porastu pokazatelja učinka, poboljšanju sportskih rezultata.
Biološki principi sportski trening.
Teorija sporta i sportska biohemija proučavala je i formulisala glavne obrasce razvoja adaptacije na efekte fizičke aktivnosti tokom treninga. Za bavljenje sportom ovi obrasci su formulisani kao biološki principi sportskog treninga. Sljedećih šest principa su od najveće važnosti:
princip prejedanja,
princip specifičnosti
princip reverzibilnosti,
princip pozitivne interakcije,
princip doslednog prilagođavanja,
princip cikličnosti.
Povećani intenzitet funkcionisanja (hiperfunkcija) vodećih sistema ili organa pod opterećenjem stvara podsticaj za pojačanu sintezu nukleinskih kiselina i proteina koji formiraju ove organe i sisteme, i dovodi do razvoja neophodnih strukturnih i funkcionalnih preuređivanja u organizmu. Količina fizičke aktivnosti koja uzrokuje adaptaciju ne ostaje konstantna, značajno se povećava tokom treninga. Stoga, kako bi se obezbijedio neophodan stimulans za kontinuirano poboljšanje performansi, količina primijenjenog opterećenja mora se postepeno povećavati zajedno s rastom kondicije sportaša.
Princip predoziranja i zavisnost "doza-efekat".
Princip prekomjernog stanovanja odražava sljedeći obrazac biološke adaptacije: izražene adaptacijeznačajne promjene u tijelu mogu se postići samo kadakoristi se u procesu treninga fizičkeopterećenja dovoljno opterećuju treniranu funkciju ičime se stimuliše njegov razvoj.
= Izraženo povećanje efekta treninga osiguravaju samo progresivna (povećavajuća) opterećenja. Povećanje efekta treninga od prejedanja odražava se odnosom doze i efekta.
Razvoj trenirane funkcije ne stimuliše se nikakvom fizičkom aktivnošću. Mala veličina – neefikasna – nije dovoljna da izazove adaptivne promjene u tijelu. Izraženo povećanje uvježbane funkcije postiže se kada je izloženo opterećenju koje prelazi određenu graničnu vrijednost, iznad vrijednosti na koju je već razvijena adaptacija. Ova zavisnost se objašnjava različitim reakcijama tjelesnih sistema na određenu vrstu utjecaja: sistemi koji obezbjeđuju unutarćelijski energetski metabolizam i vegetativnu podršku funkcijama odgovaraju proporcionalno jačini djelovanja, dok hormonalni, simpatičko-nadbubrežni i hipofizni andrenokortikalni sistemi daju nespecifičan odgovor. Ovaj nespecifični odgovor naziva se stresni sindrom, jer je to odgovor na jak stimulus (stresor, faktor stresa) koji prelazi određeni nivo praga. U procesu treninga kao stresor može djelovati ne samo fizička aktivnost, već i drugi vanjski faktori: bioklimatski, farmakološki, psihogeni, socijalni itd.
Fizičko opterećenje, koje se povećava do nivoa stresa, obezbeđuje aktivan adaptivni odgovor organizma, što dovodi do povećanja trenirane funkcije. Raspon u kojem je povećanje fizičke aktivnosti praćeno proporcionalnim povećanjem trenirane funkcije naziva se raspon efektivna opterećenja, pošto je ovde efekat treninga predvidljiv. Naravno, linearni odnos - kontinuirano povećanje uvježbane funkcije s povećanjem obima izvršenih opterećenja, nije neograničeno. S obzirom na određenu funkciju ili organ, i, naravno, organizam, postoji individualna granica prilagođavanja. Brzina rasta uvježbane funkcije postupno se usporava kako se približava graničnoj vrijednosti opterećenja i, kada je dostignuta, postaje nula. Ekstremno opterećenje (preko graničnog nivoa) izaziva paradoksalnu ili obrnutu reakciju. Ovaj fenomen se naziva neuspjeh adaptacije (ili pretreniranost). U praksi se i dalje koriste granična opterećenja: na takmičenjima, kontrolnim i specijalnim treninzima, ali njihova česta upotreba dovodi do iscrpljivanja organizma u cjelini, a posebno sistema odgovornih za adaptaciju. U najvećoj mjeri individualna tolerancija na ekstremna opterećenja određena je adaptivnom rezervom simpatičko-nadbubrežnog i hipofizno-adrenokortikalnog sistema.
Grafikon zavisnosti "doza - efekat" predstavljen je krivom, slika 10, koja je uslovno podeljena na delove.
Rice. 10. Zavisnost "doza-efekat".
Interval neefikasnih opterećenja prati početna faza razvoja adaptacije - eksponencijalna kriva je bliska pravoj liniji. U ovom intervalu treninga granice adaptacije još nisu dostignute - možete povećati opterećenje i količinu obavljenog posla - to je raspon efektivnih opterećenja. Kada se vrijednost trenažnog opterećenja približi granici, odnos doza-učinak postaje eksponencijalan sa zasićenjem. U ovoj fazi povećava se rizik od prenapona i neuspjeha adaptacije. U rasponu krajnjih opterećenja ovisnosti "doza-efekat" na "vrhu" paraboličke krivulje, povećanje trenirane funkcije prestaje. Ako opterećenje nastavi da raste do granice, dolazi do eksponencijalnog smanjenja efekta treninga.
Moguće je spriječiti smanjenje stope razvoja adaptacije (ne trajno, već samo „podići plafon“), na primjer, promjenom veličine i prirode trenažnog opterećenja ili korištenjem dodatnih faktora u treningu koji stimuliraju adaptivne promene u telu. Primjer je obuka sprintera. Upotreba posebnih nutritivnih preparata koji imaju stimulativni učinak na anaboličke procese u mišićima koji rade značajno povećava učinak treninga i omogućava vam da pokažete bolje rezultate uz manje treninga.
Princip specifičnosti.
Po principu specifičnosti pod uticajem treninga, najizraženijidolazi do adaptivnih promjenaoni organi, tkiva, funkcionalni sistemi na koje utiče glavno fizičko opterećenje.
= Obučeni sistem se posebno prilagođava (- hipertrofira). U zavisnosti od vrste i veličine opterećenja, u organizmu se formira dominantan sistem, on je najopterećeniji, a samim tim i obezbeđen u procesu plastičnog i energetskog metabolizma. Pretjerani u svojoj napetosti trening u određenom trenutku može uzrokovati iscrpljivanje funkcionalnih rezervi dominantnog sistema i oslabiti funkcionisanje drugih sistema - pretreniranost. Da bi se ovo stanje izbeglo, potrebno je redovno prebacivati opterećenje dominantnog i „podvlačiti“ nedominantne sisteme podrške ovog sporta na potreban nivo kondicije.
Specifičnost adaptivnih promjena u tijelu uzrokovanih treningom očituje se kako u hitnom tako iu kumulativnom efektu treninga. Biohemijske promjene u tijelu na mikro i makro nivou također odražavaju specifičnost adaptacije. Pod uticajem primenjenih sredstava i metoda treniranja određenog (specifičnog) sporta, uglavnom se razvijaju ona funkcionalna svojstva i kvaliteti organizma koji su neophodni za postizanje najboljih rezultata u njemu. Na primjer, sprinteri imaju veliki kapacitet alaktičkog anaerobnog sistema (ATP + CrF) i visok glikolitički anaerobni kapacitet (ovo je sposobnost da se odupru akumulaciji maksimalnih količina mliječne kiseline). Istovremeno, trkači na duge staze imaju visoke stope aerobne snage i aerobne efikasnosti i umereno opterećenje proizvode manje mliječne kiseline (od sprintera).
(3) Reverzibilnost djelovanja adaptacije.
Iz principa reverzibilnosti slijedi da adaptacijapromjene u tijelu uzrokovane vježbanjem nestaju s vremenom.
= Bez treninga, adaptivne promjene se pretvaraju na nulu. . Nakon prestanka opterećenja ili tokom pauze u treningu, pozitivne strukturne i funkcionalne promjene u dominantnom sistemu postepeno se smanjuju sve dok ne nestanu u potpunosti.
Ovaj princip se najjasnije manifestuje u efektu odgođenog treninga koji se opaža nakon završetka fizičkog opterećenja. Na primjer, promjene uzrokovane njime u sferi energetskog metabolizma brzo se vraćaju na početni nivo i u određenom trenutku ga premašuju (faza superkompenzacije). Po završetku faze superkompenzacije, indikatori energetskog metabolizma, koji doživljavaju periodične fluktuacije, postepeno se vraćaju u normalu. Na osnovu ovog obrasca procesa oporavka, pokazalo se da za razvoj adaptacije tokom treninga treba postaviti ponovljena opterećenja u fazi superkompenzacije. Princip reverzibilnosti djelovanja je u potpunosti primjenjiv u slučaju kumulativnih efekata treninga. Visok učinak postignut tokom dužeg perioda treninga opada nakon njegovog prestanka ili smanjenja intenziteta.
(4) Pozitivna interakcija efekata treninga.
Princip pozitivne interakcije odražava činjenicu da kumulativni efekat koji se javlja nakon višekratnog ponavljanja opterećenja nije jednostavno dodavanje određenog broja hitnih i odloženih efekata treninga. Svako sljedeće opterećenje ima određeni učinak na adaptivni učinak prethodnog opterećenja i može ga modificirati. Ako rezultat takvog zbrajanja učinaka treninga iz uzastopno izvođenih opterećenja dovede do povećanja adaptivnih promjena u tijelu, onda postoji pozitivna interakcija; ako svako sljedeće opterećenje smanjuje učinak prethodnog, interakcija se smatra negativnom; ako naknadno opterećenje ne utječe primjetno na učinak treninga prethodnog opterećenja, postoji neutralna interakcija . Efikasna adaptacija tokom dugog perioda treninga može se postići samo uz pozitivnu interakciju između pojedinačnih opterećenja. Na trenažni efekat fizičke aktivnosti mogu uticati i drugi nespecifični faktori treninga: ishrana, upotreba fizioterapeutskih i farmakoloških metoda, bioklimatski faktori itd. Upotreba dodatnih faktora u cilju poboljšanja adaptacije na fizičku aktivnost može biti samo uspešna. ako će specifični efekti ovih faktora pozitivno uticati na efekte opterećenja na trening.
(5) Redoslijed adaptivnih promjena.
Princip sekvencijalne adaptacije proizilazi iz dobro proučenih činjenica heterohronizma (vremenske razlike) biohemijskih promena u organizmu koje nastaju tokom treninga. Dakle, hitnim trenažnim efektom nakon jedne akcije fizičke aktivnosti, adaptivne promjene u području energetskog metabolizma nalaze se prvenstveno u alaktičkom anaerobnom sistemu, zatim u anaerobnoj glikolizi, a najsporija reakcija se uočava u procesima mitohoidnog disanja i oksidativna fosforilacija. U periodu oporavka nakon završetka djelovanja fizičke aktivnosti brzo se postiže superkompenzacija sadržaja CrF u mišićima, zatim glikogena i na kraju lipida i proteina koji formiraju subćelijske strukture. U procesu dugotrajne adaptacije prvo se mijenjaju indikatori snage energetskih procesa, zatim energetski kapacitet, a tek u završnoj fazi adaptacije - indikatori energetske efikasnosti.
(6) Ciklični razvoj adaptacije. Periodizacija obuke.
Princip cikličnosti kaže da su adaptivne promene u telu tokom treninga fazne prirode i da su ove fluktuacije u brzini razvoja adaptacije od strane vodećih funkcija različite amplitude i talasne dužine. Da bi se stvorio neophodan stimulans za razvoj adaptacije, efekti treninga nekoliko opterećenja (ili treninga) moraju se sumirati prema određenim pravilima i predstavljati neki zaokruženi ciklus uticaja na vodeće funkcije. Za potpunu adaptaciju na takav ciklus trenažnih uticaja, potrebno ga je više puta ponoviti tokom određenog perioda treninga, u kojem se rešava određeni zadatak treninga sportiste. Iz ovakvih trenažnih ciklusa, koji se uzastopno smenjuju iz faze u etapu u skladu sa prirodnim razvojem adaptacije, formiraju se veći ciklusi u odvojenim funkcijama koje razdvajaju trenutke učešća sportista na najvažnijim takmičenjima sezone.
I to nije sve. Na temu predavanja broj 7, u laboratorijskoj, praktičnoj nastavi studenti detaljno i uz primjere proučavaju određene sportove:
1. Principi specifičnosti, reverzibilnosti, pozitivne interakcije efekata treninga.
2. Obrasci slijeda i cikličnosti adaptivnih promjena.
3. Tehnike i metode potenciranja, periodizacije i optimizacije trenažnog procesa.
Mikhailov S. S. Sportska biohemija. Udžbenik za univerzitete i fakultete fizike. kult. - M: Izdavačka kuća Sovjetski sport, 2004, 220 str.
Biohemija mišićna aktivnost: udžbenik za IFC / N. I. Volkov [i dr.]. - Kijev: Olimpijska književnost, 2000. - 502 str.
Biohemija: Proc. Za in-t nat. kult. / Ed. V. V. Menshikov, N. I. Volkova. - M.: Fizička kultura i sport, 1986. - 384 str., ilustr.
Matveev L.P. Osnove sportskog treninga: Udžbenik. naselje za IFK. - M.: FiS, 1977.
Biohemija: udžbenik za IFC / ur. N.N. Yakovleva. - M.: Fizička kultura i sport, 1974. - S. 231-243.
Spisak članaka za proučavanje na teme predavanja:
Željazkov T. O. O suštini sportske forme.// Teorija i praksa fizičko vaspitanje, 1997, № 7.
Solodkov A.S. Adaptacija u sportu: teorijski i primijenjeni aspekti. M. “Teor. i praksa. fizički kult." 1990. - br. 5. - P.3-5.
V. Poptsov. Neki aspekti fiziologije sporta u odnosu na sportove izdržljivosti. Časopis "" Skijaška utrka"" (№ 1 (7) 1998.
Sergeev Yu.P. O nekim teorijskim razvojima i iskustvima uvođenja dostignuća biološke znanosti u sportsku praksu // Nauchn.-sport. Vestn., 1980, br. 5, str. 14-19.
Matveev L.P. Teoriji konstrukcije sportskog treninga //Teor. i praksa. fizički kult., 1991, br. 12, str. 11-12.
Verkhoshansky Yu. V. Aktualni problemi moderne teorije i metode sportskog treninga //Theor. i praksa. fizički kult., 1993, br. 8, str. 21-28.
Matveev L.P. Bilješke o nekim novinama u pogledima na teoriju sportskog treninga //Teor. i praksa. fizički kult., 1995, br. 12, str. 49-52.
Matveev L.P., Meyerson F.Z. Načela teorije treninga i suvremene odredbe teorije prilagodbe fizičkim opterećenjima // Eseji iz teorije fizičke kulture. - M.: FiS, 1984, str. 224-240.
Meyerson F.Z., Pshennikova M.G. Adaptacija na stresne situacije i fizičku aktivnost. - M.: Medicina, 1988.
Također se preporučuje korištenje "Interneta" i čitanje članaka objavljenih u časopisu "Teorija i praksa fizičke kulture" i u njegovoj elektronskoj verziji na web stranici http://www.infosport.ru/press/tpfk/
S. E. Pavlov. Osnove teorije adaptacije i sportskog treninga. M. “Teor. i praksa. fizički kult." 1999, br.1, str. 12-17.
http://www.infosport.ru/press/tpfk/1999N1/p12-17.htm
2. L. P. Matveev. Na raspravu o teoriji sportskog treninga. M." Theor. i praksa. fizički kult.» 1998, br. 7, str. 55-61.
http:// lib. sportedu. en/ Pritisnite/ tpfk/1998 n7/ str55-61
http://lib.sportedu.ru/Press/TPFK/1999№1/p2-11.htm
4. S. E. Pavlov M.V. Pavlova T.N. Kuznetsova. Sportski oporavak. Teorijski i praktični aspekti. M." Theor. i praksa. fizički kult.» 2000, br. 1, str. 23-26.
http:// lib. sportedu. en/ Pritisnite/ TPFK/2000 n1/ str23-26. htm
Tehnika mentalne hronomerije - klasa psihološke metode, dizajniran za utvrđivanje vremena toka mentalnih procesa na osnovu bilježenja vremena koje je ispitanik proveo na odgovor, na primjer, vrijeme motoričke reakcije pri rješavanju različitih kognitivnih zadataka. Vrijeme za izvođenje jednostavnih mentalnih operacija određuje se metodom oduzimanja: od vremena reakcije u zadatku gdje je uključena željena operacija, vrijeme reakcije se oduzima u sličnom zadatku gdje nije potrebno. .
Quillian, eksperiment: od ispitanika je zatraženo da procijene istinitost izjava kao što su "kanarinci mogu pjevati", "kanarinci imaju perje", "kanarinci imaju kožu". Izmjereno je vrijeme reakcije. Rezultat: vrijeme potrošeno na procjenu istinitosti prve tvrdnje (1310 ms) bilo je manje od vremena utrošenog na procjenu druge (1380 ms), što je, pak, manje od vremena za procjenu treće (1470 ms) .
24 .Heuristički potencijal funkcioniranja semantičke memorije. Princip nasljeđivanja imovine.
Semantičko pamćenje je vrsta pamćenja koja odražava generalizirano znanje o svijetu. Semantičko pamćenje prvi je opisao Michael Ross Quillian 1970. godine. Predložio je mrežni model koji objašnjava kako se informacije koje predstavljaju znanje o svijetu organiziraju i povlače u memoriju.
Quillian je sugerirao da su informacije u semantičkoj memoriji pohranjene u hijerarhijski organiziranim mrežnim strukturama koje se sastoje od čvorova i odnosa između njih. Princip nasljeđivanja svojstava: svaki čvor ima skup svojstava koja je istinita za sebe i sve kategorije nižeg nivoa. Dokaz: hipoteza kognitivne ekonomije. Pretpostavlja se da ako postavite pitanje o objektu, tada će vrijeme za odgovor na pitanje ovisiti o udaljenosti prijeđenoj preko mreže. Ovo dokazuje da semantička memorija postoji u obliku mreže. Quillian, eksperiment: od ispitanika je zatraženo da procijene istinitost izjava kao što su "kanarinci mogu pjevati", "kanarinci imaju perje", "kanarinci imaju kožu". Izmjereno je vrijeme reakcije. Rezultat: vrijeme potrošeno na procjenu istinitosti prve tvrdnje (1310 ms) bilo je manje od vremena utrošenog na procjenu druge (1380 ms), što je, pak, manje od vremena za procjenu treće (1470 ms) .
Eleanor Roche je dopunila Quillian model uvođenjem koncepta stepena kategoričke pripadnosti – stepena do kojeg je objekt tipičan predstavnik svoje kategorije. Vrijeme utrošeno na identifikaciju tipičnih predstavnika bilo je manje od vremena utrošenog na identifikaciju manje tipičnih predstavnika. Conrad je otkrio da je empirijski značaj svojstva također važan. Objektno kodiranje je povezano s aktivnostima. Ispitanici su provodili manje vremena procjenjujući neistinitost ili istinitost izjave kao što je "jabuke su jestive" nego one kao što je "jabuke imaju tamne koštice". Važnija nam je činjenica da se jabuke mogu jesti, iako je formalno prvo svojstvo dalje od čvora “jabuke” od drugog.
Model aktivacije širenja, J. Loftus, Collins: udaljenosti između objekata ukazuju na stepen njihove semantičke povezanosti (nije bitno iz kog razloga, logičkog ili empirijskog, nastao). Uzbuđenje uzrokovano aktivacijom jedne od jedinica širi se mrežom, povećavajući dostupnost elemenata povezanih s njom. Nivo aktivacije se smanjuje kako se udaljenost između jedinica povećava i tokom vremena.
25 .Princip specifičnosti kodiranja u epizodnom pamćenju. Primjeri eksperimentalnih studija.
Epizodična memorija (E. Tulving) je vrsta pamćenja koja pohranjuje epizode prošlosti. Ovo je evolucijski kasni, lako ranjiv memorijski sistem fokusiran na prošlost. Informacija je direktno fiksirana u njoj, odgovara redosled događaja u memoriji kronološkim redom fiksacija u memoriji. U epizodnom pamćenju informacije se ne mijenjaju, ne generaliziraju se i ne razvijaju. Faktor vremena igra veliku ulogu, vremenske smetnje mogu poremetiti pristup informacijama. Pristup epizodnoj memoriji mijenja njen sadržaj (činjenica pristupa se bilježi u samoj memoriji).
Princip specifičnosti kodiranja leži u činjenici da je dostupnost informacija određena podudarnošću ključnih elemenata situacije memorisanja i pronalaženja. Ključni elementi mogu biti stanje (pijano – trijezno), mjesto (pod vodom – na kopnu), okolna pozadina (Mocart – džez – tišina), mirisi (miris čokolade) itd. Princip specifičnosti kodiranja vrijedi čak i kada ključni element nije prepoznat (na primjer, miris). Rezultat neslaganja između situacije kodiranja i situacije reprodukcije postaje fenomen situacijskog zaboravljanja (memorija nije dostupna zbog neusklađenosti ključnih karakteristika tokom kodiranja i reprodukcije). Istovremeno, princip specifičnosti pretpostavlja pasivnost subjekta. Ali postoji kombinovano tumačenje - princip aktivne specifičnosti. Tada se informacije koje odgovaraju aktivnosti koja se odvijaju stabilno pamte, au drugačijoj situaciji „praznine“ se popunjavaju na osnovu zahtjeva novog zadatka.
Eksperiment J. Eitcha: ispitanici su zapamtili niz riječi nakon uzimanja određene doze alkohola. Rezultat reprodukcije je bio bolji nakon uzimanja iste doze alkohola. D. Godden i A. Baddeley: slični rezultati za ronioce koji su pamtili i prisjećali se spiskova riječi pod vodom i na kopnu. Epizodno pamćenje se dijeli na retrospektivno i prospektivno pamćenje. Retrospektiva pohranjuje sjećanja na prošlost, a perspektiva sjećanja na budućnost (držanje namjera). Uspjeh prisjećanja informacija iz svakog sistema gotovo da nije u korelaciji, pa se prospektivno pamćenje prepoznaje kao relativno neovisno. Na efikasnost prospektivne memorije utiču mnogi faktori: važnost i složenost zadatka, vreme za koje se radnja odlaže, čime je ovo vreme ispunjeno itd. Ako je namjera važna, ona ostaje bez obzira na to šta je osoba radila u posrednoj aktivnosti. Ako je namjera nevažna, onda je bolje zapamtiti ako je srednja aktivnost bila jednostavna i dosadna.
Poremećaji u predjelu mozga koji su za to odgovorni dovode do "efekta polja", kada je ponašanje osobe potpuno određeno trenutnom situacijom (ulazi na vrata jer su otvorena, crta jer vidi olovke itd.).
Ili pogledajte pitanje 28 iz bloka A
26. Individualne razlike u organizaciji semantičkog pamćenja. Empirijska "kartografija" Moare.
Ljudi se međusobno značajno razlikuju po strukturi semantičkog pamćenja, što je eksperimentalno potvrđeno. J. Moar je tražio od ispitanika, od kojih su neki bili stanovnici Kembridža (Engleska), neki stanovnici Glazgova (Škotska), da povuku linije koje odražavaju odnos između parova gradova London – Edinburg, Edinburg – Birmingem, Birmingem – London i London - Newcastle. Zatim su uz pomoć kompjutera kreirane "mape" na osnovu dobijenih procjena. Lako je uočiti da su podanici iz Glazgova neproporcionalno preuveličali veličinu svoje Škotske, kada su je stanovnici Kembridža doživljavali kao mali komad zemlje, a Engleska se Kembridžovcima činila ogromnom kada su Škoti uveliko potcenili njenu veličinu.
Rezultati provedenog istraživanja kompliciraju početnu ideju semantičkih mreža, svaki čvor odgovara određenom skupu svojstava koja karakteriziraju koncepte (podrepozitorije). Sastav podprodavnica određen je 1) logičkim odnosima između objekata; 2) stepen kategoričke pripadnosti objekta; 3) empirijski značaj određene osobine u primeni na dati objekat; 4) implicitni, često nesvjesni parametri kategorizacije svjetskih objekata. Varijante takvih podrepozitorija mogu biti naučni koncepti, svjetovni, slike, šeme, scenariji (fiksni slijedovi radnji).
27 .Efekat univerzalnog "vrhunca" autobiografskih uspomena.
Učinak "vrhunca" sjećanja, D. Rubin, S. Wetzler, R. Nebis: ljudi pamte nesrazmjerno veliki broj autobiografskih događaja vezanih za period od 16-26 godina. Ispitanici su morali da upamte što je više moguće kao odgovor na ključne riječi. Prosječna starost ispitanici imaju 70 godina. Efekat vršne memorije (neka vrsta zadebljanja sjećanja) uočen je u periodu između 15 i 30 godina.
Distribucija broja memorija:
1) Mnogo sećanja na događaje koji su se desili nekoliko godina pre istraživanja (ovo odražava operativnu komponentu autobiografskog pamćenja).
2) Mali broj uspomena na rano djetinjstvo(posljedica amnezije u djetinjstvu - ljudi imaju samo fragmentarna sjećanja na događaje do tri godine).
3) Vrhunac sjećanja na 15 - 30 godina.
Kada je od ljudi zatraženo da se prisjete najživopisnijih i najznačajnijih događaja, učinak operativne komponente je izbrisan, a postotak sjećanja vezanih za period „vršnog“ perioda porastao je sa 17% na 57%.
Ispostavilo se, na primjer, da su knjige, muzika i filmovi stari od 15 do 30 godina ocijenjeni kao najugodniji i najupečatljiviji.
odrasli se sećaju velika količina događaji vezani za njihovu mladost.
Tumačenje fenomena "vršne" memorije:
1) Rezultat aproprijacije scenarija kulturnog života: tipičan sadržaj životnih događaja, koji dijele svi članovi kulturne zajednice.
Istraživanje D. Rubena, D. Berntsena: ispitanici su morali naznačiti sedam najvjerovatnijih događaja u životu osobe, datum, procijeniti subjektivnu važnost i vjerovatnoću.
Pronađeno je:
– kulturni scenariji postoje i dijeli ih većina članova društva; najčešće indicirani su činili 90% indiciranih općenito.
- kulturni scenariji uključuju uglavnom društveno poželjne, pozitivne događaje.
- datumi događaja koji su uključeni u kulturne scenarije čine „vrhunac“ efekta: 6 od 7 najčešće pominjanih su starosti između 16 i 30 godina.
„Vrhunski“ efekat se primećuje samo za pozitivne događaje. „Vrhunski“ efekat je implementacija mehanizma za strukturiranje pristiglih autobiografskih informacija u skladu sa kulturnim scenarijima.
2) Proizvod formiranja ličnosti: autobiografsko pamćenje je jedan od glavnih resursa za formiranje i održavanje ličnosti, pa se može pretpostaviti postojanje posebnog mehanizma koji održava visoku gustinu sjećanja vezanih za mladost, od trenutka sticanja ličnosti. prvi nezavisni identitet.
M. Sham (istraživač kalendarskih vrhunaca u autobiografskom pamćenju): povezuje “vrhunac” sjećanja sa periodom prvih iskustava, koja su utisnuta zbog svoje novine i emocionalnog bogatstva. Ovi momenti se dalje koriste kao "referentne tačke pamćenja". Postoje trenuci takozvanog "prekinutog identiteta" (preispitivanje, redefinisanje svoje ličnosti) - sećanja na prekretnice. One pružaju osobi mogućnost da se osvrne na put razvoja, formiranja svoje ličnosti, da ga razbije u smislene etape. Koncentracija važnih događaja oko prekretnica omogućava vam da se što više prisjetite tih perioda života. Obično događaji koji prethode prekretnici nagoveštavaju velike promene u budućnosti.
- anticipacija prekretnice treba da podstakne utiskivanje događaja - prethodnika;
- prekretnica je često neočekivana, pa se u početku percipira kao ne baš važna, kasnije se pripisuje sekundarni značaj.
Visoka zasićenost sjećanja na period koji slijedi nakon prekretnice ukazuje na to da osoba sve oštrije percipira nakon prekretnice - efekta traga. Istraživanje V.V. Nurkova: 40 subjekata, morali su da navedu svoju autobiografiju, a zatim obeleže prekretnice. Najpristupačnije uspomene akumulirane oko prekretnica, povećanje dostupnosti ovih perioda opisano je funkcijom snage. Efekat "vrhunca" sećanja nije samo univerzalna pojava vezana za uzrast, važan je i faktor individualne konfiguracije događaja koji se doživljava kao prekretnica.
Ovi principi se ne primjenjuju samo trening snage, ali općenito svaka obuka povezana s razvojem određenih fizičke karakteristike baziran na ličnom pristupu učeniku.
Sistem fizički trening, kao i svaki sistem mora poštovati određene opšte principe. Ovi principi treba da budu konzistentni sa procesom obuke u celini, bez obzira na metode i programe koji se koriste, kako bi ciljevi i zadaci koji se postavljaju učesnicima bili maksimalno realizovani. Bilo bi netačno raspravljati o prednostima određene tehnike ili određenog programa obuke. Efikasnost trenažnog procesa prvenstveno zavisi od toga koliko se savesno poštuju principi obuke.
🔆1. Princip superkompenzacije.
Ovaj princip odražava tako fundamentalni fenomen za sva biološka bića koji osigurava opstanak i evoluciju kao adaptacija. Ovo je fenomen koji se manifestira neko vrijeme nakon treninga, a karakterizira ga povećanje pokazatelja trenirane funkcije u odnosu na početne vrijednosti. Ona leži u činjenici da se nivo onih funkcija ili resursa koji su pogođeni kao rezultat određenog specifičnog opterećenja povećava tokom perioda oporavka nakon njega.mesto sumiranja i konsolidacije individualnih adaptivnih efekata.
Kako se pokazalo, vrijeme nakon treninga može se podijeliti u tri faze:
1. faza ili faza oporavka. Tokom ovog vremenskog perioda, mišićno tkivo se obnavlja, a time se i sama trenirana funkcija vraća na prethodni nivo.
2. faza - superkompenzacija. Ovu fazu karakteriziraju povećane performanse, tokom kojih pokazatelji trenirane funkcije mogu biti 10-20% viši od početnog nivoa.
3. faza - izgubljena naknada. Obučeni indikator se glatko vraća na početne vrijednosti.
Redovna fizička aktivnost dugo vremena dovodi do povećanja parametara treninga i povećanja mišićne mase. Ova činjenica omogućava osobi da razvije i poboljša svoje tijelo.
Za postignuće dobri rezultati u bodibildingu, svaki trening bi trebao biti u fazi superkompenzacije uzrokovane prethodnim treningom. Možda se čini da je ovaj zadatak jednostavan za izvođenje, ali vrijedi napomenuti da početak faze superkompenzacije može biti različit za različite ljude. Osim toga, ovu fazu nije lako identificirati iz više razloga. Još jedan faktor koji otežava određivanje idealnog vremena za sljedeći trening, je da se superkompenzacija za različite parametre javlja u različito vrijeme. Zato učestalost i priroda treninga u bodybuildingu igraju tako važnu ulogu.
🔆 2. Princip preopterećenja.
Ovaj princip odražava činjenicu da je za ostvarenje efekta superkompenzacije neophodno da učinak na tijelo premaši određeni granični nivo. Veličina opterećenja mora biti dovoljna da pokrene mehanizam adaptacije i izazove fenomen superkompenzacije. U praksi treninga to je zbog stalnog povećanja opterećenja treninga.
To se može postići promjenom parametara koji određuju volumen i intenzitet pojedinog opterećenje treningom, manipuliranjem kombinacijama ovih parametara.
🔆 3. Princip specifičnosti.
Princip specifičnosti ukazuje da se najizraženije adaptivne promene pod uticajem treninga javljaju u organima i funkcionalnim sistemima koji su najviše opterećeni pri obavljanju fizičke aktivnosti (N.V. Volkov). To su oni organi i sistemi od kojih prvenstveno zavisi prenos opterećenja uz manji zamor i rizik od bilo kakvog oštećenja.
🔆 4. Princip reverzibilnosti.
Princip reverzibilnosti zasniva se na fenomenu prestanka trening sesije dovodi do takozvanog detreninga, odnosno postepenog gubitka kvaliteta i funkcija stečenih kao rezultat obuke. Ono što se dešava je, u stvari, prilagođavanje organizma novim (smanjenim) zahtevima: „Ono što se ne iskoristi, onda nestaje“.
🔆 5. Princip cikličnosti.
Implementacija principa cikličnosti u praksi je periodizacija trenažnog procesa. Periodizacija je kamen temeljac teorije i prakse svake sportski trening i zdravstvene prakse. Upotreba periodizacije u planiranju trenažnog procesa jedini je način da se osigura dovoljno dugotrajno povećanje sportskih rezultata, uz minimiziranje mogućnosti preopterećenja ili pretreniranosti.
Periodizacija u sportskoj praksi se koristi tako što se trenažni proces deli na makro, mezo i mikro cikluse.
Preporučljivo je osigurati valovitost dinamike opterećenja različitih veličina (mikrociklusi umjerenih, srednjih i velikih opterećenja). Povećanje obima posla nakon njihovog smanjenja daće neophodan podsticaj za dalji napredak.
🔆 6. Princip individualnosti.
Prema principu individualnosti, opterećenja bi trebala odgovarati trenutnom stanju osobe i mijenjati se u skladu s promjenama u njegovom tijelu.
Ovo su razlike zbog fizička spremnost osobu, njen somato- i psihotip, godine, prisustvo određenih odstupanja u zdravstvenom stanju, spol, godine.
Osim toga, postoje značajne razlike u sastavu mišićnih vlakana, aktivnosti pojedinih enzima, u nivou metabolizma, efikasnosti funkcionisanja neuromišićnih, endokrinih, kardiovaskularnih, respiratornih, probavni sistemi organizma, biomehaničke razlike zbog anatomskih karakteristika. Ne postoje apsolutno ispravne ili pogrešne metode treninga, efektivne ili neefikasne vježbe i opterećenja. Svaki trening, karakteriziran opterećenjem određene veličine i smjera, odgovara određenoj osobi, njenoj struji psihičko stanje, kao i zadaci ove faze obuke.
(Na osnovu materijala iz FPA udžbenika).
Adaptivni pomaci u tijelu zavise od vrste vježbe koja se izvodi rad mišića i posmatraju se i po karakteru i u manifestacijama kumulativnog efekta.
Najizraženiji efekti fizičke aktivnosti i adaptivne promjene manifestuju se u organima, sistemima i fiziološkim mehanizmima koji su najopterećeniji tokom fizičke aktivnosti (za koje fizička aktivnost dostigne prag ili nivo iznad praga) („Mi treniramo ono što treniramo“).
Javlja se specifičnost efekata treninga I
· Što se tiče motorike (sportska oprema) - najveći efekat treninga se manifestuje u odnosu na onu motoričku veštinu (sportsku tehniku) na koju je trening usmeren - princip specijalizacije. U ovom slučaju, trening ima za cilj razvijanje i konsolidaciju tehnike određenog pokreta i povećanje njene efikasnosti, što zahtijeva razvoj intermuskularnu koordinaciju, koji je specifičan za određenu vrstu kretanja i po pravilu se ne prenosi iz jednog pokreta u drugi.
· Što se tiče vodeće fizičke sposobnosti – vežbe treninga a načini doprinose najefikasnijem razvoju toga motoričke sposobnosti za čiji su razvoj odabrani i primijenjeni. Primjeri.
o Opterećenja velikom brzinom povećavaju povećanje anaerobnog kapaciteta zbog povećane resinteze kreatin fosfata i glikolitičkog ATP-a.
o Brzinsko-snažno opterećenje uzrokuje povećanje sadržaja kreatin fosfata i glikogena u mišićima, razvoj sarkoplazmatskog retikuluma, hipertrofija mišića miofibrilarnog tipa, pomak u spektru mišićnih vlakana prema brzim vlaknima, povećanje otpornosti na mliječnu kiselinu.
o Dugotrajna aerobna opterećenja povećavaju mogućnosti opskrbe aerobnom energijom: hipertrofija mišića sarkoplazmatskog tipa; povećanje broja i veličine mišićnih mitohondrija, sadržaja mioglobina, koncentracije glikogena i intramuskularne rezerve mioglobina, pomak u spektru mišićnih vlakana prema crvenim vlaknima, povećanje BMD-a.
o Opterećenja snage povećati mišićna masa kroz sintezu kontraktilnih proteina.
· Što se tiče sastava aktivnih mišićnih grupa. Svaka vrsta motoričke aktivnosti(fizičke vježbe) aktiviraju i treniraju određene mišićne grupe. Najveća funkcionalna izvedba i najveća efikasnost se manifestiraju pri izvođenju vježbi koristeći glavne trenirane mišićne grupe. Na primjer, kod kvalifikovanih sportista, najveći MPC se bilježi prilikom izvođenja određene (takmičarske) vježbe.
· Što se tiče uslova za obuku - adaptivne promene u organizmu, koje su rezultat treninga u određenim uslovima sredine, obezbeđuju prilagođavanje organizma ovim specifičnim uslovima sredine.
Specifične i nespecifične komponente adaptacije na fizičku aktivnost
· Nespecifične promene se primećuju tokom izvođenja bilo kog mišićnog rada: povećanje fizičke performanse, poboljšanje regulacionih mehanizama, unapređenje zdravlja.
Odnos specifičnih i nespecifičnih komponenti zavisi od prirode fizičke aktivnosti
o Adaptacija na anaerobna opterećenja je specifičnija nego na aerobna, jer je u prvom slučaju adaptacija prvenstveno povezana sa promjenama u samim aktivnim mišićima, a u drugom - sa ekstramuskularnim faktorima (stanje kardiorespiratornog sistema, kapacitet kisika u krv, itd.).
o Visoko specijalizovan fizičke vežbe imaju specifičniji efekat od opštih razvojnih vežbi koje imaju opšti efekat treninga. Potonji tip vježbe je poželjniji za korištenje u rekreativne svrhe ili u početnim fazama sportskog treninga.
Redovno sistematsko aerobno vježbanje u prostoru za vježbanje (na nivou od 50-80% IPC-a) izaziva adaptivne promjene koje poboljšavaju isporuku kisika u mišiće i druge organe i tkiva, njegov transport do tkiva i korištenje. Razlikovati mišićnu kardiorespiratornu adaptaciju na aerobne vežbe. Takva adaptacija, uključujući i strukturne i funkcionalne promjene, dovodi do poboljšanja isporuke kisika i hranjivih tvari u kontrakcijskim mišićima, uklanjanja metaboličkih produkata i poboljšava regulaciju metabolizma u pojedinačnim mišićnim vlaknima.
Adaptacija sistema koji koriste kiseonik (mišićna adaptacija)
· Selektivna sarkoplazmatska hipertrofija sporo trzajućih mišićnih vlakana tipa I sa povećanjem njihovog oksidativnog kapaciteta.
Povećanje gustine kapilara u mišićnim vlaknima sa povećanjem broja kapilara po vlaknu i mogućnošću povećanja brzine i volumena isporuke kiseonika u mišiće, nutrijenata i uklanjanja krajnjih produkata metabolizma.
Povećan sadržaj mioglobina u mišićima
Povećanje sposobnosti mitohondrija za oksidativnu resintezu ATP-a
povećanje veličine i broja mitohondrija
povećava sposobnost oksidacije lipida i ugljikohidrata
povećanje upotrebe lipida kao energetskog goriva
povećanje glikogena i triglicerida
Povećana sposobnost pokazivanja izdržljivosti
Sadržaj mioglobina u mišićima. Rezultati studija provedenih na životinjama pokazuju da se sadržaj mioglobina u mišićima pod utjecajem treninga može povećati za 80%. Posljedično, povećava se potencijal za neaktivno mišićno vlakno da prenosi kisik. Povećanje količine mioglobina za povećanje oksidativnog kapaciteta mišića u mirovanju je malo. Glavni efekat povećanja sadržaja mioglobina javlja se tokom mišićnog rada i povezan je sa olakšavanjem difuzije kiseonika u mišiće iz krvi.
Zalihe intramuskularnih izvora energije. U brojnim studijama primećeno je da dobro obučene osobe u mirovanju imaju veći sadržaj glikogena (2,5 puta u poređenju sa netreniranim stanjem). Povećanje zaliha glikogena može biti posljedica, posebno, povećanja osjetljivosti mišićnih stanica na inzulin, što se javlja pod utjecajem treninga. To doprinosi bržem ulasku glukoze u mišićna vlakna. Kod sportaša izdržljivosti, prijelaz glukoze u mišićne stanice događa se otprilike 60% više nego kod ljudi koji vode sjedilački način života. Samo kod obučenih osoba pronađene su značajne rezerve glukoze i glikogena skeletnog mišića Oh.
Insulin također potiče povećanje protoka krvi u tkivu koje reagira na inzulin ovisno o dozi. Budući da trenirani mišići imaju poboljšanu kapilarizaciju, ovaj učinak inzulina može povećati isporuku kisika do njih. U treniranim mišićima razvija se povećana sposobnost skladištenja glukoze u obliku glikogena. Koncentracija mišićnog glikogena ovisit će o vremenu proteklom od treninga i količini ugljikohidrata nakon dijete. Veći sadržaj mišićnog glikogena kod treniranih osoba može odražavati fenomen superkompenzacije glikogena.
Gustoća mitohondrija u mišićima i oksidativna aktivnost enzima. IN
U treniranim mišićima, mitohondrije karakterizira znatno veća sposobnost oksidativnog smanjenja ATP-a. Oksidativni kapacitet skeletnih mišića povećava se zbog značajnog povećanja površine mitohondrijske membrane, kao i broja mitohondrija po jedinici površine. mišićno tkivo. U prosjeku, veličina mitohondrija skeletnih mišića kod sportista izdržljivosti je 14-40% veća u odnosu na netrenirane osobe sa sjedilačkim načinom života. Ova specifičnost se manifestuje samo u vlaknima uključenim u izvođenje vežbe.
Princip specifičnosti uključuje uzimanje u obzir karakteristika prirode i oblika razne vrste aktivnosti koje su uslovljene specifičnim uslovima i zahtjevima za svaku aktivnost. Svaka vrsta aktivnosti, koja ima zajedničku strukturu sa drugim vrstama aktivnosti, provodi je na poseban način, karakterističan za određenu aktivnost.
Metode za proučavanje psihologije rada
Psihologija rada kao grana psihološke nauke koristi čitav arsenal opštih psiholoških metoda. Većina metoda se koristi u tri nezavisna plana:
Za psihološku analizu profesionalne aktivnosti;
Sprovođenje raznih primijenjenih istraživanja (stručni odabir, stručne konsultacije, racionalizacija rada i slobodnog vremena, itd.);
Proučiti ličnost određenog zaposlenika, njegove sposobnosti, motivaciju, stanja.
Postoji nekoliko klasifikacija metoda psihologije rada. Moguće je predložiti klasifikaciju metoda psihologije rada, koja uključuje dvije velike kategorije metoda:
grupa neeksperimentalnih metoda, koja je svrsishodno proučavanje profesionalne aktivnosti u prirodnim uslovima,
i grupa eksperimentalnih metoda, uključujući svrsishodno proučavanje organizacije uslova i načina obavljanja aktivnosti.
Prva grupa uključuje dvije glavne metode: metod promatranja i metod istraživanja, kao i niz dodatnih metoda i pomoćnih alata.
Druga grupa uključuje eksperiment u njegove dvije varijante: laboratorijski i prirodni (industrijski), kao i metodu ispitivanja.
Neeksperimentalne metode
Tradicionalno se razlikuju dva tipa posmatranja: eksterno (direktno) i unutrašnje (samoposmatranje).
Eksterno, ili direktno, promatranje omogućava vam da opišete radnje, tehnike i pokrete zaposlenika, njihovu usklađenost s regulatornim ciljevima.
Da bi se povećala objektivnost i tačnost posmatranja, koristi se niz dodatnih tehnika i metoda koje se prvenstveno odnose na registraciju rezultata profesionalne aktivnosti. Najčešći među njima su fotografisanje radnog dana, tajming, analiza proizvoda radne aktivnosti.
Fotografija radnog dana je privremena registracija niza radnji, promjena načina rada i odmora, prisilnih pauza u radu itd.
Tajming - mjerenje vremena radnih operacija. Omogućuje vam da odredite njihovo trajanje, učestalost ponavljanja u određenim intervalima, intenzitet procesa rada.
Analiza proizvoda radne aktivnosti: kao takvi mogu djelovati i materijalni, dokumentirani proizvodi aktivnosti i funkcionalni (proceduralni) proizvodi aktivnosti.
Opcija ovu metodu je analiza pogrešnih radnji, kvarova, nezgoda i nezgoda.
Samoposmatranje u psihologiji rada dolazi u dva oblika: profesionalno samoizvještavanje i posmatranje učesnika (metoda rada).
U prvom slučaju, psiholog predlaže da specijalista razmišlja naglas tokom svoje aktivnosti, izgovarajući svaku operaciju, svako promatranje procesa rada.
U drugom slučaju, sam psiholog postaje student i, počevši proučavati profesiju, sve više se usavršava u njoj.
Ova metoda se u psihologiji naziva metodom rada. Počeo je da se razvija u domaćoj psihologiji rada 20-ih godina XX veka. Njena suština je u povezanosti, u ličnosti psihologa, istraživača koji ume i želi da opiše profesionalni rad i radnika koji ga poznaje.
Metode anketiranja tradicionalno su predstavljene u dva oblika: usmena anketa (razgovor, intervju) i pismena anketa (upitnik).
Razgovor je jedna od metoda koja se široko koristi u psihologiji rada i koristi se za pokrivanje najšireg spektra problema.
Ispitivanje podrazumeva dobijanje odgovora od ispitanika u pisanoj formi na unapred formulisana pitanja, dok psiholog možda nema direktan kontakt sa zaposlenima.
Tema 1. Poznanstvo
Ciljevi časa: upoznavanje učesnika jedni s drugima, koncentracija pažnje, oslobađanje napetosti u nepoznatom okruženju, pažnja prema partneru. Prvi čas počinje tako što se djeca upoznaju sa prostorijom u kojoj će morati učiti cijeli dopunski kurs. Djeca mogu šetati okolo, vidjeti sve što ih zanima. Zatim su deci dali...
Prevencija sukoba u profesionalno zrelim timovima
Prevencija sukoba se sastoji u takvoj organizaciji života subjekata društvene interakcije, koja eliminiše ili minimizira vjerovatnoću sukoba među njima. Stil odnosa se shvata kao neki stabilni stereotipi svesti i ponašanja, koji u datoj organizaciji dobijaju karakter ...
Organizacija i metode istraživanja. Faze eksperimentalnog rada
Studija je uključivala sve glavne faze eksperimenta koje je identificirao V.N. Družinin [Družinin V.N. Eksperimentalna psihologija. - 2. izd., dop. - Sankt Peterburg: Petar, 2002. S. 78-85.]. 1) Primarna formulacija problema: - definisanje teme, ciljeva i zadataka; - izbor predmeta, predmeta i metoda istraživanja; - postavljanje psihološke hipoteze. ...
