Лечебно физическо възпитание за деца. Примери за физиотерапевтични упражнения за деца с лоша стойка

Успехът на лечението на много заболявания зависи от различни фактори. И това е достатъчно важна роляиграе интегриран подход, включително използването на техники физическа терапия.

Терапевтичното физическо възпитание (или както по-често се нарича тренировъчна терапия) често се подценява от родителите и дори от някои лекари, но всъщност може да играе една от водещите роли в лечението на пациенти от различен пол и възраст. По-специално, компетентната физическа активност помага на децата:

• Които често страдат от остри респираторни инфекции и остри респираторни вирусни инфекции.
• С астенична фигура.
• Наднормено тегло.
• При заболявания на опорно-двигателния апарат, представени от плоски стъпала, сколиоза, дисплазия тазобедрена става, нарушения на позата.
• Тези, които водят заседнал начин на живот.
• Тези, които са били диагностицирани с хиперактивност и други неврологични разстройства (патологии на поведението, неврози и др.).

Лечебните упражнения за деца не са просто набор от различни натоварвания - това е цяла система, която е внимателно разработена и предлагана за изпълнение в специално оборудвани стаи под наблюдението на инструктор. Възможно е провеждането на комплексни класове у дома.

цели

Лечебното физическо възпитание в детството може да се превърне в най-важната част от формирането физическо здраведете. По-специално, следните имат положителен ефект върху имунитета:

• Всички видове аеробни упражненияпредставени от гимнастика, бягане, ходене, аеробика.
• Дихателни упражнения.

Има доказателства, че тренировъчната терапия може да доведе до по-забележим и траен ефект от балансираната и разнообразна диета.

Много деца се характеризират с честа поява на респираторни заболявания, които водят до:

• Нарушения на газообмена.
• Няма достатъчно смислена дейност сърдечно-съдовата система.
• Промени в метаболитните процеси.
• Намалени защитни и адаптивни способности.

Като правило, когато бебето е болно, физическата му активност естествено намалява. Дори родителите се опитват да настояват за ограничаване на движенията, включително когато благосъстоянието на детето не е твърде нарушено. Въпреки това, извършването на физическа терапия често помага за ускоряване на възстановяването:

• Подобряват дейността на органите на бронхопулмоналната система, както и на дихателната мускулатура.
• Направете дишането по-дълбоко, добавете му ритъм.
• Укрепете всички дихателни мускули.
• Активиране или подобряване на дренажните функции на бронхите, възстановяване на тяхната проходимост и намаляване на тежестта на възпалителните процеси.
• Увеличете активността на газообмена и увеличете притока на кислород в кръвта.
• Активирайте синтеза на биологично активни елементи, които могат да повишат устойчивостта на организма към агресивни патогени.
• Предотвратяване на всякакви усложнения, развитие на хронични заболявания и др.
• Активирайте работата на надбъбречните жлези, по-специално техния синтез на противовъзпалителни хормони, което от своя страна спомага за намаляване на чувствителността към всички видове алергени.

Компетентната физическа активност по време на заболявания при деца помага за ускоряване на процеса на възстановяване и прави възможно предотвратяването на рецидиви на заболяването. Можете да се занимавате с тренировъчна терапия само след стабилизиране на температурните показатели и подобрение общо състояниебебе.

Упражняваща терапия и белодробни заболявания

Физическата активност при бронхопулмонални заболявания при деца трябва да бъде умерена с постепенно нарастваща интензивност. Най-добре е да започнете да правите упражнения след консултация с лекар и получаване на неговото одобрение. Класовете по терапия с упражнения трябва да бъдат изчерпателни и да включват:

• Дихателни упражнения.
• Статични упражнения.
• Динамично натоварване.
• Общоукрепващи упражнения.

По-специално, за деца ранна възрастОбичам да участвам в игриви дейности. Лекарите обикновено съветват да започнете упражненията с прости дихателни упражнения, например можете да попитате бебето си:

• Духайте в тръба или свирка.
• Напомпайте балони(с различна степен на плътност).
• Издухване на сапунени мехури.
• Духайте върху лодка, която плува в купа.

След дихателните упражнения трябва да завършите сесията с поредица от масажиращи потупвания по гърдите - отпред и отзад.

Комплекс от упражнения за терапия

Всяко упражнение трябва да се повтори няколко пъти. По време на първите класове няма смисъл да изпълнявате всички предложени опции за натоварване, можете да се ограничите до няколко прости и след това да допълвате комплекса с все повече упражнения:

• Урокът започва с ходене на детето на място, вдигайки високо и свити в коленете си крака. В същото време ръцете извършват движения, характерни за ходене, като са свити в лактите.
• Детето огъва гърба си, като едновременно връща крака си назад и хвърля правите си ръце зад главата си. Разтяга се и се връща към начална позиция, а след това повтаря упражнението с другия крак.
• Детето, стоейки, навежда тялото си надясно и след това наляво. В същото време ръцете са притиснати отстрани, когато са наклонени надясно, правата дясна ръка се спуска надолу, а лявата, огъната в лакътя, се издига. При накланяне наляво е обратното.
• Детето взима обикновен лек обръч и го поставя зад гърба си. След ангажименти горна частторсът се обръща навътре различни страни.
• Детето повдига лек обръч над главата си, след което го спуска на раменете си, като същевременно движи единия си крак назад.
• За да изпълни това упражнение, детето сяда на стол, опира изправен гръб на облегалката и сгъва последователно краката си в коленете. Можете да подпрете ръцете си на седалката на стола.
• От същата позиция детето повдига ръцете си (без да огъва лактите) отстрани и нагоре, след което плавно ги спуска надолу.
• В същото положение детето взема пръчка, повдига я и я спуска на колене.
• Сега трябва да седнете на стол без облегалка и, като вземете пръчка в ръцете си, я поставете зад гърба си. След това трябва да направите няколко завоя напред и назад.
• След това, седнали на стол, се облегнете на гърба с изправен гръб и повдигнете краката си един по един, без да ги огъвате в коляното.
• В същото положение трябва да протегнете ръцете си отстрани и да се огънете надясно и наляво.
• В същото положение поставете ръцете си на колана си и изпълнете същата серия от завои.
• Сега детето трябва да легне по гръб и да повдигне краката си леко над пода. Трябва да изпълните серия от повторения на упражненията „велосипед“ и „ножица“.
• Детето трябва да се движи на четири крака, като държи гърба си изправен.
• След това той трябва да легне по корем и да се разтегне добре, като се наведе назад. В същото време ръцете и главата ви трябва леко да се повдигнат от пода, а краката ви трябва да останат на повърхността.
• За да завършите комплекса, трябва да се изправите и с дълбоко и премерено дишане да вдигнете ръцете си назад, нагоре и след това да ги спуснете надолу пред себе си.

Обикновено всяко упражнение трябва да се повтори три до пет пъти. Няма нужда да принуждавате детето да спортува, по-добре е да го превърнете в гимнастика забавна играи го направете заедно.

Забавни упражнения

Комплексът може да включва различни игрови упражненияза деца:

• Кран. Детето стои изправено, докато вдишва, рязко повдига правите си ръце нагоре (като крила) и докато издишва, ги спуска надолу, издавайки провлачен звук „ооо“.
• бъг. За да изпълни това упражнение, детето сяда на пода и поставя ръцете си на колана си. След това трябва да обърнете тялото си надясно и да се отдалечите дясна ръканазад, докато вдишвате. Издишвайки, трябва да се върнете в изходна позиция и да повторите завоя наляво с другата ръка.
• Полет. Това упражнениетрябва да се изпълнява по време на бягане, детето трябва да пляска с ръце като крила, активно дишане.

Когато изпълняват упражнения, лекарите съветват децата активно да произнасят бръмчащи и съскащи звуци. Благодарение на това дишането ще стане по-чисто, а останалата слуз ще бъде отстранена от бронхите.

Относно правилата

Терапевтичното физическо възпитание не е сто процента безвредно, така че е по-добре да изпълнявате упражнения, като се придържате към определени препоръки и правила:

• Преди да започнете упражнения, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Така че, ако бебето има определени патологии на опорно-двигателния апарат, обикновените упражнения могат да бъдат строго противопоказани за него.
• Децата трябва да се натоварват постепенно, дейностите не трябва да причиняват дискомфорт, още по-малко болка.
• Трябва да тренирате поне четиридесет и пет минути след хранене.
• Летаргия, слабост, настроение, треска са категорични противопоказания за тренировъчна терапия.
• Класовете трябва да се провеждат в добре проветриво помещение.
• Не можете да се занимавате с тренировъчна терапия, ако имате сърдечни патологии, рак, склонност към кървене или други заболявания. Ако детето има някакви здравословни проблеми, целесъобразността и вида на физическата активност трябва да се обсъдят с лекар.

Упражняващата терапия може да се практикува дори при кърмачета. Но първите уроци се правят най-добре под наблюдението на опитен специалист.

Основната и най-важна функция на тялото е движението. Терапевтичното физическо възпитание (ФТ) е точно набор от упражнения, които ще помогнат не само за нормализиране на дейността на опорно-двигателния апарат, но и за подобряване на функционирането на опорно-двигателния апарат. вътрешни органи. Упражняващата терапия, започната навреме, може да замени дългосрочната употреба лекарстваи хирургични интервенции.

Упражненията се разделят не само според анатомичните принципи (например, те могат да бъдат насочени към подобряване на функционирането на мускулите на краката, ръцете, коригиране на позата и т.н.), но и според степента на интензивност. Обхватът на възможностите на тренировъчната терапия е огромен: включва приложни спортни упражнения и терапевтични упражнения различни видове, И дихателни упражнения. Независимият избор на набор от дейности може да причини значителна вреда на тялото, тъй като това е разработка от специалист индивидуална програмаИ медицински контролса основните разлики между тренировъчната терапия и другите видове физическо възпитание.

Показания за предписване на физиотерапия

ЛФК е част от цялостен подход за лечение и профилактика на съществуващи проблеми със следните системи на тялото:

• Мускулно-скелетна (физикалната терапия е показана и при коксартроза, лоша стойка, остеохондроза, сколиоза и др.)
• нервен
• Сърдечно-съдови
• дихателна
• Храносмилателна

Като един от най-важните методи за рехабилитация или поддръжка здравна тренировъчна терапиясъщо важно за:

• Наранявания
• Операция на гръдния кош
• По време на бременност

Ефективността на тренировъчната терапия

Ефективността на физиотерапията вече не е тайна за никого. От една страна, той е добър помощник в комплексната терапия, от друга - най-добрият начинконсолидиране на резултатите от вече завършено лечение. Освен това се предписва тренировъчна терапия за предотвратяване на развитието възможни усложнения, забавяне на развитието на определено заболяване, както и с цел общо укрепване на организма. Механиката на тренировъчната терапия е доста проста - набор от упражнения подобрява кръвообращението в мускулите при стрес и има положителен ефект върху растежа мускулна сила, помага за възстановяване или увеличаване на подвижността на ставите. Дихателни упражнения, от своя страна, ви позволява да премахнете мускулни спазми. Упражняващата терапия работи най-ефективно във връзка с масаж и физиотерапия.

Упражняваща терапия при заболявания на опорно-двигателния апарат

Един от най-честите случаи на предписване на тренировъчна терапия са ситуации, свързани с наранявания и заболявания на опорно-двигателния апарат. За съжаление, процесите на нарушено лимфо- и кръвообращение в увредените тъкани са неизбежни, дори могат да доведат до некроза. Такива дегенеративни (отрицателни) промени могат да причинят както трайно ограничаване на подвижността на ставата (контрактура), така и пълна неподвижност (анкилоза). В този случай тренировъчната терапия тонизира централната нервна система, подобрява притока на кръв към увредените тъкани, насърчава тяхното заздравяване и възстановяване на мускулната еластичност и сила.

Курсът на тренировъчна терапия за този проблем е разделен на три периода:

• Имобилизация (намаляване на патологичните реакции на организма, свързани с полученото увреждане, укрепване на имунната система, предотвратяване на възможни усложнения като тромбоемболизъм, остеопороза, пневмония, мускулна атрофия и др.)
• Период след обездвижване (практически пълно възстановяване на загубените способности на опорно-двигателния апарат)
• Окончателен период на възстановяване (елиминиране на възможните остатъчни ефекти, свързани с болестта и консолидиране на резултата)

Упражняващата терапия за деца се предписва с цел:

• Правилно развитие и укрепване на опорно-двигателния апарат: мускули, стави и кости
• Профилактика на сколиоза и плоскостъпие и други ортопедични заболявания
• Нормализиране дейността на нервната система, борба с тиковете и последствията от наранявания или продължително обездвижване, възстановяване на нормалния мускулен тонус
• Поддържане и възстановяване на нормалното функциониране на сърдечно-съдовата система, храносмилателния тракт, белите дробове
• Като част от комплексната терапия на заболявания на вътрешните органи и скелета
• Предотвратяване на усложнения или рецидиви на заболявания
• Общо укрепване на организма и имунната система

Показанията за физикална терапия включват заболявания с голямо разнообразие от профили:

• Патологии на опорно-двигателния апарат: вродени заболявания, наранявания и др.
• Хронични заболявания на сърдечно-съдовата система
• Заболявания на ендокринната система, метаболитни нарушения
• Нарушения дихателна система: чести бронхити, бронхиална астма; рехабилитация след пневмония
• Заболявания стомашно-чревния тракт
• Нервни разстройства

ЛФК за най-малките

За бебетата през първата година от живота физиотерапията е основата на бъдещето здравословен живот. Първоначално комплектите упражнения се състоят главно от пасивни и рефлексни движения, но с развитието на бебето специалистът започва да добавя активни компоненти. Полезно е да комбинирате гимнастика за малки с масаж.

Лекарите на MEDSI знаят, че ЛФК има най-благоприятен ефект върху психичното и физическо състояниедеца. Упражненията стимулират кръвообращението и дейността на нервната система, подреждат мускулен тонус, нормализира съня и настроението на бебето.

Благодарение на общоукрепващия ефект на физиотерапията, тялото на детето се развива хармонично. Рискът от изоставане в развитието е елиминиран, бебето започва да седи, ходи и говори навреме или дори малко по-рано от връстниците си.

Ако детето е диагностицирано с рахит или е загубило тегло, физическата терапия ще предотврати усложненията на заболяването, ще помогне на скелетната система да се развива нормално, ще подобри апетита и ще подобри метаболизма.

ЛФК за деца ги прави по-активни, позитивни и устойчиви на болести и стрес.

Противопоказания за използването на тренировъчна терапия

• Треска и общо тежко състояние
• Кървене или хеморагична диатеза
• Високо или ниско кръвно налягане
• Остро заболяване на вътрешните органи или обостряне на хронично заболяване
• Хиперестезия (особено при рахит)
• Обширни хернии
• Заболявания, които причиняват повишена чупливост на костите

Няма много противопоказания за предписването на тренировъчна терапия, като цяло всички те са свързани с началния (остър) стадий на заболяването, нараняване или обостряне на хронично заболяване и наличието на индикации за хирургична интервенция. С течение на времето и след спиране на остра болка и възпалителни процеси, тренировъчната терапия може да бъде предписана незабавно.

Лечебните упражнения за деца с лоша стойка са най-много ефективен методпрофилактика и корекция на гръбначни изкривявания. Съвременните деца в предучилищна и начална училищна възраст прекарват твърде много време пред телевизионните екрани, в уроци и пишат домашни. Но от общ физическо развитиезависи не само от красотата и стройността на фигурата, но и от здравето на много вътрешни органи.

Как са свързани физическото възпитание и човешката поза?

При ускорен растежскелет (на около 7-годишна възраст), мускулна масалеко се увеличава. Децата на тази възраст се разтягат и изглеждат по-високи и по-стройни. Но недостатъчното развитие на мускулите води до факта, че крехкият гръбначен стълб, който няма мускулна опора, става уязвим за образуването на завои, необичайни за нормалната физиология.

Прието е да се разграничават 2 вида нарушения:

• изкривяване на гръбначния стълб в сагиталната област (естествените извивки се увеличават или намаляват, появява се навеждане и т.н.);
• промени във фронталната равнина - сколиоза.

В резултат на това обемът на детето намалява дихателни движения, функционирането на храносмилателния тракт и сърдечно-съдовата система е нарушено и често се развива миопия.

За да се предотврати появата на постурални дефекти, гръбначният стълб се нуждае от мощен мускулен корсет. Това е името, дадено на мускулите около гръбначния стълб: те поддържат гъвкавия костен орган във вертикално положение, връщат прешлените към физиологично състояниеслед работа (навеждане, вдигане на тежести и др.), при движение, скачане, бягане, играят и амортисьорна роля. При неразвити мускули на гърба при възрастен възникват много заболявания, свързани с изместването на прешлените.

За формиране силни мускуликойто ще държи гръбначния стълб правилна позиция, разработени: достъпни са за деца на възраст 5–7 години.

1. Вземете пръчката така, че ръцете ви да са отпред и отдолу. Вдигайки ръцете си, преместете крака си назад. Върнете се в изправено положение и повторете с другия крак. Извършете 6-8 движения. Родителят се уверява, че детето се извива назад в кръста.
2. Вземете пръчката така, че да е отзад. Ръцете надолу, краката заедно. Издигайки се на пръсти, преместете ръцете си назад, доколкото е възможно. Връщане към i.p. и повторете 4-6 пъти. Родителят следи детето да не свива лактите си и да не се навежда напред.
3. Пръчката е отпред, отдолу. Вдигнете ръцете си, спуснете ги до гърдите си, върнете се в изправено положение. Направете упражнението 4-5 пъти. Уверете се, че детето ви поддържа добра стойка.

В края на урока ходете със спокойно темпо за 30 секунди. В същото време трябва да се поддържа поза, към която родителят привлича вниманието на детето.

Лечебен комплекс за упражнения за младши ученици

При първокласниците нарушенията най-често се установяват за първи път при медицински преглед в училище. Те са следствие от недостатъчно внимание към развитието на детето преди училище. Но стойката ви все още може да се коригира, като правите ежедневни упражнения у дома. Ежедневно сутрешни упражненияможе да съдържа и елементи на тренировъчна терапия.

Вече е възможно децата да заемат и поддържат контролна поза: отидете до стената и се облегнете на нея с петите, пищялите, задните части, лопатките и задната част на главата. Не повдигайте рамене. По време на загрявката (ходене, както е посочено по-горе) е важно да се гарантира спазването на контролната поза.

След загрявка може да се изяви първокласник прости упражнениялечебна физическа култура с или без топка. Проследете сами правилно изпълнениеи той не е способен да държи поза, така че е необходимо присъствието на по-възрастен член на семейството, който може да контролира ученика и да коригира грешките му.

Физическата терапия за коригиране на стойката може да включва следните упражнения:

1. От i.p. изправени, краката на ширината на раменете, повдигнете топката (или стик). Когато вдигате ръцете си, погледнете предмета. Спуснете го на гърдите си, върнете се към IP. Направете 5-6 повторения.
2. Топка в 1 ръка. Поставете го зад гърба си, прехвърлете го в другата си ръка и се върнете към IP. Осигурете съответствие с контролната поза. Извършете 5-6 движения.
3. Вдигнете ръцете си с топка или пръчка над главата си. Разтворете лактите си отстрани, свързвайки лопатките. Направете 4-6 накланяния наляво и надясно.
4. Приема i.p. легнал по гръб. Повдигайки краката си, разтворете ги настрани и след това ги кръстосайте. Извършете 7-8 движения, върнете се към IP.
5. Упражнението „Велосипед“ тренира добре коремна стена. Повдигнете краката си и огънете коленете си. Имитирайте движенията на велосипедист за 20-30 секунди.
6. Използвайте движенията от упражненията Боксьор и Лястовица. Опциите включват повдигане на гърдите с крака, притиснати към пода или само с крака. Можете да използвате пръчка, която трябва да държите на нивото на раменете зад врата. Повторете движенията 4-6 пъти.

В допълнение към упражненията, насочени към развитието на мускулите на гърба, учениците от началното училище трябва да изпълняват клякания поне 10-15 пъти на урок. Те могат да се изпълняват без снаряд, като изпънете ръцете си напред, докато сгъвате краката си. Ако има пръчка, тя или се държи отпред, или се поставя зад гърба на нивото на раменете. Последният вариант помага за контролиране на позата от страна на самото дете.

Заключение

В допълнение към изпълнението комплекси за тренировъчна терапиянеобходимо е да се осигури на детето максимума двигателна активност. Това може да бъде туризъм или колоездене, каране на ски и кънки или игри на открито.

Днес физическата терапия в детството е голямо разнообразие от игри и дейности, които ви позволяват да възстановите и подобрите функционирането на органи и други системи на тялото, без да пречите на развитието на децата.

Ползи от упражненията

Движението е в основата на развитието на тялото, особено в детството, човек не може да живее и ден без движение. Някои видове упражнения могат да повлияят на евентуални смущения във функциите на организма, което е много важно, когато се вземат предвид заболяванията на отделните органи и системи. за деца се основава на положителния ефект от упражненията върху нервната система на детето, укрепване на имунната система и коригиране на съществуващи патологии ().

Много важна роля в терапията физическа културапровежда се с деца в предучилищна и по-малка възраст училищна възраст, имат специални игри на открито, които не само имат терапевтичен ефект, но и стимулират положителни емоции. Упражненията могат да регулират различни функции на всички системи и органи на тялото на детето без изключение. По време на ЛФК за деца се използват голямо разнообразие от методи и практики, или по-точно:

• упражнения, включващи гимнастически елементи;
• прости активни игри;
• втвърдяване;
• масажи за лечение и лечение;
• спомагателни механични средства (механотерапия);
• гимнастика в басейна.

Характеристики на тренировъчната терапия за кърмачета

Ключът към успешното прилагане на предписаните упражнения за физическа терапия за деца е съответствието на средствата и методите за провеждане на класове възрастови характеристикидете. Важно е да запомните, че часовете по тренировъчна терапия за деца в ранна детска възраст трябва да се провеждат от сертифициран специалист, особено през първите месеци от живота. Трябва да се следват методите за разсейване на натоварването. Времето, определено за тренировъчна терапия, първоначално не трябва да надвишава 7-15 минути.

Първите години от живота на детето се характеризират с много високи темпове на развитие и растеж на тялото като цяло. Интензивно нарастват всички възможни показатели: ръст, тегло, обем на гърдите, размер на крака. Докато растете и се развивате тялото на детето, движенията стават по-смислени, придобиват физическа пълнота на действията, определена целесъобразност. Но в съзнанието на децата процесите на спокойствие все още преобладават над процесите на концентрация. Според резултатите от социални проучвания двегодишните деца са физически активни 60% от времето, без да се брои времето за сън, а към третата година активността достига 70% от времето на будност.

Като се вземат предвид характеристиките на децата от тази възрастова група, трябва да се избират упражнения, които са прости и не изискват висока концентрация и интензивност. физическа активност.

Много подходящи са упражненията в басейна и пасивната гимнастика, масаж. С развитието и порастването можете да добавите активни игри с елементи на лечебна гимнастика за правилна стойка.

Характеристики на тренировъчната терапия за деца в предучилищна възраст

По време на предучилищна възраст(от 3 до 7 години) децата изпитват интензивен растеж на крайниците. Настъпват фундаментални промени и трансформации в развитието на речевите способности. Бебето овладява първоначалните умения за взаимодействие с външния свят.

По-нататъшното развитие на основните видове движения, целта за хвърляне и хвърляне на различни предмети се подобряват, появяват се умения за бягане и нови елементи в изграждането на скокове и приземявания.

Като се има предвид бързата умора на мускулите и относителната слабост на костите на скелета, децата от начална предучилищна възраст все още не са способни на продължителна физическа активност. Препоръчително е да разнообразите упражненията по време на часовете, доколкото е възможно, и да ги провеждате по игрив начин. Времето за полезно натоварване може леко да се увеличи и не трябва да надвишава 15–20 минути.

това възрастова групаПодходящо за деца:

• активни игри с елементи на тренировъчна терапия на чист въздух;
• гимнастически упражненияизползване на топка, фитбол;
• класове в басейна;
• терапевтични и уелнес масажи.

Характеристики на часовете по тренировъчна терапия за ученици

Още в училищна възраст се използва обемът на тренировъчната терапия пълна сила. Класовете продължават най-малко 30-45 минути и водят до, което е много важно в тази възраст, тъй като асиметричното развитие на мускулите на тялото води до лоша стойка и появата на изкривяване на гръбначния стълб, което в бъдеще е изпълнено с патология на вътрешните органи. органи. Поради това методиката за провеждане на занятията е разработена, като се вземат предвид възрастта на децата, техните физически възможности и ниво на активност. За да направите това, трябва да сте оборудвани с цялото необходимо оборудване и оборудване за обучение. фитнес зала. Само специалист трябва да провежда уроци по терапевтични упражнения и да избира упражнения за деца.

Техниката на упражнения, която е правилно подготвена и разработена до най-малкия детайл от специалист, наистина ще помогне за подобряване на здравето на децата.

Важно е да се знае, че в лечебното физическо възпитание, провеждано с деца в училищна възраст, специално място заемат игрите с активен характер, които включват терапевтични елементи. По време на играта използвайте всички части на тялото при бягане, ходене, клякане, скачане, хвърляне, а детето само ще изпълнява всички упражнения, тъй като е запалено по процеса на игра.

За деца над 7г игрови дейностиса разнообразни и включват много елементи и техники. На тази възраст можете да четете книги за физическо възпитание. За по-малките ученици е най-добре да използвате игри, базирани на сюжети, тоест да наричате деца анимационни герои и да ги карате да изпълняват имитативни действия на любимите си герои („Том и Джери“, „Капан за мишки“). Не забравяйте да следвате игрови елементис топката. По-големите деца с удоволствие участват в щафетни състезания, включващи изпълнение на спортни елементи и използване на гимнастическо оборудване.

Целта на тренировъчната терапия

За да избере игра, която съдържа терапевтични елементи, инструкторът или лекарят първо трябва да се запознаят с диагнозата на детето. След това, като се вземе предвид свързаното с възрастта натоварване и степента на адаптация на детето към него, той ще избере група, подходяща за развитие. Богатството на играта се гради върху комбинацията от всички фактори терапевтични упражненияи коригиращи двигателни елементи (бягане, скачане, ходене, хвърляне на снаряд).

Много е важно да се вземе предвид нивото на сложност на възприемане на правилата на играта и баланса на емоционалните и физическа активностпри изпълнение на роли. Също така, инструкторът трябва да има предвид, че играта, която предлага, трябва да ви заинтересува и да ви накара да искате да продължите и да я повторите.

Занимания на открито

Много полезни са часовете по ЛФК на открити площи, където освен терапевтичен ефектот упражнения се постига втвърдяване на тялото на детето. Това важи особено за образователните санаториуми, където се отглеждат деца учебна година. В такива институции часовете по терапевтични упражнения се провеждат много често на чист въздух почти през цялата учебна година.

Най-често санаториумът разполага с широка гама от детски площадки за различни спортни игри, например игрище за мини волейбол. Тази игра е ефективно средство за цялостно физическо развитие на детето, насърчава хармоничния растеж на мускулите на тялото и формирането на мускулен корсет. Разнообразието от движения, използващи игрови ситуации на корта, помага да се елиминира опасността от претоварване и да се предотврати развитието на мускулен дисбаланс.

Ако разполагате с опитен инструктор и подходящо оборудване, активните игри не само ще доставят удоволствие на децата, но и ще имат желания терапевтичен ефект.

Деца, които имат нужда от разходки и чист въздух, препоръчително е да ходите на походи с определена продължителност и да карате велосипеди на специално обособени места.

Смята се, че най-трудният вид приложни спортни упражнения е плуването, но ако се подготвите внимателно и изберете правилния набор от упражнения, можете да получите много добри впечатления и положителен терапевтичен ефект.

Още от училище повечето деца показват признаци на сколиоза в начален стадий, които в най-добрия случай остават непроменени през целия живот, а в най-лошия прогресират до по-тежки форми (3 и 4). Лечението на сколиозата често означава принуждаване на гръбначния стълб в подравняване чрез методи като тракция или носене на скоба. Но много пациенти не знаят, че има и трета възможност: подобряване на връзката между мозъка и мускулите чрез физическа рехабилитация (терапия) за сколиоза.

Какво представлява тренировъчната терапия срещу сколиоза при деца?

Много видове сколиоза при деца на възраст 10-15 години са с идиопатичен произход - това означава, че конкретната причина за появата и развитието на патологията не е известна на лекарите.

Кривината, открита при дете под 10-годишна възраст, се класифицира като ранна сколиоза.

Според Коб има 4 степени на сколиоза, в зависимост от ъгъла на изкривяване на гръбначния стълб - до 10, 11–25, 26–50, над 50 градуса.

Сколиозата или страничното изкривяване на гръбначния стълб е доста често срещан проблем, който се среща при деца в училищна възраст. Визуално изглежда като изкривяване на линията на раменете, лопатките или бедрата - едната страна е по-висока от другата. Заболяването често се причинява от бърз скок на растеж на скелета на възраст 10-15 години, докато мускулният корсет на гръбначния стълб - неговата опора - не е в крак с развитието на костите. Всички проблеми се влошават от необходимостта учениците да носят тежки чанти, да прекарват дълго време в неподвижно положение на бюро по време на уроци, а понякога детето изпитва прекомерни или непоносими натоварвания на гръбначния стълб по време на активни игри или професионален спорт.

Според общата статистика днес сколиозата е широко разпространена в целия свят. Приблизително 3 милиона нови случая се диагностицират в Съединените щати всяка година, като повечето от тях са юношеска идиопатична сколиоза. Около 29 000 операции за сколиоза се извършват годишно в Съединените щати.

Когато лекарите лекуват изкривен гръбнак със скоби, тракция или операция, те всъщност не адресират източника на проблема. Въпреки че основната причина за идиопатичната сколиоза е неизвестна, прогресията на заболяването възниква, защото мозъкът не реагира правилно на гравитацията, което води до неправилно подравняване на гръбначния стълб. В несколиотично тяло мозъкът реагира на гравитацията, като сигнализира на гръбнака да се изправи. При човек с гръбначна деформация мозъкът не възприема правилно гравитацията и не може да изпрати съобщение. Когато мускулите на гърба не могат да поддържат правилна стойка, гръбначният стълб се формира необичайно - развива се изкривяване.

Правилните упражнения за корекция на сколиозата могат да лекуват основния проблем, като преквалифицират мозъка да коригира подравняването на тялото и помагат за връщането на гръбначния стълб обратно към неговата физиологична форма.

По-ниската честота на сколиоза е характерна днес само за жителите на страните от третия свят на континентите Африка или Азия. Това се обяснява с неразвитата образователна система, когато образованието на общото население не надвишава няколко класа или отсъства изобщо.

Същността на тренировъчната терапия при детска сколиоза

Тежестта и причината за сколиозата са важни фактори, които помагат да се определи план за лечение. Има три основни начина за подход към лечението на деца със сколиоза:

• наблюдение и физическа рехабилитация;
• фиксиране (с помощта на корсет, превръзка);
• хирургия на гръбначния стълб.

Физическата рехабилитация за пациенти със сколиоза има много форми, с различни подходи за лечение на заболяването. Те могат да включват упражнения:

• върху дихателните техники;
• за укрепване едновременно на всички мускули на гърба и торса (симетрични),
• за тренировка на баланс и балансиращи криви (асиметрични),
• да развиете стойка (с малко натоварване на главата) и да преквалифицирате мозъка и мускулите.

Въпреки че всички те имат различни цели, повечето от тези видове упражнения за сколиоза са доброволни, което означава, че се правят умишлено. Неволните движения, от друга страна, възникват, когато тялото автоматично се движи в отговор на специфичен стимул. Например движения като носене на портфейл или носене на очила стават навик за мозъка.

Упражнения за стойка с книга на главата - ефективни в началните стадии на сколиоза

Тъй като постуралният контрол е неволен навик, единствените упражнения против сколиоза, които могат ефективно да спрат прогреса, включват неволеви упражнения, които помагат на младия пациент да формира нови постурални навици.

Постуралните упражнения са изравняване на мускулния дисбаланс чрез придаване на определени коригиращи пози и пози на тялото. Тези упражнения имат подготвителна роля. Те до голяма степен осигуряват ефективността на основните физически упражнения.

Неволевите упражнения включват поставяне на малко количество тежест върху главата, торса или таза. След това пациентът прави определени движения, които помагат на мозъка да възприеме различен център на баланс в тялото, което го кара да балансира позицията и да пренастрои гръбначния стълб. Тази тренировка е насочена към следните резултати:

• спиране или забавяне на прогреса;
• намаляване и стабилизиране на съществуващата степен на кривина;
• подобрена функционалност и козметичен външен вид;
• премахване на необходимостта от инвазивна фиксация или операция.

Упражненията за трениране на стойка работят при всички случаи на сколиоза при пациенти, независимо от тяхната възраст или ъгъл на изкривяване. В същото време най-добри резултатиможе да се постигне при деца с ъгъл на сколиоза под 30 градуса. При ранно започване на занятия с включване на неволеви упражнения и наличие на все още "мека" сколиотична крива (по-малко от 20 градуса по Коб), сколиотичният ъгъл може да намалее до по-малко от 10 градуса. И още тежки случаи, най-вероятно, никога няма да прогресира до 30 градуса.

Видео: движение с книга на главата (упражнения за развитие на стойка)

Противопоказани дейности

Всеки случай на гръбначно изкривяване се състои от комбинация от неправилни позиции, образувайки като цяло една неправилна линия. Сколиозата рядко възниква самостоятелно, като правило е придружена от кифоза или лордоза. Ако се фокусирате върху коригирането на една дъга, тогава общ резултатще бъде незадоволително, тъй като останалите изкривявания ще развалят ефекта.

Има елементи от упражненията, които са противопоказани за пациентите. Трябва да знаете за тях. Противопоказано:

• огъване на гърдите в различни посоки - настрани, напред, назад;
• огъване, завъртане на тялото (тяло);
• оставане във всяка фиксирана позиция за дълго време;
• вдигане на тежести с една ръка;
• изпълнение на упражнения с натоварване на един крак (клякове, напади и др.);
• акробатични елементи (салто, мост, бреза, стойка за глава и стойка за ръце и др.);
• прави внезапни движения, потрепвания;
• класове с елементи на бягане и скачане.

Противопоказан за деца и юноши с всякаква степен на сколиоза. художествена гимнастикаи танци, по време на тези спортове гръбначният стълб е подложен на високо неравномерно натоварване. Допуска се бягане с умерено изкривяване на гръбначния стълб (1-ва, 2-ра степен) в разумни граници. Абсолютно противопоказан е само при бърза прогресия на заболяването, както и ако заболяването е достигнало 3-4 стадия.

Показания и противопоказания за тренировъчна терапия

Ефективните упражнения срещу сколиоза 1 и 2 степен при деца позволяват на гръбначния стълб да се върне в здрава анатомична форма в рамките на 6 месеца.

Ако лечението на патологията не започне своевременно, тогава в рамките на няколко години ъгълът на кривината може да се увеличи до 26 градуса или повече и ефективността на физиотерапията рязко ще намалее. Ако има анатомични дефекти на прешлените, ще бъде предписано хирургично лечение. Съвременната медицина обаче има способността да диагностицира ранно гръбначното изкривяване при децата.

Ако започнете да правите тренировъчна терапия в първия стадий на заболяването, тогава след шест месеца можете напълно да се отървете от деформацията

• Както всяка терапия, комплексът от терапевтични упражнения, препоръчан за сколиоза, има свои собствени показания и противопоказания. Физикалната терапия (PT) обикновено е показана за деца в следните случаи:
• в началните етапи на гръбначното изкривяване (включително когато неспециалистът не може визуално да открие промени);
• при склонност към развитие на изкривяване поради слабост на гръбначните мускули.

Методът на ЛФК е ефективен само при функционални промени в гръбначния стълб. Ако има деформация на костната или хрущялната тъкан на гръбначния стълб, лечебните упражнения няма да бъдат ефективни.

Гимнастиката, без съмнение, в много случаи помага за значително подобряване на състоянието на гръбначния стълб на децата, но не винаги е показана за всички. Някои основни състояния или заболявания могат да имат полза от упражненията потенциална вредаотколкото полза. Упражняващата терапия е противопоказана в следните случаи:

• с бързо прогресиране на заболяването;
• при наличие на болка в гърба;
• по време на обостряне на всякакви хронични заболявания (дихателна, мускулно-скелетна и други системи);
• по време на всякакви остри инфекции в организма.

Ако детето е болно от остра инфекция или симптомите на хронично заболяване на някой орган или система са се засилили, тренировъчната терапия е временно противопоказана за такива деца. Но може да се започне след възстановяване. Обикновено в рамките на 1-2 седмици след заболяването, жизнените показатели здраво тяловърнете се към нормалното и можете да започнете терапия с физически упражнения.

Няма абсолютни противопоказания за коригиране на терапевтичните натоварвания при практически здрави деца. Но всички натоварвания трябва да се наблюдават възможно най-много и да се съгласуват с педиатър, хирург и други специалисти по детско здравеопазване, ако е необходимо.

Подготовка

Преди началото на лечебно-гимнастическия комплекс трябва да се вземат предвид и да се спазват някои подготвителни мерки. Тъй като правилна подготовка- това вече е значителна част от успеха и положителните промени в здравето на детето.

1. Подготовка на помещението – залата или кабинета за ЛФК, в който се провеждат терапевтично обучение, трябва да бъдат проветрени и добре вентилирани. Температурата на въздуха е удобна, не много висока, в рамките на 17–20 °Cза стаи, където децата учат, в зависимост и от климатичните условия извън прозореца.
2. Наличие на необходимо оборудване - трябва да се подготвите за детето предварително спортна униформаизработени от естествени или специални модерни „дишащи” материи, както и удобни спортни обувки. Дрехите при никакви обстоятелства не трябва да ограничават движението или да оказват натиск върху която и да е част от тялото. Също така трябва да се запасите с гимнастическо оборудване: постелка, фитбол, гимнастическа пръчкаи т.н. Спортно оборудванеможе да се предостави в много стаи или стаи за тренировъчна терапия - по-добре е да проверите тази информация с вашия лекар по рехабилитация.
3. Спазване на диетата и режима на пиене - приблизително 1,5-2 часа преди класа детето трябва да яде питателна и доста плътна храна. Децата трябва да имат със себе си бутилка чиста питейна вода, за да утолят жаждата си по време и след изпълнение на набор от упражнения.
4. Обърнете внимание на личната хигиена - преди да започнете упражненията, препоръчително е да вземете топъл душ. По време на физически дейностиПорите на кожата на тялото и лицето се отварят под въздействието на повишено топлинно натоварване. И кожата може интензивно да абсорбира токсините и замърсяванията, присъстващи в тялото.

Занималнята трябва да е просторна и добре проветрена

Метод на изпълнение и етапи на упражненията

Започнете часовете с лек товар, като постепенно го утежнявате с всеки следващ урок, ако не се наблюдават отрицателни ефекти.

Основният набор от упражнения за тренировъчна терапия винаги се основава на три компонента:

1. Загряване - по време на него трябва да обърнете внимание на стойката си, например да се приближите до стената, да запомните позицията на тялото (гръб) и главата си, да направите няколко стъпки напред и назад, без да променяте позата си. По време на загряването можете плавно да завъртите раменете си, последователно да ги издърпате към предната част на тялото си, огънати коленни ставикрака. Необходимо е да регулирате дишането си, като вдигнете ръцете и главата си към тавана и поемете дълбоко въздух, след което ги спуснете, като направите плавно издишване. Добре е първо да разтоварите гръбначния стълб с ходене на четири крака. В това положение прешлените изпитват минимално напрежение.
2. Основните упражнения са симетрични, когато двете половини на тялото участват едновременно, и асиметрични - едностранни. Трябва да сте изключително внимателни с последните, те се извършват изключително под наблюдението на треньор. Като цяло елементите на упражненията се изпълняват в такива пози, че да не натоварват прекомерно гръбначния стълб. В този смисъл е идеално да се упражнявате в легнало положение, както и в коленичило положение и неговите вариации.
3. Последната част е постепенно намаляване на натоварването, леки упражнения за разтягане на мускулите.

Гимнастика за лечение на сколиоза у дома - различни комплекси

У дома ви е позволено само да изпълнявате прости упражнения, с минимален риск от нараняване

Всеки комплекс е разработен, като се вземат предвид характеристиките на деформирания гръбначен стълб на конкретно дете. Те вземат предвид възрастовата категория, хода на заболяването, етапа и установяват дали има свързани здравословни проблеми. Физическото възпитание за деца е просто, движенията трябва да са достъпни за деца от всички възрасти.

За сколиоза 1 степен, основен комплекс за гимнастика, който е лесен и безопасен за изпълнение в домашни условия. Основната му част са симетрични упражнения, благодарение на които гръбначните мускули придобиват сила и тонус.

Движейки се в кръг в стаята, трябва да направите следните движения:

1. Повдигайки и спускайки ръцете си едновременно, дишайте дълбоко и равномерно (10 пъти).
2. Правете плавни вертикални и хоризонтални люлки, редуващи се с ръце (15-20 пъти).
3. Завъртете раменете напред и назад (10 пъти).
4. Разклатете леко ръцете си, като ги отпуснете (10 пъти).
5. Свийте лактите си, като ги поставите отпред гърдите, правете люлки в хоризонтална равнина (20 пъти).
6. Като държите ръцете си на кръста и лактите ви сочат назад, трябва да стиснете лопатките заедно и да повдигнете брадичката си. Вървете така на пръсти за 30 секунди.
7. След като закрепите ръцете си с „ключалка“, вдигнете ги над главата си. Лактите „гледат“ настрани, шията и гърбът трябва да бъдат напрегнати колкото е възможно повече, за да се усетят мускулите. В това положение ходете на пети в кръг.
8. Повдигнете ръцете и брадичката си, докато поемате дълбоко въздух. Спуснете ръцете и главата надолу, издишайте напълно.

Специалната детска терапевтична гимнастика на първия етап е предназначена да възстанови мускулната еластичност. За да направите това, е полезно да изпълните следните упражнения (повторете всяко упражнение 10-15 пъти):

Гимнастика на гърба (изпълнете всички движения в 5-10 подхода за 10-15 секунди):

1. Легнете хоризонтално по гръб, стиснете ръцете си над главата. Изпънете горните си крайници нагоре от главата, а долните крайници в обратната посока. По този начин можете да усетите как се разтяга гръбначният стълб.
2. IN легнало положениепо гръб, поставете ръцете си свободно успоредно на тялото. Повдигнете двата крака под ъгъл от 45 градуса над пода, като симулирате движения, подобни на колоездене.
3. Същата начална поза като в упражнение №2. Правете кръстосани махове с краката си, без да докосвате повърхността на пода.
4. Свийте коленете си и ги придърпайте възможно най-близо до челото. Опитайте се коленете и челото ви да се докосват. Главата не се движи.

Гимнастика на стомаха (изпълнете 5-10 подхода за 10-15 секунди):

При изпълнение домашен комплекспри сколиоза трябва да се обърне внимание на факта, че трябва да се внимава да не се повредят мускулите и връзките. Всякакви допълнителни дейности, насочени срещу сколиоза при деца, в допълнение към базов комплекс, трябва да се консултирате с компетентен лекар, за да избегнете сериозни усложнения. Това е единственият начин да се гарантира ефективно лечениезаболявания.

Възможни последствия и усложнения от гимнастиката

Ако родителите пропуснат началния стадий на сколиоза при дете, след няколко години от етап 1-2 деформацията може да достигне 3-4

За да сте сигурни в максимална безопасност за здравето на детето класове по тренировъчна терапия, родителите трябва първо да посетят ортопед с детето си. Лекарят ще проведе необходимите консултации. Изключва се самостоятелно изготвяне на програма за натоварване.

Важно е да се разбере, че на деца под 14-годишна възраст се показват товари, предназначени специално за детството, като се вземе предвид силата и издръжливостта на тази категория момчета.

Ако детето е твърде мързеливо, за да си напише изцяло домашното, тогава е препоръчително родителите да се погрижат да се регистрират за група или индивидуални уроцикъм специализирани групи в детски клиники. В такива институции ортопедът знае как да заинтересува и мотивира детето. Проверява лекар с медицинско образование правилна техникаизпълнение, което ще подобри бъдещите резултати и в същото време ще елиминира възможността от нараняване.

Последователността и редовността на посещаването на такива класове е особено важно в началните етапи на заболяването и с цел превенция. Именно в този случай е възможно пълно излекуване и връщане на здравата анатомична форма на гръбначния стълб. Много е важно да не губите време. Безразличното отношение на родителите към този проблем при детето им може да доведе до интензивно прогресиране на деформацията, което в крайна сметка ще се отрази на здравето на вътрешните органи в живота на детето им.

Нарушаването на техниката на изпълнение на елементи, забранените упражнения са изпълнени с увеличаване на кривината на гърба. Гръбначните връзки са предназначени да огъват и изправят гръбначния стълб, докато усукването или огъването в различни посоки провокира гръбначни сублуксации, дисбаланс и също е опасно за появата на изпъкналости и хернии.

Изглежда как кляканията са свързани с гръбначния стълб? Оказва се, че има връзка: при клякане технически неправилно, претоварвайки долната част на тялото, детето има опасност да притисне гръбначния стълб поради рефлекторно притискане на гръбначните мускули.

Йога

Йога се основава на упражнения за разтягане на гръбначния стълб, увеличаване на междупрешленното разстояние и междудисковото пространство. Всякакви йога упражнения трябва да се извършват след одобрение на вашите намерения от компетентен лекар, който е специалист по детска ортопедия.

Детската йога трябва да се използва предимно като превенция

Полезно е да знаете, че всички комплекси от йога упражнения са предназначени предимно за здрави хора от различни възрасти. Тоест има смисъл да се извършват за деца само като превантивна мярка. Ето няколко примера за упражнения:

• Лодка. Трябва да седнете със свити крака в коленните стави. Облегнете се назад, изправете краката си, повдигнете ги под ъгъл от 45 градуса спрямо пода. Изпънете ръцете си напред, успоредно на пода, дланите „гледат“ надолу. Гърбът и шията трябва да се слеят в една линия. Замръзнете в това положение за 5-10 секунди. Повторете 4-5 пъти.

  Упражнение "лодка" с фитбол - помага за поддържане на баланс по-дълго

• дете. Трябва да коленичите, задните части да докосват петите ви. Протегнете ръцете си към тавана и допрете гърдите си до коленете, челото ви докосва пода. Задръжте в това положение, докато почувствате явен дискомфорт. Направете това 4-5 пъти.
• Гигант. Стоейки прав, разкрачени крака на нивото на раменете, свити ръце, повдигнете над главата си, протегнете се към тавана. След това плавно се огънете настрани, като фиксирате главата и тялото на една и съща линия. Направете 7-10 пъти във всяка посока.

  „Гигантското“ упражнение се изпълнява плавно, без внезапни потрепвания.

• Дърво. Легнали с лицето надолу, едновременно повдигнете горната и долната част на ръцете от пода. долни крайниции се опънете към тавана.
• Змия. Легнете по корем, поставете дланите си на нивото на раменете на пода. Лактите практически докосват страните на тялото. Бавно повдигнете раменете и торса си от пода, работейки с мускулите на гърба. Огънете долната част на гърба колкото е възможно повече и задръжте там за няколко секунди. Плавно се върнете в изходна позиция.

  Упражнение „змия“ или „кобра“ - за физически здрави момчета

Когато изпълнявате тези упражнения, трябва да обърнете специално внимание на правилната дихателна техника, която се преподава от квалифициран детски инструктор по йога.

Видео: упражнения за деца със сколиоза (експертно мнение)