Terapeutické cvičební terapie. Fyzioterapie

Obsah

Léčebná gymnastika se od odborné tělesné výchovy liší tím, že její cvičení není tak intenzivní a je zaměřeno na rehabilitaci pacienta. Pomáhá rozvíjet vytrvalost, zvyšovat sílu, otužovat tělo. To je důležité pro zotavení a udržení správné životosprávy v budoucnu. Výhodou pohybové terapie, neboli pohybové terapie, je absence vedlejší efekty. Wellness gymnastika, naopak obnovuje postižený orgán.

Co je terapeutická gymnastika

Tento cvičební stres, skládající se ze souboru cvičení zaměřených na obnovu zdraví dospělého nebo dítěte s neurologickými, kardiologickými, revmatologickými, traumatologickými a jinými problémy. Fyzioterapie potřebné k úlevě od bolesti, zvýšení motorická aktivita a zlepšenou koordinaci pohybů. Kromě rehabilitace se v medicíně používá k obnově emočního a duševního stavu a také k prevenci mnoha nemocí.

Zvláštnosti

Hlavním rozdílem mezi gymnastikou je statická povaha cvičení. Provádějí se pomalu, aby se dosáhlo požadovaného léčebného účinku pod napětím. Cvičení mají bodový charakter, tzn. zaměřené na obnovení vitální činnosti určitého orgánu. V případě vážného onemocnění se gymnastika provádí pod dohledem instruktora cvičební terapie ve speciální místnosti. Lze použít na některá cvičení Sportovní vybavení: strečink, gauče, lisovny, fitball.

Jaká je hlavní terapeutická metoda pohybové terapie

Hlavními metodami cvičební terapie jsou speciálně vybraná fyzická cvičení, pomocí kterých se léčí určitá nemoc. Ve skutečnosti je to hlavní úkol wellness programu. Jméno konkrétního techniky cvičební terapie zahrnuje patologický stav nebo onemocnění, pro které je indikován. Ranním cvičením se doporučuje léčit například artrózu kyčelního kloubu.

Indikace

Seznam indikací pro použití fyzioterapeutických cvičení zahrnuje velký počet onemocnění pohybového aparátu, nervového, kardiovaskulárního a dalších systémů. V každém případě vybrané individuální program, která vám umožní ovlivnit nemocný orgán.Obecně lékařské Tělesná kultura zobrazeno na:

• zakřivení páteře;
• ochrnutí;
• rehabilitace po operaci;
• ortopedická onemocnění;
• posttraumatické zotavení;
• neurologická onemocnění;
• paréza, projevující se oslabením orgánů;
• onemocnění srdce a cév.

Prostředky a formy cvičební terapie

Pod pojmem pohybová terapie rozumíme existující terapeutické faktory, které se využívají k rehabilitaci pacienta. Tento seznam obsahuje:

• chůze;
• gymnastika ve vodě;
• plavání;
• cvičení na simulátorech;
• lezení;
• jemná akrobacie.

Forma fyzikální terapie je druh tréninkové organizace, ve které se provádějí metody a prostředky cvičební terapie. Používají se ne po jednom, ale v kombinaci pro dosažení většího účinku. Hlavní formy fyzikální terapie jsou:

• hydrokineziterapie;
• ráno hygienická gymnastika;
• sportovní cvičení;
• blízký cestovní ruch;
• mobilní a sportovní hry;
• průmyslová gymnastika;
• procházky;
• zdravotní běh;
• pracovní lékařství;
• nácvik dovedností v domácnosti a chůze;
• cesta zdraví;

Druhy léčebných cvičení

Gymnastická cvičení jsou rozdělena do typů podle různých kritérií. Podle způsobu vedení mohou být individuální nebo skupinové a podle stupně aktivity pasivní a aktivní. V prvním případě při provádění pacient prakticky nepociťuje napětí a samotné pohyby provádí instruktor. Aktivní pohyby může provádět pacient sám. Podle dalších kritérií se rozlišují následující typy gymnastiky:

1. Statické a dynamické. První je držet pozici po určitou dobu. Dynamický - zahrnuje provádění řady pohybů.
2. Pro protažení a relaxaci. Pomáhají zmírnit svalovou únavu.
3. Respirační. Je indikován při onemocněních dýchacího systému. Taková cvičení mají příznivý účinek na všechny tkáně a systémy. Jedním ze známých systémů respirační gymnastiky je komplex vyvinutý zpěvákem A.N. Střelníková.
4. Korekční - mají za úkol napravit poruchy držení těla a zlepšit páteř.

Komplexy cvičební terapie pro různé nemoci

Konkrétní systém cvičení závisí na tom, jaké onemocnění pacient má a co je třeba obnovit. Gymnastika by měla zahrnovat orgán, který je příčinou patologického stavu a nepohodlí. Léčba se často provádí se zahrnutím různých forem a prostředků fyzikální terapie. Například s osteochondrózou bederní, hrudní nebo krční páteř ukazuje ranní a výrobní cvičení.

S osteochondrózou páteře

Důraz při léčbě osteochondrózy páteře se provádí na posílení všeho svalový korzet zadní. To pomůže jen několik jednoduchých, ale efektivní cvičení z gymnastiky Dr. Bubnovského:

1. Vleže se zády nahoru položte dlaně na stranu stehen. Dále horní část zvedněte tělo a zkuste vydržet několik sekund. Proveďte pětkrát.
2. Opakujte předchozí pohyb, ale s rukama na zadní straně hlavy a poté s rukama roztaženýma (5 p každý).
3. Dále se ve stejné poloze pokuste zvednout nohy co nejvýše a upevněte je v horním bodě (8 b.).
4. Postupujte podle předchozího odstavce, ale v horní části chodidel se rozevřete a poté vraťte zpět.

S kýlou páteře

Dokonce v akutní období s vyhřezlou ploténkou můžete provést několik jednoduchých pohybů. Komplex pomůže snížit intenzitu bolesti a zlepšit stav. Samotné pohyby nezpůsobují žádné nepohodlí. Pokud k nim dojde, měli byste vyhledat radu lékaře a do té doby přestat cvičit. S dobrým zdravím můžete provádět následující zátěže:

1. Lehněte si na záda, narovnejte nohy. Poté současně přitiskněte bradu k hrudníku a vytáhněte ponožky směrem k sobě (až 10 opakování).
2. Postavte se na všechny čtyři a procházejte se takto asi 3-4 minuty.
3. Ve stejné pozici se snažte zároveň protáhnout pravá ruka A levá noha, držte je několik sekund a pak všechny stejné, ale pro opačné končetiny (desetkrát pro každou nohu).
4. Opět na všech čtyřech ohněte záda a kolenem si dosáhněte na hlavu. Opakujte totéž na druhé noze 8-10krát.

Se skoliózou

Gymnastika je užitečná pro křivé držení těla. Pomáhá do jisté míry narovnat páteř a zabránit její ještě větší deformaci. Komplex léčebná gymnastika by se mělo provádět denně pomalým tempem. Prodleva v krajní poloze by neměla být příliš dlouhá. Na konci byste si měli asi na čtvrt hodiny lehnout na bavlněný váleček. Samotný komplex cvičení cvičební terapie další:

1. Lehněte si na záda, dejte ruce za zátylek. Poté při nádechu roztáhněte lokty do stran a při výdechu je vraťte zpět. 10-12 krát.
2. Ve stejné výchozí poloze střídavě provádějte flexi / prodloužení nohou a přitlačte je k žaludku (opakujte až 12krát).
3. Lehněte si na břicho, položte jednu ruku na zadní část hlavy a druhou na ni hruď na zakřivené straně zakřivení. Poté při nádechu narovnejte trup a při výdechu zaujměte výchozí pozici. Opakujte až dva tuctykrát.

Pro klouby

Chcete-li se zbavit bolesti a obnovit pohyblivost kloubů, můžete pravidelně provádět komplex. Spolu s správná výživa, cviky postupně obnovují jejich funkci a brání nastartování stavu. Pohyby by měly být plynulé. V přestávkách si můžete dokonce masírovat klouby pro lepší prokrvení dané oblasti. Komplex zahrnuje cvičení pro určité klouby.

1. Pro lokty. Uvolněte ramena, zatněte ruce v pěst a poté otočte předloktí dovnitř různé strany- ze sebe a na sebe po pět opakování.
2. Ramenní klouby. Narovnejte paže, otáčejte jimi několikrát dopředu a dozadu současně nebo samostatně.
3. Kyčelní klouby. Položte ruce na pás, poté otáčejte boky jedním a druhým směrem a snažte se používat pouze pánev (pětkrát v každém směru).
4. Kolena. Mírně pokrčte nohy, dejte ruce v bok trochu výš kolenních kloubů. spáchat krouživé pohyby kolena 8-10krát.

S hemeroidy

Účelem tělesné výchovy pro vnitřní nebo vnější hemoroidy je návrat svalový tonus análního svěrače a aktivace průtoku krve v této oblasti. Ulevuje od zácpy a odstraňuje žilní kongesci. Můžete provádět následující cvičení:

1. Nůžky. Zaujměte polohu na zádech, zvedněte nohy do úhlu asi 45 stupňů. Dále roztáhněte končetiny a poté je zkřížte a provádějte pohyby jako nůžky (začněte od 20 sekund, postupně zvyšujte).
2. Nadmořská výška. Zůstaňte ve stejné poloze, zvedněte z ní pánev, vydržte několik sekund, spusťte ji dolů. Proveďte až 8 opakování.
3. Chůze po hýždích. Posaďte se na podlahu, natáhněte nohy. Zatněte svaly jedné hýždě, posuňte ji dopředu, totéž opakujte s druhou. „Jděte“ nejprve dopředu a poté stejným způsobem zpět (10 + 10 pohybů).

S prostatitidou

Pro prevenci a zlepšení stavu s prostatitidou pomáhá i „chůze po hýždích“. Od ostatních jednoduchá cvičení můžete provádět následující pohyby:

1. Postavte se rovně a při výdechu dejte jednu nohu dopředu a ohněte koleno do úhlu 90 stupňů tak, aby stehno bylo rovnoběžné s podlahou. Dále vezměte nohu zpět a udržujte stejný úhel v koleni. 8 opakování.
2. Lehněte si břichem dolů, natáhněte ruce podél těla. Mírně zvedněte nohy z podlahy a poté s nimi provádějte křížové pohyby jako s klasickými „nůžkami“. Až 10krát.
3. Vleže na břiše zvedněte nohy a provádějte s nimi krouživé pohyby jako při jízdě na kole (ne déle než 5 minut).

Dechová cvičení s VVD

Pomáhá snižovat projevy symptomů u VVD (vegetativně-vaskulární dystonie) dechová cvičení. Její cvičení jsou velmi jednoduchá a dostupná pro každého. Vyplatí se začít s malou zátěží a poté ji postupně zvyšovat. Provádějí se takto:

1. rytmické dýchání. Musíte to provést nosem a vdechovat vzduch normálním tempem. Cvičení pak můžete zkomplikovat trhavým nádechem, počítáním do tří. Výdech by měl být ústy.
2. Hrudní dýchání. Ruce musí být umístěny v pase. Dále se co nejvíce nadechněte nosem, roztáhněte hrudník a poté ze sebe vydechněte všechen vzduch.
3. Dýchejte v papírovém sáčku. Vhodné při těžkých záchvatech vegetativně-vaskulární dystonie. K provedení je papírový sáček pevně přitlačen k nosu a tvářím, načež do něj rytmicky dýchají po dobu 2 minut. Pokračujte, dokud útok neustane.

Cvičební terapie neurologických onemocnění

Komplexní léčba neurologických onemocnění se také neobejde bez fyzikální terapie. Pro urychlení procesů obnovy je důležité pravidelné zavádění speciálních programů. Jejich technika je následující:

1. Začněte chůzí v kruzích po dobu 1-2 minut, pravidelně měňte směr.
2. Poté udělejte totéž, ale jděte střídavě na špičkách a na patách.
3. Postavte se rovně, natáhněte ruce podél těla, uvolněte se. Poté střídavě zvedněte pravou a levou ruku nahoru rychlostí asi 60-120krát za minutu.
4. Rozkročte nohy na šířku ramen. Natáhněte ruce dopředu, prsty mačkejte rychlostí až 120krát za minutu.
5. Položte nohy trochu užší, nadechněte se, abyste udělali dřep, s výdechem se zvedněte. Proveďte ještě 4-5 opakování.
6. Postavte se na špičky, pak se spusťte na paty, proveďte ještě 5-6krát.

Pooperační gymnastika

Není možné vytvořit univerzální soubor terapeutických cvičení, který by byl vhodný po jakékoli operaci. Komplex určuje lékař v závislosti na orgánu, který prošel chirurgickým zákrokem. Obecně je po operaci indikováno cvičení, které by měl pacient ovládat již před výkonem. Je povoleno zahájit fyzioterapeutické cvičení přibližně 1-2 hodiny po zotavení pacienta z anestezie. Tyto zahrnují:

1. Cvičení, která pomohou naučit pacienta správnému dýchání.
2. Režim lehká gymnastika, jehož cvičení zahrnuje malé svaly, trvání 3-5 minut a frekvence 3-4x denně.
3. Prezentována intenzivnější fyzická aktivita od 2. dne po operaci terapeutická cvičení, které se určují na základě onemocnění.

Kontraindikace

Ne ve všech případech je fyzická aktivita prospěšná. Cvičení je přísně zakázáno v přítomnosti:

• známky exacerbace onemocnění;
• zvýšená teplota;
• těhotenství u žen nebo nedávná operace - podle indikací;
• onemocnění plic a srdce;
• krvácející;
• onkologická onemocnění;
• těžké duševní poruchy;
• trombóza;
• intoxikace, infekční a zánětlivé procesy.

Video

Pozornost! Informace uvedené v článku mají pouze informativní charakter. Materiály článku nevyžadují samoléčbu. Pouze kvalifikovaný lékař může provést diagnózu a poskytnout doporučení pro léčbu na základě individuálních charakteristik konkrétního pacienta.

Našli jste v textu chybu? Vyberte to, stiskněte Ctrl + Enter a my to opravíme!

(LFK) je léčebná metoda, jejímž hlavním prostředkem jsou tělesná cvičení sloužící k léčebným a léčebným účelům při úrazech a různých onemocněních. Pohybová terapie spolu s hlavním úkolem (obnova narušených funkcí) zvyšuje rychlost reakce, sílu, vytrvalost, obratnost, koordinaci a napomáhá rychlému návratu k sociálním a pracovním aktivitám po nemoci. Pohybová terapie se používá v kombinaci se správně organizovaným režimem v klinické, ambulantní, sanatoriové a resortní praxi i doma.

Fyzická cvičení se mění: v první řadě ovlivňují centrální nervový systém, což způsobuje změnu pohyblivosti nervových procesů v mozkové kůře; opravit funkce hlavních tělesných systémů (dýchání atd.), metabolické procesy; přispívat na jejich náhradu; ovlivnit emoční stav pacienta, odvrátit pozornost od myšlenky na nemoc, způsobit pocit veselosti a důvěry.

Rýže. 1. Různé typy cvičení:
1 - pasivní;
2 - aktivní s mušlemi;
3 - aktivní na gymnastické stěně.

Rýže. 2. Základní cvičení na posílení svalů břišní stěna ve stoje.

Pohybová terapie je indikována u otevřených a zavřených zlomenin, poranění měkkých tkání za účelem rychlejšího hojení, tvorby kalusu, s kontrakturami různého původu, polyartrózou,. Hojně se využívá při operacích břišních, hrudních dutin apod. (před- a pooperační gymnastika) jako prostředek prevence různých pooperačních komplikací (atonie střev, pohybové omezení v kloubech apod.) a potírání je. Fyzická cvičení zlepšují výživu srdečního svalu, zlepšují jeho kontraktilní funkci. Pohybová terapie se používá v počátečních fázích oběhového selhání, myokarditidy v subakutním a chronickém období, infarktu myokardu, hypotonických stavů; při onemocněních cév končetin: obliterující léze tepen, chronické a křečové žílyžíly. Léčebný tělocvik je indikován u plicních onemocnění (pneumonie, pohrudnice, bronchiální astma, atd.); žaludku a střev (, kolitida, enterokolitida), s prolapsem žaludku a další vnitřní orgány, zácpa, onemocnění jater a žlučových cest; s metabolickými a endokrinními chorobami (obezita); onemocnění ženské genitální oblasti (chronické zánětlivé procesy, prolapsy stěn, nesprávné postavení dělohy, poruchy menstruace). Pohybová terapie se používá v období po porodu a menstruaci. Tělesná cvičení jsou široce využívána při onemocněních a úrazech centrálních i periferních nervový systém. Pohybová terapie je indikována jako metoda rehabilitační terapie obrny a paréz způsobených poruchou cerebrální cirkulace s následky onemocnění nervového systému (meningitida, poruchy vestibulární funkce a neurózy). Cvičební terapie je široce používána při komplexní léčbě různých patologií u dětí (onemocnění kardiovaskulárního a respiračního systému atd.). Pohybová terapie je indikována zejména jako léčebný a profylaktický prostředek při vadách a onemocněních pohybového aparátu u dětí (poruchy držení těla apod.).

Hlavní prostředky fyzikální terapie - komplexy cvičení- dělí se na gymnastické, sportovní a aplikované ( atd.), mobilní a. Používají se v kombinaci s přírodními faktory přírody (vzduch, voda, slunce), které se nejvíce využívají v podmínkách lázeňské léčby. Z komplexu fondů jsou gymnastická cvičení nejčastěji předepisována ve formě terapeutických cvičení. Při podání pacientovi samostudium doma jsou uvedena speciální doporučení pro sebekontrolu. Gymnastická cvičení klasifikovány: a) podle anatomického principu - pro malé svalové skupiny(ruce, nohy, obličej), střední (svaly krku, paží, bérce, svaly), velké (svaly stehna, břicha, zad); b) podle činnosti (obr. 1) - pasivní a aktivní; ten druhý může být volný, lehký (ve vodě, na kluzná plocha atd.), s námahou, relaxací atd.; c) podle specifického principu - dýchací, průpravné, nápravné, v hodu, rovnováze, odporu, s projektily, plazení, šplhání, skákání, skákání, visení a odpočinku atd.

Léčebná cvičení pro děti - viz Gymnastika, pro malé děti.

Rýže. 3. Základní cviky na posílení svalů břišní stěny v sedě.

Rýže. 4. Základní cviky na posílení svalů břišní stěny v poloze na zádech.

Rýže. 5. Terapeutická cvičení pro gynekologická onemocnění v poloze vleže.

Tělesná cvičení jsou využívána formou obecného a speciálního tréninku. Úkoly obecného tréninku: posílení těla, zlepšení funkcí hlavních systémů. Speciální trénink je zaměřen na obnovu narušených funkcí. Pro realizaci úkolů speciálního výcviku jsou vybrány určité skupiny cvičení. Například pro posílení břišních svalů se používají cviky ve stoji, vsedě a vleže (obr. 2-4); ke zlepšení krevního oběhu v oblasti pánve – v poloze na zádech (obr. 5).

Podmínkou účinnosti cvičební terapie je dlouhé, systematické, pravidelné cvičení s postupným zvyšováním zátěže jak v každé proceduře, tak v průběhu celého průběhu léčby; s přihlédnutím k individuálním charakteristikám pacienta: věk, profese, fyzická aktivita, charakteristiky průběhu onemocnění. Pohybová terapie se využívá formou léčebné gymnastiky - individuálně nebo skupinově (na oddělení, v místnosti léčebné gymnastiky nebo na volném prostranství), předoperační a pooperační gymnastika; samostudium pacientů provádějících úkoly; ranní hygienická gymnastika (viz). Další formou vlivu je (viz). Kromě toho se používá blízké (viz), dávkované lezení (viz), lyžování, bruslení, veslování, plavání a hry.

Metodické zásady hodin: zátěž se dávkuje podle fyzických možností pacienta, střídat by se měla obecná posilovací cvičení s dechovými a speciálními. Velikost zátěže v lekcích závisí na výchozí poloze, délce procedury, počtu opakování cviků, tempu, rozsahu pohybu, jejich složitosti, míře námahy při cvičení, použití projektilů a v kombinaci s dechovými cvičeními.

Metodické vedení pohybové terapie zajišťují léčebné a tělovýchovné ambulance, jejichž součástí jsou pohybové místnosti s kolektivem odborných lékařů a cvičitelů pohybové terapie.

Lekce fyzikální terapie v podmínkách feldsher-porodnické stanice vede pouze instruktor (metodik) fyzioterapeutických cvičení nebo sanitář, který má speciální trénink. Místnosti terapeutické gymnastiky by měly mít gymnastickou lavici, stěnu, vodorovný žebřík, hole, palcáty, činky, míče atd.

Léčebný tělocvik (LFK) je léčebná a profylaktická metoda, která pomáhá tělu zotavit se a předcházet rozvoji mnoha nemocí. Cvičebná terapie se používá ve spojení s jinými terapiemi k dosažení co nejlepších pozitivních výsledků.

Veškerá fyzická aktivita se vybírá individuálně v závislosti na onemocnění a celkový stav trpěliví. Umožňuje obnovit nejen funkčnost orgánů a systémů, ale také duševní a emocionální stav.

Pohyb je život. Pohyb je biologický stimul a stimul, který podporuje růst, vývoj a zotavení. Komplexní cvičební terapie implikuje aktivní akce pacienta během terapie, na rozdíl od jiných metod.

Fyzické cvičení ovlivňuje reaktivitu na různé faktory, mění celkovou i místní reakci. Studie ukázaly, že hypokineze (nedostatečná fyzická aktivita) snižuje odolnost organismu a je rizikovým faktorem pro rozvoj mnoha nemocí. Vynucená hypokineze, která se vyvíjí v důsledku patologického stavu, proto vytváří pro pacienta nepříznivé podmínky.

Odpočinek v době nemoci je samozřejmě nutný, ale pokud je dlouhý, pak se pokles všech tělesných funkcí stává trvalým, což zhoršuje celkový stav, zpomaluje proces hojení a přispívá k rozvoji komplikací. Proto jsou fyzioterapeutická cvičení životně důležitá.

Působení cvičební terapie

Terapeutická cvičební terapie:

Pokud pečlivě zvolíte typ cvičení, můžete způsobit lokalizovaný efekt, který změní stav pouze tam, kde je to skutečně potřeba.

Mechanismy terapeutického působení

Fyzické cvičení má na naše tělo mnohostranný vliv:

Kontraindikace

Léčba fyzickými cvičeními má řadu kontraindikací, stejně jako jiné metody terapie:

• vážný celkový stav;
• intenzivní bolest;
• riziko krvácení;
• teplo;
• prudký nárůst tlaku;
• nádory atd.

Pokud je možné předepsat fyzioterapeutická cvičení v počáteční fázi, lze dosáhnout maximálních výsledků.

Před použitím fyzioterapeutických cvičení je důležité správně diagnostikovat onemocnění. Můžete si přečíst o příznacích a léčbě onemocnění míchy. Vše o projevech kýly páteře -.

Prostředky cvičební terapie

Prostředkem cvičební terapie je komplex tělesných cvičení.
Klasifikace pohybové aktivity:

• ideomotor;
• tělocvičný.

Ideomotorická cvičení jsou druhem cvičení, které se provádí duševně. Jsou indikováni při parézách a obrnách.

Gymnastika rozvíjí sílu, vytrvalost, rovnováhu, obnovuje koordinaci, pohyblivost v kloubech atd.

Odrůdy gymnastických cvičení:

• statické a dynamické;
• aktivní a pasivní;
• protahování a relaxace;
• pro ruce a nohy, krk, záda, lis atd.;
• povahou rozlišují dýchací, přípravné, korektivní, balanční atp.

Statická cvičení jsou zaměřena na svalové napětí a spočívají v držení činek ve stacionárním stavu, udržování váhy na simulátorech, na podlaze atd. Rozvíjejí sílu, vytrvalost, posilují svaly a zabraňují rozvoji atrofie svalové tkáně.

Protahovací cvičení zmírňují únavu při svalovém přepětí a jejich zvýšený tón. Totéž platí pro relaxační cvičení.

Pasivní cvičení jsou cvičení, která provádí instruktor a pacient je neprožívá svalové napětí. Tato cvičení jsou indikována při paréze a paralýze. Jsou zaměřeny na obnovení pohybové aktivity a jsou kombinovány s ideomotorickými cvičeními.

Dechová cvičení příznivě působí na všechny tkáně, orgány a systémy, normalizují dechový proces, pomáhají posilovat dýchací svaly a zabraňují rozvoji přetížení.

Korekční cviky působí na páteř. Jejich úkolem je správné držení těla.

Plavání, chůze, běh, lyžování, bruslení nebo jízda na kole, sportování atd. - to vše jsou druhy a metody cvičební terapie.

Samostudium je nejčastější formou, kdy vás instruktor nebo pohybový terapeut naučí soubor cviků. Musí se provádět pravidelně každý den ve stejnou dobu až 3x denně.

Terapeutická chůze znamená dávkovou zátěž na bronchopulmonální, kardiovaskulární a muskuloskeletální systém. Reguluje se rychlost pohybu, vzdálenost, doba trvání procedury a počet zastávek.

Terrenkur je druh terapeutické chůze, která spočívá ve výstupu do hornaté oblasti. Zatížení závisí na terénu, typu výstupu, jeho délce a délce trasy.

Sportovní hry jsou skupinové lekce, které probíhají vždy pod dohledem trenéra, instruktora a jsou hojně využívány v rehabilitačních centrech.

Ranní hygienická gymnastika je soubor ranních cvičení zaměřených na posílení srdce, cév a dýchací systém, normalizace metabolismu a tonizace těla. Délka lekce není delší než 20 minut.

Terapeutická gymnastika je soubor cvičení, které mají obecný posilující účinek na tělo. Musí řešit konkrétní úkoly v souladu se závažností onemocnění. Délka lekcí se pohybuje od 10 minut do 45 minut.

Metody léčebné gymnastiky:

• individuální sezení. Jsou indikovány u pacientů v pooperačním období s omezeným motorickým režimem;
• skupina. Skupinu tvoří pacienti s identickým onemocněním;
• poradní a nezávislé. Výkon speciální cvičeníže vás učí doma.

Všechny třídy jsou rozděleny do určitých částí:

• úvodní. Ve skutečnosti se jedná o zahřátí, které připraví vaše svaly, orgány a systémy na další cvičení. Také tónuje vaše tělo;
• hlavní. Tento hlavní pódium povolání, zabírajících 80 % celkového času. Je zaměřena na obnovu ztracených funkcí, zlepšení celkového stavu a formování kompenzačních reakcí;
• finále. Důležité období, které vám umožní rychle se zotavit ze zátěže a relaxovat.

Portál obsahuje informace o lékařských střediscích v Moskvě, které poskytují fyzioterapeutická cvičení: adresy a telefonní čísla, náklady na služby a recenze pacientů.

Při výběru lékaře cvičební terapie je důležité věnovat pozornost umístění centra - mělo by být pohodlné se k němu dostat s minimálním časem. Proto doporučujeme použít filtr podle stanic metra a čtvrtí, který vám pomůže vybrat nejvhodnější geografickou variantu.

Léčebná tělesná kultura (LFK) je speciálně promyšlený soubor cvičení se správně nastaveným dýcháním, zaměřený na rekonvalescenci pacienta, prevenci a léčbu onemocnění pohybového aparátu, vnitřních orgánů a nervového systému.

Na základě individuálních charakteristik pacienta lékař vybere vhodnou sestavu tělesných cvičení, která budou prováděna pod dohledem cvičitele pohybové terapie nebo lékaře ve zdravotnických zařízeních nebo doma (pouze na doporučení odborného lékaře). Cvičební terapie je založena na svalových pohybech a dýchání, které tvoří metodicky vypracovaná cvičení a celé programy.

Jaké formy je připravena nabídnout fyzioterapeutická cvičení na soukromých klinikách v Moskvě?

Podle stavu pacienta volí instruktor fyzioterapie buď obecný trénink zaměřený na celkové posílení a ozdravení těla, nebo speciální, který pomáhá odstraňovat poruchy fungování některých orgánů nebo celých systémů. Existují následující formy fyzikální terapie:

• Terapeutická gymnastika je zaměřena na celkové posílení celého organismu a řešení určitých problémů na základě onemocnění pacienta a stádia jeho vývoje. Často k tomu slouží skupinová sezení, při kterých se pacienti spojují do jedné skupiny podle charakteru onemocnění. Tuto možnost představuje herní forma, ve které se účastníci nemusí nudit - vzájemně se podporují a pomáhají rychle dosáhnout svých cílů. Někdy se v takových programech používá sportovní vybavení a vybavení.
• Ranní hygienická gymnastika se provádí denně ráno ihned po probuzení a je vhodná jak pro léčebné ústavy, tak pro domácí cvičení. Cvičení jsou zaměřena na posílení kardiovaskulárního a dýchacího systému, pomáhají zlepšit metabolismus těla a zvýšit jeho tonus. Délka lekcí je v průměru 10-20 minut a závisí na stavu pacientů.

Fyzioterapeutická cvičení využívají speciální techniku ​​přesně definovanou pro každou nemoc. Podle přání a možností pacienta mohou probíhat ve velkých skupinách, se dvěma nebo třemi účastníky i individuálně.

Jak probíhají hodiny cvičení?

Každé školení probíhá podle přesně stanoveného plánu a skládá se ze tří etap: úvodní, realizace hlavního programu, závěrečná. Velmi důležité je správné posouzení dávky fyzických cvičení – lékař zhodnotí optimální dobu trvání, zvolí správné výchozí pozice, tempo a počet opakování, rytmus a rozsah pohybu, střídání klidu a zátěže.

Jednou z odrůd cvičební terapie je nápravná gymnastika, zaměřená na nápravu onemocnění pohybového aparátu a boj s nimi v počátečních fázích vývoje. Mezi takové problémy patří shrbenost, poruchy držení těla, zakřivení páteře a podobná onemocnění. Nejúčinnější využití nápravné gymnastiky v období růstu a vývoje postavy v dětství a dospívání. V přítomnosti zakřivení páteře pomáhá posilovat svaly kolem páteře. fyzioterapeutická cvičení se používají s velkým omezením především v sanitárních zařízeních.

Terapeutické cvičení (LFK) je soubor cviků prováděných při chronických onemocněních spojených se ztrátou svalová síla a rozsah pohybu kloubů.

Aby byly kurzy přínosné, měli byste:

• cvičit denně
• dodržujte princip etap (začínejte s nejjednoduššími cviky a poté postupně zvyšujte intenzitu zátěže)
• při cvičení nezadržujte dech
• nezkreslujte svévolně formu cvičení
• přestaňte cvičit, pokud se bolest objeví nebo se zhorší

Akutní období (počáteční fáze)

1. Počáteční pozice- lehněte si na záda na zem nebo na postel, nohy pokrčte v kolenou do pravého úhlu a kyčelních kloubů, položte na lavici nebo měkký válec, malý nízký polštář pod hlavu, ruce natažené podél těla. Stáhněte nohy a zatněte prsty v pěst. Prodlužte nohy a prsty.

2. Výchozí pozice – stejná. Střídavě zvedněte rovné paže nahoru, spusťte je na podlahu za hlavou a vraťte se do výchozí polohy.

3. Výchozí pozice – stejná. Střídavě narovnejte nohy v kolenou, boky se opřete o válec.

4. Výchozí pozice – stejná. Ohněte lokty a dejte ruce na ramena. Flexe paží - výdech, extenze - nádech.

5. Výchozí pozice – stejná. Položte ruce na ramena a udělejte půlkruh s ohnutými pažemi dopředu a dozadu.

6. Výchozí pozice – stejná. Rozkročte nohy na šířku ramen. Přiveďte prsty dovnitř, k sobě a roztáhněte je ven.

7. Výchozí poloha - leh na zádech na podlaze (na posteli), pokrčené nohy stůjte na podlaze, ruce podél těla. Pomalu narovnejte pravou nohu, posuňte patu po podlaze a vraťte ji do původní polohy. Opakujte s levou nohou.

8. Výchozí pozice – stejná. Střídavě přitahujte pokrčené nohy k žaludku, koleno směřuje k hrudníku.

9. Výchozí pozice – stejná. Střídavě vezměte nejprve jedno, pak druhé koleno na stranu a vraťte se do původní polohy.

10. Výchozí pozice – stejná. Při nádechu přitiskněte rukama koleno jedné nohy k žaludku, s výdechem vraťte nohu do původní polohy. Opakujte s druhou nohou.

11. Výchozí poloha - leh na zádech na podlaze (na posteli), pokrčená levá noha je na podlaze, pravá noha je rovná. Vezměte pravou nohu na stranu, klouzejte po podlaze a vraťte se do původní polohy. Opakujte s levou nohou.

Směrnice

Za přítomnosti akutní bolesti se doporučuje dodržovat přísný klid na lůžku. Cvičebná terapie slouží k hygienickým účelům a má obecně posilující charakter. Při pohybu nohou nedovolte zvýšení bederní lordózy, může to zvýšit syndrom bolesti.

Akutní období (druhá fáze)

1. Výchozí poloha - na zádech na podlaze (na posteli), pod hlavou je malý nízký polštář, ohnuté nohy jsou na podlaze, ruce podél těla. Zvedněte pánev, opřete se o spodní hrudní páteř a chodidla a narovnejte spodní část zad.

2. Výchozí pozice – stejná. Zvedněte hlavu a zároveň napněte břišní svaly.

3. Výchozí pozice – stejná. Pro zvednutí se nadechněte levá ruka nahoru, při výdechu jej natáhněte k pravému kolenu, zvedněte hlavu a ramena. Opakujte pravou rukou.

4. Výchozí poloha - lehněte si zády na podlahu, nohy rovně, ruce podél těla. Kmen hýžďové svaly při držení statického napětí po dobu 4-6 sekund.

5. Výchozí pozice – stejná. Střídavě ohýbejte a narovnejte nohy, tlačte chodidlo na podlahu a zároveň narovnávejte a táhněte spodní část zad (přitlačte je k podlaze).

6. Výchozí pozice – stejná. Cvik číslo 5 provádějte oběma nohama současně.

7. Výchozí pozice – stoj na všech čtyřech. Posaďte se na paty, aniž byste zvedli dlaně z podlahy. Při návratu do výchozí polohy neprohýbejte záda.

8. Výchozí pozice – stejná. Prohněte záda (nahoru) a vraťte se do výchozí pozice. V opačném směru se neohýbejte.

Směrnice

S mírným poklesem intenzity bolesti opatrně zahrňte do komplexu izometrická cvičení pro trénink břišních svalů a hýžďových svalů. Cvičení, která způsobují bolest, by měla být omezena v amplitudě nebo úplně odstraněna. Počet opakování každého cviku je 8-10krát. Tempo je pomalé.

Subakutní období

1. Výchozí poloha - leh na zádech, malý nízký polštář pod hlavou, nohy rovné, ruce podél těla. Současně ohněte (zmenšete) a uvolněte nohy.

2. Výchozí pozice – stejná. Střídavě ohýbejte a uvolňujte každou nohu v koleni a posouvejte chodidlo po podlaze.

3. Výchozí pozice – stejná. Pokrčte levou nohu. Vezměte rovnou pravou nohu na stranu a vraťte se do původní polohy.

4. Výchozí pozice – stejná. Položte ruce na ramena. Provádějte rotační pohyby (kruhy) s ohnutými pažemi.

5. Výchozí pozice - stejná, nohy ohnuté, stojící na podlaze. Zvedněte pánev zatažením spodní části zad.

6. Výchozí pozice – stejná. Pokrčte nohy, položte na podlahu, ruce na břicho. Zvedněte hlavu a ramena a zafixujte konečnou polohu.

7. Výchozí pozice – stejná. Napněte hýžďové svaly a držte statické napětí po dobu 6-8 sekund.

8. Výchozí pozice – stejná. Ohněte nohy, položte na podlahu. Současně přitáhněte obě nohy k břichu a pomozte si rukama.

9. Výchozí pozice - důraz na kolena (stoj na všech čtyřech). Posaďte se na paty, aniž byste zvedli dlaně z podlahy, vraťte se do výchozí polohy.

10. Výchozí pozice – stejná. Zvedněte levou ruku nahoru skrz bok, otočte tělo a otočte hlavu. Opakujte pravou rukou.

11. Výchozí pozice – stejná, pohled směřuje dolů. Narovnejte pravou nohu rovnoběžně s podlahou a vraťte se do původní polohy. Opakujte s levou nohou.

12. Výchozí poloha - stejná, záda jsou klenutá, nohy dejte širší. Přitáhněte pravé koleno k levému lokti, nohu vraťte do původní polohy. Opakujte s levou nohou.

13. Výchozí pozice – stejná. Vezměte levou nohu zpět a posaďte se na pravou patu (poloviční motouz), vraťte se do výchozí polohy. Nesundávejte ruce z podlahy. Opakujte s druhou nohou.

14. Výchozí pozice – stejná. Ohněte se v zádech (nahoru) a vraťte se do výchozí polohy. V opačném směru se neohýbejte.

15. Výchozí poloha – leh na břiše, dlaně pod bradou, pod břicho si dejte váleček. Střídavě zvedněte nohy 3-5 cm od podlahy a držte je v této poloze po dobu 4-6 sekund.

16. Výchozí pozice – stejná, rozpažte ruce do stran. Zvedněte hlavu a ramena 3-5 cm od podlahy a držte je v této poloze po dobu 4-6 sekund.

17. Výchozí pozice – stejná. Střídavě vezměte nohy do stran a mírně je zvedněte nad podlahu. Nezvedejte nohy vysoko.

18. Výchozí pozice – stejná. Střídavě pokrčte kolena.

19. Výchozí poloha - na zádech, rovné nohy leží na válečku. Zvedněte pánev zatažením spodní části zad.

20. Výchozí poloha – leh na boku. Ohněte obě nohy současně a přitáhněte je k žaludku.

Směrnice

S poklesem bolesti se kromě cviků zvyšujících sílu břišních svalů a extenzorů kyčle stávají důležité cviky na kyfózu. bederní páteře (č. 5,6,8,9,12,14, 20), kdy se pánev posune dopředu a spodní část zad se zatáhne. Bolest slouží jako signál k přechodu na jednodušší verzi cviku nebo k jeho vyloučení. Cvičení č. 5,7,8 jsou nejdůležitější, lze je provádět ve 2-3 sériích, čímž se celkový počet opakování dostane na 15-50krát. Tempo cvičení se postupně zvyšuje.

Období remise

1. Výchozí poloha - stoj na všech čtyřech, chodidla na šířku ramen. Ukročte ruce doleva, ohněte tělo doleva, protáhněte se pravá strana trup. Opakujte na druhou stranu.

2. Výchozí pozice - kleč, rovná záda, ruce podél těla. Sedněte si vpravo na pravé stehno, ruce vezměte doleva. Vraťte se do výchozí polohy a opakujte na druhou stranu.

3. Výchozí poloha – leh na zádech, nohy v tíži a pokrčené v kolenních a kyčelních kloubech do pravého úhlu. Pokrčte kolena doleva a doprava.

4. Výchozí poloha - vleže na zádech, pokrčte nohy a přitáhněte ruce k břichu. Převalujte se na záda a snažte se, aby byl pohyb plynulý a rovnoměrný, bez trhání.

5. Výchozí poloha - na zádech, nohy rovné, dlaně na podlaze vedle hýždí. Opřete se o ruce a posaďte se s nohama složenýma „po turecky“ (kříž). Vraťte se do výchozí pozice.

6. Výchozí pozice - stoj, prsty na ramenou. Zvedněte a ohněte pravou nohu, dosáhněte kolena k levému lokti. Opakujte s druhou nohou a paží.