Na jedné straně je fyzická aktivita považována za jeden z faktorů vyvolávajících záchvaty bronchospasmu (bronchiální astma). Na druhou stranu však podle literatury školení v optimální podmínky(teplota a vlhkost), naopak snižují četnost a závažnost záchvatů. Taková zátěž by měla být přítomna u všech pacientů s bronchiálním astmatem.

Gymnastická cvičení mohou pomoci pacientovi s bronchiálním astmatem vyrovnat se s prvními příznaky astmatického záchvatu a naučit se dávkovat fyzická cvičení k udržení svalová aktivita bez újmy na zdraví.

Fyzioterapie propaguje:

• obnovení rovnováhy procesů excitace a inhibice v mozkové kůře, zánik patologických reflexů a obnovení normálního stereotypu regulace dýchacího aparátu;
• snížení bronchospasmu a bronchiolů; zlepšení ventilace plic;
• aktivace trofických procesů v tkáních;
• naučit pacienta ovládat svůj dýchací aparát během astmatického záchvatu za účelem jeho zmírnění;
• naučit se vydechovat.

Hlavní cvičení používaná v terapeutických cvičeních:

• dechová cvičení s prodlouženým výdechem;
• brániční dýchání;
• dechová cvičení s výslovností samohlásek a souhlásek, přispívající k reflexnímu snížení bronchospasmu;
• cvičení na uvolnění svalů pásu horních končetin;
• cvičení na posílení svalů břišní svaly(vnější a vnitřní šikmé břišní svaly, přímý břišní sval), přispívající ke zlepšení výdechu;
• masáž obličeje, hruď a svaly předloktí.

Dechová cvičení - jedna z nezbytných metod léčby bronchiálního astmatu, zaměřená na zvýšení funkčnosti dýchacího aparátu obnovením volnějšího, hospodárnějšího dýchání. Při déletrvající obstrukci dýchacích cest vzniká zvýšené napětí všech dýchacích svalů, v důsledku toho se může vyvinout napětí všech kosterních svalů. Bránice je hlavním inspiračním svalem, poskytuje 60-90 % dechového objemu v klidu.

Léčba únavy a napětí dýchacích svalů včetně bránice je důležitá spolu s léky, které mají vliv na stav dýchacích svalů. K zajištění normálního režimu svalové práce se široce používají různá cvičení. Léčebný tělocvik zaměřený na redukci svalový tonus a zlepšení průchodnosti průdušek, dává nejlepší efekt s bronchiální obstrukcí. Pacienti s bronchiálním astmatem se vyznačují nepříznivým poměrem nádechových a výdechových fází, napjatý a zkrácený nádech je nahrazen prodlouženým a oslabeným výdechem. Je třeba rozlišovat varianty dechové gymnastiky, ve kterých je hlavní pozornost věnována schopnosti zapnout odpovídající dýchací svaly při nádechu, výdechu a zadržení dechu.

Nejjednodušším, ale velmi důležitým cvičením je dechový trénink tvořením pozitivní tlak na konci výdechu (dechová cvičení s prodlouženým výdechem). Tato cvičení jsou indikována během všech období onemocnění (s exacerbací a remisí), protože. zlepšují mechanické vlastnosti plic a normalizují výměnu plynů. Je velmi snadné provádět tato cvičení. Můžete použít nevlnité hadice různých délek (například brčka na koktejly), kterými pacient dýchá, a vytvořit instalaci vodního uzávěru (nádoba naplněná vodou). Po dostatečně hlubokém nádechu byste měli co nejpomaleji vydechnout hadicí do zavařovací sklenice naplněné vodou. Tyto cviky je vhodné opakovat 4-5x denně po dobu 10-15 minut. Pokud máte Lukevičovu píšťalu, pak ji lze použít i k provádění této skupiny cviků.

Soubor dechových cvičení pro zlepšení ventilace plic

Komplex léčebných dechových cvičení zlepší ventilaci plic. Provádí se ve stoje nebo vsedě. V průběhu procedury můžete provádět všech sedm fyzických cvičení nebo některá z nich.

U pacientů s bronchiálním astmatem a chronická bronchitida nutně dochází k porušení drenáže dýchacího traktu, která se projevuje zvýšenou tvorbou sputa, změnou jeho reologických vlastností a porušením mechanického čištění plic. Pro zlepšení drenážní funkce plic se používají speciální drenážní polohy a cvičení s nuceným prodlouženým výdechem a tzv. brániční dýchání. Je známo, že s rozvojem astmatického záchvatu u pacientů se do lumen průdušek vylučuje husté viskózní sputum, které se hustě usazuje na stěnách průdušek. Výsledný kašel na jeho odstranění je zpravidla neúspěšný. Pomocí bráničního dýchání a tupého kašle na konci cvičení lze podpořit účinnou drenáž průdušek. Naopak, pokud se pacientovi nepomůže zvládnout drenážní cvičení, pak výsledný neproduktivní kašel způsobí reflexní šíření dušení.

Metodika základů statické a dynamické dechová cvičení(Tolkachev B.S., 1984).

Statická dechová cvičení:

• Diafragmatické dýchání. Počáteční pozice(I.p.): vleže na zádech. Na úkor 1-3 silný, dlouhý, maximální hluboký výdech silou břišních svalů (žaludek je silně vtažen), na úkor 4 - brániční dech, vyčnívající žaludek na maximum. Pak hlucho, s okamžitým stažením břišních svalů, kašel. Toto cvičení lze provádět vsedě, vleže, ve stoje a bez kašle. Naše pacienty učíme brániční dýchání při běhu a chůzi. Pro správnou drenáž průdušek je velmi důležitá kombinace běhu a chůze s bráničním dýcháním. Brániční dýchání je také indikováno k provádění po jiných dechových cvičeních.
• Pushup vleže: Počítání časů - přitáhněte boky pevně k hrudníku, rukama sepněte holeně, současně začněte mohutně vydechovat, dokončete jej na hranici, poté se s bráničním nádechem vraťte do výchozí polohy a vyčnívejte žaludek co nejvíce, tupě kašlat silou břišního lisu. Shyby se provádějí i ve stoje.

Speciální dynamická dechová cvičení:

• I. p. - stoj na šířku ramen, paže do stran v úrovni ramen, maximálně položeny vzad, dlaně vytočené dopředu, prsty široce od sebe. Na účet 1 - okamžitě zkřížte ruce před hrudníkem, lokty pod bradou tak, aby - vaše ruce dopadly na lopatky se současným hlasitým a silným výdechem.
• I. p. - stojící na špičkách; předklon, chodidla na šířku ramen, paže do stran. Na účet 1 - klesnutí na nohy, předklon, zaoblení zad, zkřížení paží po stranách před hrudníkem, bolí to bičování kartáčů na lopatky (hlasitý silný výdech). Poté rozpažte ruce do stran a znovu překřižte před hrudníkem, 2-3x rukama švihněte lopatami, pokračujte ve výdechu, s bráničním nádechem se vraťte do výchozí polohy.
• I. p. - stoj na špičkách, předklon, nohy na šířku ramen, ruce nahoře - prsty propletené dozadu (jakoby držel sekeru). Počítá se - klesnutí na nohy, rychlý předklon, zaoblení zad, šlehnutí rukou dopředu-dolů-vzad, jako sekání sekerou (hlasitý silný výdech). Na účtu 2 - plynule se vraťte do výchozí polohy.
• I. p. - stojí na špičkách, mírně se předklání, nohy na šířku "lyže", paže vpřed, ruce "stisknout lyžařské hůlky." Na účtu 1, klesnout na nohy, posadit se a předklonit se, dokud se žaludek nedotkne boků, paže dolů a zpět k selhání, napůl otevřít ruce (silný výdech), na účtu 2-3 - zůstat ve svahu , propružte nohy a dokončete výdech, s bráničním nádechem se vraťte zpět do výchozí polohy.
• I. p. - stoje na špičkách, chodidla na šířku ramen, paže zvednuté dlaněmi ven, ruce zaťaté jako na "úder", při každém počítání klesání na nohy, ruce vzad - do stran - dolů do boky (silný výdech); zvedněte se na prsty, vraťte se do výchozí polohy, nafoukněte žaludek bráničním dechem. Speciální statická a dynamická cvičení by měla být prováděna denně až 2-4krát po dobu 15-20 minut.

Doporučené komplexy gymnastická cvičení s bronchiálním astmatem.

Cvičení by měla být co nejjednodušší a nejjednodušší. Mezi dechová cvičení s vyslovováním hlásek je nutné zařadit pauzu, která napomáhá uvolnění a uvolnění svalů. Dávkování cviků je 4-12, tempo je pomalé a střední.

První sada cvičení:

1. Posaďte se na židli, ohněte a natáhněte ruce dovnitř loketní klouby 4-6krát. Tempo je průměrné.
2. Sedněte si na židli, ohněte a protáhněte nohy současné ohýbání prsty do pěsti 6-8krát. Tempo je průměrné.
3. Ve stoje s rukama opřenými o stůl nebo čelo postele provádějte dechové cvičení s výslovností Zh 4-6krát. Tempo je pomalé, výdech prodloužený.
4. Ve stoje, chodidla na šířku ramen, ruce na zadní straně hlavy. Vynést trup do stran 4-6krát. Při náklonu výdech, tempo střední.
5. Stoj, nohy na šířku ramen, paže spuštěné. Ruce vezměte do stran (nádech), poté 4-6krát stiskněte hrudník v jeho spodní části (výdech). Tempo je pomalé, výdech prodloužený. * Ve stoje, v rukou míče Zvedněte ruce s míčem nahoru - nádech, spusťte dolů - výdech 4-6x Tempo je pomalé, výdech prodloužený.
6. Ve stoje, pravá ruka na hrudi, levá ruka na břiše. Brániční dýchání 4-6krát. Při nádechu se břišní stěna zvedá, při výdechu klesá.
7. Stojící, v rukou vycpaného míče. Přihrání míče partnerovi z hrudníku 6-8krát. Provádí se při výdechu.
8. Ve stoje vezměte ruce do stran pod úhlem 45 stupňů - nadechněte se, spusťte dolů - vydechněte, 4-6krát. Co nejvíce uvolněte svaly pletence horních končetin a hrudníku.
9. stojící. Normální chůze 1 min. Dýchání je volné.
10. Sedí na židli, ruce na ramena. Zvedání pokrčených paží do stran (nádech) s následným postupným stlačováním hrudníku (výdech) 4-8x. Co nejvíce uvolněte svaly pletence horních končetin.
11. V sedě na židli proveďte flexi a prodloužení chodidel a současně ohýbejte prsty v pěst 6-8krát. Dýchání je volné.

Druhá sada cvičení:

1. Sedněte si na židli, ohněte a natáhněte ruce v loketních kloubech 4-6krát. Tempo je průměrné.
2. Flexe a extenze chodidel se současným ohnutím prstů do pěsti 6-8krát. Tempo je průměrné.
3. Ve stoji, 1 - paže do stran - nádech, 2-3 - uvolnit pás horních končetin, spustit ruce a hlavu - výdech. Opakujte 4-6krát. Tempo je pomalé.
4. Stoj u gymnastické stěny, ruce na zábradlí na úrovni hrudníku. Ruka na stranu - záda s rotací těla - nádech, výchozí poloha, výdech Opakujte 8-10x v každém směru. Tempo je průměrné.
5. Stejný. Plný dech 4-5krát. Bránice a hrudník jsou zapojeny do aktu dýchání.
6. Stoj bokem ke gymnastické stěně: 1-paže obloukem bokem nahoru - nádech, 2-3- náklon do strany - výdech. Opakujte 6-8krát v každém směru Tempo je pomalé.
7. Stoj zády ke gymnastické stěně, ruce na hrazdě v úrovni pasu 1-2-záklon, hlava vzad - nádech, 3-4- výdech. Opakujte 4-6krát. Tempo je průměrné.
8. Ve stoje, v rukou volejbal. Vyhodí míč z hrudi 8-10krát. Při výdechu hoďte míč.
9. Stejný. Hodí míč jednou rukou z ramene 6-8krát každou rukou. Hody dělat na výdech střídavě každou rukou.
10. Stejný. Vyhození míče zpoza hlavy 8-10krát. Hodí dělat na výdech. Hlavní postoj: paže do stran - dolů, lokty vzad - nádech, sklopte ruce a hlavu, zatřeste pažemi - 4-6x vydechněte. Při výdechu uvolněte pás horních končetin.
11. Stoj, nohy od sebe, ruce před hrudníkem 1-ruce do stran s obratem trupu - nádech, 2-ip. - vydechněte 6-8 krát Pohybujte se střídavě v každém směru.
12. Ve stoje, ruce na ramenou. 1-2- pravá ruka a levá noha do stran - nádech, 3-4 - výdech, 6-8krát v každém směru. Tempo je průměrné.
13. stojící. Chůze pomalým tempem po dobu 1-2 minut. Dýchání je volné.
14. Stoj, nohy od sebe, ruce na opasku 1-2 - lokty vzad, předklon - nádech, 3-4-5-6- lokty vpřed, sklopit hlavu - výdech. Opakujte 4-6krát. Tempo je pomalé. Při výdechu uvolněte pás horních končetin.
15. Ve stoje, pravá ruka na hrudi, levá ruka na břiše. Plný nádech 4-6krát. Při výdechu břišní stěna zatáhnout.

Kontraindikace pro cvičení u bronchiálního astmatu.

• Jakékoli přetížení je kontraindikováno.
• Cvičení by mělo být zastaveno, pokud jsou zaznamenány první příznaky astmatického záchvatu: nerovnoměrné dýchání, křeče, kašel.
• Intenzivní běh, provádění cvičení bez přestávky pro nastolení klidného dýchání nejsou povoleny. Vzhledem k tomu, že byla zjištěna alergie na prach, v místnosti, kde se koná fyzioterapeutické cvičení, by mělo být předem provedeno mokré čištění a větrání.
• Je kontraindikováno cvičit venku za nepříznivých povětrnostních podmínek (také chladné počasí déšť, vítr), protože jakákoli hypotermie může způsobit astmatický záchvat.

Sada dynamických dechových cvičení pro rozvoj správné dýchání

Rozvoj plně prodlouženého výdechu:

- chůze průměrným tempem. Nádech a výdech pouze nosem. Při každém třetím kroku - nádech, při čtvrtém kroku - výdech. Doba trvání výdechu se postupně prodlužuje o jeden počet (5, 6, 7 atd.), takže po 6 týdnech výdech trvá 12 kroků. Délka procházky by měla dosáhnout 1 až 3 minut;

- vstát, chodidla na šířku ramen. Vydechněte. S nádechem nosem zvedněte ruce dopředu a nahoru, dobře se ohněte v hrudi a bederní oblasti, pak pomalu spusťte ruce do stran a vydechněte. Opakujte 5-6krát;

Dynamická dechová cvičení zlepšují nejen činnost dýchacího systému, ale přispívají i k ozdravení celého organismu.

- vstát, chodidla na šířku ramen. Vydechněte. Zvedněte se na prsty, ruce za hlavu, spojte lopatky, nadechněte se, spusťte se na plnou nohu, uvolněte ruce, předkloňte se a vydechněte. Opakujte 6-7krát.

Vzduchová masáž nosní sliznice:

- vstát, chodidla na šířku ramen. Vydechněte. Ústa musí být pevně uzavřena. Pomalu se střídavě nadechujte a vydechujte buď pravou nebo levou nosní dírkou, zatímco prstem tlačte na opačnou. Opakujte 4-5krát;

- vstát, vydechnout. Skřípněte si nos prsty. Pomalu nahlas počítejte do 10 a poté sejměte prsty z nosu, zhluboka se nadechněte a úplně vydechněte nosem, přitom pevně zavřete ústa. Opakujte 4x.

Rozvoj racionálního dýchání:

- vstát, nohy na šířku ramen - nádech. Předkloňte hlavu - vydechněte. Návrat do výchozí polohy - nádech;

- točit hlavou doprava, doleva, libovolně dýchat, vyhýbat se zadržování dechu;

- Posaďte se rovně, ruce na kolena. Vezměte ruce do stran - nádech, ruce před sebe - výdech;

- vstát, chodidla na šířku ramen. Zvedněte ruce nahoru - nádech, spusťte ruce dolů - výdech;

- výchozí pozice ve stoje nebo vsedě. Stiskněte a uvolněte prsty, při stlačení - vdechněte;

- výchozí pozice ve stoje nebo vsedě. Pohyb v zápěstních kloubech, dýchání je volné;

- výchozí pozice ve stoje nebo vsedě. Simultánní Kruhový objezd ruce v ramenní klouby dopředu a pak zpět, to znamená popsat povrch kužele různých průměrů, dýchání je volné;

- výchozí pozice ve stoje nebo vsedě. Současné švihy paží vpřed - nádech, zpět - výdech;

- výchozí poloha vestoje, vsedě nebo vleže - výdech. Předkloňte se – nadechněte se, předkloňte se bederně-hrudní oblasti páteř - výdech;

Cvičení pro rozvoj racionálního dýchání se nejlépe provádí ráno 30 minut před jídlem.

- vstát, chodidla na šířku ramen. Rotace (doprava a levá strana). Při ohýbání zpět - nádech, při předklonu - výdech;

- vstát, chodidla na šířku ramen. Vyzdvihnout pravá noha dopředu - nádech, dolní - výdech, opakujte stejné akce s druhou nohou;

- Sedněte si na židli, položte ruce na kolena. Zvedněte obě nohy dopředu - nádech, nižší - výdech;

- Sedněte si na židli, položte ruce na kolena. Současný rotační pohyb nohou (kruhy) - dýchání je volné;

- Sedněte si na židli, položte ruce na kolena. Pohyb v kloubech nohou (flexe, extenze) - dýchání je volné;

- vstát, chodidla na šířku ramen. Dřep na jedné noze - nádech, návrat do výchozí polohy - výdech, opakujte stejné akce s druhou nohou;

- vstát, chodidla na šířku ramen. Dřep na dvou nohách - nádech, návrat do výchozí polohy - výdech;

- vstát, chodidla na šířku ramen. Výpad jednou nohou vpřed - nádech, návrat do výchozí polohy - výdech, opakujte stejné akce s druhou nohou;

- vstát, chodidla na šířku ramen. Výpad jednou nohou dozadu – nádech, návrat do výchozí polohy – výdech, stejné úkony opakujte s druhou nohou.

Všechna cvičení pro rozvoj racionálního dýchání se doporučuje opakovat 4-8krát.

Cvičení na zadržení dechu:

- Zhluboka se nadechněte, zadržte dech. V dechové pauze pomalu zvedněte rovné paže do stran, spojte dlaně před hrudníkem, poté za zády, paže spusťte - vydechněte;

- Zhluboka se nadechněte, zadržte dech. Při dechové pauze proveďte krouživý pohyb rukama dopředu a dozadu (jeden pohyb v každém směru) - vydechněte;

Nácvik rozvoje racionálního dýchání je užitečné kombinovat s metodami aromaterapie.

Zhluboka se nadechněte a konečky prstů se dotýkejte ramen. V dechové pauze se pomalu spojte a znovu roztáhněte lokty - vydechněte;

- postavte se rovně, chodidla na šířku ramen, zhluboka se nadechněte. Při dechové pauze se zvedněte na špičkách, zvedněte rovné paže do stran nahoru, vraťte se do výchozí polohy - vydechněte;

Postavte se rovně, nohy u sebe, zhluboka se nadechněte. Při dechové pauze se pomalu posaďte a vstaňte – vydechněte.

K rozvoji správného dýchání by mělo docházet postupně, intenzitu a trvání tříd určuje lékař. V prvních měsících tréninku by měla být vyloučena cvičení, která vyžadují velké úsilí.

Všechna cvičení jsou prováděna bez trhnutí, rytmicky a plynule. Správné dýchání se vyvíjí a rozvíjí v tomto procesu fyzický trénink za předpokladu, že při provádění je dýchání rytmické, rovnoměrné, klidné, hluboké a zpravidla pouze nosem za podmínek normálního provzdušňování.

Cvičení pro rozvoj správného dýchání by mělo být pravidelně aktualizováno a zpestřeno tak, aby pokrylo všechny svalové skupiny, celý pohybový aparát. Po zvládnutí základních statických a dynamických cvičení pro rozvoj dýchání můžete přejít k intenzivnějším cvičením za předpokladu, že jednoduché cvičení po 2 týdnech výuky nezpůsobí sebemenší dušnost, ale budete cítit pouze veselost a dobrou náladu .

Tento text je úvodní částí.

Hlavní soubor dechových cvičení Cvičení "Dlaně" (zahřátí) Výchozí pozice: vzpřímeně se postavte, ukažte dlaně "divákovi", při spouštění loktů nedávejte ruce daleko od těla - psychická póza. Krátce, hlučně a aktivně se nadechněte nosem a

Speciální soubor cvičení pro léčbu nemocí pohlavních orgánů (urologický soubor cvičení) „69,7 % časných úmrtí mužů se vyskytuje v rodinách s manželskou disharmonií ...“ (ze statistických údajů) Lidské mládí a zdraví přímo závisí na

Sada dechových cvičení od Madonny Sedněte si na zem, narovnejte záda, překřižte nohy. Pro lepší koncentraci můžete při těchto cvičeních zavřít oči. Natáhněte ruce před sebe a zavřete se v zámku. Zhluboka a pomalu se nadechněte a přitom táhněte ramena dozadu a

§ 19. PŮSOBENÍ DYNAMICKÝCH A STATICKÝCH OČNÍCH CVIČENÍ Podle jogínů asi 50 % bioenergie vynaložené na vitální činnost celého organismu připadá na oči. Abychom tomu zabránili, je nezbytná každodenní praxe v umění vidění

Soubor dechových cvičení Než si osvojíte dechovou techniku, bude to nějakou dobu trvat. Pamatujte, že inhalace se vždy provádí nosem a inhalace ústy. Na úplném začátku, když začnete cvičit, se vám může točit hlava. V takové

Soubor dechových cvičení s komplexními pohyby Úkolem cvičení je zapojit do práce maximální plochu plic, zlepšit výměnu plynů a aktivovat celkový průtok krve a lymfy. Důležité! Cvičení s komplexními pohyby pro nácvik správných

Hlavní soubor dechových cvičení Cvičení "Dlaně" Cvičení "Dlaně" Výchozí pozice: stůjte rovně, ohněte lokty, lokty dolů. Dlaně směřují k „divákovi“. Hlučně, krátce, rytmicky dýchejte nosem a zároveň mačkejte

Část dynamických cvičení Při popisu části dynamických cvičení komplexu Veiga bych rád poznamenal, že navrhované praktiky jsou vám již dobře známy. Jsou prezentovány v systémech východu, lékařských a tělovýchovných komplexech, komplexech „průmyslových

72. Soubor dechových cvičení v remisi onemocnění 1. Chůze po místnosti průměrným tempem po dobu jedné minuty. Při chůzi se zhluboka nadechněte, poté úplně vydechněte a zaměřte se na stažení břicha. Výdech je delší než nádech.2. Výchozí pozice (IP) -

76. Soubor dechových cvičení 1. SP - stoj, chodidla na šířku ramen, paže rozpažené do stran v úrovni ramen a stažené co nejvíce dozadu, dlaně vytočené dopředu, prsty od sebe. Rychle překřižte ruce před hrudníkem tak, aby lokty byly pod bradou a ruce byly

Skupina dynamických cvičení "Vrba se houpe pod poryvy větru" Pohyby této skupiny jsou prováděny s maximální amplitudou v postupně se zvyšujícím tempu volným způsobem. Při zvládnutí se snažte zkomplikovat cvičení všemi druhy rotací, obratů,

Hlavní soubor dechových cvičení Pro začátek se seznamte s hlavním souborem dechových cvičení A.N. Střelníková. Takto provádějí gymnastiku lidé všech věkových kategorií, kteří se umí postavit na nohy. Níže vám ukážeme, jak na to

Kapitola XI SEDM DÝCHACÍCH CVIČENÍ JOGI PRO ROZVOJ RŮZNÝCH SVALŮ Následuje popis sedmi oblíbených jógových cvičení pro rozvoj svalů hrudníku, jejich vazů, vzduchových buněk atd. Tato cvičení jsou velmi jednoduchá a jejich působení je neobvyklý

KOMPLEX CVIČENÍ PRO ROZVOJ FLEXIBILITY, PROTAHOVÁNÍ A

Statická dynamická drenáž

STATICKÁ DÝCHACÍ CVIČENÍ

1. brániční (břišní) dýchání dýchání se provádí hlavně díky práci přední břišní stěny a bránice (k ovládání jsou ruce pacienta umístěny na přední břišní stěně)

2. hrudní dýchání - dýchání se provádí hlavně kvůli práci hrudníku (pro ovládání jsou ruce pacienta umístěny na hrudi)

3. plný dech - dýchání se provádí díky práci hrudníku a přední břišní stěny (bránice), pro kontrolu je jedna ruka pacienta umístěna na přední břišní stěně, druhá na hrudníku.

4. Statická dechová cvičení s dávkovaným odporem (hmotností):

Dýchání horní částí hrudníku – s překonáváním odporu ve fázi nádechu (metodika vyvíjí tlak rukama v podklíčkové oblasti z obou stran)

Spodní hrudní dýchání - s překonáním odporu ve výdechové fázi (metodička tlačí rukama na spodní žeberní okraj z obou stran)

Středohrudní dýchání - s překonáváním odporu ve výdechové fázi (metodika tlačí jednou rukou v podklíčkové oblasti a druhou na spodní okraj žeber)

Břišní dýchání - odpor je vyvíjen pokládáním pytlů s pískem o hmotnosti 0,5-1 kg na horní kvadrant břicha ve fázi nádechu a výdechu pro posílení břišních svalů a zvýšení pohyblivosti bránice.

CÍLE DECHOVÝCH CVIČENÍ

1. snižuje frekvenci

2.zvyšuje hloubku

3. aktivuje práci dýchacích svalů

4. zlepšit ventilaci plic

PRAVIDLA A VLASTNOSTI POUŽÍVÁNÍ DÝCHACÍCH CVIČENÍ

1. Dýchejte nosem.

2. Zpomalení černé díry vede ke zpomalení rychlosti pohybu vzduchu a snížení odporu.

3. Zvyšující se frekvence dechu zvyšuje rychlost, odpor a svalové napětí.

4. Posílení výdechu dosáhneme předklonem hlavy, přiblížením ramen k sobě, sklopením paží, zakloněním trupu, přitažením nohou dopředu nebo k žaludku.

VLIV TĚLESNÝCH POLOH NA FUNKCI DÝCHACÍCH ORGÁNŮ

n Leh na zádech - trénujte brániční dýchání;

n Leh na břiše - trénujte retrohrudní dýchání;

n Stoj - všechny druhy dýchání (hrudník se volně pohybuje všemi směry);

n Sed (volná poloha) - trénujte spodní hrudní dýchání;

n Sed (rovná poloha) - trénujte horní hrudní dýchání.

DYNAMICKÁ DECHOVÁ CVIČENÍ -

se provádějí za účasti pomocných dýchacích svalů, kombinace dechových cvičení s pohyby paží a nohou. Příklad: při nádechu - rozpažte ruce do stran, ohněte se dozadu, při výdechu spojte ruce před hrudníkem a předkloňte se. Cvičení slouží ke zvětšení objemu ventilovaného povrchu plic.

DRÁŽNÁ DECHOVÁ CVIČENÍ

Posturální drenáž - využití speciální polohy (postižené místo je nad rozdvojením) pro odtok exsudátu z průdušek do průdušnice, odkud je při kašli evakuováno sputum. Při provádění cviku by se postižená oblast měla nacházet nad bifurkací průdušnice. Výchozí polohou je záklon těla směrem k bifurkaci průdušnice, konečnou polohou je záklon z bifurkace k ústům.

Metodologie:

n S gymnastikou začněte od 5-10 minut. postupně se zvyšuje až na 15-20 minut, až na 30-40 minut;

n Dokončete proceduru drénováním zdravých plic;

n Nejprve naučte hluboké brániční dýchání (zejména nádech);

n Výdech se provádí rychle, s výslovností zvuků „on“, „khe“;

n Nucený výdech je kombinován s vibromasáží v drenážní zóně;

n Po několika hlubokých výdechech se provádějí kašlací pohyby.

VÝCHOZÍ USTANOVENÍ PŘI PROVÁDĚNÍ ODVODŇOVACÍCH CVIČENÍ

Drenáž horního laloku:

n Výchozí poloha vsedě, naklonění těla proti směru lokalizace zánětlivého procesu.

Průměrný podíl i.p. ležet na zdravém boku nebo na zádech s válečkem umístěným pod hrudníkem a zvednutým koncem nohy (15-30°), nohy pokrčené v kolenou, paže na straně léze je spuštěna a visí z gauče

Nižší podíl:

n i.p. vleže na zdravém boku se zvednutým koncem chodidla o 40 cm při drenáži pravého laloku a o 50 cm při drenáži levého laloku, jedna paže je přitisknuta k hrudníku a druhá je spuštěna dolů, nohy jsou pokrčené v kolenou . Při otáčení dopředu je lepší odtok ze zadního segmentu;

n dobrý odtok z dolních segmentů dává provedení drenážních cviků v poloze koleno-lokty.

Indikace pro drenážní cvičení.

n Chronická obstrukční bronchitida

n Bronchiální astma

n Zápal plic

n Bronchiektázie

n Absces plic

n Kontraindikace drenážních cvičení

n Plicní krvácení (ale ne hemoptýza)

n Akutní infarkt myokardu

n Těžká kardiovaskulární insuficience

n Infarkt plic

n Plicní embolie

n Hypertenzní krize

ZVUKOVÁ GYMNASTIKA -

speciální cvičení, spočívající ve vyslovování určitých zvuků a jejich kombinací, přičemž vibrace hlasivek se přenášejí na hladké svaly průdušek a uvolňují je.

Maximální vibrační síla při výslovnosti - P, T, K, F, S

Průměrná síla - B, D, C, Z

Nejmenší síla - M, N, L, R

Metodologie:

n Lekce začíná „čistícím výdechem“ – PFF – vyslovovaným rty složenými do tuby.

n „Očistný výdech“ se provádí před a po každém zvukovém cvičení.

n Druhý povinné cvičení- "Uzavřený ston" - MMM - provádí se vsedě v předklonu.

n Nádech nosem (1-2s), pauza - 1s, aktivní výdech ústy 2 - 4s s vyslovením hlásek, poté pauza 4-6s. Výdech by měl být 2x větší než nádech.

n Při BA se hlasitě, energicky vyslovují bzučení, vrčení, syčení.

n U DN jsou stejné zvuky vyslovovány jemně, tiše.

n Délka lekce - začátek 5-6 minut. postupné zvyšování doby lekcí až na 25-30 minut 2-3krát denně.

Cvičební terapie pro akutní pneumonii

Úkoly cvičební terapie:

§ Obnovení ventilace v postižených oblastech

§ Zajištění odvodňovací funkce

§ Stimulace krevního a lymfatického oběhu v postižené oblasti

§ Prevence komplikací

Kontraindikace:

§ DN 3 stupně

§ Pneumonie absces

§ Hemoptýza

§ Těžká dušnost

Motorový režim – postel

I.p. vleže na zádech, na boku a vsedě

Statická dechová cvičení

Dynamická fyzická cvičení pro malé a střední svalové skupiny

Pro zlepšení plicní ventilace se používají dynamická dechová cvičení s prodlouženým výdechem.

Zatáčky a náklony těla

Délka procedury je 10-15 minut

Motorový režim – oddělení

Výchozí pozice - sedí na židli

Statická a dynamická dechová cvičení

Zvýšení počtu cviků na svaly ramenního pletence, horních končetin a trupu

Drenážní dechová cvičení

Statická dechová cvičení s dávkovaným odporem

Délka procedury je 20-25 minut

Pohybová aktivita cyklického charakteru - dávkovaná chůze.

Používá se při onemocněních dýchacího ústrojí, břišní dutiny, gynekologických a srdečních selháních. Dechová cvičení mohou provádět ti, kteří jsou oslabeni dlouhodobými chronickými nemocemi nebo jsou upoutáni na lůžko a mnozí další.

Provádějí se dechová cvičení, a to i za účelem obnovení rytmu dýchání po fyzická aktivita. S jejich pomocí můžete vyřešit speciální problémy, což je zvláště důležité pro lidi, kteří trpí různé typy nemocí. Například dechová cvičení pomáhají předcházet a eliminovat kongesci v plicích při chronickém srdečním selhání, pomáhají výtoku sputa a zabraňují rozvoji infekčního procesu v dýchacím systému. Při pravidelném používání zvyšují sílu dýchacích svalů. Některé typy takových cvičení (břišní dýchání) usnadňují průtok krve z dolní části těla do srdce, mění nitrobřišní tlak, zlepšují činnost břišních orgánů, normalizují střevní motilitu a zabraňují rozvoji zácpy. Dechová cvičení se ukazují i ​​těhotným ženám.

Rozlišovat statická a dynamická dechová cvičení. Statické - to jsou ty, ve kterých se dýchání provádí bez současného pohybu končetin a trupu. Patří mezi ně nácvik racionálního dýchání, včetně při chůzi, dýchání za účasti různých částí plic (horní hrudní, střední hrudní, dolní hrudní, brániční), dýchání s odporem, se zpožděním nádechu nebo výdechu, s výslovností zvuky (zvuková cvičení).

Vzdělání Racionální dýchání je redukováno na skutečnost, že dech musí být nutně prováděn nosem, protože přes něj vstupuje do těla o 25 procent. je více vzduchu, vzduch se ohřívá, zvlhčuje, prach se usazuje na sliznicích nosních cest a neproniká do plic. Výdech by měl být rytmický, plynulý a dlouhý ústy a 2-3x delší než nádech, pak je žádoucí pauza, která se rovná délce nádechu: poměr dechových fází je 1:3:1.

Například ze sedu, opřeného v židli, nohy jsou mírně pokrčené v kolenou. Plynulý nádech nosem, výdech bez námahy, delší než nádech, mírně pootevřenými ústy. Snažte se vnímat pohyb žeber a dodržujte správný poměr fází dechového aktu.

Při chůzi by rytmus dýchání měl odpovídat rytmu kroků (nádech na 1-2 kroky, výdech na 3-4 kroky). Postupně by se měl nádech prohlubovat a výdech prodlužovat.

Dýchání za účasti různých částí plic se provádí z různých výchozích pozic: vsedě, ve stoje, vleže.

V procesu masteringu horní dýchání doporučuje se narovnat (hlava, krk, záda by měly být na stejné linii), položit dlaně na klíční kosti a sledovat zdvih a pokles klíčních kostí a ramen. Před nádechem byste měli vydechnout vzduch z plic. Po výdechu se pomalu nadechněte nosem, zvedněte klíční kosti a ramena a naplňte horní části plic vzduchem. Při výdechu ramena pomalu klesají dolů.

Pro rozvoj střední dýchací techniky musíte položit dlaně na žebra na obou stranách hrudníku a sledovat jejich snížení a rozšíření hrudníku. Vydechněte nosem, zatímco žebra klesají, pak - plný a dlouhý nádech, žebra se zvednou a hrudník se rozšíří. Ramena a břicho by při nádechu měly zůstat nehybné.

Brániční, neboli dolní hrudní, dýchání lze provádět z výchozí polohy vleže, vsedě, opřen v křesle, vsedě v „lehké poloze“, tedy specifické poloze, kterou pacient s bronchiální obstrukcí mimovolně zaujímá při dušení: ruce si opírají dlaně na bocích, nohy pokrčené, těžiště je posunuto dopředu. Pro zvládnutí dovednosti takového dýchání je nutné sledovat vyčnívání a vytahování přední břišní stěny, dlaně si můžete položit na břicho. Proveďte úplný výdech, zatímco žaludek je vtažen dovnitř (bránice se zvedne). Potom pomalu vdechujte vzduch nosem, vystrčte žaludek (bránice klesá), aniž byste pohnuli hrudníkem a pažemi. Spodní část plic se plní vzduchem. Znovu vydechněte - žaludek jde hluboko dovnitř (vzduch je vydechován z dolních laloků plic).

Z „lehké pozice“ můžete provádět další typ statického dechového cvičení – aktivní výdech pod vahou hrudníku.

Dýchání s odporem je účinné pro posílení dýchacích svalů a předcházení vzniku srůstů při zánětlivých procesech v orgánech hrudní dutiny a po operacích na nich. Dýchání s odporem zahrnuje výdech brčkem do nádoby naplněné tekutinou, nafukování gumových míčků a hraček, vyfukování mýdlových bublin, výdech pevně stlačenými rty.

Výchozí pozice je například vsedě na židli, opřená zády o záda. Položte si dlaň na hrudník, abyste mohli ovládat své dýchání. Klidně se nadechněte nosem, vydechněte ústy „štěrbinou“. Výdech je hladký, delší než nádech; pauza mezi nádechem a výdechem je přirozená, bez zpoždění.

Zpožděné dýchání trénuje funkci kardiovaskulárního systému a systémy vnější dýchání, dobře zmírňuje bronchospasmus, snižuje obecnou excitabilitu. Pro zvládnutí techniky dýchání se zpožděním se zhluboka nadechněte, vydechněte, zadržte dech. Zadržet dech můžete jak ve fázi nádechu, tak i výdechu (nádech – pauza, výdech – pauza, nádech – pauza, výdech – pauza). Pauzy zpočátku trvají 2-3 sekundy, jejich délka se postupně prodlužuje až na 10 sekund.

Například z výchozí pozice vsedě, pevně přitisknutý k opěradlu židle. Klidně se nadechněte, plynule vydechněte, zadržte dech, můžete sevřít nos. Prodleva není omezující, dýchání začíná plynulým nádechem. Doba cvičení 30-60 sec.

dynamický se nazývají dechová cvičení, která se provádějí současně s pohybem končetin a těla, s povinnou plnou konzistencí amplitudy a tempa pohybů prováděných s rytmem a hloubkou dýchání. Pokud není koordinace, pak pohyby těla nebudou přispívat k respiračním pohybům a ty zase naruší dynamiku prováděného cvičení. Při provádění cvičení by člověk neměl dovolit zadržování dechu, měl by být volný a klidný.

Nádech zintenzivňuje abdukci paží do strany, za hlavu, extenze a záklon trupu vzad, výdech zintenzivňuje spouštění a snižování paží, předklon trupu, přiblížení nohou k žaludku.

Příklady dynamických dechových cvičení

• 1. Z výchozí pozice vsedě na židli nebo ve stoje zvedněte ruku dopředu a nahoru - nadechněte se, jemně ji spusťte dolů (výdech). Po 2-3 sekundové pauze udělejte totéž s druhou rukou. Během pauzy by měly být uvolněné svaly paží a celého těla.

• 2. Výchozí pozice je stejná. Při nádechu zvedněte ramena, snižte je a při výdechu uvolněte.

• 3. Výchozí pozice ve stoje. Nohy u sebe, prsty propletené. Zvedněte rovné paže nahoru, dlaně nahoru, protáhněte se, položte rovnou nohu zpět na palec – nádech. Návrat do výchozí polohy – výdech. přirozená pauza. Všechny pohyby musí být plynulé.

• 4. Výchozí pozice vsedě na okraji židle, nohy v podpěře. Ruce k ramenům - nádech, přitahování každé nohy střídavě k hrudníku - výdech. Na konci tohoto pohybu v případě potřeby zakašlejte a poté relaxujte.

• 5. Výchozí pozice ve stoje, chodidla na šířku ramen. Po dobu 30-40 sekund napodobujte odpuzování hůlkami při lyžování pohybem rukou. Zatlačení se provádí silou.

• 6. Výchozí pozice je stejná. Napodobujte lyžování: ruce vpřed - nádech, hluboký dřep, ruce vzad, jako při sjezdu z hory - výdech. Proveďte do mírné únavy.

• 7. Výchozí pozice - ve stoje, nohy na šířku ramen, ruce v zámku zvedněte a trochu ustupte. Zvedání na špičkách a předklánění - nadechněte se, ponořte se k nohám, rychle se předkloňte energickým pohybem rukou dopředu, dolů a dozadu (napodobujte pohyb, jako když sekáte dříví) a poté - hlasitě a silně vydechněte umí vyslovovat zvuky.

Taťána PRISTROM, kandidátka lékařských věd;

Andrey PRISTROM, MD, docent

Běloruská lékařská akademie postgraduálního vzdělávání

Výuka dovedností správného řečového dýchání.

dechová cvičení.

1. Pěstování dovedností správného řečového dýchání

Dýchání je jednou z nejdůležitějších funkcí těla. Dnes byly vyvinuty speciální dýchací praktiky, které jsou zaměřeny na využití skrytých rezerv těla, uvolnění jeho potenciálu a zvýšení efektivity. V odborné literatuře však není dostatek informací o tom, co můžeme různými metodami vědomého řízení dechových procesů změnit.

Rozvoj řečového dýchání je nejdůležitější částí systému nápravná práce téměř u každé řečové patologie: koktavost, dysartrie, rinolalie, poruchy hlasu, dyslalie. A přestože každá porucha řeči má svou specifickou činnost, společným je rozvoj schopností pro plynulý, dlouhý, cílevědomý výdech. Vedu hodiny zaměřené na rozvoj řečového dýchání s dětmi s celkovým nerozvinutím řeči s cílem aktivovat jejich duševní činnost, rozvíjet melodicko-intonační stránku řeči, upevňovat lexikální témata a gramatické kategorie a podněcovat zájem o hodiny.

Práce na rozvoji řečového dýchání by měla být prováděna systematicky, důsledně, s přihlédnutím k patologii řeči, as předškolními dětmi - hravou formou. Shromáždila jsem a systematizovala své 20leté zkušenosti z práce s dětmi předškolního věku s různými řečovými patologiemi.

Hlavní úkoly práce na rozvoji řečového dýchání:

formování dovedností správného řečového dýchání;

posílení svalů obličeje a hrudníku;

prevence onemocnění horních cest dýchacích a nervový systém;

zvýšení duševní výkonnosti dětí;

normalizace zvukové výslovnosti a prozodických složek řeči;

upevňování lexikálních témat a gramatických kategorií;

stimulace zájmu o aktivity.

Také dechová cvičení zlepšují držení těla, stimulují pohyb bránice, zlepšují krevní oběh, harmonizují činnost dýchacího, nervového a kardiovaskulárního systému.

Dýchání je reflexní akt a je prováděno bez zásahu lidského vědomí. Ale na druhou stranu je dýchání řízený proces, když přímo souvisí s mluvením. Takové dýchání se nazývá řeč (fonace nebo zvuk) a vyžaduje speciální trénink.

Jaký je rozdíl mezi dýcháním řeči a normálním dýcháním? Dýchání v životě je nedobrovolné. Plní funkci výměny plynů v lidském těle. Nádech a výdech se provádí nosem, jsou krátké a časově stejné. Sled fyziologického dýchání - nádech, výdech, pauza. Normální fyziologické dýchání na řeč nestačí. Požadované velké množství vzduchu, stálý dechový přísun, jeho hospodárné využití a včasná obnova, regulovaná dechovým centrem mozku. Při řečovém dýchání se nádech a výdech nerovnají, ten je mnohem delší než nádech (v poměru 1:10, 1:15). Po krátkém nádechu následuje pauza na posílení břišních svalů a poté dlouhý zvukový výdech. Sled řeči dýchání - nádech, pauza, výdech.

Dýchání musí být provedeno nosem. Zvyk dýchat ústy je škodlivý, vede k onemocněním štítné žlázy, mandlí (mandlí) a dýchacího systému. dýchání nosem chrání hrdlo a plíce před studeným vzduchem a prachem, dobře provětrává plíce, středoušní dutinu, příznivě působí na cévy mozku. Dýchání nosem je nezbytné jak v každodenním životě, tak při provádění dechových cvičení. V malých pauzách je vzduch nasáván ústy, protože není možné se rychle, úplně a tiše nadechnout dlouhým úzkým nosním průchodem. Při inscenování řečového dýchání je proto vhodné naučit děti vdechovat ústy mírně pootevřenými rty (mírný úsměv). Jazyk přitom tiše leží na dně úst a otevírá vzduch do proudu vzduchu. Mírný úsměv vám umožní odstranit svalové napětí a je přirozeným začátkem svobody slova. Ke kontrole správného řečového dýchání pomůže vlastní dlaň, pokud ji přiložíte na oblast bránice, tzn. mezi hrudníkem a břichem. Při nádechu se břišní stěna zvedá, spodní část hrudníku se rozšiřuje. Při výdechu se stahují svaly břicha a hrudníku.

Zvuky řeči jsou produkovány během výdechu. Proud vydechovaného vzduchu vstupuje do hrtanu z plic přes průdušnici (průdušnici) a odtud do dutiny ústní, přičemž prochází přes hlasivky umístěné napříč hrtanem a oddělené od sebe glottis. Hlasové svaly pod vlivem mozkových impulsů uvádějí do pohybu vazy, které rozechvívají proud vzduchu jimi procházející a vytvářejí zvukové vibrace. Artikulační svaly se pod vlivem impulsů z mozku stahují a zvukové vibrace se mění na zvuky řeči.

Vzhledem k tomu, že zvuky řeči se tvoří při výdechu, má její organizace prvořadý význam pro tvorbu řeči, dýchání a hlas, pro jejich rozvoj a zdokonalování.

Konečným cílem nácviku řečového bránično-žebrového dýchání je proto nácvik dlouhého výdechu (a nerozvíjení schopnosti nadechnout maximální množství vzduchu), nácvik schopnosti racionálně využívat zásobu vzduchu během řeči. K tomu je nutné si navyknout svaly zapojené do dýchacího procesu a držící hrudník v roztaženém stavu, ne se pasivně uvolnit, ihned po nádechu. K jejich relaxaci by mělo docházet postupně, podle potřeby. Pro rozvíjení tohoto typu dýchání jsou níže výchovná a tréninková cvičení vedená s dětmi předškolního věku hravou formou.

Pravidelná pomalá dechová cvičení jsou dobrý lék ke zvýšení síly ochranných mechanismů, které chrání mozek před nedostatečným prokrvením. Zpomalení a zadržení dechu, doprovázené poklesem kyslíku a zvýšením oxidu uhličitého v krvi, aktivuje odpovídající mechanismy, včetně reflexní vazodilatace a zvýšení průtoku krve mozkem.

Řeč, bráničně-kostální dýchání, při kterém je nádech krátký a výdech dlouhý, pouze trénuje tyto sanogenetické (ochranné) mechanismy, čímž hraje fyziologickou roli při zvyšování duševní výkonnosti.

Rozlišujte mezi statickým a dynamickým

dechová cvičení.

Statické dýchání cvičení se provádějí buď s úplnou nehybností těla, nebo jsou doprovázeny lehkými pohyby. Účelem takových cvičení je rozvoj diferencovaného dýchání ústy a nosem, osvojení řečového bráničně-kostálního typu dýchání s převažujícím nácvikem prodlouženého výdechu.

Dynamické dýchání cvičení jsou spojena s chůzí, pomalým během, pohyby paží, nohou a trupu a zahrnují prvky fyzioterapeutických cvičení.

Je známo, že v procesu fyzikální terapie dochází k restrukturalizaci nervového systému podle typu tvorby podmíněného respiračního reflexu. Fyzická cvičení mají navíc pozitivní vliv na náladu a emoce dítěte, vyvolávají pocit radosti, veselosti a vytvářejí vyrovnanější neuropsychický stav. U dětí se rychle vytvářejí nová podmíněná reflexní spojení, potlačují se patologické reflexy a obnovuje se nervová regulace dechového procesu.

Pravidelná cvičení pro rozvoj řečového dýchání, prováděná logopedem ve třídě a pedagogy ve skupině, zajistí normální zvukovou výslovnost, vytvoří podmínky pro udržení hlasitosti řeči, důsledné dodržování pomlk, zachování plynulosti řeči a intonace expresivity, a také posílí zdraví dítěte, zvýší jeho duševní schopnosti.

Při provádění dechových cvičení je nutné dodržovat následující podmínky:

Dítě nepřetěžujte, tzn. přísně dávkovat množství a tempo cvičení;

Dbejte na to, aby hrudník nepřetékal vzduchem, aby si dítě nenamáhalo ramena, krk;

Všechna dechová cvičení by měla být prováděna před jídlem v dobře větraném prostoru.

S každou lekcí by se měly úkoly poněkud komplikovat. Pro nápravné a vzdělávací účely lze použít soutěžní složku. U dětí je přitom vždy nutné vytvořit situaci úspěchu.

Práce na rozvoji řečového dýchání je rozdělena do dvou etap:

Fáze 1 - vyvinutí směrovaného proudu vzduchu, nezbytného pro správnou výslovnost zvuků.

Fáze 2 - nácvik trvání řečového dýchání a schopnosti vyslovit frázi skládající se ze 3-6 slov na jeden výdech.

Práce na rozvoji řečového dýchání s předškoláky probíhá nejlépe hravou formou. To poskytne více vysoká úroveň aktivita dětí ve třídě.

2. Statická a dynamická dechová cvičení

Komplex statického a dynamického

dechová cvičení

Gymnastická cvičení se používají buď samotná za účelem celkového zpevnění těla (dynamická), nebo v kombinaci s dechovým cvičením v určité poloze těla (statická). Ráno po spánku by měla být provedena speciální sada cvičení. Nejprve se pro zlepšení dýchání a krevního oběhu provádějí ranní hygienická cvičení, která přivádějí tělo do stavu bdělosti. Dechová cvičení se provádějí na lačný žaludek nebo 3 hodiny po jídle čerstvý vzduch nebo v dobře větraném prostoru. Dýchejte pouze nosem. Gymnastiku lze provádět v počáteční poloze ve stoje nebo vsedě na podložce se zkříženýma nohama, stejně jako v poloze na břiše nebo při chůzi. Musíte cvičit denně po dobu 15-20 minut. Dechová cvičení se zvládají ve třech stupních. Po fázovém solidním zvládnutí cviků je lze zařadit do komplexů. ranní cvičení, V samostudium tělesnou kulturu nebo vystupovat při vycházkách.

Na prvním stupni se učí měnit rytmus, tempo a amplitudu dýchací pohyby. Proveďte 10 sezení a postupně prodlužujte jejich trvání.

Statická cvičení

Dýchání nosem se zavřenými ústy tempem přijatelným pro pacienta po dobu 1 min.

Nosní dýchání s počítáním počtu nádechů a výdechů za 1 min.

Nadechněte se a vydechněte střídavě levou a pravou nosní dírkou 3-4krát.

břišní dýchání

Ruce jsou položeny na břicho, při nádechu je přední stěna břicha vysunuta, při výdechu je břišní stěna vtažena. Opakujte 8-10krát.

hrudní dýchání

Ruce jsou umístěny po stranách hrudníku. V tomto případě se plíce při nádechu roztahují a při výdechu stahují. Cvičení má dobrý posilující účinek. Opakujte 8-10krát. 6. Plný dech. Jedna ruka je položena na hrudník, druhá na břicho. Při nádechu pracují svaly plic, při výstupu svaly břišního lisu. Opakujte 8-10krát.

Zpomalení rytmu se současným prohloubením dýchání na 1-2 minuty.

Dynamická cvičení

Na statická dechová cvičení navazují dynamická dechová cvičení.

Dynamická cvičení jsou spojena s chůzí, pomalým během, pohyby paží, nohou a trupu a zahrnují prvky fyzikální terapie.

Podle fyziologie vyšší nervové aktivity dochází v procesu fyzikální terapie k restrukturalizaci nervového systému podle typu vzniku podmíněného respiračního reflexu. Fyzická cvičení mají navíc pozitivní vliv na náladu a emoce pacienta, vyvolávají pocit radosti, veselosti a vytvářejí vyrovnanější neuropsychický stav. U dětí je větší účinnost fyzioterapeutických cvičení díky extrémní plasticitě dětského mozku. Rychle vytvářejí nová podmíněná reflexní spojení, potlačují patologické reflexy a obnovují nervovou regulaci procesu dýchání.

Účel tělesné výchovy je určen léčebnými cíli, celkový stav nemocné dítě, rysy jeho nemoci. Stojíme před úkolem edukovat pacienta ve správných dechových dovednostech, potírat respirační selhání, zlepšovat celé tělo, rozvíjet pohyblivost hrudníku a zvyšovat vitální kapacitu plic. K tomu musíte: 1) zvyknout dítě na dýchání přirozenými způsoby(ústa a nos), čímž se připraví na dekanylaci a následné uzavření stomie; 2) rozvíjet mechanismus řečového dýchání, zvláštní pozornost věnovat nácviku výdechu, 3) fyzicky posilovat tělo dítěte, 4) zvyšovat motorickou a fyzickou aktivitu těla a výkonnost pacienta. Je důležité nemocné děti nepřetěžovat, zaujmout je kombinací gymnastických cvičení s hrami.

Při sestavování souboru dechových cvičení pro děti trpící papilomatózou a jizvičnou stenózou hrtanu je nutné vzít v úvahu stav jejich hlasu a respirační funkce, protože dechová a hlasová cvičení jsou komplikována nedostatkem hlasu a dýchání. přirozenými cestami; navíc astenizace dětského těla vyžaduje přísné dávkování cviků, určité tempo a rytmus pohybů.

Počáteční formou fyzikální terapie je hygienická gymnastika, která zvyšuje celkový tonus pacientů. Po 10-14 dnech se zavádějí speciální gymnastická dechová cvičení, která se střídají s obecnými posilovacími cvičeními.

Kurz logopedické fyzikální terapie zahrnuje cvičení založené na kombinaci pohybů trupu a končetin s vyslovováním hlásek při výdechu. Účelem těchto cvičení je nácvik spodního žeberně-bráničního dýchání a také celkové posílení dětského těla.

1. Komplex fyzioterapeutických cvičení

I. Úvodní část.

Úkolem úvodní části je postupné zapojení dítěte do lekce, rozvoj diferencovaného výdechu ústy a nosem.

Cvičení:

1) stavba,

2) jednotná chůze,

3) střídavě nádech a výdech ústy a nosem.

II. Hlavní sekce.

Úkolem hlavního úseku je postupně se zvyšující trénink těla, inscenování řečového dýchání s důrazem na prodloužený výdech.

Cvičení:

1) Výchozí poloha - leh (současně se uvolňují svaly celého těla včetně hrtanu). Nádech a výdech ústy a nosem. Při nádechu se přední stěna břicha a epigastrická oblast zvedá a vystupuje, při výdechu klesá. Zároveň svršek ramenního pletence téměř nehybný. 2) Výchozí pozice - stoj, nohy u sebe. Zvedněte ruce po stranách nahoru – nádech, ruce spusťte – výdech.

3) Výchozí pozice - stoj, nohy u sebe. Zvedněte ruce do týlu - nádech, spusťte ruce - výdech.

4) Výchozí pozice - stoj, nohy u sebe. Otočení trupu a hlavy doprava s pohybem paže do strany - nádech, výchozí poloha - výdech.

5) Výchozí pozice - stoj, nohy u sebe. Trup do stran: ruce střídavě kloužou po trupu do podpaží. Při výdechu se dlouze vyslovují hlásky s, pf, psh.

6) Výchozí pozice - stoj, nohy u sebe. Střídavě ohýbejte hlavu k levému a pravému rameni.

7) Výchozí pozice - stoj, nohy u sebe. Ohýbání hlavy tam a zpět s krkem.

8) Výchozí pozice - stoj, chodidla na šířku ramen. Zvedněte ruce po stranách nahoru, posaďte se, sepněte si kolena rukama a řekněte uh, uh.

9) Výchozí pozice - stoj, chodidla na šířku ramen. Vezměte ruce do stran a zvedněte je nad hlavu. Propleťte si prsty – nadechněte se. Rychlý trup vpřed s výslovností na výdech uh (cvik „dřevořez“).

10) Výchozí pozice - stoj, nohy u sebe. Ruce přes strany nahoru - nádech, ruce dolů s výslovností souhláskových hlásek při výdechu s, uh, uf.

11) Výchozí pozice - stoj, nohy u sebe, boxerská pozice. Silný pohyb paží vpřed a vyslovení zvuku f.

12) Výchozí pozice - stoj, chodidla na šířku ramen. Pomalu zvedněte ruce po stranách, tleskněte - nadechněte se, s výdechem volte spusťte ruce, wow.

13) Výchozí pozice - stoj, nohy u sebe, ruce v bok. Výpady střídavě pravou a levou nohou s rozpažením rukou do stran.

14) Výchozí pozice - stoj, nohy u sebe. Střídavě zvedněte levou a pravou nohu a vytvářejte pukání pod kolenem.

15) Výchozí pozice - stoj, nohy u sebe. Dřepy s pažemi nataženými dopředu.

16) Cvičení s míčem:

a) hodit míč nahoru s výslovností uh, uh,

b) hodit míč, sednout si, chytit a říct s, f, c,

c) míč je na podlaze, předkloňte se, vezměte míč, zvedněte ho, položte ho na podlahu s výdechem vyslovte uf,

d) míčová hra: postavte děti do kruhu ve velkých rozestupech a s výslovností slov předávejte míč sousedovi; postavte děti do kolony, postavte jedno dítě ke koloně a dejte mu míč (on je řidič). Řidič předá míč tomu vepředu s vyslovením libovolné hlásky, ten vpředu jej předá řidiči a běží na konec kolony. Kdo upustí míč, stane se vůdcem.

Většina cvičení tedy zahrnuje výslovnost samohlásek a souhlásek současně s pohyby horní a dolní končetiny. Delší výslovnost samohlásek a souhlásek rozvíjí prodloužený výdech. Obvykle v počáteční fázi učení mohou děti tyto zvuky vyslovit po dobu 5-7 sekund, postupně se výdech prodlužuje na 15-20 sekund. V budoucnu se cvičení zkomplikují - na jeden výdech se vyslovují kombinace dvou nebo tří zvuků (vz, (in, wu, zu, zhu atd.).

III. Závěrečná sekce.

Úkolem závěrečného úseku je snížit celkovou fyziologickou zátěž, zmírnit únavu a vrátit dítě do původního stavu.

Cvičení:

1) dechová cvičení,

2) cvičení na rozptýlení (s tleskáním, zpěvem),

3) chůze s postupným zpomalováním.

Ze všech uvedených cvičení kurzu logopedické fyzikální terapie na 5-6 dní jsou sestaveny sestavy cvičení. Dávkování, rychlost cvičení se liší v závislosti na věku dítěte, povaze a průběhu jeho onemocnění, stavu řeči a hlasových funkcí. Fyzioterapeutická cvičení se provádějí v průběhu celého procesu léčby dítěte a jsou nezbytným článkem v celkovém řetězci terapeutických opatření.

2. Komplex "Gymnastika faraonů"

Zvláštností této gymnastiky (soubor cvičení „Směrem ke Slunci“) je, že se skládá z několika statických pozic starověkých tělesná výchova indičtí jogíni a je kombinací klasických ásan, které podporují rozvoj pružnosti páteře a stimulují dýchání.

Všech deset poloh organicky přechází do sebe a tvoří tak dynamický řetězec cviků s optimálním zatížením páteře a končetin. Gymnastika zajišťuje aktivní dechovou činnost a čištění plic díky plnému nádechu - výdechu při statických postojích.

Tuto sestavu tělesných cvičení lze využít nejen pro ranní tělesná cvičení, ale také pro zahřátí před soutěžemi nebo outdoorovými aktivitami, protože rychle zvyšuje tonus svalových skupin a kloubů a uvádí člověka do rytmu fyzické aktivity.

V závislosti na cíli lze komplex provádět různým tempem, s různou mírou napětí, neomezeným počtem opakování.

Bez ohledu na to, kde cvičíte, postavte se čelem ke slunci.

Soubor cvičení

1. Postavte se rovně. Položte nohy na šířku chodidel, ruce před hrudník, dlaně sepněte; dívat se směrem ke slunci.

2. Nadechněte se, pomalu zvedněte ruce nahoru, prohněte se v zádech do mírné bolesti v kříži, zadržte dech, roztáhněte prsty od sebe. Opravte tuto polohu.

3. Při výdechu se předkloňte, ohněte se v pase. Udržujte nohy rovné a napjaté, snažte se položit dlaně zcela na podlahu (zem). V této poloze se podívejte na břicho a snažte se přiblížit čelo ke kolenům.

4. Opřete se o prsty, dejte levou nohu dozadu, zvedněte hlavu a prohýbejte záda, dokud se neobjeví mírná bolest, přičemž se zhluboka nadechněte.

5. Položte pravou nohu na levou. Udržujte krk, záda a nohy rovné a napjaté. Přeneste váhu těla na rovné paže. Otočte obličej k podlaze, podívejte se dolů. Nedýchejte (dokud nepocítíte nutkání se nadechnout).

6. Pokrčte ruce v loktech, hrudník. přibližte se k podlaze a téměř se k ní přitiskněte. Zhluboka se nadechněte (pokud jsou vaše paže slabé, dotkněte se podlahy pouze čelem a koleny).

7. Ruce tlačte z podlahy, držte tělo rovné a napjaté, hlavu rovně. Podívejte se dolů před sebe. Nedýchej.

8. Zvedněte hlavu a vrhněte ji zpět a přitom se zhluboka nadechněte, ohněte se v zádech do mírné bolesti. Vzhlédnout.

9. Začněte s výdechem a zvedněte pánev nahoru, nesundávejte ruce a ponožky z podlahy, zpevněte nohy a narovnejte záda, přitiskněte bradu k hrudi. Podívejte se na svůj žaludek. Dokončete výdech.

10. Levou nohu dejte dopředu na úroveň dlaní, ruce nesundávejte z podlahy. Začněte zhluboka dýchat a prohněte záda. zvedni hlavu a držte to rovně, dívejte se dopředu. Dokončete nádech.

11. Položte pravou nohu na levou, hlavu přibližte ke kolenům, narovnejte kolena, podívejte se na břicho – výdech.

12. Při nádechu se narovnejte, zvedněte ruce nahoru a za hlavu a prohněte se v zádech do mírné bolesti, prohlubujte dech.

13. Začněte s výdechem, spusťte ruce po stranách k hrudníku, dlaně před hrudníkem spojte a lokty přitiskněte k žebrům. Tato pozice ukončuje komplex.

Staticko-dynamická gymnastika je výborným prostředkem k překonání různých neduhů, udržení vitality a psychické stability. Statická cvičení obnovují tón vnitřní orgány, pomáhají udržovat v dobrém stavu všechny klouby, stejně jako svaly břišního lisu, pánve, krku. hrudník, končetiny. Zabraňuje podvrtnutí, výrazně zlepšuje držení těla a koordinaci pohybů.

Kontraindikace. Při vrozených vadách páteře, skolióze nebo postižení meziobratlové ploténky je kontraindikováno ohýbání u cviků 2, 9 nebo strečink u cviků 3,6,8. U lumbosakrálního ischias je cvičení také omezené.

Kartový soubor her zapnutý

rozvoj řečového dýchání

"MAGIC CAPS"

Materiál: různobarevné papírové čepice.

Dříve děti pojmenovávají barvu každé z čepic, které jsou umístěny v řadě na stole. Jedno dítě si sedne ke stolu a foukne na čepici, kterou vedoucí volá (2-3 čepice). Čepice jsou opět řazeny do řady, takto si hrají všechny děti.

"MAŠENKA"

Materiál: čepice-dívčí; lesní dekorace: jedle, břízy atd., vyrobené z lepenky a malované - všechny stromky na stojanech.

Na stůl je položena scenérie lesa. V určité vzdálenosti od ní je umístěna čepice. Zavolá se dítě, sedne si ke stolu a pomalu fouká na čepici. Zbytek dětí komentuje: (Mašenka šla do lesa, přiblížila se k lesu, vstoupila do lesa, opustila les). Pak foukne další dítě a tak dále.

Hra se hraje pomocí čepic, které jsou vyrobeny následovně. Z barevného papíru se vystřihne kruh o průměru 16 cm, který se rozstříhá na dva půlkruhy. Konce každého půlkruhu jsou položeny na sebe a slepeny dohromady. Do horní části výsledného kužele můžete vložit hlavu libovolného zvířete, klauna, dívky atd., také vyrobenou z papíru a malovanou.

"HRAČKY ZVÍŘAT"

Materiál: zvířecí čepice: liška, vlk, medvěd, zajíc, žába, myš; lesní scenérie (totéž).

Děti nazývají čepice-zvířátka a dávají je do určité vzdálenosti od scenérie lesa. Volá se jedno dítě, fouká na zvířecí čepici a snaží se ji přiblížit k lesu. Zbytek dětí komentuje (vlk utekl do lesa). Pak zavolal další dítě, foukne na další zvířecí čepici. Zbytek dětí komentuje (liška utekla do lesa atd.).

Hra se hraje pomocí čepic, které jsou vyrobeny následovně. Z barevného papíru se vystřihne kruh o průměru 16 cm, který se rozstříhá na dva půlkruhy. Konce každého půlkruhu jsou položeny na sebe a slepeny dohromady. Do horní části výsledného kužele můžete vložit hlavu libovolného zvířete, klauna, dívky atd., také vyrobenou z papíru a malovanou.

"KOLOBOK"

Materiál: hliníková nebo dřevěná drážka; žlutá plastová koule; zvířecí čepice: zajíc, vlk, medvěd, liška.

Vypráví se pohádka "Kolobok". Na slova „...a perník se kutálel dál“ foukne jedno z dětí na míček, který se zároveň kutálí po žlábku. Na konci drážky se Gingerbread Man setká s dalším hrdinou pohádky – s cap-zvířátkem. Příběh pokračuje, ale příště na balón foukne další dítě.

Hra se hraje pomocí čepic, které jsou vyrobeny následovně. Z barevného papíru se vystřihne kruh o průměru 16 cm, který se rozstříhá na dva půlkruhy. Konce každého půlkruhu jsou položeny na sebe a slepeny dohromady. Do horní části výsledného kužele můžete vložit hlavu libovolného zvířete, klauna, dívky atd., také vyrobenou z papíru a malovanou.

"VÍTR, VÍTR"

Materiál: dřevěný stojan s tyčí, která se liší délkou a výškou podle výšky dětí a jejich počtu, na které jsou na niti dlouhé 10 cm zavěšeny předměty z tenkého papíru a pestrobarevné podle probíraného tématu :

javorové listy (červené, žluté, zelené atd.) - "Padající listí";

listí dubu, lípy, břízy, javoru atd. - "Relativní přídavná jména";

sněhové vločky - "Sněžení";

figurky ptáků (špačků, havranů, skřivanů atd.) - "Stěhovaví ptáci";

figurky ptáků (havrani, holubice, vrabci, sýkory atd.) - „Zimující ptáci“;

figurky motýlů, brouků, vážek atd. - "Hmyz";

heřmánek, zvonky, chrpy atd. - "Divoké květiny";

růže, tulipány, karafiáty atd. - "Zahradní květiny";

vícebarevné koule - "Primární barvy";

vícebarevné koule - „Primární barvy“;

vlajky jsou vícebarevné - "Stínované barvy".

Nejprve si děti zapamatují názvy věcí vyvěšených na přepážce. Probíhají práce na upevnění lexikálních témat a gramatických kategorií. Poté hra začíná.

1 možnost. Děti sedí na židlích, každý naproti předmětu zavěšeného na pultu (předmět je v úrovni úst dítěte). Na signál učitele na něj fouknou. Kdo doletí nejdál, vyhrává. Opakujte s přestávkou 3-4x.

Možnost 2. Volají se dvě děti. Jedním z nich je vůdce. Pojmenuje nějaký předmět visící na pultu. Fouká na něj další dítě. Pokud splní úkol správně, stane se vůdcem. Hry se účastní všechny děti.

"Kopnout míč do branky"

Materiál: dvě brány 10 a 15 cm široké (lze je nahradit kostkami); výsledková tabule s vloženými čísly nebo červenými kroužky; míček - vatový tampon.

Brány jsou umístěny na okraji stolu naproti dětem, vedle nich je výsledková tabule. Dítě se přikrčí před stolem a fouká na vatu, dokud nenarazí na bránu. Pokud se to podaří, objeví se na výsledkové tabuli červený kroužek nebo odpovídající číslo, které si může sám vybrat a vložit do výsledkové tabulky. Pak foukne další dítě, skóre vstřelených branek se zvyšuje. Hry se účastní všechny děti. Pro zkomplikování hry jsou umístěny užší brány.

"Pojďme foukat na chmýří"

Materiál: pro každé dítě kousek chmýří nebo obdélník vystřižený z tenkého papíru

(1x3 cm).

Každé dítě vezme kousek chmýří, foukne na něj a sleduje, jak letí. Pak sebere spadané chmýří. Cvičení opakujte 5-6krát.

"ČÍHO JAZYK JE DELŠÍ"

Materiál: pro každé dítě hračka „vzduchový jazyk“ vyrobená z rolované fólie s připevněnou plastovou hadičkou. Všechny vzduchové paprsky mají různé barvy.

Každé dítě vezme svůj „vzduchový jazyk“ a jednou foukne do brčka, aby se fólie rozvinula. Komu je "jazyk" delší, vyhrál. Cvik opakujte s přestávkou 3-4x.

"GURGLING"

Materiál: pro každé dítě plastový kelímek naplněný do 1/3 vodou; brčka nebo plastové trubky na koktejl.

Učitel vyzve děti, aby vzaly brčko, spustily ho do sklenice s vodou, nadechly se nosem a pomalu vydechly vzduch do zkumavky

"MUZIKANTI"

Materiál: pro každé dítě hračka hudebního dechového nástroje: dýmka, trubka, saxofon, harmonika atd.

Název každého hudebního nástroje je přednastaven. Děti se střídají ve hře na své hudební nástroje. Pak hraje ten, na koho dirigent ukáže.

"VÍTR JÍCÍ PO MOŘE A PŘIZPŮSOBIT SE MUŠI"

Materiál: nádoba s vodou; vaječná skořápka. Nádoba je z poloviny naplněna vodou. Skořápka vejce se položí na vodu. Děti střídavě sedí před kontejnerem a pomalu foukají na skořápku, aby doplavala na druhý „břeh“ a neutopila se.

"JDEME NA KULACH"

Materiál: pro každé dítě jedna kulatá, nebroušená tužka.

Učitel vyzve děti, aby si dřeply u stolu (ústa jsou na úrovni stolu), položily před ně kulatou tužku („poleno“) a foukly na ni, aby se kutálela. Cvičení opakujte 3-4krát. Pro komplikaci se místo kulaté tužky používá fasetovaná tužka.

"PING PONG"

Materiál: nádoba s vodou; pingpongový míček.

Na malém stolku je nádoba s vodou. Učitel zavolá děti ve dvojicích. Sedí na židlích naproti sobě před vodní nádrží, ale fronty foukají na pingpongový míček.

"ODLEŤ, OBLOČKO!"

Materiál: pro každé dítě obláček vystřižený z papíru, namalovaný a upevněný na niti o délce 10 cm.

Děti vezmou obláček za nit, přinesou si ho k ústům a fouknou. Opakujte 4-5x s přestávkou.

"VÁNEK"

Materiál: malá trubice vyrobená ze silného kartonu nebo papíru Whatman o délce 10-15 cm a průměru 3-5 cm.

Učitel nejprve foukne na ruku nebo do vlasů dítěte a poté ho požádá, aby „foukalo stejným způsobem“, tzn. přibližte rty k trubici a vydechněte.

"PASTÝŘ"

Materiál: pro každé dítě plastová láhev o objemu 0,5 litru, jejíž dno je odříznuté.

Učitel vyzve děti, aby obtočily rty kolem hrdla plastové láhve a bručely.

Slavík loupežník

Materiál: individuální píšťalky pro každé dítě.

Učitel vyzve děti, aby si přinesly píšťalku k ústům a silně a dlouze do ní vydechovaly, aby získaly dlouhou píšťalku.

"DUMPS"

Materiál: čisté dudlíky pro každé dítě.

Učitelka rozdává dětem dudlíky. Berou je do úst a jednu po druhé vyplivují. Vyhrává ten, jehož figurína uletí nejdelší vzdálenost.

"SVÍČKA"

Materiál: pro každé dítě pruh barevného papíru 2-3 cm široký a 10 cm dlouhý.

Pro kontrolu správného řečového dýchání učitel vyzve účastníky, aby se klidně, neslyšně nadechli ústy. Vnímejte, jak se vám zvedá žaludek. Poté okamžitě začněte pomalu a rovnoměrně vydechovat. Papír bude odmítnut. Pokud je výdech rovnoměrný, pak bude ve vychýlené poloze až do konce. Opakujte s přestávkou 2-3x.

"ÚŽASNÁ SVÍČKA"

Materiál: pro každé dítě proužky barevného papíru ve tvaru velké svíčky.

Učitel vysvětlí dětem, že tato „svíce“ je velká. Bude těžké to splatit, ale musí se to udělat. Učitel nabízí, že vezme „svíčku“ do pravé ruky a levou položí na břicho. Nadechněte se, zadržte dech na vteřinu a prudce na něj foukněte. Děti by měly cítit, jak se napínají břišní svaly. Opakujte s přestávkou 2-3x.

"Uhasit 2, 3, ... SVÍČKY"

Materiál: pět stejných svíček vyrobených z proužků barevného papíru.

Učitel vyzve děti, aby si položily levou ruku na břicho a jedním výdechem (bez nasávání vzduchu) „zhasly“ 2 svíčky, přičemž vzduch rozdělili na dvě části. Poté uhaste 3, 4, 5 svíček. Objem vzduchu je stále stejný, ale každá část při výdechu se zmenšuje. (Pohyby bránice jsou rytmické, přerušované.) Opakujte s přestávkou 2-3x.

"DÉŠŤ"

Materiál: lesklý vánoční déšť.

Lesklé nitky deště jsou připevněny k tenkému provazu nataženému rovnoběžně s podlahou. Dítě přichází k dešti, který je na úrovni jeho úst, a fouká. Vlákna deště se působením proudu vzduchu odkloní a poté se vrátí zpět. Opakujte 4-5krát.

"NOVOROČNÍ VĚCENKA"

Materiál: lesklá vánoční girlanda.

Girlanda je položena na stole. Učitel vyzve děti, aby na ni jednou foukly, aby ji „přemístily“ z místa. Děti se při cvičení střídají, zatímco girlanda se pohybuje z jednoho konce stolu na druhý.

"PADÁ SNÍH"

Materiál: pro každé dítě malé bavlněné klubíčko.

Učitelka vyzve děti, aby si daly na dlaň kouli bavlnky a foukly tak, aby vata odlétla. Opakujte 3-4krát.

"Vtipní klauni"

Materiál: dvě klaunské čepice; kostky nebo cihly na stavbu cirkusové arény.

Na malém stolku z kostek nebo kostek děti staví cirkusovou arénu. Učitel je vyvolává ve dvojicích. Sedí na židlích naproti sobě před stolem. Na opačném konci arény jsou umístěny klaunské čepice. Dvě děti foukají na čepice, zbytek chlapů komentuje (klauni se hýbou, padají, baví se atd.).

Hra se hraje pomocí čepic, které jsou vyrobeny následovně. Z barevného papíru se vystřihne kruh o průměru 16 cm, který se rozstříhá na dva půlkruhy. Konce každého půlkruhu jsou položeny na sebe a slepeny dohromady. Do horní části výsledného kužele můžete vložit hlavu libovolného zvířete, klauna, dívky atd., také vyrobenou z papíru a malovanou.

"TEREM-TEREMOK"

Materiál: teremok s otevíracími dvířky, vyrobený z kartonu, pestrobarevný, stojící na stojanu; zvířecí čepice (totéž).

Teremok je instalován na malém stole. Děti opakují děj pohádky. Poté si každý vybere hrdinu pro sebe - čepici-zvíře a pojmenuje ho (toto je myší díra, toto je žába-žaba atd.). Vypravěč (může to být dítě) začne vyprávět pohádku, při které si každé z dětí sedne ke stolu a foukne na svého hrdinu, aby se dostal do dveří věže.

Hra se hraje pomocí čepic, které jsou vyrobeny následovně. Z barevného papíru se vystřihne kruh o průměru 16 cm, který se rozstříhá na dva půlkruhy. Konce každého půlkruhu jsou položeny na sebe a slepeny dohromady. Do horní části výsledného kužele můžete vložit hlavu libovolného zvířete, klauna, dívky atd., také vyrobenou z papíru a malovanou.

"VÍTR"

Materiál: "strom" na stojánku, jehož korunu tvoří různobarevné proužky papíru.

"Strom" je umístěn na malém stole. Dítě si sedne ke stolu a s přestávkou 2-3x foukne na jeho korunu, tzn. na proužky papíru, zobrazující vítr.

"FEEDER"

Materiál: dřevěné krmítko, v jehož středu je nití o délce 10 cm připevněna papírová a malovaná figurka ptáčka.

Krmítko pro ptáčky je umístěno na stole. Dítě si k němu sedne (ptáček je na úrovni jeho rtů) a fouká na něj. Ta pak vyletí z krmítka. Dítě přestane foukat a ptáček se vrátí. Opakujte s přestávkou 3-4x.

"SILNÝ VÍTR"

Materiál: pro každé dítě sněhová vločka z hedvábného papíru.

Každé dítě si položí na dlaň sněhovou vločku. Přinese to ke rtům a foukne tak, že vločka spadne. Opakujte 3-4krát.

"LÉTAJÍ SNĚHOVÉ VLOČKY, BÍLÉ SMĚRKY"

Materiál: Kulička vaty pro každé dítě, kterou je nutné povolit, aby byla lehká jako pírko.

Děti foukají na "sněhové vločky", brání jim v pádu a udržují je neustále ve vzduchu. Vyhrává ten, kdo držel „sněhovou vločku“ déle než ostatní účastníci.

"POMOC LYŽAŘI"

Materiál: figurka sportovce na lyžích, vyrobená z papíru a malovaná; pravítko s držákem.

Dítě sedí u stolu. Vezme do ruky pravítko, převrátí ho tak, aby držák byl dole, a drží ho za držák. Figura lyžaře je umístěna na okraji pravítka nejblíže k dítěti. Dítě přiloží pravítko ke rtům a foukne na lyžaře. Lyžař se pod tlakem vzduchu pohybuje po čáře a „skočí“ dolů z odrazového můstku. Opakujte 3-4krát.

"KRÁL VĚTRŮ"

Materiál: korouhvička v podobě otočné červené vlajky připevněná ke stojanu o výšce 25-30 cm.

Děti sedí v kruhu na podlaze. Uprostřed je umístěna korouhvička. Pomocí říkanky se vybere dítě, které jako první foukne na korouhvičku. Pak foukne ten, na koho ukazuje korouhvička. (Pro větší složitost lze zaškrtávací políčko nahradit trojúhelníkem.)

"HRA, HARMONIKA"

Materiál: pro každé dítě "harmonika" z proužků papíru.

Učitel vyzve děti, aby vzaly „harmoniku“ za okraje, přiložily si ji ke rtům a foukaly na proužky. Současně by se pásy měly zvedat. Opakujte 4-5krát, snažte se foukat na různá místa akordeonu.

"OTOČÍ KŘÍDLO MLYNU"

Materiál: pro každé dítě otočný talíř z barevného papíru a připevněný k dřevěné tyčce, aby se mohlo volně otáčet.

Každé dítě si vybere spinner, přiloží si ho ke rtům a foukne tak, aby se roztočilo. Cvik opakujte s přestávkou

"PLEMENO BĚŽÍ, BUBLINA Bzučí"

Materiál: čistá láhev pro každé dítě (výška 7 cm, průměr hrdla 1-1,5 cm).

Učitel si přiblíží svou bublinu ke rtům a ukáže dětem, jak bzučí, když do ní fouknete. Pak každému dítěti a všem dohromady nabídne buzeraci.

Je třeba si uvědomit, že aby bublina bzučela, spodní ret by se měl lehce dotýkat okraje jejího krku. Proud vzduchu musí být silný. Každé dítě může fouknout jen na pár sekund.

"ŘIĎ SVOU LOĎ"

Materiál: nádoba s vodou; sada papírových lodí.

Děti sedí ve velkém půlkruhu. Uprostřed na malém stolku je nádoba s vodou. Učitel je vyzve, aby převezli svou loď z jednoho města do druhého, přičemž města označí ikonami na okrajích nádoby. Aby se loď mohla pohybovat, musíte na ni foukat.

Dítě fouká, když sedí na židli přitažené ke stolu. Hry se účastní všechny děti.

"NA MOŘI, NA VLNÁCH"

Materiál: nádoba s vodou; lodě dlouhé 5-6 cm, vyrobené dříve dětmi z vícebarevného papíru.

Pořadí hry je podobné předchozímu. Každé dítě fouká na ručně vyrobenou loď.

"BUBLINA"

Materiál: pro každé dítě sada na foukání mýdlových bublin.

Děti ponoří prsten do mýdlového roztoku, přinesou si ho ke rtům a pomalu foukají do jeho středu, přičemž se snaží na jeden výdech vyfouknout co nejvíce bublinek.

"PĚNA"

Materiál: plastový kelímek s mýdlovým roztokem; sada trubic na foukání (plastové trubice na koktejl).

Dítě vezme brčko, jeho špičku spustí do mýdlového roztoku a začne foukat. Vznikne mýdlová pěna. Další děti se střídají ve snaze tuto pěnu odfouknout z okraje sklenice do vzduchu.

"PTÁČEK, LEŤ!"

Materiál: figurky ptáčků vystřižené z tenkého papíru a pestrobarevné.

Ptáčci jsou umístěni na opačném okraji stolu než děti. Učitel zavolá děti ve dvojicích. Každý účastník sedí naproti ptákovi a na signál na něj fouká. Ptáci létají ze stolu. Zbytek sleduje, čí pták poletí nejdál.

Figurky ptáků lze nahradit listy vystřiženými z tenkého papíru ("Leaf fall")

"PTAČÍ SKOK-SKOK-SKOK-SKOK"

Materiál: figurky ptáčků vystřižené z papíru a pestrobarevné.

Učitel vyzve děti, aby si dřeply u stolu (ústa jsou na úrovni stolu), postavily figurku ptáčka před ně a foukly na ni tak, aby několikrát poskočila. Cvičení opakujte 3-4krát.

"KHOROVOD"

Materiál: kulatý tanec čtyř figurek dívek, vystřižené z papíru, složené jako harmonika, uzavřené do kruhu a pestrobarevné; lesní výzdoba.

Uprostřed scenérie lesa se na stole tvoří mýtina. Do toho je vložen kulatý tanec dívek. Dítě se krčí u stolu a pomalu fouká na kruhový tanec, který se pohybuje po mýtině. Opakujte 3-4krát.

"PŘÍPRAVA NA DOVOLENÁ"

Materiál: pro každé dítě balón, vlákna.

Učitel vyzve děti k nafouknutí balónků na nadcházející prázdniny. Děti by měly nasávat vzduch nosem a pomalu ho vydechovat ústy do otvoru balónku. Ten, kdo správně splní úkol, si bude moci hrát s nafouknutým balonkem

Kartotéka her zaměřených na rozvoj řečového dýchání pomocí různých předmětů

"SAT, SAT A ZNOVU LET"

Materiál: pro každé dítě leporelo ze zeleného kartonu, na které se pomocí nitě dlouhé 10-15 cm připevní nějaký hmyz (motýl, vážka, beruška atd.), vyrobený z papíru a pestrobarevný.

Dříve děti pojmenovaly všechen hmyz sedící na listech. Poté si každé dítě přiloží ke rtům papír a foukne na něj, aby hmyz, který na něm sedí, odletěl. Opakujte 4-5krát.

Listy lze nahradit květinami z barevné lepenky.

PAMPELICE, LÉTE!"

Materiál: pampelišky.

Hra se hraje venku, na mýtině. Učitel požádá každé dítě, aby vybralo vybledlou pampelišku a střídavě foukalo na květinu. Na pampelišku je potřeba foukat, aby všechno chmýří odletělo. Vyhrává ten, komu pampeliška letí jako první.

"KVĚTINÁŘSTVÍ"

Materiál: čerstvé květiny dětem nejznámější, např.: konvalinka, šeřík, jasmín, fialka.

Učitel přinese do místnosti kytici květin. Děti si pamatují jejich jména a střídavě čichají ke květinám a snaží se zapamatovat si vůni. Poté mu učitel schová kytici za zády, přistoupí k jedné z nich, nabídne mu zavření očí a nechá ho přivonět k jedné květině z celé kytice. Pokud dítě kytičku správně identifikuje čichem, dostává ji jako dárek. Vyhrává ten, kdo nasbírá největší kytici. Je nutné zajistit, aby se děti zhluboka nadechly, aniž by zvedly ramena, a poté pomalý, plynulý výdech.

"CO JE TO BERRY?"

Materiál: přírodní bobule s poměrně silnou vůní, například: černý rybíz, jahoda, malina, naaranžované na talířích.

Na stole jsou talíře s bobulemi. Děti si pamatují názvy bobulí, cítí je. Poté je ke stolu přivoláno jedno dítě. Učitel ho vyzve, aby zavřel oči, přiloží mu jeden talíř k obličeji a požádá ho, aby identifikoval bobule. K tomu se dítě, aniž by spustilo oči, zhluboka nadechlo nosem.

"OHŇOSTROJ"

Materiál: konfety.

Na pravé dlani dětí jsou konfety. Levá ruka leží na břiše, aby kontroloval dýchání. Na povel paní učitelky se děti prudce nadechnou. Konfety se rozsypou, břišní svaly se napnou. Opakovatzasáhnout 3-4krát.