Pro maximální pohodlí při lyžování je lepší vybírat lyže a hůlky podle výšky a váhy.

Tabulka pro výběr lyží a hůlek pro klasické lyžování

Hmotnost lyžaře	Délka lyží	Výška lyžaře	Délka hůlky
<45	170-175	150	125
45-49	175-180	155	130
50-54	180-184	160	135
55-59	185-189	165	140
60-69	190-195	170	145
70-79	195-200	175	150
79-89	200-205	180	155
90>	205	185	160
90>	205	190	165
90>	210	195	165

Pro začínající lyžaře jsou vhodné se zářezy nebo skiny. Jsou téměř bezúdržbové a širší pro lepší stabilitu.

Pro zkušené lyžaře jsou vhodné modely s skiny, případně s rovnou kluznou plochou. Jsou užší, což vám umožňuje rozvíjet se vysoká rychlost, ale vyžadují údržbu pro udržení vysokorychlostních kvalit.

Tabulka výběru pro kombinované lyže a hůlky

Ty jsou svými vlastnostmi něco mezi klasikou a bruslením a umožňují lyžovat ve dvou lyžařských stylech. Kluzná plocha je rovná - nemá žádné zářezy a camus.

Výběrový stůl na lyže a hůlky na bruslení

Modely jsou vhodné pro začínající lyžaře, neboť je zde velká pravděpodobnost zlomení lyží a hůlek při zlepšování techniky pohybu.

Pro zkušené lyžaře jsou vhodné modely známých značek, které mají nízkou hmotnost a vysokou rychlost.

bruslení

Bruslařský styl lyžování byl vynalezen na počátku 80. let, předtím se pohyboval výhradně po klasickém kurzu. Bruslení je nejrychlejší styl běhu na lyžích. Pro lyžování potřebujete širokou, upravenou trať. Vhodnější pro aktivní lidi, milovníky rychlosti.

Zvládnout technologii bruslení je nutná alespoň jedna sezóna.

Tělo je nutné fyzicky připravit: při bruslení se do práce zapojují všechny svaly těla – krk, ramena, paže, břicho, záda, nohy. S každým kilometrem, který ujdete, bude vaše tělo sílit. A hlavně bez silné svaly se nedá naučit správnou techniku bruslení, což může vést ke zranění. Zvláštní pozornost je třeba věnovat posilování kolen a bederních zad. A nezapomeňte protáhnout všechny svalové skupiny před a po tréninku.

Zvládnout techniku ​​bruslení není snadný úkol. Potřeba dobrá koordinace, silná záda, Silné paže a nohy. To vám poskytne dobré odvalování a vysokou rychlost při jízdě. Pro rozvoj nohou, zad a koordinace jezděte bez hůlek. Chcete-li rozvíjet své paže, břišní svaly a záda, běžte na lyžích (dvojité pole).

Pro začátek se vyplatí zvládnout bruslařský dvoustupňový kurz. Naučte se, jak udělat dlouhý kotoul na jedné lyži a jak správně tlačit rukama. Postupně přejděte na bruslení, simultánní pohyb o jednom kroku.

Vybavení pro bruslení

Pro začátek si kupte levné, ale kvalitní lyže a hůlky. Při nákupu bot se zaměřte na pohodlí, ne na cenu.

Když máte pocit, že vám chybí rychlost, přesedněte na dražší lyže.

Klasický pohyb

Klasický pohyb je vůbec prvním pohybem, který byl použit pro lyžování. Je pomalejší než bruslení a není tak těžké ho zvládnout. K lyžování vám postačí lyžařská stopa, kterou si sami položíte na jakékoli vhodné místo v blízkosti domu. Vhodné pro klidné lidi na rodinnou dovolenou, kteří chtějí posílit tělo a imunitu.

Doporučení pro ty, kteří chtějí jezdit klasickým stylem

Zvládnutí technologie

Klasický pohyb je zvládnutý téměř okamžitě, je podobný normální chůze. Zpočátku bude vaše rychlost a vytrvalost znatelně nižší než u zkušených lyžařů, ale postupem času, pokud se naučíte techniku ​​a posílíte svaly, bez problémů urazíte 10-20 km bez zastavení ve vysoké rychlosti.

Zvláštní pozornost je třeba věnovat posilování nohou a bederní části zad, což pomůže jízdě klasickým pohybem bez holí. A je bezpodmínečně nutné, aby nedocházelo k úrazům, před a po lyžování si protáhněte svaly.

Inventář

Pro maximální pohodlí při lyžování je potřeba zvolit správné klasické lyže, zejména verzi se zářezy. Obtížnost je v tom, že klasická lyže má 2 funkce - dobře se kutálet dopředu a nevracet se při stoupání do kopce. Každá velikost lyží má individuální tuhost, kterou lze zkontrolovat. Příliš mnoho měkké lyže vždy se budou ohýbat - dotýkat se sněhu zářezy (to snižuje rychlost) a příliš tvrdé lyže vždy udrží svůj ohyb - brání tomu, aby se zářezy zachytily o sníh (lyže prostřelí při stoupání do kopce).

Pokud jste začínající lyžař a lyžujete jen zřídka, kupte si levné kvalitní lyže. Pokud jste zkušení lyžaři a rádi a často lyžujete, kupte si dražší a kvalitnější lyže od známých značek. Lepší je kupovat kozačky, ve kterých se budete cítit pohodlně, bez ohledu na cenu.

Z tohoto článku se dozvíte, jak vyzvednout začínajícího lyžaře běh na lyžích a hůlky na výšku a také jak vybrat správnou velikost lyžařských bot. Níže jsou uvedeny tabulky pro výběr velikostí lyží a velikostí bot.

Výběr běžek a hůlek

Aby bylo možné vybrat správné délka běžeckých lyží, musíte se rozhodnout, jakým stylem budete jezdit - klasika (na lyžařské trati) nebo bruslení:

• Pro klasický pohyb si přidejte na výšce 20-25 cm
• U bruslení připočtěte ke své výšce 10-15 cm

Existují dva typy:

• Vrub (krok): zářez je žebrovaná kluzná plocha lyže v oblasti vázání. Zářez umožňuje lyžím neprokluzovat a nepoužívat přidržovací masti. Ideální pro rekreační lyžování s klasickým běžeckým lyžováním.

• S hladkým kluzným povrchem (vosk): jedná se o lyže bez systému zářezů, skluzná plocha je hladká, je nutné použití přidržovacích mastí. Na rozdíl od zubatých lyží jsou tyto lyže vhodné pro jakýkoli styl lyžování a jsou vhodnější pro kombinované lyžování, bruslení a sportovní lyžování.

Při výběru délka lyžařské hůlky Zaměřte se také na styl jízdy:

• Hůlky pro klasický pohyb by měly být o cca 25 cm menší, než je vaše výška. V tomto případě, když lyžujete v botách, hůlky půjdou do sněhu až k nohám a rukojeť hůlek dosáhne až do podpaží. Právě tato délka hůlek je optimální pro klasické lyžování.
• Pro bruslení musí být lyžařské hůlky delší – přibližně o 15 cm menší, než je vaše výška.

Tabulka výběru běžek a hůlek podle výšky:

Skate styl		Výška	Klasický styl
lyže	hole	cm	lyže	hole
200	175	195	210	165
200	175	190	205	165
200	170	185	205	160
195	165	180	200-205	155
190	160	175	195-200	150
185	155	170	190-195	145
180	150	165	185-190	140
175	145	160	180-185	135
170	140	155	180	130
165	135	150	170	125
160	130	145	170	120
155	125	140	160	115
150	120	135	160	110
145	115	130	150	105
140	110	125	150	100
135	105	120	140	95
130	100	115	140	90
120	95	110	130	85
120	90	105	130	80
110	90	100	120	80

Výběr vázání na běžky

Nejoblíbenější typy jsou:

• 75 mm (NN75)- klasické ocelové spojovací prvky (tříkolíkový systém), známé všem od sovětských dob, jsou stále velmi oblíbené díky své jednoduchosti, spolehlivosti a nízké ceně. Tyto držáky jsou ideální pro turistiku.

• NNN a SNS - moderní systémy vázání, lišící se od sebe vodícími lištami pro boty podél vázání. Takové držáky jsou vhodnější pro aktivnější a sportovnější jízdu.

Výběr lyžařských bot

Všechny jsou vyrobeny z moderních mrazuvzdorných syntetických materiálů, méně často - z pravé kůže.

Všechno lyžařské boty jsou zateplené, což vám umožňuje vzít si boty vaší velikosti bez pažby a nosit je bez vlněné ponožky. Doporučujeme používat termo ponožky.

Podešev lyžařských bot je vhodná pro konkrétní systém vázání: 75 mm, NNN nebo SNS:

• Boty do vázání 75 mm jsou k dispozici ve standardních ruských velikostech. Velikost kozaček lze zvolit zcela podle velikosti vaší nohy.
• Boty na vázání NNN / SNS se vyrábí v eurovelikostech, které jsou cca o 1,5-2 velikosti menší než ruské, tzn. pokud nosíte ruskou velikost 39, pak byste si měli vzít boty velikosti 41.

Nejjednodušší způsob, jak vybrat velikost boty je měřit pravítkem délka stélky do bot které máte na sobě.Pokud není možné vložku z boty dostat ven, pak je nutné změřit délku chodidla. Jak to udělat správně - viz níže uvedená tabulka.

Tabulka výběru velikosti lyžařských bot podle délky stélky:

Délka stélky, cm	Velikost Ruska	Velikost eura
19	-	30
19,5	-	31
20	30	-
20,5	31	32
21,5	32	33
22	33	34
22,5	34	35
23	35	36
24	36	37
24,5	37	38
25	-	39
25,5	38	40
26	39	41
26,5	40	-
27	41	42
27,5	-	43
28	42	44
28,5	43	-
29	44	45
29,5	-	46
30	45	47
30,5	46	-
31	47	-

Jak správně změřit délku chodidla:

Postavte se na kus papíru tak, aby vaše paty jen lehce dotýkal za stěnou (dveře, boky skříněk atd.). Pokud silně přitlačíte patu ke zdi, měření bude chybné.

Hmotnost těla by měla být přenesena na měřenou nohu.

Držte tužku přísně vertikální, neberte to pod prsty!

Označte čáry poblíž palce a ukazováčku, nakreslete čáru podél stěny. Změřte maximální vzdálenost mezi značkami pomocí pravítka. Změřte obě nohy jako velikost se může lišit.

Připravené lyžařské sety

V našem internetovém obchodě si můžete vybrat a zakoupit, skládající se z běžek, hůlek, vázání, bot a lyžařských balíčků.

Připravili jsme pro vás několik variant na lyžích ruského výrobce STC (Center sportovní technologie). Můžete si vybrat lyže se zářezy nebo bez nich. Sada obsahuje vázání 75 mm nebo NNN / SNS, odpovídající lyžařské boty, některé sady obsahují další příslušenství - vak na lyže a sadu vosků na lyže.

Zejména pro rodiče školáků máme 2 možnosti levně Lyžařský set Schoolboy: jednoduchá a cenově výhodná sada se 75 mm úchyty a sada s držáky NNN/ SNS. Obě sady lyží jsou ideální pro hodiny tělesné výchovy ve škole, ale i jen pro lyžařské výlety a aktivity. lyžování v zimě.

Každý začínající lyžař se potýká s obtížemi při výběru běžek. Jak vybrat běžky? Skate nebo klasika? Nebo snad univerzální? Dražší nebo levnější? Správná odpověď na tyto otázky určí, zda tento sport milujete nebo nenávidíte.

V tomto článku vám prozradíme, jak si vybrat běžky a neproměnit proces nákupu bolest hlavy. Jak vybrat bruslařské a klasické lyže, čím se liší a na co si dát pozor.

Nejprve musíte pochopit několik důležité body. Koupit sportovní vybavení maximální kvalitu které si váš rodinný rozpočet může dovolit. I na občasné rodinné výlety nevybírejte nejlevnější lyže. Tento princip je podobný nebo jiný sportovní vybavení. Lakomec platí dvakrát – to už dávno všichni ví.

Od začátečníků můžete často slyšet: "Jezdím 5x do roka, potřebuji to nejlevnější." Taková instalace zkazí dojem z lyžování vám i vašim blízkým. Navíc, pokud jezdíte 5krát ročně, je lepší strávit tento čas s potěšením a ne v mukách. Finanční stav samozřejmě ukládá tomuto principu rámec, ale to je osobní věc každého.

Jedna věc je jistá, je lepší nakupovat zásoby, osvědčené značky. Mají odpovídající kontrolu kvality a péči o pověst. Zde jsou značky, kterým věříme a které doporučujeme k nákupu:

• Salomon
• Fischer
• Atomový
• Rossignol
• Tisa (ve vlastnictví Fischer)
• Peltonen

Jaký je rozdíl mezi klasickými lyžemi a skate lyžemi?

V první řadě se liší konstrukce nebo, jak říkají lyžaři, diagram. Na tom závisí práce lyží, ale u skate a klasiky je to úplně jiné. Také na klasiku se lyže vybírají delší a na brusle kratší. Vysvětluje se to tím, že v bruslích musíte lyže kývat do stran a dělat to pohodlněji nakrátko. Na klasiku je lepší si vzít delší lyže. Podle fyzikálních zákonů platí, že čím delší lyže, tím menší tlak na sníh, tím menší tření a lepší skluz.

Jak by mělo bruslení fungovat

Jak je vidět z obrázku, bruslení nikdy úplně rozdrcený. Funguje jako pružina a má maximální tlakové body ve špičce a patě. V popředí diagram odráží tlak, když je sportovec umístěn na 2 nohách. V pozadí - přenos váhy na 1 nohu během pronájmu. Tlak se výrazně zvyšuje na špičce a patě a téměř se nemění pod kopytem.

Jak má fungovat klasická lyže (klasika).

obrázek z časopisu "Lyžování"

Na druhou stranu klasika, zcela rozdrcené pod blokem. Je to pochopitelné - pod blokem je přídržná mast, která nedovolí lyži při odstrčení sklouznout zpět. V popředí schématu stojí lyžař na 2 nohách, v pozadí se váha přenese na 1 nohu a dochází k odpuzování.

Diagramy jasně ukazují proč klasické lyže ach, skoro nemožné bruslit a naopak.

Co je kombinované lyžování (kombi)?

Lyže kombinované nebo jen kombi jsou klasické se zvýšenou tuhostí. Zhruba řečeno jsou to lyže na klasiku s možností občas si zabruslit. Je pravda, že je tu jedno mínus - pro klasický pohyb pod blokem je nutné aplikovat přidržovací masti a tato mast bude při bruslení pouze překážet. To znamená, že kombi je třeba neustále domazávat, což způsobuje nepříjemnosti a vyžaduje čas.

Výhody kombinovaných lyží:

• úspora (není třeba utrácet peníze za 2 sady)
• dobrá volba pro první lyže (v budoucnu se můžete rozhodnout, který pohyb se vám líbí více)

Nevýhody kombinovaných lyží:

• musíte neustále nanášet a smývat zadržovací mast
• neodhalují plně rysy jezdeckých stylů

Jak vybrat běžky pro začátečníka?

Nejprve se musíte rozhodnout, jaký tah chcete jezdit, kde budete jezdit a jaké si stanovíte cíle. Ne vždy je připravena široká dráha pro bruslení, ale lyžařská stopa se dá vyšlapat v každém parku, dokonce i v centru velkého města. Pokud není poblíž dobrá trať, která je ohlídaná, tak si rozhodně vezměte klasické lyže. Pokud je trať poblíž nebo je možnost na ni dojet, pak je výběr obtížnější. Pro zjednodušení podmíněně rozdělujeme bruslení do několika kategorií:

• procházky s rodinou a přáteli

Chůze je především o zábavě. Čerstvý vzduch, komunikace, horký čaj z termosky. Pro takové ježdění je lepší si vybrat klasický. Doporučujeme vám věnovat pozornost bezolejové lyže- se zářezy nebo mohérovými moduly (Skintech, Twinskin a podobně). Nemusí se mazat, aby se nekutálely, dá se na nich pohodlně stát a pít čaj a vylézt na horu je mnohem snazší bez vážné fyzické přípravy.

Bruslení není pro tyto účely vhodné. Bruslení je energeticky náročný druh bruslení, chůze s bruslí nebude fungovat. Bez pořádné přípravy se při bruslení nedá komunikovat, někdo z firmy bude určitě pozadu a bruslení dlouho nevydrží.

• pravidelné cvičení pro udržení kondice a zdraví

Jednoduše řečeno cvičte pro zdraví 2-3x týdně. Zde již můžete bruslení propojit a střídat s klasikou - pro tyto účely jsou vhodné kombinované lyže. Pokud se nebojíte nevýhod tohoto typu lyží, které jsme uvedli výše. Nebo si kupte lyže pro každý pohyb ze středního cenového segmentu.

• zdokonalování techniky lyžování, chuť zdokonalovat se v lyžování

Pokud se chcete naučit lyžovat technicky, pak musíte přemýšlet o koupi 2 párů – jeden pro každý styl lyžování. Kombinované vám nedovolí umístit zařízení

• účast na soutěžích, chuť zlepšit sportovní kategorii

K boji o výsledek v soutěžích samozřejmě potřebujete několik párů. Alespoň 1 pro každý styl, ideálně 2-3 pro každý styl. Navíc lyže musí být nejvíc vysoká úroveň. Zde se již vyplatí vycházet z toho, kolik jste ochotni do svého koníčku investovat. Vždy je lepší vzít 2 dobré páry než 4 průměrné. K výběru profesionálních lyží, které potřebujete speciální přístup. O, jak vybrat profesionální lyže, čtěte v našem samostatném článku.

• Geometrie. Lyže by neměly být zakřivené v podélném směru (vhodné je dívat se do drážky), nemělo by docházet ke šroubovici

obrázek z časopisu "Lyžování"

• kluzná plocha by měly být ploché, plastové bez vln, hrbolů a jamek
• Laminát by neměl být poškození. Přes ně se dovnitř může dostat vlhkost, jádro pak nabobtná a stane se nepoužitelným.
• Musí zmenšit stejně a rovnoměrně. Nemělo by se stát, že jedna lyže se stlačí lehčí než druhá tvrději

Jak vybrat lyže na klasické lyžování?

Podle výšky

Klasika se vybírají na základě vzorce: výška lyžaře + 20-30 cm. Pokud je vaše výška 180 cm, vybírejte lyže dlouhé 200 - 210 cm.

Podle hmotnosti

Lyže pro klasický kurz se vybírají na základě značení povrchové hmotnosti. Taková označení jsou i na některých levných lyžích od známých výrobců, jako je Salomon. Na fotce jsou lyže určeny pro váhu 65-78 kg.

Pokud nejsou žádné značky, můžete je vyzvednout podle hmotnosti oblíbené mezi lyžaři papírové těsto:

1. Najděte bod rovnováhy. To lze provést položením lyže na tenké pravítko nebo nůž. Pokud není nic po ruce, můžete vzít lyži 2 prsty za bočnice a najít bod rovnováhy.
2. Položte lyže na rovnou podlahu a postavte se na ně tak, aby špičky vašich bot byly v rovnováze
3. Požádejte někoho, aby zajel pod lyže kus papíru. Musíte stát rovně a rozložit váhu na 2 nohy. List papíru A4 by měl vyjít asi 20–25 cm před botou a dosahovat k patě. Při přenášení váhy na jednu nohu by lyže měla téměř tlačit na plech. Pokud si vezmete užší list papíru, pak by měl jít trochu pod lyže.

Existují drsnější způsoby výběru lyží podle váhy, pokud obchod neumožňuje papírový test. Takové metody jsou vhodné pouze pro ty nejlevnější, které nemají označení hmotnosti.

Upozorňujeme, že síla štětce je u každého jiná a tento způsob výběru nelze použít jako hlavní.

První způsob - mačkání jednou rukou:

1. Najděte bod rovnováhy
2. 5 cm pod rovnovážným bodem jednou rukou stiskněte pár lyží. Mezera by měla být asi 1 mm

Další způsob, jak naši otcové a dědové kontrolovali tuhost lyží:

1. Najděte bod rovnováhy
2. Stiskněte pár lyží 2 rukama pod bod rovnováhy. Musíte tedy najít pár, který sotva zmáčknete, pokud je zmáčknete příliš lehce, pak jsou měkké. Pokud to nemůžete zmáčknout, pak je to těžké.

Poslední a nejjednodušší způsob výběru pokud se vůbec nechcete obtěžovat. Když je váha lyžaře nad normou, je lepší vzít horní hranici délky, to znamená, že výška lyžaře je + 25-30 cm. Při normální hmotnosti se zvolí průměrná hodnota (výška + 20- 25 cm), hmotnost pod normou - výška + 20 cm) . Také pro lidi s nadváhou doporučujeme věnovat pozornost kombinovaným a vybírat je podle výšky podle klasického schématu. Od klasických se liší pouze zvýšenou tuhostí.

Jak vybrat lyže na bruslení?

Podle výšky

Pro bruslení se vybírají podle své výšky takto: výška lyžaře + 10-15 cm. Krátké lyže jsou lépe ovladatelné a lépe ovladatelné. Proto je pro začátečníky lepší brát kratší délky, pokud to tělesná hmotnost dovolí. Pro zkušené lyžaře doporučujeme delší lyže (blíže k +15 cm).

Podle hmotnosti

U některých modelů, stejně jako u klasických, je uvedena váhový rozsah lyžaře pro konkrétní pár. Pokud takové značení není, můžete použít stejné metody jako při výběru klasických, s výjimkou mačkání 1 rukou. Existuje však několik funkcí:

1. Při papírovém testu by se měl papír při přenášení hmoty lyžaře na jednu nohu volně pohybovat pod lyží v oblasti vázání.
2. Při mačkání 2 rukama by měla být mezera asi 2 mm

Mnoho specializovaných prodejen má speciální přístroje na měření tuhosti běžek.

Jak vybrat kombinované lyže?

Combi jsou vybrány jako kříženec mezi skate a klasikou: výška lyžaře + 15-20 cm. Jak jsme psali výše, kombi lyže jsou klasické lyže se zvýšenou tuhostí. Proto je výběr kombinovaných lyží shodný s výběrem klasických s mírnou zaujatostí v bruslení. Způsoby výběru byly podrobně popsány výše.

Jak vybrat lyže podle tuhosti: video návod od Fischer

Řada specializovaných obchodů má přístroje na měření tuhosti běžek. Ve videu se výběr lyží provádí na speciálním stojanu, ale na rovné podlaze s kusem papíru můžete provést podobný test.

S příchodem zimy zboží pro zimní sporty. Oblíbené je zejména lyžařské vybavení. Níže zvážíme, jaká by měla být délka lyží pro různé druhy lyžování.

Pravidla pro výběr inventáře pro klasický tah

Prvním bodem je správná délka Existují dva způsoby, jak zjistit, které lyže mají správnou velikost. Nejstarší a nejběžnější způsob je natáhnout ruku nahoru. Špička lyže by měla dosahovat do dlaně.

K vlastní výšce si můžete přidat 30 cm.Je to další způsob, jak zvolit délku lyží pro klasický přesun.

Začátečníci by se měli zastavit u modelů se zářezy uprostřed. Drží lyži a zabraňují jejímu sklouznutí dozadu. Lyžování bude mnohem jednodušší. Pokud máte nějaké zkušenosti s jízdou, může přítomnost zářezů rušit, protože vám také neumožňují příliš zrychlit, zpomalují vás.

Pravidla pro výběr lyží pro bruslení

Pokud se používá jiný typ bruslení, mění se pravidla pro výběr vybavení. Délka lyží pro bruslení je o něco menší. To je způsobeno skutečností, že paty se mohou překrývat nebo k sobě přilnout, a tím narušovat pohyb.

Délka lyží pro je určena další pravidlo: vlastní výška + 10-15 cm.Začátečníci mohou dokoupit krátké modely. Maximální velikost bruslařských lyží je 200 cm.Od klasických se liší vzhledem: tupou špičkou a absencí zářezů na skluzové straně.

Lyže "kombi" nebo rekreační

Pro ty, kteří se ještě nerozhodli, jak budou bruslit, existuje nějaká střední možnost: klasika nebo brusle. Kombinované lyže spojují vlastnosti vybavení pro oba druhy pohybu. Mají zkrácenou délku (maximálně 195 cm), ale mohou mít zářezy a jsou také měkčí. Délka lyží je v tomto případě dána i výškou. Pro výběr velikosti tohoto typu lyží je potřeba ke své výšce přidat 15-20 cm.

Mimochodem, v mnoha sportovních obchodech jsou obvykle speciální tabulky, kde je již počítána délka lyží a hůlek na klasiku nebo skate.

Pravidla výběru tyčinek

Nezbytnou součástí výbavy jsou lyžařské hůlky. Jejich délka bude záviset na zvoleném typu lyžování. Pro klasický pohyb se používají kratší hole. Jejich hodnota se vypočítá podle vzorce: výška mínus 25-30 cm.V důsledku toho se získají na úrovni podpaží nebo ramene. Hůlky používané na bruslení jsou obvykle o 10 cm delší, jejich maximální výška je až po uši.

Jak vybrat délku lyží pro děti

Obecně platí, že všechna tato pravidla pro výběr délky inventury platí pro dítě. Je však třeba mít na paměti, že dětské lyže jsou měkčí, protože odpudivá síla a hmotnost dítěte jsou výrazně nižší než u dospělých.

Neměli byste kupovat vybavení „pro růst“, pažba by neměla přesáhnout 5 cm, protože pro dítě bude také obtížné a nepohodlné jezdit. dlouhé lyže a příliš vysoké hole budou bránit odpuzování. Kromě toho se výrazně zvyšuje riziko zranění. V důsledku toho se dítěti nedostává potěšení a jeho zájem může zmizet.

v obchodě

Než půjdete pro vybavení, musíte se rozhodnout, jaký druh lyží potřebujete: bruslení nebo klasické. Pokud ještě nejsou žádné preference, můžete si vybrat ty chodící, na nich, i když s obtížemi, zvládnete skate. Pokud si koupíte vhodné na poslední tah, pak na nich nelze zvládnout klasiku, protože díky své tuhosti vám nedovolí na dráze provádět tlak. Takže hlavní body při výběru lyží:

Jak vybrat lyže

Z nějakého důvodu se při výběru lyží řídí jako u běžek výškou lyžaře. Někteří dokonce používají stejné kalkulační vzorce. Tento přístup je však špatný, protože sjezd a procházka lesem jsou úplně jiné věci. A při výběru inventáře to musíte vzít v úvahu.

V první řadě si to musíte zapamatovat lyžování poskytují vysokou rychlost sestupu, takže je nutná dobrá kontrola. Zpravidla jejich délka dosahuje nosu nebo se rovná výšce jezdce a možná i méně. Tempo růstu zde není to hlavní. V první řadě byste měli věnovat pozornost typu lyžování a trati.

Profesionální slalomáři používají lyže 165 cm (minimální povolená velikost). Je to dáno tím, že na trati je mnoho ostrých zatáček, vjíždění do nich je poměrně obtížné. Pro úspěšné provedení figur je nutná dobrá manévrovatelnost, kterou zajišťuje malý poloměr otáčení. A to je dáno délkou lyží: čím jsou kratší, tím menší je rádius, tím jsou lyže ovladatelnější. Pokud by pravidla umožňovala použití kratšího vybavení, pak by ho sportovci používali. Poloměr otáčení je uveden na každém páru (je označen latinským písmenem „R“). Čím je menší, tím kratší a strmější mohou být zatáčky.

Na druhou stranu na krátkých lyžích s neustálými ostrými zatáčkami se moc zrychlit nedá. Proto pro sjezd v přímém směru nebo se širokými zatáčkami na trati budete potřebovat delší pár.

Pro milovníky lyžování a začátečníky jsou vhodné kratší lyže, které se lépe ovládají a méně zrychlují. Delší modely jsou vhodné pro zkušené jezdce: rychle vyvinou vysokou rychlost, dělají širší a plynulejší zatáčky. Jsou dobré i na široké zasněžené svahy. Na úzkých nebo zledovatělých budete muset manévrovat, to znamená, že krátké přijdou vhod.

Alpské lyžování se také dělí na pánské, dámské a dětské. A rozdíl není jen v barvě. Kategorie ovlivňuje tuhost a schopnost unést určitou váhu.

pro dítě

Chcete-li správně vybavit dítě, musíte nejprve vzít v úvahu jeho váhu a věk. To ovlivní, jak dlouhé lyže mají být. Důležitým faktorem je také zkušenost s lyžováním jak na sjezdovém, tak na běžeckém lyžování. Pokud existuje, pak je třeba vzít v úvahu preferovaný způsob sestupu. To vše ovlivní délku.

Alpské lyžování pro děti se vybírá na základě následujících srovnávacích tabulek:

• s hmotností do 20 kg je délka lyží do 80 cm;
• do 30 kg - do 90 cm;
• do 40 kg - do 100 cm;
• od 40 kg - lyže není delší než od podlahy k nosu nebo i k bradě, pokud není lyžařská zkušenost.

Jinak se dodržují stejná pravidla jako pro výběr vybavení pro dospělé jezdce.

Turistické lyže

Nejsou určeny na nedělní procházky, ale na zimní túry do civilizací nezasažených míst. Na nich můžete procházet panenskou zemí, hlubokým sněhem, kde nejsou žádné speciálně vybavené tratě. Jsou poměrně tuhé a široké (více než 6 cm), často mají zesílenou základnu.

K určení délky lyží potřebujete znát váhu turisty spolu s batohem: do 80 kg - 160 cm, do 100 kg - 190 cm, 120 kg a více - 200 cm. výlet je lehký, pak by se lyže měly rovnat výšce nebo dokonce o 5 cm kratší. Také jejich ponožky jsou delší a vyšší než u těch běžeckých. To je nutné, aby se lyže nezabořily do sněhu. Dalším rozdílem je, že u mnoha z nich je zářez aplikován téměř po celé délce, aby byl zajištěn co nejspolehlivější záběr na sněhu.

Poté, co se rozhodnete pro typ a model lyží, na kterých budete běhat, můžete přistoupit k výběru délky běžek.

Správně zvolená délka lyží pro klasické lyžování musí zajistit plnou průhyb lyže během fáze tlačení a žádné tření mezi blokem lyže a sněhem během fáze skluzu.
Správná délka lyží pro bruslení, nedovolí, aby se lyže během fáze tlačení plně protlačily.

Na správně vybraných lyžích pro bruslení je téměř nemožné běžet v klasické dráze, a to z toho důvodu, že ve fázi tlačení se bruslařské lyže nedostanou do kontaktu s blokem se sněhem a lyže klouže.

Pro vaše pohodlí jsme v produktové kartě katalogu běžek u každé velikosti lyže uvedli doporučenou váhu lyžaře (viz obrázek vlevo). Při výběru modelu běžek byste měli zvážit úroveň vaší sportovní trénink, zejména pro klasické lyže. Modely lyží vyšší úrovně výcviku lyžařů jsou navrženy pro silnější tlak a podle toho budou při stejných doporučených hmotnostních parametrech tužší.

Upozorňujeme, že pro lyžaře vážící více než 100 kg nebude snadné najít pár lyží, které plně splňují výše uvedené požadavky, protože lyže, zejména vstupní úroveň, jsou zpravidla určeny pro hmotnosti do 100 kg. Proto se doporučuje vybrat ten nejpevnější dostupný pár lyží. Pokud nemůžete najít pár lyží, které jsou dostatečně tuhé, vyberte si lyže určené pro vyšší úroveň tréninku.

Způsoby výběru délky běžek

Délku lyží lze vybrat dvěma způsoby:

Podle váhy lyžaře
- podle výšky lyžaře

Výběr lyží podle výšky lyžaře je vhodný pro člověka, který má normální hmotnost. Tento způsob výběru je rychlý, ale ne vždy přesný.

Správný způsob výběru délky lyže je výběr podle hmotnosti lyžaře

Níže uvažujeme oba způsoby výběru délky běžeckých lyží:

Výběr lyží podle váhy lyžaře

Tuhost lyží lze měřit více způsoby: a) pomocí speciálního měřiče tuhosti - flex testeru, b) na rovném povrchu nebo speciální desce pro měření tuhosti lyží, c) s dostatečnými zkušenostmi lze předběžně odhadnout tuhost jednoduše zmáčknutím páru lyží rukama, d) použít tabulku pro výběr délky lyže podle hmotnosti, kterou někdy výrobci nabízejí. Jak jsme psali výše, pro vaše pohodlí jsme na kartě produktu naproti každé velikosti lyží na záložce Výběr možností uvedli doporučenou váhu lyžaře.

Při výběru běžek na klasický kurz je třeba věnovat zvláštní pozornost, protože záleží na tom, jak pohodlně na vybraném páru můžete jezdit. Při výběru lyží na klasický kurz je třeba brát ohled vlastní hmotnost(pro sportovce navíc: síla tlaku nohou, povětrnostní podmínky, za kterých mají být lyže používány, a samozřejmě osobní preference). Lyže pro chladné počasí bývají měkčí a elastičtější než lyže do plusu. V chladném počasí zpravidla není nutné nanášet silné vrstvy masti, což vám umožňuje vzít měkčí pár a při kladných teplotách nebo při mírném mínusu je tloušťka nanášené vrstvy masti mnohem větší a tuhost lyže by měla být větší, aby průhyb mohl kompenzovat rozdíl v tloušťce vrstvy masti, zejména při použití tekutých a mletých maziv.
Sportovcům na vysoké úrovni se silným tlakem se doporučuje volit lyže, které jsou poněkud tužší. Na takovém páru může sportovec absolvovat dlouhou jízdu bez kontaktu přidržovací plochy se sněhem. Pro osoby méně trénované se doporučuje volit měkčí lyže, na kterých se snáze spolehlivě „chytne“ mast. Navíc na měkkém elastickém páru je snazší udržet rovnováhu během půjčování.

Postup pro výběr klasických lyží

Postup výběru klasických lyží spočívá v posouzení, jak vám vyhovují z hlediska tuhosti, a také v určení plochy pro nanesení držících vosků.

Najděte těžiště (čáru rovnováhy) každé lyže, označte jej fixem, položte lyže na rovnou plochu a postavte se na ně tak, aby vaše špičky bot byly na rovnováze.
- Rozložte váhu těla rovnoměrně na obě nohy a požádejte asistenta, aby pod lyži prostrčil tenký list papíru nebo 0,2 mm silnou sondu. Na správný výběr lyže z hlediska tuhosti by se sonda nebo papír měl volně pohybovat pod lyží ve vzdálenosti až 25-40 cm (v závislosti na délce lyže) dopředu od balanční linie a také zpět od balanční linie k konec boty (zde jsou povoleny odchylky 1-2 cm na té nebo druhé straně).
- Pokud se sonda pohybuje méně dopředu, použijte delší nebo tužší pár lyží. Pokud se sonda posune o 3-5 cm nebo více zpět, než je pata boty, vezměte si kratší nebo měkčí pár lyží.
- Přeneste váhu těla na jednu lyži jako celek a požádejte asistenta, aby pod lyži prostrčil tenký list papíru nebo 0,2 mm silnou sondu. Sonda nebo papír by se měl volně pohybovat dopředu od balanční linie o 10 - 15 cm (podle délky lyží), stejně jako zpět od balanční linie zhruba do poloviny chodidla.
- Přeneste váhu těla na jednu lyži, zvedněte se na špičku a simulujte odpuzování. Požádejte asistenta, aby zkontroloval, zda je sonda nebo papír zcela upnutý a nemůže se volně pohybovat.

Pokud lyže splňují všechny výše uvedené požadavky, pak jsou pro vás z hlediska tuhosti vhodné. V závislosti na individuálních vlastnostech vaší klasické techniky mohou být lyže o něco méně tuhé, než je doporučeno, zvláště pokud nemáte ostrý tlak nebo se nesnažíte dosáhnout nejvyššího výsledku v běh na lyžích, ale preferujete pohodlné lyžování se spolehlivým „držením“ lyží.

Při výběru lyží na bruslení nejsou potřeba tak pečlivé míry jako při výběru klasických. Při výběru bruslařského páru lyží jsou důležitější osobní preference lyžaře. Lyže na bruslení by měly být tužší než klasické. Mějte ale na paměti, že tvrdé lyže jsou náročnější na ovládání a rovnováhu při rolování, takže při výběru lyží určených pro chůzi nebo lehký trénink je lepší uvažovat o elastičtějších a měkčích lyžích. Při kontrole tuhosti bruslařských lyží použijte nejtenčí tykadla (0,1 nebo 0,2 mm) nebo tenký list papíru.

Hlavní kritéria pro správný výběr lyží na bruslení:
- Při rozložení tělesné hmotnosti na dvě lyže musí být zóna volného pohybu sondy minimálně 40 cm vpřed od balanční linie (u krátkých lyží může být tato vzdálenost 20-30 cm) a asi 10 cm dozadu od paty. bota.
- Při zatížení jedné lyže by se tato plocha měla zmenšit, ale ne více než 10 cm vpředu, přičemž mezera by neměla končit pod patou boty.
- Při simulaci odpuzování špičkou boty by měla být zachována mezera o celkové délce 30 až 40 cm, přičemž oblast přímo pod botou by neměla být sevřena.
- Při výběru bruslí na závody je žádoucí vzít v úvahu povětrnostní podmínky, za kterých budou lyže používány. Na měkké tratě s čerstvým sněhem se lépe hodí měkké lyže s elastickými ponožkami. Pro tvrdé a zledovatělé lyžování je vhodné používat tvrdé lyže, u kterých tuhost začíná již od samotných ponožek. Pokud jsou lyže vybrány pro použití v chladném nebo suchém počasí, je třeba věnovat pozornost tomu, aby se špičky lyží při stlačení páru nerozcházely do stran. Tím se zajistí, že tlak bude rovnoměrně rozložen po celé ploše kluzná plocha lyže.

Při výběru kombinovaných lyží byste se měli řídit stejnými doporučeními jako při výběru lyží na klasický kurz.

Výběr lyží podle výšky lyžaře

Pravidla pro výběr lyží podle délky pro bruslení, klasické lyžování a rekreační lyže odlišný. Níže je obecné doporučení pro výběr délky lyží na výšku. Pokud je vaše váha vyšší než normální, pak musíte zvolit delší lyže. Pokud méně než normálně, pak - kratší. Toto doporučení se nevztahuje na závodní lyže, protože jsou k dispozici v několika variantách tuhosti pro stejnou délku lyže. Připomínáme, že tato metoda je rychlá, ale ne vždy přesná. Tato metoda je vhodná pro lyžaře s normální hmotností.

Výběr délky lyží na bruslení

Lyže na bruslení musí být o 10-15 cm delší, než je výška lyžaře. Maximální délka bruslení 192 cm

Výběr délky lyží pro klasické lyžování

Výběr délky kombinovaných lyží

Kombinované lyže se vybírají v rozmezí 15-20 cm více, než je jejich vlastní výška. Maximální délka kombinovaná lyže 192-200 cm