Terapeutické cvičení pro děti doma. Cvičebná terapie (fyzioterapeutická cvičení) pro děti

Bohužel ani malé děti nejsou imunní vůči problémům s páteří, vadným držením těla, protože moderní děti tráví stále více času s rodiči doma u televize nebo s telefonem a tabletem v ruce. A takový životní styl se jistě podepíše na stavu pohybového aparátu dítěte. Ale pokud je pro dospělé problematické opravit zakřivení páteře, pak u dětí je to vše možné pomocí cvičební terapie. Jedná se o fyzioterapeutické cvičení, které kompenzuje nedostatek fyzické aktivity. Jaké vlastnosti má u dětí a jaké výhody přináší, rozebereme v našem článku.

Co je LFC

Jedná se o sestavu cviků, která spíše připomíná jógu, protože se provádí plynule, pomalu. Základem fyzioterapeutických cvičení je využití hlavní funkce našeho těla – tou je pohyb. Celý komplex je vybrané cvičení spojené se správným dýcháním.

jako samostatný oddíl cvičební terapie lék izolovaný teprve ve 20. století, ale i Platón poznamenal, že pohyb je stejnou léčivou silou jako drogy. Fyzioterapie není jen cvičení, ale také vodní procedury, normální chůze, venkovní hry.

Pozitivní aspekty cvičební terapie

Aby se tělo vyvíjelo normálně, je důležité nejen správná výživa ale také pravidelná fyzická aktivita. Často na to dospělí zapomínají, když začnou nadávat svým dětem za to, že jsou příliš aktivní. Cvičebná terapie pro děti není jen fyzikální terapie, hraje také výchovnou roli:

• Dítě dostává určité hygienické znalosti.
• Poznejte lépe svět kolem sebe.
• Naučte se mít vztah ke světu kolem vás.

Co dává fyzikální terapie dítěti? Rodiče často kladou tuto otázku a věří, že pouze seriózní sport může přinést výhody. To ale zdaleka není pravda. Cvičení cvičební terapie:

• přispívají k harmonickému rozvoji pohybového aparátu;
• správné držení těla;
• zádové svaly jsou posíleny;
• v přítomnosti asymetrie držení těla dochází ke korekci.

Cvičební terapie je komplex, který dokáže předcházet poruchám držení těla. Léčebná tělesná výchova rozvíjí vytrvalost, sílu, zlepšuje koordinaci pohybů.

Také díky cvičební terapii:

• imunita je posílena;
• tělo se stává méně náchylné k různým patogenům;
• dítě se lépe adaptuje na školu;
• práce celého organismu je normalizována;
• spánek a chuť k jídlu se zlepšuje.

Děti potřebují pohybovou terapii zejména při onemocněních pohybového aparátu. Pro výběr efektivního komplexu je však nezbytná předběžná konzultace specialisty.

Varianty cvičení

Někteří věří, že fyzioterapeutická cvičení jsou běžným gymnastickým komplexem, ale odborníci tvrdí, že jakékoli cvičení lze připsat cvičební terapii. volný čas. Hodiny s dětmi často probíhají hravou formou, aby děti zaujaly.

Všechna cvičení, která jsou součástí komplexu, lze rozdělit na:

1. Jsou běžné. Používají se k posílení celého těla.
2. Speciální cvičení jsou zaměřena na konkrétní systém, například cvičební terapie zlomenin přispěje k rychlému hojení a obnovení pohyblivosti poraněné končetiny. Pokud existuje skolióza nebo ploché nohy, pak jsou cvičení vybrána k nápravě těchto patologií.

Všechna cvičení lze také rozdělit do skupin:

• aktivní pohyby.
• Statické pro držení pozic.
• Pasivní. Tato cvičení bývají součástí komplexu pro miminka, protože je miminko ještě neumí samo.

Povaha cvičení se také liší, jsou:

• Respirační.
• Relaxační.
• Protahování.
• Opravné.
• Koordinace.

S ohledem na to, jaké odchylky v muskuloskeletálním systému má dítě, odborník vybere soubor cvičení.

Kontraindikace pro cvičební terapii

I přes velké výhody léčebná gymnastika, nezobrazuje se všem dětem, mezi kontraindikace patří:

• Přítomnost jakýchkoli patologií v akutní formě.
• Zhoubné nádory.
• Časté krvácení.
• Srdeční choroba.
• Porušení srdečního rytmu.
• Špatný zdravotní stav dítěte.
• Teplo.

I při absenci kontraindikací, pokud je dítě nemocné běžným nachlazením, stojí za to přerušit cvičební terapii na několik dní a po zotavení pokračovat.

Vlastnosti dětské cvičební terapie

Vzhledem k tomu, že výuka probíhá s dětmi, musí se instruktor důkladně připravit. Je důležité si vybrat co nejvíce více cvičení hravou formou. Je však třeba vzít v úvahu také následující body:

• Věk dětí.
• Úroveň fyzického rozvoje.
• Stav psychiky.
• Rozvoj jemné motoriky.

Léčebná gymnastika přispívá nejen k správná formace držení těla u dítěte, posílení těla, ale také normalizace práce srdce cévní systém.

Některá pravidla pro cvičební terapii

Jedná se o komplex, který musí být proveden v souladu s některými pravidly, která mohou zefektivnit třídy:

• Před první lekcí je nutné navštívit lékaře, protože za přítomnosti závažných patologií pohybového aparátu může být vyžadována i lékařská pomoc.
• Třídy by měly být vedeny odborníky, kteří mohou adekvátně posoudit stav dítěte.
• Je potřeba miminko zatěžovat postupně.
• Cvičení cvičební terapie by při provádění neměla dítěti způsobovat bolest.
• Aby to bylo pro děti zajímavější, je nutné vybrat různé cvičení, včetně herních momentů.
• Nestojí za to začít komplex ihned po jídle, mělo by uplynout alespoň 45 minut.

• Musíte pracovat v místnosti, která je dobře větraná.
• Pokud se komplex dělá s miminkem, pak by měl začínat a končit příjemným pohlazením, ale pro starší děti na začátku a na konci uvolňujícím a dechová cvičení.
• Někteří lidé si to myslí komplex cvičební terapie nevyžaduje zahřívání, ale není. Je také rozdělena na úvodní, hlavní a závěrečnou část.
• Kurz pohybové terapie je obvykle předepsán lékařem, lze jej opakovat několikrát během roku.

Vlastnosti cvičební terapie pro skoliózu u dítěte

Vzhledem k tomu, že naše děti dnes tráví mnohem více času u počítačových monitorů než aktivním pohybem, není divu, že mnohé jsou již v základní škola mít špatné držení těla. Pokud stále není vše tak zanedbané, pak je šance vrátit dítěti rovná záda.

K tomu je důležité si vybrat správné cviky, a to kompetentně zvládne pouze ortoped, kterého je třeba navštívit. V závažných případech může být vyžadována nejen gymnastika, ale také použití speciálního korzetu.

V závislosti na typu zakřivení páteře se vybírají cvičení:

1. Pokud je diagnostikována hrudní kyfóza, pak cvičební terapie pro děti musí nutně zahrnovat cvičení na posílení svalů ramenního pletence a také na protažení svalů hrudníku.
2. V přítomnosti plochých zad je nutné zvolit cvičení tak, aby svaly zad, nohou, ramenního pletence.
3. Skolióza vyžaduje cvičení ke zvýšení pohyblivosti páteře, zlepšení koordinace pohybů a protažení páteře.

Cvičební terapie ramenní, bederní - na tom nezáleží, vyžaduje, aby se cviky prováděly pravidelně. Pokud budete cvičit jen párkrát týdně, nebude to mít žádný účinek.

Přibližný komplex pro předškoláky

Již bylo poznamenáno, že pro děti je nutné do komplexu zahrnout mnoho herních momentů, ale lze rozlišit hlavní cvičení:

1. Areál je nutné zahájit rozcvičkou. Můžete začít chůzí s vysokými koleny na pár sekund, na špičkách, podpatcích.
2. Při mávání rukama do stran se zároveň zvedněte na prsty u nohou.
3. cvičit s gymnastická hůl. Zvedněte ho z podlahy, zvedněte na natažené ruce a znovu položte na podlahu.
4. Houpejte nohama z polohy na břiše, přičemž pánev by se neměla odlepovat od podlahy.
5. Cvičení "polykat".
6. Napůl dřepněte, pokrčte kolena a vezměte ruce zpět, vraťte se do počáteční pozice. Záda během cvičení by měla být rovná.
7. Koordinační cvičení: střídejte se ve stoji na jedné noze s rukama nataženýma do strany.

Cvičení lze provádět pomocí různých gymnastických pomůcek, jako jsou švihadla, míče, obruče.

Přibližný areál pro školáky

Po zahřátí můžete začít provádět následující cvičení:

1. Spusťte a zvedněte ruce s míčem, zatímco lokty by měly být od sebe.
2. Udržujte záda rovně, musíte snížit a zvednout míč za hlavu.
3. Jednu ruku dejte za záda shora a druhou zespodu a zkuste je upevnit do zámku.
4. Nakloňte se na stranu s pažemi nataženými do strany.
5. Zaujměte polohu vleže na podlaze a ohněte záda, aniž byste zvedli pánev.
6. Z kleku s důrazem na ruce se prohněte a zakulatte záda.
7. Lehněte si na břicho a současně zvedněte nohy a ramena a několik sekund setrvávejte.
8. Cvičení na kole.

Po skončení komplexu se musíte určitě projít, provést dechová cvičení. Během vyučování musí trenér nutně sledovat správnost cvičení, dýchání a polohu zad dítěte.

Porušení držení těla ještě není trestem. Pokud tomu rodiče věnují pozornost včas, pak speciální komplex nejen rychle vrátí dítě do rovných zad, ale také posílí celé tělo.

Novorozené dítě je kvůli vlastnostem svého těla omezeno v pohybu. Ne zcela vytvořený motorický aparát drobků mu neumožňuje provádět ty pohyby, které jsou například dostupné dětem ve věku jednoho roku. Na fyzická aktivita miminko se vyvíjelo a zdokonalovalo, fyzioterapeutická cvičení pro miminka jsou užitečná. Taková gymnastika je velmi užitečná pro novorozence a lze ji provádět nejen v případech vývojových vad nebo jakýchkoli vrozených patologií. Tělesná výchova pro miminka je stejně povinná jako lekce tělesná výchova PROTI mateřská školka nebo škola.

Co dává dětem gymnastika?

Cvičební terapii (terapeutickou tělesnou kulturu) lze aplikovat i v případě, že je miminko absolutně zdravé. Koneckonců, neexistuje žádná záruka, že se patologie neprojeví o něco později. Dítě se proto musí od narození hýbat, samozřejmě za pomoci rodičů a pohybové terapie.

Jak ale léčebná gymnastika působí na dětský organismus?

1. Během cvičení se zvyšuje průtok krve do svalů a tkání.
2. Procesy výměny jsou aktivovány.
3. Zlepšuje funkčnost nadledvinek.
4. Celkový fyzický vývoj je normalizován.
5. Posiluje obranný systém těla.
6. Muskuloskeletální a kosterní systém je správně formován.
7. Podporuje rozvoj důležitých reflexů.
8. Funkčnost gastrointestinálního traktu je normalizována.
9. Stimuluje vývoj mozku a duševní vývoj obecně.
10. Posiluje nervový systém.
11. Třídy na míči (fitball) zlepšují vestibulární aparát.
12. Je zajištěna silná adheze svalů a kostí.
13. Pomáhá zlepšit spánek a chuť k jídlu.

Vzhledem k tomu, že dítě si v období bdělosti rádo hraje s rukama a nohama, terapeutická masáž mu poskytne ještě větší potěšení. Gymnastika aktivuje další části těla dítěte, v důsledku čehož se dítě rychle naučí sedět, plazit se, chodit. Pravidelná pohybová terapie je navíc výbornou prevencí svalové hypertonie a poruch držení těla. Pohybovou terapii lze předepsat u dysplazie kyčle, vrozené luxace kyčle, svalové torticollis, dětské mozkové obrny, plochých nohou a PEC, vrozené skoliózy.

Pravidla pro cvičební terapii

Než začnete provádět terapeutické cvičení pro své dítě, měli byste se seznámit s pravidly pro jeho provádění.

1. Nejlepší čas pro zahájení cvičební terapie je měsíc starý. V tomto případě by se gymnastika měla střídat s masáží. Od šesti měsíců věku lékařský komplex třídy začínají být prováděny cvičební terapií a končí masáží, která umožňuje dítěti relaxovat a odpočívat.
2. Li kojenec se necítí dobře, tělesná výchova by měla být zrušena. V terapeutické masáži bude možné pokračovat až po úplném zotavení dítěte.
3. Dítě může být při masáži zlobivé. V takových chvílích je potřeba ho rozptýlit hračkou nebo ho uklidnit zvednutím. Je lepší zvyknout si na třídy postupně a nemilované cvičení se provádí na samém konci komplexu.
4. Sledujte své pohyby – nepřehánějte to, jinak miminko příště masáž odmítne křikem a hysterií, vzpomene si na bolest a nepohodlí, které minule pocítilo. Pamatujte: po proceduře by na těle dítěte neměly být žádné červené skvrny a ještě více modřin.
5. Než začnete dělat gymnastiku, musíte místnost větrat, odstranit průvan. Optimální teplota vzduch - 20-22 0 C. Provádějte gymnastiku 0,5-2 hodiny po jídle a koupání.
6. Stůl, u kterého budete dítě masírovat, by měl být ze tří stran volný, aby bylo možné k miminku volně přistupovat.
7. Před zákrokem je důležité si důkladně umýt ruce, nahřát je, odstranit všechny kovové předměty (náramky, hodinky, prsteny), ostříhat nehty. Na kůži rukou dospělého by neměly být žádné oděrky a rány.
8. Dítě ve věku po měsíci může být během procedury nahé, novorozenec je částečně obnažen - otevírají se místa na těle, která se masírují.
9. Pokud se provádějí fyzioterapeutická cvičení, drobky se oblékají na tričko nebo tričko s krátkým rukávem, kalhotky s plenkou.

Kojenec během cvičební terapie by měl ležet na rovném povrchu (například na přebalovacím pultu). Celkový čas třídy - 15 minut. Každé cvičení se doporučuje opakovat třikrát. Všechny pohyby by měly být doprovázeny láskyplnými slovy, úsměvem - gymnastika by měla v dítěti vyvolat pozitivní emoce.

Je velmi důležité správně dodržovat pořadí cvičební terapie: nejprve začněte komplex jemnými a lehkými hladícími pohyby, aniž byste silně tlačili na tělo dítěte. Je zvykem hladit držadla od prstů k ramenům, nohy - od chodidel nahoru, bříško - ze stran k pupíku. Hlazení bříška by mělo být prováděno výhradně ve směru hodinových ručiček a kolem pupku.

Obecná cvičení pro léčebná cvičení

Pokud je dítě připraveno naučit se, co je cvičební terapie, začněte provádět následující cvičení.

1. Rozvíjíme správné dýchání. Položte dítě na záda, zkřížte mu ruce na hrudi. Postupně zvedněte rukojeti a v této poloze je mírně držte. Poté zvedněte obě rukojeti nahoru, naviňte je za hlavu a poté je spusťte dolů a umístěte je podél těla.
2. Gymnastika pro nohy. Ohněte nohy dítěte v kolenou a kyčelních kloubů zavřete je a spojte kolena. Držte koleno palcem, uchopte pánev dítěte se zbytkem a otáčejte pánví do stran. Dalším cvikem je střídavě ohýbat nožičky dítěte a pak jejich ohýbání střídat s ohýbáním paží. Třetím cvikem je roztažení nohou v kyčelním kloubu. Zároveň by se nemělo vyvíjet úsilí - vše by se mělo dít pomalu a opatrně.
3. Kroucení ze zad na bříško. Aby se miminko naučilo přetáčet, musí se tento cvik provádět. Je důležité mít nablízku asistenta. Dítě by mělo ležet na zádech. Asistent vytáhne pravou paži nahoru a drží ji v této poloze a instruktor v tuto chvíli fixuje pravé stehno drobků. Poté by měl asistent připevnit pravou dlaň dítěte na stůl a roztáhnout dlaň. Instruktor by měl posunout levou nohu drobků přes pravou a pomoci mu převrátit se na bříško.
4. Jak naučit dítě plazit se? Je jednodušší provést akci společně: jeden dospělý drží dítě za nohy, druhý za ruce. První střídavě přitahuje nohy k bříšku a druhý - podle pořadí přeskupuje ruce dítěte. Pokud kojenec ještě neudrží hlavu sám, měl by být do cvičení zapojen jiný dospělý.

4 měsíce po narození začne miminko dělat první pokusy sednout si. V tomto období je pro něj důležité pomáhat a v tom pomohou terapeutické cvičení.

1. Z polohy „ležící na zádech“ je dítě zvednuto za zády, se zaměřením na pravou paži, ohnuté v lokti. Totéž se opakuje s levou rukojetí.
2. Dítě leží na zádech, dají mu do rukou hůl o tloušťce 2-3 cm, drží drobky za pěstičky, zvednou dítě z povrchu stolu a donutí ho sedět. Musíte se ujistit, že nohy dítěte zůstávají rovné.
3. Hůl se umístí pod plenu, několikrát se přeloží, dítě se na ni položí nohama a drží ji pod podpaží. Umístění nohou je na šířku ramen. Během dřepů se musíte ujistit, že se nohy nemíchají.
4. Náklony na tyči. Položte dítě, jako v předchozím cvičení. Pravou rukou je dítě drženo břichem a hrudníkem a kolena jsou fixována levou. Poté se provádějí svahy.
5. Postavte se na všechny čtyři. Dospělí zvednou dítě za bříško, připevní madla na povrch stolu a pokrčí nohy v kolenních a kyčelních kloubech. V této poloze by dítě mělo být asi 1 minutu.

Když už miminko umí stát na čtyřech, učí se plazit obdobně jako plazení po břiše.

Cvičení s míčem (fitball)

Ukazuje se, že si můžete nejen hrát s míčem, ale také posilovat tělo malého dítěte. Pro miminka jsou užitečná následující cvičení na fitballu:

• kývání dopředu-dozadu, doleva-doprava, ve směru hodinových ručiček, s třesením. V tomto případě by dítě mělo ležet na zádech;
• ohýbáme nožičky miminka v kolenou k bříšku, přitom spouštíme míč k sobě, uvolňujeme nohy a spouštíme míč od nás;
• cvičíme bříško dítěte stejnými pohyby jako u prvního cvičení, jen je potřeba miminko pokládat ne na záda, ale na bříško.

Během cvičení na fitballu jej musíte zakrýt plenkou a také se ujistit, že dítě při tom nezasáhne hlavu. Zpočátku by měla být cvičení jednoduchá a snadná, časem se mohou zkomplikovat.

Sada cvičebních cvičení pro miminka

Fyzioterapeutická cvičení pro děti s patologiemi zpravidla předepisuje odborník, který také určuje, která cvičení budou pro dítě nejúčinnější. Pokud dítě nemá žádné abnormality v fyzický vývoj ne, rodiče mohou vzít jako základ pro gymnastiku následující soubor cvičení:

1. Hlazení po těle, končetinách.
2. „Mahi“ s madly do stran z polohy „vleže na zádech“.
3. „Zkřížené švihy“: zkříží ruce drobků na hrudi, roztáhne je, znovu překříží atd.
4. Střídavá flexe / extenze nohou v kolenou.
5. Lehké poklepávání na hrudník miminka (cvičení pomáhá posilovat prsní svaly).
6. Hlazení na zádech: ukazováček a prostředníček táhneme podél páteře ve směru zdola nahoru, dlaněmi od páteře k žebrům, krouživými pohyby od spodní části zad k hlavě (provádíme palcem) a podél spodní části zad od páteře k žebrům.
7. Masírujte pokožku hlavy prsty při lehkém provádění krouživé pohyby nebo měkkým kartáčkem.

Všechny pohyby by měly být přesné, prováděné bez tlaku. Komplex může být doplněn o nová cvičení, jak dítě vyroste.

Kontraindikace cvičební terapie

Existují případy, kdy jsou terapeutická cvičení pro kojence kategoricky kontraindikována:

• infekční onemocnění, horečka;
• srdce, plicní insuficience;
• kožní onemocnění: alergická dermatitida, plísně, infekční vyrážka, popáleniny, poranění atd.;
• gastrointestinální poruchy, doprovázené zvracením, bolestmi břicha, průjmem, nevolností;
• krvácení a krevní onemocnění;
• nádory různé etymologie;
• změny v analýze moči;
• akutní zánětlivé a hnisavé procesy.

Také dítěti neprovádějte terapeutická cvičení, pokud prošlo očkováním. Ve výuce můžete pokračovat 3 dny po podání vakcíny. Pokud se pohoda dítěte během této doby nezlepší, gymnastika se odloží alespoň na týden.

Po prvních lekcích bude miminko lépe usínat a tvrdě spát. To je normální reakce, když je do obvyklého režimu novorozence zavedena další fyzická aktivita. Ale stojí za to věnovat pozornost skutečnosti, že pokud se dítě stane rozmarným a špatně usne, měli byste snížit zátěž cvičební terapie a na pár dní úplně opustit lekce a po celou dobu pozorovat stav dítěte. Pokud je dítě oslabené, dejte mu čas na odpočinek - zařaďte třídy za den nebo dva, ale pokud je dítě v dobré náladě - dělejte gymnastiku denně.

V 7 letech dítě začíná chodit do školy, tráví dlouhou dobu v lavici. Zvyšování zátěže nervový systém, páteř a klouby. Nic neovlivňuje zdraví dítěte tak špatně jako hypodynamie.

Cvičebná terapie pomáhá zvýšit imunitu, posílit držení těla, zlepšit krevní oběh a aktivovat duševní činnost.

Cvičebná terapie umožňuje nejen léčit stávající patologii, ale také plní preventivní funkci. Díky běžné třídy dochází k pozitivním změnám.

• zvyšuje odolnost těla vůči virům a bakteriím;
• tělo získává odolnost vůči hypotermii, přehřátí, skokům v atmosférickém tlaku;
• je aktivována práce mozku;
• hyperaktivita klesá, dítě se stává pozornějším a soustředěnějším;
• práce endokrinních orgánů je normalizována;
• emocionální pozadí se zlepšuje;
• aerobní cvičení rozvíjí dýchací a srdeční systém, pomáhá snižovat citlivost na alergeny;
• tělo se rychle adaptuje na školní zátěž.

Důležité! Cvičební terapie pro děti od 7 let pomáhá formovat správné držení těla, zvyšuje odolnost organismu, zlepšuje koordinaci pohybů.

Typy cvičení

Cvičení pro děti lze rozdělit na 2 typy: obecné posilovací a nápravné. Posledně jmenované se používají k léčbě skoliózy, plochých nohou a dalších patologií. Existovat statická cvičení, při kterém se udržuje určitá poloha, a dynamické - pohyby končetin a trupu.

V 7 letech není dítě schopno dlouhodobě provádět monotónní tělesná cvičení – chce něco nového, zajímavého, komplexního.

Proto je důležité vyvarovat se monotónnosti: střídat druhy pohybů, měnit gymnastický aparát, výchozí pozice. Komplexy se používají s tyčí, míčem, v blízkosti gymnastické stěny.

Cvičení se provádí ve stoje, vsedě na podlaze a židli, vleže na lavičce a koberci. Během lekce by měly být použity herní a soutěžní prvky - "kdo získá nejvyšší jablko?", "Kdo udrží míč déle na hlavě?"

Třídní pravidla

Pokud má dítě poruchu držení těla, měli byste navštívit ortopeda, udělat rentgenový snímek páteře a poradit se s lékařem. Měli byste také posoudit schopnosti těla, zjistit nepřítomnost patologií - onemocnění srdce, kloubů, tuberkulózy.

Důležité! Každá sestava cviků by měla obsahovat rozcvičku, hlavní a závěrečnou část. Délka lekce s dětmi 7. roku života je 20-30 minut.

Pravidla školení jsou následující:

• postupně zvyšovat dobu trvání lekce a intenzitu;
• pohyby by neměly způsobovat nepohodlí a bolest;
• třídy se konají před jídlem nebo hodinu po něm;
• po hodině by se dítě mělo cítit dobře, být aktivní;
• optimální teplota vzduchu v místnosti je 22 stupňů a nižší;
• při hodinách se používají dechová, relaxační, protahovací a koordinační cvičení.

Cvičební terapie je kontraindikována u:

• horečka, akutní zánět;
• myopatie;
• arytmie;
• kostní dysplazie, osteoporóza;
• infekční choroby.

Obecná posilovací cvičení

Níže je ukázkový komplex cvičení pro děti od 7 let.

1. Chůze na místě se zvednutými koleny - 30 sekund. Poté jsou pohyby obtížnější: pravá ruka dotkněte se levého zvednutého kolena a naopak.
2. Stojící u stěny jsou nohy umístěny 15-20 cm dále od stěny. Opřete se rukama o zeď a natáhněte se, mírně se ohněte hrudní oblasti(inhalovat). Zadní strana není v kontaktu se stěnou. Spusťte ruce, přitiskněte záda ke stěně, předkloňte hlavu dopředu a dolů (výdech). Cvik lze ztížit prováděním na špičkách.
3. Ve stoje, ruce od sebe, nohy na šířku ramen. V podřepu se nakloňte na stranu a dotkněte se rukou chodidla – vydechněte. Při nádechu se vraťte do svislé polohy. Běžte doprava a doleva 6-8krát. Pro komplikaci: spojte nohy dohromady.
4. Stojí u zdi ve vzdálenosti jednoho a půl kroku. Předkloňte se k pasu, prsty natažených paží se dotkněte stěny – vydechněte. Při nádechu se narovnejte, vraťte ruce zpět. 6-8 opakování.
5. Postavte se rovně, dejte nohy k sobě. Ohněte nohu v koleni, tleskněte pod ní rukama. Opakujte pro každou nohu 12krát. Pro zkomplikování cvičení: zvedněte nohu narovnanou v koleni dopředu.
6. Umístěte stoličky po stranách dítěte. Naklonit se na stranu, tlesknout rukou o sedadlo, narovnat se, tlesknout rukama nad hlavou. Běžte 10krát doleva a doprava. Pro komplikaci: náklony na stranu, bez ohýbání nohou v kolenou.
7. Skákání na místě, ruce na opasku - 40 sekund. Pro komplikaci: skok, otočení těla o 90 stupňů na stranu.

Cvičení na skoliózu

Léčebná tělesná výchova u skoliózy hraje prim. Soubor cvičení pro skoliózu I. stupně obsahuje tyto části:

• zahřát se;
• ležet na zádech;
• ležet na břiše;
• stojící.

Na začátku lekce instruktor navrhne jít ke zdi a zkontrolovat držení těla. S dětmi by se mělo opakovat, jak správně stát: hlava, lopatky, hýždě, lýtkové svaly a podpatky by měly být v jedné linii. Poté jsou děti vyzvány, aby chodily po čtyřech po dobu 2-3 minut.

Ležící na břiše

Cvičení je zaměřeno na posílení břišních svalů.

1. Protažení páteře. Vleže natáhněte ruce a nohy co nejdále od těla – 15 sekund. Opakujte 4x.
2. Kolo. Simulujte pohyby nohou jako při jízdě na kole. Udržujte nohy ve vzdálenosti 20 cm od podlahy. Proveďte 3 sady po 30 sekundách.
3. Kývejte nohama ve vertikálním a horizontálním směru. 3 sady po 30 sec. Při provádění švihů ve vodorovném směru mějte nohy co nejblíže k podlaze.

Ležící na břiše

Cvičení jsou určena k posílení zádových svalů a narovnání páteře.

1. Vleže na břiše natáhněte ruce a nohy co nejdále od těla. 4 opakování po dobu 15 sekund.
2. "Plavání". Vleže na břiše je čelo přitisknuto na zadní stranu dlaní. Zároveň zvedněte hlavu, ramena, paže a nohy, provádějte pohyby rukou, které napodobují plavání prsa.
3. Vleže, hlava přitisknutá k dlaním. vyzdvihnout pravá noha a švihněte do strany, opakujte pro levou nohu.
4. I.P. - Totéž. Zvedněte nohu nahoru a zvedněte stehno z podlahy.
5. I.P. - Totéž. vyzdvihnout horní část trup, rozpažte ruce do stran, dlaně otočte ke stropu. Držte pozici po dobu 15 sekund. Opakujte 4x.

cvičení ve stoje

1. Kruhy s rukama. Opřete se rukama o ramena, otočte paže dozadu, amplituda by neměla být příliš velká.
2. Ve stoje, paže roztažené do stran, dlaně vzhůru. Zvedněte se na prsty a posaďte se, narovnejte se. Opakujte 10krát.

Důležité! Sada cvičení pro skoliózu 2-4 stupňů je vybrána individuálně.

Protahovací cvičení pro skoliózu se nejlépe provádí na fitballu a ne na hrazdě. Všechny pohyby jsou prováděny mírným tempem v kombinaci se svalovým napětím.

Cvičení pro ploché nohy

Příčinou plochých nohou je slabost svalů a vazů. hlezenního kloubu a nohy. U plochých nohou dochází k nerovnoměrnému rozložení zátěže na páteř a klouby, což dále hrozí porušením držení těla. Čím dříve se s terapeutickým cvičením začne, tím rychleji noha získá správnou polohu.

1. Chůze po špičkách a patách.
2. Chůze navenek a uvnitř Chodidla.
3. Uchopte hůl prsty u nohou.
4. Chůze s ohnutými prsty.
5. Koulení hole nebo míče nohou.
6. Log chůze.

V teplé sezóně bude pro děti užitečné chodit naboso po trávě nebo písku. Akce zlepšuje imunitu, posiluje svaly na nohou, otužuje tělo.

Závěr

Cvičebná terapie pro děti není jen komplex gymnastická cvičení. Je užitečné cvičit v bazénu, běhat, lyžovat. Pokud pracujete s dítětem doma, použijte nejvíce jednoduchá cvičení ale dělej to pravidelně.

Dětství není jen tím úžasným obdobím, kdy se miminko vyznačuje spontánností, živostí, zvědavostí, ale i tentokrát – kdy tělo jeho dítěte roste a vyvíjí se, kdy dochází k formování všech tělesných systémů. Proto je velmi důležité pomoci dítěti v tomto období, ale nejen psychologicky (hrát si s ním, studovat, vysvětlovat), ale také fyzicky, konkrétně dělat gymnastiku. A to je nutné dělat, i když to medicína neukazuje. Pro dítě (zejména do jednoho roku) má gymnastika velký význam, musím říci - ještě větší než pro dospělého. Tělesná výchova totiž velmi blahodárně působí jak na tělesný, tak na duševní vývoj dětí. Díky systematické studie tělesná výchova u dětí je včasný vznik pohybových a řečových dovedností a v budoucnu jejich správný rozvoj a zdokonalování.

A pokud je dítě nedonošené, uměle živené, neaktivní, pokud má špatnou chuť k jídlu, je nervově vzrušivé a prodělalo jakoukoli nemoc, pak je v takových případech tělesná výchova obzvláště nezbytná a důležitá. A velmi velká potřeba tříd tělesná výchova zažívají ty děti, které mají odchylky ve fyzickém nebo duševním vývoji.

Musím říct, že pohybová terapie pro děti, kterým ještě není rok, se skládá z reflexního, pasivního a aktivního cvičení. Jaká jsou tato cvičení? Pohyby, které dítě dělá v reakci na nějaký druh stimulace zvenčí, se nazývají reflexní cvičení. Tyto pohyby jsou nevědomé. Pokud za něj dělá cvičení osoba zúčastněná s dítětem, tzn. dítě je v tuto chvíli pasivní, pak se taková cvičení nazývají pasivní. A pokud dítě dělá cvičení samo, dělá vše samo, jedná se tedy o aktivní cvičení. Také tělesná výchova pro děti je zpravidla doplněna dětskou masáží.

Gymnastika pro děti od 1,5 do 3 měsíců.

Je třeba poznamenat, že děti tohoto věku jsou různé zvýšený tón svaly a také odhalují některé vrozené reflexy. Proto se v tomto věku doporučuje používat pouze reflexní cvičení. A to:

• prodloužení páteře - dítě leží na boku a reflex si vyvolá přejížděním prstů po obou stranách páteře od hýždí k ramennímu pletenci (doporučuje se provádět cvik 2-3x na každá strana).
• dalším cvičením je zvedání hlavy. Reflex je vyvolán při zvedání dítěte, které leží na břiše, jednou dlaní, zatímco druhou dlaní drží miminko za chodidla a holeně (opakujte 1-2x).
• Flexe a extenze prstů – tento reflex je způsoben, když jednou rukou uchopíme nohy dítěte, zatímco druhá ruka nejprve tlačí na chodidlo u kořenů prstů a poté vede prstem po vnější hraně chodidla ( cvičení by mělo být provedeno 3-4krát).
• A posledním doporučeným cvičením je „tanec“. Tento reflex je vyvolán, když je dítě položeno na stůl s oporou v podpaží (proveďte 4-6krát).

Tělesná výchova pro děti od 3 do 4 měsíců.

Tento věk dítěte je charakteristický tím, že má rovnováhu v tonusu flexorových a extenzorových svalů rukou. Proto by se v této době měl klást důraz na pasivní cvičení pro miminka. Jsou vyžadována následující cvičení:

• Dítě leží na zádech a ruce má zkřížené na hrudi (opakujte 4-6krát).
• Dítě také leží na zádech a je otočeno na břicho vpravo a vlevo - pasivní cvičení, při kterém je dítě jednou rukou drženo za chodidla a druhou paži ohnutou v lokti (nejprve jednou paží , pak druhý) (proveďte 1–2krát).
• Protažení páteře a nohou je reflexní cvičení, při kterém je dítě drženo jednou rukou pod břichem a druhou za nohy a zvedá se nad stůl (proveďte 2-3krát).
• Dítě leží na zádech a provádí se s ním reflexní cvičení - abdukce a addukce chodidel, při které je potřeba přejet prstem (lehkým tlakem) po hraně a kolem chodidla dítěte (proveďte 2-3x) .
• A nakonec „tanec“, který byl zmíněn výše (opakujte 6-8krát).

Gymnastika pro děti od 4 do 5 měsíců.

Tento věk je pozoruhodný tím, že dítě vytváří tonus svalů nohou a krku. V této době by měla být s dětmi provedena následující cvičení:

• Pasivní cvičení - zkřížení paží dítěte na hrudi plus flexe a extenze paží (opakujte 6-8x).
• Reflexní cvičení - dítě leží na zádech a hlava, páteř a nohy dítěte jsou ohnuté, zatímco musíte vzít dítě pod záda a hýždě a držet ho nad stolem (proveďte 1-2krát).
• Poté provádíme pasivní cvičení zvané „dupání“. K tomu se sepnou holeně dítěte rukama a nohy se pokrčí v kyčlích a kolenních kloubů, nohy padají na stůl střídavě a obě najednou (opakujte 8-12x).
• Reflexní cvičení - otočení dítěte ze zad na žaludek doprava a doleva (proveďte 1-2krát).
• Poté další reflexní cvičení - dítě se zvedá, drží se pod břichem a provádí se prodloužení páteře a nohou (proveďte 1-2krát)
• Pasivní cvičení – „vsedě“. Při provádění tohoto cvičení je dítě položeno na záda, jeho ruce jsou vzaty nad zápěstí, jsou vzaty na stranu, mírně popíjejí (proveďte 2-3krát)
• Opět pasivní cvičení – zvedání dítěte na nohy. Dítě je položeno na břicho a jeho paže, ohnuté v loktech, jsou položeny zpět (opakujte 2-3krát)
• A nakonec aktivní cvičení- "překročení". Při provádění tohoto cvičení je dítě drženo v podpaží a položeno s nohama na stole (proveďte 1krát)

Tělesná výchova pro děti od 6 do 9 měsíců.

Dítě v tomto věku rozvíjí dobrovolné pohyby. Proto komplex tělesné výchovy zahrnuje aktivní cvičení, která povzbuzují dítě, aby se plazilo, sedělo a stálo. Doporučují se následující cvičení:

• Dítě leží na zádech a provádí se s ním pasivní cvičení - zvedání vzpřímených paží a krouživé pohyby dovnitř ramenní klouby(proveďte 4-6krát).
• Pasivní cvičení - zvedání rovných nohou, při kterém jsou kolena dítěte fixována rukama a jeho nohy se zvedají do svislé polohy (opakujte 4-6krát).
• Pasivní cvičení. Dítě leží na zádech a krouživé pohyby nohou jsou prováděny v kyčelních kloubech (proveďte 4-6krát).
• Reflexní cvičení - otočte se ze zad na břicho doprava a doleva (proveďte 1-2krát).
• Pasivní cvičení - únos ramen zpět do pozornosti lopatek. Při provádění tohoto cviku je dítě položeno na břicho a jeho paže jsou staženy dozadu (opakujte 1-3x).
• Dítě se položí na záda a provede se pasivní cvik - flexe a extenze nohou (proveďte 3-5x).
• A nakonec aktivní cvičení – plazení. K tomu se před dítě položí pestrobarevná hračka a jeho chodidla se zafixují tak, že nohy jsou ohnuté v kolenních a kyčelních kloubech (opakujte 4-6krát).

Gymnastika pro děti od 9 do 12 měsíců.

Tento věk dítěte je charakteristický tím, že se u něj rozvíjejí koordinované pohyby, stejně jako touha chodit. Musíte provést následující cvičení:

• Aktivní cvičení - flexe a extenze nohou. Lze provádět z libovolné pozice (opakujte 5-6krát).
• Aktivní cvičení - vstávání. V tomto případě musí být dítě podporováno a vedeno (proveďte 1-2krát).
• Aktivní cvičení – záklon a vzpřímení trupu. Toto cvičení provádí se, když se dítě postaví zády k dospělému, u nohou mu položí hračku a požádáme, aby ji zvedlo (proveďte 2–3krát).
• Aktivní cvičení, které spočívá v získání hračky, podobně jako u předchozího cvičení, pouze hračka se nachází na úrovni ramen dítěte (proveďte 4-6krát).
• Aktivní cvičení, které spočívá v ohýbání a uvolňování paží dítěte. Dítě je vyzváno, aby uchopilo kroužky, a pak je dospělý zatáhne, ohýbá a uvolňuje ruce dítěte (opakujte 5-6krát).
• Aktivní cvičení – dřep. Dítě je vyzváno, aby se posadilo, zatímco dospělý by ho měl držet a pomáhat mu (proveďte 4-6krát)
• A poslední - chůze (aktivní cvičení). Toto cvičení by mělo trvat přibližně 1-2 minuty.

Každý rodič by si měl pamatovat, že tělesná výchova pro dítě by měla být denní aktivita, má přinášet dítěti radost a potěšení. Pokuste se provést všechna uvedená cvičení, pokud sami nevíte, jak je správně provádět, požádejte pediatra, aby vám ukázal, a v budoucnu je budete moci provádět sami doma.

Dětská fyzioterapeutická cvičení (LFK) zaujímá významné místo mezi fyzioterapií a dalšími metodami léčby dítěte. To zahrnuje různé druhy cvičení zaměřené na odstranění příznaků různých onemocnění, posílení organismu a prevenci vzniku řady zdravotních poruch.

Fyzikální terapie na rozdíl od jiných léčebných metod spočívá v aktivní účasti samotného dítěte v procesu nácviku, zatímco jiné metody (například masáže, minerální koupele nebo procedury prováděné pomocí různých přístrojů) nevyžadují žádné úsilí ze strany lékaře. trpěliví. O to důležitější a stabilnější je dosažený efekt, protože vše, čeho se dosahuje s obtížemi, je cennější a užitečnější než to, co se získá bez aktivní účasti samotného člověka.

Při práci s dětmi používají specialisté kliniky SM-Doctor v Moskvě různé sady cvičení zaměřených na odstranění příznaků řady nemocí. Centrum pohybové terapie poskytuje kurzy pro děti a dospívající, jejichž program je přizpůsoben individuálním vlastnostem těla každého pacienta.

Indikace pro použití

Fyzioterapeutické cvičení využívají specialisté kliniky SM-Doctor ke zlepšení zdravotního stavu dětí s různými onemocněními. Seznam indikací pro použití dětské cvičební terapie je poměrně rozsáhlý:

• porušení v práci kardiovaskulárního systému mimo fázi exacerbace;
• periferní vaskulární onemocnění;
• chronická onemocnění dýchacích cest;
• poruchy v trávicím systému;
• onemocnění ledvin a močových cest;
• metabolické poruchy, včetně obezity;
• onemocnění nervového systému;
• s osteochondrózou, skoliózou a dalšími onemocněními páteře;
• poruchy a úrazy pohybového aparátu.

Při rozhodování o jmenování kurzů fyzikální terapie bere dětský lékař v úvahu také možné kontraindikace provádění cvičení: zánětlivé procesy v akutním stadiu, horečnaté stavy, sinusová tachykardie, infekční onemocnění, výrazný bolestivý syndrom, sklon ke krvácení, obecně závažná stavu pacienta.

Vlastnosti dětských fyzioterapeutických cvičení v "SM-Doctor"

Dětská fyzikální terapie v Moskvě se úspěšně používá na klinice "SM-Doctor". Kvalifikovaní specialisté provádějí třídy s přihlédnutím k nezbytným indikacím, stupni fyzická zdatnost dítě, fáze onemocnění.

Před vedením lekcí je pro každého pacienta sestaven individuální kurz, který se skládá z úvodního, hlavního a závěrečného období. Zpočátku se fyzická aktivita zvyšuje postupně a se zlepšováním úrovně fyzický trénink pacienta, intenzita cvičení se zvýší a dostane na požadovanou úroveň.

Všechna cvičení léčebné gymnastiky provádějí děti pod dohledem instruktora. Léčebného účinku je dosaženo pouze tehdy, je-li pravidelně prováděn celý průběh cvičební terapie. V průběhu kurzu je věnována zvláštní pozornost správné dýchání schopnost relaxovat různé skupiny svaly.

Jakékoli cvičení je lepší provádět pod vedením a dohledem odborníka, protože doma je pro rodiče obtížné dávkovat fyzická aktivita děti.

Náklady na kurzy jsou dostupné a dosažený efekt mnohokrát platí za vynaložené úsilí.

Pozitivní výsledky

Díky pravidelným fyzioterapeutickým cvičením stáj pozitivní efekt, která je následující:

• metabolismus v těle je normalizován;
• svaly jsou posíleny a svalový tonus;
• zlepšují se ukazatele koordinace pohybů a rovnováhy;
  imunita se zvyšuje;
• zlepšuje průtok krve a lymfy v těle;
• psycho-emocionální stav dítěte je normalizován;
• zlepšuje se výkon srdce a dýchacích orgánů.

Léčba nemocí dětské fyzikální terapie

Specialisté kliniky "SM-Doctor" doporučují provádět cvičení komplexu fyzioterapeutických cvičení za přítomnosti následujících onemocnění u dětí:

• metabolická onemocnění;
• degenerativní procesy v muskuloskeletálních tkáních (osteochondróza, skolióza atd.);
• onemocnění kardiovaskulárního systému (při absenci kontraindikací);
• poranění muskuloskeletálního systému;
• onemocnění trávicího systému;
• chronická respirační onemocnění mimo fázi exacerbace.

Rehabilitace pomocí dětských fyzioterapeutických cvičení

Fyzioterapeutické cvičení působí velmi příznivě na dětský organismus po prodělaných nemocech či úrazech, proto se doporučují v následujících případech:

• po operacích srdce, břišních orgánů, plic s cílem zkrátit pooperační období a obnovit potřebné funkce orgánů;
• během období zotavení po úrazech, modřinách, zlomeninách;
• po ortopedických operacích;
• k urychlení období rekonvalescence po onemocnění dýchacích cest.

Využití dětských fyzioterapeutických cvičení k prevenci nemocí

Fyzioterapeutická cvičení jsou také nepostradatelná, aby se zabránilo vzniku řady onemocnění. Díky pravidelným fyzická aktivita imunita dítěte se znatelně zvyšuje, v důsledku čehož se zvyšuje odolnost těla vůči výskytu respiračních onemocnění.

V důsledku posilování svalů a vazů se snižuje riziko podvrtnutí, zlomenin a dalších zranění, například při náhodném pádu.

Fyzické cvičení je extrémně prospěšné pro páteř. Díky posílení páteře se snižuje pravděpodobnost vzniku osteochondrózy a v současnosti se toto onemocnění může objevit i u dospívajících v důsledku sedící obrázekživot a hodiny strávené u počítače.

Třídy také posilují nervový systém dítěte, což je velmi důležité pro správnou organizaci procesu učení a zachování zdraví studenta. Pravidelným cvičením se zlepšují všechny ukazatele zdravotního stavu dětí.

Lékaři navštěvují tyto kliniky:

Název služby	Cena, rub.)
Termín fyzioterapie	1800
Schůzka s fyzioterapeutem (opakovaně)	1700
Konzultace fyzioterapeuta, kandidáta lékařských věd	2600
Cvičební terapie pro porušení držení těla ( individuální lekce)	1000
Cvičební terapie při porušení držení těla (skupinová lekce)	500
Cvičební terapie deformací nohou a chodidel (individuální lekce)	600
Cvičební terapie deformací nohou a chodidel (skupinová lekce)	300
Cvičebná terapie nemocí pohybového aparátu (zlomeniny, výrony, kontraktury) (individuální lekce)	800
Cvičební terapie nemocí pohybového aparátu (zlomeniny, výrony, kontraktury) (skupinové sezení)	450
Cvičební terapie nemocí kardiovaskulárního systému (individuální lekce)	750
Cvičební terapie onemocnění kardiovaskulárního systému (skupinové sezení)	500
Cvičební terapie nemocí horních cest dýchacích a plic (individuální lekce)	800
Cvičební terapie nemocí horních cest dýchacích a plic (skupinové sezení)	450
Cvičební terapie onemocnění endokrinního systému (individuální lekce)	750
Cvičební terapie onemocnění endokrinního systému (skupinové sezení)	400

Služby dětského oddělení ve městě Solnechnogorsk jsou poskytovány s 15% slevou z cen uvedených v ceníku