Регенеративно физическо възпитание. Лечебна физическа култура

Въведение

медицински физическа култура(или съкратено тренировъчна терапия) е независима медицинска дисциплина, която използва средствата за физическо възпитание за лечение на заболявания и наранявания, предотвратяване на техните обостряния и усложнения и възстановяване на работоспособността. Основното средство (и това отличава тренировъчната терапия от другите методи на лечение) са физическите упражнения - стимулатор на жизнените функции на тялото.

Лечебна физкултура- това е един от основни елементисъвременно комплексно лечение, което означава индивидуално подбран набор от терапевтични методи и средства: консервативни, хирургични, медикаментозни, физиотерапевтични, терапевтично храненеи др. Комплексното лечение засяга не само патологично променени тъкани, органи или системи от органи, но и целия организъм като цяло. Съотношението на различните елементи на комплексното лечение зависи от етапа на възстановяване и необходимостта от възстановяване на способността на човек да работи. Значителна роля в комплексното лечение принадлежи на лечебната физическа култура като метод на функционална терапия.

Физическите упражнения въздействат върху реактивността на целия организъм и включват в общата реакция механизмите, участвали в патологичния процес. В тази връзка физиотерапията може да се нарече метод на патогенетична терапия.

Упражняващата терапия включва съзнателно и активно прилагане от пациентите на подходящо физически упражнения. В процеса на обучение пациентът придобива умения за използване на природни фактори с цел закаляване, физически упражнения за терапевтични и превантивни цели. Това ни позволява да разглеждаме часовете по лечебна физкултура като терапевтичен и педагогически процес.

Упражняващата терапия използва същите принципи на използване на физическите упражнения като физическата култура за здрав човек, а именно: принципите на цялостно въздействие, приложение и здравословна насоченост. По своето съдържание лечебната физическа култура е неразделна частсъветска система физическо възпитание.

Средства за лечебна физическа култура

В лечебната физическа култура се използват следните основни средства за профилактика и лечение на заболявания и наранявания: физически упражнения (гимнастически, приложни спортове, идеомоторни, т.е. изпълнявани психически, упражнения за изпращане на импулси към мускулна контракция и др.), природни фактори ( слънце, въздух, вода), лечебен масаж, двигателен режим. Освен това се прилагат допълнителни средства: ерготерапия и механотерапия (виж диаграмата).

Ерготерапията се отнася до възстановяването на увредените функции чрез селективно избрани трудови процеси. Механотерапията е възстановяване на загубени функции с помощта на специални устройства. Използва се главно за предотвратяване на контрактури (скованост в ставите). В спортната практика, след наранявания на опорно-двигателния апарат, могат да се използват тренировъчни устройства за увеличаване на обхвата на движение в ставите (използвайки щадящ метод).

Терапевтичният масаж (класически, акупресурен, сегментарно рефлексен) се използва както за лечение, така и за профилактика на заболявания (например хигиеничен масаж, извършван като част от сутрешната хигиенна гимнастика).

Средствата за лечебна физическа култура, използвани в спортната практика, както и за профилактика на заболявания, се класифицират като средства за лечебна и оздравителна физическа култура.

Класификация и характеристика на физическите упражнения

Физическите упражнения, използвани за терапевтични цели, се разделят на гимнастически, идеомоторни, приложни спортове, упражнения за изпращане на импулси към мускулна контракция и игри (виж диаграмата по-долу).

Гимнастическите упражнения са специално подбрани съчетания от естествени за човека движения. Чрез селективно въздействие върху отделни мускулни групи или стави с помощта на гимнастически упражнения можете да подобрите цялостната координация на движенията, да възстановите и развиете силата, скоростта на движение, ловкостта и гъвкавостта.

Напоследък в лечебната физическа култура се използват ритмопластични (танцови) движения в музикален съпровод, което съответства на състоянието на висша нервна дейност.

Гимнастическите упражнения се класифицират по няколко критерия.

Въз основа на анатомични характеристики - упражнения за мускулите на главата, шията, торса, горните крайници, мускулите на горната и долни крайници, коремните мускули и тазовото дъно.

Въз основа на дейност - активен (извършва се от самия ученик); пасивен (извършва се от методолог по лечебно физическо възпитание с волевите усилия на пациента); активно-пасивен (извършва се от ученика, използвайки методист по ЛФК).

Въз основа на използването на гимнастически уреди и уреди - упражнения без уреди и уреди; упражнения с предмети и оборудване (с гимнастическа пръчка, каучук, тенис или волейбол, медицинска топка, бухалки, дъмбели, разширител, въже за скачане и др.); упражнения на уреди (на гимнастическа стена, наклонена равнина, гимнастическа пейка, гимнастически пръстени, уреди за механотерапия, щанги, греда, напречна греда и др.).

По вид и характер на изпълнение - серийни и тренировъчни, подготвителни (въвеждащи), коригиращи, координация на движенията, дишане, съпротивление, висене и почивка, подскоци и скокове, ритмопластични упражнения.

Реден и свредла(формации, завои, ходене и др.) организират и дисциплинират учениците, развивайки необходимите двигателни умения. Използват се на следболничен етап на рехабилитация, както и в здравни групи.

Подготвителните (въвеждащи) упражнения подготвят тялото за предстоящото физическо натоварване. Изборът им зависи от целите на урока, както и от нивото физическа годностболен.

Коригиращите упражнения предотвратяват и намаляват постуралните дефекти и коригират деформациите. Те често се комбинират с пасивна корекция: тяга върху наклонена равнина, носене на ортопедичен корсет, специален стил с помощта на ролки, масаж. Коригиращите упражнения имат комбиниран ефект върху различни мускулни групи – те едновременно укрепват едни и отпускат други. Например, при тежка гръдна кифоза (навеждане) се упражнява коригиращ ефект гимнастически упражнениянасочени към укрепване на отслабените и изтеглени мускулигърба и разтягане и отпускане голям гръдни мускули, които са в състояние повишен тонус; с плоски крака - специални упражненияза укрепване на мускулите на краката и ходилата в комбинация с упражнения за формиране правилна стойка.

За обучение се използват упражнения за координация на движението и баланс вестибуларен апаратпри хипертония, неврологични заболявания, за възрастни и възрастни хора, включени в здравни групи. Изпълняват се в различни изходни позиции (стоеж на тясна опора, на един крак, на пръсти), с отворени и затворени очи, с и без предмети, на гимнастическа пейка, гимнастическа греда за баланс. Упражненията за координация на движението включват и упражнения, насочени към развиване на ежедневни умения, загубени в резултат на определено заболяване (закопчаване на копчета, връзки на обувки, запалване на кибрит, отваряне на ключалка с ключ и др.). Широко приложение намира моделирането, сглобяването на детски пирамидки, мозайки и др.

Дихателните упражнения (статични, динамични, дренажни) са водещи във всяка форма на лечебна физическа култура. Влияят благоприятно върху функциите на сърдечно-съдовата и дихателната система, стимулират метаболизма и дейността на храносмилателната система. Успокояващият им ефект се използва при смущения в нервната регулация на различни функции на организма, за др бързо възстановяванепри умора и др. Статичните дихателни упражнения се изпълняват в различни изходни положения в покой, т.е. без движения на краката, ръцете, торса, динамичните - в комбинация с движения на крайниците и торса. Дренажните упражнения включват дихателни упражнения, специално насочени към изтичане на ексудат от плевралната кухина и отстраняване на храчки (с ексудативен плеврит, бронхиектазии, хроничен бронхити други респираторни заболявания).

Различават се коремно (диафрагмално), гръдно и смесено дишане. Първи стъпки дихателни упражнения, трябва да научите пациента да диша правилно през носа - дълбоко, ритмично, равномерно. При правилно дишане се развива ритъм дихателни движения(вдишване-издишване), честотата им намалява, издишването се удължава и усилва.

Висянето, повдигането, скачането, скачането като вид гимнастически упражнения са включени в метода на лечебната физкултура по време на възстановителния период. Провеждат се в стриктна дозировка по показания под наблюдението на специалист по ЛФК.

Ритмопластичните упражнения се използват в следболничния етап на рехабилитация за окончателно възстановяване на функциите на опорно-двигателния апарат (при ставни заболявания, след наранявания), както и в неврологичната практика (при неврози, умора). Такива упражнения се изпълняват с музикален съпровод с определен ритъм и тоналност, в зависимост от функционалното състояние на пациента и вида на висшата нервна дейност.

В лечебната физическа култура, в допълнение към гимнастиката, широко се използват идеомоторни упражнения (особено в болничния етап на рехабилитация). Изпълнявани мислено, те не само предизвикват слаба мускулна контракция, но и я подобряват функционално състояние, което води организма до състояние на функционална готовност. Тези упражнения се използват при парализа и пареза, с продължително обездвижване на крайниците или торса, т.е. когато пациентът не може активно да изпълнява упражнения. В спортната практика идеомоторните упражнения се използват по време на периоди на временно отсъствие от тренировка поради заболяване, за да се поддържа спортна униформаи ниво технически умения. физическа култура лечение упражнения

Упражненията за изпращане на импулси включват молба на пациента да отпусне или свие мускулите на имобилизираната става, докато мислено си представя движението, което се извършва. Тези упражнения се използват за различни видове обездвижване на крайниците за предотвратяване на атрофия мускулни групи, подобряване на кръвообращението и метаболизма в тях (например при поставяне на гипсова превръзка на бедрото и колянна ставапациентът активно свива четириглавия бедрен мускул, напрягайки капачката на коляното под гипса).

Сред приложните спортни упражнения в лечебната физическа култура най-често се използват ходене, бягане, скачане, хвърляне, катерене, упражнения за баланс, вдигане и носене на тежести, дозирано гребане, ски, кънки, лечебно плуване, колоездене. Приложните спортни упражнения допринасят за окончателното възстановяване на увредения орган и цялото тяло като цяло и вдъхват на пациентите постоянство и самочувствие.

В лечебната и развлекателна физическа култура приложните спортни упражнения се използват за профилактика на заболявания, възпитание физически качества, подготовка за работа и защита на Родината.

Ходенето укрепва мускулите не само на долните крайници, но и на цялото тяло поради ритмичното редуване на мускулно напрежение и отпускане, което подобрява кръвообращението и лимфата, дишането, метаболизма и има общоукрепващ ефект.

Дозираното бягане развива равномерно мускулите на цялото тяло, тренира сърдечно-съдовата и дихателната система, засилва метаболизма и формира дълбоко и ритмично дишане. В лечебната физическа култура бягането се предписва на обучени пациенти с индивидуална дозировка под внимателно медицинско и педагогическо наблюдение. Бягането е не само средство за терапевтична и развлекателна физическа подготовка, но и средство за поддържаща и превантивна терапия.

Скачането е краткотрайно интензивно упражнение, използвано по време на възстановителния период с индивидуална дозировка (със задължителен мониторинг на пулса) Упражненията за хвърляне помагат за възстановяване на координацията на движенията, подобряване на подвижността на ставите, увеличаване на силата на мускулите на крайниците и торса, и скоростта на двигателната реакция. В класовете се използват медицински топки, дискове, копия, топки с примка и гранати. Катеренето по гимнастическа стена и въже помага за увеличаване на подвижността на ставите, развива силата на мускулите на торса и крайниците и координира движенията. Лазанята има голямо практическо значение в ежедневието и военните дела.

Упражненията за равновесие се използват при увреждане на вестибуларния апарат, при хипертония, след ампутация на долни крайници, при постурални нарушения, сколиоза и плоскостъпие.

Упражненията по вдигане и носене на тежки предмети изискват строго медицинско и педагогическо наблюдение. Използват се в лечебната и развлекателна физическа култура за тренировки в периода на окончателно възстановяване на функциите. Тези упражнения са противопоказани при лоша стойка, сколиоза, плоскостъпие, заболявания на гръбначния стълб, стомаха, ставите, хипертония и др.

Дозираното гребане се използва за развиване на ритмични движения, които насърчават дълбокото дишане, развитието и укрепването на мускулите на горните крайници, торса и повишената подвижност на гръбначния стълб. Увеличаването на интраабдоминалното налягане по време на гребане има положителен ефект върху процеса на храносмилане и тъканния метаболизъм. Гребането в условия на чист, свеж, йонизиран въздух, наситен с водни пари (за предпочитане морски) има оздравителен ефект върху целия организъм. Дозираното гребане се предписва при заболявания на ставите, сърдечно-съдовата и дихателната системи и се провежда с определени краткотрайни паузи за почивка под медицинско и педагогическо наблюдение.

Дозираното каране на ски укрепва всички мускулни групи, повишава метаболизма, подобрява работата на сърдечно-съдовата и дихателната система, тренира вестибуларния апарат, подобрява настроението и спомага за нормализиране на състоянието нервна система, имат заздравяващ ефект.

Карането на кънки подобрява обмяната на веществата, дейността на сърдечно-съдовата, дихателната и нервната система, функцията на вестибуларния апарат, развива координацията на движенията. Предписва се по време на възстановителния период и за профилактика на заболявания под медицинско и педагогическо наблюдение на добре обучени лица, които знаят как да карат кънки.

Дозираното лечебно плуване повишава топлоотдаването, подобрява обмяната на веществата, активизира функцията на храносмилателните и дихателните органи, укрепва мускулите на цялото тяло, нервната система, има закалителен ефект. Използва се при заболявания на гръбначния стълб за отпускане на мускулите и освобождаването им от аксиално натоварване, при постурални нарушения, заболявания. дихателна система, както и с цел облекчаване на умората през работната седмица или спортна подготовка.

Колоезденето се използва за общоздравни цели, както и за укрепване на мускулите и увеличаване на подвижността на ставите на долните крайници. За същата цел упражненията на велоергометър се използват при наранявания на опорно-двигателния апарат, пареза на долните крайници, метаболитни нарушения и за тренировки сърдечно-съдовата система.

Наред с изброените упражнения в лечебната физическа култура се използват игри. Всички видове игри (игри на място, заседнали, активни, спортни) спомагат за подобряване на функционирането на всички органи и системи на тялото. Провеждат се по време на възстановителния период под медицинско и педагогическо наблюдение в заключителната част на занятията по лечебна гимнастика.

Методи за терапевтично използване на физически упражнения. Дозировка

Преди да се предпише лечебна физическа култура, се определят задачите за използване на физически упражнения и се избират средства и форми за решаване на тези проблеми. За да направите всичко това правилно, е необходимо да вземете предвид фазата на развитие на болестта, реакцията на организма към нея, състоянието на всички органи и системи, които не участват в болестния процес, психическата реакция на пациента към болестта и неговата други индивидуални характеристики.

Във всички случаи е важно да се спазва принципът на комбиниране на общите и локалните ефекти на физическите упражнения, като се помни, че възстановяването до голяма степен зависи от общо състояниетялото на пациента.

Всяко физическо упражнение, използвано в лечебната физическа култура, има възстановителен, поддържащ или превантивен ефект върху пациента. Следователно, когато се предписва лечебна физическа култура, е необходимо да се определи (в допълнение към медицински показания) посоката на използването му: за възстановяване на нарушените функции, поддържането им и здравето като цяло или за предотвратяване на заболявания, техните усложнения и други отклонения в здравето.

Въз основа на общи разпоредбиВ терапевтичната физическа култура са изградени различни частни методи, които отразяват уникалността на патофизиологичните и клиничните прояви на заболяването при отделен пациент или група пациенти, съставени според нозологичните характеристики. Основните принципи на използването на лечебната физическа култура са целостта на тялото (единството на психическото и физическото), единството на околната среда и тялото (социално и биологично), единството на формата и функцията, общо и локално, лечение и профилактика (V.N. Moshkov, 1984).

Методът на лечебната физическа култура трябва да се основава на общи педагогически (дидактически) принципи. Неговата ефективност е възможна само ако пациентът участва активно в упражненията. Обяснението на методиста за перспективите за ускоряване на възстановяването на нарушените функции под въздействието на физическите упражнения повишава интереса на пациента към тях.

Принципът на визуализация при обучението на движенията се осъществява не само чрез зрителни усещания, но и с помощта на други сетива. Демонстрацията на физически упражнения потвърждава обяснението и помага на ученика да ги изпълнява правилно.

Принципът на достъпност зависи от преценката на лекар или методист клинична изявазаболяване и ниво на физическа годност на пациента.

Здравословният ефект на лечебната физическа култура е резултат от прилагането на принципа на системното обучение, изградено, като се вземат предвид постепенността и последователността на упражненията. Занятията започват с прости и лесни упражнения, познати на пациента. С увеличаването на функционалните му възможности се предписват по-сложни упражнения (със стриктно отчитане на реакцията на тялото). Занятията се провеждат ежедневно, понякога по няколко пъти на ден, в определена дозировка, в съчетание с предписания дневен режим.

Принципът на индивидуалния подход включва отчитане на пола, възрастта, нивото на физическа годност, общото състояние на пациента, хода на основните и съпътстващи заболявания.

Наред с дидактическите принципи, оптималното дозиране на средствата за лечебна физическа култура е от голямо значение - установяване на общата доза (стойност) на физическата активност при използване както на едно упражнение, така и на всеки комплекс ( сутрешни упражнения, терапевтични упражнения, разходки и др.) (V.N. Moshkov).

Физическата активност трябва да е адекватна на функционалните възможности на пациента. Твърде малко или голямо натоварване няма да има достатъчен терапевтичен ефект. Натоварването се дозира чрез избора на изходни позиции, избора на упражнения, броя на общоразвиващите и дихателните упражнения, тяхната продължителност, броя на повторенията на всяко упражнение, темпото, обхвата на движенията, степента на напрежение на силата, сложността на движенията, техния ритъм. , емоционалност на класовете, тяхната плътност.

При лечебната физическа култура изборът на изходни позиции зависи от двигателния режим, предписан от лекаря. Има три основни начални позиции: легнал (по гръб, по корем, настрани), седнал (в леглото, на стол, на килим с изправени крака, седнал в леглото или на стол със спуснати крака) , стоеж (на четири крака - коленичил), на четири крака - коленно-лакътен, стоеж без опора, с опора на патерици, щеки, проходилки, успоредка, напречна греда, гимнастическа стена, облегалка на стол и др.). Например, при заболявания на сърдечно-съдовата и дихателната система, можете да изпълнявате упражнения в легнало положение, облегнати с високо вдигната глава, седнали, изправени; при заболявания на храносмилателната система - седене, легнало по гръб, изправено положение; при травми на гръбначния стълб - легнало по гръб и по корем, изправено на четири крака, легнало, изправено.

Изборът на физически упражнения и определянето на тяхната продължителност се извършват, като се вземе предвид принципът на постепенност (от лесно към трудно, от просто към сложно), както и характеристиките на личността на пациента и хода на заболяването.

Продължителността на физическите упражнения се определя от действителното време, прекарано от пациента за тяхното изпълнение. Това зависи от сложността на упражненията, броя на упражненията в комплекса и индивидуалната реакция на тялото на пациента към натоварването.

Броят на повторенията на всяко упражнение зависи от характеристиките на хода на заболяването, броя, характера и вида на упражненията, включени в този комплекс, и продължителността на тяхното изпълнение. Броят на повторенията на упражненията за малките мускулни групи може да бъде по-голям, отколкото за големите.

Темпото на движенията може да варира. Има бавно, средно и бързо темпо. В болнични условия упражненията обикновено се изпълняват с бавно и средно темпо; в амбулаторните и санаториалните етапи на рехабилитация - с бавно, средно и бързо темпо.

Намаляването или увеличаването на амплитудата (обхвата) на движенията също ви позволява да регулирате физическата активност.

Степента на напрежение на силата при извършване на движения зависи от волевото напрежение, използването на тежести, съпротивлението или комбинация от тях. Претеглянето може да се извърши с тежест собствено тяло, теглото на предметите, теглото или съпротивлението на партньор.

Степента на сложност на движенията също влияе върху размера на натоварването. Необходимо е упражненията да се усложняват постепенно, докато ги усвоявате, а също и с нарастването на функционалните възможности на тялото.

Ритъмът на движенията или системата на тяхното редуване оказва голямо влияние върху представянето. Правилно подбраният ритъм на движения забавя появата на умора. Ритъмът на движенията помага за намаляване на натоварването на нервната система поради развитието на автоматизъм.

Броят на общоразвиващите и дихателните упражнения в урок зависи от периода и естеството на заболяването. С напредването на възстановяването делът на тези упражнения намалява поради въвеждането на специални упражнения. В някои случаи, например при заболявания на дихателната система, храносмилателната система или в следоперативния период, тези упражнения са специални.

Използването на емоционалния фактор е за създаване на положителни емоции у пациента по време на физически упражнения. Това повишава терапевтичния и оздравителен ефект от упражненията и забавя настъпването на умората.

Голямо значение за дозиране на физическата активност има плътността на дейността. Определя се от съотношението на продължителността на действителното изпълнение на упражнението към продължителността на целия урок. В лечебната физическа култура плътността на натоварването достига 25-30%. Основно зависи от продължителността на почивките между отделните упражнения. В лечебната и развлекателна физическа култура плътността на натоварването се увеличава значително.

Дозировката на натоварването при физиотерапевтичните упражнения е много важна, тъй като от това до голяма степен зависи терапевтичният ефект на физическите упражнения. Предозирането може да причини влошаване на състоянието, а недостатъчното натоварване не дава желан ефект. Само ако съответства на състоянието на пациента и неговите възможности, физическата активност може оптимално да промени функциите на различни системи на тялото и да има терапевтичен ефект.

Физическата активност се дозира в зависимост от целите на дадения период на лечение, проявите на заболяването, функционалните възможности и възрастта на пациента. Не винаги е необходимо да се стремите към голяма физическа активност. Лечебният и терапевтичен ефект при много заболявания се постига чрез специални физически упражнения с умерена физическа активност. Например, подобрения в периферното кръвообращение могат да бъдат постигнати чрез използване на упражнения за малки мускулни групи и дихателни упражнения, които са упражнения с ниска интензивност.

Можете да промените физическата активност с помощта на различни методически техники, тъй като зависи от много фактори. Основните са обемът на мускулните групи, участващи в движението, броят и естеството на физическите упражнения: темп, амплитуда на движение, степен на мускулно напрежение.

Можете да увеличите или намалите физическата активност, като увеличите или намалите броя на повторенията на всяко упражнение и промените естеството на тяхното изпълнение.

Специално подбраните начални позиции ви позволяват да регулирате въздействието на физическите упражнения. Някои от тях сами предизвикват физиологични промени, тъй като изискват статични мускулни усилия. Например в седнало положение сърдечната честота се увеличава с 5-8%, а в изправено положение - с 10-20% в сравнение с легнало положение.

Редуването на мускулни натоварвания, когато упражненията за една мускулна група се заменят с упражнения за друга група, а упражненията с голямо мускулно натоварване се редуват с упражнения, изискващи малко мускулно усилие, или с дихателни упражнения и упражнения за релаксация, предотвратява преждевременната умора и дава възможност за дълго време, без да правите дълги почивки, за да правите физически упражнения.

Физическата активност също се регулира от степента на трудност на упражненията. Упражненията, които са трудни за координиране, могат да причинят напрежение в мускулите, които не участват в движението, като по този начин увеличат натоварването.

Интензивността на физическите упражнения може да бъде ниска, умерена, висока и максимална (V.K. Dobrovolsky). Упражненията с ниска интензивност включват упражнения, включващи движение на малки и средни мускулни групи, изпълнявани с бавно и средно темпо, статични дихателни упражнения и упражнения за мускулна релаксация. Изходните позиции не трябва да предизвикват големи статични натоварвания и да затрудняват изпълнението на упражненията. Физиологичните промени при изпълнение на тези упражнения са незначителни: лека промяна в сърдечната честота, умерено повишаване на максималното и намаляване на минималното кръвно налягане, забавяне и задълбочаване на дишането.

Упражненията с умерена интензивност включват средни (средно и бързо темпо) и големи (с бавно и средно темпо) мускулни групи. Използват се динамични дихателни упражнения, упражнения с предмети и малки тежести, ходене с бавно и средно темпо, заседнали игри. При изпълнение на тези упражнения сърдечната честота се увеличава леко, максималното артериално и пулсово налягане се повишава умерено, а белодробната вентилация се увеличава. Периодът на възстановяване продължава няколко минути.

Упражненията с висока интензивност се характеризират с едновременно включване на голям брой мускулни групи в работата, извършващи движения със средно и бързо темпо. Те включват упражнения на гимнастически уреди, с тежести, бързо ходене, бягане, скачане, движение и спортни игри, каране на ски и др. Всички те поставят значителни изисквания към нервната, сърдечно-съдовата и дихателната система: предизвикват ускоряване на сърдечната честота, повишаване на максималното кръвно и пулсово налягане и ускоряване на метаболизма. Продължителността на възстановителния период е над 10 минути.

Упражненията с максимална интензивност рядко се използват в лечебната физическа култура. Такива упражнения с максимално натоварване включват например скоростно бягане. Когато те бъдат изпълнени, това се случва кислороден дълг, следователно дейността на сърдечно-съдовата и дихателната системи е значително повишена.

Необходимо е дозиране общо и локално физическа активност. Общото натоварване се състои от енергийния разход на тялото за изпълнение мускулна работавъв всички физически упражнения. Съответствието му с възможностите на пациента може да се съди по външни признаци на умора и реакция на сърдечно-съдовата и дихателната системи - динамиката на сърдечната честота и дишането. Локалната физическа активност има предимно локални ефекти. Пример за такова натоварване са упражнения за възстановяване на движението на парализирани мускули.

Пасивните движения и упражненията, изпълнявани с помощ, имат слаб общ ефект, поради което трябва да се дозират до степента на локално въздействие. В някои случаи локалните натоварвания, например упражнения за укрепване на мускулите на тялото в случай на компресионни фрактури, се дозират според общите и локалните ефекти (въз основа на сърдечната честота и степента на мускулна умора) върху тялото на пациента. За по-точна оценка на общото и локално натоварване се вземат предвид и субективните усещания на пациента.

В зависимост от задачите в различните периоди на лечение има три основни варианта (както общи, така и локални) за дозиране на натоварванията: терапевтични, тонизиращи (поддържащи) и тренировъчни.

Терапевтичната доза се използва в случаите, когато е необходимо преди всичко да се осигури терапевтичен ефект върху засегнатата система или орган, да се формира компенсация и да се предотвратят усложнения. В същото време общото физическо натоварване в часовете обикновено е малко и леко се увеличава от урок на урок. С влошаване на състоянието тя намалява. Локалната физическа активност се състои от специални упражнения и може да бъде малка (например в началния период на лечение на пациенти с бронхиална астма или неврит на лицевия нерв) или умерена (например при лечение на фрактури по време на периода на обездвижване). ). Може да не се наблюдават признаци на обща умора, въпреки че често се отбелязва умора на отделни мускулни групи. Физиологичните промени в сърдечно-съдовата и дихателната система са по-слабо изразени.

Тонизираща (поддържаща) доза се използва при задоволително състояние на пациента при продължително обездвижване, хронични заболявания с вълнообразен ход, след завършване на рехабилитационно лечение с максимално възможно терапевтичен ефект. Общата и локална физическа активност зависи от функционалните възможности на организма като цяло и на отделния засегнат орган или система. Те трябва да стимулират функциите на основните системи, т.е. да имат тонизиращ ефект и да поддържат постигнатите резултати от лечението. Използват се упражнения с умерена до интензивна интензивност. Характерна особеност на тази версия на дозировката на натоварванията е, че те не се увеличават по време на лечебното физическо възпитание. Упражнението не трябва да уморява пациента, а да предизвиква усещане за бодрост, прилив на сила и подобряване на настроението.

Тренировъчната доза се използва по време на периода на възстановяване и по време на периода на рехабилитационно лечение, когато е необходимо да се нормализират всички функции на тялото на пациента, да се повиши неговата работоспособност или да се постигне висока степен на компенсация. Физическата активност при изпълнение на общоразвиващи и специални упражнения се увеличава от урок на урок поради различни методически похватии дозиран, за да причини умора. Физиологичните промени в дейността на основните системи обикновено са значителни, но зависят от заболяването и състоянието на пациента. Упражненията с умерена интензивност с постепенно нарастваща доза също могат да имат тренировъчен ефект в определени периоди на заболяването. За да се определи обемът на физическата активност, която има тренировъчен ефект, се провеждат различни тестове. Така при заболявания на сърдечно-съдовата система максимално допустимата физическа активност се определя с помощта на тест за поносимост към нея; големината на аксиалното натоварване за диафизарни фрактури - чрез натиск с увредения имобилизиран крак върху везната до появата болка(80% от получената стойност е оптималното натоварване); Тренировъчният ефект за увеличаване на мускулната сила се упражнява от натоварване 50% от максималното.

Форми на лечебна физическа култура

Има много форми на лечебна физическа култура: сутрешна хигиенна гимнастика, лечебна гимнастика, самостоятелни физически упражнения, лечебно дозирано ходене, дозирано катерене (пътека), масови форми на лечебна физическа култура, дозирано плуване, гребане и др. (виж диаграмата). ).

Сутрешните хигиенни упражнения са изпълнението на специално подбран набор от физически упражнения, които насърчават прехода на тялото от състояние на инхибиране (сън) към активен ежедневен режим. На следболничния етап на рехабилитация сутрин хигиенна гимнастикаможе да се прави на открито, като се комбинира с кратка разходка.

Лечебната гимнастика е основна форма на лечебно физическо възпитание, насочена към възстановяване на функцията на засегнатия орган и на целия организъм като цяло. Урокът се състои от три части: уводна, основна и заключителна. В първия се дават елементарни гимнастически и дихателни упражнения, подготвящи пациента за увеличаване на физическата активност. Във втория се използват специални и общоразвиващи упражнения, които осигуряват положително въздействиевърху засегнатия орган и цялото тяло на пациента. Третият включва основни гимнастически и дихателни упражнения за отпускане на мускулни групи, намаляване на общата физическа активност и подпомагане на възстановяването на физиологичните параметри.

Независими изследванияЛечебната гимнастика се провежда от пациенти, които знаят как да изпълняват правилно физическите упражнения и съзнават качеството на тяхното изпълнение. Комплекс от упражнения за тях се съставя от специалисти по лечебна физическа култура, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на всеки пациент. Самостоятелните занятия, които се провеждат с превантивна цел, се основават на препоръките на самите специалисти, както и на препоръките, получени чрез медиите (телевизионни и радио програми, специализирана литература и др.).

Терапевтичното дозирано ходене се извършва за нормализиране на походката след наранявания и заболявания на нервната система, опорно-двигателния апарат, метаболизма, за трениране на сърдечно-съдовата и дихателната системи, както и за адаптиране на тялото към стрес. Лечебното ходене се дозира от скоростта на движение, дължината на разстоянието, дължината на стъпката, терена и качеството на почвата. Такова ходене е независима форма на лечебна физическа култура, за разлика от ходенето като приложно спортно упражнение, използвано в лечебната гимнастика като средство за лечебна физическа култура.

Дозирано изкачване (пътека) - лечение с дозирано ходене с постепенно изкачване и слизане по специални маршрути. Тази форма на упражнения се използва при заболявания на сърдечно-съдовата и дихателната система, метаболитни нарушения, травматични лезии на опорно-двигателния апарат и нервната система. В зависимост от стръмността на изкачването маршрутите на пътеките са разделени на групи с ъгъл на изкачване 4-10°, 11-15°, 16-20°. Най-известните маршрути за здраве са в Кисловодск, Есентуки, Сочи, Гурзуф, Ялта.

Дозираното плуване, гребане, ски, кънки и др. могат да бъдат не само средства за лечебна физкултура (като вид спортно-приложни упражнения), но и самостоятелна форма. Те са предназначени за допълнително трениране на функциите на засегнатите органи и на целия организъм като цяло, повишаване на работоспособността на възстановяващите се и предотвратяване на заболявания. Тази форма на обучение се използва индивидуално - като се вземат предвид показанията, противопоказанията и подходящите дозировки. Напоследък намира широко приложение в рехабилитацията на спортисти, хора на млада и средна възраст.

Масовите форми на оздравителна физическа култура включват елементи на спортни игри, близък туризъм, елементи на спорта, масови изпълнения на физическо възпитание, празници. Тези форми се подбират и дозират индивидуално. Използват се в периода на окончателно възстановяване с цел трениране на всички органи и системи. Масовите форми на лечебна физическа култура могат да се използват и за превантивни цели, особено в здравни групи, в курорти и санаториуми.

Заключение

Здравето е не само липсата на болести, но и определено ниво на физическа годност, готовност, функционално състояние на тялото, което е физиологична основафизическо и психическо благополучие. Физическата активност е едно от задължителните условия на живот, което има не само биологично, но и социално значение. Счита се за естествена биологична потребност на живия организъм на всички етапи от онтогенезата и се регулира в съответствие с функционалните възможности на индивида. най-важният принцип здрав образчовешки живот.

Така дори кратък прегледвъзможностите на физическата терапия ни позволява да направим изводи за огромното значение, което тя има в живота на човек:

Правейки физически упражнения, самият човек активно участва в процеса на лечение и възстановяване, което има благоприятен ефект върху неговата психо-емоционална сфера;

повлияване на нервната система, функциите на увредените органи се регулират;

в резултат на системното използване на физически упражнения тялото се адаптира по-добре към постепенно нарастващи натоварвания;

най-важният механизъм на тренировъчната терапия е и нейният общ тонизиращ ефект върху човек;

Упражненията по физикална терапия имат и образователна стойност: човек свиква систематично да изпълнява физически упражнения, това става негов ежедневен навик и допринася за поддържането на здравословен начин на живот.

Списък на използваната литература

1. В.А. Епифанов „Лечебна физическа култура“. - Москва, 1987. - 528 с.

Вардимиади Н.Д., Машкова Л.Г., „Лечебна физкултура и диетична терапия при затлъстяване“. - К.: Здраве, 1998. - 43 с.

Василиева З.Л., Любинская С.М. „Здравни резерви“. - Л.: Медицина, 1980. - 319 с.

Демин Д.Ф. „Медицинско наблюдение при физически упражнения”. - Санкт Петербург: 1999.

Дубровски В.И. „Лечебно физическо възпитание: учебник за студенти.“ М.: ВЛАДОС, 1998-608 г.

Епифанов В. А. „Лечебна физическа култура и спортна медицина“. Учебник М. Медицина 1999, 304 с.

Попов С. Н., Иванова Н. Л. „Към 75-годишнината на КАТЕДРАТА ПО ЛЕЧЕБНО ФИЗКУЛТУРА, МАСАЖ И РЕХАБИЛИТАЦИЯ НА RSUPC / Физическото възпитание в профилактиката, лечението и рехабилитацията” № 3, 2003 г.

Преображенски В. „Как да оцелеем в палатка, павилион, банка. Гимнастика, скрита от любопитни очи” //FiS. - 1997 г.

Толкачев Б.С. “Физическо възпитание срещу болестта.” М.: Физкулт. И спорт, 1980. - 104 с.

Енциклопедия на здравето. / Ед. В.И.Белова. - М.: 1993 г.

Обучение

Нуждаете се от помощ при изучаване на тема?

Нашите специалисти ще съветват или предоставят услуги за обучение по теми, които ви интересуват.
Изпратете вашата кандидатурапосочване на темата точно сега, за да разберете за възможността за получаване на консултация.

Физикална терапия - достъпна и ефективен начинвъзстановяване и укрепване на здравето. Подходящи методиЗа всеки пациент има програма за физиотерапия.

Упражняващата терапия (лечебна физическа култура) е метод за лечение, профилактика и рехабилитация на заболявания, който се състои в използването на специално подбрани физически упражнения и постановки.

Упражняващата терапия се основава на използването на една от основните биологични функции на тялото - движението, като основен стимулатор на растежа, развитието и формирането на тялото.

„Движението е живот“, казва известната поговорка на Волтер. Но много хора са ограничени в способността си да се упражняват на спортно ниво поради здравословни причини. Методите на тренировъчната терапия ни позволяват да разрешим този проблем, като вземем предвид индивидуалните характеристики на човек.

За какво се използва тренировъчната терапия?

Терапевтичната физкултура е необходим компонент на всички раздели на модерното практическа медицина. Упражняващата терапия се използва широко в следните области:

• травматология (за отворени и затворени фрактури, наранявания на меките тъкани за ускоряване на заздравяването);
• ортопедия (ставни заболявания, плоски крака);
• неврология (дискова херния, гленохумерална периартроза, депресивни състояния);
• кардиология (хипертония и др.) за подобряване на храненето на сърдечния мускул и засилване на неговата контрактилна функция;
• пулмология (пневмония, бронхит, бронхиална астма);
• при подготовка за операции на коремната и гръдната кухина и рехабилитация след тях (като средство за предотвратяване на следоперативни усложнения);
• в комплексното лечение на различни патологии при деца (заболявания на сърдечно-съдовата система, дихателната система, ревматизъм).
• при заболявания на храносмилателната система (пептична язва, заболяване на черния дроб и жлъчните пътища),
• метаболитни нарушения и ендокринни заболявания (подагра),
• в акушерството и гинекологията (хронични възпалителни процеси, неправилно положение на матката, пролапс на влагалищните стени, менопауза).

ЛФК въздействат върху централната нервна система, променят подвижността на нервните процеси в кората на главния мозък; коригира функциите на основните системи на тялото (дишане, кръвообращение и др.); подобряване на обменните процеси; влияе върху емоционалното състояние на човек, отвличайки вниманието от мисълта за болест и давайки усещане за бодрост.

Физиотерапевтичните упражнения се предписват изключително от лекар и се провеждат стриктно по негови указания, най-често в лечебни заведения. При избора на средства и техники за тренировъчна терапияВземат се предвид характеристиките на заболяването и текущото състояние на пациента.

Въпроси на читателя

Задайте въпрос

Средства и методи за тренировъчна терапия

Лечебната физкултура не е само физическо упражнение. Неговият лек е всяка физическа активност: плуване, ходене, процедури за баня, игри с лечебна цел. Упражняващата терапия се използва в комбинация с комплекс от развлекателни и терапевтични мерки (лечебен масаж, физиотерапия, лекарства, диета).

Комплексите от физически упражнения са разделени на гимнастика, приложни спортове (например плуване, гребане, ски), игри на открито и спортни игри. Най-често предписваните гимнастически упражнения са във формата терапевтични упражнения. Упражненията варират според:

• анатомичен принцип: за мускулите на ръцете, краката, дихателните органи и др.;
• активност: активните упражнения се извършват изцяло от самия пациент. Те могат да бъдат свободни, олекотени, с усилие, за релакс. Пасивните упражнения се извършват с външна помощ.

Видове физическа терапия:

• общо обучение, насочено към укрепване и оздравяване на тялото като цяло;
• специално обучение, чиято цел е да се премахнат смущенията във функционирането на определени органи и системи на тялото.

Като част от специално обучение се избират определени групи упражнения. По-специално, за укрепване на коремните мускули се правят упражнения в изправено, седнало и легнало положение. За подобряване на кръвообращението в областта на таза се използват упражнения, докато лежите по корем.

Класовете по ЛФК могат да се провеждат както с инструктор (в група или индивидуално), така и самостоятелно. Те приемат формата на сутрин или индустриална гимнастика, дозирано ходене, лечебен, близък туризъм и пътека, ерготерапия, механотерапия (упражнения със специални уреди и уреди).

За да бъде ефективна тренировъчната терапия, класовете трябва да се провеждат продължително време, систематично и редовно с постепенно нарастващи натоварвания, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на дадено лице (възраст, здравословно състояние, двигателна активност, професия). С напредването на курса на тренировъчната терапия тялото се адаптира към стреса и нарушенията, причинени от заболяването, се коригират.

1).Концепцията за тренировъчна терапия. Характеристики на метода на тренировъчната терапия и научните основи на тренировъчната терапия.Упражняващата терапия е научно-практическа, медико-педагогическа дисциплина, която изучава теоретичните основи и методите за използване на физическото възпитание за лечение, рехабилитация и профилактика на различни заболявания. Упражняващата терапия използва физическата терапия като основен терапевтичен агент. Основата на тренировъчната терапия е използването на биологичната функция на тялото - движението, което е основният стимулатор на растежа, развитието и формирането на тялото, стимулира активната дейност на всички негови системи и спомага за повишаване на цялостната работоспособност на тялото. Упражняващата терапия е метод на неспецифична терапия, а използваните физически стимули са неспецифични стимули, които включват всички части на нервната система в отговора. Fs са способни селективно да повлияват различни функции на тялото, което е много важно, когато се вземат предвид патологичните прояви в отделните системи и органи. Упражняващата терапия е метод на патогенетична терапия; системното използване на физически упражнения може да повлияе на реактивността на организма и патогенезата на заболяването. Упражняващата терапия е метод на активна функционална терапия. Редовната дозирана физическа подготовка стимулира, адаптира тялото на пациента към увеличаване на физическата активност и води до функционална адаптация на пациента. ЛФК действа като метод за общо въздействие върху цялото тяло на пациента. Упражняващата терапия разширява връзката на пациента с природните фактори, насърчавайки неговата адаптация. Превантивните позиции на тренировъчната терапия се определят от нейните здравословни ефекти върху пациентите. Упражняващата терапия е метод на рехабилитационна терапия. При комплексна физическа рехабилитация лечебната терапия успешно се комбинира с лекарствена терапия и различни физически методи. Една от характерните черти на ЛФК е процесът на дозирана тренировка с физически упражнения; разграничават се общи и специални дозирани тренировки. Общата терапия се използва за заздравяване, укрепване и общо развитиеизползват се телесни, общоукрепващи и общоразвиващи физически упражнения. Целта на специалното обучение е развитието на функциите и възстановяването на органа, участващ в патологичния процес. Използват се специални упражнения, които засягат засегнатата система, болния орган (дихателна гимнастика при пневмония, упражнения за развитие на парализирани крайници и др.) Научните изследвания се характеризират със задълбочено изследване на механизма на действие на диференцираните методи на рехабилитационна терапия. (физически упражнения, корекция по позиция, тракционно лечение, масаж и др.) При лечението на пациенти на етапите на рехабилитация: стационарно - извънболнично - санаториално-курортно лечение. Комплексното използване на тренировъчна терапия за различни заболявания и наранявания се извършва въз основа на изследване на промените имунната систематяло и метаболизъм, тестване на физическата работоспособност на пациента чрез различни методи за наблюдение на функционалното състояние на тялото по време на физическа активност. Създадени са програми за физическа активност, разработени са методики медицинско наблюдениев процеса на отглеждане на деца ( предучилищна възраст, ученици) и студенти, когато възрастното население се занимава с масови форми на физическо възпитание. Програмите се основават на анализ на механизмите за адаптиране на хора от различен пол, възраст и професионална подготовка към физическа активност с различен обем, интензивност и посока, като се вземат предвид нивото на физическа работоспособност, функционално състояние и здравословни критерии.

3) Общо и специфично действие на фу. Ролята на нервната и хуморалната система в тяхното осъществяване. Физическите упражнения определят формирането, укрепването и укрепването на нервните връзки между централната нервна система и аферентните системи на опорно-двигателния апарат и вътрешните органи. Една от задачите на белодробната хипертония при заболявания на кръвоносната система е развитието на правилното състояние на пациентите. пълен дъх, както и способността за комбиниране на мускулна активност в различни двигателни режими с дишане. Нарушенията на дишането и невъзможността за тяхното регулиране са типични за пациенти с патологии на кръвоносната система и очевидно са признаци на намалена функция на сърдечно-съдовата система и обща некоординираност на движенията. Следователно, обучението на пациентите как да дишат правилно, развивайки у тях жизненоважни и важни ежедневни умения и качества (координация на движенията, доброволна релаксация) скелетни мускули, мускулна сила, издръжливост на статична сила, поза, нормализиране на динамичния стереотип и др.) са включени в задачите на тренировъчната терапия като метод за невромоторно превъзпитание на пациента. Основната част от тренировъчната терапия при заболявания на вътрешните органи се състои от изотонични упражнения (за класификацията вижте глава 2). Упражненията в изометричния режим са включени в строго дозирани дози, като техният характер и обем са различни при различни заболявания на кръвоносната система. Особености мускулна дейноств изометричен режим ви позволяват да систематизирате физическите упражнения според три основни характеристики: а) анатомични, които отчитат не само локализацията на мускулните групи, участващи в извършването на статично напрежение, но и масата мускулна тъкан; б) интензивността на развитата статична сила; в) продължителността на развитото статично напрежение (Таблица 5.1). В практическата работа е необходимо постоянно да се вземат предвид всички тези признаци на упражнения, тъй като те са тясно свързани помежду си (I.B. Temkin). При въздействието на упражненията в изометричен режим върху централната нервна система, по-специално върху интерцептивните процеси и взаимоотношения, на първо място е необходимо да се отбележи техният отчетлив стимулиращ ефект, последван от промени в обратна посока в периода на възстановяване. При някои заболявания на кръвоносната система (например с първична артериална хипотония) упражненията в изометричен режим създават защитна възбуда, като по този начин осигуряват насочен патогенетичен ефект. Промяната на възбуждането към инхибиране в периода на следдействие от упражнения в изометричен режим, както и засилването на инхибиторните процеси в резултат на дихателни упражнения и упражнения за доброволна мускулна релаксация, които се комбинират със статични усилия, осигурява патогенетичен ефект при някои заболявания на кръвоносната система (например хипертония). Упражненията в изометричния режим осигуряват широки междусистемни регулаторни влияния и преди всичко рефлекторно взаимодействие на опорно-двигателната и висцералната системи (M.R. Mogendovich За заболявания на кръвоносната система се използват дихателни упражнения: а) като специални, които спомагат за нормализиране на кръвообращението; б) като средство за намаляване на размера на общото и специално натоварване при процедурата PH; в) да научи пациентите на правилното рационално дишане и способността за доброволно регулиране на дишането по време на физическа активност. Доминирането на моторния анализатор, причинено от физическо натоварване, нормализира състоянието на дихателната система. Под влияние на проприоцептивните импулси функционалната лабилност на дихателния център се променя: прекомерно висока - намалява и патологично ниска - се увеличава. Важно е също така, че активирането на проприоцептивната аферентация осигурява друга важна връзка в подобряването на тялото - повишаване на координацията на функциите на две взаимосвързани системи - кръвообращението и дишането. Двигателната доминанта не само нормализира и повишава функционалната способност на всяка отделна система, но и интегрално определя съотношението на техните дейности на по-високо ниво.

4. Механизми на терапевтичния ефект на фу върху тялото. Терапевтичният ефект на физическите упражнения се обяснява с важната социална и биологична роля на движенията в човешкия живот. В тялото на болен човек възникват различни структурни и функционални нарушения, но в същото време се засилват защитните процеси, развива се компенсация и се променя метаболизма. Принудителното продължително физическо бездействие може да влоши хода на заболяванията и да причини редица усложнения. Упражняващата терапия, от една страна, има терапевтичен ефект (стимулиране на защитните механизми, ускоряване и подобряване на развитието на компенсацията, подобряване на метаболизма), от друга страна, намалява неблагоприятните последици от намалената физическа активност. Тонизиращият ефект на физическите упражнения се изразява в стимулиране на интензивността на биологичните процеси в организма. Засилването на дейността на жлезите с вътрешна секреция подобрява дейността на сърдечно-съдовата система, дихателната и други системи, обмяната на веществата. Редуването на упражнения, които засилват процесите на възбуждане в централната нервна система (упражнения за големи мускулни групи, с изразено мускулно усилие, с бързи темпове) с упражнения, които засилват процесите на инхибиране (дихателни упражнения, упражнения за мускулна релаксация), помага за възстановяване на нормалната подвижност на нервните процеси. Трофичен ефект на ph - под влияние на мускулната активност се подобряват метаболитните процеси и процесите на регенерация в организма, възстановява се функционалното състояние на вегетативните центрове, което подобрява трофиката на вътрешните органи и опорно-двигателния апарат. Ефективността на използването на трофичния ефект на физическите упражнения до голяма степен зависи от оптималността на използваните натоварвания. С мускулната активност се увеличава и трофичното влияние на нервната система върху сърцето, което спомага за подобряване на метаболитните процеси в миокарда, което се проявява в образуването на компенсации, т.е. временно или постоянно заместване на нарушени функции. Ако функцията на жизненоважен орган е нарушена, веднага се активират компенсаторни механизми. Например, когато контрактилитетът на сърцето отслабва, сърдечните контракции стават по-чести, т.е. осигуряване на необходимия минутен обем. Регулирането на компенсаторните процеси се извършва по рефлексен механизъм. Начините за формиране на компенсация са установени от Анохин. Според неговата теория сигналите за дисфункция се изпращат до централната нервна система, която пренарежда работата на органите и системите по такъв начин, че да компенсира промените, които се делят на временни и постоянни. Временната компенсация е адаптация на тялото за кратък период от време, например повишено диафрагмално дишане по време на операция гърдите. Необходима е трайна компенсация в случай на безвъзвратна загуба, например издърпване и пренареждане на прав крак в ортопедично устройство с помощта на мускулите на таза и торса в случай на парализа на краката поради травматично увреждане на гръбначния мозък.

За съжаление, дори малките деца не са имунизирани от проблеми с гръбначния стълб и лоша стойка, защото съвременните деца прекарват все повече време с родителите си у дома, гледайки телевизия или с телефон и таблет в ръце. И такъв начин на живот със сигурност ще се отрази на състоянието на опорно-двигателния апарат на детето. Но ако за възрастните е проблематично да коригират изкривяването на гръбначния стълб, тогава при децата това е възможно с помощ от физическа терапия. Това е физиотерапия, която компенсира липсата на физическа активност. Ще разгледаме какви функции има при децата и какви ползи носи в нашата статия.

Какво е тренировъчна терапия

Това е набор от упражнения, който повече напомня на йога, защото се изпълнява плавно и бавно. Основата на физическата терапия е използването на основната функция на нашето тяло - движението. Целият комплекс се състои от подбрани упражнения, съчетани с правилно дишане.

Като отделен раздел медицина упражнения терапияизолиран едва през 20-ти век, но Платон също отбелязва, че движението е същата лечебна сила като медицината. Физическата терапия е не само упражнения, но и водни процедури, нормално ходене, игри на открито.

Положителни аспекти на тренировъчната терапия

За нормалното развитие на тялото е важно не само правилното хранене, но и постоянно физическа активност. Възрастните често забравят за това, когато започнат да се карат на децата си, че са прекалено активни. Упражняващата терапия за деца не е само физическа терапия, тя играе и образователна роля:

• Детето получава известни хигиенни познания.
• Познава по-добре света около себе си.
• Научава се да се свързва със света около себе си.

Какви са ползите от физическата терапия за детето? Това е въпрос, който родителите често задават, вярвайки, че само сериозният спорт може да донесе ползи. Но това далеч не е вярно. Физиотерапевтични упражнения:

• насърчаване на хармоничното развитие на опорно-двигателния апарат;
• позата се формира правилно;
• укрепва мускулите на гърба;
• Ако има асиметрия в позата, се извършва корекция.

Упражняващата терапия е комплекс, който може да предотврати проблеми със позата. Лечебната физкултура развива издръжливостта, силата, подобрява координацията на движенията.

Също така благодарение на тренировъчната терапия:

• имунитетът се засилва;
• тялото става по-малко податливо на различни патогени;
• детето се адаптира по-добре към училище;
• функционирането на целия организъм се нормализира;
• сънят и апетитът се подобряват.

Децата особено се нуждаят от тренировъчна терапия за заболявания на опорно-двигателния апарат. Но за избор на ефективен комплекс е необходима предварителна консултация със специалист.

Видове упражнения

Някои смятат, че физическата терапия е обикновен гимнастически комплекс, но експертите казват, че всеки вид тренировъчна терапия може да се класифицира като активен отдих. Често часовете с деца се провеждат в игрива форма, така че на децата да им е интересно.

Всички упражнения, включени в комплекса, могат да бъдат разделени на:

1. генерал. Те се използват за укрепване на целия организъм.
2. Специалните упражнения са насочени към конкретна система, например тренировъчната терапия за фрактури ще насърчи бързото заздравяване и възстановяване на подвижността на увредения крайник. Ако има сколиоза или плоски стъпала, тогава се избират упражнения за коригиране на тези патологии.

Всички упражнения също могат да бъдат разделени на групи:

• Активни движения.
• Статични пози за задържане.
• Пасивен. Тези упражнения обикновено са включени в комплекса за кърмачета, тъй като бебето все още не може да ги прави самостоятелно.

Естеството на упражненията също е различно;

• дихателна.
• Релаксиращо.
• Разтягане.
• Коректив.
• Координация.

Като се има предвид какви аномалии има детето в опорно-двигателния апарат, специалистът избира набор от упражнения.

Противопоказания за тренировъчна терапия

Въпреки огромните ползи от лечебната гимнастика, тя не е показана за всички деца, като противопоказания включват:

• Наличието на някакви патологии в остра форма.
• Злокачествени тумори.
• Често кървене.
• Сърдечен дефект.
• Нарушения на сърдечния ритъм.
• Детето не се чувства добре.
• Висока температура.

Дори при липса на противопоказания, ако детето се разболее от обикновена настинка, тогава си струва да спрете за няколко дни. класове по тренировъчна терапия, след възстановяване, възобновете отново.

Характеристики на детската тренировъчна терапия

Тъй като часовете се провеждат с деца, инструкторът трябва да се подготви старателно. Важно е да изберете колкото е възможно повече повече упражненияпо игрив начин. Но все пак трябва да имате предвид следните точки:

• Възрастта на децата.
• Ниво на физическо развитие.
• състояние на ума.
• Развитие на фината моторика.

Лечебната гимнастика не само помага правилна формациястойка при дете, укрепване на тялото, но и нормализиране на функционирането на сърдечно-съдовата система.

Някои правила за тренировъчна терапия

Това е комплекс, който трябва да се изпълнява в съответствие с определени правила, които могат да направят класовете по-ефективни:

• Преди първия урок трябва да посетите лекар, тъй като ако има сериозни патологии на опорно-двигателния апарат, може да се наложи медицинска помощ.
• Занятията трябва да се провеждат от специалисти, които могат адекватно да оценят състоянието на детето.
• Необходимо е бебето да се натоварва постепенно.
• Упражненията за терапия с упражнения не трябва да причиняват болка на детето, когато се изпълняват.
• За да бъде по-интересно за децата, е необходимо да се подберат разнообразни упражнения и да се включат игрови моменти.
• Не трябва да започвате да изпълнявате комплекса веднага след хранене, трябва да минат поне 45 минути.

• Необходимо е да се практикува в помещение, което е добре проветрено.
• Ако комплексът се прави с бебе, тогава той трябва да започне и завърши с приятно поглаждане, но за по-големи деца в началото и в края на комплекса се правят упражнения за релаксация и дишане.
• Някои вярват, че комплекс от тренировъчна терапияне изисква загряване, но не е така. Също така е разделена на уводна, основна и заключителна част.
• Курсът на тренировъчна терапия обикновено се предписва от лекар и може да се повтаря няколко пъти през годината.

Характеристики на тренировъчната терапия за сколиоза при дете

Като се има предвид, че сега нашите деца прекарват много повече време пред компютърните монитори, отколкото в активно движение, не е изненадващо, че много от тях вече са основно училищеимат неправилна стойка. Ако всичко все още не е толкова напреднало, тогава има всички шансове да върнете правия гръб на детето.

За това е важно да изберете правилни упражнения, а това може да направи компетентно само ортопед, който трябва да бъде посетен. В сериозни случаи може да се наложи не само гимнастика, но и използването на специален корсет.

В зависимост от вида на гръбначното изкривяване се избират упражнения:

1. Ако сте диагностицирани с кифоза гръдни, тогава тренировъчната терапия за деца трябва задължително да включва упражнения за укрепване на мускулите на раменния пояс, както и разтягане на гръдните мускули.
2. Ако имате плосък гръб, трябва да изберете упражнения, които равномерно укрепват мускулите на гърба, краката, раменен пояс.
3. Сколиозата изисква упражнения за увеличаване на подвижността на гръбначния стълб, подобряване на координацията на движенията и разтягане на гръбначния стълб.

Упражняващата терапия за раменната и лумбалната област не е важна, тя изисква упражненията да се изпълняват редовно. Ако практикувате само няколко пъти седмично, няма да има ефект.

Приблизителен комплекс за деца в предучилищна възраст

Вече беше отбелязано, че за децата е необходимо да се включат много игрови моменти в комплекса, но можем да подчертаем основните упражнения:

1. Трябва да започнете комплекса със загряване. Можете да започнете с ходене с високо повдигнати колене за няколко секунди, на пръсти и пети.
2. Размахвайки ръцете си отстрани, едновременно се повдигнете на пръсти.
3. Упражнение с гимнастическа пръчка. Повдигнете я от пода, повдигнете я с протегнати ръце и я поставете обратно на пода.
4. Завъртете краката си от легнало положение по корем, докато тазът ви не трябва да се повдига от пода.
5. Упражнение "лястовица".
6. Полуприклекнете, свийте коленете си и преместете ръцете си назад, върнете се към начална позиция. Гърбът ви трябва да е прав по време на упражнението.
7. Упражнение за координация на движението: редувайте се да стоите на един крак с разтворени встрани ръце.

Упражненията могат да се правят с различни гимнастически уреди, например въжета за скачане, топки, обръчи.

Примерен комплекс за ученици

След загряване можете да започнете да изпълнявате следните упражнения:

1. Спуснете и повдигнете ръцете си с топката, докато лактите трябва да са разтворени настрани.
2. Като държите гърба си изправен, трябва да спуснете и повдигнете топката зад главата си.
3. Поставете едната ръка зад гърба си отгоре, а другата отдолу и се опитайте да ги стегнете в ключалка.
4. Наведете се встрани с разтворени встрани ръце.
5. Заемете легнало положение на пода и извийте гърба си, без да повдигате таза.
6. От коленичило положение с акцент върху ръцете, огънете и закръглете гърба си.
7. Легнете по корем и едновременно повдигнете краката и раменете, като ги задържите за няколко секунди.
8. Упражнение "велосипед".

След като завършите комплекса, трябва да се разхождате и да правите дихателни упражнения. По време на занятията треньорът трябва да следи правилното изпълнение на упражненията, дишането и позицията на гърба на детето.

Лошата поза не е смъртна присъда. Ако родителите обърнат внимание на това своевременно, специалният комплекс не само бързо ще върне изправен гръб на детето, но и ще укрепи цялото тяло.

Упражняваща терапия – лечебна физическа култура, т.е. обучение на човек да се облагодетелства чрез физически упражнения и да стане по-здрав.

Така при повечето болезнени състояния можете да си помогнете с определен набор от упражнения. Трудно е да се намери област на медицината, където няма тренировъчна терапия.

Показания за използване на тренировъчна терапия в медицината

Най-често се използва тренировъчна терапия:

• с остеохондроза на различни етапи на проявление (от прояви под формата на болка на определено място до различни видове радикуларни нарушения с издатини и хернии на междупрешленните дискове);
• при пациенти след различни видове наранявания (крайници, нерви, главен и гръбначен мозък, вътрешни органи, мускули, връзки и др.);
• при ортопедични проблеми (сколиоза, тортиколис, лоша стойка, плоскостъпие и др.);
• бронхопулмонални заболявания (бронхит, пневмония, бронхиална астма);
• сърдечно-съдови нарушения (флуктуации кръвно налягане, ангина пекторис, миокарден инфаркт);
• зрително увреждане (астигматизъм, миопия, далекогледство, катаракта);
• в периода на възстановяване след инсулт;
• за облекчаване на стреса;
• в борбата с наднорменото тегло;
• преди и след операции на вътрешни органи, кръвоносни съдове на краката;
• по време и след бременност;
• при лечение на гинекологични и урологични проблеми.

Ползи от упражненията

• Газообменът се подобрява благодарение на дихателните упражнения. Кръвта се насища с кислород, хипоксията във всички органи и тъкани намалява.
• Премахнато мускулно напрежениеВ резултат на това проявите на болка (остра и хронична) изчезват и настъпват статично-динамични промени в крайниците и гръбначния стълб.
• Подобрява перисталтиката, моториката на стомаха и червата, жлъчния мехур и подобрява храносмилателните процеси.
• Тонусът на мускулите на матката и пикочния мехур се променя, проблемите с уринирането (енуреза, незадържане на урина или затруднено уриниране) изчезват.
• Тонусът на големите и малките съдове се нормализира, което означава, че кръвоснабдяването на всички мускулни групи и органи, кожата, мозъка и гръбначния мозък се подобрява.
• Подобрява се или напълно се възстановява нервната проводимост и се формира правилна регулация на всички жизненоважни системи и органи.
• Явленията на стагнация в тазовите и коремните органи изчезват, трофичните нарушения се възстановяват поради възстановяването на механизмите за регулиране на метаболитните процеси.
• Настъпват промени в киселинно-алкалния, водно-солевия и електролитния състав на кръвта.
• Обхватът на движение в ставите се увеличава, контрактурите изчезват, загубените умения се възстановяват и укрепват.
• По време на движение се отделят хормони, отговорни за чувството на радост и спокойствие, нормализират се емоциите и сънят.
• Подобряват се адаптационните процеси на организма и устойчивостта към стрес.

Видове физикална терапия

Зависи от целта на упражнението и набора от използвани упражнения:

1. Сутрешни упражнения.Представлява минимално натоварване и се провежда, за да подготви тялото след сън за извършване на един или друг вид дейност. Зарежда ви с енергия за целия ден. По време на прилагането му се подобрява производството на вещества, необходими за участие в метаболитните процеси, активира се кръвоснабдяването, подобрява се обменът на газ и усвояването на кислород. Мускулният тонус се подобрява, което насърчава издръжливостта при физическа активност през деня.
2. Лечебна гимнастика.То вече има конкретна цел и наборът от използвани упражнения зависи от това. Провежда се индивидуално или групово.

Включва:

• загряване:няколко прости подготвителни, по-чести дихателни упражнения за 1-2 минути$
• основна част:специфични упражнения за разтягане на мускулите, увеличаване на обхвата на движение в ставите, силови упражнения, за съгласуване. За издръжливост и др. Продължителността зависи от първоначалното ниво на здравословно състояние на ученика и варира от няколко до 20-30 минути.
• финална част:за възстановяване на ритъма на дишане, пулс, кръвно налягане и отпускане на мускулите, участващи в натоварването. Около 5-8 минути.

Видове гимнастика

1. Дозирано ходене.Изпълнява се с различни скорости на равен терен. От 3 км/ч до 6,5 км/ч. Определя се от лекар по ЛФК. Предписва се на пациенти след инфаркт на миокарда, пневмония или бронхиална астма, след продължителна почивка на легло, отслабена след инфекциозни заболявания. Неговата задача е да подобри дихателната и сърдечно-съдовата система, установяват метаболитните процеси в организма, подобряват настроението на пациентите.
2. Лечебно плуване.Основните показания за употреба са остеохондроза на гръбначния стълб, лоша поза, сколиоза, затлъстяване, неврози и депресия. Стиловете на плуване са различни. Възрастта на пациента и способността му да се носи по вода също имат значение. Следователно могат да се използват различни видове устройства (плувен пръстен, предпазители за ръце, плавници и др.). Плуването трябва да се извършва под наблюдението на медицински персонал. Вид плуване е хидрокинезитерапията, когато силови упражнения се изпълняват във вода. Това важи особено за хора с физически увреждания (деца церебрална парализа, аномалии в развитието на крайниците, ампутации на крайници на различни нива).
3. Гимнастика за бременни.Тази категория пациенти има специален подход към упражненията, в зависимост от етапа на бременността. Избира се строго индивидуално. Включва упражнения за трениране на икономично дишане, разтягане и укрепване на тазовите мускули и предотвратяване на запек.
4. Гимнастика за възрастни хорае насочен към предотвратяване на нарушения на координацията, поддържане на общия тонус на тялото и психологическото настроение
5. Лечебна гимнастика за деца.Можете да започнете на възраст от четири месеца. Провежда се под формата на игра и само индивидуално, времето на занятията зависи от желанието на детето. След първата година кръгозорът на детето се разширява, обемът на упражненията се увеличава и освен общоукрепващите се използват и други за решаване на конкретен проблем.
6. Отделно се подчертава рехабилитационната физиотерапия.Специално за възстановяване на загубена функция.

• гимнастика за очите
• упражнения за лице
• развитие на крайниците след фрактури за предотвратяване на ставни контрактури

Забележка!Пасивната гимнастика се провежда при пациенти с увредено съзнание, при силно отслабени пациенти, когато не могат да извършват движения самостоятелно. Тези упражнения са насочени към предотвратяване на рани от залежаване и развитие на контрактури.

Истории от нашите читатели!
„От 2 месеца забравих за болките в гърба, боляха ме гърба и коленете, напоследък не мога да ходя правилно. много пъти съм ходил в клиники, но там ми изписваха само скъпи хапчета и мехлеми, от които нямаше никаква полза.

И сега минаха 7 седмици и задните ми стави изобщо не ме притесняват, всеки друг ден отивам на работа в дачата и е на 3 км пеша от автобуса, така че мога да ходя лесно! Всичко благодарение на тази статия. Задължително четиво за всеки с болки в гърба!"

Противопоказания за физиотерапевтични упражнения

Те не са много, някои от тях могат да бъдат класифицирани като относителни противопоказания. Винаги можете да намерите заместващ набор от упражнения:

1. Остър стадий на инфекциозно заболяване.
2. Трескави състояния.
3. Синдром на силна болка с обостряне на остеохондроза или артроза, артрит.
4. Дихателна или сърдечна недостатъчност в стадия на декомпенсация.
5. Нестабилност на дишането и пулса по време на тренировка.
6. Злокачествени новообразувания.
7. Период след настъпило кървене или има заплаха от повторната му поява.
8. Силно отслабени и изтощени пациенти.

Забележка!Във всеки случай решението за необходимостта от извършване на вида набор от упражнения, времето за изпълнение на тези упражнения се взема от лекуващия лекар и отговорния лекар за физиотерапия на индивидуална основа, с последваща корекция на набора. на упражнения.

Здравите хора имат ли нужда от тренировъчна терапия?

В съвременния ритъм умерената физическа активност минава на заден план, нуждата от разходки е все по-малка. Човечеството започва да води „заседнал начин на живот“, докато работи на компютъра; за пътуване дори на къси разстояния има кола.

На фона на липсата на физическа активност се наблюдава повишаване на емоционалния стрес и тревожност. Изразът „Движението е живот” губи своята актуалност.

Намаляването на физическата активност води до постепенна хипотрофия на целия мускулна систематялото, хората все повече започват да страдат от прояви на остеохондроза, под формата на хронична болка в гърба на всички нива (цервикален, гръден, лумбосакрален).

На този фон се появява обща слабост, настроението се променя към по-лошо и човек не може да устои на стреса. Загубен интерес към живота. Възниква въпросът какво да се прави. Тук на помощ идва тренировъчната терапия.

Упражненията за релаксация, увеличаването на капацитета на белите дробове и облекчаването на емоционалния стрес помагат да се противодейства на това и да се поддържа здравето ви. По-добре е да провеждате групови занятия или под формата на игри, които се превръщат в състезания, което ще допринесе за приятно общуване на живо.

Лечебната физкултура е един от водещите методи за лечение и профилактика голямо количествозаболявания. Можете да започнете да го използвате от ранна детска възраст и доста напреднала възраст. Тази техника може да се използва както самостоятелно, така и в комбинация с масаж и физиотерапевтични процедури. Може да бъде проектиран за индивидуална или групова употреба.