Terapeutická cvičebná terapia. Fyzioterapia

Obsah

Liečebná gymnastika sa líši od odbornej telesnej výchovy tým, že jej cvičenia nie sú také intenzívne a sú zamerané na rehabilitáciu pacienta. Pomáha rozvíjať vytrvalosť, zvyšovať silu, otužovať telo. Je to dôležité pre zotavenie a udržanie správnej životosprávy v budúcnosti. Výhodou cvičebnej terapie, alebo cvičebnej terapie, je absencia vedľajšie účinky. Wellness gymnastika, naopak, obnovuje postihnutý orgán.

Čo je terapeutická gymnastika

Toto cvičiť stres, pozostávajúci zo súboru cvičení zameraných na obnovenie zdravia dospelého alebo dieťaťa s neurologickými, kardiologickými, reumatologickými, traumatologickými a inými problémami. Fyzioterapia potrebné na zmiernenie bolesti, zvýšenie motorická aktivita a zlepšenie koordinácie pohybov. Okrem rehabilitácie sa v medicíne používa na obnovenie emocionálneho a duševného stavu, ako aj na prevenciu mnohých chorôb.

Zvláštnosti

Hlavným rozdielom medzi gymnastikou je statický charakter cvičení. Vykonávajú sa pomaly, aby sa dosiahol požadovaný liečebný účinok pod napätím. Cvičenia majú bodový charakter, t.j. zamerané na obnovenie vitálnej činnosti konkrétneho orgánu. V prípade vážneho ochorenia sa gymnastika vykonáva pod dohľadom inštruktora cvičebnej terapie v špeciálnej miestnosti. Môže byť použitý na niektoré cvičenia Športové vybavenie: strečingové dosky, gauče, lisovne, fitball.

Aká je hlavná terapeutická metóda cvičebnej terapie

Hlavnými metódami cvičebnej terapie sú špeciálne vybrané fyzické cvičenia, pomocou ktorých sa lieči určitá choroba. V skutočnosti je to hlavná úloha wellness programu. Meno konkrétneho techniky cvičebnej terapie zahŕňa patologický stav alebo ochorenie, pre ktoré je indikovaný. Ranným cvičením sa odporúča liečiť napríklad artrózu bedrového kĺbu.

Indikácie

Zoznam indikácií na použitie fyzioterapeutických cvičení zahŕňa veľké množstvo ochorenia pohybového aparátu, nervového, kardiovaskulárneho a iného systému. V každom prípade vybrané individuálny program, čo vám umožní ovplyvniť chorý orgán.Vo všeobecnosti lekárske Telesná kultúra zobrazené na:

• zakrivenie chrbtice;
• paralýza;
• rehabilitácia po operácii;
• ortopedické ochorenia;
• posttraumatické zotavenie;
• neurologické ochorenia;
• paréza, prejavujúca sa oslabením orgánov;
• ochorenia srdca a krvných ciev.

Prostriedky a formy cvičebnej terapie

Pod pojmom pohybová terapia rozumieme existujúce terapeutické faktory, ktoré sa využívajú pri rehabilitácii pacienta. Tento zoznam obsahuje:

• chôdza;
• gymnastika vo vode;
• plávanie;
• cvičenia na simulátoroch;
• lezenie;
• jemná akrobacia.

Forma fyzikálnej terapie je typ tréningovej organizácie, v ktorej sa vykonávajú metódy a prostriedky cvičebnej terapie. Používajú sa nie po jednom, ale v kombinácii na dosiahnutie väčšieho účinku. Hlavné formy fyzikálnej terapie sú:

• hydrokineziterapia;
• ráno hygienická gymnastika;
• športové cvičenia;
• blízky cestovný ruch;
• mobilné a športové hry;
• priemyselná gymnastika;
• prechádzky;
• zdravotný beh;
• pracovná terapia;
• výcvik domácich zručností a chôdze;
• cesta zdravia;

Druhy terapeutických cvičení

Gymnastické cvičenia sú rozdelené do typov podľa rôznych kritérií. Podľa spôsobu vedenia môžu byť individuálne alebo skupinové a podľa stupňa aktivity - pasívne a aktívne. V prvom prípade pri výkone pacient prakticky nepociťuje napätie a samotné pohyby vykonáva inštruktor. Aktívne pohyby môže robiť pacient sám. Podľa iných kritérií sa rozlišujú tieto typy gymnastiky:

1. Statické a dynamické. Prvým je držať pozíciu určitý čas. Dynamický - zahŕňa vykonávanie série pohybov.
2. Na pretiahnutie a relax. Pomáhajú zmierniť svalovú únavu.
3. Respiračné. Indikované pri ochoreniach dýchacieho systému. Takéto cvičenia majú priaznivý vplyv na všetky tkanivá a systémy. Jedným zo známych systémov respiračnej gymnastiky je komplex vyvinutý spevákom A.N. Strelníková.
4. Korekčné – ich úlohou je napraviť poruchy držania tela a zlepšiť chrbticu.

Komplexy cvičebnej terapie pre rôzne choroby

Konkrétny systém cvičení závisí od toho, aké ochorenie má pacient a čo je potrebné obnoviť. Gymnastika by mala zahŕňať orgán, ktorý je príčinou patologického stavu a nepohodlie. Liečba sa často uskutočňuje so zahrnutím rôznych foriem a prostriedkov fyzikálnej terapie. Napríklad s osteochondrózou bedrovej, hrudnej alebo cervikálny chrbtica ukazuje ranné a výrobné cvičenia.

S osteochondrózou chrbtice

Dôraz pri liečbe osteochondrózy chrbtice sa robí na posilnenie všetkého svalový korzet späť. To pomôže len niekoľko jednoduchých, ale efektívne cvičenia z gymnastiky Dr. Bubnovského:

1. V ľahu s chrbtom nahor položte dlane na stranu stehien. Ďalej vyššia časť zdvihnite telo a skúste vydržať niekoľko sekúnd. Urobte päťkrát.
2. Opakujte predchádzajúci pohyb, ale s rukami na zadnej strane hlavy a potom s rukami roztiahnutými (každý 5 p).
3. Ďalej sa v rovnakej polohe pokúste zdvihnúť nohy čo najvyššie, pričom ich upevnite v hornom bode (8 s.).
4. Postupujte podľa predchádzajúceho odseku, ale v hornej časti chodidiel sa rozdeľte a potom vráťte späť.

S herniou chrbtice

A to aj v akútne obdobie s herniovaným diskom môžete vykonať niekoľko jednoduchých pohybov. Komplex pomôže znížiť intenzitu bolesti a zlepšiť stav. Samotné pohyby nespôsobujú žiadne nepohodlie. Ak sa vyskytnú, mali by ste vyhľadať radu lekára a dovtedy prestať cvičiť. S dobrým zdravím môžete vykonávať nasledujúce záťaže:

1. Ľahnite si na chrbát, narovnajte nohy. Potom súčasne pritlačte bradu k hrudníku a potiahnite ponožky smerom k sebe (až 10 opakovaní).
2. Postavte sa na všetky štyri a kráčajte takto asi 3-4 minúty.
3. V rovnakej polohe sa snažte súčasne natiahnuť pravá ruka A ľavá noha, držte ich niekoľko sekúnd a potom všetky rovnaké, ale pre opačné končatiny (desaťkrát pre každú nohu).
4. Opäť, na všetkých štyroch, ohnite chrbát a dosiahnite si hlavu kolenom. Opakujte to isté na druhej nohe 8-10 krát.

So skoliózou

Gymnastika je užitočná pre krivé držanie tela. Pomáha do určitej miery narovnať chrbticu a zabrániť jej ešte väčšej deformácii. Komplexné liečebná gymnastika by sa malo robiť denne, pomalým tempom. Oneskorenie v krajnej polohe by nemalo byť príliš dlhé. Na konci by ste si mali ľahnúť na bavlnenú rolku asi štvrť hodiny. Samotný komplex cvičenia cvičebnej terapieĎalšie:

1. Ľahnite si na chrbát, ruky položte za zátylok. Potom pri nádychu roztiahnite lakte do strán a pri výdychu ich vráťte späť. 10-12 krát.
2. V rovnakej východiskovej polohe striedavo vykonávajte flexiu / predĺženie nôh a pritlačte ich k žalúdku (opakujte až 12-krát).
3. Ľahnite si na brucho, jednu ruku položte na zátylok a druhú na ňu hrudník na zakrivenej strane zakrivenia. Potom pri nádychu narovnajte trup a pri výdychu zaujmite východiskovú pozíciu. Opakujte až dva tucty krát.

Pre kĺby

Aby ste sa zbavili bolesti a obnovili pohyblivosť kĺbov, môžete pravidelne vykonávať komplex. Spolu s správnej výživy, cviky postupne obnovujú ich funkciu a zabraňujú naštartovaniu stavu. Pohyby by mali byť plynulé. V prestávkach si môžete dokonca masírovať kĺby pre lepšie prekrvenie danej oblasti. Komplex zahŕňa cvičenia pre určité kĺby.

1. Pre lakte. Uvoľnite ramená, zatnite ruky v päsť a potom otočte predlaktia dovnútra rôzne strany- zo seba a na seba po päť opakovaní.
2. Ramenné kĺby. Narovnajte ruky, otáčajte nimi niekoľkokrát dopredu a dozadu súčasne alebo oddelene.
3. Bedrové kĺby. Položte ruky na opasok, potom otáčajte bokmi jedným a druhým smerom, pričom sa snažte používať iba panvu (päťkrát v každom smere).
4. Kolená. Mierne pokrčte nohy, ruky položte na boky trochu vyššie kolenných kĺbov. zaviazať sa kruhové pohyby kolená 8-10 krát.

S hemoroidmi

Účelom telesnej výchovy pre vnútorné alebo vonkajšie hemoroidy je návrat svalový tonus análny zvierač a aktivácia prietoku krvi v tejto oblasti. Zmierňuje zápchu a odstraňuje prekrvenie žíl. Môžete vykonávať nasledujúce cvičenia:

1. Nožnice. Zaujmite polohu na chrbte, zdvihnite nohy do uhla asi 45 stupňov. Potom roztiahnite končatiny a potom ich pretiahnite krížom krážom a vykonávajte pohyby ako nožnice (začnite od 20 sekúnd, postupne sa zvyšujú).
2. Nadmorská výška. Zostaňte v rovnakej polohe, zdvihnite z nej panvu, vydržte niekoľko sekúnd, spustite sa. Vykonajte až 8 opakovaní.
3. Chôdza po zadku. Posaďte sa na podlahu, natiahnite nohy. Napnite svaly jedného zadku, posuňte ho dopredu, zopakujte to isté s druhým. „Choď“ najprv dopredu a potom rovnakým spôsobom späť (10 + 10 pohybov).

S prostatitídou

Na prevenciu a zlepšenie stavu s prostatitídou pomáha aj „chôdza po zadku“. Od iných jednoduché cvičenia môžete vykonávať nasledujúce pohyby:

1. Postavte sa vzpriamene a pri výdychu dajte jednu nohu dopredu, pričom koleno ohnite do uhla 90 stupňov tak, aby stehno bolo rovnobežne s podlahou. Potom vezmite nohu späť a držte rovnaký uhol v kolene. 8 opakovaní.
2. Ľahnite si bruchom nadol, ruky natiahnite pozdĺž tela. Mierne zdvihnite nohy z podlahy a potom s nimi vykonajte krížové pohyby ako s klasickými „nožnicami“. Až 10-krát.
3. V ľahu na bruchu zdvihnite nohy a vykonávajte s nimi krúživé pohyby ako pri jazde na bicykli (nie viac ako 5 minút).

Dychové cvičenia s VVD

Pomáha znižovať prejavy symptómov pri VVD (vegetatívno-vaskulárna dystónia) dychové cvičenia. Jej cvičenia sú veľmi jednoduché a dostupné pre každého. Oplatí sa začať s malým zaťažením a potom ho postupne zvyšovať. Vykonávajú sa takto:

1. rytmické dýchanie. Musíte to vykonať nosom a vdychovať vzduch normálnym tempom. Potom môžete cvičenie skomplikovať trhavým nádychom, počítaním do troch. Výdych by mal byť cez ústa.
2. Hrudné dýchanie. Ruky musia byť umiestnené v páse. Ďalej sa čo najviac nadýchnite nosom, roztiahnite hrudník a potom vydýchnite všetok vzduch zo seba.
3. Dýchajte v papierovom vrecku. Vhodné pri ťažkých záchvatoch vegetatívno-vaskulárnej dystónie. Na vykonanie je papierové vrecko pevne pritlačené k nosu a lícam, potom do neho rytmicky dýchajú 2 minúty. Pokračujte, kým sa útok nezastaví.

Cvičebná terapia pri neurologických ochoreniach

Komplexná liečba neurologických ochorení sa tiež nezaobíde bez fyzikálnej terapie. Na urýchlenie procesov obnovy je dôležitá pravidelná implementácia špeciálnych programov. Ich technika je nasledovná:

1. Začnite chôdzou v kruhoch po dobu 1-2 minút, pričom pravidelne zmeňte smer.
2. Potom urobte to isté, ale choďte striedavo na špičkách a na pätách.
3. Postavte sa rovno, natiahnite ruky pozdĺž tela, uvoľnite sa. Potom striedavo dvíhajte pravú a ľavú ruku nahor rýchlosťou asi 60-120 krát za minútu.
4. Rozkročte nohy na šírku ramien. Natiahnite ruky dopredu, stláčajte prsty rýchlosťou až 120-krát za minútu.
5. Nohy si dajte trochu užšie, s nádychom urobte drep, s výdychom sa zdvihnite. Urobte ešte 4-5 opakovaní.
6. Postavte sa na prsty, potom sa spustite na päty, urobte ešte 5-6 krát.

Pooperačná gymnastika

Nie je možné vytvoriť univerzálny súbor terapeutických cvičení, ktorý by bol vhodný po akejkoľvek operácii. Komplex určuje lekár v závislosti od orgánu, ktorý podstúpil chirurgický zákrok. Vo všeobecnosti je po operácii indikované robiť cviky, ktoré by mal mať pacient zvládnuté už pred zákrokom. Je povolené začať fyzioterapeutické cvičenia približne 1-2 hodiny po zotavení pacienta z anestézie. Tie obsahujú:

1. Cvičenia, ktoré pomôžu naučiť pacienta správnemu dýchaniu.
2. Režim ľahká gymnastika, ktorých cvičenia zahŕňajú malé svaly, trvanie 3-5 minút a frekvencia 3-4 krát denne.
3. Intenzívnejšia fyzická aktivita od 2. dňa po operácii, prezentovaná terapeutické cvičenia, ktoré sa určujú na základe ochorenia.

Kontraindikácie

Nie vo všetkých prípadoch je fyzická aktivita prospešná. Cvičenie je prísne zakázané v prítomnosti:

• príznaky exacerbácie chorôb;
• zvýšená teplota;
• tehotenstvo u žien alebo nedávna operácia - podľa indikácií;
• choroby pľúc a srdca;
• krvácajúca;
• onkologické ochorenia;
• ťažké duševné poruchy;
• trombóza;
• intoxikácia, infekčné a zápalové procesy.

Video

Pozor! Informácie uvedené v článku slúžia len na informačné účely. Materiály v článku nevyžadujú samoliečbu. Iba kvalifikovaný lekár môže stanoviť diagnózu a poskytnúť odporúčania na liečbu na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta.

Našli ste v texte chybu? Vyberte to, stlačte Ctrl + Enter a my to opravíme!

(LFK) je liečebná metóda, ktorej hlavným prostriedkom sú telesné cvičenia slúžiace na liečebné a liečebné účely pri úrazoch a rôznych chorobách. Cvičebná terapia spolu s hlavnou úlohou (obnovenie narušených funkcií) zvyšuje rýchlosť reakcie, silu, vytrvalosť, obratnosť, koordináciu a pomáha po chorobe rýchlo sa vrátiť k spoločenským a pracovným aktivitám. Pohybová terapia sa používa v kombinácii so správne organizovaným režimom v klinickej, ambulantnej, sanatóriu a rezortnej praxi a doma.

Fyzické cvičenia sa menia: v prvom rade ovplyvňujú centrálny nervový systém, čo spôsobuje zmenu pohyblivosti nervových procesov v mozgovej kôre; opraviť funkcie hlavných systémov tela (dýchanie atď.), metabolické procesy; prispievať na ich kompenzáciu; ovplyvniť emocionálny stav pacienta, odvrátiť pozornosť od myšlienky choroby, spôsobiť pocit veselosti a dôvery.

Ryža. 1. Rôzne typy cvičení:
1 - pasívny;
2 - aktívne s mušľami;
3 - aktívne na gymnastickej stene.

Ryža. 2. Základné cvičenia na posilnenie svalov brušnej steny v stojacej polohe.

Cvičebná terapia je indikovaná pri otvorených a uzavretých zlomeninách, poraneniach mäkkých tkanív za účelom rýchlejšieho hojenia, tvorbe kalusov, pri kontraktúrach rôzneho pôvodu, polyartróze,. Má široké využitie pri operáciách brušných, hrudných dutín a pod. (predoperačná a pooperačná gymnastika) ako prostriedok na prevenciu rôznych pooperačných komplikácií (atónia čriev, pohybové obmedzenia v kĺboch ​​a pod.) a na boj proti nim. Fyzické cvičenia zlepšujú výživu srdcového svalu, zlepšujú jeho kontraktilnú funkciu. Pohybová terapia sa používa v počiatočných štádiách obehového zlyhania, myokarditídy v subakútnom a chronickom období, infarktu myokardu, hypotonických stavov; pri ochoreniach ciev končatín: obliterujúce lézie tepien, chronické a kŕčové žilyžily. Terapeutický telocvik je indikovaný pri pľúcnych ochoreniach (zápal pľúc, zápal pohrudnice, bronchiálna astma, atď.); žalúdka a čriev (kolitída, enterokolitída), s prolapsom žalúdka a iné vnútorné orgány, zápcha, ochorenia pečene a žlčových ciest; s metabolickými a endokrinnými ochoreniami (obezita); ochorenia oblasti ženských pohlavných orgánov (chronické zápalové procesy, prolapsy stien, nesprávne polohy maternice, poruchy menštruácie). Pohybová terapia sa používa v období po pôrode a menštruácii. Fyzické cvičenia sú široko používané pri ochoreniach a poraneniach centrálnych a periférnych nervový systém. Pohybová terapia je indikovaná ako metóda rehabilitačnej terapie pri paralýze a paréze spôsobenej poruchou cerebrálnej cirkulácie s následkami chorôb nervového systému (meningitída, zhoršená vestibulárna funkcia a neuróza). Cvičebná terapia je široko používaná pri komplexnej liečbe rôznych patológií u detí (ochorenia kardiovaskulárneho a dýchacieho systému atď.). Pohybová terapia je indikovaná najmä ako liečebný a profylaktický prostriedok pri defektoch a ochoreniach pohybového aparátu u detí (poruchy držania tela a pod.).

Hlavným prostriedkom fyzikálnej terapie - komplexy cvičenie- delia sa na gymnastické, športové a aplikované ( atď.), mobilné a. Používajú sa v kombinácii s prírodnými faktormi prírody (vzduch, voda, slnko), ktoré sa najviac využívajú v podmienkach kúpeľnej liečby. Z komplexu finančných prostriedkov sú gymnastické cvičenia najčastejšie predpísané vo forme terapeutických cvičení. Pri podávaní pacientovi samoštúdium doma sú uvedené špeciálne odporúčania na sebakontrolu. Gymnastické cvičenia klasifikované: a) podľa anatomického princípu - pre malé svalové skupiny(ruky, nohy, tvár), stredné (svaly krku, rúk, dolných končatín, svaly), veľké (svaly stehna, brucha, chrbta); b) podľa činnosti (obr. 1) - pasívne a aktívne; ten druhý môže byť voľný, ľahký (vo vode, na klznú plochu atď.), s námahou, uvoľnením atď.; c) podľa špecifického princípu - dýchacie, prípravné, nápravné, v hode, rovnováha, odpor, s projektilmi, plazenie, šplhanie, skákanie, skákanie, visenie a odpočinok atď.

Terapeutické cvičenia pre deti - pozri Gymnastika, pre malé deti.

Ryža. 3. Základné cviky na posilnenie svalov brušnej steny v sede.

Ryža. 4. Základné cviky na posilnenie svalov brušnej steny v polohe na chrbte.

Ryža. 5. Terapeutické cvičenia pri gynekologických ochoreniach v polohe na chrbte.

Fyzické cvičenia sa používajú vo forme všeobecného a špeciálneho tréningu. Úlohy všeobecného tréningu: posilnenie tela, zlepšenie funkcií hlavných systémov. Špeciálny tréning je zameraný na obnovu narušených funkcií. Na realizáciu úloh špeciálneho výcviku sa vyberajú určité skupiny cvičení. Napríklad na posilnenie brušného svalstva sa používajú cviky v stoji, v sede a v ľahu (obr. 2-4); na zlepšenie krvného obehu v oblasti panvy – v polohe na chrbte (obr. 5).

Podmienkou účinnosti cvičebnej terapie je dlhé, systematické, pravidelné cvičenie s postupným zvyšovaním záťaže ako pri každej procedúre, tak aj počas celého priebehu liečby; berúc do úvahy individuálne charakteristiky pacienta: vek, povolanie, fyzická aktivita, charakteristiky priebehu ochorenia. Cvičebná terapia sa používa vo forme procedúry liečebnej gymnastiky - individuálne alebo v skupinách (na oddelení, v miestnosti liečebnej gymnastiky alebo na voľnom priestranstve), predoperačná a pooperačná gymnastika; samoštúdium pacientov vykonávajúcich úlohy; ranná hygienická gymnastika (pozri). Ďalšou formou vplyvu je (pozri). Okrem toho sa používa blízke (pozri), dávkované lezenie (pozri), lyžovanie, korčuľovanie, veslovanie, plávanie a hry.

Metodické zásady hodín: záťaž sa dávkuje podľa fyzických možností pacienta, všeobecné posilňovacie cvičenia by sa mali striedať s dýchacími a špeciálnymi. Množstvo zaťaženia v triedach závisí od počiatočnej polohy, trvania procedúry, počtu opakovaní cvičení, tempa, rozsahu pohybu, ich zložitosti, stupňa úsilia pri cvičení, použitia projektilov a v kombinácii s dychovými cvičeniami.

Metodické vedenie pohybovej terapie vykonávajú liečebno-telovýchovné ambulancie, ktorých súčasťou sú telocvične s kolektívom odborných lekárov a inštruktorov pohybovej terapie.

Hodiny fyzikálnej terapie v podmienkach felčiarsko-pôrodníckej stanice vedie iba inštruktor (metodika) fyzioterapeutických cvičení alebo sanitár, ktorý má špeciálny výcvik. Miestnosti terapeutickej gymnastiky by mali mať gymnastickú lavicu, stenu, vodorovný rebrík, palice, palcáty, činky, lopty atď.

Terapeutický telocvik (LFK) je liečebná a profylaktická metóda, ktorá pomáha telu zotaviť sa a predchádza vzniku mnohých chorôb. Cvičebná terapia sa používa v spojení s inými terapiami, aby sa dosiahli čo najlepšie pozitívne výsledky.

Všetka fyzická aktivita sa vyberá individuálne v závislosti od ochorenia a Všeobecná podmienka pacient. Umožňuje vám obnoviť nielen funkčnosť orgánov a systémov, ale aj duševný a emocionálny stav.

Pohyb je život. Pohyb je biologický stimul a stimul, ktorý podporuje rast, vývoj a zotavenie. Komplexná cvičebná terapia znamená aktívne pôsobenie pacienta počas terapie, na rozdiel od iných metód.

Fyzické cvičenie ovplyvňuje reaktivitu na rôzne faktory, mení všeobecnú a lokálnu reakciu. Štúdie ukázali, že hypokinéza (nedostatočná fyzická aktivita) znižuje odolnosť organizmu a je rizikovým faktorom pre rozvoj mnohých chorôb. Preto nútená hypokinéza, ktorá sa vyvíja v dôsledku patologického stavu, vytvára pre pacienta nepriaznivé podmienky.

Odpočinok počas choroby je samozrejme potrebný, ale ak je dlhý, pokles všetkých funkcií tela sa stáva trvalým, čo zhoršuje celkový stav, spomaľuje proces hojenia a prispieva k rozvoju komplikácií. Preto sú fyzioterapeutické cvičenia životne dôležité.

Pôsobenie cvičebnej terapie

Terapeutická cvičebná terapia:

Ak si starostlivo vyberiete typ cvičenia, môžete spôsobiť lokalizovaný efekt, ktorý zmení stav iba tam, kde je to skutočne potrebné.

Mechanizmy terapeutického pôsobenia

Fyzické cvičenie má na naše telo mnohostranný vplyv:

Kontraindikácie

Liečba fyzickými cvičeniami má množstvo kontraindikácií, ako iné metódy terapie:

• ťažký všeobecný stav;
• intenzívna bolesť;
• riziko krvácania;
• teplo;
• prudký nárast tlaku;
• nádory atď.

Ak je možné predpísať fyzioterapeutické cvičenia v počiatočnom štádiu, potom je možné dosiahnuť maximálne výsledky.

Pred použitím fyzioterapeutických cvičení je dôležité správne diagnostikovať ochorenie. Môžete si prečítať o príznakoch a liečbe ochorení miechy. Všetko o prejavoch prietrže chrbtice -.

Prostriedky cvičebnej terapie

Prostriedkom cvičebnej terapie je komplex fyzických cvičení.
Klasifikácia fyzickej aktivity:

• ideomotor;
• gymnastický.

Ideomotorické cvičenia sú typom cvičenia, ktoré sa vykonáva duševne. Sú indikované na parézu a paralýzu.

Gymnastika rozvíja silu, vytrvalosť, rovnováhu, obnovuje koordináciu, pohyblivosť v kĺboch ​​atď.

Odrody gymnastických cvičení:

• statické a dynamické;
• aktívne a pasívne;
• strečing a relaxácia;
• na ruky a nohy, krk, chrbát, lis atď.;
• podľa povahy rozlišujú dýchacie, prípravné, korekčné, rovnovážne atď.

Statické cvičenia sú zamerané na svalové napätie a spočívajú v držaní činiek v stacionárnom stave, udržiavaní váhy na simulátoroch, na podlahe atď. Rozvíjajú silu, vytrvalosť, posilňujú svaly a zabraňujú rozvoju atrofie svalového tkaniva.

Strečingové cvičenia zmierňujú únavu pri svalovom preťažení a ich zvýšený tón. To isté platí pre relaxačné cvičenia.

Pasívne cvičenia sú cvičenia, ktoré vykonáva inštruktor a pacient ich nezažije svalové napätie. Tieto cvičenia sú indikované na parézu a paralýzu. Sú zamerané na obnovenie motorickej aktivity a kombinujú sa s ideomotorickými cvičeniami.

Dýchacie cvičenia priaznivo pôsobia na všetky tkanivá, orgány a systémy, normalizujú dýchací proces, pomáhajú posilňovať dýchacie svaly a zabraňujú vzniku kongescie.

Korekčné cvičenia ovplyvňujú chrbticu. Ich úlohou je korigovať držanie tela.

Plávanie, chôdza, beh, lyžovanie, korčuľovanie alebo bicyklovanie, športovanie atď. - to všetko sú typy a metódy cvičebnej terapie.

Samoštúdium je najčastejšou formou, pri ktorej vás inštruktor alebo cvičebný terapeut naučí súbor cvikov. Musia sa vykonávať pravidelne každý deň v rovnakom čase až 3-krát denne.

Terapeutická chôdza znamená dávkovú záťaž na bronchopulmonálny, kardiovaskulárny a muskuloskeletálny systém. Reguluje sa rýchlosť pohybu, vzdialenosť, trvanie procedúry a počet zastávok.

Terrenkur je druh terapeutickej chôdze, ktorá spočíva vo výstupe do horskej oblasti. Zaťaženie závisí od terénu, typu výstupu, jeho trvania a dĺžky trasy.

Športové hry sú skupinové hodiny, ktoré sa konajú vždy pod dohľadom trénera, inštruktora a sú široko používané v rehabilitačných centrách.

Ranná hygienická gymnastika je súbor ranných cvičení zameraných na posilnenie srdca, ciev a dýchací systém, normalizácia metabolizmu a tónovanie tela. Trvanie lekcie nie je dlhšie ako 20 minút.

Terapeutická gymnastika je súbor cvičení, ktoré majú všeobecný posilňujúci účinok na telo. Musia riešiť konkrétne úlohy v súlade so závažnosťou ochorenia. Trvanie lekcií sa pohybuje od 10 minút do 45 minút.

Metódy terapeutickej gymnastiky:

• individuálnych sedení. Sú indikované pre pacientov v pooperačnom období s obmedzeným motorickým režimom;
• skupina. Skupinu tvoria pacienti s identickým ochorením;
• poradné a nezávislé. Výkon špeciálne cvičeniaže vás učia doma.

Všetky triedy sú rozdelené do určitých častí:

• úvodný. V skutočnosti ide o zahriatie, ktoré pripraví vaše svaly, orgány a systémy na ďalšie cvičenia. Tiež tónuje vaše telo;
• Hlavná. Toto hlavné pódium povolania, ktoré zaberajú 80 % celkového času. Je zameraná na obnovenie stratených funkcií, zlepšenie celkového stavu a formovanie kompenzačných reakcií;
• Konečný. Dôležité obdobie, ktoré vám umožní rýchlo sa zotaviť zo záťaže a relaxovať.

Portál obsahuje informácie o lekárskych strediskách v Moskve, ktoré poskytujú fyzioterapeutické cvičenia: adresy a telefónne čísla, náklady na služby a recenzie pacientov.

Pri výbere lekára cvičebnej terapie je dôležité venovať pozornosť umiestneniu centra - malo by byť pohodlné sa k nemu dostať s minimálnym časom. Preto odporúčame použiť filter podľa staníc metra a okresov, ktorý vám pomôže vybrať najvhodnejšiu geografickú možnosť.

Liečebná telesná kultúra (LFK) je špeciálne premyslený súbor cvičení so správne nastaveným dýchaním, zameraný na zotavenie pacienta, prevenciu a liečbu chorôb pohybového ústrojenstva, vnútorných orgánov a nervového systému.

Na základe individuálnych charakteristík pacienta lekár vyberie vhodný súbor pohybových cvičení, ktoré bude vykonávať pod dohľadom inštruktora pohybovej terapie alebo lekára v zdravotníckych zariadeniach alebo doma (len na odporúčanie špecialistu). Cvičebná terapia je založená na svalových pohyboch a dýchaní, ktoré tvoria metodicky vypracované cvičenia a celé programy.

Aké formy je pripravený ponúknuť fyzioterapeutické cvičenia na súkromných klinikách v Moskve?

V závislosti od stavu pacienta inštruktor fyzioterapie vyberá buď všeobecný tréning zameraný na celkové posilnenie a ozdravenie tela, alebo špeciálny, ktorý pomáha odstraňovať poruchy vo fungovaní niektorých orgánov alebo celých systémov. Existujú nasledujúce formy fyzikálnej terapie:

• Terapeutická gymnastika je zameraná na všeobecné posilnenie celého organizmu a riešenie určitých problémov na základe choroby pacienta a štádia jeho vývoja. Často sa na to využívajú skupinové sedenia, pri ktorých sa pacienti spájajú do jednej skupiny podľa charakteru ochorenia. Túto možnosť predstavuje herná forma, v ktorej sa účastníci nemusia nudiť - navzájom sa podporujú a pomáhajú rýchlo dosiahnuť svoje ciele. Niekedy sa v takýchto programoch používa športové vybavenie a vybavenie.
• Ranná hygienická gymnastika sa vykonáva denne ráno, hneď po prebudení a je vhodná ako pre zdravotnícke zariadenia, tak aj pre domáce cvičenie. Cvičenia sú zamerané na posilnenie kardiovaskulárneho a dýchacieho systému, pomáhajú zlepšovať metabolizmus tela a zvyšujú jeho tón. Trvanie tried je v priemere 10-20 minút a závisí od stavu pacientov.

Fyzioterapeutické cvičenia využívajú špeciálnu techniku ​​striktne definovanú pre každú chorobu. V závislosti od želania a možností pacienta môžu prebiehať vo veľkých skupinách, s dvomi alebo tromi účastníkmi a individuálne.

Ako prebiehajú cvičenia?

Každé školenie sa uskutočňuje podľa presne stanoveného plánu a pozostáva z troch etáp: úvodná, realizácia hlavného programu, záverečná. Veľmi dôležité je správne posúdiť dávku fyzických cvičení – lekár zhodnotí optimálnu dĺžku trvania, zvolí správne východiskové polohy, tempo a počet opakovaní, rytmus a rozsah pohybu, striedanie odpočinku a záťaže.

Jednou z odrôd cvičebnej terapie je nápravná gymnastika zameraná na nápravu chorôb pohybového aparátu a boj proti nim v počiatočných štádiách vývoja. Medzi takéto problémy patrí zhrbenie, poruchy držania tela, zakrivenie chrbtice a podobné ochorenia. Najúčinnejšie využitie nápravnej gymnastiky v období rastu a vývoja tela v detstve a dospievaní. V prítomnosti zakrivenia chrbtice pomáha posilňovať svaly okolo chrbtice. fyzioterapeutické cvičenia sa využívajú s veľkými obmedzeniami najmä v hygienicko-rekreačných zariadeniach.

Terapeutické cvičenie (LFK) je súbor cvikov vykonávaných pri chronických ochoreniach spojených so stratou svalovú silu a rozsah pohybu kĺbov.

Aby boli kurzy prospešné, mali by ste:

• robiť cvičenia denne
• dodržujte princíp etáp (začnite s najjednoduchšími cvikmi a potom postupne zvyšujte intenzitu záťaže)
• pri cvičení nezadržiavajte dych
• svojvoľne nedeformovať formu cvikov
• prestaňte cvičiť, ak sa bolesť objaví alebo sa zhorší

Akútne obdobie (počiatočné štádium)

1. Počiatočná poloha- ľahnite si na chrbát na zem alebo na posteľ, nohy pokrčte v kolenách do pravého uhla a bedrových kĺbov, položte na lavičku alebo mäkký valec, malý nízky vankúš pod hlavu, ruky natiahnuté pozdĺž tela. Stiahnite nohy a zatnite prsty v päste. Predĺžte nohy a prsty.

2. Východisková pozícia - to isté. Striedavo zdvihnite rovné ruky nahor, spustite ich na podlahu za hlavou a vráťte sa do východiskovej polohy.

3. Východisková poloha - to isté. Striedavo narovnávajte nohy v kolenách, boky sa opierajte o valec.

4. Východisková poloha - to isté. Ohnite si lakte, ruky položte na ramená. Ohyb paží - výdych, extenzia - nádych.

5. Východisková pozícia - to isté. Položte ruky na ramená a urobte polkruh s ohnutými rukami dopredu a dozadu.

6. Východisková pozícia - to isté. Rozkročte nohy na šírku ramien. Prsty na nohách dajte dovnútra, k sebe a roztiahnite von.

7. Východisková poloha - ležať na chrbte na podlahe (na posteli), pokrčené nohy postavte sa na zem, ruky pozdĺž tela. Pomaly narovnajte pravú nohu, posúvajte pätu pozdĺž podlahy a vráťte ju do pôvodnej polohy. Opakujte s ľavou nohou.

8. Východisková pozícia - to isté. Striedavo ťahajte pokrčené nohy k žalúdku, koleno smeruje k hrudníku.

9. Východisková poloha - to isté. Striedavo vezmite najprv jedno, potom druhé koleno nabok a vráťte sa do pôvodnej polohy.

10. Východisková pozícia - to isté. Pri nádychu pritlačte koleno jednej nohy k žalúdku rukami, pri výdychu vráťte nohu do pôvodnej polohy. Opakujte s druhou nohou.

11. Východisková poloha - ležať na chrbte na podlahe (na posteli), pokrčená ľavá noha je na podlahe, pravá noha je rovná. Vezmite pravú nohu na stranu, posúvajte sa po podlahe a vráťte sa do pôvodnej polohy. Opakujte s ľavou nohou.

Usmernenia

V prítomnosti akútnej bolesti sa odporúča dodržiavať prísny odpočinok v posteli. Pohybová terapia slúži na hygienické účely a má všeobecný posilňovací charakter. Pri pohybe nôh nedovoľte zvýšenie bedrovej lordózy, môže to zvýšiť syndróm bolesti.

Akútne obdobie (druhá fáza)

1. Východisková poloha - na chrbte na podlahe (na posteli), pod hlavou je malý nízky vankúš, ohnuté nohy sú na podlahe, ruky pozdĺž tela. Zdvihnite panvu, opierajte sa o dolnú hrudnú chrbticu a chodidlá a narovnajte spodnú časť chrbta.

2. Východisková poloha - to isté. Zdvihnite hlavu a zároveň napnite brušné svaly.

3. Východisková poloha - to isté. Nadýchnite sa ľavá ruka hore, pri výdychu ho natiahnite k pravému kolenu, zdvihnite hlavu a ramená. Opakujte pravou rukou.

4. Východisková poloha - ležte chrbtom na podlahe, nohy sú rovné, ruky pozdĺž tela. Kmeň gluteálne svaly pri držaní statického napätia po dobu 4-6 sekúnd.

5. Východisková pozícia - to isté. Striedavo ohýbajte a narovnávajte nohy, pričom chodidlo tlačte na podlahu a zároveň narovnávajte a ťahajte spodnú časť chrbta (pritlačte ju k podlahe).

6. Východisková poloha - to isté. Vykonajte cvičenie číslo 5 s oboma nohami súčasne.

7. Východisková poloha - stojace na všetkých štyroch. Posaďte sa na päty bez toho, aby ste zdvihli dlane z podlahy. Pri návrate do východiskovej polohy neprehýbajte chrbát.

8. Východisková pozícia - to isté. Prehnite chrbát (hore) a vráťte sa do východiskovej polohy. V opačnom smere sa neohýbajte.

Usmernenia

S miernym poklesom intenzity bolesti opatrne zahrňte do komplexu izometrické cvičenia na precvičenie brušných svalov a gluteálnych svalov. Cvičenia, ktoré spôsobujú bolesť, by sa mali obmedziť v amplitúde alebo úplne vylúčiť. Počet opakovaní každého cvičenia je 8-10 krát. Tempo je pomalé.

Subakútne obdobie

1. Východisková poloha - ležať na chrbte, malý nízky vankúš pod hlavou, nohy rovné, ruky pozdĺž tela. Chodidlá súčasne pokrčte (znížte) a uvoľnite.

2. Východisková pozícia - to isté. Striedavo ohýbajte a uvoľňujte každú nohu v kolene a posúvajte chodidlo po podlahe.

3. Východisková poloha - to isté. Pokrčte ľavú nohu. Vezmite rovnú pravú nohu na stranu a vráťte sa do pôvodnej polohy.

4. Východisková poloha - to isté. Položte si ruky na ramená. Vykonajte rotačné pohyby (kruhy) s ohnutými rukami.

5. Východisková poloha - to isté, nohy ohnuté, stojace na podlahe. Zdvihnite panvu zatiahnutím dolnej časti chrbta.

6. Východisková pozícia - to isté. Pokrčte nohy, položte na podlahu, ruky na brucho. Zdvihnite hlavu a ramená a upevnite konečnú polohu.

7. Východisková pozícia - to isté. Napnite gluteálne svaly a držte statické napätie 6-8 sekúnd.

8. Východisková pozícia - to isté. Pokrčte nohy, položte na podlahu. Súčasne pritiahnite obe nohy k žalúdku a pomôžte si rukami.

9. Východisková poloha - dôraz na kolená (stoj na všetkých štyroch). Posaďte sa na päty, bez toho, aby ste zdvihli dlane z podlahy, vráťte sa do východiskovej polohy.

10. Východisková poloha - to isté. Zdvihnite ľavú ruku hore cez bok, otočte telo a otočte hlavu. Opakujte pravou rukou.

11. Východisková poloha - to isté, pohľad smeruje nadol. Narovnajte pravú nohu rovnobežne s podlahou a vráťte sa do pôvodnej polohy. Opakujte s ľavou nohou.

12. Východisková poloha - to isté, chrbát je klenutý, nohy položte širšie. Pritiahnite pravé koleno k ľavému lakťu, nohu vráťte do pôvodnej polohy. Opakujte s ľavou nohou.

13. Východisková poloha - to isté. Vezmite ľavú nohu späť a sadnite si na pravú pätu (polovičný špagát), vráťte sa do východiskovej polohy. Nedávajte ruky z podlahy. Opakujte s druhou nohou.

14. Východisková poloha - to isté. Ohnite sa v chrbte (hore) a vráťte sa do východiskovej polohy. V opačnom smere sa neohýbajte.

15. Východisková poloha – ľahnite si na brucho, dlane pod bradou, pod brucho si dajte valček. Striedavo zdvihnite nohy 3-5 cm od podlahy a držte ich v tejto polohe 4-6 sekúnd.

16. Východisková poloha - to isté, rozpažte ruky do strán. Zdvihnite hlavu a ramená 3-5 cm od podlahy a držte ich v tejto polohe 4-6 sekúnd.

17. Východisková poloha - to isté. Striedavo vezmite nohy do strán a mierne ich zdvihnite nad podlahu. Nedvíhajte nohy vysoko.

18. Východisková poloha - to isté. Striedavo pokrčte kolená.

19. Východisková poloha - na chrbte, rovné nohy ležia na valci. Zdvihnite panvu zatiahnutím dolnej časti chrbta.

20. Východisková poloha - ležanie na boku. Ohnite obe nohy súčasne a pritiahnite ich k žalúdku.

Usmernenia

S poklesom bolesti sa okrem cvičení, ktoré zvyšujú silu brušných svalov a extenzorov bedrového kĺbu, stávajú dôležité cvičenia na kyfózu. bedrový chrbtice (č. 5,6,8,9,12,14, 20), kedy sa panva posúva dopredu a spodná časť chrbta sa zasúva. Bolesť slúžia ako signál na prechod na ľahšiu verziu cvičenia alebo na jeho vyradenie. Cvičenia č. 5,7,8 sú najdôležitejšie, môžu sa vykonávať v 2-3 sériách, čím sa celkový počet opakovaní zvýši na 15-50 krát. Tempo cvičení sa postupne zvyšuje.

Obdobie remisie

1. Východisková poloha - stojace na všetkých štyroch, chodidlá na šírku ramien. Vykročte ruky doľava, ohnite telo doľava, natiahnite sa pravá strana trupu. Opakujte na druhej strane.

2. Východisková poloha - kľačmo, chrbát rovný, ruky pozdĺž tela. Sadnite si doprava na pravé stehno, ruky vezmite doľava. Vráťte sa do východiskovej polohy a opakujte na druhú stranu.

3. Východisková poloha – ľah na chrbte, nohy s váhou a pokrčené v kolenných a bedrových kĺboch ​​do pravého uhla. Pokrčte kolená doľava a doprava.

4. Východisková poloha - ležať na chrbte, ohýbať nohy a ťahať ruky k žalúdku. Váľajte sa tam a späť na chrbte, snažte sa, aby bol pohyb plynulý a rovnomerný, bez trhania.

5. Východisková poloha - na chrbte, nohy rovné, dlane na podlahe vedľa zadku. Opierajúc sa o ruky si sadnite s nohami preloženými „po turecky“ (do kríža). Vráťte sa do východiskovej polohy.

6. Východisková poloha - státie, prsty na ramenách. Zdvihnite a ohnite pravú nohu, dosiahnite koleno k ľavému lakťu. Opakujte s druhou nohou a rukou.