Работната програма е предназначена за практическа употреба в институции за допълнително образование, спортни училища. Програмата е разработена с цел обучение и обучение на ученици с различна степен на подготовка и създаване на условия за развитие на потребността на учениците от спорт и здрав образживот. Работна програма за художествена гимнастиказа спортни и развлекателни групи, съставени въз основа на допълнително общо развитие образователна програмас елементи на спортна гимнастика за категория 5-6 годишни.
Изтегляне:
Преглед:
РУСКА ФЕДЕРАЦИЯ
ОТДЕЛ ЗА ФИЗИЧЕСКО ВЪЗПИТАНИЕ И СПОРТ НА БЕЛГОРОДСКА ОБЛАСТ
ДЪРЖАВНА БЮДЖЕТНА ИНСТИТУЦИЯ
ДОПЪЛНИТЕЛНО ОБРАЗОВАНИЕ "ДЕТСКО-ЮНОШЕСКА СПОРТНА ШКОЛА № 3 НА БЕЛГОРОДСКА ОБЛАСТ"
Работна програма по художествена гимнастика за спортове - здравна група- момичета
БАЗИРАН НАДОПЪЛНИТЕЛНА ОБЩОРАЗВИВАЮЩА ОБРАЗОВАТЕЛНА ПРОГРАМА В ОБЛАСТТА НА ФИЗИЧЕСКОТО ВЪЗПИТАНИЕ И СПОРТА
С ЕЛЕМЕНТИ ОТ ГИМНАСТИКА
Обучител-преподавател: Кожанова К.Ю.
БЕЛГОРОДСКА ОБЛАСТ
Държавна бюджетна институция "Младежка спортна школа № 3 на БЕЛГОРОДСКА ОБЛАСТ"
2015 г
Работна програма загимнастика за спортни и развлекателни групи,съставен въз основа на допълнителна обща образователна програма за развитиес елементи на спортна гимнастика за категория 5-6 годишни
Период на изпълнение на програмата:
(възраст) | състав на групата (хора) | Максимално допустимо количествено състав на групата (хора) | Продължителност на завършване на програмата |
5-6 години | 1 година |
||
над 7 години и под 17 години | 10 години |
Програмата е одобрена от педагогическия съвет на Държавна бюджетна институция "Детско-юношеска спортна школа" олимпийски резерв № 3 Белгородска област“ (протокол № 1 от 31.08.2015 г.)
ОБЯСНИТЕЛНА ЗАПИСКА
Цел на работната програма.
Работната програма е предназначена за практическо използване в институции за допълнително образование и спортни училища. Програмата е разработена с цел обучение и възпитание на ученици с различна степен на подготовка и създаване на условия у учениците да развият потребност от спорт и здравословен начин на живот. Образователна програма за общо развитиес елементи на гимнастикаразработен в Държавната бюджетна образователна институция "Детско-юношеска спортна школа № 3 на Белгородска област",регулира обема и съдържанието учебен материал, го разделя по години на обучение. Продължителността на програмата е от 5 до 17 години.Тази работна програма съдържа теоретичен, методически и практически материал за обучение на спортисти в групи за спорт и отдих за 5-6 години.
В спортно-развлекателната група (наричана по-нататък SOG) специално внимание се обръща на основната физическа подготовка на гимнастичките.
В процес на работа по работна програмабяха взети предвид нови данни научни изследванияи трудов стаж най-добрите треньорив художествената гимнастика, Белгородска област и други региони на Русия.Промените, направени в програмата, бяха продиктувани от текущите условия съвременно образование, необходимостта от подобряване на учебно-тренировъчния процес във връзка с нарастващите изисквания към подготовката на гимнастичките и промените в правилата на състезанията.
Работната програма за SOG (момичета) е предназначена за 168 часа обучение (42 седмици тренировки)
Раздаване на учебен материал в SOG (момичета):
2 часа за овладяване на tтеоретичен учебен материал;
82 часа за усвояване на обща физическа подготовка;
40 часа за усвояване на специална физическа подготовка;
40 часа за усвояване на спортно-техническа подготовка;
2 часа – за контролни и прехвърлящи тестове (наричани по-нататък тестове), необходими за преминаване към допълнителна предпрофесионална програма в областта физическа култураи спортове по вид спорт художествена гимнастика или програма спортна подготовкапо спорт, художествена гимнастика;
2 часа – участие в състезания.
Програмата е разработена и изпълнена в съответствие с и като се вземат предвид основните разпоредби и изисквания:
Федерален закон от 29 декември 2012 г. № 273-FZ „За образованието в руска федерация»;
Федерален закон от 4 декември 2007 г. 329-FZ „За физическата култура и спорта в Руската федерация“;
Заповед на Министерството на образованието и науката на Руската федерация от 29 август 2013 г. № 1008 „За одобряване на Процедурата за организиране и провеждане образователни дейностиза допълнителни общообразователни програми“;
Заповед на Министерството на спорта на Руската федерация от 12 септември 2013 г. № 730 „За одобряване на федерални държавни изискванияна минимум съдържание, структура, условия за осъществяване на допълнителни предпрофесионални програми в областта на физическото възпитание и спорта и на продължителността на обучението по тези програми”;
Заповед на Министерството на спорта на Руската федерация от 30 август 2013 г. № 691 „За одобряване на Федералния стандарт за спортно обучение за спорта художествена гимнастика.“
Учебното натоварване за тази група е 4 часа седмично.
Раздаване на образователни материали в SOG (момичета):
Име на учебния предмет | Период на усвояване на учебния материал (номер на календарния месец) |
||||||||||
общо |
|||||||||||
НАГОРЕ 1.1. „Теория на физическата култура и спорта и спортната художествена гимнастика” | |||||||||||
НАГОРЕ 2.1. Физическо обучение | |||||||||||
НАГОРЕ 2.2. Елементи на художествена гимнастика и акробатика | |||||||||||
Контролни и тестове и състезания | |||||||||||
състезания | |||||||||||
ОБЩО (в учебни часове) | |||||||||||
Структура на програмата
Програмата включва раздели: обяснителна записка; етапи на обучение;съдържание на учебния материал от програмата по гимнастика; изисквания към нивото на подготовка на учениците на всеки етап от обучението; годишен график за разпределение на учебния материал по етапи на обучение; календарно и тематично планиране, стандарти за контрол; форми и средства за контрол; списък на учебно-методическите учебни помагала.
Етапи на обучение
Приемат се всички ученици, участващи в отдела по художествена гимнастикаспорт и отдихгрупи, като се вземат предвид възраст, пол, обща физическа и спортна готовност от 5-6 години (момичета)
Занятията в SOG се провеждат 2-4 пъти седмично, броят на учениците във всяка група е от 10 до 15 души;
Основната задача на Младежкото спортно училище на етапа на подобряване на здравето е да развие способностите на учениците, да подобри тяхното здраве, да идентифицира способни деца и да ги привлече към систематични проучваниягимнастика.
Общи задачи на спортно-възстановителните центровегрупи : повишаване на функционалните възможности на тялото на участващите, подобряване на здравето, закаляване, подобряване на техниката на изпълнение на гимнастически елементи, участие в състезания, подготовка за изпълнение на стандартите на 3 младежки категории.
Учебният материал е предназначен за последователно и постепенно разширяване на теоретичните знания и практически умения.
Значително внимание в обучението на гимнастичка се обръща на развитието на общата и специалната физическа подготовка и обучението основни елементиспортно-техническа подготовка: гимнастически елементи, акробатика и хореография.С цел повишаване на емоционалността и интереса към този видспорт, всеки урок включва игри на открито с образователни елементи, тренировъчни упражнения, акробатични елементи, общоразвиващи упражнения, задачи за внимание и др.
Теоретичен материал за обучение:
1. История на развитието на художествената гимнастика в района на Белгород.
Хигиенни знания и умения. Спазване на санитарно-хигиенните стандарти и изисквания по време на занятията в залата. Използване на естествени природни фактори: слънце, въздух и вода за подобряване на здравето и закаляване. Значение сутрешни упражненияза млада гимнастичка
2. Гимнастически уреди и съоръжения. Правила за използване на оборудване и инвентар. Правила за безопасност при работа със снаряди.
Практически материал:
Общи и специални физическа подготовка . Особено с ty изпълнение физически упражнения, тяхната последователност, периоди на почивка, интензивност, важността на повтарянето на всяко упражнение многократно.
Практически уроци. Тренировъчни упражнения: Стойки и обръщания на място и в движение, гимнастички сменят формации на място, в движение, сменяйки посоката на движение. Общи упражнения за развитие в комплекси с увеличаване на броя на повторенията на предложените упражнения и сложността.
Общоразвиващи упражнения без предмети. Упражнения за мускулите на ръцете и раменен пояс. Едновременни, редуващи се и последователни движения в ставите на рамото, лакътя и китката (флексия и екстензия, абдукция, ротация, люлеене и кръгови движения), флексия и разгъване на ръцете в легнало положение.
Упражнения за мускулите на тялото. Навежда се напред и назад, настрани с различни позиции и движения на ръцете,
Упражнения за мускулите на краката. Движението е право и свит крак, клекове на два и един крак, махови движения, напади с допълнителни пружиниращи движения, подскоци на два и един крак на място и в движение. Упражнения на гимнастически уред (ниска напречна греда, успоредка). Бягане с различни позиции на краката (повдигане на коленете, напади, крачки встрани; бягане с промяна на посоката и скоростта, бягане с високо колене, кръстосани крачки).
Упражнения с предмети. Скачане на въже: скачане с въртене на въжето напред и назад, на два и един крак, скачане с обръщане, скачане в полуклек и в клек, бягане. Гимнастическа пръчка: навеждане и завъртане на тялото, махове и кръгови движения на ръцете, обръщане, усукване и усукване на пръчката, прескачане на пръчката. Упражнения с медицински топки (0,5 - 1,0 кг): изхвърляния нагоре и назад. Упражнения с дъмбели (0,5 кг) за различни групимускулите на раменния пояс и ръцете.
Игри на открито, игри с топка, с бягане, със скачане, с хвърляне, игри за внимание и бързина на реакция, щафетни състезания.
Акробатични упражненияза укрепване на мускулите на врата, корема, ръцете, краката, за разтягане. Салто напред, назад, стойка на лопатките, „мост“ от легнало положение по гръб, от изправено положение със спускане на гърба, дълбоки напади, полуразделки, шпагати.
Лекоатлетически упражнения. Ускорено бягане на 20 м, 30 м, щафетно бягане с глава и кръгова щафета с етапи от 10 м, скок на височина от място и бягане, скок на дължина от място, бягане на дължина, скокове на два крака над гимнастическа пейка или греда.
Специални упражнения. Интегрирано развитие физически качествав специфични режими на работа (задържане на ъгъл, докато виси на гимнастическа стена, катерене по въже, завъртане със сила, докато се обляга на долния прът, стойка на ръце до стената, стойка на глава в прибиране и др.).
Методика на обучението
Спазване на принципа на последователност в обучението - от просто към сложно, от основно към второстепенно. Цялостна физическа, морално-волева, техническа и психологическа подготовка, за подобряване на спортните постижения.
Практически уроци. Определяне на грешки в техниката на изпълнение на основни елементи като цяло и в отделни видове многоборство, работа по коригиране на грешки.
Оборудване и инвентар
Провеждат се учебни тренировки и състезания в фитнес залана базата на образователния и спортен комплекс на BelGUS.Khorkina и GBUDO "Детско-юношеска спортна школа № 3 на Белгородска област".
Оборудване и инвентар: гимнастически уреди и дребни уреди, гимнастически униформи, въжета за скачане, медицински топки, дъмбели, постелки, гимнастически пейки, гимнастическа стена, хореографски баре, батут, малък батут, гимнастически пръчки.
Форми и контроли
1. Участие в състезания по обща физическа подготовка и физическа подготовка съгл календарен планспортни прояви за учебната година (през май), участие в състезания (март), но не повече от два старта годишно. Изпълнение на състезания на изискванията за изпълнение на контролни и трансферни стандарти за деца 6 години и 3 младежки категории
2. Студентите от SOG се явяват на тест веднъж годишно, състоящ се от физически упражнения за идентифициране на нивото на развитие на сила, издръжливост, координация, скорост и скоростно-силови качества. През май се провеждат контролни изследвания. Използва се кредитна система. За SOG се използват 9 тестови упражнения. (Вижте прикачения файл)
СИСТЕМА ЗА КОНТРОЛ И КРЕДИТНИ ИЗИСКВАНИЯ
Тестови упражнения за оценка на качеството на усвояване на програмата от студентите запреминаване към допълнителна предпрофесионална програма в областта на физическото възпитание и спорта в спорта художествена гимнастика или програма за спортно обучение в спорта художествена гимнастикана етапа на начална подготовка на първата година на обучение (NP-1)
Оценено физическо качество | Контролни упражнения (тестове) |
момичета |
|
Скоростни и якостни качества | Совалка 2х10м (не повече от 10,1 s) |
Бягайте 20 м (не повече от 5,0 s) |
|
Скок на дължина от място (поне 130 см) |
|
Сила | Набиране от вис на гимнастически прът (поне 5 пъти) |
Флексия-удължаване на ръцете в успоредна опора гимнастически пейки(поне 5 пъти) |
|
Повдигане на краката от висене на гимнастическата стена до позиция „ъгъл“ (поне 5 пъти) |
|
Поддържане на позиция „ъгъл“, докато виси на гимнастическата стена (поне 5 s) |
|
Гъвкавост | И.П. - седнало положение, краката заедно Наведете се напред Фиксиране на позиция 5 броя |
Упражнение „мост“ от легнало положение (разстояние от краката до пръстите не повече от 30 см, фиксация 5 s) |
|
Техническа мощ | Задължителна техническа програма 3-то младежко ниво |
График за разпределение на работния материал в часове за годината
не | Групи |
|
SOG |
||
Теоретична информация |
||
История на развитието на художествената гимнастика в района на Белгород. Хигиенни знания и умения. Спазване на санитарно-хигиенните стандарти и изисквания по време на занятията в залата. Използване на естествени природни фактори: слънце, въздух и вода за подобряване на здравето и закаляване. Значението на сутрешните упражнения за млада гимнастичка. | ||
Гимнастически уреди и оборудване. Правила за използване на оборудване и инвентар. Правила за безопасност при работа със снаряди. | ||
Общо: | ||
Практически упражнения |
||
Обща физическа подготовка | ||
Специална физическа подготовка | ||
Спорт техническо обучение | ||
А) художествена гимнастика: | ||
Б) акробатика | ||
Б) хореография | ||
Стандарти за контрол и трансфер | ||
участие в състезания | ||
Общо: | ||
Планиране на учебния материал по периоди
Снаряд | Елементи | септември-ноември | декември-февруари | март-май | юни |
Подскачане | От бягане се хвърлете върху хълм от постелки, приклекнали от упор | PR | |||
От бягане скочете върху хълм от постелки с прави крака (височина на пързалката 80 см) | |||||
Скок на корема върху купчина постелки | PR | ||||
Барове | Набиране | ||||
Барове | Обърнете до упор и спуснете до висяща позиция | OS | |||
Люлее се хоризонтално към пода на пода | |||||
Грабва отгоре, отдолу | |||||
Хвърляне махане n/w | |||||
Висящо задържане в позиция „ъгъл“. | PR | ||||
Дневник | Висока и променлива височина | PR | |||
Галоп 2 надясно + 2 наляво | |||||
Бягане на полупръсти | PR | ||||
Скок в трета позиция със смяна на краката | |||||
Клек скокове | RO | ||||
Завъртете на 180 o | |||||
Мартин | |||||
Превъртане напред ниско дъно | |||||
Стойка за рамо | |||||
Демонтирайте: скочете, навеждайки се над висок дънер | |||||
акробатика | Превъртете се напред и назад | RO | OS | ||
Спускане в моста | |||||
Стойка за рамо | PR | ||||
Канапи | RO | RO | RO |
||
Стойка на глава | PR | ||||
Предна салто стойка на ръце | PR | ||||
Обърнете се назад | |||||
Обърнете се напред | PR | ||||
Колело, кръгово движение | RO | RO |
|||
хореография | Скок с пистолет | ||||
Стъпка за скок | |||||
Позиции на ръцете и краката | |||||
Кози скок | |||||
180 обръщане на един крак | |||||
Комплекс “Партерна хореография” | |||||
Батут | Разделени скокове | ||||
Седс, спира | |||||
Скачане със завои |
Легенда:
P - първо пробно изпълнение
R-учене
О-майсторство
C-подобряване
Референции
Агашев F.A., Биомеханика на ударните движения, M. FiS. 2007 г
Анохин П.К. Биология и неврофизиология на условния рефлекс. М. Медицина 2008г
Аркаев Л.Я., Сучилий Н.Г. Как да обучаваме шампиони. - М.: ФиС, 2004.
Барчуков, А. А. Нестеров; Физическа култура и спорт: методика, теория, практика: учебник. ръководство за ВУЗ в областта на „Педагогика” / И. С. Барчуков, А. А. Нестеров; редактиран от Н. Н. Маликова. – М.: Академия, 2006.
Гавердовски Ю.К. Техника на гимнастическите упражнения. - М., Тера-спорт, 2002.
Волков В.М. Възстановителни процеси в спорта М. ФиС. 2006 г
Волков В.М. Спортна селекция M. FiS. 2007 г
Гавердовски Ю. К., Матвеев А. П., Малофеев А. Ю., Непопалов В. Н., Петрова Т. В. Примерна програманачално общо образование по физическо възпитание. – М.: Дропла, 2000.
Гавердовски Ю. За замахвания, хвърляния, обръщания. Гимнастика: Годишник. - М.: съветски спорт, 1989.
Любомирски Л.Е. Възрастови характеристикидвижения при деца, М. 1997
Лях В.И. Подобряване на физическите способности. Наръчник за учители IFC M. FiS 2006.
Матвеев А.П. Основни физически качества, Теория и методика физическо възпитание. Учебник М. Просвещение 2006г.
Матвеев А.П. Обща теория на спорта. Учебник за учители М. Образование 2006г.
Назаренко Л.Д. Физиология на физическото възпитание, Уляновск, 2000 г.
Назаренко Л.Д. Предпоставки за изучаване на двигателните координационни качества, Уляновск, 2000 г.
Хрушчов С.В., Кругли М.М. Треньор за младежта
Холодов Ж.К., Кузнецов В.С., Теория и методика на физическото възпитание и спорта. – 2-ро изд., рев. и допълнителни – М.: Академия, 2002.
Списък на Интернет ресурси:
- Официален уебсайт на Руската федерация по художествена гимнастика [Електронен ресурс]. URL:http://www.sportgymrus.ru .
- Официален уебсайт на Министерството на спорта на Руската федерация [Електронен ресурс]. URL:http://www.minsport.gov.ru .
- Официален уебсайт на научно-теоретичното списание „Теория и практика на физическата култура” [Електронен ресурс]. URL:http://lib.sportedu.ru/press .
- Официален уебсайт на Международната федерация по гимнастика [Електронен ресурс]. URL:https://www.fig-gymnastics.com
Общинско бюджетно учебно заведение
допълнително образование за деца
"Детска художествена школа Кирсанов"
ПРОГРАМА ПО ПРЕДМЕТА
ГИМНАСТИКА
ДОПЪЛНИТЕЛНО ОБЩО РАЗВИТИЕ
ПРОГРАМИ
В ОБЛАСТТА НА ХОРЕОГРАФСКОТО ИЗКУСТВО
"ХОРЕОГРАФИЯ"
Съставител: Третяк Ю.В.
Кирсанов 2014
Обяснителна бележка…………………….................................. .... ...3
Цели и задачи на учебния предмет „Гимнастика”…………………4
Продължителност на изпълнение на учебния предмет……………………………..5 - 6
Изисквания към нивото на подготовка на учениците…………......12
Форми и методи на контрол, рейтингова система…………………....12 - 13
Методическо осигуряване на учебния процес………………..14 - 17
1. ОБЯСНИТЕЛНА ЗАПИСКА.
Програмата на учебната дисциплина „Гимнастика” е разработена на базата на „Препоръки за организация на учебните и методическа дейноств изпълнението на общи програми за развитие в областта на изкуствата.”
Учебната дисциплина „Гимнастика” е предназначена да подготви учениците за успешно овладяване на класическите танцови движения.
Основното предимство на гимнастиката като средство за физическо възпитание за ученици е, че има голямо разнообразие от физически упражнения и методи, с които можете да повлияете положително на тялото на детето, да насърчите развитието на двигателната система и да формирате необходимата двигателна умения.
като се има предвид физиологични характеристикина човешкото тяло, часовете по балетна гимнастика трябва да започнат с ранна възрасткогато опорно-двигателният апарат на детето вече е достатъчно силен за физическа активност, но все пак гъвкав и възприемчив към развиване на необходимите умения и способности в областта на хореографията.
По време на обучението тялото на детето свиква с физически упражнения, развиват се и укрепват гъвкавостта, координацията и прецизността на движенията на тялото.
Важен елементкласове е наличността музикален съпровод. Това създава специална атмосфера в класната стая, възпитавайки музикалност и изразителност при изпълнение на сложни упражнения. Този вид изпълнение ви отдалечава от сухото изпълнение и ви помага да имате по-голяма свобода при изпълнение на движенията.
Цели и задачи на учебния предмет „Гимнастика”:
цел:обучение и придобиване на специални знания и умения от учениците двигателна активност, развиващи гъвкавост, издръжливост, бързина и координация на движенията и спомагащи за успешното развитие на технически сложни движения.
Задачи:
овладяване на знания за устройството и функциите на човешкото тяло;
техники на преподаване правилно дишане;
преподаване на набор от упражнения, които насърчават развитието на двигателната система на детето;
обогатяване на речника на учениците в областта на специалните знания;
развиване у децата на навик за съзнателно изучаване на движенията и овладяване на знанията, необходими за по-нататъшна работа;
развиване на способността за анализ на двигателната активност и координацията на тялото;
развитие на темпо-ритмичната памет на учениците;
възпитание на организираност, дисциплина, яснота, точност;
възпитаване на най-важните психофизически качества на двигателната система в съчетание с морално-волевите качества на личността - сила, издръжливост, сръчност, бързина, координация.
Учебният предмет "Гимнастика" е неразривно свързан с учебния предмет "Основи на класическия танц", както и с други предмети от допълнителната общообразователна програма в областта на хореографското изкуство "Хореография".
Продължителност на учебния предмет:
Периодът за усвояване на програмата за деца, постъпили в учебно заведение в 1 клас на възраст от шест години, шест месеца до девет години (ЕП с 4-годишен период на развитие) е 1 година (1 клас).
Количество учебно време предвидени от учебната програма на образователна институция за прилагане на предмета „Гимнастика“:
| Продължителност на обучението/брой часове | 1 клас |
| Брой часове |
|
| Брой часове на клас натоварване | |
| Брой часове за извънаудиторна (самостоятелна) работа | |
| Седмична самостоятелна работа |
Форма на провеждане на аудиторно обучение: малка група (от 4 до 10 човека), препоръчителна продължителност на урока – 45 минути.
Малкогруповата форма позволява на учителя да опознае по-добре учениците, техните възможности, работоспособност, емоционални и психологически характеристики.
График за междинно сертифициране.
| Вид удостоверение | график за междинна оценка |
|
| Курсове/семестри |
||
| Вид междинен продукт | ||
К.У. - контролен урок.
Времето за самостоятелна работа на учениците по гимнастика се определя, като се вземат предвид индивидуалните способности на учениците с участието на родителите и под наблюдението на учителя.
Видове извънкласна работа:
Изпълнение домашна работапод формата на набор от специални физически упражнения за развитието на опорно-двигателния апарат.
Независимите проучвания трябва да бъдат редовни и систематични.
Методи на обучение.
За постигане на поставената цел и изпълнение на целите на учебния предмет се използват следните методи на обучение:
методи за организиране на образователни дейности (вербални, визуални, практически);
метод за стимулиране и мотивация (формиране на интереса на детето);
метод на активно обучение (формиране на творческите способности на детето);
репродуктивен метод (многократно възпроизвеждане на придобити знания, умения, способности);
евристичен метод (намиране на оптимални варианти за изпълнение).
Предложените методи за работа по гимнастика са най-продуктивни при решаване на дидактически проблеми и се основават на доказани методи и дългогодишен опит.
Описание на материално-техническите условия за изпълнение на учебния предмет.
Материално-техническата база на учебното заведение трябва да отговаря на санитарните и противопожарни стандарти, стандартите за безопасност на труда.
Занималните за малки групи по предмета „Гимнастика” са оборудвани с балетни щанги, Шведски стени, огледала с размери 7м на 2м, за часовете е необходим музикален инструмент (пиано или акордеон).
2. СЪДЪРЖАНИЕ НА ПРЕДМЕТА.
Тази програма отразява разнообразие от специални упражнения за развитие на голям брой нови все по-сложни двигателни умения, както и възможност за индивидуален подход към всеки ученик
Учителят в своята работа трябва да вземе предвид, че повечето от упражненията са предназначени за изпълнение, а останалите са за работа в класната стая или просто за запознаване. Следователно учителят може да установи степента на завършеност на работата по овладяване на движенията на гимнастиката.
Гимнастиката изисква определени умения за контрол на тялото като:
сръчност;
гъвкавост;
мускулна сила;
скорост на реакция;
координация на движенията.
Първи клас.
цел: запознаване на учениците с функционирането на опорно-двигателния апарат, укрепване на общото физическо състояние на учениците.
Задачи:
- укрепване на общото физическо състояние на учениците;
Развитие на основни координационни умения;
Развитие на движението на краката с помощта на специални упражнения, които ще помогнат на учениците да овладеят основните позиции на класическия танц.
1. Упражнения за крака .
1 . Стъпки: а) на цялото ходило; б) на половин пръсти.
2 . Седейки на пода, скъсете и изпънете краката сиVIпозиции.
3 . Лежейки по гръб, правете кръгови движения с краката си: изпънете краката сиVIпозиции, намалете сVIпозиции, бавно завъртете краката си, така че малките ви пръсти да докоснат пода (съкратено 1 позиция), изпънете краката си 1 позиция наведнъж.
4 . Релевена половин пръстиVIпозиции: а) при машината; б) в средата;
в) с едновременно повдигане на коляното (с лице към машината).
5 . От позицията - седейки на петите, повдигнете се на пръстите на краката (подстъпът трябва да „падне“), преместете се на полупръстите, спуснете петите на пода. Всичко направено в обратен реди се върнете в изходна позиция.
6 . Седейки на петите си, гърбът ви е кръгъл, преместете се в позиция - седнали на подстъпа, ръцете ви лежат близо до краката.
7 . С лице към машината: от позиция 1 поставете десния си крак на „полупръстите“ (коляното е обърнато навън), преместете стъпалото „до пръстите“ и върнете крака в изходна позиция.
1 . Легнете по гръб, разтворете краката сиVIпозиции в 1.
2 . "Жаба": а) седи; б) легнал по гръб; в) легнало по корем;
г) седнали на пода - прокарайте ръцете си вътрепищялите и, стискайки ръцете си в „заключване“, дръпнете краката си към себе си, докато изправяте тялото си, отдалечавайки коленете си от тялото възможно най-много; д) “Жаба” с навеждане напред.
3 . Седейки до стена: огънете коленете си и ги дръпнете към гърдите си. Хванете пръстите на краката си с ръце, така че да поддържат 1-ва позиция и изпънете краката си напред.
4 . Лежейки по гръб, повдигнете краката си на 90º в 1 позиция, като едновременно свивате и изпъвате краката си.
3. Упражнения за гъвкавост напред.
1 . "Сгънете" отVIпозиции с ръце, хващащи краката.
2 . "Сгънете" отазпозиции: седнал, колене свити и изтеглени към гърдите, стъпалата обърнатиазпозиции,Хванете краката си с ръце, опитвайки се да ги раздалечите. Изпънете краката си по пода, като едновременно с това се навеждате напред, ръцете и краката са опънати.
3 . От клекнало положение (клек, колене събрани, ръце, опрени близо до пръстите на краката отвън) застанете в свито положение (застанете на изправени крака с ръце, подпрени близо до пръстите на краката, тялото е свито навътре тазобедрените стави).
4 . В дълбокотослойотIIпозиция, поставете ръцете си от вътрешната страна на пищялите и хванете краката си, като запазите позицията на ръцете си, изправете коленете си, докато огъвате торса си.
5 . С гръб към машината: „котка“, т.е. последователно вълнообразно отклонение от изправено положение до навеждане напред. Изкривяването започва от горните части на гръбначния стълб. Движението също се извършва в обратен ред.
4. Развитие на гъвкавостта на гърба.
1. Лежейки по корем,порт де сутиенигръб с опора на предмишниците, длани надолу - поза "сфинкс".
2. Лежейки по корем,порт де сутиенина протегнати ръце.
3. "Пръстен" с дълбокпорт де сутиениназад, в същото време огънете краката си в коленете, докоснете главата си с пръстите на краката.
4. "Кошница".
Легнете по корем, хванете краката си с ръце. Наведете се силно, повдигайки бедрата и торса нагоре (уверете се, че ръцете ви са в същото положение, както по време на упражнението „мост“).
5. „Мост“, коленичил: легнал по корем, хванете краката си с ръце. Наведете се силно, повдигайки бедрата и торса нагоре (уверете се, че ръцете ви са в същото положение, както по време на упражнението „мост“).
6. От „изправено“ положение се спуснете на „мост“ и се върнете в изходна позиция.
5. Силови упражненияза коремните мускули.
1. Легнете на постелката, повдигнете краката си на 90º (към тавана) и ги спуснете, ръцете отстрани, дланите надолу:
2. „Ъгъл“: а) от седнало положение дръпнете коленете си към гърдите
б) от легнало положение.
3. Застанете на лопатките с опора под гърба.
4. В легнало положение по гръбbattements releve лентадва крака на 90º. Спуснете краката си зад главата си на пода, разтворете ги настрани и напречнокръгълсъбирайте в 1 позиция.
1. Легнете по корем, повдигайте и спускайте торса си (ръцете напред или встрани, краката в обърнато положение).
2. Легнете по корем, повдигайте и спускайте краката и долната част на торса (краката в обърнато положение, главата на ръцете):
3. "Самолет". От позиция - легнала по корем, едновременно повдигане и спускане на краката и торса.
4. "Лодка". Преобръщане напред и назад по корем.
5. Лицеви опори (упражнение за момчета с упражнение № 4).
6. "Маймуна".
в готовностVIпозиция, вдигнете ръцете си нагоре, наведете се напред, поставете дланите си на пода пред краката си. Алтернативно пристъпвайки с ръце напред, заемете позиция - опора, легнала по корем. След това извършете движението в обратен ред до началната позиция.
7. Упражнение по двойки: легнало по корем, повдигане и спускане на торса (ръцете вIIIпозиции). Партньорът ви държи за коленете.
8. Стоейки в позиция 1, вдигнете ръцете си нагоре, наведете се дълбоко напред, поставете дланите си на пода пред краката си. Алтернативно пристъпвайки с ръце напред, заемете позиция „легнала опора“. В същото време се опитайте да задържите петите си в 1 позиция на пода. Огъвайки се в тазобедрените стави, дръпнете краката си в 1 позиция, възможно най-близо до ръцете си. Издигнете се до изходна позиция.
1. Легнал на пода,battements releve лента90º 1 позиция във всички посоки.
2. Легнал на пода,голям battement jete1 позиция във всички посоки
3. В легнало положение по гръбbattements releve лентадва крака на 90º (към тавана), бавно разтворете краката си в страни до шпагата, съберете краката си в 1 позиция нагоре.
4. Шцепти: прави, на десен, на ляв крак.
5. Седейки на прав „полусплит“, завъртете торса си надясно и с максимален наклон към десния крак хванете крака си с лявата ръка. Дясната ръка е поставена зад гърба.
6. Седейки на прав „полусплит“, наклонете торса си настрани надясно и с максимален наклон към десния крак хванете крака си с лявата ръка. Дясна ръка на ляво бедро:
7. Седейки в поза „жаба“, хванете крака си с лявата ръка десен краки изпънете крака напред.
8. Седейки в позиция „жаба“, хванете стъпалото на десния си крак с лявата си ръка и изправете крака си настрани, дясната ви ръка е на пода.
9. Седнали на пода с крака в 1-ва позиция, разтворете краката си на прав шпагат, легнете напред и, завъртайки краката си в тазобедрените стави, ги преместете в „жаба“ на корема. Направете всичко в обратен ред.
10. Лежане на ваша странаbattement развивамдесен крак, със скъсено ходило. Хванете го: а) с дясната ръка, б) с лявата ръка.
11. Баланс с хват дясна ръка глезенна ставадесен крак:
а) напред, б) настрани, в) назад.
8. Скачане.
1. Temps сотеé отVIи 1 позиция.
2. Подскоци на място и с напредване.
3. На мястото на скачане от крак на крак.
4. "Пингвини". Скачане в 1 позиция със скъсени крака.
5. Скачане с прибрани крака.
6. Скачане с напредване в полушпорга с редуващи се смени на краката.
7. "Коза". В ходпас монтаж, трамбовъчен скок.
8. Сплит скок.
9. Потупващ скок в „ринга“ с един крак.
10. Скочете в „жаба“ със смяна на краката.
3. ИЗИСКВАНИЯ КЪМ НИВОТО НА ПОДГОТОВКА НА УЧЕНИЦИТЕ.
Нивото на подготовка на учениците е резултат от усвояването на програмата на учебния предмет „Гимнастика“ и включва формирането на комплекс от знания, умения и способности, като:
Познаване на анатомичния строеж на тялото;
Познаване на техники за правилно дишане;
Познаване на правилата за безопасност при извършване на физически упражнения;
Познаване на ролята на физическата култура и спорта във формирането на здравословен начин на живот;
Възможност за изпълнение на комплекси от сутрешни и коригиращи гимнастически упражнения, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на тялото;
Способността съзнателно да контролирате тялото си;
Способността да се разпределят движенията във времето и пространството;
Овладяване на набор от упражнения за развитие на гъвкавостта на ядрото;
Умения за координация на движенията.
4. ФОРМИ И МЕТОДИ НА КОНТРОЛ, СИСТЕМА ЗА ОЦЕНЯВАНЕ
Атестация: цели, видове, форма, съдържание.
Оценяването на качеството на усвояване на учебния предмет "Гимнастика" включва текущо проследяване на напредъка и междинна атестация на ученика в края учебна година. Тестовите уроци, анкетите и прегледите могат да се използват като средство за текущ мониторинг на напредъка.
Извършва се текущо проследяване на успеваемостта на студентите спрямо аудиторното време, отделено за учебния предмет.
Междинното сертифициране се извършва под формата на контролни уроци. Тестовите уроци се провеждат под формата на прегледи.
Пробните уроци в рамките на междинната атестация се провеждат в края на учебната година за сметка на аудиторното време, предвидено за учебния предмет.
След завършване на изучаването на предмета „Гимнастика“, въз основа на резултатите от междинното сертифициране, учениците получават оценка, която се записва в удостоверението за завършване на учебното заведение.
Критерии за оценка.
Учебното заведение разработва критерии за оценка за междинна атестация и текущо проследяване на представянето на учениците.
За сертифициране на учениците се създават средства за оценяване, които включват методи за контрол, позволяващи оценка на придобитите знания, умения и способности. Средствата от инструменти за оценка се разработват и одобряват от образователната институция самостоятелно.
Въз основа на резултатите от демонстрацията в контролния урок се поставя оценка по петобална система:
| Степен | Критерии за оценка на изпълнението |
| 5 („отличен“) | технически висококачествено и художествено осмислено изпълнение, отговарящо на всички изисквания на този етап на обучение |
| 4 („добър“) | марката отразява компетентно изпълнение с незначителни недостатъци (както технически, така и артистични) |
| 3 („задоволително“) | изпълнение с голям бройнедостатъци, а именно: недостатъчно тренирани движения, слаба техническа подготовка, неартистично изпълнение, липса на свобода на изпълнение и др. |
| 2 („незадоволителен“) | набор от недостатъци, произтичащи от липсата на домашни, както и от лошото присъствие в класните стаи |
| "пас" (без знак) | отразява достатъчно ниво на подготовка и представяне на този етап от обучението. |
В зависимост от установените традиции на конкретна образователна институция и като се вземе предвид целесъобразността, оценката на качеството на изпълнението може да бъде допълнена със система „+“ и „-“, което ще позволи по-конкретно да се отбележи представянето на ученика.
При изчисляване на крайната оценка се взема предвид следното:
оценка на годишната работа на ученика;
оценка в тестовия урок.
Оценките се дават в края на всяко тримесечие и полугодие на учебната година.
5. МЕТОДИЧЕСКА ПОДПОМАГАНЕ НА ОБРАЗОВАТЕЛНИЯ ПРОЦЕС.
Основната форма на образователна и възпитателна работа- урок в класната стая, обикновено включващ проверка на изпълнената задача, съвместна работа на учителя и ученика за изпълнение на гимнастически упражнения, препоръки от учителя относно методите самостоятелна работастудент. Урокът може да има различна форма, която се определя не само от конкретните задачи, стоящи пред учениците, но и до голяма степен се определя от тяхната индивидуалност, както и от отношенията между учениците и учителя, които са се развили по време на урока.
При работа с учениците учителят трябва да следва принципите на последователност, постепенност, достъпност и яснота при усвояване на материала. Целият процес на обучение трябва да се основава на изпълнение известни правила: от просто към сложно, от лесно към трудно, от известно към непознато. Съдържанието на учебния процес в часовете по гимнастика, в съответствие с основните принципи на педагогическата наука, трябва да има образователен характер и да се основава на дидактическите принципи на съзнанието и активността, систематичността и последователността на стабилното овладяване на основите на предмета. изучавани.
Една от основните задачи на гимнастиката като учебен предмет е възпитанието на най-важните психофизически качества, развитието на двигателната система в съчетание с формирането на морално-волеви качества на личността - сила, издръжливост, ловкост, бързина на реакция, смелост. , творческа инициативност, координация и изразителност.
Когато започва обучението, учителят трябва да изхожда от физическите възможности на детето. Необходимо условие за успешно обучение в уроците по гимнастика е формирането в ученика в началния етап на правилното позициониране на тялото, ръцете, краката и главата . От първите уроци е полезно да разкажете на ученика за анатомична структуратяло, за ролята на физическата култура и спорта във формирането на здравословен начин на живот.
В часовете с ученици учителят помага на учениците да видят образа на движението. Ученикът абсорбира като гъба всички впечатления от действията на учителя, следователно цялото поведение на учителя в урока трябва да бъде изградено като положителен пример за правилно отношение към общата кауза, а демонстрацията трябва да бъде точна, подробна и с високо качество. Дисплеят трябва да се използва умело - тоест да не се злоупотребява в случаите, когато не е необходимо. Няма смисъл да се показва движение, което е добре известно; това намалява интереса към часовете и не допринася за развитието на паметта на учениците.
Техниката на изпълнение е необходимо средство за изпълнение на всяка гимнастическо упражнениеЕто защо е необходимо постоянно да се стимулира работата на ученика, за да се подобри техниката на изпълнение.
Специално място заема работата върху координацията на движенията, следователно от първите години на обучение е необходимо да се развие ловкост, като едно от най-важните двигателни качества, необходими в уроците по гимнастика. Без сръчност не може да се овладее нито едно упражнение. Позволява ви да избегнете наранявания при извършване на сложни движения, които изискват способност за разпределение на вниманието.
Правилната организация на учебния процес, успешното и цялостно развитие на способностите на ученика зависи пряко от това колко внимателно е планирана работата, следователно, когато се подготвя за урок, учителят трябва преди всичко да определи неговата посока.
Важен метод за правилно организиране на урок е обмисленото, планирано разположение на учениците. Когато извършват движения на машината, учениците трябва да са разположени така, че да не си пречат. При извършване на движения в средата на залата е по-добре децата да се поставят в шахматен ред, така че учителят да ги вижда по-добре, а след 2-3 урока линиите да се сменят.
За самоконтрол на упражненията е необходимо да провеждате класове пред огледало. Но часовете пред огледало трябва да се редуват с часове без огледало, така че учениците да се научат да контролират движенията си само с помощта на мускулния усет.
Една от най-важните методически задачи на учителя е да научи детето да работи самостоятелно. Творческите задачи развиват личностни качества, които са важни за всеки вид дейност, като въображение, мислене, страст, трудолюбие, активност, инициативност и независимост. Тези качества са необходими за организиране на компетентна самостоятелна работа, която може значително да се подобри образователен процес.
Обемът на самостоятелната работа се определя, като се вземат предвид минималните разходи за подготовка на домашни (успоредно с усвояването на основната общообразователна програма от децата), въз основа на педагогическите традиции, установени в образователната институция и методическата целесъобразност, както и индивидуалните способности на ученика. При организирането на самостоятелна работа трябва да се придържате към следните принципи:
ученикът трябва да е физически здрав, класовете при повишени температури са опасни за здравето и непрактични, тъй като резултатът от класовете винаги ще бъде отрицателен;
независими изследваниятрябва да бъде редовно и систематично;
честота на занятията - всеки ден или през ден, в зависимост от сложността и трудоемкостта на задачата;
времето за самостоятелно обучение на седмица е 1 час;
Индивидуалната домашна работа може да се извърши на няколко етапа и трябва да бъде изградена в съответствие с препоръките на учителя по гимнастика.
1. Упражнения за ходилата.
Целта на тези упражнения е да развият гъвкавостта и силата на стъпалото, разтягайки ахилесовите сухожилия. Това е необходимо за скачане и движения на половин пръст.
2. Избирателни упражнения.
Тези упражнения развиват сводовата опора на бедрото, подбедрицата и стъпалото, повишават еластичността на лигаментния апарат и подвижността на всички стави на тялото. Извърнатата позиция на краката в класическия танц е причинена от анатомични и естетически причини. Извиването прави възможно преместването на крака много високо. Само с обърнатата позиция на краката се създава линия и модел на класическия танц, който отговаря на законите на естетиката.
3. Упражнения за гъвкавост напред.
Целта на упражненията от тази група е да развият гъвкавостта на мускулите на гърба и вътрешната страна на краката.
При изпълнение на тези упражнения трябва да се обърне специално внимание на:
а) правилна позициятялото при навеждане напред;
б) максимално разгъване на коляното.
4. Упражнения за гъвкавост назад.
Тази група упражнения развиват гъвкавостта на коремните мускули и външните части на краката. Когато изпълнявате упражненията в този раздел, трябва да се уверите, че детето се разтяга възможно най-много, преди да се огъне назад. Неспазването на това условие развива лоша стойка и води до наранявания на гръбначния стълб и мускулите на гърба.
5.Силови упражнения за коремните мускули.
Силовите упражнения са доминирани от активни контракции (напрежения) на мускулите за преодоляване на силата на гравитацията на тялото. Упражненията трябва да започват с леки, краткотрайни натоварвания, като постепенно включват мускулите в работата. Изпълнявайте всяко упражнение няколко последователни пъти без почивка, но броят на повторенията трябва да е такъв, че да не причинява голяма умора. Препоръчително е да използвате различни варианти на едно и също упражнение.
6. Силови упражнения за мускулите на гърба.
Когато развивате гъвкавост, е полезно да комбинирате упражнения за разтягане със силови упражнения. Развитието на мускулната сила на гърба е необходимо не само за премахване на активната слабост, но и за избягване на отслабването лумбална областгръбнака и по този начин го предпазва от нараняване.
7. Стъпкови упражнения за развитие.
Целта на тази група упражнения е да подготви краката за сложни танцови движения с голяма амплитуда. Това е най-отнемащата време част от урока.
В зависимост от характера на стречинг упражненията те могат да бъдат:
а) бавни, които са едновременно силови и разтягащи упражнения;
б) бързо - рязко изхвърляне на крака с напрегнати мускули, с максимално прилагане на сила (grand battement jete).
8. Скачане.
Упражненията в тази група са насочени към развитие на пружинната функция крака, „балон“, тоест способността да се задържате във въздуха в определена позиция. За да направите това, трябва да се научите да достигате ограничителната точка на скока, което помага да висите във въздуха.
Когато се подготвяте за урок по темата "Гимнастика", трябва да запомните, че упражненията за развитие на сила трябва да се редуват с упражнения за развитие на гъвкавост, тъй като те са почивка от силови упражнения.
ОБЯСНИТЕЛНА ЗАПИСКА
„Допълнителна обща програма за развитие на художествена гимнастика“- е допълнителна програма за физическо възпитание и подобряване на здравето.
Програмата е съставена в съответствие с Федералния закон от 01.01.2001 г. „За образованието в Руската федерация“ и въз основа на заповеди: Министерството на спорта на Руската федерация от 01.01.2001 г. № 000 „За одобряване на характеристиките на организацията и провеждането на образователни, обучителни и методическа дейноств областта на физическата култура и спорта“; № 000 от 01.01.2001г „За одобряване на федералните държавни изисквания за минималното съдържание, структура, условия за прилагане на допълнителни програми в областта на физическото възпитание и спорта и за продължителността на обучението по тези програми.
Програма на общинската бюджетна институция допълнително образованиеДетско-юношеска спортна школа № 1 "Лека атлетика" на отдела по художествена гимнастика е предназначена да съчетава интересите на детето, семейството, обществото и държавата, служейки като основен социален клиент. Програмата е разработена, като се вземат предвид нуждите на децата, родителите, образователните институции и обществото.
Програмата е съставена, като се вземат предвид най-добрите практики в обучението и обучението на гимнастички, резултатите от най-новите научни препоръки в този вид допълнително образование, практически препоръкипо физиология на развитието и медицина, по теория и методика на физическото възпитание, педагогика, психология и хигиена, както и като се вземат предвид съществуващите спортна базаи преподавателски състав.
Програмата осигурява строга последователност и непрекъснатост на целия процес на обучение на гимнастички, приемственост в решаването на проблемите за укрепване на здравето и хармоничното развитие на младите спортисти, възпитаване на морални и волеви качества и постоянен интерес към занятията, упорит труд, развитие на физическите качества, създаване на предпоставките за постигане на високи спортни резултати.
1. Характеристики на спорта Спортна гимнастика
Художествената гимнастика с право се счита за една от най-зрелищните и популярни видовеспорт Руските гимнастички постигнаха голям успех на международното спортна арена. В програмата е включена художествена гимнастика олимпийски игри. Състезателната програма за мъже включва шест вида упражнения: упражнения на земя, упражнения на кон с накрайници, упражнения на халки, упражнения на щанга, упражнения на щанга и упражнения на прескок.
Упражненията на земя са комбинация от гимнастически елементи (акробатични скокове, елементи от малка акробатика, баланси, елементи хореография), изпълнявани индивидуално на специална гимнастическа постелка.
Упражненията на коня (люлки и люлки с един и два крака, прави и обратни кръстове, кръгове с един и два крака, спускания) се считат за най-трудните от всички видове гимнастически многобор. Те се усложняват от въвеждането на завои, изходи и преходи, промяна на условията на опора на две и една дръжка, вътре в ръкохватките, на дръжката и тялото на коня, на тялото и могат да се изпълняват надлъжно и напречно.
Упражненията на пръстените са един от най-трудните видове многостранна гимнастика. От комбинация различни упражнениясе състоят от комбинации, задължително условие за които е комбинация от различни силови движения, сложни статични пози, резки преходи на люлеещи се упражнения в статични позиции. За да овладеете такива упражнения, имате нужда от комбинация от добре развити мускулна сила, гъвкавост, пространствена ориентация и чувство за баланс, емоционална стабилност, решителност и смелост.
Прескоците са краткотрайни движения, които са сложни по координация и изискват голяма концентрация на мускулни усилия, ориентация в пространството, внимание, решителност и смелост. Изпълнява се с бягане, обикновено чрез избутване на двата крака гимнастически мост, със задължителна междинна опора с ръце на снаряда.
На неравномерни щанги (височина 175 см от повърхността на постелките) люлка, статично и динамични упражненияв стопове и увисвания, напречно и надлъжно спрямо снаряда, на един и два стълба, с редуващи се и едновременни прихващания на ръцете, в средата и в краищата на стълбовете, обърнати навън и навътре.
Упражненията върху напречната греда имат голям потенциал за развитие на координация на движенията, мускулна сила, гъвкавост, стабилност на функциите на вестибуларния анализатор към ефектите на ускорението, ориентация в пространството, смелост, точно изчисление и предпазливост при изпълнение на сложни упражнения.
Основният вид обучение на гимнастичките е спортната тренировка. Това е многогодишен, целогодишен процес, насочен към развиване на способностите, необходими за постигане на спортно майсторство. Обучението по художествена гимнастика се базира на общ За спортни дейностипринципи:
Специализация и фокус върху най-високи постижения– системна работа по усвояване на все по-сложни упражнения, програмен материал на висш спортни категории. За тази цел се използват специални упражненияИ методически похвати. Техният подбор се извършва в съответствие с общата и специалната физическа подготовка, функционалните възможности на тялото, двигателните и умствените способности, ориентацията и отношението на младите гимнастички към класовете.
Единство на общите и специално обучениепредвижда укрепване на здравето, подобряване на общото и специалното физическа годност, физическо и умствено представяне, овладяване на необходимите знания в областта на гимнастиката и свързаните с нея дисциплини, развиване на способности за успешно овладяване на програмен материал от тази и по-сложна спортна категория, изучаване на степента на гъвкавост на способностите за развитие (тренируемост).
Приемственост тренировъчен процесследва от дидактическия принцип на системност и последователност. Овладяването на голям обем от упражнения, връзки и комбинации, които се различават рязко една от друга по структура, енергия и сензорна подкрепа, изисква много години целогодишно обучение. Разработват се седмични, месечни, годишни, двугодишни и олимпийски четиригодишни цикли на обучение. Те отчитат сложността на упражненията, обема и интензивността на физическия и психологическия стрес, почивката, комбинацията спортна подготовкас учението и други интереси на гимнастичките.
Единството на постепенното нарастване и желанието за максимални натоварвания логично следва от предишния принцип. Разумно дозиране на натоварването за развитие на функционалните възможности на тялото и психологическата готовност на гимнастичките да доведат упражненията до високо овладяване на изпълнението, виртуозност, артистичност, се основава на доброто познаване на здравословното състояние, функционалните възможности на тялото и способностите на младите гимнастички.
Вълнообразна динамика тренировъчни натоварваниясе изразява в периодично увеличаване и намаляване на техния обем и интензитет. Това ви позволява да управлявате по-добре процесите на умора и да възстановите представянето на гимнастичката. Увеличаването и намаляването на натоварването се регулира от броя на елементите, връзките и целите комбинации, изпълнявани по време на тренировъчния урок.
Тези принципи са в съответствие с принципите на обучение и образование. В съответствие с тях те се изграждат като отделни тренировъчна сесия, както и дългосрочния процес на обучение на гимнастички от всички нива на спортна квалификация.
По време на тренировъчния процес се провежда обща и специална физическа, техническа, тактическа, психологическа и теоретична подготовка на гимнастичките. Обучението се осъществява в учебни, учебно-тренировъчни занятия, състезания, извънкласни и несъстезателни прояви и други видове занятия.
Цел на програмата– да осигури условия за насърчаване на цялостна хармоничност физическо развитиемлади мъже и формирането на жизненоважни умения и способности.
Очаквани резултати от изпълнението на програмата на етап спорт и развлечение:
- Укрепване на здравето и хармонично развитие на формите и функциите на тялото на занимаващите се;
Възбуждане на интерес и нужда от редовни часовегимнастика, възпитание на дисциплина, точност и старание;
- Усвояване на подготвителни, въвеждащи и най-прости основни елементи;
- Формиране на гимнастически стил („училище“) на изпълнение на упражнения;
Идентифициране на наклонностите и способностите на участващите с цел подбор на перспективни деца в художествената гимнастика.
Основните цели на изпълнението на програмата са:
Формиране и развитие на творческите и спортни способности на децата, задоволяване на индивидуалните им потребности от физическо, интелектуално и морално усъвършенстване;
Формиране на култура на здравословен и безопасен начин на живот, укрепване на здравето на учениците;
Формиране на жизненоважни умения и способности.
Идентифициране и подкрепа на деца, които са показали изключителни способности в спорта.
В Младежка спортна школа № 1 "Атлетика" съставът на комисията по набиране, сроковете за приемане на документи, подбор и записване на кандидати са публикувани на официалния уебсайт на образователната организация.
Основните показатели за ефективността на изпълнението на програмата са:
Спазване на контролните стандарти за обща и специална физическа подготовка;
Изпълнение нормативни изискванияза присвояване на спортни категории на Единната общоруска спортна класификация;
Участие в състезания от подходящо ниво;
Преместване на учениците в групи начално обучение 1-ва година на обучение
