Primjeri vježbi na simulatorima za djecu od 4-7 godina
Prijava za program "KREPYSH"
Pripremljen od: Varentsova Marina Vladislavovna instruktor u fizičko vaspitanje MADOU d/s br. 39 kombinovani pogled na grad Tjumenj. Ova aplikacija korisno i zanimljivo za nastavnike dodatno obrazovanje, instruktori fizičkog vaspitanja."Vertikala promaje"
Pomaže u jačanju i treniranju mišića leđa, ruku, ramenog pojasa. Preporučuje se za pognute, zaobljena leđa, ravna leđa, tromo držanje.
1. I.p.: sedeći licem prema simulatoru, ruke gore, ruke sa hvatom preko ruke, noge savijene pod uglom od 90o, stopala na podu u širini ramena.
Savijte ruke na prsa, laktove prema dolje, gledajte naprijed.
2. I.p.: isto.
Savijte ruke na ramena, laktove u strane, spojite lopatice.
3. I.p.: sjedite leđima okrenuti simulatoru, ruke gore, noge savijene pod uglom od 90o, stopala na podu u širini ramena.
Savijte ruke, šipku iza glave (na lopaticama), laktove u stranu, gledajte naprijed.
"veslanje"
Pomaže u jačanju i treniranju mišića tijela, abdominals, gornji rameni pojas. Preporučuje se za ravna leđa, tromo držanje.
1. I.p.: sjedenje licem prema simulatoru, ruke naprijed - dolje, ruke na šipki, noge polusavijene, stopala oslonjena na prečku.
Ispravi se, ruke ispravljene.
2. I.p.: isto.
Istovremeno ispravite torzo i savijte ruke, ruke do stomaka.
3. I.p.: isto.
Istovremeno ispravite torzo i savijte ruke, ruke do ramena.
"Klupa na kosi"
Razvija trbušne mišiće koji savijaju kičmu. Preporučuje se za pognuta, ravna leđa.
Ležeći na leđima, na klupi, noge su fiksirane držačima.
1. Savijte torzo, ruke na pojasu.
2. Ruke duž tijela.
3. Ruke do ramena.
"Klupa za podršku"
Razvija mišiće koji protežu kičmu, jača mišiće donjeg dijela leđa, trbušne šupljine. Preporučuje se za pognuta, ravna leđa.
1. I.p.: ležeći na stomaku, torzo savijen, ruke na pojasu.
Otpustite trup, trup i noge u jednu liniju, laktove u stranu.
2. I.p.: ležeći na stomaku, torzo je savijen, ruke gore.
Ruke do ramena, ispravite torzo.
3. I.p.: ležeći na stomaku, torzo je savijen, ruke gore.
Ruke savijene naprijed - gore, prsti na prstima ispred glave, ispraviti torzo.
"Podrške"
Jača trbušne mišiće. Preporučuje se za okrugla leđa, ravno-konkavno, skoliotično držanje.
Stojeći na rukohvatu, čvrsto pritisnite donji dio leđa uz stražnji dio simulatora, ruke se oslonite na podlaktice, rukama uhvatite držače.
1. Savijte koljena.
2. Podignite ravne noge pod uglom od 90o.
"mini trampolin"
Razvija spretnost, brzinu, koordinaciju pokreta, prevenciju ravnih stopala.
1. Niski skokovi.
2. Visoki skokovi.
3. Hodanje sa visokim kolenima.
4. Skokovi.
5. Skakanje s bučicama.
6. Skakanje sa zadacima za ruke.
7. Skakanje sa okretima lijevo - desno.
8. Skakanje kako bi se predmet objesio iznad glave.
9. Skakanje sa trampolina na strunjaču.
10. Skakanje sa trampolina na kocku.
11. Skakanje sa kocke na trampolin.
12. Skakanje sa kocke na trampolin i strunjaču.
"Traka za trčanje"
Poboljšava kardiovaskularni i respiratorni sistemi, razvija koordinaciju pokreta, izdržljivost, jača mišiće nogu.
1. I.p.: stojeći, jednom nogom na podu, drugom na stazi.
Pomičite traku jednom nogom (naizmjenično lijeva i desna noga)
2. Hodanje u stopu.
3. Hodanje sa promjenom tempa.
4. Trčanje naizmjenično sa hodanjem.
5. Trčanje sa promjenom tempa.
6. Hodanje zatvorenih očiju.
7. Hodanje unazad.
"Bicikl za vježbanje"
Jača i trenira kardiovaskularni i respiratorni sistem, jača mišiće nogu, razvija izdržljivost. Preporučuje se za tromo držanje, skoliozu, ravna konkavna leđa.
Pedaliranje određenom brzinom.
"Power Trainer"
Jača mišiće ruku, grudi, nogu.
1. I.p.: ležeći na leđima, stopala na stalku.
Uzmite šipku direktnim hvatom na rastojanju nešto širem od ramena, spuštajući laktove, podignite je iznad sebe, ispravljajući ruke, spustite šipku na grudi.
2. I.p.: ležeći na stomaku, stopala pod naglaskom simulatora.
Podignite noge sa utezima.
"Mini Twist"
1. I.p.: stopala u širini ramena, ruke na ručkama.
Napravite pokrete stopala udesno - ulijevo.
2. I.p.: stoji s jednom nogom na disku (druga je savijena). Naizmjenične noge.
Izvodite rotacijske pokrete lijevo - desno.
3. I.p.: stojeći na disku na sve četiri, naslonite se rukama na okvir.
Rotirajte desno - lijevo.
4. I.p.: stopala u širini ramena.
Gurnite ručku i počnite rotirati u krug udesno - lijevo.
"Gimnastička lopta (na naduvavanje)"
Dozvolite da kreirate optimalni uslovi Za prava pozicija trup, harmoničan trening i jačanje glavnih mišićnih grupa i vestibularni aparat. Preporučuje se kod poremećaja mišićno-koštanog sistema, držanja i mišićnog tonusa.
1. I.p.: sedeći na lopti, razdvojene noge, ruke dole, držati loptu dlanovima.
Lagano ljuljanje na lopti gore-dolje, bez skidanja stopala s poda.
2. I.p.: sjedenje na lopti.
Izvodite pokrete karlice naprijed-nazad, lijevo-desno, bez poskakivanja. Spustite ruke, lagano držite loptu dlanovima.
3. I.p.: sjedenje na lopti, ruke do ramena.
Ruke u strane, lagano odskačući po lopti.
4. I.p.: ležeći na stomaku, noge i ruke na podu.
“Prekoračivši” rukama istupimo naprijed, otkotrljamo se tijelom u položaj “noga na lopti”.
5. I.p.: ležeći na leđima, noge savijene u kolenima, oslonjene na stopalo.
Zabacite glavu unazad, raširite ruke u stranu, opustite mišiće.
6. I.p.: isto.
Savijte se u položaj "most" i istovremeno ispružite jednu nogu naprijed - gore.
7. I.p.: ležeći na stomaku, noge i ruke na podu.
Podignite ramena, raširite ruke u stranu, savijte se u struku.
Expander
Razvija mišiće ramenog pojasa.
1. I.p.: noge zajedno, ekspander u nivou kukova.
Polako podignite ruke naprijed - gore, istežući ekspander.
2. I.p.: noge blago razdvojene, ekspander u nivou grudi.
Podignite ruke, istegnite ekspander, zamahnite desnom (lijevom) nogom.
3. I.p.: sedenje, razdvojene noge, ekspander na kukovima.
Nagnite se naprijed, istegnite ekspander, pokušavajući zakačiti čarape.
4. I.p.: ležeći na stomaku, ruke gore.
Istegnite ekspander i podignite torzo.
5. I.p.: stopala u širini ramena, desna (lijeva) ruka i noga na ručkama ekspandera.
Povucite ekspander prema gore, nagnite se ulijevo (desno).
"mini steper"
1. I.p.: stojeći na pedalama, ruke na rukohvatima.
Izvršite naizmjenično spuštanje i podizanje pedala, ispod vlastitu težinu.
2. Hodanje sa zadacima za ruke.
3. Hodanje, ruke iza leđa.
4. Hodanje sa promjenom tempa.
"Zdravlje diska"
Jača mišiće trupa i nogu, razvija koordinaciju pokreta, trenira vestibularni aparat.
1. I.p.: stojite na sve četiri, oslonite ruke (ili stopala) na disk.
Krećite se u krug, ljuljajte se lijevo - desno.
2. I.p.: stoji s jednom nogom na disku (drugom na podu).
Rotirajte lijevo - desno.
3. I.p.: stoji s jednom nogom na disku.
Odgurnite se drugom nogom od poda, rotirajte u krug.
4. I.p.: stojeći sa dvije noge na disku.
Rotirajte lijevo - desno.
5. I.p.: sjediti na turskom.
6. I.p.: klečeći.
Odgurujući se od poda rukama, rotirajte lijevo - desno.
7. I.p.: stoji na dva diska, ruke na pojasu.
Napravite rotacijske pokrete nogu udesno - ulijevo.
8. I.p.: stojeći na dvije noge, nagnite se naprijed i uhvatite oslonac rukama.
Rotirajte disk nogama ulijevo - udesno.
"Gumeni prsten"
Razvija mišiće ruku.
1. I.p.: o.s.
Podignite ruke u stranu, stisnite prstenove.
2. I.p.: noge blago razdvojene, ruke položene unazad.
Sjednite, ruke naprijed - gore, stisnite prstenove ("Sh-Sh-Sh")
3. I.p.: sedeći, prstenovi se nose na velikim prstima.
Podignite noge i zadržite "ugao".
"Gimnastika na rolerima"
Jača glavne mišićne grupe, razvija koordinacijski aparat.
1. I.p.: sjedenje, naglasak na leđima, stopala na ručkama valjka.
2. I.p.: stojeći na jednoj nozi, drugom na kolutu za valjak.
Okrenite valjak naprijed i nazad.
3. I.p.: stojeći, stopala u širini ramena, valjak u rukama.
Okrenite valjak naprijed - nazad, desno - lijevo, ne savijajte noge.
4. I.p.: ležeći na stomaku, valjak ispred na ispruženim rukama.
Podizanje gornji dio torzo, zarolajte valjak ispod sebe.
5. I.p.: sedenje, naglasak na leđima.
Podignite valjak, u sendviču između stopala ili koljena, sa dvije noge.
6. Skakanje preko valjka, okolo.
7. I.p.: stojeći, valjak u rukama u visini kukova.
Prelazak preko valjka bez otpuštanja ruku i bez skidanja sa valjka.
Traka za trčanje - masažer "Hummingbird"
Jača mišiće nogu, razvija izdržljivost.
1. Držeći rukohvat objema rukama, imitirajte hodanje, trčanje.
2. Držeći rukohvat jednom rukom, imitirajte hodanje, trčanje.
3. Držeći se za rukohvat, popnite se na vrh stepenicama i skliznite dolje.
4. Držeći šinu objema rukama na dnu u podnožju, klizite gore-dolje u polučučnju.
5. Popnite se uz stazu, spustite se koračajući ili klizeći.
6. Držeći rukohvat objema rukama u sredini, povlačeći i opuštajući ruke, idite gore-dolje, klizeći po valjcima.
Merdevine sa užetom.
Gimnastičke merdevine, standardne, pričvršćene za zid
Dizajniran za poboljšanje vještina penjanja, razvijanje snage ruku, ramenog pojasa i trupa, razvijanje spretnosti. Ulijeva osjećaj samopouzdanja i samopotvrđivanja.
1. I.p.: stojeći licem prema zidu, noge na donjoj šini, ruke u nivou grudi.
Čučanj ("pola visi").
2. I.p.: stojeći licem prema zidu, stopala na donjoj šini, ruke što je više moguće.
Spustite noge prema dolje ("visi").
3. I.p.: stojeći licem prema zidu, noge na donjoj šini, ruke u nivou grudi.
Naizmjenična i istovremena otmica ravnih nogu nazad.
4. I.p.: stojeći licem prema zidu, stopala na donjoj šini, ruke što je više moguće.
Od "visećeg" ljuljanja nogama ulijevo - udesno ("klatno").
5. I.p.: stojeći leđima okrenuti zidu, ruke na šini tik iznad glave, noge na donjoj šini.
Savijte se naprijed ("luk").
6. I.p.: isto.
Naizmjenično podižite noge savijene u koljenima.
7. I.p.: isto.
Naizmjenično podižite ravne noge.
8. I.p.: stojeći leđima okrenuti zidu, stopala na podu.
Savijte se unazad, postepeno presrećući letvice sve niže („most“).
9. I.p.: stoji okrenut prema zidu, desna (lijeva) noga na šini na udobnoj visini.
Bez savijanja nogu, nagnite se prema njoj
10. I.p.: isto.
Lagano čučnite na potpornoj nozi nekoliko puta.
Gimnastičko prstenje
Ojačati vestibularni aparat, razviti spretnost, snagu, koordinaciju pokreta, razviti hrabrost.
1. Ljuljanje naprijed - nazad.
2. Uvijanje - odmotavanje.
3. Podignite ruke kako biste bradom uhvatili prstenje.
4. Podignite noge savijene u kolenima.
5. Podignite ravne noge.
6. "Ljuljaška". Uhvatite prstenove rukama, skočite, podižući noge, provucite ih kroz prstenove do koljena, a zatim, naizmjenično presrećući užad prstenova rukama, provucite noge dalje - do butine. Dijete sjedi na ljuljaški, treba ga ljuljati.
7. "Slepi miš". Uhvatite prstenove rukama, skočite, podižući noge, provucite ih kroz prstenove do koljena, a zatim, naizmjenično puštajući ruke. Ispada da "visi" na savijenim nogama.
8. "Žaba". Hvatanje prstenova rukama, uvlačenje stopala u prstenove tako da gornji svod stopala nasloni na donji dio prstena, zatim se tijelo savija prema dolje, a glava se podiže prema gore.
9. "Prsten". Uhvatite prstenove rukama, skočite, podižući noge, provucite ih kroz prstenove do koljena, a zatim naizmjenično hvatajte prste rukama, savijajući se.
10. Stoj na rukama. Uhvatite prstenje rukama. Skačući, ispružite noge uz užad, pokušajte ispraviti torzo i noge, glavu dolje.
11. "Tumble". Uhvatite prstenove rukama, lagano povlačeći ruke prema gore i istovremeno skačući, izvršite okretanje unazad sa savijenim nogama.
12. "Rack on the rings." Izvedite vježbu "zamah" i presječite ruke više. Postepeno vadeći desnu (lijevu) nogu iz ringa, oslonite se na nju sredinom stopala. Ispravite noge, držite ruke u visini grudi.
Prezentacija. Matematika za djecu 5-7 godina "Šumska škola" Simulator igra
Autor: Likhovskikh Ruzigul Gardulloevna učitelj KGKOU sirotište 18 str. Otradnoye, Vjazemski okrug, Habarovsk.Opis:
Predstavljam vam igru-simulator iz matematike za djecu od 5-7 godina
"Šumska škola" koristeći PowerPoint prezentaciju.
Upotreba multimedijalne pratnje omogućava da časovi budu emocionalno obojeni, atraktivni, pobuđuju kod deteta živo interesovanje za učenje, vizuelni su i demonstracioni materijal, što doprinosi dobroj efikasnosti časa.
Materijal će biti koristan za vaspitače, nastavnike dodatnog obrazovanja, nastavnike osnovnih škola.
Ciljevi:
1. Sumirajte stečeno znanje. Učvrstiti vještine na obrađenom materijalu: količina i brojanje unutar 5; prepoznati geometrijske oblike.
2. Razvijati percepciju i reprezentaciju djece kroz akumulaciju i širenje osjetilnog iskustva. Razvijati vizuelno-efektivno i vizuelno-figurativno mišljenje učenjem metoda mentalnih radnji (analiza, sinteza, poređenje, generalizacija, uspostavljanje uzročno-posledičnih veza).
3. Podići interesovanje za matematiku i želju za timskim radom.
Zadaci:
1. Ispraviti direktno brojanje unutar 5, poznavanje brojeva unutar 5, označiti broj stavki brojem.
2. Nastavite sa formiranjem prostornih reprezentacija, mogućnost navigacije po ekranu.
3. Učvrstiti sposobnost razlikovanja i imenovanja geometrijskih oblika (krug, kvadrat, trougao, pravougaonik, oval).
4. Učvrstiti znanje o sastavu broja.
5. Razvijati logičko mišljenje, pažnju, pamćenje.
6. Hardver i softver:
Računar sa instaliranim PowerPoint 2010;
Zvučnici;
Ekran.
Objašnjenje: Omogućite "slide show", "od početka".
Klikom na bilo koju oblast ekrana pojavljuje se odgovor na pitanje.
Počinjemo igru.
Blok 1: Ponovite brojeve.
Koliko sunca iza oblaka
Koliko je dopuna u nalivperu
Koliko noseva ima slon
Koliko satova imate na ruci?
Koliko nogu ima muharica
I pokušaji sapera,
Poznaje i ponosan je na sebe
Cifra-kolona ... (jedinica)
Koliko ušiju na vrhu
Koliko nogu ima pola žabe
Koliko brkova ima som
Na planeti polova,
Koliko polovina ukupno
U paru potpuno novih cipela,
I prednje šape lava
Samo broj zna... (dva)
Koliko mjeseci zimi
U ljeto, u jesen, u proljeće,
Koliko očiju ima semafor
Baz na bejzbol terenu
kod sportskog mača
I pruge na našoj zastavi
Šta god da nam neko kaže
Broj zna istinu... (tri)
... koliko šapa ima mungos,
Latice u cvijetu kupusa
Prsti na pilećem butu
I na zadnjoj šapi mačke,
Tanjina ruka sa Petjom
I na sve strane svijeta
Da, i okeani u svijetu,
Broj zna... (četiri)
Koliko je prstiju na ruci
I peni u zakrpi,
na zracima morske zvijezde,
Kljunovi pet topova,
Oštrice blizu javorovog lišća
I uglovi bastiona
Ispričaj o svemu
Broj će nam pomoći... (pet)
Na čistinu su prvi doletjeli leptiri i ptice!
Koliko je leptira i koliko ptica je uletjelo? (pet leptira i 5 ptica)
Onda su došli zečići
Koliko zečeva ima na livadi? (4 zeca)
Sljedeći su ježevi
Koliko jedu na livadi? (5 ježeva)
Pratile su ih žabe i miševi
Koliko žaba i miševa ima na čistini? (3 žabe i 2 miša)
I posljednji su došli lisica i medvjed
Koliko lisica i medvjeda ima na čistini? (1 medvjed i 1 lisica)
2 Blok: geometrijski oblici
SQUARE
Ja sam figura - bez obzira gde,
Uvek veoma glatka
Svi uglovi u meni su jednaki
I četiri strane.
Cube je moj omiljeni brat
Jer ja sam kvadrat.
PRAVOUGAONIK
Moje platno nije kvadratno
Pravougaona je!
Nacrtaću to
Razni oblici!
TROUGAO
Ja sam pod trouglastim krovom
Sakriću se od kiše.
trouglasti krov,
Sakrij me brzo!
CIRCLE
Okrugla lopta i sunčani disk
Okrugli oblik takođe!
Otkotrljajte loptu preko čistine,
I krug može da se kotrlja!
OVAL
Krug je pao sa visine.
To više nije krug - oval!
Ovalan je kao buba
Izgleda kao tikvica
Na oci i na krompir,
Takođe izgleda kao kašika
Na orahu i na jajetu,
Za ovalno lice!
Koje figure leže na cesti? (oval, trokut, pravougaonik, kvadrat)
Došle su životinje i uzele figurice
Koje su figurice uzele životinje?
I izgradili su vlastitu kuću!
Od kojih je figura izgrađena kuća?
I posljednji zadatak:
Pronađite 10 razlika na slici.
Bravo momci.
"Šumska škola"
Prezentacija "Šumska škola" matematički simulator igra za djecu od 5-7 godina
Program
Baby oprema za fitnes V vrtić
"jaka djeca"
Jedno od aktuelnih društvenih pitanja je zaštita i promocija zdravlja mlađe generacije. I za pojedinca i za društvo u cjelini, najvrednije bogatstvo je zdravlje. Zdravlje se zasniva na sposobnosti organizma da se prilagodi promenljivim uslovima okoline. Temelj zdravlja i formiranja tijela postavlja se već u predškolskom uzrastu. Svrhoviti razvoj funkcionalnih sposobnosti djetetovog tijela osigurava povećanje njegove otpornosti na štetne učinke.
Poznato je da se temelji zdravlja ljudi postavljaju u djetinjstvu, pa je suština fizičkog i zdravstvenog rada u predškolskoj obrazovnoj ustanovi osigurati da za svako dijete predškolskog uzrasta odaberite pravi oblik motoričke aktivnosti. Uostalom, ona je glavni faktor koji određuje nivo metaboličkih procesa u tijelu i, shodno tome, stanje mišićnog i kardiovaskularnog sistema.
glavni cilj fizičko vaspitanje u predškolskoj ustanovi je zadovoljenje prirodnih bioloških potreba dece za kretanjem, postizanje optimalnog nivoa zdravlja i sveobuhvatnog motoričkog razvoja. A postizanje ovog cilja nemoguće je bez stalne potrage za novim efikasnim i raznovrsnim oblicima fizičko-kulturnog i zdravstvenog rada.
Tehnologije koje se ubrzano razvijaju, savremeni uslovi života i obrazovanja postavljaju visoke zahtjeve za nivo psihofizičkog stanja predškolaca, za njihovu opštu kulturnu spremnost, posebno u periodu pripreme za školovanje. S tim u vezi, aktivira se potraga za novim efikasnim pristupima usavršavanju, odgoju i razvoju djece putem fizičke kulture, što ne samo da bi moglo povećati fizička spremnost ali istovremeno razvijaju mentalne kognitivne sposobnosti.
Stoga su kao jedan od efikasnih i savremenih oblika fizičko-kulturnog i zdravstveno-popravnog rada u predškolskoj ustanovi nastava na simulatorima. Koriste se i jednostavni simulatori i simulatori složenih uređaja.
Moderni dječji simulatori su učinkovit i višenamjenski asistent u rješavanju ne samo niza zadataka usmjerenih na jačanje fizički razvoj, ali i ispravljanje postojećih prekršaja kod učenika posebne (popravne) ustanove. Budući da je poremećaj držanja i stepen njegove ozbiljnosti u velikoj mjeri posljedica prisutnosti različitih vizualnih dijagnoza i slabog razvoja okulomotornih funkcija, prilikom izvođenja vježbi na simulatorima dijete se nehotice fokusira i prati putanju kretanja, čime se aktiviraju vizualne funkcije. , trening okulomotornih mišića. Dakle, svestranost, dostupnost, inovativnost opreme za obuku određuje potrebu i efikasnost njene primene u praksi u posebnoj (popravnoj) ustanovi.
Najprikladnija i najkorisnija nastava uz korištenje simulatora za djecu starijeg predškolskog uzrasta. Do tog vremena djeca su prilično dobra u složenim vrstama pokreta i načinu na koji ih izvode. U ovom uzrastu, mišićno-koštani sistem se intenzivno razvija, povećavaju se adaptivne sposobnosti kardiovaskularnog i respiratornog sistema na fizičku aktivnost. Stariji predškolci imaju dobru sposobnost prilagođavanja fizičkim opterećenjima različite prirode, koja imaju efekt treninga. Istovremeno, podnošljiva fizička aktivnost treba da bude u zoni „umerenog stresa“. Razmatrani dobni period u životu djece od 5-7 godina je najpovoljniji za razvoj koordinacijskih i brzinsko-snažnih sposobnosti, snage, izdržljivosti i fleksibilnosti.
Vježbe na simulatoru vam omogućavaju da riješite sljedeće zadatke :
Razvoj motoričkih kvaliteta;
Podučavanje osnovnih motoričkih radnji;
Razvoj i poboljšanje koordinacije pokreta i ravnoteže;
jačanje mišićni korzet, izgradnja vještina pravilno držanje;
Poboljšanje funkcionisanja kardiovaskularnog i respiratornog sistema;
Normalizacija rada nervni sistem, stimulacija neuropsihičkog razvoja;
Poboljšanje opskrbe krvlju kralježnice, zglobova i unutrašnje organe, eliminacija venske kongestije;
Unapređenje komunikativne i emocionalno-voljne sfere;
Stimulacija razvoja sistema analizatora, proprioceptivna osjetljivost;
Razvoj fine motoričke sposobnosti i govor;
Cilj programa:
održavanje i jačanje fizičkog i psihičkog zdravlja djece, stvaranje uslova za zadovoljenje njihove prirodne potrebe za kretanjem i doziranjem fizička aktivnost vodeći računa o zdravstvenom stanju i funkcionalnim mogućnostima djetetovog organizma.
Zadaci programi:
Omogućiti osposobljavanje svih sistema i funkcija djetetovog organizma (kardiovaskularni i respiratorni sistemi, metabolički i termoregulacijski procesi) kroz posebno organiziranu fizičku aktivnost optimalnu za ovaj uzrast.
Ojačati mišićni tonus u fizičkoj aktivnosti.
Jačati mišićni tonus djeteta intenziviranjem njegove motoričke aktivnosti i postupnim povećanjem fizičkog opterećenja skeletnih mišića.
Zadovoljiti prirodnu potrebu djeteta za raznim oblicima fizičke aktivnosti.
Razvoj opšte izdržljivosti djetetovog organizma i njegovog fizičkih kvaliteta.
Naučiti djecu određenim motoričkim vještinama i vještinama, kao i metodama osiguranja pri radu sa simulatorima.
Uslovi za realizaciju programa:
Program je osmišljen uzimajući u obzir dobne i psihološke karakteristike djece predškolskog uzrasta sa oštećenjem vida, njihov nivo znanja i vještina.
Prilikom realizacije programa treba rešiti probleme treninga kardiovaskularnog, respiratornog i vizuelnog sistema, da bi se dao odgovarajući efekat u jačanju zdravlja svakog pojedinca. Potrebno je napustiti krutu metodologiju izvođenja nastave fizičkog vaspitanja, njihovu monotoniju. Standardi fizičke spremnosti trebaju uzeti u obzir nivo fizičkog razvoja djece, njihovu rezervu snage i zdravstveno stanje.
Glavni principi programa:
Uzimanje u obzir individualnih karakteristika djece, pokazatelja njihovog razvoja, nivoa razvoja fizičkih kvaliteta, preporuka liječnika;
Nastava se gradi uz postupno smanjenje opterećenja smanjenjem doze i intenziteta rada na simulatorima;
Nastava je sistematska (jednom sedmično);
Simulatori su podesivi, što im omogućava da se koriste u radu sa djecom različite fizičke spremnosti.
Očekivani rezultati implementacije programa:
Svjestan odnos prema vlastitom zdravlju
Majstorstvo pristupačne načine njegovih utvrđenja
Formiranje potrebe za svakodnevnom fizičkom aktivnošću
Razvoj koordinacije, agilnosti, brzine, fleksibilnosti, snage, opšte izdržljivosti.
Cijeli period osposobljavanja predškolaca za rad na simulatorima može se podijeliti natri faze:
U prvoj fazi vrši se obuka, upoznavanje sa simulatorima, kao i početno učenje vježbi na njima. To je neophodno kako bi se kod djece stvorila ispravna ideja kretanja općenito, a posebno na simulatoru. U tu svrhu koristi se demonstracija, objašnjenje i praktično testiranje simulatora od strane same djece.
Tako se kod djece stvara veza između vizualne slike, riječi koje označavaju tehniku izvođenja pokreta i mišićnih senzacija.
U drugoj fazi vježba se na simulatoru dubinski uči – pažnja se posvećuje tehnici izvođenja vježbe.
Na trećem U fazi se učvršćuje vještina izvođenja vježbi na simulatorima i usavršava tehnika izvođenja.
Program obuhvata jedan čas sedmično i koristi se u organizaciji rada u krugu. Ukupan broj treninga godišnje je 28. Ukupno trajanje časova fizičkog vaspitanja na simulatorima je 30-35 minuta. Organizacija nastave fizičkog vaspitanja sa simulatorima zasniva se na individualno diferenciranom pristupu deci (izvodi se u podgrupama).
Struktura programa:
Tema, sadržaj
Količinasati
Bilješka
Zagrijavanje
1.40
Uključuje
pripremni
vježbe
opšti razvojnivježbe
2.60
2.30
Uključuje vježbe,provodi između simulatora i na krajucasovi
Igre na otvorenom
1.30
Rad na simulatorima
2.60
bicikl za vježbanje
zračna šetnja
Makaze
pljunuti
magic track
pljunuti
steper
Ljestve
Kajak
brod
Potporne šipke
Približan broj sati je izračunat za 28 časova u trajanju do 30 minuta.
Klasna struktura
Uvodni dio je zagrijavanje, čija je svrha da pripremi djetetov organizam za intenzivniji rad u glavnom dijelu časa. Njegov sadržaj odgovara sadržaju tradicionalnog časa fizičkog vaspitanja: različite vrste hodanje, trčanje, korektivne vježbe itd. Potrebno je do 3-5 minuta.
Glavni dio uključuje kompleks općih razvojnih vježbi, vježbi na simulatorima i igru na otvorenom. Nakon izvođenja općih razvojnih vježbi, predškolci počinju izvoditi vježbe direktno na simulatorima. Način organizovanja djece je kružni trening, koji je prilično efikasan za ovu vrstu aktivnosti. Za kružni trening organizuju se tzv. stanice - više grupa simulatora u količini od 4 do 8 i ukupan broj simulatora na njima u skladu sa brojem djece u grupi. Suština kružnog treninga je da svako dijete vježba uzastopno na svakoj vrsti simulatora, a složenost pokreta i stepen opterećenja se svakom djetetu nude u zavisnosti od njegovih individualnih karakteristika i fizičkih mogućnosti, tj. predlaže se izvođenje određenog broja ponavljanja vježbe ili se daje vremenski koridor za izvršenje ovog zadatka. Od lekcije do lekcije, broj ponavljanja se povećava, a vremenski koridor se produžava. Dakle, na prvom satu djeca izvode vježbu minimalan broj puta i minimalno vrijeme je 1 minut, a na svakom sljedećem se vrijeme izvođenja povećava i povećava na 2 minute na svakoj „stanici“ - simulatoru Na znak, djeca istovremeno započinju vježbe na svojim mjestima. Nakon određenog vremena, djeca na znak mijenjaju "stanice" i tako određuju vremensko trajanje vježbe koja se izvodi.
Na kraju svakog zadatka na „stanicama“, kako bi se izbjegao preopterećenje, sva djeca izvode vježbe disanja, elemente vizualne gimnastike, samomasažu, gimnastiku prstiju, psihogimnastičke studije, kao i vježbe opuštanja koje su naučili u prethodnim razredima i samim tim su djeci već dobro poznati i mogu to sami.
Vježbe za ublažavanje stresa i umora
I. p. - stoji. Napeto ispružene ruke počivajuu imaginarno staklo. Prsti razdvojeni, pritiskaju prepreketrčite se s naporom sve dok ne osjetite laganu podrhtavanje od prenapona.Dalje - oštro opuštanje.
I. p. - sedi na stolici. Stopala na prstima, prsti snažno pritisnuti u pod (ili: podizanje peta uz napor, čarape ne odotkinuti pod). Dalje - oštro opuštanje.
"Asters". Instruktor poziva djecu da se drže za ruketako da dobijete krug, a zatim čučnite. Zatim kaže: "Zamislite da ste astre i da rastete u gredici." Nakon toga, momci izvode vježbe ispod tekstavođenje:
Mi smo astre, astre, astre
Odrastamo u cvjetnoj gredici.
(Djeca polako ustaju s nogu, a zatim podižu ruke.)
Ne volimo nas uzalud
Kad procvjetamo
(Hodanje u krug, držeći se za ruke.)
Mi smo prelijepo cvijeće
Mi smo veselo cveće.
(Mahi ruke naprijed-nazad, 2-3 puta.)
4. "Skakavac". I. p. - ležeći na leđima, skupljene noge, rukepovučen preko glave.
Povucite prste na nogama, povucite prste;
I. p.
Izvedite 3-4 puta po 8 sekundi. Dok udišete, povucite pozivnoćno svjetlo, opustite se na izdisaju.
5. "Crv". Sjedeći na petama, ruke oslonjene na koljena.
1 - raširite koljena u stranu, savijte ruke u laktovima; 2-stavite laktove na pod, nagnite glavu;
3-4 - i. P.
Ponovite 2-3 puta. Dlanovi paralelni, glava na podune ispuštaj.
6 . "Kornjača". Sjedeći na petama, ruke dolje uz tijelovishcha.
Ispružite ruke naprijed i stavite na koljena;
Spustite glavu na koljena;3-4 - i. P.
Ponovite 2-3 puta. Ne otkidajte torzo od peta. Nazadround.
"Drvo". Stanite uspravno, spojite noge, ruke dolje.Podignite ruke gore, okrenite dlanove jedan prema drugom. posegnuticijelo tijelo gore. Leđa ravna, brada podignuta, stomakuvučen. Nakon 10-15 sekundi, okrećući dlanove u stranu,spusti ruke. Ova vježba potiče rastbanka.
"U Pozorištu lutaka".
Instruktor. Bum, bum, bum! Ovo su magični sati. Kadaudariće dvanaest puta, lutke će oživeti. ovdje je svjetlo,dunite svijeće i stavite ih na sto. Stanite u krug jedan od drugog kako se ne bi ometali. Pokaži mi kakostrelice na magičnom satu se pomeraju. Savijte laktoveispred. Ruke-strelice se onda kreću u jednom pravcudrugome. Tik-tak, tik-tak, bome, bome! čuješ li? Sat otkucava! DaHajde da brojimo do dvanaest zajedno. Lutke su prve oživjelebibabo. Staviću veseli peršun na svaku ruku(voob iritiran). Igrajte se prstima tako da ruke i glavakod Petruške su se preselili. Kakva vesela Petruška!
A sada ste i sami postali bibabo lutke. Nagni glavupozdravi se kao Petruška. Zamislite savijanjea vaš prst se odmotava kada se glava lutke stavi na njega. Raširite ruke u stranu. Ruke su ravne, napete. slamone na dlanu. Peršun pleše! Naklonite se publici, kao što to čini Petrushka: ruke i glava spušteni, opustite se.
9. "Sastanak sa Palčicom."
Instruktor. Pogledaj desno: ima li nekoga tamo?A sada lijevo: prvo gore - na granama drveća, pa dolje -na travi. Je li nešto šuštalo? Sakrij se, uvuci vrat. HajdemoHajde da pogledamo još jednom i vidimo ko je tamo. Niko! IzađiNe boj se - to je vjetar koji se igra lišćem. Pa, nestašan! opusti sevrat, prevrnite glavu preko ramena. Vrat - kao konac:visi, svetlo-svetlo. Umoran od naprezanja, viri iza grma.
A evo i prozorske daske, na kojoj spava ukratkoThumbelina. Zamislite da ste postali mali kaokao Palčica i spavam u školjci orah. ložetes na ćilimima. Tako je gužva u školjki - savijte noge, rukepreklop, dlanovi ispod obraza. Nećete dugo tako spavati: noge i rukenumb. Dobro se istegnite, iznova i iznova. Ispravite ukočene noge, ruke, leđa. Ustani! Prestani da spavaš! školjkaPalčica i naše školjke su se zaljuljale. Grabite u parovimaza ruke, kao da ste kolevka, i ljuljajte se. Noge su raširene. Kolevka se ili tiho, ili snažno njiše. Ona je tako jakazaljuljao, da se čak i zavrtio na jednom mjestu: zatim na jednomokreće se na jednu, pa na drugu stranu. Na prozorskoj dasci za Palčicuu koju je uletela majska buba. W-w-w. Prevrnuo se na leđa.
Leži i pomiče šape, ne može se prevrnuti. Ali ovdjebuba je uspela da se prevrne, poletela je. Lako, besplatnosinica, glasno zuji.
10. "Mačići idu na izlet." Instruktor. Sada ću svakog dodirnuti, izgovoriti magičnu čaroliju, a ti ćeš se pretvoriti u male mačiće.Vidim da ste spremni za putovanje. Ispred ograde, kroz nju daljepreskočiti. Samo tako tiho da mama mačka ne čujeshala i nije nas ostavio kod kuće. A iza ograde - potok. Mačići ne vole vodu. Pređimo preko kamenčića. Prati me. Budi pazljiv! Gazite samo na kamenčiće. Pa, mi smo na drugoj strani. Mačići su bili oduševljeni što su prešli potok. Opuštene umorne noge, leđa. Kako godtačke, šape vise, leđa opuštena, ramena spuštena. horowow, lijepo! Odmoriti se? I opet na put! I na putu velikiplanina. sta da radim? Vidim uzak prolaz. Usisao si svoje stomakerazvučena u niz i stisnuta bočno u uzak prolaz.Ja ću ići prvi, a ti ćeš me pratiti. Šta ste dobri momci, mačići! Svi su se preselili na drugu stranu planine! Šta nas čeka ovdje? Moram biti oprezan! Stanimo na četiri noge i ispodšunjamo se do grma: šape su mekane, leđa savijena. Vidisa strane: šta ima? Radoznali mačići, svi su uključenizanimljivo! Malo buke! Ko je u grmlju? Slušajte, zamjeničeobred, istegnite vratove, naćulite uši. Ts-ts-ts! like nikoidi. Poslušajmo ponovo. Qua-qua-qua! Da, velika ježaba! Mačići su se uplašili i sakrili pod grm. sklupčanalopta, nos u šapama skriven, gotovo ne diše. Da vidimo: je li krastača jahala ili ne? Uf, konačno je pobjeglamožete se opustiti i pogledati okolo
Djeca nastavljaju kretati se od jedne vježbe na simulatorima („stanicama“) u drugu, kreću se u krug, izvodeći tako sve vježbe koje je predložio učitelj.
Po završetku kružnog treninga organizuje se igra na otvorenom, koja se bira uzimajući u obzir stepen opterećenja koje djeca primaju, kao i uzimajući u obzir njihove želje.Igre na otvorenom za slabovidnu djecu od velike su važnosti ne samo kao sredstvo očuvanja funkcija, sposobnosti prostorne orijentacije i poboljšanja pokreta. U toku igre dijete uči da postigne uspjeh, da svoje želje podredi pravilima igre. Efektivno rješenje zadaci igre doprinose prevazilaženju nedostataka vida, njegovoj kompenzaciji. Ne postoje posebne igre na otvorenom za djecu s očnim patologijama. Ali morate uzeti u obzir niz kontraindikacija za izvođenje pojedinačnih pokreta, vježbi koje su gore navedene.
Treći i završni dio treninga na simulatorima ne traje više od 3-4 minute. Uključuje vizuelne i vježbe disanja, samomasaža, vežbe opuštanja, vežbe igre za formiranje pravilnog držanja, jačanje svoda stopala, igre i vežbe za razvoj kreativnih sposobnosti dece.
Osim kružnog treninga, u nastavi se koriste tradicionalni načini organiziranja predškolaca za izvođenje osnovnih pokreta na času fizičkog vaspitanja: frontalni i protočni, koji uključuju izvođenje jednog pokreta ili vježbe od strane sve djece u isto vrijeme ili uzastopno izvođenje nekoliko pokreta. jedan za drugim.
Sadržaj rada sa djecom
Sadržaj programa obuhvata sedam blokova. Podjela na blokove je zbog činjenice da od bloka do bloka dolazi do postupnog kompliciranja vježbi na simulatorima - od najjednostavnijih do složenijih. Istovremeno, vrste pokreta su raznolike zbog uvođenja novih simulatora i vremena rada na njima. Svaki blok uključuje četiri lekcije. U prve dvije lekcije svakog bloka djeceuvesti sa četiri nove vježbe u svakoj sesiji; na trećempoboljšati vještine za izvođenje svih osam vježbi, u četvrtoj lekcijipopraviti izvođenje čitavog seta vježbi.
Mjesec
Blokiraj
Sadržaj lekcije
IPart
IIPart
IIIPart
oktobar
Vrste hodanja i trčanja. Skakanje na dvije noge preko punjenih loptica.
Rad na simulatorimakružna metodavježbati. Mobilna igra "Čarobnjaci"
Igra male pokretljivosti "Oblici"
Rad na simulatorimakružna metodavježbati. Mobilna igra "Pronađi svoju boju"
Igra male pokretljivosti "Zabavljači"
Vrste hodanja i trčanja. Vježba disanja"motor"
Rad na simulatorimakružna metodavježbati. Štafeta sa obručima.
Sporo trčanje. Hodanje.
Vizuelna gimnastika
Vrste hodanja i trčanja. Vježba disanja "Plivač puzanjem"
Rad na simulatorimakružna metodavježbati. Mobilna igra "Ork, svinja, grunt"
Vizuelna gimnastika
Mjesec
Blokiraj
Sadržaj lekcije
IPart
IIPart
IIIPart
novembar
Rad na simulatorimametoda kružnog treninga. Pokretna igra "Vrane i gnijezda".
Šetajući po sali. Vježbe korekcije držanja.
Igra male pokretljivosti Igra "Sova". Vježba disanja za obnavljanje disanja.
Rad na simulatorimakružna metodavježbati. Mobilna igra "Kod medvjeda u šumi"
Šetajući po sali. Vježbe opuštanja mišića na fitballu.
Vrste hodanja i trčanja. Skokovi na dvije noge naprijed: male (zeke) i duge (kengur) Vježba disanja.
Rad na simulatorimakružna metodavježbati. Mobilna igra "Zečevi i medvjed"
Šetajući po sali. Vježbe opuštanja očne mišiće
Vrste hodanja. Mobilna igra "Vrtuljak" Vježba disanja "Dišite jednom nozdrvom"
Rad na simulatorimakružna metodavježbati. Mobilna igra "Zamka sa vrpcama"
Šetajući po sali. Lako trčanje.
Okulomotorne vježbe
Mjesec
Blokiraj
Sadržaj lekcije
IPart
IIPart
IIIPart
decembar
Vrste hodanja i trčanja. Skakanje kroz uzicu na dvije noge desno i lijevo. Vježba disanja.
Radite na simulatorima po kružnoj metodivježbati. Mobilna igra "Disco with fitball"
Vrste hodanja i trčanja. Vježba disanja "Lopta"
Rad na simulatorimakružna metodavježbati. Mobilna igra "Razgovor s loptom"
Hodanje je normalno. Masaža stopala.
Vizuelna gimnastika
igra vežba Vježba disanja "Coil".
Rad na simulatorimakružna metoda
Igra-vježba "Hodamo u šeširima." Masaža stopala
Vrste hodanja i trčanja. Skakanje na dvije noge s kretanjem naprijed je vježba disanja.
Rad na simulatorimakružna metodavježbati.
Vrste hodanja i trčanja.
Vizuelna gimnastika
Mjesec
Blokiraj
Sadržaj lekcije
IPart
IIPart
IIIPart
Januar
Vrste hodanja i trčanja. Skakanje na jednoj nozi (desna, lijeva), kretanje naprijed. Vježbe disanja.
Rad na simulatorimametoda kružnog treninga. Mobilna igra "Fitball-perky game"
Šetajući po sali. Vježba opuštanja
Vrste hodanja i trčanja. Zadaci sa loptom. Vježba disanja u hodanju po dvorani.
Rad na simulatorimakružna metodavježbati. Mobilna igra "Frost-Red Nose"
Rasipanje po sali. Hodanje.
Okulomotorne vježbe
Vrste hodanja i trčanja. Skakanje naizmjenično na desnoj i lijevoj nozi. Vježba disanja.
Rad na simulatorimakružna metodavježbati. Mobilna igra "Štap za pecanje"
Vježba igre "Dva i tri"
Vrste hodanja i trčanja. Vježba disanja.
Rad na simulatorimakružna metodavježbati. Mobilna igra "Cunning Fox"
Vježba igre "Buba na leđima"
Relaksacija za oči
Mjesec
Blokiraj
Sadržaj lekcije
IPart
IIPart
IIIPart
februar
zadatak igre"Pauci i muhe". Igra "Prepoznaj po glasu"
Rad na simulatorimametoda kružnog treninga. Mobilna igra "Vuk u jarku"
Vježba povlačenjanapon iumor "Crv"
Vrste hodanja i trčanja. Vježba disanja "Plivači"
Rad na simulatorimakružna metoda
Vježba opuštanja. Vježba igre "Nos-pola strop" (za oči)
Vrste hodanja i trčanja. Vježba disanja.
Rad na simulatorimakružna metodavježbati. Mobilna igra "Ribari i ribe"
Opušteno hodanje po dvorani između fitballa. Vježba opuštanja mišića na fitballu.
Vrste hodanja i trčanja.
Rad na simulatorimakružna metodavježbati. Mobilna igra "Avioni"
Hodanje je normalno.
Samomasaža očiju
Masaža stopala.
Mjesec
Blokiraj
Sadržaj lekcije
IPart
IIPart
IIIPart
mart
Vrste hodanja i trčanja.Vježbe disanja.
Rad na simulatorimametoda kružnog treninga. Mobilna igra "Zamka sa vrpcama"
Vježba povlačenjanapon iumor "Mačićiidiputovanje"
Hodanje, trčanje. Vježba disanja "Plivač puzanjem" Distribucijadjeca na simulatorima.
Rad na simulatorimakružna metodavježbati. Mobilna igrica "Pronađi partnera"
Vježba za ublažavanje stresa i umora "Drvo".
Okulomotorne vježbe
Vrste hodanja i trčanja. Vježba disanja "Izgubljeni"
Rad na simulatorimakružna metodavježbati.
Mobilna igra "Mi smo smiješni momci"
Igra male pokretljivosti "Gate"
Vrste hodanja i trčanja. Vježba disanja "Mačka želi da se igra sa nama"
Rad na simulatorimakružna metodavježbati. mobilna igra
Igra vježba "Balerina"
Punjač za oči
Mjesec
Blokiraj
Sadržaj lekcije
IPart
IIPart
IIIPart
april
Vrste hodanja i trčanja. Vježba disanja "Porastimo veliki"Distribucija djece na simulatorima.
Rad na simulatorimametoda kružnog treninga.Mobilna igra "Mi smo smiješni momci"
Vježba povlačenjastresa i umora"Kornjača".
Trening očnih mišića
Vrste hodanja i trčanja. Vježba disanja "Idemo autom"
Rad na simulatorimakružna metodavježbati. Mobilna igra "Let ptica"
Vježba povlačenjanapon iumor
Vrste hodanja i trčanja. Vježba disanja "Kaša ključa"
Rad na simulatorimakružna metodavježbati. Mobilna igra "Voda, voda..."
Relaksacija „Sastanak saThumbelina"
Vrste hodanja i trčanja. Vježba disanja "Cvjetovi ruže"
Rad na simulatorimakružna metodavježbati. Mobilna igra "Šaran i štuka"
Vježba za ublažavanje naprezanja i umora očiju.
Zadaci za svaki broj bilo kojeg bloka:
1. lekcija:
Uvesti prve četiri vježbe određenog kompleksa
Uvesti tehniku izvođenja vježbi na određenim simulatorima metodom kružnog treninga
2. lekcija:
Uvedite sljedeće četiri vježbe kompleksa
Naučite vježbe na simulatorima s kojima ste radili u prethodnoj lekciji.
3. lekcija:
Ojačajte vještine izvođenja cijelog seta vježbi
Ojačati vještinu izvođenja vježbi na simulatorima
4. lekcija:
Poboljšajte sposobnost izvođenja skupa vježbi.
Unaprijediti vještinu izvođenja vježbi na simulatorima
Osim toga, na svakoj lekciji se realizuju i opšti zadaci, kao što su poboljšanje mišićno-koštanog sistema, funkcionalnost svih organa i sistema, razvoj mišljenja, očnih mišića. mašte, vaspitanje pozitivnih moralnih kvaliteta i odnosa.
zračna šetnja
Dječji simulator Air Walk je dizajniran da ojača mišiće nogu, razvije osjećaj ravnoteže. Kretanje nastaje uz pomoć zamaha nogu, kao da hodate. Pomaže i poboljšava bebinu ravnotežu i koordinaciju, savršeno za djecu sa slabim motoričkim sposobnostima.
Ciljevi i zadaci
Poboljšanje funkcionisanja kardiovaskularnog i respiratornog sistema.
Jačanje mišića leđa i nogu.
Razvoj koordinacije pokreta, fleksibilnosti i pokretljivosti zglobova.
Vrste vježbi
Dijete stoji s nogama na platformi, ruke su fiksirane na držače.
Opcije:
Počinje da se ljulja desna noga naprijed-nazad, zaustavlja se, zatim lijevom nogom.
Zamahi objema nogama: lijeva noga naprijed, desna nazad.
Trajanje - od 3 do 5 minuta, svake minute djeca se pozivaju na odmor 30-40 sekundi.
Smjernice
Lekcija je podijeljena u tri dijela.
Na početku lekcije provodi se malo zagrijavanje, u ukupnom trajanju od 5 minuta: - hodanje drugačijim tempom, pretvaranje u trčanje, - kontinuirano trčanje ne više od dvije minute.
Glavni dio uključuje vježbe na simulatorima u trajanju od 3 do 5 minuta, svake minute djeci se nudi odmor od 30 - 40 sekundi. Ako postoji više vrsta simulatora (3 ili više), nakon jedne minute vježbi na jednom simulatoru, u krugu, prelaze na druge.
Na kraju časa, djeci se daje set vježbi opuštanja, tokom kojih djeca izvode pokrete: opušteno podizanje, razgibavanje, ispravljanje ruku iz različitih položaja, ljuljanje sporim tempom, rotiranje rukama; torzo napred, u stranu; rotacije, čučnjevi itd.
specifikacije:
Težina simulatora 9,3 kg
Dimenzije mašine 78 x 65 x 80 cm
Magic Path
Simulator za djecu Magic Path - dijete stvara pokrete i brzinu nogama. a displej prikazuje vrijeme trčanja, udaljenost i količinu potrošene energije. Simulator je namijenjen djeci da poboljšaju rad kardiovaskularnog i respiratornog sistema, da razviju koordinaciju pokreta, da ojačaju različitih mišića noge, razvoj izdržljivosti. Za početak lekcije dijete izlazi na stazu. Odrasla osoba mu predlaže da prvo prati tragove, a zatim trči.
Simulator je namijenjen djeci da poboljšaju rad kardiovaskularnog i respiratornog sistema, da razvijaju koordinaciju pokreta, jačaju različite mišiće nogu i razvijaju izdržljivost. Za početak lekcije dijete izlazi na stazu. Odrasla osoba mu predlaže da prvo prati tragove, a zatim trči. Preporučeno trajanje je od 3 do 5 minuta, nakon svake minute djeci se nudi odmor od 30 - 40 sekundi.
Na jednoj strani simulatora nalazi se pojas za trčanje, a na drugoj strani je ugrađen zdravstveni disk. Mekani rukohvati su udobni za držanje i pouzdano štite dijete od pada.
Podaci se prikazuju na malom monitoru:
Karakteristike simulatora
Simulator je namijenjen djeci od 4 do 8 godina za poboljšanje funkcionisanja kardiovaskularnog i respiratornog sistema, za razvoj koordinacije pokreta, za jačanje različitih mišića nogu i za razvoj izdržljivosti.
Dijete izlazi na stazu. Odrasla osoba mu predlaže da prvo prati tragove, a zatim trči.
Dječji sobni bicikl Malyavka
Dječji bicikl za vježbanje Malyavka je simulator koji vam omogućava da trenirate kardiovaskularni i respiratorni sistem, potiče razvoj izdržljivosti. Model je dizajniran samo za djecu od 3-8 godina. Simulator radi potpuno isto kao i verzija za odrasle!
Bicikl za vježbanje Malyavka je simulator koji vam omogućava da trenirate kardiovaskularni i respiratorni sistem, potiče razvoj izdržljivosti. Model je dizajniran samo za djecu od 3-8 godina.
Simulator radi na potpuno isti način kao i verzija za odrasle, ali samo sa veliki iznos zabava!
Dječji mehanički sobni bicikl vam omogućava da trenirate kardiovaskularni i respiratorni sistem, potiče razvoj izdržljivosti. Bicikl za vježbanje pruža maksimalnu udobnost zahvaljujući ergonomskom dizajnu sjedišta, upravljača i pedala. Ovaj bicikl ima vrlo nizak otpor pokretanja.
-Rađen u atraktivnom dizajnu i bojama.
- Mehanički prekidač bez stepena pruža ujednačen otpor, čini hod sprava za vježbanje glatkim i tihim.
- Poseduje udobno sedište podesivo po visini.
- Sprava za vježbanje može se uspješno koristiti kako kod kuće, tako iu svim objektima za brigu o djeci, toaletima.
Mali displej prikazuje:
- vrijeme nastave od 00:00 do 59:59 min.
- brzina od 0,00 do 99,99 km/h
- prijeđena udaljenost od 0.000 do 9.999 km
- broj sagorjenih kalorija od 0,00 do 99,99 kcal
- automatska promjena prikaza indikatora
Karakteristike simulatora
Dječji sobni bicikl namijenjen je djeci od 3 do 8 godina za jačanje mišića nogu i razvoj izdržljivosti.
Rad na sobnom biciklu izvodi se imitacijom vožnje bicikla u trajanju od 3 do 5 minuta, a djeci se svake minute nudi odmor u trajanju od 30 - 40 sekundi.
Opterećenje na njemu nastaje naizmjeničnim podizanjem i spuštanjem pedala, dok se rotiraju, pod vlastitom težinom.
Specifikacije: pogodno za djecu od 3-8 godina; težina simulatora je 6,7 kg. Veličina simulatora je 54*34*50 cm. Ograničenje težine korisnik 65 kg.
Vježbalica za djecu Stepper
Dječji steper simulator je dizajniran tako da se djeca zabavljaju tokom treninga! Ova traka za trčanje opremljena je regulatorom opterećenja. Ova mašina je odlična za gimnastiku.
Ciljevi i zadaci
Opće poboljšanje zdravlja.
Formiranje kod djece stabilne navike bavljenja fizičkom kulturom i sportom.
Smjernice
Lekcija je podijeljena u tri dijela.
Za djecu od 4-11 godina
Težina simulatora 8,2 kg
Dimenzije mašine 38 x 30 x 88 cm
Maksimalna težina korisnika 65 kg
Simulator za djecu Makaze
Dječji simulator makaza kombinuje istovremeni trening nogu i ruku. Pritiskom na volan dijete istovremeno pomiče noge. Uređaj ima mekano sjedište i mekani volan. Pomaže u koordinaciji i poboljšava muskulaturu ruku. Po izgledu, simulator je jednostavnog dizajna poput makaza. Na jednom dijelu je fiksirano sjedište i oslonac za noge, drugi dio služi kao fiksno postolje za simulator, plus ručke. Izgleda vrlo jednostavno, ali učinak premašuje sva očekivanja. Princip rada ovaj simulator- dijete naizmjenično pritiska i otpušta "makaze" naporima ruku i nogu
Po izgledu, simulator je jednostavnog dizajna poput makaza. Na jednom dijelu je fiksirano sjedište i oslonac za noge, drugi dio služi kao fiksno postolje za simulator, plus ručke. Izgleda vrlo jednostavno, ali učinak premašuje sva očekivanja. Princip rada ovog simulatora - dijete naizmjenično stišće i otpušta "makaze"
napora ruku i stopala.
Uređaj ima mekano sjedište i mekani volan. Poboljšava koordinaciju pokreta djeteta i jača mišiće ruku i nogu.
Simulator makaza razvija kod djeteta koordinaciju, ravnotežu i razvoj mišića gornjeg dijela tijela.
Težina simulatora 6,7 kg
Dimenzije mašine 75 x 38 x 90 cm
Maksimalna težina korisnika 65 kg
Dječji simulator Čamac
Sprava za vježbanje za djecu Čamac je opremljen trakama koje drže noge kako bi spriječile klizanje tokom vježbanja. Ovo je dječji simulator za trening na igriv način. On jača kardiovaskularni sistem, omogućava vam da aktivno razvijate mišiće leđa, nogu, ramenog pojasa i trbušnjaka. Višebojna bojanka privući će dječju pažnju i napraviti sportske aktivnosti zabavno i uzbudljivo.
Ovo je dječji simulator za trening na igriv način. Jača kardiovaskularni sistem, omogućava vam da aktivno razvijate mišiće leđa, nogu, ramenog pojasa i trbušnjaka. Raznobojne boje privući će pažnju djece i učiniti sportske aktivnosti zabavnim i uzbudljivim.
Na ručki se nalazi podesiva skala opterećenja. Ova mašina je odlična za gimnastiku.
Pogodno za djecu od 3-8 godina
Težina simulatora 7,6 kg
Dimenzije mašine 94 x 34 x 37 cm
Maksimalna težina korisnika 65 kg
Mašina za vežbanje za decu
Dječji simulator spinnera koristi se na sljedeći način: noge su postavljene na okrugli disk na jednakoj udaljenosti. Ruke su postavljene na ručke. Nakon toga, tijelo se okreće za 90 stepeni lijevo i desno od početne pozicije.
Ciljevi i zadaci
Opće poboljšanje zdravlja.
Jačanje mišića trupa i nogu.
Razvoj koordinacije pokreta.
Trening vestibularnog aparata.
Formiranje kod djece stabilne navike bavljenja fizičkom kulturom i sportom.
Smjernice
Lekcija je podijeljena u tri dijela.
Na početku lekcije provodi se kratko zagrijavanje, ne duže od 3 minute. Uključuje hodanje različitim tempom, postepeno pretvaranje u trčanje (trajanje neprekidnog trčanja je 1,5 minuta), vježbe disanja.
Glavni dio uključuje vježbe na simulatoru u trajanju od 3 do 5 minuta, svake minute djeci se nudi odmor od 30 - 40 sekundi.
Na kraju časa, djeci se daje set vježbi opuštanja, tokom kojih djeca izvode pokrete: opušteno podizanje, razgibavanje, ispravljanje ruku iz različitih položaja, ljuljanje sporim tempom, rotiranje rukama; torzo napred, u stranu; rotacije, čučnjevi itd.
Vrste vježbi
Početni položaj: stanite na disk, noge u širini ramena, ruke na ručkama. Počinjemo pomicati noge udesno i ulijevo.
Početni položaj: stanite s jednom nogom na disk (druga je savijena ili na podu). Počinjemo izvoditi rotacijske pokrete lijevo i desno.
Početni položaj: stanite na disk na sve četiri, naslonite se rukama na okvir simulatora. Počnite okretati lijevo i desno.
Početni položaj: stanite na disk sa obe noge. Gurnite ručku i počnite se rotirati u krug, prvo u jednom, a zatim u drugom smjeru.
Broj ponavljanja: 7 - 10 puta.
Težina simulatora 12,9 kg
Dimenzije mašine 86 x 58 x 23 cm
Maksimalna težina korisnika 65 kg
Simulator za djecu kajak
Dječji simulator Kajak je simulator za trening na igriv način. Jača kardiovaskularni sistem, omogućava vam da aktivno razvijate mišiće leđa, nogu, ramenog pojasa i trbušnjaka. Raznobojne boje privući će pažnju djece i učiniti sportske aktivnosti zabavnim i uzbudljivim. Sprava za vježbu za djecu Kajak ima nezavisne ručke i praktično klizno sjedište. Svaka ručka ima zasebnu postavku i prekrivena je mekom podstavom. Zaslon prikazuje vrijeme treninga, pređenu udaljenost i količinu potrošene energije.
Kajak ima nezavisne ručke i udobno klizno sjedalo. Svaka ručka ima zasebnu postavku i prekrivena je mekom podstavom. Zaslon prikazuje vrijeme, pređenu udaljenost i količinu potrošene energije.
Pogodno za djecu od 6-11 godina
Težina mašine 12,9 kg Dimenzije mašine 86 x 58 x 23 cm
Maksimalna težina korisnika 65 kg
Kontrola implementacije programa
Pedagoška analiza znanja i vještina djece (dijagnostika) vrši se 2 puta godišnje: uvodna - u septembru, završna - u maju.
Određene motoričke kvalitete i sposobnosti djeteta, kao što su spretnost (koordinacijske sposobnosti), fleksibilnost, kvaliteti snage, služe kao pokazatelji fizičke spremnosti. Nivo razvijenosti motoričkih kvaliteta procjenjuje se dijagnostičkim testovima fizičke spremnosti.
Testovi za određivanje kvaliteta brzine i snage
Skok u dalj iz mjesta
Ovaj test se može izvesti u teretani na pjenastoj prostirci, na kojoj se nanose oznake na svakih 10 cm. Testiranje provode dvije osobe. Prvi objašnjava zadatak i osigurava da dijete prihvati početni položaj za skok, daje komandu "skok"; drugi uz pomoć centimetarske trake mjeri dužinu skoka.
Dijete stoji na startnoj liniji, odguruje se s obje noge, intenzivno zamahuje rukama i skače na maksimalnu udaljenost. Prilikom slijetanja nemojte se nasloniti rukama. Nastavnik mjeri rastojanje od startne linije do pete „najbliže noge“ sa tačnošću od 1 cm. Dva pokušaja se snima protokol najbolji rezultat. Kvalitativnu ocjenu skoka treba dati prema glavnim elementima pokreta: početnom položaju, snažnom odbijanju nogu, zamahu rukama pri odbijanju, grupisanju tokom leta, mekom doskoku sa prevrtanjem od pete do cijelog stopala . Ako je dijete nakon doskoka palo ili napravilo korak unazad, tada se broji pokušaj i bilježi se rezultat koji se bilježi u trenutku postavljanja stopala na oslonac.
Da bi se povećala aktivnost i interes djece, preporučljivo je postaviti nekoliko svijetlih igračaka na udaljenosti od 15-20 cm iza prostirke i pozvati dijete da skoči do najdalje od njih.
Bacanje punjene lopte težine 1 kg iza glave sa dvije ruke stojeći
Ovaj test se može koristiti i za procjenu nivoa fizičkog razvoja djece, njihovih orijentacijskih reakcija i sposobnosti koordinacije.
Dijete staje na kontrolnu liniju, uzima loptu i baca je preko glave što je dalje moguće. U ovom slučaju, jedna noga je ispred, druga iza. Prilikom bacanja lopte, djetetova stopala ne bi smjela odlijetati od poda. Izvode se dva bacanja u nizu, bilježi se najbolji rezultat.
Testovi za određivanje agilnosti i sposobnosti koordinacije
Shuttle trčanje 3 puta 10 m
Ovaj test pomaže da se utvrdi sposobnost brzog i preciznog reorganizacije svojih akcija u skladu sa zahtjevima okruženja koje se naglo mijenja.
Dijete stoji na kontrolnoj liniji, na signal "marš" (u ovom trenutku učitelj uključuje štopericu) tri puta savladava udaljenost od 10 metara, na kojoj se kocke (5 komada) nalaze u pravoj liniji. Dijete trči oko svake kocke bez da je udari. fiksno ukupno vrijeme trčanje.
Test za sposobnost koordinacije
Održavanje ravnoteže Dijete ustaje (nozni prst iza stojeća noga graniči sa petom prednje noge) i istovremeno pokušava održati ravnotežu. Dijete obavlja zadatak otvorenih očiju. Hold Time
Test fleksibilnosti
Naginjanje naprijed iz stojećeg položaja
Test karakterizira pokretljivost svih dijelova mišićno-koštanog sistema, elastičnost mišića i ligamenata.
Dijete stoji na gimnastičkoj klupi (površina klupe odgovara nuli). Zadatak se daje sagnuti se, pokušavajući ne savijati koljena (ako je potrebno, nastavnik ih može držati). Drugi učitelj na lenjiru, postavljen okomito na klupu, bilježi nivo do kojeg je dijete doseglo vrhovima prstiju. Ako dijete nije dostiglo nultu oznaku (površinu klupe), tada se rezultat računa sa znakom minus. Tokom izvođenja ovog testa možete iskoristiti trenutak igre „uzmite igračku“.
Podrška resursima:
Vlasenko N.E Fitnes u vrtiću - Praleska, 2006, br.
Vlasenko N.E. Sa tjelesnim vaspitanjem u prijateljstvu - Praleska, 2008, br.
Vlasenko N.E. Fitnes za predškolce - Pomoć, 2008.
Golitsyna N.S. Časovi netradicionalnog fizičkog vaspitanja u predškolskoj obrazovnoj ustanovi - "Izdavačka kuća Skriptorijum 2003", 2006.
Ermak N.N. Fizičko vaspitanje u vrtiću: kreativna škola za predškolce - Feniks, 2004.
Zheleznyak N.Ch. Fizičko vaspitanje za starije predškolce: igramo se, treniramo, razvijamo: priručnik za nastavnike i direktore ustanova koje pružaju predškolsko obrazovanje - OOO Izdavačka kuća Belyi Veter, 2008.
Žukova L. Nastava sa simulatorima - Predškolsko vaspitanje i obrazovanje, 2007, br.
Runova M.A. Upotreba simulatora u vrtiću (metodički vodič), 2005.
Sveruska javna fondacija "Društveni razvoj Rusije".
Checheta M.V. Fitbol - gimnastika u vrtiću, 2003.
Natalia Zorina
Upotreba simulatora u fizičkoj kulturi i zdravstvenom radu sa djecom predškolskog uzrasta
Očuvanje i jačanje zdravlja mlađe generacije, koje određuje zdravlje nacije, nivo blagostanja i stabilnost društva, njegovu budućnost jedan je od glavnih prioriteta moderne državne socijalne politike u Rusiji.
Podaci različitih studija pokazuju da je u posljednje vrijeme sve veći broj zdravih predškolci smanjen za 5 puta i čini samo 10% kontingenta djece koja polaze u školu.
Sa kakvom će zalihom zdravlja djeca ući u odraslu dob u velikoj mjeri zavisi od efikasnosti zgloba rad nastavnika i porodica. Zdravstveno stanje djece, njihov odgoj i obrazovanje neraskidivo su povezani jedno s drugim. U zidovima obrazovne ustanove, u procesu sticanja znanja, djeca provode većinu vremena. Stoga je danas obrazovni sistem Rusije suočen važan zadatak očuvanje zdravlja djece, formiranje njihovih vještina zdravog načina životaživot, motivacija za zdravlje, vaspitanje opšte kulture zdravlja, stvaranje uslova za zdravstvenu obrazovnu sredinu, uvođenje u obrazovni proces efikasno zdravlje tehnologije formiranja. Rješenje ovih problema nemoguće je bez potrage za novim efikasnim i raznovrsnim oblicima fizičko-kulturni i zdravstveni rad koji ne samo da može povećati fizičku spremnost, već i razviti mentalne sposobnosti djeteta.
Promoviše povećanu motoričku aktivnost upotreba simulatora u predškolskom uzrastu. Nastava je uključena simulatori zanimljivo i dostupno starijoj djeci predškolskog uzrasta. Moderna simulatori su mali, jednostavan za ugradnju, estetski i higijenski. Podesivi su kako bi se omogućilo koristite ih sa djecom različiti fizički trening.
Rad sa djecom na korišćenju simulatora poređana u skladu sa metodološkim preporukama autora N. Ch. Zheleznyak „Nastava ide simulatori u vrtiću» . Razmatrati smjernice ovog autora i tog spiska simulatori, koji je dostupan u DOW-u, bio je izrađen je dugoročni plan rada sa starijom djecom, koji se u vrtiću realizuje kroz GCD i samostalne aktivnosti djece.
Vežbe na simulatori poboljšati koordinaciju pokreta, ojačati zglobni aparat, poboljšati fleksibilnost kralježnice, razviti grudni koš poboljšava držanje. Rad instruktora na korišćenju simulatora uključiti raznovrsnost vježbe: viseće, penjanje po užetu, gimnastički zid, merdevine od užadi, vežbe sa diskom, sportskim kompleksima. Posao izvodi se u podgrupama, djeca se bave bez cipela, u čarapama.
Važno je da djeca steknu određene motoričke vještine, nauče samostalno koristiti simulatori ovladao tehnikama osiguranja. Trenerke se mogu koristiti u nastavi fizičkog vaspitanja iu samostalnoj motoričkoj aktivnosti dece, uzimajući u obzir nivo njihove fizičke spremnosti i individualne mogućnosti. Sa protozoama simulatori mogu koristiti djeca od 3 godine. WITH djeca 5-7 godina GCD u fizičkoj kulturi treba provesti sa koristeći simulatore kao najjednostavniji i složen uređaj. deca u ovome Dob u stanju su analizirati svoje postupke, kontrolirati svoje stanje, pokazati svoje fizičke sposobnosti - snagu, okretnost, izdržljivost.
Početak vježbi na simulatori, treba postepeno pomicati od najviše jednostavne vježbe na teže vežbe.
Sa protozoama stalno radimo sa simulatorima, pogodni su za koristiti ne zauzimaju puno prostora, mogu se nositi. TO simulatori najjednostavniji tip odnositi se:
Video gimnastike.
zdravstveni disk.
Dječje bučice, utezi.
Podloga za masažu.
Dječji ekspander.
Mala lopta - masažer.
Velika lopta je masažer.
Gimnastičke lopte i još mnogo toga. drugi
simulatori složene sprave imaju atraktivan izgled, čime potiču djecu na motoričku aktivnost, što stvara preduslove za raznovrsnije motoričke aktivnosti; unijeti elemente novina u obrazovni proces, zadovoljiti potrebe djece u kretanju.
Složeni simulatori uređaja:
bicikl za vježbanje"bicikl".
Mini twist.
Mini trampolina.
Snaga sprave za obuku.
Trčanje po talasima.
Traka za trčanje.
Gornje povlačenje.
Niže povlačenje.
Merdevine sa užetom
Dječiji sport simulatori dozvoljavaju:
Vodite grupne sesije sa djeca i upotreba ih u samostalnoj motoričkoj aktivnosti.
Diversify fizičke vežbe, lokalno utječući na pojedine mišićne grupe;
Razvijati dječju kreativnost;
Pretvorite časove u zanimljivu i raznoliku igru.
Jedan od važnih zahtjeva za odabir opreme je osiguranje sigurnosti djece prilikom korištenja. koristiti. Svaki dodatak mora biti stabilan i izdržljiv, imati dobri nosači a za prevenciju ozljeda gimnastičke strunjače.
Metodologija korišćenje simulatora različite vrste predlaže prateći:
Dozvola za praksu simulatori tek nakon što ljekar utvrdi zdravstveno stanje djece i stepen njihove funkcionalne i fizičke spremnosti. U izvođenju vježbi za simulatori gotovo sva djeca pohađaju predškolske ustanove. Apsolutne kontraindikacije za vježbanje s upotreba simulatora su: hronične i akutne bolesti bubrega, respiratornih organa, bolesti srca.
At rad sa simulatorima mora biti u skladu sa osnovnim principi:
Princip doslednosti i sistematičnosti.
Dosljednost u podučavanju djece, odabir i kombinovanje novog gradiva sa ponavljanjem i učvršćivanjem naučenog, raspodjela fizičke aktivnosti na djetetov organizam, uz postepeno povećanje opterećenja zbog povećanja doze i intenziteta rad na simulatorima;
Računovodstveni princip Dob i individualne karakteristike djece
Uzeti u obzir indikatore nivoa razvoja fizičkih kvaliteta djeteta;
3. Princip zdravstvena orijentacija, koji obezbeđuje optimizaciju motoričke aktivnosti, unapređenje zdravlja, poboljšanje fizioloških i psihičkih funkcija organizma.
Za implementaciju individualno diferenciranog pristupa djecu treba podijeliti u dvije podgrupe, uzimajući u obzir glavne kriterije zdravstvenog stanja.
Prva podgrupa. Riječ je o djeci prve i druge zdravstvene grupe (visoki i prosječan nivo fizička spremnost)
Druga podgrupa. Uključuje djecu druge i treće zdravstvene grupe (često bolesna, sa niskim nivoom motoričke aktivnosti i slabom fizičkom spremom). Takva distribucija pomaže u implementaciji individualno diferenciranog pristupa i održavanju časova koji se razlikuju po količini fizičke aktivnosti, metodama i tehnikama.
Osnovni princip gradnje rad sa djecom na simulatorima je razvoj fizičkih kvaliteta i fizičke aktivnosti djeteta. Vrijeme rad na jednom simulatoru traje 1-2 minute počinje jednostavnim vježbama.
Struktura rad na simulatorima ispunjava osnovne uslove programa za stariju djecu predškolskog uzrasta. Kako dijete uči simulator složenost vježbi povećava se opterećenje.
Učenje djece da vježbaju na sportu simulatori prolazi kroz sljedeće korake.
U prvoj fazi, sljedeće zadataka:
1. upoznajte djecu sa simulatori(opis svakog posebnog simulator, ime, svrha)
2. stvoriti holistički pogled na kretanje podataka simulatori(prikazivanje i objašnjenje vježbe na svakom od dostupnih simulatori)
3. počnite učiti pokrete (nezavisna reprodukcija radnji na simulator)
Zahvaljujući sekvenci, djeca stvaraju vezu između vizualne slike, riječi i mišićnih senzacija.
U drugoj fazi - dubinsko učenje radnji, na svakoj posebnoj simulator zadaci su razjasniti ispravnost radnji, ispraviti postojeće greške i postići ispravno izvođenje akcije uopšte.
Tokom treninga treba obratiti pažnju na ispravnost njihovih postupaka, a djecu ohrabriti.
U ovoj fazi rad postoji potreba da se pokažu i objasne radnje. Za ovu predstavu možete privući djecu koja ovu akciju izvode dobro, korektno. Ovo aktivira proces učenja.
U trećoj fazi treninga glavni zadatak je konsolidacija i usavršavanje tehnike vježbi simulatori, poticanje djece na samostalno izvođenje pokreta i stvaranje mogućnosti za njihovu upotrebu u životu (npr simulator"bicikl" Možete naučiti svoje dijete da vozi bicikl.
U ovoj fazi djeci se mogu ponuditi pojedinačne kartice sa šematskim prikazom jedne ili više simulatori koje djeca uče individualno, što značajno skraćuje vrijeme za objašnjenja (koji rad na simulatoru) .
Nastava je uglavnom predmetna, koriste se tehnike igranja, predlaže se izvođenje imitativnih pokreta, Na primjer: "Utrka biciklista" - vožnja dalje bicikl za vježbanje, "Vazdušni gimnastičari" - vježbe na gimnastičkim prstenovima, "Skakači" - trampolin itd.
Svaka lekcija uključuje vježbe sa jednostavnim i složenim koriste se simulatori i tehnike kružnog treninga.
Circular obuku- dovoljno efikasan za ovu vrstu aktivnosti. Essence circular obuka je da pojedinačno dijete dosljedno vježba na svakom simulatori, a složenost pokreta i stepen opterećenja se nude u zavisnosti od njegovih individualnih karakteristika i fizičkih mogućnosti. Osim kružnog Koristi se GCD trening tradicionalni načini organizovanja predškolci izvršiti osnovne pokreta: frontalni i protočni, koji uključuju izvođenje jednog pokreta ili vježbe od strane svih djeca istovremeno ili uzastopno izvođenje nekoliko pokreta jedan za drugim.
Količina korišćeni simulatori zavisi od postavljenih zadataka za fizičku kulturu (od 4-7 simulatori) .
Građevinska konstrukcija rad uz korištenje dječjih sportskih simulatora tradicionalni i uključuje uvodni, glavni i završni dio.
1. Faza I. Uvodni dio.
Priprema tijela za fizičku aktivnost
Na početku se provodi malo zagrijavanje, u ukupnom trajanju do 3-5 minuta: hodanje drugačijim tempom, pretvaranje u trčanje, kontinuirano trčanje ne duže od dvije minute, opće razvojne vježbe.
2. II faza. Glavni dio.
Vanjski razvodni uređaji sa i bez predmeta.
Glavni dio uključuje vježbe za simulatori trajanje - od 3 do 5 minuta, svake minute djeci se nudi odmor u trajanju od 30 - 40 sekundi. Djeca izvode elemente samomasaže, vježbi opuštanja, obnavljanja disanja (lagano maženje, tapšanje, gimnastiku prstiju, psihogimnastičke studije, kao i vježbe relaksacije koje su naučene u prethodnim aktivnostima.
Poslije rad na svakom simulatoru izvode se vježbe za opuštanje, vraćanje disanja, zatim djeca prelaze na sljedeću sprave za obuku. Tokom rad na simulatorima može uključivati vježbe fleksibilnosti, se koriste akrobatske vežbe ("breza", "most", "lasta").
Na svakoj lekciji koristi se kao poznato djeci i novi pokreti. Važno je izmjenjivati vježbe tako da opterećenje u pokretima koji slijede jedan za drugim ne pada na iste mišićne grupe.
U procesu izvođenja vježbi potrebno je pratiti zdravstveno stanje djece, kako bi se spriječilo preopterećenje.
Instruktor fizičke kulture određuje individualno opterećenje, prati primjenu pravila sigurnosti korišćenje simulatora.
3. Završni dio (3-4 min)
U završnom dijelu sa djeca Održavaju se sjedeće igre, set vježbi opuštanja, tokom kojih djeca izvode različite pokrete opuštanja.
Rad sa simulatorima treba uraditi do dva puta sedmica: jedan ujutro (uključiti u plan časa, drugi može biti poslijepodne (umjesto gimnastike poslije dnevni san) i samostalne aktivnosti.
Kao rezultat u toku rad sa simulatorima djeca poboljšavaju ne samo opšte fizički trening ali i poboljšati cjelokupno zdravlje.
Baby simulatori- put do zdravog djetinjstva i uspjeha u odraslom dobu.
Dječja traka za trčanje DFC VT-2300
Fizička aktivnost djece mlađe od sedam godina
Naše tijelo je formirano od rođenja i važno je da ga u nekom trenutku damo dodatno opterećenje kako bi kostur bio jak, a tijelo otporno na bolesti. Sportska oprema, koja se nudi u asortimanu naše internet prodavnice, pomoći će da se ispuni ovaj cilj.
Trenerke za bebe obavljaju sljedeće funkcije:
- Develop mišićna masa celog tela. Dijete će s vremenom postići posebne rezultate u sportu zbog napumpanih mišića.
- Doprinosi obogaćivanju koštanog tkiva. Tokom vežbe snage Kosti osobe bilo koje dobi su zasićene kalcijem mnogo bolje nego u neaktivnom stanju. Ako ojačate kosti djece u dobi ranim godinamaće smanjiti rizik od prijeloma.
- Oni čine zidove krvnih sudova i srčani mišić čvrstim i otpornim na ozbiljan stres.
- Kardio trening za predškolsku djecu pomaže u razvoju sposobnosti disajnih organa. Pumpana pluća će moći da izdrže trčanje na duge udaljenosti.
- Dolazi do poboljšanja rada unutrašnjih organa zbog ubrzane cirkulacije krvi i metabolizma hranjivih tvari u stanicama.
Raznolikost uređaja
Katalošku opremu odlikuje niz modela s individualnim dizajnerskim karakteristikama i dodatnim elementima karoserije:
- Multifunkcionalnost stepera za predškolsku djecu je dizajnirana za razvoj mišića nogu. Skijaški hod, hodanje po stepenicama, glatko kretanje kao na talasima pozitivno utiču na mišiće unutrašnje i spoljašnje strane bedara, kolena, potkolenice i skočnog zgloba.
- Bicikl za vježbanje za djecu, poput staze za trčanje, imaju dobar kardio opterećenje, koje poboljšava ne samo stanje mišića, već i rad respiratornog trakta, srca i krvožilnog sistema.
- Razvijaju se sprave za veslanje mišićno tkivo područje ramena, podlaktica, lopatice, donji dio leđa i trbuh. Princip upotrebe sličan je upravljanju čamcem na vodi, vaše malo dijete može se pretvarati da je gusar koji plovi na svoje ostrvo s blagom.
- Simulator za djecu twister modela je dobar za jačanje trbušne regije i bočnih zona trbuha. Uređaj ima postolje sa ručkama za održavanje ravnoteže.
U predškolskom uzrastu većina mališana je veoma aktivna i ne zna gde da ulože energiju, osim da jure po kući na sve strane i muče svoje ljubimce. Stoga će kupovina sprava za vježbanje za dijete predškolskog uzrasta biti odlično rješenje, a najviše pažnje posvetit će se sportskom kompleksu.
Instalacija, održavanje i sigurnost
- Svjež zrak za predškolsku djecu je jednako važan kao fizioterapija. Ako je moguće, bolje je instalirati opremu na otvorenom ili u prostoriji u kojoj je prostor dobro prozračen.
- Priručnik s uputama pomoći će vam da sastavite simulatore, koji također sadrži sigurnosna pravila. Roditelji ili osoblje centra za zabavu treba da pregledaju svaku stavku.
- Razvoj djece nije potpun bez komunikacije s drugom djecom. U slučaju da opremu koristi više djece, preporučuje se tretiranje površine higijenskim sredstvima.
- Dijete do 50 kg može vježbati na simulatorima za djecu. Ako uređajem upravlja odrasla osoba, kućište može biti savijeno ili se unutrašnji mehanizam može slomiti.
- Opterećenje djece za predškolski razvoj treba da odgovara njihovim mogućnostima. Nemojte odmah podešavati uređaj na maksimalnu otpornu silu.
- U predškolskom periodu važno je pratiti držanje, potrebno je kontrolisati položaj djetetovog tijela na svakom treningu.
