Lijeva najšira je manja od desne. Mišići različitih veličina - šta učiniti? Uzroci mišićne asimetrije

Nesrazmjeran razvoj simetričnih mišića je čest problem. IN profesionalni sport ovaj fenomen se naziva mišićna neravnoteža, što znači asimetrična snaga ili volumen mišićna masa na jednoj strani tijela proporcionalno drugoj. Lagana mišićna asimetrija je karakteristična za svaku osobu, au određenim granicama to je normalna pojava. Ali dešava se da se veličine mogu dramatično razlikovati, a to je vidljivo čak i golim okom. Da bi se otklonila takva asimetrija, prvo treba razumjeti njene uzroke.

Uzroci mišićne asimetrije

Lagana mišićna asimetrija svojstvena je svim ljudima. Kod dešnjaka su najčešće izraženiji mišići desne strane tijela, jer oni obavljaju većinu radnji, dok je kod ljevaka obrnuto. Takva neravnoteža je nevidljiva, ali se može pratiti ako se vrše mjerenja. Značajna razlika u veličini se javlja pod sljedećim uvjetima:

1. Sa karakteristikama profesije. Ako osoba mora raditi jednom rukom mnogo više nego drugom, onda mišiće dalje aktivna strana tela postaju veća. To se često događa kod predstavnika radnih zanimanja - kovača, stolara, građevinara ili profesionalnih badmintonista, mačevalaca.
2. U nedostatku kompetentne tehnike za izvođenje vježbi tokom treninga. Ovo je biomehanički razlog - ako je program treninga napravljen nepismeno, tada će jedna ruka biti opterećena više od druge.
3. Za razne bolesti i povrede. Često se asimetrija mišića pojavljuje kod skolioze zbog zakrivljenosti kralježnice, kada mišići leđa ili prsni mišići mogu izgledati neravnomjerno razvijeni. Uz to, razlog može biti u neuromišićnoj neravnoteži zbog predispozicije pojedinačne grupe mišiće.
4. Ako postoje ruke ili noge različite dužine. Ako su noge osobe različite dužine (a to se događa prilično često), tada se tijelo pomalo naginje prema dužoj nozi kako bi kompenziralo opterećenje. Istovremeno, lijeva i desna strana tijela se razvijaju neravnomjerno.

Ukupna asimetrija je također različita. Najčešće je prisutna između potkoljenice i ruku, bicepsa i tricepsa, glava delta i tricepsa.

Kako se nositi s mišićnom asimetrijom?

Mišićni disbalans se najčešće otkriva odmah nakon početka treninga. Možete ga spriječiti ili otkloniti pregledom programa obuke i uzimajući u obzir određene preporuke:

1. Primijenite jednostrane vježbe. Preporučljivo je u odobreni program dodati vježbe na jednoj strani tijela - to će omogućiti kontrolu brzine i tehnike njihovog izvođenja. Ako je moguće, trebali biste isključiti simulatore i uključiti vježbe s težinom u program.
2. Povećajte broj ponavljanja. Potrebno je održavati ravnotežu ponavljanja u skladu sa slabom stranom tijela. Trebali biste započeti pristup sa zaostajućom rukom i izvoditi sve dok ne uspije. Rezultat ovakvog pristupa će omogućiti da se zaostali dio tijela razvije i zategne.
3. Pratite tehniku. Kompetentan oblik izvođenja vježbi, uzimajući u obzir anatomske karakteristike sportaša, pomoći će u ispravljanju asimetrije. Obavezno je zagrijati mišiće prije početka treninga i zadržati zatezanje na kraju sesije.
4. Ojačajte unutrašnje mišiće i ligamente. Da biste to učinili, poželjno je uključiti vježbe rotacije s bučicom za jačanje rotatorne manžete, bočne pregibe sa šipkom na ramenima i dasku.
5. Povećajte snagu slabe strane. Prilikom izvođenja bilo koje vježbe potrebno je posebno povećati opterećenje slabih mišića. Uz jaku neravnotežu, vrijedi koristiti dodatne pristupe za ruku koja zaostaje ili povećati broj ponavljanja za pojedinačne vježbe.

Dakle, ruke različite veličine je goruća tema za mnoge bodibildere. Svaki sportista, bez izuzetka, u određenoj fazi razvoja i izgradnje mišića primjećuje da je određena mišićna grupa na jednoj strani tijela jasno veća nego na drugoj. Ako je disbalans neznatan, to je sasvim normalno, jer se kod svih ljudi veličina mišića na desnoj i lijevoj strani tijela malo razlikuje. Da biste eliminisali vidljivu asimetriju, potrebno je prilagoditi program treninga.

Pretpostavimo da su kod dešnjaka mišići na desnim udovima obično veći nego na lijevim, dok su kod ljevorukih, naprotiv, mišići lijeve strane tijela bolje razvijeni. Dimenzije mišića su različite za sve, samo što obično ta razlika nije značajna, pa su oku nevidljivi. Ali ako uzmete centimetar i izmjerite, tada ćete primijetiti da je zapravo veličina mišića na desnoj i lijevoj hemisferi tijela malo drugačija.

Sada prijeđimo na informacije o tome kako riješiti probleme u razvoju mišića.

prvo:

Na treningu morate izvoditi vježbe tako da opterećenje na desnoj i lijevoj strani uvijek bude isto. Tijelo gradi mišiće kao odgovor na opterećenja, pa ako su opterećenja ista, onda će se mišići ravnomjerno razvijati. Potrebno je izvesti isti broj ponavljanja za desnu i lijevu stranu i uvijek slijediti jasnu tehniku ​​izvođenja vježbi. Ako vježbe radite krivo, na primjer, krivo pritiskajući uteg, tada će opterećenje na jednoj strani biti veće nego na drugoj i mišići će se neravnomjerno razvijati, pa uvijek slijedite jasnu tehniku ​​u svim vježbama. Kontrolišite se gledajući u ogledalo ili zamolite prijatelja da vas posmatra kako radite vežbu.

Nekim ljudima je teško koristiti bučice različitih težina. Na primjer, kada izvodite bench press s dvije bučice za stranu koja zaostaje, uzimanje bučice je malo teže. Zapamtite, ne možete to učiniti! To narušava tehniku ​​vježbe, razvija u vama pogrešne vještine kretanja i može dovesti do ozljede.

Štaviše, ako je jedna strana slabija, koja je onda svrha uzimati veću težinu za nju? Ispostavilo se da jača strana neće završiti, a slaba strana jednostavno se neće izvući i ranije će se umoriti. Zapamtite, samo trebate pravilno trenirati, pratiti tehniku ​​izvođenja vježbi, jednako opterećivati ​​mišiće, a onda će se s vremenom izjednačiti, a u budućnosti će se ravnomjerno razvijati.

Sekunda:

Morate redovno trenirati. Za razvoj mišića potrebno je vrijeme, stoga budite strpljivi, vježbajte redovno i uskoro ćete primijetiti da će se mišići izjednačiti u veličini i početi skladno razvijati. Ako se bavite sportom samo jednom sedmično, ili često napuštate treninge, gdje onda možete očekivati ​​dobre rezultate?

Treće:

Uz vrlo veliku razliku u veličini mišića, možete koristiti dodatne pristupe za stranu koja zaostaje. Na primjer, ako ga imate prsnog mišića znatno manje od drugog, onda nakon što odradite sve vježbe za prsne mišiće, nakon što ste ih ravnomjerno razradili, možete napraviti još jedan pristup za zaostalu stranu. Isto ako imate jedan biceps manje. Nakon što odradite cijeli program bicepsa, možete napraviti još jedan set za bicepse koji su manje veličine.

Nema potrebe da dajete previše dodatna opterećenja za stranu koja zaostaje. Jednostavno pretrenirate mišiće, oni neće imati vremena da se oporave, i dalje sljedeći treningće raditi mnogo gore. Ravnomjerno trenirajte mišiće i podjednako opterećujte obje strane, a za one mišiće koji su manji možete napraviti jedan dodatni pristup na kraju općeg kompleksa. Malo po malo dodajte opterećenja za slabu stranu. I dajte vašim mišićima vremena da se isprave.

Da dodatno opteretite mišiće samo s jedne strane, koristite vježbe s bučicama ili vježbe na simulatorima. Na primjer, da biste radili jedan mišić prsnog koša, trebate koristiti potisak s bučica. Uzmite bučice, legnete i pritisnete samo jednom rukom. Uzimate dvije bučice kako biste održali ravnotežu i ravnomjerno izvodili bench press. Možete pritisnuti i jednom rukom specijalni simulator za prsne mišiće. Osim toga, možete raditi sklekove s poda na jednoj ruci. Za bicepse postoje i vježbe koje se izvode jednom rukom sa bučicama. Na primjer, savijanje ruke s bučicama na posebnoj klupi koja izolira bicepse. Ili, savijanje jedne ruke s naglaskom na bedru.

Pogodno za bilo koji mišić posebna vježba, koji opterećuje samo jednu stranu. Međutim, preporučujem korištenje ovih metoda samo u krajnjoj nuždi ako imate jako veliku razliku u veličini mišića ili, na primjer, oporavljate mišiće nakon ozljede i trebate posebno razraditi neki dio tijela. Inače, samo redovno vježbajte. Podjednako opterećujte mišiće i pratite tehniku ​​vježbanja i tada će se mišići ravnomjerno razvijati. To je ono čemu treba težiti.

četvrto:

U nekim sportovima, gdje jedan dio tijela radi znatno više od suprotnog, sportisti mogu iskusiti jake neravnoteže u razvoju mišića na desnoj i lijevoj strani. Slijedom ovoga, za sve sportiste je bolje da uključe komplekse za opšte fizički trening, i rade vježbe koje rade na mišićima na obje strane, odnosno uvijek rade cijelim tijelom. Tada će vaši mišići rasti ravnomjerno i skladno, a to će vam omogućiti da postignete odlične rezultate.

Redovni treninzi

Strogo pridržavanje tehnike vježbanja

Rad cijelog tijela

Ove aktivnosti će vam pomoći da se harmonično razvijate.

Ako je jedna ruka deblja od druge

Roman Pomazanov7

2. Vježbe na grudima i leđima također pokušajte raditi s bučicama. Ovo će eliminisati jednu od mogući uzroci asimetrije ruku - asimetrična tehnika potisaka i štapova sa utegom.

3. Ako nakon treninga na ovaj način 2-3 mjeseca ne primijetite smanjenje razlike između ruku, onda treba uvesti dodatne pristupe za biceps, triceps i podlakticu lijeve ruke. Obično je dovoljan jedan dodatni pristup na kraju svake vježbe.

4. Pokušajte češće koristiti lijevu ruku za razne radnje koje ste navikli raditi desnom rukom. Pisanje, naravno, vjerojatno neće uspjeti odmah, ali neke elementarne radnje su sasvim dostupne: držite kašiku, otvorite vrata, bacite loptu. To će pomoći u povećanju nervne stimulacije lijeve ruke, što će je učiniti jačom i većom.

5. I još jedan mogući razlog zaostajanja jedne ruke, koji sam sreo u praksi, jeste prisustvo oboljenja kičmenog stuba u torakalna regija. Ako postoji osteohondroza ili zakrivljenost, mora se liječiti. Ove bolesti mogu značajno poremetiti uobičajenu tehniku ​​potisaka na klupi i savijenosti u redovima. Otuda i asimetrija.

Zašto ima više bicepsa na jednoj ruci? Kako popraviti?

Imam više bicepsa na desnoj ruci nego na lijevoj. Uvek treniram sa istim opterećenjem.

Zašto su bicepsi postali veći na jednoj ruci?

Kako popraviti tako da bicepsi na rukama budu isti?

Ako su bicepsi vrlo različiti po veličini, onda mislim da da biste riješili problem, trebate napraviti dodatnu izolacijsku vježbu za bicepse koje želite "napumpati" u kompleksu za trening.

Ali generalno, normalna je pojava da se bicepsi međusobno razlikuju po veličini, obično ne mnogo, i to je prirodno, nemoguće je dati isto opterećenje oba bicepsa.

U svakom slučaju, svaki mišić radi vježbu i kontrahira se pojedinačno.

Takođe, razlika u bicepsima može zavisiti i od činjenice da vašim programom treninga dominiraju izolacione vežbe za ovu mišićnu grupu, koje radite sa bicepsima svake ruke posebno.

Ali zapravo ima mnogo razloga, ali sve je to apsolutno normalno! I mislim da čak ne treba da brinete, siguran sam da niko od ljudi nema idealno iste bicepse na obe ruke!

Objasnili su mi da je normalno ako ima malo više bicepsa na jednoj ruci nego na drugoj. A to može biti zbog činjenice da svejedno, za dešnjake, opterećenje ide više na desnu ruku, jer je već uloženo u pamćenje, što desna ruka aktivniji od ljevice. Također, razlika u veličini bicepsa može biti posljedica profesije ili bolesti, poput skolioze.

Šta učiniti da popravite bicepse, poravnate tako da mišići budu isti na obje ruke? To je teško, ako ne i nemoguće, jer čak i profesionalci imaju malu razliku. Morate se truditi da opterećenje ostane isto i redovno trenirati. Tada će mišići postupno biti ravnomjernije razvijeni. Možete joj dati dodatna opterećenja, ali nemojte se previše naprezati, inače će razlika biti u drugom smjeru.

Zašto su desna ruka i stopalo veće od lijeve?

Utrnulost udova je prilično indikativan simptom mnogih bolesti. Ako lijeva noga utrne i lijeva ruka, desni udovi ili svaki od njih posebno, to obično ukazuje na uklještenje živca, njegovu upalu ili oštećenje. Također, takvi znakovi ukazuju na razvoj opasnijih i ozbiljnijih bolesti koje pogađaju različite organe i sisteme tijela. Ako utrnu noge i ruke, to često ukazuje na moždani udar, ishemijski napad, prisustvo tumora i druge bolesti.

Mnoge zanima pitanje, ako utrnu ruke i noge, šta učiniti.

Prije svega, trebate kontaktirati stručnjaka koji može utvrditi uzroke senzacije i postaviti dijagnozu.

Nakon dijagnoze, koja će razjasniti karakteristike bolesti, treba preći na terapiju koju će propisati liječnik.

Obično, po prirodi utrnulosti i prisutnosti popratnih senzacija, moguće je odrediti bolest koja ih je izazvala. Međutim, ne biste trebali pokušavati to učiniti sami. Prilikom odabira.

Stupanj asimetrije direktno ovisi o funkcionalnoj aktivnosti jednog ili drugog dijela ljudskog tijela - u pokretljivijim i aktivnijim dijelovima, asimetrija je svjetlija. Ruke su asimetričnije jedna prema drugoj od nogu, a pokretna donja vilica se odlikuje većom asimetrijom u odnosu na.

Da li je desna ruka veća od lijeve?

Mišići različitih veličina - šta učiniti?

Prvo morate shvatiti da se za sve ljude dimenzije mišića na desnoj i lijevoj strani tijela malo razlikuju, i to je u određenoj mjeri normalno. Pretpostavimo da su kod dešnjaka mišići na desnim udovima obično veći nego na lijevim, dok su kod ljevorukih, naprotiv, mišići lijeve strane tijela bolje razvijeni. Dimenzije mišića su različite za sve, samo što obično ta razlika nije značajna, pa su oku nevidljivi. Ali ako uzmete centimetar i izmjerite, tada ćete primijetiti da je zapravo veličina mišića na desnoj i lijevoj hemisferi tijela malo drugačija.

Ponavljam da je mala razlika u razvoju mišića normalna i zbog prirode. Na isti način kao što se razlikuje snaga desne i lijeve ruke. Međutim, do različitih razloga Dešava se da se veličina mišića jako razlikuje. To je odmah uočljivo oku i, naravno, ne izgleda baš dobro.

A sada prijeđimo na informacije o tome kako riješiti probleme.

Utrnulost prstiju lijevog stopala je vrlo neugodan osjećaj koji bi trebao upozoriti svakoga ko pati od toga. Ako se pojavi kod osobe nakon dužeg boravka u neudobnom položaju ili nošenja uskih ili neudobnih cipela, kada su noge stisnute i poremećen je protok krvi, onda zapravo nema razloga za brigu, potrebno je ukloniti osnovni uzrok i sve će uspjeti. Ali ako se utrnulost prstiju pojavljuje sistematski, posebno ujutro ili noću, kada je tijelo u mirnom položaju, najvjerovatnije to ukazuje na ozbiljnu bolest.

Uzroci

Uzroci utrnulosti prstiju lijevog i desnog stopala mogu biti povezani s problemima s kičmom, poremećajima u radu srca, štitne žlijezde. Analizirajmo ih detaljnije:

U gotovo 90% slučajeva osoba doživi takvo neugodno stanje zbog osteohondroze. lumbalni kičma. Simptomi su posebno izraženi u prisustvu izbočina i hernija intervertebralnih diskova. Onkološki.

Asimetrija ljudskog tijela je sasvim normalna pojava, u većini slučajeva ju je gotovo nemoguće razlikovati golim okom. To je zato što suprotni dijelovi tijela "kontrolišu" različite hemisfere mozga: desna hemisfera je odgovorna za lijevu polovinu tijela, a lijeva - za desnu. Osim toga, u zavisnosti od toga da li je osoba dešnjak ili ljevak, mišići desne ili lijeve polovine tijela bit će bolje razvijeni.

Budući da su većina svjetske populacije dešnjaci, njihova desna ruka je veća i duža od lijeve. U isto vrijeme, kod tipičnih dešnjaka, lijeva noga je nešto veća od desne.

Stupanj asimetrije direktno ovisi o funkcionalnoj aktivnosti jednog ili drugog dijela ljudskog tijela - u pokretljivijim i aktivnijim dijelovima, asimetrija je svjetlija. Ruke su asimetričnije jedna prema drugoj nego noge, a pokretna donja vilica se odlikuje većom asimetrijom u odnosu na gornju.

Neravnomjeran razvoj mišića dovodi do blagog, jedva primjetnog.

Zdravo Romane. Imam jedno malo pitanje. On ovog trenutka razlika u volumenu desne i lijeve ruke je cca 2,5 cm (desna je veća), kako da poravnam (napravim najsimetričniji volumen) biceps? Vrijedi li usporiti na neko vrijeme kako bi zamahnuo desnom rukom ili smanjio opterećenje na njoj?

Takva odluka bi bila najispravnija.

1. Vježbajte ruke s bučicama ako to već ne radite.

Nastojte da uradite isti broj ponavljanja sa obe ruke. I to ne samo u vježbama za bicepse, već i za tricepse. Bučice bi, naravno, trebale biti iste težine.

Često razlika u opsegu ruku nije određena bicepsima, već tricepsima. Pokušajte ne toliko da oslabite desnu ruku (prestankom treniranja), već da povučete lijevu ruku do njenog nivoa. Osim toga, ljudsko tijelo je tako raspoređeno da se uz ravnomjerno opterećenje udovi brzo izjednačuju u snazi ​​i volumenu.

2. Vježbe na grudima i leđima također pokušajte raditi sa.

Karakteristike bolesti

U osnovi, svaki edem je prekomjerno nakupljanje tekućine u međućelijskom prostoru tkiva. Mehanizam nastanka edema zasniva se na 3 glavna faktora:

povećanje kapilarnog pritiska; oslobađanje tekućine iz krvotoka kao rezultat smanjenja osmotskog tlaka; zbog smanjenja razine proteina (albumina) u krvi i povećanja propusnosti kapilara tijekom upalnog ili toksičnog oštećenja.

Najčešće je provokator natečenosti zagušenja u krvnim sudovima.

Kada lijeva noga otekne, to se u potpunosti uklapa u opći koncept nastanka lokalnog edema i razvija se prema jednom od gore navedenih mehanizama. U principu, pojava edema na lijevom ekstremitetu nije žig. Anomalija se može razviti na jednoj nozi ili istovremeno u obje. Činjenica da je zahvaćena lijeva noga ukazuje na urođenu ili stečenu slabost vaskularnih tkiva, koja se očitovala upravo u.

Zašto mogu da me bole stopala?

Liječnici često čuju od pacijenata pritužbe na bol u stopalu prilikom hodanja. Šta može izazvati podatak bol? Mnogo je razloga i bolesti kod kojih bole stopala. Po prirodi, osjećaji bola mogu biti opći ili difuzni, a prema stupnju rasprostranjenosti dijele se na lokalne i pokrivaju cijelo stopalo. Difuzna bol, u pravilu, povezana je s preopterećenjem, što izaziva nelagodu tijekom hodanja, ponekad difuzna bol može smetati i u mirovanju.

Razlog #2: Petna ostruga

#3: drugi razlozi

bol u stopalima može biti posljedica raznih bolesti

Ako se bol u stopalu osjeća samo prilikom hodanja ili značajnih opterećenja na nogama, uz dodatna.

U embrionalnom periodu naše tijelo je manje-više simetrično. Međutim, ubrzo jedna strana počinje dominirati drugom. I ta se različitost pokazuje u mnogim organima.

Dakle, kod odraslih, težina mišića na jednoj strani premašuje ogledalo na suprotnoj strani za oko 5%. Osim toga, kod dešnjaka je desna ruka jača i duža od lijeve, a nokatna posteljica thumb duži je i širi nego na lijevoj strani. Lijeva noga kod 60% zemljana je 1-1,5 cm duža od desne. I lijevo vanjsko uho je veće kod oko 66% ljudi od desnog, ali je brada najčešće nagnuta udesno. Nos dešnjaka odstupa udesno, a kod ljevaka ulijevo, uvojak kose na glavi dešnjaka se uvija u smjeru kazaljke na satu, a kod ljevaka u suprotnom smjeru.

Čak je i desna polovina lica predaka izražajnija od lijeve!

Ali asimetrija se ne odnosi samo na vanjske organe. Imamo desnu jetru, nejednaku mala težina(desno više nego lijevo). Naše srce.

Desna noga je veća od lijeve. Noge različitih veličina. Različite veličine nogu.

Svi su, vjerovatno, prilikom kupovine cipela obraćali pažnju da je jedna noga veća od druge. Neko desna noga jednu veličinu ili upola veći, a neko ima lijevu. Zašto se ovo dešava?

Činjenica je da ljudsko tijelo je asimetrična, odnosno desna strana našeg tijela se razlikuje od lijeve strane. To je lako provjeriti. Ako bolje pogledate svoj odraz u ogledalu, možete vidjeti da je desna strana našeg lica razvijenija od lijeve. Obraz sa desne strane malo više viri. Obrisi naših usta, uha i oka su izraženiji na desnoj strani nego na lijevoj. Isto se može reći i za cijelo naše tijelo. Naše noge se razlikuju po snazi ​​i spretnosti. Unutrašnjost tijela je također asimetrična. Jetra je na desnoj, a srce na lijevoj strani. Stoga je cijeli ljudski skelet neravnomjerno razvijen. A to utiče na radnje koje izvodimo i naše.

Sindrom natečenosti samo udova, odnosno cijele površine tijela, uvijek ima svoje razloge zbog kojih se javlja. Tekućina lako prodire u prostor između ćelija i teško napušta tijelo, što dovodi do pojave edema. Mnogo je razloga zbog kojih jedna noga otiče, ili je prisutan edem na obje noge. To može biti posljedica kršenja funkcije venskog krvotoka, uz oštećenje bubrega.

Uzroci

Postoje dva stepena otoka:

izraženo; nije izraženo.

Kod sindroma neizraženog edema, edem nije vizualno vidljiv, tkivo postaje labavo, tečnost se nakuplja. Ovo stanje se naziva pastoznost. Kada je edem očigledan, kada se pritisne na kožu, formira se jama. Zašto ne zanemarite simptome koji nam jasno govore o problemu?

Postoje razlike u čemu otiče lijeva noga, odnosno obje noge, odnosno sa čime je to povezano. Ako je uzrok poremećaj cirkulacije, simptomi.

Dešava se da su mišići neravnomjerno razvijeni i da je veličina mišića na desnoj i lijevoj strani tijela vrlo različita. Na primjer, jedan grudni mišić je veći od drugog, ili su bicepsi na desnoj ruci veći od onih na lijevoj.

Prvo morate shvatiti da se za sve ljude veličina mišića na desnoj i lijevoj strani tijela malo razlikuje i u određenim granicama to je normalno!

Na primjer, kod dešnjaka su najčešće veći mišići desnih udova, a kod ljevaka mišići su veći na lijevoj strani tijela.

Veličine mišića su različite za svakoga, samo su obično te razlike male, pa se razlika i ne primjećuje, ali ako konkretno izmjerite, vidjet ćete da razlika postoji.

Opet, mala razlika u veličini mišića je normalna.

Kao što se razlikuje snaga desne ruke i lijeve ruke, odnosno desne ruke i lijeve noge, to je zbog prirode.

Međutim, dešava se da se veličina mišića jako razlikuje, to je odmah vidljivo oku i, naravno, ne izgleda baš dobro.

ZAŠTO MIŠIĆI DOBIJAJU RAZLIČITU VELIČINU

Čini se da su ljudi koji periodično imaju otečene noge zbog problema s bubrezima ili srcem. Ali mnogi bi željeli znati zašto samo lijeva noga otiče. Ovaj članak govori o uzrocima ovog fenomena i kako se nositi s njim.

Problem s otokom donjih ekstremiteta poznat u cijelom svijetu i proširen na ljude različite starosti. Glavni razlog je nakupljanje viška tečnosti u nogama.

Koje vrste edema postoje?

Desna ruka utrne: zašto i šta učiniti?

Često se od ljudi može čuti takva pritužba - utrne desna ruka. Pri tome, neki imaju utrnulost samo šake ili prstiju, dok drugi imaju cijeli gornji ud. Zašto se ovo dešava? I kako se nositi sa ovom bolešću?

kućni razlozi

Utrnulost desne ruke može biti povezana i s patološkim procesima i s svakodnevnim. Ako spavate na neudobnom krevetu, nosite usku odjeću i dugo ostajete u istom položaju, onda to može uzrokovati ovu bolest.

Međutim, u ovim slučajevima pojava ovog simptoma je izuzetno rijetka (uglavnom nakon spavanja) i vrlo brzo prolazi ako se provodi trljanje uda ili posebne vježbe.

I u ovom slučaju, utrnulost ruku je potpuno prirodan proces.

Naježivanje, utrnulost i trnce u prstima doživljavaju mnogi ljudi. Ove nelagodnost može se pojaviti iz raznih razloga. Neki od njih su vrlo jednostavni i lako se popravljaju. Ponekad su trnci manifestacija ozbiljnih bolesti koje zahtijevaju kompetentan tretman.

Razlozi za pojavu "igala"

Danas su utrnulost i trnci prstiju sve češći među mladima. Ranije je ova simptomatologija opažena samo kod ljudi starije dobi. Utrnulost i trnci prstiju mogu imati različitu prirodu i javiti se kod bilo koga. Neki pate od takvih manifestacija vrlo rijetko. Ali postoje ljudi koji stalno doživljavaju ovo stanje.

U većini slučajeva trnci u prstima su povezani s nepotpunim stezanjem nervnih vlakana. Protok krvi se smanjuje i postaje nedovoljan. Kao rezultat toga, prsti desne ili lijeve ruke utrnu. To se dešava kada je osoba duže vrijeme u neugodnom položaju.

“Sova, ali Sova, zašto me svrbe leđa, glava i noge?” "Ti, Jež, treba da se opereš" ... Unatoč popularnosti anegdote, koje se trezveni realisti uvijek sjećaju ljubitelja praznovjerja, interesovanje za znakove ne slabi. Mnogi ljudi se svakodnevno pitaju šta im to svrab u jednom ili drugom dijelu tijela. A znakovi su uvijek spremni! I oni će reći, i uputiti, i napraviti prognozu za naredne dane i sedmice.

Svrab prstiju

Svojim rukama radimo nevjerovatnu količinu stvari. Karijera, ljubavna veza, hobi - prsti su uključeni u sve. A prema našim precima, i oni imaju predosjećaj šta moraju da urade. Nije li otuda i izraz "ruke koje svrbe"?

Na lijevoj i desnoj ruci

Najčešće, znakovi daju različita predviđanja za desnu i lijevu stranu tijela. Istovremeno, desni se tradicionalno smatra sretnim, iako u polovini interpretacija ni lijeva nije ništa manje velikodušna s dobrim predviđanjima.

Razlika između desne i lijeve ruke u hiromantiji

Svako ko se prilično rano počne baviti hiromantijom suočava se sa sljedećim teorijskim problemom: dajući prednost dominantnoj ruci, šta možemo naučiti iz linija na nedominantnoj ruci?

Nažalost, još uvijek nema jednoznačnih odgovora na pitanje kako objasniti razliku u linijama na desnoj i lijevoj ruci (i, usput rečeno, to se ne događa uvijek). S tim u vezi, ljubiteljima hiromantije može biti veoma interesantno da se upoznaju sa stavovima nekih poznatih autora o ovom problemu, nakon čega ćemo preći na autorove zaključke i uvide.

POZNATI PALMISTI O ZNAČAJU DESNE I LIJEVE RUKE U TUMAČENJU

„Linija sudbine na dominantnoj ruci govori o životnom putu osobe, počevši od događaja iz djetinjstva i prošlosti do sadašnjosti. Druga ruka odražava sudbinu predodređenu u trenutku rođenja. Često se linije sudbine na desnom i lijevom dlanu značajno razlikuju jedna od druge. Jasno definisana linija sudbine na dominantnoj, sa slabo izraženom linijom s druge strane, ukazuje na to da imate osobu koja je „napravila sebe“. Suprotno tome, jasno vidljiv uzorak ove linije samo na nedominantnoj ruci govori o neostvarenom potencijalu ”(Katherine Harwig, „The All-Seeing Palm, str.).

“Vaša dominantna ruka odražava sudbine i karakter čiji ste kreatori.<…>Vaša dominantna ruka odražava vaš život u ovom trenutku.

Naprotiv, vaša nedominantna ruka pokazuje kakav vaš život može biti, odnosno vaš potencijal u ovom životu. Ispitajte svoju nedominantnu ruku i vidite kakav bi vaš karakter mogao biti da ga nisu oblikovala vaša životna iskustva.<…>Ako ste poput većine ljudi, otkrit ćete da se vaše ruke primjetno razlikuju jedna od druge. Razlog za to je taj što se život koji ste živjeli više odrazio u vašoj dominantnoj ruci” (Katherine Harwig, The All-Seeing Palm, str. 16-17).

“Vaša dominantna ruka odražava ono što se dešava u ovom trenutku. A nedominantna ruka će reći o vašem potencijalu, skrivenim sposobnostima i željama” (Katherine Harwig, “The All-Seeing Palm”, str. 209).

“Aktivna ruka – desna ruka za dešnjake, lijeva ruka za ljevoruke – razvija se brže jer se češće koristi. "Pasivna" ruka - lijeva za dešnjaka i desna za ljevaka - može jako zaostajati za aktivnom rukom, ili, ako ste aktivna osoba, samo malo.

Pasivna ruka odražava prošlost, ko ste i kako se vaša ličnost mijenja.

A aktivna ruka je usmjerena ka budućnosti i pokazuje kako se razvija vaš karakter i kuda idete u životu. Bolje je fokusirati se na čitanje dlana aktivne ruke, ali je jednako zanimljivo kasnije pogledati dlan pasivne ruke i uporediti ih. To će vam pomoći da saznate ko ste bili i koliko ste se promijenili” (Yon Daten, Hiromantija. Linije sudbine, str. 7).

“Ljeva ruka odražava mogućnosti i sposobnosti koje su prvobitno postavljene. Prikazuje događaje iz prošlosti i njihovu emocionalnu obojenost, određeni plan za život. Na lijevoj ruci (za dešnjake), ulazak linije Uticaja u liniju Sudbine ne znači fizičku bliskost, to je izraz emotivnih, prijateljskih odnosa.<…>Ako na lijevoj ruci postoji neki dobar znak, ali ne i na desnoj, to može ukazivati ​​na djelomičnu realizaciju i propuštene prilike.

Desna ruka pokazuje trenutni razvoj, događaje, buduće izglede. Ako je na desnoj ruci "normalna" linija, tada će u pitanjima zdravlja, medicinske skrbi i ispravnog načina života vlasnika biti odlučujući faktor. Ako se na lijevoj ruci uoči “normalna” linija, a na desnoj (aktivna) ona je u suprotnosti, pretpostavlja se da vodeća uloga u oporavku će igrati vlastiti imunitet pacijenta.

<…>Upoređujući desnu ruku sa lijevom, vidimo kako se osoba razvija. Vjeruje se da ako dešnjak ima gore crte na desnoj ruci nego na lijevoj, onda možda radi nešto pogrešno ili je na pogrešnom mjestu.

Ako su linije na desnoj ruci bolje, osoba je stalno u razvoju i usavršava se ”(Eugene Ostrogorsky, „Hiromantija. Linije sudbine, str. 46-47).

“Ako je vaše dijete dešnjak, onda će mu lijeva ruka otkriti s čim je rođeno, odnosno naslijeđene sklonosti ili podsvjesne impulse.

Desna ruka djeteta pokazuje kako ono krči svoj životni put: koje će karakterne osobine i sposobnosti utjecati na njegov život, kako će se razvijati.

Obično ste svjesni šta trenutno radite desnom rukom: mašete, pokazujete na nešto, perete zube četkicom za zube, otvarate vrata. Ali radnje lijevom rukom kontrolirate mnogo manje. Ova “pasivna” ruka se jednostavno uzima zdravo za gotovo, iako ćete jako nedostajati ako je ne možete koristiti” (Anne Hassett, Reading a Child’s Palm, str. 17).

“Kada govore o ljudima s dominantnom desnom rukom, Cigani obično kažu: “Ljeva je ono s čime ste rođeni, a desna je način na koji je utjelovljujete.” Takođe možete reći da lijevi označava potencijal, a desni - kako se taj potencijal ostvaruje. Jedan od mojih klijenata je nedavno primijetio: “Mislio sam da lijevi dlan odražava unutrašnje ja, a desni dlan spoljašnje.” Bila je u pravu, samo je to rekla na svoj način” (Anne Hasett, Reading a Child's Palm, str. 17).

“U hiromantiji, dominantna ruka, bila desna ili lijeva, naziva se “aktivna ruka”. U devedeset i devet slučajeva, aktivna ruka će imati razvijeniji obrazac linija i znakova od nedominantne ruke. Ova činjenica odražava evoluciju svijesti od prethodnih misaonih obrazaca i navika u ponašanju do pozitivnih promjena u budućnosti.

U rijetkim slučajevima, osoba ne koristi ruku s pozitivnijim uzorkom linija i znakova kao dominantne. U istočnoj tradiciji takav se fenomen tumači kao nesposobnost ili ekstremna nespremnost osobe da prihvati život. Osoba bi radije napravila korak unazad nego se okrenula svom potencijalu” (Singh Birla, „Plan & Destiny”, str. 37).

“U drevnim tekstovima Samudrik Shastre, navodi se da prošlost uključuje posljednje tri inkarnacije. Vrijeme je relativno. Nije bitno da li vam treba samo jedan dan ili mjesec, godina ili možda čitav život da bi se stvorila navika, neaktivna ruka će odražavati sveukupnost osobina koje su vas učinile onim što jeste. Ova zbirka također sadrži nasljedne osobine koje se možda neće pojaviti u nekoliko generacija, ali će se ponovo naći u nekom od potomaka u budućnosti” (Singh Birla, „ Palm & Fate “, str. 37).

“Kada identificirate aktivnu ruku, možete vidjeti pravu sliku progresivnog načina razmišljanja. Neaktivna ruka otkriva cjelokupno iskustvo prije rođenja... koje je dovelo do određenih obrazaca ponašanja. Na ne aktivna ruka utisnute navike iz prošlosti. Kako će ove navike uticati na vašu sadašnjost i budućnost, vidjet ćete upoređujući snagu nasljednih osobina sa progresivnim utjecajima koji se odražavaju u aktivnoj ruci. Navike iz prošlosti će vam pomoći ili otežati razvoj, u zavisnosti od toga da li su dobre ili loše.

„Na desnoj ruci utisnut je niz dana i događaja. Na lijevoj ruci su označene najdublje težnje osobe i potencijal za sticanje bogatstva i poštovanja.<…>Dominantna ruka je stvarnost, ono što je već urađeno u našem životu, plus naša svijest, tj. dio koji pokazujemo vanjskom svijetu. To su i određena postignuća, planovi, promjena pogleda na odnose, posao i novac. Dakle, ovo je prava strana života.<…>

Druga ruka predstavlja naš unutrašnji život, podsvest, onu stranu života koju skrivamo od drugih. Može se nazvati rukom „želim“, jer pokazuje tajne želje, kakav životni stil želimo da vodimo, ko nastojimo da postanemo.

Linije života, glava i srce na drugoj, ili manjoj, ruci pokazuju psihičku, emocionalnu i seksualnu energiju tijela. Ovdje nastaje kvar nervni sistem prije nego što se oglasi na dominantnoj ruci, nagovještavajući moguću mentalnu bolest" (Sasha Fenton, Malcolm Wright, "Tajne hiromantije. Upoznaj svoju sudbinu", str.16-17).

“Važno je zapamtiti da je lijeva ruka povezana s desnom hemisferom mozga, koja se smatra odgovornom za imaginativno mišljenje, a desna ruka s lijevom hemisferom, koja je odgovorna za logično i sekvencijalno razmišljanje. Na lijevoj strani češća je linija Merkura i mnoge druge linije i znakovi, koji su povezani sa suptilnim aspektima ličnosti osobe i nemaju direktnu praktičnu svjesnu primjenu.<…>Kod osoba od 20 do 30 godina lijeva ruka će više reći o stanju u adolescenciji, odnosima s roditeljima, prethodnim traumama i kompleksima iz djetinjstva, a desna ruka više informacija o događajima.

Ljudi u više odrasloj dobi leva ruka će pokazati šta mogu da sakriju u sebi, pitanja i probleme koji za njih imaju duboko unutrašnje, lično značenje” (Sergey Savoskin, Čitanje rukom za početnike, str. 11-12).

„... vidimo da lijeva (pasivna) ruka pokazuje ne samo potencijalnu budućnost, već i daleku prošlost, a desna (aktivna) sadašnjost i blisku budućnost. Lijeva ruka je takozvani globalni ljudski svemirski pasoš, dok desna ruka odražava praktičnu situaciju ovdje i sada. Ona nam govori kako će se događaji razvijati ako ih ništa ne ometa” (Sergey Savoskin, Čitanje rukom za početnike, str. 11-12).

• lijeva ruka (kod dešnjaka) pokazuje s kojim karakternim osobinama je osoba rođena, a desna govori kako mijenja te karakterne osobine;
• lijeva ruka govori o predodređenju, a desna ruka - kako je osoba promijenila svoju sudbinu;
• lijeva ruka govori o potencijalu osobe bez utjecaja vanjskog okruženja, a desna ruka - o implementaciji, prilagođenoj tim utjecajima;
• pasivna ruka govori o nečijoj prošlosti, aktivna ruka govori o sadašnjosti i budućnosti; dakle, vodeća ruka govori o ljudskom razvoju;
• nedominantna ruka govori o nekom originalnom planu za život, a dominantna ruka govori o ovom planu uz prilagođavanja;
• lijeva ruka govori o podsvjesnim motivima, a desna o svjesnom položaju osobe;
• leva ruka govori o unutrašnjem životu, a desna o spoljašnjem životu;
• neaktivna ruka govori o stabilnim obrascima ljudskog ponašanja u tri poslednji životi, aktivna ruka govori o tome kako se osoba mijenja u ovom trenutku.

Sagledavši sva ova donekle slična, ali pomalo kontradiktorna gledišta, dolazimo do zaključka da je svaki autor samo djelimično u pravu. Zaista, kako leva ruka (kod dešnjaka) može govoriti o određenom planu za život, a desna ne? A ako istovremeno govore o određenom planu, zašto se onda toliko razlikuje različite ruke? Praksa pokazuje da obje ruke istovremeno govore o unutrašnjem i vanjskom životu. Ne može se reći da samo lijeva ruka govori o podsvijesti, a desna samo o svjesnom položaju. Zaista, na desnoj ruci se nalaze i linije Srca, Intuicije itd., koje, po definiciji, uključuju podsvjesne reakcije. Pogrešno je reći da samo ljevica odražava prošlost, a samo desnica sadašnjost i budućnost. Obje ruke istovremeno pokazuju prošlost, sadašnjost i budućnost. Ali neaktivna ruka daje velike greške u datumima i nekim događajima.

Prema autoru, do realna situacija Najbliže mu je došao vedski hiromant Singh Birla. Savremeni zapadni autori, razmišljajući o razlici u semantičkom značenju linija na dominantnoj i pasivnoj ruci, kažu da pasivna oslikava kako je osoba došla u ovaj život. A pravo je kako se sam promijenio. Ali u stvari, već možemo vidjeti razliku u linijama na obje ruke kod djece i adolescenata. U dobi od 7-12 godina jednostavno još nisu mogli imati vremena za duboke unutrašnje transformacije. Uostalom, svaki kiromant koji vježba zna kako se sporo i nevoljko mijenjaju linije na rukama. Da, linije stresa dolaze i odlaze. Da, tokom godina mogu se pojaviti praznine na liniji Života i liniji Sudbine i prerasti, linija Srca se može produžiti. Ali nema kardinalnih promjena u općem obrascu linija na dlanu. Vjerovatno je moguće, ali u izolovanim slučajevima.

Stoga je mnogo racionalnija (za pristalicu ideje o stvarnosti prošlih života) ideja da pasivna ruka govori o našim omiljenim obrascima ponašanja i implementacije u nizu nedavnih reinkarnacija (recimo, u posljednjoj tri). Vodeća kazaljka govori o mapi života koju sada moramo živjeti. Desna ruka „podrazumevano“ uključuje one odluke koje ćemo najverovatnije doneti, a takođe ocrtava neke vanjske prekretnice koje teško možemo da promenimo (sidrene trenutke sudbine). Moguće su određene varijacije u životu sudbine, ali opći vektor kretanja mora odgovarati planu s desne strane (vodeća ruka). U svakom slučaju, sudbina će ohrabriti osobu da živi svoju sudbinu ili šargarepom ili bičem.

Ako se desna i lijeva ruka ne razlikuju, onda si osoba prije rođenja nije postavila globalne zadatke za unutarnju transformaciju. On, relativno govoreći, duhovno „odmara“ u ovom životu. Ako su desna i lijeva ruka vrlo različite, onda je osoba suočena sa zadatkom da "slomi sebe", svoje navike, promijeni stabilne, ali već evolucijski zastarjele (za njega) obrasce ponašanja i života sudbine.

Istovremeno, pasivna ruka, odnosno naše prošlo iskustvo, utiče na nas. Trajne navike iz prošlosti dobro se pokazuju u ambicijama i navikama iz djetinjstva. Stoga neće biti greška reći da lijeva ruka (kod dešnjaka) pokazuje kako je osoba bila uslovno prije 21. godine. Uostalom, nakon ovog uzrasta, po pravilu, ulazi na novi kolosijek i uspješno se razvija u skladu s planom s desne strane.

Ali šta je sa sledećim paradoksom? U raspravama sa mnom o značenju razlika u linijama na različitim rukama, Evgenij Ostrogorski je jednom iznio svoje iskustvo: zajedno sa grupom studenata iz Sočija nekako su razvrstali događaje u životu osobe na obje ruke. Ispostavilo se da se događaji mogu posmatrati i pasivnom rukom. Jedini problem je što neaktivna kazaljka ne prikazuje tačno datume događaja, čini se da su „razmazani“. Ovaj fenomen će biti objašnjen u nastavku.

Usvajanjem nove paradigme dešnjačkog i levorukog čitanja dolazimo do sledećih nusproizvoda:

1. Uspoređujući desnu i lijevu ruku, ne možemo nedvosmisleno reći da, na primjer, osoba “nije razvila svoj veliki potencijal u odgovarajućoj mjeri”, ako su linije na pasivnoj ruci svjetlije nego na aktivnoj. Možda čovjek ima upravo životni zadatak - da rano prestane da postane zvijezda, da se strmoglavo upusti u karijeru i prerano sagori životnu energiju, umirevši, recimo, u 40. godini. Ako je linija glave na desnoj (aktivnoj) ruci kraća nego na lijevoj, tada je zadatak osobe (kao opcija): postati praktičniji i temeljitiji nego u prošlim životima. Ako linija Sunca na lijevoj ruci počinje rano, prije 25. godine, a na desnoj - nakon 35. godine, tada je zadatak osobe proći kroz dug period potrage za sobom, steći iskustvo i mudrost, izgubivši maksimalizam i preterani ponos, da u drugoj polovini života dođe do slave i zadovoljstva od realizacije. Sada za vlasnika ovakvih linija nije važnija brzina, već kvalitet i dubina iskustva i refleksije.
2. S obzirom da su desna i lijeva ruka vrlo slične po glavnoj liniji, možemo zaključiti da je mijenjanje sebe vrlo teško: obično traje čitav niz života. Obrasci životne sudbine i stabilne karakterne osobine (energetske karakteristike osobe) ne mijenjaju se tako jednostavno i lako.
3. Sama činjenica ponavljanja glavnih konfiguracija linija sugerira da mi, na mnogo načina, ponavljamo svoje iskustvo iz života u život. Menjaju se zemlje, epohe, moda, okruženje, ali se opšti trendovi sudbine, interesovanja, sposobnosti i načini ostvarivanja u životu ne menjaju toliko bitno. Stoga možemo govoriti o fenomenu sinkroniciteta ili slične rezonancije (privlačenja sličnih događaja) iz života u život. Ako ste, na primjer, u prošlom životu voljeli da se rastajete od partnera, onda ćete u ovom životu vjerovatno doživjeti slično iskustvo. Ako ste u prošlom životu patili od bolesti ili umrli nasilnom smrću, onda će i u ovom životu vaše zdravlje biti oslabljeno ili će postojati veliki rizik od povrede u određenom periodu života. Ako ste, na primjer, u prošlom životu bili mistik, onda će vas u ovom životu jako privući proučavanje okultne literature. Ako ste bili hipi, sada će vam trebati puno lične slobode, težiti putovanju na razne festivale mladih itd.

Dakle, hiromantija je disciplina koja može malo reći o tome kakva ste osoba bili u seriji u prošlim prošlim životima. Zbog čega ste napravili karijeru, kako ste težili ljubavi, koliko ste bili uspješni u vezama i ljubavi. Jeste li bili poznata osoba? Ili nisu imali mnogo ambicija.

Birla S. Palm & Fate. Kako koristiti hiromantiju za izgradnju uspješnih odnosa. - M., 2003.str.

Daten Y. Palmistry. Linije sudbine. - M., 2004.str.

Ostrogorsky E. Palmistry. Linije sudbine. - M., 2015.str.

Savoskin S. Ručno čitanje za početnike. - M., 2014. - 96 str.

Fenton S., Wright M. Secrets of Palmistry. Znaj svoju sudbinu. - M., 2006.str.

Harwig K. Svevideća palma. Saznajte sve što o vama i drugima kriju linije i znakovi dlana. moderna hiromantija. Kratki kurs. - SPb., 2010. str.

Hassett E. Čitanje dječjeg dlana. Oslobodite talente i sposobnosti vašeg djeteta. - M., 2007. - 96 str.

Mnoge istočnjačke škole opisuju razliku između desne i lijeve strane kao razliku između ženskog i muškog roda.

emocionalno zdravlje

Mozak je podijeljen na dvije hemisfere lijevo i desno koji imaju potpuno drugačiji učinak na ljudski organizam.

Lijeva hemisfera Vodeći ljudi obično su logični, racionalni, dobro govore i brzo razmišljaju. Oni obrađuju informacije uzastopno, proučavajući ih u dijelovima, a tek onda stečeno znanje dodaju u koherentnu sliku.

Ljudi sa vodećom desnom hemisferom, po pravilu, vizionari koji informacije obrađuju intuitivno. Oni prvo snimaju širu sliku, a tek onda ulaze u detalje. Osim toga, introvertniji su i osjetljiviji, posebno na svjetlo, zvuk i kritiku.

Naš obrazovni sistem je usmjeren na djecu sa razvijenom lijevom hemisferom, jer razmišljaju na linearan način koji je lakši za podučavanje. Djeca desne hemisfere slabije se prilagođavaju jer su skloni vizualizaciji i trebaju vizualne slike da bi razumjeli ovu ili onu teoriju. Zbog toga im se često dijagnosticira ometena pažnja ili nedostatak pažnje. Međutim, takva djeca jednostavno drugačije uče gradivo, a kada im se pruži takva prilika, nema problema s učenjem.

Kada moždano stablo pređe u kičmenu moždinu, ukrštaju se nervi u bazi lubanje, koji se protežu od dvije hemisfere. Kao rezultat toga, desna strana našeg tijela je povezana sa racionalnim, logičkim dijelom i lijevoj strani- sa kreativnim kvalitetima i osećanjima. Međutim, logičke sposobnosti nemaju nikakve veze s tim koja ruka - lijeva ili desna - dominira. Čini se da to uopšte nije važno. Ima dosta ljevorukih umjetnika, ali je i udio ljevorukih tenisera visok!

Lijeva i desna strana tijela

Mnoge istočnjačke škole opisuju razlika između desne i lijeve strane, kao razlika između ženskog i muškog roda, jin i jang. Ne radi se o rodu, već o muškim i ženskim kvalitetama koje svi posjedujemo. Ako se ovaj princip primijeni na jezik mislioca, onda se neizbježno pronalazi veza između problema koji se javljaju na jednoj strani tijela i unutrašnjeg sukoba vezanog za jedan ili drugi aspekt odgovarajućeg principa.

Desna strana tijela i kod muškaraca i kod žena odražava muški princip. Ona je odgovorna za sposobnost davanja, vladanja i potvrđivanja. Ovo je autoritarni i intelektualni dio našeg bića koji ima veze sa vanjskim svijetom:

• posao,
• posao,
• takmičenje,
• društveni položaj,
• politike i moći.

I kod muškaraca i kod žena, desna strana tijela predstavlja vezu sa unutrašnjim muškim principom.

Problemi sa desnom stranom kod muškaraca može značiti sukob vezan za ispoljavanje muških kvaliteta, odgovornost za porodicu, poteškoće u nadmetanju na poslu, nedostatak samopoštovanja ili nesigurnost u vezi sa seksualnom orijentacijom. Ženska desna strana odražava sukob između majčinstva i karijere, poteškoće u pokazivanju samopouzdanja i asertivnosti na poziciji koju obično imaju muškarci. Neke majke moraju intenzivno razvijati mušku stranu, hraniti porodicu i donositi odluke, što može dovesti i do unutrašnjeg sukoba.

osim toga, desna strana odražava odnose sa muškarcima: sa ocem, bratom, voljenom osobom, sinom - i svim konfliktima koji mogu biti povezani s tim odnosima.

Primjer za to je sudbina Ellie, koja mi se javila sa pritužbama na blagu utrnulost na desnoj strani tijela, koja ju je proganjala još od adolescencije. Kao dete, bila je pravi dečak. U toku razgovora ispostavilo se da se utrnulost pojavila nedugo nakon što je njen otac izrazio hitnu želju da ona postane prava dama i nauči da bude sekretarica, a jedino što je Eli želela je da postane vojni pilot.

Zbog toga je morala da prekine svoju asertivnost ili tačnije da prekine vezu sa ovim svojim delom, što je izazvalo tegobu, odnosno utrnulost desne strane. Da bi ozdravila, Eli je morala da oprosti svom ocu što joj je nametnuo svoju volju, da u potpunosti veruje u sebe kako bi sledila sopstvene želje, i oživite taj potisnuti, neprepoznati dio u sebi. Kad sam je vidio zadnji put, školovala se za pilota, iako ne vojnog.

Lijeva strana tijela i kod muškaraca i kod žena odražava ženski princip. To znači sposobnost da tražite pomoć, prihvatite, poslušate, nahranite i brinete o drugima, budete kreativni, umjetnički, slušate i vjerujete vlastitoj mudrosti. Ova strana je povezana sa kućom i unutrašnji svet refleksija i intuicija.

Muškarci imaju problema sa lijevom stranom odražavaju poteškoće u ispoljavanju brige i osjetljivosti, sposobnosti da plaču i pokažu vlastita osjećanja, okrenu se vlastitim kreativnim mogućnostima, intuiciji i unutarnjoj mudrosti. Dječacima od djetinjstva govore da hrabri muškarci ne plaču, zbog čega toliko odraslih muškaraca nikada ne stupi u kontakt sa njihovom osjetljivom, empatičnom stranom.

Kod žena se reflektuje leva strana problemi sa ispoljavanjem ranjivosti, ženstvenosti, ispoljavanje brige i majčinskih osećanja, sukob između osetljivosti i odgovornosti.

osim toga, lijeva strana odražava odnose sa ženama: majka, sestra, voljena osoba, supruga, ćerka - i svi sukobi koji mogu biti povezani sa ovim odnosima.

Evo šta piše terapeutkinja za masažu Jenny Britton:

“David je došao na masažu žaleći se na bolove u donjem dijelu leđa na lijevoj strani. Kada sam počela da mu masiram leđa, počeo je da mi govori da je upravo otkazao venčanje koje je trebalo da bude za dva meseca. Dan vjenčanja je već bio određen, haljina sašivena, a on i mlada su čak kupili i kuću. David je rekao da bi rado nastavio da živi s njom, ali je ona insistirala na vjenčanju ili potpunom prekidu. David je odlučio da raskine, a to nije bilo nimalo lako. Njegova leđa - dolje lijevo, u zoni emocionalne podrške / podržavanja svojih prava / veze sa ženama - bila su zategnuta i napeta. Rekao je da je odmah iz života sa majkom prešao u život sa svojom nevestom, a tek sada je shvatio koliko mu je potrebno da stane na svoje noge.

Vjerojatno ne znaju svi da s asimetričnim razvojem mišića može pomoći poseban program treninga za teretanu. Naravno, korištenje ovakvog programa je dozvoljeno tek nakon što se uvjerite da problem uopće nije u uklještenom živcu i da ne govorimo o atrofiji mišića kao posljedica problema s kralježnicom.

Stalno mi postavljaju pitanja o neujednačenom rastu mišića. Na primjer, nedavno su me pitali za savjet: Zdravo! Imam 21 godinu. Ja sam ljevoruk. Nedavno sam primijetio da su mišići na lijevoj ruci veći nego na desnoj. Dajte savjet šta da uradite da ovo popravite."

Odmah želim reći da je neravnomjeran razvoj simetričnih mišića prilično čest problem. Šta učiniti ako je jedan biceps veliki, a drugi mali, ako je jedan prsni mišić veći od drugog. Prije nego što preduzmete eliminaciju "iskrivljenosti", potrebno je utvrditi njeno prisustvo i uzrok. Odmah odlučimo da ako je jedna noga ili ruka 1 cm veća od druge, onda je to norma i to nikome ne pada u oči. Ali ako je razlika već nekoliko centimetara i svima upada u oči, a problem se pogoršava, onda je vrijedno razmisliti.

Razlozi mogu biti i na polju treninga i na polju fiziologije. Kralježnica doživljava prilično jaka opterećenja tijekom života, što može dovesti do njene zakrivljenosti i pomaka međuverbnih diskova, pa čak i do uklještenja živca. U narodu se ovaj problem naziva i uklješteni nerv.

Zauzvrat, trening sa značajnom težinom može pogoršati ove probleme. Kada se pomaknu, diskovi mogu stegnuti završetke nervnih vlakana koja vode do određenih mišića, a to se može dogoditi samo s jedne strane. Kao rezultat toga, odgovarajući mišić prima manje stimulacije, a njegov rast se može usporiti ili čak potpuno zaustaviti. Stoga, ako neki od simetričnih mišića zaostaje u svom razvoju, prije svega, trebate se obratiti liječniku i pregledati kičmeni stub - možda razlog leži upravo u tome.

Ako je sa kičmom sve u redu, nema povrede zbog zakrivljenosti kičme, onda je razlog možda pogrešan trening. Dakle, ako većinu vježbi za ruke izvodite sa šipkom ili u simulatorima koji zahtijevaju istovremeno uključivanje oba gornja udova u rad, tada ćete podsvjesno većinu opterećenja prebaciti na više jaka ruka. Kao rezultat toga, dobiće veći podsticaj za rast, a "pristrasnost" u njegovom pravcu će se samo pogoršavati.

Da biste eliminisali "iskrivljenost" više slab mišić trebalo bi neko vrijeme - najmanje mjesec dana - primati veliki teret. A to znači da ćete morati izvoditi vježbe za ruke ili s bučicama, ili u onim simulatorima gdje pokret možete izvoditi samo jednom rukom - i to samo na ovaj način. Odlična vježba za bicepse u ovom slučaju bit će stojeći pregibi s bučicama. U početku se samo savijate slaba ruka, zatim - duplo lakši od jakog. Opet - samo sa slabom rukom i opet sa jakom. Radite vježbu dok se slaba ruka ne umori. Kao rezultat toga, ona će dobiti 50 posto više posla. Ako takva obuka, čak ni dva mjeseca, nimalo ne pomogne, savjetujem još više efikasan metod. Biće potrebno privremeno, možda čak i na 2-3 meseca, prestati da trenirate jaku ruku, inače rizikujete da nikada ne rešite postojeći problem.

Postoji još jedna tehnika - uzimate težu bučicu u zaostalu ruku, razlika u težini bučica bi trebala biti od jednog do pet kilograma. Izvedite vježbu kao i obično - slabiji mišić će opet dobiti više opterećenja. Ali lično sam protiv ovu metodu, budući da trening s različitim tegovima u svakoj ruci opet može uzrokovati štipanje paravertebralnog živca.

Alternativno, u slučaju tricepsa, pokret možete izvoditi sa svakom rukom naizmjenično. Kao vježbe možemo preporučiti ekstenziju ruke s bučicom iza glave ili ekstenziju na gornjem bloku koja se izvodi jednom rukom. Opet, za slabiju ruku, više težine. Naglašavam: broj ponavljanja treba da bude isti za obe ruke; odabrana je tako da u slučaju rada sa slabijom rukom skoro da dođete do “neuspjeha”. Na isti način možete izvoditi koncentrirane kovrče za bicepse. Na mojoj web stranici moj video je priložen uz tekst članka kako trenirati ako je jedan prsni mišić veći od drugog. Lat pulldown ili bench press sa jednom nogom mogu pomoći ako vam lats ili quads zaostaju. Prije nekoliko godina, jedno od koljena mi je slomljeno od pada niz stepenice i imao sam veliku operaciju da popravim kapsulu koljena, ali sav mišić na lijevoj nozi je izgubljen. Koristeći tehniku ​​šok treninga samo lijevog kvadricepsa, uspio sam vratiti volumen mišićima lijevog kvadricepsa za 90%, a godinu dana kasnije zauzeo sam 4. mjesto na WABBA Svjetskom prvenstvu u klasičnom bodibildingu, nastupajući na takvom nivou za prvi put. Ovo dokazuje da metode koje preporučujem funkcionišu ne samo u teoriji i praksi, a vjerujem da će pomoći i vama! Na rastanku ću vam reći o jednoj metodi koja ima za cilj obnavljanje normalne cirkulacije krvi u zaostaloj ruci. Prije početka svake vježbe, izvedite jednu seriju za ruku koja zaostaje s malom težinom i u velikom broju ponavljanja. Zatim počnite raditi s normalnom težinom. Lično bih dodao još 2-3 ova serija nakon treninga, recimo 50-100 ponavljanja.

Zainteresovani ste za moj sistem obuke? Imam grupe na svakoj društvenoj mreži, kao i tematske kanale na YouTube-u + mnoga iznenađenja vas očekuju.

Prije nego što vam kažem šta učiniti u situaciji kada su mišići različitih veličina, želim reći da je mala razlika u volumenu sasvim normalna. Na primjer, ako uzmemo ljude čija desna ruka radi više od lijeve, odnosno desna ruka će biti nešto veća od lijeve po volumenu, ovo je sasvim normalno. Isto važi i za ljevoruke, ali sve je upravo suprotno. Često svi imaju blagu disproporciju tijela.

Možete uzeti i izmjeriti volumen vaših bicepsa upravo sada. Nakon mjerenja možete primijetiti neznatnu razliku između volumena desne i lijeve ruke. To je normalno kao i razlika u snazi ​​jedne i druge ruke. Boks je odličan primjer. Tajlandski boks i tako dalje, gde sportista, na primer, ima krunski desni hook, a levom rukom ne udara tako jako. Općenito, sve je to sasvim prirodno i golim okom, odnosno bez centimetra u ruci, ova razlika se ne može utvrditi. Međutim, ako primijetite da je to vizualno vrlo uočljivo mišiće različitih veličina, u ovome je već potrebno razmišljati kako sve to popraviti. Sada ćemo razgovarati o tome kako se riješiti takvih nedostataka u razvoju mišića.

Prije svega, morate osigurati da opterećenje na obje grupe mišića bude isto. Rast mišićno tkivo ide zbog njegovog uništenja, odnosno odgovora na opterećenje. Ako jedan dio primi više posla od drugog, tijelo će u skladu s tim osloboditi više nutrijenata za oporavak, iz čega se, kao rezultat, može dobiti razlika u volumenu mišića.

Uvijek morate pratiti tehniku ​​izvođenja vježbe. Ne možete se naginjati ulijevo, udesno, kako ne biste prebacili opterećenje na jednu ili drugu stranu. Ako radite vježbu koja uključuje prvo rad na jednom mišiću, a zatim na drugom, onda morate prirodno napraviti isti broj ponavljanja sa istom težinom. Da biste što bolje kontrolisali svaki pokret tijela, potrebno je stati blizu ogledala i paziti da se sve radi jasno po tehnici, bez prekršaja i naginjanja ulijevo, udesno i tako dalje.

Primetio sam unutra teretana da neki ljudi koriste različite težine kada je u pitanju trening ruku, navodeći da je lijeva ruka slabija od desne. Ni pod kojim okolnostima se to ne smije raditi. Takođe, ovo se često radi u cilju borbe protiv zaostale mišićne grupe. Zapamtite, ako želite da se mišići razvijaju ravnomjerno i da budu simetrični, trebate Neophodno izvodite vježbu sa istom težinom za obje grupe mišića.

NE PROPUSTITE TRENING

Ako želite da se konačno riješite mišića različitih veličina, morate redovno posjećivati ​​teretanu, jer postoji faza u bodybuildingu" oporavak"i faza" superkompenzacija". Već sam pisao više o ovome ovdje. Ako vježbate u teretani samo jednom sedmično, ne biste trebali očekivati ​​željeni rezultat..

DODATNI PRISTUPI

Ako želite da ubrzate proces oslobađanja od svog asimetričnog tijela, možete koristiti dodatne pristupe za zaostale mišićne grupe. Međutim, uglavnom radi za male mišiće poput bicepsa, tricepsa, delta itd. Za voluminozne mišiće najbolje je jednostavno trenirati s istom težinom i bez kršenja tehnike vježbanja.

Kako radi? Recimo da ste radili 3 seta koncentriranih pregiba s bučicama. Da biste brzo povećali volumen mišića koji zaostaju, kao što je lijevi biceps, možete napraviti nekoliko dodatnih pristupa sa savijanjem lijeve ruke s bučicom. Bolje je ne zanositi se ovom metodom, inače možete pretjerati i koristiti je samo u ekstremnim slučajevima. Ne biste trebali previše opterećivati ​​zaostali mišić, kako ne biste i njoj. Uglavnom, trenirajte koristeći isto opterećenje na obje strane, isti broj serija, a na kraju treninga odradite jednu seriju na strani koja zaostaje.

Da biste razradili zasebnu stranu, najprikladniji je za takav trening jednostavne sprave za vježbanje, koji lokalno razrađuju ciljnu mišićnu grupu, odnosno stvaraju izolirano opterećenje. Možete koristiti i bučice, kao što je slučaj sa bicepsima. Pa, uteg nećete podizati jednom rukom, ovo je u najmanju ruku nezgodno.

AKCENTIRAJTE OPTEREĆENJE

Ako osoba zaostaje za određenom mišićnom grupom, a ne samo jednom njenom stranom, naglasak treba staviti na njen trening. Ako želite znati kako pravilno naglasiti opterećenje na jednom ili drugom mišićna grupa da ga istaknemo, učinimo lijepim i reljefnim, čitamo.

ZAKLJUČCI

Ako mišiće različitih veličina, a želite da vam tijelo bude ravnomjerno razvijeno, trebali biste redovno vježbati. Izvodite vježbe sa istom težinom, sa pravilno postavljenom