Kaj so koristne dihalne vaje za otroke. Dihalne vaje za otroke

Svetlana Pozdnjakova
Dihalne vaje za otroke predšolska starost. Zdravstveno varčne tehnologije

Zakaj potrebujete dihalne vaje?

1. Dihanje je najpomembnejša funkcija telesa. pomembno mesto v fizična kultura opravite posebne dihalne vaje, ki zagotavljajo popolno drenažo bronhijev, očistijo sluznico dihalnih poti, okrepijo dihalne mišice. Že stari orientalski modreci, ustvarjalci različnih dihalnih sistemov, so dihalnim vajam pripisovali velik pomen.

2. Verjeli so, da se poleg oskrbe s kisikom s pomočjo dihanja telo oskrbi tudi z energijo. Pravilno dihanje uravnava stanje živčni sistem oseba.

3. Zdravje osebe, njegovo telesno in miselna dejavnost na primer hitrost dihanja in dihanje izmenično skozi levo in desno nosnico vplivata na možganske funkcije.

4. Kondicija dihalnih mišic določa fizično zmogljivost in vzdržljivost človeka: takoj ko nepripravljena oseba preteče nekaj deset metrov, začne pospešeno dihati in čutiti težko dihanje zaradi šibkega razvoja dihalnih mišic . Trenirani ljudje nimajo zadihanosti, njihovo dihanje se tudi po daljšem fizičnem naporu hitro umiri.

Dihalne vaje pomagajo oksigenirati vsako celico v telesu. Sposobnost obvladovanja dihanja prispeva k sposobnosti obvladovanja samega sebe.

Poleg tega pravilno dihanje spodbuja delo srca, možganov in živčnega sistema, lajša človeka številnih bolezni, izboljša prebavo.

Počasen izdih pomaga sprostiti, umiriti, obvladati razburjenje in razdražljivost.

Poleg tega so dihalne vaje preprosto potrebne za otroke, ki pogosto trpijo zaradi prehladov, bronhitisa, pa tudi okrevajo po pljučnici ali trpijo zaradi bronhialna astma.

Dihalna gimnastika pomaga povečati splošno vitalnost otroka, odpornost, utrjevanje in odpornost njegovega telesa na bolezni dihalni sistem.

Razvija dihalne mišice, povečuje gibljivost prsnega koša in diafragme, izboljšuje limfni in krvni obtok v pljučih, izboljšuje delovanje srčno-žilnega sistema.

Znanih je veliko metod dihalnih vaj (po K. P. Buteyko, A. N. Strelnikova, po sistemu joge itd., Vendar nobene od njih ni priporočljivo izvajati mehanično.

Spodnji ali "trebušni", "diafragmatični" (samo diafragma sodeluje pri dihalnih gibih, prsni koš pa ostane nespremenjen; spodnji del pljuč je večinoma prezračen in malo na sredini);

Srednje ali "obalno" (medrebrne mišice sodelujejo pri dihalnih gibih, prsni koš se razširi in rahlo dvigne; diafragma se rahlo dvigne);

Zgornji ali "klavikularni" (dihanje poteka le z dvigovanjem klavikul in ramen s fiksnim prsnim košem in nekaj umika diafragme; vrhovi pljuč so večinoma prezračeni in malo - srednji del);

Mešano ali »polno jogijsko dihanje« (združuje vse zgoraj naštete vrste dihanja, pri čemer so vsi deli pljuč enakomerno prezračeni).

Za uspešno obvladovanje dihalnih vaj je treba upoštevati naslednje osnovne pravice

- vdihavanje zraka skozi nos;

Ne dvigujte ramen;

Izdih mora biti dolg in gladek;

Treba je zagotoviti, da se lica ne napihnejo (za začetek jih lahko držite z rokami);

Treba je dihati z užitkom, saj imajo pozitivna čustva sama po sebi pomemben zdravilni učinek;

Osredotočiti se je treba na dihalno vadbo, kar poveča njen pozitiven učinek. tj.

Za sistematično uporabo dihalne vaje jih je treba vključiti v komplekse jutranjih vaj, rekreativna gimnastika po spanju, na GCD telesni razvoj in športne vzgojne minute med neposredno izobraževalnimi dejavnostmi.

Primeri vaj za pravilno dihalno gimnastiko.

1. "trobentač"

Sedenje, roke so stisnjene v cev, dvignjene. Počasi izdihnite, glasno izgovorite

"d-u-u-u-u".

Ponovite 4-5 krat.

2. "GLEJ"

I. p - Stoj, noge rahlo narazen, roke navzdol

1-zamah rok naprej tik (vdih)

2-zamah z rokami nazaj-tako (počasen izdih)

Ponovite 5-6 krat.

3. "PETELIN"

Vstanite naravnost, noge narazen, roke spuščene. Dvignite roke ob straneh, vdihnite in nato počasi

Spustite roke, izdihnite, recite "ku-ka-re-ku".

Ponovite 5-6 krat.

4. "KAŠA SE KUHA"

Sedeč, ena roka počiva na trebuhu, druga na prsih. Vlečenje trebuha - vdih, iztegovanje trebuha - izdih.

Glasno dihanje

"f-f-f-f-f".

Ponovite 3-4 krat.

5. "MOTOR"

Hodite po sobi, delajte izmenično gibe z rokami in govorite

"ču-ču-ču."

Ponavljajte 20-30 sekund.

6. "ČRPALKA"

Stojte naravnost, noge skupaj, roke navzdol. Vdih, nato nagnite trup na stran - izdih, roke

Drsite ob telesu, pri tem pa glasno izgovarjajte

"s-s-s-s-s", "s-s-s-s".

Ponovite 6-8 nagibov v vsako smer.

7. "REGULATOR" Stoje, noge narazen v širini ramen, ena roka dvignjena navzgor, druga

Na stran. Vdihnite skozi nos, nato spremenite položaj rok in med podaljšanim izdihom

Reci "r-r-r-r-r".

Ponovite 5-6 krat.

8. "POSTANI VELIK"

Vstanite naravnost, noge skupaj, dvignite roke, dobro se raztegnite, dvignite se na prste - vdihnite,

Spustite roke navzdol, spustite se na celotno stopalo - izdihnite. Ob izdihu izgovorite "uhhhhh."

Ponovite 4-5 krat.

Stoje, noge narazen v širini ramen, roke odprte ob straneh. Nagnite telo v desno in levo.

Pri nagibanju izdihnite, izgovorite

"t-u-u-u-u-h-h."

Ponovite 3-4 nagibe v vsako smer.

10. Gosi letijo

Počasna hoja 1-2 minuti. Dvignite roke ob straneh - vdihnite, roke spustite - izdihnite,

Izgovorite "g-u-u-u-u."

Nepogrešljiv pogoj je stalno spremljanje dobrega počutja otrok. Vse vaje je treba izvajati ob ozadju pozitivnih odzivov otroka. Zapovedi se moramo vedno spominjati

Hipokrat Ne škodi!

Učitelj mora vsakemu otroku zagotoviti čustveno toplino in podporo.

Ne smemo pozabiti, da so pozitivni rezultati možni le s skupnim delom celotnega osebja predšolske vzgojne ustanove pri razumevanju pomena in pomena dihalnih vaj pri delu z otroki.

Vaš otrok je pogosto bolan in ne veste, kako ravnati z njim, potem obvezno preberite naš članek. Iz nje boste izvedeli, kako se spopasti s to težavo s pomočjo pravilno izbranih dihalnih vaj.

• Dihalne vaje- to so vaje terapevtske in obnovitvene narave, ki so predpisane za otroke, ki pogosto trpijo zaradi prehladov in imajo težave z govorom. Gimnastika se lahko uporablja kot dodatek k medicinskemu in fizioterapevtskemu zdravljenju ali kot učinkovit preventivni ukrep, ki ne dopušča, da bi otrok pogosto zbolel.
• Če boste svojega otroka naučili izvajati posebne vaje, bo lahko ne le pravilno dihal, ampak tudi precej dobro okrepil mišice prsnega koša. Pozneje bo to privedlo do dejstva, da bo potrebna količina zraka vstopila v dihalni sistem, ki bo očistil pljuča ogljikovega dioksida.
• In če upoštevamo, da z globokim izdihom iz človeškega telesa izstopijo tudi nekatere strupene snovi, bodo takšne vaje prispevale tudi h krepitvi zdravja in povečanju imunosti.

Cilji dihalnih vaj za otroke

Dihalne vaje krepijo imuniteto

• Včasih starši ne razumejo, zakaj njihov otrok tako pogosto zboli. Zdi se, da se pravilno prehranjuje, veliko hodi, živi v dobri pogoji, toda prehladi z redno zavistjo oblegajo njegovo telo
• Na veliko obžalovanje staršev sterilnost in pravilna nega ne pomagata vedno preprečiti pojava bolezni. Konec koncev, kaj manj otroka slabše razvit njegov dihalni sistem
• Majhni otroci imajo precej ozke reže v bronhih in zelo občutljivo sluznico. Najpogosteje sta ta dva dejavnika vzrok za razvoj bronhitisa, traheitisa in astme pri dojenčkih. In če ne poskušate pospešiti procesa razvoja dihalnega sistema, potem lahko sčasoma tudi pri majhni osebi pride do motenj govora.

Glavni cilji dihalnih vaj:
Naučite otroke poslušati svoj dih
Okrepite mišice nazofarinksa in zgornjih dihalnih poti
Nasičite telo s kisikom
Izboljšati delovanje možganov, živcev in srca otroka
Okrepite trebušne mišice

Vrste dihalnih vaj za otroke

Statistične dihalne vaje

Če se odločite resno skrbeti za zdravje svojega otroka, poskusite najti strokovnjaka, ki vam bo pomagal pri izbiri individualni kompleks vaje. Konec koncev, tako kot so dihalne vaje pomožna sredstva pri zdravljenju določene bolezni je zelo pomembno, da pomagajo zmanjšati manifestacije patologije in jih ne povečati.

Še posebej pozorne pri izbiri vaj morajo biti matere, katerih otroci trpijo za astmo. Nepravilno izbran kompleks lahko izzove astmatični napad in oteži potek bolezni. Zato se pred začetkom kakršnih koli vaj posvetujte s svojim pediatrom.

Vrste dihalnih vaj:
Statistični. Spodbuja popolno sprostitev in pomiritev dojenčka
Dinamično. Otroke uči pravilnega dihanja med gibanjem
Poseben. Zahteva uporabo odtokov, zato jo je treba izvajati v prisotnosti strokovnjaka

Dihalne vaje A. N. Strelnikova

Dihalne vaje Strelnikova za otroke

Sprva je Alexandra Strelnikova razvila dihalne vaje za ljudi, ki se profesionalno ukvarjajo s petjem. Ljudem so pomagali naučiti se pravilnega dihanja, nekaterim pa so celo povrnili izgubljeni glas.

Sčasoma so ljudje, ki so redno uporabljali te vaje, začeli opažati, da imajo dokaj dober učinek na celotno telo kot celoto. Na podlagi teh podatkov je Strelnikova izboljšala svoj sistem, tako da ni pomagala le pevcem, ampak tudi običajnim ljudem.

Pozitivne lastnosti Strelnikove gimnastike:
Pomaga ustaviti nenadne napade astme
Lajša glavobole
Pomaga pri osredotočenju
Izboljša aktivnost možganov
Poveča obrambo telesa

Osnovne vaje:

Roke. Pokrčite komolce in obrnite roke tako, da so dlani obrnjene stran od obraza. Začnite stiskati dlani v pesti in hkrati čim globlje dihati. Vaje ponovite vsaj 20-krat

Naramnice. Stojte naravnost, roke držite na ravni pasu, dlani stisnite v pesti. Globoko vdihnite, med tem ostro poravnajte roke in čim bolj razširite prste. Pazimo, da sta med vdihom rama in roka dovolj napeti. Naredite 8-10 ponovitev

Črpalka. Stojte ali sedite v položaju, ki vam je čim bolj udoben. Globoko vdihnite in se začnite počasi nagibati. Nagnite se do konca in se začnite počasi vračati k začetni položaj. Vajo ponovite 5-8 krat

Dihalne vaje za nos za otroke

Na žalost so naši otroci nenehno izpostavljeni negativnim vplivom okolja. Izpušni plini iz avtomobilov, mestni smog in slaba kakovost vode skoraj od rojstva postopoma zmanjšujejo imuniteto majhne osebe. Prvi znak, da je z otrokovim telesom nekaj narobe, so pogoste sezonske bolezni dihal.

Najpogostejša manifestacija takšne patologije je seveda izcedek iz nosu. In če je sprva to težavo mogoče rešiti precej hitro, se sčasoma telo navadi na zdravljenje z zdravili in izcedek iz nosu ne izgine več tednov. V tem primeru je treba dihalne vaje nujno povezati s standardno terapijo.

Torej:
Zaprite usta, stisnite eno nosnico s prstom. In nekajkrat vdihnite. Vajo ponovite 5-6 krat. Naredite enake manipulacije z naslednjo nosnico.
Stojte čim bolj enakomerno in začnite globoko vdihovati v eno nosnico in izdihovati z drugo. Naredite 8-10 ponovitev
S prsti popolnoma stisnite nos in začnite počasi šteti do 10. Na koncu odprite nosnici in globoko vdihnite in izdihnite. Vajo ponovite 10-krat

Dihalne vaje za otroke z adenoidi

Adenoidi- to so patološke spremembe žrelnih mandljev, ki so tako povečane, da otroku otežujejo dihanje. Čeprav se domneva, da se njihovo povečanje pojavi izključno v ozadju ošpic, škrlatinke ali davice, lahko v nekaterih primerih celo banalna gripa povzroči takšno težavo.

Prej se je medicina s to težavo borila precej dramatično, povečane mandlje so enostavno odstranili kirurško. Toda včasih takšne operacije niso bile povsem uspešne in so adenoidi hitro ponovno zrasli in se povečali do še bolj grozljivih velikosti.

Zato se zdaj zdravniki zatečejo k tej metodi zdravljenja le kot skrajni ukrep in se poskušajo boriti proti patologiji z zdravili in fizioterapevtskimi postopki. Poleg tega je treba takim otrokom predpisati dihalne vaje.

Gimnastika z adenoidi:
Ježek. Otroka prosite, naj kratko vdihne in intenzivno izdihne z nosom. Otrokova dejanja bi morala biti podobna gibanju nosu ježa, ki voha hrano. Če dojenček ne razume, kaj želite od njega, mu s svojim zgledom pokažite, kako naj diha.
Dvižni žerjav. Roke položimo na ključnice, globoko vdihnemo in hkrati začnemo vleči roke navzgor. Iztegniti se morate, dokler noge niso na prstih
Balon. Otrok naj vdihne tako, da se mu trebušček napihne kot balon. Po vdihu morate za sekundo zadržati dih in lahko začnete počasi izdihniti

Dihalne vaje za otroke z bronhitisom

Bronhitis je precej resna bolezen, pri kateri se razvijejo kongestivni procesi v zgornjih dihalnih poteh. V bronhih se začne precej močan vnetni proces, proti kateremu so vse vrzeli pozabljene z okuženo sluzjo. Prav ta sluz je vzrok za precej močan in neproduktiven kašelj.

Da bi olajšali stanje otroka, mu morajo starši dati zdravila, ki pomagajo redčiti sputum in spodbujajo njegovo sproščanje. Ker pa je majhnim otrokom precej težko izkašljati izpljunek, bi bilo bolje, če poskusite ta proces spodbuditi s posebnimi dihalnimi vajami.

Vaje, ki pomagajo znebiti bronhitisa:
Vrana. Otroka posadite na stol čim dlje. udobna drža. Ob navdihu mora dojenček dvigniti roke navzgor in jih razširiti na straneh. Na koncu vaje, in sicer ob izdihu, mora otrok jasno reči "K-a-r-r!"
štorklja. Majhna oseba mora zavzeti stoječ položaj in med vdihom začeti dvigovati roke navzgor in upogniti eno nogo v kolenu. Ob izdihu se otrokove roke in noge vrnejo v prvotni položaj.
Žerjav. Ob vdihu dojenček dvigne roke čim bolj naravnost nad glavo, ob izdihu pa jih spusti ob telo. Vaja se konča z dokaj glasnim zvokom "Uuu!"

Dihalne vaje za otroke z bronhialno astmo

Dihalne vaje za otroke z bronhialno astmo

Pojav astme pri otrocih skoraj vedno izzovejo alergeni, ki zelo močno dražijo bronhialno sluznico. Zato je v nekaterih primerih, da si otrok opomore, dovolj preprosto identificirati in odpraviti vir draženja.

Če pa je otrokov dihalni sistem zelo slabo razvit, potem takšni ukrepi ne bodo dovolj. V tem primeru se je treba zateči k zdravljenju in okrepiti njegov učinek z dihalnimi vajami.

Vaje za bronhialno astmo:
Otrok naj naredi podolgovat in stopničasto podolgovat izdih
Na koncu vaje je nujno izgovoriti drhteče in sikajoče črke abecede
Gimnastiko je treba končati z zadrževanjem diha ob izdihu
Globoko dihanje naj spremljajo vaje, ki spodbujajo krepitev prsnih mišic.

Dihalne vaje za otroke z jecljanjem

Fizioterapija za otroke z jecljanjem

Jecljanje se nanaša na bolezni artikulacijskega aparata in najpogosteje je to stanje posledica prekomernih konvulzij govornih organov. Prve manifestacije patologije so lahko opazne že pri 3 letih. Sprva je lahko dojenček le nekaj časa tiho sredi stavka, nato pa počasi nadaljuje z govorom.

Sčasoma se patologija zaplete in otroku postane težko izgovoriti določene zvoke. Ker diafragma med jecljanjem ne deluje povsem pravilno, je potrebno začeti zdravljenje težave pri njej. Ko se otrok nauči pravilno dihati, mu bo postalo enostavno izgovoriti absolutno vse črke in besede.

Gimnastika za jecljanje:
Zvijte ustnice, kot da boste izgovorili zvok "o".
Prav tako morate iztegniti jezik in ga zložiti v cev
Začnite počasi vsrkavati zrak, postopoma z njim napolnite pljuča in napihnite trebuh.
Ko ugotovite, da ne morete več vdihniti, spustite glavo navzdol in zadržite dih.
Štejte do pet, dvignite glavo in počasi izdihnite

Dihalne vaje za otroke z govornimi motnjami

Govorna funkcija se oblikuje pri dojenčku, ko odrašča. In starejši kot postane mali človek, bolj razumljiv in zavesten postane njegov govor. Če pa negativni dejavniki začnejo vplivati ​​na razvoj te funkcije, to vodi do pojava različnih govornih patologij. Najpogosteje imajo majhni otroci težave z reprodukcijo zvoka, ritmom in tempom govora.

Gimnastika, ki pomaga v boju proti govornim motnjam pri otrocih:
Naj se otrok redno napihuje balon
Po želji lahko žogo zamenjamo z gumijasto igračo (material iz katerega je izdelana naj bo čim bolj elastičen in tanjši)
Umivalnik napolnite z vodo, vanj potopite nekaj majhnih igračk in povabite otroka, da jih s sapo poskuša premakniti z mesta.

Video: Dihalne vaje. Demonstracija vaj z otrokom

Mnogi starši se soočajo s težavami dihal pri otrocih. Strinjam se, ko je otrok bolan, je to zelo vznemirljivo. Zdravljenje zdravila matere niso vedno upravičene in dobrodošle.

Toda kako drugače pomagati dojenčku pri preprečevanju in premagovanju bolezni? V takšni situaciji lahko otroku in njegovim staršem pomagajo dihalne vaje. Ta kompleks razvija govorni aparat, dihalne mišice, koordinacijo gibov, mišice hrbtenice in rok, spodbuja pravilno ritmično dihanje in izgovorjavo zvokov. Poleg tega, če je otrok hiperaktiven, potem se bo s pomočjo teh vaj naučil sprostiti in umiriti.

Strokovnjaki priporočajo, da to storite dihalne vaje za otroke 10-15 minut dvakrat na dan. In pomembno! Po zadnjem obroku mora miniti vsaj eno uro. Upoštevajte določena pravila: vdihnite skozi nos - ramena se ne smejo dvigniti, lica ne smejo napihniti; izdih poteka gladko in dolgo.

Obstajajo kontraindikacije za izvajanje dihalnih vaj za otroke. Zato se je nujno posvetovati z zdravnikom, katere dihalne vaje so primerne za otroka.

Dihalne vaje:

"Požirek"
Začetni položaj: stoji, roke vzdolž telesa.
Na račun 1 - roke gor, vdihnite.
2 - roke navzdol, izdihnite.

"balon"
Dojenček leži na hrbtu, roke na trebuhu.
Ob vdihu počasi napihne trebušno žogo.
Pri izdihu - trebušna žoga počasi odpihne.

"Objemi"
Začetni položaj: stoji, roke pred seboj.
Na račun 1 - roke na straneh, vdihnite.
2 - otrok ovije roke okoli ramen, izdihne.

"mehurčki"
Otrok globoko vdihne skozi nos.
Napihne "ličke-mehurčke" in počasi izdihne skozi rahlo odprta usta.

"Upravljavec"
Stojte vzravnano, noge v širini ramen, ena roka dvignjena, druga položena na stran.
Vdihnite skozi nos, nato spremenite položaj rok in med podaljšanim izdihom izgovorite "rrrr".

"Hippo"
Vajo lahko izvajate tako leže kot sede.
Otrokovo roko položimo na diafragmo, dihanje poteka skozi nos, dojenček naj spremlja, kako se njegova dlan dviga in spušča, in sami izgovorite rimo (odvisno od začetnega položaja):
Povodni konji so se usedli (ulegli), se dotaknili svojih trebuščkov.
Nato se trebuh dvigne (vdihnite),
Nato se trebuh spusti (izdih).

"val"
Otrok leži na hrbtu, roke vzdolž telesa, noge skupaj.
Vdihnite - roke se dvignejo navzgor in nazaj, dotaknite se tal.
Izdihnite - roke se vrnejo v začetni položaj, medtem ko dojenček reče: "Pridi-in-in-s."

"Stolpna ura"
Dojenček postane, noge rahlo narazen, roke spuščene.
Zdaj je čas, da ura začne delovati: recite "tik-tak, tik-tak" in mahajte z rokami naprej in nazaj.

"črpalka"
Otrok položi roke na pas, rahlo počepne - vdihne, poravna - izdihne.
Postopoma postanejo počepi nižji, vdih in izdih daljši.

"Govorec"
Vi postavljate vprašanja, otrok odgovarja.
Kako govori parna lokomotiva? Tu-tu-tu-tu.
Kako stroj brni? Bi-bi. Bi-bi.
Kako testo "diha"? Puff - puff - puff.
Pojete lahko tudi samoglasnike: o-o-o-o-ooo, woo

"Potapljač"
Otrok si mora predstavljati, da se spušča v morje.
Globoko vdihnemo, dih zadržimo čim dlje.

"Letalo"
Povejte pesem in pustite otroku, da izvaja gibe v ritmu verza:
Letalo - letalo (dojenček razširi roke ob straneh z dlanmi navzgor, dvigne glavo, vdihne)
Poleti (zadrži dih)
Zhuzhu-zhu (zavije desno)
Zhu-zhu-zhu (izdih, reče zh-zh-zh)
Bom stal in počival (vstane naravnost, spusti roke)
Poletel bom na levo (dvigne glavo, vdihne)
Zhu - zhu - zhu (zavije levo)
Zhuzhu-zhu (izdih, w-w-w)
Bom stal in počival (vstane naravnost in spusti roke).

"Velikan in škrat"
Otrok sedi na tleh, noge pokrči pred seboj, noga ob nogi.
Daj si roke notranje strani kolena, ki so pritisnjena na tla.
Zberemo polne prsi zraka, poravnamo ramena, ponosno dvignemo glavo navzgor, ob izdihu jo spustimo navzdol in pritisnemo glavo na stopala.

"Vrana"
Otrok stoji, roke vzdolž telesa.
Z vdihom široko razpremo krila ob straneh, ob izdihu pa glasno zakrknemo, poskušamo, da zvok "p" traja čim dlje.

"Motor"
Otrok upodablja parno lokomotivo.
Da bi to naredil, hodi, dela izmenično gibe z rokami, medtem ko govori: "Choo-choo-choo." Potem se ustavi in ​​reče: "Tu-tu-tuuu."

"Miška in medved"
Preberete pesem, otrok izvaja gibe.
Medved ima ogromno hišo (vzravnajte se, postavite se na prste, dvignite roke, raztegnite se, poglejte svoje roke, vdihnite)
Miška ima zelo majhno (počepnite, oklenite kolena z rokami, spustite glavo, izdihnite z zvokom šššš)
Miška gre obiskat medveda (da bo kot na nogavicah)
Ne bo prišel do nje.

"Odraščati velik"
Otrok stoji naravnost s skupnimi nogami.
Dvignite roke na straneh in navzgor.
Vdihnite - dvignite se na prste, dobro se raztegnite.
Izdihnite - roke navzdol, spustite se na nogo, medtem ko rečete: "Uhhh."

"Hrček"
Še bolj napihnemo lica, zdaj pa naredimo nekaj korakov po sobi.
Z dlanjo se udarimo po licih in odpihnejo z veselim tleskom.

"žogice letijo"
Stojimo naravnost, roke z žogo pred prsmi.
Vrzite žogo naprej iz prsi.
Ob izdihu izgovorite "uhhhhh."

"Smešna čebela"
Ko izdihnete, recite "z-z-z". Predstavljajte si, da je čebela sedela na nosu (usmerite zvok in poglejte proti nosu), na roki, na nogi. Tako se otrok nauči usmeriti pozornost na določen del telesa.

"Raketa"
Globoko vdihnemo skozi nos, počasi dvignemo roke ob straneh navzgor, zbližamo dlani, tesno pritisnemo drugo ob drugo, dvignemo jih na prste, iztegnemo navzgor, zadržujemo dih. (Poleg tega lahko med izdihom izgovorite zvok O ali U)

"vetrič"
Sem močan veter, letim
Letim, kamor hočem (roke navzdol, noge rahlo narazen, vdih skozi nos)
Želim zažvižgati v levo (obrniti glavo v levo, ustnice s cevko in pihati)
Lahko piham v desno (glava naravnost, vdih, glava v desno, ustnice s cevko, izdih)
Lahko grem gor (glava naravnost, vdih skozi nos, izdih skozi ustnice s cevko, vdih)
In v oblake (spustite glavo, z brado se dotaknite prsi, mirno izdihnite skozi usta)
Vmes razganjam oblake ( krožni gibi roke).

"Korak marš!"
Otrok stoji naravnost, v rokah ima gimnastično palico.
Hodi z dvignjenimi koleni.
Za 2 koraka - vdih, za 6-8 korakov - izdih.
Z izdihom recite "ti-sh-sh-she".

"Geometrijske figure"
Počasen globok vdih skozi nos. Roke iztegnjene naprej (dlani naprej). Zadrži dih.
Počasi izdihnite z glasom O, roke pa rišejo kroge v taktu z izdihom. Zadrži dih.
Še en globok počasen vdih. Zadrževanje diha.
Počasi izdihnite z zvokom A, medtem ko roki po zraku rišeta trikotnike.

"čebela"
Otrok sedi vzravnano s prekrižanimi rokami na prsih in glavo navzdol.
Čebela je rekla: "Zhu-zhu-zhu" (stisnemo prsni koš in ob izdihu rečemo: dobro-zh-zh, nato med vdihom razširimo roke vstran, poravnamo ramena in rečemo ...)
Letel bom in brnel, otrokom bom prinesel med (vstane in, razprostirajo roke ob straneh, naredi krog po sobi, se vrne na svoje mesto).

"Vrtnica in regrat"
Otrok stoji naravnost.
Globok vdih skozi nos - "vohanje vrtnice", izdih - čim večji izpust zraka, "pihanje na regrat".

"V gozdu"
Predstavljajte si, da smo izgubljeni v gostem gozdu.
Ko vdihnete, recite "ay" ob izdihu.
Spremenimo intonacijo in glasnost ter zavijemo v levo, nato v desno.

"Na vodoravni vrstici"
Vstanite naravnost, noge skupaj gimnastična palica držite obe roki pred seboj.
Dvignite palico navzgor, dvignite se na prste - vdihnite, spustite palico nazaj za glavo - dolg izdih.
Z izdihom recite "f-f-f-f-f".

"Kaša vre"
Otrok se usede, z eno roko na trebuhu, z drugo na prsih.
Pri umiku trebuha vdihnite, pri izbočenju izdihnite.
Z izdihom glasno izgovorite "f-f-f-f-f".

"Košnja trave"
Povabite otroka, naj "pokosi travo": noge v širini ramen, roke navzdol.
Preberete pesem in on, ki izgovarja "zu-zu", maha z rokami v levo - izdih, v desno - vdih.
Zu-zu, zu-zu,
Kosimo travo.
Zu-zu, zu-zu,
In zavihtel bom v levo.
Zu-zu, zu-zu,
Skupaj hitro, zelo hitro
Pokosili bomo vso travo.
Zu-zu, zu-zu.

"žaba"
Stopala postavimo skupaj.
Predstavljajte si, kako žaba skoči hitro in ostro, in ponovite njene skoke: rahlo počepnite, vdihnite, skočite naprej.
Po pristanku "krok".

"Petelin"
Otrok stoji naravnost, noge narazen, roke navzdol.
Dvignite roke vstran in jih nato udarite po bokih.
Z izdihom recite "ku-ka-re-ku."

"Vrana"
Stojimo s spuščenimi rokami in rahlo razmaknjenimi nogami.
Vdihnite - roke se široko razprostirajo ob straneh (krila), izdihnite - roke počasi spustite, otrok reče: "Karrrr."

"trobentač"
Otrok se usede, položi roke v cev in jih dvigne skoraj navzgor.
Počasi izdihne, glasno reče "pff".

"Kokoš"
Sedimo na stolu s spuščenimi rokami.
Hiter vdih - roke se dvignejo z dlanmi do pazduh (kril).
Izdihnite - roke spustite, obrnite dlani navzdol.

"Smučar"
Imitacija smučanja 1,5-2 minuti. Ko izdihnete, recite "mmmmmm".

"Štorklja"
Otrok stoji vzravnano, roke razširi na straneh, eno nogo, upognjeno v kolenu, dvigne naprej.
Popravimo položaj za nekaj sekund. Ohranjamo ravnotežje.
Ko izdihnete, spustite nogo in roke, otrok tiho reče "š-š-š-š".

"Nihalo"
Stojimo naravnost, noge v širini ramen, držimo palico za glavo bližje ramenom.
Telo nagnemo na stranice. Pri nagibanju - izdihnite, izgovorite "t-y-y-y-x-x".

"drvar"
Otrok stoji naravnost, noge so nekoliko širše od ramen.
Ob vdihu zbliža roke s sekiro in jih dvigne.
Ostro, kot pod težo sekire, se iztegnjene roke ob izdihu spustijo navzdol, telo se nagne, tako da lahko roke "prerežejo" prostor med nogami. In pravi pok.

"Jezni jež"
Vstanemo, noge v širini ramen.
Predstavljajte si, kako se jež med nevarnostjo zvije v klobčič. Otrok se nagne čim nižje, ne da bi dvignil pete od tal, oklene roke okoli prsi, spusti glavo, izdihne "pff" - zvok jeznega ježa, nato "frr" - in to je že vesel ježek

"Gosi letijo"
Počasna hoja 1-3 minute.
Dvignite roke ob straneh - vdihnite, spustite jih navzdol - izdihnite, recite "g-u-u-u".

"mlin"
Vstanemo: noge skupaj, roke gor.
Počasi se vrtite z ravnimi rokami, pri izdihu izgovorite "zh-r-r".
Ko se gibi pospešijo, postanejo zvoki glasnejši.

"Semafor"
Lahko se izvaja stoje ali sede, z ravnim hrbtom.
Roke dvignemo vstran - vdihnemo, počasi jih spustimo navzdol - dolg izdih, izgovorimo "s-s-s-s-s".

"drsalec"
Noge postavimo v širino ramen, roke v gradu za hrbtom, telo je nagnjeno naprej.
Posnemamo gibe drsalca, nato upognemo levo desna noga, izgovorjava "k-r-r".

Vnetje bronhijev je resna in nevarna bolezen, ki jo vsako leto odkrijejo pri 25 od 100 otrok.Z nepravočasnim zdravljenjem obstaja velika verjetnost razvoja zapletov v obliki pljučnice ali bronhialne astme. Vendar pa kompetentna terapija, ob upoštevanju oblike in resnosti patologije, pomaga popolnoma odpraviti bronhitis in preprečiti možne posledice. IN otroštvo Zdravljenje mora biti celovito in poleg jemanja zdravil vključevati masažo, dihalne vaje in posebne telesne vaje.

Načela zdravljenja bronhitisa pri otroku

Najpomembnejša omejitev pri zdravljenju vnetja bronhialne sluznice v otroštvu je nesprejemljivost samozdravljenja. Samo usposobljen specialist mora izbrati zdravila in predpisati vse ukrepe.

Bronhitis pri otrocih je resna bolezen, katere metode zdravljenja določi pediater.

Bronhitis se zdravi na naslednjih področjih:

• zatiranje okužbe;
• zmanjšanje izločanja sluzi;
• izločanje sputuma iz bronhijev;
• odprava sočasnih simptomov (visoka temperatura, izcedek iz nosu, driska itd.);
• splošna krepitev telesa.

Režim zdravljenja upošteva tudi vrsto bolezni:

1. Akutne in obstruktivne oblike bronhitisa vključujejo odpravo dihalne odpovedi.
2. Pri ponavljajočih se in kroničnih oblikah bolezni se izvaja imunomodulatorna terapija.
3. Pri alergijskem izvoru patologije je najpomembnejše izključiti stik otroka z alergenom.

Pomembno! Pediater lahko predpiše majhnemu bolniku in zdravljenje na domu. Če pa ima otrok znake zastrupitve, temperatura preseže 38 ° C in se pojavi zasoplost, je potrebna nujna hospitalizacija. To še posebej velja za novorojenčke in otroke. zgodnja starost zaradi neustreznega delovanja dihalnega sistema.

Varstvo otroka na domu vključuje:

1. Medicinska terapija.
   

   V nekaterih primerih zdravniki otrokom predpišejo antibiotike. To je sprejemljivo, če so se virusni okužbi pridružile patogene bakterije ali če so se pojavili različni zapleti v obliki previsoke temperature in gnojnega izcedka med kašljanjem.

2. Ustvarjanje optimalne notranje klime. Prostor je treba redno prezračevati in v njem vzdrževati udobno temperaturo in vlažnost.
3. Popravek prehrane in življenjskega sloga.
4. Vdihavanje z nebulatorjem.
5. Izključitev vseh možnih alergenov.

Vendar pa za popolno ozdravitev včasih ni dovolj le pravilna prehrana, protivirusna in antibakterijska terapija. Za čiščenje bronhijev priporočamo:

• sporočilo;
• psihične vaje;
• dihalne vaje.

Pomagali bodo preprečiti morebitne Negativne posledice in bistveno zmanjša potek terapije.

Pomembno si je zapomniti, da dopolnilno zdravljenje bronhitisa ne bo nadomestilo zdravljenja z zdravili. Zato morajo starši upoštevati priporočila zdravnika in z njim uskladiti vse zdravstvene postopke.

Masaža za vnetje bronhijev

Povečano nastajanje sluzi v bronhijih lahko povzroči obstrukcijo (obstrukcijo) dihalnih poti pri otroku. Da bi preprečili ta resen zaplet, zdravniki predpisujejo masažo, katere naloge so tudi:

• utekočinjenje sputuma in povečana drenaža pljuč, kar prispeva k boljšemu odvajanju sluznega izločka in obnovitvi prepustnosti zraka v bronhialnem drevesu;
• izboljšanje krvnega obtoka v pljučnem tkivu, zaradi česar pride do dodatnega čiščenja dihalnih poti in prehrane bronhijev s kisikom in koristnimi snovmi;
• Izboljšanje otrokove imunosti zaradi povečane proizvodnje posebnih celičnih struktur, ki očistijo otrokovo telo pred patogenimi mikroorganizmi - virusi in bakterijami.

Opomba! Pred začetkom masaže se morate posvetovati z zdravnikom, ki bo ugotovil, ali obstajajo kontraindikacije za to vrsto. medicinski postopki. Torej je prepovedano izvajati kakršne koli fizične manipulacije pri visoki temperaturi pri otroku.

Pravila za držanje

1. Pred masažo prezračite sobo in se prepričajte, da je temperatura zraka stalno v območju od 20 do 25 ° C, vlažnost pa ni nižja od 65%.
2. Postopek opravite zjutraj ali zvečer (dve uri pred spanjem). Potreben je takšen časovni okvir, da izločanje sputuma ne preprečuje otroku, da bi zaspal.
3. Manipulacije se izvajajo eno uro pred ali 2 uri po obroku. To bo pomagalo preprečiti napenjanje, slabost ali bruhanje.
4. Za utekočinjenje in boljše izkašljevanje izpljunka otroku damo mukolitik in toplo pijačo.

Pomembno je razumeti, da lahko nepravilno izveden postopek le poslabša situacijo. Če je otrok nenehno prehlajen, kašlja, bi morali starši razmisliti o tečaju masaže za dojenčke.

vibrira

Vibracijska masaža je še posebej priporočljiva pri akutnem bronhitisu, saj pomaga odstraniti izpljunek, ki se v velikih količinah nabira v bronhih in pljučih. Za izvedbo je potrebno ritmično tapkati po hrbtu otroka v predelu bronhijev.

Masaža za bronhitis izboljša odvajanje izpljunka in poveča imuniteto otrok

Pravila za izvajanje postopka so odvisna od starosti otroka. Za otroke, starejše od enega leta, izgledajo takole:

1. Otroka položimo s trebuščkom na blazino tako, da telo v celoti leži na valju, glava in nogice pa prosto visijo.
2. Noge nekoliko dvignemo, pri čemer pazimo, da je otrokova glava pod nivojem telesa. V tem primeru se sluz ne bo kopičila v bronhih, ampak bo začela izstopati.
3. S spodnjo stranjo dlani nežno tapkajte samo po zgornjem delu hrbta in ob straneh. V nobenem primeru se ne dotikajte hrbtenice ali tapkajte otroka po prsih.

Pri izvajanju vibracijske masaže pri otroku, mlajšem od enega leta, morate biti zelo previdni. Da bi postopek otroku prinesel le koristi, je pomembno upoštevati priporočila zdravnikov:

1. Dojenčka položimo na kolena (položaj je enak kot pri starejših otrocih na blazini).
2. Potrkamo sredino in kazalci desna roka na dlani leve roke, ki se nahaja nad regijo bronhijev.

Masaža traja od 3 do 7 minut (trajanje je odvisno od starosti otroka in resnosti bolezni). Med odmori morate dati otroku navpičen položaj, da izboljša kašelj.

Komarovsky o masaži za bronhitis - video

drenaža

Pred masažo otroka položimo na valj ali majhno blazino.

Drenažna masaža je indicirana za enostavne in obstruktivne oblike akutnega bronhitisa. Za učinkovito odvajanje izpljunka otroka položimo na trebuh na valj ali ozko blazino, tako da je glava nižja od telesa. Postopek je sestavljen iz štirih zaporednih korakov.

1. Najprej podrgnite hrbet do rdečice. Da dojenček ne doživi nelagodje Lahko uporabite otroško kremo.
2. Od hrbtenice se umaknemo za dva do tri centimetre in izvedemo 20 ščipov, pri čemer dohitimo »val«. Premikamo se od spodaj navzgor - od sredine hrbta do grla.
3. S konicami prstov tipamo medrebrne votline. Takšen prehod naredimo 3-4 krat v eni seji.
4. Z dlanjo, prepognjeno v čoln, ne več kot minuto tapkamo po območju bronhijev. Nato pobožamo hrbet z dlanmi proti ramenom.

Po manipulacijah mora dojenček dobro kašljati, nato pa ga je treba zaviti v toplo odejo in pustiti v postelji, da "leži". Masaže ne izvajajte, če ima otrok povišano telesno temperaturo.

Tehnika drenažne masaže - video

pikčasto

Bistvo akupresure je vpliv na natančno določena mesta na Človeško telo. Točke, ki pomagajo pri zdravljenju bronhitisa, se nahajajo na vratu, pod koleni, za ušesi. Območja vpliva so nekoliko drugačna pri akutnih in kroničnih oblikah patologije. Ta metoda zelo učinkovito, vendar mora takšne manipulacije izvajati le specialist.

Akupresuro naj izvaja oseba s posebno medicinsko izobrazbo

srček

Naravni med velja za zelo učinkovito zdravilo za vnetje bronhijev. Uporaben je tako pri peroralnem kot pri zunanji uporabi. Vendar pa je treba pred izvajanjem manipulacij zagotoviti, da otrok ni alergičen na med. Sam postopek je podoben drenažni obliki masaže.

1. Dojenčka položimo na trebušček in hrbet rdeče namažemo.
2. Nanesite na območje bronhijev veliko število segret med.
3. Po hrbtu tapkamo, dokler koža ni popolnoma suha in se dlani nehajo lepiti nanjo.

Običajno trajanje postopka ne presega 7 minut. Nato je treba otroka sprati s toplo vodo, zaviti v odejo in dati v posteljo.

V pločevinkah

Za izvedbo takšne masaže boste potrebovali medicinske skodelice. Za otroka, starejšega od 5 let (ta metoda je kontraindicirana pri dojenčkih in majhnih otrocih), sta dovolj dve stekleni posodi. Pri izvajanju postopka je treba upoštevati naslednje zaporedje dejanj:

1. Predel bronhijev namažemo z otroško kremo, vazelinom ali oljčnim oljem.
2. Za nanašanje pločevink uporabljamo vatirano palčko (potrebno jo je navlažiti v alkoholu in zažgati). Kozarec se bo prilepil na kožo zaradi redkega zraka.
3. Izvajamo gladke drsne gibe, pri čemer pazimo, da se bregovi ne ločijo od kože.

Opomba! Do sedaj pediatri niso prišli do enotnega mnenja o učinkovitosti masaže s skodelicami. Zato se pred izvajanjem takšnih manipulacij posvetujte s strokovnjakom.

Masaža s skodelicami je dovoljena za otroke od 5. leta starosti

Dihalne vaje

Pri vnetnih procesih v bronhih so indicirane tudi dihalne vaje. Najboljši čas za začetek njihovega izvajanja - 3-4 dni bolezni, ko se temperatura vrne v normalno stanje. Majhne otroke je treba navdušiti za gimnastiko tako, da jo spremenimo v obliko igre.

Otrok, mlajši od dveh let, bo užival v pihanju milnih mehurčkov ali papirnatih ladjic v skledo z vodo. V tem primeru dojenček postane veter, ki pomaga "jadrnici" priplavati na drugo "obalo".

Pihanje mehurčkov je dobro za bronhitis

Za otroke, starejše od dveh let, so primerne posebne vaje, med katerimi je treba upoštevati naslednja pravila:

• vdihnite izključno skozi nos (če so nosni prehodi zamašeni, morate kapljati kapljice za nos);
• ne napihujte lic, na začetku lekcije jih držite z dlanmi;
• pri vdihu morajo ramena ostati nepremična;
• dolg in gladek izdih skozi usta.

Nabor vaj za otroke, starejše od dveh let (vsako je treba ponoviti 4-6 krat):

1. "Žoga". Začetni položaj: ležanje na hrbtu, roke pokrčene na trebuhu. Ob vdihu počasi napihnite trebuh, kot balon, ob izdihu pa ga prav tako počasi izpihnite.
2. "Val". Začetni položaj: ležanje na hrbtu, noge skupaj, roke vzdolž telesa. Med vdihom dvignite roke in jih povlecite nazaj, da se dotaknete tal za glavo. Ob izdihu se vrnite v začetni položaj. Pri izvajanju vaje morate izgovoriti besedo "noter-in-ven."
3. "Rastem velik." Začetni položaj: stojite na nogah, noge skupaj. Dvignite roke na straneh in navzgor. Ko vdihnete, se postavite na prste in se raztegnite. Ob izdihu zavzemite začetni položaj. Pri izvajanju vaj morate reči "vau."

Starši naj ne skrbijo, če bolan otrok ne more izvajati takšnih vaj dlje časa. Že 10 minut je dovolj, da okrepite dihalne mišice in dovedete dodaten kisik v pljuča.

Polnjenje in vadba

Fizioterapevtske vaje pomagajo otrokom hitreje in učinkoviteje obvladati bronhitis. Vendar je treba polnjenje opustiti, če ima otrok visoko temperaturo. V odsotnosti toplote bo vadbena terapija koristila le zaradi:

• krepitev imunitete;
• izboljšati krvni obtok;
• povečanje izločanja sputuma;
• obnovitev drenaže dihalnih poti;
• zmanjšanje vnetja v bronhialnem drevesu.

Nabor vaj mora določiti lečeči zdravnik po pregledu otroka. Priporočljivo je, da se tečaji izvajajo v skupini vadbene terapije pod vodstvom trenerja, ki lahko nadzoruje natančnost izvedbe. Če to ni mogoče, lahko polnjenje opravite doma.

Vadbeno terapijo kombiniramo z dihalnimi vajami. Najprej dojenček diha "pravilno", nato se začne ogrevanje, ki je sestavljeno iz nagibov in obračanja, počepov, hoje, izmenično ploskanja z rokami pred seboj in za hrbtom pri vsakem izdihu.

Dojenčki do tri leta tako ogrevanje je dovolj. Starejšim otrokom je na voljo naslednji niz vaj:

1. Hodite izmenično po prstih in petah eno do dve minuti.
2. Lezite na hrbet, eno roko položite ob telo, drugo za glavo. Hitro spremenite položaj rok. Trajanje vaje je 15-20 sekund. Potrebno je narediti 3-4 pristope z odmori.
3. Začetni položaj ostane enak. Dvignite noge in minuto izvajajte vajo "kolo".

Dihalna in motorična gimnastika za otroke od 3 do 5 let - video

Fitball vaje

Gimnastična žoga je dovoljena za otroka od prvih tednov življenja. Razredi s fitballom bodo ob upoštevanju varnostnih ukrepov otroku koristili le:

• okrepiti mišice trebuha in hrbta;
• izboljšati proces dihanja;
• zmanjšuje vnetja v dihalnih poteh.

Dojenčki obožujejo vaje s fitballom, vendar ne smejo biti utrujeni, zato trajanje postopka ne sme presegati 10 minut. Otroka lahko preprosto zanihate na žogi ali z njim izvajate naslednje vaje:

1. Dojenčka položite na trebuh in ga držite za hrbet, nežno zibajte žogo naprej, nazaj in v strani.
2. Obrnite se na hrbet in izvedite enak gib.
3. Ponovno ga položite na trebuh desna roka pritisnite na hrbet in rit, tako da se otrok z nogami odrine od roke, kot vzmet.

Med vadbo na fitballu je potrebno otroka podpirati in varovati.

Fitball vaje krepijo trebušne in hrbtne mišice ter izboljšajo otrokovo dihanje.

Zdravljenje vnetnih procesov v bronhih je kompleksno. Brez zdravil ne gre, vendar ne smemo pozabiti na dodatne ukrepe, kot so masaža, dihalne vaje in fizioterapija. Ne zahtevajo finančnih stroškov, izvajajo se doma in znatno pospešijo okrevanje otroka. Vendar pa je samostojno imenovanje teh postopkov izključeno, le zdravnik bo lahko kompetentno sestavil potek terapije ob upoštevanju značilnosti zdravja otrok.

Dihalne vaje so posebej zasnovane vaje za razvoj dihalnega sistema in so namenjene krepitvi zdravja in izboljšanju splošnega fizično stanje otrok.

Osnova tega kompleksa je pravilno in sistematično izvajanje s strani otroka posebna gimnastika površno, počasno, poln dih in umetne stiske in zamude.

Dihalne vaje izvajajo predšolski otroci v mirnem stanju ali s pomočjo elementov gibanja ali igre. Najbolj priljubljene so vaje dihalnega sistema, ki sta jih razvila A. N. Strelnikova in K. P. Buteyko. Njihovo izvajanje je namenjeno doseganju naslednjih ciljev:

• Oksigenacija vseh telesnih celic.
• Naučite se obvladati sebe in svoje psihološko stanje z obvladovanjem kompleksa gimnastične vaje o upravljanju in nadzoru dihanja.
• Izboljšajte zdravje in splošno počutje s pospešenim delovanjem prebavil, srčnega sistema in srca.
• Preventivni ukrepi o boleznih dihalnega sistema.

Dihalne vaje so primerne za otroke od 2. leta starosti, ki pogosto trpijo zaradi virusnih ali prehladnih obolenj, pljučnih bolezni, bronhialne astme ali imajo težave z dihali. Prava izbira vadba bo pomagala ublažiti simptome potekajoče bolezni, zmanjšati obdobje bolezni in razvoj zapletov v prihodnosti. Bolje je, če ga izbere lečeči zdravnik.

Preden začnete z vajami, je pomembno, da se seznanite s pravili za izvajanje pouka za predšolske otroke:

• Pouk poteka v "dihajočih" oblačilih pri temperaturi v sobi ali na ulici od 17 do 20.
• Pred poukom prezračimo prostor, v katerem bo potekal.
• Da bi dosegli največji učinek, se vaje izvajajo 2-krat na dan 15-30 minut.
• Da bi jim bilo bolj zanimivo izvajati pouk za otroke, se izvajajo v obliki igre, tako da bo bolj učinkovito in ne dolgočasno.
• Vaje naj imajo preprosta in otročja imena.
• Za lekcijo lahko uporabite otroške igrače.
• Za izvajanje pouka je primeren odprt prostor ali ulica.
• Vaje se začnejo preprosto, postopoma postajajo težje in povečujejo število ponovitev.
• Samo sistematična vadba bo privedla do želenega rezultata.

Lezite na hrbet z obema rokama na trebuhu. Zdaj vklopimo domišljijo in si predstavljamo, da imamo namesto trebuha žogo. Skozi nos ga napolnimo z zrakom, počasi vdihnemo. Nato z zadrževanjem diha izpihnemo zrak in izdihnemo skozi usta.

Otrok si predstavlja sebe kot ribo v morju in med potapljanjem zadrži dih, da bi čim dlje ostal pod vodo. Dihanje se zadržuje za največji možni čas, začenši z majhnimi intervali, postopoma povečuje čas.

Vaje za treniranje dihalnega sistema za otroke od 5 do 7 let

"Cvet in regrat"

V stoječem položaju otrok vdihne skozi nos in si predstavlja, da voha dišečo rožo, nato pa skozi usta izdihne zrak na regrat.

"Veseli hrček"

Za to vajo si otrok predstavlja sebe kot hrčka, ki si napolni lica z zrakom. Nato z rahlim vatom po licih izpusti zrak in večkrat povoha nos, v iskanju nove hrane.

"Zmaj"

Otrok po vrsti diha skozi vsako nosnico in si predstavlja, da je zmaj, ki bruha ogenj, ter vsako uščipne s prstom.

Metoda dihanja A. N. Strelnikova

Ta metoda se je pojavila v 70. letih prejšnjega stoletja za zdravljenje ljudi z astmo. Sestavljena je iz 14 telesnih in dihalnih vaj, ki temeljijo na vdihavanju. Rebra stisne zaradi nagibov in zavojev. Gibanje telesa in vdih mora biti istočasno. Te dejavnosti so primerne za otroke, starejše od 3 let.

• Stojimo naravnost, roke navzdol. Ob vdihu stisnemo roke v pesti, nato 4 glasne in majhne vdihe in izdih. Vajo večkrat ponovite s kratkimi odmori.
• Stojimo naravnost, roke v pesteh. Ko vdihnemo, sprostimo roke, ponovimo vajo 8-krat s kratkim odmorom.
• S palico se nagiba z ene strani na drugo in se naslanja nanjo. Vdih - nagnite se na eno stran, izdihnite se zravnajte, ponovno vdihnite - nagnite na drugo stran, izdihnite se zravnajte.

Vse opisane vaje za razvoj dihalnega sistema se izvajajo s pomočjo diafragme in medrebrnih mišic. Diafragma pomaga doseči potreben pritisk v prsih in trebuhu. pri pravilna izvedba vaje, ki potekajo v obliki igre, vplivajo na 4 vrste dihanja:

• Nižje. Pri vadbi je vključena diafragma. Spodnji in srednji del pljuč sta nasičena z zrakom.
• Povprečje. Vaja vključuje medrebrne mišice, ki širijo prsni koš.
• Zgornji. Prsni koš je negiben. Zaradi gibanja ramen in ključnice je nasičen z zrakom zgornji del pljuča.
• Mešano. Zrak prehaja v vse dele pljuč.

Razvoj govornega dihanja pri otrocih od 2 let

Govor je zračni tok zvokov, ki nastane v govornem aparatu s pomočjo dihanja ali zračnega toka. Razvoj govornega dihanja prispeva k tvorbi zvokov, ustvarjanju jasnega in izrazitega govora ter pravilni izgovorjavi. Logoped določi stopnjo razvoja dihanja govora predšolske starosti. Pomagal bo razumeti pravilen razvoj dihanja in postavitev premorov pri otroku med pogovorom ali igro.

Slabo razvito dihanje pri predšolskih otrocih je povezano z zdravjem, neaktivnim načinom življenja in poslabšanjem kroničnih bolezni dihal. Nepravilno govorno dihanje se izraža v neracionalni uporabi zraka med pogovorom, nepravilni uporabi izdiha in vdiha. Vse to negativno vpliva na postavitev in razvoj govora pri majhnih otrocih in se najpogosteje pojavi zaradi nepozornosti staršev na ta problem ali nepravilne vzgoje.

Pri predšolskih otrocih s slab razvoj govor pri vdihu ali izdihu je tih. Pri izgovarjanju dolgih stavkov se pojavijo težave, pride do kršitve gladkosti govorjenega govora. To je posledica pomanjkanja zraka, ki ga morajo nadoknaditi sredi stavka.

Tudi, če obstaja težava z razvojem govornega dihanja pri otrocih od 2 let, ko govorijo, ne končajo besed, zato lahko preidejo na šepet. Med vdihom morate izgovoriti dolg stavek. Zaradi tega se govor sliši negotovo, hitro, brez opazovanja premorov, kot da bi se zadušil.

Posebna nastavitev izdiha, narejena v obliki igre, bo pripomogla k razvoju govornega dihanja pri otroku. Zato je glavna naloga vaj oblikovati pravilen izdih skozi usta.

Elementi izvajanja pravilnega govornega dihanja otroka z izdihom:

• Skozi majhen, a močan vdih skozi nos lahko razumemo in cenimo, kako se otrokova diafragma širi;
• Izdih mora biti gladek in enakomeren, usta so zložena s črko "O";
• Izdihnite samo skozi usta, v nobenem primeru skozi nos;
• Izdih naj bo končan z nekajminutnim premorom.

Razviti govorno dihanje pri otrocih katere koli starosti z vadbo izdiha bo pomagalo izvesti posebne vaje v obliki igre. Sestavljajo elementi za polnjenje dihal ter artikulacijske vaje. Gimnastika lahko otroka dolgočasi ali moti. Da bi se temu izognili, vam bodo pomagala naslednja pravila.

Tečaji potekajo vsak dan, začenši s 3 minutami za najmlajše in postopoma dodajajo do 7 minut za predšolske otroke. Po jedi morajo miniti eno uro. Na prostem, če je toplo vreme ali v prezračenem prostoru v obliki igre.

Vaje - igre, namenjene razvoju izdiha

"Smešne snežinke"

Papirnate snežinke ali barvne črte obesimo na nitke pred otrokov obraz (na razdalji 10 cm) in ga povabimo, da piha nanje. To naj naredi stoje in samo na izdih. Nato nalogo zapletemo z odmikanjem niti.

"Športni markerji"

Organiziramo tekmovanje flomastrov. Pri vadbi lahko sodeluje več otrok ali starši z otroki. Na mizo položimo dva raznobarvna flomastra, ko smo določili ciljno črto, in pihamo vsakega na svoj flomaster. Zmagal je prvi, ki je končal.

"Praznik"

Organiziramo rojstni dan vaše najljubše igrače. Da bi to naredili, postavimo praznično mizo iz otroških ali pravih jedi, zanjo posadimo goste z igračami in prinesemo sladico s svečami. Otrok naj ob izdihu upihne svečo z veliko količino zraka. Morda ne bo delovalo prvič, zaželeno je, da vajo ponovite večkrat.

"Letalo"

V igri lahko sodeluje več otrok. Papirnata letala zložimo in postavimo na mizo. Na ukaz otroci močno pihajo na njih in se sprostijo največji znesek zrak. Zmaga tisti, čigar letalo leti najdlje.

Trening dihanja, s pomočjo govornega materiala

Po obvladovanju pravilnega izdiha se mora otrok naučiti opravljati naloge za razvoj govornega dihanja.

• Naučite se pravilne izgovorjave zlogov in glasov. To bo zahtevalo stalno izgovorjavo zlogov, samoglasnikov na enem izdihu.
• Naučite se majhnih rim. Bolje za razvoj dihanja so primerni majhni verzi četverice. Pri njihovem izgovarjanju smo pozorni na kombinacijo vdiha in izdiha, ki ga je otrok deležen med izgovarjanjem verza.

Obstajajo tudi posebne igre, ki vsebujejo vaje za dihala in govorno produkcijo, primerne za vsako starost.

"Nihalo"

Začetni položaj - stojimo naravnost, noge narazen, roke v gradu dvignjene. Globoko vdihnemo, se nagnemo na stran, izstopimo - rečemo "Boom". Narišemo zadnjo črko.

"Vožnja"

Začetni položaj je enak, roke spredaj so stisnjene v pesti. Vdihnemo - zasukamo pesti kot na volanu, izdihnemo - rečemo "rrr".

Otrok kleči, roke vzdolž telesa. Vdihnemo - razširimo roke, izdihnemo - zmanjšamo in ploskamo z rokami, izgovarjamo "plosk".

Ta sklop vaj, ki se izvaja v obliki igre, je primeren za otroke od 2 let dalje in predšolske starosti. Opraviti jih je treba 6-8 krat na dan.

Do danes obstajajo obsežna odstopanja v razvoju govora pri majhnih otrocih in predšolskih otrocih. Odsotnost pogovora pri otrocih, starih 3 leta, velja za normo. To je popolnoma napačno. Pouk o pravilni izgovorjavi je treba začeti čim prej, saj lahko prisotnost te težave v prihodnosti pokaže v šoli.

Dobro razvito govorno dihanje bo s pomočjo vaj pomagalo razviti izgovorjavo glasov in zlogov, ki se bodo kasneje spremenili v jasne in razumljive besede. Zato je zelo pomembno, da pri otrocih že od zgodnjega otroštva ali šele na začetku izgovarjanja besed in besednih zvez izvajamo tečaje dihanja, da bi preprečili govorne napake v prihodnosti.