Примерни упражненияна симулатори за деца 4-7 години
Приложение към програмата "СИЛА"
Изготвил:Варенцова Марина Владиславовна инструктор физическа култураМАДОУ д/с № 39 комбиниран тип на град Тюмен. Това приложениеще бъде полезно и интересно за учителите допълнително образование, инструктори по физическо възпитание."Вертикална тяга"
Помага за укрепване и трениране на мускулите на гърба, ръцете, раменен пояс. Препоръчва се за прегърбен гръб, кръгъл гръб, плосък гръб, мудна стойка.
1. I.p.: седнал с лице към машината, ръцете нагоре, ръцете с надхват, краката свити под ъгъл 90°, краката на пода на ширината на раменете.
Свийте ръцете си към гърдите, лактите надолу, погледнете напред.
2. I.p.: същото.
Свийте ръцете си към раменете, лактите отстрани, съберете лопатките.
3. IP: седнал с гръб към машината, ръцете нагоре, краката свити под ъгъл от 90°, краката на пода на ширината на раменете.
Свийте ръцете си, щангата зад главата (на лопатките), лактите настрани, погледнете напред.
"гребане"
Помага за укрепване и трениране на мускулите на тялото, коремни, горната част на раменния пояс. Препоръчва се за плосък гръб и мудна стойка.
1. IP: седнал с лице към машината, ръцете напред - надолу, ръцете на щангата, свити крака, краката опирани на щангата.
Наведете се, изправени ръце.
2. I.p.: същото.
В същото време изправете торса си и огънете ръцете си, ръцете към корема.
3. I.p.: същото.
В същото време изправете торса си и огънете ръцете си, ръцете към раменете.
"Наклонена пейка"
Развива коремните мускули, които огъват гръбначния стълб. Препоръчва се за прегърбен, плосък гръб.
Легнете по гръб, на пейка, краката ви са фиксирани с държачи.
1. Наведете торса си, ръцете на колана.
2. Ръцете покрай тялото.
3. Ръце към раменете.
"Опорна пейка"
Развива мускулите, които изправят гръбначния стълб, укрепва мускулите на кръста и корема. Препоръчва се за прегърбен, плосък гръб.
1. I.p .: легнал по корем, свит торс, ръце на кръста.
Свийте торса, торса и краката в една линия, лактите встрани.
2. I.p .: легнал по корем, свит торс, ръце нагоре.
Ръцете към раменете, изправете торса си.
3. I.p .: легнал по корем, свит торс, ръце нагоре.
Ръцете се навеждат напред - нагоре, пръстите на пръстите пред главата, изправете торса.
"Опорни решетки"
Укрепва коремните мускули. Препоръчва се за кръгъл гръб, плоско-вдлъбната, сколиотична поза.
Стоейки на парапета, притиснете плътно долната част на гърба към гърба на машината, подпрете ръцете си на предмишниците и хванете държачите с ръце.
1. Свийте коленете си.
2. Повдигнете прави крака под ъгъл от 90 °.
"Мини-батут"
Развива сръчност, бързина, координация на движенията, профилактика на плоскостъпие.
1. Ниски скокове.
2. Високи скокове.
3. Ходете с високо вдигнати колене.
4. Скокове.
5. Скачане с дъмбели.
6. Скачане със задачи за ръце.
7. Скачане със завои наляво - надясно.
8. Скачане, за да достигнете предмет, окачен над главата ви.
9. Скачане от батут на постелка.
10. Скачане от батут върху куб.
11. Скачане от куб върху батут.
12. Скачане от куб върху батут и постелка.
"бягаща пътека"
Подобрява сърдечно-съдовата функция и дихателни системи, развива координацията на движенията, издръжливостта, укрепва мускулите на краката.
1. I.p.: изправен, единият крак на пода, другият на пистата.
Превъртете лентата с един крак (редувайте левия и десния крак)
2. Ходене в коловозите.
3. Ходене с промени в темпото.
4. Бягане, редуващо се с ходене.
5. Бягане с промени в темпото.
6. Ходете със затворени очи.
7. Ходене назад.
"велоергометър"
Укрепва и тренира сърдечно-съдовата и дихателната системи, укрепва мускулите на краката и развива издръжливостта. Препоръчва се при отпусната стойка, сколиоза, плоско-вдлъбнат гръб.
Завъртете педалите с определена скорост.
"Силов треньор"
Укрепва мускулите на ръцете, гърдите, краката.
1. I.p .: легнал по гръб, краката на стойка.
Вземете щангата с надхват на разстояние малко по-широко от раменете ви, спуснете лактите, повдигнете я над себе си, изправете ръцете си, спуснете щангата към гърдите си.
2. I.p.: легнал по корем, краката под опората на симулатора.
Повдигнете краката си с тежести.
"Мини туист"
1. I.p.: краката на ширината на раменете, ръцете на дръжките.
Правете движения с краката си надясно - наляво.
2. I.p.: изправен с един крак върху диска (другият е свит). Редувайте краката.
Извършвайте ротационни движения наляво и надясно.
3. I.p .: стоейки на диска на четири крака, облегнете ръцете си на рамката.
Завъртете надясно - наляво.
4. IP: краката на ширината на раменете.
Оттласнете се от дръжката и започнете да се въртите в кръг надясно - наляво.
„Гимнастическа топка (надуваема)“
Позволява ви да създавате оптимални условияЗа правилна позицияторс, хармонично трениране и укрепване на основните мускулни групи и вестибуларен апарат. Препоръчва се при нарушения на опорно-двигателния апарат, стойката и мускулния тонус.
1. I.p .: седнал на топката, раздалечени крака, ръцете надолу, дръжте топката с длани.
Леко се люлеете нагоре и надолу върху топката, без да повдигате краката си от пода.
2. I.p.: седнал на топката.
Извършвайте движения на таза напред и назад, наляво и надясно, без да подскачате. Спуснете ръцете си и леко задръжте топката с длани.
3. I.p.: седнал на топката, ръце към раменете.
Ръцете встрани, леко подскачайки върху топката.
4. I.p.: легнал по корем, крака и ръце на пода.
„Прекрачвайки“ с ръце, пристъпваме напред, преобръщайки тялото си в позиция „крака върху топката“.
5. I.p .: легнал по гръб, краката свити в коленете, опора на стъпалото.
Наклонете главата си назад, разтворете ръцете си отстрани, отпуснете мускулите си.
6. I.p.: същото.
Наведете се в позиция „мост“ и в същото време изпънете единия крак напред и нагоре.
7. I.p.: легнал по корем, крака и ръце на пода.
Повдигнете раменете си нагоре, разтворете ръцете си отстрани, огънете се в долната част на гърба.
"разширител"
Развива мускулите на раменния пояс.
1. IP: краката заедно, разширител на нивото на бедрата.
Бавно повдигнете ръцете си напред и нагоре, разтягайки разширителя.
2. IP: краката леко раздалечени, разширител на нивото на гърдите.
Вдигнете ръцете си, опънете разширителя, завъртете десния (левия) крак.
3. I.p.: седнал, раздалечени крака, разширител на бедрата.
Наведете се напред, разтегнете разширителя, опитвайки се да го закачите на пръстите на краката си.
4. IP: легнал по корем, ръцете нагоре.
Разтегнете разширителя и повдигнете торса си.
5. IP: краката на ширината на раменете, дясната (лявата) ръка и крак върху дръжките на разширителя.
Издърпайте разширителя нагоре, наклонете се наляво (надясно).
"мини степер"
1. I.p .: стои на педалите, ръцете на перилата.
Извършете алтернативно спускане и повдигане на педалите, под собствено тегло.
2. Ходене със задачи за ръцете.
3. Ходене, ръце зад гърба.
4. Ходене с промени в темпото.
"Здраве на диска"
Укрепва мускулите на торса и краката, развива координацията на движенията, тренира вестибуларния апарат.
1. I.p.: стоейки на четири крака, опрели ръцете си (или краката) на диска.
Движете се в кръг, люлеете се наляво и надясно.
2. I.p.: изправен с един крак върху диска (другият на пода).
Завъртете наляво - надясно.
3. I.p.: изправен с един крак върху диска.
Оттласнете се от пода с другия крак и се завъртете в кръг.
4. I.p.: стоейки с двата крака върху диска.
Завъртете наляво - надясно.
5. I.p.: седнал с кръстосани крака.
6. I.p.: коленичил.
Оттласквайки се от пода с ръце, завъртете се наляво и надясно.
7. I.p .: стои на два диска, ръце на колана.
Правете въртеливи движения с краката си надясно - наляво.
8. I.p.: стоейки на два крака, наведете се напред и хванете опората с ръце.
Завъртете диска наляво и надясно с краката си.
"гумен пръстен"
Развива мускулите на ръцете.
1. I.p.: o.s.
Вдигнете ръцете си отстрани, стиснете пръстените.
2. IP: краката леко раздалечени, ръцете изтеглени назад.
Седнете, ръцете напред - нагоре, стиснете пръстените („Ш-Ш-Ш“)
3. I.p.: седнал, пръстените се поставят на големите пръсти.
Повдигнете краката си и задръжте „ъгъла“.
"Гимнастическа ролка"
Укрепва основните мускулни групи, развива координационния апарат.
1. I.p .: седнал, опора отзад, краката върху дръжките на ролката.
2. I.p.: стои на единия крак, другият върху ролковия диск.
Завъртете ролката напред и назад.
3. I.p .: изправени, краката на ширината на раменете, ролка в ръцете.
Завъртете ролката напред и назад, надясно и наляво, без да огъвате краката си.
4. IP: легнал по корем, валяк отпред с изпънати ръце.
Повдигане горна частторса, навийте ролката под себе си.
5. I.p.: седнал, опора отзад.
Повдигнете ролката между краката или коленете с двата крака.
6. Прескачане на ролката, около.
7. I.p.: изправен, ролка в ръцете на нивото на бедрата.
Прекрачване на ролката, без да свивате ръцете си или да ги отстранявате от ролката.
Бягаща пътека - Масажор Колибри
Укрепва мускулите на краката, развива издръжливостта.
1. Хванете парапета с две ръце, имитирайте ходене или бягане.
2. Като държите парапета с една ръка, имитирайте ходене или бягане.
3. Като държите парапета, отидете до върха и се плъзнете надолу.
4. Като държите парапета с две ръце отдолу в основата, плъзнете нагоре и надолу в полуклек.
5. Качете се по пътеката, слезте надолу с ходене или пързаляне.
6. Като държите парапета с две ръце в средата, издърпвайки и отпускайки ръцете си, вървете нагоре и надолу, плъзгайки се по ролките.
Въжена стълба.
Гимнастическа стълба, стандартна, закрепена към стената
Проектиран да подобри уменията за катерене, да развие силата на ръцете, раменете и торса и да развие ловкост. Развива чувство на увереност и себеутвърждаване.
1. I.p.: изправени с лице към стената, крака върху долната релса, ръце на нивото на гърдите.
Седнете („полувиси“).
2. I.p.: стои с лице към стената, краката са на долната релса, ръцете са възможно най-високо.
Спуснете краката си надолу („виси“).
3. I.p.: изправени с лице към стената, крака върху долната релса, ръце на нивото на гърдите.
Алтернативно и едновременно преместване на правите крака назад.
4. I.p.: стои с лице към стената, краката са на долната релса, ръцете са възможно най-високо.
От „висене“ люлеете краката наляво и надясно („махало“).
5. I.p.: изправени с гръб към стената, ръце на релсата точно над главата ви, крака на долната релса.
Наведете се напред („дъга“).
6. I.p.: същото.
Алтернативно повдигнете краката си, свити в коленете.
7. I.p.: същото.
Повдигнете изправените крака един по един.
8. I.p.: изправен с гръб към стената, крака на пода.
Наведете се назад, постепенно прихващайки ламелите все по-надолу („мост“).
9. I.p.: стои с лице към стената, десен (ляв) крак върху релсата на удобна височина.
Без да огъвате краката си, наведете се към нея
10. I.p.: същото.
Приклекнете леко на опорния крак няколко пъти.
Гимнастически халки
Те укрепват вестибуларния апарат, развиват сръчност, сила, координация на движенията, развиват смелост.
1. Люлеене напред - назад.
2. Усукване - развиване.
3. Издърпайте се нагоре с ръце, за да достигнете халките с брадичката.
4. Повдигнете краката си, свити в коленете.
5. Повдигнете изправени крака.
6. "Люлка". Хванете пръстените с ръце, скочете нагоре, повдигайки краката си, прекарайте ги през пръстените до коляното, след това, последователно прихващайки въжетата на пръстените с ръце, прекарайте краката си по-нататък - до бедрото. Детето се оказва седнало на люлка и трябва да бъде люлеещо.
7. "Прилеп". Хванете пръстените с ръце, скочете, повдигайки краката си, прекарайте ги през пръстените до коляното, след което отпуснете ръцете си една по една. Оказва се, че „виси“ на свити крака.
8. "Жаба" Хванете пръстените с ръце, вкарайте краката си в пръстените, така че горната арка на стъпалото да опира в долната част на пръстена, след това торсът се навежда надолу и главата се повдига.
9. "Пръстен". Хванете пръстените с ръце, скочете нагоре, повдигайки краката си, прекарайте ги през пръстените до коляното, след това последователно стиснете пръстите на краката си с ръце, като се огъвате.
10. „Стойка на ръце“. Хващане на пръстените с ръце. Скачайки, изпънете краката си нагоре по въжетата, опитайте се да изправите торса и краката си, главата надолу.
11. "Салто". Хванете пръстените с ръце, леко се издърпайте на ръцете си и в същото време скочете, направете задно обръщане със свити крака.
12. „Поставка за пръстени“. Изпълнете упражнението „люлка“ и хванете ръцете си по-високо. Постепенно премахвайки десния (левия) крак от пръстена, облегнете се на него със средната част на стъпалото. Изправете краката си, дръжте ръцете си на нивото на гърдите.
Презентация. Математика за деца 5-7 години Симулаторна игра „Горско училище“.
Автор: Likhovskikh Ruzigul Gardulloevna учител KGKOU сиропиталище 18 стр. Отрадное, район Вяземски, Хабаровска територия.Описание:
Предлагам на вашето внимание обучителна игра по математика за деца на 5-7 години
„Горско училище“ с помощта на PowerPoint презентация.
Използването на мултимедиен съпровод прави уроците емоционално наситени, атрактивни, събужда у детето силен интерес към ученето, служи като нагледно помагало и демонстрационен материал, което допринася за доброто изпълнение на урока.
Материалът ще бъде полезен за учители в предучилищна възраст, учители по допълнително образование и начални учители.
Цели:
1. Обобщете получените знания. Затвърдяване на уменията в обхванатия материал: количество и броене в рамките на 5; различават геометричните фигури.
2. Развивайте възприятията и представите на децата чрез натрупване и разширяване на сетивен опит. Развийте визуално ефективно и визуално въображаемо мислене чрез преподаване на методи за умствено действие (анализ, синтез, сравнение, обобщение, установяване на причинно-следствени връзки).
3. Култивирайте интерес към математиката и желание за работа в екип.
Задачи:
1. Фиксирайте директното броене в рамките на 5, знанието за числата в рамките на 5, обозначавайки броя на обектите с число.
2. Продължете да формирате пространствени концепции и способността за навигация на екрана.
3. Затвърдяване на способността за разграничаване и назоваване на геометрични фигури (кръг, квадрат, триъгълник, правоъгълник, овал).
4. Затвърдете знанията за състава на числата.
5. Развивайте логическо мислене, внимание, памет.
6. Хардуер и софтуер:
Компютър с инсталиран PowerPoint 2010;
високоговорители;
екран.
Обяснителна бележка:Активирайте „слайдшоу“, „от началото“.
Като щракнете върху която и да е област на екрана, се появява отговорът на въпроса.
Да започнем играта.
Блок 1: Повторете числата.
Колко слънца има зад един облак,
Колко пълнителя има в една писалка?
Колко носа има един слон?
Колко часовника имаш на ръката си?
Колко крака има мухоморката?
И опитите на сапьора,
Той знае и се гордее със себе си,
Колона фигура... (единица)
Колко уши има на върха на главата?
Колко крака има една полужаба?
Колко мустаци има сомът?
На планетата на полюсите,
Колко половини има общо?
В чифт чисто нови обувки,
И предните лапи на лъв
Само числото знае... (две)
Колко месеца има през зимата?
През лятото, през есента, през пролетта,
Колко очи има светофарът?
Баз на бейзболното игрище
на спортния меч
И ивиците на нашето знаме,
Каквото и да ни казва някой,
Числото знае истината... (три)
... Колко крака има мангустата?
Венчелистчета в зелев цвят,
Пръсти на пилешко бутче
И на задната лапа на котка,
Ръката на Таня с Петя
И всички страни на света
И океаните в света,
Числото знае... (четири)
Колко пръста има на една ръка?
И стотинка в джоба,
Морската звезда има лъчи,
Пет топа имат човки,
Остриета от кленови листа
И ъглите на бастиона,
Разкажи ми всичко
Числото ще ни помогне... (пет)
Пеперудите и птиците първи долетяха на поляната!
Колко пеперуди и колко птици са дошли? (пет пеперуди и 5 птици)
Тогава зайчетата дойдоха в галоп
Колко зайци има на поляната? (4 зайчета)
След това дойдоха таралежите
Колко души живеят на поляната? (5 таралежа)
Малки жабчета и малки мишлета препуснаха след тях
Колко жаби и мишки има на поляната? (3 жаби и 2 мишки)
И последни дойдоха лисицата и мечката
Колко лисици и мечки има на поляната? (1 мечка и 1 лисица)
Блок 2: геометрични фигури
КВАДРАТ
Аз съм фигура - независимо къде,
Винаги много гладко
Всички ъгли в мен са равни
И четири страни.
Кубик е моят любим брат,
Защото съм квадрат.
ПРАВОЪГЪЛНИК
Моето платно не е квадратно
Правоъгълна е!
Ще го нарисувам
Различни форми!
ТРИЪГЪЛНИК
Аз съм под триъгълния покрив
Ще се скрия от дъжда.
Покривът е триъгълен,
Скрийте ме бързо!
КРЪГ
Кръгла топка и слънчев диск
Също кръгла форма!
Търкаляйте топката през поляната,
И кръгът може да се завърти!
ОВАЛЕН
Кръгът падна от високо.
Сега това не е кръг - това е овал!
Овална е, като буболечка
Прилича на тиквичка
На очите и на картофите,
И също така прилича на лъжица,
На орех и на яйце,
За овално лице!
Какви фигури има по пътя? (овал, триъгълник, правоъгълник, квадрат)
Дойдоха зверчетата и взеха фигурките
Какви фигури взеха животните?
И си построиха къща!
От какви форми е направена къщата?
И последната задача:
Намерете 10 разлики в картинката.
браво момчета
"Горско училище"
Презентация "Горско училище" игра за обучение по математика за деца 5-7 години
програма
Детски спортно оборудване V детска градина
"Силни деца"
Един от наболелите социални въпроси в момента е опазването и насърчаването на здравето на по-младото поколение. Както за отделния човек, така и за обществото като цяло най-ценното богатство е здравето. Здравето се основава на способността на тялото да се адаптира към променящите се условия на околната среда. Основата на здравето и формирането на тялото се поставя още в предучилищна възраст. Целенасоченото развитие на функционалните възможности на тялото на детето осигурява повишаване на устойчивостта му към неблагоприятни влияния.
Добре известно е, че основите на човешкото здраве се полагат в детството, следователно същността на физическото възпитание и здравната работа в предучилищните образователни институции е, че за всяко дете предучилищна възрастизберете подходящата форма двигателна активност. В крайна сметка това е основният фактор, който определя нивото на метаболитните процеси в организма и съответно състоянието на мускулната и сърдечно-съдовата система.
Основната цел физическо възпитаниев предучилищна институция е задоволяване на естествената биологична потребност на децата от движение, постигане на оптимално ниво на здраве и цялостно двигателно развитие. И постигането на тази цел е невъзможно без постоянно търсене на нови ефективни и разнообразни форми на физическо възпитание и здравна работа.
Бързо развиващите се технологии, съвременните условия на живот и образование поставят високи изисквания към нивото на психофизическото състояние на децата в предучилищна възраст, към тяхната обща културна готовност, особено в периода на подготовка за училище. В тази връзка се засилва търсенето на нови ефективни подходи към здравето, образованието и развитието на децата чрез физическо възпитание, което би могло не само да увеличи физическа годност, но и в същото време развива умствените когнитивни способности.
Ето защо една от ефективните и модерни форми на физическо възпитание и здравна работа в предучилищна институция е часовете с използване на оборудване за упражнения. Използват се както прости симулатори, така и сложни симулатори.
Съвременното детско оборудване за упражнения е ефективен и многофункционален помощник при решаването не само на редица задачи, насочени към укрепване на физическо развитие, но също и коригиране на съществуващи нарушения при ученици от специална (поправителна) институция. Тъй като лошата стойка и степента на нейната тежест до голяма степен се дължат на наличието на различни визуални диагнози и лошото развитие на окуломоторните функции, когато изпълнява упражнения на симулатори, детето неволно се концентрира и проследява траекторията на движение, като по този начин активира зрителните функции и тренира окуломоторни мускули. По този начин универсалността, достъпността и иновациите на оборудването за обучение определят необходимостта и ефективността на практическото му използване в специална (поправителна) институция.
Най-подходящите и полезни упражнения с помощта на симулатори са за деца от по-стара предучилищна възраст. По това време децата владеят доста добре сложни видове движения и методи за тяхното изпълнение. В тази възраст мускулно-скелетната система се развива интензивно и се увеличават адаптивните възможности на сърдечно-съдовата и дихателната система към физическа активност. Децата в по-голяма предучилищна възраст имат добра способност за адаптиране към физическа активност от различен характер, което има тренировъчен ефект. В същото време допустимата физическа активност трябва да бъде в зоната на „умерен стрес“. Разглежданият възрастов период в живота на децата от 5-7 години е най-благоприятен за развитието на координационни и скоростно-силови способности, сила, издръжливост и гъвкавост.
Обучението на симулатори ви позволява да решите следните проблеми :
Развитие на двигателните качества;
Обучение на основни двигателни действия;
Развитие и подобряване на координацията на движенията и баланса;
Укрепване мускулен корсет, създаване на умения правилна стойка;
Подобряване на работата на сърдечно-съдовата и дихателната системи;
Нормализиране на работата нервна система, стимулиране на нервно-психическото развитие;
Подобряване на кръвоснабдяването на гръбначния стълб, ставите и вътрешни органи, премахване на венозна стагнация;
Подобряване на комуникацията и емоционално-волевата сфера;
Стимулиране на развитието на аналитичните системи, проприоцептивната чувствителност;
развитие фина моторикаи реч;
Цел на програмата:
запазване и укрепване на физическото и психическо здраве на децата, създаване на условия за задоволяване на естествената им потребност от движение и дозиране физическа активносткато се вземе предвид здравословното състояние и функционалните възможности на тялото на детето.
Задачи програми:
Осигурете обучение на всички системи и функции на тялото на детето (сърдечно-съдова и дихателна система, метаболитни и терморегулаторни процеси) чрез специално организирана физическа активност, оптимална за дадена възраст.
Укрепване мускулен тонусв двигателната активност.
Укрепване на мускулния тонус на детето чрез интензифициране на физическата му активност и постепенно увеличаване на физическата активност върху скелетните мускули.
Задоволяване на естествената потребност на детето от различни форми на физическа активност.
Развитие на общата издръжливост на тялото на детето и неговата физически качества.
Научете децата на определени двигателни умения и способности, както и техники за безопасност при работа с уреди за упражнения.
Условия за програмата:
Програмата е разработена, като се вземат предвид възрастовите и психологически характеристики на децата в предучилищна възраст със зрителни увреждания, тяхното ниво на знания и умения.
При прилагането на програмата трябва да се решат проблемите с тренирането на сърдечно-съдовата, дихателната и зрителната система, а оттам и да се даде желания ефект за укрепване на здравето на всеки индивид. Необходимо е да се изостави твърдата методика на провеждане на часовете по физическо възпитание и тяхната монотонност. Стандартите за физическа годност трябва да отчитат нивото на физическо развитие на децата, техния резерв от сила и здравословно състояние.
Основни принципи на програмата:
Отчитане на индивидуалните характеристики на децата, показателите за тяхното развитие, нивото на развитие на физическите качества, препоръките на лекарите;
Класовете са структурирани с постепенно намаляване на натоварването чрез намаляване на дозировката и интензивността на работа на симулаторите;
Занятията са систематични (провеждат се веднъж седмично);
Тренажорите са регулируеми, което позволява да се използват с деца с различно физическо ниво.
Очаквани резултати от програмата:
Съзнателно отношение към собственото здраве
Майсторство достъпни начининеговите укрепления
Формиране на потребност от ежедневна физическа активност
Развитие на координация, ловкост, бързина, гъвкавост, сила, обща издръжливост.
Целият период на обучение на деца в предучилищна възраст за работа на симулатори може да бъде разделен натри етапа:
На първия етап обучението включва запознаване със симулатори, както и първоначално разучаване на упражнения с тях. Това е необходимо, за да се създаде у децата правилно разбиране за движението като цяло и по-специално на симулатора. За целта се използва демонстрация, обяснение и практическа проверка на тренажора от самите деца.
Така децата формират връзка между визуалния образ, думите, обозначаващи техниката на изпълнение на движението, и мускулните усещания.
На втория етап Упражнението на тренажора се изучава задълбочено - обръща се внимание на техниката на изпълнение на упражнението.
На третия етап, умението за изпълнение на упражнения на симулатори се консолидира и техниката се подобрява.
Програмата включва един урок седмично и се използва за организиране групова работа. Общият брой тренировъчни сесии годишно е 28. Общата продължителност на часовете по физическо възпитание на симулатори е 30-35 минути. Основата за организиране на часовете по физическо възпитание с уреди за упражнения е индивидуално диференциран подход към децата (провежда се в подгрупи).
Структура на програмата:
Тема, съдържание
Количествочасове
Забележка
Загрявка
1.40
Включва
подготвителна
упражнения
Общо развитиеупражнения
2.60
2.30
Включва упражненияизвършва се между симулаторите и в краякласове
Игри на открито
1.30
Работа на симулатори
2.60
Велоергометър
Въздушна разходка
ножици
Ротисерия
Вълшебен път
Ротисерия
Степер
Стълба
Каяк
лодка
Поддържащи щанги
Приблизителният брой часове е изчислен за 28 учебни часа с продължителност до 30 минути.
Структура на класа
Уводната част е загрявка, чиято цел е да подготви тялото на детето за по-интензивна работа в основната част на урока. Съдържанието му съответства на съдържанието на традиционен урок по физическо възпитание: различни видовеходене, бягане, изправителни упражнения и др. Тя се дава до 3-5 минути.
Основната част включва набор от общи упражнения за развитие, упражнения на симулатори и игри на открито. След като завършат общите упражнения за развитие, децата в предучилищна възраст започват да изпълняват упражнения директно на симулаторите. Начинът за организиране на децата е кръговата тренировка, която е доста ефективна за този вид дейност. За извършване кръгова тренировкаорганизират се т.нар. станции - няколко групи тренажори от 4 до 8 и общият брой на тренажорите на тях съобразен с броя на децата в групата. Същността на кръговата тренировка е, че всяко дете се упражнява последователно на всеки вид уред, като сложността на движенията и степента на натоварване се предлагат на всяко дете в зависимост от неговите индивидуални особености и физически възможности, т.е. предлага се извършване на определен брой повторения на упражнението или се дава времеви коридор за изпълнение на тази задача. От урок на урок броят на повторенията се увеличава, а времевият коридор се удължава. И така, в първия урок децата изпълняват упражнението минимален брой пъти и минимално време от 1 минута, а във всеки следващ урок времето за изпълнение се увеличава и се довежда до 2 минути на всяка „станция“ - симулатора At сигнал, децата едновременно започват упражненията по местата си. След определено време по сигнал децата преминават към смяна на „станции“, като по този начин определят времетраенето на изпълняваното упражнение.
В края на всяка задача на „станциите“, за да избегнат преумора, всички деца изпълняват дихателни упражнения, елементи от зрителна гимнастика, самомасаж, пръстова гимнастика, психогимнастически занимания, както и упражнения за релаксация, научени в предишни класове и следователно вече са познати на децата и могат да се извършват от тях самостоятелно.
Упражнения за облекчаване на напрежението и умората
I. p. - изправени. Напрегнатите протегнати ръце почиватвъв въображаема чаша. Разперени пръсти, натискане на препятствиямърдайте с усилие, докато усетите леко треперене от пренапрежение.Следва рязко отпускане.
I. p. - седнал на стол. Краката са на пръсти, пръстите на краката са силно притиснати към пода (или: повдигане на петите със сила, пръстите нескочи от пода). Следва рязко отпускане.
"Астри". Инструкторът кани децата да се хванат за ръцетака че да получите кръг и след това приклекнете. Той продължава с думите: „Представете си, че сте астри, растящи в цветна леха.“ След това момчетата правят упражнения с текстпровеждане:
Ние сме астри, астри, астри
Отглеждаме в леха.
(Децата бавно се изправят от клекналите си позиции, след което се повдигат ръце.)
Те ни обичат не напразно,
Когато цъфтим.
(Вървете в кръг, държейки се за ръце.)
Ние сме красиви цветя
Ние сме весели цветя.
(Размахвайте ръцете си напред и назад, 2-3 пъти.)
4. „Скакалец“. I. p. - легнал по гръб, краката заедно, ръцетеизтеглена зад главата.
Издърпайте пръстите на краката, издърпайте пръстите си;
I. p.
Изпълнете 3-4 пъти за 8 секунди. Докато вдишвате, протегнете сенощна светлина, отпуснете се, докато издишвате.
5. "Червей". Седейки на петите си, ръцете на коленете.
1 - разтворете коленете си отстрани, огънете ръцете си в лактите; 2 -поставете лактите си на пода, наклонете главата си;
3-4 - и. стр.
Повторете 2-3 пъти. Дланите на ръцете са успоредни, главата е на подане го намалявай.
6 . "Костенурка". Седейки на петите си, ръцете са спуснати покрай тялотонеща.
Изпънете ръцете си напред и ги поставете на коленете си;
Спуснете главата си на колене;3-4 - и. стр.
Повторете 2-3 пъти. Не повдигайте торса си от петите. Назадкръгла.
"Дърво". Застанете прави, краката заедно, ръцете надолу.Вдигнете ръцете си нагоре, дланите са обърнати една към друга. разтягам сецялото тяло нагоре. Гърб изправен, брадичка повдигната, коремдръпна навътре. След 10-15 секунди, обръщайки дланите си отстрани,спокойно спуснете ръцете си. Това упражнение насърчава растежабенка.
— В кукления театър.
Инструктор. Бом, бом, бом! Това е вълшебен часовник. Когате ще ударят дванадесет пъти, куклите ще оживеят. Тук е светло,духнете свещите и ги поставете на масата. Застанете в кръг един от друг, за да не си пречите. Покажи ми какСтрелките на вълшебния часовник се движат. Свийте лактите сипред вас. След това стрелките се движат в една посокана друг. Тик-так, тик-так, бом, бом! чуваш ли Часовникът бие! даНека преброим до дванадесет заедно. Първи оживяха куклитебибабо. Ще сложа весел магданоз на ръката на всеки(като цяло засегнати). Играйте с пръсти, така че ръцете и главата виПетрушка започна да се движи. Каква весела Петрушка!
И сега вие самите сте станали кукли бибабо. Наведете главакажи здравей като магданоз. Представете си огъванеи пръстът ви се изправя, когато главата на куклата е поставена върху него. Разперете ръцете си встрани. Ръцете изправени, напрегнати. Пляскайтетези пляскат. Магданозът танцува! Поклонете се на публиката, както прави Петрушка: ръцете и главата са отпуснати, отпуснати.
9. „Среща с Thumbelina“.
Инструктор. Погледнете надясно: има ли някой там?А сега наляво: първо нагоре - по клоните на дърветата, после надолу - на тревата. Шумоти ли нещо? Скрийте се, приберете врата си. НекаНека да погледнем отново и да видим: кой е там? никой! излезНе се страхувайте - това е вятърът, който си играе с листата. Какъв пакостник! отпуснете сеповдигнете врата си и преметнете главата си над раменете. Вратът е като конец:виси, светло-светло. Уморих се да се напъвам и да надничам иззад някой храст.
А ето и перваза на прозореца, на който спи накраткоПалечка. Представете си, че сте толкова малък, колкото стекато Палечка и спи в черупка орех. Ложиседнете на постелките. Черупката е толкова тясна - огънете краката, ръцетеПоставете дланите си под бузите. Няма да спите дълго така: крака и ръцеще изтръпне. Разтягайте се добре, отново и отново. Изправете схванатите крака, ръце и гръб. ставай! Спри да спиш! черупкаПалечка и черупките ни се залюляха. Елате по двойкидръжте ръцете си, сякаш сте люлка и се люлейте. Разкрачени крака. Люлката ту се люлее тихо, ту яростно. Тя е толкова силназалюля, че дори започна да се върти на едно място: после на едновърти се в едната посока, после в другата. На перваза на прозореца зад ПалечкаУау, кокошата пристигна. Ф-ф-ф. Той се преобърна по гръб.
Лежи и движи лапите си, но не може да се обърне. Но тукбръмбарът успя да се преобърне и полетя. Лесно, безплатнобръмбар синигер, бръмчащ силно.
10. „Котенцата отиват на пътешествие.“ Инструктор. Сега ще докосна всички, ще направя магическо заклинание и вие ще се превърнете в малки котенца.Виждам, че сте готови да пътувате. Отпред има ограда, през неяпреди да прескочите. Толкова тихо, че майката котка да не чуебеше палав и не ни остави вкъщи. А зад оградата има поток. Котенцата не обичат вода. Да го прекосим през камъните. последвайте ме Бъдете внимателни! Стъпвайте само върху камъчета. Това е, ние сме от другата страна. Котетата бяха щастливи, че прекосиха потока. Отпуснете уморените си крака и гръб. Каквото и да еточки, лапи висящи, гръб отпуснат, рамене надолу. Хороуау, хубаво! Починахте ли И пак на път! И има голям на пътпланина. какво да правя Виждам тесен проход. Смукаха си коремчетата, тисъбрахме се и се измъкнахме странично в тесния проход.Аз ще отида пръв, а ти ще ме последваш. Колко сте добре, котенца! Всички преминаха от другата страна на планината! Какво ни очаква тук? Трябва да внимаваме! Да застанем на четири крака и подпромъкваме се към храста: лапите са меки, гърбовете са огънати. Вижтеотстрани: какво има? Любопитни котенца, интересуват се от всичкоинтересно! Някакво шумолене! Кой е в храстите? Слушай, замРита, протегнете вратовете си, наострите уши. Ц-ц-ц! Прилича на Никоth. Нека послушаме отново. Ква-ква-ква! Да, голямо ежаба! Котенцата се изплашили и се скрили под един храст. навитасвит на топка, нос скрит в лапи, едва дишащ. Да видим: краставата жаба препусна ли галоп или не? Фу, тя най-накрая препуснаможете да се отпуснете и спокойно да се огледате
Децата продължават да преминават от едно упражнение на симулатори („станции“) към друго, движейки се в кръг, като по този начин изпълняват всички упражнения, предложени от учителя.
След завършване на кръговата тренировка се организира игра на открито, която се избира, като се вземе предвид степента на натоварване, получено от децата, както и като се вземат предвид техните желания.Игрите на открито за деца със зрителни увреждания са от голямо значение не само като средство за поддържане на функциите, уменията за пространствена ориентация и подобряване на движенията. В процеса на игра детето се научава да постига успех и да подчинява желанията си на правилата на играта. Ефективно решениеЦелите на играта помагат да се преодолеят зрителните дефекти и да се компенсират. Няма специални игри на открито за деца с очни патологии. Но трябва да вземете предвид редица противопоказания за извършване на определени движения и упражнения, които бяха отбелязани по-горе
Третата и последна част от упражнението отнема не повече от 3-4 минути. Той включва елементи на визуални и дихателни упражнения, самомасаж, упражнения за релаксация, игрови упражнения за формиране на правилна стойка, укрепване на свода на стъпалото, игри и упражнения за развитие на творческите способности на децата.
В допълнение към кръговото обучение, класът използва традиционни начини за организиране на деца в предучилищна възраст за извършване на основни движения в урок по физическо възпитание: фронтално и поточно, което включва изпълнение на едно движение или упражнение от всички деца едновременно или алтернативно изпълнение на няколко движения едно след друго .
Съдържание на работа с деца
Съдържанието на програмата включва седем блока. Разделянето на блокове се дължи на факта, че от блок до блок има постепенно усложняване на упражненията на симулатори - от най-простите към по-сложните. В същото време видовете движения се разнообразяват поради въвеждането на нови симулатори и времето, прекарано в работа върху тях. Всеки блок включва четири урока. По време на първите два урока от всеки блок децатавъвеждам с четири нови упражнения във всеки урок; на третияподобрявам умения за изпълнение на всичките осем упражнения, в четвъртия уроксигурен изпълнявайки целия набор от упражнения.
месец
Блокирайте
Съдържание на занятията
азЧаст
IIЧаст
IIIЧаст
октомври
Разновидности на ходене и бягане. Скачане на два крака над медицински топки.
Работа на симулаторикръгов методтренировка. Игра на открито "Магьосници"
Игра с ниска подвижност „Форми“
Работа на симулаторикръгов методтренировка. Игра на открито "Намери своя цвят"
Игра с ниска подвижност "Занимачи"
Разновидности на ходене и бягане. Упражнение за дишане"Локомотив"
Работа на симулаторикръгов методтренировка. Щафетно бягане с обръчи.
Бавно бягане. ходене.
Визуална гимнастика
Разновидности на ходене и бягане. Дихателно упражнение „Краул плувец“
Работа на симулаторикръгов методтренировка. Игра на открито "Хрн, прасе, грухтене"
Визуална гимнастика
месец
Блокирайте
Съдържание на занятията
азЧаст
IIЧаст
IIIЧаст
ноември
Работа на симулаториметод на кръгова тренировка. Игра на открито „Врани и гнезда“.
Разходка из залата. Упражнения за корекция на позата.
Игра с ниска мобилност Игра "Сова". Дихателни упражнения за възстановяване на дишането.
Работа на симулаторикръгов методтренировка. Игра на открито „При мечката в гората“
Разходка из залата. Упражнения за мускулна релаксация на фитбол.
Разновидности на ходене и бягане. Скачане на два крака с движение напред: малък (зайчета) и дълъг (кенгуру) Упражнение за дишане.
Работа на симулаторикръгов методтренировка. Игра на открито "Зайци и мечка"
Разходка из залата. Упражнения за отпускане на очните мускули
Разновидности на ходене. Игра на открито „Въртележка“ Дихателно упражнение „Дишай с една ноздра“
Работа на симулаторикръгов методтренировка. Игра на открито „Капан с панделки“
Разходка из залата. Лесно бягане.
Окуломоторни упражнения
месец
Блокирайте
Съдържание на занятията
азЧаст
IIЧаст
IIIЧаст
декември
Разновидности на ходене и бягане. Прескачане на кордата на два крака отляво и отдясно. Упражнение за дишане.
Работете на симулатори по кръгов методтренировка. Игра на открито „Дискотека с фитбол“
Разновидности на ходене и бягане. Дихателно упражнение "Топка"
Работа на симулаторикръгов методтренировка. Игра на открито „Маркет с топка“
Ходенето е нормално. Самомасаж на краката.
Визуална гимнастика
Игра упражнениеДихателно упражнение „Coil“.
Работа на симулаторикръгов метод
Игра-упражнение „Носене на шапки“. Самомасаж на краката
Разновидности на ходене и бягане. Скачането на два крака, докато се движите напред, е дихателно упражнение.
Работа на симулаторикръгов методтренировка.
Разновидности на ходене и бягане.
Визуална гимнастика
месец
Блокирайте
Съдържание на занятията
азЧаст
IIЧаст
IIIЧаст
януари
Разновидности на ходене и бягане. Скачане на един крак (десен, ляв), движение напред. Дихателни упражнения.
Работа на симулаториметод на кръгова тренировка. Игра на открито „Fitball-забавна игра“
Разходка из залата. Упражнение за релаксация
Разновидности на ходене и бягане. Задачи с топка. Дихателни упражнения, докато се разхождате из залата.
Работа на симулаторикръгов методтренировка. Игра на открито „Frost-Red Nose“
Разходка из залата във всички посоки. ходене.
Окуломоторни упражнения
Разновидности на ходене и бягане. Скочете последователно на десния и левия крак. Упражнение за дишане.
Работа на симулаторикръгов методтренировка. Игра на открито "Въдица"
Игрово упражнение „Две и три“
Разновидности на ходене и бягане. Упражнение за дишане.
Работа на симулаторикръгов методтренировка. Игра на открито "Хитра лисица"
Игра упражнение „Буболечка на гърба“
Релаксация за очите
месец
Блокирайте
Съдържание на занятията
азЧаст
IIЧаст
IIIЧаст
февруари
Игрова задача„Паяци и мухи“. Играта "Разпознай по глас"
Работа на симулаториметод на кръгова тренировка. Игра на открито "Вълк в рова"
Упражнение за отстраняваненапрежение иумора "Червей"
Разновидности на ходене и бягане. Дихателно упражнение „Плувци“
Работа на симулаторикръгов метод
Упражнение за релаксация. Игрово упражнение „Нос-под-таван“ (за очи)
Разновидности на ходене и бягане. Упражнение за дишане.
Работа на симулаторикръгов методтренировка. Игра на открито „Рибари и риби“
Ходене произволно из залата между фитболки. Упражнение за мускулна релаксация на фитбол.
Разновидности на ходене и бягане.
Работа на симулаторикръгов методтренировка. Игра на открито "Самолети"
Ходенето е нормално.
Самомасаж на очите
Самомасаж на краката.
месец
Блокирайте
Съдържание на занятията
азЧаст
IIЧаст
IIIЧаст
март
Разновидности на ходене и бягане.Дихателни упражнения.
Работа на симулаториметод на кръгова тренировка. Игра на открито „Капан с панделки“
Упражнение за отстраняваненапрежение иумора „Котенцаизпратен допътуване"
Ходене, тичане. Дихателно упражнение „Краул плувец” Разпределениедеца на уреди за упражнения.
Работа на симулаторикръгов методтренировка. Игра на открито „Намерете си партньор“
Упражнение за облекчаване на напрежението и умората „Дърво“.
Окуломоторни упражнения
Разновидности на ходене и бягане. Дихателно упражнение „Изгубен“
Работа на симулаторикръгов методтренировка.
Игра на открито „Ние сме смешни момчета“
Игра с ниска подвижност "Вороца"
Разновидности на ходене и бягане. Дихателно упражнение „Котката иска да си играе с нас“
Работа на симулаторикръгов методтренировка. Игра на открито
Игрално упражнение „Балерина“
Упражнение за очите
месец
Блокирайте
Съдържание на занятията
азЧаст
IIЧаст
IIIЧаст
април
Разновидности на ходене и бягане. Дихателно упражнение „Порасни големи“Разпределение на децата по симулатори.
Работа на симулаториметод на кръгова тренировка.Игра на открито „Ние сме смешни момчета“
Упражнение за отстраняваненапрежение и умора"Костенурка".
обучение окуломоторни мускули
Разновидности на ходене и бягане. Дихателно упражнение „Хайде с кола“
Работа на симулаторикръгов методтренировка. Игра на открито „Миграция на птици“
Упражнение за отстраняваненапрежение иумора
Разновидности на ходене и бягане. Дихателно упражнение „Кашата се вари“
Работа на симулаторикръгов методтренировка. Игра на открито "Вода, вода..."
Релаксация “Среща сПалечка"
Разновидности на ходене и бягане. Дихателно упражнение „Розата цъфти“
Работа на симулаторикръгов методтренировка. Игра на открито "Шаран и щука"
Упражнение за облекчаване на напрежението и умората на очите.
Задачи за всяко число от всеки блок:
1-ви урок:
Въведете първите четири упражнения от определен комплекс
Въведете техниката за изпълнение на упражнения на определени машини, като използвате метода на кръгово обучение
2-ри урок:
Въведете следните четири упражнения от комплекса
Научете упражненията на симулаторите, с които сте работили в предишния урок.
3-ти урок:
Укрепване на уменията за изпълнение на целия набор от упражнения
Укрепване на умението за изпълнение на упражнения на симулатори
4-ти урок:
Подобрете способността за изпълнение на набор от упражнения.
Подобрете умението за изпълнение на упражнения на симулатори
В допълнение, всеки урок изпълнява и общи задачи, като подобряване на опорно-двигателния апарат, функционалността на всички органи и системи, развитие на мисленето и очните мускули. въображение, развитие на положителни морални качества и взаимоотношения.
Въздушна разходка
Детският тренажор Air Walk е предназначен за укрепване на мускулите на краката и развиване на чувство за баланс. Движението става чрез люлеене на краката, сякаш ходите. Помага и подобрява баланса и координацията на детето, идеален е и за деца със слаби двигателни умения.
Цели и задачи
Подобряване на работата на сърдечно-съдовата и дихателната система.
Укрепване на мускулите на гърба и краката.
Развитие на координацията на движенията, гъвкавостта и подвижността на ставите.
Видове упражнения
Детето стои с крака върху платформите, ръцете му са фиксирани върху държачите.
Опции:
Започва да люлее десния си крак напред-назад, спира, после левия.
Маха с двата крака: ляв кракнапред, надясно - назад.
Продължителност - от 3 до 5 минути, след всяка минута на децата се предлага почивка за 30-40 секунди.
Насоки
Урокът е разделен на три части.
В началото на урока се извършва кратко загряване с обща продължителност 5 минути: - ходене с различни темпове, преминаващо в бягане, - непрекъснато бягане за не повече от две минути.
Основната част включва упражнения на симулатори с продължителност от 3 до 5 минути, след всяка минута на децата се предлага почивка от 30 до 40 секунди. Ако има няколко вида симулатори (3 или повече), след една минута упражнения на един симулатор в кръг, децата преминават към други.
В края на урока на децата се дава набор от упражнения за релаксация, по време на които децата извършват движения: спокойно повдигане, разпръскване, изправяне на ръцете от различни позиции, люлеене с бавно темпо, въртене на ръцете; огъване на тялото напред, настрани; завъртания, клякания и др.
Спецификации:
Тегло на тренажор 9,3 кг
Размери на симулатора: 78 х 65 х 80 см
Вълшебен път
Тренажор за деца Magic Track - детето създава движения и скорост с краката си. и дисплеят показва времето за бягане, разстоянието и количеството изразходвана енергия. Симулаторът е предназначен за деца, за да подобри функционирането на сърдечно-съдовата и дихателната системи, да развие координацията на движенията, да укрепи различни мускуликрака, развитие на издръжливост. За да започне урока, детето застава на пътеката. Възрастният го кани първо да следва следите и след това да бяга.
Симулаторът е предназначен за деца, за да подобри функционирането на сърдечно-съдовата и дихателната системи, да развие координацията на движенията, да укрепи различни мускули на краката и да развие издръжливост. За да започне урока, детето застава на пътеката. Възрастният го кани първо да следва следите и след това да бяга. Препоръчителната продължителност е от 3 до 5 минути, след всяка минута на децата се предлага почивка от 30 до 40 секунди.
От едната страна на машината има лента за бягане, от другата има вграден здравен диск. Меките перила са лесни за хващане и надеждно предпазват детето от падане.
Малкият монитор показва следните данни:
Характеристики на симулатора
Симулаторът е предназначен за деца от 4 до 8 години за подобряване на функционирането на сърдечно-съдовата и дихателната системи, за развитие на координацията на движенията, за укрепване на различни мускули на краката и за развитие на издръжливост.
Детето стои на пътеката. Възрастният го кани първо да следва следите и след това да бяга.
Велоергометър за деца Malyavka
Детският велоергометър Malyavka е симулатор, който ви позволява да тренирате сърдечно-съдовата и дихателната система и насърчава развитието на издръжливост. Моделът е предназначен само за деца от 3 до 8 години. Симулаторът работи точно както версията за възрастни!
Велотренажорът Malyavka е симулатор, който ви позволява да тренирате сърдечно-съдовата и дихателната система и насърчава развитието на издръжливост. Моделът е предназначен само за деца от 3 до 8 години.
Симулаторът работи точно както версията за възрастни, но само с голям бройзабавление!
Детският механичен велоергометър ви позволява да тренирате сърдечно-съдовата и дихателната система, насърчава развитието на издръжливост. Велоергометърът осигурява максимален комфорт благодарение на ергономичния дизайн на седалката, дръжките и педалите. Този велоергометър има много ниско стартово съпротивление.
- Изработен в атрактивен дизайн и цветове.
- Безстепенният механичен превключвател осигурява равномерно съпротивление, което прави машината да работи гладко и безшумно.
-Има удобна, регулируема на височина седалка.
-Симулаторът може успешно да се използва както у дома, така и във всякакви детски заведения и стаи за отдих.
Малък дисплей показва:
- време на занятията от 00:00 до 59:59 мин.
- скорост от 0.00 до 99.99 км/ч
- изминато разстояние от 0,000 до 9,999 км
- брой изгорени калории от 0,00 до 99,99 kcal
- автоматична промяна на дисплея на индикаторите
Характеристики на симулатора
Детският велоергометър е предназначен за деца от 3 до 8 години за укрепване на мускулите на краката и развиване на издръжливост.
Работата на велоергометър се извършва чрез симулиране на колоездене с продължителност от 3 до 5 минути, след всяка минута на децата се предлага почивка от 30 до 40 секунди.
Натоварването върху него се създава чрез последователно повдигане и спускане на педалите, докато се въртят, под собственото тегло на трениращите.
Характеристики: Подходящо за деца от 3-8 години; теглото на симулатора е 6,7 кг. Размерът на симулатора е 54*34*50 см. Ограничение на теглотопотребител 65 кг.
Тренажор за деца Степер
Детският уред за упражнения Stepper е създаден така, че децата да се забавляват докато тренират! Този тренажор е оборудван с регулатор на натоварването. Тази машина е страхотна за гимнастика.
Цели и задачи
Общо подобряване на тялото.
Формиране на силен навик за физическо възпитание и спорт у децата.
Насоки
Урокът е разделен на три части.
За деца от 4-11 години
Тегло на тренажора 8,2 кг
Размери на симулатора: 38 х 30 х 88 см
Максимално тегло на потребителя 65 кг
Тренажор за деца Ножици
Детският симулатор Scissors съчетава едновременна тренировка на краката и ръцете. С натискане на волана детето едновременно движи краката си. Уредът е с мека седалка и мек волан. Помага за координацията и подобрява мускулите на ръцете. На външен вид симулаторът е прост дизайн като ножица. Едната част има опора за седалка и крака, другата част служи за фиксирана стойка за тренажора, плюс дръжки. Изглежда много просто, но ефектът надминава всички очаквания. Принцип на работа на този симулатор- детето последователно стиска и отпуска „ножиците“ с усилията на ръцете и краката си
На външен вид симулаторът е прост дизайн като ножица. Едната част има опора за седалка и крака, другата част служи за фиксирана стойка за тренажора, плюс дръжки. Изглежда много просто, но ефектът надминава всички очаквания. Принципът на работа на този симулатор е, че детето последователно стиска и отпуска „ножиците“
с усилията на ръцете и краката.
Уредът е с мека седалка и мек волан. Подобрява координацията на движенията на детето и укрепва мускулите на ръцете и краката.
Тренажорът Scissors развива координацията, баланса и развитието на мускулите в горната част на тялото на детето.
Тегло на тренажора 6,7 кг
Размери на симулатора: 75 х 38 х 90 см
Максимално тегло на потребителя 65 кг
Детски тренажор Лодка
Тренажорът Лодка за деца е снабден с ленти, които държат краката на място, за да не се изплъзват по време на тренировка. Това е детски симулатор за обучение по игрив начин. Укрепва сърдечно-съдовата система, ви позволява активно да развивате мускулите на гърба, краката, раменния пояс и корема. Многоцветното оцветяване ще привлече вниманието на децата и ще направи спортни дейностизабавно и вълнуващо.
Това е детски симулатор за обучение по игрив начин. Укрепва сърдечно-съдовата система, позволява активно да развивате мускулите на гърба, краката, раменния пояс и корема. Многоцветното оцветяване ще привлече вниманието на децата и ще направи спортните занимания забавни и вълнуващи.
Дръжката има регулируема скала за натоварване. Тази машина е страхотна за гимнастика.
Подходящо за деца от 3-8 години
Тегло на тренажора 7,6 кг
Размери на симулатора: 94 х 34 х 37 см
Максимално тегло на потребителя 65 кг
Тренажор за деца Vertelka
Детският симулатор на шиш се използва така: краката се поставят върху кръгъл диск на еднакво разстояние. Ръцете се поставят върху дръжките. След това тялото се завърта на 90 градуса наляво и надясно от началната позиция.
Цели и задачи
Общо подобряване на тялото.
Укрепване на мускулите на торса и краката.
Развитие на координацията на движенията.
Тренировка на вестибуларния апарат.
Формиране на силен навик за физическо възпитание и спорт у децата.
Насоки
Урокът е разделен на три части.
В началото на урока се извършва кратко загряване с продължителност не повече от 3 минути. Включва ходене с различни темпове, постепенно преминаващо в бягане (продължителността на непрекъснатото бягане е 1,5 минути) и дихателни упражнения.
Основната част включва упражнения на симулатор с продължителност от 3 до 5 минути; след всяка минута на децата се предлага почивка от 30 до 40 секунди.
В края на урока на децата се дава набор от упражнения за релаксация, по време на които децата извършват движения: спокойно повдигане, разпръскване, изправяне на ръцете от различни позиции, люлеене с бавно темпо, въртене на ръцете; огъване на тялото напред, настрани; завъртания, клякания и др.
Видове упражнения
Начална позиция: застанете на диска, краката на ширината на раменете, ръцете на дръжките. Започваме да движим краката си наляво и надясно.
Начална позиция: застанете с един крак върху диска (другият е свит или на пода). Започваме да извършваме ротационни движения наляво и надясно.
Начална позиция: застанете на четири крака върху диска, подпрете ръцете си на рамката на машината. Започнете да въртите наляво и надясно.
Начална позиция: застанете на диска с двата крака. Избутайте се от дръжката и започнете да се въртите в кръг, първо в едната посока, след това в другата посока.
Брой повторения: 7 - 10 пъти.
Тегло на тренажора 12,9 кг
Размери на симулатора: 86 x 58 x 23 cm
Максимално тегло на потребителя 65 кг
Тренажор за деца Каяк
Детският каяк симулатор е тренажор за тренировка по игрив начин. Укрепва сърдечно-съдовата система, позволява активно да развивате мускулите на гърба, краката, раменния пояс и корема. Многоцветното оцветяване ще привлече вниманието на децата и ще направи спортните занимания забавни и вълнуващи. Детският тренажор за каяк има независими дръжки и удобна плъзгаща се седалка. Всяка дръжка има отделна настройка и е покрита с мека тапицерия. Дисплеят показва времето за тренировка, изминатото разстояние и количеството изразходвана енергия.
Каякът има независими дръжки и удобна плъзгаща се седалка. Всяка дръжка има отделна настройка и е покрита с мека тапицерия. Дисплеят показва време, изминато разстояние и количество изразходвана енергия.
Подходящо за деца от 6-11 години
Тегло на машината 12,9 кг Размери на машината 86 x 58 x 23 cm
Максимално тегло на потребителя 65 кг
Контрол на изпълнението на програмата
Педагогическият анализ на знанията и уменията на децата (диагностика) се провежда 2 пъти годишно: въвеждащ - през септември, заключителен - през май.
Определени двигателни качества и способности на детето, като ловкост (координационни способности), гъвкавост и силови качества, се използват като показатели за физическа подготовка. Нивото на развитие на двигателните качества се оценява с помощта на диагностични тестове за физическа годност.
Тестове за определяне на скоростно-силовите качества
Скок на дължина от място
Този тест може да се проведе във фитнес зала върху дунапренена постелка с маркировка на всеки 10 см. Тестването се извършва от двама души. Първият обяснява задачата и се уверява, че детето приема начална позицияза скок дава команда „скок“; вторият използва измервателна лента, за да измери дължината на скока.
Детето застава на стартовата линия, отблъсква се с двата крака, прави интензивен замах с ръце и скача на максимално разстояние. При приземяване не се облягайте на гърба си с ръце. Учителят измерва разстоянието от стартовата линия до петата на „най-близкия крак” с точност до 1 см. Правят се два опита и се записват в протокола. най-добър резултат. Качествена оценка на скока трябва да се даде въз основа на основните елементи на движението: изходна позиция, енергично оттласкване с крака, замах на ръцете при оттласкване, групиране по време на полет, меко приземяване с преобръщане от петата до цялото стъпало. Ако детето падне или направи крачка назад след приземяване, опитът се зачита и се записва резултатът, отбелязан в момента на поставяне на краката върху опората.
За да увеличите активността и интереса на децата, препоръчително е да поставите няколко ярки играчки на разстояние 15-20 см зад постелката и да поканите детето да скочи до най-далечната.
Хвърляне на медицинска топка с тегло 1 кг зад главата с две ръце в изправено положение
Този тест може да се използва и за оценка на нивото на физическо развитие на децата, техните ориентировъчни реакции и координационни способности.
Детето застава на контролната линия, взема топката и я хвърля зад главата си, доколкото е възможно. В този случай единият крак е отпред, другият е отзад. При хвърляне на топката краката на детето не трябва да се отделят от пода. Правят се две последователни хвърляния и най-добрият резултат се записва.
Тестове за определяне на сръчността и координационните способности
Совалково бягане 3 пъти по 10м
Този тест помага да се определи способността бързо и точно да коригирате действията си в съответствие с изискванията на внезапно променяща се среда.
Детето стои на контролната линия, при сигнал „марш“ (в този момент учителят включва хронометъра) три пъти покрива 10-метрово разстояние, по което кубчетата (5 броя) са разположени в права линия. Детето тича около всяко кубче, без да го докосва. Фиксирана общо времебягане.
Тест за координация
Поддържане на баланс Детето стои в стойка (пръстите на краката отзад изправен кракв непосредствена близост до петата на крака отпред) и се опитва да поддържа баланс. Детето изпълнява задачата с отворени очи. Задръжте време
Тест за гъвкавост
Наведете се напред от изправено положение
Тестът характеризира подвижността на всички части на опорно-двигателния апарат, еластичността на мускулите и връзките.
Детето стои на пейка за гимнастика (повърхността на пейката съответства на нулевата маркировка). Дава се задача да се наведете, опитвайки се да не огъвате коленете си (ако е необходимо, учителят може да ги задържи). Вторият учител, използвайки линийка, монтирана перпендикулярно на пейката, записва нивото, до което детето е достигнало с върха на пръстите си. Ако детето не достигне нулевата маркировка (повърхност на пейката), тогава резултатът се брои със знак минус. Докато изпълнявате този тест, можете да използвате игровия момент „вземете играчката“.
Ресурсна поддръжка:
Власенко N.E. Фитнес в детската градина - Пралеска, 2006, № 7.
Власенко Н. Е. Приятелство с физическото възпитание - Пралеска, 2008, № 3.
Власенко Н.Е. Фитнес за предучилищна възраст - Промоция, 2008 г.
Голицына Н.С. Нетрадиционни часове по физическо възпитание в предучилищна образователна институция - "Издателство Скрипториум 2003", 2006 г.
Ермак Н.Н. Часове по физическо възпитаниев детската градина: творческа школа за деца в предучилищна възраст - Феникс, 2004г.
Железняк Н.Ч. Физическо възпитание за по-големи деца в предучилищна възраст: ние играем, тренираме, развиваме: наръчник за учители и ръководители на институции, предоставящи предучилищно образование - Издателска къща Бели Ветер LLC, 2008 г.
Жукова Л. Класове със симулатори - Предучилищно възпитание, 2007, № 1.
Рунова М.А. Използване на симулатори в детската градина (методическо ръководство), 2005 г.
Общоруски обществен фонд „Социално развитие на Русия“.
Чечета М.В. Фитбол - гимнастика в детската градина, 2003г.
Наталия Зорина
Използването на уреди за упражнения във физическото възпитание и здравната работа с деца в предучилищна възраст
Запазването и укрепването на здравето на по-младото поколение, което определя здравето на нацията, нивото на благосъстояние и стабилност на обществото и неговото бъдеще, е един от основните приоритети на съвременната държавна социална политика в Русия.
Данни от различни проучвания показват, че напоследък броят на здравите деца в предучилищна възрасте намаляла 5 пъти и представлява едва 10% от броя на постъпващите в училище деца.
С колко здраве децата ще влязат в зряла възраст до голяма степен зависи от ефективността на ставите работа на учители и семейства. Здравето на децата, тяхното възпитание и образование са неразривно свързани помежду си. Децата прекарват по-голямата част от времето си в стените на образователна институция в процеса на придобиване на знания. Следователно днес руската образователна система е изправена пред важна задачаза запазване здравето на децата и развитие на техните умения здрав образживот, мотивация за здраве, възпитаване на обща здравна култура, създаване на условия за здравословна образователна среда, въвеждането й в образователния процес. ефективно здравеформиращи технологии. Решаването на тези проблеми е невъзможно без търсене на нови ефективни и разнообразни форми физическо възпитание и здравна работа, способен не само да повиши физическата годност, но и да развие умствените способности на детето.
Помага за увеличаване на физическата активност използване на уреди за упражнения в предучилищна възраст. Класове по симулаториинтересни и достъпни за по-големи деца предучилищна възраст. Модерен симулаторите са малки по размер, лесен за монтаж, естетичен и хигиеничен. Те са регулируеми, позволяващи използвайте ги при работа с децаразлична физическа годност.
Работа с деца по използването на уреди за упражненияизграден в съответствие с методическите препоръки на автора Н. Ч. Железняк „Класове по уреди за упражнения в детската градина» . Като се вземат предвид методическите препоръки на този автор и този списък симулатори, който се предлага в предучилищното учебно заведение, беше разработен е дългосрочен план за работа с по-големи деца, която се реализира в детската градина чрез образователни дейности и самостоятелни дейности на децата.
Упражнения за симулаториподобряват координацията на движенията, укрепват ставния апарат, подобряват гъвкавостта на гръбначния стълб, развиват гръдния кош, стойката се подобрява. Работа на инструкторите по използването на симулаторивключват разнообразие от упражнения: висене, катерене по въже, гимнастическа стена, въжена стълба, упражнения на дискове, спортни комплекси. работаПровежда се в подгрупи, децата учат без обувки, по чорапи.
Важно е децата да придобият определени двигателни умения и да се научат как да използват самостоятелно симулатори, са усвоили осигуровъчни техники. Могат да се използват тренажорив часовете по физическо възпитание и в самостоятелната двигателна дейност на децата, като се вземат предвид тяхното ниво на физическа подготовка и индивидуални възможности. С най-простите симулаториМоже да се практикува за деца от 3 години. СЪС децаПрепоръчително е да прекарате 5-7 години GCD във физическа култура с използване на симулатори като прости, и сложно устройство. Деца в това възрастумеят да анализират действията си, да контролират благосъстоянието си и да демонстрират своите физически възможности - сила, ловкост, издръжливост.
Започване на упражнения на симулатори, трябва постепенно да преминете от най прости упражнениякъм по-сложни упражнения.
С най-простите Работим със симулатори през цялото време, те са удобни в използване, не заемат много място, могат да се носят. ДО симулаторинай-прост тип включват:
Видео за гимнастика.
Здравен диск.
Детски дъмбели, тежести.
Масажна постелка.
Детски разширител.
Малка топка - масажор.
Голямата топка е масажор.
Гимнастически топки и др. и т.н.
Уред за упражнениясложните устройства имат атрактивен външен вид, като по този начин насърчават децата да се занимават с физическа активност, което създава предпоставки за по-разнообразна физическа активност; Внасят елементи на новост в образователния процес и задоволяват нуждата на децата от движение.
Симулатори на сложни устройства:
Велоергометър"велосипед".
Мини усукване.
Мини батут.
Мощност симулатор.
Бягане по вълните.
Бягаща пътека.
Горно издърпване.
Долен прът.
Въжена стълба
Детски спорт симулаторите позволяват:
Провеждайте групови занятия с деца и употребаги в самостоятелна двигателна дейност.
Разнообразявайте физически упражнения, локално засягащи отделни мускулни групи;
Развивайте креативността на децата;
Превърнете часовете в интересна и разнообразна игра.
Едно от важните изисквания при избора на оборудване е да се гарантира безопасността на децата при използването му. използване. Всяка полза трябва да бъде стабилна и издръжлива, има добри закопчалкии гимнастически постелки за предотвратяване на наранявания.
Методика използване на симулатори различни видовепредполага следното:
Прием на занятия при симулаторитрябва да бъде само след като лекарят определи здравословното състояние на децата и нивото на тяхната функционална и физическа годност. При изпълнение на упражнения върху симулаториПриети са почти всички деца, посещаващи предучилищни образователни институции. Абсолютни противопоказания за тренировка с използването на симулатори са: хронични и остри заболявания на бъбреците, дихателните органи, сърдечни заболявания.
При работа със симулаторинеобходимо е да се спазват осн принципи:
Принципът на последователност и систематичност.
Последователност в обучението на децата, подбор и комбиниране на нов материал с повторение и консолидиране на наученото, разпределение на физическото натоварване върху тялото на детето, с постепенно увеличаване на натоварването поради увеличаване на дозировката и интензивността работа на симулатори;
Счетоводен принцип възрасти индивидуалните особености на децата
Вземете предвид показателите за нивото на развитие на физическите качества на детето;
3. Принцип здравословна насоченост, осигуряващи оптимизиране на двигателната активност, укрепване на здравето, подобряване на физиологичните и психологическите функции на организма.
За прилагане на индивидуално диференциран подход децата трябва да бъдат разделени на две подгрупи, като се вземат предвид основните критерии за здравословно състояние.
Първа подгрупа. Това са деца с първа и втора здравна група (високо и средно нивофизическа годност)
Втора подгрупа. В него са включени деца с втора и трета здравна група (често боледуващи, с ниска физическа активност и лоша физическа подготовка). Това разпределение помага да се приложи индивидуално диференциран подход и да се провеждат класове, които се различават по обема на физическата активност, методите и техниките.
Основният принцип на конструкцията работа с деца на симулаторие развитието на физическите качества и двигателната активност на детето. време работата на един симулатор отнема 1-2 минути, започва с прости упражнения.
Структура работа на симулаториотговаря на основните изисквания на програмата за по-големи деца предучилищна възраст. Докато детето учи симулаторсложността на упражненията, натоварването се увеличава.
Обучение на деца на спортни упражнения симулаторипреминава през следните етапи.
На първия етап се задават следните задачи:
1. запознавам децата с симулатори(описание на всеки конкретен симулатор, име, предназначение)
2. създайте холистичен поглед върху трафика, използвайки данни симулатори(показване и обяснение на упражнението на всяко от наличните симулатори)
3. започнете да учите движенията (независимо възпроизвеждане на действия на симулатор)
Благодарение на последователността децата създават връзка между визуалния образ, думите и мускулните усещания.
На втория етап - задълбочено изучаване на действията, по всяко конкретно симулаторзадачите са да се изясни правилното изпълнение на действията, коригиране на съществуващи грешки и постигане правилно изпълнениедействия като цяло.
По време на обучението трябва да обърнете внимание на правилността на техните действия и да насърчавате децата.
На този етап работаима нужда от показване и обяснение на действия. За тази демонстрация можете да привлечете деца, които изпълняват това действие добре и правилно. Това активира учебния процес.
На третия етап от обучението основната задача е да се консолидира и подобри техниката на упражненията симулатори, стимулиране на децата да извършват самостоятелно движения и създаване на възможности за използването им в живота (например на симулатор"велосипед"Можете да научите детето си да кара колело).
На този етап на децата могат да бъдат предложени индивидуални карти със схематично представяне на една или повече симулатори, в които децата учат индивидуално, което значително намалява времето за обяснения (на който работа на симулатора) .
Класовете са предимно със сюжетен характер, използват се игрови техники, предлага се извършване на имитационни движения, например: „Колоездачно състезание” – езда велоергометър, „Въздушни спортисти” - упражнения на гимнастически халки, „Скачачи” - скачане на батут и др.
Всеки урок включва упражнения с прости и сложни машини за упражнения и използвайте техники за кръгова тренировка.
Циркуляр обучение- доста ефективен за този вид дейност. Essence циркуляр обучението ече отделното дете практикува последователно всеки тип симулатори, като сложността на движенията и степента на натоварване се предлагат в зависимост от неговите индивидуални особености и физически възможности. В допълнение към циркуляра Използва се GCD обучениетрадиционни начини на организиране деца в предучилищна възрастза извършване на осн движения: фронтално и в ред, включващо изпълнение на едно движение или упражнение от всички децаедновременно или последователно извършване на няколко движения едно след друго.
Количество използвани симулаторизависи от целите, поставени пред физическото възпитание (от 4-7 симулатори) .
Конструкция на конструкцията работа с детско спортно оборудванетрадиционен и включва уводна, основна и заключителна част.
1. Етап I. Уводна част.
Подготовка на тялото за физическа активност
В началото се извършва кратко загряване с обща продължителност до 3-5 минути: ходене с различни темпове, преминаване в бягане, непрекъснато бягане за не повече от две минути, общи упражнения за развитие.
2. Етап II. Основна част.
Отворена разпределителна уредба с и без предмети.
Основната част включва упражнения върху симулаторис продължителност от 3 до 5 минути, след всяка минута на децата се предлага почивка от 30 до 40 секунди. Децата изпълняват елементи на самомасаж, упражнения за релаксация, възстановяване на дишането (леко поглаждане, потупване, гимнастика за пръсти, психо-гимнастически упражнения, както и упражнения за релаксация, които са били научени в предишни дейности.
след работа на всеки симулаторизпълняват се упражнения за релаксация и дишане, след което децата преминават към следващия симулатор. По време на работа на симулаторимогат да бъдат включени упражнения за гъвкавост се използват акробатични упражнения („бреза“, „мост“, „лястовица“).
Всеки урок използвани като познати на децата, както и нови движения. Важно е да редувате упражненията, така че натоварването в движенията, следващи едно след друго, да не пада върху едни и същи мускулни групи.
По време на упражненията е необходимо да се следи благосъстоянието на децата и да се избягва претоварване.
Инструкторът по физическо възпитание определя индивидуалното натоварване, следи за прилагането на правилата за безопасност използване на симулатори.
3. Заключителна част (3-4 минути)
Във финалната част с децапровеждат се заседнали игри и набор от упражнения за релаксация, по време на които децата изпълняват различни движения за релаксация.
Работете с помощта на симулаторитрябва да се направи до два пъти една седмица: един през първата половина на деня (включете в плана на урока, вторият може да бъде следобед (вместо гимнастика след дрямка) и самостоятелни дейности.
В резултат на продължаващото работа с помощта на симулаторидецата не само подобряват общите си физическа подготовка, но и подобрява цялостното здраве.
Детски симулатори– пътят към здраво детство и успех в зряла възраст.
Детска бягаща пътека DFC VT-2300
Физическа активност за деца под седемгодишна възраст
Нашето тяло се формира от раждането и е важно в даден момент да го дадем допълнително натоварванетака че скелетът да стане здрав и тялото устойчиво на болести. Спортното оборудване, предлагано в асортимента на нашия онлайн магазин, ще ви помогне да постигнете тази цел.
Тренажорите за деца изпълняват следните функции:
- Развивайте се мускулна масацялото тяло. Детето с течение на времето ще постигне специални резултати в спорта благодарение на напомпаните мускули.
- Подпомага обогатяването на костната тъкан. По време на силови упражненияКостите на човек на всяка възраст са наситени с калций много по-добре, отколкото в нискоактивно състояние. Ако укрепвате костите на деца на възраст ранни години, рискът от счупване ще бъде намален.
- Те правят стените на кръвоносните съдове и сърдечния мускул здрави и устойчиви на сериозен стрес.
- Кардио тренировката за предучилищна възраст помага за развитието на възможностите на дихателните органи. Напомпаните дробове ще могат да издържат на бягане на дълги разстояния.
- Функционирането на вътрешните органи се подобрява поради ускореното кръвообращение и метаболизма на хранителните вещества в клетките.
Тип устройства
Каталожното оборудване се отличава с разнообразие от модели с индивидуални дизайнерски характеристики и допълнителни елементи на корпуса:
- Многофункционалността на степерите за деца в предучилищна възраст е предназначена за развитието на мускулите на краката. Карането на ски, ходенето по стъпала, плавното движение като на вълни имат положителен ефект върху мускулите на вътрешната и външната част на бедрата, капачката на коляното, прасеца и глезенната става.
- Велоергометър за деца, като бягаща пътека, осигурете добро кардионатоварване, което подобрява не само състоянието на мускулите, но и функционирането на дихателните пътища, сърцето и съдовата система.
- Развиват се гребни машини мускулна тъканобластта на раменете, предмишниците, лопатките, долната част на гърба и корема. Принципът на използване е подобен на управлението на лодка по водата; вашето малко дете може да си представи себе си като пират, плаващ към своя остров със съкровища.
- Детски тренажор модел Twister е подходящ за укрепване на коремната област и страничните части на корема. Уредът има стойка с дръжки за поддържане на баланс.
В предучилищна възраст повечето деца са много активни и не знаят какво да правят с енергията си, освен да тичат из къщата във всички посоки и да измъчват домашни любимци. Следователно закупуването на оборудване за упражнения за дете в предучилищна възраст ще бъде отлично решение;
Монтаж, поддръжка и безопасност
- Свежият въздух е толкова важен за децата в предучилищна възраст, колкото физическа терапия. Ако е възможно, по-добре е да инсталирате оборудването на открито или в стая, където пространството е добре вентилирано.
- Ръководството с инструкции ще ви помогне да сглобите симулаторите, което също съдържа правила за безопасност. Родителите или персоналът на развлекателния център трябва да прегледат всеки артикул.
- Детското развитие не е пълно без общуване с други деца. В случаите, когато оборудването се използва от няколко деца, се препоръчва повърхността да се третира с хигиенни продукти.
- Деца с тегло до 50 кг могат да тренират на детски уреди. Ако устройството се използва от възрастен, кутията може да се огъне или вътрешният механизъм да се счупи.
- Натоварването на децата за предучилищно развитие трябва да съответства на техните възможности. Не настройвайте веднага устройството на максимална съпротивителна сила.
- В предучилищна възраст е важно да се следи позата, необходимо е да се контролира позицията на тялото на детето при всяка тренировка.
