Brûlure rapide des graisses - critiques. Brûleur de graisse, programme Distance – Manuel d'utilisation Kettler Track Experience (ordinateur d'entraînement)

Le début de mon parcours a été ma propre transformation, ce qui m'a permis de créer mon propre programme d'entraînement personnel. J'ai perdu plus de 30 kg en 2 ans. surpoids et augmentation significative de la masse musculaire, ayant reçu les premiers résultats sérieux au cours des premiers mois d'entraînement. Et puis, j'ai aidé des centaines d'autres personnes à réaliser la même chose, qui ont suivi l'algorithme simple et vrai éprouvé par le temps de l'entraînement et de la nutrition.

Votre programme de fitness(brûlure de graisse) pour :

La formation YOUR FIT GYM (FAT BURN) comprend :

RÉSULTATS D'ENTRAÎNEMENT POUR MES PROGRAMMES

Le coût du cours est inférieur à un délicieux dîner avec un bon alcool ou au coût mensuel de produits inutiles et malsains.

Après un paiement réussi, cliquez sur "retourner au magasin" et vous obtiendrez un lien de téléchargement. Vous pouvez soit afficher des fichiers en ligne (programmes d'entraînement, plans de repas, instructions vidéo) ou les télécharger sur votre ordinateur ou un autre gadget. Si pour une raison quelconque vous avez perdu le lien ; au moment du paiement vous avez perdu Internet ; vous n'avez pas vu le lien après le paiement, ou il y a eu une autre défaillance technique, ne vous inquiétez pas. Vous pouvez toujours m'écrire et nous résoudrons ce problème. Si l'argent est débité, je verrai quand même votre paiement et vous recevrez votre formation.

Mon courrier personnel : [courriel protégé]

Après avoir reçu le programme de formation, vous étudiez attentivement le cours et passez à un plan d'action étape par étape. Vous pouvez poser toutes vos questions dans notre groupe fermé, dont vous recevrez l'accès lors de l'achat du programme.

De plus, lors de la commande du programme YOUR FIT GYM (FAT BURN), vous recevrez 3 bonus :

• Accès à une communauté fermée "best of the best" où vous pouvez me poser vos questions ainsi qu'aux autres membres du programme "your fit". Partagez vos résultats, suivez les résultats des autres, posez des questions, communiquez et motivez-vous !
• Une opportunité à vie de recevoir des ajouts qui seront diffusés au programme de formation, ainsi qu'aux infobonus (autres programmes, livres, etc.), qui, après leur rédaction, seront affichés dans un groupe fermé.
• Programme" jusqu'à votre masse”, qui a été compilé par moi sur la base du programme de Mike Mentzer (l'un des principaux concurrents d'Arnold Schwarzenegger). Le test du programme «up your mass» a été réalisé en février 2017, lors de la création d'un groupe fermé, dont les participants n'ont pas pu sortir de la «stagnation» de la formation. Tout le monde s'est vu offrir mon programme hybride. Après l'avoir utilisé, la grande majorité des participants sont sortis de la stagnation après 2 à 4 semaines, et les gars ont commencé à ajouter de la masse musculaire et de la force.

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FAQ.

A partir de quel âge ce programme peut-il être utilisé et est-il adapté à tout le monde ?

Le programme du gymnase est adapté aux hommes de plus de 16 ans, sous réserve des règles de la technique d'exercice et de l'absence de contre-indications à l'activité physique et à la nutrition. Problèmes communs avec la santé - ce sont diverses maladies cardiaques, ainsi que des maladies d'autres les organes internes, ainsi que diverses hernies vertébrales et maladies articulaires, avec lesquelles faire du sport ou, par exemple, alimentation riche en protéines peut être contre-indiqué.

Avec de tels diagnostics, vous pouvez et devez faire face! Mais si vous avez de sérieuses limitations, vous devez avoir un programme spécial. Le cours de formation présente des programmes de formation pour les personnes sans contre-indications.

S'il n'y a pas de «plaies» qui interfèrent avec l'entraînement, avec la bonne charge, vous pouvez le faire même après 50 ans (et il y a suffisamment de tels participants dans le groupe). Seule la charge dans l'exercice pour l'un peut être de 20 kg., Et le second - seulement 10. En conséquence, chacun obtient la charge optimale pour lui-même, sans nuire à la santé. La sélection du poids et de l'intensité de travail est également décrite dans le cours de formation.

Combien de poids vais-je perdre et combien de muscle vais-je ajouter selon votre programme ?

La quantité de poids que vous gagnez ou perdez dépend de votre âge, de votre métabolisme, de vos niveaux d'hormones et de vos capacités de récupération individuelles, ainsi que de la génétique en général. 2 personnes différentes faisant le même programme peuvent obtenir des résultats différents, en raison de leur génétique et de leurs données initiales. Une personne plus « pleine » perdra toujours, au premier stade, du poids plus rapidement. La personne la plus douée sur le plan génétique gagnera toujours masse musculaire plus actif que le même gars, mais avec une génétique différente. Ces chiffres ne peuvent pas être exacts. Si quelqu'un vous indique avec précision le chiffre de l'augmentation future, soit il se trompe lui-même, soit il vous induit intentionnellement en erreur. Je vais vous dire une chose : « si vous êtes né sur la planète Terre et que vous êtes un humain, alors ce programme fonctionnera pour vous, tout comme il a fonctionné pour les autres. Et si vous vous entraînez et mangez selon le plan, votre résultat n'est qu'une question de temps. C'est juste que quelqu'un, en raison de sa génétique et de sa physiologie, obtiendra le résultat un peu plus rapidement, et quelqu'un un peu plus tard. Dans les exemples de résultats, il y a des photos par lesquelles il est tout à fait possible d'évaluer les progrès des participants.

Combien de temps me faudra-t-il pour obtenir le premier résultat ?

Comme vous pouvez le voir dans les exemples, résultat différent peuvent être obtenus à différents moments. Dans la grande majorité des cas, le premier résultat est visible après 1 à 2 mois. Si nous parlons d'un résultat plus sérieux, afin que vous puissiez voir une différence plus significative, c'est à partir de 3 mois.

Combien de temps allez-vous consacrer à la formation ?

En moyenne, la formation dure 1 à 1,5 heure. Entraînements au total 3 ou 4 par semaine (nous alternerons différents des programmes de formation, avec un nombre différent de jours de formation).

À quelle heure aurez-vous besoin de pratiquer?

Vous pouvez pratiquer à tout moment qui vous convient. Habituellement, la formation a lieu le soir ou le matin.

De quel type d'équipement ai-je besoin pour m'entraîner ?

L'équipement «de base» du gymnase est suffisant: une barre, des supports pour le développé couché et les squats, une barre horizontale avec des barres, des haltères, des bancs et un simulateur de base, qui, en règle générale, est partout (un simulateur de traction pour la poitrine).

Combien pouvez-vous faire dans le programme ?

Le cours présente différents programmes d'entraînement, en alternance, que vous pouvez effectuer pendant une durée illimitée, c'est-à-dire en permanence. L'essentiel est de ne pas s'accrocher au même type de charge. Le cours décrit en détail quand et comment alterner les programmes de formation.

Le programme décrira quoi, quand et combien manger?

Oui, le cours répertorie tous les repas (avec un exemple de menu), et comment les ajuster.

De l'auteur :

Chaque jour, je vois comment les gens investissent dans des abonnements coûteux. gymnases, nutrition sportive coûteuse, équipement et autres "attributs" de l'entraînement. Mais se rapprochent-ils du but ?

Extrait du livre de Robert Kiyosaki Augmentez votre QI financier :

« Un de mes amis est un grand amateur de golf. Il dépense des milliers de dollars chaque année pour de nouveaux clubs et autres gadgets qui arrivent sur le marché. Mais le problème est qu'il n'est pas prêt à dépenser un seul centime pour prendre des cours de golf. De ce fait, le niveau de son jeu reste le même, malgré les équipements à la pointe de la technologie. S'il avait investi dans des cours de golf et utilisé les clubs de l'année dernière, il aurait beaucoup mieux joué. »

Le fait est qu'un club de fitness cool ou le plus meilleurs haltères, par eux-mêmes, ne rendront pas votre corps meilleur. Tous les stocks, équipements et autres "accessoires d'entraînement" ne valent rien si vous ne savez pas comment les utiliser correctement. Ayant même les ressources les plus modestes, mais comprenant comment les appliquer correctement, vous obtiendrez le résultat maximum. C'est la connaissance qui sera à la base de votre transformation. Et le cours "YOUR FIT HOME (MUSCLES AND STRENGTH)" est une connaissance sur la façon de tirer le meilleur parti de l'équipement et des produits que vous mangez. Après l'avoir reçu, vous recevrez une énorme base de connaissances et un RÉSULTAT !

Leslie Sanson a préparé pour vous 3 séances d'entraînement pour brûler les graisses qui combinent de l'aérobic et des exercices de force simples. Ses entraînements sont marche normale avec des exercices de bras, des levées de genoux et des balancements de jambes. Leslie utilise des poids légers pour tonifier vos souris et maximiser la combustion des calories. Vous commencerez par 1 mile par jour (1,7 km), puis augmenterez votre distance quotidienne à 3 miles (5 km).

Ainsi, le programme se compose de trois entraînements à difficulté progressive :

• 1 mile (17 minutes)
• 2 milles (33 minutes)
• 3 milles (48 minutes)

Si vous êtes débutant, vous pouvez pratiquer ce programme pendant un mois pendant 10 jours par niveau. Si vous avez déjà une expérience de formation, vous pouvez commencer tout de suite avec 2 ou 3 miles. Pour les plus avancés, le complexe sera trop simple : il est logique de n'inclure qu'un entraînement de 3 milles dans votre plan de remise en forme.

Pour les cours, vous aurez besoin de poids au poignet à partir de 1 kg. Il est parfaitement acceptable de les remplacer par des haltères, mais il est tout de même plus confortable de travailler avec des poids. Le programme est idéal pour les débutants et pour ceux qui ont eu une longue pause des cours. Pour compliquer le programme, vous pouvez vous entraîner avec des poids pour les jambes - cela aidera à travailler encore mieux les muscles des jambes et des fesses.

Pensez-vous que l'entraînement de ballet ne peut pas être aérobie et brûler les graisses ? Susanna Bowen est prête à discuter avec cela. Son programme Cardio Fat Burn de la série d'exercices à la barre BarreAmped en est une confirmation claire.

Description de l'entraînement cardio par Suzanne Bowen

Suzanne Bowen, auteur de plusieurs des programmes efficaces basé sur le Pilates et le ballet, a développé un complexe cardio pour brûler les graisses et perdre du poids. Ses séances d'entraînement comprennent aérobic à intervalles Et exercices fonctionnels pour renforcer les muscles. Vous vous entraînerez à une fréquence cardiaque accrue, ce qui signifie brûler des calories et des graisses. Suzanne propose un entraînement à faible impact afin que vous n'ayez pas à vous soucier des blessures ou de l'inconfort pendant l'exercice.

Le complexe Cardio Fat Burn comprend les segments suivants :

• Échauffement (3 minutes) : entraînement d'échauffement.
• Extreme Cardio Fat Burn (26 minutes) : Entraînement cardio à intervalles brûlant les graisses.
• Cardio Sculpt (17 minutes) : Entraînement de tonification musculaire et de modelage du corps.
• Cardio Core (17 minutes) : une série d'exercices pour les muscles abdominaux.
• Étirement de récupération (12 minutes) : étirement après l'entraînement.

Vous pouvez alterner les segments les uns avec les autres ou vous pouvez compléter le programme complet pendant 75 minutes. Pour l'entraînement, vous n'avez besoin que d'une paire d'haltères légers (à partir de 1 kg), d'un tapis et chaise stable. Le programme contient des sauts légers, mais ils impliquent un atterrissage en douceur "sans impact".

Le complexe est d'une complexité abordable et convient aussi bien aux débutants qu'aux praticiens expérimentés. Avec l'entraîneur, deux filles font la démonstration des cours : l'une montre une modification facile des exercices, l'autre une modification difficile. Suzanne, en revanche, démontre une modification de complexité moyenne. Conformément à cela, vous pouvez choisir la charge la plus optimale pour vous-même.

Avantages et inconvénients du programme

Avantages:

1. Programme aérobie BarreAmped : Cardio Fat Burn vous aidera à brûler des calories et des graisses, à booster votre métabolisme et à tonifier vos muscles.

2. Le complexe comprend un excellent entraînement pour travailler les muscles du corps : Cardio Core. Vous créerez ventre mince, affinez vos flancs et renforcez votre colonne vertébrale. Cependant, le programme met également davantage l'accent sur les fesses et les cuisses grâce à des exercices à la barre.

3. Le complexe est divisé en segments séparés, vous pouvez donc vous entraîner à tout moment, de 20 à 60 minutes.

4. Malgré la charge cardio, vous vous entraînerez pieds nus. Vous n'aurez pas besoin de baskets et vous ne causerez pas non plus de problèmes aux voisins.

5. Il s'agit d'un entraînement à faible impact qui est plus sûr pour les personnes qui se remettent de blessures et qui ont des problèmes articulaires. Il y a des sauts dans le programme, mais ils impliquent un atterrissage doux et silencieux.

6. Suzanne Bowen et ses deux assistantes montrent trois exercices : facile, moyen et difficile. Vous pouvez ajuster la charge en fonction de l'exercice spécifique.

Moins :

1. L'entraînement est conçu pour les débutants et niveau moyen Des classes. Si vous êtes un praticien expérimenté, nous vous recommandons de consulter les programmes de Tracy Mallet.

Avis sur le programme Cardio Fat Burn par Suzanne Bowen :

C'est l'un des rares entraînements de ballet qui comprend une charge cardio brûlant les graisses. Si l'entraînement à la barre est votre truc, assurez-vous d'essayer le programme Cardio Fat Burn de Suzanne Bowen.

Je m'appelle Sergey et je suis le créateur du projet sur lequel vous êtes actuellement. De plus, j'ai un projet dédié à la nutrition sportive. Malgré la propriété d'un tel projet et l'intérêt financier de la vente de nutrition sportive, j'ai toujours dit que la connaissance vient en premier et ensuite seulement les suppléments. S'il n'y a pas de connaissances, il vaut mieux les acheter, cela coûte moins cher. Ce n'est qu'après avoir acquis des connaissances que vous pouvez choisir une nutrition sportive et commencer à l'utiliser avec une efficacité maximale. Mais je me suis un peu éloigné du sujet. Je suis dans l'industrie du fitness depuis longtemps, mais cela ne signifie pas que toutes ces années je me suis entraîné uniquement pour le résultat maximum. Mes tâches sont très probablement proches des vôtres, à savoir, je veux être une personne en bonne santé (du mot santé), avec une grande efficacité dans la vie et en même temps belle apparence. C'est pourquoi je n'ai jamais eu la tâche d'aller musculation compétitive, car cela n'a aucun rapport avec la santé ou l'efficacité dans la vie, mais au contraire, cela vous enlève la santé et vous rend extrêmement inefficace dans la vie. Néanmoins, je peux faire la forme que je veux et cela me suffit. C'est la compétence que je veux vous enseigner! Construire un corps pour une vie harmonieuse, ou musculation lifestyle.

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous avez besoin d'un entraînement pour brûler les graisses à la maison. Le but est d'obtenir des résultats. Deux voies mènent à ce résultat : une alimentation raisonnable et une activité physique que vous pouvez vous permettre et que vous pouvez vous permettre. Il convient d'ajouter un autre facteur important - la foi dans la victoire, car un résultat tangible est une victoire, même petite. En se débarrassant du superflu, on retrouve l'harmonie. Cela s'applique à la fois à notre corps et à l'état de l'âme, car ce n'est que dans corps sain vous pouvez sentir la présence d'un esprit sain. Les Grecs de l'Antiquité avaient raison...

Lorsque vous faites de la gymnastique à la maison, vous êtes absolument libre et ne devez rien à personne. Ces exercices aident à renforcer la volonté et vous en aurez grandement besoin.

Ci-dessous, nous considérerons des exercices qui ont un effet exclusivement directionnel. Ce entraînement en circuit. Sa principale caractéristique est que vous effectuez tous les exercices les uns après les autres, sans repos entre eux. Après avoir terminé tous les exercices, un certain nombre de fois, vous effectuez 1 cercle. Entre les cercles de repos - 2-3 minutes. Au total, vous devez compléter 3 cercles.

1. Squats sautés

Nous écartons nos pieds à la largeur des épaules et faisons un semi-squat. Pour que les genoux et le bas de la jambe forment un angle droit. Important - intelligence, vous devez sentir chaque cellule. Le dos est le plus droit possible ! Simultanément au squat, nous levons les bras tendus vers la position «devant nous». Fixez cette position, concentrez-vous pour le saut. Avec un mouvement fort et brusque, nous nous levons, faisons un saut. Les bras tendus doivent être tirés vers l'arrière. Cela aidera le mouvement, lui donnera une direction et une force. Vous devez vous abaisser doucement, tranquillement, les genoux légèrement fléchis. Nous nous redressons et nous préparons à répéter l'exercice depuis le début.

15 répétitions et commencer l'exercice suivant.

2. Pompes

Le prochain exercice est des pompes. Cet exercice a un effet étonnant et très puissant. Mais seulement si c'est fait correctement. Ressentez chaque cellule ! Dos, les jambes doivent être droites. Mains fermement, avec toute la paume repose sur le sol. Abaissez lentement le corps. On sent le dos et la presse resserrée. Sentez-vous comme une bûche solide pendant que vous faites cet exercice. Nous revenons à la position initiale aussi lentement.

L'exercice est difficile, vous seul pouvez déterminer combien de fois vous pouvez le terminer. Commencez lentement, ajoutez de plus en plus de répétitions chaque jour. Une fois que vous maîtrisez cet exercice lentement, vous pouvez le faire rapidement. Mais pour que la minutie de l'exécution ne souffre pas.

3. Burpee

Position initiale Pour cet exercice, asseyez-vous avec vos mains sur le sol. Le premier mouvement - avec un mouvement brusque en arrière, nous redressons nos jambes, trouvant la position d'un accent allongé. De plus, avec un mouvement brusque, nous revenons à la position de départ. Le deuxième mouvement - à partir de la position initiale, nous nous levons, faisons un saut. Levez les mains, applaudissez au-dessus de votre tête, puis prenez la position de départ.

On fait cet exercice 10 fois.

4. Squats de médecine-ball

Le quatrième exercice est effectué avec un médecine-ball. Position de départ - semi-squat. Nous tenons le ballon devant nous, sans le presser contre la poitrine. Nous nous redressons brusquement, poussant le ballon vers le haut. Nous poussons le ballon pour qu'il soit possible de l'attraper juste là. Et encore une fois, nous prenons la position de départ.

Nous effectuons l'exercice 20 fois.

5. Crunch assis avec médecine-ball (poids supplémentaire)

Le cinquième exercice est effectué assis sur le sol. Faisons-le avec le ballon. Les genoux sont légèrement fléchis, les talons ne touchent pas le sol. Nous gardons le dos droit. Le premier mouvement consiste à tourner avec le ballon vers la droite, le deuxième mouvement consiste à tourner vers la gauche, le troisième mouvement consiste à lever le ballon au-dessus de la tête. Nous abaissons le ballon sur nos genoux et répétons tout depuis le début.

L'exercice doit être effectué 30 fois.

Ça y est, le premier tour est terminé. Reposez-vous 2-3 minutes et passez à la suivante. Osez et croyez ! L'essentiel est la persévérance. Vous ne pouvez pas laisser ce que vous avez commencé. Et puis le résultat vous surprendra. Ne vous y attendez pas tout de suite. Il passera inaperçu.

Prenez une décision et agissez ! Si vous vous êtes retrouvé sur cette page, alors vous avez probablement le même problème que j'ai eu une fois. Un jour, je me suis juste regardé dans le miroir et j'ai vu le reflet d'une personne dont l'image serait bonne pour un documentaire sur l'obésité. Ventre, flancs et poids pour 110 kg, pour une taille de 173 cm, mais je n'avais même pas 30 ans.
Non pas que je ne m'étais jamais regardé dans le miroir auparavant, mais... Le corps s'est recouvert d'une couche de graisse progressivement et imperceptiblement. Et je comprends parfaitement les gens qui sont passionnés par le travail, les tâches ménagères et autres problèmes, quand... Parfois, ce n'est tout simplement pas à la hauteur, et vous faites d'autres choses importantes, et puis bam, et vous êtes déjà "hors de forme." Cas commun ? Et à un moment donné, on en arrive au point où l'on se rend compte que ce n'est plus possible. Je l'ai compris à ce moment-là, et moi, sachant que si rien n'est fait maintenant, ça ne fera qu'empirer, car chaque année je change, mais loin d'être meilleur côté... Puis j'ai décidé que je changerais mon corps, peu importe ce que cela me coûterait.
J'ai étudié un grand nombre de livres sur l'entraînement et la nutrition, et je me suis mis à résoudre mon problème. Pendant les 75 premiers jours de formation et nutrition adéquat J'ai réussi à perdre du poids de 17 kg. et changez votre corps de manière significative ! Mes muscles se sont soulagés et la couche de graisse a fondu. En quelques mois, j'étais complètement différente ! C'était incroyable et cela m'a inspiré, me motivant à passer à autre chose ! Pendant cette période, j'ai beaucoup lu et consulté des athlètes plus expérimentés. Et sur la base de mon expérience, et de toutes les connaissances acquises, je me suis fabriqué un schéma d'alternance des étapes de "séchage" et de "prise de masse", qui s'est avéré le plus efficace. J'ai alterné les programmes d'entraînement et modifié les plans de repas pour ajuster la quantité de nutriments dans mon alimentation. Résultat, en 2 ans, j'ai perdu environ 37 kg. excès de poids et augmentation significative de la force et du volume musculaire.

Pensez-vous que l'entraînement de ballet ne peut pas brûler les graisses et perdre du poids ? Vous pouvez, si vous incluez des intervalles cardio dans vos cours, comme l'a fait Marie Helen Bowers dans son programme Cardio Fat Burn. Un complexe énergétique pour tout le corps qui combine des mouvements de ballet aérobie avec des exercices de qualité pour des muscles forts et maigres. Entraînement par intervalles vous aider à créer de belles corps fort ballerines, accélérer le métabolisme et se débarrasser des zones à problèmes dans le haut et le bas du corps.

Le programme Cardio Fat Burn dure 1 heure, mais il est commodément divisé en plusieurs segments, vous pouvez donc ajuster la durée des séances en fonction de vos capacités :

• Échauffement (7 minutes). Séance d'échauffement pour tout le corps.

• Entraînement de base (10 minutes). Les 3 premières minutes, vous effectuerez des mouvements cardio pour augmenter votre rythme cardiaque et brûler les graisses, puis vous trouverez une série d'exercices pour l'abdomen au sol.

• Haut du corps (16 minutes). Façonnez de beaux bras et des épaules ciselée avec des intervalles cardio pour les bras et des exercices sur tapis d'exercice.

• Bas du corps (13 minutes). Le segment de la partie inférieure commence également par des mouvements aérobies de style plié. Dans la deuxième partie, vous devez effectuer une série de mouvements efficaces pour les jambes fines.

• Entraînement total du corps + étirement (11 minutes). Terminez votre entraînement avec un segment cardio complet et un étirement relaxant.

Pour les cours, vous n'aurez pas besoin d'équipement supplémentaire, seulement un tapis au sol. L'entraînement Cardio Fat Burn a un faible impact, mais cela ne signifie pas qu'il est facile pour tout le monde. La plupart des mouvements que l'entraîneur utilise dans les segments cardio seront difficiles pour les débutants. Ils sont basés sur des ballets pliés et peuvent être difficiles lors de la première partie du programme. Les exercices sur le tapis ne sont pas non plus faciles, vos muscles vont travailler intensément grâce à de nombreuses répétitions.

Si vous venez de commencer une formation de ballet, vous voudrez peut-être consulter Leah Sarago. Ses programmes sont proches du fitness traditionnel et sont parfaits pour ceux qui veulent perdre du poids et atteindre corps mince ballerines.

Vidéo Perdons du poids ensemble| Séance d'entraînement pour brûler les graisses

Salut tout le monde!
Hier, je vous ai promis qu'aujourd'hui je présenterai un nouveau entraînement intense. Et je pense que Body Burn pourra faire face à cette tâche. Si vous êtes à la recherche d'un entraînement cardio et de musculation brutal, vous êtes au bon endroit. Parce que cette formation comprend les deux. Aujourd'hui j'ai inclus au programme un nouvel exercice pour moi : les pompes explosives. C'est très difficile et c'est pourquoi je ne les ai pas fait auparavant, mais ils sont très amusants. Si vous êtes un visiteur régulier de ce blog, alors vous savez que je ne fais pas d'autres entraînements que ce que vous pouvez voir.

Beaucoup de nouveaux visiteurs me demandent si je fais autre chose. Quand je vois ces commentaires, je secoue la tête, parce que quand je ne fais pas d'exercice, je suis juste heureux d'avoir terminé mon entraînement précédent et de me reposer. Croyez-moi, ça ne me vient même pas à l'esprit de faire autre chose. Est-ce juste quelques étirements de yoga. Les gars, il est important que vous compreniez l'idée principale : vous n'avez pas besoin de vous entraîner constamment et de faire de l'entraînement le but de votre vie. Votre véritable objectif est de créer conditions générales pour la perte de graisse et bon tonus musculaire. Si vous n'êtes pas un athlète professionnel, alors à quoi bon vous épuiser constamment avec un entraînement cardio sans fin en soulevant des poids ? La clé du succès réside dans la constance et l'intensité. Si vous pouvez vous permettre de vous entraîner 5 fois par semaine, ces entraînements peuvent faire des merveilles.

J'ai obtenu mes résultats en m'entraînant uniquement avec mon poids. Les résultats et le nombre d'options d'entraînement différentes m'ont fait tomber amoureux de la musculation. propre corps. Je n'ai absolument pas envie de reprendre la musculation. Vous seul pouvez décider de l'intensité de vos cours. Plus vous utilisez d'énergie dans vos entraînements, plus vous brûlez de calories et plus vos muscles sont toniques. Certaines personnes pensent que je ne m'entraîne pas aussi longtemps car je suis déjà en forme, mais ce n'est pas du tout le cas. À cours réguliers vous remarquerez vous-même comment vous devenez de plus en plus athlétique, et le corps prend des formes de plus en plus nettes. Vous devez constamment améliorer vos résultats. Si vous me suivez, vous devriez avoir l'impression que l'entraînement était vraiment difficile à chaque fois, peu importe le temps qu'il a fallu. Si oui, alors vous êtes sur la bonne voie.

Vidéo entraînement:

Entraînement contre les brûlures corporelles :

Achetez une corde à sauter et commencez par sauter sur une jambe. Effectuez 60 sauts sur chaque jambe et passez à l'exercice suivant.

Ce sont des pompes explosives. Je ne fais que 3 pompes à la fois car c'est ma limite physique jusqu'à présent. Si vous êtes plus entraîné, faites tout ce que vous pouvez. Commencez avec le rack en position horizontale. Pliez vos coudes et abaissez-vous aussi bas que possible jusqu'au sol. Pousser au large position basse assez fort pour vous donner assez de temps pour claquer dans les airs. Je pense que j'ai fait beaucoup plus de répétitions pendant la séance photo parce que je voulais vous montrer de très bonnes photos, mais ce n'était pas facile du tout. Je suis content que nous ayons enfin pu prendre cette photo, où vous pouvez clairement voir que je tape dans mes mains.

Maintenant, répétez ces exercices (corde + pompes) une fois de plus et passez aux télésièges.

Sautez sur une chaise (celle que j'ai utilisée était à hauteur de genou) avec les deux pieds et faites 5 pas avec chaque pied. Répétez cela 10 fois. Comme je l'ai dit dans la vidéo, c'est du cardio tueur. Après cet exercice, refaites des pompes explosives et passez aux fentes.

Effectuez 30 répétitions de fente. Chaque fois que vous sautez, vous devez toucher vos doigts jusqu'à près du pied. Chaque contact est une répétition.

Le dernier exercice était "One Leg Chair Pushups" et j'ai fait 5 répétitions sur chaque jambe. Tout cela n'est qu'un tour. Maintenant, vous devez tout répéter depuis le début dans le même ordre. Écrivez dans les commentaires ce que vous pensez de cet entraînement et comment cela s'est passé pour vous.

Bon entraînement, Suzanne !

Séance d'entraînement pour brûler les graisses sur un tapis roulant. Programme d'entraînement avancé sur tapis roulant :

Grâce à la course à intervalles, vous augmenterez votre niveau d'entraînement en ajoutant quelques secondes à vos records personnels.

Ci-dessous se trouve l'un des programmes les plus difficiles que David pratique avec ses élèves, et l'utilise souvent lui-même :

• 1 minute de jeûne (10) + 1 minute de repos (7)
• 1 minute de jeûne (9.8) + 1 minute de repos (7.3)
• 1 minute de jeûne (9.6) + 1 minute de repos (7.6)
• 1 minute de jeûne (9.4) + 1 minute de repos (7.9)
• 1 minute de jeûne (9.2) + 1 minute de repos (8.2)
• 1 minute de jeûne (9.0) + 1 minute de repos (8.5)
• 1 minute (8.8) +1 minute (8.8)
• 1 minute (8.6) +1 minute (9.1)

Comme vous pouvez le voir, le principe général est que 8 cycles rapide/repos sont utilisés, dans chaque cycle suivant, la vitesse de la minute rapide est réduite de 0,2 et la vitesse de la minute de repos est augmentée de 0,3. Ainsi, dans le dernier cycle, la vitesse de repos devient plus grande que dans la minute "rapide".

Temps de lecture : 4 minutes

Si vous souhaitez réinitialiser surpoids et resserrer le corps, mais n'ont pas beaucoup d'expérience sportive, nous vous suggérons de commencer par Programme de perte de poids rapide Denise Austin. L'entraînement a gagné en popularité en raison de son excellente combinaison d'accessibilité et d'efficacité.

Programme de perte de poids rapide Denise Austin

Denise Austin est célèbre aux États-Unis entraîneur personnel et expert en conditionnement physique. Après que Denise ait publié des séances d'entraînement vidéo pour perdre du poids, elle est instantanément devenue populaire dans le monde entier. La plupart d'elle célèbre programme"Perte de poids rapide" (Burn Fat Fast) vous aidera non seulement se débarrasser de la graisse sur le ventre, les cuisses, les bras et les fesses mais aussi rendre votre corps ferme et tonique. La formation avec Denise Austin, d'une part, est assez simple et abordable - tout le monde peut s'en occuper. En revanche, il est très efficace pour perdre du poids.

Le programme se compose de deux entraînements de 25 minutes chacun. Dans le premier, vous effectuerez des mouvements rythmiques d'aérobic, de danse et de kickboxing pour augmenter le métabolisme, augmenter l'endurance cardiaque et brûler les graisses. Dans le second - vous ferez des exercices avec des haltères pour renforcer les muscles et améliorer la qualité du corps. combinaison d'aérobie et de Charge de puissance vous garantit d'excellents résultats. Toi Perdre de la graisse et tonifier les muscles afin de rendre enfin votre silhouette parfaite.

Pour le cours Perte de poids rapide, vous aurez besoin d'un tapis et d'une paire d'haltères. Vous pouvez commencer avec des haltères pesant 0,5 à 1 kg, puis augmenter à 1,5 à 2 kg. Presque tous les exercices de force sollicitent plusieurs groupes musculaires à la fois : par exemple, vous travaillerez simultanément les biceps et à l'intérieur hanches. Ce Aide à augmenter la dépense calorique par entraînement.

Vous pouvez alterner deux entraînements Denise Austin entre eux, puis vous n'aurez que 25 minutes pour aller aux cours par jour. Si l'endurance le permet, vous pouvez effectuer 2 séances d'entraînement consécutives : vous obtiendrez ainsi plus rapidement les résultats souhaités. Devrait être engagé au moins 3-4 fois par semaine, et, surtout, régulièrement. Vous ne devriez pas avoir de temps d'arrêt de "formation" pendant plus de deux jours. Seul un travail systématique vous aidera à changer votre corps. Découvrez également d'autres programmes d'entraînement : Aperçu de tous les entraînements de Denise Austin.

Avantages et inconvénients du programme

Avantages:

1. Le programme se déroule dans rythme de combustion des graisses énergique. Pendant exercices de force vous ferez beaucoup de répétitions avec des poids légers, ce qui augmentera votre fréquence cardiaque et brûlera des calories.

2. L'entraînement est idéal pour les débutants, tous les exercices sont conçus pour Premier niveau préparation. Nous vous conseillons également de prêter attention aux programmes de Cindy Crawford pour améliorer votre silhouette.

3. Dans la partie aérobie, des mouvements de danse sont utilisés, de sorte que la leçon sera non seulement efficace, mais aussi amusante.

4. Exercices avec haltères accessible et compréhensible. De plus, la plupart des exercices impliquent plusieurs groupes de muscles à la fois. Il n'y a pas lieu de s'inquiéter que vos muscles augmentent à cause de telles activités. Vous ne travaillez que sur leur tonus, mais avant tout, vous brûlez des graisses.

5. La durée d'entraînement est optimale dans le temps pour un débutant : 25 minutes. Lorsque vous vous habituez à la charge, vous pouvez faire deux entraînements à la fois, l'un après l'autre.

6. Programme de perte de poids rapide Denise Austin traduit en russe. Maintenant, de plus en plus d'entraînements vidéo sont publiés et moins d'entre eux ont été traduits dans notre langue.

7. Vous n'en avez pas besoin équipement optionel sauf pour les haltères et un tapis.

Moins :

1. Si vous faites du fitness depuis un certain temps (par exemple, avec Jillian Michaels), alors la charge proposée par Denise Austin vous semblera trop facile.

2. Les mouvements que l'entraîneur utilise dans la première partie du cours de fitness sont larges et très rapides. cuisiner plus d'espace dans la pièce.

« Fast Weight Loss » avec Denise Austin sera un véritable guide du monde du fitness pour les débutants. Toi perdre du poids, tonifier les muscles, maîtrisez les entraînements à domicile et rendez votre silhouette irrésistible.

Le problème de beaucoup de perte de poids est la nécessité non seulement de suivre un régime trop strict, mais aussi de faire du sport en même temps afin de prévenir la détérioration de l'état de la peau. Malgré cela, le relâchement cutané, les rides et les vergetures apparaissent souvent même avec une légère perte de poids. De plus, des restrictions alimentaires importantes font que lors du passage au régime habituel, les kilogrammes perdus reviennent rapidement et les efforts sont vains. C'est pourquoi aujourd'hui recommandés par les nutritionnistes deviennent de plus en plus populaires. remèdes naturels pour la perte de poids avec un effet prolongé, qui vous permet de maintenir les résultats obtenus pendant une longue période. Les plus efficaces d'entre eux sont les préparations à usage externe, qui agissent pour éliminer le problème de manière complexe - elles éliminent la graisse sous-cutanée, éliminent la cellulite et maintiennent le teint de la peau. Le dernier développement de ce plan est Transdermal Fat Burner - une crème composée uniquement d'ingrédients naturels et aidant efficacement à résoudre ces problèmes.

Caractéristiques avantageuses

"Fat Berner" pour la perte de poids est recommandé pour les femmes et les hommes de tout âge, quel que soit leur état de santé. En raison de la composition naturelle et de l'application cutanée, les composants actifs du médicament ont un effet très doux qui n'affecte pas le fond hormonal et le fonctionnement des systèmes internes. Effet maximal peut être obtenu lorsqu'il est combiné avec des restrictions alimentaires raisonnables et une légère activité physique. Cependant, même sans ces mesures supplémentaires, il fournit le résultat souhaité, aidant à éliminer 8 à 10 cm par mois d'utilisation et à réduire considérablement la couche de graisse.

Attention! La perte de poids lors de l'utilisation d'un agent transdermique est principalement due à l'élimination de graisse sous cutanée, ce qui est beaucoup plus léger tissu musculaire. Par conséquent, la perte de poids peut être insignifiante, tandis que les volumes corporels sont réduits de 1 à 2 tailles.

La grande efficacité de Fat Burner pour la perte de poids est obtenue grâce à l'activité accrue de sa formule et de chaque ingrédient séparément. Les substances actives sont contenues dans la préparation dans un état structurel qui leur permet de pénétrer dans la peau jusqu'à une profondeur de 4 cm, agissant directement sur le tissu sous-cutané. tissu adipeux. L'action de la crème commence immédiatement après l'application et c'est dans la zone qui pose problème, ce qui assure une action rapide résultat visible. Après 1-2 semaines, le chiffre commence à changer. Dans le même temps, la perte de poids la plus notable se produit localement dans les endroits où elle est le plus nécessaire. Lors de l'utilisation de régimes, obtenir un tel effet est impossible, car toutes les zones perdent du poids presque uniformément.

Dans le même temps, les substances actives de Fat Burner, pénétrant dans le sang, déclenchent les processus de purification et éliminent les toxines, les scories, produits nocifs carie qui ne permet pas la normalisation du poids corporel naturellement. Cela garantit la normalisation du travail de tous les systèmes internes, grâce à laquelle commence la division non seulement de la graisse sous-cutanée, mais également de la graisse viscérale (interne), qui est la plus dangereuse pour la santé. Plus important encore, l'effet est obtenu en activant les propres capacités du corps, par conséquent, il persiste longtemps après l'arrêt de l'utilisation de la crème, et sans régimes spéciaux ni effort physique.

Il est également important que même avec une forte diminution de volume, lorsque la perte de poids est supérieure à 10 kg, l'élasticité et l'élasticité de la peau soient préservées. Il se resserre avec la silhouette, ce qui élimine l'apparence de l'affaissement, des vergetures et des rides.

Autre caractéristiques avantageuses"Fat Berner" s'exprime par les actions suivantes :

• accélération de la circulation sanguine, activation du métabolisme;
• augmentation de la production d'élastine et de collagène;
• diminution du montant des stocks accumulés ;
• élimination du gros rouleau à la taille;
• lifting et correction des fesses;
• dégradation de la cellulite ;
• élimination du deuxième menton;
• nettoyage des canaux lymphatiques;
• normalisation de la fonctionnalité du corps;
• restauration et rajeunissement de l'épiderme.

Lors du retrait de la couche sous-cutanée, un effet dirigé est exercé, en tenant compte du type de figure:

• avec une silhouette « pomme », le ventre et la taille maigrissent d'abord ;
• si le corps ressemble à une «poire», les substances actives affectent le plus activement la zone des côtés, des fesses et des cuisses;
• la figure en forme de "sablier" perd du poids uniformément;
• chez les femmes avec large haut torse ("triangle"), la graisse est d'abord enlevée sur les bras et les épaules.

En conséquence, la figure acquiert des contours proportionnels classiques, devient mince et tonique.

Important! Fat Burner aide non seulement les femmes, mais aussi les hommes, en particulier ceux qui ont un ventre "bière" ou des bourrelets de graisse sur les côtés et la taille. La réduction de poids dans ces cas sera tout aussi efficace et sûre.

La formule de cet outil unique a été développée par des nutritionnistes professionnels depuis plusieurs années. Les données obtenues sur les propriétés et la structure de la graisse sous-cutanée ont été utilisées pour créer une crème capable de décomposer le tissu adipeux en pénétrant à travers l'épiderme. Le produit fini a fait l'objet de nombreuses études en laboratoire et de tests sur des volontaires. Les participantes à l'expérience étaient des femmes âgées de 18 à 65 ans avec des constitutions, des physiques et des poids différents. Tous ont utilisé "Fat Berner" pendant 1 mois sans changer leur alimentation et leur mode de vie habituels. Des résultats positifs ont été enregistrés chez 100 % des participants :

• ils ont perdu 6 à 12 kg chacun;
• réduit zones à problèmes de 5 à 10 cm;
• considérablement amélioré la forme de la figure.

De plus, le nombre de kilogrammes et de centimètres perdus dépendait du volume de la couche sous-cutanée - plus elle était importante, plus la perte de poids était visible. En plus des améliorations physiques, chaque femme a noté une amélioration significative du bien-être et de l'état émotionnel et mental. changements positifs santé ont été confirmées par les tests. Ce n'est qu'après avoir obtenu de tels résultats, indiquant une sécurité absolue et haute efficacité composition, "Fat Berner" a été envoyé à la production dans le but d'être revendu sans ordonnance d'un médecin.

Composé

La formule de la crème transdermique comprend des ingrédients naturels qui sont utilisés séparément dans une variété de produits et de programmes de normalisation du poids corporel. Ce sont des substances bien connues phosphatidylcholine, L-carnitine, extrait de garcinia, caféine. C'est dans cette combinaison que leur action est la plus efficace, car elle assure l'activation de tous les processus nécessaires à la normalisation du poids - de la séparation des graisses à la restauration de la peau. De plus, la composition de Fat Burner pour la perte de poids ne contient aucun additif artificiel et synthétique, elle est donc bien absorbée et sature les couches dermiques profondes de précieux minéraux et oligo-éléments.

Phosphatidylcholine

La phosphatidylcholine est une enzyme naturelle présente dans le jaune, le soja, la moutarde et les graines de tournesol. De plus, ce composé chimique est présent dans les membranes cellulaires humaines, participant activement au métabolisme des lipides. La phosphatidylcholine, obtenue à partir d'huile de soja, est utilisée en médecine et en cosmétologie. Il se présente comme un lipolytique avec plusieurs fonctions importantes :

• dissolution des membranes des lipocytes ;
• dégradation accélérée des cellules lipidiques;
• liaison des acides gras;
• assurer leur libération.

La présence de cette enzyme dans la formule Fat Burner contribue à la destruction des membranes des cellules graisseuses et à la transformation de la graisse sous-cutanée en une émulsion avec une excrétion supplémentaire par les reins et le foie. C'est ce composant du médicament qui aide à éliminer localement les tissus lipidiques des bras, de l'abdomen, des cuisses, des fesses, des joues, du menton et du cou. De plus, la phosphatidylcholine unifie le relief cutané et élimine l'apparence de la cellulite.

La phosphatidylcholine appartient à la classe des phospholipides, composants importants des membranes cellulaires. C'est pourquoi il aide à détruire les cellules graisseuses, mais préserve en même temps l'intégrité de la membrane cellulaire du derme et de l'épiderme, assurant leur bon fonctionnement. Une telle action sélective et ciblée "intelligente" de ce composant garantit l'efficacité de "Fat Berner" dans perte de poids locale. Il élimine simultanément la couche lipidique et raffermit immédiatement la peau, l'empêchant de s'affaisser après une diminution des volumes internes, ainsi que la formation de vergetures, ce qui se produit souvent avec perte rapide kilos en trop. De plus, la phosphatidylcholine ne fonctionne pas seule, mais attire d'autres substances précieuses pour la restauration de la peau, qui accélèrent la reprise des fonctions cellulaires normales.

Lorsqu'il est exposé directement sur la peau, ce composant de la crème remplit une triple fonction :

• amélioration des processus de régénération;
• adoucissant (émollient);
• le transport d'autres molécules pour assurer la communication cellulaire.

La Crème Brûleur de Graisse à la Phosphatidylcholine ne provoque pas de réactions négatives et est idéale pour les personnes ayant des problèmes dermatologiques :

• maladies allergiques, se manifestant à l'extérieur;
• dommages à la peau;
• sécheresse excessive de la surface de l'épiderme;
• manifestations du vieillissement prématuré.

De plus, la phosphatidylcholine est souvent présente dans les anti-inflammatoires topiques utilisés pour les peaux sensibles sujettes aux rougeurs. En dermatologie et en cosmétologie, ce composé est utilisé pour traiter diverses maladies externes d'eczéma, de xérose, de dermatite et d'autres pathologies. Il entre dans la composition de cosmétiques nourrissants et protecteurs visant à prévenir le vieillissement.

Extrait de garcinia

Le Garcinia Cambogia est une plante arborescente originaire d'Asie et d'Afrique avec des caractéristiques biologiques uniques. Mentions sur propriétés curatives Les garcinias se trouvent dans l'ancien Ayurveda indien. Son écorce et ses fruits ont été utilisés pour traiter diverses affections, principalement des troubles gastro-intestinaux. Aujourd'hui, l'extrait de garcinia est largement utilisé pour perdre du poids. Lorsqu'il est appliqué par voie cutanée, il pénètre facilement dans les couches profondes et contribue à l'activation de processus importants, à la fois directement sur le site d'exposition et dans l'ensemble du corps.

L'extrait de Garcinia contient une substance unique, l'acide hydroxycitrique (HCA), qui ne se trouve pratiquement pas dans d'autres plantes. Le GLA est un catalyseur métabolique pour la perte de poids et aide une personne à éviter de trop manger en signalant au cerveau qu'il est temps d'arrêter de manger après avoir consommé suffisamment de calories. La restriction de l'appétit est due au fait que l'acide hydroxycitrique est capable de maintenir une concentration élevée de glucose dans le sang, ce qui est un signal de satiété.

En général, le garcinia en tant que composant contribue à :

• réduction de l'apport alimentaire et calories quotidiennes régime;
• se débarrasser de la faim dans les intervalles entre les repas;
• augmentation de la vitalité;
• conservation quantité optimale glycémie;
• prévention de la formation de cholestérol nocif et de plaques de cholestérol;
• une diminution de la synthèse de glycogène dans le foie, qui est impliqué dans la formation de la couche sous-cutanée ;
• bloquer la transformation des glucides alimentaires en lipides;
• brûler les cellules graisseuses ;
• élimination des signes de cellulite;
• nourrir et hydrater la peau, augmenter son élasticité;
• améliorer le métabolisme;
• augmenter le bilan énergétique du corps.

Contribuant activement à la normalisation de la masse, l'extrait de garcinia n'a aucun effet négatif sur la centrale système nerveux, ne donne pas de réactions psychologiques indésirables d'anxiété, d'anxiété, de peur, d'excitation, caractéristiques de substances synthétiques ou de régimes trop stricts.

Maintenir constamment la quantité de glucose au même niveau élimine non seulement la sensation de faim, mais également les envies de sucreries ou de féculents, ce qui réduit la quantité de nourriture consommée et commence à utiliser ses propres réserves pour reconstituer l'énergie. Dans le même temps, de nouveaux dépôts ne se forment pas en raison de l'accélération du métabolisme et d'un déficit calorique. Ce mécanisme d'action du garcinia dans la composition de "Fat Berner" permet une réduction rapide mais tout à fait naturelle du volume et du poids en raison de la brûlure de la couche sous-cutanée. De plus, grâce à la distribution uniforme du glucose dans toutes les cellules, l'intégrité du tissu musculaire et l'élasticité de la peau sont préservées.

L-carnitine

C'est le brûleur de graisse le plus utilisé et le plus sûr, un Américain sur trois en prenant régulièrement. Dans d'autres pays, dont la Russie, la L-carnitine fait partie intégrante de la nutrition sportive. À la base, il s'agit d'un composé naturel - un métabolite synthétisé par le corps au cours du métabolisme. Il est responsable de la dégradation des lipides et participe à la production d'énergie qu'il puise dans ses propres réserves et qu'il oriente vers les besoins de l'organisme, principalement pour améliorer les fonctions du cœur, des vaisseaux sanguins et du cerveau. En raison de ces propriétés, la substance est considérée comme un excellent brûleur de graisse et est activement utilisée pour perdre du poids, y contribuant au niveau cellulaire.

Le mécanisme d'action de ce composant Fat Burner est expliqué comme suit :

• à l'intérieur de chaque cellule se trouvent des substances mitochondriales spéciales qui produisent de l'énergie en l'extrayant des acides gras qui y pénètrent ;
• ces acides ne peuvent pas toujours atteindre les mitochondries, ils sont donc déposés dans des réserves ;
• La L-carnitine assure la livraison des acides gras aux mitochondries et la pénétration à travers les membranes, ce qui accélère les réactions oxydatives, active la combustion des graisses et la production d'énergie.

La L-carnitine possède également des propriétés anabolisantes qui vous aident à perdre du poids plus rapidement. masse grasse et remplacez-le par du muscle.

Les avantages de la L-carnitine dans Fat Burner Cream se présentent sous plusieurs autres formes importantes, notamment :

• abaisser le taux de cholestérol ;
• amélioration du système cardiovasculaire;
• élimination des stress et de leurs conséquences;
• se débarrasser de la fatigue chronique;
• effet bénéfique sur l'état des glandes surrénales;
• renforcement de l'endurance intellectuelle et physique;
• augmentation de la fonction de transport de l'oxygène du sang.

En général, la L-carnitine est capable d'affecter tout le corps, contribuant à la normalisation de son travail, à la perte de poids et à l'assèchement du corps.

Avec un manque de L-carnitine, un progressif faiblesse musculaire, lorsque les cellules graisseuses commencent à se déposer dans les tissus musculaires. Afin de s'adapter à la carence de ce métabolite, des mécanismes de compensation sont activés dans l'organisme, ce qui conduit au mieux au développement de fortes envies d'aliments gras, au pire à la dénutrition et au diabète.

Caféine

Alcaloïde végétal - la caféine, bien connue en nutrition, nutrition sportive et la médecine comme stimulant le plus puissant.

Il peut fournir un certain nombre d'effets bénéfiques:

• dilater les vaisseaux sanguins, accélérer la microcirculation sanguine, augmenter le pouls (fréquence cardiaque), ce qui augmente la consommation d'énergie interne;
• supprimer la faim et réduire l'appétit en réduisant la quantité de nourriture et de calories consommées ;
• normaliser la lipolyse, accélérer la combustion des graisses ;
• augmenter la vitesse des processus métaboliques, éliminer les toxines et l'excès de liquide;
• avoir un effet de drainage lymphatique;
• réduire la gravité de l'œdème;
• ajuster les contours de la figure ;
• améliorer la fonction cérébrale, soulager la somnolence;
• éliminer la dépression, réduire la fatigue, augmenter l'endurance.

Important! L'effet de la caféine à travers la peau dans Fat Burner a les mêmes résultats que lorsqu'il est pris par voie orale. Mais l'effet est obtenu localement, ce qui minimise la charge sur le système cardiovasculaire.

Lorsqu'elle est appliquée par voie topique, la caféine augmente le tonus musculaire et améliore considérablement l'état de la peau :

• hydrate, rend plus lisse;
• élimine les manifestations de la cellulite, uniformise le relief, réduit les pores ;
• soulage l'enflure, accélère le flux lymphatique, élimine la congestion;
• a un effet antiseptique et régénérant.

Au niveau biochimique, la caféine inhibe l'activité des récepteurs du tissu adipeux responsables de la formation des lipides, favorise l'excrétion des acides gras libres de l'organisme par les reins. Tous les produits topiques contenant de la caféine, y compris Fat Burner, stimulent parfaitement les fonctions du système circulatoire, accélèrent le métabolisme cellulaire, ce qui entraîne finalement une diminution du volume corporel.

comment s'inscrire

Cream Fat Burner est idéal pour un usage domestique. Il est facile à utiliser et ne prend pas de temps à appliquer. La procédure doit être effectuée 2 fois par jour en respectant les règles suivantes :

• la peau doit être propre et sèche (de préférence après la douche) ;
• la crème est appliquée en fine couche sur les zones à problèmes;
• puis frotté avec des mouvements de massage jusqu'à absorption complète.

La durée du cours est déterminée par l'épaisseur de la couche de graisse et l'objectif. Le plus souvent, 1 mois suffit pour une correction significative du chiffre. Si le résultat obtenu n'est pas entièrement satisfaisant, vous pouvez répéter le cours jusqu'à ce que les paramètres souhaités soient obtenus. Il est également recommandé d'appliquer périodiquement "Fat Burner" comme mesure préventive pour maintenir la forme et empêcher la formation de nouveaux dépôts.

Contre-indications

Fat Burner pour la perte de poids se compose exclusivement d'ingrédients naturels. Son innocuité a été soigneusement testée en laboratoire et prouvée par des tests sur des volontaires. Les résultats obtenus ont confirmé que l'outil :

• n'a pas de contre-indications;
• ne donne pas de réactions secondaires;
• ne provoque pas d'allergies.

Les femmes et les hommes de tout âge et état de santé peuvent utiliser la crème. Il n'affecte pas l'équilibre hormonal et est autorisé même en présence de maladies chroniques.