Gain de poids ayurvédique. Gagner du poids

Comment choisir régime efficace des gens avec des constitutions différentes? Votre alimentation dépend du vent...

Selon l'Ayurveda et Médecine tibétaine, basé corps humain se trouvent les soi-disant trois doshas - trois substances de nature subtile qui assurent le fonctionnement normal de tous les systèmes en équilibre. Ce sont Vata (Vent), Pitta (Bile) et Kapha (Plucus).

laine de coton est l'élément air responsable de tous les mouvements de notre corps. Les flux d'énergie (prana) se déplacent sous l'action de Vata. Notre respiration est le mouvement de l'air, la capacité de marcher, de se déplacer ; mouvement de nourriture tube digestif pendant la digestion, l'excrétion des déchets du corps, ainsi que l'influx nerveux - tout cela est sous la juridiction de Vata. Et comme Vata est un élément mobile, c'est le plus facile à déséquilibrer, ce qui arrive très souvent. C'est la violation du fonctionnement de Vata dans le corps qui est souvent la cause principale de la maladie. Si Vata est déséquilibré, nous pouvons également commencer à consommer plus de nourriture que nécessaire et prendre du poids en conséquence. Vata est associé à la clarté de la mémoire, à l'acuité de la perception, mais aussi à l'attachement douloureux et aux peurs.

PITTA - correspond à l'élément Feu (dans une moindre mesure, il est associé à l'Eau) et est le principal maître de tous les processus métaboliques du corps. Grâce à Pitta, nous pouvons digérer les aliments, en extraire les éléments utiles et maintenir la température corporelle. Pitta est également responsable de la vision, de la faim et de la soif, et surtout, de l'approvisionnement énergétique du corps. Lorsque Pitta est dérangé, une inflammation, une jaunisse, des ulcères et une forte fièvre apparaissent. De plus, avec un déséquilibre de Pitta, par exemple, lorsqu'il augmente dans le corps, une personne peut développer un très fort appétit, ce qui conduit souvent à trop manger et à l'apparition de en surpoids. Pitta est associé à des traits de personnalité et à des émotions tels que le courage, la fierté, le désir de gagner, mais aussi la colère et la haine.

KAPHA - un élément chargé de stabiliser tous les systèmes, de maintenir la forme, de maintenir l'intégrité du corps - en un mot, c'est une sorte de colle énergétique. Sous son autorité se trouvent les os, les muscles, les articulations, les vaisseaux sanguins et tous les fluides corporels. Grâce à Kapha, nous pouvons exister en tant que structure intégrale dont les éléments sont interconnectés. Lorsque Kapha est dérangé, des maladies froides sont observées - rhumes, nez qui coule, hydropisie. L'obésité, l'œdème, la prolifération des os ou de la peau peuvent également survenir. Kapha est le dosha le plus difficile. Il est difficile de le déséquilibrer - mais il est très, très difficile de le rééquilibrer ! Cela prend plus de temps que Vata ou Pitta. Kapha est associé à la patience, la sagesse, la paix, mais aussi la bêtise, la cupidité, la paresse.

Lorsque les trois doshas sont en harmonie, nous sommes en bonne santé et heureux. Cependant, ils sont appelés les principaux coupables de maladies. Si un, deux ou même les trois doshas sont déséquilibrés, des maladies surviennent, surpoids l'état psychologique s'aggrave.

Selon la prédominance de l'un ou l'autre dosha, plusieurs types de corps humain peuvent être distingués. Pour chacun d'entre eux, il existe des recommandations spécifiques pour l'alimentation, le mode de vie, l'amélioration de la santé et la perte de poids. Si vous les suivez, une personne avec n'importe quel type de constitution peut maintenir l'harmonie, la jeunesse, le ton élevé et l'optimisme.

WATA PEOPLE - AIR

TAPER
Vata a une nature aérée, légère et froide. Les personnes appartenant à ce type sont généralement de petite taille (et parfois, au contraire, très grandes), minces. Ils ont la peau sèche, les cheveux secs et cassants (souvent bouclés), des ongles cassants de forme irrégulière, des os et des articulations saillants et visibles et des muscles sous-développés. La peau est souvent foncée, basanée, avec des grains de beauté foncés.
Les personnes Vata sont très actives, bavardes, mais se fatiguent rapidement, leur humeur change souvent. Souvent, ces personnes montrent une anxiété sévère, de la peur, de la dépression, de l'anxiété. L'appétit des personnes Vata est variable - de très fort, lorsqu'une personne peut manger trois portions sans même s'en apercevoir, à une indifférence totale à la nourriture, lorsqu'un repas normal est remplacé par une tasse de thé ou de café. En raison de leur anxiété, ils abusent souvent de l'alcool, du tabac, de la drogue. Certaines personnes Vata attachent trop d'importance aux relations amoureuses et sexuelles, y mettent toute leur énergie, puis souffrent.

RÉGIME POUR LA NORMALISATION DU POIDS

En règle générale, les personnes de type Vata pur n'ont pas de problèmes d'excès de poids - au contraire, elles ont souvent besoin de prendre du poids. Dans tous les cas, leur nourriture doit être nutritive, le régime est basé sur des céréales bien bouillies, des légumes et de la viande cuisinés avec amour. Évitez les crudités, les aliments secs (à savoir, les gens de Vata l'aiment particulièrement - ils gardent toujours un sac de chips, de céréales, etc. à portée de main), ainsi que les amers, les épicés et les astringents. Vous pouvez utiliser de petites quantités de vin rouge sec, de vin chaud ; il est particulièrement bon de boire un verre de vin chaud avant de se coucher.
Si une personne comme Vata prend encore du poids, cela est généralement dû à l'abus de sucreries. Par exemple, sous l'influence de la peur et de l'anxiété, il est capable de manger un grand nombre de chips, bonbons, cornflakes, chocolat, gâteaux. Pour maigrir, il faut d'abord atteindre un équilibre psychologique, puis limiter l'usage des sucreries et des féculents en les remplaçant par des céréales, de la viande, des légumes mijotés. Le fromage cottage, le fromage, les fruits sont également utiles (en particulier les sucrés - bananes, pêches, abricots).
Le jeûne prolongé pour Vata n'est pas recommandé, un maximum d'un ou deux jours - et ensuite s'il ne provoque pas d'inconfort et de nervosité. Il est également déconseillé de se coucher à jeun - si vous avez faim, buvez un verre de lait chaud (vous pouvez ajouter du gingembre, de la noix de muscade, du lait fondu beurre, Miel). Et si cela ne suffit pas, vous pouvez manger du porridge ou des légumes cuits. Le principal problème de santé pour le type Vata est la nourriture nutritive en petites quantités et la régularité des repas (vous pouvez manger un peu toutes les 2-3 heures, car trop de pauses alimentaires entraîneront une déstabilisation de Vata et une suralimentation). Il est très nocif pour les personnes Vata de grignoter sur le pouce et de manger généralement dans l'agitation ou devant l'ordinateur, car cela ne fera que rendre la situation incontrôlable.
Boire pour Vata ne convient que chaud ou tiède. Les boissons froides ne sont pas souhaitables car elles activent la nature déjà froide de Vata. Le thé ou le café fort est à éviter, il est préférable de les abandonner complètement. Les boissons idéales sont le thé aux herbes ou au gingembre, le lait.
MODE DE VIE

La première règle pour ce type de fluctuations de poids est de se calmer et d'essayer d'observer la routine quotidienne, la nutrition (manger au moins 3-4 fois par jour), de dormir suffisamment. En aucun cas vous ne devez rester éveillé la nuit (surtout lorsque vous passez du temps au travail ou dans des entreprises bruyantes), il est préférable de se coucher tôt et de se lever tôt. Il est difficile pour Vata de se maintenir dans les limites, mais cela est nécessaire à la normalisation du bien-être.
Évitez la surcharge - à la fois physique et émotionnelle. Il est déconseillé de regarder des films d'horreur, des scènes de violence, d'écouter de la musique dynamique forte (surtout avant d'aller se coucher). Stress mental nocif et excessif (en particulier travail prolongé à l'ordinateur ou communication intense).
Ce type est sûr de s'habiller chaudement - même si le soleil brille, vous devriez toujours avoir un pull chaud ou une écharpe avec vous. Pas pour Vata et verser eau froide- Vous pouvez sur-refroidir le corps et au lieu de guérir, provoquer une maladie. Tous procédures de l'eau doit être chaud, caressant. Un sauna sec, un massage relaxant à l'huile, allongé sur une plage chaude (de préférence là où il y a moins de monde pour faire une pause dans l'agitation) aident à très bien stabiliser Vata. Vous ne pouvez pas abuser du sexe et des divertissements sauvages. Il fait bon vivre dans des endroits secs et chauds avec une nature belle et paisible.
Il est préférable de communiquer avec des gens comme Kapha - ils vous aideront avec leur sagesse, vous donneront la stabilité nécessaire, une sensation du sol sous vos pieds. Vous ne devriez pas passer du temps avec ceux qui instillent la peur en vous, critiquent, condamnent ou simplement grognent. La communication avec les commérages est particulièrement nocive.

EXERCICE PHYSIQUE

Les personnes Vata bénéficient de toutes les activités physiques qui harmonisent l'énergie sans augmenter l'anxiété et l'excitation. Meilleur résultat ils apporteront des systèmes orientaux - yoga, tai chi, qigong, wushu. Les charges légères sont également bonnes - badminton, cyclisme, natation (uniquement dans de l'eau chaude!), Patinage court et ski, danse. Il est très utile de se promener tout en profitant des belles vues. Excellents résultats la randonnée donnera (mais seulement si vous allez à votre rythme et que vous vous reposez à l'heure, et que vous ne rattrapez pas le groupe à la sueur de votre front).
Les sports trop émotionnels et rapides sont contre-indiqués, où il y a beaucoup d'anxiété (par exemple, football, basket-ball, Athlétisme). Dans tous les cas, essayez de ne pas en faire trop avec l'entraînement, un stress excessif vous est contre-indiqué. Lors de la pratique du yoga (et pas seulement), il est important de maintenir des mouvements fluides et une tranquillité d'esprit et de ne faire des exercices que jusqu'à ce qu'ils vous procurent du plaisir, en aucun cas vous forcer. Avant d'effectuer des asanas de yoga, il est impératif de calmer la respiration et l'esprit.

LES PITTA SONT LE FEU

TAPER Pitta est chaud, huileux et piquant dans la nature. Les personnes de ce type sont généralement de taille moyenne ou grande, athlétiques, elles ont muscles développés, couleur de peau rougeâtre, souvent avec du jaunissement, cheveux avec une teinte rouge ou jaunâtre, souvent de nombreux grains de beauté rougeâtres et brun clair. Presque tout le monde a une excellente posture, une tête fièrement plantée, forte, assez os larges. En même temps, ces personnes se caractérisent par la rapidité et la dextérité de l'esprit et des mouvements, elles sont nées athlètes, conquérantes, politiciennes.
Le caractère des personnes de Pitta est passionné, colérique, pointu ; voix forte. Ils aiment discuter, prouver leur cas, dominer, réprimer les autres. Au mieux, ce sont des gens créatifs, décisifs, pleins d'esprit, d'excellents organisateurs. Ils sont également ambitieux, ils aiment diriger, ils aiment et apprécient l'argent et savent comment le gérer.
Leur appétit est toujours excellent - ces personnes adorent manger, elles ont un excellent métabolisme, d'excellents intestins. Ils sont également enclins à l'activité physique active - ils aiment le travail à l'extérieur, la compétition et vues extrêmes sports - vol, course automobile, alpinisme, plongée, snowboard, etc.

RÉGIME POUR LA NORMALISATION DU POIDS

Étant donné que les personnes Pitta ont un bon appétit en toutes circonstances, leur accumulation d'excès de poids est généralement associée à une suralimentation. Ils peuvent rapidement prendre du poids, mais aussi en perdre rapidement.
Le principal problème des personnes Pitta est le feu digestif le plus fort (la capacité de toujours percevoir des aliments savoureux et abondants) et l'impulsivité. Une famine de ce type n'est pas très utile, car elle provoquera des effets indésirables sur le corps et le psychisme. Une accumulation excessive de bile entraînera à la fois un déséquilibre de la santé et une aggravation des émotions négatives. Même un seul repas manqué peut affecter négativement votre humeur et votre comportement. Les personnes Pitta devraient manger régulièrement, trois fois par jour ! Il est préférable de ne pas se limiter à la quantité de nourriture, mais de modifier sa composition - éviter la viande, le poisson, les aliments sucrés, gras, gras et épicés, préférant les salades de légumes frais et d'herbes, les produits laitiers faibles en gras, les céréales en petits quantités, pas de soupes chaudes.
Les aliments doivent être frais, à température ambiante ; des assaisonnements amers et astringents sont recommandés. Parmi les fruits, toutes les variétés acides doivent être exclues, en privilégiant les douces. Les produits laitiers ne peuvent être consommés que le matin. Avant de manger, vous devez boire quelques gorgées d'eau : cela contribuera à réduire votre appétit, à réduire le feu digestif - et ainsi à éviter en partie de trop manger.
Si vous voulez mourir de faim, vous devez le faire pendant une courte période, un maximum de deux ou trois jours, et assurez-vous de boire beaucoup d'eau propre et fraîche pendant le jeûne.
Il est également utile pour les personnes Pitta de passer plusieurs jours sur un mono-régime, en mangeant n'importe quel type d'aliment (par exemple, du riz).
L'alcool a un effet particulièrement fort sur les personnes de ce type, provoquant l'appétit et incitant à la passion, il est donc contre-indiqué de boire de l'alcool, y compris de la bière. Fumer leur est très nocif.

MODE DE VIE

Les personnes Pitta doivent investir leur énorme énergie dans une bonne cause. Ce sont d'excellents organisateurs qui peuvent gérer toutes les grandes entreprises. Mais en même temps, ils ne doivent pas devenir des bourreaux de travail, ce qui leur arrive souvent. Il est nécessaire de respecter strictement le régime d'alternance travail et repos, de dormir suffisamment et de manger régulièrement.Il est déconseillé de regarder des films d'action, surtout la nuit. Vous pouvez vous habiller assez facilement et vous ne devez pas surchauffer au soleil. Dans la chaleur, les personnes de Pitta souffrent de déshydratation, elles ont donc besoin de boire beaucoup.
Vous pouvez vous asperger d'eau froide, nager dans le trou - les habitants de Pitta n'ont peur d'aucun gel. Il vaut mieux vivre dans des endroits au climat tempéré, pas trop chaud et sec.
Les promenades apaisantes du soir sont également utiles, en particulier près de l'eau.
Il est préférable de communiquer avec des personnes harmonieuses qui ne sont pas sujettes aux disputes et aux émotions fortes. Ceux qui sont dans la colère, la haine, l'envie et qui manipulent les autres doivent être évités.

EXERCICE PHYSIQUE

Les poumons sont bons pour les Pitta exercices de gymnastique, course courte, mise en forme. La baignade est fortement recommandée, ce qui rafraîchit la nature chaude de Pitta. Une trop grande participation à des sports de compétition doit être évitée (si vous jouez au football ou participez à des compétitions de vitesse, de force et d'agilité, vous devez maintenir un détachement émotionnel, sinon Pitt peut devenir incontrôlable). Il est également déconseillé de s'épuiser avec trop de charge pendant l'entraînement. D'excellents résultats sont donnés par les sports d'équipe, surtout lorsqu'il ne faut pas tant de vitesse et de force que de cohérence et d'entraide. Les gens de Pitta peuvent être d'excellents chefs d'équipe. Ils sont également très adaptés à la voile.
Le yoga est utile pour ce type comme étape finale de tout entraînement sportif. En pratiquant le yoga, les personnes Pitta peuvent atteindre l'harmonie et l'équilibre de tous les systèmes du corps. Ils doivent faire les exercices aussi détendus que possible, sans penser qu'ils doivent se resserrer autant que possible, mettre leurs jambes derrière leurs oreilles ou se «défaire» d'une manière ou d'une autre. Si quelque chose ne fonctionne pas, ne vous critiquez en aucun cas (cela vaut également pour entrainement sportif). Mais se féliciter même pour un petit résultat obtenu est un must, cela donnera une bonne incitation à de nouveaux entraînements.

PEUPLE KAPHHA - FONDATIONTAPER Kapha a une nature froide, humide et lourde. Les personnes de ce type sont les plus corpulentes - elles ont un gros corps en surpoids, des os solides, des hanches et des articulations larges; les dames ont de grands bustes. La peau est pâle, les yeux sont grands et clairs. Les muscles sont développés, les os et les articulations ne dépassent pas, car ils sont recouverts d'une puissante couche de muscles et de graisse. Les Kapha ont généralement des dents belles et fortes, des cheveux épais, des sourcils, des lèvres charnues.
Leur élément principal est la Terre, cela leur donne stabilité et constance en tout. Le deuxième élément - L'eau, fournit de l'humidité et de la fraîcheur à la peau, une grande quantité de liquide dans le corps.
La nature des personnes Kapha est stable, solide, équilibrée, la mémoire est solide ; ils aiment et savent accumuler de l'argent et des choses. Les Kapha perdent rarement leur sang-froid, ils ont tendance à rechercher l'harmonie. Ils aiment beaucoup prendre soin des autres, surtout se nourrir ; ils sont capables d'éliminer toutes les contradictions entre les gens - ils sont nés artisans de paix. Les Kapha sont très lents à apprendre quoi que ce soit, mais une fois qu'ils ont maîtrisé la matière, ils ne l'oublieront jamais. Ils ont un discours lent et lent, mais ont souvent une voix très mélodique et profonde. Comme ils sont très responsables en matière d'argent et de propriété, ils atteignent souvent une position élevée dans la société - ils deviennent des hommes d'affaires, des politiciens, des fonctionnaires. Les caractéristiques négatives de ce type sont une tendance à la thésaurisation, une prudence excessive.
La digestion de Kapha est lente. Le sommeil est fort, souvent excessif, ce qui provoque paresse et léthargie. C'est ce type qui lutte généralement pendant longtemps et sans succès avec en surpoids(les excédents sont représentés, en règle générale, par l'eau et la graisse, mais leur poids normal peut également être supérieur à la moyenne en raison d'os lourds et puissants et de muscles développés).
On dit que les Kapha sont capables de prendre du poids simplement en pensant à la nourriture. Un Kapha typique peut vivre longtemps sur ses "réserves". Étant donné que Kapha n'est pas sujet au mouvement, ces personnes préfèrent le jeûne et les régimes à toute activité physique.
Les femmes Kapha prennent très souvent du poids rapidement après l'accouchement, et il leur est très difficile d'en perdre. Il est préférable, bien sûr, de vous accepter, votre physique tel qu'il est, mais cela ne signifie pas que vous devez abandonner et grossir jusqu'au bout.

RÉGIME POUR LA NORMALISATION DU POIDS

Les personnes de ce type peuvent et doivent jeûner pendant dix jours ou plus, passer jours de jeûne. Kapha est unique : il est capable de se passer du petit-déjeuner et du dîner sans nuire à la santé. Le fait est qu'elle a un feu digestif faible et qu'elle n'est donc pas si désireuse de manger le matin, contrairement à Vata et Pitta. Le matin de Kapha, vous pouvez simplement boire de l'eau chaude, de préférence avec du gingembre et une cuillerée de miel, ou de l'eau avec du citron.
Les personnes Kapha devraient manger deux fois par jour, et seulement de 11-12 à 18 heures, lorsque le feu de la digestion est fort. La nourriture prise à un autre moment n'apportera que du mal.
Le plus important est de limiter la consommation d'aliments salés et acides, car ces aliments provoquent la soif et entraînent une rétention d'eau dans le corps. Nous vous conseillons également d'éviter la viande, le poisson, les œufs, la farine, le sucré, les produits laitiers. Les aliments périmés qui polluent le corps sont très dangereux. La base du régime devrait être les légumes cuits à la vapeur, les légumineuses, le sarrasin, les céréales germées, les salades de légumes (sauf les tomates et les concombres). La nourriture doit être chaude; les boissons froides et les glaces sont à proscrire. Parmi les sucreries, seul le miel est autorisé - par exemple, vous pouvez manger deux cuillères à café de miel le matin avec un verre d'eau bouillante ou une décoction de gingembre.

MODE DE VIE

Les Kapha sont le plus souvent des "hiboux" - ils aiment rester éveillés la nuit, puis se coucher jusqu'à midi. Cependant, il est plus utile pour eux de se lever tôt, avant 6 heures (jusqu'à ce que l'heure de Kapha soit venue - de 7 à 10, quand il leur est plus difficile de se réveiller). Ils aiment aussi dormir après le dîner, ce qui est très indésirable, car dans ce cas, la graisse se dépose dans le corps et le liquide est retenu. Après le lever, il est bon de faire quelques exercices vigoureux à jeun, puis de prendre une douche revigorante (mais pas trop fraîche, pour ne pas aggraver le caractère déjà froid de Kapha).
Habiller Kapha doit être chaud - malgré couche de graisse ils sont souvent froids. Il est très utile d'aller au sauna, se réchauffer au soleil. Il est préférable pour les Kapha de vivre dans des endroits chauds et secs : dans les régions à forte humidité, les problèmes peuvent s'intensifier.
Ils ont également besoin de forcer leur intellect à "bouger", à maintenir une activité mentale. Les émotions positives sont obligatoires - sans elles, une personne de type Kapha peut tomber dans une dépression persistante, et il ne sera pas si facile de l'en sortir.
Il est préférable de communiquer avec d'autres types - les personnes Pitta apporteront le feu manquant, vous aideront à devenir plus actif, et les personnes Vata ajouteront de la vivacité et du plaisir à la communication.

EXERCICE PHYSIQUE

Les personnes Kapha ont besoin d'exercice substantiel et à long terme - courir sur longues distances, haltérophilie, mise en forme, natation. Ils doivent surmonter la paresse et mener une vie active. Les Kapha deviennent souvent de bons athlètes - en raison de leur endurance. La formation doit être constante, elle doit être soumise à un calendrier strict. Ce type doit être formé, comme on dit, jusqu'à ce qu'une septième sueur, afin que l'excès de liquide commence enfin à quitter le corps.
Le yoga, bien sûr, est également utile pour ces personnes. Mais il faut se rappeler que charges statiques ils ont peu d'effet sur les fluctuations de poids de type Kapha et avec l'aide du yoga seul, il est peu probable qu'ils deviennent minces.
Bien sûr, peu importe à quel point une personne comme Kapha essaie de perdre du poids, la nature ne peut pas être changée. Ils ne pourront jamais devenir comme des mannequins à la recherche des couvertures de magazines sur papier glacé. Mais même dans le cadre d'une constitution corporelle aussi complexe et massive, l'harmonie peut être atteinte en réalisant belle silhouette avec d'agréables formes arrondies mais tendues.

TYPES MIXTES

WATA - PITTA C'est le type le plus heureux en termes de poids. La plupart des modèles qui sont aujourd'hui considérés comme le standard de la beauté en font partie. Vata leur donne une vivacité de caractère et la vitesse de tous les processus dans le corps, et Pitta ajoute de l'activité et du courage. Ils ne sont pas aussi fragiles que les Vata, mais pas aussi musclés que les Pitta. Ces personnes sveltes et joviales ont un excellent métabolisme, elles ne peuvent qu'être enviées. En été, ils doivent suivre un régime pour Pitta et en hiver pour Vata. Les personnes de ce type ne sont pratiquement pas en surpoids et se demandent seulement comment cela peut déranger tout le monde.
Si, néanmoins, la psyché de Vata - Pitta s'énerve, il n'est pas facile d'aider ce type - en même temps, une personne commence à ressentir de la colère, de la peur et de l'incertitude. Apparence kilos en trop peut être associée à une augmentation de ces émotions, de sorte que la condition principale pour la normalisation du poids est la réalisation de l'harmonie psychologique. Tous les sports qui procurent de la joie et de la satisfaction sont bons : mise en forme, natation, patinage, ski, patin à roues alignées, yoga.

PITTA - WATA

Ce type est similaire au précédent, mais ses muscles sont plus développés, l'influence de Pitta se fait plus fortement sentir. Ils sont plus persistants et déterminés ; la colère est souvent forte en eux, mais en même temps ils peuvent parfois succomber à la peur et à l'anxiété. Ces personnes sont très actives, se réalisent dans la vie sociale, professionnelle, sportive. Ils sont entreprenants, réussissent souvent dans les affaires, mais pour eux, l'essentiel n'est pas l'argent, mais les réalisations publiques, le prestige. Ils n'ont pas l'habitude de s'arrêter : ayant atteint une étape, ils commencent immédiatement à prendre d'assaut la suivante. Leur mode de vie, leur alimentation et leur exercice de base doivent être Pitta, et les recommandations de Vata doivent être suivies en automne et au début de l'hiver. Ces personnes ont un excellent métabolisme, elles peuvent prendre du poids uniquement à cause de la suralimentation. Les sports recommandés sont les mêmes que pour Pitta, mais avec des exercices de yoga plus relaxants.

Vata - Kapha

C'est un type plutôt problématique en termes de poids, qui combine la nervosité de Vata avec un métabolisme lent de Kapha. Ce sont des gens de petite taille; les os fragiles de leur physique peuvent être combinés à un excès de graisse au niveau de la taille et des hanches. Vous ne pouvez pas les appeler minces, mais ils ne donnent pas du tout l'impression d'être gros.
Au fil des ans, s'ils sont accros aux aliments riches en calories et mènent une vie passive, ils se rapprochent du type Kapha. Et au moment du stress, ils peuvent, au contraire, perdre du poids, et ressembler à des gens Vata typiques. De caractère, ils ont à la fois de la nervosité et de la raison, de la constance.
Il n'est pas facile pour ces personnes de perdre du poids. Ils doivent suivre le régime Vata en automne et au début de l'hiver, et suivre le régime Kapha dans la seconde moitié de l'hiver et au printemps, régulant les deux doshas. Toute procédure de refroidissement leur est contre-indiquée: par exemple, la natation hivernale, la natation hivernale n'est absolument pas pour eux. Depuis activités sportives ils conviennent mieux aux exercices de gymnastique en salle de sport, aux jeux, aux voyages de ski et surtout à tout type de danse dans laquelle ce type peut obtenir la joie du mouvement et le plaisir esthétique.

KAPHA - VATA

Contrairement au type précédent, ce type ressemble beaucoup plus à Kapha, mais il conserve la petite taille et la fragilité des os caractéristiques de Vata. Ces personnes peuvent être dodues et même assez rondes, mais en même temps elles ont de petites mains et de petits pieds très gracieux. Leur psyché est plus stable en raison de la prédominance de Kapha, mais pendant la période la plus froide et la plus venteuse de l'année, ils peuvent ressentir de l'anxiété et de la peur, tomber dans la dépression, caractéristique de Vata. Leur caractère est gai, amical, sympathique. Ils ont un très fort besoin d'amour, mais s'il ne trouve pas d'issue, cela provoque une suralimentation et une accumulation de graisse. Il est très difficile pour ces personnes de perdre du poids. Les principales recommandations pour eux correspondent au type de Kapha, mais en même temps, ils ne doivent pas mourir de faim pendant une longue période (maximum deux ou trois jours, selon les caractéristiques individuelles), et s'ils ont faim avant d'aller se coucher, alors ils doit absolument manger un peu ou boire un verre de lait chaud avec du miel, pour calmer Vata.
Les meilleures activités physiques pour ce type - arts martiaux, aïkido, gymnastique rythmique.

PITTA - KAPHA

Ce sont des personnes fortes et en bonne santé qui prennent du poids principalement en mangeant trop et en ne faisant pas d'exercice. Ils ont des qualités Pitta prononcées, et il y a aussi une composante plus lourde de Kapha. Ils sont actifs, impulsifs, aiment discuter ; très pratique. Mais s'ils passent du temps dans l'inactivité et dorment trop, ils développent alors des propriétés Kapha - paresse, léthargie ; le poids augmente, tous les processus métaboliques sont inhibés. Ils doivent suivre un régime Pitta en été et un régime Kapha en hiver et au début du printemps. Il n'est pas souhaitable de mourir de faim, et les jours de jeûne sur les légumes, le kéfir faible en gras et le fromage cottage aideront à réduire le poids. Charges sportives pour ce type - haltérophilie, arts martiaux.

KAPHA-PITTA

La stabilité Kapha prévaut dans ce type. Ce sont des personnes puissantes qui ont des muscles, des os, des articulations très développés, mais moins de tissu adipeux que les représentants purs du type Kapha. Ils sont plus grands, plus massifs, extrêmement robustes et physiquement forts. Ils ont des joues dodues, des visages ronds et rouges. Ils ont une excellente digestion et ne souffrent pas du froid - Pitta leur donne le feu nécessaire. Les personnes de ce type ont besoin de effort physiqueà la fatigue et à la transpiration, sinon la passivité de Kapha prendra le dessus, et ils prendront un excès de poids. La difficulté est qu'il leur est difficile de se forcer à faire de l'exercice régulièrement. Leur régime alimentaire de base est le même que pour le type Kapha, et à la fin du printemps et en été, quand il fait chaud, Pitta doit être régulé avec des recommandations appropriées.

VATA - PITTA - KAPHA

Vraie princesse. C'est le type le plus rare, qui combine les caractéristiques des trois doshas. Ces personnes sont les plus harmonieuses et les plus polyvalentes, mais il peut être particulièrement difficile pour elles de rebondir lorsqu'un déséquilibre des doshas survient.
De telles personnes ont besoin fin du printemps et suivez le régime pour Pitta en été, pour Vata en automne et au début de l'hiver, et suivez les recommandations pour Kapha dans la seconde moitié de l'hiver et au début du printemps. Si les trois doshas sont hors de contrôle, vous devez d'abord calmer Vata, puis normaliser Pitta, et ensuite seulement continuer à travailler avec Kapha.

Comment prendre du poids ? De nombreuses personnes, curieusement, pèsent beaucoup moins que la norme recommandée pour leur âge et leur morphologie, et sont donc aux prises avec le problème de l'insuffisance pondérale, car cela les empêche vraiment de mener une vie normale.

Remèdes ayurvédiques

L'Ayurveda connaît les moyens qui contribuent à la prise de poids. Il peut y avoir de nombreuses raisons à une minceur malsaine, mais le plus souvent la perte de kilogrammes est provoquée par :

1. dépression;
2. Alimentation déséquilibrée.

En Inde, le problème de l'insuffisance pondérale est exacerbé par le fait que la plupart des gens préfèrent s'en tenir au régime alimentaire national et ne mangent pas d'aliments riches en calories. Dans ce pays, il est accepté depuis le tout jeune âge nourrir les enfants avec des aliments traditionnels, mais en raison d'une mauvaise alimentation, les enfants ne reçoivent pas de la nourriture tous les nutriments qui sont vitaux pour bonne croissance et développement. En conséquence, ils prennent mal du poids et même à l'âge adulte, ils ne s'améliorent pas et conservent un petit poids corporel.

Le problème de l'insuffisance pondérale en Inde peut être évité en contrôlant strictement le régime alimentaire des enfants de la naissance à un certain âge. Cependant, dans un pays aussi vaste, les habitudes alimentaires varient d'un État à l'autre, et pour assurer un strict respect régime équilibréça ne marchera tout simplement pas. Par conséquent, la meilleure solution pourrait être des produits biologiques spéciaux. additifs actifs ou d'autres moyens pour aider à compenser le manque de nutriments. Les gélules « Fitofat » sont le meilleur traitement contre la minceur malsaine que l'Ayurveda a à offrir. Ce remède à base de plantes vous aidera à prendre du poids en toute sécurité et naturellement. Les adultes et les enfants peuvent le prendre sans aucune crainte.

La consommation régulière du médicament aidera à faire face au problème de l'insuffisance pondérale en Inde. Si une personne est très maigre et mal nourrie, elle peut prendre des gélules «Fitofat» même plusieurs fois par jour.

Dans la lutte contre le problème de l'insuffisance pondérale, les gens préfèrent ce remède à base de plantes à d'autres types de traitement car les préparations ayurvédiques sont vraiment utiles. Ils sont riches en nutriments et minéraux essentiels. Ce supplément doit être pris en complément d'un régime alimentaire normal et ne nécessite pas de modification des habitudes alimentaires.

Conclusion

Les capsules «Fitofat» se composent de divers minéraux, suppléments protéiques et autres ingrédients mélangés dans les bonnes proportions. Ils contiennent également tous les nutriments nécessaires et peuvent donc aider à résoudre le problème de l'insuffisance pondérale en Inde. Toute personne qui souffre d'une minceur malsaine peut utiliser ce médicament. La présence d'autres maladies et problèmes de santé n'est pas une contre-indication à l'utilisation, car le remède à base de plantes n'entre pas en conflit avec les autres. substances médicinales et n'aggrave pas l'état du patient.

Dans l'Ayurveda, il existe trois types psychophysiologiques d'une personne - trois doshas. Chacun d'eux est caractérisé par un certain élément naturel: vata - vent, pitta - feu, kapha - eau, mucus. Chaque personne combine les trois doshas, ​​mais dans des proportions différentes (un prédomine), ce qui détermine les caractéristiques de sa constitution, de son caractère et de sa santé.

"Chaque dosha a ses propres forces et faiblesses", dit Garif Mourzanov, psychothérapeute, spécialiste de l'Ayurveda et de la médecine traditionnelle chinoise. Par exemple, les personnes Vata sont très sociables et énergiques. Mais si vous les sortez d'un état d'harmonie, ils peuvent ressentir de l'anxiété et de la nervosité. Beaucoup de choses aident à maintenir cette harmonie et cet équilibre. Y compris la remise en forme. L'essentiel est de choisir des entraînements en fonction de votre constitution. La nôtre aidera à le déterminer.

genre coton

Souvent, nous envions ces personnes génétiquement minces : os mince, bonne flexibilité, trébucher et une énergie incroyable. De plus, ils conservent leur activité jusqu'à un âge avancé ! Leur métabolisme est très rapide. C'est ce qu'ils disent généralement d'eux: "Ils peuvent tout manger et en même temps ne pas grossir." Cependant, les personnes vata se fatiguent rapidement et si le dosha est déséquilibré, elles deviennent nerveuses et excitables.

20-30 minutes avec un minimum d'exercice.

Les personnes de type Vata ont du mal à taper masse musculaire. "C'est leur caractéristique génétique", dit Kirill Ingi, grand expert du JustMe Club. - Section fibre musculaire petit, respectivement, et le potentiel de leur croissance est faible. De plus, vata a peu de fibres musculaires dites rapides, qui sont incluses dans le travail lors d'exercices anaérobies intenses. Par conséquent, les personnes de cette constitution ne peuvent pas se vanter d'une force et d'une endurance particulières. Soit dit en passant, il est généralement contre-indiqué de travailler pour l'usure ! "Ce type constitutionnel se caractérise par une accélération du rythme cardiaque, une instabilité de la pression, un trouble de la thermorégulation et des difficultés respiratoires", ajoute Constantin Shadrine, médecin du sport, spécialiste du fitness. - La plupart look approprié activités pour ces personnes est un exercice régulier.

Les meilleurs types de remise en forme. Vata appréciera des sports tels que le tai-chi, le qigong, le taijiquan, l'aïkido, le wushu, la danse de salon, la danse aérobique, le tennis et le badminton, ainsi que la natation, le jogging au grand air, le vélo à un rythme moyen. « Ne négligez pas les étirements, ajoute Garif Murzanov. - Pilates, toute sorte de yoga, gymnastique, visant à améliorer la souplesse, la mobilité des articulations et de la colonne vertébrale, vous feront du bien. Assurez-vous de faire un échauffement avant de commencer les exercices principaux. Cela protégera contre les blessures des ligaments et des articulations.

Comment équilibrer les doshas. Pour éviter la malnutrition et l'épuisement, vata doit consacrer du temps à l'entraînement en force. Vous devez construire votre programme sur exercices de base comme les squats, les développés couchés, soulevé de terre. Vous devriez commencer avec un poids minimum et faire de l'exercice environ 3 fois par semaine.

Type Pitta

La nature n'a pas privé le peuple de cette constitution. Ils sont athlétiques, forts, naturellement élancés et ont une bonne posture. Cependant, ils aiment le mouvement et ont un métabolisme rapide. Même si, par hasard, des personnes comme Pitta perdent leur forme, elles se rattraperont rapidement, retrouvant leur harmonie et un beau relief musculaire en quelques mois. Ils aiment être au centre de l'attention et sont stricts avec eux-mêmes et avec les autres. Si Pitta devient incontrôlable, il peut être trop émotif.

Durée d'entraînement optimale : 30-45 minutes, le complexe devrait inclure une quantité moyenne d'exercices.

Ce qu'il faut considérer lors du choix d'une stratégie de remise en forme. Grâce aux particularités du métabolisme, les personnes de type Pitta traitent facilement la protéine qui accompagne la nourriture et en construisent des muscles. De plus, leur constitution contribue à l'accumulation de glycogène dans les muscles. Cela permet de supporter des charges longues et intenses. "Tout entraînement est efficace pour Pitta", explique Kirill Ingi. "Pour une personne de ce type, ce n'est pas un problème de faire une presse à plat ou d'augmenter le biceps au volume souhaité. Le seul problème possible pour eux est la perte forme physique après 30 ans, ce qui est inévitable avec l'âge en raison de la malnutrition, de l'inactivité physique et du ralentissement des processus métaboliques. Pour éviter cela, ne quittez pas le fitness.

Les meilleurs types de remise en forme. La meilleure option- classes avec une charge uniforme, sans temps d'arrêt ni accélération. Tennis, ski, patin ou patin à roues alignées, natation, course à pied, marche et vélo à un rythme modéré feront l'affaire. "Il est très important pour Pitta de brûler périodiquement son feu intérieur", ajoute Garif Murzanov. "Et ici, des entraînements plus courts, de 15 à 20 minutes, mais avec un impact maximal, aideront. Alternativement, vous pouvez vous donner Charge de puissance- conduire entraînement court avec un poids maximal.

Comment équilibrer les doshas. Cela aidera toutes les activités qui vous permettent d'atteindre la paix et de faire face au stress. Il est bon de commencer la journée avec un complexe de pranayamas ou d'asanas de n'importe quelle direction du yoga, à l'exception du power yoga.

Type Kapha

Les représentants de ce type de dosha se battent toute leur vie pour silhouette mince. Tout morceau supplémentaire mangé est invariablement déposé en réserve, mais se débarrasser de la graisse corporelle peut être très difficile. Leur métabolisme est lent, il est difficile de se maintenir en forme. Bien que les personnes kapha soient les plus endurantes et les plus fortes, elles sont aussi très lentes et paresseuses, elles mettent beaucoup de temps à s'impliquer dans une nouvelle entreprise ou une nouvelle activité pour elles.

Durée d'entraînement optimale : au moins 45 minutes, mais il est préférable d'amener jusqu'à 1 heure. Les cours doivent être intenses et gros montant différents exercices.

Ce qu'il faut considérer lors du choix d'une stratégie de remise en forme. Malgré un métabolisme lent, les personnes de ce type ont simplement besoin de prendre de la masse musculaire. Ce sont juste des muscles bien développés qu'ils cachent souvent sous une couche de graisse. Pour obtenir un résultat, kapha doit donner le meilleur de lui-même en classe à 200 % ! Cela les aidera à brûler l'excès de graisse, à éliminer l'excès de liquide des tissus et à développer leur flexibilité.

Les meilleurs types de remise en forme. " Les personnes Kapha ne peuvent devenir accro aux cours de fitness que lorsqu'elles voient un résultat rapide de l'entraînement. La meilleure option pour cela est entraînement par intervalles. Ils vous permettent de réduire le temps des cours de fitness, ce qui est important pour les personnes occupées, mais en même temps d'augmenter l'efficacité des exercices effectués. "S'il y a un désir de se dessécher, un tel entraînement devrait être fait 5 fois par semaine", ajoute Kirill Ingi . Pour le kapha, en principe, tous les types de charges anaérobies sont bonnes, leur intensité doit être suffisamment élevée. C'est exactement le cas lorsque vous pouvez vous fixer comme objectif de vaincre distance marathon. Si vous aimez le yoga, il est préférable de privilégier les directions de puissance.

Comment équilibrer les doshas. Les Kaphas ont tendance à se dérober à leurs activités. Il est particulièrement important pour eux d'alterner différentes sortes l'entraînement, en une seule séance pour modifier l'intensité de la charge. Il est conseillé de revoir la série d'exercices tous les mois et demi, pour y introduire quelque chose de nouveau.

20.10.2012 1

Extraits du livre "Three Energies" de Rami Blekt, écrit par Marina Blekt sur la base du séminaire d'auteur de Marina.

Caractéristiques des doshas

laine de coton- froid, sec, léger, le plus mobile, dur, excitant.

Goût : visqueux, amer.

pita- chaud, humide (liquide), huileux, léger, mobile, tranchant, pénétrant, pénétrant.

Goût : acide, épicé.

kapha- froid, humide, lourd, immobile (fixe et statique), doux, lisse, visqueux, glissant, lent.

Goût : sucré, salé.

En bref sur la façon dont les doshas sont équilibrés
En Ayurveda, le semblable améliore le semblable. C'est-à-dire qu'un certain dosha peut être renforcé par les mêmes qualités qu'il possède. Par exemple, Pitta est chaud, ce qui signifie que les aliments épicés ou le temps chaud l'augmentent.

Les contraires se neutralisent. C'est-à-dire qu'un certain dosha peut être abaissé ou neutralisé par des qualités opposées à celles qu'il possède. Par exemple, un Pitta chaud et excité peut être abaissé par le froid ou une boisson froide.

Exemple : le cracker est sec, léger, dur, cela correspond aux caractéristiques du dosha Vata, ce qui veut dire que si vous en mangez, Vata peut augmenter. Pour neutraliser cet effet, vous pouvez laver le biscuit avec du lait chaud. Cela humidifiera le biscuit, le ramollira et la chaleur du lait le réchauffera. Ainsi, Vata est neutralisé par ses qualités opposées.

Brève description des doshas

Vata est l'énergie qui déplace tout et diffuse tout dans le corps. Par exemple, sur niveau physique Mots clés : tension artérielle, péristaltisme intestinal, respiration. Au niveau mental, c'est de l'énergie. système nerveux: il régule l'influx nerveux, contrôle la psyché et déplace l'esprit - pensées et sentiments.

L'esprit de Vata est la vitesse de l'esprit. En calmant le vent mental (Vatu), on peut calmer le mental. Vata excité donne un esprit agité et incontrôlé, Vata calme donne un esprit calme.

Mémoire Vata : rapide à retenir et rapide à oublier. Mémoire à court terme. Par exemple: je me suis préparé à l'examen, je l'ai réussi, je suis parti après l'examen - et j'ai presque tout oublié. Avec la sclérose en plaques, Vata dosha est fortement déséquilibré, ce qui entraîne une perte de mémoire à court terme.

Apparence: Les personnes Vata dosha sont généralement maigres et ont des formes corporelles non arrondies, généralement des os fins et saillants. Il leur est difficile de grossir. Leur couleur de peau est foncée, les veines sont visibles, la peau est fine et sujette à la sécheresse. Les mains, les pieds et la peau sont généralement froids. Les cheveux sont clairsemés, secs et généralement plus grossiers que les autres types. La tête est petite. Les yeux sont foncés, petits et secs, avec un regard mobile et des cils courts. La bouche est petite, les lèvres sont fines, de couleur foncée, sèches et mobiles.

Pitta est l'énergie catabolique du feu (l'énergie du métabolisme). C'est l'énergie de la digestion, de la digestion et de l'appétit au niveau physique et de l'assimilation des informations.
au niveau mental. L'énergie du feu qui maintient la température du corps en raison du traitement de l'énergie chimique dans le corps obtenue à partir des aliments.

L'esprit de Pitta est la netteté de l'esprit, il atteint clairement la cible et saisit rapidement l'essence. Donne la concentration et la détermination de l'esprit.

La mémoire de Pitta est excellente: une personne se souvient et se souvient bien, et surtout se souvient de l'essence de l'information sans détails inutiles.

Apparence : les personnes Pitta dosha ont une corpulence moyenne. Ils peuvent changer de poids, perdre du poids ou grossir. Ils ont généralement des muscles bien développés. La peau est rosâtre ou rougeâtre, avec un rougissement, avec des taupes et des taches de rousseur. Les personnes Pitta sont plus sujettes à l'acné que les autres. Leur peau est chaude et normale, pas sèche, pas grasse, mais plutôt humide. Le plus souvent, les rousses ont une constitution Pitta. Les cheveux sont d'épaisseur moyenne, doux, fins et ont tendance à devenir gris précocement ou chauves. Tête de taille moyenne. Yeux de taille moyenne avec un regard perçant et des cils petits, clairsemés et fins. Les lèvres sont rouges, douces, de taille moyenne.

Kapha est une énergie nutritionnelle anabolisante. L'énergie de la stabilité et de la durabilité. Au niveau physique, il est responsable de la construction des tissus corporels, donne élasticité et stabilité au corps, mais en même temps lubrifie et hydrate, donnant au corps élasticité et douceur en même temps. Au niveau mental, cela donne stabilité et courage, mais en même temps cela donne aussi de la gentillesse, du pardon et de la douceur de caractère.

L'esprit de Kapha est la stabilité de l'esprit et la force de l'esprit. Un Kapha dosha déséquilibré donne la passivité et la lenteur de l'esprit, mais pas le calme. C'est juste que toutes les pensées semblent passer au ralenti.

Mémoire Kapha: se souvient longtemps, mais si vous vous en souvenez, alors étroitement. Memoire à long terme. Peut se souvenir de petits détails. Apparence : Les personnes Kapha sont généralement en surpoids. Ils ont du mal à perdre du poids. Ils ont des formes de corps arrondies et un physique dense. La peau de Kapha est épaisse, grasse, lisse, douce, fraîche et pâle. Les cheveux sont épais, gras, épais et brillants. Grosse tête. De grands yeux brillants et attrayants avec des cils longs et épais. Lèvres lisses, élastiques, pleines et grandes.

Les maladies surviennent lorsque la constitution d'une personne est perturbée, c'est-à-dire qu'un ou plusieurs doshas sont déséquilibrés. L'équilibre des doshas ne signifie pas qu'ils sont tous également présents chez une personne (à l'exception des cas où une personne est Vata-Pitta-Kapha selon la constitution, voir paragraphe 10). L'équilibre des doshas signifie qu'ils sont présents chez une personne selon sa nature. C'est la constitution avec laquelle il est venu au monde. Par exemple, une personne a sa constitution naturelle et harmonieuse comme 50% Pitta, 45% Kapha et les 5% restants Vata. Cela signifie qu'il a une constitution Pitta-Kapha par nature, et qu'il doit maintenir ce niveau de doshas pour la santé. Si chez une personne donnée, par exemple, Vata monte à 30%, cela provoquera une maladie due à une violation de l'harmonie de Vata dosha.

Les doshas chez une personne se manifestent à la fois au niveau physique - dans sa constitution et au niveau psychologique - dans le caractère, la pensée et le comportement. De plus, les doshas physiques et psychologiques peuvent être différents. Par exemple, physiquement, une personne ressemble à Kapha - pleine, avec un physique dense, mais psychologiquement, elle pense comme Pitta - dirige, agit rapidement, clairement et de manière ciblée, est colérique et n'hésite pas à exprimer sa colère. La gentillesse, la douceur et la lenteur, qui sont inhérentes à la constitution de Kapha chez cette personne, ne sont pas présentes dans la pensée et le comportement, malgré le fait qu'il ressemble à Kapha.

Il arrive parfois que la constitution physique puisse équilibrer ou compenser l'état psychologique de la constitution. Par exemple, si une personne est excitée par Vata - elle est excessivement bavarde, pas concentrée, fait des mouvements inutiles et s'agite ou est en tension nerveuse ou stressée - cela éveille également Vata au niveau mental, ce qui conduit à une mobilité excessive de l'esprit et des émotions et tension du système nerveux, qui se repose à peine. Ensuite, cette personne peut soudainement prendre du poids et devenir plus lente et plus lente, ce qui, sur le plan physique, ressemblera à une constitution Kapha. Mais, en fait, l'augmentation de Kapha dans ce cas fonctionne comme un mécanisme de protection physique au niveau externe pour inhiber Vata excité au niveau mental interne. Ainsi, l'excitabilité mentale de Vata est équilibrée et compensée par la lourdeur physique externe et la lenteur de Kapha. Dans ce cas, il faut d'abord mettre de l'ordre dans Vata au niveau mental, par exemple par la méditation, le calme, la relaxation, la nutrition anti-Vata (sucré, gras, beaucoup de liquide, etc.), développer une vision philosophique sur la vie et la bonne attitude face aux situations stressantes. Et, deuxièmement, pour traiter Kapha au niveau externe : nutrition adéquat pour améliorer Kapha, de manière saine la vie et des herbes spéciales pour harmoniser Kapha et maintenir le système nerveux, qui est responsable de Vata.

Le dosha Vata est considéré comme le dosha principal et le plus important car il est le plus mobile et facilement déséquilibré. C'est généralement le premier dosha à être déséquilibré lorsqu'il est malade. Le reste des doshas fonctionne également à travers lui, c'est comme un substrat sur lequel ils agissent, ou comme une force et une énergie qui dirigent le reste des doshas - si Vata est déséquilibré, alors le reste des doshas souffre également. Par conséquent, pendant le traitement, afin d'équilibrer les doshas, ​​il est généralement recommandé de d'abord restaurer et guérir le dosha Vata, puis le reste. Si Vata revient à la normale, le reste des doshas, ​​​​en règle générale, se normalise automatiquement - à moins, bien sûr, que la condition ne soit pas grave et négligée.

Vata dans d'autres contextes de l'Ayurveda est également appelé prana - la force vitale. Tant qu'il y a du prana dans le corps, il y a de la vie en lui. L'excitation accrue de Vata dosha conduit à l'épuisement de la force vitale - le prana. Si Vata dosha est en ordre, la force vitale d'une personne circule normalement, elle rayonne d'énergie, est forte dans son corps et son esprit et se sent heureuse.

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Bonjour, ma constitution a beaucoup de Vata et un peu moins de Pitta. La digestion est extrêmement instable. Il y a un très gros problème avec la prise de poids. S'il vous plaît, dites-moi quelles sont les recommandations pour les personnes atteintes de Vata dosha pour prendre du poids. Manger selon le régime, avec des aliments lourds (de ceux qui conviennent au vata) en grande quantité - n'aide pas du tout. Il y a souvent des gaz et des ballonnements. Je mange quelque chose comme ça: 6 heures du matin - quelques bananes avec de la crème sure, du miel et de la cannelle. 8 h - flocons d'avoine au lait (ou fromage cottage à la crème sure) avec fruits secs, miel et noix. 12 jours - riz (ou autres céréales) avec pain, fromage, légumes et crème sure. 17h - sarrasin aux légumes et noix. 21h - lait aux épices. Je ne mange pas de viande, de poisson ou d'œufs. Je pèse 60 kg pour une taille de 180. Et une autre question est de savoir comment manger quand j'ai des ARVI ? J'attrape souvent des rhumes et en ce moment je n'ai pas envie de manger du tout, surtout de la nourriture ancrée. Je mange autant de fruits frais et de noix que possible. Je sais que c'est une nourriture trop légère pour vata, mais manger quelque chose de plus lourd augmente le mucus. Comment manger à ce moment, pour que le mucus n'augmente pas beaucoup et maigrir beaucoup sur les fruits seuls ?? Merci Dieu vous bénisse!

Réponse d'expert :

Bonjour, Dmitri !

Vous faites des erreurs grossières dans le choix des aliments, des heures de repas, etc. Arrêtez-le si vous ne voulez pas faire face à des maladies graves. Croyez-moi, je ne veux pas vous effrayer ou remettre en question votre compétence en matière de nutrition, et vous venez apparemment d'avoir des informations incorrectes quelque part (et ce n'est pas surprenant maintenant qu'il y a tant d'informations contradictoires sur la nutrition, y compris l'Ayurvédique traditionnel), mais vous le faites différemment. mon mieux pour soulager ma digestion déjà faible. Pourquoi le matin des bananes avec de la crème sure? La combinaison de bananes et de produits laitiers est l'une des pires combinaisons, la liste des maladies qui en découlent dans l'Ashtanga Hridayam Samhita prend une page de texte, le fromage cottage cru avec de la crème sure n'est pas encore nécessaire pour vous. il? Comment les digérez-vous ? De plus, les fruits et légumes ne sont crus qu'en saison. Et la saison est chaude en été et aucun aliment du réfrigérateur, même à température ambiante, n'est pour vous un "aliment froid", etc. etc.

Vous devez ramasser les préparations, mais par contumace je peux dire que je pense que Ashwagandha convient, Trikatu avant les repas (s'il n'y a pas de gastrite ou d'ulcères), Chyawanprash avec eau chaude ou du lait, mais ce n'est pas le principal, c'est pour commencer.